Funktsionaalsed testid treeningteraapias. Funktsionaalsed testid sobivuse hindamiseks. Funktsionaalne katsemeetod

FUNKTSIONAALSED TESTID, TESTID

Tervisliku läbivaatuse andmete, instrumentaalsete uurimismeetodite kasutamise tulemuste ja funktsionaalsete testide käigus saadud materjalide põhjalik analüüs võimaldab objektiivselt hinnata sportlase keha valmisolekut võistlustegevuseks.

Funktsionaalsete testide abil, mida tehakse nii laboris (funktsionaalse diagnostika ruumis), kui ka vahetult treeningutel spordihallides ja staadionidel, kontrollitakse sportlase keha üldist ja spetsiifilist kohanemisvõimet. Testitulemuste põhjal on võimalik määrata organismi kui terviku funktsionaalne seisund, kohanemisvõimed hetkel.

Testimine võimaldab tuvastada keha funktsionaalseid reserve, selle üldist füüsilist jõudlust. Kõiki meditsiiniliste testide materjale ei käsitleta eraldiseisvana, vaid koos kõigi teiste meditsiiniliste kriteeriumidega. Ainult meditsiinilise sobivuse kriteeriumide põhjalik hindamine võimaldab usaldusväärselt hinnata antud sportlase treeningprotsessi tõhusust.

Funktsionaalseid teste hakati spordimeditsiinis kasutama kahekümnenda sajandi alguses. Järk-järgult laienes proovide arsenal uute testide tõttu. Funktsionaaldiagnostika põhiülesanneteks spordimeditsiinis on organismi kohanemise uurimine teatud mõjutustega ja taastumisprotsesside uurimine pärast kokkupuute lõpetamist. Sellest järeldub, et testimine üldiselt on identne "musta kasti" uuringuga, mida kasutatakse küberneetikas juhtimissüsteemide funktsionaalsete omaduste uurimiseks. See termin tähistab tingimuslikult mis tahes objekti, mille funktsionaalsed omadused on teadmata või ebapiisavalt teada. "Mustal kastil" on mitu sisendit ja hulk väljundeid. Sellise “musta kasti” funktsionaalsete omaduste uurimiseks rakendatakse selle sisendile mõju, mille olemus on teada. Sisendtoimingu mõjul ilmuvad "musta kasti" väljundisse vastusesignaalid. Sisendsignaalide võrdlemine väljundsignaalidega võimaldab hinnata uuritava süsteemi funktsionaalset seisundit, mida tavapäraselt nimetatakse "mustaks kastiks". Täiusliku kohandamise korral on sisend- ja väljundsignaalide olemus identne. Kuid tegelikkuses ja eriti bioloogiliste süsteemide uurimisel on "musta kasti" kaudu edastatavad signaalid moonutatud. Vastavalt signaali moonutuse astmele selle "musta kasti" läbimise ajal saab hinnata uuritava süsteemi või süsteemide kompleksi funktsionaalset seisundit. Mida suuremad on need moonutused, seda halvem on süsteemi funktsionaalne seisund ja vastupidi.

"Musta kasti" süsteemide kaudu edastatava signaali olemust mõjutavad suuresti kõrvalmõjud, mida tehnilises küberneetikas nimetatakse "müraks". Mida olulisem on "müra", seda vähem tõhus on "musta kasti" funktsionaalsete omaduste uurimine, mida uuritakse sisend- ja väljundsignaalide võrdlemise teel.

Peatugem nende nõuete tunnustel, mida tuleks sportlase testimise käigus esitada: 1) sisendefektidele, 2) väljundsignaalidele ja 3) "mürale".

Sisendtoimingute üldine nõue on nende väljendamine kvantitatiivsetes füüsikalistes suurustes. Näiteks kui sisendina kasutatakse füüsilist koormust, tuleks selle võimsust väljendada täpsetes füüsilistes suurustes (vatti, kgm / min jne). Sisendtegevuse tunnus on vähem usaldusväärne, kui see väljendub kükkide arvus, sammude sageduses paigal joostes, hüpetes jne.

Organismi reaktsiooni hindamine konkreetsele sisendefektile viiakse läbi inimkeha konkreetse süsteemi tegevust iseloomustavate näitajate mõõtmisandmete põhjal. Tavaliselt kasutatakse väljundsignaalidena (indikaatoritena) kõige informatiivsemaid füsioloogilisi väärtusi, mille uurimine tekitab kõige vähem raskusi (näiteks pulss, hingamissagedus, vererõhk). Katsetulemuste objektiivseks hindamiseks on vajalik, et väljundinformatsioon oleks väljendatud kvantitatiivsetes füsioloogilistes suurustes.

Vähem informatiivne on katsetulemuste hindamine väljundsignaalide dünaamika kvalitatiivse kirjelduse andmete järgi. See viitab funktsionaalse testi tulemuste kirjeldavatele omadustele (näiteks "pulss taastub kiiresti" või "pulss taastub aeglaselt").

Ja lõpuks, mõned nõuded "mürale".

Funktsionaalsete testide ajal esinevad "mürad" hõlmavad katsealuse subjektiivset suhtumist testimisprotseduuri. Motivatsioon on eriti oluline maksimaalsete testide läbiviimisel, kui katsealune peab tegema äärmise intensiivsusega või kestusega tööd. Nii näiteks soovitades sportlasel sooritada koormust 15-sekundilise jooksu vormis paigal maksimaalse tempoga, ei saa me kunagi olla kindlad, et koormus sooritati tõesti maksimaalse intensiivsusega. See sõltub sportlase soovist arendada enda jaoks maksimaalset koormuse intensiivsust, oma tuju ja muid tegureid.

Funktsionaalsete näidiste klassifikatsioon

I. Sisestuse olemuse järgi.

Funktsionaalses diagnostikas kasutatakse järgmisi sisendtoimingute liike: a) füüsiline aktiivsus, b) kehaasendi muutmine ruumis, c) pingutamine, d) sissehingatava õhu gaasikoostise muutus, e) ravimite manustamine jne. .

Kõige sagedamini kasutatakse sisendina kehalist aktiivsust, selle rakendamise vormid on mitmekesised. See hõlmab lihtsamaid kehalise aktiivsuse seadmise vorme, mis ei vaja erivarustust: kükid (Martinet test), hüpped (SCIF test), paigal jooksmine jne. Mõnes väljaspool laboratooriumi läbiviidavas testis kasutatakse koormusena loomulikku jooksmist ( katse korduvate koormustega).

Enamasti määratakse testide koormus veloergomeetrite abil. Jalgrattaergomeetrid on keerulised tehnilised seadmed, mis võimaldavad suvaliselt muuta pedaalimistakistust. Pedaalitakistust määrab katsetaja.

Veelgi keerulisem tehniline seade on jooksurada ehk jooksulint. Selle seadmega simuleeritakse sportlase loomulikku jooksmist. Lihasetöö erinev intensiivsus jooksulintidel on seatud kahel viisil. Esimene neist on "jooksuratta" kiiruse muutmine. Mida suurem on kiirus, väljendatuna meetrites sekundis, seda suurem on harjutuse intensiivsus. Kaasaskantavatel jooksulintidel saavutatakse koormuse intensiivsuse suurenemine aga mitte niivõrd „jooksuraja“ kiiruse muutmisega, vaid selle kaldenurga suurendamisega horisontaaltasapinna suhtes. Viimasel juhul simuleeritakse ülesmäge jooksmist. Täpne koormuse kvantitatiivne arvestus on vähem universaalne; see ei nõua mitte ainult "jooksuratta" kiirust, vaid ka selle kaldenurka horisontaaltasapinna suhtes. Mõlemat vaadeldavat seadet saab kasutada erinevate funktsionaalsete testide läbiviimisel.

Katsetamisel võib kasutada mittespetsiifilisi ja spetsiifilisi kehaga kokkupuute vorme.

Üldtunnustatud seisukoht on, et laboris antud eri tüüpi lihastöö on mittespetsiifilised kokkupuutevormid. Konkreetsete mõjuvormide hulka kuuluvad need, mis on iseloomulikud selle konkreetse spordiala liikumisele: poksija varjupoks, maadlejate kujuvisked jne. Selline alajaotus on aga suuresti meelevaldne, nii et keha vistseraalsete süsteemide reaktsiooni füüsilisele tegevusele määrab peamiselt selle intensiivsus, mitte vorm. Spetsiifilised testid on kasulikud koolituse käigus omandatud oskuste tõhususe hindamiseks.

Keha asendi muutmine ruumis on üks olulisi häirivaid mõjureid, mida kasutatakse ortoklinostaatilistes testides. Ortostaatilise mõju mõjul tekkivat reaktsiooni uuritakse vastusena nii aktiivsele kui ka passiivsele kehaasendi muutusele ruumis, eeldatakse, et subjekt liigub horisontaalasendist vertikaalasendisse, s.o. tõuseb püsti.

See ortostaatilise testi variant ei ole piisavalt kehtiv, kuna koos keha muutumisega ruumis teeb katsealune teatud lihastööd, mis on seotud püstitõusmisega. Testi eeliseks on aga selle lihtsus.

Passiivne ortostaatiline test viiakse läbi pöördlaua abil. Selle tabeli tasapinda saab eksperimenteerija horisontaaltasapinna suhtes mis tahes nurga all muuta. Uuritav ei tee mingit lihastööd. Selles testis käsitleme kehaasendi muutuse ruumis kehale avalduva mõju "puhtal kujul".

Pingutamist saab kasutada sisendina organismi funktsionaalse seisundi määramisel. Seda protseduuri tehakse kahes versioonis. Esimeses ei ole pingutamisprotseduuri kvantifitseeritud (Valsalva test). Teine võimalus hõlmab doseeritud pingutamist. See on tagatud manomeetrite abil, millesse uuritav välja hingab. Sellise manomeetri näidud vastavad praktiliselt intratorakaalse rõhu väärtusele. Sellise kontrollitud pingutusega tekkiva rõhu suuruse määrab arst.

Sissehingatava õhu gaasilise koostise muutmine spordimeditsiinis seisneb kõige sagedamini sissehingatavas õhus hapniku pinge vähendamises. Need on nn hüpokseemilised testid. Hapniku pinge vähenemise astme doseerib arst vastavalt uuringu eesmärkidele. Spordimeditsiinis kasutatakse hüpokseemilisi teste kõige sagedamini hüpoksia suhtes resistentsuse uurimiseks, mida võib täheldada võistlustel ja treeningutel kesk- ja kõrgmägedes.

Raviainete kasutuselevõttu funktsionaalse testina kasutatakse spordimeditsiinis reeglina diferentsiaaldiagnostika eesmärgil. Näiteks süstoolse müra esinemise mehhanismi objektiivseks hindamiseks palutakse subjektil amüülnitriti aurud sisse hingata. Sellise löögi mõjul muutub südame-veresoonkonna süsteemi töörežiim ja muutub müra iseloom. Neid muutusi hinnates võib arst rääkida sportlaste süstoolse müra funktsionaalsest või orgaanilisest olemusest.

II. Väljundsignaali tüübi järgi.

Esiteks saab proove jagada sõltuvalt sellest, millist inimkeha süsteemi kasutatakse konkreetset tüüpi sisendile reageerimise hindamiseks. Kõige sagedamini uurivad spordimeditsiinis kasutatavad funktsionaalsed testid teatud kardiovaskulaarsüsteemi näitajaid. See on tingitud asjaolust, et südame-veresoonkonna süsteem reageerib väga delikaatselt mitmesugustele inimkehale avalduvatele mõjudele.

Välishingamissüsteem on spordi funktsionaalses diagnostikas levinumalt teisel kohal. Selle süsteemi valimise põhjused on samad, mis eespool südame-veresoonkonna süsteemi puhul. Mõnevõrra harvemini uuritakse organismi funktsionaalse seisundi näitajatena selle teisi süsteeme: närvi-, neuromuskulaarset aparaati, veresüsteemi jne.

III. Uuringu ajaks.

Funktsionaalseid katseid saab jagada sõltuvalt sellest, millal uuritakse organismi reaktsioone erinevatele stiimulitele – kas vahetult kokkupuute ajal või vahetult pärast kokkupuute lõpetamist. Nii saate näiteks elektrokardiograafi abil salvestada südame löögisagedust kogu selle aja jooksul, mille jooksul katsealune kehalist tegevust teostab.

Kaasaegse meditsiinitehnoloogia areng võimaldab otseselt uurida keha reaktsiooni teatud mõjule. Ja see on oluline teave jõudluse ja sobivuse diagnoosimise kohta.

Funktsionaalseid teste on rohkem kui 100, kuid praegu kasutatakse väga piiratud ja kõige informatiivsemat valikut spordimeditsiini teste. Vaatleme mõnda neist.

Letunovi test. Letunovi testi kasutatakse peamise koormustestina paljudes meditsiini- ja kehalise kasvatuse ambulatooriumides. Autorite väljamõeldud Letunovi test oli mõeldud selleks, et hinnata sportlase keha kohanemist kiireks tööks ja vastupidavustööks.

Katse ajal sooritab katsealune kolm koormust järjest. Esimeses tehakse 20 kükki, mis sooritatakse 30 sekundiga. Teine koormus sooritatakse 3 minutit pärast esimest. See koosneb 15-sekundilisest paigaljooksust, mis sooritatakse maksimaalse tempoga. Ja lõpuks, 4 minuti pärast, sooritatakse kolmas koormus – kolmeminutiline jooks paigal tempos 180 sammu 1 minutiga. Pärast iga koormuse lõppu registreeris uuritav südame löögisageduse ja vererõhu taastumine. Nende andmete registreerimine toimub kogu koormustevahelise puhkeaja jooksul: 3 minutit pärast kolmandat koormust; 4 min pärast teist laadimist; 5 minutit pärast kolmandat laadimist. Pulssi loetakse 10-sekundiliste intervallidega.

Harvardi sammutest. Test töötati välja Harvardi ülikoolis USA-s 1942. aastal. Harvardi astmetesti abil hinnatakse kvantitatiivselt taastumisprotsesse pärast doseeritud lihastööd. Seega ei erine Harvardi sammutesti üldine idee S.P. Letunov.

Harvardi sammutestiga antakse kehalist aktiivsust astmest ronimise näol. Täiskasvanud meeste puhul eeldatakse astme kõrguseks 50 cm, täiskasvanud naistele - 43 cm. Katsealusel palutakse ronida astmel 5 minutit sagedusega 30 korda 1 minuti jooksul. Iga tõus ja laskumine koosneb neljast mootorikomponendist: 1 - ühe jala tõstmine astmele, 2 - katsealune seisab astmel mõlema jalaga, võttes vertikaalasendi, 3 - langetab jala, millega ta tõusu alustas. põrand ja 4 - langetab teise jala põrandale. Astmele tõusmise ja sellest laskumise sageduse rangeks doseerimiseks kasutatakse metronoomi, mille sagedus on 120 lööki / min. Sel juhul vastab iga liigutus metronoomi ühele löögile.

PWC170 test. Selle testi töötas Sjestrand välja Stockholmi Karolinska ülikoolis 1950. aastatel. Test on mõeldud sportlaste füüsilise jõudluse määramiseks. Nimi PWC pärineb ingliskeelse termini füüsiline sooritus (Physikal Working Capacity) esitähtedest.

Füüsilist jõudlust PWC170 testis väljendatakse kehalise aktiivsuse võimsusena, mille juures pulss jõuab 170 löögini/min. Selle konkreetse sageduse valik põhineb kahel järgmisel eeldusel. Esimene on see, et kardiorespiratoorse süsteemi optimaalse toimimise tsoon on piiratud pulsivahemikuga 170 kuni 200 lööki / min. Seega on selle testi abil võimalik määrata kehalise aktiivsuse intensiivsus, mis “toob” südame-veresoonkonna süsteemi ja koos sellega kogu kardiorespiratoorse süsteemi aktiivsuse optimaalse funktsioneerimise piirkonda. Teine positsioon põhineb asjaolul, et pulsisageduse ja sooritatud kehalise aktiivsuse võimsuse suhe on enamikul sportlastel lineaarne, kuni pulsisageduseni 170 lööki minutis. Kõrgema pulsisageduse korral katkeb lineaarsus südame löögisageduse ja treeningvõimsuse vahel.

Jalgratta test. PWC170 väärtuse määramiseks küsis Shestrand veloergomeetril katsealustelt astmelist, võimsusega suurenevat füüsilist koormust kuni pulsisageduseni 170 lööki/min. Selle testimisvormiga sooritas katsealune 5 või 6 erineva võimsusega koormust. See testimisprotseduur oli aga katsealuse jaoks väga koormav. See võttis palju aega, kuna iga laadimine tehti 6 minuti jooksul. See kõik ei aidanud kaasa testi laialdasele levikule.

60ndatel hakati PWC170 väärtust määrama lihtsamalt, kasutades selleks kahte või kolme mõõduka võimsusega koormust.

PWC170 testi kasutatakse kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste uurimiseks. Samas saab seda kasutada algajate ja noorsportlaste individuaalse soorituse uurimiseks.

PWC170 proovi variandid spetsiifiliste koormustega. Suurepäraseid võimalusi pakuvad PWC170 testi variandid, kus veloergomeetrilised koormused asendatakse teist tüüpi lihastööga, nende motoorselt ülesehituselt sarnased koormused, mida kasutatakse sportliku tegevuse loomulikes tingimustes.

Jooksu test kergejõustiku koormusena kasutamise alusel. Testi eelisteks on metoodiline lihtsus, võimalus saada andmeid füüsilise jõudluse taseme kohta üsna spetsiifiliste koormuste abil paljude spordialade – jooksmise – esindajatele. Test ei nõua sportlaselt maksimaalset pingutust, seda saab läbi viia igasugustes tingimustes, kus on võimalik sujuv kergejõustikujooks (näiteks staadionil jooksmine).

Jalgratta test toimub jalgratturite treenimise looduslikes tingimustes rajal või maanteel. Füüsilise tegevusena kasutatakse kahte jalgrattasõitu mõõduka kiirusega.

Ujumise test ka metoodiliselt lihtne. See võimaldab teil hinnata füüsilist jõudlust, kasutades ujujate, viievõistlejate ja veepallimängijate spetsiifilisi koormusi - ujumist.

Murdmaasuusatamise test sobib suusatajate, laskesuusatajate ja põhjamaalaste õppimiseks. Katse tehakse tasasel alal, mis on tuule eest kaitstud metsa või põõsaga. Jooksmist on kõige parem teha eelnevalt rajatud rajal - 200-300 m pikkusel nõiaringil, mis võimaldab reguleerida sportlase kiirust.

Sõudmise test pakkus välja 1974. aastal V.S. Farfel töötajatega. Füüsilist jõudlust hinnatakse looduslikes tingimustes akadeemilistel väljakutel sõudmisel, süsta või kanuuga sõudmisel (olenevalt sportlase kitsast erialast) telepulsomeetria abil.

Uisutamise test iluuisutajate jaoks viiakse see läbi otse tavalisel treeningväljakul. Sportlane kutsutakse sooritama "kaheksat" (tavalisel liuväljal on "kaheksa" täispikkus 176 m) - element on uisutajatele kõige lihtsam ja iseloomulikum.

Maksimaalse hapnikutarbimise määramine. Maksimaalse aeroobse võimsuse hindamine toimub maksimaalse hapnikutarbimise (MOC) määramise teel. See väärtus arvutatakse erinevate testide abil, kus maksimaalne hapniku transport saavutatakse individuaalselt (MIC otsene määramine). Koos sellega hinnatakse STK väärtust kaudsete arvutuste alusel, mis põhinevad sportlase poolt piiramatute koormuste sooritamise käigus saadud andmetel (STK kaudne määramine).

IPC väärtus on sportlase keha üks olulisemaid parameetreid, mille abil saab kõige täpsemalt iseloomustada sportlase üldise füüsilise soorituse väärtust. Selle näitaja uurimine on eriti oluline vastupidavust treenivate sportlaste või nende sportlaste keha funktsionaalse seisundi hindamiseks, kelle puhul on vastupidavustreeningul suur tähtsus. Seda tüüpi sportlaste jaoks võib BMD muutuste jälgimine olla füüsilise vormi hindamisel suureks abiks.

Praegu on Maailma Terviseorganisatsiooni soovituste kohaselt kasutusele võetud STK määramise meetod, mis seisneb selles, et katsealune sooritab astmelist füüsilist koormust, mille võimsus suureneb kuni hetkeni, mil ta ei ole võimeline. lihaste töö jätkamiseks. Koormus seatakse kas veloergomeetri abil või jooksulindil. Katsealuse hapniku "lae" saavutamise absoluutseks kriteeriumiks on hapnikutarbimise füüsilise aktiivsuse võimsuse sõltuvuse graafikul platoo olemasolu. Üsna veenev on ka hapnikutarbimise kasvu aeglustumise fikseerimine koos füüsilise aktiivsuse võimsuse jätkuva suurenemisega.

Tingimusteta kriteeriumi kõrval on STK saavutamise kaudsed kriteeriumid. Nende hulka kuulub laktaadi sisalduse suurenemine veres üle 70-80 mg%. Sel juhul jõuab pulss 185–200 lööki / min, hingamistegur ületab 1.

Pingutustestid. Kurnamine kui diagnostiline meetod on tuntud väga pikka aega. Piisab, kui osutada pingetestile, mille pakkus välja Itaalia arst Valsalva 1704. aastal. 1921. aastal uuris Flack südame löögisageduse mõõtmise abil pingutuse mõju kehale. Pingutusjõu doseerimiseks kasutatakse mis tahes manomeetrilisi süsteeme, mis on ühendatud huulikuga, millesse uuritav välja hingab. Manomeetrina saab kasutada näiteks vererõhu mõõtmise seadet, mille manomeetri külge kinnitatakse kummivoolikuga huulik. Katse on järgmine: sportlasel palutakse sügavalt sisse hingata ja seejärel simuleeritakse väljahingamist, et hoida manomeetri rõhk 40 mm Hg. Isik peab jätkama doseeritud pingutamist "kuni ebaõnnestumiseni". Selle protseduuri ajal registreeritakse pulss 5-sekundiliste intervallidega. Samuti märgitakse üles aeg, mille jooksul katsealune sai tööd teha.

Normaaltingimustes kestab pulsi tõus võrreldes algandmetega umbes 15 sekundit, seejärel pulss stabiliseerub. Suurenenud reaktiivsusega sportlaste südametegevuse reguleerimise ebapiisava kvaliteedi korral võib südame löögisagedus kogu testi vältel tõusta. Hästi treenitud ja pingutamiseks kohandatud sportlastel on reaktsioon rindkeresisese rõhu tõusule veidi väljendunud.

ortostaatiline test. Idee kasutada keha asukoha muutust ruumis funktsionaalse seisundi uurimisel sisendina kuulub ilmselt Schellongile. See test võimaldab saada olulist teavet kõigi nende spordialade kohta, kus sporditegevuse elemendiks on kehaasendi muutus ruumis. Siia kuuluvad iluvõimlemine, rütmiline võimlemine, akrobaatika, batuut, sukeldumine, kõrgus- ja teivashüpe jne. Kõigi nende tüüpide puhul on ortostaatiline stabiilsus sportliku jõudluse vajalik tingimus. Ortostaatiline stabiilsus suureneb tavaliselt süstemaatilise treeningu mõjul.

Ortostaatiline test Schellongi järgi kehtib aktiivsete proovide kohta. Katse ajal tõuseb katsealune horisontaalasendist vertikaalasendisse liikudes aktiivselt püsti. Reaktsiooni püstitõusmisele uuritakse südame löögisageduse ja vererõhu väärtuste registreerimisega. Aktiivse ortostaatilise testi läbiviimine on järgmine: uuritav on horisontaalasendis, samal ajal loendatakse korduvalt tema pulssi ja mõõdetakse vererõhku. Saadud andmete põhjal määratakse keskmised algväärtused. Seejärel tõuseb sportlane püsti ja on 10 minutit pingevabas asendis vertikaalasendis. Kohe pärast vertikaalasendisse üleminekut registreeritakse uuesti pulss ja vererõhk. Seejärel salvestatakse samad väärtused iga minut. Reaktsioon ortostaatilisele testile on südame löögisageduse tõus. Tänu sellele väheneb verevoolu minutimaht veidi. Hästi treenitud sportlastel on südame löögisageduse tõus suhteliselt väike ja jääb vahemikku 5–15 lööki/min. Süstoolne vererõhk kas jääb muutumatuks või väheneb veidi (2–6 mm Hg võrra). Diastoolne vererõhk tõuseb 10–15% võrreldes selle väärtusega, kui uuritav on horisontaalasendis. Kui 10-minutilise uuringu jooksul läheneb süstoolne vererõhk algväärtustele, jääb diastoolne vererõhk kõrgele.

Spordimeditsiinis kasutatavaid funktsionaalseid teste saab kasutada meditsiinilistes ja pedagoogilistes vaatlustes treeningu mikrotsükli analüüsimiseks. Proove võetakse iga päev samal kellaajal, eelistatavalt hommikul, enne treeningut. Sel juhul saab hinnata taastumise astet pärast eelmise päeva treeninguid. Selleks on soovitatav teha hommikul ortotest, lugedes pulssi lamavas asendis (isegi enne voodist tõusmist) ja seejärel seistes. Kui on vaja hinnata treeningpäeva, tehakse ortostaatiline test hommikul ja õhtul.

standardid, antropomeetrilised indeksid, nomogrammid, funktsionaalne proovid, treening, testid hinnata füüsilist arengut ja ... standardeid, antropomeetrilisi indekseid, nomogramme, funktsionaalne proovid, treening, testid hinnata füüsilist arengut ja...

Uuringud ja funktsionaalse seisundi hindamine süsteemid ja organid viiakse läbi kasutades funktsionaalsed testid. Need võivad olla üheastmelised, kaheastmelised või kombineeritud.

Testid viiakse läbi selleks, et hinnata keha reaktsiooni koormusele, kuna puhkeolekus saadud andmed ei kajasta alati funktsionaalse süsteemi reservvõimekust.

Kehasüsteemide funktsionaalse seisundi hindamine toimub järgmiste näitajate järgi:

• füüsilise tegevuse kvaliteet;
• suurenenud südame löögisageduse protsent, hingamissagedus;
• aeg algseisundisse naasmiseks;
• maksimaalne ja minimaalne vererõhk;
• aeg vererõhu algtasemele naasmiseks;
• reaktsiooni tüüp (normotooniline, hüpertooniline, hüpotooniline, asteeniline, düstooniline) vastavalt pulsi, hingamissageduse ja vererõhu kõverate olemusele.

Organismi funktsionaalsete võimete määramisel tuleb arvesse võtta kõiki andmeid tervikuna, mitte üksikuid näitajaid (näiteks hingamine, pulss). Füüsilise aktiivsusega funktsionaalsed testid tuleks valida ja rakendada sõltuvalt individuaalsest tervislikust seisundist ja füüsilisest vormist.

Funktsionaalsete testide kasutamine võimaldab üsna täpselt hinnata keha funktsionaalset seisundit, vormisolekut ja optimaalse kehalise aktiivsuse kasutamise võimalust.

Kesknärvisüsteemi funktsionaalse seisundi näitajad on asjaosaliste reservvõimekuse määramisel väga olulised. Kuna elektroentsefalograafia abil kõrgema närvisüsteemi uurimise meetod on keeruline, aeganõudev, vastavat aparatuuri vajav, on uute metoodiliste võtete otsimine igati õigustatud. Selleks võib kasutada näiteks tõestatud motoorseid teste.

Koputamise test

Neuromuskulaarse süsteemi funktsionaalset seisundit saab määrata lihtsa tehnika abil - käte liigutuste maksimaalse sageduse tuvastamine (koputustest). Selleks jagatakse paberileht 4 6x10 cm suuruseks ruuduks.Istudes laua taga maksimaalse sagedusega 10 s, pane pliiatsiga ühte ruutu punktid. Pärast 20-sekundilist pausi kantakse käsi järgmisele ruudule, jätkates liigutuste tegemist maksimaalse sagedusega. Pärast kõigi ruutude täitmist töö peatub. Punktide lugemisel, et mitte eksida, tõmmatakse pliiats punktist punkti, ilma seda paberilt tõstmata. Tavaline maksimaalne käte liigutuste sagedus treenitud noortel on ligikaudu 70 punkti 10 s kohta, mis viitab närvisüsteemi funktsionaalsele labiilsusele (liikuvusele), kesknärvisüsteemi motoorsete keskuste heale funktsionaalsele seisundile. Käe liigutuste sageduse järkjärguline vähenemine viitab neuromuskulaarse aparaadi ebapiisavale funktsionaalsele stabiilsusele.

Rombergi test

Neuromuskulaarse süsteemi funktsionaalse seisundi indikaator võib olla staatiline stabiilsus, mis tuvastatakse Rombergi testi abil. See seisneb selles, et inimene seisab põhiasendis: jalad on nihutatud, silmad on suletud, käed on ette sirutatud, sõrmed on laiali (keeruline versioon - jalad on samal joonel). Määratakse kindlaks maksimaalne stabiilsusaeg ja käte värina olemasolu. Stabiilsusaeg pikeneb neuromuskulaarse süsteemi funktsionaalse seisundi paranedes.

Treeningu käigus toimuvad muutused hingamise olemuses. Hingamissüsteemi funktsionaalse seisundi objektiivseks näitajaks on hingamissagedus. Hingamissageduse määrab hingetõmmete arv 60 sekundi jooksul. Selle kindlaksmääramiseks peate panema käe rinnale ja lugema hingetõmmete arvu 10 sekundi jooksul ning seejärel ümber arvutama hingetõmmete arvu 60 sekundi jooksul. Puhkeseisundis on treenimata noorel inimesel hingamissagedus 10-18 hingetõmmet/min. Treenitud sportlasel väheneb see näitaja 6-10 hingetõmbele / min.

Lihastegevuse ajal suureneb nii hingamise sagedus kui sügavus. Hingamissüsteemi reservvõimsusest annab tunnistust asjaolu, et kui puhkeolekus on kopse läbiva õhu hulk minutis 5-6 liitrit, siis selliste sportlike koormuste sooritamisel nagu jooksmine, suusatamine, ujumine tõuseb see 120-ni. 140 liitrit.

Allpool on test hingamissüsteemi funktsionaalse toimimise hindamiseks: Stange'i ja Genchi testid. Tuleb meeles pidada, et nende testide tegemisel mängib olulist rolli tahtefaktor. materjali saidilt

Stange'i test

Lihtne viis hingamissüsteemi toimimise hindamiseks on Stange'i test – hinge kinni hoidmine hingamisel. Hästi treenitud sportlased hoiavad hinge kinni 60-120 sekundit. Hingamise kinnipidamine väheneb järsult ebapiisava koormuse, ületreeningu, ületöötamisega.

Gencha test

Samadel eesmärkidel võite kasutada väljahingamisel hinge kinnihoidmist - Genchi testi. Treenides pikeneb hinge kinni hoidmise aeg. Hingamise kinni hoidmine väljahingamisel 60-90 sekundit on keha hea vormi näitaja. Ületöötamisel väheneb see näitaja järsult.

Mõju olemuse järgi

1. Funktsionaalsed testid doseeritud kehalise aktiivsusega.

Need testid võimaldavad saada objektiivseid andmeid kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalse seisundi kohta ning on praktilises mõttes kasulikud: iseloomustavad taastumisprotsesse, mis annab infot sportlase funktsionaalse valmisoleku hindamiseks. Lisaks võivad südame löögisageduse (CCC), vererõhu (BP) nihked kaudselt hinnata koormusele reageerimise olemust ja isegi tuvastada varajasi jõudlushäireid. Dünaamilised uuringud proovide abil võimaldavad teil jälgida vormisolekut, samuti uurida CVS-i kohanemise olemust muutuvate keskkonnatingimustega, mis võimaldab treeneril doseerida koormust iga sportlase jaoks individuaalselt.

Doseeritud koormusega funktsionaalsed testid jagunevad ühe-, kahe- ja kolmeetapilisteks.

Samaaegsed testid hõlmavad järgmist:

• - Martinet-Kušelevski test
• - Kotov-Dešini test
• - Rufieri test
• - Harvardi samm - test

Ühekordseid proove kasutatakse tavaliselt kehakultuuri ja spordiga tegelevate inimeste massiuuringutes. Koormuse valiku määrab katseaine valmisoleku aste.

Kaheetapilised funktsionaalsed testid koosnevad kahest koormusest ja viiakse läbi lühikese puhkeintervalliga. Näiteks PWC 170 test või 15-sekundiline jooks maksimaalses tempos kaks korda 3-minutilise puhkeintervalliga, mida kasutatakse sprinteritel, poksijatel.

S.P.Letunovi kolmehetke kombineeritud test võimaldab põhjalikult uurida sportlaste kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalset võimekust.

• 2. Proovid, mille keskkonnatingimused on muutunud:
  • - hüpoksilised testid (Stange, Genchi testid);
  • - õhu sissehingamise test erineva hapniku ja süsihappegaasi sisaldusega;
  • - proovid muutunud ümbritseva õhu temperatuuril (termokambris) või atmosfäärirõhul (survekambris);
  • - proovid, mis on kehale lineaarse või nurkkiirenduse mõjul (tsentrifuugis).
• 3. Testid kehaasendi muutumisega ruumis:
  • - ortostaatilised testid (lihtne ortostaatiline test, Schellongi aktiivne ortostaatiline test, modifitseeritud Stoide ortostaatiline test, passiivne ortostaatiline test);
  • - klinostaatiline test.
• 4. Proovid, kasutades farmakoloogilisi ja toiduaineid.

Kasutatakse normi ja patoloogia vahelise diferentsiaaldiagnoosimise eesmärgil. Farmakoloogilise testimise põhimõtte kohaselt jagunevad need testid tavaliselt koormustestideks ja seiskamistestideks.

Koormustestide hulka kuuluvad need testid, mille puhul kasutatav farmakoloogiline ravim avaldab stimuleerivat toimet uuritavale füsioloogilisele või patofüsioloogilisele mehhanismile.

Väljalülituskatsed põhinevad mitmete ravimite inhibeerival (blokeerival) toimel.

• 5. Pingutusega testid:
  • - fleki test;
  • - Burgeri test;
  • - Valsalva test - Burger;
  • - katse maksimaalse pingutusega.
• 6. Sporditegevust imiteerivad spetsiifilised testid.

Neid kasutatakse korduvate koormustega meditsiiniliste ja pedagoogiliste vaatluste läbiviimisel.

Valimi hindamiskriteeriumi järgi

• 1. Kvantitatiivne - proovi koormust ja hindamist väljendatakse mis tahes väärtuses;
• 2. Kvalitatiivne - proovi hindamine toimub südame-veresoonkonna süsteemi koormusele reageerimise tüübi määramisega.

Füüsilise tegevuse olemuse järgi

• 1. Aeroobne – võimaldab hinnata hapniku transpordisüsteemi parameetreid;
• 2. Anaeroobne – võimaldades hinnata organismi talitlusvõimet intensiivsel lihastööl tekkiva motoorse hüpoksia tingimustes.

Olenevalt indikaatorite registreerimise ajast

• 1. Töötamine - indikaatorid registreeritakse puhkeolekus ja vahetult koormuse täitmise ajal;
• 2. Tööjärgne - näitajad registreeritakse puhkeolekus ja pärast koormuse lõpetamist taastumisperioodil.

Vastavalt rakendatud koormuste intensiivsusele

• 1. Kerge koormus;
• 2. Keskmise koormusega;
• 3. Suur koormus:
  • - submaksimaalne;
  • - maksimaalne.

Funktsionaalne test on elundi või organsüsteemi aktiivsuse hindamise meetodite üldnimetus funktsionaalsete koormuste kasutamisel.

Suur meditsiiniline sõnaraamat. 2000 .

Vaadake, mis on "funktsionaalne test" teistes sõnaraamatutes:

FUNKTSIONAALNE TEST- elundi, organsüsteemi või organismi kui terviku funktsionaalse seisundi uurimine nende tegevuse tingimustes teatud doseeritud töö (koormuse) tegemisel ... Psühhomotoorne: sõnastiku viide

funktsionaalne test- Diagnostiline protseduur, mille käigus sooritatakse standardülesanne koos funktsionaalsete muutuste taseme eelneva ja järgneva registreerimisega ühes või süsteemide rühmas, et teha kindlaks organismi või vastava süsteemi seisund. ... ... Adaptiivne kehakultuur. Lühike entsüklopeediline sõnaraamat

funktsionaalne test latentse koronaarpuudulikkuse tuvastamiseks

kopsufunktsiooni test- rus funktsionaalne test (g) kopsude eng hingamisfunktsiooni test, kopsufunktsiooni test fra épreuve (f) fonctionnelle respiratoire, uurimine (f) fonctionnelle respiratoire deu Atemfunktionsprüfung (f), Lungenfunktionsprüfung (f) spa prueba… … Tööohutus ja töötervishoid. Tõlge inglise, prantsuse, saksa, hispaania keelde

maksafunktsiooni test- rus funktsionaalne test (g) maksa, uurimine (c) maksafunktsiooni eng maksafunktsiooni test fra examen (m) de fonctions hépatiques, épreuve (f) fonctionnelle hépatique deu Leberfunktionsprobe (f) spa prueba (f) funcional hepática, eksam (m )…… Tööohutus ja töötervishoid. Tõlge inglise, prantsuse, saksa, hispaania keelde

- (E. Herbst) teatud keele, huulte, suu avamise, närimis- ja neelamisliigutuste kompleks, mida patsiendid teevad proteesimise ajal ülemisest või alumisest lõualuust tervikliku mulje saamiseks ... Suur meditsiiniline sõnaraamat

meistrieksam- kapteni rus step test (g), test (g); funktsionaalne test (g) varjatud koronaarpuudulikkuse tuvastamiseks; kaheastmeline test (w) eng stepping test fra test (m) de l escabeau, épreuve (f) de l escabeau deu Stufentest (m) spa… … Tööohutus ja töötervishoid. Tõlge inglise, prantsuse, saksa, hispaania keelde

funktsionaalne- test - standardsete koormuste abil elundite funktsioonide hindamise meetodite üldnimetus ... Põllumajandusloomade füsioloogia terminite sõnastik

- (sün. Gencha test) funktsionaalne test südame-veresoonkonna ja hingamisteede seisundi hindamiseks, mis seisneb meelevaldse hinge kinnipidamise maksimaalse kestuse määramises pärast sissehingamist (Stange'i test) või pärast väljahingamist (test ... ... Suur meditsiiniline sõnaraamat

kaheastmeline test- kapteni rus step test (g), test (g); funktsionaalne test (g) varjatud koronaarpuudulikkuse tuvastamiseks; kaheastmeline test (w) eng stepping test fra test (m) de l escabeau, épreuve (f) de l escabeau deu Stufentest (m) spa… … Tööohutus ja töötervishoid. Tõlge inglise, prantsuse, saksa, hispaania keelde

Keha funktsionaalse seisundi määramiseks on funktsionaalsed testid väga olulised. Neist oskame soovitada kõige lihtsamat, millega keskealine ja vanem õpilane saab ise hakkama.

Ortostaatiline test- pärast 3-5-minutilist puhkust tehakse üleminek lamamisasendist püstiasendisse pulsiarvutusega lamades ja pärast tõusmist. Tavaliselt suureneb pulss sel juhul 6-12 lööki / min, suurenenud erutuvusega lastel rohkem. Kardiovaskulaarsüsteemi funktsiooni langust iseloomustab suur sagedus.

Test doseeritud füüsilise aktiivsusega- 20 istessetõusu 30 sekundit, paigal jooksmine kiirusega 180 sammu minutis keskmistele ja vanematele koolilastele 3 minutit ning noorematele 2 minutit. Sel juhul arvutatakse pulss enne koormust, kohe pärast selle lõppu ja iga minuti järel 3-5 minuti jooksul taastumisperioodist 10-sekundiliste segmentidena, teisendades minutiks. Tavaline reaktsioon 20 kükile on südame löögisageduse tõus 50-80% võrreldes esialgsega, kuid taastumisega 3-4 minuti jooksul. Pärast jooksmist - mitte rohkem kui 80-100% taastumisega 4-6 minuti pärast.

Fitnessi kasvuga muutub reaktsioon ökonoomsemaks, taastumine kiireneb. Proovid on kõige parem teha tunnipäeva hommikul ja võimaluse korral järgmisel päeval.

Võite kasutada ja Rufieri lagunemine - jääge 5 minutiks lamavasse asendisse, seejärel arvutage pulss 15 sekundiks (P 1), seejärel tehke 45 sekundi jooksul 30 istessetõusu ja määrake südame löögisagedus 15 sekundiks esimese 15 sekundi jooksul (P 2) ja taastumise esimeste minutite viimased 15 sekundit (P 3). Töövõime hindamine toimub nn Rufieri indeksi (IR) järgi vastavalt valemile

IR \u003d (P 1 + P 2 + P 3 - 200) / 10

Reaktsiooni peetakse heaks, kui indeks on 0 kuni 2,9, keskmine - 3 kuni 6, rahuldav - 6 kuni 8 ja halb - üle 8.

Testiks kehalise aktiivsusega saab kasutada ka keskmise tempoga tõusu 4-5 korrusele. Mida väiksem on südame löögisageduse ja hingamise tõus ning kiirem taastumine, seda parem. Keerulisemate proovide (Letunovi test, sammutest, veloergomeetria) kasutamine on võimalik ainult arstliku läbivaatusega.

Test suvalise hinge kinnipidamisega sisse- ja väljahingamisel. Täiskasvanu suudab sissehingamisel hinge kinni hoida 60-120 sekundit või kauem, ilma ebamugavustundeta. 9-10-aastased poisid hoiavad inspiratsioonil hinge kinni 20-30 sekundit, 11-13-aastased - 50-60, 14-15-aastased - 60-80 sekundit (tüdrukutel 5-15 sekundit vähem). Fitnessi kasvades pikeneb hingetõmbeaeg 10-20 s võrra.

Lihtsate näidistena hindamiseks kesknärvisüsteemi funktsionaalne seisund ja liikumise koordineerimisel, võib soovitada järgmist:

Kannad ja varbad kokku surudes seiske 30 sekundit ilma kõikuma ja tasakaalu kaotamata;

Asetage jalad samale tasemele, sirutage käed ette, seiske 30 sekundit suletud silmadega;

Käed külgedele, sulgege silmad. Seistes ühel jalal, asetage ühe jala kand teise jala põlve külge, seiske 30 sekundit, kõikumata või tasakaalu kaotamata;

Seisa suletud silmadega, käed piki torsot. Mida rohkem aega inimene on jõude, seda kõrgemaks hinnatakse tema närvisüsteemi funktsionaalset seisundit.

Ülalloetletud testide suurest arsenalist peaks iga õpilane pärast arsti või kehalise kasvatuse õpetajaga konsulteerimist valima endale sobivaimad (soovitavalt kehalise aktiivsusega, ühe hingamis- ja närvisüsteemi hindamiseks mõeldud testid) ja läbi viima. neid regulaarselt, vähemalt kord kuus samades tingimustes.

Enesekontrolliks tuleb jälgida ka funktsiooni seedetrakti (regulaarne väljaheide ilma lima või vereta) ja neerud (selge õlgkollane või kergelt punakas uriin). Kõhuvalu, kõhukinnisuse, uriini hägususe, vere väljanägemise ja muude häirete korral peate konsulteerima arstiga.

Õpilased peaksid ka enda eest hoolitsema hoiak , kuna see määrab suuresti figuuri ilu, atraktiivsuse, keha normaalse aktiivsuse, võime kergesti kinni hoida. Asend on tingitud pea, õlgade, käte, torso suhtelisest asendist. Õige kehahoiaku korral asetsevad pea ja torso teljed samal vertikaalil, õlad on langetatud ja veidi tahapoole, selja loomulikud kumerused on hästi väljendunud, rinna- ja kõhu kumerus normaalne. Tähelepanu tuleks pöörata õige kehahoia arendamisele juba noorelt ja kogu kooliea jooksul. Õige kehahoiaku kontrollimise viis on väga lihtne – seisa seljaga vastu seina, puudutades seda oma pea, abaluude, vaagna ja kandadega. Proovige niimoodi jätkata, liikudes seinast eemale (hoidke oma kehahoiakut).

Loetletud näitajatele tüdrukud peaks lisama spetsiaalse kontrolli munasarja-menstruaaltsükli kulgemise üle. Naise keha ja selle moodustumise protsess on meeste omast erinev. Naistel on kergem luustik, väiksem pikkus, kehapikkus ja lihasjõud, suurem liikuvus liigestes ja selgroos, sidemete elastsus, rohkem keharasva (lihasmass kogu kehamassi suhtes on 30-33% versus 40-45 % meestel, rasvamass - 28-30% versus 18-20% meestel), kitsamad õlad, laiem vaagen, madalam raskuskese. Vähem vereringe (väiksem südame kaal ja suurus, madalam vererõhk, sagedasem pulss) ja hingamise funktsionaalsus (vähem kui kõik hingamismahud). Naiste füüsiline sooritusvõime on 10-25% madalam kui meestel, samuti väheneb jõud ja vastupidavus, võime taluda pikaajalist staatilist pinget. Naiste keha jaoks on siseorganite põrutusega harjutused (kukkumiste, kokkupõrgete ajal) ohtlikumad; hästi talutavad harjutused osavuse, painduvuse, liigutuste koordineerimise, tasakaalu hoidmiseks. Ja kuigi fitnessi suurenemisega läheneb naissportlaste keha mitmete parameetrite poolest meeste kehale, on nende vahel siiski olulisi erinevusi. Kuni 7-10-aastased poisid on tüdrukutest ees kasvus ja arengus, siis tüdrukud kuni 12-14-aastased, nende puberteet algab varem. 15-16. eluaastaks tõusevad kasvu ja füüsilise arengu osas taas ette noored mehed. Naise keha eripäraks on munasarja-menstruaaltsükliga seotud protsessid - menstruatsioon toimub 12-13-aastaselt, harva varem, iga 27-30 päeva järel ja kestab 3-6 päeva. Sel ajal suureneb erutuvus, pulss kiireneb, vererõhk tõuseb. Suurim jõudlus on tavaliselt postmenstruatsioonil ja väga harva (3-5% sportlastest) menstruatsiooni ajal. Sel ajal on vaja enda eest hoolitseda ja päevikusse märkida menstruatsiooni olemus, heaolu ja jõudlus. Märgitakse ka esimese menstruatsiooni ilmumise aeg ja pideva tsükli loomine. Paljud koolitüdrukud püüavad menstruatsiooni ajal vältida füüsilist tegevust. See ei ole õige! Koormusrežiim valitakse sel ajal individuaalselt, sõltuvalt tervislikust seisundist ja tsükli kulgemisest normaalses olekus, ilma ebamugavustundeta, tunde tuleks jätkata teatud kiiruse, jõuharjutuste, pingutusega. Kui tervislik seisund halveneb, kui esimese 1-2 päeva jooksul on raske, valulik menstruatsioon, võite piirduda kergete harjutuste ja jalutuskäikudega, seejärel treenige nagu tüdrukud normaalse protsessiga. Erilist tähelepanu tuleb pöörata teie seisundile perioodil alates esimesest menstruatsioonist kuni tsükli alguseni. Sportlastel tekib puberteet (sh menstruatsioon) sageli hiljem, kuid see ei kujuta endast ohtu edaspidiseks.