Tervist hävitavad tegurid, nende ennetamine. Kokkuvõte: Inimese tervist mõjutavad kahjulikud tegurid. Tervislik eluviis

Paljud harjumused, mille inimesed omandavad kooliajal ja millest nad siis elu jooksul lahti ei saa, kahjustavad tõsiselt nende tervist. Need harjumused aitavad kaasa inimkeha kõigi reservide kiirele tarbimisele, selle enneaegsele vananemisele ja erinevate haiguste tekkele. Esiteks on vaja lisada tubaka suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarbimine.

ALKOHOLISM

Alkohol (alkohol) on narkootiline mürk. 7–8 g puhast alkoholi 1 kg kehakaalu kohta on inimesele surmav. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel tapab alkoholism igal aastal umbes 6 miljonit inimest. Isegi väikestes annustes alkoholi võtmine vähendab efektiivsust, põhjustab väsimust, hajameelsust ja raskendab sündmuste õiget tajumist. Tihti saavad õnnetuste põhjuseks joobeseisundis tekkivad tasakaalu-, tähelepanu-, keskkonnataju-, liigutuste koordinatsioonihäired. Ametlikel andmetel registreeritakse USA-s aastas umbes 400 000 vigastust, mis saadakse joobeseisundis. Moskvas on raskete vigastustega haiglatesse sattunutest kuni 30% joobeseisundis inimesed.

Alkohol mõjub ajurakkudele äärmiselt kahjulikult, halvab nende tegevust ja hävitab neid. Ainult 100 g viina hävitab umbes 7,5 tuhat rakku.

Alkoholi mõju maksale on kahjulik: pikaajalisel kasutamisel areneb krooniline hepatiit ja maksatsirroos. Alkohoolsete jookide kasutamine põhjustab südame rütmi rikkumist, ainevahetusprotsesse südame ja aju kudedes ning pöördumatuid muutusi nendes kudedes. Hüpertensioon, südame isheemiatõbi ja muud kardiovaskulaarsüsteemi haigused on alkoholi tarvitavatel inimestel kaks korda tavalisemad kui alkoholi mittetarbijatel. Alkohol mõjutab negatiivselt endokriinsete näärmete ja eelkõige sugunäärmete aktiivsust: seksuaalfunktsiooni langust täheldatakse 2/3 alkoholi kuritarvitajatest. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on mõõdukate alkoholitarbijate suremus erinevatest põhjustest 3-4 korda kõrgem kui üldpopulatsioonis. Alkoholi tarvitavate inimeste keskmine eluiga ei ületa tavaliselt 55–57 aastat.

Alkoholi ja kuritegevuse suhe on tingitud vägivaldse isiksusetüübi kujunemisest selle mõju all. Alkoholi abil värbavad kurjategijad kaasosalisi, mille tagajärjel väheneb enesekontroll, mis muudab kuriteo toimepanemise lihtsamaks.

Joobeseisund, millega kaasnevad heidutuste nõrgenemine, häbitunde kadumine ja tegelik hinnang oma tegude tagajärgedele, sunnib noori sageli juhuseksi. Nende tagajärjeks on sageli soovimatu rasedus, abort, nakatumine sugulisel teel levivatesse haigustesse. Statistika kohaselt esineb 90% süüfilise ja umbes 95% gonorröaga nakatumistest (nii meestel kui naistel) joobeseisundis.

Meditsiin väidab, et kolmandikul alkoholi tarvitavatest naistest sünnivad enneaegsed lapsed ja veerandil on surnud. On teada, et purjuspäi rasestumine kujutab endast sündimata lapsele suurt ohtu. Uuringud näitasid, et 100 uuritud epilepsiaga lapsest 60 vanemat tarvitas alkoholi ja 100 vaimse alaarenguga lapsest 40 vanemad olid alkohoolikud.

Isegi iidsetel aegadel võitles inimkond alkoholi kuritarvitamisega. Hiinas ja Egiptuses teisel aastatuhandel eKr. e. joodikud said karmid ja alandavad karistused. Aafrika VI sajandil eKr e. keelati lahjendamata veini müük. Spartas 5. sajandil. eKr e. karmi karistuse valu all oli noortel alkoholi tarvitamine keelatud, eriti pulmapäeval. Roomas 3. sajandil. eKr e. kehtis alla 30-aastastele veinijoomise keeld. Vana-Rooma poliitik, filosoof ja kirjanik Seneca Lucius Annei kirjutas umbes 2 tuhat aastat tagasi: „Joobnud inimene teeb palju asju, millest kainena punastab, joove pole muud kui vabatahtlik hullus. Joomine nii sütitab kui paljastab iga pahe, hävitades häbi, mis ei lase meil teha halbu tegusid. Purjus ei loo pahesid, vaid ainult paljastab need. Purjus mees ei mäleta ennast, tema sõnad on mõttetud ja seosetud, silmad näevad ähmaselt, jalad sassis, pea käib ringi, nii et katus hakkab liikuma. Üldine joobeseisund tõi kaasa suuri katastroofe: reetis vaenlasele kõige julgemad ja sõjakamad hõimud, avas aastaid kangekaelsetes lahingutes kaitstud kindlused, rahustas lahingus võitmatuid.

Metsikus on veinisõltuvusest lahutamatu, sest humal kahjustab tervet mõistust ja karastab seda; inimesed muutuvad ärritatavaks, nii et pisemgi solvumine ajab nad marru, nagu hing muutub ägeks lakkamatust joobeseisundist. Kui ta on sageli endast väljas, ei kaota harjumuspärasest hullusest tugevdatud pahed, mis on tekkinud humalaga, ilma selleta jõudu. Kui keegi tõestab mingite argumentidega, et tark, ükskõik kui palju veini ta joob, ei eksi, siis võib teha sellised järeldused: salvei ei sure pärast mürgi joomist, ta ei jää magama pärast unerohtude joomist.

Füsioloog akadeemik I. P. Pavlov ütles mitte nii kaua aega tagasi: "Mis kasu saab olla mürgist, mis ajab inimesed hullumeelsusse, tõukab nad kuritegevusele, teeb nad haigeks, mürgitab mitte ainult joojate endi, vaid ka nende eksistentsi. nende ümber? Kuna alkoholi tingimusteta kahju on teaduslikust ja hügieenilisest seisukohast tõestatud, ei saa juttugi olla väikeste või mõõdukate alkoholiannuste tarbimise teaduslikust heakskiitmisest.

TUBAKASUITSEERIMINE

Tubaka suitsetamine (nikotinism)- halb harjumus, mis seisneb hõõguva tubaka suitsu sissehingamises - see on üks ainete kuritarvitamise vorme.

Tubakasuitsu toimeaineks on nikotiin, mis siseneb kopsualveoolide kaudu peaaegu koheselt vereringesse. Lisaks nikotiinile sisaldab tubakasuits süsinikmonooksiidi, vesiniktsüaniidhapet, vesiniksulfiidi, süsinikdioksiidi, ammoniaaki, eeterlikke õlisid ning vedelate ja tahkete põlemisproduktide kontsentraati, mida nimetatakse tubakatõrvaks. Viimane koosneb umbes sajast keemilisest ühendist ja ainest, sealhulgas kaaliumi radioaktiivne isotoop, arseen, aromaatsed polütsüklilised süsivesinikud – kantserogeenid (kemikaalid, mille toime organismile võib põhjustada vähki).

Tubakal on kahjulik mõju paljudele inimkeha organitele ja süsteemidele.

Esimesena puutuvad tubakasuitsuga kokku suu ja ninaneelu. Suitsu temperatuur suuõõnes ulatub umbes 50–60 °C-ni. Suitsu ja ninaneelu suitsu kopsudesse viimiseks hingab suitsetaja sisse osa õhust. Suhu siseneva õhu temperatuur on umbes 40 °C madalam kui suitsu temperatuur. See temperatuuride erinevus põhjustab aja jooksul mikroskoopiliste pragude ilmnemist hammaste emailile. Seetõttu hakkavad suitsetajate hambad lagunema varem kui mittesuitsetajatel.

Tubakasuitsus sisalduvad mürgised ained satuvad koos suitsetaja süljega mao limaskesta, mis põhjustab sageli mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandeid.

Pideva suitsetamisega kaasneb reeglina bronhiit (bronhide põletik koos nende limaskesta kahjustusega).

Suitsetaja kopsudes küllastab tubakasuits verd vingugaasiga, mis hemoglobiiniga kombineerides jätab osa sellest hingamisprotsessist välja. Tekib hapnikunälg, mille tagajärjel kannatab eelkõige südamelihas.

Vesiniktsüaniidhape mürgitab krooniliselt närvisüsteemi. Ammoniaak ärritab limaskesti, vähendab kopsude vastupanuvõimet erinevatele nakkushaigustele, eelkõige tuberkuloosile.

Peamine hävitav mõju inimkehale suitsetamise ajal on nikotiin. See on tugev mürk: inimesele on surmav annus 1 mg 1 kg kehakaalu kohta, s.o teismelise puhul umbes 50–70 mg. Surm võib juhtuda, kui teismeline suitsetab kohe umbes pool pakki sigarette.

Saksa professor Tannenberg arvutas välja, et praegusel ajal juhtub lennuõnnetuste tagajärjel üks surm miljonist inimesest 1 kord 50 aasta jooksul; alkoholi joomine - iga 4-5 päeva tagant, autoõnnetused - iga 2-3 päeva järel, suitsetamine - iga 2-3 tunni järel.

Suitsuva tubakaõhu sissehingamine (passiivne suitsetamine) põhjustab samu haigusi, mida suitsetajad põevad. Uuringud on näidanud, et passiivse suitsetamise ohud on vägagi reaalsed. Tuhatoosi või suitsetaja kätte jäetud süüdatud sigareti suits ei ole see suits, mida suitsetaja sisse hingab. Suitsetaja hingab sisse sigareti filtrist läbinud suitsu, mittesuitsetaja aga täiesti filtreerimata suitsu. See suits sisaldab 50 korda rohkem kantserogeene, kaks korda rohkem tõrva ja nikotiini, 5 korda rohkem vingugaasi ja 50 korda rohkem ammoniaaki kui sigareti kaudu sissehingatav suits. Väga suitsustes piirkondades töötavate inimeste puhul võib passiivse suitsu tase ulatuda 14 sigaretini päevas. On kindlaid tõendeid kopsuvähi sagenemise kohta mittesuitsetajate seas, kes elavad koos suitsetajatega. Sõltumatud uuringud Ameerika Ühendriikides, Jaapanis, Kreekas ja Saksamaal on näidanud, et suitsetajate mittesuitsetajatel abikaasadel tekib kopsuvähk 2–3 korda sagedamini kui mittesuitsetajate abikaasadel.

Praegu on suitsetamine paljude inimeste ellu sügavalt sisenenud, muutunud igapäevaseks nähtuseks. Maailmas suitsetab umbes 50% meestest ja 25% naistest. Suitsetamissõltuvus on ekspertide sõnul üks narkosõltuvuse vorme: inimesed ei suitseta mitte sellepärast, et nad tahaksid suitsetada, vaid sellepärast, et nad ei suuda sellest harjumusest loobuda. Tõepoolest, suitsetamist on lihtne alustada, kuid suitsetamisest loobuda on väga raske.

Paljudes maailma majanduslikult arenenud riikides (USA, Kanada, Jaapan, Inglismaa, Rootsi, Norra) on viimastel aastakümnetel tänu nikotiinivastaste programmide kasutuselevõtule ja rakendamisele märgatavalt vähenenud suitsetajate arv. Nikotiinivastaste programmide läbiviimise põhisuund on ennetustöö laste ja noorte seas. Kahjuks on Venemaal suitsetajate arv viimase 10 aasta jooksul kasvanud umbes 14%.

Uimastite ja toksiliste ainete kuritarvitamine

Alates eelmise sajandi 90ndate algusest on rahvusvaheline narkomaffia pidanud Venemaad uueks suureks narkootiliste ainete müügituruks. Päev-päevalt muutub uimastisõltuvus meie riigis üha ähvardavamaks: viimastel aastatel on narkomaanide arv riigis kasvanud umbes 3,5 korda. Selle geograafia laieneb, ringluses olevate narkootiliste ja psühhotroopsete ainete hulk suureneb.

Vene Föderatsioonis on narkootilisteks aineteks klassifitseeritud morfiin, kofeiin, heroiin, promedool, kokaiin, nervitiin, efedriin, hašiš (anasha, marihuaana), LSD, ecstasy ja mõned teised.

Sõltuvused ja ainete kuritarvitamine arenevad järk-järgult. Esialgu seostatakse psühhoaktiivsete ainete kasutamist tavaliselt sooviga lihtsalt proovida ja algab üksikjuhtumitest, seejärel muutub sagedamaks ja lõpuks süstemaatiliseks. Episoodilise ühekordse kasutamise periood on haiguse algus ja üleminek ravimite või toksiliste ainete regulaarsele kasutamisele viitab sõltuvuse tekkele, s.o raskele haigusele. Kuidas see sõltuvus tekib?

Igal inimesel ajus on naudingukeskus, mis tagab talle hea tuju, reageerides teatud tegevustele ja protsessidele. Lahendasime raske probleemi - nauding, kohtusime sõpradega - jälle nauding, sõime maitsvat lõunat - jälle nauding. Inimene tunneb sellist seisundit tema kehas olevate spetsiaalsete reguleerivate ainete – neurotransmitterite – tõttu. Oma koostiselt on neurotransmitterid psühhoaktiivsed ained. Nende kontsentratsioon kehas on tühine. Just nemad pakuvad loomulikke naudinguid, mida inimene oma elutegevuse tulemusena kogeb.

Täiesti teistsugune pilt tekib pärast psühhoaktiivsete ainete (nikotiin, alkohol, narkootikumid) kunstlikku toomist organismi. Esiteks ei reguleeri organism kunstlikult sissetoodud ainete kogust, võib tekkida üledoos. Teiseks nõrgestavad kunstlikult sissetoodud psühhoaktiivsed ained organismi ja muudavad selle vastuvõtlikumaks erinevatele haigustele. Kolmandaks vähenevad võimalused nautida loomulikku käitumist. Neljandaks harjub keha järk-järgult psühhoaktiivsete ainetega ega saa enam ilma nendeta hakkama.

Esialgu avaldub tõmme ravimi vastu vaimse sõltuvuse tasemel: ravimit on vaja normaalse vaimse seisundi taastamiseks. Kui seda ei aktsepteerita, tekib halb tuju, suureneb ärrituvus, väheneb efektiivsus, ilmnevad obsessiivsed soovid. Siis hakkab külgetõmme avalduma füüsilise sõltuvuse tasemel: ilma ravimiannuseta kogeb inimene närvisüsteemi ja siseorganite töö katkemist. Füüsilise sõltuvuse tulekuga hakkavad muutuma inimese käitumine ja tema elulised huvid. Selles etapis muutub inimene ohjeldamatuks, kibestunud, kahtlustavaks ja õrnaks. Temas areneb ükskõiksus lähedaste ja enda saatuse suhtes. Järk-järgult hävib ja laguneb füüsiliselt narkomaani (narkomaani) keha. Selle kaitsevõime nõrgeneb, mille tagajärjel on võimalik mis tahes nakkus- ja mittenakkushaiguste areng.

Eksperdid märgivad, et esimene uimastitest tehakse mõnikord 8-10-aastaselt, kuid enamasti 11-13-aastaselt. Enamasti ei saa narkootikume tarvitama hakanud inimesed sellest sõltuvusest kunagi lahti. Miks nad astuvad vabatahtliku enesehävitamise teele?

Sellel on mitu põhjust, kuid peamine on järgmine: narkootikumid toovad narkodiileritele tohutut kasumit, mis ulatub miljarditesse dollaritesse. Selleks on nad kõigeks valmis. Seetõttu on uimastite propageerimiseks loodud terve rida müüte: narkootikumid on “tõsised” ja “mittetõsised (kerged)”; narkootikumid teevad inimese vabaks; need aitavad lahendada eluprobleeme. Lisaks kujundavad lapsed, noorukid ja noored eksliku arvamuse: isegi narkootikumi proovides ei saa sinust sõltlast, küll aga saad harjumusest üle ja iga kell nende kasutamise lõpetada.

Kõik see on kohutav pettus, selle eesmärk on meelitada võimalikult palju inimesi uimastite tarbimise juurde ja teenida sellega palju raha.

Pea meeles! Narkootikumide tarvitamine ei ole viis probleemidest eemale pääsemiseks, need on uued, keerulisemad ja hirmutavamad probleemid.

Kui see õnnetus juhtus, pöörduge narkoloogilise dispanseri spetsialistide poole. Ära karda. Ravi tulemused on head, kui otsite ise abi, kui olete aus, võtke ühendust oma arstiga, kontrollige oma seisundit.

Uimastitest loobumine ei ole nõrkuse märk, vaid vastupidi, iseloomu tugevuse ja isiksuse tugevuse märk.

PSÜHHOAKTIIVSETE AINETE KASUTAMISE ENNETAMINE

Narkootikumide vastane võitlus käib kõikjal maailmas, ka meil. 1998. aastal võttis Vene Föderatsioon vastu Venemaa Föderatsiooni föderaalseaduse "Narkootiliste ja psühhotroopsete ainete kohta", millega kehtestatakse keeld võtta ravimeid ilma arsti retseptita. Kodanikud, kes on seotud narkootiliste ja psühhotroopsete ainete ebaseadusliku kaubitsemisega (tootmine, omandamine, ladustamine, transportimine, müük), võetakse kriminaalvastutusele vastavalt Vene Föderatsiooni kriminaalkoodeksile. Neid karistatakse 2–15-aastase vangistusega. Riigis on spetsiaalsed struktuurid uimastite ebaseadusliku levitamise vastu võitlemiseks. Vaatamata võetud meetmetele ei ole aga uimastisõltuvuse vastases võitluses saavutatud märkimisväärset edu. See juhtub peamiselt seetõttu, et inimesed ei mõista piisavalt, kui ohtlikud on ravimid. Nad ei mõista siiani, et ravim on haiguse põhjustaja, mis inimorganismi sattudes käivitab pöördumatu hävitava protsessi. See juhtub ravimi esimese testimise (vastuvõtmise) ajal. Algab haiguse varjatud periood.

Kokku eristavad arstid selle haiguse arengus kolme etappi (skeem 10).

Narkomaania ennetamine peaks olema suunatud eelkõige psühhoaktiivse aine esmatarbimise ärahoidmisele, inimese kindla eluhoiaku kujundamisele: mis tahes keskkonnas ja mis tahes tingimustel, et vältida ravimiproovide võtmist. Kogemus näitab, et puberteedieas tekib soov narkootikume tarvitada vaid eakaaslaste seltskonnas. See võib juhtuda tänaval, diskol, populaarse muusikarühma kontserdil, kui soovite olla nagu kõik teised, rõõmsameelne, pingevaba, unustada kõik probleemid.

Peamised ainete tarvitamise ennetamise reeglid on sõnastatud neljas "Ei!".

Esimene reegel: töötab pidevalt välja kindlat "Ei!" mis tahes narkootiliste ja toksiliste ravimite võtmine igas annuses, igas keskkonnas, igas seltskonnas: alati ainult "Ei!".

Teine reegel: oskuse kujundamine nautida kasulikke igapäevaseid tegevusi (hea õppimine, sport, õuestegevus), mis tähendab kindlat "Ei!" jõudeolek, igav ja ebahuvitav elu, jõudeolek.

Alkoholism

Alkohol (alkohol) on narkootiline mürk. Inimesele on surmav annus 7-8 g puhast alkoholi 1 kg kehakaalu kohta. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel nõuab alkoholism igal aastal umbes 6 miljonit inimelu. Isegi väikestes annustes alkoholi võtmine vähendab efektiivsust, põhjustab väsimust, hajameelsust ja raskendab sündmuste õiget tajumist. Tihti saavad õnnetuste põhjuseks joobeseisundis tekkivad tasakaalu-, tähelepanu-, keskkonnataju-, liigutuste koordinatsioonihäired. Ametlikel andmetel registreeritakse USA-s aastas umbes 400 000 vigastust, mis saadakse joobeseisundis. Moskvas on raskete vigastustega haiglatesse sattunutest kuni 30% joobeseisundis inimesed.

Alkohol mõjub ajurakkudele äärmiselt kahjulikult, halvab nende tegevust ja hävitab neid. Ainult 100 g viina hävitab umbes 7,5 tuhat rakku.

Meditsiin väidab, et kolmandikul alkoholi tarvitavatest naistest sünnivad enneaegsed lapsed ja veerandil on surnud. On teada, et purjuspäi rasestumine kujutab endast sündimata lapsele suurt ohtu. Uuringud näitasid, et 100 uuritud epilepsialapsest tarvitas alkoholi 60 vanemat ja 100 vaimse alaarenguga lapsest 40 vanemad olid alkohoolikud.

Isegi iidsetel aegadel võitles inimkond alkoholi kuritarvitamisega. Hiinas ja Egiptuses teisel aastatuhandel eKr. e. joodikud said karmid ja alandavad karistused. Aafrika VI sajandil eKr e. keelati lahjendamata veini müük. Spartas 5. sajandil. eKr e. karmi karistuse valu all oli noortel alkoholi tarvitamine keelatud, eriti pulmapäeval. Roomas 3. sajandil. eKr e. kehtis alla 30-aastastele veinijoomise keeld. Vana-Rooma poliitik, filosoof ja kirjanik Seneca Lucius Annei kirjutas umbes 2 tuhat aastat tagasi: "Joobes inimene teeb palju asju, millest kainena punastab, joove pole muud kui vabatahtlik hullus. Joob nii õhutab kui paljastab iga pahe, hävitades häbi, mis hoiab meid halbadest tegudest.Joobumus ei loo pahesid, vaid ainult paljastab neid.Joobnud mees ei mäleta iseennast, tema sõnad on mõttetud ja seosetud, silmad näevad hämaralt, jalad sassis, pea keerleb nii, et katus hakkab liikuma.Üldine joobeseisund tõi kaasa suuri katastroofe: reetis vaenlasele kõige vapramad ja sõjakamad hõimud, avas aastaid kangekaelsetes lahingutes kaitstud linnuseid, rahustas lahingus võitmatuid.

Metsikus on veinisõltuvusest lahutamatu, sest humal kahjustab tervet mõistust ja karastab seda; inimesed muutuvad ärritatavaks, nii et pisemgi solvumine ajab nad marru, nagu hing muutub ägeks lakkamatust joobeseisundist. Kui ta on sageli endast väljas, ei kaota harjumuspärasest hullusest tugevdatud pahed, mis on tekkinud humalaga, ilma selleta jõudu. Kui keegi tõestab mingite argumentidega, et tark, ükskõik kui palju veini ta joob, ei eksi õigelt teelt, siis võib teha sellised järeldused: tark ei sure pärast mürgi joomist, ta ei jää magama pärast magamise joomist. tabletid.

Füsioloog akadeemik I. P. Pavlov ütles mitte nii kaua aega tagasi: "Mis kasu võib olla mürgist, mis ajab inimesed hullumeelsusse, tõukab nad kuritegevusele, teeb nad haigeks, mürgitab mitte ainult joojate endi, vaid ka ümbritsevate inimeste elu. Sellest ajast peale, kuna alkoholi tingimusteta kahju teaduslikust ja hügieenilisest seisukohast on tõestatud, ei saa olla juttugi väikeste või mõõdukate alkoholiannuste tarbimise teaduslikust heakskiitmisest.

Tubaka suitsetamine

Tubaka suitsetamine (nikotinism)- halb harjumus, mis seisneb hõõguva tubaka suitsu sissehingamises, on üks ainete kuritarvitamise vorme.

Tubakal on kahjulik mõju paljudele inimkeha organitele ja süsteemidele.

Esimesena puutuvad tubakasuitsuga kokku suu ja ninaneelu. Suitsu temperatuur suuõõnes ulatub umbes 50-60°C-ni. Suitsu ja ninaneelu suitsu kopsudesse viimiseks hingab suitsetaja sisse osa õhust. Suhu siseneva õhu temperatuur on umbes 40°C madalam kui suitsu temperatuur. See temperatuuride erinevus põhjustab aja jooksul mikroskoopiliste pragude ilmnemist hammaste emailile. Seetõttu hakkavad suitsetajate hambad lagunema varem kui mittesuitsetajatel.

Tubakasuitsus sisalduvad mürgised ained satuvad koos suitsetaja süljega mao limaskesta, mis põhjustab sageli mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandeid.

Pideva suitsetamisega kaasneb reeglina bronhiit (bronhide põletik koos nende limaskesta kahjustusega).

Vesiniktsüaniidhape mürgitab krooniliselt närvisüsteemi. Ammoniaak ärritab limaskesti, vähendab kopsude vastupanuvõimet erinevatele nakkushaigustele, eelkõige tuberkuloosile.

Peamine hävitav mõju inimkehale suitsetamise ajal on nikotiin. See on tugev mürk: inimesele on surmav annus 1 mg 1 kg kehakaalu kohta, s.o teismelise puhul umbes 50-70 mg. Surm võib juhtuda, kui teismeline suitsetab kohe umbes pool pakki sigarette.

Narkomaania ja ainete kuritarvitamine

Vene Föderatsioonis on narkootilisteks aineteks klassifitseeritud morfiin, kofeiin, heroiin, promedool, kokaiin, nervitiin, efedriin, hašiš (anasha, marihuaana), LSD, ecstasy ja mõned teised.

Sõltuvused ja ainete kuritarvitamine arenevad järk-järgult. Esialgu seostatakse psühhoaktiivsete ainete kasutamist tavaliselt sooviga lihtsalt proovida ja see algab üksikjuhtumitest, seejärel muutub sagedamaks ja lõpuks süstemaatiliseks. Episoodilise ühekordse kasutamise periood on haiguse algus ja üleminek ravimite või toksiliste ainete regulaarsele kasutamisele viitab sõltuvuse tekkele, s.o raskele haigusele. Kuidas see sõltuvus tekib?

Igal inimesel ajus on naudingukeskus, mis tagab talle hea tuju, reageerides teatud tegevustele ja protsessidele. Lahendasime raske probleemi - nauding, kohtusime sõpradega - jälle nauding, sõime maitsvat lõunat - jälle nauding. Inimene tunneb sellist seisundit tema kehas leiduvate spetsiaalsete reguleerivate ainete – neurotransmitterite – tõttu. Oma koostiselt on neurotransmitterid psühhoaktiivsed ained. Nende kontsentratsioon kehas on tühine. Just nemad pakuvad loomulikke naudinguid, mida inimene oma elutegevuse tulemusena kogeb.

Sellel on mitu põhjust, kuid peamine on järgmine: narkootikumid toovad narkodiileritele tohutut kasumit, mis ulatub miljarditesse dollaritesse. Selleks on nad kõigeks valmis. Seetõttu on narkootikumide propageerimiseks loodud terve rida müüte: narkootikumid on "tõsised" ja "mittetõsised (kerged)"; narkootikumid teevad inimese vabaks; need aitavad lahendada eluprobleeme. Lisaks kujundavad lapsed, noorukid ja noored eksliku arvamuse: isegi narkootikumi proovides ei saa sinust sõltlast, küll aga saad harjumusest üle ja iga kell nende kasutamise lõpetada.

Kõik see on kohutav pettus, selle eesmärk on meelitada võimalikult palju inimesi uimastite tarbimise juurde ja teenida sellega palju raha.

Pea meeles! Narkootikumide tarvitamine ei ole viis probleemidest eemale pääsemiseks, need on uued, keerulisemad ja hirmutavamad probleemid.

Kui see õnnetus juhtus - võtke ühendust narkoloogilise dispanseri spetsialistidega. Ära karda. Ravi tulemused on head, kui otsite ise abi, kui olete aus, võtke ühendust oma arstiga, kontrollige oma seisundit.

Uimastitest loobumine ei ole nõrkuse märk, vaid vastupidi, iseloomu ja isiksuse tugevuse märk.

Ainete kasutamise ennetamine

Kokku eristavad arstid selle haiguse arengus kolme etappi (skeem 10).

Peamised ainete tarvitamise ennetamise reeglid on sõnastatud neljas "Ei!".

Esimene reegel: pidevalt toota kindlat "Ei!" mis tahes narkootiliste ja toksiliste ravimite võtmine igas annuses, igas keskkonnas, igas seltskonnas: alati ainult "Ei!".

Teine reegel: kasulike igapäevategevuste (hea õppimine, sportimine, õuestegevus) nautimise oskuse kujunemine, mis tähendab kindlat "Ei!" jõudeolek, igav ja ebahuvitav elu, jõudeolek.

Skeem 10. Narkomaania ja ainete kuritarvitamise arenguetapid

Kolmas reegel: suure tähtsusega on oskus valida sõpru ja kaaslasi; kolmas "Ei!" need eakaaslased ja ettevõte, kus narkootikumide võtmine on tavaline asi; Selleks tuleb üle saada oma häbelikkusest, austada oma arvamust ja mitte alluda teiste mõjule.

Neljas reegel: kindel "Ei!" tema pelglikkus ja otsustamatus, kui talle pakuti seda ravimit proovida.

Psühhoaktiivsetest ainetest sõltuvuse ennetamiseks on parimad vahendid õues, kehakultuur ja sport, teadmiste laiendamine ja süvendamine, erialaseks tegevuseks valmistumine, tugeva, jõuka pere loomine.

Loe ja kirjuta kasulik

ALKOHOLISM

Alkohol (alkohol) on narkootiline mürk. Inimesele on surmav annus 7-8 g puhast alkoholi 1 kg kehakaalu kohta. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel tapab alkoholism igal aastal umbes 6 miljonit inimest. Isegi väikestes annustes alkoholi võtmine vähendab efektiivsust, põhjustab väsimust, hajameelsust ja raskendab sündmuste õiget tajumist. Tihti saavad õnnetuste põhjuseks joobeseisundis tekkivad tasakaalu-, tähelepanu-, keskkonnataju-, liigutuste koordinatsioonihäired. Ametlikel andmetel registreeritakse USA-s aastas umbes 400 000 vigastust, mis saadakse joobeseisundis. Moskvas on raskete vigastustega haiglatesse sattunutest kuni 30% joobeseisundis inimesed.

Alkohol mõjub ajurakkudele äärmiselt kahjulikult, halvab nende tegevust ja hävitab neid. Ainult 100 g viina hävitab umbes 7,5 tuhat rakku.

Meditsiin väidab, et kolmandikul alkoholi tarvitavatest naistest sünnivad enneaegsed lapsed ja veerandil on surnud. On teada, et purjuspäi rasestumine kujutab endast sündimata lapsele suurt ohtu. Uuringud näitasid, et 100 uuritud epilepsialapsest tarvitas alkoholi 60 vanemat ja 100 vaimse alaarenguga lapsest 40 vanemad olid alkohoolikud.

Isegi iidsetel aegadel võitles inimkond alkoholi kuritarvitamisega. Hiinas ja Egiptuses teisel aastatuhandel eKr. e. joodikud said karmid ja alandavad karistused. Aafrika VI sajandil eKr e. keelati lahjendamata veini müük. Spartas 5. sajandil. eKr e. karmi karistuse valu all oli noortel alkoholi tarvitamine keelatud, eriti pulmapäeval. Roomas 3. sajandil. eKr e. kehtis alla 30-aastastele veinijoomise keeld. Vana-Rooma poliitik, filosoof ja kirjanik Seneca Lucius Annei kirjutas umbes 2 tuhat aastat tagasi: „Joobes inimene teeb palju asju, millest kainena punastab, joove pole muud kui vabatahtlik hullus. Joomine nii sütitab kui paljastab iga pahe, hävitades häbi, mis ei lase meil teha halbu tegusid. Purjus ei loo pahesid, vaid ainult paljastab need. Purjus mees ei mäleta ennast, tema sõnad on mõttetud ja seosetud, silmad näevad ähmaselt, jalad sassis, pea käib ringi, nii et katus hakkab liikuma. Üldine joobeseisund tõi kaasa suuri katastroofe: reetis vaenlasele kõige julgemad ja sõjakamad hõimud, avas aastaid kangekaelsetes lahingutes kaitstud kindlused, rahustas lahingus võitmatuid.

TUBAKASUITSEERIMINE

Tubaka suitsetamine (nikotinism)- halb harjumus, mis seisneb hõõguva tubaka suitsu sissehingamises, on üks ainete kuritarvitamise vorme.

Tubakal on kahjulik mõju paljudele inimkeha organitele ja süsteemidele.

Esimesena puutuvad tubakasuitsuga kokku suu ja ninaneelu. Suitsu temperatuur suuõõnes ulatub umbes 50-60 °C-ni. Suitsu ja ninaneelu suitsu kopsudesse viimiseks hingab suitsetaja sisse osa õhust. Suhu siseneva õhu temperatuur on umbes 40 °C madalam kui suitsu temperatuur. See temperatuuride erinevus põhjustab aja jooksul mikroskoopiliste pragude ilmnemist hammaste emailile. Seetõttu hakkavad suitsetajate hambad lagunema varem kui mittesuitsetajatel.

Tubakasuitsus sisalduvad mürgised ained satuvad koos suitsetaja süljega mao limaskesta, mis põhjustab sageli mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandeid.

Pideva suitsetamisega kaasneb reeglina bronhiit (bronhide põletik koos nende limaskesta kahjustusega).

Vesiniktsüaniidhape mürgitab krooniliselt närvisüsteemi. Ammoniaak ärritab limaskesti, vähendab kopsude vastupanuvõimet erinevatele nakkushaigustele, eelkõige tuberkuloosile.

Uimastite ja toksiliste ainete kuritarvitamine

Vene Föderatsioonis on narkootilisteks aineteks klassifitseeritud morfiin, kofeiin, heroiin, promedool, kokaiin, nervitiin, efedriin, hašiš (anasha, marihuaana), LSD, ecstasy ja mõned teised.

Igal inimesel ajus on naudingukeskus, mis tagab talle hea tuju, reageerides teatud tegevustele ja protsessidele. Lahendasime raske probleemi - nauding, kohtusime sõpradega - jälle nauding, sõime maitsvat lõunat - jälle nauding. Inimene tunneb sellist seisundit tema kehas leiduvate spetsiaalsete reguleerivate ainete – neurotransmitterite – tõttu. Oma koostiselt on neurotransmitterid psühhoaktiivsed ained. Nende kontsentratsioon kehas on tühine. Just nemad pakuvad loomulikke naudinguid, mida inimene oma elutegevuse tulemusena kogeb.

Kõik see on kohutav pettus, selle eesmärk on meelitada võimalikult palju inimesi uimastite tarbimise juurde ja teenida sellega palju raha.

Pea meeles! Narkootikumide tarvitamine ei ole viis probleemidest eemale pääsemiseks, need on uued, keerulisemad ja hirmutavamad probleemid.

Uimastitest loobumine ei ole nõrkuse märk, vaid vastupidi, iseloomu ja isiksuse tugevuse märk.

PSÜHHOAKTIIVSETE AINETE KASUTAMISE ENNETAMINE

Kokku eristavad arstid selle haiguse arengus kolme etappi (skeem 10).

Peamised ainete tarvitamise ennetamise reeglid on sõnastatud neljas "Ei!".

Esimene reegel: töötab pidevalt välja kindlat "Ei!" mis tahes narkootiliste ja toksiliste ravimite võtmine igas annuses, igas keskkonnas, igas seltskonnas: alati ainult "Ei!".

Teine reegel: oskuse kujundamine nautida kasulikke igapäevaseid tegevusi (hea õppimine, sport, õuestegevus), mis tähendab kindlat "Ei!" jõudeolek, igav ja ebahuvitav elu, jõudeolek.

Neljas reegel: kindel "Ei!" tema pelglikkus ja otsustamatus, kui talle pakuti seda ravimit proovida.

26. 03.2017

Katariina blogi
Bogdanova

Tere päevast, kallid lugejad ja veebisaidi Pere ja lapsepõlv külalised. Täna tahan rääkida sellest, mis on meie keha ja millised tegurid mõjutavad selle tugevnemist ja hävitamist. Ma pole terve oma elu näinud ühtegi adekvaatset inimest, kes ütleks, et ta ei taha terve olla. Kui miski hakkab valutama, on soov piinadest vabaneda peamine ja mõnikord ka ainus soov.

Arusaam, et probleemi on lihtsam, parem ja odavam ennetada, kui sellega hiljem tegeleda, tundub igati loogiline. Aga miks on tõeliselt terveid ja füüsiliselt arenenud inimesi nii vähe? Sellel on kaks ilmset põhjust. Esimene väljendab inimlikku mentaliteeti: "Mida meil on, seda me ei salvesta, aga kui kaotame - nutame." Teine on proosalisem: enamasti on inimesed äärmiselt ebamääraselt teadlikud, mida need kolm sõna täpselt tähendavad: “Tervislik eluviis”.

Meie keha hävitavad tegurid.

Kõik inimtegevused võib jagada kolme kategooriasse: keha hävitamine, neutraalne ja selle tugevdamine. Et olla liiga põhimõtteline, võib enamiku neutraalsete tegude puhul leida kallutatust ühes või teises suunas, seega käsitleme ainult kahte äärmuslikku juhtumit. Kõige massilisema ja kummalisel kombel ilmselgema kehakahjustuse põhjustab inimene, kes kasutab igasuguseid mürke.

Nende esimene rühm viitab ainetele, mis stimuleerivad rahulolutunnet. On selge, et nende hulka kuuluvad narkootilised ained, alkohol, nikotiin, stimulandid ja antidepressandid. Peamine oht nende ainete kasutamisest ei ole ühekordne tervisekahjustus, vaid organismi võime kohaneda stressiga, mistõttu on vaja annust või kontsentratsiooni suurendada. Nende negatiivne mõju on nii ilmne, et peatus sellel pole mõtet.

Inimene on see, mida ta sööb ja joob. See sõnastus ei ole lihtsalt suurejooneline väljend, vaid peegeldab tegelikkus, sest keharakud uuenevad pidevalt ja nende tekkeks vajalik ehitusmaterjal võetakse sellest, mis meiesse tuleb. Kui veega pole nii palju võimalusi (valik koosneb peamiselt kraanist ja ostetud veest ning pole tõsiasi, et üks neist on parem), siis sõltub meie toitumine täielikult meist.

Statistika kohaselt sureb arenenud riikides kolm inimest neljast kardiovaskulaarsüsteemi probleemide tõttu. Lõviosa nendest ohvritest langeb inimestele, kes põevad ateroskleroosi, mis on alatoitumise tagajärg. Selliste probleemide vältimiseks on vaja oma elust täielikult välja jätta sellised mõisted nagu kiirtoit, rasvased kondiitritooted, minimeerida loomsete rasvade tarbimist ja jälgida toidukordade sagedust.

Päevane toitumiskava keskmine inimene näeb välja selline: hommikul võileib kohviga (või isegi lihtsalt kohv); pärastlõunased suupisted millest iganes: kiirtoit, küpsised, maiustused; õhtul massiivne õhtusöök tohutu hulga süsivesikutega. See toob kaasa äärmise immunosupressiooni, varajase lokaalse rasva ladestumise, nõrga vestigiaalse lihaskonna ja aja jooksul institutsionaalse staatuse.

Tervislik eluviis toitumise vallas seisneb päeva planeerimises söögikordade ümber ja menüü hoolikas läbimõtlemises. Selle tegemine on üsna keeruline ja tülikas, kuid tulemus on seda väärt.

Järgmine tegur, mis keha hävitab, on negatiivne psühholoogiline taust . Krooniline stressiseisund ja veelgi enam kliiniline depressioon hävitab metoodiliselt meie keha seestpoolt. Selles olekus on kõik füüsilise tervise taastamise katsed kasutud, sest. keha ise takistab sind, kogudes kogu oma jõu, et võidelda olematu vaenlasega.

Sellest olekust väljumise küsimus on äärmiselt keeruline ja nõuab professionaalne sekkumine, samuti maksimaalne keskendumine elu positiivsetele külgedele. Alates ülaltoodud hävitavatest teguritest see on kõige tõsisem, sest. pärsib taastumise motivatsiooni. Selle seisundi vastu võitlemisel on vaja rakendada kõiki serotoniini vabanemist stimuleerivaid meetodeid: füüsilisest pingutusest kuni äärmuslike aistinguteni.

Keha tugevdavad tegurid

Kummalisel kombel võivad kõik inimtegevused, mis keha tugevdavad, olla iseloomustama selline ebameeldiv sõna "stress". Meie keha rünnatakse iga päev igalt poolt. Mikrobioloogia vallas ründavad meid patogeensed viirused ja bakterid, igapäevaelus väsime, mis on lihaste glükogeenivarude ammendumise protsess, saame vigastada, unepuudust, alatoitumust, vaimse jõuvarude ammendumist. , jne.

Ükskõik milline neist ohtudest saaks meile saatuslikuks, kui keha poleks pideva treeninguga selleks ette valmistatud. Kujutage ette astronauti, kelle füüsiline areng on suurusjärgu võrra kõrgem kui tavalisel inimesel. Kuid pärast paari kuud orbiidil viibimist muutub ta visuaalselt vaoshoitud invaliidiks. Ta ei saa praktiliselt iseseisvalt liikuda, kahjulike mikroobide tõttu vabas õhus viibida. Mis juhtus supermehega selle aja jooksul?

Vastus on ilmne: need paar kuud pole tema keha pideva stressi all olnud ja on kaotanud sobivus. Meie keha reageerib välistele stiimulitele täpselt samamoodi. Kui inimene ei koge regulaarset füüsilist tegevust, mureneb tema immuunsus haiguse esimesel ohul tolmuks.

Sama võib öelda ka meie vaimsete võimete kohta. Kui paned sind näiteks 8. klassi õpilase kõrvale ja hakkad tema kooli õppekava kohta küsimusi esitama, siis kardan, et sa ei kannata konkurentsi. See ei tähenda, et olete temast rumalam, vaid ainult seda, et tema aju jaoks oli see regulaarne ja teie oma puhkas sellest kogu selle aja.

Kõige põhjal ülaltoodud lõpuks võib ette kujutada väljendi “tervislik eluviis” tegelikku tähendust. See on põhjalik kirjeldus tegevustest füüsilises, vaimses ja psühholoogiline keha kaitsefunktsioonide tugevdamisele suunatud alad, selle regulaarne treenimine ja parandamine. Nende põhimõtete mittejärgimise üks peamisi põhjusi on lihtne inimlik laiskus – kohutav haigus, mis nõuab pidevat võitlust iseendaga.

Lisaks on tervislik eluviis üsna kallis ja võtab kohati palju vaba aega. Üks kord päevas kuus toidukorda päevas šokeerib paljusid. Kuid siinne kokkuhoid on suure tõenäosusega ajutine. Kui inimene on noor ja täis energiat, annab ta kõhklemata endast parima, et teenida.

Kuid aastate jooksul on ta valmis andma kõik, mis ta on teeninud, et taastada kaotatud tervis. Igaüks peab valima oma tee, kuid tuleb meeles pidada, et varem või hiljem saavad kõik meie teod adekvaatse reaktsiooni.

See on tänaseks kõik. Loodan, et teete oma otsuse ja hoolitsete oma tervise eest. See on meie ajal väga asjakohane. Ärge unustage tellida ajaveebi värskendust ja jagada artiklit oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes. Kõik praegu, praegu.

Lugupidamisega Ekaterina Bogdanova

1. Psühholoogiline stress– hävitav, laastav, kurnav.

2. Madala kvaliteediga bioenergia kui oleme vihased, solvunud, mures jne.

4. Konservatiivne ravi viib keha mürgistuseni keemiliste ravimitega, seedesüsteemi hävitamiseni antibiootikumidega.

5. Dehüdratsioon. See on praegu tõesti probleem, sest ei tee, kohv ega kompotid ja veelgi enam gaseeritud joogid ei ole vesi, mida meie rakud vajavad. keha peab lõhkuma molekulidevahelised sidemed, et eraldada veemolekulid. Kuid ka sellest ei piisa, sest rakud suudavad omastada vaid teatud happe-aluse tasakaalu, pindpinevuse, struktuuri, redokspotentsiaaliga vett. Optimaalsete tingimuste tagamiseks kulutatakse tohutult energiat ja kui sellest ei piisa, siis vesi seisab rakkudevahelises ruumis, moodustades turseid ja rakud surevad, ei suuda süüa, puhastada, paljuneda, põhjustades haigusi. Veri muutub paksuks, viskoosseks, hapnikuvaeseks. Lõppude lõpuks pole vananemine midagi muud kui dehüdratsioon!

6. Alatoitumus. Meie toit muutub üha enam rafineerituks, konserveerituks, maitsestatud, nn "parandatud". Kuid organism vajab eluks ja kudede taastumiseks toitaineid ja ehitusmaterjale, mistõttu toit paljuski ei imendu ega välju. See põhjustab liigset rasvumist, allergilisi ja toksilisi reaktsioone.

7. Istuv eluviis viib selleni, et alt üles voolav lümf ei saa normaalselt liikuda, sest lihaste kokkutõmbed tagavad selle liikumise. Ja see tähendab, et keha on räbu, toksiinid kogunevad organitesse.

8. Ebasoodne keskkonnaseisund. Saastunud õhk ja vesi, üleküllastumine elektromagnetkiirgusega viivad selleni, et kehasse satub tohutul hulgal toksilisi elemente – rakke hävitavaid vabu radikaale.

9. 60ndatel oli loosung väga populaarne - “ Keemia eluks!”. Nüüd näeme, kuidas keemia on kindlalt oma positsioonid sisse võtnud ja elu jääb aina vähemaks!

10. Vigastused ettevaatamatuse või vaimse stressi tagajärjel.

11. pärilikud tegurid. Tegelikult moodustavad nad ainult 5% haiguste põhjuste kogu loendist.

12. Halvad harjumused, kui oma keha teadlikku hävitamist, selle hästi koordineeritud tööd.

Need 12 põhjust, mis segavad 12 süsteemi tööd, viivad lugematute erinevate haiguste ilmnemiseni, kuigi kõik need põhinevad samadel hävitavatel teguritel. Veelgi enam, viimase saja aasta jooksul on inimeste suremuse põhjused radikaalselt muutunud. Kui 19. sajandil ja 20. sajandi alguses surid inimesed osaliselt vigastustesse ja epideemiatesse, kuid peamiselt vanadusse (80-100-aastased), siis nüüd peamiselt kroonilistesse haigustesse (50-70-aastased).