Une huvitavad faktid une kohta. Huvitavad faktid une kohta. Uni on võimas kaitse

Une ajal vaheldub inimene perioodiliselt kahte põhifaasi: aeglase laine ja REM-une ning une alguses valitseb aeglase faasi kestus ning enne ärkamist REM-une kestus pikeneb. Polüsomnograafia näitab, et enamiku inimeste uni koosneb 4-6 lainelaadsest tsüklist, mis kestavad 80-100 minutit.

Unistus- inimeste ja loomade eriline teadvuse seisund, mis sisaldab mitmeid staadiume, mis loomulikult korduvad öö jooksul. Nende etappide välimus on tingitud erinevate ajustruktuuride aktiivsusest.

Iga tsükkel sisaldab "aeglase" ehk ortodoksse une (MS) faase, mis moodustab 75% unest, ja "kiire" ehk paradoksaalse (RS) faase, mis on ligikaudu 25%.

• Pikima unepuuduse rekord on 18 päeva, 21 tundi ja 40 minutit. Rekordiomanik rääkis hallutsinatsioonidest, paranoiast, nägemise hägususest, kõne-, keskendumis- ja mäluprobleemidest.

• Ilma hoolika meditsiinilise järelevalveta on võimatu täpselt kindlaks teha, kas inimene on ärkvel või mitte. Inimesed saavad magada avatud silmadega.

• Kui viiest minutist piisab, et sukelduda unistus See tähendab, et te ei maga selgelt piisavalt. Ideaalne vahe on 10–15 minutit. See tähendab, et olete üsna väsinud, kuid päeval tunnete end erksana.

• Vastsündinu on tema vanemate unepuuduse põhjus. Tema esimesel eluaastal kaotavad vanemad 400–750 tundi und.

• REM-uni algab umbes poolteist tundi pärast uinumist.

• Mõned teadlased usuvad, et me unistame sündmuste fikseerimisest pikaajalises mälus, s.t. me unistame asjadest, mida tasub meeles pidada. Teised usuvad, et me unistame elementidest, mis tuleb unustada – kõrvaldada mälestused, mis "ummistavad" meie aju, segades vaimset tööd.Võib-olla pole unenägudel üldse eesmärki ja uni on une ja teadvuse protsessi mõttetu kaasprodukt .

• Briti kaitseministeeriumi teadlased on välja töötanud viisi, kuidas sõdurid saavad 36 tundi ärkvel olla. Spetsiaalsetesse prillidele sisestatud pisikesed optilised kiud projitseerisid sõdurite võrkkesta serva ümber ereda valge valguse rõnga (mille spekter on identne päikesetõusuga), pettes nende aju.

• Seitseteist tundi katkematut ärkvelolekut põhjustavad sooritusvõime halvenemist, nagu ka 0,05-protsendilise vere alkoholisisalduse mõju.
  Üks kuuest õnnetusest on põhjustatud juhi väsimusest (NRMA andmetel)

• Müra esimese või kahe viimase unetunni ajal võib teie und häirida.

• Niinimetatud "bioloogiline kell", mis võimaldab mõnel inimesel ärgata, kui nad seda soovivad, juhib pingehormoon adrenokortikotropiin. Teadlaste sõnul peegeldub selle taseme järsk tõus hommikuse tõusmise stressi alateadlikus ootuses.

• Digitaalse äratuskella väikesed fluorestseeruvad kiired võivad teie tööd häirida magama.

• kehatemperatuur ja tsükkel magama tihedalt seotud. Just sel põhjusel võivad soojad suveööd põhjustada rahutut und.

• Pärast viit magamata ööd kahekordistub alkoholi mõju organismile

Tänasel ülemaailmsel unepäeval toimuvad erinevates riikides konverentse ja muid üritusi, mis on pühendatud sellele inimelu tähtsaimale osale. Ja pakume lugemiseks valikut une fakte, mis tundusid meile kõige huvitavamad.

Öised hirmud on unehäired, mis on seotud ebanormaalsete füüsiliste liigutuste, käitumise, emotsioonide, tajude ja unenägudega. Seda on lihtne luupainajaga segi ajada, kuid ainus sarnasus on see, et mõlemad esinevad une ajal.

Öiste hirmude korral ei tea inimesed, mis nendega toimub. Peamine erinevus öise terrori ja õudusunenäo vahel seisneb selles, et esimesel juhul ärkab inimene osaliselt ja teisel juhul magab edasi. Lisaks esinevad need erinevates unefaasides. Kõige sagedamini tekivad hirmud kesköö ja kahe vahel öösel, samuti päevase une ajal.

Öise terrorirünnaku ajal ajab inimene end ootamatult sirgu ja hakkab karjuma, sageli midagi üsna tähenduslikku, näiteks: "Nad tapavad mu!" Magaja nägu on raevust moonutatud või näib, et inimene kaitseb end nähtamatu ohu eest või kardab voodis midagi ussilaadset. Südamelöögid kiirenevad, kehale ilmub higi, pupillid on laienenud. Selline seisund võib kesta kümme kuni kakskümmend minutit ja kui haigus on krooniline, võib rünnakuid esineda kuni 16 korda öö jooksul.

Öise hirmu eripäraks on see, et inimest on võimatu mõjutada. Tegelikult on isegi ohtlik sekkuda – inimene on kontrollimatu. Enamik inimesi ei mäleta hommikusest öisest juhtumist üldse midagi. Ainus hea asi on see, et nad jäävad siis kergesti magama – erinevalt õudusunenäost.

Kõige sagedamini kannatavad öiste hirmude all viie- kuni seitsmeaastased poisid, kuid ka tüdrukud on sellele vastuvõtlikud, kuigi harvemini - statistika kohaselt kogeb öiseid hirme umbes 17% väikelastest. Reeglina ilmnevad vanemaks saades öised hirmud harvemini ja kaovad siis täielikult.

Kuid lisaks vanusele on ka teisi tegureid – öise terrori põhjuseks võib olla emotsionaalne stress, stress, väsimus või konflikt. Samuti võib põhjus olla seotud traumajärgse stressihäire, generaliseerunud ärevushäire või uneskõndimisega.

Psühhoteraapia aitab öiste hirmude puhul – asi on selles, et elupinged tuleks viia miinimumini.

Uus uuring näitab, et unel on platseeboefekt: ainuüksi uskumisest, et oled piisavalt maganud, piisab, et hoida sind kogu päeva produktiivsena ja energilisena. See tehnika töötab eriti hästi, kui mõni mainekas psühholoog või arst ütleb inimestele, et nad magasid hästi.

Katse viidi läbi vanemate õpilaste rühmaga. Õpilasi teavitati loengutes une olemusest ja seejärel ühendati nad seadmetega, mis pidid andma teadlastele teavet nende eelmise öö une kvaliteedi kohta (tegelikult mõõtsid seadmed lihtsalt aju sagedusi). Seejärel arvutas üks katsetajatest väidetavalt välja õpilaste une suhtarvu. Need, kellele öeldi, et nad magavad hästi, toimisid paremini ja kiiremini kui need, kellele öeldi, et nad magavad halvasti.

Muidugi, kui õpilased üldse magamise lõpetavad, siis see tehnika ei tööta. Mõju sarnaneb pigem mõnele teisele meile juba tuttavale efektile: kui inimesele öeldakse, et ta saab ülesandega hakkama, siis ta saab sellega ilmselt ka päriselt hakkama ja kui sätid ta ette ebaõnnestumiseks, siis on tõenäosus, et ta saab ülesandega hakkama. ebaõnnestumine suureneb.

Uni on puhtalt individuaalne asi, seega sõltub inimesest endast ka uneaeg, mille jooksul inimene piisavalt magab. Uneaega mõjutavad kaks tegurit: Harvardi meditsiinikooli teadlaste uuringute kohaselt on need vanus ja geneetika.

Geneetika ei mõjuta mitte ainult seda, kui palju und vajate, vaid ka unemustreid ja ärkamisaegu, samuti teie eelistusi teatud ülesannete täitmisel erinevatel kellaaegadel. Enamik täiskasvanuid vajab öösel umbes kaheksa tundi und ja väga väike protsent inimestest (umbes 3%) suudab olla päeva jooksul produktiivne vaid kuuetunnise unega – see on tingitud just nende geneetikast.

Üldiselt, mida vanemaks sa saad, seda vähem und vajad. Siin on lühike nimekiri sellest, mitu tundi erinevas vanuses inimesed keskmiselt magama peavad:

• vastsündinud (ühest kuust kaheni) - 10,5 kuni 18 tundi;
• imikud (3 kuni 11 kuud) - 10 kuni 14 tundi;
• väikesed lapsed (vanuses üks kuni kolm aastat) - 12 kuni 14 tundi;
• eelkooliealised lapsed (3-5-aastased) - 12-14 tundi;
• lapsed (5-12-aastased) - 10-11 tundi;
• teismelised (12–18-aastased) - 8,5–9,5 tundi;
• täiskasvanud (alates 18-aastasest kuni eluea lõpuni) - 7,5 kuni 8,5 tundi.

Uuringud on kinnitanud, et neil, kes magavad liiga palju või liiga vähe, on suurem risk surra võrreldes nendega, kes magavad piisavalt.

Paul Kern oli Ungari sõdur, kes võitles Esimeses maailmasõjas. Ta oli suurepärane sõdur ja võitles isegi siis, kui kõik teised tema kompanii sõdurid tapeti, mille eest talle anti medal. Vaatamata oma võitlusoskusele sai ta ka kuulihaava, mis oleks pidanud ta tapma, kuid Paul jäi ellu.

Paulust tulistati templis ja osa tema ajust sai vigastada. Kuul hävitas osa otsmikusagarast – selline haav oleks tapnud ükskõik kelle. Kuid ainus asi, mis Pauli elus pärast haavata saamist muutus, oli see, et ta ei saanud enam magada. Üldiselt.

Arstid uurisid teda hoolikalt ega saanud aru, kuidas tal õnnestus ellu jääda. Tegelikult sai sõduri ainsaks probleemiks magamatus. Unerohud ja rahustid ei aidanud. See võib kõlada kohutavalt, kuid Paul ei kannatanud – hävines ka osa tema närvisüsteemist. Mees kurnatust ei tajunud ja kinnitas kõigile, et tunneb end suurepäraselt. Kern ei maganud 40 aastat – kuni oma surmani 1955. aastal.

Uuringute kohaselt peegeldub meie unenägude sisu meie tegelikes suhetes teiste inimestega ärkvel olles – näiteks tekitades juba järgmisel päeval vaidlusi ja kahtlusi. Seega võivad unenäod ennustada paari tulevast käitumist, eriti intiimsuhete puhul.

Uurijad palusid enam kui 60 mehel ja naisel kohe pärast ärkamist üles kirjutada üksikasjalik teave oma unenägude kohta, samuti pidada isiklikku päevikut ja pöörata erilist tähelepanu suhetele oma kallimaga.

Kui inimesed nägid öösel partnerit unes, siis järgmisel päeval tõi see kaasa probleeme suhetes ja pärast unenägusid, milles oli partneriga konflikt, järgnesid tõsised raskused suhetes. Kui unistaja pettis unenäos teist poolt, põhjustas see armastuse ja usalduse vähenemise ning mõju kestis mitu päeva.

Kõik tulemused ei olnud aga negatiivsed: need, kes nägid oma partneris unes midagi meeldivat, veetsid nendega rohkem aega ja said nendega päriselus lähedasemaks.

Tõsi, uurijatel pole täit selgust, kas katsealused tegutsesid alateadlikult unenägude mõju all või dikteeris nende tegevust nende unenägude analüüs – nad said seejärel kõik unenäod päevikust uuesti läbi lugeda ja ümber mõelda.

Teie keha sisemine kell on sama hea, kui mitte parem, kui mehaaniline kell. Aju keskmes on närvide kobar, mida nimetatakse suprahiasmaatiliseks tuumaks, mis jälgib keha kella ehk ööpäevarütmi. See määrab unisuse ja erksuse perioodid, kontrollib vererõhku, kehatemperatuuri ja ajataju.

Sisuliselt on meie keha täiuslikult häälestatud masin ja see masin armastab ennustatavust: keha töö muutub kõige tõhusamaks siis, kui on rutiin. Nii et kui jääte magama ja ärkate mitu päeva samal ajal, kohandub sisemine kell selle ajakavaga.

Une-ärkveloleku tsüklit reguleerib PER-valk. Valgu tase tõuseb ja langeb päeva jooksul, saavutades haripunkti õhtul ja langedes öösel. Kui PER on madal, teie vererõhk langeb, pulss aeglustub ja teie mõtlemine muutub udusemaks – muutute uniseks.

Kui ärkad iga päev samal ajal, siis õpib organism õigel ajal piisavalt PER-i tootma – umbes tund enne ärkamist hakkab PER tase koos kehatemperatuuri ja vererõhuga tõusma. Et valmistuda ärkveloleku stressiks, toodab teie keha stressihormoonide kokteili, mida nimetatakse kortisooliks.

Sellepärast ärkate enne äratust. Tegelikult su keha vihkab seda äratuskella – tema jaoks on selline äkiline ärkamine stress, šokk. Äratuskell tühistab kogu teie keha töö – see ei lase tal järk-järgult loomulikult ärkama.

Muide, kui te ei ärka enne äratuskella, siis tõenäoliselt ei maga te piisavalt ega lähe ajakavast erinevalt magama. Kui tõused näiteks tööpäevadel ja nädalavahetustel erinevatel aegadel, siis “lähtestad” sisemise kella seaded. Ilma ajakavata ei tea teie keha, millal ärgata, nii et kui äratuskell heliseb, tunnete end ülekoormatuna ja ärritununa.

Vajutad edasilükkamisnuppu ja kuna keha on juba ärkvel, ehkki stressi all, viskab järgnev REM-uni sisemise kella veelgi välja. Hormoonid, mis aitavad uinuda, segunevad hormoonidega, mis aitavad ärgata – iga korduva häirega läheb keha segadusse ja läheb hullemaks. Nii et hommikused trillid on halvim viis päeva alustamiseks.

Happeline seedehäired ehk kõrvetised on põletustunne rinnus. Selle ebameeldiva nähtuse põhjuseks on maohappe tagasivool meie poolt. Olles tekkinud rinnus, võib põletustunne levida kaela, kurku ja isegi lõualuu. Kõrvetised võivad põhjustada gastroösofageaalse reflukshaiguse arengut.

Enamikule meist on see ebamugav tunne tuttav, kuid pidage meeles, et vasakul kehapoolel magamine võib aidata kõrvetiste vastu, samal ajal kui paremal küljel magamine ainult süvendab olukorda.

Eeldatavasti juhtub see seetõttu, et paremal küljel magamise ajal lõdvestub ringlihas, mis takistab toidujäänuste tungimist maost söögitorru, lakkab oma funktsiooni täitmast ja seega suureneb söögitoru happesus.

Teadlased on suutnud välja töötada tehnika ajuimpulsside dekodeerimiseks, mis võimaldab teil kuni 60% täpsusega mõista, millisesse kategooriasse teie unistus kuulub.

Fakt on see, et meie unenägudes korratakse sageli samu visuaalseid pilte, näiteks "puu" või "mees". Teadlased tuvastasid umbes 20 põhikategooriat, mis töötati välja iga osaleja jaoks eraldi. Pange tähele, et sellised esemed nagu "jääkirves", "võti" ja "kolb" kuuluvad samasse kategooriasse - "tööriistad".

Kolmel vabatahtlikul paluti vaadata Internetist nendele kategooriatele vastavaid fotosid ja sel hetkel jälgiti nende ajutegevust. Seejärel sisestati saadud andmed spetsiaalselt loodud arvutiprogrammi, misjärel skaneerimine jätkus ka uneajal. Teadlased eesotsas neuroloog Yuki Kamitaniga jälgisid sel ajal katsealuste ajutegevust. Niipea kui oli võimalik kindlaks teha, mida vabatahtlikud oma unenägudes nägid, äratati nad üles ja paluti oma unenägusid kirjeldada.

Siiani pole süsteem kaugeltki täiuslik ja suudab vaid oletada mitmesuguste kategooriate visualiseerimisi. Unenägude üksikasjade dekodeerimine pole praegu võimalik.

Levinud on müüt, et kui uneskõndija üles äratada, võib ta läbi elada tugeva šoki ja ta võib saada isegi infarkti. Tegelikult pole sellisest unenäost ärkamine iseenesest ohtlik. Aga kui juhtute nägema inimest, kes unes kõnnib, siis parem on teda siiski mitte äratada - nii tema kui ka teie pärast.

Kui uneskõndimise käes vaevleva inimese tervisele iseenesest midagi ohtlikku pole, siis on suur tõenäosus, et üllatusest saabunud inimene võib ennast vigastada ja tema äratajat vigastada. Uneskõndija hakkab tavaliselt kõndima mitte-REM-une kolmandas etapis, mida tuntakse ka kui mitte-REM-uni. Selles etapis on uni väga sügav ja sel ajal on üsna raske ärgata, kuigi see on võimalik. Ärkamine võib aga kaasa tuua kognitiivse häire (teadlased nimetavad seda "uneinertsiks"), mis võib kesta kuni 30 minutit.

Unehäirete valdkonna asjatundjad ütlevad, et ootamatult sügavast unest ärganud inimene võib väga ehmuda, ei saa pikka aega aru, kus ta on, või muutub äärmiselt erutatud. Ta ei suuda sind kergesti ära tunda, lükata või lüüa. Kuid isegi kui selline inimene ei reageerinud agressiivselt, võib ta ikkagi kahjustada nii teid kui ka iseennast: paljud uneskõndijad lähevad unes kööki süüa tegema või isegi proovivad autot juhtida koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega.

Selle asemel, et uneskõndijat äratada, soovitavad eksperdid ta õrnalt ja aeglaselt voodisse tagasi viia.

Kehv uni mõjutab oluliselt teie igapäevaseid suhteid paaris: tavaliselt muutub see partneritest, kes magab vähem või näeb unes sageli õudusunenägusid, pahuraks, hakkab elu üle kurtma ja süüdistab teist selles, et teda ei hinnata või ei pöörata piisavalt tähelepanu. Berkeley ülikooli teadlased mõtlesid, miks see nii juhtub.

Teadlased palusid 60 erinevas vanuses paaril (18–56) pidada unepäevikut. Osalejad pidid igal hommikul üles kirjutama, kui hästi nad magasid, ja lisama, kuidas nad oma partnerisse suhtusid. Lisaks salvestati perekonnas tekkinud vaidluste lahendamisel video. Need inimesed, kelle uni oli kehvem, osutusid palju talumatumaks ja ärrituvamaks.

Põhjuseid, miks inimene ei pruugi piisavalt magada, on mitu – näiteks norskamine või kõrvaltoast kostuv vali heli, mis segab und. Ja mõned inimesed on uhked selle üle, et nad magavad päeva ja võivad pikka aega magada olla.

Eksperdid meenutasid, et õige uni on füüsilise ja vaimse tervise jaoks ülimalt oluline ning selleks, et tunda end erksana ja aktiivsena, vajab inimene iga päev 5-8 tundi und.

Tänapäeval kannatab iga kolmas inimene Maal unetuse all. Ainult 40% maailma elanikkonnast magab piisavalt.

6 olulist fakti, mida keegi ei räägi teile kirurgilise kaalulangetamise kohta

Kas on võimalik "keha mürkidest puhastada"?

Kuidas uueks aastaks kiiresti kaalust alla võtta: võtame erakorralisi meetmeid

Normaalse välimusega Hollandi küla, kus kõik kannatavad dementsuse all

Peaaegu kolmandik inimese elust möödub unes. Teadlased üle maailma uurivad uinumismehhanismi, kuid seni pole nad ühele järeldusele jõudnud. Selliste uuringute tulemusel on une kohta palju huvitavaid fakte. Nüüd kohtume mõnega neist.

Unefaasid

Ühes punktis nõustuvad teadlased üksmeelselt. Unel on kaks faasi – aeglane ja kiire. Need on kindlasti huvitavad faktid une kohta.

• Aeglase laine uni moodustab umbes 80% meie kogu öörahust. Sel ajal pulss aeglustub, hingamine muutub harvemaks ja kehatemperatuur isegi langeb. Seedesüsteemi töö sellise une ajal on vähem aktiivne.
• REM-uni on diametraalselt vastupidine mitte-REM-unele. Kõik juhtub täpselt vastupidi – südamelöögid kiirenevad, rõhk tõuseb. Paljud teadlased on kindlad, et sel ajal töötleb aju päeva jooksul saadud teavet. Veelgi enam, alateadvuse tasandil jagatakse seda teavet vastavalt olulisuse astmele.

Psühhoanalüüsi rajaja Sigmund Freud pidas und selliseks ajaks, mil inimene ei suhtle välismaailmaga, vaid suhtleb oma alateadvusega. Pärast uinumist kaotab inimene kontrolli oma mõtete üle ja seetõttu näeme unes fantastilisi pilte, erinevaid stseene, mis ei sarnane päriselus nähtule. Füsioloogid on välja arvutanud, et unenäod ilmuvad umbes poolteist tundi pärast uinumist ja hõivavad umbes 20% une kestusest. Öise puhkuse ajal näeb inimene mitut unenägu, millest igaüks kestab mitu minutit. Kuigi arvame, et need kestavad palju kauem, võib mõnda neist süžee ja vaatemängu poolest võrrelda filmidega. Paljud inimesed unustavad hommikul öistes nägemustes nähtu ja mõnikord ilmub päeval unenägu mällu kõige väiksemate detailidega.

Inimesed, keda me unes näeme

Huvitavad faktid une kohta puudutavad inimesi, keda näeme oma öistes unenägudes. Oleme väga üllatunud, kust nad tulevad ja mida tähendavad täiesti võõrad näod, kellega me pole kunagi kohtunud. Kuid tegelikult nägime me kunagi unes kõiki võõraid inimesi, kuid me ei mäletanud. Need võivad olla täiesti juhuslikud inimesed:

• mees, kes oli sinuga aasta tagasi bussis;
• naine, kes kunagi mõnes filmis kameerollis välgatas;
• üks neist, kes kunagi oli sinuga ühes seltskonnas, aga sa ei pööranud neile siis tähelepanu.

Tema elus juhtub erinevatel asjaoludel inimene kohtuma erinevate inimestega, nii et meie alateadvuses ei puudu kunagi järgmiste unenägude tegelaskujud.

Igal õhtul magama jäädes leiame end reaalsuse piiridest väljas. Suurim asi, mida me unes teeme, on piltide ja sündmuste ehk unenägude vaatlemine ja meelespidamine, et püüda neid hommikul meeles pidada, mõista ja võimalusel ka tõlgendada.

Kuid unistustesse on ka teine ​​suhtumine. Paljudel rahvastel on unenägude maailmas teadliku reisimise praktika ja tehnika. Kuid kahjuks on teavet unenäos aktiivse käitumise tehnikat kasutavate hõimude ja inimeste kohta liiga vähe ja fragmentaarne. Mõned inimesed omistasid unenägudele liiga palju tähtsust.

Kuulus psühhoanalüütik Jung kirjeldas Austraalia aborigeene, kes veetsid suurema osa oma elust püüdes luua kontakti unistuste valdkonnaga. Selleks pidasid nad religioosseid rituaale ja tseremooniaid, arutasid ja tõlgendasid kaua oma unenägusid ning pöördusid nõu saamiseks vaimude poole.

Põhja-Ameerika indiaanlased (Winnebago, Dakota, Sioux jt), aga ka Lõuna-Ameerika Yaqui indiaanlased püüdsid oma unistustes kohtuda isikliku patroonvaimuga. Eriline ettevalmistus selliseks kohtumiseks hõlmas meditatsiooni, palveid, paastumist ja isegi füüsilisi harjutusi. Nii püüdsid nad teada saada, mis neid ees ootab, aga ka läbi une mõnele pakilisele küsimusele vastuseid saada.

Püüdes läbi unenägude küsimusele vastust leida

Meie ajal avastatakse sageli huvitavaid fakte une kohta. Näiteks on võimalik panna keha unistama vastusest sind huvitavale küsimusele või lahendusest olemasolevale probleemile. Selleks peate keskenduma oma ülesandele. Enne magamaminekut peate lõõgastuma ja ühtlustuma hingamist. Lõõgastudes hakake vaimselt kordama fraasi: "Näen unenägu, mis sisaldab teavet järgmise probleemi kohta." Peaasi, et samal ajal ei hüpata teistele mõtetele. Oluline on keskenduda ainult sellele küsimusele, millele tahaksid vastust unes näha. Peate sellele pidevalt mõtlema, kuni magama jääte. Kui ärkate, kirjutage kohe üksikasjalikult üles kõik, mida nägite ja kuulsite oma öistes unenägudes. Tavaliselt ei tule selget vastust kohe, kuigi on võimalik ärgata olukorrast selge arusaamise ja probleemi lahendamisega. Katset võib korrata ka järgmisel õhtul, kuid vastus võib tulla mitte ainult hommikul, vaid ka päeval, näiteks tööl, jalutuskäigul, puhkuse ajal.

Ajaloolised tegelased, kes said oma probleemidele lahenduse unes

Samuti saate rääkida tõeliste ajalooliste tegelaste unenägudest. Vaatame mõnda näidet.

• Keemik Kekule leidis pärast paljude katsete läbiviimist lõpuks unes benseeni valemi, nähes ahve ümmarguses tantsus liikumas, hoides üksteist sabast kinni.
• Dmitri Mendelejev nägi unes võimalust jaotada keemilisi elemente vastavalt nende aatomnumbritele, millest hiljem sai perioodilisustabel.
• Enda ütluste kohaselt kirjutas Coleridge umbes kolmsada oma luuletust une ajal. Neist 54 õnnestus tal meelde jätta ja kirja panna.
• Arvatakse, et tema surematu komöödia "Häda vaimukust" süžee ilmus Gribojedovile ka unes.
• Kuulus arheoloog Schliemann ütles, et nägi legendaarse Trooja asukohta unes.
• Suur helilooja Wagner väitis, et kuulis oma loomingut "Tristan ja Isolde" unes.

Paljud muusikud ja poeedid hoidsid voodi kõrval pastakat ja paberit, et oma unistuste töid kirja panna.

Mida veel peame oma une kohta teadma

Siin on veel mõned huvitavad faktid inimeste une kohta, mida paljud meist võib-olla isegi ei teadnud.

• Üks viimaseid uuringuid on näidanud, et inimese une kvaliteeti mõjutab tema dieedi toitumine. Valgurikka toidu söömine aitab kiiresti uinuda ja rahulikult magada. Kuid süsivesikute sisaldusega dieet võib põhjustada unetust.
• Meie und mõjutavad ka välised tegurid. Näiteks kui ruum on liiga umbne, võib see põhjustada õudusunenägusid. Seetõttu peate magama minema ventileeritavas ruumis.
• Uni peab olema täielik. Jõu taastamiseks peate magama vähemalt kaheksa tundi. Mõned kuulsad isiksused magasid aga mitte rohkem kui 3-4 tundi päevas ja tundsid end täiesti tervena. Näiteks Edison, Franklin, Churchill, Tesla ja teised kuulsused võtsid magama väga vähe aega ega tundnud väsimust. Teadlased peavad seda andekate ja säravate inimeste sagedaseks ilminguks, kuid ei pea seda normaalseks.

Järeldus

Uni ja unenäod pole mitte ainult teadlaste uurimisobjekt, vaid ka huvitav objekt loovuse jaoks. See protsess inspireeris erinevates riikides paljude sajandite jooksul oma meistriteoste loomiseks luuletajaid, kirjanikke ja kunstnikke ning Shakespeare kasutas oma kangelaste unistusi oma mõtete väljendamiseks. Ja veel huvitavaid fakte une kohta. Alates 2008. aastast tähistatakse ülemaailmset unepäeva igal märtsi teisel reedel.

Inimene veedab umbes kolmandiku oma elust magades. Inimesed suhestuvad unevajadusega erinevalt – üht ärritab, et uni võtab aega, mis võiks kuluda mõne tegevuse peale, teised aga vastupidi kipuvad magama väljaspool kooliaega. See postitus sisaldab huvitavaid fakte une ja kõige sellega seonduva kohta.

1) Magada mitte ainult inimesed, vaid ka loomad. Pealegi on teadlased loomade und uurides palju huvitavat teada saanud.

Unevajadus on olemas kõigil rohkem või vähem keerukatel loomadel, sealhulgas imetajatel, lindudel, roomajatel, kaladel, putukatel, molluskitel ja isegi ussidel.

Teadlased on tuvastanud erinevate loomade une kestuse ühised mustrid. Selgus, et röövloomad magavad keskmiselt kauem kui rohusööjad ja väikesed loomad magavad kauem kui suured. Samuti sõltub une kestus elustiilist ja ainevahetuse kiirusest.

Une kestus erinevatel loomadel

Suured kabiloomad, nagu sebrad ja kaelkirjakud, magavad väga vähe - ainult 2-3 tundi päevas, pikka aega, kuni 20 tundi päevas, kassid magavad ja loomade rekordiomanik on koaala, ta veedab kuni 22 tundi magamist.

Koala magab suurema osa oma elust

Samuti selgus, et mõned loomad suudavad magada nii püsti, liikvel kui ka lennu ajal. Delfiinide une uuring näitas, et need loomad magavad vaheldumisi erinevates ajupoolkerades. Delfiin ei saa üldse magama jääda, sest ta peab hingamiseks pidevalt pinnale hõljuma, seetõttu uinub une ajal kas vasak või parem ajupoolkera kordamööda ja vastavalt kas üks või teine ​​pool kehast lõdvestub. . Samamoodi on mõned linnud võimelised magama panema vaid poole ajust.

2) Lisaks ärkveloleku ja unerežiimidele on olemas ka talveunerežiim ja peatatud animatsioon.

Kuigi une ajal ainevahetus aeglustub, ei erine see palju ärkveloleku ajal valitsevast puhkeseisundist. Sellegipoolest on teada palju loomi, kes on võimelised langema sellistesse seisunditesse, kus ainevahetus ja energiatarbimine vähenevad kümneid, sadu ja isegi tuhandeid kordi.

talveunestus(stuupor, hibernatsioon) – seisund, millesse mõned loomad (näiteks konnad ja maa-oravad) langevad ebasoodsal perioodil, näiteks talvel või põua ajal. Talveune ajal langeb ainevahetuse (ainevahetuse) tase 2-3%-ni normaalsest, hingamissagedus ja pulss langevad kümneid kordi, kehatemperatuur langeb. Mõne looma talveuneperiood (Kaug-Põhja piirkondades) võib kesta kuni 8 kuud.

Dormouse (väikeste näriliste liik) talveunes

Veelgi ebatavalisem olek anabioos. Mõned loomad võivad mitmesuguste ebasoodsate tingimuste ilmnemisel langeda anabioosi, samal ajal kui ainevahetus langeb peaaegu nullini ja keha võib kaotada suurema osa veest. Loom võib tunduda surnuna, kuid soodsate tingimuste saabudes ärkab ta uuesti ellu.

Üks hämmastavamaid loomi, kes võib peatatud animatsiooni sattudes taluda ekstreemseid tingimusi, on tardigraad. See on väike loom (ainult umbes 1 mm suurune), lülijalgsete lähedal. Tardigradid on võimelised taluma jahtumist vedelas heeliumis ja kuumutamist keevas vees, tuhandete atmosfääride rõhku ja ruumi vaakumit, kokkupuudet toksiliste kemikaalidega ja tugevat kiirgust.

Kas sellel kõigel on inimestega midagi pistmist? Kummalisel kombel jah. Kuigi inimesed ei ole olendid, kes lähevad regulaarselt talveunne või peatatud animatsiooni, võivad nad harvadel juhtudel kogeda sarnaseid seisundeid. Jah, juhtumeid on olnud palju letargiline uni, mille puhul inimene aeglustab järsult kõiki protsesse, hingamine ja südamelöögid muutuvad väga nõrgaks. See seisund võib kesta erineva aja, mitmest tunnist mitme aastakümneni. Sageli peeti loidusse unne vajunud inimesi ekslikult surnuks. Niisiis ärkas kuulus renessansi luuletaja Petrarka, kes vajus 20 tunniks loidusse unne, siis, kui teda juba matusteks valmistuti. Isegi meie ajal on juhtumeid, kus inimesed tulid surnukuuris ootamatult mõistusele. Letargilise une rekordperioodid on umbes 20 aastat.

Tavaliselt langevad inimesed loidusse unne vastu tahtmist, enamasti tugeva väsimuse, kurnatuse või stressi tagajärjel. Aga juhtub teisiti. Seega on ajalugu säilitanud 1837. aastal Indias läbi viidud hämmastava eksperimendi kirjelduse. Joogi nimega Harid otsustas oma võimeid demonstreerida kohalikule maharadžale (valitsejale) ja inglise majorile, kes sellesse kõike ei uskunud. Ta pidi veetma 6 nädalat laudadega kaetud kastis, ilma toidu ja veeta, talle määrati valvurid. Kui kast avati, oli joogi keha kange ega näidanud elumärke. Arst teatas, et joogi on surnud. Pärast seda aga asusid assistendid joogile elustama, valades ta kuuma veega üle ja hõõrudes, selle tulemusena ärkas joogi ellu ja küsis maharadžalt ja inglaselt, kas nad usuvad teda nüüd.

3) Uni on kiire ja aeglane.

20. sajandi alguses hakkasid teadlased und uurima. Selgus, et ajutegevus une ajal ei erine mitte ainult ärkveloleku režiimist, vaid muutub oluliselt ka une ajal. Aju elektrilist aktiivsust ja muid näitajaid analüüsides on teadlased tuvastanud viis unefaasi, mis korduvad üksteise järel. Veelgi enam, 4 etappi kuuluvad nn faasi. aeglase laine uni ja viimane - REM-une faasi. Aeglase une faasis aeglustuvad kõik kehas toimuvad protsessid ning ajutegevuses on ülekaalus suure perioodi ja amplituudiga lained. REM-une faasis vastupidi, kõik protsessid kiirenevad ja ajutegevus suureneb järsult. Sel ajal näeb inimene tavaliselt eredaid unenägusid.

Pärast uinumist algab tavaliselt aeglase une faas, mõne aja pärast algab REM-une periood, mis asendub taas aeglase unega jne. Ühe tsükli kestus koos mõlema faasiga on orienteeruvalt 90-100 minutit.

4) Une reguleerimine on väga keeruline ja mõnikord ebaõnnestub.

Teadlastel kulus kaua aega, et mõista, kuidas ja miks uinuda ja ärkama. Selle tulemusena selgus, et une reguleerimine sõltub aju erinevate keskuste tegevusest, millest osad on aktiivsed ärkveloleku ajal, teised aga vastupidi une ajal, samuti hormoonidest ja mitut tüüpi. .

Sageli nimetatakse unehormooniks melatoniiniks, mille kogunemine organismi viib tõesti selleni, et inimene tõmbab magama. Päeval (ja üldiselt, kui ümberringi on valgus) melatoniini peaaegu ei toodeta, kuid seda toodetakse aktiivselt pimedas. Melatoniin pole aga kaugeltki ainus hormoon, mis und mõjutab. On terve rühm teisi hormoone, mis ärkveloleku ajal järk-järgult kehasse kogunevad ja järk-järgult suurenevad koguses tasemeni, mil inimene hakkab magama jääma, ja mida tugevam, seda kauem ta ei maga.

Kuid und ei reguleeri ainult hormoonid. Aju keskuste rühm, mida nimetatakse retikulaarseks formatsiooniks, säilitab ärkveloleku seisundi. Inimene jääb magama alles siis, kui nende keskuste aktiivsus langeb, kuid ka siis toimib retikulaarmoodustis “valvemehena”, jätkates keskkonna signaalide vastuvõtmist ja katkestades une, kui midagi olulist juhtub. On ka teisi keskusi, mis, vastupidi, on aktiivsed une ajal, need asuvad eelkõige aju sellises osas nagu hüpotalamus. Loomadega tehtud katsetes leiti, et elektriimpulsside mõjul mõnele ajuosale viidi nende magamaminekuni.

Lõpuks on veel üks mehhanism, mis pärsib liiga kiiret ja sagedast lülitumist une ja ärkveloleku vahel, stabiliseerides vastavat seisundit.

Selle keerulise regulatsiooni rikkumine põhjustab mitmesuguseid unehäireid. Unehäirete kõige levinum ilming on unetus, mõnikord vastupidi, suurenenud unisus (hüpersomnia). Režiimi stabiliseerimise mehhanismi rikkumine viib narkolepsiani, mil inimene võib päeva jooksul korduvalt uinuda ja lühiajaliselt (mõnikord isegi sekundites arvutatuna) ärgata.

5) Uneskõndimine ja unehalvatus.

Kuid on veelgi kummalisemaid unehäirete liike. Tavaliselt lülitatakse une tekkides teadvus välja ja meeltest tulev teave lakkab sünkroonselt voolamast ning ka lihassüsteem on blokeeritud. Ärgates aktiveerub kõik korraga. Siiski on selles mehhanismis tõrkeid.

Juhtub, et une ajal teadvus ei lülitu sisse ja inimene magab edasi, kuid lihaste ja meeleelundite blokeering eemaldatakse. See toob kaasa sellise nähtuse nagu uneskõndimine (moodsam nimi on somnambulism). Uneskõndija võib voodist tõusta, kõndida ja teha erinevaid tegevusi, kuid samal ajal magab ja tõenäoliselt ei mäleta ta ärgates midagi. Unes kõndimine mõjutab erinevatel hinnangutel kuni 10% elanikkonnast, samas kui kõige sagedamini esineb see unehäire lapsepõlves ja noorukieas.

Enamasti ei kesta uneskõndimise rünnakud kaua, kuid mõnikord venivad need ja põhjustavad ohtlikke tagajärgi nii uneskõndijale kui ka teda ümbritsevatele. Rünnaku ajal võib uneskõndija süüa mittesöödavaid esemeid, minna ukse asemel aknast välja ja teisi kahjustada või isegi tappa. Näiteks 16-aastane ameeriklane Jo Ann nägi kord unes, et majja tungis kurjategija, kes tahtis tappa kogu tema pere. Haaranud kaks revolvrit, tormas ta omakseid päästma ja suutis enne ärkamist oma nooremale vennale ja isale mitu surmavat haava tekitada ning vigastada ka ema jalga. Kohus tunnistas ta süüdimatuks.

Häire vastupidist tüüpi on nähtus, kui teadvus lülitub sisse, kuid lihaste blokeeringut ei kõrvaldata ning inimene näeb ja kuuleb endiselt mõningaid pilte, mis tavaliselt unenäoga kaasnevad. Seda nähtust nimetatakse uneparalüüsiks. Inimesed, kes temaga kokku puutuvad, kirjeldavad teda sarnaselt - nad ärkavad, kuid samal ajal ei suuda nad mõnda aega oma käsi ega jalgu liigutada. Uneparalüüsiga kaasneb sageli raskus- ja survetunne, samuti nägemused erinevatest hirmutavatest olenditest. Kuigi unehalvatus on ebameeldiv, on see kahjutu ja lõpeb täieliku ärkamisega 1-2 minuti jooksul.

6) Unepuudus on äärmiselt kahjulik.

Teaduslikud uuringud on näidanud, et uni ei ole keha jaoks ainult puhkus, see täidab olulisi funktsioone. Nii selgus, et just une ajal süstematiseeritakse ja kantakse pikaajalisse mällu üle päeva jooksul kogunenud info. Psühholoogilised testid näitasid, et inimesed, kellele anti ülesandeks mõni teave meelde jätta ja lasti seejärel magada, mäletasid seda palju paremini kui need, kes veetsid sama perioodi ilma magamata. Seega, kui sooritad mingisuguse eksami, pead kindlasti enne seda korralikult magama!

Kogu unepuuduse kahjulike mõjude loetelu, lisaks mälu- ja keskendumisprobleemidele, osutus väga mitmekesiseks. On kindlaks tehtud, et unepuudus põhjustab ülesöömist ja rasvumist, suurendab külmetushaiguste riski, suurendab südameinfarkti ja insultide tõenäosust, põhjustab diabeedi teket ja lõpuks üldiselt vähendab oodatavat eluiga. Täiskasvanu peaks magama vähemalt 7-8 tundi päevas.

7) Kui palju inimesi suudab elada ilma magamata?

Tavainimene ei saa ilma magamata kaua elada. Pea võimatu on üle nädala ilma magamata ellu jääda, inimene ei suuda uimasusega võidelda ja uinub vastu tahtmist. Pikaajalist unepuudust peetakse ohtlikuks – inimene võib hulluks minna ja isegi surra. Varem kasutasid mõned riigid piinamist unepuuduse tõttu ja isegi hukkamist sarnase meetodi abil. Näiteks inglaste sõnul hukati Hiinas 1850. aastal oma naise mõrvamises süüdi mõistetud kaupmees tema une äravõtmisega. Ta suri unetuse tõttu 19. päeval. Teada on tehtud katseid koertel nende une ärajätmiseks, kui kutsikad elasid umbes 4-6 päeva, täiskasvanud koerad surid 11. päeval.

Vabatahtlikega tehtud uuringud on näidanud, et pikaajalise unepuuduse korral tekivad peavalud, väheneb keskendumisvõime ja mälu, mis tahes vaimseid võimeid nõudva tegevuse sooritamine muutub palju raskemaks ning nägemisteravus väheneb. 4-5 päeva pärast algavad hallutsinatsioonid, adekvaatne reaalsustaju on häiritud, kõne muutub ebajärjekindlaks, inimene unustab, mis juhtus minut tagasi.

Vaatamata unepuuduse selgetele kahjudele kasutatakse unepuudust (st teatud aja jooksul magamata jätmist) depressiooni raviks. Tõsi, samas ei kasvatata inimesi mitmepäevase unepuuduseni, piirdutakse umbes 36-tunnise perioodiga.

Ja ometi on üllataval kombel teada usaldusväärseid näiteid, kui inimesed saaksid üldse magamata hakkama. Nende hulgas on haruldasi haigusi põdevaid inimesi või neid, kes said sõjas pähe haavata. Üks kuulsamaid näiteid on Ungari sõduri Paul Kerni juhtum, kes lasti I maailmasõja ajal templis maha. Märkimisväärne osa ajust sai vigastada, kuid see sõdurile haiget ei teinud. Vigastuse ainus tagajärg oli see, et Paul lõpetas magamise. Ta ei tahtnud üldse magada, pealegi ei avaldanud unepuudusest mingeid negatiivseid mõjusid. Paul Kern elas veel 40 aastat, kuid ta ei maganud kunagi kuni surmani.

8) Huvitavaid fakte unenägude kohta.

Enamik inimesi (ja muide loomi) unistab. Tõsi, umbes 90% nähtud unenägudest unustatakse, nii et inimesed, kes arvavad, et nad unenägusid ei näe, neid suure tõenäosusega lihtsalt ei mäleta.

Teadlased on uuringute abil leidnud, et unenägude ja intelligentsuse taseme vahel on seos. Nimelt, mida rohkem unenägusid inimene näeb, mida helgemad need on ja mida paremini meelde jäävad, seda targem see inimene on.

Psühholoogid on kindlaks teinud, et unenägude sisu ja alateadvuse sisu vahel on seos. Ehk siis unenäo süžee ja salajaste motiivide, alateadlike soovide, mõtete vahele, mida inimene suudab isegi enda eest varjata. Psühhoanalüüs on välja töötanud meetodid unenägude tõlgendamiseks, mis aitavad inimesel ennast paremini mõista ja vabaneda teatud psühholoogilistest probleemidest. Kuid unenägude tõlgendamine "unenägude raamatute" abil on jama.

9) On prohvetlikud ja prohvetlikud unenäod.

Kas on prohvetlikke unenägusid? Paljud teadlased ja psühholoogid eitavad põhimõtteliselt kõike paranormaalset ja püüavad anda igale nähtusele materialistlikku seletust. Nende vaatenurgast võivad prohvetlikud unenäod tõepoolest aset leida, kuid need on alateadvuse töö, mis teadvusest sõltumata analüüsib olemasolevat teavet ja annab selle põhjal prognoosi eelseisvatest sündmustest unenäos. Siiski on palju prohvetlike unenägude juhtumeid, mida on sel viisil raske seletada. Mõned neist on üsna kuulsad, näiteks nägi president Lincoln oma mõrva eelõhtul kolm korda und, kus ta läbib Valge Maja ja näeb kirstu, millesse president on maetud. Ta rääkis sellest unenäost oma naisele ja mõni päev hiljem tulistas palgamõrvar teda revolvrist.

10) Muud faktid unenägude kohta.

Tegelikult on unenägude kohta palju huvitavamaid fakte. Siin on vaid mõned neist.

• Sissejuhatus uinutavasse unesse on pikka aega edukalt kasutatud erinevate psüühikahäirete, eriti kõikvõimalike foobiate, hirmude, neurooside jm raviks. Hüpnootilises unes saab inimene ise arugi andmata vastata erinevatele küsimustele ja saada installatsioone.
• Unenäos jätkab inimene meelte kaudu informatsiooni saamist, kuid ei taju seda teadlikult. Selline info võib aga mõjutada unenägude sisu – näiteks kui inimest piserdatakse kergelt veega, võib ta unes näha lekkivat katust.
• Omal ajal oli psühholoogide seas populaarne idee kasutada und õppimiseks. Esimesed tulemused olid julgustavad, kuid hiljem selgus, et see meetod ei ole nii tõhus kui ärkvelolekus õppimine ning lisaks on rakendatav ainult teatud tüüpi teabe, näiteks matemaatiliste tabelite ja võõrsõnade meeldejätmisel.

Aju toimimine on äärmiselt keeruline ja suures osas uurimata. Seda kinnitavad vaimsete ja füsioloogiliste protsesside tunnused, mis avalduvad inimese magamisel. Räägime mõnest neist.

Allikas: depositphotos.com

Teadlased on leidnud, et esimese viie minuti jooksul pärast ärkamist kaob mälust pool unenäo sisust ja järgmise viie minuti jooksul - veel 40% teabest. Selle protsessi füsioloogiline tähendus ei ole kindlaks tehtud. Kuid peaaegu kõik teavad ülejäänud 10% meeldejätmise juhtudest: nende hulgas on Frankensteini kujutis, millest Mary Shelley unistas, D. I. Mendelejevi perioodilisustabel ning mitmed tuntud teaduslikud avastused ja kunstisaavutused.

Une sisu võib mõjutada keskkond, milles magaja asub.

Enamik inimesi on tuttav ka reaalsuse ja unistuste kokkusulamise fenomeniga. See avaldub siis, kui välistegurid näivad olevat unenäo kangasse sisse ehitatud. Sellist rolli võivad mängida helid, lõhnad, õhu kõikumised ja selle temperatuuri muutused, isegi magaja füüsilise seisundi tunnused. Näiteks kui kehal on vaja vedelikuvarusid täiendada, näeb inimene end unes allikat otsimas, vett joomas jne. Samamoodi näeb näljane inimene unes toitu ja sööb seda. Huvitaval kombel kaob sel juhul janu- või näljatunne mõneks ajaks, siis naaseb ja soovide rahuldamise episood kordub sama tulemusega.

Ka pimedad unistavad

Omandatud pimeduse all kannatavad inimesed näevad samu unenägusid kui nägevad inimesed. Kui pimedus on kaasasündinud, on olemas ka unenäod. Need põhinevad muudel meeltel (haistmis-, kompimis-, kuulmismeeltel), kuid võivad olla väga rikkalikud ja emotsionaalsed.

Unenägude sisu oleneb soost ja vanusest

Vaimselt terve inimene näeb tavaliselt unes endast (midagi taolist nagu filmid, kus peaosas on iseennast). Sellised unenäod ilmuvad lapsele alates kolmandast eluaastast (kõige väiksemad ei näe end unes). Lapsed näevad väga sageli õudusunenägusid, kuid seitsme-kaheksandaks eluaastaks see funktsioon reeglina kaob.

Tugevama soo esindajad näevad unenägusid peamiselt meeste osalusel. Naiste unenägudes ilmuvad naised ja mehed võrdselt sageli.

Unenägudeta uni on vaimsele tervisele halb

Unenägude täielik puudumine on murettekitav märk. On kindlaks tehtud, et rasked psüühikahäired avalduvad sel viisil.

Eksperimentaalselt on kinnitatud veel üks tõsiasi: kui inimesel ei õnnestu kahe-kolme päeva jooksul kogeda REM-une faasi, mille jooksul unenägusid tuleb, muutub ta hajameelseks, ärrituvaks ja agressiivseks. Uuringu jätkudes tekkisid katsealustel hallutsinatsioonid ja muud psüühikahäire tunnused. Samas oli ööune kogukestus korralikuks puhkamiseks täiesti piisav. Lisaks märkasid teadlased, et unenägude nägemise võime tagasi saanud inimeste aju hakkas tavaliselt kaotatud muljeid tasa tegema: katsealused nägid mitu päeva pärast katse lõppu äärmiselt erksaid ja tähendusrikkaid unenägusid, mille kestus oli palju kauem kui tavaliselt.

Unenäod pole alati värvilised

On arvamus, et värvilised unenäod viitavad vaimsete häirete olemasolule. See ei ole tõsi. Enamik inimesi näeb umbes 88% oma unenägudest värviliselt. Pealegi pole unenäo sisu kuidagi seotud selle värvitajuga.

Sündmused ja inimesed, keda unes näeme, on meile osaliselt tuttavad.

Une ajal jätkab aju reaalsuses kogetud aistingute ja emotsioonide töötlemist, luues tuttavate olukordade ja piltide veidraid kombinatsioone. Seetõttu ei põhine usk, et näeme unes võõraid inimesi, mitte millelgi. Iga nägu, mis unenäos inimese ette ilmus, nägi ta tegelikkuses vähemalt pilgu.

Elus satuvad erinevad inimesed sageli sarnastesse olukordadesse ja seetõttu võivad nad näha samasisulisi unenägusid. Enamasti on unenäod, kus me kiirustame kuhugi, jääme hiljaks, sõidame transpordiga, sooritame eksamid, jõuame kellelegi järele (või põgeneme).