Toidud, mis hapestavad keha. Keha happe-aluse tasakaal - mis see on. Millised toidud oksüdeerivad ja leelistavad keha

Happe-aluse tasakaalu rikkumine kehas on tänapäeva maailmas tõsine probleem. Bioloog Otto Warburg oli esimene inimene, kes seostas vere happesust vähiga. Just tänu temale hakkasid onkoloogid üle maailma kasutama aluselist keemiaravi, mis hävitab tõhusalt vähirakke. Sarnase toimega on keha leelistavad tooted. Probleemi ulatust on lihtne ette kujutada, teades, et 0,1 pH nihe veres vähendab selle hapniku kandevõimet 7 korda! Oma keha happe-aluse tasakaalu saate hõlpsalt teada, kui ostate apteegist lakmuspabereid. Teise tualetikäigu ajal mõõtke oma uriini pH-d, kui see on alla 7 - teie keha on happeline, kui üle 7,5 - aluseline. Ilmselt jääb söötme happesus vahemikku 7,1–7,4 ühikut.

Megalinnades elades puutume kokku negatiivsete keskkonnategurite, toidus sisalduvate pestitsiidide ja ka saastunud atmosfääriga, mis on saanud meie eksistentsi osaks. Harmoonia ja ilu poole püüdlemisel järgime kehva toitumist, mis põhjustab keha ja üksikute organite sisemiste funktsioonide rikkumisi. Paljud haigused viivad meid eluteele, mis on täis valu ja ebamugavusi. Sellest kõigest on väljapääs – muuda oma sõltuvusi ja valesid arusaamu tervislikust toitumisest – söö leelistavaid toite.

Esitame teile nimekirja keha hapestavatest ja leelistavatest toodetest tabelite kujul.

Puuviljad ja köögiviljad

Köögiviljad, rohelised

Teraviljatooted

Piimatooted

Pähklid, munad, õlid

Liha ja mereannid

Joogid ja maiustused

Kuidas normaliseerida keha happe-aluse tasakaalu

Järgige lihtsaid reegleid happe-aluse keha tasakaal normaliseerus:

1. Joo rohkem sidrunimaitselisi jooke. Hommikul lisage tavalisele veele sidrunimahla ja õhtul soojendage sidruniteega. Kuigi sidrunid on happelised, metaboliseeruvad nad ja vabastavad verre leeliselisi aineid.
2. Pöörake tähelepanu Aloe Vera mahlale. See mahl ilmus hiljuti riigi kauplustes, hind on ainult 40 rubla ja kasu on vagun. Lisaks viljalihas sisalduvale noorendavale karagiinile normaliseerite seedetrakti tööd.
3. Söögisoodaga küpsetamine on kõige lihtsam viis toidu leelistamiseks. Kiire efekti saate kõrvetistest vabanemise näol, mis tähendab, et maos hakkab valitsema happe-aluse tasakaal. Kui oled pühendunud tervislikule eluviisile – lihtsalt sega söögisoodat aeg-ajalt veega –, ära pinguta üle.
4. Rohelised ja idandatud toidud parandavad otseselt teie heaolu. Valmistage neist salateid ja värskeid mahlu. Lisaks sellele, et see aitab teie kehal võidelda pH tasakaalu eest, klorofülli rikas toit varustab keha kaltsiumiga ja suurendab luumassi.
5. Kookospähklid on suurepärane toit tänu nende võimele verd tugevalt leelistada. Sellest pähklist saab valmistada paljusid tooteid: kookosmahla, piima, võid või tavalist viljaliha. Need on suurepärane energiaallikas, parandavad seedimist, soolestiku tööd, toetavad kudede paranemist, lahustavad neerukive, soodustavad kaalulangust, tugevdavad immuunsüsteemi ja palju muud. Need on populaarne koostisosa.
6. Vähendage oma stressitaset. Stress kahjustab meie keha intensiivselt. Kui oled närvis, lülitub seedesüsteem välja ja toksiliste hapete väljutamine peatub. Harjutage joogat, meditatsiooni, sügavat hingamist ja muid stressivastaseid tegevusi, mis aitavad teie kehal rasvkudedest kahjulikke happeid vabastada.
7. Nõelravi. Venemaal tunnustati vaid 4 aastat tagasi nõelravi praktilisi eeliseid uue meditsiinieriala kasutuselevõtuga - nõelraviarst. Üks lehe toimetajatest käis pankreatiidi ägenemise ravi käigus läbi nõelravi andmed ja jagas meiega infot, et need on väga kasulikud seedesüsteemi rahustamisel ja normaliseerimisel.
8. Loo õige tasakaal hapestavate ja leelistavate toitude vahel: 20:80. Ärge unustage, et enamik tooteid on neutraalsed, mis tähendab, et seda eesmärki on väga lihtne saavutada.
9. Füüsilised harjutused eemaldavad kehast hästi kõik toksiinid. Veenduge, et teie kehalise aktiivsuse tase normaalne, muidu Sel juhul proovige juhtida aktiivsemat elustiili, mis võib seisneda koduste tegevuste suurendamises: kõndimine, trepist ronimine, jalgrattaga tööle sõitmine.
10. Biosaadavate multivitamiinide tarbimine. Apteekide riiulid on küllastunud erinevat tüüpi vitamiinikompleksidega, millest igaüks on kehale äärmiselt kasulik. Nende kasutamine tagab

raku tasandil, just selle nähtuse (st rakkude oksüdatsiooni) tõttu suureneb vabade radikaalide kontsentratsioon ja väheneb organismi energiatootmisvõime). Lisaks tunnevad keha happelises keskkonnas end paremini ja paljunevad bakterid ja viirused. Vähirakud ei saa näiteks kasvada aluselises keskkonnas., mis kinnitab veel kord leeliselise tasakaalu säilitamise tähtsust organismis.
Veri jääb alati määratud happesuse piiresse, kuid keha üldise oksüdatsiooniga(oksüdeerivamate toiduainete tarbimise kaudu), neutraliseerides liigse happe kehas kõige aluselisema aine, kaltsiumiga (st luuvarudest kaltsiumi ammutades).

Tervise säilitamiseks pole vaja, et kõik toit oli "aluseline", kuid see peaks domineerima, mis tähendab, et dieedis maksimaalselt peaks olema värskeid taimseid saadusi, sest termilisel PH tasakaalu muutuste töötlemine happepoolele(samuti hävivad maos ja sooltes sissetuleva toidu imendumiseks vajalikud ensüümid).
Tuleb meeles pidada, et neutraliseerimine üks tavapärane happeliste toodete ühik vaja on umbes 20 tavalist leeliselist ühikut.
On kaks äärmust: atsidoos () ja alkaloos ().

Mis on atsidoos?

Võite pritsida külma veega. Paljajalu on hea olla. Tuleb juua mineraalvett ja süüa kaltsiumirikkaid toite. Atsidoos võib põhjustada luuvalu. Sel juhul peate jooma elavat vett, rikastama keha kaltsiumiga. Bakterid, viirused ja vähirakud surevad happelises keskkonnas.

Me siseneme atsidoosi seisundisse, kui oleme väsinud. Samal ajal vabaneb adrenaliin, mis stimuleerib põrna kokkutõmbumist ning ajab leukotsüüte ja kapillaare. Leukotsüüdid tapavad nakkuse ja nii me taastume ja vabaneme mürgistest, kahjulikest teguritest.

Mis on alkaloos?

Külma vett peale valada ei saa, soovitav on keha soojendada, sest see väheneb. Mineraalvett ei soovitata juua. Vaja on kokkutõmbavat teed ja samuti on vaja keha kaltsiumiga rikastada.

Toiduga saame oma keha leelistada. Leelistatakse piim, mesi, taimsed toidud, ravimtaimede infusioonid, mineraalvesi. Hea valuvaigisti on valutavale kohale mineraalvee kompress ja see sisse võtta. Parim viis haigust ravida on teha haigele kohale sagedamini “happelist” kompressi küpsemata viinamarjade, sidruni-, granaatõuna- ja õunaäädika mahlaga. Esiteks on võimalik haiguse ägenemine ja seejärel ravi.

Kui ilmnevad esimesed gripi tunnused, raputada happe-aluse tasakaalu. Selleks peate sööma happelisi puuvilju (jõhvikad, viburnum, astelpaju, mis on majas) ja seejärel 30 minuti pärast - 1 tund juua mineraalvett. Võite teha kompressi ka ülalõuakõrvalurgete piirkonda (panage hakitud sibul, mis on segatud soolaga vahekorras 1:1, marli kotti). Esiteks – sellesse ninasõõrmesse, mis halvemini hingab.

Kui käed-jalad külmetavad, proovige kohe poole tunni pärast ennast hapestada ja leelistada. Nii ravivad laamad Tiibetis haigusi ja me õpime kontrollima oma keha, emotsioone.

Toitumissoovitused: atsidoosi korral - söö rohkem taimset toitu, piimatooteid, vähem valku, rasvaseid ja vürtsikaid toite; alkaloosiga - rohkem valke ja rasvu. Kasulik: hapupiimatooted, puuviljad, vürtsikad ja kokkutõmbavad toidud.

Nii happeline kui aluseline keskkond on meie keha jaoks hädavajalik. Kosmos kontrollib arukalt meie keskkonda ja elu planeedil Maa. Tasakaalu säilitamine võimaldab väiksemaid nihkeid ühes ja teises suunas, see tagab meie elu Kosmoses.

Keha tervise peamine näitaja on keha happe-aluse tasakaal- KShchR, Kui seda täheldatakse, siis on veri ja rakkudevahelised vedelikud tasakaalus ja palju-palju muud.

MEETODID HAPPUSE VÄHENDAMISEKS (LEELISEERIMINE)

Vastuvõtt: 1 spl. l. Karpidele lisada 2-3 tilka värskelt pressitud sidrunimahla või hapuid marju (võib olla jõhvikaid). Nii tekib vaht. Joo seda segu ülepäeviti tund enne sööki, võid juua ülepäeviti 1 tl. 2 korda päevas. Meeldetuletus: sellel vastuvõtul ei tohiks olla kõhukinnisust, kui need on, peate pulbri annust vähendama.

2. meetod. Joo kaltsiumkarbonaati (kaltsiumkarbonaati).

HAPPUSE SUURENDAMISE VIISID

Meetod 2. Hüpotermia korral saate taastada happelised puuviljad, juua teed sidruniga.

MIDA TEHAB KEHAHAPE

• Kui inimene tarbib toite, mis annavad happelise reaktsiooni.
• Kui keha on ülekuumenenud.
• Kui inimene on lubanud tugevat egoistlikku emotsionaalset erutust.

ORGANISMI OKSÜDISEERIVAD TOOTED

Suurenenud toime: liha, munad, riis, tomatid, rabarber, ploomid, õunad, kirsid, leib, suhkur, karamell.

Tugev toime: Apelsinid, mandariinid, greibid, hapuoblikas, kaaviar, fermenteeritud piimatooted, hapud marjad, sool, marineeritud, fermenteeritud ja soolased toidud, kalja, õlu, kuiv vein.

Mõtlik, tark. Kasutades loovalt toite, mis põhjustavad hapestumist, suudame kogu aeg taastada organismi ASR-i. Tuleb meeles pidada, et keha vajab rohkem mitteoksüdeerivad tooted, kuid leelistavad. Kuid mõnikord ei saa te ilma oksüdeerivate toodeteta. See võib juhtuda remondi ajal (värviaurude - leelise sissehingamine), hüpotermiaga, ülesöömisega. Võtame näiteks ülesöömise. Sel juhul tuleb võtta veidi haput mahla või pressida tee sisse terve sidrun. Milleks? Kui sööte palju, ei pruugi kehal toidu seedimiseks olla piisavalt maomahla (hapet). Parem on kasutada sidrunit, kibuvitsamarjade keetmist.

MIS LEELISTAB KEHA

LEELISTAVAD TOOTED

Suurenenud toime: naeris, redis, kaalikas, peet, petersell, seller, baklažaan, kurk, paprika, spinat, datlid, pähklid, herned, oad, sojaoad, šokolaad.

Tugev toime: tilli viljad, must rõigas, köömne viljad, apteegitill, koriander, kaneel, apelsinikoor ( põhjalikult pestud. Kuivatatud ja jahvatatud kohviveskis).

Väga tugev toime: nelk, ingver, must pipar, punane kuum pipar,

Selle teabe abil saate end väga hästi tasakaalu viia. Peame meeles pidama üht lihtsat reeglit: parem on alustada sööki leelistavate toiduainetega (salatid, lihtsalt rohelised). Ja lõpetage eine oksüdeerivate toiduainetega (hapud puuviljad, tee sidruniga või kibuvitsamarjad).

Happesuse drastiliseks mõjutamiseks on kaks võimalust:

1. meetod – paastumine leelistava protseduurina. See on kõige dramaatilisem viis happesuse mõjutamiseks.

2. meetod – oksendamine oksüdeeriva protseduurina. Siis tuleb õige toitumise ja tervisliku eluviisiga saavutatu kinnistada, muidu tuleb kõik tagasi.

Tere, sõbrad! Täna saame teada

Millised toidud leelistavad või oksüdeerivad keha.

Need teadmised aitavad säilitada (ASR) ja ainevahetust ilma selle kaitse- ja reguleerimismehhanisme üle koormamata.

Kui me teadmatult tarbime oksüdeerivat toitu, siis selleks, et hoida vere pH vajalikus vahemikus 7,35 - 7,45, kuuluvad kogu organismi kaitsemehhanismidesse keemilised reaktsioonid vere happe-aluse tasakaalu taastamiseks. Kasutatakse ära vajalike mineraalide ja mikroelementide varud, osa happeid muudetakse keemiliste reaktsioonide käigus räbudeks ning nende utiliseerimiseks luuakse rasvarakke. Rasvarakud on tarbetute jäätmete ladu ja neid tekib suures koguses, kui maks ja neerud ei suuda jääkaineid eemaldada. Nii et rasv on keha pääste, rasvumine pole algpõhjus, vaid tagajärg. Seetõttu mitte rasvapõletusdieetide, vaid õigete toodete valiku abil.

Leelistavad või oksüdeerivad toidud

Tabel N.V. Walker ja R.D. paavst

Sellest tabelist on näha, et kui toode maitseb hapuna, ei pruugi see organismi oksüdeerida. Näiteks sidrunid, õunad leelistavad keha.

Märge:
Kallid sõbrad! See tabel on N.V. Walker ja R.D. Eelmisel sajandil koostatud Pope rändab blogist blogisse.
Minu soov jõuda asjade põhjani, eriti selles, millest kirjutan, viis mind järgmistele järeldustele:

1. Selle tabeli päritolu pole teada. Internetist ma seda ei leidnud.

1. Pole teada, millise meetodiga autorid mõõtsid happesuse indeksit ph.

1. Osade toodete happesust kontrollisin oma ph-meetriga üle. Näiteks vees lahustunud suhkur annab peaaegu neutraalse näitaja: puhas allikavesi ph = 7,4 ja selles lahustunud suhkruga ph = 7,3. Toores munavalk annab veega lahuses aluselise keskkonna. Katsetasin ka mõnel teisel tootel happesust ja otsustasin nende osas.
   Seega elame vanasõna järgi: "Usalda, aga kontrolli."

1. N. Walker sai tuntuks mahlateraapia raamatute väljaandmisega, ta ise rakendas mahlateraapiat enda peal ja elas kuni 99 aastat vaimu ja keha tervises. Tema mahlateraapia meetodist räägin järgmises väljaandes.

Kuidas kontrollida keha ph

Kontrollige ph-meetriga ph-taset uriinis või süljes kaks korda päevas.
Norm ph \u003d 6, 4 - 6, 5, s.o. veidi hapu.
See indikaator võib erineda, näiteks
hommikul ph=6,0 - 6,4
õhtul ph=6,4-7,0
See on ka normaalne.
See tähendab, et sööte KShchR-i järgimise seisukohast õigesti.

Kuidas vähendada keha oksüdatsiooni

Keha oksüdatsiooni vähendamiseks on vaja:

1. Elage vähemalt üks päev nädalas .

1. Kombineeri toitu õigesti, näiteks kui sööme keha oksüdeerivat liha, siis vali lisandiks köögiviljasalat.

1. Joogidesse on õige suhtuda: kõik, mis on meeldiv, pole tervislik. Näiteks kokakoolal on ph=2, 3, õllel ph=5 ja viin hapestab organismi. Seetõttu tuleks neid jooke tarbida ettevaatlikult ja harva. Ja eelistage puhast vett, vett soodaga, värskelt pressitud mahlu. Eriti kasulik on mahl porgandi ja peedi segust 3:1 kombinatsioonis. Sellele saate lisada kurgimahla.

1. Piira tarbimist, välista vorstid ja muud kõrgelt töödeldud lihatooted.

1. Sageli nii keedetud kui ka toorelt. Punapeet on võimas verepuhastaja, mis aitab haiguste puhul.

Ärge tehke dieediga kurja!

Olles õppinud tundma oksüdatsiooniohte, tuleb suhtuda mõistvalt sellesse, et toit ei peaks olema ainult leelistav, kuna reguleerimissüsteemid pole vähemad kui oksüdatsiooni puhul. Peate oma keha kuulama, see ütleb teile.

Läbimõeldud suhtumisega toidusse taastate KShchR-i, tugevdate oluliselt oma tervist, immuunsust, energiat, lendate justkui tiibadel ja teil on kõige jaoks aega!

Sõbrad, palun teil kommentaarides vastata, kas teile meeldis see artikkel, milliseid mõtteid see tekitas.
Oleksin tänulik, kui klõpsate sotsiaalmeedia nuppudel ja jagate seda oma sõpradega.

Austuse ja armastusega, Alina Taranets

Tutvu artiklitega:

Inimkeha on keeruline, intelligentne ja tasakaalustatud süsteem. Üks olulisemaid tasakaalutegureid on happesuse ja aluselisuse suhe. Enamikul inimestel täheldatakse tasakaalustamata toitumise ja happe-aluse tasakaalu (pH) tundmise puudumise tõttu keha hapestumist - atsidoos. Mõnikord saavutab tasakaalustamatus kriitiliste väärtusteni, mis põhjustab põletikuliste protsesside arengut, immuunsuse vähenemist, tursete tekkimist, keharasva kasvu, rabedaid luid, hammaste lagunemist, probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, samuti. kasvajahaiguste tekke oht. Hapestumine on täis ka keha enneaegset vananemist, efektiivsuse langust ja vaimse tegevuse aeglustumist.

Kuidas atsidoos tekib ja kuidas sellega toime tulla?

Mis on keha hapestumine ja leelistamine

Happesuse suhte mõõtmiseks kehas kasutatakse skaalat jaotustega 5–9 (kümnendikutega). Vere normaalne pH vahemik on 7,3–7,5 (uriini pH soovitatakse jääda vahemikku 6–6,4). PH-d saate kodus kontrollida, ostes spetsiaalse sülje ja uriini happesuse mõõtmise seadme (keskmise arvutamiseks tuleks muudatusi teha mitu päeva järjest). Vere pH-d saate kontrollida kliinikus.

Paljudel inimestel on happesuse tase kõrgenenud – teisisõnu täheldatakse atsidoosi. On ka vastupidine nähtus - alkaloos, kuid keha liigne leelistamine on palju harvem.

Organism muutub happeliseks tänu sellele, et hapestavad toiduained satuvad toidutrakti. Just nemad domineerivad tänapäeva inimese toitumises, mistõttu pH-näitajad halvenevad.

Mis toimub organismis atsidoosi ajal?

● Hapendatud veri muutub paksuks ja viskoosseks. See kannab aeglasemalt hapnikku ja kasulikke aineid kogu kehas, mille tõttu efektiivsus väheneb, ajufunktsioon halveneb. Ainevahetus ja hormonaalne tase on muutumas, kuna paks veri ei suuda ensüüme õigel ajal läbi keha kanda.

● Suurenenud happesuse taustal paljunevad bakterid ja mikroobid aktiivsemalt, põletikulised protsessid arenevad intensiivsemalt.

● Hape leostab organismist välja kasulikke mikroelemente: kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, naatriumi, rauda. Luud ja hambad muutuvad kaltsiumi kaotuse tõttu hapramaks, südame-veresoonkond kannatab magneesiumipuuduse käes, rauapuuduse tõttu on tunda üldist jõu langust. Lihassüsteem nõrgeneb, tekivad regulaarsed peavalud ja unetus.

● Püüdes vähendada happesuse taset, hoiab keha vett kinni. Tekib turse, lümfisüsteemi töö on häiritud, nahk pleegib enneaegselt.

● Jaapani teadlaste poolt kindlaks tehtud happeline keskkond aitab kaasa kasvajate tekkele. See on keha hapestamise üks ohtlikumaid tagajärgi.

Aga hapestumise vastu saab ja tuleb võidelda! Ilmselge lahendus on pH tasakaalustamine keha leelistamise teel. Tarbides nn aluselist toitu, saate järk-järgult saavutada ideaalse happe-aluse tasakaalu ja lahendada kõik ülaltoodud terviseprobleemid.

Keha hapestumise tunnused

Hapestumise tuvastamiseks on vaja teha vere-, sülje- ja uriinianalüüsid, kuid on võimalik mõista, et keha vajab leelistamist suure tõenäosusega mitmete iseloomulike tunnuste järgi:

● halb tervis, väsimus, lihasnõrkus;

● unetus või uimasus, närvisüsteemi häired, keskendumisvõime langus, mäluhäired;

● tursed, millega on raske toime tulla;

● kaalutõus, millega ei saa hakkama ei dieedi ega treeninguga;

● hammaste halb seisukord;

● luude haprus;

● kasvajaprotsessid;

● sagedased külmetushaigused immuunsuse langemise tõttu;

● südame töö halvenemine.

Kui oled endal või oma lähedastel leidnud keha hapestumise märke, ära raiska aega – alusta võitlust tervise eest!

Leelistamise mõju inimeste tervisele

Leelistamise eelised on inimkonnale teada olnud pikka aega, kuigi keemilisel tasemel on kinnitust leidnud ainult kaasaegne teadus. Hea näide on söögisoodaga kuristamine hambavalu korral: see aluseline aine vähendab happesust suus, vähendades põletikku. Aga see on näide kohalikust tegevusest. Kompleksseks leelistamiseks on vaja keha varustada leelistavate toodetega.

Kompleksne leelistamine avaldab kasulikku mõju kõigile kehasüsteemidele:

● tunnete oma seisundi üldist paranemist, energia tõusu, vastupidavuse suurenemist;

● normaliseerib närvisüsteemi tööd, parandab ajutegevust;

● immuunsus tugevneb;

● tursed ja lisakilod kaovad;

● vähendada trombide, kasvajate, luumurdude riski.

Toidud, mis leelistavad ja hapestavad organismi

Visuaalne tabel aitab eristada hapestavaid ja leelistavaid tooteid. Selles hinnatakse iga toote mõju pH taseme muutmisele vahemikus + kuni ++++.

Juhin teie tähelepanu asjaolule, et toodete registreerimine ei tähenda kahjulikke tooteid. Toidus peavad olema kõik toitained tooted (ja köögiviljad ja liha ja piim ja teravili). Kuid esiteks peate valima liha mitte praetud, vaid hautatud (mis on tabelist selgelt arusaadav), pruun riis, mitte valge jne. Ja mis kõige tähtsam, hoidke tasakaalu. Siis hapestumist ei toimu.

Organismile ohustavad kõige rohkem alkohol (sh õlu), karastusjoogid (sh magusained), tööstuslik šokolaad ja kakao, mis on valmistatud kakaovõi asendajatest ja suhkrut ja lisaaineid sisaldav, kohv ja must tee, tööstuslikud maiustused ja kondiitritooted, sai, rasvased sordid. - sealiha, lambaliha, samuti marineeritud ja konserveeritud toidud. Sellest kõigest peaks loobuma isegi täiesti terve inimene.

Mõõdukalt võite süüa lahja liha, linnuliha, juustu, maisi ja piimatooteid. Kuid kui keha happesus on oluliselt suurenenud, peate ajutiselt ilma selle toiduta hakkama saama.

Köögiviljad ja ürdid on peaaegu täielikult aluselised toidud, seega peaksid need olema dieedi aluseks. Toores spinat, spargelkapsas ja lillkapsas, merikapsas, rohelised oad, spargel, viigimarjad ja kuivatatud aprikoosid, arbuus ja melon, sibul, porgand, värske kurk (keelu all soolatud ja marineeritud, samuti korea porgand) on väga kasulikud keha. Suurepärane leelistav toime greibis, laimis ja sidrunis. Menüüsse võib lisada ka idandatud nisuleiba (mõõdukalt). Kasulik kala, maks ja naturaalne piimajogurt.

Suurepärane leelistav aine on kääritatud Ivan-tee (erinevalt mustast).

Süsivesinike rühma mineraalveed (ilma gaasita) aitavad parandada pH-näitu, kui keha on hapendatud. Need on Essentuki nr 4, Essentuki nr 17, Borjomi, Smirnovskaja ja Svaljava. Gaasi vabastamiseks avage pudel ja soojendage seda veidi. Neid vett on soovitav osta mitte plastpudelites, vaid klaaspudelites.

Leelistamiseks on sidrunid väga kasulikud: nende tsitrusviljade mahlaga on soovitatav regulaarselt juua vett. Siiski on üks tõsine "aga": seda keha leelistamise meetodit ei soovitata inimestele, kellel on seedetrakti haigused, millega kaasneb kõrge happesus.

Ettevaatlik tuleb olla ka söögisooda leelistamiseks: negatiivsed tagajärjed võivad positiivse mõju üles kaaluda.

Õunasiidri äädikas on äärmiselt kasulik toode keha leelistamiseks. Kuid äädikas peab olema looduslik, valmistatud õuntest sõltumatult. Võid kasutada ka mis tahes muud looduslikku puuviljaäädikat (viinamarja, ploom, kirss) – lisa salatitele äädikat 1 tl portsjoni kohta. Ettevaatlikult kasutage äädikat maomahla suurenenud sekretsiooni korral (ülihappegastriit, haavand).

Palju parem on toitumist tasakaalustada, kasutada mineraalvesinikkarbonaadivett, aga ka leeliselisi ürte. Ärge jälitage kiiret efekti, parem on keha leelistada õrnalt ja ohutult.

Ja muidugi tuleb meeles pidada, et hingamisharjutused, võimlemine ja jalutuskäigud metsas ja parkides aitavad kaasa happesuse vähenemisele.

Maitsetaimed, mis leelistavad keha

Looduslike ürtide kollektsioonid, mida kasutatakse dekoktide ja teede kujul, aitavad keha tõhusalt leelistada. Positiivselt mõjuvad pärn, piparmünt, kummel, meliss, maapirn, koerroos. Ja mis kõige tähtsam, need ürdid toimivad õrnalt, ilma et keha puutuks kokku stressirohke pH taseme tõusuga.

On maitsetaimi, millel on rohkem väljendunud mõju: näiteks saialill ja vars. Nad suudavad kiiresti muuta keha pH-taset, nii et nende keetmine peaks olema mõõdukas ja ettevaatlik.

Kehale kasulikud on kase- ja männipungad, immortelliõied, palderjani- ja inglijuured, pune, tüümian, raudrohi, raba-käru, madrats ja võilill.

Loetletud maitsetaimi võib võtta kas üksikult või kompositsioonidena ja juua teena. Tõhusa puhastava tee näide on "Complex Cleansing" taimetee, milles on ideaalselt ühendatud ürtide puhastavad, üldtervendavad ja leelistavad omadused.

Makrobiootika ja leelistavad toidud on päevakorral!

1. Tuletan teile meelde ohte. Rafineeritud terad, töödeldud suhkur, kohv, kunstlikud magusained, kottimahlad, praetud toidud, liha- ja piimatooted ning eriti valmistoidud (nagu vorstid ja sink) on meie kehale tohutuks stressiks, nimelt ülekuumenemine ja täielik hapestumine. makrobiootikumid..

2. Tähelepanu – atsidoos! Kui me sööme liiga palju happelisi toite (vt eespool), võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Seega on diabeetikutel ülddiagnoosiks atsidoos ehk seisund, mille korral organismis on suurenenud happesus. Ja protsess, mille käigus leeliselise oleku säilitamiseks vajalikke toitaineid ei saa kätte söödavatest toiduainetest ja need võetakse meie varudest, luudest või muudest elutähtsatest kudedest, mis kahjustab täielikult organismi eneseparandus- ja detoksifitseerimisvõimet.

3. TÄHTIS! Juba 1931. aastal (!) sai Otto Warburg rakuhingamise alase töö eest Nobeli preemia, mis oli aluseks tema edasistele järeldustele, et vähk tekib rakkude hapnikupuuduse korral ja kasvab ainult anaeroobses (hapnikuvabas) või happeline, tingimused!

Kui normaalne terve rakk ei suuda enam glükoosi energiaks muutmiseks vajalikku hapnikku omastada, siis tekivad sellega “kahjulikud” muutused: hingamise asemel algab glükoosi käärimisprotsess. Fermentatsiooni käigus tekkiv piimhape alandab raku happe-aluse tasakaalu (pH) * ning häirib DNA ja RNA võimet kontrollida rakkude jagunemist. Teisisõnu on vähi peamine põhjus inimkeha hapestumine.

* Happe-aluse tasakaal on hapete ja leeliste suhe vedelikes kehas. See viitab verele, lümfile, rakkudevahelisele vedelikule, süljele, maomahlale, sapile, uriinile jne. Selle stabiilsuse säilitamiseks eraldub uriini, sülje või hingamisega liigne leelist või hapet.

4. Pealegi, saame paremaks kõrge happesuse indeksiga toiduainetest! Näiteks juustust võtame kaalus juurde mitte ainult sellepärast, et see on rasvane, vaid peamiselt seetõttu, et sellel on kõrge hapestav toime.

Näiteks mandlid sisaldavad 70% rasva, sealiha aga ainult 58%. Sealiha aga hapestub koheselt, sellel on kõrge happeindeks ja mandlid leelistavad!

5. Ja ma tuletan teile seda veel kord meelde STRESS hapestab meie keha ja looduses viibimine, mõtisklevad praktikad, Ilu teadvustamine (noh, see on kohustuslik :)) rahustavad ja lõõgastavad omadused ning leelistavad keha.

Leelistamise tavad:

• embama
• klassikaline muusika
• lemmikloomaga mängimine, eriti kutsikatega
• massaaž
• viibida looduses
• lillede mõtisklemine
• laulmine ja muusikariistade mängimine

7 parimat aluselist toitu teie igapäevaseks dieediks

1. Sidrunid!

Enamik inimesi arvab, et sidrunid on hapud puuviljad. Võib-olla on põhjuseks hapu maitse või sidrunhape, aga sidrunid on tegelikult kõige aluselisemad toiduained. Sidrunid on rikkad vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide ja elektrolüütide poolest. Sidruniga kohustuslikust veest ja sellest, miks see nii kasulik on, loeme.

2. Õunad.

Õunte pH tase on 8,0. Lisaks sisaldavad need erinevaid mineraale ja vitamiine, mis on meie immuunsüsteemile optimaalsed. Need sisaldavad ka ensüüme, mis toetavad organismi loomulikku hormonaalset tasakaalu!

Juurviljad nagu peet, porgand, kaalikas ja teised on sõna otseses mõttes pakatavad ülikõrge mineraalainesisaldusega. Saate neid aurutada, keeta, praadida ja loomulikult süüa toorelt salatites.

4. Lutserni idud.

Need hämmastavalt maitsvad pisikesed on tõelised leeliselised jõujaamad ning sisaldavad palju olulisi vitamiine ja mineraalaineid.

Rohelised lehtsalatid (neist ja) - kapsas, mangold, rohelised ja spinat, romano ja teised. Spinat on kõige lahedam! See sisaldab palju K-vitamiini, foolhapet ja teisi vitamiine, mineraale, antioksüdante ja kiudaineid. Seda on suurepärane kasutada koos teise aluselise tšempioniga – sidruniga!

Lisaks sellele, et arbuusil on suurepärane leeliseline pH 9,0 ja see on nii maitsev, on see suurepärane kiudainete, beetakaroteeni, C-vitamiini ja lükopeeni allikas. Arbuus on 92% vett ja kustutab suurepäraselt janu. Varsti on käes arbuusihooaeg! Hurraa!

7. Hurraa, kurgid!

95% vett – puhas, struktureeritud ja elus! Sisaldab kaaliumi, naatriumi ja tsinki. Kurkide koostises on selline aine nagu tartroonhape. See hape mõjutab ainevahetusprotsesse ja takistab süsivesikute üleminekut rasvadeks. Seetõttu on nii populaarsed kurgipaastupäevad, mille jooksul tuleb ära süüa vähemalt 1,5-2 kg kurke. Kurkidel on kasulik mõju ainevahetusprotsessidele.

Tervist ja sära, nii sisemist kui välist!

Olga MindfulBeauty