Testosterooni taseme taastamine kodus. Kuidas taastada testosterooni taset mehe kehas: kõik taastumisviisid

Minge haiglasse ja annetage verd testosterooni taseme määramiseks. Anaboolsed steroidid suurendavad testosterooni taset. Iga mees peaks teadma, kuidas taastada meessuguhormooni ja veenduda, et testosterooni tase on vajalikul tasemel. Testosterooni taseme tõstmiseks on mitu võimalust.

Testosterooni taseme märkimisväärne langus põhjustab probleeme seksuaalse aktiivsusega, halvendab mehe psühholoogilist ja emotsionaalset seisundit. Reeglina on alla 40-aastastel tugevama soo esindajatel normaalne testosterooni tase. Munandid on peamine testosterooni tootv organ. Hormoonpuudulikkus (hüpogonadism) võib olla omandatud ja kaasasündinud.

On palju rahvapäraseid nippe, mis aitavad kaasa testosterooni kiirele tõusule. Enne kui hakkate hormooni taset taastama, peate määrama selle sisalduse kehas. Spetsiaalselt loodud tabel aitab tuvastada testosterooni puudulikkust, mis tunnistati kõige täpsemaks diagnostikavahendiks.

Miks testosterooni sekretsioon on alla surutud?

Probleemi kindlakstegemiseks ja õige ravi määramiseks testosterooni taseme taastamiseks peate läbima diagnostilise uuringu ja võtma testid. On teada, et see hormoon soodustab lihaste kasvu. Igal mehel on oma individuaalne hormoonide tase ja ainevahetus. Kui ühel mehel on loomulikult kiire ainevahetus, võib teisel olla kõrgenenud testosteroonitase.

On tõestatud, et taimetoitlane, erinevalt lihast, toob kaasa testosterooni taseme languse. See hormoon hävitab lihaseid ja võib muuta ainevahetuse katabolismiks. Kõrge kortisooli tase hävitab lihaseid ja vähendab testosterooni taset.

Teadlaste sõnul aitab see vähendada testosterooni taset langetavat kortisooli taset meestel, kes tõstavad raskusi. Selle tulemusena langeb teie testosteroon. Testosterooni taastamiseks peate mõneks ajaks aeroobika unustama. Aeroobne treening vähendab selle kogust kehas. Selle tulemusena langeb meessuguhormooni tase kortisooli tõusu tõttu.

Testosterooni puudust nimetatakse hüpogonadismiks. Saate testosterooni normaalseks taastada loomulikul viisil või uimastiravi abil. Igasugust ravi tuleks aga alustada esimeste hormonaalse tasakaalutuse nähtude ilmnemisel, et vältida testosterooni puudulikkusega kaasnevaid pöördumatuid tagajärgi.

Enne ravi alustamist on soovitatav läbida uuring ja selgitada välja testosterooni taseme languse algpõhjus. Testosterooni taseme tõstmiseks mõeldud ravimeid (hormonaalseid preparaate) määrab ainult kvalifitseeritud arst.

Psühholoogide sõnul aitab hormooni taseme tõusule kaasa närvilise ülekoormuse puudumine, positiivsed emotsioonid, suured ja väikesed võidud. Testosteroon on meessuguhormoon, mis mängib olulist rolli tugeva poole inimkonna tervises. Väärib märkimist, et ka naiste veri sisaldab seda hormooni, ainult väiksemas annuses. Testosterooni taseme langusega hakkavad mehed end halvasti tundma, kaal tõuseb ja potentsiaal väheneb.

Testosterooni tootmise kiirendamiseks kehas söö rohkelt valgurikkaid toite. Muidugi ei pea te mõõtmatult sööma - paranege ja see kahjustab teie tervist veelgi. Järk-järgult testosterooni tase normaliseerub, kuid see võtab palju aega. Väärib märkimist, et tsink ja magneesium tõstavad testosterooni taset juba 10-20 päevaga, mistõttu võivad need asendada anaboolseid steroide sisaldavaid tooteid.

Seksuaalvahekorra ajal toodetakse testosterooni loomulikult. Füüsilise koormuse ajal hakkab meeste kehas tootma hormoon. Kui testosterooni tase ei saavuta soovitud taset, jätkake ravi konsulteerides oma arstiga.

Siis on testosterooni hulk organismis normaalne. Testosterooni tase määratakse vereanalüüsi tulemuste ja väliste tunnuste järgi. Kui mehel ilmnevad järgmised sümptomid, on tal hormooni tase alanenud ja ta peab taastama oma testosterooni taseme.

Keha ei saa pidevalt sünteesida hormoone, sealhulgas testosterooni. Meessuguhormooni tootmisprotsess sõltub erinevatest teguritest. Üks neist on anaboolsete steroidide kasutamine. Iga steroid mõjutab ühel või teisel viisil negatiivselt hüpofüüsi kaare, vähendades seeläbi testosterooni tootmist.

Ükskõik kui pikad kuurid ka ei oleks, ikka tuleb ühel hetkel kehale puhkust anda. Kui kursus oli pikk, väheneb teie munandite suurus järsult, mis mõjutab nende jõudlust negatiivselt. Selle põhjuseks on meessuguhormooni tootmise seiskumine ja pärast kursuse läbimist ootab teid tugev tagasiminek.

Täna leiate võrgust suure hulga selle probleemi lahendamisele pühendatud artikleid. Kuid teie tegevus on palju tõhusam, kui mõistate hüpofüüsi kaare mehhanismi ja endogeense testosterooni kontsentratsiooni languse põhjuseid. Just sellele on pühendatud tänane artikkel, millest saate teada, kuidas õigesti käituda pct pärast steroidide tsüklit.

Hüpofüüsi kaare mehhanism

Testosterooni tootmise eest vastutab hüpofüüsi kaar. See telg hõlmab hüpotalamust, hüpofüüsi ja munandeid. Loodusliku meessuguhormooni taseme langusega siseneb selle kohta signaal hüpotalamuse spetsiaalsesse sektsiooni. Pärast seda annab ta hüpofüüsile käsu hakata eritama luteiniseerivat hormooni, mis aktiveerib munandites paiknevad spetsiaalsed rakud, mis viib testosterooni sünteesi alguseni.

Oleme juba märkinud, et mis tahes AAS mõjutab negatiivselt hüpofüüsi telge, vähendades luteiniseeriva hormooni tootmist. See pole aga ainus põhjus testosterooni taseme languseks. Ühes uuringus võtsid osalejad testosterooni enantaati seitsme nädala jooksul väikseimas annuses (0,25 grammi nädalas).

Uuringu alguses jätkas luteiniseeriva hormooni kontsentratsiooni tõusu isegi üsna kõrge testosterooni taseme korral. Kõige huvitavam ootas teadlasi pärast ravimi kaotamist. Esiteks registreerisid nad luteiniseeriva hormooni tõusu, kuid testosterooni kontsentratsioon ei muutunud. Märkimisväärseid muutusi meessuguhormooni tasemes täheldati alles katse kümnendal nädalal. Selle tulemusena tõestati, et testosterooni taset ei mõjuta niivõrd LH kontsentratsioon, kuivõrd munandite tundlikkus selle aine suhtes.

Kuidas kiiresti taastada testosterooni kontsentratsioon pärast AAS-i kuuri

Enne kui räägime kuidas teha pct pärast kursust, peate meeles pidama, et antiöstrogeeni kasutamine pärast AAS-i tühistamist ei saa mõjutada testosterooni tootmise kiirust. Loomulikult saate nende ravimite abil vähendada östrogeeni taset, kuid oleme juba öelnud, et testosterooni kontsentratsiooni saab iseenesest suurendada.

Samuti tuleb meeles pidada, et üsna sageli on naissuguhormoonide tase pärast tsükli lõppu normi piires ja sellises olukorras muutub antiöstrogeenide kasutamine täiesti kasutuks. Nüüd räägitakse palju sellest, et näiteks Clomid suudab tõsta testosterooni kontsentratsiooni ja samal ajal kõrvaldada östrogeenseid kõrvalmõjusid. Kuid on ka palju tõendeid selle kohta, et kõigepealt peate kiirendama luteiniseeriva hormooni tootmist ja östrogeenid mõjutavad seda protsessi negatiivselt.

Kõigest eelnevast võime järeldada, et antiöstrogeenid üksi lihtsalt ei suuda selle probleemiga üksi toime tulla. Seega tuleks meessuguhormooni vajaliku kontsentratsiooni taastamiseks vaadata seda ülesannet teise nurga alt, pöörates tähelepanu eelkõige munanditele endile. Selle tulemusena jõuame järeldusele, et vajame gonadotropiini, millel on LH-ga sarnased omadused. Kuid samal ajal pidage meeles, et gonadotropiin ainult imiteerib luteiniseeriva hormooni tööd, kuigi see pole see.

Nii jõudsimegi otse AAS-i tsükli järgse taastusravi meetodi juurde. Selleks, et saaksite kiiresti taastada meessuguhormooni normaalse kontsentratsiooni, peate tegema kaks sammu. Alustuseks sisestage gonadotropiin koguses 5–7 tuhat ühikut nädalas. Seda iganädalast annust tuleb kasutada 21 päeva jooksul.

Küsimus, kuidas testosterooni taastada, võib tekkida erinevas vanuses meestel. Androgeenide taseme langus toimub loomulikult pärast 40. eluaastat. Seda, kas nende arvukust on vaja taastada, määrab ainult androloog, kes analüüsib laboratoorseid näitajaid meessuguhormoonide sisalduse kohta veres, kliinilisi uuringuid erinevate kriteeriumide järgi.

Tagasi normaalseks

Selleks peate teadma vere testosterooni taseme normaalväärtusi. Meeste normatiivsed näitajad on toodud tabelis.

Peamise meessuguhormooni normaalne sisaldus tagab lihasjõu, seksuaalse aktiivsuse.

Androgeene toodavad munandid, vähesel määral neerupealiste koor. Peamise meessuguhormooni normaalne sisaldus tagab lihasjõu, atraktiivsuse vastassoo jaoks ja seksuaalse aktiivsuse. Tema kõrvalekalletega kaasnevad järgmised ilmingud:

Androgeenide liig selgitab ärrituvuse episoode, meeste agressiivsust, kiiret lihasmassi kogumit (kasutavad kulturistid koos valgu dieediga).
Androgeenide vähenemisega kaasneb lihasnõrkus, kaalutõus, impotentsus, meeste viljatus (neid sümptomeid täheldatakse kulturistidel pärast steroidide kuuri, kui nende enda androgeenide kogus ei taastu).

Kõige sagedamini seletatakse hormooni puudumist hüpogonadismiga (munandite funktsiooni vähenemine). See seisund esineb kulturistidel pärast steroidide pikaajalist kasutamist. Väljastpoolt sissetoodud hormooni suure sisalduse tõttu ei tooda mehe organism ise androgeene.

Selle tulemusena võivad "mitteaktiivsed" sugunäärmed järk-järgult atrofeeruda, tekib hüpogonadism. Kui munandite tegevusetus ei kestnud kaua, võivad need olla "ärkama". Mehe organismile vajaliku hormooni sisalduse tagastamine pärast steroidikuuri on võimalik vaid arsti abiga. Tavaliselt ei ole võimalik iseseisvalt toime tulla sellise keerulise probleemiga, mis tekkis pärast steroidide kuuri.

Rakendame tehnikaid

Testosterooni taseme taastumine on pikk protsess, mis sõltub meeste sugunäärmete seisundist. Pärast steroidide kuuri peab hüpogonadismi diagnoosimiseks kuluma piisavalt aega. Selle aja jooksul (2-4 kuud pärast kursust) tuleks kõik sünteetilised steroidid organismist täielikult eemaldada. On vaja täpselt kindlaks määrata munandite funktsionaalne seisund, samuti androgeenide sünteesi kontrollivad endokriinnäärmed:

hüpofüüsi.
Hüpotalamus.

Kui mees võttis steroide väikese kuurina, siis enamasti pöördumatut munandite funktsiooni pärssimist ei toimu, nende “töö” võib tasapisi taastuda. Stimuleerib munandite funktsiooni hüpofüüsi luteiniseerivat hormooni (LH), mis suurendab testosterooni sünteesi. LH tase tõuseb gonadotropiini – hüpotalamuse vabastava hormooni – mõjul, kui testosterooni tase veres on madal. Hormonaalset taset saate taastada mitme füsioloogilise tehnika abil:

Ratsionaalne treening.
Õige toitumine.
Täielik puhkus.

Füüsiline treening aitab taastada hormonaalset tasakaalu.

Füüsiline treening peaks hõlmama valdavalt anaeroobset tüüpi harjutusi, mis stimuleerivad testosterooni sünteesi, mis võimaldab taastada selle kogust veres. Soovitatav on kasutada maksimaalselt talutavaid jõuharjutusi 5-6 lähenemiseks (igaüks 8-10 minutit). Jõutreeningu kogukestus peaks olema 50-60 minutit 4 korda nädalas. Soovitatav on vähendada aeroobsete harjutuste arvu (30-45 minutit 3 korda nädalas).

Toitumine peaks sisaldama piisavalt valku, et taastada vajalik kogus testosterooni. Valguvajadus määratakse ligikaudu 2 g inimese 1 kg kehakaalu kohta. Soovita polüküllastumata rasvhappeid sisaldavaid rasvu (taimne, rasvane kala). Igasugune kapsas, kress aitab taastada testosterooni selle sünteesiks vajaliku indooli sisalduse tõttu. Võite kasutada toidulisandeid (testosterooni võimendajaid), mille hulgas on tuntud tribulus, samal eesmärgil võite kasutada kodumaist lambaläätse.

Hea puhkus hõlmab vähemalt 7-8 tundi päevas magamist. Hea on muuta nädalavahetuse, pühade õhkkonda. Taastumiseks on vaja alates kulturismitreeningutest puhata. Treeninguga hõivatud päevade koguarv ei tohiks olla suurem kui 3-4 nädalas. Regulaarne seks soodustab endorfiinide tootmist, aitab taastada suguhormoonide taset.

Kui vajate arsti

Kui mehel ei ole võimalik loomulikul teel testosterooni taset taastada, on vajalik meditsiiniline sekkumine. Endokrinoloog määrab vajalikud uuringud, mis selgitavad sugunäärmete sekretsiooni taset, hüpofüüsi veres ja munandite seisundit. Nad teevad munandikotti ultraheli, uurivad spermogrammi. Harvem tehakse munandite punktsioonibiopsia. Kui on tekkinud munandite atroofia ja nende funktsiooni pole võimalik taastada, määrab arst hormoonasendusravi.

Need on sünteetilise testosterooni erinevad annustamisvormid. Kõige sagedamini määratakse meestele õlilahus süstides. Seda tuleb manustada intramuskulaarselt üks kord iga 3 nädala järel või 10-14 nädala järel, olenevalt ravimi valikust. Kasutage geele, plaastreid nahal või munandikotti, kapsleid.

Ravimi valik sõltub patsiendi eelistustest, arsti otsusest. Kui munandite funktsioon on alla surutud, sekreteerivad rakud säilivad, selle taseme taastamiseks määratakse testosterooni tootmist stimuleerivate ravimite kuur. Endokrinoloog aitab sportlase-kulturisti jaoks kõrvaldada steroidide kuuri tagajärjed, taastada meeste tervise.

Tsüklijärgset ravi ehk PCT kasutatakse ka lühendina PCT – inglise keelest post cycle therapy – võimaldab saavutada kahte eesmärki – minimeerida kõrvalmõjusid ja vältida tüsistusi ning samuti maksimeerida testosterooni võtmise tulemust.

Selles sisalduvad ravimid lahendavad mitu peamist ülesannet:

vältida naiste seksuaalomaduste ilmnemist (feminiseerumist);
vältida munandite atroofia teket ja sperma hulga vähenemist (oligospermia);
aitab taastada normaalset hormonaalset tasakaalu;
vältida tagasipööramise nähtust.

Lihasmassi kaotuse põhjused

Rollback fenomen on termin, mis viitab lihasmassi kaotamise protsessile pärast steroidide kuuri läbimist. Tavaliselt kestab see kuu. Tagasipööramise tugevus suureneb, kui kursus oli kirjaoskamatu või hõlmas hormoonide võtmist suurtes annustes. Aga igatahes lihasmassi kaotamise protsess pärast testosterooni ärajätmist ootab kõiki.

Lihaste hüpertroofia treeningu ajal tekib lihaskiudude arvu suurenemise ja nende paksenemise tõttu. Anaboolsete steroidide võtmine võib seda protsessi märkimisväärselt kiirendada. Selle tulemusena toimub kuuri jooksul kiire lihasmahu ja -jõu kasv.

Tähtis! Pärast keha stimuleerimise testosterooniga lõpetamist hakkab lihaskiudude arv vähenema, mis viib lihaste suuruse vähenemiseni.

Hormoonide tasakaalustamine

Et minimeerida lihasmahu kadu pärast testosterooni ärajätmist, peate taastama meessuguhormoonide normaalse tasakaalu. Tsüklijärgse teraapia üks peamisi ülesandeid on taastada organismi enda testosterooni tootmine.

Kuid kõigepealt peate ootama, kuni süstimise ajal kehasse sattunud kunstlik hormoon laguneb. Selle hävitamise aeg on keskmiselt 2 kuni 3 nädalat.

Teine suund on naissuguhormoonide taseme langus, mille arv suureneb anaboolsete steroidide võtmise ajal. Testosteroon ja östrogeen peavad mehe kehas sisalduma teatud vahekorras, mis tuleb pärast kuuri tagasi saada.

Elustiil

Suur tähtsus hormonaalse tasakaalu taastamisel pärast testosteroonikuuri on elustiil. Endokriinsüsteemi loomine võib häirida:

alkoholi joomine, suitsetamine ja muud halvad harjumused;
tasakaalustamata, ebaratsionaalne toitumine;
istuv eluviis.

Alkoholi tarbimine pärsib hüpofüüsi ja hüpotalamuse tegevust, häirib testosterooni metabolismi ja kahjustab spermatogeenseid rakke. Suitsetamine toob kaasa ka suguhormoonide tootmise vähenemise, lisaks väheneb tugevatel suitsetajatel spermatosoidide liikuvus ja viljastamisvõime.

Õige toitumine parandab ainevahetusprotsesse, mis mõjutab positiivselt hormonaalsüsteemi toimimist ja sperma tootmist. Spermatogeneesi suurendamiseks on vaja tarbida suurt hulka valku sisaldavaid toite. Dieet peaks sisaldama:

kana- ja kalkuniliha;
veise- ja küülikuliha;
merekala;
muud mereannid.

Samuti on pärast testosteroonikuuri vajalik süstemaatiline füüsiline aktiivsus, neid tuleb doseerida, et mitte tekitada ülekoormust. Lisaks jõutreeningule on abiks rattasõit, ujumine ja kõndimine.

Ettevalmistused

Õigel eluviisil on märgatav positiivne mõju, kuid ainult ravimikuur võib anda maksimaalse efekti. See peaks sisaldama nii ravimeid, mida saab osta apteegist, kui ka toidulisandeid.

Antiöstrogeenid

Sellesse rühma kuuluvad klomifeen, toremifeen, tamoksifeen. Viimane on selle kolmiku kõige tõhusam ravim. Seda on apteekides lihtne leida, samas kui see on taskukohane. Nagu teised selle rühma ravimid, ei mõjuta tamoksifeen veres östrogeeni.

Toime on tingitud selle seondumisest selle hormooni retseptoritega peaaegu kogu kehas. Östrogeeni taseme vähendamisega on võimalik taastada testosterooni tootmine organismis.

TÄHTIS! Tamoksifeen või mõni muu östrogeeniretseptori blokaator on kõige olulisem PCT-ravim, mis tagab maksimaalse toime.

Tamoksifeeni võtmise põhireeglid, kui aromataasi inhibiitoreid kasutatakse paralleelselt testosterooniga:

ravimit tuleb manustada nädal enne kursuse lõppu;
vastuvõtuaeg kokku on sel juhul 3 nädalat;
keskmine annus on 15 mg päevas.

Kui aromataasi inhibiitoreid ei kasutata, manustatakse tamoksifeeni pärast esimest nädalat pärast testosterooni kasutamise alustamist ja tühistatakse kaks nädalat pärast ravi lõppu.

Vaadake huvitavat videot antiöstrogeenide kohta:

Testosterooni võimendajad

Boosterid on toidulisandid, mis sisaldavad looduslikku (taimset) päritolu komponente ja vitamiine. Need aitavad kaasa loomuliku hormonaalse tausta taastamisele, suurendades testosterooni loomulikku tootmist. Boostereid toodetakse toidulisanditena või sporditoiduna, ja saate neid osta sporditoidupoodidest või apteekidest.

Tribulus terrestris (lad. Tribulus terrestris, roomav tribulus) on testosterooni võimendajate komponent, mille tõhususe kohta on parim tõendusbaas. Seda saadakse samanimelisest taimest. Seda ainet sisaldavat toidulisandit soovitatakse manustada 4 nädalat pärast kuuri lõppu.

Tuleb meeles pidada, et võimendajate toime kestab ainult nende võtmise ajal. Pärast selliste toidulisandite kaotamist kaovad kõik positiivsed mõjud.

Vaadake huvitavat videot testosterooni võimendajate kohta:

Kortisooli blokaatorid

Kortisooli blokaatorid on toidulisandid, mis aitavad pärssida katabolismi ja takistavad lihaskoe lagunemist. Need sisaldavad:

valk;
BCAA aminohapped;
C-vitamiin.

Kasvuhormoon

Kasvuhormooni (somatotroopne hormoon, somatropiin, somatotropiin) võtmine pärast kuuri aitab säilitada saavutatud lihasmassi. Samuti see ravim aitab kaasa hea leevenduse loomisele. Selle positiivsed mõjud hõlmavad südame- ja veresoonteprobleemide riski vähendamist, depressiooni vähendamist ja ärevuse leevendamist.

Kasvuhormooni müüakse pulbrina, mis tuleb vees lahustada. Süstid tehakse subkutaanselt üks kord päevas, sagedasem manustamine ei too kasu. Ravimi süstimiseks peate kõhunaha vasaku käega kokku võtma ja seejärel sisestama süstla sellesse 45-kraadise nurga all.

Kasvuhormooni peamine puudus on hind. Kõrge hinna tõttu kasutatakse seda harva.

Omega 3

Oomega-3 rasvhapete võtmine aitab kaitsta südant ja veresooni, aitab normaliseerida kolesteroolitaset ja lipiidide hulka veres. Seda kasutatakse tsüklijärgses ravis abikomponendina.

Peptiidid

Peptiidid on oma toimelt sarnased kasvuhormooniga: takistavad lihasmassi kadu, kaitsevad südant ja veresooni, leevendavad ärevust ja depressiooni sümptomeid ning aitavad organismi taastada. Täpsemalt öeldes on nende ainete võtmise peamine mõju just somatotroopse hormooni tootmise suurenemine organismis.

Neid kasutatakse tavaliselt koos steroididega, kuid peptiide tuleks lisada ka tsüklijärgsesse ravi. Nende toidulisandite võtmise kestus pärast testosteroonitsüklit on 1 kuni 4 nädalat.

PCT jaoks sobib hästi ipamoreliin, mida tuleks võtta kiirusega 1 mcg / kg kehakaalu kohta.

Vaadake huvitavat videot peptiidide kohta:

Kooriongonadotropiin

Inimese kooriongonadotropiini võtmine aitab vältida munandite atroofiat, kõrvaldada mõned testosteroonist põhjustatud kõrvaltoimed ja säilitada lihasmassi. Kõige sagedamini kasutatakse seda hormoonide käigus lihasmassi kasvatamiseks, kuid seda kasutatakse ka PCT osana.

Ravimit manustatakse subkutaanselt või intramuskulaarselt. Seda müüakse pulbrina, mis tuleb lahustada vedelikus (tavaliselt kasutatakse naatriumkloriidi vesilahust). Toimeaine poolväärtusaeg pärast süstimist on umbes kuus tundi, kuid selle kasutamise mõju kestab umbes 5-6 päeva.

Tsüklijärgne ravi, mis hõlmab ravimite ja spetsiaalsete toidulisandite võtmist, on kohustuslik kõigile, kes soovivad saada testosteroonist maksimaalset efekti ja minimeerida kõrvaltoimeid.

Lisaks nende ravimite kasutamisele on oluline säilitada tervislik eluviis. Kõik see aitab vähendada lihasmassi kadu pärast anaboolsete steroidide kaotamist miinimumini ja võimaldab teil võimalikult kiiresti taastada loomuliku hormonaalse tasakaalu.

Hormonaalne tasakaal mehe kehas on erinevatel põhjustel häiritud. Testosterooni taastamine veres on vajalik mehe elatustaseme säilitamiseks. Testosterooni hulk veres määrab mehe välised ja sisemised omadused – see on hääletämber, kehakarvad, lihasmass, huvi vastassoo vastu, algatusvõime ja juhisoov. Kuid kahjuks väheneb meessuguhormooni hulk vanusega kiiresti.

Testosterooni tase mehe kehas koosneb kahest komponendist – vabast ja valkudega seotud. Hormooni norm jääb vahemikku 11–33 nanomooli liitri kohta 20–50-aastastel meestel, 11–50-aastastel.

Hormoonide taseme langust täheldatakse erinevatel hinnangutel 11–13% meestest. Hormooni madal väärtus võib olla esmane, põhjustatud arengupatoloogiatest (munandite mitmesugused kahjustused) ja sekundaarne, omandatud.

Hormooni vähenemine veres vanusega on ebameeldiv protsess, kuid füsioloogiliselt seletatav organismi vananemisega. Haigused mõjutavad selle kulgu: ülekaaluga, diabeediga toodavad mehed poole vähem testosterooni kui tavaliselt; suurenenud rõhk vähendab sellise tootmise võimet 1,5 korda. Üle protsendi aastas langeb testosterooni tootmine kroonilise prostatiidi, stenokardia korral.

Kukkumise põhjused

Testosterooni tootmist järsult langetavate teguritena toimige:

alkoholism;
Narkomaania ja suitsetamine;
Liigne närvipinge;
Madal füüsiline aktiivsus;
Ebaratsionaalne toitumine (liiga soolaste, praetud toitude, marinaadide, valkude ja loomsete rasvade väikese koguse või puudumisega toidus);
Elamine halva ökoloogiaga piirkonnas;
Ohtlikud või ebasoodsad töötingimused;
neeruhaigus;
Ebaregulaarne seks.
Prostatiit.

Primaarset tüüpi patoloogiate hulka kuuluvad: kaasasündinud võimetus muutuda aktiivseks vormiks, mille tagajärjel ei saa see kudedele toimida - rakud ei taju seda. Sellise defekti tagajärjeks on mõlema soo tunnustega (hermafrodiidid) lapse sünd, kellel on välja arenemata välissuguelundid.

Primaarset tüüpi patoloogiaid võivad põhjustada munandite vigastused, nende kasvajad, reuma- ja verehaiguste ravikuurid hormonaalsete ravimitega. Poistel pärast noorukieast alla nõutava taseme kujunenud hormooni taset peetakse patoloogiaks ja see viitab sellele, et laps on põdenud süsteemset nakkushaigust või tugevat närvišokki.

Madala taseme märgid

Madala testosterooni taseme tunnusteks teismelisel on poistel naissoost figuuri kontuuri taastootmine - puusad on õlgadest laiemad, lihasmass vähene, meeste tüüpi juuksepiir puudub, hääl ei muutu tämbris. Poiss ei paljasta mehelikke iseloomuomadusi, on infantiilne, mitte proaktiivne.

Hormooni puudumisest täiskasvanud mehe kehas annavad märku:

järsk meeleolu muutus, perioodiline depressioon;
Elusorientatsiooni ja eluarmastuse kaotamine;
Madal vastupidavuse tase;
Seksuaalfunktsiooni vähenemine;
Väiksem ja halvema kvaliteediga sperma kogus, mida keha toodab;
Üldine lihasmassi vähenemine;
Kaltsiumi tasakaalustamatus kehas;
liigne higistamine;
Naha äkiline punetus ja "kuumahoogude" ilmnemine vastavalt "naistüübile";
Väsimus ja energiapuudus.

Mehe keha selline seisund põhjustab tõsiseid seksiprobleeme, alandab dramaatiliselt tema elustandardit.

Koguse määramine

30 aasta pärast langeb meeste testosterooni hulk, sellise languse määr 40. eluaastaks on vähemalt 1%. Testosterooni taastamine on selle kategooria meeste jaoks väga oluline, säilitades nende jõudluse ja elatustaseme. Ravi alustamiseks peate määrama oma testosterooni taseme.

Meessuguhormoonide uuringu määrab androloog. Ta määrab ka ravi taastumiseks pärast hormooni koguse määramist. On ette nähtud mitmeid täiendavaid uuringuid, et välistada füsioloogilised patoloogiad, mis põhjustasid testosterooni taseme languse veres.

Hormooni taset veres saab taastada mitmel viisil: ravimite võtmise, õige toitumise määramise ja füsioteraapia harjutuste abil.

Kui hormooni koguse langust ei põhjusta ükski tõsine haigus, hõlmab korrigeeriv ravi elustiili, toitumise ja treeningu muutmist. Ravi valib arst iga mehe jaoks individuaalselt vastavalt tema keha omadustele.

Hormoonide tasakaalu saab taastada meditsiiniliste vahenditega, kui looduslikud abinõud näitavad ebapiisavat toimet - need ravimid on saadaval erinevates ravimvormides, neil on erinev toimeperiood.

Preparaadid igapäevaseks korrigeerimiseks - tabletid (Andriol). Selle manustamisviisiga hormoon kehas ei püsi. Süstelahused (Testred Cypionate, Nebido) hõlmavad kehasse viimist üks kord 20 või 90 päeva jooksul.

On ravimeid, mis aitavad taastada testosterooni taset plaastri liimimisega (kleebitakse igapäevaselt munandikotti või reie siseküljele. Mugav ravim on geel, mida kantakse üks kord päevas kõhu või õlgade nahale. Võimalik miinus on ärritus kasutuspiirkonnas, ravimi kasutamise vastunäidustused - neoplasmid kehas.

Testosterooni tasakaalu tõstvate ravimite reas on sünteetika ja looduslikel ravimitel põhinevad ravimid.

Kui teil on vaja kiiresti hormoonide kogust taastada, on võimalik kasutada asparagiinhapet, see ei kahjusta keha ega mõjuta närvisüsteemi.

Mehe jaoks on oluline teada, kuidas toitumisregulatsiooni abil testosteroon taastub, see on vajalik kulturismifännidele - tänu heale hormoonitasemele organismis säilivad optimaalsed tingimused lihaskasvuks.

Normaalse hormoonitaseme taastamiseks on hädavajalik kaalust alla võtta. Selle vähenemine 1-2 kilogrammi võrra mõjutab oluliselt testosterooni taseme tõusu.

Tsink on vajalik testosterooni tasakaalu taastamiseks, takistades östrogeeni tootmist. Tsingi allikas - linnuliha, mereannid, pähklid. Hormonaalse tasakaalu tõhusaks taastamiseks vajate vähemalt 100 ml. tsinki päevas.

Rasvade koostis, mis peaks sisalduma mehe toidus, peab olema oliivi- ja taimeõli, õline kala, loomsed rasvad. Pärast 40. eluaastat mehe toitumises tuleks arvestada vanusega seotud muutustega ning välistada praetud ja väga rasvased toidud, soolased ja marineeritud toidud, liigsed maiustused ja küpsetised. Süsivesikud peavad menüüs olema, kuid "pikkade" süsivesikute kujul (teraviljad, kõva nisu pasta).

Uni ja stress, trenn

Hormooni taseme säilitamiseks ja taastamiseks on oluline jälgida igapäevase une normi. Puhkuse ajal toimub kehas aktiivne testosterooni taastumine, ebapiisava une tõttu langeb hormooni tase poole võrra.

Testosterooni hulk taastub hästi aktiivsete füüsiliste harjutuste ajal, raskustega treenimise hormoontasemed mõjutavad. Maksimaalse efekti saavutamiseks on oluline, et harjutusi sooritataks inimesele võimalikult suure koormusega, kuid lühiajaliselt. Hea on teha kätekõverdusi, lamades surumist, raskustega kükke – need taastavad hormooni taseme veres. Kuid liigne jõutreening võib alandada testosterooni taset, blokeerides selle kortisooliga.

Selleks tuleb pärast treeningkuuri süüa veidi suhkrut, et peatada stressihormooni tase veres. Sama efekti annab ka apelsinimahla joomine pärast raskustega treeningkuuri. Testosterooni hulga säilitamiseks veres on vaja tagada C-vitamiini normaalse taseme varu (ligikaudu 500 mg vitamiini lõunaks, sama palju õhtusöögiks).

Hormonaalse tasakaalu taastamiseks ja säilitamiseks on vaja rohkem positiivseid emotsioone, stressi kõrvaldamist. See on oluline, närvilise ülekoormuse korral, nagu ka füüsilise ülekoormuse korral, vabaneb testosterooni hävitav hormoon kortisool.

Testosterooni tõstmiseks ja seksuaaliha suurendamiseks kasutab traditsiooniline meditsiin taimseid ravimeid (ürte). Üks kuulsamaid on tribulus muru. Teadusuuringud on eraldanud taimest aine, mis aitab suurendada lihasmassi.

Täiskasvanueas meestel on võimalik seksuaalelu korrigeerides taastada hormonaalset tasakaalu. Regulaarne seks taastab loomulikul teel meessuguhormooni taseme. Hormonaalse tasakaalu taastamine on keeruline protsess, mis nõuab mehelt vastutustundlikkust ja tahet elada normaalset täisväärtuslikku elu.