Naise keha taastumine pärast sünnitust. Miks võtab naisel pärast lapse saamist taastumine nii kaua aega?

Sünnitusjärgsel perioodil on naistel palju küsimusi oma keha taastamise kohta. Üks neist puudutab tupesekretsiooni, sest sünnitusjärgne eritis on tervikliku rehabilitatsiooniprotsessi lahutamatu osa. Põhiteadmised verejooksu enesediagnostika kohta võimaldavad teil kiiresti reageerida võimalikele kõrvalekalletele normist.

Pärast lapse sündi ehitatakse ema keha uuesti üles. Muutused on seotud siseorganite ja hormonaalse tasemega. Äsja sünnitanud naise emakas väheneb ja tekivad tupevoolud. Koos vereeritistega tulevad välja ka rasedusega kaasnevad emakasiseste vedelike jäänused. Selliseid voolusid nimetatakse lochiaks. Nende kestus, intensiivsus ja värvus võimaldavad arstil järeldada, kas patsiendi siseorganite taastamine kulgeb normaalselt.

Verejooksu kestus

Iga keha on erinev ja iga sünnitusjärgne taastumislugu on eriline. Arstid juhinduvad üldisest skeemist, mille raames toimub taastusprotsess enamikul noortel emadel. Paljud on mures küsimuse pärast, kui palju eritist pärast sünnitust läheb, kuna need põhjustavad teatud ebamugavust. Kui kaua hoovused kestavad ja miks on need naiste tervise peamine näitaja?

Sünnitusjärgse hemorraagia minimaalne normaalne periood on 5 nädalat. Kui need peatusid varem, peaksite olema ettevaatlik, sest on oht, et keha ei puhastata piisavalt;

Maksimaalne periood on 9 nädalat, kui kursus lõpeb. Sel juhul on pikk kursus signaal ebapiisava vere hüübimise kohta;

Kestuse hindamine ei ole teistest näitajatest eraldiseisev. Intensiivse eritise korral on oodata lühikest verejooksu tsüklit;

Keisrilõikejärgsetel emadel on teised tüüptingimused. Nende puhul on emaka toonuse taastumine aeglasem kui loomulikul teel sünnitajatel ning hoovuste kestuse ülempiiri määrab arst isiklikult.

Niisiis, vastus küsimusele, kui kaua eritumine pärast sünnitust kestab, sõltub lapse enda sündimise käigust ja muudest teguritest. Mis aitab sekretsiooni kestust lühendada?
Lapse rinnaga toitmine. Imetamine stimuleerib emaka kokkutõmbumist ja vedelike eemaldamist sellest. Kogenud emad märkavad kergeid kokkutõmbeid vahetult imetamise ajal.

Suure koguse vedelike allaneelamine. Nii või teisiti on noorel emal vaja taastada organismi veetasakaalu. Kui ta toidab last rinnaga, suureneb vedeliku tarbimine 1,5–2 liitri võrra päevas. Õige veetasakaalu korral on sünnitusjärgne eritis intensiivne ja puhastus kiire.

Kegeli harjutused. Paljud naised tunnevad tupepiirkonna eriliigutusi juba enne rasedust – need on mõeldud siseorganite toonuse säilitamiseks. Niipea kui pärast lapse sündi ei tunne noor ema ebamugavust sisemiste lihaste pinge ja lõdvestumise pärast, tehakse harjutust iga päev. Samuti stimuleerivad need emaka kokkutõmbumist ja vedelike eemaldamist sellest.

Verejooksu kvaliteet

Naise siseorganite taastumise käigu hindamiseks kasutavad arstid mitmeid sünnitusjärgsete voolude tunnuseid. Jälgimine, kui kaua eritumine pärast sünnitust kestab, on vaid üks näitajatest. Teised hõlmavad verejooksu ilmnemist ja nende lõhna. Üheskoos võimaldavad need määrata sünnitusjärgse tühjenemise määra ja võimalikke kõrvalekaldeid.

Ühend

Taastumisperiood määrab sekretsiooni normaalse koostise:

• 1-3 päeva: veri;
• 2 nädalat: verehüübed, lima on lubatud;
• 1 kuu lõpp - vereproovid.

Mädased vedelikud räägivad igal ajal sisemisest infektsioonist.

Trombide ja lima ilmumine esimestel päevadel pärast sünnitust.

Läbipaistev heide, läheneb vee konsistentsile.

Värv

• 1-3 päeva: helepunase värvi hoovused;
• 3 nädala pärast algavad pruunid voolud (veri hüübib, haav paraneb);
• emaka taastumise lõpuks muutuvad sekretsioonivedelikud läbipaistvaks, heleroosaks või kollaka varjundiga.

Voolude erekollane ja rohekas värvus annab märku põletikust. Ilmne roheline värv näitab endometriidi kaugelearenenud vormi ja viitab viivitamatule arstiabile.

Lõhn

Vere lõhn sekretsiooni algfaasis on norm. Pärast kolmandat nädalat muutub see kergelt kopiseks, mis on jällegi korras.

Eritumine pärast sünnitust ebameeldiva lõhnaga - signaal põletikust! Mädaniku iseloomulik lõhn viitab põletikulisele protsessile. Hapu - võimaliku seenhaiguse kohta. Kui sellise verejooksuga kaasnevad värvide kõrvalekalded, on günekoloogiline läbivaatus kohustuslik.

Oluline on meeles pidada mitmeid vooluse diagnoosimise nüansse.

• Ohtliku verejooksuga kaasneb üldine halb enesetunne ja pearinglus. Temperatuur ulatub 38 kraadini Celsiuse järgi. Alakõhus on pulseeriv raskustunne. Oluline on kuulata oma keha ja jälgida oma enesetunnet.
• Tupe limaskesta punetus koos eritistega nagu "kodujuust" räägivad soorist. Sünnitusest taastumisel pole see haruldane ja siiski on parem pöörduda arsti poole ravi saamiseks.
• Tumedad eritised näevad välja õudsamad, kui nad tegelikult on. 3-4 kuu lõpus on mustjaspruunid või mustad voolud normaalsed.

Valikute arv

Sünnitusjärgse verejooksu hulga järgi saab hinnata ka naiste tervist. Milline peaks olema voolus pärast sünnitust - intensiivne või nõrk? Sekretsiooni tugevus varieerub sõltuvalt perioodist. Seega on esimestel nädalatel normaalne intensiivsus üks ja aja jooksul teine. Eralduva vedeliku kogusest annab märku spetsiaalsete noorte emade hügieenisidemete täituvus.

Normaalne sekretsiooni jõud:

• esimese kahe nädala jooksul pärast sünnitust on kursus väga rikkalik;
• kursus muutub 2-3 nädala pärast kasinamaks;
• taastumisprotsessi lõpus (8.-9. nädal) on eritised ainult määrdumised. Hügieeni tagamiseks pole enam vaja spetsiaalseid sünnitusjärgseid maksimaalse imavusega padjandeid.

Kõrvalekaldumine ülaltoodud skeemist on signaal haigusest. Kui esimestel päevadel verejooks ei ole intensiivne, võib põhjuseks olla ummikud või verehüübed, mis takistavad saaste eraldumist.

Ohtlik on ka vastupidine olukord: tugev verejooks lõpeb 2 nädala lõpuks. Kui seda ei juhtu ja suures koguses vedelikku jätkub kolmandal nädalal, võib patsiendil olla halb vere hüübimine.

Mõlemal äärmuslikul juhul on vajalik kiireloomuline visiit arsti juurde.

Tühjendamise jätkamine

Mitu korda esineb teil peale sünnitust määrimist? Loodus näeb ette naise keha puhastamise vaid ühe korra. Kuid mõnikord registreerivad naised verejooksu taastumist. Kas ma peaksin muretsema?

Kõige ilmsem variant on tsükli kiire taastamine. Menstruatsioon tuleb igal naisel individuaalselt, hetkel, mil ta taastas täielikult lapse kandmise funktsiooni. Kuna sünnitusjärgsel verejooksul ja menstruatsioonil on välimuselt sarnased omadused, on neid lihtne segi ajada. Günekoloog teeb ultraheli abil kindlaks, kas noorel emal on tsükkel tulnud või jätkub organismi puhastumine.

Ülejäänud endomeetriumi ja platsenta osakeste väljumine. Harvadel juhtudel langeb siseorganite puhastamine ülejäänud elementidest, mis rasedusega kaasnes, taastumisprotsessi lõppu. Kui vedelikul on limane, läbipaistev välimus ja ebameeldiv lõhn puudub, on see tõenäoliselt just selline olukord. Tavaliselt ei kesta sellised hilinenud väljavoolud kaua.

Kõik korduvad kollase, rohelise värvi voolud, mis lõhnavad ebameeldivalt, on signaal põletikulisest protsessist. Naisorganite patoloogia ohu vältimiseks on oluline konsulteerida arstiga niipea kui võimalik.

Kuidas säilitada hügieeni sünnitusjärgsel tühjendamisel

Kahjuks on väline verejooks soodne keskkond ohtlike bakterite paljunemiseks. Nende arengu vältimiseks tuleb rangelt järgida hügieenimeetmeid.

Sekretsiooni kogumiseks soovitavad arstid kasutada spetsiaalseid suurema imavusega padjandeid. Esimestel päevadel kasutatakse spetsiaalset toodet, mida müüakse apteegis. Siis sobivad tavalised ööpadjad, millel on märge "5 tilka".

Tampoonide kasutamine on rangelt keelatud. Vedeliku vaba väljapääsu tagamiseks ei tohiks miski selle liikumist takistada. Lisaks ei suuda tampoonid imada verehüübeid, mis pärast esimest nädalat vältimatult välja tulevad.

Hügieenisidemeid vahetatakse iga 2 tunni järel, olenemata voolude intensiivsusest. Sellega kaasneb välissuguelundite pesemine (võimalusel, kui naine on kodus, ka iga pooleteise-kahe tunni tagant).

Minimaalne pesemiste arv väheneb kahe või kolmeni päevas. WC-potti kasutades kasutage pehmet puhastusvahendit, millel on silt "intiimhügieen".

Juhul, kui loomulik sünnitus on möödunud tüsistustega ja esineb sünnitusteede rebendeid, on vaja jätkata vigastatud nahapiirkondade hooldamist kodus. Väljakirjutamisel annab arst sel juhul üksikasjalikud juhised hügieeni kohta. Kõige sagedamini kasutatakse vedelaid antiseptikume, näiteks kaaliumpermanganaadi või furatsiliini lahust.

Noortele emadele, kellel on operatiivne sünnitus, on hügieeni järgimine eriti oluline. Kuna emakas on sisselõige, tuleb taastumisprotsessi nakkuse eest kaitsta. Lisaks hõlmab igapäevane hügieen õmbluse eest hoolitsemist. Täpselt tuleb järgida reeglit "kahe tunni muutmine".

Naiste tervise hoidmine pole noore ema viimane ülesanne. Jälgides, kui kaua eritus pärast sünnitust kestab ja millised on nende omadused, võimaldab naistel vältida taastumisperioodi riske ja tagada oma heaolu. Hoolimata asjaolust, et vastsündinuga seoses on vastsündinuga seotud palju muresid, on sellel eriperioodil oluline järgida arsti soovitusi voolude diagnoosimisel ja hügieeni säilitamisel.

Esimest kuud pärast sünnitust nimetatakse sageli kümnendaks raseduskuuks, rõhutades nii selle tähtsust naise organismile. Tegelikult on esimene kuu pärast sünnitust vaid osa sünnitusjärgsest perioodist, mille kestus on esimesed 6-8 nädalat pärast sünnitust. Sünnitusjärgne periood algab platsenta sündimise hetkest ja kestab kuni naise keha kõigi raseduse ajal muutusi läbinud elundite ja kudede involutsiooni (st vastupidise arengu) lõpuni. Samal perioodil toimub piimanäärmete funktsiooni kujunemine, samuti emadustunde kujunemine ja sellega kaasnevad põhimõttelised muutused naise psühholoogias.

Mis toimub kehas

Sünnitusjärgsel perioodil taastub ajukoore ja subkortikaalsete keskuste normaalne toonus. Rasedushormoonid erituvad organismist ning järk-järgult normaliseerub endokriinsüsteemi talitlus. Süda võtab oma tavapärase positsiooni, selle töö on kergendatud, kuna vere maht väheneb. Neerud töötavad aktiivselt, uriini kogus esimestel päevadel pärast sünnitust on tavaliselt suurenenud.

Muutused on kõige olulisemad reproduktiivsüsteemis. Emakas tõmbub kokku ja väheneb iga päev, sünnitusjärgsel perioodil väheneb selle mass 1000 g-lt 50 g-le.Selline oluline ja kiire vähenemine on tingitud mitmest mehhanismist. Esiteks emaka lihaste kokkutõmbumine, nii pidev toniseeriv kui ka sünnitusjärgsete kontraktsioonide kujul. Sel juhul emaka seinad paksenevad, see omandab sfäärilise kuju. Teiseks suruvad kokkutõmbuvad lihased kokku vere- ja lümfisoonte seinu, paljud neist kukuvad kokku, mis viib lihaselementide ja sidekoe toitumise vähenemiseni ning selle tulemusena kaob raseduse ajal tekkiv lihaskoe hüpertroofia. .

Neid protsesse nimetatakse involutsioon emakas ja kõige täpsemalt väljendatakse selle põhja kõrgusega. Esimese päeva lõpuks on emaka põhi naba tasemel, siis langeb see iga päev umbes 1 cm.5. päeval on see juba emaka ja naba vahemaa keskel. , 10. päeva lõpuks - emaka taga. 6-8. sünnitusjärgse nädala lõpuks vastab emaka suurus mitteraseda emaka suurusele.

Koos emaka suuruse vähenemisega moodustub selle kael. Neelu moodustumine toimub emakakaela kanali sisemist ava ümbritsevate ringikujuliste lihaste kokkutõmbumise tõttu. Vahetult pärast sünnitust on sisemise os läbimõõt 10-12 cm, see sulgub täielikult 10. päeva lõpuks ja 3. nädala lõpuks sulgub ka emaka välimine os, omandades pilulaadne kuju.

Emaka sisesein pärast platsenta eraldumist on ulatuslik haavapind, sellel on näärmete jäänused, millest hiljem taastatakse emaka epiteeli kate ehk endomeetrium. Emaka sisepinna paranemise protsessis ilmneb sünnitusjärgne eritis - lochia esindab haava saladust. Nende iseloom sünnitusjärgsel perioodil muutub: esimestel päevadel on lochia verine iseloom; alates 4. päevast muutub nende värvus punakaspruuniks; 10. päevaks muutuvad nad kergeks, vedelaks, ilma vere segunemiseta. Sünnitusjärgse perioodi esimese 8 päeva lochia koguarv ulatub 500-1400 g-ni, alates 3. nädalast väheneb nende arv oluliselt ja 5-6 nädala pärast peatuvad nad täielikult. Lochial on omapärane mäda lõhn, mis järk-järgult väheneb. Emaka aeglase involutsiooni korral hilineb lochia vabanemine, vere segunemine kestab kauem. Mõnikord on emakaõõnes sekretsiooni osaline kinnipidamine.

Esimestel päevadel pärast sünnitust suureneb emaka liikuvus, mis on seletatav selle sidemeaparaadi venitamisega ja ebapiisava toonusega. Emakas nihkub kergesti külgedele, eriti kui põis ja pärasool on täis. Emaka sidemete aparaat omandab tavapärase toonuse 4. nädalaks pärast sünnitust. Emaka sissetungimisel naasevad ka munajuhad oma tavaasendisse, nende turse kaob. Ka munasarjades toimuvad olulised muutused. Päris raseduse alguses moodustunud kollakeha taandareng lõpeb ja algab folliikulite küpsemine. Enamikul mitteimetavatel naistel tekib menstruatsioon 6.-8. nädalal pärast sünnitust, sagedamini ilma munaraku munasarjast vabanemiseta. Siiski võib esimestel sünnitusjärgsetel kuudel tekkida ovulatsioon ja rasedus. Imetavatel naistel võib esimese menstruatsiooni algus pärast sünnitust mitu kuud edasi lükata.

Vaagnapõhjalihaste toonus taastub järk-järgult. Taastub tupe seinte toon, väheneb selle maht, kaob turse. Parandage sünnitusel tekkinud marrastused, praod, rebendid. Ka kõhu sein tugevneb järk-järgult, peamiselt lihaste kokkutõmbumise tõttu. Venitusarmid nahal on endiselt lillad, need helendavad esimese sünnitusjärgse aasta lõpuks.
Erinevalt enamikust elunditest, mis läbivad pärast sünnitust vastupidise arengu, saavutavad piimanäärmed, vastupidi, oma haripunkti. Juba raseduse ajal hakkavad nad näärmete vesiikulitest ja piimajuhadest eritama paksu kollakat vedelikku, mis sisaldab valku, rasva, epiteelirakke. seda ternespiim, mida laps sööb esimesel paaril päeval pärast sündi. See on rikas valkude, vitamiinide, ensüümide ja kaitsvate antikehade poolest, kuid selles on vähem süsivesikuid kui piimas. 2-3ndal päeval pärast sünnitust piimanäärmed ahmivad, muutuvad valulikuks, hüpofüüsi laktogeense hormooni mõjul algab üleminekupiima eritumine. Piima moodustumise protsess sõltub suuresti imemisega seotud refleksiefektidest. Alates teisest või kolmandast nädalast pärast sündi muutub üleminekupiim "küpseks", mis on vadakus leiduvate väikseimate rasvapiiskade emulsioon. Selle koostis on järgmine: vesi 87%, valk 1,5%, rasv 4%, süsivesikud (piimasuhkur) umbes 7%, soolad, vitamiinid, ensüümid, antikehad. See koostis võib varieeruda sõltuvalt toitumise olemusest ja ema režiimist.

Tundke

Vahetult pärast sünnitust teatavad peaaegu kõik vastsündinud emad tugevast väsimusest, uimasusest. Ja juba teisest päevast, sünnitusjärgse perioodi tavapärase kulgemisega, tunneb naine end hästi. Kehatemperatuur on tavaliselt normaalne. Esimestel päevadel on valu häbemes ja kõhukelmes võimalik isegi rebendite puudumisel. See on tingitud kudede tugevast venitamisest sünnituse ajal. Tavaliselt ei ole valu väga intensiivne ja kaob paari päevaga, juhul kui kõhukelmes esines rebendeid või sisselõiget, kuni 7-10 päeva. Kui tehti keisrilõige, siis on operatsioonijärgsete õmbluste piirkonnas valu.
Perioodiliselt esinevad emaka kokkutõmbed, mis tunduvad nõrkade kontraktsioonidena. Pärast korduvaid sünnitusi tõmbub emakas valusamalt kokku kui pärast esimest. Imetamise ajal intensiivistuvad kokkutõmbed, see on tingitud sellest, et rinnanibu stimuleerimisel tõuseb veres emaka kokkutõmbumist soodustava aine oksütotsiini tase.
Esimestel päevadel pärast sünnitust ei tunne naine soovi urineerida. Selle põhjuseks on kõhuseina toonuse langus, põie kaela turse selle kokkusurumise tagajärjel lootepea poolt. Naise horisontaalses asendis mängib teatud rolli psühholoogiline blokaad, samuti ebameeldivad põletustunne, kui uriin satub rebendite ja pragude piirkonda. Põie töö ergutamiseks tuleb rohkem liikuda, vahel aitab kraanist voolava vee heli. Kui urineerimine ei toimu 8 tunni jooksul, on vajalik põis kateetri abil tühjendada.
Esimestel päevadel pärast sünnitust võib naisel tekkida kõhukinnisus. Nende põhjuseks on kõige sagedamini kõhuseina lõdvestumine, motoorse aktiivsuse piiratus, kehv toitumine ja hirm kõhuõõne õmbluste rebenemise ees. Õmbluste pärast muretsemiseks pole põhjust. Peate lihtsalt rohkem liikuma ja oma toitumist kohandama.
Alates teisest-kolmandast päevast pärast sünnitust on rinnapiima koguse järsk tõus. Sellisel juhul suurenevad piimanäärmed, kõvenevad, muutuvad valusaks, mõnikord tõuseb kehatemperatuur. Mõnikord antakse valu kaenlaalusele piirkonnale, kus on tunda sõlmesid - tursunud piimanäärmete algelised sagarad. Tugeva paisumise vältimiseks soovitatakse alates kolmandast päevast pärast sünnitust piirata vedeliku tarbimist 800 ml-ni päevas ja püüda last sagedamini toita. Nõuetekohase pealekandmise ja söötmisrežiimiga 1-2 päeva pärast kaob turse järk-järgult.

Sünnitusjärgse perioodi psühholoogia

Kas keegi saab olla õnnelikum kui naine, kes on sünnitanud, rinnaga toitnud ja oma last suudelnud? Miks näeme nii sageli lootusetuse pisaraid noorte emade näol, kes on nii kaua last oodanud? Miks nad on masenduses, ärritunud ja kurnatud? Proovime selle välja mõelda. Raseduse ajal saavutab naissuguhormoonide tase oma maksimumväärtused kogu naise elu jooksul. Kohe pärast platsenta sündi väheneb nende ainete tase oluliselt. Hormoonide langust naise veres täheldatakse iga kord enne menstruatsiooni algust, "tänu" sellele on paljudel naistel iga kuu minidepressioon nii tuntud premenstruaalse sündroomi (PMS) näol. Ja nüüd korrutame PMS-i kümme korda (võrdluseks, hormoonide tase langeb pärast sünnitust) ja saame "sünnitusjärgse bluusi" - äsja valmistatud ema psühholoogilise seisundi. Pole üllatav, et 70% naistest pärast sünnitust märgivad ärrituvust, toimuva ebareaalsuse tunnet, laastamistööd, mis tahes põhjusel lakkamatut ärevust, unehäireid. Need nähtused tekivad kolmandal või neljandal päeval pärast sünnitust ja saavutavad oma haripunkti neljandal või viiendal päeval ning kaovad ilma igasuguse meditsiinilise sekkumiseta kahe nädala pärast. 10% naistest on need nähtused hilinenud ja muutuvad valusaks.
Sünnitusjärgset depressiooni ei saa kuidagi ära hoida. Kõige tähtsam on meeles pidada, et see möödub varsti. Halvim nõuanne, mida selles olukorras anda saab, on nõuanne "võtke end kokku". Pole vaja endaga võidelda ja veelgi enam süüdistada ennast selles, et olete halb ema. Teie keha on teinud suurepärast tööd, olete füüsiliselt ja vaimselt kurnatud ning teil on täielik õigus puhata. Vanemlikkust pole vaja! Laske lapsel rõdul magada ja kraanikauss täitub nõudega, kasutage magamiseks iga lisaminut. Võtke vastu igasugune lähedaste abi, ärge pöörake tähelepanu sellele, et nad teevad midagi teisiti, kui te lugupeetud ajakirjast või raamatust lugesite. Kõik hakkab tasapisi paranema. Võtke kindlasti hetk enda kordategemiseks, vestelge oma mehega teemadel, mis ei ole seotud lapsega.
Kui depressiooni sümptomid püsivad kauem kui kaks nädalat, võib see olla märk haigusest, mille puhul on parem otsida abi spetsialistidelt. Märgid, mis näitavad, et depressioon on kontrolli alt väljumas, on järgmised:
- äge hirmutunne, hirm järgmise päeva ees;
- apaatia, toidust keeldumine, täieliku üksinduse soov;
- pidev vaenulikkus vastsündinu suhtes;
- unetus, korduvad õudusunenäod;
- pidev alaväärsustunne, süütunne lapse ees.
Sellise raske depressiooni korral võib osutuda vajalikuks ravimteraapia. Ja kergematel juhtudel on parim ravim armastus. Armastus oma beebi vastu, kelle silmis peegeldub ema jaoks kogu maailm

Võimalikud kõrvalekalded normist

Kahjuks ei kulge esimene kuu pärast sünnitust alati libedalt. Võib juhtuda, et on vaja arstiabi. Jälgige oma heaolu, mõõtke regulaarselt kehatemperatuuri, sest sünnitusjärgsel perioodil on palavik kõige sagedamini esimene märk tüsistustest. Kõik sünnitusjärgse perioodi tüsistused võib jagada mitmeks rühmaks:

1. Tüsistused emakast.

Esimeste sünnitusjärgsete päevade kõige kohutavamad tüsistused on sünnitusjärgne hemorraagia. Need algavad kohe pärast sünnitust, nendega ei kaasne valu ja neid on väga palju, mistõttu võivad nad olla ohuks naise elule. Verejooksu põhjused on mitmesugused vigastused sünnituse ajal, platsenta ja membraanide eraldamise rikkumised, samuti emaka kokkutõmbumise rikkumised. Verejooksude raviks kasutatakse erinevaid kirurgilisi sekkumisi, ravimeid ja doonorivere tooteid. Naise jälgimiseks jäetakse ta väga ohtlikuks paariks tunniks pärast sünnitust sünnitusosakonda. Järgnevatel päevadel verejooksu oht väheneb, kuid tekivad muud probleemid.
Emaka subinvolutsioon- emaka kokkutõmbumise kiiruse vähenemine, mis on tingitud sünnitusjärgsete sekretsioonide hilinemisest emakas. Haigus esineb sageli 5-7 päeva pärast sünnitust, mis on tingitud emakakaela kanali sulgemisest verehüübe või membraanitükiga, samuti sidemete aparatuuri lõdvestumisest tingitud emaka paindumisest.
Emaka sisu nakatumine võib põhjustada emaka limaskesta põletikku - endometriit. Endometriidi esinemist soodustavad tegurid on raske sünnitus, platsenta eraldumise häired sünnituse ajal, suguelundite infektsioonid raseduse ajal, nõrgenenud immuunsus, abort. Haiguse sümptomid on: palavik, ebameeldiv lõhn lochias, valutav valu alakõhus. Diagnoosi täpsustamiseks tehakse ultraheliuuring ja vajadusel operatsioon, mille käigus eemaldatakse sisu emakaõõnest (emaka pesemine või kuretaaž). Pärast operatsiooni tuleb välja kirjutada antibiootikumid.

2. Tüsistused piimanäärmest.

laktostaasid- piima stagnatsioon piimanäärmes. Samal ajal rindkere paisub ja muutub valulikuks, tekivad hüljeste kolded, võimalik on lühiajaline kehatemperatuuri tõus. Iseenesest ei ole laktostaas haigus, mis nõuab vaid õrna rindade pumpamist, vedeliku tarbimise piiramist ja valulike rindade sagedast toitmist. Kui infektsioon on kinnitatud, läheb see aga laktatsiooni. mastiit vajavad viivitamatut arstiabi, antibiootikumravi ja mõnikord ka operatsiooni. Mastiidiga rinnaga toitmise võimalikkuse küsimus otsustatakse individuaalselt, sõltuvalt haiguse staadiumist.
Teine rindkere komplikatsioon on välimus lõhenenud nibud. Nende väljanägemise peamine põhjus on lapse ebaõige kinnitamine rinnale, kui laps haarab ainult nibu, mitte kogu areola. Selline hoog on emale väga valus – ja see on peamine ohusignaal. Imetamine ei pea olema valus. Häid nõuandeid ja praktilist abi laktostaasi ja lõhenenud nibude puhul pakuvad imetamiskonsultandid. Pragude ravi seisneb nibu ravis haavade paranemise ravimitega.
Hüpogalaktia- Ebapiisav piimatoodang. Piimakoguse suurendamiseks peab ema suurendama toitmissagedust, mitte jätma vahele öist toitmist, pakkuma lapsele korraga mõlemat rinda, jooma rohkem, korralikult sööma ja palju magama.

3. Tüsistused emakakaela, tupe ja naha kudedest.

Nende kudede põletikulisi haavu nimetatakse sünnitusjärgsed haavandid. Infektsiooni kinnitumisel need haavad paisuvad, kaetakse mädase kattega ja nende servad on valulikud. Ravi eesmärgil ravitakse neid erinevate antiseptikumidega, mõnikord vajavad nad kirurgilist ravi.

4. Tüsistused veenisüsteemist.

Hemorroidid (veenilaiendid pärasool) põhjustavad ka valu. Kui neid rikutakse, need suurenevad, muutuvad paistetuks, pinges ja valusad. Põhjalik hügieen aitab vähendada valu (dušš pärast iga tualetikülastust), jää kandmine kõhukelmele. Teatud ravimeid võib kasutada vastavalt arsti ettekirjutusele.
Tromboflebiit- veenide haigus, mida iseloomustab veeniseina põletik ja veeni tromboos. Pärast sünnitust tekib kõige sagedamini vaagna veenide tromboflebiit. Tavaliselt tekib see haigus kolmandal nädalal pärast sünnitust. Sümptomite poolest on see väga sarnane endometriidiga, kuid vajab teistsugust ravi. Kirurgid on seotud venoosse süsteemi tüsistuste raviga.
Sünnitusjärgsed tüsistused nõuavad viivitamatut ravi, kuna see võib viia protsessi üldistamiseni - sünnitusjärgne peritoniit või sepsis. Seetõttu, kui miski teid teie seisundis häirib, konsulteerige kindlasti arstiga.

Käitumisreeglid

Esimesel sünnitusjärgsel nädalal, kui naine on haiglas, on teda igapäevaselt jälgimas arst ja ämmaemand. Nad hindavad sünnitusjärgset üldist seisundit, mõõdavad pulssi, vererõhku, kehatemperatuuri, määravad piimanäärmete seisundi, emaka involutsiooni, lochia olemust. Enamasti saab pärast tavalist sünnitust hakkama ka ilma ravimiteta, ainult väga valusate kokkutõmmete korral võib kasutada valuvaigisteid. Sünnitusjärgse perioodi tüsistuste korral määrab arst vajaliku ravi. Sünnitusaeg lastakse välja 5-6. päeval pärast tüsistusteta sünnitust.
Üks olulisemaid reegleid, mida värske emme peab järgima, on piisavalt magada. Selle kogukestus peaks olema vähemalt 8-10 tundi päevas. Selline une kestus võimaldab teil pärast sünnitust taastuda ja annab jõudu lapse eest hoolitsemiseks. Loomulikult on võimatu öösel pikka und tagada, kuna peate last korduvalt toitma, seega proovige anda päeva jooksul mõni vaba minut magamiseks.
Pärast normaalset sünnitust palutakse voodist tõusta juba kuus tundi pärast sündi. Alguses tõuse voodist välja õrnalt, vältides äkilisi liigutusi, muidu võib tekkida pearinglus. Juba esimesel päeval pärast sünnitust saab isemassaaži abil teha hingamisharjutusi ja aidata kaasa emaka kokkutõmbumisele. Selleks lamage selili, lõdvestage kõhtu nii palju kui võimalik, katsuge õrnalt emaka põhja (veidi nabast allpool) ja silitage seda õrnalt külgedelt keskele ja üles. Magamine ja lamamine esimese 2-3 päeva jooksul pärast sünnitust (enne piima saabumist) mõjub kõhule paremini. Vähendada aitab ka jääga soojenduspadja perioodiline paigaldamine alakõhule. Alajahtumise vältimiseks tuleks soojenduspadi mähkida ja hoida mitte rohkem kui 20 minutit järjest.
Teisel päeval pärast sünnitust võite jätkata ravivõimlemist. Pigistage ja lõdvestage vaagnapõhjalihaseid õrnalt iga päev ja sageli. See aitab vabaneda tahtmatust urineerimisest, soodustab õmbluste paranemist kõhukelmes. Kõhulihaste treenimiseks tõmmake ja liigutage vaheldumisi jalgu, justkui vajutaksite jalgratta pedaale. Hingake välja ja tõmmake hinge kinni hoides kõhtu sisse; siis lõdvestu. Peate neid lihtsaid harjutusi tegema mitu korda tunnis, kui olete ärkvel. Neid soovitatakse ka naistele, kellel on olnud keisrilõige. Alates teisest nädalast laiendage harjutuste komplekti, lisades pöördeid, torso kaldeid ja kuu lõpuks kõhulihaste harjutusi.
On väga oluline hoolikalt järgida isikliku hügieeni reegleid. Sa oled veel liiga nõrk, et ümbritsevatele mikroobidele hästi vastu seista, seega vabane neist pidevalt. Seebiga pesemine, eriti kui kõhukelmes on õmblused, on vajalik pärast iga tualeti külastust. Kaks korda päevas töödeldakse õmblusi täiendavalt spetsiaalsete antiseptikumidega. Tihendid tuleb hoida puhtad. Parim selleks perioodiks spetsiaalsed sünnitusjärgsed padjad, äärmisel juhul tavaline, kuid puuvillase pinnaga. Sünnitusmajas ei saa kasutada sünteetilise materjali pealmise kihiga padjandeid. Olenemata täidisest on vaja tihendit vahetada iga 2-3 tunni järel. Dušš tuleb võtta 2 korda päevas, seejärel pesta piimanääre seebiga. Rinda ei ole vaja pärast iga toitmist pesta, piisab, kui jätate nibule tilga piima ja lasete sellel vabas õhus kuivada. Esimesel kuul pärast sünnitust ei saa te vanni võtta. Aluspesu ja voodipesu peaksid olema puuvillased. Aluspesu vahetame iga päev, voodipesu - vähemalt kord kolme päeva jooksul.
Tool peaks olema esimese kolme päeva jooksul pärast sünnitust. Kui kõhukelmes on õmblused, tekitab esimene tühjendamine hirmu, et õmblused võivad “lahti minna”. See hirm on täiesti alusetu, kuid roojamise ajal saab õmbluskohta hoida salvrätikuga, mis vähendab kudede venitamist, roojamine on vähem valus. Selle protsessi hõlbustamiseks lisage oma dieeti kuivatatud aprikoosid, ploomid, jooge tühja kõhuga klaas mineraalvett ilma gaasita või keefirit. Kui 4. päeval väljaheide puudub, peate kasutama lahtistit või panema puhastava klistiiri.
Imetava ema toitumine peaks olema kõrge kalorsusega (2500-3000 kcal). Esimese 2 päeva jooksul pärast sünnitust peaks toit olema kergesti seeditav. Alates 3. päevast on ette nähtud normaalne dieet, kus ülekaalus on piimhape, teraviljad, puu- ja juurviljad. Toidust tuleks välja jätta vürtsikad, rasvased, suitsutatud toidud, konservid, alkohol ja lapsele potentsiaalsed allergeenid. Valgu kogus peaks olema ca 100g, peamiselt tänu loomsetele valkudele,rasvad 85-90g millest kolmandik on taimsed,süsivesikud -300-400g.Püüdke juua iga päev piima või keefirit (vähemalt 0,5l) , süüa kodujuustu (50g) või juustu (20g), liha (200g), köögivilju, puuvilju (500-700g igaüks), leiba ja taimeõli. Väljakujunenud laktatsiooniga puhast vett tuleks lisaks juua 1,5-2 liitrit päevas.
Seksuaalelu pärast sünnitust saab jätkata 6 nädala pärast. Selleks ajaks on naise keha juba täielikult normaalseks muutunud. Samal perioodil on vaja läbida arstlik läbivaatus sünnituseelses kliinikus või oma arsti juures. Sind kaalutakse, mõõdetakse vererõhku, uriinianalüüsi ja rindu. Tehakse tupeuuring, et määrata emaka suurus ja asend, kontrollida, kuidas õmblused on paranenud, ja emakakaela määrimine. Arst annab teile nõu rasestumisvastaste vahendite kohta.
Sünnitusest täielikuks taastumiseks peab järgmise raseduseni mööduma vähemalt kaks aastat.

Pärast sünnitust algab naise jaoks rõõmus ja samas küllaltki raske periood - elu ehitatakse uutmoodi, sest uue väikese pereliikme ilmumine teeb tavapärases elukorralduses olulisi muudatusi. Lisaks peab naine ise ka pärast sünnitust taastuma ja siin ei saa ilma piiranguteta hakkama. Õnneks on need kõik ajutised ja te ei pea nende juurde liiga kaua kinni pidama.

Soovitus 1. Pärast sünnitust ei saa istuda, kui kõhukelm on õmmeldud

Noor ema ei tohiks pärast sünnitust istuda 3-4 nädalat enne kudede täielikku taastumist, et vältida õmbluse lahknemist. Sellisest soovitusest on vaja kinni pidada, kui seda tehti (lahkamine) või õmblused tehti kudede rebenemisel. See kehtib ka sisemiste õmbluste kohta, kui noorel emal olid sisemised rebendid. Nende tuvastamiseks pärast sünnitust uurib arst peeglitest emakakaela ja tupe, kahjustuste korral on vaja defekti paremaks paranemiseks paigaldada sisemised õmblused.

Kuid siiski on 5.–7. päeval lubatud pärast õmbluste eemaldamist istuda WC-potil või kõval toolil lõikekoha vastas tagumiku peal, sisselõigete korral (selleks tuleks arstilt uurida, millisel pool, kus sisselõige oli). Ja ainult 3-4 nädalat pärast sünnitust saate istuda pehmetel istmetel (diivanid, tugitoolid). See on tingitud asjaolust, et pehmel pinnal istudes suureneb kõhukelme ja sellest tuleneva armi koormus. Ja voodist tõustes tuleb istumisasendi vältimiseks pöörata end külili. Seda tuleks teha aeglaselt ja ilma järskude liigutusteta. Samuti on parem toita last pärast õmblust külili lamades. Need emad, kelle sünnitus kulges ilma pausideta ja tüsistusi ei esine, samuti pärast keisrilõiget, lubatakse pärast sünnitust istuda juba 2.-3.

Soovitus 2. Seks pärast sünnitust on võimalik mitte varem kui 6-8 nädalat

Paljud noored vanemad eiravad sellist soovitust nagu seksuaalne puhkus. Ja seda võib mõista, kuid ema tervise ja vastavalt ka lapse heaolu eest hoolitsemine peaks olema esikohal. Soovitav on alustada mitte varem kui 6-8 nädalat pärast sünnitust. Kuni selle ajani on emaka sisepind ulatuslik haav ja emakakaelal pole aega täielikult sulguda. Need tegurid võivad põhjustada infektsiooni tungimist tupest emakasse (tõusutee) ja edasist arengut (emaka sisemise limaskesta põletik), lisandite põletikku jne. Lisaks sellele, kui õmblused asetati kõhukelmele või kõhuseina, kuded peavad täielikult taastuma ja see on vähemalt 1,5–2 kuud. Samuti ei ole haruldane, et sel perioodil, sünnitusjärgse seksi ajal, võib noort ema häirida valu, kuna loomuliku määrimise moodustumine suguelundites on oluliselt vähenenud, eriti kui ema toidab last rinnaga (selline olukord võib kestavad kuni hetkeni, mil rinnaga toitmine lõpetatakse), - hormooni progesterooni puudumise ja prolaktiini liigse sisalduse tõttu.

Olgu ka öeldud, et võib tekkida teine ​​rasedus, milleks organism pole veel valmis. Paljud isegi ei mõtle sellele, olles kindlad, et see on lihtsalt võimatu (eriti kui naine imetab last). Tõepoolest, uue raseduse algust takistab hormoon prolaktiin, mis vastutab laktatsiooni eest. Kui ema toidab last rinnaga, on selle tase kehas kõrge, mis tagab ovulatsiooni puudumise (munaraku vabanemine munasarjast) ja viljastumise võimatuse. Imetamise lõpetamisel, lisatoidu kasutuselevõtul või lapse ebaregulaarsel rinnale kandmisel (vähem kui kaheksa korda päevas) üle 5-tunnise ööpausiga või kui last üldse pudelist toidetakse, piimahormooni kontsentratsioon väheneb järk-järgult. Selle tulemusena pärsitakse ka selle mõju folliikulite sünteesile munasarjades ja võib tekkida ovulatsioon. Lisaks võib rasedus tekkida ka spontaanse (ebaregulaarse) ovulatsiooniga, mis tekib enneaegselt või hiline mis tahes tegurite mõjul (hormonaalne tõus, stress, vägivaldsed lähisuhted jne). Seetõttu on soovitatav konsulteerida sünnitusabi-günekoloogiga enne seksi alustamist pärast sünnitust.

Soovitus 3. Ärge treenige kohe pärast sünnitust

Noorel emal on soovitav aktiivne sportimine peale sünnitust edasi lükata 6-8 nädalat, et toimuks täielik emaka, kõhuseina ja vaagnapõhja kudede taastumine. Enne sünnitusjärgset sportimisega alustamist on soovitatav läbida günekoloogi kontroll, eriti kui esinesid sünnitusjärgsed tüsistused või keisrilõige (peaksite ootama, kuni õmblus paraneb). Siiski võite järk-järgult naasta oma sünnieelsete tegevuste juurde, võttes arvesse füüsilist vormi. Kõik sõltub sellest, kui regulaarselt noor ema varem treenis. Kui ta pühendas enne sünnitust spordile piisavalt aega või oli elukutseline sportlane, siis suure tõenäosusega on võimalik peaaegu kohe treenimist jätkata, kuid loomulikult tasub esialgu koormuste intensiivsust vähendada ja see pole soovitatav. sooritada harjutusi hüppamise, jooksmise, kükkide, raskuste tõstmisega (üle 3,5 kg), kuna see võib suurendada survet vaagnapõhjas, kutsuda esile tahtmatut urineerimist või liigset pinget õmblustele. Samuti võib väga aktiivne sportimine pärast sünnitust põhjustada suurenenud veritsust sugutraktist ja isegi verejooksu. Esimesel kuul tuleks piirata kõhulihaste koormusega seotud harjutusi, nagu mõlema jala tõstmine lamamisasendist, kõverdatud põlvede rinnale toomine lamamisasendist, ülakeha tõstmine lamamisasendist, “käärid ”, vahelduvad jalakiigutused. Need harjutused võivad põhjustada emaka verejooksu või häirida emaka taastumist. Parem on alustada kõhulihaste koormamist hingamisharjutustega, torso kallutamiste ja pööretega.

Kui sportimine jäi raseduse ajal pooleli või ema otsustas pärast sünnitust vormi saamiseks esimest korda trenni tegema hakata, siis tuleks alustada tasapisi.

Pärast sünnitust dieedil?
Loomulikult soovivad naised pärast sünnitust võimalikult kiiresti koguneda ja paljud lähevad dieedile, püüdes vabaneda liigsetest kilodest. Kuid kas selline iluiha kahjustab noorimat ema ja tema vastsündinud last? Seega võib toitainete ja vitamiinide puudumine negatiivselt mõjutada naise kehas pärast sünnitust toimuvate taastumisprotsesside kiirust ja kvaliteeti, samuti rinnapiima koostist. Esimesed kaks kuud pärast puru sündi on väga olulised naise keha täielikuks taastumiseks pärast sünnitust. Just sel ajal korraldasid kõik selle peamised elundid ja süsteemid pärast raseduse lõppu oma tööd ümber. Samuti jätkuvad ja algavad muutused piimanäärmetes, samuti vajab piimatootmine täiendavaid toitaineid ja energiat. Kust need tulevad, kui naine peab dieeti? Toidu kalorisisaldus peaks olema keskmiselt 2200-2500 kcal päevas. Soovitatav on süüa väikeste portsjonitena 4-6 korda päevas.

Nädal pärast sünnitust saate teha kergeid torso kallutusi ja pöördeid, keerdudes piki selgroogu, rüübates, käte ja jalgadega pöörlevaid liigutusi. Väga kasulikud on mitmesugused hingamisharjutused ja lihtsalt jalutamine värskes õhus. Pärast suguelundite verise eritise (lochia) lõppemist on võimalik kiire kõndimine, kergete hantlitega harjutused (mitte rohkem kui 2 kg).

Parem on sporti teha pärast lapse toitmist, nii ei teki piimanäärmetes ebameeldivat täiskõhutunnet. Lisaks võib laps pärast intensiivset treeningut rinnaga toitmisest täielikult keelduda, kuna aktiivse treeningu ajal satuvad piima ainevahetusproduktid, mis võivad anda sellele ebameeldiva mõru maitse, kuid tund pärast tundi peaks kõik normaliseeruma.

Pärast lapse sündi, eriti kui teda toidetakse rinnaga, peaks ema olema ravimite võtmisega eriti ettevaatlik. Tõepoolest, paljud ravimid on võimelised tungima rinnapiima ja sealt edasi lapse kehasse, kes oma ebaküpsuse tõttu ei pruugi toime tulla ravimi väljastpoolt eemaldamisega ja see jäävad puru kehasse, mis põhjustab lapse organite ja süsteemide häireid. Seetõttu peate enne mis tahes ravimite (isegi taimsete) kasutamist konsulteerima oma arstiga. Võib-olla soovitab arst teil mõneks ajaks rinnaga toitmine lõpetada ja laktatsiooni säilitamiseks välja pressida. Tavaliselt on pärast ravimi võtmise lõpetamist toitmise jätkamine võimalik 24-48 tunni pärast (see on aeg, mis kulub ravimi eemaldamiseks ema kehast, välja arvatud need ravimid, mis kogunevad kudedesse).

5. soovitus: küsige julgelt abi pärast sünnitust

Noor ema on sageli haaratud mitte ainult lapse eest hoolitsemisest, vaid ka lõpututest pereprobleemidest, unustades sageli oma tervise ja kehva tervise. On väga populaarne väljend "ema ei saa haigeks jääda". Ja noored emad on sõna otseses mõttes kurnatud, üritavad kõike teha, jättes end sageli hooletusse. See võib aga kaasa tuua suuri probleeme. Näiteks kui naine külmetab ja põeb mõnda haigust jalgadel, võib see põhjustada kopsupõletiku teket ning pidev väsimus, vähene puhkus võib esile kutsuda olemasolevate krooniliste haiguste ägenemise või ägedate haiguste esinemise. naise keha niigi madala immuunkaitse tausta pärast sünnitust. Seetõttu ei tohiks proovida kõiki majapidamistöid ise ümber teha. Võite seda küsida oma mehelt või mõnelt oma sugulaselt. Kui abile loota ei saa, siis võib kõrvale jätta mured, mis ema ja beebiga otseselt ei puuduta ja mille lahendamiseta ei juhtu midagi katastroofilist.

Lisaks tavapärasele igapäevasele puhkusele peaks noor ema saama hea une. Kui ta ei saa öösel lapse toitmise tõttu magada, on soovitatav unepuudus kompenseerida päevase puhkusega. Tasub kõik asjaajamised kõrvale jätta ja beebiga magada. Unepuuduse korral võib see olla häiritud (kuna just öösel vabaneb prolaktiin, mis vastutab piima moodustumise eest). Imetamine stimuleerib loomulikult prolaktiini teket, kuid selle vabanemine võib unepuuduse tõttu pärssida, mille tagajärjel on närvirakkudes metaboolsed protsessid häiritud. Samuti väheneb organismi immuunkaitse, sest unepuudus toimib kroonilise stressina, tuues kaasa organismi kaitsevõime languse, provotseerides erinevate haiguste teket või ägenemist, meeleolu langust ja sünnitusjärgse depressiooni teket.

Väga sageli tahab ema pärast sünnitust soojas vannis leotada. See mõnus lõõgastav protseduur pole aga nii ohutu, kui esmapilgul võib tunduda. Nagu eespool märgitud, on emaka sisepind esimese 6–8 nädala jooksul pärast sünnitust väga vastuvõtlik mitmesugustele infektsioonidele, mis sageli tungivad mööda tõusuteed (läbi emakakaela, mis pole veel piisavalt kokku tõmbunud). Seetõttu on varajane vanniskäik pärast sünnitust (enne kui lochia otsa saab ja/või õmbluskoha kude paraneb) täis arengut (emaka sisemise kihi põletik), lisandite põletikku, infektsioone ja probleeme emaka paranemisega. õmblused, samuti suurenenud sünnitusjärgne eritis või isegi verejooksu teke (emaka veresoonte toonuse vähenemise ja selle verevarustuse suurenemise tõttu soojas või kuumas vees). Pärast arstiga läbivaatamist, kui tüsistusi pole, võite pärast sünnitust vannis käia, kuid vesi ei tohiks olla liiga külm, kuid mitte liiga kuum (mitte madalam kui 37 ° C ja mitte kõrgem kui 40 ° C) ja vannis käia. aeg ei tohiks ületada 30 minutit. Peske vann eelnevalt pesuvahendiga korralikult puhtaks ja seejärel loputage hoolikalt.

Keha taastumine pärast sünnitust

Lapse kandmise ja sünnituse ajal toimub organismis märkimisväärne hormonaalne ümberkorraldamine. Muutused puudutavad mitte ainult reproduktiivsüsteemi, vaid ka teisi organeid. Palju muutub dramaatiliselt ja seetõttu võtab keha taastumine pärast sünnitust loomulikult teatud aja: mitte üks või kaks nädalat. Kui palju keha taastub pärast sünnitust - igal juhul on ajastus erinev, kuid üldistada ja tuletada on võimalik teatud keskmine kiirus.

• Naise keha pärast sünnitust
• Müüdid ja tõde noorendamise kohta

Naise keha pärast sünnitust

Naise keha pärast sünnitust ei hakka kohe toimima nagu enne rasedust. Uue elu tekkimine võttis kaua aega 9 kuud, seega toimub ka taastumine järk-järgult, etappide kaupa ning täielik naasmine endisesse olekusse saabub mitte varem kui 2-3 kuu pärast – ja seda alles juhtum, kui naine on täiesti terve ja ei harjuta.

Teades, mis juhtub naise kehaga pärast sünnitust, võite kogu taastumisperioodi selgemalt ette kujutada. Proovime kõik muudatused tabeli kujul parandada, et see oleks lihtsam.

Tabel 1.

Müüdid ja tõde noorendamise kohta pärast rasedust ja sünnitust

Nüüd võite sageli komistada võrgustikus väidetele, et "vastvalminud" ema keha on noorenenud. Mis juhtub kehaga pärast sünnitust – kas see arvamus vastab tõele?

Mis juhtub naise kehaga pärast sünnitust?

Kui pöörata tähelepanu sellele, kui kaua keha pärast sünnitust taastub, saab selgeks: tegelikult nõrgestab seda kogetud stress oluliselt. Varjatud krooniliste vaevustega naisel võivad esmalt ilmneda:

• artriit ja muud liigesehaigused;
• püelonefriit;
• hormonaalsed probleemid;
• suhkurtõbi (kui naisel tekkis raseduse ajal).

Kui märkate, et keha taastub pärast sünnitust pikka aega, võib-olla annab ainult üks neist haigustest tunda. Ägenenud ja juba olemasolevad vanad "haavandid", eriti peale teist sünnitust: näiteks hemorroidid, herpes. Muide, keha taastub pärast sünnitust, saame teha mõningaid järeldusi naise tervisliku seisundi kohta. Kui taastumisprotsessid võtavad liiga kaua aega, peaksite mõtlema igakülgsele uuringule.

Arstliku läbivaatuse andmed viitavad ka "halva" kolesterooli taseme langusele. Paljud naised paistavad lapse tulekuga “targemaks” muutuvat: nad peavad end pidevalt sündmustega kursis hoidma, tegelema lapse arendamisega ja seetõttu ka ennast arendama.

Kõik 9 raseduskuud munarakud munasarjades ei küpse, mis tähendab, et reproduktiivfunktsioon – võime saada emaks – pikeneb. enne kõiki teisi keharakke – see on tõestatud fakt. Rasedus lükkab selle pöördumatu protsessi õigeaegselt edasi.

Peaaegu kõik naised, kui nad pärast lapse ilmumist veidi rahunevad, mõtlevad, kuidas keha pärast sünnitust kiiresti taastada, eriti kui see "käitub" halvasti ega normaliseeru.

Igaühe tööaeg on erinev. Imetamisel taastub keha tavaliselt kiiresti.

Kui emakas on täielikult puhastatud ja sünnivigastused paranenud, võib alustada kehalise kasvatuse tundidega – vähehaaval ja väga ettevaatlikult. 2 kuu pärast (keerulise sünnitusega, keisrilõikega - arstiga arutatakse) on seksuaalsuhted lubatud. Naise kogetud orgasm aitab kiirendada taastumis- ja paranemisprotsesse tänu võimsale verevoolule vaagnaorganitesse.

Soovitatav on võtta spetsiaalseid vitamiine, eriti kui juuksed langevad tavapärasest rohkem välja ja küüned kestendavad.

Enda esmakordne heas füüsilises vormis hoidmine aitab lapse eest hoolitseda ja käruga kõndida. Siis tasub lisada rida harjutusi. Näiteks kui on tupe lihaste nõrkus, kusepidamatus, on vaja teha Kegeli harjutusi: vaheldumisi suruda ja lõdvestada lihaseid. Veel üks harjutus sellest seeriast: peate omamoodi suruma umbes 30 sekundit, seejärel lõdvestage järsult tupe lihaseid. Mõne aja pärast taastub toon.

Et rinna kaunist vormi mitte kaotada, tuleb kanda toetavat rinnahoidjat, kasutada venitusarmidele kreeme ja maske.

Mõnevõrra keerulisem on olukord vöö- ja kõhupiirkonna rasvaladestustega. Te ei saa drastiliselt kaalust alla võtta, isegi kui te enam last ei toida - see on naisele endale kahjulik. Venitusarmid ja naha lõtvumine on sellistel juhtudel peaaegu vältimatud.

Keskenduda tuleb mitte dieedi vähendamisele, vaid kehalisele aktiivsusele: 2,5-3 kuud pärast sünnitust alustada pressi pumpamist lamavas asendis (see vähendab selja koormust). Igapäevane pikk jalutuskäik energilises tempos, ettevaatlik lihaste venitamine, pressi pumpamine - kõik see aitab teil kiiresti heasse vormi tagasi saada.

Ja veel üks oluline punkt: noor ema peab kindlasti leidma enda jaoks aega magamiseks, vaikuses veidi lõõgastuma, lihtsalt pikali heitma. Seetõttu ärge püüdke kõike ise teha, paluge leibkonnalt abi lapse eest hoolitsemisel. Mida rohkem ja paremini puhkate, seda kiiremini taastute ning endine tervis ja energia naasevad teie juurde.

Lapse sünd on iga naise elus oluline sündmus. Rõõmu kauaoodatud lapse ilmumisest võivad aga varjutada füsioloogilised muutused noore ema kehas. Peate hoolitsema mitte ainult vastsündinu eduka arengu eest, vaid ka oma tervise ja sünnitusjärgse taastumise eest.

Naise seisund esimestel tundidel pärast sünnitust

Pärast loomulikku sünnitust viibib patsient esimesed 2 tundi sünnitustoas. Seal jälgivad teda sünnitusarstid-günekoloogid, kontrollides survet ja jälgides võimalikku sisemist verejooksu. Mõne aja pärast tunneb arst huvi patsiendi seisundi vastu, kontrollib eritist suguelunditest ja masseerib emakat. Sel ajal on naisel sageli emotsionaalne tõus: ta muutub jutukaks, rõõmsaks ja rõõmsaks. Selline käitumine on seotud endorfiinide – looduslike valuvaigistite – vabanemisega sünnituse ajal. Endorfiinid jätkavad tegutsemist ka pärast sünnitust, tekitades positiivseid emotsioone.

Kui kahe tunni möödudes tunneb naine end rahuldavalt ja lapse arengus kõrvalekaldeid ei leita, viiakse noor ema koos vastsündinuga sünnitustuppa, kus spetsialistid kontrollivad naise rõhku ja temperatuuri. töö.

Esimesed 3 päeva

Palatis pakutakse tavaliselt naisele järgmised 2 tundi kõhuli lamamist. Emakas saab sagedamini kokku tõmbuda ja eritis väljub intensiivsemalt. Esimestel päevadel on valu võimalik, seetõttu määravad arstid sageli valuvaigisteid.

Esimesel päeval võib urineerimine olla ka valulik või üldse puududa. Urineerimisega seotud probleemi lahendamiseks stimuleerivad arstid emakat või kinnitavad kateetri.

Esimesel 2-3 päeva pärast sünnitust, isegi kui pisaraid ei olnud, võib naine tunda valu kõhukelmes. See on tingitud kudede deformatsioonist ja venitusest. Puudub väljaheide, mida peetakse loomulikuks. Ilmub ternespiim - kleepuv magus vedelik, mis seejärel muutub üleminekupiimaks ja muutub seejärel järk-järgult normaalseks rinnapiimaks.

4. päev kuni 14. päev

Teise nädala lõpuks taastavad kõhukelme lihased oma funktsiooni. Samal ajal langeb seedetrakti lihastoonus, mistõttu võib naist kimbutada kõhukinnisus.

Kahest nädalast kuuni

Kolmanda nädala lõpuks paraneb platsenta koht. Sel ajal võib naine muutuda väga ärrituvaks. Tekib valutav valu rinnus ja kõhukelmes (õmbluste juuresolekul). Kui te ei imeta, taastub menstruatsioon. Piima moodustumise tõttu võivad piimanäärmetes olla väikesed tihendid.

Sageli võib naine esimestel sünnitusjärgsetel kuudel tunda seljavalu. See on tingitud asjaolust, et ema käib sageli läbi, et laps sülle võtta.

Mitu kilogrammi kaotab naine sünnituse ajal

Raseduse ajal kaal tõuseb. Selle suurenemist mõjutavad:

• laps. Keskmine kaal on 3,5 kg;
• platsenta. Kaalub 600–900 g;
• emakas. Suureneb märkimisväärselt, ulatudes 1 kg-ni;
• lootevesi. kaal võib ulatuda 800 g-ni;
• piimanäärmed. Kaal - kuni 0,5 kg;
• veri, interstitsiaalne vedelik, keharasv. Suurendage kehakaalu 5,5 kg-lt 7,5 kg-le.

Normosteenilise kehaehitusega kaalutõusu raseduse ajal 11–12 kg peetakse normiks. Sünnituse ajal võite loomulikul teel kaotada 5,2–5,7 kg. Ülejäänud ülekaal tuleb utiliseerida iseseisvalt.

Lisakilod pärast sünnitust

Esimesel kuul kaotab naine normaalse toitumise ja elustiiliga liigsed kilod kõhus, külgedel ja puusadel. Osa kaloritest siseneb piima, andes sellele vajaliku rasvasisalduse. Lisaks kaotate isegi ilma täiendava füüsilise tegevuseta kuni 1,5 kg kuus. Lochia eritub organismist - määrimine, mis raseduse ajal koguneb emakaõõnde kuni 1,5 kg, samuti oksütotsiin, mis vabaneb imetamise ajal ja vähendab emaka mahtu.

Osa pärast sünnitust kaotatud ülekaalust võib aga taastuda esimestel aktiivse toitmise nädalatel. See on tingitud asjaolust, et loodusliku toitumisega toodetud hormoon prolaktiin aeglustab soolade eritumist neerudest. Soolad imavad vett, mis põhjustab tursete teket.

Tabel: keha täielik taastumine pärast sünnitust

Video: naise vaagnalihased pärast sünnitust

Kuidas taastuda pärast sünnitust kodus

On arvamus, et pärast sünnitust näevad naised nooremad. See on osaliselt tõsi – rakud taastuvad. Samal ajal on keha üldine ammendumine, beriberi, kõhukinnisus, aneemia, kroonilised hemorroidid jne. Saate taastada keha tervise kahjustamata, külastamata jõusaale ja toitumisspetsialiste.

Kuidas taastada üldine toon

Kui elasite raseduse ajal istuvat eluviisi, on taastumine keeruline. Lihased nõrgenevad ja nende toonust on pärast pikka pausi üsna raske taastada. Kõige enam kannatavad 9 kuu jooksul vaagna-, selja- ja kõhulihased, sest nemad võtavad suurema osa koormusest.

Eriti deformeerunud on kõhulihased. Kasvava loote koormuse all on nad tugevalt venitatud. 8 nädalat pärast sünnitust normaliseerub emakas ja ka magu peaks võtma endise kuju. Kui seda aga ei juhtu, peate taastumiseks tegema harjutusi ajakirjanduse tugevdamiseks. Pärast keisrilõiget on vaja kõhulihaste toonust taastada mitte varem kui 8 nädalat pärast operatsiooni. Tavaliselt määravad arstid sellistel juhtudel sidemeid, mis fikseerivad õmbluste piirkonna, ja soovitavad patsiendil ka kõhuli magada, et emaka paremini kokku tõmmata. Seljalihased taastuvad kõige paremini basseinis 3 kuud pärast sünnitust.

Sünnitusjärgsel perioodil kannatavad naised sageli unetuse all. See on seotud sooviga olla hea ema. Naisel on tugevad tunded ja unehäired. Negatiivsete emotsioonidega tuleb tegeleda. Hakake ennast ise turgutama: kõndige rohkem, tehke meeldivaid oste, pidage meeles oma hobisid, lugege raamatut, vaadake filmi. Pöörake traditsioonilise meditsiini poole: kummel, pune või palderjan ei kahjusta teid ega teie last.

Hingamine ja südame töö

Kasvava loote tõttu tõuseb diafragma. See surub kopsudele, muutes hingamise raskemaks. Seetõttu ei saa rasedad naised ilma õhupuuduseta trepist üles ronida. Pärast sünnitust langeb diafragma kohe alla, vabastades kopsud soovimatust kokkusurumisest ja hingamine normaliseerub.

Südame-veresoonkond pärast sünnitust taastub loomulikult ka iseenesest. Verevool väheneb. Vere hüübimine paraneb. Täielik taastumine kestab kogu laktatsiooniperioodi. Kui pärast sünnitust tunnete valu rinnus, köha põhjuseta, peaksite pöörduma arsti poole.

Seedetrakti töö ja ainevahetus

Nõrgenenud vaagnalihased võivad põhjustada kõhukinnisust. Selle vältimiseks sööge kiudainerikkaid toite. Kui raseduse ajal on tekkinud ülekaal, tuleks alustada ainevahetuse taastamisega. Selleks järgige mõnda reeglit.

1. Ära nälgi. Kalorite puudumist saab kompenseerida rasva ladestumisega.
2. Sööge sageli (5-6 korda päevas) ja väikeste portsjonitena. Seega stimuleerite suhkru tootmist veres, mistõttu paraneb ainevahetus organismis.
3. Söö kõvaks keedetud munavalgeid, joo lõssi. Need toidud on madala kalorsusega. Lisage oma dieeti porgandid. See on rikas foolhappe poolest, millel on positiivne mõju immuunsüsteemile.
4. Jalutage pärast söömist. See parandab ainevahetust.
5. Maga rohkem. Une ajal toodab inimene kasvuhormooni, mis aitab taastada ainevahetust.
6. Veeda rohkem aega õues, tuuluta ruume sagedamini. Verre tungiv hapnik parandab ka ainevahetust.
7. Mine vanni. Suurenenud pulss kiirendab ainevahetusprotsesse kehas. Räbu tuleb välja koos higiga.
8. Külastage massaažisalongi.

Hormonaalne taust

Imetamise lõpus peate konsulteerima arstiga, kui teil tekivad järgmised sümptomid:

• karvade ilmumine naba alla, rinnale, ülahuulele;
• järsk või kiire kaalulangus, mis pärast imetamist ei taastu;
• pikenenud (nädal või rohkem) ja valulikud menstruatsioonid, väike verejooks tsüklite vahel;
• pearinglus, turse, unehäired;
• neuroos.

Kui avastate endal need sümptomid, tehke hormoonide vereanalüüs. Ainult eriuuring paljastab vaevuste tegeliku põhjuse. Ravi määrab arst. Sel juhul ei saa teha muud, kui rangelt järgida soovitusi, süüa rohkem vitamiinirikkaid toite, vältida kohvi ja tubakat.

Vagiina lihased

Vaagnaelundite taastamise aeg pärast sünnitust sõltub suuresti naise individuaalsetest füsioloogilistest omadustest, samuti sellest, kui hoolikalt noor ema arsti juhiseid järgib.

Vaagnaluude paranemiseks kulub ligikaudu 6-8 nädalat. Oma keha abistamiseks tehke mõned lihtsad harjutused:

1. Lamage selili, painutage põlvi ja jätke jalad põrandale. Asetage peopesad kõhule ja väljahingamisel tõmmake seda nii palju kui võimalik. Hoidke selles asendis kõigepealt 3-4 sekundit ja seejärel 10 sekundit.
2. Pärast väljahingamist tehke "Sild" ja pingutage sissetõmmatud kõhu lihaseid. Suruge lõug rinnale.
3. Tõuse neljakäpukil, kumerda selg ja tõmba samal ajal kõht sisse.

Vagiina kiireks taastumiseks soovitavad arstid järgida järgmisi soovitusi:

1. Lõpetage seksuaalne aktiivsus lochia aktiveerimise ajaks.
2. Peske end pärast tualetis käimist.
3. Vahetage hügieenisidemeid sagedamini (kuni 5 korda päevas).

Kui sünnitusel tekkisid rebendid, pandi õmblused, võib taastumisprotsess viibida. Paranemise kiirendamiseks on soovitatav:

• kõhukinnisuse vältimiseks tarbi enne sööki rohkem taimeõli ja vähenda leiva tarbimist. Vajadusel pange glütseriini ravimküünlad;
• magama ilma aluspesuta, kaitstes õmblusi tarbetu ärrituse eest;
• määrige õmblused kaks korda päevas haavade paranemise preparaatidega;
• seksuaalse tegevuse jätkamisel kasutage libestit.

Emaka ja tupe toonust taastavate harjutustega tuleks alustada võimalikult varakult. Pärast keisrilõiget, rebendeid ja pragusid tasub aga võimlemine 2-3 kuu võrra edasi lükata.

Vagiina lihaste taastamiseks võite teha Kegeli harjutuste komplekti. Treeningut ei tohiks tähelepanuta jätta. Nad stimuleerivad hästi vereringet ja soodustavad kudede paranemist. Varem oli selline võimlemine mõeldud uriinipidamatusega naistele ja veidi hiljem sai sellest suurepärane lahendus tupe lihaste taastamiseks pärast sünnitust. Kui järgite kohusetundlikult kõiki soovitusi, on täielik taastumine võimalik saavutada 2-3 kuuga.

Kui kaua võtab aega naba paranemine

Tavaliselt kukub nabanööri klamber imikutel maha 3-5 päeva pärast sündi. Õige ravi korral paraneb naba 2 nädalaga. See periood on aga individuaalne. Eksperdid soovitavad:

• riietage laps allergiliste reaktsioonide vältimiseks looduslikest kangastest riietesse;
• iga päev desinfitseerida haav vesinikperoksiidiga;
• vältida niiskuse sattumist haavale.

Naba loetakse paranenuks, kui see ei veritse mitu päeva, ei erita vedelikku ja seda ümbritsev nahk ei erine ülejäänud nahast.

Nägemus

Nägemine pärast sünnitust võib langeda vitamiinide puudumise tõttu raseduse ajal. Laps tarbis suurema osa toitainetest. Naine veedab enne sünnitust palju aega kinnises ruumis, kus kõik objektid on lähedal. Selle tulemusena nõrgenevad silmade lihased, nägemine halveneb.

Nägemisteravuse taastamiseks peaksite silmalihaste treenimiseks tegema mitmeid kasulikke harjutusi:

1. Leidke 2 kaugemat punkti: üks lähemal (näiteks akna käepide) ja teine ​​- kaugemal (näiteks vastasmaja). 10-15 sekundilise vahega vaadake ühelt objektilt teisele.
2. Tõstke silmalaud üles, sulgege silmad peopesadega ja seejärel avage need. Korda harjutust 10 korda. See aitab tugevdada silmamunade lihaseid.
3. "Kirjutage" silmadega õhku numbreid ühest üheksani.
4. Sulge oma silmad.

Küüned ja juuksed

Juuste ja küünte taastamiseks tarbi rohkem kaltsiumi sisaldavaid toite. Just see element on keha peamine "ehituskomponent". Kaltsiumipuuduse peamised sümptomid on:

• kiire väsimus;
• depressioon;
• ärevus.

Vitamiinikompleksid leevendavad kaltsiumipuudust. Samas ei pruugi D-vitamiini puuduse tõttu organismis kaltsium imenduda. Paralleelselt vitamiinikompleksidega peate kasutama:

• kõva ja sulatatud juust (liider kaltsiumisisalduse poolest);
• keedetud krevetid;
• kooritud piim;
• must leib;
• hapukoor;
• porrulauk;
• kuivatatud puuviljad.

Need toidud aitavad ka teie immuunsüsteemi tugevdada.

• küünte taastamiseks peate kasutama kosmeetikat ilma formaldehüüdita ja nende hapruse kõrvaldamiseks - vahaga kreeme;
• hammaste säästmiseks (lisaks tavalisele harjamisele) tuleb kaks korda aastas hambaarsti külastada;
• tervete juuste säilitamiseks võite kasutada takjasõli.

Kuidas vaimselt taastuda

Statistika järgi kogeb pärast sünnitust 85% naistest depressiooni. Kuid ärge unustage, et pisarad, meeleolu kõikumine, psühhoos ei ole psühholoogilise trauma tagajärg. Emadusega kohanemise periood võib kesta mitu kuud. Selleks, et mitte heituda, järgige järgmisi reegleid:

1. Jälgige oma välimust. Eneseatraktiivsuse tunne parandab meeleolu. Anna endale päevas vähemalt pool tundi, hellita end uute riiete ja kosmeetikaga.
2. Õppige oma beebit paremini tundma, õppige ära tundma tema soove.
3. Ärge keelduge abist. Kui sugulased pakuvad teile korteri koristamist või hommikusöögi valmistamist, nõustuge.
4. Suhtle rohkem oma mehega. Lähima inimese toetus sel perioodil on väga oluline.
5. Laiendage oma suhtlusringi. Lisaks sugulastele helistage sõpradele, kutsuge sõpru külla, korraldage pidusid, osalege linnapühadel.

Taastumine pärast enneaegseid, kunstlikke ja korduvaid sünnitusi

Pärast enneaegset sünnitust on naise emotsionaalne taust peamine taastumise objekt. Üksinda emotsioonidega toime tulla pole lihtne. Tasub pöörduda psühhoterapeudi poole. Spetsialist määrab vajalikud protseduurid ja ravimid, mis ei kahjusta keha. Vastsündinu eest hoolitsemine aitab sul mõtted negatiivsetest mõtetest kõrvale juhtida.

Sageli on enneaegse sünnituse põhjuseks krooniline haigus: suhkurtõbi, pankreatiit, hüpertensioon. Pärast sünnitust peate võtma biokeemia vereanalüüsi. Külastage regulaarselt oma günekoloogi. Ilma keha taastamata ei saa te järgmist last sünnitada. Vältige stressi, sööge õigesti ja jalutage sagedamini värskes õhus.

Pärast kunstlikku sünnitust (aborti) sõltub taastumismäär organismi võimalustest. Taastumine on kiirem, kui rasedusaeg oli lühike. Sel juhul võite emotsionaalse tausta normaliseerimiseks juua ka kummelit ja palderjani. Raseduse planeerimine kohe pärast aborti ei ole seda väärt. Pärast seksuaalelu taastamist on vaja olla kaitstud. Täielik taastumine nii esmasest kui ka teisest sünnitusest peaks kestma vähemalt kaks aastat. Selle aja jooksul normaliseeruvad naise kehas kõik protsessid.

Kuidas kiirendada taastumist

Sünnitusjärgse kiire ja eduka taastumise võti on arsti soovituste järgimine. Naine vajab head puhkust. Mida varem saate oma unerežiimi taastada, seda lihtsam on teil emarolliga kohaneda. Proovige süüa ainult tervislikku toitu. Kasulikud ained sünnitusjärgsel taastumisperioodil on vajalikud nii teile kui teie lapsele. Ärge jätke tähelepanuta sugulaste abi. Paluge abikaasal või lähedasel pereliikmel mõni tund täita, et saaksite maastikku vahetada ja lõõgastuda.

Pärast sünnitust tuleb lapsega sagedamini suhelda, teda lähemalt tundma õppida, imetada. Püüdke olla alati heas tujus. Positiivne suhtumine on tervise võti. Andke endale naudingut, nautige elu ja siis sünnitusjärgne taastumisaeg mitte ainult ei vähene, vaid jätab teile ka meeldivad muljed kogu eluks.

Lapse tulekuga muutub naise elu ning tema keha kogeb arvukalt pingeid ja muutusi. Järk-järgult taastub reproduktiivsüsteem ja see muutub taas võimeliseks kandma ja sünnitama, mille kohta ...