8 füüsilist harjutust pärast hüppeliigese luumurdu. Taastusravi pärast hüppeliigese luumurdu. Hüppeliigese terapeutilise harjutuste kompleksi perioodid

Hüppeliigese luumurd on tavaline vigastuse tüüp. See moodustub liigse liikumisulatusega inimese motoorse aktiivsuse, aga ka ebaloomuliku jalaasendi võtmise tõttu. Rehabilitatsioon pärast hüppeliigese luumurdu on väga oluline, kuna selle õigest määramisest sõltub inimese edasine kõndimisvõime. Kõik selle perioodi üksikasjad leiate artiklist.

Arstid märgivad, et seda vigastust iseloomustavad järgmised tüüpilised sümptomid:

Tugev valu, krigistuse ja hematoomi ilmnemine kahjustuse piirkonnas;
Turse teke ja jäseme üldise töövõime kaotus.

Tavaliselt ilmneb valu inimesel löögi hetkel, kuid enamasti on inimene kireseisundis ja ei pruugi seda üldse tunda. Hiljem tekib tal tugev valu ja ta ei saa vigastatud jalale astuda. Kui te õigel ajal arsti juurde ei pöördu, võib inimesel tekkida valus šokk.

Kui löögi ajal oli kuulda tugevat krõbinat, näitab see luu purunemist. Kui see nii on, tekib hiljem vigastatud piirkonnas turse. Kui suured anumad on kahjustatud, võib kahjustatud jäseme kogu pinnal tekkida turse.

Tumedate laikude ilmumine naha pinnale näitab hematoomi moodustumist vigastuskohas. See moodustub pehmete kudede sisemise verejooksu korral. See nähtus viib vigastatud jala jõudluse vähenemiseni.

Hüppeliigese vigastuste tüübid

Arstid eristavad järgmist tüüpi kahjustusi:

Supinatsioon ja pronatsioon.
Isoleeritud. Need jagunevad külgmiseks ja mediaalseks. Külgmised ilmuvad välisküljele ja mediaalsed - pahkluu siseküljele.
Mitu. Need jagunevad kahe- ja kolmemalleolaarseteks. Viimaseid iseloomustab sääreluu tagumise osa irdumine.
Sidemete vigastus.
Suletud ja lahtised luumurrud.
Hüppeliigese murd koos nihkega või ilma.
Vigastused pahkluu rõnga kõrvalekalletega. Need moodustuvad pahkluu kahvli ja sidemete vahel. Need luumurrud jagunevad ka stabiilseteks ja ebastabiilseteks. Stabiilse luumurru korral on kahjustatud ainult üks pahkluu. Ebastabiilseid luumurde iseloomustab kahe- või kolmekordne pahkluu murd, samuti sidemete rebenemine. Selliseid vigastusi iseloomustab ka välise subluksatsiooni olemasolu jalas.

Seega, kui jäsemele ilmuvad ebameeldivad nähud, tuleb inimene viivitamatult haiglasse toimetada. Ainult kogenud arst saab läbivaatuse, täiendavate diagnostiliste protseduuride põhjal teha täpse diagnoosi ja määrata pädeva ravi.

Taastusravi pärast vigastust

Enamik inimesi on sageli huvitatud sellest, kui kaua taastusravi kestab. Arstid märgivad, et kui pärast pahkluu luumurdu ja kipsi eemaldamist pole inimesel tüsistusi, siis taastumisperiood kestab 1 kuni 2 kuud.

Patsiendil võivad tekkida tüsistused:

Turse esinemine pehmetes kudedes;
Vähenenud liigeste aktiivsus ja lonkamine.

Juhul, kui vigastusega kaasnes luude nihkumine ja tehti operatsioon plaadiga, pikeneb rehabilitatsiooniperiood kuue kuuni.

Pärast sideme eemaldamist on patsiendil soovitatav jalg siduda. Jäseme optimaalse asendi tagamiseks on pärast luumurdu vaja elastset sidet. Alguses on patsiendil kõndimise ajal keelatud astuda vigastatud jalale. Tavaliselt kõnnib ta karkudega. Alles 2 nädala pärast on inimesel lubatud karkude asemel kasutada keppi. Kui patsient ei tea, kuidas kepiga kõndida, tuleb seda eelnevalt raviarstiga arutada.

Pidage meeles, et seda, kuidas pahkluu murdujärgne taastumine kulgeb ja kui kaua see kestab, sõltub vigastuse raskusest.

Üldiselt lahendatakse rehabilitatsiooniperioodil järgmised ülesanded:

Suurendada lihaste toonust ja elastsust;
Vabaneme jala ummistusest ja tursest ning normaliseerime verevarustust ja lümfi väljavoolu;
Taastame vigastatud jäseme liikuvuse.

Ainult raviarst saab määrata rehabilitatsiooniperioodil vajalikke täiendavaid protseduure.

Seega koosneb taastusprotsess pärast nihkunud pahkluu murdumist üldiselt järgmistest olulistest etappidest:

Patsiendi füsioteraapia läbimine. Talle on ette nähtud ka füsioteraapia, massaaž;
süüa ainult tervislikke toite;
Andes talle ravimeid ja kandes ortopeedilisi vahendeid.

Füsioteraapia põhialused

Esialgu määratakse patsiendile elektromagnetravi. Järgmisena kasutatakse mudavanne, samuti ultraheli, elektroforeesi ja kuumutamise abil kahjustatud jäsemele mõju.

Kui patsiendil on nihkega luumurd, määratakse talle hapniku- ja pärlivannid, samuti veealuse massaaži, termiliste vannide, osokeriidi, parafiini ja muda aplikatsioonid.

Tugeva valu esinemisel hüppeliigese piirkonnas hõlmab füsioteraapia UHF-i, elektroforeesi ja Almagi seadme kasutamist.

Aeglase luufusiooni korral kasutatakse kehavälist lööklaineteraapiat.

Hüppeliigese murdude harjutusravi ei tehta järgmistele kodanike kategooriatele:

Raskete krooniliste haiguste esinemisega;
Vereringesüsteemi haiguste ilmnemisega;
Nii pahaloomuliste kui ka healoomuliste kasvajate tekkega;
Suure verejooksu kalduvusega.

Massaaži tehnika

Tavaliselt määratakse massaaž pärast pahkluu murdumist patsiendile pärast mitme füsioteraapia protseduuride kursuse läbimist. Massaaž muudab lihased elastseks, parandab verevoolu kahjustatud piirkonda ja lümfi väljavoolu, samuti aitab see liigest paremini treenida ja jäseme liikuvust tagasi.

Üldiselt põhineb hüppeliigese murru massaaž kergete ringjate ja painutus-sirutajaliigutuste tegemisel. Seda teeb kas kogenud arst või patsient ise, kui tal on teadmised massaažitehnikast.

Massaaž toimub mitmes etapis:

Soojenenud käed silitavad sääreosa. Liigutused tehakse alt ja liiguvad üles. Te ei saa jäsemele klõpsata.
Järgmisena treenitakse pahkluu sõrmenukkide või sõrmeotstega. Sellele tõmmatakse ringid, hõõrutakse ja näpistatakse veidi.

Ka taastumise ajal antakse patsiendile vannid meresoola vesilahusega. Massaaži ajal jäseme paranemisprotsessi parandamiseks kasutatakse erinevaid salve ja kompresse.

Salvid ja nende valmistamise retseptid:

Sega: 50 ml oliiviõli, 15 mg vasksulfaati, 20 mg kuusevaiku ja 1 peeneks hakitud sibul. Saadud läga kantakse kahjustatud alale pärast massaaži või vanni.
Sega roosiõli ja muumia. Kompositsiooni tuleks kasutada 3 korda päevas.
Hematoomidest, fistulitest ja haavadest vabanemiseks esimestel päevadel pärast sideme eemaldamist soovitavad paljud kasutada mägrarasva.
Tugevast valust vabanemiseks tuleks probleemsele kohale panna kompress kartulipudruga.
Verevoolu parandamiseks ja tursetest vabanemiseks kasutatakse alkoholikompresse.

Patsient läbib umbes 5-10 terapeutilise massaaži seanssi, kasutades erinevaid salve.

Fikseerivate sidemete kinnitamise etapid

Kinnitusseadmed on:

Pehme ja elastne;
Pooljäik ja jäik;
Pressimine ja kaitse;
raviv ja korrigeeriv;
Immobiliseerimine.

Lisaks saate osta oma kingadele ortopeedilisi jalatseid ja ortopeedilisi sisetaldu. Need aitavad leevendada turset ja takistavad lamedate jalgade teket.

Füsioteraapia harjutuste etapid

Kogu rehabilitatsiooniperioodi üheks oluliseks komponendiks on füsioteraapia harjutused. See on spetsiaalsete harjutuste komplekt, mis arendab jäset ja taastab selles liikuvuse. Hüppeliigese murru järgne ravivõimlemine leevendab turset, vähendab riski selliste nähtuste tekkeks nagu posttraumaatiline lampjalgsus, luude deformatsioonid ja kanna kannused.

Tavaliselt määravad arstid kehalise kasvatuse esimestel päevadel pärast osteosünteesi minimaalse koormusega, kuid seejärel suureneb see järk-järgult. Esimestel päevadel arendab jalga arst, kes valib harjutused ja kontrollib nende teostamise õigsust. Kui patsient õpib kogu kompleksi, tehakse kodus pahkluu murru ravivõimlemine.

Harjutused pärast hüppeliigese luumurdu hõlmavad järgmist:

Patsiendi harjutused varvaste painutamiseks ja sirutamiseks ning väikeste esemete püüdmine nendega.
Varjulise palli või väikese pudeli jalge vahel veeretamine.
Hüppeliigese pöörlemine: kõigepealt vastupäeva, seejärel päripäeva.
Jalade rullimine kannast varvasteni.
Jala aduktsiooni ja kõrvalekaldumise teostamine säärest.
Ruumi läbimise teostamine poolkükis.
Harjutuse "jalgratas" sooritamine.

Kodus olev inimene peaks võimalikult sageli hüppeliigest painutama ja lahti painutama.

Kui harjutusravi ajal pärast luumurdu ilmnevad patsiendil ebameeldivad sümptomid, peaksite pöörduma spetsialisti poole.

Toimingute loetelu, mida patsient ei tohiks taastusravi ajal teha:

Hüppa, jookse ja toetu tugevalt jäsemele ning kõnni pikka aega jala välis- ja siseküljel;
Tõstke jäse, ületades takistusi;
Rattaga sõitma;
Tehke aktiivset sporti

Sageli soovitavad arstid, vastates küsimusele, kuidas pärast luumurdu jalgu arendada, patsientidel registreeruda basseinis.

Kuidas taastumise ajal süüa

Terapeutiline võimlemine pärast hüppeliigese luumurdu ei ole ainus viis jala kiireks paranemiseks. Samuti peab patsient teadma, kuidas tema toitumine luumurru korral üles ehitatud. Tema dieedis peaksid iga päev olema sellised elemendid nagu kaltsium, fosfor, raud, samuti vitamiinid ja mineraalide kompleksid. Samuti võib spetsialist välja kirjutada ravimeid, mis suurendavad kaltsiumi kogust luudes.

Spetsialisti soovituste eiramine võib põhjustada tema tervisele ohtlike tüsistuste ilmnemist, mis võivad ilmneda nii taastusravi ajal kui ka teatud aja pärast pärast seda. Õige taastusravi on kiire taastumise ja kehalise aktiivsuse taastamise võti.

Tunde pärast vigastust, nimelt harjutusi pärast pahkluu murdumist, hakatakse tegema siis, kui jalg on veel kipsis. Loomulikult ei saa sel perioodil haiget jalga koormata, kuid füsioteraapia harjutuste ülesanne on parandada vereringet.

Fakt on see, et mida paremini veri veresoontes ringleb, seda kiiremini paraneb vigastus. Selle kohta saate ise lugeda siit.

Päris alguses tuleks harjutusi teha ülepäeviti, siis saab alustada igapäevaste treeningutega.

Niisiis, lähteasend (IP) seisab tervel jalal.

Risti kiiged. Seisake tooli või seina lähedal ja toetuge kätele, et te ei kaotaks tasakaalu. Hakake haiget jalga liigutama: viige see esmalt küljele (sissehingamisel), seejärel tehke adduktiivne liigutus, risti terve jala ees (väljahingamisel). Harjutus tehakse 30 sekundi jooksul, tugevdab reie siselihaseid.
Pöörake jalad küljele. IP – sama, tõsta haige jalg nii kõrgele kui võimalik, viivita paar sekundit ja lase jalg alla. Need liigutused arendavad reie välimisi lihaseid.
Põlvetõste. IP - nagu kahes esimeses harjutuses. Tõstke põlve üles, kuni teie reied on põrandaga paralleelsed. Hoidke paar sekundit ja laske jalg alla. Tehke 2 loendust 30 sekundi jooksul. See harjutus tugevdab reie esiosa.
Jalgade taha tõstmine (arendab reie tagumist ja tuharaosa). PI sama, tõstke jalg võimalikult kõrgele tagasi, tehke paar sekundit pausi ja pöörduge tagasi algasendisse. ÄRGE KAINUTAGE NIMESEISSE!

Harjutused pärast kipsi eemaldamist

Kui kips eemaldati, on vaja alustada pahkluu harjutusi. Kui neid harjutusi eirata, võib tekkida liigeste jäikus või isegi lonkatus ...

TÄHELEPANU: harjutusi tehakse lamades.

Pingutage reie nelipealihast. Korda 20-30 korda. Tempo on aeglane. Hingamine on tasuta.
Painutage ja sirutage jalad. Korda 10-20 korda. Tempo on aeglane. Hingamine on tasuta.
Painutage ja sirutage varbaid. Korda 10-20 korda. Tempo on aeglane. Hingamine on tasuta. Puhka 1-2 min.
Korda harjutust 3.
Ringliigutused hüppeliigeses mõlemas suunas. Korda 10 korda mõlemal küljel. Tempo on keskmine. Hingamine on tasuta.
Maksimaalse amplituudiga painutage jalgu ette - taha. Korda 10-20 korda. Tempo on keskmine. Hingamine on tasuta.
Painutage vaheldumisi jalad kõhu poole (sokid endal). Korda 10 korda iga jalaga. Tempo on keskmine. Hingamine on tasuta.
Sirutage jalgade varbad külgedele, pöörates kogu jalga puusast nii palju kui võimalik. Korda 10 korda. Tempo on keskmine. Hingamine on tasuta.
Teise võimalusena tõsta jalad ilma painutamata puusaliigestesse täisnurga alla (sokid endal). Korda 10 korda iga jalaga. Tempo on keskmine. Hingamine on tasuta.
Korda harjutust 1.
Tõstke vigastatud jalg ilma painutamata puusaliigeses täisnurga alla, samal ajal painutades ja sirutades sõrmi ja jalga raskuse alusel. Korda 10 korda. Tempo on keskmine. Hingamine on tasuta.
Puhka lamavas asendis, jalad üles tõstetud - 5-10 minutit.

Enesemassaaž

Vigastatud jala taastamisel on lisaks harjutustele palju abi massaažist või isemassaažist.

Seda tehakse voodil istudes, valutavat jalga õrnalt raputatakse, sõtkutakse, tehakse pigistavaid ja silitavaid liigutusi.

Harjutused, mis aitavad tugevdada jalga pärast vigastusi ja operatsiooni:

Esitage küsimusi, kui midagi jääb arusaamatuks, vastame teile kindlasti! Jäta oma kommentaarid allpool:

jagada

seotud artiklid

400 kommentaari

Kirill

Tere! Nädal tagasi pandi kipsi.
Parema pahkluu murd ilma nihketa.
Lasevad 12ndal, kas ma saan pärast aastavahetust tagasi spordi juurde? See tähendab, et see taastub täielikult kuu ajaga ?!

Kirill, täielik taastumine (st luumurru koha luustumine) toimub aasta jooksul (vähemalt kuus kuud).
Professionaalse jalgpalluri sideme rebend taastub vähemalt 3 kuu pärast ja seda siis, kui jalgpallur pääseb ligi kõige kaasaegsematele taastumistehnoloogiatele (ravimite taastumine + riistvaraga kokkupuude + harjutusravi jne). Ja sul on luumurd.
Kuu ajaga täielikult taastuda on VÕIMATU!
sabina
Tere, kukkusin hiljuti tööl. Selle tulemusena sai ta parema jala, põlvest paremal, peenestatud murru. Operatsiooni teinud. Nad panid titaanplaadi ja 8 polti. Õmblus peale operatsiooni oli 19 cm.Kinnast panid kipsi ja põlvest 20 cm kõrgemale.Ainult sõrmed jäid lahti. Õmblus jäi lahtiseks. Murelikuks teeb see, et õmblus läheb alati märjaks ja eritis on punakas ning viimasel ajal on see kollakaks muutunud. Operatsioonist on möödas 3 nädalat. Arst eemaldas õmbluse osaliselt. Lähedal, kus tühjenemine läheb, jättis ta õmblused. Ja tühjenemise kohta ütles ta, et see läheb üle. Olen 48-aastane. Ütle mulle, kas see on normaalne või mitte?
- Õmblus vajab parandamist. Kõige sagedamini saab õmblus märjaks sinna jäetud VÕIMALIKUTE metallklambrite tõttu. Need on väikesed ja seetõttu ei tunne kirurg neid alati kiirustades (õmbluse uurimisel).
  3 nädalat on liiga palju - õmblus peaks juba lakkama imbumisest. Olukorra kõrvaldamiseks tuleks küsida kogenud kirurgi käest pulbrit (müüakse apteegis ilma retseptita väikestes viaalides - nime ei mäleta, aga praktiseeriv kirurg või kirurgiõde peaks teadma). Nii et mõnikord piisab sellisest pulbrist üheks hoolduseks, et õmbluse kinnijäämine kõrvaldada.
  Irina
  Tere! Olen 45, 20. mail murdsin jalaluu kolmest kohast, samuti nihkus pindluu. Septembri alguses tekkis ainult kallus, enne seda 2 kuud kipsis ilma liigutamata, kuu ilma kipsita, aga ka ilma liigutuseta.
  August kõndis karkudega. Nüüd on küsimus selles, et koht, kus nihe ikka veel kokku ei kasva, kardavad, et kui see juhtub, siis tuleb operatsioon teha. Mis moodustab valeliigese. Kuigi ma kõnnin, tunnen end paremini, kuid trepist on raske alla minna.
  Kas peale operatsiooni on mõni muu meetod? Soovitage kilpnääret kontrollida. Nii kardan operatsiooni.
  - Jah, Irina, taastusravi tingimuste järgi otsustades on valeliigese tekkimine võimalik. Operatsioone ärge kartke. Sinu vanus ei ole kriitiline – pea vastu. Mõelge lihtsalt positiivselt.
    Teie kilpnääret tuleb kontrollida. Ja mitte ainult olukorra pärast. Kui on eeldusi, siis kilpnääre võib anda kõrvalprobleeme ja kuhu see kõik läheb, pole teada. Kilpnäärme kontrollimine võib anda võimaluse läbi viia konservatiivne (ilma operatsioonita) ravi. Sel juhul kontrollige varem – vähem probleeme. Enam-vähem selline.
    - Irina
      Tänan teid väga kiire ja julgustava vastuse eest! Nii raske on oma hirmudega üksi olla. Mul on väga hea meel, et leidsin teid ja selle saidi, õppisin siin viibides taastusravi käigus palju kasulikku.
      - Irina, ära muretse liiga palju.
        Võitle ja kõik saab korda.
        Sergei
        Tere, 30. augustil purunes pindluu alumine osa deltalihase sideme ja dmbs kahjustusega. Murd on suletud, ilma nihketa. Pandi peale kips. Möödus kuu ja läksin arsti juurde. Vaatas diagnoosi ja saatis ilma pildita veel 2 nädalat (põhjus sidemete kahjustus).
        Eile oli arstil visiit, tehti röntgen, pildilt oli näha, et luu ei ole kokku kasvanud, arst ütles, et kallus on nõrk, aga kips võeti ära. Turse on üsna väike, noh, pluss väikesed sinikad kipsist. Ta ütles, et jalale on võimalik astuda (20-30%), kuid seni ainult elastse sidemega. Ta määras ka salvi ja hõljub jalga.
        Mul on küsimus: kas see on normaalne, et luu ei ole kokku kasvanud (pildil on selgelt näha), aga ma saan juba jalga astuda? Ja miks nii-öelda peale astudes mitte lihtsalt ei pane, vaid suru keskmise jõuga jalale, siis tugev kipitus jalas?
        Sergei, ma ei tea teie vanust, kuid olukord pikaajalise fusiooniga on enamikul juhtudel seotud toitumisega. On tõenäoline, et teie dieedis puuduvad kaltsiumirikkad toidud. Neid saab asendada (ainult osaliselt) apteegis müüdavate ravimitega. Neid on palju, ma ei hakka neid loetlema. Nad ütlevad seal. Ära aja taga hinda. Parim on võtta kodumaiseid ravimeid - odavamaid ja usaldusväärsemaid.
        Võite astuda jalale. Lihtsalt ära avalda talle survet. See ei ole tõsi. Lihtsalt astu kergelt (nagu arst ütles - 20-30%%). Harjutusi tegema.
        Kipitustunne on seotud ebapiisava vereringega, mis oli vigastuse tekkimisel häiritud. Väikesed anumad idanevad ikka kuus kuud. Soovitan jala kahjustatud osa igapäevast isemassaaži. Ärge vajutage koele, vaid silitage kergelt, justkui hajutades verd. See on kasulik.
        Sergei! Ükski selgeltnägija ei vasta teie küsimusele.
        Proovi. Töötage enda kallal ja saate.
        Peate lihtsalt mõistma, et täielik taastumine (st usaldusväärne sulandumine) toimub mitte varem kui kuue kuu või aasta pärast.
        Kuni selle hetkeni peate olema väga ettevaatlik. Koormusi pole.
        Sergei
        Olen 55, kaks päeva tagasi eemaldati kips peale välimise pahkluu murru ilma tüsistusteta, tugev ringturse. Kas on võimalik kasutada aurusauna või kuuma vanni koos jalavõimlemise ja salviga (troksevasiin)?
        Kallis Sergei! Peaksite hoiduma "kuumadest" protseduuridest. Vähemalt seni, kuni paistetus on kadunud. Võimlemine ja salv aitavad taastusravis. Sellest praegu piisab. Järk-järgult, päevast päeva, suurendage jala koormust - alustuseks piisab paariminutilisest kergest kõndimisest. Toas täiesti võimalik. Nädala pärast, kui valu pole, kõndige 5-10 minutit. Vabalt. Seega viivad need teie tegevused turse kadumiseni. Ja siis saate järk-järgult minna leiliruumi.
        Svetlana
        Tere Anna. andke palun nõu? Ta kukkus ja murdis jalaluu. Rohkem kui kuu aega kipsis. 5 päeva pärast kipsi eemaldamist ütleb arst, et on aeg tühjendada. Ja ma ei saa püsti. Ma kõnnin karkudega. Kui kaua kulub liigese arendamiseks. Üritan väga, aga dünaamika on aeglasem, kui tahaks.
        Svetlana, mõista lihtsat asja - me oleme erinevad, seega on taastumisaeg kõigil inimestel erinev. Taastumiskiirust mõjutavad luumurru vanus ja “kvaliteet” (mis sai teel kahjustada ja kui kiiresti taastub külgnevate kudede verevarustus) ning toitumise kvaliteet (st kui palju keha saab vajalikke aineid). Seega on raske isegi ligikaudselt ennustada.
        Peaasi – ära kohe haiget jalga koorma. Treeni väga vähe ja ettevaatlikult.
        Peaksite tundma võimalust koormust suurendada.
        Oletame, et teete harjutusi. Kui homme on kõik korras, jalg ei ole koormuse tõttu paistes, saab koormust veidi tõsta.
        Vaata tulemust järgmisel päeval. Kui kõik on jälle korras ja valusündroomi koos tursega pole, tõstad koormust veel veidi.
        Loodan, et mehhanism on selge.
        Kõike mõõdukalt – koormus, puhka, veelkord koormus, puhka.
        Saa terveks.
        Elena
        Anna, tere mul on selline olukord, 24. juunil 2013 kukkusin trepist alla ja sain jalalaba kerge nihkega ja väljapoole subluksatsiooniga kolme malleolaarse luumurru, 25. juunil tehti kinnine repositsioon, subluksatsioon parandati, naeratati kohe, öeldi, et kõik on korras, 6 nädala pärast oli röntgenis tagasi, öeldi, et mais on nõrk, ei saa peale astuda, öeldi, et tulge veel 3 nädala pärast , ehk siis 27.08 saab just 9 nädalat täis aga eile astusin kogemata jala peale,valu ei olnud ja siis ei valutanud,täna valutab veidi.Ütle noh ma võiksin endale haiget teha sest 8 nädalat on möödas ja mul pole ikka veel kipsi, vaid ortoos alates 5 nädalast, tänan ette
        Tere, Elena. On ebatõenäoline, et te jalale astudes endale kahju tekitasite, eriti kuna kandsite ortoosi. Piisavalt aega on möödas, et luud kokku kasvaksid. Kui lähete 27ndal arsti juurde, siis andke sellest kindlasti teada, ehk on vaja ette mängida ja kontrollpilt teha. Sellegipoolest on Internetis võimatu täpset diagnoosi panna.
        Tervitustega, Anna
        Elena
        Anna, aitäh vastuse eest, mul on veel üks küsimus, mitme nädala pärast võin juba murruga ortoosis jala peale astuma hakata ja kas vahel võib hakata jalga vannideks välja tõmbama?
        Elena, ole kannatlik kuni arsti juurde minekuni, siin on kõik individuaalne, pead laskma oma jalga uurida. Arst ise ütleb teile, millal ja millise jõuga võib jala peale astuma hakata (mõnikord alustate 20% oma kehakaalust ehk paned jala kaalule, vajutad kuni ilmub soovitud number ja jätad pingutuse meelde ). Füsioteraapiat (sh vannid) alustatakse pärast luude täielikku sulandumist ja seda võib jällegi öelda ainult raviarst.
        Elena
        Tänan vastuse eest, aga ma tõmbasin juba paar korda ortoosist välja, et jalga pesta, lase käia, ma pesin väga õrnalt :-)
        Elena, nii et ma ei räägi nendest vannidest, mis on hügieenilised! Muidugi võite oma jala lihtsalt pesta, eemaldades selle lõikest. Arvasin, et tahad soolavanne, milles jalg treenitakse, nii et see on veel liiga vara. :jah:
        Elena
        Anna, palun räägi lähemalt, jalg on väga peenike, murru kohas on kõva turse, mõnes kohas on sinikad, ei paindu üldse ja ei allu, nagu oleks kellegi oma kas see on normaalne?Mul on tunne, et ma ei saa kunagi peale astuda.
        Elena, jalg peaks olema peenike - lihased atroofeeruvad liikumatusest, see pole hirmutav, siis kui hakkate treenima, taastub lihaste kuju. See ei paindu ja ei allu - see on ka täiesti normaalne, see jäikus tekib ka pikaajalise immobilisatsiooni (immobilisatsiooni) tõttu. Siin immobiliseerime jala nii, et luud kasvavad kokku, kuid samal ajal tekib alati lihaste atroofia ja jäikus. Seetõttu on pärast kipsi või ortoosi täielikku eemaldamist taastumisperiood. Ma isegi kirjutasin temast, kui on vaja võtta taastavaid meetmeid:.
        Loe veel kommentaare sealt, neis on palju huvitavat!
        Anna, tere! 3. veebruar 2012 murdis jalaluu, diagnoos: sääreluu n/c kinnine murd, mõlemad pahkluud, sääreluu tagumine serv, parem sääreluu koos nihkega, ploki subluksatsioon ... ei saa aru mis luust 6. veebruaril , 2012 tehti neile operatsioon, sisestati 4 tihvti ja plaat 7 kruvi jaoks, see kõik eemaldati järk-järgult ... 5. aprillil 2013 metallkonstruktsiooni eemaldamise operatsioon, tekkis hematoom, väljalaskmisel oli soovitus. kuu aega mitte koormust anda, ilmselt sain valesti aru mida tähendab mitte anda, ühesõnaga jalg valutas koguaeg, katsudes oli alati valus, aga kõndides võisin tõesti lonkama jääda, kuu aja pärast oli 10 tundi jalul ja paar päeva tagasi ei suutnud jalal seista, oli tugev valu, nüüd saan pulgaga peale astuda ja veidi kõndida, lonkab, aga jalg valutab murdekohas kus plaat oli.Käin spockil ja elektroforeesil lidaasiga,palun öelge mida teha,peale metallkonstruktsioonide eemaldamist tugevnes valu hüppeliigeses ja sääres
        Tere, Tatjana! Valu pärast luumurdu, eriti nii keeruline, nagu teil oli, jääb valu pikaks ajaks. 10 tundi jalgadel - see hetk võib muidugi valu suurendada. Püüdke leida keset päeva võimalus jala mahalaadimiseks - istuge toolile ja asetage valutav jalg teisele toolile (tööl saab seda teha laua taga, et mitte äratada erilist tähelepanu töötajad). Kodus heitke muidugi sagedamini pikali, jalg padjal.
        Valu võib suureneda, kuna jala "alla" asendis tekib turse. Lisaks asendi muutmisele on head harjutused, millest artiklis kirjutasin, kõndimine, ujumine, “vere hajutamine”. Kui valu on väga tugev, võite juua valuvaigisteid (Analgin, Pentalgin). Ainult neid ei tohi järjest juua üle nädala, muidu võib tekkida sõltuvus ja need mõjuvad maole, eriti neil, kes põevad gastriiti või haavandit. Joo öösel apteegi rahustite kollektsioon.
        Selleks, et lamedad jalad ei tekiks, on vaja kanda ortopeedilisi võlvi toetavaid sisetaldu. Valu võib anda ka nõrgenenud lihastest tingitud jala vale asend.
        Peaasi - pidage meeles, et valu möödub järk-järgult.
        Tervitustega, Anna
        Irina
        tere pärastlõunal Anna!27.02.2013 sain sisemise ja välimise pahkluu kinnise murru, valge luu tagumise serva nihkumise ja sündomeesi rebendi!11., 13. märtsil tehti mulle sakslane opratsioon asetati plaat ja titaankruvid. 2 nädalat peale operatsiooni eemaldati õmblused ja pandi plastikkips!Operatsioonist on möödas 7 nädalat ja toetun juba kipsis karguga jalale! probleem on selles, et mul ei ole kliinikus traumatoloogi ja kirurgi; hea sõber! küsimus on selles, et luumurru ajal ja hetkel olen rase, tähtaeg on bb 23 nädalat, operatsioon tehti 15. kuidas peaks minu puhul taastusravi kulgema ja kas mul on liiga vara alustada mu jalas? jalg ei valuta üldse, saan ilma karkudeta kõndida. ette tänades!
        Tere Irina! Kui juba ilma karkudeta kõnnid, siis on hea, 7 nädalat on piisav aeg, et luud kokku kasvaksid (seda enam, et sul on taldrik ja kruvid). Kuid küsimust, millal kipsi eemaldada ja harjutusi alustada, peaks otsustama ainult pädev traumatoloog (või see, kes teid opereeris). Siin Internetis on võimatu öelda, millal kips eemaldada, selleks peate tegema röntgenipildi ja pöörduma spetsialisti poole! Kui kliinikus traumatoloogi pole, otsi tasuline või räägi oma sõbrannaga - terapeudiga, tal on ilmselt tuttavad traumatoloogid, arstid teavad alati, kelle poole ja kuhu pöörduda.
        Ärge viivitage sellega ja mõelge, mida teha, sest olete rase, siis kehakaal suureneb ja koormus ka jalale. Lisaks võib luukoe raseduse ajal kaltsiumi kaotuse tõttu veidi teisiti käituda, seega pöörduge kindlasti arsti poole!
        Tervitustega, Anna
        Irina
        Tere!Aidake nõuga! 26.03.13 tekkis mul välispahkluu kinnine murd.Täna 24.04.13 eemaldati kips. Jalg muidugi nõrgenes. Ma saan natuke jalule. Arst saatis mind magnetile, harjutusravi, füsioteraapiasse, aga kliinik on kaugel. Kas tasub praegu kõvasti jalga koormata ja kliinikusse “joosta” või võib esialgu piirduda professionaalse massaaži ja meresoolaga vannidega ning kliinikus protseduurid vähemalt paariks nädalaks edasi lükata. Seda enam, et pühad on ees. Mida saab veel kodus teha? Kas osokeriiti on võimalik kodus valmistada? Aitäh!
        Tere Irina! Kui kliinik on kaugel, saate koduste vahenditega hakkama. Taastusravi toimub siis, kui töötate jalaga, arendate liigest ja kliinikus või kodus - ta ei hooli. Seetõttu tehke kuumi soolavanne, osokeriit soojendab hästi ka lihaseid ja sidemeid, tehke seda kodus. Mis puutub professionaalsesse massaaži, siis ma ei soovitaks seda teha - mõnikord masseerivad tugevate kätega massöörid liiga ägedalt, sul pole seda praegu vaja. Või kirjutas arst selle välja? Kui on ette nähtud, siis tehke nii, nagu ta ütles, kui pole ette nähtud - tehke isemassaaži, vaadake selle artikli videot:. Seal on väga lihtsad liigutused, need tehakse lihtsalt ja rõhku reguleerid ise käega.
        Ilma milleta kindlasti hakkama ei saa, on trenn ja kõndimine. Olgu see natuke, sagedaste puhkepausidega, kuid seda tööd tuleb teha tõrgeteta, kuni hüppeliigese normaalne liikuvus on taastunud. Harjutusi saad teha nii minu kirjutatud kujul kui ka videot vaadates siit:
        Tervitustega, Anna
        Irina
        Anna! Suur tänu nõuannete eest! Jumal õnnistagu sind!!!))))
        Irina, aitäh! Saa terveks ja mõelge ainult heale)
        Tere Anna! Suur tänu väga kasuliku saidi eest,tähelepanu ja heade nõuannete eest!Mumurd oli 15.01.2013. Välimine pahkluu ja sääreluu tagumine serv koos subluksatsiooniga.Toimus manuaalne ümberpaigutamine. Nüüd võõrutusravil. Ma lähen ilma kepita. Jalg valutab kergelt ainult liigese piirkonnas. Hüppeliigese ei paisteta.Enne luumurdu käis regulaarselt saunas. Ütle mulle, palun, millal ma saan uuesti supelmaja külastada?
        Parimate soovidega, Vika
        Tere Vika! Teoreetiliselt avaldab soojus jalale kasulikku mõju taastusravi ja liigese arengu ajal. Sa ei teinud operatsiooni, ma saan aru. Arvan, et juba piisavalt aega on möödas ja võite sauna külastada. Ohutuse huvides pidage siiski nõu oma arstiga. Tervitustega, Anna
        Palun! Saa terveks)
        Aleksei Luponosov
        Head päeva. 19. jaanuaril 2013 oli luumurd. Murdsin pindluu, luumurd peenestus, jalg nihkus sissepoole ja rebenes deltalihase side.
        Mitte skeleti tõmbeks, toestus: Kapsel õmmeldi, plaat pandi luule, deltalihase side kruviti luu külge. Ainult 2 sisselõiget, üks vasakul liigeses, teine paremal piki sääreluud. 8 nädalat olid kinnitusankrud, et mitte jala peale astuda. Ankur eemaldati 10 päeva tagasi. Õmblused eemaldati 10. päeval. Ta hakkas õmblustega liigendit välja töötama. Tõmban rätiku enda poole. Pedaalin simulaatoril, sest on selge, et lihased on nõrgenenud, raputan jalga, löön isegi pehmele diivanile, aga liigese jäikustunne ei kao kuhugi. Isegi õmblus on laienenud. Olen 100% õmbluste eemaldamise esimesel päeval, valu oli selles kohas, kus oli väike kinnitusankur, mis fikseeris rebenenud sideme, see, mis sisestati vasakpoolsesse sisselõigesse. Aga ma ei saa seista ühel jalal (näiteks kui panen püksid jalga ja pean seisma ühel jalal), ma ei saa seista haigel, ma ei saa sellel istuda, kuigi ma juba tõuse ilma käteta diivanilt.
        Magneesiumi ei usu, teen massaaže, 10 päeva keerutan simulaatorit ja käin ka karkude abil.Elektroonilistele kaaludele astudes näen, et ebamugavustunne algab 80 kg koormusest jalale. Kuidas jalga kiiremini arendada? Ma ei saa ujuda, õmblused on endiselt nõrgad, neil on endiselt koorik, ma arvan, et nad ei lase mind basseini. Jalg ei paiste üldse, kuna kinnitusankrud eemaldati, plaadi saab eemaldada kuu aja pärast, kuid arst ütleb, et hiljem on see võimalik. Kuid seal on jäikus. Võib-olla on selle eemaldamiseks radikaalseid viise. Rebiliatoloog tegi mulle harjutusi, aga kuidagi aeglane oli kõik. Aitäh.
        Tere Aleksei! Kahjuks pole jäikuse eemaldamiseks radikaalseid viise. Fakt on see, et lihased olid pikka aega liikumatud, selline fikseerimine on vajalik selleks, et luud kokku kasvaksid, kuid see nõrgestab ka lihaseid. Nagu õigesti märkisite, on lihased nõrgenenud, seda nimetatakse ka vigastusejärgseks atroofiaks. Areng peaks igal juhul olema järk-järguline. Tehke harjutusi, nagu artiklis või arsti poolt ette nähtud, kõndige, seejärel puhake, seejärel treenige ja kõndige uuesti. Ainult nii toimub hüppeliigese liigutuste taastamine (taastamine) täies mahus, teisi võimalusi pole. Jäikus kaob, ära muretse, ole kannatlik ja tööta jalaga (aga ilma fanatismita!).
        Protsessi veidi kiirendamiseks on hea viis - igapäevased kuumad soolavannid jalgadele, vees saab teha lihtsaid harjutusi - pöörlemine ja enda peal-sinust eemal. Kuid mitte kõik arstid ei luba neid teha metalliga jalas, peaksite seda oma arstilt küsima.
        Tervitustega, Anna
        Aleksei Luponosov
        Aitäh vastuse eest. Küsin arstilt raudvannide kohta. Peale und jalg nii väga ei valuta, aga kui käima hakkan, siis hakkab jälle vinguma 🙂 Aga kummalisel kombel peale und enam nii kinni ei ole. Võib-olla olen lihtsalt üle pingutanud 🙂 Olgu, kindlasti lähen rebiliatoloogi juurde. Tahtsin kiiremini ja nii 2 kuud ilma tööta... Tänan veelkord vastuse eest.
        Aleksei, jalg viriseb veel kaua, see on luumurru järgse seisundi puhul normaalne. Siin tuleb leida kuldne kesktee, et mitte jalga üle pingutada, vaid anda sellele ka piisavalt koormust. Saa terveks!
        Tere õhtust!!Kirjutasin Teile varem 2.veebruaril,mul oli jalg katki, tehti 9 operatsioon... tõusevad üle paari sentimeetri, hakkan veidi edasi vajutama, tuim valu läheb väljapoole , mul seal rekord.. äkki teen midagi valesti?kuigi arst ootab mind juba aprillis 4 ja ta andis mulle loa, et ma kasvõi aeglaselt tema 2-3 kg peale astuksin .. miks ta siis ühe koha peal peatus ???tänan ette
        Tere Julia! Väga vähe aega on möödas sellest, kui teil lubati ilma lahaseta kõndida. Enne seda oli jalg liigeses liikumata, lihased ja sidemed olid väga nõrgenenud. See on täiesti normaalne, taastusravi periood on seega ajaliselt pikk, sest jalga tuleb veidi arendada, aeglaselt, kuid kindlalt taastades hüppeliigese normaalse funktsiooni. Alguses on alati väga tihe ja raske areneda, sellega tuleb leppida ja iga päev lihtsalt tööd teha (ilma fanatismita!). Peamine on siin astmelisus ja korrapärasus. Kõndis (või tegi harjutusi) - puhka - jalg püsti (padjal). Siis jälle trenn-puhkus. Pole vaja lubada väsimust ja tugevat valu, kõik taastub järk-järgult.
        Arsti vastuvõtul küsige, kas saate kuuma soolavanne võtta. Nad töötavad hästi liigese arendamiseks, kuid mõned arstid on nende vastu, kui jalas on metalli. Teades teie konkreetset olukorda, laske tal seda teile öelda.
        Plaat tekitab muidugi ebameeldivaid aistinguid, kuid jalga on siiski vaja arendada, nii et teete kõik õigesti. Loo endale optimistlik meeleolu, kõik arstid ütlevad, et optimistidega paraneb kõik kiiremini!
        Tänan vastuse eest!!Arst soovitas mul kaks korda päevas kuuseõliga vanni võtta...lihtsalt kui ma enne kella 4 midagi teha ei saa,kas arst ei karista mind??
        Julia, sa ei ole laps, et karda, et sind sõimatakse. Tee mis suudad, ära karda midagi. Kui arst ütleb - nii ja naa on õige, aga see ei ole - noh, siis ta on arst, vigade korral parandada.
        Kui arst pole kuumade vannide vastu, siis võib jala vette lasta ja mitte lihtsalt 20 minutit seal hoida, vaid teha kergeid pöörlevaid liigutusi ning painutada ja lahti painutada. See aitas palju kaasa liigese arengule.
        Anastasia
        tere! 27. novembril 2012 murdis ta jalaluu, tal diagnoositi 3 murd n / 3 m / sääreluu, pahkluu välisosa ja parema sääreluu b / sääreluu distaalse epimetafüüsi tagumine serv koos nihkega .jala subluksatsioon väljastpoolt Ma ei saa jalal sirgelt seista, palun aidake mind, milliseid harjutusi saan teha, et jalal seista!
        Tere Anastasia! Teie jalg oli pikka aega kipsis ja funktsioon ei taastu kohe, see on normaalne. Esiteks pidage nõu oma arstiga sisetaldade kandmise osas - sageli pärast kipsi lihased nõrgenevad ja tekivad ajutised lampjalgsused, sellest tulenevalt peate kõndides kandma sisetaldu, tegema harjutusi, nagu artiklis, ja kandma pahkluu. Kuid seda kõike tehakse pärast traumatoloogi sisemist konsultatsiooni.
        Tervitustega, Anna
        Tänan vastuse eest.Tahtsin veel ühe küsimuse küsida.Arst lubas mul lahase lahti siduda ja pikali heita, ilma sidemeta tõstan jala lahast ja painutan põlvedeni,kas ma saan seda teha ?? Kas sellel on mingeid tagajärgi ???
        Yuliya: Ma ei usu, et midagi viga oleks. Ainult hüppeliigeses, kuni arst lubab, ärge painutage.
        Tere 2.2.13 murdsin jalaluu, 3 hüppeliigese murd koos nihkega, 9.2.13 tehti operatsioon, ühele poole plaat poltidega, teisele kudumisvardad, traat, polt.Kui kaua mul on kipsis käia ???Arst ütles et raua ekstraheerimine 4 kuu pärast.Mis mind pärast seda operatsiooni ees ootab??Ette tänan
        Tere Julia! Teie luumurd on hüppeliigese murdude seas üks raskemaid, seega peate olema kannatlik ja julge. Kipsis võib hoida maksimaalselt kuu, sest mida kauem on jalg kipsis, seda raskem on hiljem hüppeliigest välja areneda. Kui kipsi pole veel eemaldatud, siis on selleks alust. Raud eemaldatakse tavaliselt 7-8 kuu pärast, kuid see võib olla ka varem, siin on kõik individuaalne.
        Metalli ekstraheerimise operatsioon pole sugugi keeruline - nahk ja lihased lõigatakse, metall eemaldatakse, see on kõik. Siis on haava paranemiseks vaja vaid nädal, luud on juba kokku kasvanud, juba kõnnid. Kipsi eemaldamisel on kõige olulisem rehabilitatsiooniperiood: Muide, lugege selle artikli kommentaare, seal on palju huvitavat.
        Tervitustega, Anna
        Nataša
        Tere! Räägi mulle ka, palun! Mul oli parema sääreluu välispahkluu kinnine murd ilma nihketa, olin kipsis 3 nädalat. Nädal tagasi sai krohv maha võetud. Öeldi, et arenda jalg välja ja 2-3 nädala pärast on võimalik minna. 2 päeva pärast hakkasin kergelt jalale toetudes karguga käima. Olen 2 päeva käinud ilma karkudeta, aga lonkan palju! Jalg valutab, aga talutav ja mulle tundub, et mitte murdekohas! Aga selles on häda, jalg hakkas öösel ja hommikul krampi tõmbama! Öösel võin 10 korda ärgata selle peale, et säärelihased tunduvad olevat millestki näritud ja tõmmatud! Ma kardan hommikul venitada, sest tulemuseks on lihaste kokkutõmbumine! Kas see on normaalne või peaksin arsti poole pöörduma?
        Tere Nataša! Muidugi pole see normaalne. Kui teil on nii sagedased ja tugevad krambid, pidage kindlasti nõu arstiga. Krambihoogudel võib olla mitu põhjust, oluline on välja selgitada, milline neist on. Kõige sagedamini on krambid signaal kaltsiumi puudumisest kehas. See juhtub sageli pärast luumurdu ja kipsis viibimist. Täielikuks diagnoosimiseks on vaja annetada verd elektrolüütide - kaltsiumi, magneesiumi - kvantitatiivseks analüüsiks. Õhtul võib ikkagi juua kaltsiumipreparaate, näiteks Calcium D3 (Nycomed) 2 tabletti. Kuid kordan, põhjus ei pruugi olla ainult selles.
        Tere Julia! Muidugi, arvestades vanust, peaksid luud pauguga kokku kasvama. Seega, alustuseks rahunege maha, teil on pärast kipsi eemaldamist veel raske taastusravi periood, nii et säästke oma närve ja jõudu.
        Röntgenpildi kohta. Kui arst kahtlustaks, et teie luud ei kasva hästi, määrab ta kindlasti röntgeni. Röntgenuuringu ajal kiiritamine on minimaalne ja see ei kahjusta keha. Aga loomulikult nad seda niisama ei tee. Jah, ja mitte!
        Valu ja turse murru kohas püsivad pikka aega, see on täiesti normaalne. Kui kips on eemaldatud, teed harjutusi, kuumad soolavannid, määrid paistes kohti salvi või geeliga ja arendad hüppeliigest. Peaasi on end tööle häälestada, sest taastusravi on sinu töö ja nüüd lihtsalt oota rahulikult kipsi äravõtmist (arvan, et varsti). Kipsis lihased nõrgenevad, seega on nüüd saadaval ainult üks harjutus – sõrmede liigutamine.
        Tervitustega, Anna
        Tere Zarina! Diagnoosi panna kahjuks interneti kaudu ei saa, kindlasti tuleb pöörduda traumatoloogi poole, öelda, kus täpselt valutab. Ta peab haiget kohta uurima ja katsuma (palpeerima). Võimalik, et peate tegema põlveliigese röntgeni. See juhtub, et pärast kipsi tekib põlveliigese artroos. See ei ole hirmutav, seda ravitakse spetsiaalsete ravimite ja füsioteraapia harjutustega. Muide, mis puudutab kehalist kasvatust, siis pärast traumatoloogi oleks tore pöörduda arsti poole füsioteraapiaks (näiteks spordidispanseris), nad teavad, milliseid liigutusi tuleks teha, et liigest mitte kahjustada. See võib olla ka nagu füsioteraapia. Peaasi - ärge viivitage, see on teie tervis!
        Ja veel - traumajärgsel perioodil määravad arstid sageli võlvi toetavate sisetaldade kandmise, sest pärast pikka kipsis viibimist tekivad mõnikord lampjalgsused, peate kandma mugavaid jalatseid ja jälgima oma kõnnakut. Võimalik, et valu ilmneb jala vale asendi tõttu kõndimisel. Sellistel juhtudel on ette nähtud pahkluu tugi (pluss sisetallad).
        Tervitustega, Anna
        Alevtina
        Tere, palun öelge, mida on vaja teha peale kipsi eemaldamist (väikese sõrme ja parema jala eelviimase varba murd). Võtsid omal jõul kipsi maha, tegid kontrollpildi. Röntgeniarst ütles, et paranemine käib, aga traumatoloogi juurde tuleb veel pöörduda. Traumatoloogi juurde ei pääse kuidagi. Jalal oli peale kipsi eemaldamist paistetus, täitsa hirmus oli peale astuda. Kui kõnnid palju, siis jalg valutab. Mida soovitate, kips eemaldati 31.01.2013 ja muud ei tehtud.
        Tere Alevtina! Pärast kipsi eemaldamist on vaja läbi viia rehabilitatsioonimeetmed, nimelt: harjutused (artiklis antud, parandavad vereringet ja soodustavad paranemist) ja doseeritud kõndimine. Pärast luumurdu on alati hirmus kõndima hakata. Kuid me peame hirmust üle saama ja kõndimisaega aeglaselt pikendama. Need nägid välja nagu 2 minutit – puhka (puhkuse ajal pane jalg mäele – padi või rull). Hankige geel - Dolobene või Lyoton, võite kasutada hepariini salvi (geeli vormi on parem kasutada). Turse ei kao kohe, see on normaalne. Turse vähendamiseks ja liigese arendamiseks tehke soolavannid - kuumad, 30-40 minutit.
        Tervitustega, Anna

Hüppeliigese murd on väga valus ja raske, sest kipsis viibimise ajal kaotatud kahjustatud jäseme funktsionaalsuse taastamine võtab kaua aega. Taastusravi pärast pahkluu murdumist pärast kipsi eemaldamist tundub esmapilgul üsna raske olevat.

Paljud patsiendid kardavad, et isegi pärast luumurru paranemist on nad määratud lonkamisele. Kuid see pole sugugi nii, kõik sõltub sellest, kuidas inimene taastumisprotsessile läheneb. Taastusravi on üsna edukas, kui järgitakse täpselt kõiki arsti määratud protseduure ja pärast kipsi eemaldamist arendatakse jalga füsioteraapia harjutuste abil.

Murtud pahkluu - esmaabi

Hüppeliigese murd on kõige levinum vigastus alajäsemetel. Seetõttu peaksid kõik teadma, milliseid meetmeid saab võtta kohe pärast vigastust. Esmaabi murtud pahkluu korral on järgmine:

rahustage ja immobiliseerige kannatanu, andes jalale mugava asendi, eelistatavalt veidi kõrgemal või peaga samal tasemel, pehmel mugaval alusel, hea on padi;
kandke pahkluule külma;
kutsuda kiirabi või viia vigastatu auto või taksoga kiirabisse.

Mitte mingil juhul ei tohi te rehve ise peale kanda ega teha muid manipulatsioone, kui selles valdkonnas pole praktilisi kogemusi. Nende manipulatsioonide teoreetiliste ideede olemasolul saab vigastuse raskusastet ainult süvendada, raskendades selle edasist ravi ja pikendades järgnevat rehabilitatsiooniprotsessi.

Mida teha hüppeliigese murruga?

Esimene asi, mida teha, kui kahtlustate pahkluu murdumist, on koheselt katkestada vigastatud jäseme koormus ja pöörduda abi saamiseks lähimasse kiirabi.

Üsna sageli jäetakse luumurrud või praod tähelepanuta, pidades neid väga tugevaks verevalumiks, mis toob kaasa väärtusliku aja kaotuse ja luukoe korraliku liitmise raskused. Selle tulemusena aeglustub paranemisprotsess oluliselt ning taastusravi meetmed pärast kipsi eemaldamist muutuvad keerulisemaks ja võtavad kaua aega. Hüppeliigese murru või muu tõsise vigastuse (luumurd, liigese sidekoe rebend) tunnused on:

ere krigisev heli vigastuse ajal;
tugev valu, enne silmade tumenemist ja mõnikord enne minestamist, võib tekkida kohe ja mõni aeg pärast vigastust:
palpatsioonil kiirgub valu hüppeliigese murru korral alati pindluu suunas;
pehmete kudede kiire turse vigastatud ala ümber koos tugeva tursega, mis levib üsna suurele alale;
murdekoha piirkonnas tekivad hematoomid (sisemised) ja hemorraagiad, mis "voolavad" kandale, reeglina on see sümptom iseloomulik tõsistele luumurdudele, millega kaasneb nihkumine ja samaaegne sidemete rebend;
jala funktsionaalsus tervikuna on häiritud, st sõrmi pole võimalik liigutada, tavapärasele tundlikkustestile ei reageerita (näiteks kerge kõdi):
keeruliste luumurdude korral, millega kaasnevad nihked või nihestused, näeb jalg väljapoole ebanormaalne.

Kui märkate mõnda ülaltoodud sümptomitest, peate viivitamatult ühendust võtma kirurgiga ja te ei pääse ühistranspordiga iseseisvalt kiirabisse, kuna võite vigastatud jäseme seisundit oluliselt raskendada äkilise jäseme peatamisega. väikebuss ja muud ohtlikud olukorrad, mis reisil ees ootavad.

Hüppeliigese murru diagnoosimine

Haiglasse tuleb jõuda taksoga ja soovitavalt teise inimese saatel, sest abi läheb vaja nii arstikabineti ees koridoris kui ka haigla enda territooriumil orienteerumisel, näiteks vastuvõtu otsimisel. kirjutuslaud, riidekapp või röntgenituba. Kui pole kellegi poole pöörduda, siis tuleb lihtsalt kutsuda kiirabi meeskond, arstid toimetavad kirurgi ukseni ja annavad vajaduse korral kõige esimese, vajaliku arstiabi.

Esimese asjana tehakse haiglas diagnoosimiseks hüppeliigese murd. Selleks tehakse röntgenikiirgus kolmes põhiprojektsioonis - otsene, kaldus ja külgmine. Projektsioonide erinevus saavutatakse patsiendi kehahoiaku muutmisega pildistamise ajal ja kõigi kolme võtte võrdlemine võimaldab arstil täpselt määrata järgmised punktid:

otsese murru jooned;
hüppeliigese tühimiku laienemise olemasolu, mis näitab sidemete rebenemist;
kiilukujulise deformatsiooni olemasolu luumenis või hüppeliigese pilus, mis tekib dislokatsiooni korral;
luufragmentide olemasolu või puudumine ja nihkumine;
pehmete kudede paksenemise määr, nende veresoonte kahjustuse olemasolu ja staadium.

Tavaliselt piisab sellest teabest, kuid rasketel juhtudel võib kirurg suunata teid täiendavatele uuringutele, st läbi viia:

"CT" - kahjustatud liigese kompuutertomograafia;
"" - magnetresonantsi üldtomograafia, mis annab täieliku pildi liigese kõigi elementide seisundist luudest kuni sidekoeni;
"Ultraheli" - liigese ehhograafia, tavaliselt viiakse see uuring läbi tugeva tursega, millel on suur hulk hematoome ja tugevaid hemorraagiaid jala sees.

Pärast kõiki neid manipuleerimisi viiakse läbi vajalikud kirurgilised protseduurid, mõnikord kuni operatsioonini. Tavalistel juhtudel paigaldatakse jalale kips, patsiendile määratakse hulk teatud ravimite retsepte, selgitatakse kodus tegemise protseduure ja määratakse järgmine vastuvõtt.

Kuidas pärast operatsiooni korralikult taastuda?

Murru enda ravi võib vigastuse keeruliste ja avatud variantide korral olla nii konservatiivne kui ka operatiivne. Operatsiooni eesmärk on:

luu taastamine fragmentidest ja nende fikseerimine;
õige (anatoomiliselt) kuju andmine;
tibiofibulaarse liigese ja vahetult liigeses olevate sidemete terviklikkuse taastamine;
vajadusel "kodarate" paigaldamine, kõige raskematel juhtudel.

Pärast kirurgilise sekkumise lõppu asetatakse jalg kipsi. Kipsi kantakse nii, et vuuk on kindlalt fikseeritud, kuid samal ajal on juurdepääs “haava” õmblusele ravivate ravimite, näiteks salvide töötlemiseks ja pealekandmiseks.

Röntgenipilte tuleb teha kohe pärast operatsiooni, et välistada võimalikud vead, ja veel mitu korda vuugi taastamise ajal enne kipsi eemaldamist.

Taastamisprotsess ise on järgmine:

vähemalt 3-4 nädalat jalal seista, jalale veidi toetuda või muul viisil haiget jalga koormata - te ei saa;
saate karkudega liikuda alles kuu aega pärast operatsiooni ja mõnikord hiljem;
kipsi tuleb kanda vähemalt 2-3,5 kuud;
pärast kipsi eemaldamist peate 5-6 kuud kasutama elastset sidet;
kõiki kinnitus "kodaraid" saab eemaldada mitte varem kui kuus kuud hiljem, kuid titaanist valmistatud tihvte, kinnitusi ja muid elemente ei saa üldse eemaldada. Kordussekkumine tihvtide ja fiksaatorite eemaldamiseks on alati individuaalne ja selle teostamise otsuse teeb raviarst.

Peamine probleem taastumisperioodil pärast kipsi eemaldamist on kahjustatud liigese jäikus, halb koormustaluvus ja püsiv lonkamine. Kuid õige lähenemisviisi korral saab need tagajärjed mõne kuu jooksul täielikult kõrvaldada.

Jalga on võimalik täielikult ja täielikult koormata alles 3-5 kuud pärast kipsi eemaldamist, kuid täielikuks taastumiseks, see tähendab operatsioonijärgseks taastusraviks, kulub palju rohkem aega - kuuest kuust paari aastani. . Kuigi kui luumurd tekkis lapsel või teismelisel, saab seda aega lühendada 3-4 kuuni.

Hea teada

Luumurdude ravi vastutab kirurg, loata ravimeid võtta ei tohi ei kipsi kandmise ajal ega ka pärast lahase jalast eemaldamist.

Hüppeliigese murru järgne turse pärast kipsi eemaldamist möödub tavaliselt üsna kiiresti, kuid kui seda ei juhtu, soovitavad arstid kasutada lahustava ja taastava toimega salve, nagu Troxevasin, Troxerutin, Dolobene jt. Sellised vahendid pakuvad lisaks põletikuvastast, ödeemivastast ja valuvaigistavat toimet ning kiirendavad taastumisprotsessi.

Milliseid harjutusi, ravimeid kasutatakse ravi ajal?

Lisaks ravimitele ja põletikuvastastele salvidele sõltub palju otseselt kirurgi oskustest, kes ühendab liigese killud omavahel. Lisaks on hüppeliigese murru puhul olulised füsioterapeutilised protseduurid ja harjutused, ilma nendeta pole täisväärtuslik taastusravi võimalik.

Füsioteraapia meetodid

Enim nõutud protseduurid on:

Elektroforees koos . Protseduur algab 10-14 päeva pärast luumurdu ja seda tehakse kuni 12 korda. Igapäevane seanss kestab 20 minutit, see on vajalik kaltsiumi juurdepääsu ja imendumise hõlbustamiseks, see tähendab luukoe paranemise ja taastumise kiirendamiseks.
Elektroforees novokaiini või lidaasiga. Tavaliselt on valusündroomi kõrvaldamiseks ette nähtud 10-12 protseduuri.
Kiiritus ultraviolettkiirgusega. Protseduur viiakse läbi alates 3. ravipäevast. Tavaliselt on ette nähtud 12 seanssi, mida tehakse iga päev 15-20 minutit. Kiiritamine on suunatud D3-vitamiini tootmisele, mis soodustab fosfori ja kaltsiumi imendumist.
Magnetoteraapia. Madalsageduslikke magnetvälju kasutav meetod on end tõestanud kahjustatud kudede taastamisel. Hüppeliigese luumurru korral aitab see protseduur normaliseerida häiritud vereringet ja aitab toime tulla tugeva tursega.
Hüdroteraapia. Sooja vanni meresoolaga soovitatakse teha iga päev 15-20 minutit. Protseduur soodustab kahjustatud liigeste soojenemist, aktiveerib kudede vereringet, leevendab põletikku ja kiirendab kahjustatud liigeste paranemist.

Lisaks võib arst määrata selliseid protseduure nagu fonoforees hüdrokartisooniga, amplipulss, osokeritoteraapia, parafiinravi, mudamähised.

Massaaž

Pärast kipsi eemaldamist peab kahjustatud jäse taastama oma endise liikuvuse, mis on kadunud teatud asendi sunniviisilise säilitamise tõttu luu sulandumise perioodil. protseduurid aitavad toniseerida lihaseid ja taastada hüppeliigese liikumist. Ravi efektiivsus sõltub suuresti massaaži terapeudi professionaalsusest, kes seansi ajal kasutab teatud pahkluu arendamisele suunatud tehnikaid.

Iga seanss algab lihaste sõtkumise, hõõrumise ja silitamisega, löök toimub erineva intensiivsusega peopesa või rusikaga. Vahetult pärast kipsi eemaldamist peaks massaaž olema võimalikult kerge ja õrn, kuna üks hooletu liigutus võib põhjustada tüsistusi. Protseduuri käigus luumurru koht ei mõjuta, mõjuvad ainult ümbritsevad kuded. Edaspidi, taastusravi lõppfaasis, saab patsient ise, kodus, kooskõlastatult spetsialistiga vigastatud jäseme masseerida.

Nii et näiteks muumia ja roosiõli segu kasutamine annab hea efekti. Seda tuleb hõõruda ringjate liigutustega luumurru piirkonda ümbritsevatesse kudedesse. Vahetult pärast kipsi eemaldamist on soovitatav teha mägrarasvaga massaaž, mis kiirendab regenereerimisprotsesse, peatab põletikulise protsessi ja kõrvaldab turse. Massaažiprotseduuride kasutamise suurim efektiivsus saavutatakse koos ravivõimlemise meetoditega.

Terapeutiline harjutus (LFK)

Lisaks protseduuridele, mille loetelu on üsna ulatuslik ja valitakse individuaalselt, valitakse hüppeliigese luumurru korral kahjustatud jäseme taastamiseks kindlasti harjutuste komplekt. Treeningteraapia meetodid on peamiselt suunatud soojendamisele ja vigastatud jala järkjärgulisele harjutamisele eelnevate koormustega. Taastusravi käigus kasutatakse 8 põhi- ja mitmeid vaheharjutusi, mis kõik tuleb läbi viia rangelt kogenud juhendaja järelevalve all. Spetsialist valib harjutused individuaalselt, et maksimaalselt saaks kasutada neid lihaseid ja liigeseid, mida see ei mõjuta.

Treeni kodus

Iseseisvalt saate kodus teha järgmisi üldvõimlemise "soojendusharjutusi":

haige jala liigutamine ette, taha, külgedele, ringis - see aitab kaasa vere hajumisele;
"soki" venitamine, kuid mitte väga tugev, kuni 10-15 korda järjest;
jala viimine asendisse "90 kraadi", see tähendab venitamisele vastupidine liikumine, mitte rohkem kui 10-15 korda;
"jalgratas", aitab see kaasa ka jala üldisele toonusele, nii vereringe- kui ka lihaskonnale.

Arst annab kindlasti soovitusi nende toimingute kohta, mis on rehabilitatsiooniperioodil rangelt keelatud. Pärast kipsi eemaldamist ei tohi vigastatud jalga üle koormata, joosta, hüpata, rattaga sõita, aktiivselt sportida, tantsida ega kõrgetel kontsadel kõndida. Kogu rehabilitatsiooniperioodi jooksul tuleb haige jalg fikseerida elastse sidemega. See meede on vajalik, et vältida luude nihkumise ohtu kõndimise ja treeningu ajal.

Ravi

Arstide poolt välja kirjutatud ravimeid tuleb võtta väga ettevaatlikult ja tõrgeteta. Reeglina määrake ravimid, mis sisaldavad:

Salvid kondroitiiniga, glükoosamiiniga. Nendel komponentidel põhinevad ravimid aitavad kaasa kõhrekoe kiirele moodustumisele, fragmentide sulandumisele ja luutiheduse suurenemisele.
Kaltsiumil ja selle ühenditel põhinevad preparaadid avaldavad positiivset mõju luukoe üldisele moodustumisele ja kasvule;
Immunomodulaatorid on ette nähtud ainult "kudumisvardade" paigaldamisel, et pärssida võimalikku metalli tagasilükkamist ja keha üldist tugevdamist.

Luumurru ravimisel ja pärast plaastri eemaldamist tuleks kindlasti võtta multivitamiinide kompleksid, mis sisaldavad luude võimalikult kiireks taastumiseks vajalike vitamiinide ja mikroelementide (tsink, kaltsium, magneesium) komplekti.

Loomulikult kasutatakse lisaks sellele ka ravivaid ja desinfitseerivaid väliseid aineid. Kuid kõiki ravimeid, nii sisekasutuseks kui ka väliseks haavaraviks, tuleks kasutada ainult arsti ettekirjutuse kohaselt ja tema soovitatud skeemi kohaselt, vastasel juhul ei saa te paranemist kiirendada, vaid vastupidi, halvendada teie seisundit.

Toitumisomadused

Taastumisperioodil tuleks erilist tähelepanu pöörata õigele toitumisele. Kaltsiumil on luukoe regenereerimisel oluline roll, seega peavad menüüs olema seda komponenti sisaldavad toidud, aga ka valgud ja vitamiinid (eriti D-vitamiin). Dieedile lisatakse piim, kodujuust, hapupiimajoogid, juustud. Kasulikud on kange rikkalik puljong, tarretis, aspic ja tarretis, mis sisaldavad luu- ja kõhrkude tugevdavaid aineid.

Kompleksis annavad kõik rehabilitatsiooniperioodil võetavad meetmed positiivse efekti ja arsti kõigi soovituste kohaselt tõstavad need patsiendi kiiresti jalule, võimaldades tal vigastuse unustada ja naasta täisväärtuslikku ellu.

Taastavad tehnikad suudavad kannatanu kiiresti normaalsesse ellu naasta ning terapeutilised harjutused pärast hüppeliigese luumurdu on rehabilitatsioonimeetmete aluseks.

Traumade põhiravi

Kõige tavalisem ravimeetod on immobiliseerimine kipsplaadiga.

Sõltuvalt luumurru iseloomust viiakse see läbi ka:

fragmentide käsitsi joondamine või ümberpaigutamine abivahenditega operatsiooni ajal;
vigastatud jala veojõud;
jala dislokatsiooni vähendamine.

Kõik võetavad meetmed tuleb läbi viia röntgenpildi kontrolli all, et vältida kahjustatud luude fragmentide ebaõiget liitmist.

Õige ja õigeaegse taastusravi tähtsus

Vigastatud jala aktiivsuse täielikuks taastamiseks on vaja taastumistegevust alustada esimestest päevadest pärast vigastust ja lõpetada siis, kui motoorne funktsioon on täielikult taastunud.

Kaasaegne lähenemine rehabilitatsioonile hõlmab:

massaaž;
füsioteraapia harjutused;
füsioteraapia protseduurid.

Nende meetodite kombinatsioon annab:

troofiliste protsesside paranemine kahjustatud luus ja jala ümbritsevates pehmetes kudedes;
kahjustatud fragmentide kiire liitmine;
põletikuliste muutuste ja tursete vähendamine kahjustatud piirkonnas;
intensiivne vereringe ja lümfi väljavool.

Pärast luumurdu on taastusravi kolm peamist etappi:

Range immobiliseerimise ajal (esimesed 10-14 päeva pärast vigastust).
Mootorirežiimi laiendamine teatud piirangutega.
Taastavad protseduurid kahjustusejärgsete jääknähtude ajal.

Ravi maht ja iseloom määratakse sõltuvalt taastusravi perioodist ja organismi individuaalsetest omadustest.

Millised tegurid võivad mõjutada taastumise kiirust

Patsiendi taastumisaega mõjutavad:

vanus;
ainevahetusprotsesside intensiivsus kehas;
alajäsemete vereringe omadused;
siseorganite (kopsude, neerude kroonilised haigused, suhkurtõbi) ja luu- ja lihaskonna (osteoporoos, osteoartriit) kaasuva patoloogia olemasolu;
toidu kvaliteet;
luumurru keerukus (luufragmentide nihkumise olemasolu ja kirurgilise sekkumise maht);
raviarsti soovituste järgimine kehalise aktiivsuse kohta, sõltuvalt taastusravi etapist;
taastavate meetmete maht (massaaž, harjutusravi, füsioteraapia).

Motoorse aktiivsuse taastumise protsess on kõige kiirem lastel ja noortel, vanemas eas suureneb oluliselt taastumisaeg ja tüsistuste tõenäosus. Soovitatav on alustada võimalikult varakult erinevate tehnikate lisamist raviskeemi.

Kui kaua taastumisprotsess kestab, sõltub patsiendi individuaalsetest omadustest. Enamikul patsientidest taastatakse kahjustatud jäseme funktsioon pärast kahekuulist taastusravi täielikult.

Rehabilitatsiooni põhimõtted ja skeemid

Taastusravi kõige olulisemad alused on:

järeljärg;
vigastatud jäseme järkjärguline laadimine;
individuaalne lähenemine;
harjutuste ja protseduuride annustamine;
süstemaatiline.

Rehabilitatsiooniplaanis on kohustuslik lisada harjutusravi, füsioteraapia ja massaaž. Taastusravi tuleks lõpetada alles pärast vigastatud jala funktsiooni täielikku taastumist.

Tasakaalustatud toitumine

Kõrge vitamiinide ja mikroelementide sisaldusega toiduained tugevdavad immuunsüsteemi ja aitavad kaasa reparatiivsete protsesside intensiivistamisele organismis. Kaltsiumivarude täiendamiseks, et suurendada tugevust ja kiirendada luude sulandumist, vajab patsient piima- ja hapupiimatooteid:

kodujuust;
kõva juust;
keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, kalgendatud piim, jogurt.

Suure rasvasisaldusega piimatoodetest on võimalik kaltsiumi täielik omastamine, kuna ainult selline toit sisaldab piisavas koguses D-vitamiini. Lõssist saadav kaltsium ei ole võimeline luustruktuuri tugevdama!

Patsiendi toitumine peaks sisaldama:

kala (värskelt keedetud, kergelt soolatud ja konserveeritud);
köögiviljad (porgand, peet, igat liiki kapsas, rohelised);
teraviljad ja kaunviljad;
seemned ja pähklid (sarapuupähklid, mandlid, seesam, chia);
rafineerimata taimeõlid (oliiv, päevalill, linaseemned).

Taastav toitumine näeb ette ka piisava puhta vee (kuni 1,5-2 liitrit päevas), looduslike värskelt pressitud mahlade, puuviljajookide ja kuivatatud puuviljakompottide tarbimise. Tasakaalustatud toitumine toob kaasa asjaolu, et taastumine on palju kiirem ja tõhusam.

Ravimite võtmine

Rehabilitatsiooniperioodi lühendamiseks ja kahjustatud luu sulandumise kiirendamiseks kasutatakse kaltsiumipreparaate. Patsiendile määratakse:

Kaltsium D3 Nycomed;
kaltsemiin;
vitamiinikompleks Vitrum suure kaltsiumisisaldusega.

Aidake kaasa adaptogeense ja biostimuleeriva toime vahendite taastamisele:

muumia tablettidena või lahuses;
ženšenni, hirvesarvede ekstraktid;
Eleutherococcus, Schisandra chinensis tinktuurid.

Ravikuuri kestus määratakse individuaalselt ja sõltub keha reservvõimsusest.

Ortopeedilised tarvikud

Pärast kipsi või lahase eemaldamist on soovitatav kanda elastset sidet. Sa peaksid oma jala siduma hommikul voodist tõusmata. Alustage sideme paigaldamist jalast, iga pööre tuleks asetada 2/3 eelmisest. Lõpetage sidumine sääre alumise kolmandiku tasemel.

Spetsiaalsete vahendite – ortooside – kandmist võib soovitada ortopeed. Ortopeedilise seadme tüüp on soovitatav individuaalselt ja see sõltub luumurru raskusastmest.

Füsioteraapia protseduurid

Füsioteraapia meetodid aitavad edukalt toime tulla normaalse vereringe ja lümfivoolu taastamisega, kõrvaldavad valu ja troofilised häired. Hüppeliigese taastumist pärast luumurdu on soovitav alustada elektromagnetteraapia seanssidega. Positiivne mõju vigastatud jalale on:

elektroforees raviainetega (novokaiin, kaaliumjodiid, aminofilliin, lidaas);
ultraheli (hüdrokortisooni salviga);
termilised protseduurid (parafiini, osokeriidi, ravimuda aplikatsioonid);
laserteraapia.

Ravi füsioterapeutiliste meetodite abil on hüppeliigese murru taastusravi lahutamatu osa, kuid see meetod on vastunäidustatud hea- ja pahaloomuliste protsesside, verehaiguste esinemisel organismis. Osteosüntees bimalleolaarsete ja trimalleolaarsete luumurdude korral, samuti paigaldatud metallplaadi olemasolu sääreluus ei takista füsioterapeutiliste ravimeetodite kasutamist.

Massaaž

Seansse tuleb alustada pärast füsioteraapia protseduuride lõppu. Selliste meetodite kasutamine on näidatud:

silitamine;
tritureerimine;
sõtkumine;
kipitus;
"näpuvihm".

Lümfi väljavoolu aktiveerimiseks tuleks massaažiliigutused suunata alt üles. Protseduuride kulg on võimeline tagama hüppeliigese arengu ja kestab vähemalt 10 päeva.

harjutusravi

Doseeritud füüsiline aktiivsus soodustab aktiivset taastumist. Pärast hüppeliigese luumurdu on vaja alustada füsioteraapia kuuriga juhendaja juhendamisel. Pärast mitmeid koolitusi meditsiiniasutuses saate jalga kodus arendada.

Hüppeliigese võimlemisharjutuste maht pärast luumurdu sõltub taastumisperioodi individuaalsetest omadustest, patsiendi vanusest ja kaasuvatest haigustest.

Harjutused pärast hüppeliigese luumurdu lihaste funktsiooni taastamiseks võib teha järgmises järjestuses:

istuvas asendis tõmmake sokid kõigepealt enda poole ja seejärel vastupidises suunas;
vigastatud jalg peab haarama mis tahes õhukese eseme (pliiats, pliiats jne);
seiske vaheldumisi jala sise- ja välisküljel (igaüks 10 komplekti);
sörkige paigal 5-10 minutit;
kükitage 10–15 lähenemist (alguses on lubatud kontsad põrandast lahti rebida, seejärel peate kogu jalal täielikult langema);
veeretage kahjustatud jala sõrmedega põrandale võimlemispalli või taignarulli;
mine trepist üles ja alla 5-7 minutit 2-3 korda päevas.

Harjutusravi pärast hüppeliigese murd ei tohiks põhjustada valu ja ebamugavustunnet. Pehmete kudede turse ja valusündroomi ilmnemisel on vaja kiiresti konsulteerida raviarstiga ja kohandada taastavate meetmete mahtu.

Treening pärast pahkluu murdumist võib kiiresti taastada murtud jala funktsiooni. Tugevdab hästi lõtvunud lihaseid ja pahkluu basseini külastamist.

Mida teha, kui jalg pärast kipsi eemaldamist paistetab

Turse tekkimine pärast immobiliseerimisseadmete eemaldamist on tingitud troofiliste protsesside rikkumisest, samuti lümfi väljavoolust. Vähendage turset, hõõrudes trokserutiinil ja hobukastanil põhinevaid salve ja geele:

Troksevasiin;
indovasiin;
Essaven-geel.

Mõjutatud piirkonda tuleks määrida ainult lümfiteede suunas, st. alt üles (pahkluust põlveni).

Paikseid ravimeid soovitatakse kasutada 2-3 korda päevas.

Mida mitte teha pärast hüppeliigese luumurdu

Pärast kipsi eemaldamist on vaja kahjustatud jäseme hoolikalt koormata. Valutavale jalale ei saa astuda, toestamiseks kasutatakse esmalt karkusid ja seejärel keppi. Vältima:

äkilised liigutused;
tantsutunnid;
sporditreeningud;
jalgrattasõit ja matkamine pikkadel vahemaadel;
hüpped.

Igas olukorras tuleb vigastatud jalale tuginemine välistada, et mitte tekitada korduvat vigastust.

Taastusravi tunnused vanemas eas

Enamikul vanematel inimestel diagnoositakse osteoporoos – luukoe mehaanilise tugevuse vähenemine. See haigus raskendab taastumist.

Vanematel inimestel on taastumisperiood oluliselt pikem. Füsioteraapia harjutused ja massaaživõtted peaksid olema õrnad, kuna on võimalik luude uuesti kahjustada.

Hüppeliigese murru tüsistused

Pärast vigastust võivad patsiendil tekkida ebasoodsad tagajärjed, mis on tingitud nii rehabilitatsiooniprotsessi ebaõigest korraldamisest kui ka patsiendi individuaalsetest omadustest.

Hüppeliigese murru kõige levinum komplikatsioon on:

luude ja pehmete kudede infektsioon kahjustatud jäseme piirkonnas;
degeneratiivsete muutuste tekkimine hüppeliigeses;
kahjustatud pahkluu fusiooniperioodi pikenemine;
sääre luude deformatsioon pärast luumurru ebaõiget ühendamist;
verejooks kahjustatud anumatest;
lonkamine;
nekrootilised muutused nahas vigastatud luu projektsioonis;
jalalihaste hüpotroofia;
jala harilik subluksatsioon;
emboolia ja trombemboolia tüsistused;
vähenenud liikuvus hüppeliigeses.

Tõsise seisundi vältimiseks peate pidevalt jälgima muutusi kehas ja kontrollima elundite ja süsteemide põhifunktsioone.

Vigastuste tagajärjed ja ennetamine

Pärast luumurdu on võimalik kõnnihäire (lonkamine), hüppeliigese jäikuse teke ja hüpotroofsed muutused lihastes. Täielikuks taastumiseks tuleb kõik rehabilitatsioonitegevused võimalikult suures ulatuses läbi viia.

Patsiendid peaksid vältima:

traumaatilised spordialad (uisutamine, jalgpall, suusatamine);
Kõrge kontsaga kingades kõndimine;
pikaajaline viibimine jalgadel;
pikad reisid.

Lamedate jalgade tekke vältimiseks peate kingadesse panema ortopeedilised sisetallad. Inimesed, kellel on varem olnud luumurd, peavad õppima õigesti kukkuma ja lihaseid kokku suruma, et vältida vigastusi.

Eakatel inimestel soovitatakse talvehooajal järgida spetsiaalseid ohutusmeetmeid. Jää ajal tuleb kõndida saabastes või saabastes, mille välispinnal on spetsiaalsed seadmed ning eriti ohtlikel päevadel hoiduda õues käimisest.

Hüppeliigese koos kannaga moodustab pahkluu aluse. Säärte alumine osa kogeb päeva jooksul suurimat koormust, eriti ülekaalulisuse korral. Selle jalaosa luumurdu peetakse keeruliseks vigastuseks, mille ravi hõlmab professionaalset rehabilitatsiooni ja taastumist.

Kui eirate kokkulepitud raviperioodi, tekivad tõsised tüsistused, mille tagajärjel tekkinud luumurd meenutab ennast pikka aega, mõnikord kogu elu. Jalgade taastusravi on võimalik teha iseseisvalt kodus, kuid parem on läbida taastusravi professionaali pideva järelevalve all. Arst hindab riske ja võimalikke tüsistusi. Tänu eriteadmistele võtab protsess võimalikult vähe aega. Ärge lootke ainult arstile. Oluline on järgida soovitusi ja kohtumisi kogu perioodi jooksul.

Mis tahes taastusravi esimene osa pärast luumurdu on kipsi kandmine. Perioodi pikkus sõltub:

luumurru keerukus;
Tüsistused, mis on tekkinud operatsiooni või kipsi pealekandmise ajal;
Hüppeliigese vigastuse olemus.

Kui tüsistusi ei täheldatud, eemaldatakse kips 5-10 nädala pärast. Kui luumurd on nihkunud, võib periood kuue kuu võrra edasi lükata.

Pärast luumurdu on oluline järgida arsti soovitusi, olla pidevalt tema järelevalve all. Praktikas kantakse algul sageli ajutise iseloomuga kipsside, mida kantakse kuni luukoe sulandumiseni. Seejärel asendatakse ajutine meede kinnise kipsiga, mis eemaldatakse pärast luumurru täielikku paranemist.

Sulamisprotsessi korrektseks ja kiireks toimumiseks ei saa enne arsti loal toetuda vigastatud jalale. Kõik taastusharjutused viiakse läbi arsti loal.

Rehabilitatsiooniperioodi teine osa pärast hüppeliigese luumurdu on suunatud kipsis olnud jala liikuvuse taastamisele. Sagedamini määratakse patsiendile protseduurid, mida kasutatakse kompleksis:

Füsioteraapia;
Massaaž;
Füsioteraapia harjutused.

Füsioteraapia

Taastumisperioodil määratakse patsiendile füsioteraapia protseduurid. Tänu nende kasutamisele saavutatakse hüppeliigese liikuvuse taastamisel selged ja konkreetsed eesmärgid:

luukoe tugevdamine;
Luu fusiooniprotsesside kiirendamine;
Vereringeprotsesside normaliseerimine;
Turse eemaldamine.

Hüppeliigese luumurdudest taastumise efektiivsus on järgmine:

elektroforees;
UV-kiirgus;
soojendama;
muda aplikatsioonid;
Kokkupuude kahjutute vooludega.

Taastumisperioodi alguses tehakse protseduure tervishoiutöötajate range järelevalve all, edaspidi on lubatud jalga ise arendada. Füsioteraapia kursustele lisanduvad sageli ravimassaaži kursused.

Massaaži omadused taastumise ajal

Raviprotseduuri õigeks tajumiseks on oluline rehabilitatsiooniperioodil külastada professionaalset massaažiterapeuti. Hüppeliigese murru koha turse korral aitab massaaž rikkumisega toime tulla. Regulaarne manipuleerimine aitab kaasa kudede tundlikkuse taastumisele.

Massaaži ajal on peamised protseduurid järgmised:

silitamine;
Tritureerimine;
Sõtkumine.

Tulemuse parandamiseks on massaaži täiendatud lümfi väljavoolu parandavate maitseõlide kasutamisega.

Esimestel protseduuridel on märgatav ebamugavustunne, mis järk-järgult väheneb.

Soovitav on, et massaaži teeks meister, kuid mõnikord pole see võimalik. Seejärel tuleks massaaži teha iseseisvalt kodus, eelistatavalt hommikul ja õhtul. Läbiviimisel seisavad nad püsti. Tehnikad protseduuride ajal on sarnased professionaalse massaažiga. Iga tehnikat tehakse vähemalt kümme korda.

Pidage meeles, et massaažiprotseduuri läbiviimisel on oluline mitte üle pingutada, mitte tekitada valu.

Treeningteraapia jõud

Pärast füsioteraapia ja massaažiprotseduuride käimist tegelevad nad vigastatud pahkluu edasise taastamisega, on vaja teha terapeutilise taastava kehalise kasvatuse harjutusi. Tänu iga harjutuse sooritamisele tagastab kahjustatud liiges hüppeliigese piirkonnas järk-järgult liikuvuse, lihased ja kuded taastavad elastsuse ja tugevuse.

Harjutustega tasub alustada kompleksi koostamisel abistava meistri juhendamisel ja järelvalve all, tuleb jälgida õiget sooritamist. Edaspidi saab harjutusi ise kodus teha. Tunni kestus ei ületa 10 minutit. Vigastatud jäseme koormus suureneb järk-järgult, valu ilmnemisel on soovitatav harjutus ajutiselt edasi lükata.

Hüppeliigese taastamisel pärast luumurdu koosneb füsioteraapia harjutuste kompleks lihtsatest harjutustest, mida saab sooritada lihtsalt ja lihtsalt. Ligikaudu sisaldab kompleks:

Kõndimine täieliku toega vigastatud jalal. Oluline on mitte üle pingutada, et mitte halvendada pahkluu seisundit;
Jalad liiguvad eri suundades, edasi-tagasi. Tasub tõsta jalga, et seda hetkeks hoida;
Jala ettepoole pööramine;
Lamades põrandal, tehke jalgadega ristkiiged;
Järk-järguline tõus kannast varbani. Treeningut saab teha ühel jalal;
Korralike kiikude sooritamine eri suundades, vigastatud jala kerge viivitusega ülemises asendis hetkeks;
Jala tagasi tõstmine ilma selga painutamata;
Põlve tõstmine jala väikese hilinemisega.

Taastumisel on oluline jätkata kõndimist. Lubatud on lihtsalt kõndida tasasel maastikul või kasutada simulaatoreid. Lihtsaima trenažööri jaoks vali majas lihtne trepp. Trepist alla minek on pärast luumurdu palju keerulisem kui ülesminek.

Terapeutilise kehalise kasvatuse peamine ülesanne on kahjustatud jalapiirkonna liikuvuse järkjärguline tagastamine. Määrake muud harjutuse käigus saavutatud eesmärgid:

Tänu harjutustele väheneb vigastatud pahkluu turse;
Harjutused muutuvad ennetavateks meetmeteks lamedate jalgade ja varba kõveruse tekkeks;
Parandab vereringet.

Lisaks on harjutuste komplekt, mille abil taastumine toimub, täidetud paindeharjutustega, mida tehakse sõrmede ja muude liigestega. Lubatud on võtta sõrmedega väikseid esemeid, veeretada põrandal tennisepalli. Hea taastava toimega on vaheldumisi aeglane kõndimine: kandadele, siis varvastele. Taastumisperioodil on oluline kanda ortopeedilise spetsiaalse sisetallaga kingi.

Pidage meeles, et kogu taastumisperioodi jooksul sõltub kursuse kestus otseselt tekkinud pahkluu murru tõsidusest ja olemusest. Kui jätate võimlemise tähelepanuta, on luumurru tagajärjed eeldatavasti tõsised. Kahjustatud pahkluu piirkond võib pikka aega põhjustada ebamugavusi, põhjustades kahjustatud piirkonnas valu.

Nihkega luumurru taastumise tunnused

Sellise nihkega vigastuse korral on taastumisperiood palju pikem, luumurdu järgne kahjustatud alajäse paikneb pikka aega fikseeritud asendis ja seda tuleb hoolikamalt arendada.

Taastumisprotseduurid algavad juba sel perioodil, kui jalale pannakse kips. Protseduuride algus määratakse alates teisest nädalast pärast luumurdu, taastumise esimese etapi harjutused on võimalikult säästlikud. Röntgenipilt saab signaaliks esimeste tundide läbiviimise võimalusest, kui arst jälgib filmil fusiooni ja kahjustatud kudede regeneratiivsete protsesside algust. Harjutusi hakatakse juurutama järk-järgult.

Nihkega eesmised pahkluud kuuluvad sageli kõige keerukamate ja ohtlikumate vigastuste hulka, teatud ajavahemike järel taastumist kontrollitakse röntgenikiirte tegemisega. Tänu sellele uuringule jälgitakse vähimaidki muutusi paranemises.

Kui pahkluu luu ei kasva pikema aja jooksul kokku, on vajalik kirurgi kirurgiline sekkumine, täiendav arendamine. Tüsistus nõuab rehabilitatsiooniperioodi pikenemist.