Naissuguhormoonide vähenemine. Östrogeenid: naissuguhormoonid, puudulikkuse sümptomid. Mida teha naissuguhormoonide puudumisega

Kuidas teha kindlaks, milline hormoon kehas puudub? Kõige täpsema vastuse saab hormoonide vereanalüüsi läbimisel. Kuid ikkagi on kaudseid tegureid, mis võivad teile öelda, millise hormooni puuduse teie keha praegu kogeb. Väga sageli pole vihatud kilogrammidest lihtne vabaneda, hoolimata tehtud pingutustest. Kuid tõsiasi on see, et dieedi ülevaatamisest ei piisa, see tuleb ümber ehitada, et see sobiks teie hormonaalse tüübiga. Siis ei saa mitte ainult kaal maast lahti, vaid hormonaalse tausta normaliseerumine avaldab positiivset mõju organismile tervikuna, mis toob kaasa tasakaalu ja meelerahu.

Seal on 4 olulist hormooni: adrenaliin, koliin, serotoniin, türoksiin. Tavalises mõõdetud elus ei ole nende tasakaalustamatus praktiliselt märgatav. Kuid stressi tagajärjel, milles tänapäeva inimene satub, muutub ta ilmseks, söömiskäitumine muutub. Mõned meist hakkavad närviliselt endasse imema kõike, mis kätte tuleb, teised aga ei saa tükki kurku.

Sellistel eluhetkedel peate muutma oma toitumist, keskendudes teie hormonaalsele tüübile sobivatele toitudele. Siis saate taastada kaotatud tasakaalu ja samal ajal korvata puuduva hormooni defitsiidi, vältides seeläbi kaalukõikumisi.

Kuidas määrata oma hormonaalset tüüpi? Kuidas mõista, milline hormoon kehas puudub? Näpunäited aitavad Sinu I zest .

Esimene tüüp. Adrenaliin

Iseloomulikud tunnused

• Reeglina on see tüüp tüüpiline öökullidele, kes ei suuda hommikul ärgata ilma tassi kosutava aromaatse kohvita.
• Rahutus- ja stressiperioodidel on pidevalt vaja midagi närida ning sageli eelistate soolast magusale.
• Teil on suurenenud higistamine .
• Sellistel hetkedel on sul raske millelegi keskenduda.

Kui tunned end kirjeldatud tüübis ära, siis pole sul piisavalt adrenaliini.

Mida teha

Teine tüüp. KoliinMärkusele: head türosiini allikad on: pähklid (maapähklid) ja oad.

Iseloomulikud tunnused

• Teil on alati kaasas ülesannete nimekiri, muidu unustate ja jääte millestki ilma.
• Sa lähed kergesti tasakaalust välja, ka väikesed kogemused ajavad sind närvi ja ärevaks.
• Mõnikord kaasneb sellega kõhukinnisus, tinnitus.

Kui olete seda tüüpi, peate keha täiendama koliiniga, hormooniga, mis vastutab meeleolu ja mälu eest.

Mida teha

Kolmas tüüp. Serotoniin

Iseloomulikud tunnused

• Stressiseisundis võite hommiku- ja lõunasöögi vahele jätta ning alles õhtul meeles pidada, et te ei söönud terve tööpäeva jooksul midagi.
• Õhtul täis kõhu tõttu uni pikalt ei tule.
• Teid piinab sageli unetus, ärevustunne ei jäta järele.

Kui tunned end ära ja tahad aru saada, milline hormoon sinu kehas puudub, on meie vastus serotoniiniks.

Mida teha

Neljas tüüp. türoksiini

Iseloomulikud tunnused

• Hakkasite märkama, et teie juuksed langevad välja ja lõhenevad, nahk on kuivusele kalduv.
• Lisaks on teil sageli probleeme seedimisega, on ebaregulaarne väljaheide.
• See juhtub, et jalad paisuvad vedelikupeetuse tõttu kehas.
• Väsid kiiresti, külmetad kogu aeg.

Need on märgid türoksiini, olulise hormooni, puudumisest organismis. kilpnääre s, mis vastutab ainevahetuse eest organismis.

Mida teha

Märkusel. Serotoniini leidub pähklites (eriti rikkad on kreeka pähklites ja mandlites), mereandides (ahven, tursk, merluus) joodi. Tsinki leidub veise-, lamba-, vasika-, austrites, krabis, šokolaadis ja maapähklites.

Hormoone aitavad taltsutada lisaks tasakaalustatud toitumisele kehaline kasvatus ja sport. Just liikumine on ju see, mis aitab leevendada stressi ja pingeid, tõstab tuju. Valige harrastamiseks oma lemmikspordiala, ainult sel juhul teete seda mõnuga ja saate parima tulemuse.

Hormonaalne tasakaalutus on seotud paljude haigustega, alates viljatusest ja depressioonist kuni keskendumisvõime ja lihasjõu vähenemiseni. Reproduktiivhormoonide tasakaalustamatus ja süsteemne hormonaalne tasakaalutus võivad olla tõsiste probleemide allikaks. Siin on mõned looduslikud ja meditsiinilised viisid hormoonide ravimiseks ja tasakaalustamiseks.

Sammud

1. osa

Saate aru, kuidas teie hormoonid töötavad. Iga hormoon vastutab teatud ülesannete täitmise eest naisorganismis. Iga hormooni toimimise teadmine aitab teil kindlaks teha, milline hormoon teil puudub, lähtudes sellest, millised kehafunktsioonid ei tööta korralikult.

• Östrogeen: see on peamine naissuguhormoon. Naistel kiirendab see ainevahetust, suurendab rasvavarusid, vähendab lihasmassi, aitab moodustada sekundaarseid seksuaalomadusi, suurendab sugutungi ning soodustab kasvu ja emaka moodustumist.
  • Östrogeenipuudus võib põhjustada menstruaaltsükli häireid, menstruatsiooni puudumist, meeleolumuutusi, seksuaaliha puudumist, võimetust rasestuda ja varajast menopausi.
• Progesteroon: Tavaliselt peetakse "rasedushormooniks", see vastutab emaka ettevalmistamise eest rasestumiseks ja alandab immuunvastust, et keha saaks rasedust vastu võtta. Arvatakse, et progesterooni taseme langus pärast rasedust aitab esile kutsuda sünnitust ja piimatootmist.
  • Progesterooni puudulikkust tunneb peamiselt ära raskete, ebaregulaarsete menstruatsioonide ja raseduse säilitamise raskuste järgi. Samuti võib esineda ülekaal keskosas, tugevad premenstruaalsed sümptomid, tugev väsimus.
• Testosteroon: Tuntud kui peamine meessuguhormoon, esineb ka naisorganismis. Naistel soodustab see libiidot ja vastutab paljude muutuste eest, mida naine läbib puberteedieas, sealhulgas akne, hääleulatuse kerged muutused ja kasvutsükli lõppemine.
  • Naiste testosterooni puudulikkust tuvastatakse kõige sagedamini libiido puudumise, füüsilise võimetuse, ebatavaliselt kuiva naha ja väga rabedate juuste tõttu.
• Prolaktiin: kuigi sellel on lai valik toimeid, on see peamine hormoon, mis vastutab piimanäärmete stimuleerimise eest, et esile kutsuda laktatsiooni. See hormoon aitab kaasa ka loote arengule, kui naine on rase, ja neutraliseerib erutust, vähendab seda.
  • Prolaktiini puudulikkust iseloomustavad ebapiisav laktatsioon, menstruaaltsükli häired, hilinenud puberteet, juuste väljalangemine ja väsimus. Kõige sagedamini diagnoositakse seda naistel pärast sünnitust, eriti kui sünnituse ajal täheldati tugevat verejooksu.

1. Täiendage hormoone, mis teil puuduvad. Mõned naissuguhormoonid saab tasakaalu viia lihtsalt käsimüügis saadaolevate toidulisandite võtmisega.

   • Östrogeeni ja progesterooni toidulisandid on saadaval käsimüügis nii kreemi kui ka tableti kujul.
   • Prolaktiini toidulisandeid ei ole, kuid naised, kes kannatavad liigse prolaktiini käes, võtavad probleemi lahendamiseks sageli östrogeenipreparaate või prolaktiini aeglustavaid ravimeid.
   • Turul ei ole naistele ohutuid testosterooni toidulisandeid. Meestele mõeldud testosterooni pillid on naiste jaoks liiga tugevad.

2. Muuda oma dieeti.Üldiselt aitab tasakaalustatud toitumine hoida ka hormoone tasakaalus, kuid on mõned konkreetsed dieedimuudatused, mis võivad hormoonide taset veelgi parandada.

   • Teadaolevalt aitab tsink kaasa testosterooni tootmisele. Kõrge tsingisisaldusega toitude hulka kuuluvad tume šokolaad, maapähklid ja palju liha, sealhulgas veiseliha, vasikaliha, lambaliha, krabi ja austrid.
   • Söö kõrge oomega-3 rasvhapete sisaldusega toite. Omega-3 rasvad loovad terved rakumembraanid, mis võimaldavad hormoonidel jõuda kehas sihtkohta. Kreeka pähklid, munad ja mitmesugused kalad on head, sealhulgas sardiinid, forell, lõhe, tuunikala ja austrid.
   • Lisage oma dieeti rohkem kiudaineid. Kiudainerikkad toidud hõlmavad täisteratooteid, tooreid puuvilju ja tooreid köögivilju. Kiud ühinevad vana östrogeeniga, puhastades selle kehast välja, mille tulemuseks on parem üldine tasakaal.
   • Vältige kofeiini ja alkoholi. Uuringud näitavad, et nende toiduainete liigne tarbimine võib põhjustada premenstruaalset hormonaalset tasakaalustamatust.

3. Treenige sagedamini. Treening stimuleerib teatavasti tuju parandavate kemikaalide vabanemist ja aitab tasakaalustada naissuguhormoonide puudumisest või ülemäärast tingitud meeleolukõikumisi.

   Stressi vähendama. Stress käivitab liigse kortisooli tootmise, mis blokeerib östrogeeni. Naistel põhjustab östrogeeni kadu ka madalat serotoniini taset, mida sageli seostatakse meeleoluhäiretega.

   Pöörduge arsti poole. Kui looduslikud abinõud teie jaoks ei tööta, peate võib-olla reguleerima oma hormoonide taset retseptiravimite või hormoonasendusravi abil.

   • Alustage suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmist. Rasestumisvastased meetmed teevad enamat kui lihtsalt paljunemise peatamine. Pillid sisaldavad sünteetilisi hormoone, mis suudavad tasakaalustada kõrget östrogeeni ja madalat progesterooni taset.
   • Küsige oma arstilt antidepressantide kohta. Enamik antidepressante tasakaalustab serotoniini taset, mis langeb vastusena madalale östrogeenitasemele. Mõned on osutunud ka mõõdukalt tõhusaks kuumahoogude vähendamisel menopausis naiste hormonaalse tasakaalustamatuse korral.
   • Mine menopausi ajal hormoonasendusravile. Hormoonasendusravi on retsepti alusel väljastatav tavapäraste käsimüügi hormoonpreparaatide ekvivalent. Menopausis naistele manustatakse mõnikord östrogeeni, progesterooni või progestiini-östrogeeni kombinatsiooni.

   2. osa

   Meessuguhormoonide tasakaalustamine

   1. Lisateavet oma hormoonide kohta. Meeste reproduktiivsüsteemiga seotud hormoonide mõistmine aitab teil hinnata, millised hormoonid teil puuduvad.

      • Testosteroon: peetakse esmaseks meessuguhormooniks, see vastutab lihasmassi kasvu, meeste suguelundite küpsemise, meeste sekundaarsete seksuaalomaduste küpsemise, kasvu lõpuleviimise, sperma tootmise ja libiido tugevuse eest.
        • Testosterooni vaeguse tunneb kõige kiiremini ära sugutungi vähenemise, erektsioonihäirete ja munandite kahanemise järgi. Teised märgid võivad hõlmata kuumahoogusid, energia vähenemist, depressiivset meeleolu, keskendumisvõime puudumist, unetust ja jõu kaotust.
      • Dihüdrotestosteroon või DHT: osaleb peamiselt meeste suguelundite moodustumisel ja küpsemisel.
        • DHT puudulikkus on poistel tavaline enne puberteeti ja selle ajal. Vähearenenud välissuguelunditega meestel kipub puuduma dihüdrotestosteroon. Täiskasvanud meestel võib DHT puudumine põhjustada viljatust.
      • Östrogeen ja progesteroon: kuigi mõlemat peetakse naissuguhormooniks, esineb neid ka meestel. Östrogeen aitab reguleerida sperma küpsemist ja libiidot. Progesteroon tasakaalustab meeste östrogeeni taset, takistades liigse östrogeeni sisenemist meeste reproduktiivsüsteemi.
        • Östrogeeni või progesterooni puudused võivad ilmneda sarnasel viisil. Kui mõni neist hormoonidest on tasakaalust väljas, võib tekkida depressioon või libiido kaotus. Östrogeenipuudus võib põhjustada luutiheduse vähenemist, liigset karvakasvu, kehakaalu tõusu või günekomastiat (meeste rindade suurenemine).
      • Prolaktiin: teine ​​hormoon, mida tavaliselt seostatakse naistega, esineb ka meestel. Meeste puhul arvatakse, et see mängib rolli organismi immuunvastuses, kuid puuduvad viited sellele, et prolaktiin on meeste organismile eluliselt tähtis.
        • Liigne prolaktiin võib meestel takistada testosterooni tootmist. Siiski ei paista prolaktiinipuudusel mingeid spetsiifilisi kõrvalmõjusid.

   2. Täiendage oma hormoone. Käsimüügis olevad kreemi või tableti kujul saadaval olevad hormoonlisandid võivad sageli parandada meeste kõige levinumaid hormonaalseid tasakaaluhäireid.

      • Testosteroon on meessuguhormoon, mida kõige sagedamini täiendatakse ilma retseptita. Mehed võivad leida testosterooni toidulisandeid tablettide, kreemide ja geelide kujul.
      • DHT defitsiidi vastu ravimeid ei ole, kuid selle liig võib põhjustada juuste väljalangemist ning DHT blokaatorid on saadaval pillide ja šampoonide kujul.
      • Apteekides saadavat progesterooni kreemi meestele saab kasutada progesterooni puudulikkuse ja liigse östrogeeni raviks. Kuid mehed, kes vajavad östrogeeni asendamist, võivad vajada retsepti.
      • Prolaktiini puudust saab vähendada käsimüügis olevate B-kompleksi lisanditega.

   3. Valige tervislikum toit. Tasakaalustatud toitumine on enamiku meeste jaoks parim viis hormoonide reguleerimiseks; ja enamikku meeste hormonaalset tasakaalustamatust saab aidata, kui järgite lihtsalt traditsioonilisi tervisliku toitumise standardeid.

      • Söö palju liha ja süsivesikuid, mis annavad energiat ja aitavad kaasa hormoonide tootmisele. Omega-3 rasvhapete rikkad mereannid ja madala kalorsusega liha on parem valik, nagu ka kiudainerikkad teraviljad.
      • Vältige suhkrut, kofeiini ja liigset piimatoodete tarbimist, mis võivad muuta keha loiuks ja nõuda pingutusi hormoonide tootmiseks.

   4. Treeni rohkem. Regulaarne treening koos aeroobika ja jõutreeninguga võib suurendada testosterooni tootmist.

      Võta rahulikult. Meestel tekitab suurenenud stressitase rohkem kortisooli, mis võib muuta testosterooni östrogeeniks. Tulemuseks on naissuguhormooni üleküllus ja meessuguhormooni terav puudus.

      Maga hästi. Suurem osa testosteroonist toodetakse REM-une tsükli ajal. Seega põhjustab unepuudus testosterooni taseme langust, samas kui piisav uni võib aidata stabiliseerida testosterooni taset.

      Kandke lahtisi riideid. Eriti olulised on lahtised aluspesu ja püksid. Tihe põhi võib tekitada soovimatut soojust, mis võib olemasoleva sperma lagundada ja lõpuks spermatosoidide arvu vähendada.

   5. Võtke ühendust oma arstiga. Meeste tõsised hormonaalsed häired võivad vajada ravi hormoonasendusraviga.

      • Testosterooni süstid on kõige levinum meessuguhormoonide tasakaalustamiseks kasutatav ravi. Arstid määravad süstid nii kauaks, kui nad vajalikuks peavad. Lõpuks vähendatakse ravimi kogust ja patsienti jälgitakse, et näha, kas testosterooni tase püsib pärast ravi tasakaalus või jätkab langust. Kui tase langeb jätkuvalt, võib osutuda vajalikuks pikaajaline ravi.
      • Mehed, kellel on östrogeeni või progesterooni vaegus, võivad samuti soovida õppida retsepti alusel väljastatavat hormoonasendusravi, et seda tasakaalustamatust ravida, kuna meestele mõeldud toidulisandeid on turult tavaliselt raske leida.

   3. osa

   Hormonaalsüsteemi tasakaalustamine

   1. Treeni rohkem. Pärast treeningut vabastab keha endorfiine, dopamiini ja serotoniini, mis loovad positiivse meeleolu ja aitavad toetada ülejäänud endokriinsüsteemi.

      • Treening vabastab ka kasvufaktoreid, sealhulgas insuliini.

   2. Olge oma dieedi suhtes tähelepanelik. Tasakaalustatud toitumine võib mõjutada mitte ainult nais- või meessuguhormoone. Kõik keha hormoonid võivad kasu saada dieedist, mis on täis lahja liha, täisteratooteid ning rohkelt puu- ja köögivilju.

      • Tea, kuidas soja võib teie kilpnääret mõjutada. On olnud viiteid sellele, et sojapõhine dieet võib põhjustada kilpnäärme hormoonide tootmise vähenemist. Kilpnäärme alatalitluse ehk kilpnäärmehormoonide vaeguse all kannatavad peaksid piirama soja tarbimist.
      • Tasakaalustage oma joodi taset. Jood on mineraal, mis aitab kaasa kilpnäärmehormoonide sünteesile. Suure joodisisaldusega toiduainete hulka kuuluvad mereköögiviljad, kartul, jõhvikad, jogurt, maasikad ja piimatooted. Kui teil on kilpnäärme alatalitlus, sööge rohkem joodirikkaid toite. Kui teil on hüpertüreoidism, piirake joodirikaste toitude tarbimist.
      • Söö süsivesikuid mõõdukalt. Süsivesikud võivad anda kehale energiat, kuid suurendavad ka hormooninsuliini kogust, mida keha toodab. Liiga palju süsivesikuid võib põhjustada nii veresuhkru kui ka insuliini taseme tõusu.
      • Parandage melatoniini sünteesi B5-vitamiiniga. B5 rikkad toidud on piim, jogurt, munad ja kala. Need toidud on rikkad ka trüptofaanist, mis muudab serotoniini melatoniiniks.

Östrogeen on 3 erineva bioloogilise aktiivsuse astmega naissuguhormoonide tüüpi steroidsete naissuguhormoonide üldnimetus:

• östroon (follikuliin) E1- kontrollib esmaste ja sekundaarsete seksuaalomaduste (emakas ja rind) arengut, stimuleerib endomeetriumi kasvu;
• östradiool E2- vastutab välise soo järgimise, feromoonide eritumise, seksuaalelu kvaliteedi, närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi toimimise, kolesteroolitaseme, happe-aluse tasakaalu, kaltsiumi imendumise ja paljude muude protsesside eest;
• östriool E3- parandab emaka verevarustust ja soodustab piimanäärmete kanalite arengut loote küpsemise ajal.

Tase kõigub loomulikult sõltuvalt keha hetkeseisundist (menstruaaltsükli faas, rasedus) ja Tavaliselt väheneb see oluliselt(45-50 aastat). Muul ajal viitab hormoonide taseme järsk langus terviseprobleemidele.

Östrogeeni defitsiit (hüpoöstrogenism) - enamikul juhtudel tekib munasarjade funktsiooni pärssimise (närbumise) tõttu mis toodavad enamikku suguhormoonidest.

Samuti patoloogilised häired neerupealise koore, kilpnäärme või hüpofüüsi töös, mis areneb negatiivsete tegurite mõjul:

• kurnavad jõukoormused, sealhulgas professionaalsed sporditreeningud;
• kehalise aktiivsuse puudumine (füüsiline passiivsus);
• alkoholi, sigarettide ja narkootikumide kuritarvitamine;
• range madala rasva- ja rauasisaldusega dieet, tasakaalustamata toitumine;
• järsud hüpped kehakaalus mis tahes suunas;
• hormonaalsete ravimite ebaõige tarbimine (isemanustamine);
• pikaajaline ravi gonadotropiini vabastava hormooni (GnRH) antagonistide, antidepressantide või nootroopsete ravimitega;
• halb pärilikkus;
• ebaregulaarsed seksuaalsuhted;
• kasvaja arengu pahaloomuline protsess;
• vaagnaelundite kiiritus- või keemiaravi;
• emaka kirurgiline eemaldamine koos lisanditega, munasarjade resektsioon;
• pikaajaline depressiivne psühho-emotsionaalne seisund, närvipinge, depressioon.

Tähtis! Patoloogia põhjus ei ole reeglina üks, vaid mitu omavahel seotud tegurit korraga, seetõttu peab arst enne hapra hormonaalse tasakaalu taastamist läbi viima täieliku läbivaatuse.

Madala taseme sümptomid

Reproduktiivses eas naistel (16-48 aastat) avalduvad nii spetsiifiliste kui ka üldiste halb enesetunde tunnustena:

• kaotus naha elastsus ja tugevus (turgor), ebaühtlane mikroreljeef, sügavate kortsude teke, dehüdratsioon ja koorumine;
• akne välimus, vanuse laigud, mutid ja papilloomid suurtes kogustes (1 aasta jooksul kuni 20 tükki);
• keha halvenemine, rindade lõtvumine (mastoptoos), venitusarmide (striae) teke ja nahaaluse rasvkoe ummistus, st tselluliit (lipodüstroofia);
• kehamahtude ümberjaotumine (massiivne ülaosa, kitsas põhi, suur kõht) ja meessoost juuste muster;
• kontrollimatu juuste väljalangemine, värvi tuhmus, rabedus, kuivus ja lõhenevad otsad;
• menstruaaltsükli häired st ebaregulaarsed menstruatsioonid (1 kord 2-4 kuu jooksul) või nende täielik puudumine (amenorröa), eritumise koguse ja kvaliteedi muutused, raske premenstruaalne sündroom (PMS);
• sagedased haigused Põletikuline urogenitaalsüsteem (kolpiit, tsüstiit, vaginiit);
• ebatüüpiline ebamugavustunne koos intiimsuse ja urineerimisega, tupe kuivus (atroofiline vaginiit), uriinipidamatus, suguelundite lihaste liikuvuse häired (kontraktuur);
• töövõime langus ja enesekindlus (enesehinnang), positiivse moraali kaotus, seksuaalse iha puudumine, unetus, ärrituvus ja põhjendamatu agressiivsus;
• teravad tilgad vererõhk, liigne gaaside moodustumine (kõhupuhitus), valu südames ja liigestes, südame löögisageduse tõus, palavik ja suurenenud higistamine (kuumahood);
• hambakaariest, luude (osteoporoos) ja küünte suurenenud haprus.

Viide. Naise tervise halvenemise põhjuseks võib olla mitte ainult absoluutne, vaid ka suhteline hüpoöstrogenism, mis ei tulene mitte östrogeeni hulga reaalsest vähenemisest, vaid progesterooni taseme tõusust, mis häirib hormoonide loomulikku tasakaalu. kehas.

Lapsepõlves ja puberteedieas ei ole östrogeeni puudus vähem ohtlik kui täiskasvanueas, mistõttu on väga oluline seda õigel ajal avastada.

Tüüpilised hormonaalse tasakaalutuse tunnused noorukieas:

• seksuaalse arengu hilinemine (menstruaaltsükli puudumine, piimanäärmete ekspressioon, väike emakas);
• sagedased luumurrud, luustiku deformatsioon, hammaste lagunemine;
• suur hulk juukseid näol ja kehal (kui see ei ole seotud rahvuse või pärilikkusega);
• mehelik kehakuju, venitusarmid nahal, ebamõistlik kaalutõus.

Madal östrogeeni tase pärast menopausi on loomulik nähtus, mida peetakse normiks. Kuid sageli kannatab naine sel perioodil heaolu halvenemise all, seetõttu tuleb selles vanuses spetsiaalse ravi abil korrigeerida ka hüpoöstrogenismi sümptomeid.

Puuduse diagnoosimine

Norm muutub kogu elu: see sõltub vanusest, menstruaaltsükli faasist ja rasedusajast.

Hormooni üldtaseme määramiseks reeglina kasutatakse vere östradiooli sisalduse indikaatorina, sest bioloogilise aktiivsuse suhte poolest on see oluliselt parem kui teised steroidid (E1-6: E2-100: E3-1).

Normid

Östrogeenisisalduse võrdlusväärtused kehas:

Diagnoositi naissuguhormoonide puudus venoosse vere analüüsi kaudu Seetõttu on enne materjali võtmist vaja järgida seda tüüpi uuringute soovituste standardit:

• 1-1,5 nädalat ette - lõpetage kõigi ravimite võtmine (kui see pole võimalik, andke arstile eelnevalt konkreetne ravimite nimekiri);
• 5-7 päeva - vältige seksuaalset erutust ja seksuaalvahekorda;
• 3-4 päeva jooksul - välistage dieedist rasvased, vürtsikad toidud ja alkohoolsed joogid;
• 1-2 päeva jooksul - piirata intensiivset füüsilist aktiivsust (rohkem puhata, mitte sportida) ja suitsetamist;
• 10-12 tundi enne - keelduge toodete söömisest (juua on lubatud ilma piiranguteta).

Palun tulge laborisse varahommikul (7–11) 20–30 minutit enne määratud aega, et liigne stress, sealhulgas emotsionaalne stress, tulemust ei moonutaks.

Viide. Kodus saab hormonaalset tasakaalutust tuvastada, mõõtes tupesisest temperatuuri kohe pärast ärkamist (basaal). Tavaliselt ei tohiks see olla üle 37 ° C: maksimaalne lubatud kõikumine on 0,2–0,3 ° C mis tahes suunas, nende näitajate ületamine näitab kõrvalekallete olemasolu.

Kuidas mõjutada hormonaalse taseme normaliseerumist?

Hormonaalsüsteem on väga tundlik igasuguste kehas toimuvate muutuste suhtes, nii et östrogeeni taseme stabiliseerimiseks tuleb ennekõike peate oma elustiili ja tervist normaliseerima:

• järgige õiget igapäevast rutiini(öine uni vähemalt 8 tundi, igapäevane füüsiline aktiivsus, korralik puhkus);
• tasakaalustada kasulike komponentide sisaldust(vitamiinid, mikro- ja makrotoitained) ja toiteväärtus (KBZhU) oma dieeti;
• kaotada halvad harjumused(suitsetamine, narkootikumide tarvitamine) ja alkohoolsete jookide tarbimise minimeerimine;
• proovige stressi vältida ja psühho-emotsionaalne stress, õppige meelerahu taastamist (tegema autotreeningu, joogat, loovust, aroomiteraapiat jne);
• juhtima aktiivset regulaarne seksuaalelu püsipartneriga;
• ravida õigeaegselt kõiki häirivaid vaevusi, enneta kroonilisi haigusi ja ära võta ilma arsti retseptita mingeid ravimeid.

Viide. Paljud toidud (sojaoad, oad, tomatid, igat tüüpi kapsas, punased ja mustad viinamarjad, baklažaan, oliivid, porgand, piparmünt, salvei, lina), mille kasutamine aitab samuti vältida hüpoöstrogeeni teket.

Hüpoöstrogenismi tagajärgede ravimeetodid

Östrogeenidefitsiidi konservatiivse ravi küsimustes ametlik meditsiin järgib põhimõtet"Vähem on parem."

Seetõttu valdavas enamuses kliinilistest juhtudest määratakse mittelooduslikud analoogid hormooni ja milles toimeainel on uus, aktiivsem keemiline struktuur.

Absoluutse hüpoöstrogenismi hormoonasendusravi (HAR) jaoks ette nähtud ravimid:

Kui puudulikkuse põhjuseks on ülemäärane tase, see tähendab suhtelist hüpoöstrogeensust, määrab arst järgmised ravimid: klomifeen, tamoksifeen, mifepristoon.

Tähtis! Ravimite nimetused on esitatud ainult viitamiseks. Hormonaalsete ravimite võtmine ilma spetsialistiga konsulteerimata võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi kuni pahaloomuliste kasvajate tekkeni.

Lisaks peamisele teraapiale, mis täiendab naiste östrogeeni, võite pöörata tähelepanu alternatiivse (traditsioonilise) meditsiini meetoditele:

• 2 spl. l. vaarika lehed + 1 spl. l. põldmünt + 300 ml keeva vett - jätke 30-40 minutiks ja jooge 150 ml 2 korda päevas hommikul ja õhtul;
• 1–1,5 st. l. humalakäbid + 200 ml keeva vett - keeda 20-30 minutit madalal kuumusel ja juua 50 ml 4 korda päevas pärast iga sööki;
• 2 spl. l. nõgeselehed + 200 ml keeva vett - jätke 15-20 minutiks ja jooge 100 ml 2 korda päevas enne sööki;
• 2 spl. l. idandatud jahvatatud brokoliseemned + 500 ml linaseemneõli - seista 7-10 päeva jahedas pimedas kohas ja võtta 1-2 spl. l iga päev tühja kõhuga;
• 1 st. l. jahubanaaniseemned + 1 spl. l. mansetiseemned + 300 ml keeva vett - keeda 10-15 minutit madalal kuumusel ja juua 100 ml 3 korda päevas enne sööki.

Koduste meetodite kasutamine östrogeeni taseme korrigeerimiseks nõuab ka kokkuleppimist spetsialistiga, sest hoolimata näilisest ohutusest võivad need oluliselt mõjutada naise hormonaalset tausta.

Kas madalaga on võimalik rasestuda?

Östrogeen vajalik edukaks viljastumiseks raseduse ja loote arengu säilitamine.

Selle madal sisaldus (alla 12-190 ng / l) võib põhjustada rasestumise võimatust või tõsiste probleemide ilmnemist esimesel trimestril nii lapseootel kui ka lapsel:

• spontaanse abordi oht (loote äratõukereaktsioon);
• platsenta kahjustus, mis enamikul juhtudel lõpeb selle eraldumisega;
• embrüo arengu "tuhtumine" või geneetiliste kõrvalekallete esinemine;
• patoloogiad loote kardiovaskulaarse ja närvisüsteemi töös;
• emaka verejooks.

Puudujääk hiljem võib põhjustada ülekuumenemist laps ja raske sünnitus (sünnituse nõrkus).

Hormonaalse tasakaalu säilitamine kehas üks peamisi prioriteete naise elus, sest temast sõltub palju: tema ilu, heaolu, seksuaalne atraktiivsus ja, mis kõige tähtsam, võimalus emaks saada. Seetõttu on väga oluline jälgida oma tervist ja pöörduda õigeaegselt arsti poole.

Inimkehas toimuvad kõik protsessid hormoonide mõjul ja reproduktiivsüsteem pole erand. Enamik naise keha paljunemisfunktsiooniga seotud muutustest on kontrolli all. Östrogeeni puudus võib põhjustada hormonaalset viljatust ja põhjustada tõsiseid häireid igas vanuses naistel.

Östrogeeni puudumine võib põhjustada viljatust.

Mis on östrogeenid ja kus neid toodetakse?

Östrogeenid on naissoost steroidhormoonide alamliigi üldnimetus. Neid toodab peamiselt munasarja folliikulite aparaat ja väikestes kogustes ka neerupealiste koor.

Naistel on kolme tüüpi östrogeeni:

• östrooni. Mõjub kehale minimaalselt;
• östradiool. Peamine östrogeen, mis sünteesitakse testosteroonist ja mida leidub suures koguses veres;
• östriool. Selle hormooni mõju suureneb raseduse ajal.

Kõik need moodustuvad androgeenidest keerukate ensümaatiliste protsesside mõjul. Androgeenide muundumine östrogeenideks ei toimu mitte ainult munasarjades, vaid ka rasvkoes, nahas, maksas jne.

Mis on nende hormoonide sekretsioon?

Lapsepõlves on naistel sugusteroidhormoonide kontsentratsioon väga madal. Puberteedieas hakkab hüpotalamuse-hüpofüüsi süsteem tootma hormoone, mis põhjustavad östrogeeni taseme füsioloogilist tõusu.

Nende hormoonide sekretsiooni tase reproduktiivses eas naistel varieerub sõltuvalt menstruaaltsükli faasist. Esimeses faasis toodetakse neid aktiivselt folliikulites, teises faasis nende kontsentratsioon väheneb ja nende tootmine jätkub kollaskehas. Raseduse ajal sünteesib platsenta väikestes kogustes östrogeene.

Pärast menopausi toimub munasarjade hormonaalse funktsiooni loomulik langus. Nad lõpetavad hormoonide tootmise. See füsioloogiline östrogeenipuudus (kulminatsioon) võib ilmneda iseloomulike, naistele ebameeldivate sümptomitena ("kuumahood", unehäired, osteoporoos).

Östrogeenid mõjutavad paljusid organeid ja süsteeme.

Nende hormoonide roll ja funktsioon naise kehas

Nende munasarjahormoonide põhiülesanne on:

1. Sekundaarsete seksuaalomaduste kujunemine. Kui tüdruk jõuab puberteediikka, põhjustab östrogeeni tootmine:

• piimanäärmete suurenemine;
• munajuhade, emaka ja tupe areng;
• kehaehituse kujunemine vastavalt naisetüübile (ümarad puusad, väljendunud vöökoht jne).

1. reproduktiivfunktsioon. Nende hormoonide peamine roll on:

• optimaalse keskkonna loomine tupes, mis võimaldab spermatosoididel ellu jääda;
• vastutavad domineeriva folliikuli ja protsesside arengu eest;
• aidata säilitada embrüot viljastamise ajal;
• põhjustada menstruatsiooni algust ja emaka funktsionaalse kihi eraldumist, kui rasedust ei ole toimunud;
• osaleda platsenta arengus;
• valmistada piimanäärmerakud ette laktatsiooniprotsessideks.

1. muud. Lisaks peamisele reproduktiivfunktsioonile mõjutavad östrogeenid:

• vererõhu reguleerimine;
• kaltsiumi imendumine;
• stimuleerida maksa ja aju ning palju muud.

Mis võib põhjustada nende hormoonide puudust

Östrogeeni puudus naistel võib olla tingitud mitmest põhjusest:

• Hüpofüüsi haigused.Östrogeeni taset kontrollib ajuripats, mis asub ajus. Tema patoloogia (kasvaja jne) võib põhjustada nende hormoonide madalat taset.
• Kaasasündinud haigused ja geneetilised anomaaliad. Shereshevsky-Turneri sündroomiga on sugunäärmete moodustumise rikkumine ja naissuguhormoonide taseme langus. Lisaks võib suguhormoonide puudulikkust täheldada kilpnäärmehaiguste korral ja pärast vaagnaelundite kiiritamist.
• Dieet ja trenn.Äärmuslik stress, eriti puberteedieas, võib naistel põhjustada östrogeeni puudust. Range dieet rasvade järsu piiramisega. Kui keha rasvasisaldus on alla 20-21%, on normaalne hormoonide süntees häiritud.
• Menopausi ajal. Naistel toimub munasarjade hormonaalse funktsiooni loomulik väljasuremine 50–55 aasta pärast.

Haiguse kliiniline pilt ja ilmingud

Östrogeenipuuduse tunnused sõltuvad naise vanusest. Niisiis avaldub puberteedieas tüdrukutel nende hormoonide puudumine suguelundite aeglases arengus, aga ka kasvuprobleemides. Tüdrukut võivad häirida liigsed kehakarvad. Menstruatsioonid puuduvad või algavad väga hilja.

Reproduktiivses eas naistel täheldatakse muid vaeguse sümptomeid:

• Välised muutused. Kortsud tekivad enne tähtaega, juuksed ja küüned hakkavad murduma, liigne karvakasv, naha seisund halveneb oluliselt, papilloomide ja vanuselaikude ilmumine;
• Seksuaalsed probleemid: tupe limaskesta kuivus, libiido langus;
• Reproduktiivsüsteemi häired: hormonaalne viljatus, ebaregulaarsed menstruatsioonid või nende puudumine;
• Muud: higistamine, migreenipeavalud, vererõhu tõus, osteoporoos (luude pehmenemine), mäluhäired, keskendumisvõime langus ja teised.

Kuidas määrata nende hormoonide taset?

Kui kahtlustatakse madalat östrogeeni taset, määrab spetsialist naissuguhormoonide analüüsi, mille loendis on östrogeenid.

Analüüs võetakse hommikul tühja kõhuga. Viimane söögikord peaks olema 6-7 tundi enne analüüsi. Mõni päev enne uuringut on vürtsikas, vürtsikas ja praetud toit välistatud, nad püüavad mitte olla stressis ja treenitud. Hormoonide analüüs tehakse sõltuvalt uuringu eesmärkidest menstruaaltsükli alguses (3-5) või lõpus (18-21).

Tabelis on näidatud östradiooli sisaldus veres.

Kuidas saab madalat östrogeeni taset korrigeerida?

Madala östrogeeni ravi sõltub haigusseisundi põhjusest. Kui toitumise ja ravirežiimiga on seotud probleeme hormoonidega, soovitatakse naisel dieet lõpetada ja rikastada dieeti taimseid östrogeene sisaldavate toiduainetega:

• soja ja selle kõrvalsaadused (piim, jahu jne);
• kaunviljad (kikerherned, herned, oad);
• liha- ja piimatooted;
• kohv ja kofeiini sisaldavad joogid;
• puu- ja köögiviljad (kapsas, porgand, baklažaan jne).

Lisaks naiste toitumise korrigeerimisele viiakse ravi läbi östrogeene sisaldavate hormonaalsete preparaatidega, näiteks suukaudsete rasestumisvastaste vahenditega. Tuleb meeles pidada, et reproduktiivses eas naiste ravi erineb menopausi ravist östrogeeni sisaldavate ravimitega.

Dieet võib mõjutada östrogeeni taset.

Küsimused arstile

Küsimus: 13-aastaselt ei ole mu tütrel menstruatsiooni ja tal on hakanud rinnapiirkonnas karvad kasvama. Kas need märgid võivad viidata hormonaalsetele probleemidele?

Vastus: Jah, need sümptomid võivad viidata sellele, et tüdruku kehas puuduvad naissuguhormoonid. Diagnoosi selgitamiseks peate võtma hormoonide vereanalüüsi ja külastama endokrinoloogi.

Küsimus: Millist ravi on ette nähtud, kui naissuguhormoonid on sagedase dieedi tõttu langenud?

Vastus: Enne ravi alustamist antakse organismile võimalus ise taastuda. Selleks soovitatakse naisel oma dieeti ja elustiili normaliseerida. Kui kuue kuu pärast jääb tase madalaks, määratakse hormonaalsed ravimid.

Östrogeenipuudus tekib erinevatel põhjustel. Mõnikord on probleemi põhjuseks toitumine, teistel juhtudel on östrogeenipuudus seotud munasarjahaigustega. Probleemi allika väljaselgitamiseks peate kontrollima hormoonide taset ja külastama spetsialisti.

Östrogeenid on steroidsete naissuguhormoonide koondnimetus. Neid toodavad peamiselt naiste munasarjad. Neerupealiste koor ja muud ekstragonadaalsed koed vastutavad ka hormooni tootmise eest. Östrogeeni on 3 fraktsiooni: östroon, östradiool ja östriool.

Östrogeeni tootmisprotsess

Östrogeeni süntees on võimatu ilma selle lähteaineteta: testosteroon ja androsteendioon. See toimub ensüümi aromataasi kontrolli all. Kui östrogeeni tootmisprotsessi mõjutavad ensüümi geneetilised defektid, on võimalik meessuguhormoonide taseme tõus.

Östrogeeni tootmine on võimatu ilma androgeeni sünteesita, mis tekib kolesterooli tõttu. Seetõttu seisavad kolesteroolivaba dieedi järgijad silmitsi ebameeldivate tagajärgedega hormonaalsete probleemide näol.

Nagu juba märgitud, on östrogeeni süntees võimatu ilma abilisteta, kuna:

Östrogeeni funktsioon

Östrogeenide aktiivne toime algab pärast seondumist vastavate retseptoritega. Hormoon ei vastuta mitte ainult naiste funktsioonide eest, vaid sellel on keeruline mõju kogu kehale. Menopausiperiood, mil östrogeeni tase järsult langeb, on seotud naise tervise halvenemisega. Seda seetõttu, et hormoon on kogu selle aja keha kaitsnud patoloogiliste protsesside eest.

Menopaus võib esile kutsuda südamehaigusi, ateroskleroosi, reproduktiivsüsteemi haigusi.

Hormooni östrogeeni põhifunktsioon, mille eest see naistel vastutab:

Ebapiisava hormooni tootmise sümptomid

Östrogeenipuuduse põhjus- munasarjade ebapiisav tootmine. See on võimalik vanusega seotud muutuste või suguhormoonide tootmist stimuleeriva näärmeorgani hüpofüüsi esmaste probleemide taustal.

Teine põhjus on testosterooni liig, tavaline meessuguhormoon, mida naisorganismis leidub väikestes kogustes.

Östrogeeni puudumine naistel. Patoloogia sümptomid menopausi ajal:

Kliiniline pilt noores ja suguküpses eas:

Võimetus rasestuda sunnib naist läbima põhjaliku uuringu, mis paljastab teatud hormoonide puudulikkuse.

Östrogeenipuudus põhjustab järgmisi patoloogilisi seisundeid:

1. müokardiinfarkt;
2. emaka prolaps;
3. urogenitaaltrakti kroonilised põletikulised haigused;
4. diabeet.

Ülemäärase hormooni sümptomid

Östrogeeni domineerimisest räägitakse siis, kui hormooni kontsentratsioon veres ületab lubatud väärtusi.

Östrogeeni liig naistel, sümptomid:

Liiga palju östrogeeni mõjutab negatiivselt reproduktiivsüsteemi. See häirib tavalist hormonaalsete kõikumiste kulgu, mis tagab munaraku küpsuse, õigeaegse ovulatsiooni ja raseduse puudumisel endomeetriumi limaskesta hülgamise.

Liigne östrogeen on ülekaalulistele naistele ohtlik. Menstruatsiooniga tuleb endomeetriumi limaskest välja, kuid hormonaalsete häirete tõttu ei tule see täielikult välja. See toob kaasa endomeetriumi kasvu, mis põhjustab vähieelseid haigusi.

Vähi areng sõltub otseselt ülekaalust, seega on üle 80 kg kaaluvatel naistel pahaloomuliste kasvajate esinemissagedus 10 korda kõrgem kui normaalkaaluga naistel.

Östrogeeni liigse ja puudumise põhjused

Östrogeeni taseme tõusul on mitu põhjust:

Östrogeeni nimetatakse nooruse hormooniks. Alates selle järsu langemise hetkest hakkab keha vananema. See on menopausi ajal normaalne, kuid üsna sageli algab östrogeeni langus palju enne menopausi.

Tervise säilitamiseks peaks naine kuulama oma keha ja teda regulaarselt kontrollima, et vältida tõsiste probleemide teket.

Kuidas normaliseerida hormoonide taset

Asendusravi kasutatakse normaalse östrogeenitaseme taastamiseks. hormoonravi. Sama ravi antakse naisele menopausi ajal, et kõrvaldada menopausi sümptomid ning säilitada vaimne ja füüsiline tervis.

Arst võib välja kirjutada sünteetilist hormooni sisaldavad ravimid:

Kuidas suurendada östrogeeni naistel:

Raseduse ajal suureneb östrogeeni tase kümme korda. Ärge kasutage sel perioodil meditsiinilisi ja rahvapäraseid abinõusid ilma günekoloogiga konsulteerimata.

Linaseemnetega tasub olla ettevaatlik, selle liigne kasutamine vähendab mõne ravimi efektiivsust.

Östrogeeni liig ja puudus mõjutab negatiivselt naise keha seisundit. Diagnoosi saab siiski kinnitada alles pärast laboratoorset analüüsi. Ärge kartke külastada kliinikut, kui teil on mõni hormonaalse tasakaaluhäire sümptom. Mida varem probleem lahendatakse, seda vähem kahju see kehale toob ja seda varem on võimalik see unustada.