Külmad jalad ja käed. Miks külmetavad käed ja jalad täiskasvanul, lapsel, beebil: põhjused. Miks on kõrge palavikuga lapsel pea palav ning käed-jalad külmad: põhjused, ravi. Miks külmetavad käed ja jalad kõrge rõhuga, kui pea valutab

Raynaud tõbi

See haigus on tavaline külmade sõrmede põhjus, mille puhul veresooned ahenevad madalal temperatuuril või stressis. Kriisi ajal võivad sõrmed muutuda valgeks, seejärel muutuda siniseks verevarustuse vähenemise või katkemise tõttu. Veresoonte laienemisega omandavad sõrmed punase varjundi. Kriisiga kaasneb tuimus või, vastupidi, tugev valu. Õnneks on see rikkumine pigem ebameeldiv kui ohtlik. Kriisi ärahoidmiseks piisab lihtsatest ennetusmeetmetest – soojad riided, kindad või labakindad ning tugeva emotsionaalse stressi vältimine.

Autoimmuunhaigused

Mõnikord võib Raynaud tõve vallandada mõni muu haigus. Luupus, mille puhul immuunsüsteem ründab oma kudesid sklerodermia, mis põhjustab naha ja sidekudede paksenemist ja armistumist; reumatoidartriit ja muud autoimmuunhaigused. Kui põhihaigust ravitakse, taanduvad tavaliselt Raynaud tõve sümptomid.

Hüpotüreoidism

Sageli on külmad sõrmed kilpnäärme - keha "termostaadi" - funktsiooni vähenemise tagajärg. Selle häirega aeglustub enamik kehas toimuvaid protsesse, ilmnevad sellised sümptomid nagu väsimus, kõhukinnisus, kaalutõus ja pidev külmatunne. Hüpotüreoidismi esineb kõige sagedamini üle 50-aastastel naistel.

Vereringe häired

Just seda rikkumist kahtlustatakse kõige sagedamini külmade sõrmedega. Nõrgenenud verevarustus tekib nõrga südametegevuse, füüsilise verevoolu takistuse (koos kolesterooli naastudega, mis ahendavad artereid ja kapillaare) või muudel põhjustel. Jäsemed, mis on südamest kõige kaugemal asuvad kehaosad, kogevad verevoolu vähenemise maksimaalset mõju.

Aneemia

Aneemiat põhjustab punaste vereliblede või hemoglobiini vähene sisaldus veres. Selle tulemusena väheneb vere hapnikusisaldus. Selle põhjuseks võivad olla rauapuudus organismis, verekaotus (näiteks tugeva menstruaalverejooksu, haavandite jms korral), mõned vähivormid ja seedehäired (näiteks Crohni tõvega). Lisaks külmadele kätele kaasneb aneemiaga väsimustunne, peavalud, pearinglus, õhupuudus, naha kahvatus. Enamasti kaovad rauapuudusest tingitud aneemia sümptomid rauavarude taastumisel.

Vitamiin B12 puudus

Lihas, linnulihas, munas, piimas ja teistes piimatoodetes leiduv B12-vitamiin on punaste vereliblede moodustamiseks hädavajalik. Selle vitamiini puudumine võib põhjustada nende arvu vähenemist ja selle tulemusena aneemiat. B12-vitamiini puudus on tavaline taimetoitlaste, veganite ja üle 50-aastaste inimeste seas, kellel on vitamiini imendumine halvenenud. Sama kehtib ka Crohni tõvega inimeste kohta. Rutiinne vereanalüüs võib paljastada, kas B12-vitamiini vaegus on külmade sõrmede põhjus. Kui jah, võivad seda vitamiini sisaldavad toidulisandid aidata.

Madal rõhk

Madal vererõhk võib olla tingitud paljudest põhjustest, sealhulgas dehüdratsioon, verekaotus, teatud ravimid ja endokriinsed häired. Madala vererõhu korral väheneb verevool jäsemetesse, keskendudes siseorganitele. Kui märkate muid madala vererõhu sümptomeid, nagu pearinglus, nägemise ähmastumine, väsimus, iiveldus ja nõrkus, rääkige sellest oma arstile.

stress ja ärevus

Stress mõjutab paljusid kehaosi ja sõrmed pole erand. Kroonilise stressi või ärevuse korral läheb keha kriitilisse seisundisse. Adrenaliinitase tõuseb ja selle tulemusena jäsemete veresooned ahenevad, jättes sõrmed külmaks. Stressitaseme kontrollimine võib seda sümptomit leevendada.

Ravimid

Teie kasutatavad ravimid võivad olla ka sõrmede külmetuse põhjuseks. Paljud ravimid põhjustavad vasokonstriktsiooni, eriti arterites, mis põhjustab Raynaudi tõbe. Nende ravimite hulka kuuluvad beetablokaatorid, migreeniravimid ja käsimüügis olevad dekongestandid. Küsige oma arstilt või apteekrilt, kas teie võetav ravim ei põhjusta sõrmede külmetamist.

Suitsetamine

Suitsetamise paljudele negatiivsetele tagajärgedele võib lisanduda külmad käed: nikotiin põhjustab veresoonte ahenemist ja aitab kaasa ka naastude kogunemisele nende seintele, mis igal juhul vähendab jäsemete verevarustust.

Kui teil on külmad käed ja jalad, ei ole põhjuseks alati kõrge külmatundlikkus. Veelgi enam, madala temperatuuriga immuunsus kui probleemi peamine põhjus ei ole väga levinud. Miks siis jäsemed külmuvad ja kuidas sellest lahti saada?

Käte ja jalgade külmetus võib sõltuvalt põhjusest avalduda erineval määral. Keegi tunneb külma ilmaga ebamugavust ainult tänaval. Teised külmetavad pidevalt, isegi kodus, kuuma käes. Kui käte ja jalgade jäsemed krooniliselt külmetavad, võivad põhjused peituda üsna tõsistes haigustes. Seetõttu on igal juhul võimatu ignoreerida igavesti külmetavaid käsi ja jalgu! Selle seisundi põhjuse leidmine on hädavajalik!

Millest külmad jäsemed räägivad? Peamised põhjused

Peamiste põhjuste hulgas, miks käed ja jalad alati külmuvad:

Flebeurüsm;
Aneemia;
Ateroskleroos;
Hävitav endoarteriit;
Hüpertensioon;
Hüpotensioon;
Endokriinsüsteemi haigused;
Raynaud tõbi jne.

Külmad käed ja jalad tekivad pärast insulti, millega kaasneb VVD, dermatiit, allergia, vanusega seotud muutused (see põhjus on tüüpiline nii naistele kui meestele 50 aasta pärast, kui inimese immuunsüsteem nõrgeneb). Mõnikord on külmavärina põhjuseks ussid või seeninfektsioonid. Samuti on külmade käte ja jalgade põhjuseks mõnikord ülekaal või tõsine dehüdratsioon. Põhjus, miks jäsemed on külmad, võib olla närvipõletik.

Olenevalt põhjusest külmetavad käed ja jalad teatud aegadel – õhtul, hommikul, une ajal. Vaadake seda, kui külmad käed ja/või jalad häirivad teid pidevalt või sageli. See aitab arstil tuvastada põhjuse ja määrata kõige tõhusama ravi.

Tähelepanu! Kui teil hakkab külm, ärge püüdke põhjust leida ja ise diagnoosi panna. Külmad käed ja jalad võivad olla märk haigustest, mida on kõige parem ravida võimalikult kiiresti.

Mida teha, kui käed ja jalad on külmad?

Kui sõrmed ja varbad hakkavad väga külmetama, kui käed ja jalad külmetavad isegi siseruumides, kasutage hädaabimeetodeid. Need võimaldavad teil külmunud jäsemeid kiiresti soojendada, olenemata põhjusest.

Väljendage abi, et mitte külmuda

Kui teie jalad ja käed on külmad, olenemata põhjusest, aitab see soojendada:

Isemassaaž. Sirutage põhjalikult oma jalad, sääred, peopesad, sõrmeotsad ja varbad. Parima efekti saavutamiseks kasuta eeterlikke õlisid (paar tilka ingverit, musta pipart, kaneeli segatuna massaažikreemi või baasõliga). See on ka suurepärane ennetus, kui käed ja jalad on sageli külmad;
Alkoholikompress. Et mitte külmuda, pane jalga viinaga niisutatud puuvillased sokid/kindad ja peale villased;
Pipra või sinepi "soojem". Valage kinnastesse või sokkidesse jahvatatud punane pipar või kuiv sinep ja pange jäised jäsemed jalga – see soojendab neid kiiresti;
Veesoojendi, kui jäsemed on öösel külmad. Kui teie käed ja jalad öösel külmetavad, hakkab külm ja te ei saa magada, kasutage tavalist soojenduspatja. Seda saab asendada elektriliste ja isegi kuuma veega täidetud plastpudelitega.

Kuidas ravida pidevalt külmetavaid käsi ja jalgu?

Kui te ei soovi külmuda, olenemata põhjusest, peate:

Veresoonte tugevdamine. Vaheldumisi külma ja kuuma käte ja jalgade vannid tugevdavad veresooni ja te ei külme. Vannile lisatud meresool suurendab efekti. Vann, saun on ka suurepärased abilised külmade käte ja jalgade vastu võitlemisel;
Vereringe parandamine. Regulaarne treening aitab suurendada verevoolu ja vähendada külmetust. Aktiivseks liikumiseks piisab 10-15 minutist. Kui teile ei meeldi harjutusi teha - lülitage muusika sisse ja tantsige, minge jalutama, ujuge basseinis;
Tervislikud toidud.Üks levinumaid jäsemete külmumise põhjuseid on rauapuudus. Kui käed-jalad külmetavad, söö iga päev rauarikkaid toite. Vaja on ka toite, mis aitavad tugevdada kapillaaride seinu. Kui jäsemete külmavärina põhjuseks on naiste hormonaalsed muutused, on soovitav suurendada fütohormoone sisaldavate toiduainete hulka toidus.

Et mitte külmuda, peaks menüü sisaldama:

Liha (parim variant on linnuliha);
lahja kala;
lehtköögiviljad;
Kuivatatud puuviljad (ploomid, kuivatatud aprikoosid, rosinad);
kaunviljad;
Pähklid;
Seemned.

Tasakaalustatud toitumine võimaldab kiirendada veresoonte tugevnemist ja kiiresti kõrvaldada külmade jäsemete põhjused.

Käte ja jalgade külmavärinast vabanemiseks (olenemata põhjusest) kasutatakse rahvameditsiinis kuumi okaspuuvanne. Positiivseid tulemusi annab hobukastaniõite tinktuuri, samuti immuunsüsteemi tugevdavate ženšenni ja eleuterokoki tinktuuride võtmine.

Väga kasulik on ka looduslik lillemesi, mida tuleb lahustada suus kuni täieliku lahustumiseni, 1 tl 4-5 korda päevas.

Et mitte ära külmuda, tasub enne väljaminekut kaasa võtta rasvane kuum toit (näiteks kanapuljong).

Jäätunud käte ja jalgade soojendamiseks kasutatakse punase terava pipra viina tinktuuri, mida hõõrutakse jalgadele, säärele ja peopesadele.

Mida ei saa absoluutselt teha?

Sõltumata põhjusest, miks teie käed ja jalad on külmad, ärge pange neid soojendamise ajal kuuma vette. Samuti ärge jooge alkohoolseid jooke – nende veresooni laiendav toime on lühiajaline. Mõne aja pärast kitsenevad veresooned veelgi ning käed ja jalad hakkavad rohkem külmuma. Te ei saa alkoholiga "soojeneda" isegi talvel külmaga - te ei lõpeta külmumist ja alkohol põhjustab sageli külmumist.

Isegi kui tead põhjust, miks jäsemed külmetavad, loobu igal juhul vähemalt mõneks ajaks kohvist, kangest teest ja muudest kofeiini ja tanniini sisaldavatest toodetest. Tubakas põhjustab ka vasospasmi, seega lõpetage suitsetamine või vähendage seda miinimumini.

Pikaajaline ühes asendis viibimine halvendab vereringet ja jäsemed hakkavad külmuma. Istudes tehke kindlasti pause. Isegi mõned käte ja jalgade kiigutused ning lihtsad kükid aitavad "verd laiali ajada" ja vähem külmuda.

Tähtis! Istudes ärge pange jalgu risti - pärast 10-minutilist selles asendis istumist on vereringe häiritud ja te külmute.

Millal on arstlik läbivaatus vajalik?

Kui hakkate sageli külmetama ning käte ja jalgade külmetusega hakkavad kaasnema muud sümptomid, ärge viivitage arsti külastamist.

Kohe arstiabi otsimise põhjused:

Kõrgsurve;
turse;
krambid;
mäluhäired;
Valu tunne luudes;
Südamevalu;
Müra kõrvades;
Peavalu;
Tuimus, kipitus jäsemetes jne.

Kui jalad külmetavad ja keha põleb, kui jäsemed ei ole mitte ainult külmad, vaid ka tuimad, kui süda valutab, tunned end halvasti või on muid haigusnähte, mine esimesel võimalusel testimisele.

Millise arsti poole peaksin pöörduma?

Kui käed ja jalad külmetavad, tuleb ravida haigust, mis põhjustab käte ja jalgade külmetamist. Kuna aga käte ja jalgade külmetuse põhjuseks võivad olla erinevad haigused, tuleb esmajärjekorras pöörduda perearsti (terapeudi) poole. Ta määrab põhjuse väljaselgitamiseks vajalikud uuringud. Lisaks üldisele vereanalüüsile on vaja teha ka kolesterooli analüüs ja veresoonte ultraheli. Samuti, kui hakkab külmetama, võib olla vajalik teha täiendavaid uuringuid (kilpnäärme ultraheli, seeninfektsiooni, usside tuvastamise testid jne)

See on tõsine põhjus arsti külastamiseks. Eksperdid on leidnud, et jalad ja käed külmuvad väga sageli väikeste kapillaaride spasmi tõttu. Omakorda lakkab veri vajalikus koguses voolamast. Tulemuseks on külmad jäsemed. Lisaks võivad selle põhjuseks olla mitmesugused haigused.

Rauavaegusaneemia on sellise mikroelemendi nagu raua puudus organismis. Selle tulemusena tarbib inimene kiiresti soojust ja külmub.

Vegetatiiv-veresoonkonna düstoonia korral tekib kapillaaride kaootiline kokkutõmbumine, mis põhjustab kudede ja elundite verevoolu halvenemist. Selle tulemusena on jalad ja käed pidevalt jahedad.

Samuti on selle haiguse sümptomiteks: südamepekslemine, unisus, peavalu, hajameelsus.

Kilpnäärme haigused. Kilpnäärme talitlushäirete korral eritub ebapiisav hulk hormoone. Kehal pole piisavalt energiat ja jäsemed hakkavad külmuma.

Käte põhjuseks on sageli ka dieedid. Naised kurnavad end rangete toitumispiirangutega. Alustage madala rasvasisaldusega toitude söömist. Keha ei saa sel juhul piisavalt süsivesikuid, rasvu ja valke. Keha optimaalset toimimist rikkudes tekivad termoregulatsiooni protsessis tõrked. Seetõttu võivad jalad ja käed külmetada.

Külmade jalgade ja käte esinemist võib seostada ka spetsiaalsete ravimite kasutamisega, immuunhaigustega, seedetrakti ja südamehaigustega. Seetõttu ei tohiks kunagi arsti juurde minekut edasi lükata.

Kui teil on külmad käed, võib see tähendada, et ta on haige või. Kui tal on samal ajal letargia ja kõrgenenud kehatemperatuur, siis tõenäoliselt ägedad hingamisteede infektsioonid. Kohe pärast taastumist see probleem möödub.

Külmad käed ei tohiks erilist muret tekitada. Termoregulatsioon on nõrk, nii et nad võivad jääda jahedaks isegi kuumaga. Kuid kui laps muutub samal ajal passiivseks, uniseks ja ei söö hästi, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.
Kasulikud näpunäited

Kui soovite oma käsi soojas hoida, soovitavad eksperdid:

1. Ärge unustage õigesti süüa. Teie dieedis peaksid alati olema kuumad esimesed toidud. Ingveri tee soojendab ja parandab ka vereringet.

2. Laadimine. Hommikud peaksid algama kerge treeninguga. See aitab kehal toonust tõsta.

3. Riietu vastavalt ilmale. Me ei tohi unustada talvel mütsi ja kindaid kandmast. Ärge kandke kitsaid riideid ja kingi. See takistab verevoolu kudedesse.

4. Ära suitseta. Pidage meeles: iga pahviga tekib väikeste kapillaaride loomulik spasm. Tulemusena

Enamik inimesi puutub perioodiliselt kokku olukorraga, kus nende käed ja jalad külmetavad. Tavaliselt juhtub see külmal aastaajal, eriti kui inimene on riietatud väljaspool hooaega. Kuid päris paljud kurdavad sõna otseses mõttes jäiste jäsemete üle, normaalse toatemperatuuriga ruumis viibimise või isegi kuuma käes rannas viibimise üle.

Käte ja jalgade külmetus näitab lokaalse vereringe rikkumist, st vere liikumise hilinemist. Probleem võib olla seotud patoloogiliste muutustega perifeersetes ja tsentraalsetes veresoontes (või). Teine põhjus on sageli mööduv spasm. Väikeste arterioolide ja kapillaaride ahenemine on sageli tingitud närvisüsteemi häiretest (sh.

Madala vererõhuga inimestele on väga tüüpiline üla- ja alajäsemete külmetustunne.

Märge:asteenilise kõhna kehaehitusega inimestel on vererõhunäitajad sageli alla teatud keskmise “normi”. Just nemad kurdavad kõige sagedamini, et neil on sooja ilmaga külm.

Külmad käed ja jalad: probleemi põhjused

Tähtis:käte ja jalgade külmumine ei ole alati mingisuguse patoloogia tunnuseks. Võib-olla on see tavaline asi pika õues viibimisega madalatel temperatuuridel. Soojad kingad ja kvaliteetsed kindad lahendavad selle probleemi.

Võimalikud põhjused, miks jäsemed sageli külmetavad:

Mõnede endokriinsete näärmete haigustega (suhkurtõbi) häiritakse impulsi läbiviimist piki tundlikke ja autonoomseid kiude. Kui kätes ja jalgades ilmneb tuimus, põletustunne, sügelus või ilma nähtava põhjuseta higistamine, tuleb kindlasti teha vereanalüüs suhkru taseme kohta.

Kui paralleelselt käte ja jalgade külmatundega märkate ka karvu, valu jalgades, naha tundlikkuse vähenemist või katkestusi südame töös, soovitame tungivalt arsti juurde minekut mitte edasi lükata. . Ainult põhjalik põhjalik uurimine aitab tuvastada rikkumiste tegelikku põhjust.

Nikotiin ja teised tubakas sisalduvad ühendid põhjustavad vasospasmi. Nikotiinisõltuvusega inimestel tekivad aja jooksul patoloogilised muutused veresoonte seintes.

Alajäsemete veenilaiendite tunnuseks on jalgade turse, lokaalne valu liigeste projektsioonis jne. "ämblikveenid".

VVD ja südamehaigused väljenduvad kiires väsimuses väikese füüsilise koormuse ja õhupuuduse taustal.. Jalade nahk omandab omapärase "marmormustriga" kahvatu varjundi.

Vegetovaskulaarne düstoonia võib olla lapse- ja noorukieas füüsilise passiivsuse, madala stressiresistentsuse või varasemate infektsioonide otsene tagajärg. VVD-ga vabaneb perioodiliselt verre märkimisväärne kogus adrenaliini, provotseerides veresoonte seinte silelihaste hüpertoonilisust ja spasme.

Raynaudi sündroomi, mis on eriti levinud külmaallergia all kannatavatel patsientidel, iseloomustavad sellised sümptomid nagu valulikud spasmid kätes ja jalgades. Seda peetakse eraldi haiguseks või lülisamba patoloogiate, süsteemse erütematoosluupuse jne ilminguks.

Tähtis:seda, et ennekõike külmuvad sõrmed, peopesad ja jalad, võib pidada normaalseks nähtuseks, mis tuleneb inimkeha ehituse anatoomilistest ja füsioloogilistest iseärasustest. Nendes kehapiirkondades on suhteliselt vähe rikkalikult vaskulariseeritud lihaskudet, kuid palju kõõluseid. Väliskeskkonda aktiivselt soojust eraldav nahapind on suhteliselt suur ja seda takistav kiukiht on väga väike.

Mida teha, kui käed ja jalad on külmad?

Toitumises tuleb teha teatud muudatusi. Soovitatav on osatoidud - väikeste portsjonitena 5-7 korda päevas.

Kasulikud ja kahjulikud tooted

Menüüsse on soovitav lisada rohkem rauarikkaid toite. See aitab eelkõige vältida aneemia teket.

Märge:raud on hemoglobiini lahutamatu osa, mis vastutab hapniku transpordi eest kehas.

Rauarikkad toidud:

rohelised lehtköögiviljad;
tailiha (eelistatavalt linnuliha);
mis tahes liiki kala;
munakollane;

Selle makrotoitaine maksimaalset imendumist soodustab apelsinimahl (eriti värskelt pressitud).

See aitab kaasa arterioolide ja kapillaaride laienemisele ning (C-vitamiin) tugevdab peamiste ja perifeersete veresoonte seinu.

Tooted kapillaaride seinte tugevdamiseks:

(sarapuu, kreeka pähklid, mandlid);
päevalille- või kõrvitsaseemned (röstimata);
tatra tera;
oad;
täisteraleib.

Alkohol tuleb ükskord unustada. Ärge mingil juhul proovige alkoholiga külmas sooja hoida. See annab ainult subjektiivse soojustunde. Perifeersete veresoonte laienemise tõttu tormab veri tõesti lühikest aega näole ja jäsemetele, kuid keha tervikuna jahutatakse ainult täiendavalt.

Tähtis:Raskete suitsetajate jaoks on ainus viis vereringeprobleemide vältimiseks harjumusest täielikult loobuda.

Regulaarsel treeningul paraneb oluliselt käte ja jalgade verevarustus. Hüppamine, jooksmine ja ujumine võivad vältida vere staasi. See on eriti oluline istuva tööga tegelevatele inimestele. Märgitakse, et nende jalad külmuvad sageli isegi soojas ruumis. Tööpäeva jooksul on soovitav tõusta iga 20-30 minuti järel, venitada ning teha käte ja jalgadega pöördeid ja kiikumisi 2-3 minutit. Tänu võimlemisele paraneb mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne jõudlus, kuna suureneb ka aju verevool.

Kui teie sõrmed aeg-ajalt külmetavad, peate võtma meetmeid omamoodi veresoonte kõvenemine . Olles mugava temperatuuriga ruumis (tavaliselt vahemikus + 19 ° C kuni + 22 ° C), valmistage kätele soe vann ja laske harjad 3-4 minutiks anumasse. Seejärel peate kolima madalama temperatuuriga ruumi, mis kutsub esile perifeersete veresoonte külmaspasmi. Seal peate jällegi langetama sõrmed sooja vette, sundides kapillaare laienema. Sellise anumate võimlemise regulaarne sooritamine (vähemalt kolm korda päevas kuu jooksul) aitab neil vasospasmile vastu seista. Pärast iga protseduuri on vaja käsi aktiivselt liigutada, et veri jäsemete kaudu intensiivselt hajutada.

Proovige suvel looduses sagedamini ujuda avavees (hea, kui vesi on veidi jahe) ning kõndige paljajalu murul ja maapinnal, masseerides nii taldade bioloogiliselt aktiivseid punkte.

Kui krooniliste haigustega seotud üldisi vastunäidustusi pole, proovige iganädalaselt külastada vene vanni või sauna.

Jalgu on kasulik üleöö kuumas vees leotada. Kui te ei tule külmade jalgadega toime, pange enne magamaminekut jalga soe soojenduspadi.

Kohaliku ja üldise kõvenemise korral on kasulikud kontrastsed jäsemete dušid. Neid saab teha duši all, vaheldumisi kuuma ja külma veega. Selliste kõvenemisprotseduuride kestust tuleb järk-järgult suurendada.

Massaaž on väga kasulik veresoonte seisundi normaliseerimiseks.. Proovige käsi, varbaid ja sääri (kuni põlveliigeseni) sagedamini sõtkuda, kasutades hõõrumiseks ingveri või kaneeli eeterlikke õlisid.

Jooge mustikate, maasikate, mooruspuumarjade ja leedrimarjade infusioone, pruulides 1 spl. l. marjad klaasi keeva veega.

Tõhus rahvapärane vahend veresoonte toonuse parandamiseks on hobukastaniõie alkohol- või viinatinktuur. 1 osa taimse tooraine kohta võtta 2 osa etanoolilahust ja infundeerida 1 nädal pimedas kohas. Võtke 30-40 tilka 2-3 korda päevas enne sööki.

Kui inimesel on külm, tunneb ta ennekõike külma tunnet kätes ja jalgades. Selle nähtuse peamised põhjused: madalatel temperatuuridel viibimine, kehas soojuse tekke protsessi katkemine, jäsemete verevarustuse rikkumine. Külmatunne jalgades ja kätes võib olla normaalne, kuigi mõnel juhul on külmavärinad ohtlike haiguste ilming.

Miks on käed ja jalad külmemad kui teised kehaosad?

Käed ja jalad on alati külmemad kui teised kehaosad. See pole haiguse ega erilise eluviisi süü, vaid füsioloogiline norm. Põhjused:

1. Vähem verevoolu. Kehatemperatuur on umbes 37 kraadi. Seda säilitatakse termogeneesi või soojusülekande abil mis tahes tingimustes: kuumas ja külmas. Mida rohkem veresooni konkreetsesse kehaossa tuleb, seda paremini see soojeneb. Jäsemed on suhteliselt halvasti verega varustatud. Seetõttu võib inimene külma käes käia lahtise peaga, kuid kardab käsi taskust välja võtta või jalanõusid jalast võtta.

2. Elutähtsate elundite puudumine kätes ja jalgades. Käte või jalgade külmutamisel inimene ei sure. Seetõttu suurendab organism ekstreemsetes tingimustes kokku puutudes ennekõike teiste, eluks palju olulisemate kehaosade verevarustust.

3. Suur ala. Teadupärast on talvel nurgakorteris alati külmem kui sisekorteris, sest sellel on rohkem välisseinu. Sama on ka inimkehaga. Kätel ja jalgadel on suur ala, mis puutub kokku väliskeskkonnaga. Seetõttu võib suurenenud soojustarbimise tõttu olla raske neid kehaosi üles soojendada.

Vahel aga külmetavad käed-jalad mitte külmas, vaid toatemperatuuril. Miks? Sellel nähtusel on nii füsioloogilised kui ka patoloogilised põhjused. Alustame loeteluga haigustest, mis võivad põhjustada jäsemete verevarustuse või innervatsiooni halvenemist, põhjustades nendes külmatunnet.

Käte ja jalgade külmetust põhjustavad haigused

On palju haigusi, mille puhul käed ja jalad külmetavad. Mõned patoloogilised põhjused on lokaalsed, teised üldised. Kogu keha soojuse tekke rikkumise korral kannatavad ülaltoodud põhjustel ennekõike jäsemed ja alles seejärel külmetavad teised kehaosad.

1. Hüpotüreoidism. Sagedamini täheldatud naistel. Võib tekkida vahetult pärast sünnitust. See endokriinne häire on seotud kilpnäärme funktsiooni halvenemisega. See moodustab vähem hormoone, millest soojusülekanne suuresti sõltub. Puudub ravi, mis elundi funktsiooni taastaks. Võimalik on ainult asendusravi kilpnäärmehormoone sisaldavate ravimitega.

2. Laevade ateroskleroos. Sageli mõjutab haigus alajäsemeid. Sel juhul täheldatakse kaasnevaid sümptomeid ja peamine neist on jalgade valu füüsilise koormuse ajal. Valusündroom leevendub või kaob täielikult pärast puhkust. Jalad on külmad, puudutades külmad. Põhjuseks on veresoonte ummistus kolesterooli naastudega ja kudede verevarustuse halvenemine. Ateroskleroosi eripära: üks jalg külmub rohkem kui teine.

3. Muud alajäsemete arterite haigused. Sarnased sümptomid ilmnevad ka teiste oklusiivsete vaskulaarsete kahjustuste korral, näiteks oblitereeriv endarteriit. Sel juhul kitseneb ka arterite luumen, mis halvendab kudede verevarustust. Selliste haiguste kliinilised ilmingud on sarnased, need erinevad ainult veresoonte valendiku kattumise põhjusest.

4. Veenilaiendid. Teine haigus, mis mõjutab jalgade veresooni. Hilisematel etappidel tekivad troofilised häired ja hemodünaamika halvenemine. Mikrotsirkulatsioon on häiritud, mistõttu võivad jalad külmetada.

5. Diabeet. See mõjutab kõiki kehas olevaid veresooni. Üks haiguse tüsistusi on diabeetiline jalg. Nahk muutub esmalt külmaks, seejärel tekivad sellele troofilised haavandid. Tekkinud vigastused, sealhulgas kerged, ei parane. Juhtum lõpeb tavaliselt amputatsiooniga. Seda tüsistust ei saa kõrvaldada, seda saab ainult ära hoida. Selleks on vaja kontrollida veresuhkru taset, saada regulaarselt insuliini süsti või võtta hüpoglükeemilisi ravimeid.

6. Vegetovaskulaarne düstoonia. Sündroom (sümptomite kogum), mis võib esineda kahes variandis – sümpatikotoonia või vagotoonia, olenevalt sellest, milline autonoomse närvisüsteemi osa on saanud organismile suurema mõju. Tavaliselt on sümpaatiline ja parasümpaatiline süsteem tasakaalus. Sümpaatikotooniale on iseloomulik jäsemete külmetus. Samaaegsed sümptomid: südame löögisageduse tõus, vererõhk, kehatemperatuur. Soole peristaltika (kõhukinnisus) on nõrgenenud, täheldatakse higistamist, peavalu.

7. Süsteemsed haigused, mis häirivad mikrotsirkulatsiooni. Paljud neist. Mõned näited: erütematoosluupus, Raynaud tõbi, süsteemne sklerodermia.

Külmad käed ja jalad ilma haigusteta

Mitte alati külmadel kätel ja jalgadel on eranditult patoloogilised põhjused. Mõnikord seostatakse külmatunnet organismi omaduste või inimese eluviisiga. Selle nähtuse võimalikud põhjused:

1. Madal füüsiline aktiivsus. Kui inimene liigub palju või tegeleb spordiga, siis ta mitte ainult ei soojene treeningu ajal, vaid arendab ka käte ja jalgade lihaseid. Paralleelselt laienevad arterid, veenid, avanevad uued väikesed anumad. Treenitud inimestel külmuvad jäsemed palju harvemini, kuna on verega paremini varustatud.

2. Suitsetamine. Seda halba harjumust ei peeta haiguseks, kuigi see häirib kõiki kehas toimuvaid protsesse. Eelkõige ahendab veresooni pidev nikotiini tarbimine. Mitte ainult jäsemetes, vaid kõikjal – kogu kehas. Kuid alati kannatavad ennekõike käed ja jalad, kuna neil on suurenenud soojatarbimine ja halvem verevarustus.

3. Stress. Tugevate emotsionaalsete kogemustega on võimalik vasokonstriktsioon. Hormoonide vabanemine põhjustab verevoolu ümberjaotumist. Samal ajal ei tunne inimene külmatunnet, kuid tema käed ja jalad külmetavad siseorganite verevoolu suurenemise tõttu.

4. Liibuvate riiete kandmine. Veresoonte mehaaniline kokkusurumine põhjustab üla- ja alajäsemete kudede verevarustuse häireid, mille tagajärjel külmetavad käed või jalad.

5. Toitumisalane defitsiit. Ebapiisava toitumise korral kannatab soojusülekanne. Inimene ei talu külma. Esiteks külmetavad käed ja jalad.