Südamelihase sümptomid. Nõrk südamelihas ja vitamiinid. Kroonilise südamepuudulikkuse ravi

DCM Laienenud kardiomüopaatia (dilatatsioonist, laienemisest) või kongestiivne või kongestiivne kardiomüopaatia, mis põhjustab südamepuudulikkust. DCM-iga hävib lihaskude, mis moodustab südameõõne seinad. Tavaliselt mõjutab ja nõrgestab haigus kõigi südamekambrite müokardit. Süda lakkab oma pumpamisfunktsiooni normaalselt täitmast. Keha püüab seda kompenseerida veremahu suurendamisega. Ja suurem veremaht nõuab suuremaid südameõõnsusi. Nad laienevad (laienevad). Esialgu taastab südameõõnsuste mahu suurenemisest tingitud müokardi venitamine mingil määral südame pumpamisvõimet, kuid aja jooksul toovad need muutused kaasa negatiivseid tagajärgi (või dekompensatsiooni). Tekib nõiaring: südamelihase haigused nõrgendavad südame pumpamisfunktsiooni ja selle kambrid laienevad. See toob kaasa südamesse siseneva vere mahu suurenemise, mille tulemusena selle lihaskiud venivad veelgi rohkem. Südamelihas venib järk-järgult, süda lakkab täielikult kokku tõmbumast, organitesse ja kudedesse tarnitava vere hulk väheneb ning tekib südamepuudulikkus. Laiendatud kardiomüopaatia põhjused võivad olla: viirusinfektsioon ja selle tagajärjel - müokardi põletik (müokardiit), alkoholi kuritarvitamine, vale toitumine ("B" vitamiini vaegus), rasedus ja sünnitus, aga ka pärilikkus. HCM Hüpertroofiline kardiomüopaatia või "sportlik" südamelihase haigus, tuntud ka kui idiopaatiline müokardi hüpertroofia. Sportlaste äkksurma juhtumid on laialt teada. Hüpertroofilist kardiomüopaatiat iseloomustab südameõõnsuste seinte paksenemine, mis tekib selle lihaskoe ebanormaalse kasvu tõttu. Südame vasakut ja paremat poolt eraldav vahesein nihkub vasakule ning vatsakeste paksenenud lihaselised seinad võivad osaliselt blokeerida verevoolu läbi aordiklapi või takistada südame laienemist ja verega täitumist. Mõnikord ei eelne äkilisele teadvusekaotusele ja surmale üldse mingeid sümptomeid. Nagu ka teist tüüpi kardiomüopaatia puhul, on selle hüpertroofiline vorm õhupuudus (ebatavaline õhupuudus) treeningu ajal, valu rinnus, üldine motiveerimata väsimus ja nõrkus. On tõestatud, et hüpertroofiline kardiomüopaatia on päriliku päritoluga. Pooltel juhtudel pärib patsient patoloogilise geeni, teistel juhtudel toimub geen hiljem mutatsioon. Mõnel juhul võivad hüpertroofilise kardiomüopaatia põhjuseks olla kaasasündinud või omandatud südamedefektid või mitmesugused südameklappide haigused. Hüpertroofilise kardiomüopaatia diagnoosimine hõlmab elektro- ja ehhokardiograafia (EKG ja ehhokardiograafia) või angiokardiograafia seadmete ja meetodite kasutamist koos kontrastaine kasutuselevõtuga ja selle leviku jälgimisega röntgeniaparaadi ekraanil. RCMP Restriktiivne kardiomüopaatia(restriktsioonist - restriktsioon) Haruldane haigus, mille puhul on häiritud südameõõnsuste normaalne venitamine ja verega täitumine. See tekib armistuva kahjustuse tagajärjel, selle arenedes kaotab südamelihas oma elastsuse ning vaatamata normaalsele südamelöökide rütmile väheneb südame kaudu voolav verevool. Lõppkokkuvõttes tekib südamepuudulikkus. Siiani peetakse piiravat kardiomüopaatiat ravimatuks. Peamiselt on ravi suunatud haiguse ilmingute ohjeldamisele, võttes ravimeid, mis vähendavad südame koormust ja reguleerivad pulssi. Rasketel juhtudel pakutakse südame siirdamist. ICMP Isheemiline kardiomüopaatia- varustava veresoone ummistumise või ahenemise tagajärg. Isheemiline kardiomüopaatia areneb siis, kui südamelihase mis tahes osas kaob kontraktiilsus või kui südame lihaskude on nõrgenenud, mis tekib koronaararterite ateroskleroosi taustal, sageli pärast müokardiinfarkti (infarkte). Selle tulemusena ei suuda süda normaalselt töötada, mis väljendub õhupuuduses, valus ja kiiresti algavas väsimuses. Südamelihase kahjustus hapnikupuuduse tagajärjel meenutab teist tüüpi südamelihase haigusi.
© Zozh – tervendaja :

Arvustused: 2

1. Daša 23.03.17, 13:37

Kardiovaskulaarsüsteemi haigused muutuvad iga aastaga nooremaks ja hõivavad surmapõhjuste osas juhtpositsiooni. Peamine oht seisneb selles, et mikroinsuldi sümptomitel on reeglina sarnane kliinik, millel on lihtne halb enesetunne ja väsimus. Sel põhjusel ei pea paljud patsiendid kehva tervise tähtsust ega püüa välja selgitada tervisehäirete põhjuseid.
Kõige sagedamini tabavad insuldi märkamatult inimesed, kes põevad sellist haigust nagu kodade virvendusarütmia. Südamepekslemist täheldatakse enamikul vanematel inimestel. Insult on ohtlik, kuna on väga suure tõenäosusega korduvad ja reeglina ka ulatuslikumad verejooksud koos oluliste ajupiirkondade kahjustusega.
Kõrge vererõhuga inimestel suureneb kordumise oht mitu korda ja eriti siis, kui selle südamekomponent tõuseb. Vanusekategooriate lõikes on suurim insultide arv üle 60-aastastel patsientidel ja vähenemine keskmise vanuserühma suunas. Viimastel aastatel on olnud tendents vähendada insuldihaigete vanust. Peamine haiguse ennetamine on tähelepanelik suhtumine terviseseisundi muutustesse ja südame-veresoonkonna süsteemi pidev meditsiiniline jälgimine.

2. Maxim 23.03.17, 13:47

Müokardiinfarkti tunnused
Müokardiinfarkt kaasneb paljude kardiovaskulaarsüsteemi haigustega. Väga sageli esineb müokardiinfarkt südame isheemiatõve all kannatavatel patsientidel. See haigus võib kulgeda täiesti ilma sümptomiteta või teiste haigustega sarnaste valenähtudega. Inimestele, kes soovivad ennetada südameinfarkti tekkimist, on kvalifitseeritud kardioloogid koostanud spetsiaalse memo.
Arstide sõnul on infarkti ärahoidmiseks eriti oluline õigel ajal arstiabi otsida ajal, mil südame jaoks on saabunud kriitiline periood parima tulemuse saavutamiseks. Infarktieelne ehk progresseeruva stenokardia periood võib kesta 2-3 päevast mitme nädalani.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata valule, mis iseloomustab südameinfarkti eelset seisundit:
rinnaku taga - kergest pigistamisest, mis tekitab ebamugavust, kuni väga tugeva põletava valuni 30 minutit või kauem;
seljas ja kaelas (valu sarnaneb ishiase rünnakuga);
alalõuas (meenutab hambavalu);
kõhus - krambid on tunda, nagu seedehäirete korral;
vasakus käes - tuimus, lihasnõrkus, valud ja kerge kipitus.
Müokardiinfarkti korral tekib väga tugev valu, mida nitroglütseriin ei leevenda, kestab mitu tundi kuni mitu päeva. Samuti on südameataki korral terav nõrkus, õhupuudus ja surmahirm.

Tervis

Ärge ignoreerige neid märke. Need võivad viidata sellele, et teie süda ei tööta korralikult.

Südamehaigused on üks levinumaid haigusi maailmas ja üks levinumaid surmapõhjuseid.

Väga sageli annab keha signaale, et sinuga pole midagi korras. Siin on oluline mitte jätta märkamata vihjeid, mis viitavad südameprobleemidele.

Nõrk süda on süda, mis ei pumpa verd nii tõhusalt. Kahjuks ei pruugi inimene sümptomeid pikka aega märgata ja avastab probleemi liiga hilja.

Millised märgid võivad viidata südame nõrkusele või südamepuudulikkusele?

Südamepuudulikkuse sümptomid

1. Tunned end pidevalt väsinuna.

Üks levinumaid südamepuudulikkuse tunnuseid on väsimus.

Kui teil on nõrk süda, võime tunda end väsinuna isegi siis, kui te kodus puhkate. Kui kõnnite ja tegelete oma igapäevaste tegevustega, võite tunda end veelgi kurnatumana.

Üks põhjusi, miks südamepuudulikkusega inimesed tunnevad end pidevalt väsinuna, on vereringehäired.

Nõrk süda ei suuda tõhusalt verd kõigisse keha organitesse ja lihastesse pumbata. Nad ei saa piisavalt toitaineid ja hapnikku, sellest ka väsimus.

2. Sul on sageli õhupuudus

Keskmine inimene suudab kõndida kiires tempos 20 minutit, hingamata.

Nõrga südamega inimene võib hingeldamata kõndida vähem kui 10 minutit.

Õhupuudus, eriti kui ärkate keset ööd, peaks teid hoiatama. Meditsiinis nimetatakse seda nähtust paroksüsmaalne öine hingeldus ja see on klassikaline nõrga südame sümptom.

3. Su jalad on paistes

Inimese nõrga südamega on häiritud vereringe keha perifeeriasse. Vedelikud hakkavad imbuma ja kogunevad naha alla, eriti jalgadele. See on tingitud asjaolust, et gravitatsioon tõmbab vedeliku allapoole.

Tavaliselt täheldatakse turset mõlemal jalal. See võib kaduda hommikul ja uuesti ilmneda õhtul.

Iseenesest ei ole väike jalgade turse ohtlik. Kuid kui seisund halveneb ja turse suureneb, võib kõndimine olla raskendatud. Turseid ravitakse tavaliselt diureetikumidega, mis eemaldavad kehast liigse vedeliku.

4. Köha, mis ei taandu

Vedeliku kogunemine ei pruugi piirduda ainult jalgadega. Vedelik võib koguneda ka kopsudesse, mis võib põhjustada hingamisraskusi ja köha.

See köha võib olla püsiv ja tüütu. Mõned inimesed märkavad, et köha tuleb päeva jooksul, teised aga alles pikali heites.

Mõnikord võib köhimisega kaasneda roosa vahutava lima eraldumine. Tähelepanu tuleks pöörata ka vilistavale hingamisele, mida sageli peetakse ekslikult allergiliseks köhaks.

Igal juhul, kui teil on pikaajaline püsiv köha, on see juba põhjus arsti poole pöördumiseks.

Südamepuudulikkuse tunnused

5. Söögiisu kaotus

Nõrga südamega inimesel kaob sageli söögiisu või huvi toidu vastu. Seletus võib olla tingitud sellest, et kõhus olev vedelik annab täiskõhutunde ja häirib normaalset seedimist.

Tasub teada, et isutus ei viita alati nõrgale südamele ning on palju muid haigusi, mida iseloomustab halb isu.

6. Valu, mis kiirgub kätte

Kui süda ei tööta korralikult, kogevad mehed valu kõige sagedamini vasakus käes, naistel aga ühes või mõlemas käes. Veelgi enam, paljud naised on vahetult enne südameinfarkti teatanud ebatavalisest õlavalust.

See on tingitud asjaolust, et südamevalu levib mööda seljaaju, kus asuvad valuretseptorid ja paljud teised närvilõpmed. Aju võib need aistingud segamini ajada ja põhjustada valu ühes või mõlemas käes.

7. Tugev ärevus

Mitmed uuringud on näidanud, et inimestel, kes kannatavad juba varajases eas ärevushäirete all, on suurem tõenäosus haigestuda südame isheemiatõvesse.

Ärevus ise võib olla paljude haiguste sümptom ja tuleneda stressist, sagedastest paanikahoogudest, tõsistest foobiatest ja muudest häiretest.

Pidev ärevus võib põhjustada tahhükardiat ja kõrget vererõhku, mis lõpuks viib südame isheemiatõveni.

8. Kahvatu või sinakas nahk

Väärib märkimist, et inimesed, kellel on sünnist saati kahvatu nahk, ei põe tingimata südamehaigusi.

Kui aga nahk on muutunud ebatavaliselt kahvatuks, võib see viidata verevoolu vähenemisele, mis on tingitud südame nõrkusest, mis ei suuda korralikult verd ümber keha pumpada. Koed, mis ei saa piisavat verevarustust, kaotavad oma värvi.

Sageli võib inimene kahvatuks muutuda šoki tõttu, mis tekib ebapiisava vereringe korral. Just sel põhjusel muutuvad südameataki või südamepuudulikkuse all kannatavad inimesed kahvatuks.

9. Nahalööve või ebatavalised laigud

Ekseemi või vöötohatise all kannatavatel inimestel on suurem risk südamehaiguste tekkeks.

Nii leidsid teadlased, et ekseemiga patsiendid kannatasid 48% juhtudest hüpertensiooni all ja 29% juhtudest kõrge kolesteroolitaseme all. Samal ajal suurendab vöötohatis südameinfarkti riski 59%.

10. Kiire südametegevus

Suurenenud südame löögisagedus viitab sageli nõrgale südamele. See on tingitud sellest, et süda töötab täie jõuga, mis kulutab südamelihast veelgi.

Kujutage ette hobust, kes tõmbab vankrit. Kui hobune on nõrk ja habras, suudab ta vankrit oma võimete maksimumini vedada, kuid lühikese vahemaa ning pärast seda saab jõud otsa.

Sama võib juhtuda ka nõrga südamega, mistõttu on nii tähtis õigeaegselt arsti poole pöörduda, et õigeaegselt ravi saada.

Kontrollige, kuidas teie süda töötab

Südamelihase atroofia areneb peamiselt inimestel vanemas eas ja seda nimetatakse füsioloogiliseks atroofiaks või involutsiooniks. Teine atroofia põhjus on mitmesugused haigused ja ebasoodsad tegurid, seda vormi nimetatakse patoloogiliseks atroofiaks. Sellel haigusel on ka teine ​​nimi, nimelt pruun atroofia, mis on tingitud pruuni pigmendi lipofustsiini kogunemisest kahjustatud rakkudesse. Tänu sellele muudab lihaskude oma loomulikku värvi pruuniks.

Südamelihase atroofia põhjused

Müokardirakkude atroofia ehk müokardi düstroofia tekke põhjuseks on südamelihase koormuse füsioloogiline või patoloogiline vähenemine. See protsess võib korraga katta kõik või mitu lihaskoe kihti ja viib südame massi vähenemiseni - müokardiit. Reeglina on haigus omane eakatele, kuid seda võib täheldada ka pikaajaliste haiguste korral, millega kaasneb organismi kurnatus. Seniilset atroofiat iseloomustab teiste organite ja süsteemide atroofia lisandumine.

Keha ebaõige või alatoitumise tagajärjel tekib äge valkude, süsivesikute, vitamiinide ja erinevate mikroelementide puudus, mis viib ka müokardi düstroofia tekkeni. Nakkusliku iseloomuga patoloogiliste protsesside, ägeda toidu- ja tööstusmürgistuse, alkoholi kuritarvitamise ja ainevahetushäireid põhjustavate haiguste korral muutub kudede hingamine, mis on südamelihase patoloogiliste muutuste peamine põhjus.

Müokardi atroofia tekke oluliseks teguriks peetakse ka liigset pidevat füüsilist stressi, eriti noortel. Lihaste reservvõimsuste suurenenud tarbimise tõttu toimub nende kiire kulumine. Südamelihase atroofia võib olla sellise levinud haiguse nagu kardioskleroos tagajärg. Eriti stenoseeriva variandi korral, kui südamelihase suureneva atroofia taustal täheldatakse kudede hapnikunälga ja metaboolsete protsesside rikkumist.

Selle tulemusena moodustuvad lihaskiudude asemel sidekoest väikesed armid, mis järk-järgult asendavad müokardi, häiritakse normaalne verevool ja südame veresoonte verevarustus. Sellised muutused toovad kaasa südamelihase kontraktiilse funktsiooni nõrgenemise ja südamepuudulikkuse tekke.

Südamelihase atroofia arengu sümptomid

Südamelihase atroofia (müokardi düstroofia) on mittepõletikuline haigus, mida iseloomustab rakkude ainevahetusprotsesside rikkumine, müokardi kontraktiilsuse vähenemine ja südamelihase toitumise efektiivsuse vähenemine.

Kontraktsioonifunktsiooni rikkumise tõttu on häiritud müokardi normaalne vereringe. Patsienti hakkab häirima valu südame piirkonnas, ilmneb mööduv perifeerne turse, mis kaob pärast öist puhkust, ebamugavustunne rinnus, väsimus, unisus. Südamepuudulikkus süveneb järk-järgult: esimesteks sümptomiteks on perifeerne turse ja õhupuudus raske koormuse korral. Haiguse progresseerumisel sümptomid suurenevad, turse muutub püsivaks, õhupuudus ja südamepekslemine esinevad ka puhkeolekus. Patsiendid kurdavad suurenenud röga, eriti õhtuti, tugevat nõrkust, halvenenud jõudlust. Kliiniline pilt erineb erinevatel patsientidel müokardi atroofia põhjuste ja kaasuvate haiguste esinemise tõttu. Kui protsess on kompenseeritud, ei pruugi sümptomid ilmneda mitu aastat. Haiguse tekkimine ja areng võib alata igas vanuses.

Südamelihase atroofia diagnoosimine

Müokardi töö hindamiseks, armide moodustumise, südame suuruse ja kuju muutuste tuvastamiseks, kontraktiilse funktsiooni kontrollimiseks saate kasutada südame ultraheli. Elektrokardiogramm näitab südame löögisageduse muutusi, infarktijärgseid seisundeid ja tüsistusi.

Südamelihase atroofia ravi

Kui müokardi muutused on vanusega seotud, siis on ravi toetav ja sümptomaatiline. Erinevate haiguste või südamelihase atroofia tekkeni viivate tegurite anamneesis on ravi suunatud eelkõige põhihaiguse ravile. Sümptomaatiline ravi viiakse läbi südamelihase metaboolsete protsesside parandamiseks. Soovitatav on ka puhkus, kehalise aktiivsuse piiramine ja õige, toitev toitumine.

Krooniline südamepuudulikkus- müokardi kontraktiilse funktsiooni vähenemine, mis on põhjustatud düstroofsete muutuste tekkest südamelihases. Selle tulemusena on häiritud keha verevarustus. Ehk siis südamepuudulikkusega häirub südame kui normaalset vereringet tagava pumba töö.

Kroonilise südamepuudulikkuse tekke ja arengu põhjused on: isheemiline haigus, südamerikked, hüpertensioon, difuussed kopsuhaigused, harvem - müokardiit, müokardi düstroofia, müokardiopaatiad.

Südamepuudulikkuse vormid.

Kursuse olemuse järgi jaguneb haigus kolme tüüpi:

Vasaku vatsakese puudulikkus. Esineb kardioskleroosi, hüpertensiooni, mitraal- või aordiklappide puudulikkusega, südameatakiga vasaku vatsakese piirkonnas. Patsiendid on mures õhupuuduse (esmalt treeningu ajal ja seejärel puhkeolekus), köha, astmahoogude (nn südameastma), pearingluse, kopsude kongestiivsete muutuste, tahhükardia pärast.

Parema vatsakese puudulikkus. Ilmub selliste haiguste taustal nagu pneumoskleroos, emfüseem, tuberkuloos, st juhtudel, kui parempoolne vatsake peab ületama suurenenud vastupanu, surudes verd kopsu vereringesse. Peamised sümptomid: kägiveenide turse, kõrge venoosne rõhk, vesitõbi (astsiit), maksa suurenemine, ness. Turse ilmub kõigepealt jalgadele, säärtele, seejärel kogu kehale.

Täielik südamepuudulikkus. Samal ajal esinevad kõik vasaku vatsakese ja parema vatsakese puudulikkuse sümptomid, väljendatuna suuremal või vähemal määral.

Aidake südamel leida "piisavus"

Südamepuudulikkuse "seisundites" on isegi tavaline toiduga kaasas olev lauasoola kogus organismile kahjulik: tekib selle liig, mis toob kaasa tursete kiire kasvu. Seetõttu peaks ravi alustama soola olulise piiramisega ja füüsilise aktiivsuse vähendamisega, pideva südamepuudulikkuse medikamentoosse raviga, mis peaks muutuma takistuseks selle kordumise ennetamisel.

Kuidas saab traditsiooniline meditsiin aidata südamel "piisavust" leida?

Dieedis peab olema terapeutiline toitumine sibul ja sellest saadud mahla, et stimuleerida südame-veresoonkonna süsteemi.

Tiibeti meditsiin kui terapeutiline dieettoode soovitab kodujuust.

Südame-veresoonkonna haigustest põhjustatud turse korral on soovitatav lisada dieeti värsked kurgid sest sellel köögiviljal on diureetilised omadused. Ärge unustage tomatid(ka mahl), mis on kasulikud kardiovaskulaarsüsteemi haiguste korral.

Abi võib võtta õhupuuduse vähendamiseks sidrunipalsam.

Infusioonid ja dekoktid valmistatakse proportsionaalselt:

1 osa kuiva taimset materjali 10 osa vee kohta. Joo 1 spl. 3-4 korda päevas.

See on kasulik kõikide südamehaiguste korral (v.a orgaanilised defektid). lilleline looduslik mesi mis annab südamele jõudu. Selles sisalduv glükoos ja fruktoos on südamelihase jaoks hädavajalikud toitained. Mett tuleks võtta väikeste portsjonitena (1 tl või 1 spl kaks või kolm korda päevas) koos piima, kodujuustu, puuviljade ja muude toodetega. Nõrgenenud südamelihase korral on väga kasulik kombineerida mett vitamiinirikaste toiduainetega, eriti C-vitamiini, kibuvitsamarjade keetmisega.

(1 sl kuivatatud puuvilju valada 2 sl keeva veega, keeta 10 minutit, jahutada, kurnata, lisada 1 sl mett. Joo 1/4-1/2 spl. kaks-kolm korda päevas. Joogi säilitada a. tihedalt suletud mahuti).

Suure koguse raua ja kaaliumi olemasolu määrab väärtuse aprikoos neile, kes kannatavad südame-veresoonkonna puudulikkuse all.

Kasulikud on nii värsked kui ka kuivatatud puuviljad.

Pähklid, rosinad, juust. Soovitav on neid kasutada igapäevaselt – see tugevdab südamelihast, leevendab ülekoormust ja peavalu.

Hea süüa viburnumi marjad seemnetega, juua puuviljade keetmist (1 spl marju valada 1 liitri kuuma veega, keeta 8-10 minutit, kurnata, lisada 3 spl mett, juua kolm-neli korda päevas 0,5 spl).

Valmistatud Valentina ŠALIVSKAJA .

Vitamiinide segu südamele

500 g kuivatatud aprikoose, 500 g mett, 500 g pähkleid (kooritud), 500 g rosinaid, 2 sidrunit (koorega).

Jätke kuivatatud aprikoosid, pähklid, rosinad, sidrunid läbi hakklihamasina. Lisa aurusaunas kuumutatud mesi, sega segu läbi. Pane külmkappi. Võtke 1 tl. kolm korda päevas 30 min. enne sööki.

(Galina IVANOVSKAJA, Mogilev.)

rebaskinnas lilla

Üks juhtivaid "südame" taimi südamepuudulikkuse raviks on rebaskinnas lilla.

Purpur-rebashein on kaheaastane kuni 100–120 cm kõrgune noritšnikovi perekonna rohttaim, teisel aastal koristatakse lehti 1–2 korda ja koristatakse seemneid. Lehed lõigatakse kuiva päikesepaistelise ilmaga ilma petioles, jättes kesksed. Kaheaastastel taimedel lõigatakse noaga maha rosetilehed, varrelehed. Kuivatage tooraine kohe pärast kogumist, eelistatavalt pööningul, levitades seda õhukese kihina. Seemnete kogumine algab kolmandiku kastide pruunistamise ja kuivatamisega. Varred lõigatakse, küpsevad, pekstakse ja lõpuks puhastatakse seemned läbi sõela sõeludes. Hoidke neid kuivas klaaspurgis, säilivusaeg - kuni 3 aastat.

Digitaalseid preparaate kasutatakse raskete südamepuudulikkuse vormide korral südamepuudulikkuse, müokardiinfarkti, kardioskleroosi, müokardi düstroofia, kodade virvendusarütmia, sismaalse tahhükardia, ventiilide defektide jne taustal. Need suurendavad südame kontraktsioonide tugevust, vähendavad ummikuid, turset, lühidust hingamist, aeglustada pulssi, suurendada verevoolu ja diureesi, vähendada venoosset rõhku, taastada kudede verevarustus ja normaalne kudede hingamine. Digitaalglükosiididel on võime organismis akumuleeruda, seetõttu peaks sellest valmistatud preparaate määrama arst.

Rahvameditsiinis võetakse kuivade lehtede pulbrit tavaliselt 0,05-0,1 g kaks kuni kolm korda päevas enne sööki. Suurim ühekordne annus täiskasvanutele on 0,1 g, päevane annus 0,5 g Pärast 2-nädalast manustamist tehakse 3-nädalane paus, et vältida toksiliste mõjude ilmnemist.

(Jevgeni TŠERNOV, taimetark, Tambov.)

Teie südameassistendid

Võtke emarohu ürti, viirpuuõisi, kõrvitsarohtu, puuvõõriklehte (ühtlaselt jaotatud). 4 spl purustatud segu, pruulige 1 liiter keeva vett. Kurna pärast 8-tunnist infusiooni. Infusioonijook 0,5 spl. kolm korda päevas üks tund pärast sööki.

(Vitali GAVRILOV, Novgorod.)

Tugeva südamevalu korral võtke 1 tl suhu. veega lahjendatud palderjani tinktuurid(või palderjani ja viirpuu tinktuuride segu, Zelenini tilgad), hoidke suus 5-7 minutit ja seejärel neelake alla.

(Olga KISELEVA, Koos. kolmap Ikorets, Voroneži piirkond)

Südamelihase tugevdamine

Sega 2 osa saialilleõisi ja 1 osa pohlalehte. 1 spl valage see kollektsioon termosesse ja valage 1 spl. keev vesi. Hommikul kurna ja joo 1/3 spl. kolm korda päevas 20 minutit. enne sööki.

Selle retsepti tarkus seisneb selles, et saialill rahustab närvisüsteemi, puhastab ja tugevdab veresooni, pohlaleht - neerud, mis tähendab, et südame töö paraneb, mis sõltub veresoonte ja neerude heast toimimisest. .

(Marina YERMILOVA, Rostovi piirkond)

punane ristikhein

Hiljuti kohtusin oma vana sõbra Stepaniga. Ta hakkas kurtma, et on ravimite võtmisest väsinud. Jalutasime tema saidil ringi ja ma leidsin sealt punane ristikhein. Stepan kummardus, püüdes ristikut välja tõmmata. "Oota," ütlesin ma. - Punane ristik on suurepärane vahend südame- või neerupäritolu tursete vastu. Siin ta aitab sind."

Narval 100 g ristikupäid, panna need keevasse vette (0,5 l), keeta 20 minutit, nõuda 2 tundi, kurnata. Lisasin sinna 1 tl. kallis. "Jooge seda keetmist päevas kolme annusena," ütlen talle. Sõber jõi paar päeva ja paistetus kadus.

Stepan küsis: "Mida veel heinamaa ristikuga ravitakse"?

See aitab tõhusalt ateroskleroosi vastu. Õied sisaldavad flavonoole, karotenoide, vitamiine B 1 , B 2 , C, karoteeni, orgaanilisi happeid. Kasulik ristikutee mustsõstralehtedega (1:1) meega vitamiinirohuna.

Meditsiiniteaduste kandidaat, fütoterapeut Nikolai Dannikov soovitab juua punase ristiku infusiooni kiirusega 1 spl. lehtedega lilled 1 spl. keev vesi. Infundeerige tund ja jooge 1/4 spl. meega 20 min. enne sööki.

Selline infusioon aitab taastada jõudu pärast rasket tööd, närvilist stressi.

(Bernard DUKHNEVICH, Moskva linn.)

Kohli "mootor" on nõrk

Tooraine ja valmistised, mis on saadud kevadine adonis, kasutatakse kroonilise südamenõrkuse ja eriti nõrkuse korral, millega kaasneb juhtivuse häire, südameneurooside, südamehäirete, Gravesi tõve, aga ka neeruhaiguste korral, millega kaasnevad kardiovaskulaarsüsteemi puudulikkuse ilmingud. Kasutage kuuma infusiooni.

Arnika kasulik stenokardia, erineva päritoluga südamenõrkuse korral. Kandke 70% alkoholiga tinktuuri (1:10) või lillede tõmmist.

Usbekistani rahvameditsiinis lodjapuu viljad süüa 50 g kolm kuni neli korda päevas, et tugevdada südamelihast.

10 g viirpuu lehtedega lilli nõuda 10 päeva 100 ml viinas või 70% alkoholis, filtreerida, hoida pimedas klaasanumas. Võtke 20-30 tilka veega kolm korda päevas 30 minuti jooksul. enne sööki 20-30 päeva.

Kasutada südametegevuse funktsionaalse häire, südame nõrkuse, angioödeemi, südamehaigete unetuse, tahhükardiaga hüpertüreoidismi, hüpertensiooni esialgsete vormide, ateroskleroosi korral. See vähendab kesknärvisüsteemi erutatavust, toniseerib südamelihast, parandab koronaarset ajuvereringet, kõrvaldab arütmiat ja tahhükardiat, alandab vererõhku, leevendab õhupuudust. Südame tugevdamiseks on hea regulaarselt võtta viirpuu mis tahes kujul.

Palderjani keetmisega vannid rahustab südant ja kogu närvisüsteemi; need on eriti soovitatavad närvilise südamevaevuste, südame- ja närvinõrkuse ning südame krambihoogude korral. Sellised vannid vähendavad ja reguleerivad südamelöökide arvu ning alandavad vererõhku. Täisvanni jaoks on vaja 0,5 kg palderjanijuurt.

Südamelihase tugevdamiseks on kasulik süüa kardemon ja muskaatpähkel.

Nõrga südamega (katkestused, tuhmumine jne) on eluandev vahend selle tugevdamiseks piparmünt või rohemünt.

1 tl selle ürdi kuivad lehed või pulber 1 spl. keeva veega, katke kaanega ja jätke 20 minutiks. Seejärel kurna ja joo tühja kõhuga. Poole tunni pärast saate hommikusööki süüa. Ja nii päevast päeva üle pika aja.

Aitab ravida südamehaigusi ja toorest taimetoitu, juua rohkelt toores köögiviljamahla.

kurgi mahl tugevdab südant ja veresooni.

Päevane tarbimine üks tass infusiooni, mis on valmistatud punane paprika(0,25-0,5 tl pipart tassi keeva vee kohta), tugevdab südamelihast, stimuleerib vereringet, vähendab kolesterooli, kahjulikke ladestusi veenides ja arterites.

Rahvameditsiinis emajuur kasutatakse südametegevuse nõrgenemise, südame neuroosi korral. Kõige sagedamini kasutatakse värskelt pressitud mahla, 30-40 tilka vees lahustatuna, pool tundi enne sööki 3-4 korda päevas.

männiokkad(kogutakse igal ajal) koos okste ja käbidega, vala külma veega ja keeda pool tundi, jäta 12 tunniks seisma.

Selle ekstraktiga vannidel on ainulaadsed omadused – rahustavad, tugevdavad närve ja südant.

Mahl alates mooruspuu viljad must jook 1 spl. 3 korda päevas ateroskleroosi, müokardi düstroofia, südame isheemiatõve, kodade virvenduse, ekstrasüstooli korral.

(Aleksander SUKACH, g, Gomel.)

Viirpuu aitab

Terve süda tähendab sundida kapillaare intensiivselt kokku tõmbuma. See on südamehaiguste ravi olemus.

Haige südamega inimesed peaksid kurnatud keha tugevdama infusiooniga kuivatatud viirpuu viljad: 1 spl puuviljad pruulima 1 spl. keeva veega ja lase tõmmata 2 tundi soojas kohas.

Kurna. Päevane annus - 0,5 spl. kolm korda päevas enne sööki.

Kodade virvenduse puhul aitab viirpuu marjadest pressitud mahl. Seda tuleks juua kolm korda päevas, 50 ml 1 spl. kallis.

Viirpuul kui "südameabilisel" pole samaväärsete raviomadustega rivaale. Samuti on see ette nähtud südametegevuse funktsionaalsete häirete ning stenokardia, tahhükardia, kodade virvendusarütmia ja isegi Gravesi tõve korral.

Parimaks südamelihast toitvaks seguks pean järgmist: kuivad kibuvitsad, punane pihlakas, viirpuu, viburnum, rosinad ja kuivatatud aprikoosid – võrdsetes kogustes. Kasutage mõõtmiseks sama mahutit. 1 st. kogumine, vala 1 liiter keeva veega, nõuda termosesse üleöö. Joo päeva jooksul tee asemel. Võite võtta kaua aega.

(Leonid Shpak, taimetark, lk. Lysche, Volõni piirkond)

Südameasjad

Me ei mäleta oma südant, kui see on terve, ja hakkame muretsema alles siis, kui ilmnevad esimesed haigusnähud - valu, õhupuudus, südamekloppimine. Kui te ei hoolitse oma südame eest mitu aastat, kui see töötab pidevalt ülekoormustega, siis aja jooksul hakkab see üles ütlema. See probleem puudutas ka mu ema. Validol, nitroglütseriin ja teised pillid lähevad sellistel juhtudel "lahingusse".

Kuid iga ravim on piits südamele. Ja kui hobust kogu aeg piitsaga aetakse, siis kaua see vastu peab?

Minu ema on sellest ajast peale, kui ta süda end kuulutas, püüdnud kinni pidada põhimõtetest: ärge üle sööge, ärge kuritarvitage rasvaseid toite, vaid toetuge taimetoitudele, piirake drastiliselt soola, vältige stressirohke olukordi, jälgige töö- ja puhkerežiimi.

Ema kasutab ka rahvapäraseid abinõusid, mis aitavad veatult. Iga päev valmistab ta hommikul oma ravimi terveks päevaks: ta võtab väikese tüki leiba, lõikab selle 4 osaks ja tilgutab igale osale 2-4 tilka palderjanitinktuuri. Iga nelja tunni järel pistab ta ühe tüki suhu. Närige, hoidke mõni minut suus, seejärel neelake alla.

See on kasulik ka südamike jaoks lõhnade sissehingamiseks. Ema maal jalutab hommikul ja õhtul enne magamaminekut puude vahel ning naudib sireli, viirpuu, papli aroomi.

Väga maitsev rahvaravim: lõika sidrunid ringideks, kalla peale mett, hoia nädal aega ja söö 3 korda päevas magustoidulusikatäis, et südant hoida.

Peate oma südame eest hoolt kandma ja endale pidevalt kinnitama: olen terve inimene, olen kõiges kindel ja mu süda on terve!

(Marina VIDAKOVA, linn, Novomoskovsk.)

Südamelihase tugevdamiseks

Selleks peate perioodiliselt närima sidrunikoor, mis on rikas eeterlike õlide poolest, mis parandavad südame tööd. Teine suurepärane südamerohi on pruunileivale panna üks suur hakitud küüslauguküüs ja kergelt soolata, selline “võileib” tuleks süüa tühja kõhuga.

Need toidulisandid ei tugevda mitte ainult südamelihast, vaid ka närvisüsteemi, aitavad leevendada peavalu ja ületöötamist.

(Jevgenia Vahruševa, Neftekamsk.)

Et süda oleks tugevam

See tööriist aitab tugevdada südamelihast. Retsepti on testinud rohkem kui üks inimene ja see on väga tervislik. Ravi on soovitav läbi viia 2 korda aastas - kevadel ja sügisel.

3 art. Loputage jõhvikad, kuivatage ja püreestage. Loputage 1 kg rosinaid, kuivatage ja lisage jõhvikamassile. Ravimi viimane komponent on 400 g mett. Segage kõik ja asetage 10 päeva pimedasse kohta. Edaspidi hoida külmkapis, võtta 1 spl hommikul tühja kõhu peale, kuni tervendav mass on lõppenud.

(Jekaterina SHLAKOVSKAYA, Pinsk.)

Südamepekslemisest ja tursest

Valmista hariliku oa kaunade keetmine: vala 30 g kuiva peenestatud toorainet 300 ml kuuma vette, hauta 15 minutit, kurna ja võta 1/3 spl. kolm korda päevas 30 min. enne sööki.

Loodus on abiks

Petersell. Pese ja tükelda 800 g peterselli, pane emailpannile. Vala värske kodupiim (1,5 l). Pane ahju või pliidile ja lase piimal sulada pooleni algsest mahust. Kurna. Joo 2 spl. iga tund, kuni infusioon on lõppenud. See rahvapärane ravim aitab turset leevendada ka siis, kui ametlik meditsiin enam aidata ei suuda.

Kõrvits ja sellest saadud mahl aitavad leevendada turset (peamiselt kardiaalset päritolu).

Keetmine kirsside varred: 1 spl varred pruulima 0,5 l keeta ka, nõuda 1 tund, kurnata. Joo 150 ml kolm kuni neli korda päevas. Aitab igasuguse päritoluga tursete korral.

Saialill. 2 tl purustatud lillekorvid vala 500 ml keeva veega. Jätke 1 tund. Joo 1/2 spl. kaks või kolm korda päevas. Saialill aeglustab südame kontraktsioonide rütmi ja tõhustab südamelihase tööd.

neeru tee(ortosifon). 2 spl maitsetaimed vala 300 ml keeva veega, keeda veevannis 15 minutit, jahuta toatemperatuuril 45 minutit, kurna. Joo soojalt 1/2 spl. kolm korda päevas pikka aega (kuni 6 kuud) iganädalaste pausidega. Neerutee toime tugevneb, kui seda võtta koos korteheina, pohlalehtede, kaselehtedega.

www.tinlib.ru

Millised on südamehaiguste riskifaktorid?

Lisaks peamistele põhjustele, mis võivad põhjustada konkreetse südamehaiguse väljakujunemist (geneetilised häired, südamerikked, neerupatoloogia hüpertensiooni korral jt), peab arst olema teadlik südame-veresoonkonna haiguste tekke riskifaktoritest ja hindama riskiaste iga patsiendi puhul. Patsient peab omalt poolt ka neid tegureid silmas pidama ja ärge unustage, et enamik neist on kergesti parandatavad ning nende puudumisel püsib süda terve, tugev ja vastupidav kogu elu.

Peamised üldtunnustatud tegurid, mis võivad põhjustada südamehaiguste kahjulikke tagajärgi ja eriti oluliselt suurendada ägeda müokardiinfarkti ja südame äkksurma tekkimise tõenäosust, on järgmised:

• Sugu ja vanus neil on otsene seos südamepatoloogia arenguga - enamasti mõjutab see üle 40-aastaseid mehi. Selles patsientide rühmas tuleb erilist tähelepanu pöörata võimalikele rasvade (hümerkolesteroleemia) ja süsivesikute metabolismi (diabeet) muutustele.
• Kehamassiindeksi tõus kuni rasvumiseni (üle 30 kg/m2), eriti kombinatsioonis kõrgenenud vere kolesteroolitasemega (üle 5,0 mmol/l), aitab kaasa aterosklerootiliste naastude ladestumisele arterite siseseinasse, mis on kõige olulisem aordi ja koronaararterid (toidavad südant).
• Diabeet põhjustab liigse glükoosi negatiivset mõju veresoonte sisekestale, mis koos ateroskleroosiga mõjutab negatiivselt veresoonte seina terviklikkust seestpoolt.
• arteriaalne hüpertensioon Seda iseloomustab suurenenud veresoonte toonus, mis põhjustab siseorganite verevarustuse häireid ja südame pidevat rasket tööd.
• Halvad harjumused- alkohol ja suitsetamine soodustavad veresoonte sisemise voodri (intima) sisemuse kahjustamist.

Millised ennetusmeetmed aitavad tugevdada südant?

Kõik teavad, et terve süda on pika, õnneliku ja mis kõige tähtsam kvaliteetse elu võti. Kvalitatiivne tähendab sel juhul inimese olemasolu mitte ainult ilma ebameeldivate subjektiivsete sümptomiteta, vaid ka ilma vajaduseta sõltuda igapäevasest ravimist mis tahes südamehaiguse korral. Südamelihase tugevdamiseks ja tervena hoidmiseks pikkadeks aastateks piisab, kui järgite regulaarselt mitmeid lihtsaid reegleid, mis puudutavad inimese elustiili. Seda nimetatakse südamehaiguste ennetamiseks. Eristatakse esmast ennetamist, mille eesmärk on ennetada südamepatoloogia riskifaktoreid, aga ka sekundaarset, mille eesmärk on ennetada tüsistusi juba arenenud haiguse korral.

Alustame esimese kontseptsiooniga:

Niisiis, esmane ennetus kardioloogias, mis võimaldab teil südant tugevdada, põhineb järgmistel komponentidel - modifikatsioon elustiil, õige ja ratsionaalne toit, samuti piisav kehaline aktiivsus. Mõistlik on rääkida neist igaühest üksikasjalikumalt.

Elustiili korrigeerimine

Inimene, kes mõtleb oma tervisele üldiselt ja eelkõige südame tugevdamisele, peaks sellest aru saama halbade harjumuste tagasilükkamine - kõige olulisem aspekt südamepatoloogia väljakujunemise riski vähendamisel. Niisiis põhjustavad suitsetamine ja alkohol südame löögisageduse tõusu ehk tahhükardiat ning pideva tahhükardia korral kogeb inimese süda suurenenud hapnikuvajadust, mis tarnitakse neile pärgarterite kaudu. Samal ajal võib koronaarartereid juba muuta ateroskleroosi või suhkurtõve tõttu. Seetõttu kannatab suitsetaja ja alkoholi kuritarvitaja südame vere- ja hapnikuvarustus, mis viib müokardi isheemiani ja võib varem või hiljem põhjustada ägeda infarkti.

mängib olulist rolli keha tervises stressirohkete olukordade välistamine igapäevaelus. Inimeste, eriti megalinnade elanike kaasaegse elutempoga kaasneb sageli suur psühho-emotsionaalne koormus. Ka Hans Selye tõestas, et stressil on inimorganismile äärmiselt negatiivne mõju. Ja pidev päevast päeva korduv stress ei põhjusta mitte ainult neerupealiste häireid, vaid avaldab ka otsest mõju südame ja veresoonte aktiivsusele tänu adrenaliini ja kortisooli olulisele vabanemisele verre, mis aitavad kaasa. südame löögisageduse tõus ja vastavalt tahhükardia. Esiteks - siinus ja müokardi nõrgenemine ja mikroelementide puudulikkus - arütmiate tõsisemad vormid. Lisaks on suur risk haigestuda stressist põhjustatud haigustesse, sealhulgas suhkurtõvesse ja mõnedesse autoimmuunprotsessidesse. Seetõttu kasutavad praegu paljud suured ettevõtted psühholoogilise abi tube ja viivad läbi täiskohaga psühholoogi vastuvõtte. Kui patsient ei paku neid tegevusi tööl, peaks ta psühholoogi või psühhoterapeudi poole pöörduma psühholoogilise mugavuse loomiseks ja vaimse tervise säilitamiseks.

Igapäevase rutiini korraldamine Asjata ei propageeritud seda laialdaselt juba nõukogude ajal. Une ajal pulss aeglustub ja hingamissagedus langeb. Une ajal puhkeseisundis olevad skeletilihased vajavad vähem verd ja hapnikku, mistõttu on südamel lihtsam töötada ja südamelihasel on vähem stressi.

Seetõttu peaks inimene südamelihase tugevdamiseks magama vähemalt kaheksa tundi ööpäevas. Ja füüsiliste harjutustega tegelevad sportlased - veelgi enam, et saavutada kõigi kehasüsteemide täielik taastumine, sh. südamelihas.

Tasakaalustatud toitumine

Õiget toitumist ei tohiks segi ajada raskete kurnavate dieetidega, millega patsient viib end tõsise nälgimiseni ja hakkab mõne aja pärast uuesti kõike sööma. Ratsionaalne toitumine tähendab tervislike toitude söömist, mis on tasakaalustatud valkude, rasvade ja süsivesikute koguse poolest. Samal ajal on välistatud "kahjulik" toit ja toidu tarbimine peaks olema regulaarne, eelistatavalt samal ajal, vähemalt neli korda päevas. Viimane söögikord on vähemalt 4 tundi enne öörahu.

Kuna "halva" kolesterooli liig ladestub veresoonte seintesse ja põhjustab ateroskleroosi arengut ja nende valendiku ummistumist, on vajalik välistada ja piirata järgmisi toiduaineid:

• Kiirtoit, kiirtoit ja mis tahes muu kõrge loomse rasva, suhkru ja kõrge glükeemilise indeksi sisaldus,
• rasvane liha,
• Praetud toidud, praetud searasvas, võis,
• Soolsus, suitsutatud tooted, vürtsid,
• maiustused,
• Munakollaste tarbimine on piiratud 2-4 munaga nädalas.

Toiduained nagu:

Südamehaiguste eelsoodumusega või olemasoleva patoloogiaga patsientide puhul tuleks eraldi mainida päevase soolatarbimise piiramist (mitte üle 5 grammi) ja tarbitava vedeliku kogust (mitte rohkem kui 1,5-2 liitrit).

Muidugi on paljudel patsientidel üsna raske oma tavapärasest dieedist kohe loobuda, kui nad soovivad süüa rahuldavamat ja suuremat toitu. Kuid ikkagi on vaja uuesti üles ehitada, sest isegi hoolimata südame sümptomite puudumisest moodustab patsient ise oma kehas eelsoodumuse südamepatoloogiale. Näiteks diabeeti põdevaid patsiente on pikka aega õpetatud arvama, et diabeet pole haigus, vaid elustiil. Sama peaks kehtima ka patsientide puhul, kes soovivad hoida oma südant tervena – nad peaksid selgelt mõistma, et elustiili korrigeerimine taandub oma igapäevase rutiini õigele korraldamisele ja selle võrdlemisele tavapäraste söögikordadega samal ajal. Ja toit ei peaks olema mitte ainult tervislik ja tervislik, vaid ka mitmekesine ja maitsev, vastasel juhul tajub patsient selliseid sündmusi valuliku dieedina.

Millised toidud on südame-veresoonkonna süsteemile kõige kasulikumad?

1. Pähklid. See toode sisaldab tasakaalustatud koguses vitamiine ja mikroelemente, mis võimaldavad tugevdada mitte ainult südant ja veresooni, vaid kogu keha tervikuna. Esikohal on kindlalt kreeka pähklid, teisel kohal kolesterooli ainevahetust normaliseerivate oomega-polüküllastumata rasvhapete sisalduse poolest on mandlid. Allergilise eelsoodumusega inimesed peaksid pähkleid kasutama ettevaatlikult.
2. Marjad ja puuviljad. Kõige kasulikumad südamele on granaatõun, õunad, greip, maasikad, sõstrad, vaarikad, kirsid, kirsid ja kibuvitsad. Nende taimede mahla ja viljade kasulik mõju tuleneb nendes leiduvast suurest vitamiinide, kaaliumi, magneesiumi ja raua sisaldusest.
3. Tailiha ja kala(tursk, tuunikala, sardiin, vasikaliha, kalkun) on rikkad valgu- ja B-vitamiinide poolest. „Õilsat tõugu” rasvased kalad, eelkõige lõheperekond, on omakorda rikkad oomega-3 rasvhapete poolest, mis aitavad kaasa paremale. imendumist nn. "hea kolesterool" (HDL) ja "halva kolesterooli" (LDL) eritumine.
4. Köögiviljad. Omega-3 rasvhapete poolest on rikkad ka avokaadod ja näiteks kõrvitsaseemned. Liigse "halva" kolesterooli saab omakorda tasandada mõne kuu jooksul alates tasakaalustatud toitumise algusest. Sibul, küüslauk ja spargelkapsas sisaldavad mikroelemente, mis aitavad normaliseerida veresoonte toonust (alandavad kõrget vererõhku), samuti lihaskoe rakkude õiget kokkutõmbumist.
5. Tera- ja teraviljatooted. Kaer, tatar, nisu, riis, täisteraleib on väärtuslike B-vitamiinide ladu, mis on vajalik kõigi siseorganite, sealhulgas südame normaalseks tööks.

Video: Kanal 1 südamele kasulikest toitudest

Kehaline aktiivsus

Terve inimese kehaline aktiivsus peaks olema mõõdukas, eriti kui inimene pole varem spordi ega kehalise kasvatusega tegelenud ja otsustas järsku sellega tegelema hakata. Süda peab alluma teostatavale koormusele. Piisab, kui alustada hommikul väikese võimlemisega. Seejärel lisage kerge sörkimine, basseinis ujumine, spordi mängimine. Treeningu alusena on soovitatav sooritada: kükid, kiiged käte ja jalgadega, küljekõverused, kätekõverdused, kõhulihaste harjutused, venitused.

Optimaalse näitena võivad algajad, kes hakkavad aktiivselt tegelema spordiga ilma südamepatoloogiata, soovitada aeroobset nn. kardiokoormused mõistlikes kogustes. Vastupidavusel, pulsil ja heaolul põhineva treeningaja pikenemisega. Selleks sobivad kõige paremini elliptilised trenažöörid, jooksmine, rajal. On oluline, et tõhusa treeningu jaoks peate valima mitte äärmuslikud koormused, vaid pikemad, kuid "teostatavad". Sel juhul peaks pulss olema "aeroobses tsoonis" - kõige parem vahemikus [(190 lööki / min) miinus (vanus, aastad)] ja [(150 lööki / min) miinus (vanus, aastad)]. Need. 30-aastase inimese jaoks on efektiivne ja suhteliselt ohutu tsoon südamelihase tugevdamiseks 120-160 lööki minutis. (Eriti ebapiisava vormisoleku korral on kõige parem võtta madalamaid-keskmisi väärtusi, st 120–140 lööki / min).

Terve südamega inimesed, kes tegelevad juba erialaselt või teevad regulaarselt jõusaalides või jõusaalides harjutusi, peaksid treeneri abiga koostama treeningprogrammi individuaalselt ning suurendama seda annuste kaupa ja järk-järgult.

Mis puudutab juba olemasolevate südame-veresoonkonna haigustega patsiendi aktiveerimist, siis seda tuleks teha alles pärast füsioteraapia arstiga konsulteerimist.

Video: näiteid võimlemisharjutustest südame tugevdamiseks

Video: näide arvamusest/praktilisest kogemusest sportlase südametreeningu kohta

Kas tablette on mõtet võtta?

Põhimõtteliselt ei nõuta ravimeid esmaseks ennetuseks, st terve südame mõjutamiseks. Kuid vastavalt arsti ettekirjutusele võivad patsiendid, kellel on teiste organite kroonilised haigused (bronhiaalastma, suhkurtõbi, püelonefriit). võite soovitada mikroelementide - kaaliumi ja magneesiumi - tarbimist, mis sisalduvad preparaatides asparkam, magnevist, magnerot, panangin, magnelis forte jne.

Terve inimene ei tohiks narkootikumidele toetuda, piisab täisväärtuslikust toitumisest ja tavaliste vitamiinide ennetavatest kursustest kaks korda aastas (tähestiku rida, Undevit, Complivit jne).

Tööks vajalike ainete, tervise säilitamise ja südamelihase taastumise toiduga (näiteks aminohapped) ebapiisava tarbimise korral saab selliseid seisundeid korrigeerida toidulisandite, spordi- ja eritoitumise määramisega. Parim variant on aga hankida kõike, mida vajate, osana tasakaalustatud toitumisest.

Igal juhul on optimaalne lahendus tervetele inimestele, kes soovivad vitamiinide, mineraalainete ja toidulisandite abil "tugevdada südant", individuaalne kardioloogi konsultatsioon ja vere mikroelementide taseme laboratoorne määramine, millele järgneb vajalike ainete määramine, mis kõige parem - mitte tablettidena, vaid toidulisandina.dieet koos nende rikka toiduga.

Video: näide arvamusest tõsisemate südameravimite kasutamise kohta sportlaste poolt

(!) Me ei soovita ilma arsti retseptita kontrollimatult võtta ühtegi südameravimit!

Kuid teatud ravimid sekundaarseks ennetamiseks, st olemasoleva südamehaigusega inimesed või koormatud haiguseelse taustaga (rasvumine, hüperkolesteroleemia, hüpertensioon, südamerikked, kardiomüopaatia), sageli tuleb võtta. Seega on hüperlipideemiaga (hüperkolesteroleemiaga) patsientidel ka ilma kliiniliste ilminguteta statiinide võtmine kohustuslik (juhul, kui poole aasta jooksul ei õnnestunud vere kolesteroolitaset korrigeerida ainult dieedi abil) .

Isheemiaga patsientidel on kohustuslik võtta nitraate ja beetablokaatoreid (bisoprolool), et vähendada valuhoogude sagedust ja vähendada kardiaalsetest põhjustest tingitud äkksurma riski. Hüpertensiooniga patsiendid peavad organoprotektiivsel eesmärgil võtma AKE inhibiitoreid (enalapriil) või sartaane (losartaan), kuna need ravimid kaitsevad südant ennast, veresooni seestpoolt, neere, võrkkesta ja aju kõrge vererõhu negatiivsete mõjude eest.

Kuidas tugevdada südant rahvapäraste vahenditega?

Allpool on toodud mõned vahendid südamelihase ja veresoonte seina tugevdamiseks, mis olid inimestele teada juba aastakümneid tagasi. Usk nende tõhususse on igaühe isiklik asi. On oluline, et olemasoleva patoloogiaga või riskirühma kuuluvad patsiendid kombineeriksid alternatiivseid meetodeid arsti määratud ja tema teadmistega raviga.

Retsept 1. Koorige ja kerige viis küüslaugupead, segage kümne sidruni mahla ja viiesaja grammi meega. Võtke 4-5 teelusikatäit päevas umbes kuu aja jooksul. (Arvatakse, et selline segu aitab eemaldada liigset halba kolesterooli, sealhulgas juba arteritesse ladestunud).

2. retsept. Purustatud saialilleõied (saialilled) valada klaasi keeva veega, lasta seista 15 minutit, kurnata ja viia maht ühe klaasini. Võtke pool tassi kaks korda päevas umbes kahe nädala jooksul.

Retsept 3. 4 spl. lusikad sibula mahla segada 4 spl. lusikad mett. Võtke 2 spl. l. x 4 korda päevas - 1 kuu. Valmistage iga päev uus segu. (Sellel segul, nagu ka eelmisel, on toniseeriv toime).

Retsept 4(hüpertensiooni "stressi tekitava" iseloomuga). Nn "rääkija" - osta apteegist või valmista ise viirpuu, pojengi kõrvalehoidmise, palderjani, emarohu ja korvalooli tinktuurid, sega suuremas anumas ja võta kuu aega 15 tilka x 3 korda päevas ja seejärel. stressirohketes olukordades.

Video: retsept südame tugevdamiseks viburnumi marjadest

Video: vitamiinisegu retsept südame ja üldise tervise jaoks

Ravimtaimede kasutamine ja rahvapäraste retseptide kasutamine nii ennetamise kui ka ravi eesmärgil tuleks läbi viia äärmise ettevaatusega. Erinevalt ravimitest, mida testitakse mitmekeskuselistes uuringutes, on taimede mõju inimorganismile vähe uuritud. Enamasti ei suuda keegi taimest toimeainet eraldada ja uurida selle imendumist, jaotumist organitesse ja eritumist. Seetõttu võib erinevate ürtide, tõmmiste ja keetmiste kontrollimatu tarbimine ilma raviarsti teadmata teha rohkem kahju kui kasu.

Kui palju klappe inimese südames Põhjustada südame suurenemist

Lisa kommentaar

Selline küsimus kerkib varem või hiljem iga inimese ette. Mida teha, et süda lööks pikka aega tavapärases rütmis? Milline harjutuste komplekt aitab tema tööd parandada?

Süda on lihas nagu iga teinegi lihas. Seetõttu peab see paremaks toimimiseks saama füüsilist ettevalmistust. Probleemid südame-veresoonkonna süsteemis on istuva eluviisi tagajärg. Kui aga inimene täidab tavalisi igapäevaseid ülesandeid, näiteks kõnnib poodi ja tööle, peseb põrandaid kätega, ilma mopita, töötab aias, siis lihased on seega treenitud ja tugevdatud.

Kehaline kasvatus südame jaoks

Isegi terve inimene ei tohiks füüsilise ettevalmistuse taset järsult tõsta. Koormus peaks järk-järgult suurenema. Enne südant tugevdavate harjutuste alustamist on soovitatav konsulteerida arstiga. See aitab teil valida lubatud koormuspiirangud. Hüpertensiooni ja emakakaela osteokondroosi all kannatavad inimesed ei tohi teha suure amplituudiga harjutusi. Näiteks sügavad kummardused ette ja taha, jõutreening on neile vastunäidustatud. Üks sobiv spordiala on jooga. Tänu aeglasele venitamisele lihased paranevad

Treeningu ajal peate pulssi kontrollima. Pärast koormuse saamist peaks see suurenema 25-30 ühiku võrra ja normaliseeruma 3-5 minutiga. Tunnid viiakse läbi 1,5-2 tundi pärast söömist.

Füüsiliste harjutuste komplekt

Kuidas tugevdada südamelihast? Harjutused, mida saab teha kohe pärast ärkamist:

1. Tõmmates. Lamades selili, peate venitama kogu keha, pingutades jalgu ja käsi. Proovige linale jõuda alajäsemete sõrmedega. Ja sirutage käed pea kohal, sirutades sõrmi. Korda 3-4 korda.
2. Hingav kõht. Pane üks käsi talle, teine ​​tema rinnale. Hingake kõhuga sügavalt sisse ja hingake jõuliselt välja. Samal ajal jälgi rinna- ja kõhulihaste tööd. Tehke aeglaselt 3-4 korda.
3. Käed tuleb asetada pea alla. Tõstke parem jalg veidi vasakust kõrgemale. Tehke keha ülemise ja alumise poole pöörlevaid liigutusi erinevates suundades. Näiteks õlad ja pea paremale, vaagen ja jalad vasakule. Tehke paar korda ühes ja teises suunas.
4. Seljal olles sirutage sissehingamise ajal käed ette, tõstke ja suruge samal ajal pead rinnale. Tõstke ja sirutage ka oma jalgu. Harjutuses 5-7 sekundiks jalad alla saada. Väljahingamisel võtke algasend. Esitage 3 korda.
5. Lamades selili, sirutage käed külgedele. Painutage jalad ja asetage need üksteisest väikesele kaugusele. Jalad võimalikult lähedal tuharatele. Sissehingamisel pöörduvad põlved ühele ja pea teisele poole. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Tehke harjutust 5 korda, vaheldumisi pöördeid erinevates suundades.

Südamelihase töö säilitamise põhiprintsiibid

Selleks, et süda töötaks katkestusteta, peate jälgima oma elustiili. Kuidas tugevdada südamelihast? See aitab rakendada järgmisi põhiprintsiipe:

• Õige toitumine koos kõigi südametegevuseks vajalike mineraalide ja vitamiinide kasutamisega.
• Tugevdage keha kasulike maitsetaimede keetmisega.
• Tehke kehalist tegevust vastavalt oma vanusele ja keha võimetele.

"Südameelementide" puudumine

Selliste elementide nagu magneesium ja kaalium olemasolu toidus mõjutab südamelihase õiget ja täpset toimimist. Seetõttu on vaja jälgida neid mineraale sisaldavate toitude kasutamist. Magneesiumi ja kaaliumi puudus võib põhjustada:

• halb ökoloogia;
• mineraalidevaene muld ja sellest tulenevalt sellel kasvatatud köögiviljad;
• sagedane stress;
• ravimite võtmine;
• oksendada;
• beetablokaatorite ja diureetikumide võtmine;
• tasakaalustamata toitumine;
• tugev füüsiline aktiivsus.

Kuna selliseid olukordi tuleb ette igaühe elus, peab inimene ise jälgima ja täiendama vajalike mineraalainete taset tervislikuks arenguks ja südame korralikuks toimimiseks.

Mineraalid

Südame töö säilitamiseks peab keha saama vahendeid, mis tugevdavad südamelihast. Tema tööd mõjutab suuresti liigne kaal. Rasvumine toob kaasa asjaolu, et lihas hakkab ülepingega töötama ja täielikult täidetud kõhu tõttu võib diafragma asukohta muuta. Seetõttu on vaja jälgida toitumist ja südame stabiilsust tagavate toiduainete olemasolu toidus. Peamised elemendid, mida keha peab tarnima, on kaalium, magneesium ja jood.

Kuidas tugevdada südamelihast? Mis teda kaitseb? Terve südame arengu aluseks on kaaliumi ja magneesiumi olemasolu organismis. Inimesed, kellel on nende elementide piisav sisaldus, kannatavad harva südameinfarkti ja insultide all.

Kaalium

See element vastutab veetasakaalu säilitamise eest. See vähendab turset, eemaldab toksiine. Keha tuleb kaaliumiga iga päev täiendada. Selle olemasolu toidus sõltub aastaajast: kevadel on see väike, sügisel - palju. Toidud, mis tugevdavad südamelihast kaaliumiga:

1. Puuviljad: apelsin, banaan, mandariin, viinamarjad, õunad.
2. Marjad: maasikad, melonid, arbuusid, metsroosid, aprikoosid, kirsiploomid, sõstrad.
3. Köögiviljad: kurk, kapsas, petersell, kartul.
4. Rukkileib.
5. Tangud: kaerahelbed, hirss.
6. Pähklid.

Magneesium

Selle olemasolu on vajalik südame normaalseks toimimiseks. See lõdvestab lihaseid, normaliseerib vererõhku. Üks selle allikatest on vesi. Palju mineraalaineid leidub teraviljas ja leivatoodetes. Magneesiumi sisaldavad toidud:

• Teravili - kaerahelbed, oder.
• Teraviljad.
• Herned, oad.
• Valge kapsas.
• Sidrun, greip, õunad.
• Aprikoosid, banaan.
• Meretooted: lest, karpkala, krevetid, heeringas, makrell, tursk.
• Piim, kodujuust.

Jood

Jodeeritud mineraalvesi küllastab keha vajaliku elemendiga. Lisaks leidub seda sellistes toodetes:

1. Mereannid: krevetid, austrid, merevetikad, krabid, kala.
2. Köögiviljad: porgand, redis, spargel, spinat, tomat, kartul, sibul.
3. Marjad: must sõstar, maasikas, mustad viinamarjad.
4. Munakollane.

vitamiinid

Kui inimesel on organismile vajalike ainete sisaldus vähenenud, soovitatakse talle südamelihast tugevdavaid ravimeid. Neid saab vitamiinikomplekside abil. Pidage meeles, et isegi selliseid ravimeid tuleks võtta pärast arsti soovitust.

Peamised südame tööd toetavad vitamiinid:

• tiamiin;
• rutiin;
• C-vitamiin;
• tokoferool;
• püridoksiin;
• vitamiin F;
• rühm B.

Nad satuvad kehasse neid sisaldavate preparaatide abil, samuti neid sisaldavate toiduainete kasutamise ajal. Samal ajal suurendab tiamiin südame lihaskiudude elastsust. Selle tulemusena stabiliseerib see oma tööd. Tooted, milles seda leidub: teravili, kohvioad.

Rutiin – muudab veresooned tugevaks, suurendades nende elastsust. Sisaldub metsroosi, mustsõstra, musta tuhamarja viljade keetmises. Askorbiinhape vähendab kolesterooli moodustumist veresoonte seintel. Seda sisaldavad tooted: tsitrusviljad, sõstrad. Südamelihase tööle soodsalt mõjutavatest ravimitest võib eristada järgmisi: "Riboxin", "Asparkam", "Trimetazidine".

Kuidas tugevdada südamelihast? Selleks, et see toimiks pikka aega ja ei ebaõnnestuks, on vaja oma keha heas seisukorras hoidmiseks kasutada integreeritud lähenemisviisi. See ei tähenda mitte ainult õigesti valitud toitumist, vaid ka füüsilisi harjutusi, head puhkust, vitamiinitoetust.