Kuidas nutta, kui sa ei taha. Naiste pisarad – looduse kingitus kavalatele daamidele

Kõigepealt tuleb vabaneda piinlikkusest. Paljud inimesed ei nuta, isegi kui see on väga valus, sest nad kardavad, et nende üle mõistetakse kohut, et nad mõtlevad halvasti, nad naeravad. Jälgige teisi ja saate aru, et alles lapsepõlves olid silmatilgad midagi negatiivset, täiskasvanueas on see vahend nii enda saavutamiseks kui ka viis tõeliste emotsioonide väljendamiseks. Ja sellistes ilmingutes pole midagi halba.

Füüsilised viisid pisarate toomiseks

Lihtsaim viis pisaraid esile kutsuda on mitte pilgutada. Hoidke oma silmi paar sekundit pärani lahti. Pind hakkab kuivama ja pisaravoolude tilgad on viis veetasakaalu taastamiseks. Võite ära pöörata ja seejärel pisaratega määritud silmad üles tõsta. Kuid parem on eelnevalt harjutada.

Sibulatest saab ka nutta. Seda tuleb lihtsalt nuusutada või lõigata. See valik sobib filmimiseks või teatriks, päriselus annab selle taime lõhn su ära, nii et ole ettevaatlik. Sarnane viis on mentoolpalsam või "tärn". Kandke väike kogus nahale alumise silmalau alla. Tugev lõhn tekitab kindlasti pisaraid, ole väga ettevaatlik, et see aine silma ei satuks.

Kasutage spetsiaalseid tilkasid - looduslikke pisaraid. See on ohutu viis isegi raevuhoo tekitamiseks. Need veerevad nagu päris. Kuid selleks, et seda mõista, peate paariks minutiks eemalduma, et neid vaikselt tilgutada. Sellist vahendit saate osta apteegist ja oluline on järgida kasutusjuhendit.

Samuti võite endale haiget teha. Rebenemist kutsub esile ka karvade väljatõmbamine ninast või kulmudest. Ja seda saab teha peaaegu igas atmosfääris ja kõik tundub väga loomulik.

Moraalsed viisid nutta

Pisara välja pigistamiseks peate meeles pidama midagi kohutavat. Kõigil on pahameelt, tõsist šokki, lähedaste surma või midagi sarnast. Lihtsalt mängige selline hetk oma mälestuseks ja pisarad jooksevad silma. Muidugi ei ole väga meeldiv sellesse aega mälestustes naasta, aga kui väga vaja, siis saab seda kasutada. Kõigil see esimene kord ei õnnestu, sest segab harjumus emotsioone varjata, nii et peegli ees treenimine ei lähe üleliigne.

Ja kui te ei taha mõelda ebameeldivatele asjadele oma elus, mõelge filmidele või kirjanduslikele kangelastele, mis teid šokeerisid. Eriti tekitavad reaktsiooni lapsepõlvest pärit pildid. Näiteks pilt sellest, kuidas Gerasim Mumu uputas, võib puudutada südant ja aidata plaani ellu viia.

Kuid kõige tähtsam pole lihtsalt pisaraid mängida, vaid olla siiras, et inimesed ümberringi usuksid. Seetõttu otsige ümbritsevatest asjaoludest midagi halba, vaadake lähemalt ja võib-olla hakkavad pisarad ise voolama ilma erilise mõjuta.

Mitte ainult naised ja lapsed pole eriti haavatavad, sageli nutavad kriitilises olukorras ka noored mehed, eriti teismeeas. Selle põhjuseks on asjaolu, et näiteks teismelised ei suuda siiani leppida sellega, et nad kaotavad kontrolli mõne olukorra üle, mida nende minevikus ei olnud. Pisaratus võib olla aastate jooksul kogunenud stressi või lähiminevikus kogetud šoki tagajärg. Igal juhul põhjustavad selliste probleemidele reageerimise, pisaravoolude omanikud ainult probleeme. Emotsioonidega kiireks toimetulekuks ja rahunemiseks on mitu võimalust.

Juhend

a) hingata õhku läbi nina ja välja ka läbi nina;

b) hingata läbi nina ja välja hingata läbi suu;

c) hingata sisse ja välja suu kaudu;

d) Hinga sisse suu kaudu ja välja hinga läbi nina.

Peate tegema vähemalt viis minutit.

Kasulikud nõuanded

Kõik viisid probleemi lahendamiseks liigse emotsionaalse reaktsiooni ja pisaratega on väga tõhusad. Küll mitte suhteliselt lühikese ajaga saavutatav, aga oma elu kui mitte lihtsamaks, siis rahulikumaks muutmiseks ei tasuks paar vaba õhtut säästa ja tegeleda enesetäiendamisega.

On teada, et naised on emotsionaalsemad, mis aga aitab neil emotsioone välja pritsides vältida närvivapususi. Võib tunduda, et need emotsioonid on spontaansed, kuid tegelikult pole see alati nii. Tõeliste emotsioonide avaldumine ei ole alati esteetiline vaatemäng – karjeks pärani avatud suu, raevukalt punnis silmad, punetav nägu. Ka daami välimus pole atraktiivne, kui ta päriselt nutab. Paljud esteetilised naised on õppinud meelega nutma ja samal ajal mitte eemaletõukavat välja nägema.

Juhend

Kui pisarad on manipuleerimisvahend, tuleb reaktsiooni arvesse võtta. Mõnele piisab täiesti teatraalsest stseenist pööritavate silmade ja väänavate kätega. Pisar pole veel jõudnud ripsmetelt alla veereda ja ta on juba kõigeks valmis, kui ainult sina seda ei tee. Kellegi ees tuleb kogu õhtu kramplikult nutma hakata, olles oma eesmärgi saavutanud märkimisväärse töö ja punetava ninaga. Ja keegi, kes nutab ilma erilise põhjuseta mis tahes kujul, hakkab lihtsalt raevu ajama ja teil on oht ilma jääda – esimeste pisarate ilmingute korral jookseb ta lihtsalt minema. Seetõttu on oluline valida õige publik.

Naise emotsionaalsus võimaldab tal tõesti kogeda kujuteldavat sündmust. Kasutage seda kingitust ära. Konkreetselt ette kujutada või meenutada midagi solvavat või valusalt tajutavat. Harjutage peegli ees nagu näitlejannad. Proovige suurte silmadega stseeni (kui nad mõnda aega ei pilguta, hakkavad need loomulikult vettima). Vaadake, kui traagiliselt täituvad teie silmad pisaratega, kuidas pisarad tekivad teie ripsmetelt ja veerevad üha enam mööda põski alla. Sellisest vaatemängust hakkab sul isegi kahju. Proovi raskemat varianti, kui pooleldi langenud ripsmete alt veerevad pisarad alla põskedele, aga mitte ninaotsale.

Ärge unustage, et täna on teie kätes kosmeetika. Kui teie põsed on paksult puudriga kaetud ja teie silmad on kaetud tavalise, vett mittehülgava ripsmetuššiga, siis riskite nuttes muutuda tõeliseks nõiaks, kelle silmade alla on määritud ripsmetušš ja sellest jooksevad mustad jäljed mööda põski. . Kui samal ajal heaperemehelikult varutud taskurätikuga pisarad kohe ära pühkida, siis pole neid näha ja sellise nutu mõju on null.

Ja ärge üle pingutage, tuues nutmiseks esile halbu mälestusi. Võite tõesti nii solvuda, et unustate oma kavatsuse meelega ja protsess läheb kontrollimatusse etappi - punaste, paistes silmade ja ninaga.

Mõnes olukorras ei suuda liiga emotsionaalsed inimesed end kontrollida, mida nad hiljem väga kahetsevad. Teadlased on tõestanud, et negatiivsete emotsioonide puhang, vastupidiselt levinud arvamusele, mõjutab negatiivselt meie füüsilist ja vaimset seisundit, jättes endast maha palju komplekse ja psühholoogilisi traumasid.

"Täiskasvanud nutavad pisaraid.
Täiskasvanud nutavad silmadega.
Väikesed nutavad südamest
Väikesed nutavad.
Aga kui täiskasvanu nutab nagu väike,
Nii et ta tõesti nutab."
Marik, 4. klass
(c) Mihhail Dymovi raamatust "Lapsed kirjutavad Jumalale"

Väikesed lapsed elavad iga tunde täielikult üle, alistudes sellele täielikult.
Kui nad on õnnelikud või õnnelikud, hüppavad, tantsivad ja laulavad terve maja.
Ja kui nad nutavad, on see nii kibe ja lohutamatu, et süda murdub.
Hetkel tundub, et hullemat pole ega saagi olla.
Et see valu ei lõpe kunagi, sest nendel hetkedel koosneb maailm ühest valust.
Ja sa nutad ja nutad.

Aga nii tuleb see täiesti välja.
See rabab mind ikka ja jälle.
Sa nutad nii pool tundi, tund või õhtu, olenevalt sündmuse tõsidusest – ja lased lahti.
Järgmisel päeval mäletan seda ja olen ise üllatunud, eile olin ainult nii teravalt mures, aga täna olen rahulik ja isegi rõõmsameelne.

Me nimetame seda "kvaliteetseks nutmiseks".

Lapsena me kõik teadsime, kuidas niimoodi nutta.

Kuid vanematel on seda sageli raske taluda.
Sest sellistel hetkedel on oluline jääda lähedale, kuid lasta lapsel oma tundeid väljendada.
Vanem tunneb ka oma lapse valu ja meeleheidet ning impotentsust midagi ette võtta, et aidata. See on raske.
Seetõttu jäävad lapsed enamasti kinni, peatades valu loomuliku vabanemise:
- Noh, ära nuta.
- Lõpeta nutmine.
- Siin on sulle kommid.
- Ma ostan sulle veel ühe mänguasja.

Või veel hullem:
- Ole kohe vait!
- Kuidas pole häbi tänaval skandaale korraldada?
- Mida inimesed arvavad? Häbi oma emale!
- Keegi ei armasta nii kapriisset ja vinguvat tüdrukut.
- Poisid ei nuta, kas sa oled tüdruk?

Selliste keeldude ja ähvarduste tulemusena kaotame hindamatu oskuse - elada tundeid täielikult ja koheselt. Ja neist lahti saada.

Siis piinavad nad meid aastaid, muutudes depressiooniks, melanhooliaks, masenduseks, pikkadeks kaebusteks, psühhosomaatilisteks haigusteks.

Kuidas seda uuesti õppida?

Mõned asjad on siin väga olulised:
- Esiteks peate nutma selle pärast, mille pärast te tegelikult leinate.
Tihti pole see nüüd juhtunud, vaid lihtsalt läbielamata lapsepõlvetraumad – vanad haavad, solvumine, viha, lein, valu.
Aitab, kui mõistad, millest need pisarad täpselt räägivad – näiteks mehe sõnade haavamisest või vanast tülist isaga.

Teiseks nuta kellegi poole. See hõlbustab oluliselt protsessi ja aitab seda palju kiiremini elada. Nuta kellegi poole, kes on lihtsalt kohal, kallista, silita, kuula, too vett, lase oma tunnetel olla.

Kui sellist inimest pole, on endal oluline selleks saada.
Üks osa nutab ja leinab ning teine ​​on lähedal. Kui see veereb, siis nutja avaldub tugevamalt, siis nutad võimalikult kibedalt, tugevamalt, täidlasemalt. Kui nutt laseb veidi lahti, lülitub teine ​​sisse – toob vett, tõmbub teki sisse. Jagab tundeid:
- Sul on väga valus.
- Olete väga solvunud, vihane, leinate.
- Mu vaene, hea, kallis, kui halb see sul on.
- Ma olen sinuga. Sa ei ole üksi.

Kolmandaks on oluline nende tunnete jaoks sisemine luba. Ärge sulgege ennast, ärge lõpetage, ärge häbenege ja ärge süüdistage. Saage aru, et see on loomulik, see läheb mööda. Ütle endale:
- Sa võid olla vihane.
- Muidugi, see on kohutavalt solvav.
- Nuta, sa tunned end paremini.
- See on pisaraid väärt, see on nii kibemagus.

Ja tasapisi taastub taas oskus elada tundeid kohe ja täielikult.
Ja elu sädeleb uute värvidega.
Koos oskusega valu ja leina läbi elada tuleb ju tagasi ka oskus rõõmustada hingesügavuseni, olla õnnelik ja rahul ka väikestest headest asjadest.

Ja see teeb elu täis ja rikkaks.

Näitlemisoskusi pole vaja ainult professionaalsete artistide laval, need tulevad kasuks igapäevaelus. Kes ja miks peab meelega ja kiiresti nutma? Olukordi võib olla palju: tulemas on kohutav eksam, aga sa pole selleks valmis, ootamatult on tekkinud mingi täbar perekondlik olukord ja selle positiivseks lahendamiseks on vaja veidi “mängida” ja palju muud. Küllap juhtus ka sinuga sarnaseid hetki, millest kas tahtsid ilusti välja tulla või tulid välja näitlejameisterlikkuse toel.

On mitmeid viise, mis aitavad pisaraid kiiresti esile kutsuda. Näitlejatele on need näitlejakursustel omandatud kohustuslikud teadmised ja oskused, mida nad kasutavad lavatöös. Need võivad teatud olukordades olla kasulikud kõigile.

Kõik tehnikad võib jagada mitmesse kategooriasse:

sügavaid emotsionaalseid kogemusi

enesehüpnoos

toidupoe nipid

kasutamine
meditsiiniseadmed

Hoiatame koheselt, et võtteid, mis võimaldavad kiiresti ilma põhjuseta nutma õppida, kasutades tooteid ja meditsiinitooteid, tuleb kasutada väga ettevaatlikult, et mitte kahjustada oma tervist!

emotsioone tekitada

Mälestused on võimas emotsionaalne katalüsaator ja üks tõhusamaid viise häbelikkuse lõpetamiseks ja end kiiresti nutma ajamiseks. See meetod on loomulik ja kinnitab emotsioonide siirust. Igaüks saab seda kasutada, selleks peate proovima meeles pidada mis tahes sündmust elus, mis on seotud tugeva šokiga. See võib olla rõõmus või kurb, kuid kindlasti väga tugev. Sukeldu sellesse, proovi emotsioone uuesti läbi elada hetkeni, mil klomp tõuseb kurku ja värin jookseb läbi keha. Täpselt selline seis on, kui pisarad silma tulevad.

Kuidas mällu sukelduda

Et end võimalikult palju mällu süüvida, pole näitlemisoskusi vaja, piisab ümbritsevast maailmast abstraktsioonist, väljalülitamisest ja keskendumisest oma sisemistele kogemustele. Valitud mälestusi ei tohiks lihtsalt filmina oma mälus kerida, oluline on püüda elada mineviku emotsioone ja tundeid võimalikult sügavalt. See on nagu uuesti olukorda sukeldumine, algusest lõpuni ellu äratades kõik, mis mälus on. Täpsustage üksikasjad ja pisiasjad, mida mäletate, ja kogege seda uuesti. Selliste toimingute käigus hakkavad silma pisarad.

Mälestused ei pea olema kurvad, need võivad olla ka rõõmsad. Tasub keskenduda oma tunnetele ja teha valik oma emotsionaalsest “pagasist”.

Abiseadmed

Räägime muudest viisidest, kuidas õppida igal ajal kunstlikult nutma, nimelt sellest, kuidas teatud toite ja ravimeid õigesti kasutada, et usutavalt valada.

Cipollino appi

Klassikaline olukord sibulaga on tuttav kõigile: seda köögivilja lõigates voolavad iseenesest pisarad silma. Sibularakud sisaldavad spetsiaalset ainet, mis võib ärritada silma limaskesta ja tekitada pisarate näol loomuliku kaitsereaktsiooni. Seega, kui võtta tükk värskelt hakitud sibulat või selle mahla ja tuua see korraks silmade ette, tuleb efekt üsna kiiresti.

Värskendav mentool

Selles küsimuses võivad aidata ka mentooli sisaldavad vahendid. Seda salvi või tilkasid on vaja kanda veidi ninasilla piirkonda või silmade lähedale. Mentooli aurud tekitavad kiiresti pisaraid.

Kuid mitte mingil juhul ärge kandke vahendeid silmalaugudele ega silmade limaskestadele! See võib põhjustada ärritust ja isegi põletusi.

kuivamine

Pisarate ohutuks esilekutsumiseks on veel üks viis. Selleks kuivatage silma limaskest. Siin on kõik lihtne: peate silmad võimalikult laialt avama ja proovige mitte pilgutada. Tunnete kiiresti, kuidas silma limaskest hakkab kuivama. Pärast seda peate mitu korda järjest pilgutama, samal ajal kui niisutav mehhanism käivitub ja pisaranäärmed täidavad teie silmad pisaratega.

On veel üks võimalus: kiireks nutmiseks peate kõvemini haigutama. Samal ajal proovige häälepaeltesse pinget tuua. Sel juhul hakkavad silmad mõne sekundi pärast tahtmatult vett jooksma.

Silmatilgad

Ravimite hulgas on sellistel eesmärkidel ohutud - naatriumsulfatsüül või albutsiid. Need tilgad on nõrgad antiseptikumid ja neid kasutatakse konjunktiviidi või muu silmapõletiku esimeste nähtude korral. Üks või kaks silma tilgutatud tilka põhjustavad väikese koguse pisaravoolu.

Pisarate ilmumiseks soovitavad lavameistrid kasutada enesehüpnoosi meetodit. Kuigi see meetod on üks raskemaid, on see tõhus, võimaldab teil vabaneda kompleksidest ja seda saab omandada regulaarse treeningu abil.

Inimene peab täielikult iseendale keskenduma ja häälestama erilisele lainele. Siin on oluline mitte ainult seada endale „Ma tahan nutta”, vaid püüda esile kutsuda närviimpulss, mis kutsub esile pisaraid. Seda meetodit kasutavad laialdaselt kogemustega näitlejad, kes suudavad rolliga sügavalt ja orgaaniliselt harjuda. Kuid ka peene tajuga tundlikud inimesed saavad seda meetodit edukalt kasutada.

Enesehüpnoosi meetod nõuab üsna pikka eelpraktikat. Seda saab tõhusamalt kasutada koos tugevate mälestustega minevikust. Kunstnikud soovitavad harjutamisel kasutada näoilmeid: näolihastel on oma mälu. Kui nad võtavad nutmisele omase asendi, siseneb inimese ajju täiendav närvisignaal, mis kutsub esile reaktsiooni pisarate kujul.

Et teie laps lasteaias mitte ainult ei sööks, magaks, mängiks, võite pakkuda talle lasteaias teatrirühma. Tunnid toimuvad mänguliselt, lapsele meeldivad kaunid kostüümid, põnevad minietenduste süžeed, tantsud ja laulud. Laps parandab oma kõnet, õpib palju uusi asju, laiendab oma sõnavara, hakkab paremini kontrollima oma keha, häält, näoilmeid.

Sageli on vaja osata draama välja mängida praktilise nalja pärast või muul eesmärgil. Paljud püüavad sellistel juhtudel ekslikult kujutada nutt ilma kõrvalise abita ja harva õnnestub see usutav. Kuidas meelega nutta? Siin on mõned tõhusad ja tõestatud meetodid. Töötav, kuid ebapraktiline viis on nuusutada värskelt hakitud sibulat. Pisarad voolavad iseenesest. Hädaolukordades pole see meetod teostatav, sest kõigil pole alati sibulat ja nuga käepärast ning loomulikult ka aega valmistuda.

Kui tead täpselt, millal pead nutma, võid kaasa võtta mentoolipalsami ja määrida seda otse silmade alla kell X (loomulikult vältides nendega kokkupuudet, muidu võib sarvkest kõrvetada). Võib-olla peate palju ja sageli nutma - siis on parem omada spetsiaalset kergelt soolase veega pudelit, see tähendab pisarate omamoodi analoogiga. Nutmiseks piisab, kui neid kunstpisaraid rohkem silma tilgutada: need veerevad peagi ise välja ja näevad väga usutavad välja. On inimesi, kes soovitavad sidrunhapet silma tilgutada, kuid see ei põhjusta midagi muud kui sarvkesta ärritust. Teine hea viis ettevalmistamata inimese jaoks on mitu korda haigutamine. Haigutamine põhjustab reflektoorselt pisaraid, kuid soovitud efekti saavutamiseks peate haigutama vähemalt 10 korda. Ühte punkti vaatamine, silmade võimalikult palju pingutamine, kuid sellele mitte keskendumine on samuti suurepärane ja kiire viis pisaraid tekitada. Nad jällegi, nagu haigutamise puhul, lähevad refleksiivselt.

Sama tõhus võimalus on sarvkesta puudutamine palja käe, küüne või sõrmega. Hoidke need kindlasti puhtad: silma sattunud määrdunud käed võivad põhjustada konjunktiviiti ning selle ravimine on ebameeldiv, tüütu ja pikk. Meetod ei ole nõrganärvilistele – proovige oma ninast karvu kitkuda. Kindlasti tuleb pisaraid, aga nendega võib kaasneda ka metsik nutt, kisa ja vandumine. . . Küüntega võid end näppida päris ninaotsast – see tekitab kindlasti pisaraid. Näitlejatelt võetud nipp on teha selline näoilme, nagu nad tegelikult nutaks, siis jooksevad nende silmist pisarad. Parem on seda meetodit teistega kombineerida, see tähendab, et kõigepealt pigistage end kõrvapulgale või pange vett silma ja seejärel hakake nutmist kujutama.

Tundlike inimeste jaoks on kõige kindlam viis pisarateni tuua midagi väga kurba, mõnda ebameeldivat olukorda, lahendamata konflikti. Olukord, kus mul oli üldiselt endast väga kahju. Siis on pisarad kõige siiramad, kui õigel hetkel peatuda, sest liiga pikk nutt tühise asja pärast võib tekitada kahtlusi nende aususes. Lõppkokkuvõttes, kui mälestus on juba väga ebameeldiv, ei pruugi te enam peatuda ja mõnikord peate nutma laval, kus igale tegevusele on ette nähtud kindel aeg.

Stseenist rääkides: kui rolli jaoks on vaja pisaraid, peate oma "mina" kõrvale heitma ja pildiga pisidetailideni täielikult harjuma, üle elama kogu tegelase tragöödia. See õnnestub aga ainult tõeliselt andekatel näitlejatel. . . Kui ükski võimalustest ei tööta, võite lihtsalt võtta padja või taskurätiku ja nägu kattes paar korda nutta või näoga padja sisse heita. Sa ei pea isegi nutma, kuid see näeb üsna loomulik välja.

Väga vähesed inimesed saavad kiidelda oskusega õigel ajal nutta. Ja selleks, et õppida tahtlikult ja kiiresti nutma, peate kõigepealt ise õppima, õppima oma meeleolu kontrollima. Pisaraid, mis on meie meeleseisundi indikaator, võivad põhjustada diametraalselt vastupidised tunded - kurbus ja rõõm, meeleheide ja kergendus, närvivapustus ...

Kui vaadelda nutmist teaduse seisukohalt, siis tegelikult on see füsioloogiline reaktsioon mõnele emotsionaalsele stiimulile. Loomulikult alustame me kõik oma elu nutmisega, kuid alles täiskasvanueas saab seda protsessi kontrollida ja see omandab emotsionaalse varjundi.

Kuidas end nutma ajada?

Reeglina tulevad pisarad silma soovist midagi saada. Siin on need vahendid eesmärgi saavutamiseks. Kuid kuna see füsioloogiline protsess on äärmiselt keeruline, on selle rakendamiseks vaja teha teatavaid jõupingutusi.

Märkusena! Mitte alati ei nuta inimene, kui pisarad on nii vajalikud. Siiski ei tasu ärrituda – siin elus on kõik võimalik! Saate õppida nutma, kui seda vajate, õppides vaid mõned nipid.

Mälust võib leida näiteks varasemaid kaebusi, kurbi mälestusi. Sellegipoolest kinnitavad eksperdid, et koolitus on selles küsimuses väga oluline, mida võivad kinnitada teatrinäitlejad, kes enne lavale minekut teatrinutuga pikalt harjutavad. Pealegi, on vaja meeles pidada nii nutu realismi kui ka selle esteetikat. Tõepoolest, punane nina ja ripsmetušši triibud põskedel võivad põhjustada vastupidise efekti.

Lihtsaim viis kiiresti nutta

Alustame põhitõdedest – koos sibul. Selle meetodi tõhusus on vaieldamatu, kuid see ei sobi kõigil juhtudel. Esiteks pole sibul ise alati käepärast ja selle spetsiifiline lõhn võib anda peaga "simulaatori". Kuid see ei mõjuta dramaatilist pilti mingil moel!

Samuti võivad silmad ärritusest vesiseks muutuda. Parim stiimul on haigutama- seda võib esile kutsuda kurgulihaste pingutamine. Kuid väljastpoolt tunduvad need jõupingutused pehmelt öeldes ebaesteetilised.

Saab ikka kaua vaadake silma pilgutamata ühte punkti. Teatavasti on pisarad silmamuna niisutamiseks mõeldud ja seetõttu, kui see vajalikus koguses niiskust ei saa, võivad pisarad iseenesest välja tulla. Lõpetuseks, kiirete pisarate tekitamiseks võite oma kulmudest välja tõmmata paar karva või pigistada end ninaotsast.

Märge! Hea viis ennast nutma ajada on kasutada . Nii et niisutate nägemisorganeid ja valate vajalikul hetkel pisaraid.

Tabel. Teatrinäitlejate nipp on terav paprika.

Nõuanne! Ilmselgelt, kui teil on vaja nutustseeni ajal ridu öelda, ei tohiks te nende ajal närida.

Ma ei saa nutta, aga ma tõesti tahan. Mida teha?

Mõnel juhul on tuju selline, et tundub, et pisarate jaoks pole kaalukaid põhjuseid, kuid need (põhjused) tuleb ilmselgeks teha. Lihtsamalt öeldes visake välja "terve meri" pisaraid. Kuid selleks peate täpselt mõistma, kuidas seda protsessi saab provotseerida. Lõppude lõpuks juhtub sageli, et inimene, kes seisab silmitsi mingi probleemiga, lihtsalt ei suuda oma sisemist seisundit pisaratega väljendada.

Nii et psühholoogid ütlevad seda nutmine on instinktiivne tegevus, omamoodi vahend pingete leevendamiseks kehas. Sellepärast räägivad inimesed, et kui sa nutad, siis läheb kergemaks. Pisarad ei too mitte ainult emotsionaalset, vaid ka füüsilist leevendust.

Oluline teave! Kui inimene tahab nutta, aga ei saa seda teha, kogeb ta mingisugust sisemist pinget, mis ei lase tal alla anda. Vähemalt nii arvavad psühholoogid. Veelgi enam, nad kinnitavad, et alateadlikul tasemel peab ta pisaratega tunnete väljendamist kahjutuks või isegi ohtlikuks.

Kuid selline seisund on vastuvõetamatu, sest nutmine on loomulik viis oma tunnete väljendamiseks. Kummalisel kombel ei pea nende tunnete allikas olema negatiivne (pidage meeles vähemalt rõõmupisaraid), seega on pisarate puudumine juba emotsionaalne häire, probleem, mis nõuab spetsialisti abi.

Arvatakse, et sellistel sisemistel nutmise "keeldudel" on lapsepõlvest peale oma alus. Konkreetsete soovituste saamiseks on parem pöörduda psühhoterapeudi poole - spetsialist aitab teil tuvastada probleemi allika ja selle edukalt kõrvaldada. Aga kõigepealt võid rääkida kellegagi, keda usaldad – oma ema, sõbraga. Või võimalusena kasutada "pisaraid" laule, filme.

Põhjuseta nutmine pole ainult näitlejate jaoks. Allpool on toodud lihtsad juhised, mis aitavad teil seda teha.

1. Kõigepealt keskenduge sisemisele seisundile. Seisake peegli ees, proovige täielikult lõõgastuda ja tehke siis nägusid – kujutage oma näol teatud emotsioone. Esmalt kujutage kurbust, seejärel viha, rõõmu jne. Alustada võib mis tahes emotsioonist – see polegi nii oluline. Tegutse aeglaselt, rahulikult, jälgi kindlasti näolihaste tööd. Samuti jälgi, mida su keha sel hetkel teha tahab – langetada pea, suruda rusikad kokku jms.

   

2. Keskenduge kurbadele emotsioonidele, sest soovite, et saaksite ilma põhjuseta nutta. Mis põhjustab kurbust? Sukeldu mälestustesse, leia need, mis tekitavad kurva tuju ja panevad nutma. Selliseid harjutusi on soovitatav korrata iga päev vähemalt pool tundi – nii on tunda keha ja emotsioonide koostoimet.

   

3. Tea, kuidas oma meeleseisundit kontrollida. Valikuliselt saab uurida nutva inimese näoilmeid (näiteks kerida filmi sobivat kaadrit 2-3 korda). Seejärel proovige seda kõike oma näo peal reprodutseerida. Et see oleks võimalikult loomulik, pidage meeles, millises seisundis te nutsite.

   

4. On täiendavaid meetodeid, mis aitavad pisaraid esile kutsuda, kuid ei mõjuta sisemist seisundit.. Näiteks ärge pilgutage pikka aega, hõõruge alumist silmalaugu mentooliõliga, kasutage sama vibu. Või kõige lihtsam - taskurätik, mis on leotatud ammoniaagiga.

Mis võib pisaraid põhjustada

Lisaks ülalkirjeldatud meetoditele on ka teisi tõhusaid vahendeid. Teeme nendega tuttavaks.

"Pisarad" filmid

Filme, mis võivad nutma ajada, on päris palju – on isegi neid, mida vaadates rullub sensuaalne meeleolu üle inimkonna tugeva poole esindajatest. Sellised filmid äratavad kõige emotsionaalsemates inimestes siirust, hellust, empaatiat. Kui näitlejad mängivad realistlikult, siis elad iga hetke peategelaste elust. Ja muidugi mitte ilma pisarateta.

See võib olla näiteks lint "Valge Bim, must kõrv." Pilt on vana, kuid isegi kui seda vaid korra vaadata, jäävad selle liigutavad hetked kauaks mällu.

On ka moodsam film – "Tiibulises pidžaamas poiss". Ta räägib koonduslaagri komandandi poja naiivsest ja tasuta sõprusest juudi poisiga. Ärge unustage selliseid filmide meistriteoseid nagu "Koidud siin on vaiksed", "Sõda", "Kägu" jne.

armastuse pildid

Parim variant, kui soovite lihtsalt nutta, on melodramaatilised lindid armastusest. Ka neid on palju, kuid vaieldamatu liider on loomulikult Titanic. Tähelepanu soovitame pöörata ka "Kiirusta armastama", "Kolm meetrit taeva kohal" ... Loetleda võib pikalt, kuid igaühel teist on ilmselt isiklikud eelistused. Lühidalt, vali õige film, lõdvestu ja hakake vaatama – et saaksite ilma tõsise pingutuseta nutta.

Sobivad laulud

Muusika mõjutab suuresti ka meie sisemist seisundit. Lemmiklaulud tekitavad tundeid, mis on seotud konkreetse olukorraga, milles neid kuulati. Isegi rõõmsat kompositsiooni võib seostada kurbade eluhetkedega, mis tähendab, et see võib nutma ajada.

Kui sellised laulud meelde ei tule, vaadake filmi heliribasid, et kasutada assotsiatiivset mälu. Ilmekas näide on eelmainitud filmi "Titanic" põhiline heliriba laul "My heart will go on".

Märkusena! Mitte ainult laul, vaid ka selle sõnad võivad nutma ajada. Need on sama olulised kui muusika ise.

seisvad raamatud

Trükisõna äratab tugevaimad tunded, paneb nutma ja rõõmustama, kogema õnne ja üleüldist kurbust. Ühesõnaga suurepärane emotsionaalne raputus. Klassikaline näide on Kolm seltsimeest. Või alternatiivina "Jane Eyre", Charlotte Brontë kuulus teos.

Südantlõhestavad fotod

Need võimaldavad teil tunda kellegi teise leina, lootusetust. Suurepärane võimalus on pildid kodututest loomadest, lastekodu lastest.

Nagu näete, on kiireks nutmiseks palju võimalusi. Kui soovite, võite saavutada "märja" juhtumiga suuri kõrgusi ja õppida oma emotsioone juhtima. See nõuab vaid visadust ja natuke kannatlikkust. Kuid psühholoogid kinnitavad, et parem on seda saavutada muude positiivsetel emotsioonidel põhinevate meetoditega.

Video – kuidas õppida nutma