Kuidas nimetatakse inimest, kes kardab kõrgust? Miks unistada kõrgusest ja hirmust kukkuda. Kes on akrofoobiale kõige vastuvõtlikum

Obsessiivset seisundit, mille puhul inimene kogeb tugevat kõrgusehirmu, nimetatakse akrofoobiaks. Psühholoogia seisukohalt on sellel positiivseid ja negatiivseid külgi. Esimese kasuks räägib tugevdamine, teiseks hirmu arendamine paanikahooks, kui üks mõte all olevast kuristikust hirmutab.

Mis on akrofoobia?

Loomulik hirm olla kõikuval ja ebastabiilsel toel, mille all on õhuline kuristik, on omane kõigile inimestele. Organismis aktiveeruvad kaitsemehhanismid – kaitsevad võimaliku kukkumise ja piinarikka surma eest. Akrofoobia on püsiv ja püsiv hirm kõrgete kohtade, katuste, rõdude, mäetippude ja muude kõrgendatud kohtade ees, kus pind on ebastabiilne.

Platvorm, millel inimene kardab tasakaalu kaotada, tekitab loomahirmu. See obsessiivne seisund on tihedalt seotud bateofoobiaga – hirm läbitungimatu kuristiku, selle all oleva sügavuse ees. See tunne võib ilmneda sukeldujate, kaljuronijate, kõrgmäestiku tuletõrjujate, eriolukordade ministeeriumi töötajate seas. Inimestel kulub kuid ja aastaid, et sellest üle saada.

Akrofoobia - sümptomid

Inimene teab oma nõrkusi ja püüab vältida olukordi, kus ta jääb oma hirmuga üksi, kuid kui see juhtub, siis te ei kadesta kannatajat. Tugevas stressiseisundis tekib tal füüsiline reaktsioon: adrenaliini ja norepinefriini vabanemine paneb ta südame pöörases rütmis põksuma, käed värisevad väikestest värinatest ja jalad muutuvad "puuviljaks".

1. Keha on kaetud külma higiga, lakkab allumast, muutub lihasspasmide tõttu "puiseks".
2. Näonahk omandab surmkahvatu tooni.
3. Hirm tasakaalu kaotamise ees toob kaasa tõelise koordinatsiooni rikkumise ruumis: see intensiivistub, pearinglus.

On soov saada neljakäpukil – mitmed toetuspunktid loovad turvatunde. Kui proovite uuesti alla vaadata, suureneb akrofoobia kordades – kuni minestamiseni. Akrofoobia ei kujuta endast tõsist ohtu tervisele, kuid selle ilmingud panevad patsiendi arvama, et ta on südameseiskumise tõttu surmale lähedal.

Miks inimene kardab kõrgust?

Inimesed kogevad tugevat hirmu põhjustel, mis on tingitud ebameeldivatest minevikukogemustest, vaimuhaigusest, füüsilisest kurnatusest. Seda võivad provotseerida: ebaõnnestunud kukkumine, lülisamba haigused, ajuhaigused. Iseloomuomadused: kahtlustavus, liigne emotsionaalsus – suurendavad kõrgusehirmu, foobia võtab grotesksed mõõtmed.

Enesealalhoiuinstinkti kasutamist eluohu korral peetakse normiks. Ilma selleta oleks inimeste suremus kordades tõusnud. Inimene, kes kardab, kuid on valmis vääramatu jõu olukordades hirmust üle saama, ei kannata akrofoobia all. Ta ei kaota meelekindlust, analüüsib toimuvat selgelt, teeb kiireid ja õigeid otsuseid.

Hirm kõrguse ees – kasu ja kahju

Juba ammu on täheldatud, et inimesed, kes kõrgust ei karda, satuvad pidevalt delikaatsetesse oludesse ja loovad need sageli ise. Need pildid ja nende endi tunded jäävad kindlalt mällu, moodustades. Teised inimesed, mõeldes, kuidas mitte kõrgust karta, poevad sügavamale teki sisse ja eelistavad endalt obsessiivseid visuaalseid kujundeid eemale peletada.

Kõrgusehirmu eelised

Akrofoobia korral vabaneb suur hulk adrenaliini – seda hormooni toodavad neerupealised. See aktiveerib kõik elutähtsad süsteemid. Keha valmistub võimalikuks võitluseks, eluvõitluseks. Verevarustus suureneb, süda surub verd 2-3 korda kiiremini. Inimene tunneb jõu tõusu - see aitab endasse uskuda ja kõrgust mitte karta.

1. Aeg "venib" - hulljulge teeb täpseid, kiireid liigutusi ja on tunne, nagu oleks tund möödas, kuigi tegelikult oli tegu sekunditega.
2. Sellistel eluhetkedel suudavad inimesed oma elu analüüsida. Toimub väärtuste ümberhindamine, mis võimaldab tulevikus muuta iseloomu ja tegusid paremaks.
3. Akrofoobia ületamine loob enesest lugupidamise tunde.

Inimene teab, et kui ta astub vale sammu kõrvale, saab ta elu läbi, seega õpib ta hindama iga olemise sekundit. Laiskuse lubamine ja diivanil televiisori ees aja veetmine pole enam tema jaoks. Kuid langevarjuhüpped, mäetippude ületamine, kõrgelt hüppelaualt lendamine, pikad matkad omandavad tema jaoks ahvatleva tõmbe.

Kõrgusehirmu kahjustus

Akrofoobial on ka varjukülg. Tundliku närvisüsteemiga inimesed kalduvad enesekriitikale ja alahindavad oma võimeid. Kui nad kannatavad alaväärsuskompleksi all, muudavad nad väikese probleemi terveks tragöödiaks. Selle taustal ilmnevad tõrked eneseregulatsioonisüsteemi töös ja see väljendub füüsilisel tasandil järgmiselt:

• südame-veresoonkonna süsteemi kiire kulumine;
• pidevad mõtted, et kõrgusekartus pole hea;
• kesknärvisüsteemi ammendumine ja selle tagajärjel enneaegne surm (akrofoobia võib "võtta" kuni 20 eluaastat).

Kuidas lõpetada kõrgusekartmine?

Akrofoobia ületamiseks soovitavad psühholoogid esitada võimalik olukord enda jaoks võiduka poolega ja kinnistada saavutatud edu ( langevarjuhüpe või benjihüpe, tornist vette sukeldumine). Pidevalt enda kallal töötades kaotab kõrgusekartus oma ulatuse, kuni kaob täielikult. Saate alustada akrofoobiast vabanemist järgmiste sammudega:

Valige madala kõrgusega platvorm ja külastage seda regulaarselt, kuni tunnete pinnale enesekindlust ja kindlat stabiilsust. Muutke järk-järgult "kasutamise" koht ülalolevaks.

1. Eelistage mägesid, millel on kaitseaed (piirded, topeltklaasid, aiad).
2. Suureneva pearingluse korral keskenduge ühele objektile, vaadake seda, kuni hirm möödub.
3. Naastes vanasse kohta, kujutage vaimselt ette, et seekord läheb kõik hästi ja akrofoobia ei avaldu.

Akrofoobia: hirm kõrguse ees

Pozhariski I.

Akrofoobia on ebaratsionaalne hirm kõrguse ees. See on vaimne häire, mis väljendub ebanormaalses kõrgusehirmus, mis hoiab selle omanikke […]

Akrofoobia on ebaratsionaalne hirm kõrguse ees. See on vaimne häire, mis väljendub ebanormaalses kõrgusekartuses, mis hoiab selle omanikke kogu elu pahedes. Akrofoobia on laialt levinud ja on üks kümnest kõige tüüpilisemast foobiast: mõnede aruannete kohaselt mõjutab see umbes 10% kogu Maa elanikkonnast. Akrofoobidest saavad tõenäolisemalt inimesed, kes kogevad lendamise hirmu. See hirm erinevatel inimestel on põhjustatud erinevatest põhjustest, avaldub ebavõrdse raskusastmega, kuid tekitab neile alati ebamugavust ja isegi üsna käegakatsutavaid kannatusi. Nagu paljude selliste häirete puhul, ei suuda akrofoobid sageli oma probleemiga üksi toime tulla, mistõttu vajavad nad ravi.

Mis on akrofoobia

Akrofoobiat tuleb eristada lihtsast kõrgusekartusest, mida paljudel vähesel määral esineb. On normaalne, kui inimene kardab seista üle tohutu kalju või mitmekorruselise maja katusel. Sel juhul dikteerib hirm tõelise hirmu enda elu pärast ja on igati mõistetav. Hirm, mida kogevad akrofoobia all kannatajad, on väljaspool loogikat.

Akrofoobid kardavad igasugust kõrgust, näiteks ei sõida kunagi liftides, eskalaatorites, ei tõuse 1-2 korrusest kõrgemale? nad kardavad seista toolil, kus põrand on vaid 0,5 m, ja isegi rahulikult vaadata pilte ja fotosid kõrgetest objektidest. Hirm akrofoobide ees on nii suur, et kummitab neid isegi õudusunenägudes või võtab paradoksaalse kuju, kui nad kardavad selili lamades vaadata lakke või taevast. Sel hetkel arvavad nad, et võivad kõrgelt kukkuda (nende mõttes on üles-alla vastupidised).

Irratsionaalne ja ebaloogiline hirm on akrofoobia. Kuigi see ei põhjusta kehale otsest kahju, viitab selle olemasolu juba ainuüksi sellele, et inimestel, kellel on eelsoodumus, on tasakaaluhäired ja kalduvus vaimsete neurootiliste häirete tekkeks.

Akrofoobia all võivad kannatada nii mehed kui naised, kuid on teatud kodanike rühmi, kes on selle häire ilmnemisele kalduvamad:

• inimesed, kes elasid üle kõrgelt kukkumise;
• muljetavaldavad lapsed, kellel vanemad keelasid kõrgustesse ronida;
• kahtlustavad tüdrukud ja poisid, kes kujutasid end ette pilti sellest, kuidas nad kukuvad ja pärast seda tugevat valu;
• foobsete ärevushäiretega isikud.

Nendes tekib akrofoobia palju kergemini, kuna selle jaoks on juba ettevalmistatud pinnas. Seetõttu vajavad sageli just need inimesed psühhoterapeudi kvalifitseeritud abi, et oma hirmust üle saada ja ilma selleta edasi elada.

Akrofoobia põhjused

Akrofoobia rünnakud võivad tekkida erinevatel põhjustel. Häire võib alguse saada ajukahjustusest põletiku, infektsiooni või vigastuse tagajärjel, sagedane alkoholimürgistus, krooniline stress. Kõrgushirmu kujunemisel on suur tähtsus vaimuhaigusel, madalal enesehinnangul, ärev ja kahtlustav iseloom, liigne muljetavaldavus ja emotsionaalsus.

Inimeste akrofoobia põhjuseks on ka enda traumaatiline kogemus. See võib olla kõrgelt kukkumine, mille tagajärjeks on vigastused, verevalumid, luumurrud jne. Pärast seda kujunes kõrgusekartus välja kaitsereaktsioonina võimalikule kukkumis- ja vigastusohule.

On kindlaks tehtud, et paljud enesetappu soovivad akrofoobid valivad selleks hüppe kõrguselt, selgitades, et nende jaoks pole lihtsalt midagi surmavamat.

Akrofoobia ilmnemise põhjuseks on geenidele omane iidne hirm, mis meie esivanemaid jahil saatis. Ta kaitses neid kõrgelt kukkumise eest ja me pärisime selle juba hirmu näol, mis mõnel inimesel võib võtta foobia vormi.

Akrofoobia kujunemisel ei mängi rolli mitte ainult hirm, vaid ka alateadvuse elav töö, kalduvus fantaseerida ja liialdada. Erksa kujutlusvõimega inimene saab hõlpsasti joonistada endast pildi detailidega, kuidas ta kukub, mida kogeb ja millega see teda ähvardab.

Akrofoobia võib esineda mitte ainult täiskasvanutel, vaid ka lapsed. Ei saa öelda, et see hirm on kaasasündinud, see on omandatud varases lapsepõlves. Tihtipeale tekib kõrgusekartus siis, kui laps üritab kõndima õppida. Ta ronib toolile, kukub sellelt maha ja loomulikult nutab. Ebameeldiv tunne kinnistub tema alateadvuses ja areneb lõpuks foobiaks.

Ka vanemad ise võivad oma lapses akrofoobiat esile kutsuda, kui nad lapse kogemata põrandale kukuvad. Või tõmbavad nad teda pidevalt üles, ei luba tal puude otsa ronida, et mitte kukkuda ja murduda.

Akrofoobia sümptomid

Kõrgusehirm väljendub mitmetes sümptomites, mis hakkavad inimest katma kohe, kui ta läheneb potentsiaalsele ohukohale. Need on tugevad vegetatiivsed-vaskulaarsed reaktsioonid:

• jäsemete tuimus ja värisemine;
• pearinglus;
• "puuvillased jalad";
• kiire hingamine;
• pingetunne rinnus;
• sagedane südametegevus;
• iiveldus;
• kuiv suu;
• tugev ärevus;
• minestamine.

Nendele sümptomitele kaasneb akrofoobiga peapööritusreaktsioon ehk ta kaotab tasakaalu, talle tundub, et kõik keerleb tema ümber või ta pöörleb ümber oma telje. Tema kehatemperatuur langeb, otsaesisele ja kehale ilmub "külm higi", käed ja jalad külmetavad. Võib tekkida oksendamine ja iiveldus, õhupuudus, süljeeritus või, vastupidi, suukuivus.

Tihti ei suuda akrofoobid neis hirmu tekitavale objektile ligigi pääseda, sest isegi seda vaadates hakkavad ilmnema kõik kirjeldatud sümptomid. Sageli on need nii tugevad, et sunnivad patsiente pöörduma arstide, näiteks kardioloogide või gastroenteroloogide poole. Kuid selgub, et nende siseorganid on terved ja nad vajavad teise spetsialisti abi: psühhoterapeudi.

Lisaks on akrofoobial ka psühholoogilised, mitte ainult füsioloogilised sümptomid. Aktofoobid, kes on sunnitud olema hirmuobjekti läheduses, muutuvad ärrituvaks ja kannatamatuks, agressiivseks, liiga rahutuks, surutakse kokku vedru. Nad ei suuda keskenduda millelegi muule peale hirmuäratava kõrguse, pea muutub tühjaks, uimaseks, jalad annavad järele, mõnel on toimuva ebareaalsuse tunne ja nad kardavad hulluks minna.

Vaimsete ja füüsiliste sümptomite suhe iga aktofoobi puhul on individuaalne ja määrab keha seisundi ja foobiahoo käigu. Kui domineerivad vaimsed tunnused ja patsient kaldub ka oma tunnetele kinni pidama, provotseerib see seisund sageli depressiooni arengut. Selline patsient kõrgusehirmu ravi alguses võib olla umbusklik, kahtlustav, mitte liiga kindel edus ja karta tugevate ravimite kõrvaltoimete ilmnemist.

Akrofoobia ravi

Kõrgushirmu ravi on vajalik, kui see raskendab oluliselt patsiendi elu, näiteks elab ta kõrghoones ja kardab isegi oma koju ronida. Akrofoobia korrigeerimiseks kasutatakse tänapäeval ravimteraapiat. Patsientidele antakse rahusteid, ärevus- ja rahustavaid ravimeid, antipsühhootikume, rahusteid ja antidepressante. Lisaks on ajuvereringe stimuleerimiseks ette nähtud nootroopikumid ja multivitamiinikompleksid.

Suurepärane võimalus ärevuse raviks on ravimite ja psühhoteraapia kombinatsioon.

Abivahendid: ravimid, mis stimuleerivad vereringet (nootroopsed ravimid) ajukoes, vitamiinide kompleksid.

Raamatud ja multikad aitavad lastel üle saada akrofoobiast, mille tegelased saavad edukalt üle erinevatest katsumustest ja väljuvad neist võitjana. Julgete kangelaste eeskuju aitab lapsel enda hirmust üle saada. Ka vanemad võivad saada beebile eeskujuks, kui nad näitavad talle, kuidas hirmust üle saada.

Neile, kes akrofoobiaga ise toime ei tule, on suureks abiks kogenud arsti abi. Tänapäeval pakutakse patsientidele kõrgusehirmu raviks mitmeid meetodeid:

• Kognitiivne käitumuslik. Ravi esimene etapp – akrofoob õpib iseseisvalt oma seisundit kontrollima, et mitte enam kõrgust karta. Siis tuleb praktiline osa. Patsient ja arst lähevad mäkke, kus jätkavad juba praktikas õpitud võtete väljatöötamist.
• Hüpnoteraapia. See meetod hõlmab patsiendi transsi viimist, foobia algpõhjuse leidmist ja sügavat väljatöötamist. Ja siis patsiendi kõrgusesse suhtumise korrigeerimine ja hirmu kaotamine. See saavutatakse selgete ja otseste juhiste abil, mida spetsialist oma patsiendis inspireerib.
• Süsteemikonstellatsioonid, psühhodraama. Selle meetodi abil viib arst inimese esmalt transi, seejärel korrigeerib tema suhtumist akrofoobiat põhjustanud olukorda. Seejärel kõrvaldab ta hirmud, õpetab teda adekvaatselt tajuma kõrgusega seotud olukordi, mis võivad tulevikus tekkida. Foobia kaob igaveseks.
• Ericksoni hüpnoos. See on kõige õrnem, kuid tõhusam hüpnoosi vorm. Hirmu ravi ei toimu otseste installatsioonidega, vaid organismi enda akrofoobivarude aktiveerimisega, seetõttu on see ülitõhus ja kahjutu.

Akrofoobia ravi peaks toimuma ainult arsti järelevalve all. Ka ravimeetodi ja protseduuride arvu valib spetsialist. Kõrgusehirmu üksinda ravimine on ebasoovitav. Enamasti ei anna enda valitud teraapia seda efekti, mida võiks eeldada hästi valitud ravist. Eneseravimine võib isegi halvendada seisundit, suurendada hirme, moonutada isiksust ja sageli põhjustada muid foobilisi häireid.

Iga inimene on kogenud ebameeldivat ebamugavustunnet, avastades end kõrghoone katuselt, lennates lennukiga või kujutades lihtsalt ette pilti, kui ta ei viibi oma tavapärases keskkonnas: kõrgel maapinnast.

Mis see on: teadlikkus oma elu väärtusest ja enesealalhoiuinstinkt või on see kõrgusekartus foobia, mida teaduslikult nimetatakse akrofoobiaks?

Hirm armuda on nagu hirm kõrguse ees.
Me ei karda kõrgust, vaid kukkumist.
autor teadmata

Mis on akrofoobia?

Kerge hirm: puudub soov kukkuda, reaalne võimalus seda teha. Kui inimene langeb hüsteeriasse, tunneb loomahirmu ja kaotab pea vähimagi väljavaate korral tipus olla - see on neuroosi ilming.

Kaasaegse inimese psüühika reageerib väljastpoolt tulevatele ähvardustele nagu primitiivsed inimesed. Ta püüab riskitsoonist lahkuda, teda pigistatakse. Adrenaliini süstitakse verre, süda hakkab "rinnust välja hüppama".

Kuidas eristada tavalist hirmuseisundit patoloogiast?

Esimene langevarjuhüpe, põhjahüpped ilma üksikasjalike juhisteta, suusahüpped ettevalmistamata inimesele tekitavad ebamugavust.

Kui pole aega ebameeldivat olukorda vältida või mõnes loetletud piirkonnas on infopuudus, on kukkumishirm keha adekvaatne reaktsioon ohule. Ainult sellise olukorra reaalsel esinemisel, kui inimene mõistab, et midagi võib valesti minna, ei ole selline kõrgusekartus psüühika kõrvalekalle. See on peamine erinevus foobia ja tavalise hirmu vahel.

Peen piir hälbe ja normaalse käitumise vahel on mõnikord soovmõtlemine. Kuidas eristada kahte hirmu vormi?
Kõrgusehirm kui patoloogia ei ole seotud võimega leida end reaalajas olukorrast, mis ohustaks elu. See on mõistuse või kujutlusvõime mäng.

Inimene ei suuda seda tunnet kontrollida, alla suruda ega kuidagi mõjutada. Tema elu valitseb hirm. Olles tipus, lakkab ta olemast see, kellena tema sõbrad ja tuttavad teda teavad. Selles olekus puudub võimalus oma tegevust suunata. Üks sümptomeid on soov maha hüpata.

Erand reeglist: kerge halb enesetunne mägedes. Seda ei tohiks võtta kui foobia signaali, see on organismi normaalne reaktsioon äärmuslikule olukorrale.

Akrofoobia põhjused

Foobia allub fantaasiale: mida muljetavaldavam on inimene, seda suurem on tõenäosus, et ta haigestub. Ekstreemolukorda pole vaja, piisab mõttest, mis annab paanikaks tõuke. Nähes unes inimest kukkumas, saate end terveks päevaks negatiivsete emotsioonidega laadida ja olla transi- või põnevusseisundis.

Inimesed on arenenud, kuid seos minevikuga on olemas. Kui tuhandeid aastaid tagasi oli ürginimese jaoks kukkumine või tipus olemine kuritegu, siis geneetiline mälu hakkab talle seda hirmu peale suruma. Tekib soov hüpata.

On teooriaid, mis tõestavad, et ka loomad on akrofoobia all. Järeldus: kui on silmad, mis näevad, siis on hirm.

1. Teatud ajahetkel sai aju mehaanilise toimega kahjustatud või toimusid põletikulised protsessid.
2. Regulaarne sagedane stress.
3. Alkoholi sagedane kasutamine.
4. Psühholoogiline tegur: last omal ajal kas ei hinnatud või kiideti üle.
5. Liigne emotsionaalsus, kerge erutuvus või vastupidi, häbelikkus ja arglikkus.
6. Kogenud sarnast olukorda. See jätab oma jälje mällu ja nad hakkavad kontrollima inimese mõtteid ja tundeid.

Sümptomid

Esimene asi, mida akrofoobiaga inimesed märgivad, on see, et nad ei kontrolli "ohu" hetkel absoluutselt oma keha ja vaimu. Püsib kinnisideeline mõte alla hüppamisest. Sellised enesetapukalduvused ilmnevad ainult siis, kui on oht kukkuda. Foobia sümptomiks on hirm libisemise ja pea ees maa poole sukeldumise ees.

Kuidas reageerib keha kõrgusele akrofoobia korral?

• Pea keeldub reaalsust tajumast ja pöördub reetlikult.
• Magu püüab oma sisu väljapoole tagasi viia. Sageli esineb kõhulahtisust.
• Süda võib aeglustada või hakata rinnast välja hüppama.
• Kõrgusehirmuga kaasneb üsna sageli ka käte või jalgade värin.
• Liigne higistamine, sagedane urineerimine muudavad normaalse olemasolu võimatuks.
• Lihased mäletavad, mis seisundis nad sündides olid, seega tekib "hüpertoonilisus".
• Pupillid täidavad silma täielikult.
• Õudusunenäod, kehv uni kurnavad inimese närvisüsteemi ja kurnavad organismi.

Vaimsed kõrvalekalded väljenduvad võimalikus agressiivsuses, liigses ärrituvuses ja isegi vihas. Inimene ei suuda keskenduda ja keskenduda mõnele probleemile, ta meenutab kokkusurutud vedru. Ta elab ühe kohutava hetke, mis meenutab Groundhog Day'i. Sageli deja vu.

Ravi

Seda tüüpi foobia all kannatava inimese pingutused nõuavad kolossaalseid jõupingutusi. Mida me tegema peame? Kompleksne ravi: ravimid + psühhoteraapia. Paratamatult 2-3 nädala jooksul trankvilisaatorite ja 6 kuu jooksul antidepressantide kasutamine.

Arstid kasutavad akrofoobia raviks vereringet stimuleerivaid ravimeid:

• Bensodiasepiinid rahustavad patsienti, omavad krambivastast toimet.
• Beeta-inhibiitorid ei võimalda adrenaliini aktiivselt toota, hoiavad ära paanikahood, normaliseerivad inimese seisundit.
• Nootroopikume kasutatakse ajufunktsioonide stimuleerimiseks, emotsionaalse ja vaimse stressi vastupanuvõime suurendamiseks.
• Samuti peab akrofoobiale kalduv inimene võtma vitamiinikomplekse.

Paljud püüavad akrofoobia sümptomitega iseseisvalt toime tulla, kuid see on peaaegu võimatu, kui juhtum on tähelepanuta jäetud. Eneseravimisega võib olukord halveneda, sest inimene võib endale valesti diagnoosi panna või valedest nõuannetest juhinduda.

Meetod, mis aitab foobiat ravida, põhineb neljal nõuandel:

1. Peate leidma foobia põhjuse.
2. Peate hirmust üle saama, kujutades ette pilti maja katusel viibimisest. Tehke harjutust iga päev.
3. Proovige sageli tipus olla.
4. Ohu puudumise kontroll ja enesehüpnoos.

Neurolingvistiline programmeerimine on tehnika, mis mõjutab minevikku. Tuleb tagasi pöörduda hetke, mil oli kõrgusekartus. Negatiivne muutub positiivseks.

Kognitiiv-käitumisteraapia on spetsiifiline tehnika lihaste ja jäikuse lõdvestamiseks. Aeglases tempos patsient saab kõrgusehirmust üle väikeste sammudega.

Psühhoterapeudid kasutavad kognitiiv-käitumuslikku teraapiat sügava hüpnoosi tehnikatega. Tehnika mõjub inimese alateadvusele, võitleb sisemiste alateadlike põhjustega. Emotsionaalne seisund ja käitumisprogramm, mis varem paanikaks tekitas, normaliseeritakse.

Uurimise etapid

• Arst alustab tööd patsiendiga tema seisundi uurimisest. Ta modelleerib olukordi, mis tekitavad patsiendis hirmu. Parandab esilekerkivaid tundeid ja emotsioone.
• Terapeut seab inimese silmitsi reaalse ohuga. Tekivad paanikahood. Virtuaalreaalsuse simulaatorid aitavad olukorda kontrollida. Stabiilne stabiilne reaktsioon kujuneb kogemuse põhjal.
• Jooga, meditatsioon ja hingamisharjutused aitavad hirmust üle saada. Peate õppima lõõgastustehnikaid.
• Hea efekti võivad anda arvutimängud, kus mängija on kehastatud virtuaalse kangelasega, jookseb ja hüppab. Lavastatud hüpetega filmid aitavad harjuda elumõttega kõrgust kartmata.

Inimene võib kogeda ebamugavust isegi väikesel mäel olles. See on normaalne, sest see tuleneb otseselt igale inimesele looduse poolt antud enesealalhoiuinstinktist. Kuid mõnikord muutub kõrgusekartus patoloogiaks ja nõuab sekkumist.

Mõiste "akrofoobia": mis see on

on kõrguse hirm. Kõrgusekartus on neuroosi üsna kerge staadium. Patoloogiat ei peeta meditsiinis kriitiliseks ainuüksi seetõttu, et see ei suuda takistada inimese sotsialiseerumist ja täisväärtuslikku elu elamast.

Näiteks (hirm avatud alade ja suurte rahvahulkade ees) võib viia inimese kodusse vangistamise, võimetuseni töötada ja elementaarseid majapidamistoiminguid sooritada (poes käimine). Normaalseks eluks ei pea inimene langevarjult hüppama ega Mount Everesti ronima.

Akrofoobia võib inimesele kaasa tuua vaid teatud piirangud: keeldumine kõrgel korrusel elamisest, köisraudteega sõitmise võimatus, kuumaõhupalliga lendamine, veekeskuse külastamine jne.

Samas näitab akrofoobia esinemine, et inimesel on kõrvalekalded närvisüsteemi töös ja eeldused psüühikahäirete tekkeks. Kõrgusehirmu all kannatavaid inimesi on maailmas 5 protsenti, mis pole planeedi rahvaarvu arvestades sugugi väike.

Mis vahe on akrofoobial ja loomulikul kõrgusehirmul?

Ilmselt pole inimest, kes kaljuserval seistes või köisraudteega sõites, “vaaterattaga” sõites “kõht sisse ei imeks”. Hirm on terve psüühika põhitunne.

Ilma hirmuta oleks inimkond hullumeelseid tegusid sooritades juba ammu välja surnud. Aga kui inimene lihtsalt kardab mitmekorruselise maja katusel olla, võtab ta kasutusele meetmed, et servast tagasi astuda ega astu samme edasi. Samal ajal tema füüsiline ja emotsionaalne seisund praktiliselt ei muutu.

Teine asi on foobia, mille puhul inimene on hirmust halvatud. Ta kaotab reaalsustaju, teadvus võib "ujuda". Akrofoob ei suuda praegu mõistlikke otsuseid teha. Näiteks astu rahulikult samm tagasi, et olla ohutu.

Erinevalt loomulikust hirmust suureneb akrofoobia puhul patoloogiline hirm pidevalt. Sümptomid ilmnevad isegi väikese kõrguse löömisel, kui tegelikku ohtu pole. Näiteks täiskasvanu kardab jalgadega toolil seista.

Teine foobia ja mõistliku hirmu eristav tunnus on vältimiskäitumine. Inimene, kes ei põe patoloogilist kõrgusehirmu, suudab vajadusel ka küngastel olla ja teeb seda üsna rahulikult. Akrofoob väldib teadlikult kohti ja olukordi, kus ta peab kogema hirmu.

Akrofoobial on irratsionaalne, loogikast lähtuv iseloom ja inimene ei oska oma hirmu hinnata. Objektiivselt on selge, et kui sa ei astu sammugi edasi, siis sa ei kuku ja karta pole midagi.

Seega toome välja kolm peamist eristavat tunnust, mis on omased ainult foobiatele.:

• Tahte ja teadvuse halvatus hirmuseisundis.
• Haiguse sümptomite suurenemine ilma nõuetekohase ravita.
• Traumaatiliste olukordade vältimine.

Neid märke saab kasutada igasuguse foobia äratundmiseks.

Miks inimene kardab kõrgust: foobia peamised põhjused

Tänaseni ei ole psühhiaatrias saavutatud üksmeelt kõrgusehirmu põhjuste osas. On mitmeid versioone, mis ei välista, vaid täiendavad üksteist.

kaasasündinud hirm

Viidi läbi huvitav eksperiment. Teadlased korraldasid spetsiaalselt ebatavalise pinna: üks osa sellest oli täiesti läbipaistev ja teine ​​​​oli tehtud nagu tavaline põrand. Selle paigutuse all oli tühjus, mis tekitas illusiooni kuristikust.

Tehti kindlaks, et väikelapsed keeldusid kategooriliselt olemast läbipaistval pinnal, hoolimata vanemate veenmisest ja inspireerivatest eeskujudest.

See viitab sellele, et inimesel on geneetilisel tasandil kõrgusekartus. Selline hirm, muide, on omane ka teistele loomamaailma esindajatele, kellel on nägemisfunktsioon ja kellel puudub lennuvõime.

Orgaanilised ajukahjustused

See patoloogia võib ilmneda seoses varasemate nakkusliku või viirusliku päritoluga haigustega. Alkoholi, narkootikumide ja psühhotroopsete ainete kuritarvitamine mõjub halvasti ka närviühendustele.

Psühhasteeniline isiksuse konstitutsioon

On inimesi, keda ta nimetab õhukesenahalisteks või ülitundlikeks. Nende olemus on selline, et nad reageerivad teravalt kõikidele kogemustele, neil on kahtlus ja ärevus.

Sellised inimesed ei tunne end hästi eredas valguses, valjudes helides, pikaajalises suhtluses inimestega. Just nemad pöörduvad vägivallastseenidega filme vaadates ära ja kardavad verd näha. Väga tundlikke inimesi mõistavad paljud valesti ja sageli peetakse nende reaktsiooni nõrkuseks. Vahepeal on neid meie hulgas umbes 10 protsenti.

Spetsiaalne vaimne ladu võib viia paljude foobiate, sealhulgas kõrgusehirmu tekkeni.

Traumaatilised minevikusündmused

Kui inimene on kunagi seisnud silmitsi kõrgusehirmuga või varem on tal olnud ebameeldiv kukkumiskogemus, võib tal tekkida akrofoobia. Samas ei pruugi ta mäletada oma ehmatuse asjaolusid, mis võivad teadvusetusse ladestuda. See on otsene seos kõrgelt kukkumise ja selle ees hirmu vahel.

Teine akrofoobiat põhjustav tegur on vestibulaarse aparatuuri nõrkus, mis vastutab keha tasakaalu säilitamise eest ruumis.

Seega on akrofoobia patoloogia, millel võib olla üks või mitu põhjust, neid ei ole alati võimalik usaldusväärselt määrata.

Millised on akrofoobia sümptomid?

Kõrgusehirm avaldub erinevalt, olenevalt inimese füüsilisest ja emotsionaalsest seisundist. Siiski on mitmeid tüüpilisi märke, mis näitavad, et inimesel on akrofoobia sümptomid.

Füüsiline

Kõrgust kartva ja sellele sattunud inimese esimene refleks on soov haarata käed ükskõik millisest lähedalasuvast stabiilsest objektist: puust, käsipuust vms. Paljud heidavad vaistlikult kõvale pinnale pikali või istuvad sellele.

Nagu ka muud tüüpi foobiate ja paanikahoogude puhul, on iseloomulikud ilmingud:

• Raske, raputav hingamine.
• Pearinglus.
• Suurenenud higistamine.
• Kuiv suu.
• Seedetraktist tulenevad ebameeldivad aistingud, kõhulahtisus.

Vererõhk võib järsult tõusta, ilmneda kehasoojus ja kuumahood. Mõnel juhul ilmneb iiveldus ja jäsemete treemor.

Vaimne

Kõrgushirmu peamine vaimne sümptom on inimese kontrolli kaotamine oma emotsioonide ja teadvuse üle. Inimene on kummardunud, mõistab halvasti, mis ümberringi toimub. Paljud akrofoobid tunnevad samal ajal soovi alla hüpata, kuristik kutsub neid.

Inimene hakkab paanikasse sattuma, ta püüab oma nägu või silmi sulgeda, tekib stuupor. Acrophobe jääb ühte kohta kinni, kust on väga raske liikuda.

Kõrgusehirm esineb sageli koos teist tüüpi foobiatega.:

• klimakofoobia- Hirm trepist ronimise ees.
• Aerofoobia- hirm lendamise ees lennukites, õhupallides, helikopterites.
• batofoobia- hirm järsu tõusu ees, kõrguse ja sügavuse erinevus.

Kõik loetletud foobiavormid ei pruugi esineda samal ajal, vaid enamasti täiendavad üksteist.

Akrofoobia ilming lastel

Lastel võib akrofoobia olla nii kaasasündinud kui ka selle tagajärg, et laps kukkus maha või kukkus ise. Mõnikord provotseerivad beebide kõrgusehirmu ilmnemist vanemad ise liigse eestkoste tõttu.

Laps kogeb märkimisväärset ebamugavust isegi väikesel kõrgusel olles – taburetil, söögitoolil. Nagu täiskasvanul paanikahoos, kiireneb ka lapse pulss, tekib pearinglus, iiveldus ja palavik.

Kui akrofoobiaga täiskasvanu ei suuda oma emotsioone kontrollida, siis mida öelda lapse kohta, kelle psüühika alles kujuneb. Paanika ei lase beebil teha otsust, kuidas end kaitsta ja mäest alla saada.

Igasugune hüppamine (batuudil, hüppenööril), ratta- ja tõukerattasõit, köiel ronimine ja laste spordiredelid on suureks abiks, et kujundada lapses adekvaatset reaktsiooni pikkusele ja stabiliseerida vestibulaaraparaadi tööd. Selliseid tegevusi tuleks soodustada.

Kui teie beebil oli negatiivne kogemus mäest kukkumisest ja hirm on juba tekkinud, siis peate talle õrnalt selgitama, et midagi kohutavat pole juhtunud ja te ei tohiks karta võimalikke kukkumisi. Heaks õpetlikuks näiteks on multikad ja lastesaated, mille tegelased saavad üle sarnastest hirmudest.

Kuidas spetsialistide abiga akrofoobiast lahti saada

Akrofoobia on haigus, mille puhul, kui see on kerge, saate elada mugavalt ja mitte muretseda oma vaimse tervise pärast. Enamasti ei sunni keegi inimesi tippu ronima ja kuristiku serval seisma.

Teine asi on see, kui kõrgusekartus põhjustab igapäevast stressi. Ja selle ilmingud on väga selgelt väljendatud. Näiteks elab inimene kõrgel korrusel ja ei saa kolida teise korterisse või töötab maja viimasel korrusel. Sellistel inimestel, kes süstemaatiliselt oma foobiat alla suruvad, on tõenäolisem depressiivne häire.

Seega, sõltuvalt haiguse tõsidusest ja selle manifestatsiooni sagedusest, tuleb foobiat ravida.

Kuidas kõrgusehirmuga paanikahooge ära hoida:

• ja visualiseerimine. Kujutlege end rahulikus ja pingevabas olekus mäel, eelistatavalt kohas, kus te tegelikult paanikahoogu kogesite. Veenda end, et sul on turvalisus, vaata sisemine pilk enda ümber, leia argumendid, mis välistavad hirmu põhjused. Regulaarselt treenides fikseerib alateadvus positiivsed reaktsioonid pikkusele.
• Määrake enda jaoks kriitiline kõrgus, näiteks 3 või 4 meetrit. Järk-järgult tehke harjutusi, et tõsta madalamale kõrgusele - 1-2 meetrit. Järk-järgult saate ohutult ronida tasemele, mis ei tekita paanikat.

Kui haigus on väljendunud ja häirib normaalset elu, peaksite pöörduma spetsialistide poole: psühhoterapeudi või psühhiaatri poole.

Arst teeb esmalt diagnoosi, selgitades välja haiguse sümptomite kestuse ja selle spetsiifilised tunnused. Võib teha praktilisi katseid patsiendi aistingute fikseerimisega.

Narkootikumide ravi kasutatakse ainult haiguse ägedate sümptomite leevendamiseks, nagu neuroos, liigne ärevus, kui need ilmnevad inimesel. Määratakse ärevusvastased, rahustavad ravimid ja harvadel juhtudel antidepressandid.

Häid tulemusi akrofoobia ravis näitavad seansid, kus transsi sisenemisega kaasneb korrigeeriv toime patsiendi alateadvusele.

Põhimõttel: "Parim viis hirmust ülesaamiseks on sellega silmitsi seista," põhineb järgmine ravimeetod.

Esiteks aitab terapeut patsiendil täieliku lõõgastumise meetodil lõõgastuda. Selleks ei kasutata ravimeid.

Järgmisena toimub praktiline tund, mille käigus asetatakse inimene väikesele künkale, samal ajal kui arst on läheduses. Toimub kunstlik hirmusüst, selle provokatsioon. Kõrguse simulatsiooni saab luua spetsiaalsete virtuaalsete simulaatorite abil.

Niipea kui hirm tekib, hakkab patsient rakendama arstilt saadud teadmisi selle neutraliseerimiseks.

Niipea kui väike kõrgus on vallutatud, korratakse kõiki kolme etappi erineval tasemel, kuni paanikahoo tunnused täielikult kaovad.

Kui akrofoobia häirib normaalset elu ja te ei saa hirmust üksi üle, võtke ühendust spetsialistidega. Kaasaegses psühhiaatrias on sel juhul piisavalt abistamismeetodeid.

Akrofoobia on kõrgusekartus, mis tuleneb kreeka keelest "ülemine" ja "hirm". Foobial on inimese jaoks tohutu hävitav potentsiaal. Hirmude ja hirmude ekspert Julia Tšumakova räägib akrofoobia põhjustest, negatiivsetest tagajärgedest ja viisidest, kuidas sellega toime tulla.

Miks inimesed kardavad kõrgust

Akrofoobia on irratsionaalne hirm ja võib areneda kahel põhjusel. Inimesed kardavad kõrgust järgmistel põhjustel:

1. Traumaatilised sündmused, kui inimene või keegi kukkus tema silme all kõrgelt alla.
2. Kui rääkida neurootilisest hirmust ehk siis kui inimesega ei olnud traumaatilisi juhtumeid, siis on mingi sisemine energia, mis leidis väljapääsu just selle hirmu kaudu.

Hirmu võib võrrelda rinnaga. Kui otsite üht, võite leida midagi muud. Võib selguda, et inimese põhikogemuseks võib olla toetuse puudumine, pidev stressitunne või rahulolematus oma vajadustega. Siin on näide. Inimesele ei meeldi tema töö, seda tugevdavad näiteks keerulised suhted ülemustega ja kontor 9. korrusel. Aja jooksul kuhjub rahulolematus ja see muutub kõrgusehirmuks. Seetõttu on raske ronida kõrgele või trepist üles, mille astmete vahel on augud, mõnel on lennuhirm (loe, kuidas lõpetada lennukis lendamise hirm), samuti läbipaistvatest põrandatest.

Kõige huvitavam on see, et uuringute kohaselt ei ole seda hirmu kogevad inimesed absoluutselt kalduvad ega kaldu suitsiidile ega depressioonile. Siin on kolmekordne olukord. Ühelt poolt on arusaam, et kukkuda on võimatu, teisalt hirm, kolmandalt abitus ja tuimus. Kui mõistad sügavamalt, siis langemine = surm = vabadus. Sellised paralleelid viitavad sellele, et inimene justkui tõmbab vabaduse poole, kuid ei suuda seda ümbritsevas maailmas realiseerida ning enesealalhoiuinstinkt takistab sellise vabanemise saavutamist.

Mis on hirmu väljendus?

1. Inimene ei suuda end kontrollida, isegi teades, et ta kindlasti ei kuku;
2. Cardiopalmus;
3. Peopesade higistamine;
4. pingeline kehahoiak;
5. Käte ja õlavöötme lihaste pinge;
6. Pea "sisse surumine";
7. Jalgade kõverus ja nende pinge;
8. hingelduse tuhmumine;
9. Õhupuudus, õhupuudus;
10. Aktiivne adrenaliini tootmine.

Kasvava hirmu negatiivsed tagajärjed

Inimest ei takista mitte niivõrd hirm ise, vaid sümptomid. See on aga vaid pool hädast. On ka sisemisi kogemusi. Näiteks häbitunne (soovitame tutvuda sellega, kuidas tunnetest vabaneda ja) koos kõrgusehirmuga on tõsine konflikt.

Tähtis kohtumine on ette nähtud kõrgel korrusel, kolleegiga tuleb rõdul silmast silma midagi arutada, vaadet imetledes. Kuid tohutu hirm segab täiskasvanut, kes hakkab end sellise nõrkuse pärast närima. Üldiselt on täheldatud, et mida rohkem üksikisik püüab oma peas tohutu hulga mõtete kaudu hirmu omal jõul eemaldada, on ta sellega määratud olukorda halvendama. Tõepoolest, nii toidetakse ja vabastatakse hirm: “Võta end kokku! Ärge kartke, see pole hirmutav..."

Mis siis? Hirm areneb hirmuks, seejärel foobiaks ja seejärel paanikahooks.

Paar sõna paanikahoogude kohta

Paanikahoog on keha reageerimisviis stressile, mida iseloomustavad kiired südamelöögid, õhupuudus, lihaspinged ja järsud ummikud. Minestamiseelne seisund. Tavaliselt tekib see olukorras, kus hirmuobjekti pole. Täiesti spontaanne. Pealegi unustatakse paanika sisse lülitanud lüliti. See tähendab, et rünnakud võivad ilmneda ainult ühest mõttest, isegi ilma kõrgusel viibimata.

Põhjuseks võib olla hirm või tugev stress, kui inimene ei puhka pikka aega – see on foobia kujunemise kulminatsioon.

Kes on akrofoobiale kõige vastuvõtlikum?

1. Juhid on kõige vastuvõtlikumad mis tahes foobiatele. See elukutse, mis kannab endas kõiki foobiate rõõme. Teisisõnu, need on juhid, inimesed, kes töötavad kõvasti ja puhkavad vähe .;
2. Samuti on need need, kes on peres, kuid tunnevad end üksikuna. Nad ei saa toetust, neid ei võeta vastu.;
3. Kui rääkida rollidest ühiskonnas, soolisest jagunemisest, siis selle probleemiga puutuvad kõige sagedamini kokku meesjuhid ja vallalised naised, keda ei aktsepteerita. Tugevama soo esindajad koguvad stressi kiiremini, sest nad ei suuda sedavõrd, kuivõrd kaunis pool inimkonnast suudab oma emotsionaalsust näidata. "Ära nuta! Sa oled mees!" - kõige populaarsem fraas poisi kasvatamise etapis. Ja peale selle peavad mehed oma perekondi ülal pidama ja rohkem teenima, mille tulemusel rohkem tööd tegema .;
4. Muidugi võib rääkida rollikonfliktist. Näiteks kui mees väidab oma naisele, et tahab last, muidu ta lahkub, kuid naine pole selleks valmis, seetõttu ei aktsepteeri ta oma rolli .;
5. Viimane kategooria on inimesed, kellel on täitumata unistused, eesmärgid, ambitsioonid. Näiteks võiks olla naisastronaut. Ühiskonnas öeldakse, et see on mõeldamatu, nad ei mõista ametit kui sellist. Nii kasvab tüdruk ja kõik tundub olevat hästi - kolledž, edukas töö ja ... Foobiad! Kuidas seletada? Ja see on väga lihtne. Lapselik vajadus säilis kuni täiskasvanuks saamiseni, kuna seda ei realiseeritud kusagil. Energia lämbus siis minevikku, kuid jäi sügavusse ja leidis kahjuks hirmust väljundi.

Kuidas ületada hirmu kõrguse ees

Kõigepealt tasub mõista, mis on kaalul - normi või patoloogia kohta. Kui inimene kardab kõrgust täiesti põhjendatult, sest ta on ohuolukorras, siis on hirmus täiesti aktsepteeritav, aga kui tegureid pole, siis tasub olla ettevaatlik. Teisisõnu, inimestel on hirm – midagi, mis on loodusele omane. Kuid foobia ei puuduta lihtsalt hirmu, vaid mõtteid hirmu objektist.

Omal käel

Üldiselt tasub kõigepealt proovida ennast aidata. Samuti peate omama oma keha. Hakka näiteks joogat tegema või lõdvestumiseks spetsiaalseid harjutusi tegema.

See on oluline, kuna foobse reaktsiooni hetkel tekib pinge ja kui inimene õpib oma keha kontrollima, saab ta lõõgastuda, hingamine muutub ühtlasemaks ja tekib stabiilsus.

Ainult väike osa inimesi suudab olla oma keha suhtes tähelepanelik. Tavaliselt inimene ei jälgi, et ta on ebamugavas asendis külmunud või mõni kehaosa valutab.

Peaksite aistinguid tabama, oma keha läbi jooksma, esitama mõned küsimused. Kuidas mu jalad on? Kas nad tunnevad toetust? Kas jalad on pinges? Mis puusadega toimub? Kas ma hingan kõhu või rinnaga? Mis juhtub käte ja õlgadega? Nendele küsimustele vastamine võib olla lõõgastumise võti.

Lähme tagasi baasi. Otsida tuleb eelkõige stabiilsust ja löömist. Inimese tavaline reaktsioon, kui ta istub kuskil kõrgel, on ülestõstetud jalad ja küürus kehaasend. Ja see on täiesti vale, sest sel viisil raskendab ta oma seisundit tõenäolisemalt. Jalad tuleb panna nii, et tunneksid tuge, end “maandaksid”. Ja proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik.

On väga oluline kontrollida oma hingamist. Oluline on jälgida kopsude tööd, sest kui inimene hakkab õigesti hingama, siis sümptom kaob, kaob.

Psühholoogi abiga

Psühholoog või psühhoterapeut võib kutsuda inimest oma hirmu kogema, kuid mitte üksi, vaid paaris spetsialistiga. Peamised tingimused on tugi, kontaktis olemine ja turvalised tingimused.

Kui hirm on neurootilist laadi, siis on teraapia pikem ja suunatud hirmu ilmnemise põhjuse leidmisele, et mõista foobias eksisteeriva energia allikaid ja selle suunamise viise.

Psühholoogi isikust tuge otsida pole vaja, abi saavad ka lähedased inimesed. Need, kes võtavad vastu ja annavad kindlustunde, isegi kui see on hirmutav, juhtudel, kui nende enda toetusest ei piisa.