Beebi ei jää öösel hästi magama – ärritavad tegurid, ennetamine ja ravi. Kui laps ei jää öösel magama, mida ma peaksin tegema? Arsti nõuanne

Kas teil oli selline asi, laps tahab magada, aga ei saa uinuda ja nutab, on ulakas, kaared? Muidugi juhtus, sest selles pole midagi üllatavat. Seda juhtub mõnel sageli, mõnel harva. Mis on põhjus ja kuidas sellega toime tulla, räägin selles artiklis.

Lisaks vaevustele või haigustele (koolikud, ninakinnisus jne) on kolm peamist põhjust.

1. Liialdatud

Imikute närvisüsteem on ebastabiilne ja sageli domineerib üleerutus pärssimise üle. Võib-olla oli beebi valmis magama jääma, kuid läks hajameelsesse, mängis liiga palju ja ongi kõik, hetk jääb vahele, stressihormoonid kogunevad. See on mehele raske.

Beebi näib olevat hädas unega, üritab uinuda, kuid ei tule enam toime. Selleks, et vältida sellist sündmustepilti, peate teadma. Vastutus rütmide jälgimise eest on emal, nagu ka ema-beebi paari liidril.

Ema abistamiseks kõndides järgige järgmisi soovitusi:

• Ole rahulik.
• Kuulake last, tundke kaasa, pakkuge rindu. Väikelapsed kuni 6 kuud pumbake veidi (vajadusel), lülitage sisse “valge müra” (valage endale klaas vett, lülitage veekeetja sisse), mähkige kuni 1,5-3 kuu vanuseid beebisid. Loe selle kohta lähemalt
• proovige oma lapsega magada.

2. Ma ei kõndinud

Ja see kehtib ka rütmide kohta. Eriti üleminekuperioodidel, kui beebi on valmis veidi kauem ärkvel olema ja ema nõuab magama jäämist, väljendab laps rahulolematust, kui ta maha paned, karjub. Sel juhul võite lasta lapsel veel 15-20 minutit kõndida ja proovida uuesti pikali heita. Kui ta ei taha magama jääda - veel 15.

Laps tuleb maha panna mitte kauem kui 10-15 minutit. Kui laps suudles rinda ja 15 minuti pärast tuli ta õnnelikuna lahti, tähendab see, et ta on valmis ärkvel püsima.

Lapsel ei ole alati lihtne kohe aru saada, kas ärkvelolekut on vähe või palju. Sel juhul peaksite jätkama katse-eksituse meetodil. Rütmidele keskendudes proovige laps 10 minutit varem magama panna, kui variant ei sobi, siis andke rohkem aega ärkamiseks. Lapse seisundit tuleb jälgida. Lõpuks saab selgeks, mida teha.

Lapsed loevad meie meeleolu, seega on mugava uinumise võti rütmide ja ema seisundi järgimine.

3. Rahuldamata vajadused

Vanemal, näiteks 1-1,5-aastasel inimesel võib tekkida nälg või soov pissile minna. Erinevalt täiskasvanutest peavad lapsed sööma enne magamaminekut.

Lisaks on mitmeid olulisi reegleid, mis muudavad teie lapse magama panemise lihtsamaks:

• Asetage laps erinevatesse emale mugavatesse asenditesse. Sest emal on bioloogiline õigus valida positsioon, paaris juhtiva ema-lapsena.
• Ärge looge päevase une jaoks eritingimusi - vaikust, pimedust jne, see kõik raskendab ebatavalistes tingimustes uinumist.
• 3 kuu pärast välistage unistused tänaval - vastasel juhul tekib sõltuvus, mis pole kaugeltki alati mugav. Lisaks tekitab tänaval magamine lapsele tarbetuid raskusi õhuliigutuste, heitgaaside ja muude heitmete näol, mis koonduvad just vankri kõrgusele. Enne magamaminekut on parem tuba hästi ventileerida.
• Korraldage oma beebi aktiivne ärkvelolek, nii on parem magama jääda.

Jälgige oma last, tema signaale, tema seisundit. Näita armastust ja kannatlikkust. Sul õnnestub! Jah, mõnikord on lapsed nagu väikesed tulnukad, kes ei mõista, kuidas oma keelt käsitleda ja lahti mõtestada. Kui tunnete end nii, vaadake neid ägedaid värsketele emadele mõeldud kursusi, mis teid kindlasti aitavad:

"Loomulik vanemlus: müüdid ja rifid"

« Õnneliku emaduse saladused»

Teie laps on kapriisne, uinub südaööle lähemal ja tema hommikul üles äratamine on tragöödia?

Siis on see artikkel just teile. Te ei saa selle probleemiga kuidagi hakkama, tundub, et teete kõike õigesti, hakkate magama valmistuma kell 20.00, kuid kauaoodatud unistus tuleb kolme tunni pärast?
On aeg leida põhjus, miks laps tahab magada, kuid ei saa uinuda. Järgmine samm on leida meetodid kiireks ja mis kõige tähtsam - õigeaegseks uinumiseks.

Unepuuduse põhjused
Oleks vale koondada kõik laste vanusekategooriad ühe harja alla, igas vanuses võib välja tuua oma erilised magamata jätmise põhjused.

Vanus sünnist kuni 3 kuuni
Vastsündinud laps magab kuni 20 tundi päevas, iga kuu see aeg väheneb järk-järgult ärkveloleku kasuks. Kui laps on 2-kuune ja ei saa uinuda, tuleks kõige sagedamini põhjust otsida füsioloogiast.
Beebi võib olla lihtsalt näljane, tal on külm või vastupidi, ülekuumenenud või on ta mures koolikute pärast või ta ei kakanud täna. Koolikud on probleem, mis algab beebi 2. elunädalal ja võib olla tülikas kuni 3 kuuni. Mingist kosutavast unest pole siin juttugi. Oluline on tegeleda mitte niivõrd magamisega, kuivõrd lapse heaoluga. Koolikute korral on unehäired episoodilised.
Muide, ajutised häired hõlmavad külalistega seotud üleerutust või harjumuspärase keskkonna muutumist.

Teine asi on pidevad kapriisid magama jäämisel. Peate olukorda analüüsima ja see võtab mitu päeva. Laps peaks magama 3-4 korda päeval ja üks kord öösel, samas on lubatud lühiajalised äratused toitmiseks. Selle režiimi rikkumisel võivad tekkida unehäired. Kui laps ettenähtud aega ei maga, siis tema keha ei puhka ja on stressiseisundis, kuhjuvad stressihormoonid ja väikemees ei tule sellega ise toime.

Vanus 3 kuud kuni kuus kuud
Selles arengufaasis peaksid kõhuprobleemid jääma minevikku, kuid rõõmustada on veel vara. Neid asendavad hambad, mille puhkemise protsess võib last häirida ja seetõttu häirida tavalist unemustrit.
Laps nutab ega saa öösel uinuda, ka siis, kui ta on näljane, rusikad suus või laksutamine annab sulle sellest märku. Ja ärge unustage, et hoolimata sellest, kui suur teie laps tundub, ei tohiks lapse päevane ärkvelolek ületada 2–2,5 tundi, vastasel juhul muutub banaalne ülejääk kapriissuse põhjuseks.
Sel juhul jäite uinumiseks õigest hetkest maha ja beebi kehas hakkasid rahustavate hormoonide asemel eralduma stressihormoonid, mis takistavad und.

Lisaks füsioloogilistele põhjustele võivad uinumisprotsessi häirimist mõjutada ka psühholoogilised aspektid:
3-6 kuu vanuselt võib beebil tekkida hirme: ta kardab turvahälli, pimedust, üksindust või olete teda õpetanud uinuma eranditult kärus, liikudes.
Pidage meeles, et laps peaks kõndima tänaval ja magama kodus võrevoodis, siis ei teki uinumisega probleeme ja isegi ärgates saab laps ise magama jääda, ilma karjumise ja liikumishaiguseta.

Vanus 6 kuud kuni aasta
6–12-kuune laps peaks magama vähemalt 15 tundi ööpäevas. Kui teil on probleem, ei saa 7-kuune beebi magama jääda, on aeg analüüsida, kui palju ta magab. Kui vähem, siis põhjuseks unepuudus ja ületöötamine. Muide, liiga aktiivne päev, maastikumuutus põhjustavad üleerutust, une lähenemine, tuleb muuta suhtlusrütmi, aitab lõõgastav vann või massaaž.Lisaks võib isegi beebit ümbritsev keskkond und mõjutada. Kuumus, umbne tuba, kõva voodi, sumisevad putukad, eriti suvel, võivad kõik und segada. Unehäired süvenevad, kui laps on haige või mures hammaste tuleku pärast. Pange tähele, et kuue kuu vanuselt ja veelgi enam, aasta lähemale, peaks beebil olema juba selge päevakava, magamaminek peaks olema hiljemalt 20 tundi. Just sel ajal on pisikese keha unehormooni melatoniini võimuses ja uinumine võtab minimaalselt aega.

Vanus üle ühe aasta
Üle aasta vanem laps peaks magama kokku 13 tundi, päeva jooksul - kaks korda. Selline ajakava võimaldab beebi närvisüsteemil taastuda ja kehal jõudu uuteks mängudeks ja saavutusteks saada. Peate seda ajakava rangelt järgima ja planeerima oma päeva nii, et lapse füsioloogilised vajadused oleksid täidetud. Piisab ühest vahetusest, et uinumisprotsess muutuks problemaatiliseks. Põhjus, miks üle aastane laps öösiti uinuda ei saa, võib olla haigus, maastikumuutus, uued emotsioonid ja üleerutus. Kõige sagedamini toimub selles vanuses võõrutusprotsess, probleemid tekivad siis, kui laps jäi magama ainult toitmise ajal. Leidke asendaja ja töötage välja uus unerituaal. Hea alternatiiv on massaaž või raamatu lugemine.

Tea! Unepuudus on kõige levinum unehäirete probleem. Laps ja 6-aastane peaks olema võrevoodis hiljemalt 21 tundi või parem - ideaalne kell 20.00.

Tavaline une algoritm
Kui olete kindel, et unehäirete põhjus ei ole beebi haiguses või füsioloogilistes vajadustes, siis on aeg otsustavalt tegutseda.

Igapäevane režiim. Igas vanuseetapis on antud selged juhised, kui palju laps peaks ööpäevas magama ja milline on ärkveloleku kestus. Lubatud kõrvalekalded - 30 minutit, vastasel juhul lülitatakse sisse stressihormooni kogunemise loendur ja selle tulemusena krooniline unepuudus;
Muide, on veel üks stsenaarium - laps ei lõpeta oma pool tundi ja keeldub magama minemast. Proovige oma ärkveloleku aega 15 minuti võrra pikendada.

Ideaalne aeg magama jäämiseks. Pidage meeles, et lapsed ei saa olla öökullid ega lõokesed, nende ideaalne uneaeg on 19:30-20:00, pärast seda on lapse pikali panemine problemaatiline ja see ei lähe ilma pisarateta;
Ettevalmistustööd. Eespool märgitud ajaks peaks laps olema pestud, toidetud, riietatud, tuba juba ventileeritud, voodi laiali laotatud ja leibkond peab ajutiselt minema teise tuppa või vaikselt lugema;
Unesignaalid. Isegi kui laps ei saa teile öelda, et ta on valmis magama jääma, annab ta teile sellest aktiivselt märku:
Ilmsed märgid on haigutamine, silma, kõrvade kriimustamine, kallistamine või põrandale lamamine, aktiivsuse vähenemine. Kui hetk vahele jääb, siis järgmine etapp on kapriissus, liigne aktiivsus, meeleolu muutus.
Sageli esineb uinumisprobleem peredes, kus laps jääb magama eranditult vaikuses ja pimeduses või liikumishaiguse ajal.

Tähtis! Alati pole võimalik sellist ideaalset keskkonda luua, seetõttu harjutage last sünnist saati vaikse muusika, vähese valgusega, siis plaksutamine või rääkimine ei põhjusta ärkamist.
Ja liikumishaigus on üldiselt karuteene. Laps ei saa õhtul magama jääda, kui ta magab sõidu ajal päeval eranditult kärus. Laps peaks voodil magama jääma ja ärkama samas kohas, nihutamata.

Abitegevused - hällilaul või silitamine, valikuna - ühine unistus.

Teie laps on kapriisne, uinub südaööle lähemal ja tema hommikul üles äratamine on tragöödia? Siis on see artikkel just teile. Te ei saa selle probleemiga kuidagi hakkama, tundub, et teete kõike õigesti, hakkate magama valmistuma kell 20.00, kuid kauaoodatud unistus tuleb kolme tunni pärast?

On aeg leida põhjus, miks laps tahab magada, kuid ei saa uinuda. Järgmine samm on leida meetodid kiireks ja mis kõige tähtsam - õigeaegseks uinumiseks.

Unepuuduse põhjused

Oleks vale koondada kõik laste vanusekategooriad ühe harja alla, igas vanuses võib välja tuua oma erilised magamata jätmise põhjused.

Vanus sünnist kuni 3 kuuni

Vastsündinud laps magab kuni 20 tundi päevas, iga kuu see aeg väheneb järk-järgult ärkveloleku kasuks.

Kui laps on 2-kuune ja ei saa uinuda, tuleks kõige sagedamini põhjust otsida füsioloogiast.

Beebi võib olla lihtsalt näljane, tal on külm või vastupidi, ülekuumenenud või on ta mures koolikute pärast või ta ei kakanud täna;

Koolikud on probleem, mis algab beebi 2. elunädalal ja võib olla tülikas kuni 3 kuuni. Mingist kosutavast unest pole siin juttugi.

Koolikute korral on unehäired episoodilised.

Muide, ajutised häired hõlmavad külalistega seotud üleerutust või harjumuspärase keskkonna muutumist.

Teine asi on pidevad kapriisid magama jäämisel. Peate olukorda analüüsima ja see võtab mitu päeva.

Laps peaks magama 3-4 korda päeval ja üks kord öösel, samas on lubatud lühiajalised äratused toitmiseks.

Selle režiimi rikkumisel võivad tekkida unehäired. Kui laps ettenähtud aega ei maga, siis tema keha ei puhka ja on stressiseisundis, kuhjuvad stressihormoonid ja väikemees ei tule sellega ise toime.

Selles saate rahuliku beebiune põhitõed, loote lapsele kasuliku päevakava ja saate teada, kuidas laps 10-15 minutiga magama panna. ilma pisarateta.

Vanus 3 kuud kuni kuus kuud

Selles arengufaasis peaksid kõhuprobleemid jääma minevikku, kuid rõõmustada on veel vara.

1. Neid asendavad hambad, mille puhkemise protsess võib last häirida ja seetõttu häirida tavalist unemustrit. Lisateavet selle protsessi kulgemise kohta saate lugeda artiklist Hammaste tekkimine lastel >>>;
2. Laps nutab ega saa öösel uinuda, ka siis, kui ta on näljane, rusikad suus või laksutamine annab sulle sellest märku. Lisateavet selle kohta, millal ja kui palju last toita, leiate jaotisest Nõudmisel toitmine >>>;
   Ja ärge unustage, et hoolimata sellest, kui suur teie laps tundub, ei tohiks lapse päevane ärkvelolek ületada 2–2,5 tundi, vastasel juhul muutub banaalne ülejääk kapriissuse põhjuseks.

Lisaks füsioloogilistele põhjustele võivad uinumisprotsessi häirimist mõjutada ka psühholoogilised aspektid:

• 3-6 kuu vanuselt võib beebil tekkida hirme: ta kardab turvahälli, pimedust, üksindust või olete teda õpetanud uinuma eranditult kärus, liikudes.

Vanus 6 kuud kuni aasta

6–12-kuune laps peaks magama vähemalt 15 tundi ööpäevas. Kui teil on probleem, ei saa 7-kuune beebi magama jääda, on aeg analüüsida, kui palju ta magab.

1. Kui vähem, siis põhjuseks unepuudus ja ületöötamine. Muide, liiga aktiivne päev, maastiku vahetus põhjustavad üleerutust, une lähemale, peate muutma suhtlusrütmi, aitab lõõgastav vann või massaaž. Loe artiklit teemal: Rituaalid enne magamaminekut >>>;
2. Lisaks võib isegi beebi ümbritsev keskkond und mõjutada. Kuumus, umbne tuba, kõva voodi, sumisevad putukad, eriti suvel – kõik see võib und häirida;
3. Unehäired süvenevad, kui laps on haige või mures hammaste tuleku pärast.

Pange tähele, et kuue kuu vanuselt ja veelgi enam, aasta lähemale, peaks beebil olema juba selge päevakava, magamaminek peaks olema hiljemalt 20 tundi. Just sel ajal on pisikese keha unehormooni melatoniini võimuses ja uinumine võtab minimaalselt aega.

Vanus üle ühe aasta

Üle aasta vanem laps peaks magama kokku 13 tundi, päeva jooksul - kaks korda. Selline ajakava võimaldab beebi närvisüsteemil taastuda ja kehal jõudu uuteks mängudeks ja saavutusteks saada.

Peate seda ajakava rangelt järgima ja planeerima oma päeva nii, et lapse füsioloogilised vajadused oleksid täidetud. Piisab ühest vahetusest, et uinumisprotsess muutuks problemaatiliseks.

Põhjus, miks üle aastane laps öösiti uinuda ei saa, võib olla haigus, maastikumuutus, uued emotsioonid ja üleerutus.

Kõige sagedamini toimub selles vanuses võõrutusprotsess, probleemid tekivad siis, kui laps jäi magama ainult toitmise ajal. Leidke asendaja ja töötage välja uus unerituaal. Hea alternatiiv on massaaž või raamatu lugemine.

Et õppida, kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma, pöörake tähelepanu unekursusele: Kuidas õpetada last magama ja ilma rinnata magama, öised ärkamised ja liikumishaigus >>>

Tea! Unepuudus on kõige levinum unehäirete probleem. Laps ja 6-aastane peaks olema võrevoodis hiljemalt 21 tundi või parem - ideaalne kell 20.00.

Tavaline une algoritm

Kui olete kindel, et unehäirete põhjus ei ole beebi haiguses või füsioloogilistes vajadustes, siis on aeg otsustavalt tegutseda.

• Igapäevane režiim. Igas vanuseetapis on antud selged juhised, kui palju laps peaks ööpäevas magama ja milline on ärkveloleku kestus. Lubatud kõrvalekalded - 30 minutit, vastasel juhul lülitatakse sisse stressihormooni kogunemise loendur ja selle tulemusena krooniline unepuudus;

Muide, on veel üks stsenaarium - laps ei lõpeta oma pool tundi ja keeldub magama minemast. Proovige oma ärkveloleku aega 15 minuti võrra pikendada.

• Ideaalne aeg magama jäämiseks. Pidage meeles, et lapsed ei saa olla öökullid ega lõokesed, nende ideaalne uneaeg on 19:30-20:00, pärast seda on lapse pikali panemine problemaatiline ja see ei lähe ilma pisarateta;
• Ettevalmistustööd. Eespool märgitud ajaks peaks laps olema pestud, toidetud, riietatud, tuba juba ventileeritud, voodi laiali laotatud ja leibkond peab ajutiselt minema teise tuppa või vaikselt lugema;
• Unesignaalid. Isegi kui laps ei saa teile öelda, et ta on valmis magama jääma, annab ta teile sellest aktiivselt märku:

Ilmsed märgid on haigutamine, silma, kõrvade kriimustamine, kallistamine või põrandale lamamine, aktiivsuse vähenemine. Kui hetk vahele jääb, siis järgmine etapp on kapriissus, liigne aktiivsus, meeleolu muutus.

Sageli esineb uinumisprobleem peredes, kus laps jääb magama eranditult vaikuses ja pimeduses või liikumishaiguse ajal.

Tähtis! Alati pole võimalik sellist ideaalset keskkonda luua, seetõttu harjutage last sünnist saati vaikse muusika, vähese valgusega, siis plaksutamine või rääkimine ei põhjusta ärkamist.

Ja liikumishaigus on üldiselt karuteene. Laps ei saa õhtul magama jääda, kui ta magab sõidu ajal päeval eranditult kärus. Laps peaks voodil magama jääma ja ärkama samas kohas, nihutamata.

Abitegevused - hällilaul või silitamine, valikuna - ühine unistus.

Kahjuks on laste unetus üsna levinud probleem. Eriti sageli esineb unetus koolieelses eas. Ja vanemad, kes on sunnitud lapse eest hoolitsema ärkveloleku ajal, saavad kroonilise unepuuduse. Mida teha, kui unetus on muutunud imiku või teismelise sagedaseks külaliseks, kaaluge allpool.

Väikelaste unepuuduse oht

Näib, et väikestel lastel on üldiselt ebaregulaarne une- ja ärkvelolekurežiim ning kohutav on see, et ta ei saa öösel magada, ei. Tegelikult unetus (inglise unetus") võib põhjustada laste tervisele üsna tugevat kahju.

Une ajal toodab beebi keha hormooni nimega somatropiin. See mõjutab lapse normaalset füüsilist ja vaimset arengut ning kasvu. Unepuuduse tõttu on organismis aineid normist vähem, mille tulemusena kasvab beebi aeglasemalt, mõnel juhul tekivad tal probleeme kehakaalu ja vaimse/psüühilise arenguga.

Ärkveloleku ajal on närvisüsteem sunnitud olema pidevalt pinges. Ebapiisava puhketundide arvu korral pole tal aega lõõgastuda ja täielikult taastuda. See mõjutab negatiivselt lapse üldist aktiivsust:

• aeglustub reaktsioon välistingimuste muutustele, ümbritsevate inimeste lapse poole pöördumine;
• laps teeb kõiki majapidamistoiminguid automaatselt, tal pole aega nende üle mõelda;
• mõtlemine, õppimine on raskem, on probleeme koolisooritusega;
• kui on vaja teha tahtlikke toiminguid, teha iseseisvaid otsuseid, tunneb laps ebamugavust ja langeb teatud stuuporisse;
• pikaajalise unetuse korral kannatab vaimne seisund - laps langeb depressiooni, muutub rahutuks, närviliseks;
• ka pikaajalise unepuuduse korral kannatab ka üldine enesetunne: isu kaob, peavalud, pearinglus aeg-ajalt häirivad.

Krooniline unepuudus põhjustab tõsiseid terviseprobleeme. Näiteks võib esineda selline probleem nagu parasomnia lastel – osaline järsk ärkamine keset ööd. Seetõttu on oluline teha kõik endast oleneva, et laps saaks rahulikult magada.

Unehäirete põhjused

Unehäired nõuavad hoolikat ja põhjalikku ravi. Ja tema valiku tegemiseks peate välja selgitama põhjused, mis viisid sellise tõsise probleemini.

Märge! Erinevas vanuses lapsed erinevatel põhjustel. Seetõttu on igal konkreetsel juhul vaja individuaalset lähenemist.

Imikutel ja alla 3-aastastel lastel

Vastsündinul seletatakse ebastabiilset unemustrit väga lihtsalt – tema närvisüsteem alles kujuneb. Kui beebi on suurema osa ajast rõõmsas või rahulikus olekus, magab palju, aga ajab kellaajad sassi - põhjus on vaid ööpäevarütmides, mis pole veel välja kujunenud.

Aga kui laps on sageli ulakas, magab vähem kui ärkvel, sööb halvasti, siis on unetuse põhjus hoopis teine. Väärib märkimist, et neid võib olla mitu. lapsel võib olla järgmine:

• ümbritseva õhu temperatuur on liiga soe, kuivus on suurenenud;
• hiljuti toimus maastike vahetus (näiteks kolimine);
• sagedane müra, mida lapse toas kuuleb, mille tõttu ta lihtsalt ei saa magama jääda;
• ere valgus lasteaias;
• probleem mao või soolte töös (näiteks toit imendub halvasti, põhjustades ebamugavustunnet);
• mähkmelööbe ilmnemine keha voldikutes põhjustab ebamugavust, raskendab magamist;
• hammaste ilmumise perioodiga kaasneb alati lapse suurenenud kapriissus;
• nakkusliku iseloomuga kõrvahaigused;
• entsefalopaatia.

Beebi ei maga igal kellaajal hästi, on sageli ulakas ja nutab. Sellises olukorras on peidetud haiguste välistamiseks soovitatav pöörduda lastearsti poole. Kui haigusi pole, siis on rahutu une põhjus teine. Ilmselt tuleb see ruumis mugavama keskkonna vastu muuta.

1–3-aastased väikelapsed ei pruugi hästi magada ka muul põhjusel – nad on juba saanud motoorseid oskusi ja hakanud tundma õppima ümbritsevat maailma. See koormab närvisüsteemi nii palju, et uinumine muutub raskeks. Samuti läheb beebi kaheaastaselt aeglaselt üle tavapärasele täiskasvanute menüüle ning seedekulgla kohanemine on raskendatud, vaevleb häirete ja diateesi all.

Õhtusööki on vaja teha lihtsamaks, välistada välimängud 3-4 tundi enne magamaminekut, et närvisüsteemil oleks aega veidi rahuneda.

Eelkooliealised lapsed

3–5–6-aastaselt võivad lapse unehäired tekkida järgmiselt: esimest korda tekivad õudusunenäod, mis on tingitud aju päeva jooksul saadud teabe töötlemisest. Laps saab juba televiisorit vaadata, teiste inimestega suhelda, muinasjutte kuulata. Alateadvus ajab kõik segamini, mis lõpuks põhjustab hirmu pimeduse ja kohutavate unenägude ees. Lapsed ärkavad sageli nuttes, helistades vanematele.

Eelkooliealised lapsed käivad enamikul juhtudel lasteaias ja seal, nagu teate, haigestuvad lapsed kõige kergemini külmetushaigustesse, mõnikord nakatuvad nad helmintidesse. Haiguse korral tunneb laps ebameeldivaid sümptomeid, mille tõttu ta ei saa uinuda. Seetõttu on oluline haigusi õigeaegselt ravida, regulaarselt läbi viia asjakohaseid teste, et välistada helmintia invasioonid.

Mis puudutab lapse igapäevast tegevust, siis selles vanuses tuleks telerivaatamist piirata ning muinasjutte ja koomikseid tuleks valida hoolikamalt, jättes mööda hirmutavatest lugudest ja kurjadest tegelastest.

Koolilastel ja teismelistel

6-aastase lapse unetuse põhjuseks on eelkõige suur hulk uusi muljeid kooli astumisest ja uue info hankimisest ning 8-9-aastaselt keskkonnaga kohanemine.

Tulevikus võivad näiteks 10-aastasel lapsel olla sarnased põhjused - hirm eksamite ja testide ees, probleemid eakaaslastega suhtlemisel, võimalikud pereprobleemid (näiteks vanematevahelised tülid) ja isegi lapse surm. armastatud lemmikloom võib põhjustada unetust mitmeks nädalaks. 11-12-aastaselt algavad tüdrukutel hormonaalsed muutused, mis võivad samuti mõjutada.

Unetuse põhjuseks võib olla ka üks tervisehäiretest:

• südame- või veresoonte haigused;
• endokriinsüsteemi häired;
• närvisüsteemi häired.

Terviseprobleemide välistamiseks peate pöörduma läbivaatuse saamiseks lastearsti poole.

Noorukite unetuse põhjuseks võib olla ka emotsionaalne stress - selles vanuses tekivad sageli tülid sõprade, vanematega, esimene armastus, suur füüsiline aktiivsus ja palju muud.

Selles vanuses võib noorukite unetuse põhjuseid lahendada südamest südamesse vestlus, võib-olla kerged rahustid taimeteede kujul. Kui närvipinge väljub kontrolli alt, toob kaasa psüühikahäireid, on soovitatav pöörduda selle ala spetsialisti - lastepsühhiaatri poole.

Kõigepealt peate looma selge ajakava, millal laps magama läheb ja ärkab. Päevasel ajal tuleb korraldada aktiivseid mänge, kuulata rõõmsat muusikat ja hilisel pärastlõunal lülituda rahulikumale režiimile, summutada seadmete valgust ja helisid ning muuta vestlused isegi vaiksemaks.

Väga kasulik on veeta päeval võimalikult palju aega päikese käes. See mõjutab kilpnäärme talitlust ja selle poolt teatud hormoonide tootmist, mis vastutavad päevarütmi tunnetamise eest. Sellel protsessil põhineb unetuse fototeraapia.

Sageli on kehva une põhjuseks ebamugavad magamistingimused – kõva padi või madrats, kitsas voodi. Kui need probleemid kõrvaldatakse, muutub uni väga kiiresti paremaks.

Enne magamaminekut on oluline päev fikseerida positiivsete emotsioonidega – ööseks kallistused, meeldivate unenägude soovid. Vanemate hellus ja hellus rahustavad ja lõdvestavad last kõige paremini.

Lapsepõlves on uimastiravi väga piiratud. Alla 3-aastased lapsed ei saa kasutada erinevat tüüpi unerohtu ega rahusteid.

3-aastaselt võib välja kirjutada kergeid preparaate, mille aluseks on taimsed komponendid (Tenoten, Persen). Ravimeid võib välja kirjutada ainult arsti äranägemisel, harvadel juhtudel alates kahest aastast. Teismelisel on võimalik kasutada ka selliseid ravimeid, samuti võtta taimeteesid, kuid mitte jooksvalt, vaid kursustel.

Vastasel juhul sõltub kõik unetuse põhjusest - emotsionaalse ülekoormuse korral on soovitatav lapse ja vanemate psühhoteraapia. Allergiate ja hingamisteede haiguste puudumisel võib aroomiteraapiat läbi viia õlivannis.

Laste unetuse ravimite tabel:

Ennetavad meetmed

Ennetamise põhireegel on õige režiimi järgimine, samuti tervislik toitumine, mõõdukas igapäevane füüsiline aktiivsus aktiivsete mängude vormis. Tasub välistada õuduste ja põnevike ühisvaatamine - lapsed tajuvad filmi süžeed keerulisemalt, ei mõista tähendust, mistõttu nad kannavad nähtu sageli üle ka pärisellu.

Kui unetuse põhjuseks võib olla mis tahes haigus, on vaja ravi alustada niipea kui võimalik. Ja siis paraneb uni peagi iseenesest, ilma tugevaid rahusteid ja uinuteid võtmata.

Miks isegi kõige ettevalmistumate vanemate seas ei taha beebi magama minna, kui ta seda nii väga vajab? Tingimused on loodud, kõik ööseks puhkamiseks vajalik on tagatud, aga laps ei mahu kuidagi ära. Ta jääb magama nagu muinasjutus, kui kell lööb kaksteist korda, ja hommikul tulistab kahurist - te ei ärata teda üles. Mis on põhjus, miks väsinud beebi ei saa magada?
Probleem ei lahene iseenesest. Seetõttu on vaja arvestada ja analüüsida nii teoreetilisi arvutusi kui ka vanemate kogemusi. Siis avaldub teadmine, miks laps ei saa uinuda, kuigi tahab magada.

Igal vanusel on oma põhjused, miks magada ei taha. Olukord on tõsine, sest lapsed, lähisugulased ja isegi naabrid kannatavad ebapiisava puhkuse all! Probleemid on üldised ja konkreetsed, objektiivsed ja subjektiivsed, laialt levinud ja üksikud. Peaasi on need õigesti tuvastada ja kohe lahendama asuda.

Vanus sünnist kuni 3 kuuni

Imikuea õnnelik aeg on esimesed kolm kuud pärast sündi. Väike päike magab kakskümmend tundi ööpäevas. Ta sööb piima ja jälle tünni peal. Järk-järgult suurendage tegevusperioode.

Kui laps ei saa kuu aega magama jääda, on kõik tema füüsilises vormis. Imikul võivad valud soolekoolikutega olla üsna märgatavad ja vastsündinu annab sellest teada hüsteerilise nutuga. See algab umbes kahe nädala pärast ja kestab kuni kaksteist nädalat.

Siin on oluline mitte kahjustada puru ravimitega. Rahvapäraste tõestatud retseptide abil saab tõesti kõik normaalseks muuta.

Koolikud kaovad tavaliselt neljandal kuul. See on ajutine nähtus, sama mis välismaailma mõjust tulenev üleerutus. (Uued inimesed, värvilised mänguasjad, kohtumine lemmikloomaga.)

Täiesti teistsugused raskused tekivad siis, kui armastatud laps käitub kogu aeg halvasti. Ta piinab oma kapriisidega lähedasi, keeldudes õigel ajal magama minemast. Olukorda tuleb võtta ainukontrolli alla.

Igapäevase rutiini mittejärgimine toob tõenäoliselt kaasa sarnaseid tulemusi. Kui beebi tunneb, et ümberringi pole püsivust, ei pruugi ta isegi alluda põhiisikule – emale. Vastsündinu magab tavaliselt kolm korda päeva jooksul ja kogu öö. Ärkab sööma ja sulgeb kohe silmad... See on ideaalne! Ja tegelikkuses ei saa laps magama jääda, nutab. Väikese inimese keha on stressis võimetusest täielikult taastuda.

Vanus 3 kuud kuni kuus kuud

Vanemate õnneks hakkasid laste nutused vale seedimise tõttu ununema. Kuid on tulnud teised ajad – ilmnenud on teised raskused.

1. Hammaste valulik välimus;
2. Toidupuudusest tingitud krambid;
3. Endorfiinide puudus;
4. Hirm millegi ees.

Hammaste tulek on väga valus protsess. Seetõttu tuleb lapsesse suhtuda kaastunde ja armastusega. Väikesel lapsel tõuseb isegi temperatuur igemete põletikulisest protsessist. Ta hakkab valust nutma.

See kõlab üsna kummaliselt: laps nutab näljast. Kuid ärge kiirustage oma vanemaid norima, siin räägime millestki muust. Paljud lapsed on harjunud emapiima sööma piiramatus koguses. Esimesel soovil anti neile võimalus süüa. Kuid öösel süüa on kahjulik, on vaja anda võimalus magu ja soolestikku puhata. Alguses tekib näljatunne.

Endorfiinide ehk õnnehormoonide puudus on samuti põhjus nutmiseks. Kui inimeselt võeti midagi kallist ära ja midagi vastu ei antud - siin on pisarad silmadest! Kui laps saab väga vähe armastust ja hoolt, kuuleb sageli ema ja isa vahelisi tülisid, siis pikaajalise stressi taustal tekib endorfiinipuudus.
Veel üks tegur mõjutab lapse psüühikat. See on alateadlik hirm kõige tundmatu ees, mis hirmutab ja paneb pisaraid valama.

Vanus 6 kuud kuni aasta

Kui väike inimene on kuus kuud või aastane, peaks ta unes veetma aega umbes 15 astronoomilist tundi.

Kui laps ei saa öösel magama jääda, on selleks hea põhjus. Näiteks:

1. Ületöötamine (eelmisel ööl ei maganud piisavalt);
2. Üleerutus (külalised tulid);
3. Maastiku muutus (magasin süles, ärkas võõras kohas);
4. Pingeline olukord (imetamise lõpetamine);
5. Soojus (magamistuba ilma konditsioneerita);
6. ummikus (ventileerimata ruum, ummistunud õhk);
7. Ebamugav voodi (kõva või ebatasane pind);
8. putukad (kõik sumisevad ja hammustavad);
9. Igasugune valu (hambad suruvad läbi paistes igemete).

Kui laps saab 1-aastaseks, peaks tal olema selge kell 20.00 magama jäämise muster. Perioodil, mil toodetakse hormooni, mis aitab kaasa heale ööpuhkusele. Ta veenab lapse mõne hetkega.

Vanus üle ühe aasta

Huvitav vanus! Pole enam beebi, mitte beebi! Mees, kellel oli sünnipäev, nagu kõik täiskasvanud. Kui vanemaid vaevavad lõputud küsimused ja väike inimene saab maailma kohta teada palju naljakaid ja tõsiseid asju, täitub ümbritseva maailma mitmevärviline mosaiik järk-järgult, justkui volditakse maagilises kaleidoskoobis heledad klaasitükid.

Üle aasta vanem inimene taastub unenäos 13 tunniga, mille jooksul saab närvisüsteem tasakaalu ja kogu keha on valmis edasi töötama.

Kui laps viiakse rinnaga toitmiselt üle tavatoidule, kogeb ta tõsist stressi. See on halva une põhjus. Uniste tundide puudumine mõjutab teie heaolu ja meeleolu. Laps ei saa aasta aega magama jääda, pingelisi pingeid maandab osaliselt mõnus massaaž ja lahke muinasjutt. Igal juhul peavad lapsed kell 20.00 oma voodis olema.

Laps on 1,5-aastane ja ta ei maga hästi? Otsime võimalusi probleemi lahendamiseks

Alles hiljuti tuli perekond välja järsust tipust, mida nimetatakse tervislikuks uneks. Tundub, et kõik on lahendatud ja seadistatud. Siis aga katkestas algatuse hammaste tuleku probleem. Need hakkasid paistes igemetest aeglaselt välja tulema, põhjustades väikesele mehele suurt valu. Magamajäämise teema on taas tagasi. Laps ei saa pikka aega magama jääda, on muutunud ärrituvaks, närviliseks. Lõpetas kuulamise.

Ainult armastus ja hoolitsus aitavad ummikseisu parandada. Ainult kannatlikkust ja mõistmist! Selles olukorras saab kohe selgeks, kes laps siin tegelikult on. Täiskasvanu peaks avaldama kaastunnet ja aitama väikesel kannatajal võimalikult palju järgmist katsumust taluda.

Lapsed vanuses 2-3 aastat. Paar sõna nende kohta

Selles vanuses lapsed on uskumatult huvitavad. Nad püüavad saada täiskasvanuks, kopeerida kellegi teise käitumist, proovida riideid ja jalanõusid, rääkida telefonis nähtamatu vestluskaaslasega.

Nad püüavad seada paika oma prioriteedid, seada tingimused perekonnas eluks. Lapsed tahavad kõike juhtida ja otsustada! Paljud lapsed suudavad täiskasvanuid kontrollida. Hüüdke uut mänguasja, magusat. Äärmuslikel juhtudel võite lamada põrandal ja lüüa oma jalgu, kuni nad ostavad.

Muidugi, kes tahab õigel ajal magama minna? Karjumine lahingut ei võida. Ainult lahkus suudab kõik oma kohale tagasi viia! Täiskasvanu tarkus, kes suudab olukorda muuta ilma seda süvendamata.

Tavaline une algoritm

Ja nüüd konkreetsed tegevused, et enam ei tekiks küsimust: miks laps ei saa magama jääda? Laps on terve, lihtsalt kapriisne ja ulakas. Seega on vaja lõplikult näidata, kes on majas tõeline boss.

Enne üsna karmi päevakava juurutamist tuleb teha päris vaevarikas eeltöö.

• harjuda magama jääma valguse, muusika või vestluse käes.
• keelduda liikumishaigusest kätes või jalutuskärus;
• ärge tõstke magavat inimest jalutuskärust võrevoodi;
• kontrolli une ettevalmistamist;
• rakendama mõistlikku visadust;
• rahusta, laula õrna ilusat hällilaulu;
• hellitada, hommikuni pikali heita, vaimselt kõige õnnelikumaid unenägusid soovida;

Esiteks piinavad uinumisprobleemid neid lapsi, kes olid pilkases pimeduses, absoluutses vaikuses. Kuid elus on selliseid ideaalseid tingimusi väga harva. Vaiksed vestlused ja aplaus teleris segavad.

Reisijad, kes pandi pidevas liikumises kärus magama, saavad rahutult puhata. Kui vanker liikus, siis beebi magas.
Niipea kui see peatus, ärkas laps üles.

Teine viga on vankrilt võrevoodi nihkumine. Laps jäi ühes keskkonnas magama ja ärkas teises. Muutus põhjustab pisaratega ärritust.

Õhtuse aja hinnaliste minutite säästmiseks tuleb magamaminekuks ette valmistuda. Õhtusöök, ainult kerge toit, vannis või duši all. Rullige voodi lahti. Loo ruumis hubane atmosfäär: hämarda tuled, muusika.

Täpselt kell kaheksa õhtul magama.
Väike mässaja võitleb vastu
Aga alla anda ei saa. Vajadusel tuletage meelde
Miks valiti just see aeg?
Ajakava ei ole arutatav, seadusena aktsepteeritav.
Loobu oma sõrm – nad haaravad su pastaka!

Nõudmisel argumenteerige kõik punktid!

Kõige inimlikum valik on koos magamine. Ainult miski viitab sellele, et vanemad eelistaksid õhtut teisiti veeta... Nad on täiskasvanud, otsustavad ise, millal ja kellega magama lähevad.

Kasutatud kirjanduse loetelu:

• Giedd JN, Rapoport JL; Rapoport (september 2010). "Laste aju arengu struktuurne MRI: mida oleme õppinud ja kuhu me läheme?". Neuron
• Poulin-Dubois D, Brooker I, Chow V; Brooker; Tšau (2009). "Naiivse psühholoogia arengu päritolu imikueas." Edusammud lapse arengus ja käitumises. Edusammud lapse arengus ja käitumises.
• Stiles J, Jernigan TL; Jernigan (2010). "Aju arengu põhitõed". Neuropsühholoogia ülevaade