Miks on toitumine pärast sünnitust oluline? Mida saab pärast sünnitust süüa

Lapse pikaks ja korrektseks toitmiseks peate järgima toitumisrežiimi. Sama oluline on stimuleerida laktatsiooni ja säilitada seda nii kaua kui võimalik. Täieliku rinnaga toitmise võimaluse tagab nii ema tarbitavate toodete valik kui ka söögikordade sagedus, samuti joogirežiimi järgimine. Räägime sellest, mida saab ja mida ei saa imetava ema dieeti lisada.

Ema toitumine ja toitumine on tema lapse tervise jaoks ülimalt olulised, kuna need kõik mõjutavad tema piima kvaliteeti. Alkohol, kemikaalid ja ravimid võivad erituda ka rinnapiima ja mõjutada last, seega tuleks neid vältida.

Toidu valimise reeglid

Peamised kriteeriumid, millest vastsündinu ema peaks lähtuma tema sünnist kuni ühe kuu vanuseni:

• kvaliteet;
• autentsus;
• värskus;
• hooajalisus;
• mitmekesisust.

Soovitatav on valida oma kodupiirkonnas kasvavad köögiviljad ja puuviljad. Dieeti tasub lisada taimset päritolu tooteid, millel on aeg vilja kanda.

Võimalusel on parem süüa oma aias või väetist mittekasutavate põllumeeste kruntidel kasvatatud köögivilju. Siis võid süüa peaaegu kõiki puu- või juurvilju – need ei tekita lapsel allergiat.

Taimsed tooted

Köögiviljad ja puuviljad on loomulikult ema organismile vajalikud – need on toitainete allikad ning aitavad kaasa ka soolte normaalsele talitlusele, avaldavad positiivset mõju immuunsüsteemi seisundile, mõned parandavad piima kvaliteeti ja suurendada oma tootmist. Küll aga tasub nendega rikastada rinnaga toitva ema toidulauda, ​​jättes välja need, mis võivad vastsündinu tervist potentsiaalselt kahjustada.

Esimestel sünnitusjärgsetel kuudel tuleks suurem osa looduse taimsetest kingitustest ära tarbida pärast kuumtöötlemist (aurutamine, keetmine, küpsetamine).

Imetav ema peaks oma toidulauale tooteid valides (eriti esimesel kuul pärast sünnitust) tähelepanu pöörama toodete värvile. Pigmenteeritud punased puu- ja köögiviljad põhjustavad tõenäolisemalt allergiat kui nende rohelised kolleegid. See kehtib õunte, pirnide, aprikooside, vaarikate, kirsside, jõhvikate jne kohta.

Lihatooted

Ametlik meditsiin usub, et last toitva naise toitumine on mõeldamatu ilma loomsete valkudeta. See küsimus on vaieldav, kuid neile, kes on harjunud liha sööma, on imetamise ajal sellest keeldumine mõttetu, kui mitte kahjulik. Arvatakse, et beebile sobib valk, mis on ekstraheeritud linnulihast (eelistatavalt kalkunilihast, sest kana võib põhjustada allergiat), küüliku- või vasikalihast.

Kuna paljud tootjad kasutavad kariloomade ja kodulindude nakkushaigustest vabastamiseks söödas antibiootikume ning kariloomade kasvu kiirendamiseks hormoone, on parem (võimaluse korral) kasutada kodus või väikefarmides kasvatatud linnuliha, mis ei kuritarvita farmakoloogilisi ravimeid. .

Igal juhul tarbitakse liha keedetult või hautatult. Miks mitte rinnaga toitmise ajal praadida? Valgud ja vitamiinid seda tüüpi toiduvalmistamisel hävitatakse väga kiiresti, kuid praetud toitudes on rohkem kui piisavalt kantserogeene - need on kahjulikud mitte ainult lapsele, vaid ka emale. Samuti on imetaval emal parem keelduda lihapuljongil põhinevast keetmisest kuni 3-4 kuud.

Kala

Rinnaga toitvatele emadele võib soovitada madala rasvasisaldusega kalasorte - pollokk, koha, merluus või lest. Arvatakse, et need võivad veidi mõjutada piima, eriti lesta või makrelli maitset. Selle kohta pole aga kinnitatud andmeid. Tuntud imetamise konsultant - Natalja Razakhatskaja - väidab, et tarbitud toidu ja rinnapiima vahel puudub otsene seos, sest see ei moodustu mitte toidust, vaid vere- ja lümfikomponentidest.

Mereannid ja kaaviar võivad põhjustada tõsist allergiat, selles mõttes peetakse kalmaari kõige ohutumaks, kuid samuti on soovitatav seda lisada dieeti alles kuue kuu lähedasem. Lisaks on mereandidega lihtne mürgitada - kala peab söömise korral olema kõige värskem. Saate seda küpsetada, nagu lihatooteid, keetes ja hautades.

Ka kalapuljongit on kõige parem vältida samadel põhjustel nagu lihapuljongit. Kalakasvandustes kasutatakse kõiki samu antibiootikume ja hormonaalseid aineid.

teraviljad

Teravili, eriti esimesel kuul, on imetava naise toitumise aluseks. Emadele ja nende lastele imetamise ajal on kõige kasulikumad tatar ja kaerahelbed. Lubatud on mais (pidurdab soolestikus lagunemisprotsesse) ja nisu. Kuid paljude poolt armastatud riisiteravili eemaldab kasulikud mikroelemendid ja seda ei soovitata kõhukinnisuse korral. Üks nende teraviljade olulisi eeliseid on nende madal allergeensus ja kõrge ohutus.

Te ei tohiks süüa teravilju, mille koostises on gluteeni (manna, oder, oder, rukis) - need on potentsiaalsed allergeenid.

Piim ja piimatooted

Piim ja piimatooted on kergesti seeditavate valkude ladu, soodustavad laktatsiooni ja normaliseerivad seedimist. Piima kasutamise kohta esimesel kuul pärast sünnitust on ekspertide arvamused erinevad. Mõned ei soovita kategooriliselt lehma täispiima, teised soovitavad seda siiski juua, lisada nõrgale teele, et suurendada laktatsiooni, kuid piirata kogust 200 ml-ni päevas.

Kodujuust, nagu kõik fermenteeritud piimatooted, peab olema värske, seda ei tohi päevas tarbida rohkem kui 150 grammi. Vedelat hapupiima võite juua mitte rohkem kui 800 ml päevas (keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, bifiliin, jogurt, atsidolakt jne). Selliste toodete rasvasisaldus ei tohiks ületada 2,5%.

Toidud, mis on keelatud

See artikkel räägib tüüpilistest viisidest teie küsimuste lahendamiseks, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite minult teada, kuidas täpselt oma probleemi lahendada - esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!

• allergeenne;
• mürgine;
• põnev;
• gaasi genereerimine.

Nende toodete nimekiri on üsna suur, eriti esimesel kuul pärast sünnitust. Seega võivad potentsiaalsed allergeenid olla:

• troopilised puuviljad ja tsitrusviljad;
• punased puu- ja köögiviljad;
• kaaviar, mereannid ja rasvane punane kala;
• kanamunad;
• kakaooad ja kohv;
• täis lehmapiim;
• maapähklid;
• vähid ja krabid.

Milliseid toite ei soovitata imetavatele emadele kindlasti süüa? Muidugi need, mis oma mürgiste omaduste tõttu võivad lapse tervisele maksimaalset kahju tekitada: alkohol, äädikas, kõikvõimalikud kiirtoidud, värvainete ja säilitusainetega toidud, suitsuliha, vürtsikad, soolased, rasvased ja praetud toidud ning vürtsid. Imetaval naisel on parem need "väikesed rõõmud" oma toidulaualt kogu imetamise ajaks välja jätta, need mõjutavad nii vastsündinu kui ka 4-6 kuu vanuse lapse keha.

Vaatamata võimele stimuleerida piima tootmist on arbuusi parem mitte süüa (soovitame lugeda:). Esiteks võib see mari toimida allergeenina ja teiseks kogub sinna nitraate ja uureat, mida hoolimatute põllumeeste arbuusid topivad.

Kasulike ja kahjulike toodete kokkuvõtlik tabel

Dr Komarovsky märgib, et raseda ja imetava naise toitumine ei erine oluliselt. Seetõttu on toodete dieeti toomise peamiseks põhimõtteks järjepidevus – s.t. uue toote prooviversioon 1 kord 3 päeva jooksul.

Oleme koostanud emadele õige toitumise tabeli, selle võib võtta igapäevase menüü aluseks:

Veel üks kasulik tabel on tasakaalustatud toitumine imetavale emale:

Joogirežiim

Vahetult pärast sünnitust ja rinnaga toitmise ajal kaotab naise keha suures koguses vedelikku. See kaotus tuleb tasa teha. Kaasaegne pediaatria soovitab juua vedelikku ettenähtud 1-1,5 liitri asemel, lähtudes oma kaalust - 40-45 ml. 1 kg kohta. Enne toitmist võite pool tundi juua 1 klaasi sooja vett, et stimuleerida imetamist.

Selles artiklis:

On üks peamine viis, kuidas aidata vastsündinud beebil kiiremini ema kõhuvälise eluga harjuda – tagada talle lisaks regulaarsele hügieenile ja heale unele korralik ja õigeaegne toitmine. Esimesed elukuud on nii emale kui lapsele kõige raskemad. Nende kõige olulisem ülesanne on üksteisega harjumine ja õige päevakava kujundamine.

Emal saab olema kõige raskem, sest lapse ja maja eest hoolitsemise vahel peab ta keelama endale nii lemmiktoidud kui ka meeldivad tegevused. Vaatame, mida saate esimestel nädalatel pärast sünnitust süüa, ilma et see mõjutaks lapse tervist ja heaolu.

Imetava ema toitumine esimesel 1,5-2 kuul

Ükski arst ei saa 100% täpsusega väita, et teatud tooted on vastsündinud lapse kehale kahjutud. Kuid lastearstide praktika näitab, et ema toitumine pärast sünnitust peaks koosnema ainult keedetud toitudest, toored puu- ja köögiviljad on vastuvõetamatud, see on imetava ema toitumise üks eripära.

Fakt on see, et beebi seedesüsteem küpseb lähiaastatel, nii et talle sobivad ainult kõige lihtsamad seedimiseks mõeldud toidud. Ema alatoitumuse tõttu tekivad väga sageli toiduallergiad, mis väljenduvad atoopilise dermatiidi ja isegi obstruktiivse bronhiidina. Teisel kohal on seedeprobleemid, sagedane kõhukinnisus, puhitus ja koolikud.

Imetavatele emadele vastuvõetavate toitude loetelu:

• tatar, riis ja kaerahelbed;
• Piimatooted;
• leib ja pagaritooted;
• õunad, banaanid;
• kuivatatud puuviljad;
• või ja taimeõli;
• köögiviljad;
• köögiviljasupid ja -puljongid;
• liha;
• munad, juust, küpsised;
• kala.

Iga loetletud toote kohta kehtib reegel selle valmistamise ja kasutamiseks lubatud koguse kohta. Ühtegi toodet ei saa kuritarvitada ja süüa rohkem kui 3-4 korda nädalas. Dieedi koostamisel soovitavad arstid pidada kahest veerust koosnevat vaatluspäevikut. Esimene näitab sissetootavat koostisosa, teine ​​- lapse reaktsiooni sellele. Kõige õigem on süüa uusi “roogasid” hommikul, nii et õhtuks mööduvad väikesest kõhust tulenevad negatiivsed tagajärjed ja kogu pere magaks rahulikult.

Igasugune puder keedetakse vees minimaalse koguse soola ja õliga. Tatart leotatakse eelnevalt mitu tundi, seejärel kurnatakse vesi, pestakse paisunud tangud ja keedetakse. Nad teevad sama riisiga, kuid see tugevdab, nii et see võib põhjustada kõhukinnisust. Pudru võid täita oliivi, rafineerimata päevalille ja võiga. See on kõige lihtsam ja tervislikum eine kogu perele.

Fermenteeritud piimatoodetest tuleks eelistada keefirit, kalgendatud piima, fermenteeritud küpsetatud piima. Hapukoort, koort ja loomulikult piima ei tohi tarbida. Esimesed kaks toodet on liiga rasvarikkad ja piima võib kirjeldada kui üht tugevamat allergeene, ükski dieet ei aktsepteeri neid koostisosi. Loomulikult väheneb piima allergeensuse aste pärast keetmist, kuid te ei tohiks katsetada. Päevas võite juua kuni 500 ml fermenteeritud piimatooteid. Võite süüa jogurtit, kuid ainult siis, kui see on omatehtud ilma lisandite ja värvaineteta. Piimatooteid tuleks vaadelda kui sööki, mitte hommiku- ja lõunamenüü lisandit. Las need moodustavad teise hommikusöögi või pärastlõunase suupiste aluse.

Liha on alati eraldi artikkel. See toode on rikas valgusisaldusega, mis on vajalik lapse täielikuks kasvuks ja arenguks. Toitumine pärast sünnitust on eelistatav küülikuliha, kalkuniliha või lahja sealiha kasutamisel. Liha tuleb keeta või küpsetada pehmeks. Sellise roa lisandiks võib olla kartul (keedetud või küpsetatud), hautatud köögiviljad. Kartulit leotatakse 8-10 tundi, et eemaldada liigne tärklis ja võimalikud nitraadid. Kõvast nisust saab keeta pasta.

Munad, nagu piim, on tugevad allergeenid. Neid võib tarbida keedetult (pehmekeedult) 2-3 korda nädalas. Kui laps neile hästi ei reageerinud, võite 2-3 nädala pärast uuesti proovida. Võib-olla on valgule tekkinud allergiline reaktsioon, siis võib munakollast ohutult tarbida.

Küpsetamiseks sobib kõige paremini madala rasvasisaldusega kala, nagu merluus või pollock. Jõekalu peetakse allergeensemaks. Muud mereannid, nagu krabid ja krevetid, ei ole lubatud. Muide, kala saab küpsetada selliste vürtsidega nagu pipar, majoraan, loorber, till. Nad parandavad seedimist.

Imetava ema toitumist pärast sünnitust saab mitmekesistada puu- ja köögiviljadega. Puuviljadest on need õunad ja banaanid ning õunu ainult küpsetatakse. Küpsetatud õunad on ainulaadne toode, mis sisaldavad kergesti seeditavat pektiini ja C-vitamiini ning palju kasulikke mikroelemente. Lisaks parandab küpsetatud õuna viljaliha soolestiku mikrofloorat, aidates kaasa heale kohalikule immuunsusele, samuti nõrgeneb see pärast sünnitust emal. Banaane süüakse toorelt väikestes kogustes.

Köögiviljadest on lubatud suvikõrvits, kartul, kapsas, porgand ja peet. Alustada võib suvikõrvitsast ja kartulist. Need seeditakse hästi ja nende allergeensusaste on madalaim. Nendest köögiviljadest saad keeta köögiviljasuppi, lisades veidi tilli. Kaaviari valmistatakse peedist ja porgandist ning tarbitakse väga väikestes kogustes. Kapsas tekitab sageli puhitust, seetõttu manustatakse seda väikestes annustes keedetult, hea, kui tegu on brokoliga. Lastearstid soovitavad sageli emadel pärast sünnitust lisada oma dieeti beebide köögiviljapüreed. See on nii konserv kui ka värsketest köögiviljadest sõltumatult valmistatud toit.

Imetava ema dieet sisaldab täisteraleiba, see on võimalik kliidega. Parem on eelistada rukkijahust valmistatud tooteid. Ka sõõrikud pole keelatud. Olgu selleks tavaline päts, kõige lihtsam küpsis, mis ei sisalda küpsetuspulbrit, maitsetugevdajaid ja lisandeid. Kodus saate küpsetada kaerahelbeküpsiseid.

Mida saab juua?

Need on gaseerimata joogivesi, roheline ja must tee, kuivatatud puuviljade kompott. Kasulik kompott kuivatatud õuntest väikese koguse rosinate ja kibuvitsadega. Kui lapsel on kõhukinnisus, võite lisada veidi ploome ja kuivatatud aprikoose. Palju juua on hea. Piim tuleb piisavast kogusest vedelikust, toksiinid eemaldatakse ja sooled puhastatakse kiiresti. Eriti palju tuleks juua esimestel nädalatel pärast sünnitust, et eemaldada organismist ravimite jäänused ja minimeerida nende allaneelamist lapsele.

Arvatakse, et imetava ema menüü ei tohiks palju erineda sellest, mida ta lapse kandmise perioodil sõi. Teoreetiliselt võib sellega nõustuda. Praktikas nähakse aga teistsugust pilti. Varem beebi keskkonna mõjusid ei tundnud, kuna oli turvaliselt ema kõhus peidus. Pärast sündi “rünnavad” tema nõrka keha arvukad mikroobid, viirused, ebastabiilne ümbritseva õhu temperatuur jne.

Kui muudate selle olukorra keeruliseks agressiivse toitumisega, on lapsel väga raske aeg ja tagajärjed võivad olla kõige ettearvamatud. Vanemad on kohustatud oma lapse eest ise hoolitsema, et nende eksimused ei tooks kaasa haigusi, unetuid öid, muresid ja ebaõnnestumisi. Selles küsimuses võib imetava ema sünnitusjärgse toitumise katmist pidada suletuks, kuigi on siiski olemas grupp tooteid, mida iga naine peaks söömise keelu kohta teadma.

Keelatud tooted

Vastsündinu ema toitumine on range dieet, mis koosneb suurest hulgast keeldudest. Aga mida saate ise oma lapse tervise heaks teha. Lisaks on see figuuri jaoks kasulik. Seega sisaldab keelatud toodete loend:

• kiirtoit ja kõik pooltooted;
• konservid ja hapukurk;
• šokolaad;
• vorstid ja vorstid;
• odra- ja mannapuder;
• kaaviar;
• kohv, kakao ja kanged alkohoolsed joogid;
• suhkur, halvaa;
• küüslauk ja sibul;
• kaunviljad;
• jäätis;
• marjad, pirnid, arbuusid ja muud "ülemere" puuviljad;
• redised, kurgid, tomatid;
• tomatikaste ja majonees.

Selle loetelu põhjal võime järeldada, et imetava ema menüü peaks sisaldama värskeid, tervislikke ja neutraalseid toite. Dieeti ei saa lisada praetud, liiga soolaseid, magusaid ega rohkete vürtsidega maitsestatud. Toitumine pärast sünnitust peaks olema kerge, kuid täielik, et varustada beebi ja oma keha kõigi vajalike toitainete, vitamiinide ja mikroelementidega.

Kõik ülaltoodud tooted põhjustavad allergiat, on raskesti seeditavad või sisaldavad suures koguses säilitusaineid ja muid lisaaineid. Ema võib veidi rahustada tõsiasi, et tema dieet saab läbi umbes 4-6 kuu pärast. Just selleks ajaks tekib lapsel allergia teatud toiduainete või selle puudumise suhtes ning väike kõht hakkab harjuma emapiima muutuva koostisega.

Millal peaksite oma dieeti laiendama?

Kui mõelda, mida pärast sünnitust süüa võib, siis esmapilgul tundub, et peaaegu mitte midagi. Kuid see on ajutine dieet, mida saab oluliselt leevendada kuue kuu või isegi varem. Paljud emad harjuvad piirangutega nii ära, et järgivad neid väga pikka aega. See on hea, sest keegi pole veel õige toitumise põhimõtteid tühistanud.

Kui kuni 3-kuune laps reageeris muutuvale dieedile hästi ja häiris vanemaid harva punaste põskede ja koolikutega, võib ema hakata uut menüüd koostama. Nüüd võivad tema menüüsse ilmuda oder ja hirss, keedetud oad või sellest valmistatud supp, keedetud piim, juust, hapukoor, keedetud pirn, mustikakompott, sõstrad, kirsid ja muud maitsvad toidud. Saate lubada end kana- ja vasikalihaga, omatehtud moosi, pähklite, värskete mahladega. Jällegi võetakse kõik uue menüü tooted kasutusele järk-järgult, mitte rohkem kui 1-3 nädalas. Endiselt keelatud alkohol, kohv ja konservid. Iga ema peaks meeles pidama, et alles pärast lapse ühisele lauale tutvustamist saab ta oma eelmise menüü tagasi tuua, kui selle retseptid on veel meeles ja maitse on “keeles”.

Toitumine pärast sünnitust meenutab mõnikord kõige jäigemat dieeti. Kuid üks asi eristab seda ekspertide välja töötatud sarnastest dieetidest. See on stiimul või oodatud tulemus, mis viitab maailma kalleima inimese tervisele. Järgige õige toitumise põhimõtteid ja kasvatage terveid lapsi.

Kasulik video toitumispõhimõtete kohta

Esimesed päevad pärast sünnitust, eriti kui see juhtus naisega esimest korda, tunduvad väga rasked. Kuigi ta on haiglas, on meditsiinitöötajad valmis aitama. Kuid mõned asjad, mida peate eelnevalt ette valmistama ja teadma.

Väga oluline on sünnitava naise õige toitumine esimestel sünnitusjärgsetel päevadel ja seejärel kogu rinnaga toitmise ajal. Kummalisel kombel, kuid enamikul juhtudel on kõige õigem "haigla" toidu kasutamine. Jah, enamasti on see lahja kala, teravili, hautatud kapsas jne. Maitsetu, nagu paljud arvavad. Kuid just sellist toitu peetakse lapsele tervislikuks ja ohutuks. Lõppude lõpuks sõltub rinnapiima koostis ja sellest tulenevalt ka lapse heaolu sellest, mida ema sööb. Sellest, mida imetav ema võib esimestel sünnitusjärgsetel päevadel süüa ja mida lähedased inimesed võivad talle tuua, on need viljad. Parem on teha ilma tsitrusviljadeta - need on tugevad allergeenid, kuid rohelised õunad on suurepärane magustoit sünnitusmajas. Vorstitooted, mida sugulased nii sageli sünnitusel naistele kingivad, ei ole esimestel sünnitusjärgsetel päevadel just kõige parem toit.

Kvaliteetne toit - see on see, mida vajate keha kiireks taastumiseks. Lisaks oleneb palju ka emast endast. Ta peab proovima võtta meetmeid emaka kiireks kokkutõmbumiseks. See on hea tervisele ja figuurile. Võimalusel tuleks peaaegu kohe peale sünnitust peale panna spetsiaalne sünnitusjärgne side. Viimase võimalusena asenda see mähkmega. Parem magada kõhuli, kui see valu ei tekita – nii tõmbub emakas kiiremini kokku. Enamikus sünnitusmajades tehakse sel eesmärgil naistele ka pärast sünnitust oksütotsiini süste.

Kui naisel on lahkliharebendid või kui sünnituse ajal tehti episiotoomia, on oluline järgida isiklikku hügieeni. Esimese 2-3 nädala jooksul on sellistel juhtudel tavaliselt soovitatav mitte istuda, et vältida õmbluste lahknemist. Kuid see ei tähenda, et pesemine oleks ka ohtlik. Need on lihtsalt vajalikud. Nendel eesmärkidel võite kasutada tavalist vett. Desinfitseerimisvahenditega õmbluste töötlemine sünnitusmajas toimub otse õdede poolt.
Mis puutub patjadesse, siis esimesel 1-2 päeval pärast sünnitust, kui on päris palju veritsust, asendatakse need mähkmetega, mida mesi välja annab. töötajad. Pärast seda saab üle minna padjanditele, kuid mitte tavalistele, kus on palju “tilku”, vaid spetsiaalseid paberipõhiseid sünnitusjärgseid. Neid müüakse apteekides.

Ja millal need eraldised tegelikult lõppevad? Tavaliselt kestavad need 5-6 nädalat. Samal ajal täheldatakse määrimist ainult esimesed 10-14 päeva (mõnikord rohkem, kui emakas on halvasti kokku tõmbunud või sinna on tekkinud platsenta polüüp), pärast “punni”. Esimene menstruatsioon võib alata juba 6-7 nädalat pärast sündi. Sagedamini toimub selline reproduktiivsüsteemi varajane taastumine naistel, kes ei toida last rinnaga või ei imeta regulaarselt. Sünnitusjärgsel perioodil peate pöörama tähelepanu verehüüvete ilmnemisele tupest väljumisel, äkilisele nõrkusele, palavikule, kõhuvaludele - see on näidustus kiireloomuliseks arsti konsultatsiooniks ja võimalusel ka haiglaraviks.

Isegi esimesed päevad pärast sünnitusmaja on tähistatud (eriti primiparaate puhul) terava ja märkimisväärse piima moodustumisega piimanäärmetes. Fakt on see, et primiparas eraldub esimese 3-5 päeva jooksul pärast sünnitust nibudest vaid väike kogus ternespiima, kuid sellest piisab, et laps oleks täielikult küllastunud. Nendel päevadel on peamine soovitus panna laps rinnale sagedamini, kuid lühiajaliselt - maksimaalselt 10 minutiks, vastasel juhul närib laps lihtsalt nibu ja sellele tekivad praod. Beebi sagedase rinnaga kinnitamise korral tuleb piim kiiremini ja te ei pea lapsele glükoosi ega piimasegusid lisama. Ternespiim on nii kõrge kalorsusega ja toitev, et lapse küllastamiseks piisab vaid mõnest tilgast.

Kui nibudesse tekivad endiselt praod, saab neid ravida salvidega nagu Bepanten ja toita last spetsiaalsete silikoonist nibupadjanditega. Muide, imetamise edukus sõltub suuresti sellest, kui hästi laps nibu kinni võtab. Ta ei tohiks seda närida, vaid püüda seda koos peripapillaarse piirkonnaga.

Probleemid, mis võivad tekkida rinnaga toitmisel, on järgmised:

• laktostaas, mastiit, palavik;
• piima puudus.

Temperatuur tõuseb paljudel naistel paaril esimesel päeval pärast piima ilmumist. Temperatuur tõuseb lokaalselt. See tähendab, et aksillaarses tsoonis mõõdetuna saab seda suurendada ja põlveliigeses mõõdetuna on see sellest tasemest palju madalam. Kui temperatuur on väga kõrge ja kestab kauem kui 2 päeva, samal ajal kui haigusel on muid ilminguid, peate konsulteerima arstiga.

Laktostaas on piima stagnatsioon, peamine sümptom on valulik kõvenemine rinnus. Parim ravi on lapse imetamine. On vaja tagada, et lapse lõug oleks pööratud selle tihendi suunas. Äärmuslikel juhtudel võite väljendada kätega või rinnapumbaga.

Mastiit on juba probleem. See võib ilmneda laktostaasi taustal, kui patogeensed bakterid satuvad kahjustatud piimanäärmesse. Patoloogia, mille puhul on vaja võtta antibiootikume. Mastiidi sümptomid on rohkem väljendunud. Rindkere nahk muutub punaseks, kehatemperatuur tõuseb. Koos piimaga võib eralduda mäda. Sel juhul tuleb lapse toitmine kuni paranemiseni lõpetada.

Ja viimane levinud probleem on delikaatne. See on kõhukinnisus ja hemorroidid. Kõhukinnisus tekib sageli siis, kui naisel on kõhukelmes olnud õmblused. See on enamikul juhtudel psühholoogiline hirm. Naised kardavad tualetti minna, arvavad, et seetõttu võivad õmblused avaneda. Aga ei ole. Õmblustest rääkides. Need eemaldatakse alles pärast väljaheidet, tavaliselt tühjenemise päeval. Kui iseseisvat väljaheidet pole, tehakse klistiir.
Hemorroidid - probleem on veelgi tõsisem. Seisundi leevendamiseks võib kasutada rektaalseid põletikuvastaseid ja valuvaigistavaid ravimküünlaid.

Siin on peamised probleemid ja küsimused, millega esimestel päevadel pärast sünnitust kokku puututakse.

Kauaoodatud beebi sünnihetk on kätte jõudnud. Sellest hetkest algab ema elus uus eluetapp. Peamine ülesanne on kasvatada terve, tugev laps. Ema toitumine esimestel päevadel pärast sünnitust on edasise imetamise võtmehetk.
Räägime sellest, kuidas õigesti toituda, et ööd oleksid rahulikud ja emaduse hetke ei varjutaks negatiivsed tegurid.

Mida saab ema pärast sünnitust süüa

Väga sageli unustavad sugulased, et sünnitanud naine pole rase. Jah, tiinuse ajal viidi läbi igasugune gastronoomiline kapriis talvisest maasikast öise heeringani. Tahan märkida, et nüüd on selline keerukus lõpetatud ja emme viiakse üle õigele tasakaalustatud toitumisele.
Pärast sünnitust toimub naise kehas veel üks füsioloogiline ümberkorraldamine, seega on õige toitumine vajalik mitte ainult lapsele, vaid ka emale.

Mida ei saa süüa

Sünnitusjärgse perioodi paljude negatiivsete aspektide vältimiseks on esimesel päeval pärast sünnitust välistatud kõik tooted, mis võivad põhjustada emal, lapsel puhitus, samuti allergilisi reaktsioone.

Viide
Sünnitusjärgne periood võib kaasa aidata naiste krooniliste haiguste, eriti seedetrakti haiguste ägenemisele. Range dieet aitab teil sellest hetkest kergesti üle saada.

Keeld hõlmab suhtelisi (tooted, mida ei tohi tarbida esimesel kuul pärast sünnitust) ja absoluutset (tooted, mida ei tohi tarbida kogu imetamise perioodi jooksul) keelatud tooteid.

Suhteliselt keelatud toidud esimesel kuul pärast sünnitust:

• värsked köögiviljad ja puuviljad esimesel kuul võivad põhjustada lapse puhitus;
• värske piim võib samuti põhjustada liigset gaaside moodustumist;
• mahlad, kompotid punastest puuviljadest võivad põhjustada lapsel allergilisi reaktsioone;
• mesi, šokolaad, kakao on lapsele allergeenid;
• sibul, värske küüslauk ja muud vürtsid võivad lapsel rinnapiima maitse muutumise tõttu rinnast keelduda;
• värsked saiakesed, jahutooted;
• hapukurk.

Absoluutselt keelatud tooted:

• alkohol;
• praetud, vürtsikas toit;
• kohv;
• gaseeritud joogid;
• majonees, äädikas;
• suitsutatud ja termiliselt töötlemata lihatooted (jamon, parshruto crudo, stroganina jne);
• sushi, toored mereannid, krevetid, austrid;
• seened;
• konserveeritud köögiviljad, nimelt marineeritud.

Niisiis, olles käsitlenud sünnitusel naistele keelatud tooteid, analüüsime esimeste sünnitusjärgsete päevade menüüd. Mõnikord veavad vaesed teised pooled eneselegi teadmata sünnitusmajja kõike, mida nende kallim enne sünnitust armastas: vorsti, kooke, maasikaid, tsitruselisi, piima, maiustusi, küpsiseid. Loomulikult saadetakse see kõik koju tagasi. Seetõttu pakume esimese sünnitusjärgse päeva ligikaudset menüüd.

Esimeste sünnitusjärgsete päevade menüü

1. päev
Hommikusöök: Kuum tee, viil eilset saia on parem kui teravilja, või, mahe ja väherasvane juust, puder vee peal.
Lõunasöök: köögiviljasupp. Kartulipuder aurukana rinnakotlettidega. Viil teravilja leiba. Kuivatatud puuviljade kompott.
Pärastlõunane suupiste: madala rasvasisaldusega naturaalne jogurt, küpsetatud roheline õun.
Õhtusöök: hautatud köögiviljadega keedetud madala rasvasisaldusega kala. Kuum tee kreekeritega.

Viide
Imetamise parandamiseks ja stimuleerimiseks on soovitatav juua kuuma jooki vähemalt 1 liiter päevas. Tee ei tohiks olla kange!

2. päev
Hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust, viil leiba, või, tee kondenspiimaga.
Lõunasöök: Kana-nuudlisupp. Köögiviljaroog juustuga. Viil teravilja leiba. Kuivatatud puuviljade kompott.
Pärastlõunane suupiste: madala rasvasisaldusega keefir 1% ja küpsised
Õhtusöök: Kala lihapallid, tatrapuder, viil teraleiba. Tee kondenspiimaga. Küpsetatud roheline õun.

3. päev
Hommikusöök: Kodujuustu pajaroog, viil leiba võiga, tee sidruniga.
Lõunasöök: Kalasupp, keedetud kalkuni rinnatükk hautatud köögiviljadega, viil teraleiba. Üks banaan, rohelise õuna mahl.
Vahepala: naturaalne jogurt, küpsised.
Õhtusöök: Keedetud vasikakeel, oliiviõliga maitsestatud nisupuder, viil teraleiba. Tee sidruniga.

Küpseta koos

Väga sageli ei tea teised pooled, mida oma kallimale haiglasse tuua. Olles retseptid kokaraamatusse piilunud, ei saa alati aru, millest autorid kirjutavad. Iga mees, kes naise sünnitas, seisis silmitsi sellise probleemiga, ma ütlen teile saladuse ja ka minu abikaasa. Selliste juhtumite vältimiseks analüüsime koos mitmeid retsepte.

Köögiviljasupp

Oleks vaja:

• kartul 2 keskmist mugulat;
• pastinaak 1 juur;
• porgand 1 juur;
• kollane või roheline paprika 1 tk;
• petersell 1 juur;
• keskmine pirn;
• petersell, till;
• oliiviõli 2 supilusikatäit;
• soola maitse järgi.

Toiduvalmistamine: Tegelikult on suppi väga lihtne valmistada, nii et ärge muretsege, teie teine ​​pool hindab teie pingutusi. Kui pöörasite tähelepanu koostisainetele, pole köögivilju, mis võivad lapsel allergiat põhjustada.

Me võtame kastruli ja soojendame seda, peeneks sibula režiimis. Valage kastrulisse 2 spl oliiviõli ja asetage tükeldatud sibul. Prae läbipaistvaks, seejärel lisa poolrõngasteks lõigatud pastinaak, petersellijuur, samuti hakitud ja porgand. Soojendage veidi ja lisage umbes 1500 ml kuuma keedetud vett. Keeda 5-10 minutit, seejärel lisa kooritud ja tükeldatud kartulid, lase keskmisel kuumusel 5-7 minutit (kartuli valmidust kontrollib alati hammas), seejärel lisa tükeldatud paprika. Keeda 2-3 minutit, soola ja maitsesta supp peeneks hakitud ürtidega. Sellise supi abil taastub teie hingesugulane pärast sünnitust kiiresti ja laps on teile väga tänulik.

Kana rinnatükk köögiviljadega

Oleks vaja:

• kanarind 1 tk;
• keskmine pirn 1 tk;
• porgandid 1 tk;
• suvikõrvits 1 tk;
• sellerijuure poolrisoom;
• paprika roheline või kollane 1 tk;
• tüümian 2-3 oksa;
• oliiviõli 2-3 supilusikatäit;
• sidrunimahl 2 supilusikatäit;
• küpsetusfoolium;
• sool maitse järgi, piment 2 asja.

Toiduvalmistamine: selle roa jaoks pole vaja erilisi oskusi, vaid ainult tähelepanelikkust. Niisiis, kuumuta ahi 190 kraadini ° C. Pese kanarind korralikult puhtaks ja kuivata paberrätikuga. Rebime ära umbes 30-40 cm pikkuse fooliumitüki, määrime 1 spl oliiviõliga, ülejäänu vajame marinaadiks.

Marinaad: Sega 2 spl õli sidrunimahlaga, lisa sool ja sega korralikult läbi. Katke rind.
Panime fooliumile rõngasteks lõigatud sibula, seejärel asetame kanarinda, paneme ümber kuubikuteks lõigatud köögiviljad, tüümianioksad ja piment, kallame ülejäänud marinaadiga köögiviljadele. Rullime fooliumi koos rinna ja köögiviljadega koti kujul. Asetage eelsoojendatud ahju 30-40 minutiks. Woo a la ja teie meistriteos on valmis! Naudi oma einet!
Loodan, et need retseptid olid teile kasulikud ja suutsite oma kulinaarsete oskustega üllatada oma armastatud naisi, kes on äsja emaks saanud.

Viide
Toitumine pärast sünnitust peaks olema väikeste portsjonitena. Menüü valitakse vastavalt naise seisundile. Pärast keisrilõiget erineb menüü loomulikul teel sünnitanud emade toitumisest.

Keisrilõike läbivate naiste toitumine on oluliselt erinev. Sellised emad ei saa esimest päeva, välja arvatud vesi ilma gaasita sidruniga, siis teisel päeval on lubatud:

• kreekerid;
• keefir 1%;
• tee ei ole kange;
• puder lima konsistentsiga vee peal.

Kolmandal päeval võite sisestada köögiviljade keetmised, püree, looduslik madala rasvasisaldusega jogurt. Neljandal päeval pärast operatsiooni on lubatud kasutada lahja liha ja kala.

Viide
Toitumine pärast keisrilõiget on suunatud sünnitava naise sooletrakti korrastamisele. Tahket toitu ei soovitata esimesel päeval, et vältida kõhukinnisust, õmbluste lahknemist.

Säästlik on ka nende sünnitavate naiste toitumine, kellel on sünnituse ajal tekkinud tüsistused lokaalsete rebendite näol. Sellistele emadele näidatakse esimesel päeval vedelat toitu, hapupiimatooteid. Vältige toite, mis põhjustavad gaase ja kõhukinnisust.
Kokkuvõtteks tahan öelda ühte asja, see, kuidas emme sööb, ei sõltu mitte ainult tema seisundist, vaid ka beebi heaolust. Imetamise ajal pöörake tähelepanu oma dieedile. Ole tervislik!

Pole ammu kellelegi saladuseks olnud, et tema vastsündinud lapse tervis sõltub peaaegu otseselt ema õigest ja tasakaalustatud toitumisest, mistõttu on küsimus normaalsest, õigest ja tasakaalustatud toitumisest vahetult pärast sünnitust kõigile väga-väga aktuaalne. vastsündinud emad. Nagu te mõistate, peaks teie beebi tänu rinnaga toitmisele kõik kasulikud ained kätte saama, et ka ema enda igapäevane menüü peaks olema täiesti terviklik ja võimalikult mitmekesine. Kuna Terve ema on terve lapse võti.

Nii et siis mõtleme välja, mida võiks veel süüa kohe peale sünnitust, et toidust kõik vajalik kätte saada ja samas mitte premeerida beebit toiduallergiaga. Ja vaatame ka, millised toidud tuleks oma igapäevasest toidust täielikult välja jätta, vähemalt imetamispuru perioodiks. Lisaks saame edaspidi ise selgelt teada, kui kaua sellised “piirangud” mõne üksiku toote puhul kehtivad.

Alustame nendest toodetest, mida rinnaga toitev naine peaks oma igapäevasest toidust täielikult välja jätma, mis on oluline nii lapse kui ka seedimisega seotud probleemide vältimiseks ning allergiliste reaktsioonide tekke vältimiseks. teie beebis.

• Kõik gaseeritud ja mitteloodusliku värviga joogid ja isegi kalja.
• Peaaegu kõik konservid, samuti marineeritud ja loomulikult suitsutatud toidud.
• Peaaegu kõik liiga rasvane või liiga vürtsikas toit.
• Peate loobuma kaunviljadest, seentest, pähklitest ja isegi meest, kuna reeglina on need kõige tugevamad allergeenid.
• Unustage sibul, küüslauk ja liiga erksad vürtsid.
• Ärge sööge ketšupit ja muid vürtsikaid kastmeid.
• Värsked küpsetised on ka keelatud, parem oleks oodata, kuni see ära kuivab või teha sellest kohe kreekerid ja siis võib selle keelu tühistada.
• Peate loobuma viinamarjadest, tsitrusviljadest, ananassist, arbuusist, melonist, maasikatest, maasikatest ning isegi aprikoosidest ja virsikutest.
• Te ei tohiks süüa rediseid, hapukapsast ja hapukurki, isegi kui need on kodus säilitatud.
• Unustage kohv, šokolaad ja isegi kakao.
• Keelu all ja kõik alkohoolsed joogid ja isegi kõige nõrgemad alkohoolsed kokteilid.

Pangem ka tähele, et loomulikult on sellel mitmeid funktsioone. Seega peate oma vastsündinud lapse normaalseks täielikuks seedimiseks järgima vaid mõnda üsna lihtsat soovitust.

Nimelt:

1. Vahetult pärast sünnitust peaks teie dieet alati algama väga väikeste portsjonite ja võimalusel eelistatavalt vedela toiduga.
2. Pidage meeles, et esimese kolme nädala jooksul vahetult pärast sünnitust oleks soovitav, et iga imetava ema toit läbiks kõige põhjalikuma kuumtöötluse.
3. Samuti pidage meeles, et esimesel nädalal vahetult pärast sünnitust on tungivalt soovitatav süüa erinevaid teravilju. Nii et see võib olla kaerahelbed, tatar ja hirss ja soovi korral nisu. Pea meeles, et samal ajal tuleks putru keeta vee peal ja alati minimaalse koguse soolaga. Köögivilju võib rahulikult süüa ka hautatult, aga ainult taimse, soovitavalt oliiviõli, juurviljade ja kõige minimaalsema koguse kartulimugulate peal. Kuid vedelast toidust - peaaegu kõik köögiviljasupid on täiuslikud.
4. Edasi, alates teisest ja kolmandast sünnitusjärgsest nädalast kuni kõigele eelnevale oma uues menüüs võid endale lubada lisada merekala, aga ka keedetud veiseliha ja üldse mitte palju pähkleid. Pealegi peate pähklitega alati olema väga ettevaatlik ja sööma neid väga väikeste portsjonitena.
5. Juba pärast kolmandat nädalat pärast sünnitust kaotatakse peaaegu kõik piirangud ja võetakse kasutusele isegi täiesti uued tooted: nimelt keedetud munad (kuid mitte rohkem kui 1 kord kahe päeva jooksul), keedetud kana (1 kord nädalas), mitte liiga rasvane keefir, mõned marjad või puuviljad.

Mis puutub erinevatesse piimatoodetesse, siis loomulikult tuleks neid kõiki tarbida ainult eelkuumtöödeldud kujul. Nii et see võib olla: juustukoogid, kodujuustu pajaroog, kondenseeritud ja kontsentreeritud piim, kuid eelistatavalt ilma suhkruta. Ja asi on selles, et just lehma täispiim, mis on sattunud noore ema toidulauale, võib väga väikestel imikutel põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone. Tegelikult on seepärast soovitatav selline täispiim vähemalt osaliselt asendada mõne erinevate fermenteeritud piimatoodetega (näiteks keefiri, jogurti või fermenteeritud küpsetatud piimaga jne). Lisaks oleks kõige parem piima ja piimatoodete kasutamine lihtsalt vaheldumisi. Nii saate kasutada kõiki selle toote eeliseid ja hoida oma beebi terve.

Kokkuvõtteks tahaksime märkida, et loomulikult on üsna raske pidevalt ja selgelt järgida nii pikka dieeti nagu lapse toitmise periood ja piirduda nii kaua oma lemmikroogade igapäevase kasutamisega. Kui aga nõustute beebi ilmumisega teie majja, peate loomulikult mõistma, et teie lapse tervislik seisund, kes pole veel tugevamaks muutunud, sõltub otseselt teie toitumisest. Ja muidugi selleks, et teie rõõm kasvaks terveks ja tugevaks, on täiesti võimalik tuua selliseid oma olemuselt mitteglobaalseid "gastronoomilisi" ohvreid. Lisaks tahan pöörduda ka nende emade poole, kes näiteks ei suuda keelduda vähemalt selleks korraks suitsetamisest ja joomisest ka väga väikestes kogustes alkohoolseid jooke.

Emad, kui te ei soovi loobuda oma halbadest harjumustest, mis on kahjulikud nii endale kui ka teie lapsele, mõelge lihtsalt lapse kunstliku toitmise võimalusele. Kuna teie rinnapiim ei too sel juhul teie lapsele mingit kasu, lisaks kahjustab teie nikotiini ja alkoholiga küllastunud rinnapiim last ainult ja mõnikord ka korvamatu. Ei tasu oma väga nõrga beebi tervisega nii palju riskida!

Igal juhul soovime teile palju õnne!