Kuidas pääseda lapse magamajäämise aknast sisse. Maagiline viis lapse pikali panemiseks, millega saab hakkama iga vanem. Kuidas töötab melatoniin – "unehormoon"?

Aken on uute horisontide ja alguste sümbol, kuid une täielikuks tõlgendamiseks on vaja arvestada kõigi selle nüanssidega. Lugege tõlgendusi, mis on välja toodud maailma kõige autoriteetsemates unenägude raamatutes. Mida tähendab unes akna nägemine?

Miks näha unes akent

Vene rahva unistuste raamat

See on avatud akna unistuste raamatu tõlgendus: kui seisate selle ees, on tulemas kõik elumuutused.

Katse leida unenäos väljapääsu läbi teie silme ette ilmunud akna näitab, et asjade seisu paremaks suunamiseks on palju vähem võimalusi.

Kui nägite unes katkist akent, peate milleski pettuma ja kogema vaimset ahastust.

Kaasaegne unistuste raamat

Unistuste raamatus lubab avatud aken saada raha või kingitust.

Seiske silmitsi uue hobiga - see on see, millest unistab aken, kuhu daam üritab ronida.

Kui nägite unes, et kukkusite aknast alla, oodake suurt tüli või isegi tüli.

Unenäos suletud aken tähistab igavust.

Eraldust tõotab aknal unistav võre.

Pidin klaasi raami sisse panema - tegelikkuses võtke hädade vältimiseks kindlasti ettevaatusabinõusid.

Aknaraami nägemine - teie intiimse elu üldiseks aruteluks.

Unes põlevad aknakardinad - valmistuge põnevaks elusündmuste pöördeks.

Unes pidid tundma hirmu, et keegi ronib aknast sisse, mis on suletud – mis tähendab, et millegipärast kardad tuleviku ees.

Kui unenäos on aken kaetud ämblikuvõrgu mustriga või peate aknaluukide kaudu tänavale vaatama, võite tegelikkuses ületada eraldatuse tõttu tekkinud üksindustunde.

Kui nad aknale koputasid, on suur oht haigestuda vaevusele, mida ravitakse kirurgiliselt.

Ja kui unes pidite end aknalaual nägema - tegelikkuses kohtate kergemeelsust ja karistate ennast oma kadedusega.

Väike Velesovi unistuste raamat

Kui aken on avatud - võite oodata külalisi või kingitusi.

Suletud võib unistada igavusest.

Akna klaas on katki – vaesuse ja kaotuse lävi.

Unenäos oli puhaste ja tervete klaasidega aken - tegelikult tähendab see elus suurt õnne.

Unes vaadake aknast välja - uudised tulevad. Nad kukkusid aknast välja - tüli arenemiseni.

Aknast välja ronimise protsess võib unistada hävingust. Musta riidega kardinatega kaetud aken unistab kurbusest lähedase haiguse tõttu.

Avatud akna nägemine - tegelikkuses tõestada, et olete avatud ja usaldav inimene. Vastupidi, suletud aken näitab sissepoole pöördumist.

Unes vaatasite läbi puhta akna - see tähendab, et tajute kõike ümbritsevas maailmas sellisena, nagu see on ja ei lase end eksitada.

Unistav räpane aken viitab halvale tujule ja vihale.

Naiste unistuste raamat

Kõige olulisemate juhtumite ebaõnnestunud lõpuleviimine, sugulaste ja sõprade lugupidava suhtumise kaotamine - sellest unistavad aknad, kust möödaminnes unenäos vaadata proovite.

Nähtav suletud aken tähendab hülgamist.

Pidin akna lõhkuma – oodake süüdistusi truudusetuses.

Aknast eluruumi sisenedes mõistetakse teid süüdi kahtlaste meetodite kasutamises, mida väidetavalt kasutati õilsate eesmärkide saavutamiseks.

Unes pidin läbi akna jooksma - ebaõnn läheneb.

Perekonna unistuste raamat

Unistuste aken tähistab lootuste lõppu. Purustatud aken lubab kahtlustada truudusetust.

Unistasin sellest, kuidas sa aknalauale sisse seadsid - tegelikkuses näidake kogu oma kergemeelsust.

Kui unes õnnestus teil aknast eluruumi sisse pääseda, tabatakse teid petmisega.

Unenäos pidite aknast välja vaatama ja nägema midagi kummalist - tegelikkuses võite lõpetada lugupeetud inimese olemise ja kohtuda ebaõnnestumisega.

Kui pidid läbi akna põgenema - ole ettevaatlik, sest häda pole kaugel.

Wandereri unenägude tõlgendus

Kui ronid unes aknast sisse, oled liiga uudishimulik ja õpid tundma iseennast ja ümbritsevat maailma.

Unenäos ronite aknast välja - suure tõenäosusega on probleeme või leitakse õige viis tekkinud probleemi lahendamiseks.

Kui unes oli avatud aken, oled inimene, kes on inimestele avatud või tunned millegi pärast kahetsust.

Unenäos roomate katkisest aknast välja – lahendus raskele eluülesandele või põnevate soovide täitumine.

Aknast välja vaadates ennustab unenägu eluväljavaateid või sellist sündmuste pööret, mida tuleks tõlgendada sellest aknast avanevast vaatest.

Freudi unistuste raamat

Seksuaalorganeid sümboliseeriv avatud aken tõotab ligipääsetavate seksuaalsuhete rõõmu.

Määrdunud akna nägemine tähendab suguelundite terviseprobleeme.

Kui naine unistab, et avab akna, näitab see, et tal on soov seksuaalsuheteks teise daamiga. Kui mees unistab avanevast aknast, tahab ta seksida.

Akende pesemine - soov lapsi saada.

Te murdsite akna - kohtuda tegelikkuses, et intiimsed seiklused võivad saada suureks probleemiks.

Aisopose unistuste raamat

Unes avatud akna ees seismine tähendab tegelikkuses oodata muutusi ja uue elutee valikut.

Kui lind aknale koputab - ootamatute uudiste saamiseks.

Kellegi teise aknal seismine - plaanimata kulutused, mis on tingitud teie väidetava sõbra soovist teid rikkuda.

Unenägu klaasikildudest ennustab haigust, hinges igatsust ja pettumust.

Suletud akna nägemine tähendab tegelikkuses silmitsi seismist ettenägematu takistusega.

Unes määrdunud akna pesemine - päriselus saate oma töökuse eest heaolu ja edu.

Lubab aknal silmitsi seista millegi salapärase unenäosiluetiga.

Katse läbi akna koju ronida ennustab lõbusat ja muretut aega.

Katse unes akent avada tõotab lootust helgemale tulevikule.

Üha rohkem peresid pöördus minu poole sama probleemiga. Laps ei saa siseneda normaalsetesse unerežiimidesse. Küsimuste hulgas, mida mulle kõige sagedamini esitatakse, olen tuvastanud TOP 5:

• Kuidas last kiiresti magama panna ja miks ta halvasti magama jääb?
• Miks laps sageli öösel ärkab?
• Kui palju peaks laps konkreetses vanuses magama?
• Miks nutab laps öösel unes?
• Kuidas parandada lapse unerežiimi?

Nagu teate, on iga juhtum eriline, mistõttu pööran suurt tähelepanu iga minu poole abi saamiseks pöördunud perekonna ajaloo uurimisele. Kuid neil peredel on üks ühine joon – lapsed lähevad väga hilja magama. Sageli hakkavad lapsed magama minema alles pärast kella 21.00 ja see protsess võib kesta mitte 10-15 minutit, vaid venitada poolteist tundi! See on suurim signaal, et unegraafikut tuleb muuta ja hakata last palju varem magama panema.

Iga inimorganism on tsükliliste sündmuste väga keeruline organisatsioon.

Pidagem meeles: naiste menstruaaltsükkel, toidutarbimise tsükkel (pidage meeles, kui palju soovite süüa, kui lõuna ei toimunud tavapärasel ajal?), Prolaktiin, mis vabaneb suuremas koguses 2-5 hommikul . Une-ärkvelolekut reguleerivad ka hormoonid, mis vabanevad tsükliliselt ja vallanduvad hommikuse päikesetõusu valguses. Nende hormoonide tippajal üldine kehatemperatuur langeb, protsessid organismis aeglustuvad nii, et kehal on kergem uinuda ja kauem magada. Une kvaliteet neil perioodidel on kõrgem ja aju kasutab seda aega maksimaalse efektiivsusega. Kaasaegsed teadlased on suutnud täpselt kindlaks määrata nende hormoonide kõrgeima kontsentratsiooni ajaperioodi meie veres. Ideaalne aken väikelapse hommikuuinakuks on 8-30/9; lõunauinaku ja siesta alustamiseks on parim aeg kell 12-30/13 ning bioloogiliselt õige magamamineku aeg on kella 18-22 vahel.

Mis juhtub, kui laps ei lange soovitatud une alguse faasi? Aju, mis pole saanud võimalust puhata, läheb ülekoormusseisundisse ja hakkab aktiivselt tootma uut hormooni – kortisooli. Paljud inimesed teavad seda ainet kui erinevat tüüpi stressi indikaatorit ja see on tegelikult nii. Meil läheb sellest paremaks, läheme närvi, see vallandab igasuguseid neuroose ja aeglustab kõrgemate närviprotsesside kiirust. See aeglustab meie võimet rahuneda ja lõõgastuda, kiirendades vaid teatud määral füüsilisi reaktsioone. Pidage meeles väikest, kes "üle pingutas" – ta on kapriisne, hüperaktiivne, reageerib üle vähimagi stiimuli peale, ei suuda ühe mänguasjaga pikka aega mängida. Pealegi kipub see hormoon kiiresti kogunema ja eritub organismist väga aeglaselt ka pärast lapse magama panemist. Sellest tuleneb ka raske uinumine, mitmekordne öine tõus ja väga varahommikused ärkamised.

Tihti ärkab väsinud beebi, kellel oli raskusi uinumisega, poole tunni pärast kibeda nutuga - ta ei puhanud üldse ega saa magada.

Kuna see on nii "kahjulik" hormoon - miks me seda vajame? Loodus on tark ja ta andis meile seda ainet selleks, et stressiseisundis lihaseid ja vererõhku turgutada ning kiskja eest põgeneda, näljaajal aga takistab kortisool veresuhkrut alla normi langeda. Nagu näete, on see meie keha omamoodi kaitsja väga keerulistes olukordades, millega kaasneb peaaegu alati stress ja unepuudus.

Kust hiline uneaeg tuli?

Küsigem kodumaistelt lastearstidelt, neuroloogidelt, kogenud vanaemadelt ja teistelt lastespetsialistidelt, millal laps magama panna? Ma arvan, et vastused on mitmekesised, kuid seda kõike hilisel ajal - kuulete "21-00" ja "pärast 22-00" ja minu lemmik: "mida hiljem ta lamab, seda kauem ta magab. hommik». Isegi meie kõigi lapsepõlvest saadik on meie lemmiksaade "Head ööd, lapsed" eetris kella 21-00 paiku! Kuidas on võimalik, et kõik need inimesed eksivad? Või üritab minu artikkel sõita uue ja moeka idee lainel, mis on vaid imeline, sest vastandub kõigele tuntud ja vanale?

Pean väga lugu meditsiinitöötajate kogemustest ja teadmistest ning pean ütlema, et 90% tänapäevastest teadmistest une füsioloogiast, sealhulgas laste unest, on saadud viimase 25 aasta jooksul. Kahjuks ei ole somnoloogia valdkonna meditsiinikoolide õppekavadel aega uute avastustega sammu pidada. Isegi arenenud Ameerika Ühendriikides saavad tulevased lastearstid nelja-aastase residentuuri jooksul vaid 2,5 tundi loenguid laste magamise kohta.

Teine hetk, mis mängis olulist rolli laste une korraldamisel, pärineb 1917. aastast. Siis said naised esmakordselt õiguse 112-päevasele tasustatud rasedus- ja sünnituspuhkusele. Pärast seda perioodi läksid lapsed lasteaeda ja emad naasid tööle tervelt 10-tunniseks tööpäevaks. Loomulikult olid lapsehoidjad lasteaias sunnitud päevase une intervalli maksimeerima, et suure hulga lastega rühmas kuidagi toime tulla, ja vastavalt sellele nihkus ka hetk, mil beebid olid valmis öösel magama jääma. Nõukogudeaegsete lasteasutuste selget päevakava ei pea kellelegi meelde tuletama ja peagi hakkasid lapsed päeval väga pikalt magama.

Kui muud valikut pole, võivad beebid üllatavalt ümber jaotada ööpäevas magatud tundide koguarvu, eeldusel, et kortisool ei kogune.

Nii selgus, et ema viis oma lapse alles kella 19-20ks ja päeval 5-6 tundi maganud beebi oli magamaminekuks valmis mitte varem kui 21-22 tundi. Selline kord on säilinud tänaseni, ainsa vahega, et nüüd, range päevarežiimi põhimõtete närtsimisega, magavad lapsed päeva jooksul isegi paar tundi. Samal ajal käivitab unepuudus kortisooli vabanemise nõiaringi.

Kas see kõik on tõesti nii hirmutav?

Tõenäoliselt kasvasid paljud teist üles 21–22 tunni ajal magama minnes. Siiski mõelgem, kas see mõjutas teie tervist? Kes meist poleks kunagi tundnud unega probleeme, jääb alati kergesti magama ja ärkab rõõmsalt õigel ajal? Tegelikult järgivad õiget unehügieeni vaid vähesed. Pole ime, et nii laste kui ka täiskasvanute une kvaliteeti ja kvantiteeti parandavad farmakoloogilised ravimid on praegu nõudluse tipus. Ja pealegi, kui kõik oleks korras, kas oleksite kulutanud kogu selle aja nii pikale artiklile? Paljud vanemad otsivad juba meeleheitlikult väljapääsu – praegune versioon ei tööta ja kuidas uut ehitada, pole selge. Minu soovitus on lihtne – järgi beebi režiimi vastavalt ealistele vajadustele: taga varajane magamaminek, hoia uuendusi vähemalt nädal aega ja hinda tulemust. Kirjutage allolevatesse kommentaaridesse, mida tegite, ja olen kindel, et teil on, millega uhkustada! Ärge unustage tellida sellest artiklist paremal olevat uudiskirja, et mitte ühestki uuest ilma jääda :)

Kas teile meeldis artikkel? Hinda:

Roheline vanemlus: kas märkate oma lapses õhtul aktiivsust? Kas laps muutub äkki väga aktiivseks, lärmakaks, mõnikord kontrollimatuks? Vaatamata hilisele ajale tundub, et ta hakkab nüüd mööda seinu jooksma ja midagi, aga magada ta kindlasti ei taha?

Kurta tasub selle üle, et beebi ei saa õhtul kaua uinuda - ja keegi soovitab sul kindlasti hiljem ta magama panna ja enne magamaminekut korralikult jooksu teha. See nõuanne on kasulik täiskasvanule, kuid ei sobi lapsele.

Mida teha, kui laps ei taha õigel ajal magada

Tsirkadiaanrütmid

Kogu meie keha toimimine on häälestatud teatud loomulikele rütmidele. Kõik elusolendid Maal, sealhulgas inimene, alluvad neile.

Neid rütme nimetatakse ööpäevaseks ja need põhinevad 24-tunnisel tsüklil.. Ööpäevarütmide stabiilsust soodustavad mitte ainult valgustegurid, vaid ka teatud tsüklilisusega meie kehas toodetavad hormoonid.

Väikelaste loomulikud rütmid on häälestatud hommikuseks varaseks ärkamiseks ja vastavalt ka varajaseks magama heitmiseks. Selleks ajaks toodab keha kõik uinumiseks vajalikud hormoonid, omamoodi “looduslikud unerohi”.

Hädaolukord

Ja mis saab siis, kui inimene (sel juhul pole vahet, kas laps või täiskasvanu) ei lähe "sobival" ajal magama?

Meie aju, nagu sadu aastaid tagasi, tuleneb sellest, et "midagi juhtus". Ja ta üldiselt olenemata sellest, mis see on:üleujutus, metsloomade või vaenlaste rünnak – või lihtsalt tahvelarvuti mänguasjadega.

On oluline, et olukorda käsitletaks "vääramatu jõuna" ja aju hakkab täitma uut ülesannet - mitte magama.. Ja magada ei taha. Ja nüüd toodetakse uusi hormoone, mis aitavad just seda.

"Teine tuul"

Tõenäoliselt olete kogenud seda tunnet: nagu oleks soovitav magada ja isegi väga oleks soovitav. Jõid teed, istusid teleka ees, tegid kodutöid... Ja nad avastasid, et nad ei taha üldse magada!

Mängu tulid just need hormoonid, mis aitavad ära magada. Ja kuni nende tegevus lõppeb, on väga raske uinuda.

Sama asi juhtub ka lastel. Kui te ei pane last õigel ajal magama, ajal, mil ta keha on valmis magama jääma (nimetame seda "akna magama"), siis laps "kõnnib mööda" - ja uinumisraskused on garanteeritud. .

Kuidas see välja näeb

Kas märkate oma lapses õhtul järsku aktiivsuspuhangut? Kas laps muutub äkki väga aktiivseks, lärmakaks, mõnikord kontrollimatuks? Vaatamata hilisele ajale tundub, et ta hakkab nüüd mööda seinu jooksma ja midagi, aga magada ta kindlasti ei taha? Tõenäoliselt jäi "une aken" vahele. Nüüd on tõesti raske last magama panna, kuni laps "väsimusest kukub".

Selline ärkvelolek tekib keha kui terviku ja eelkõige närvisüsteemi reservide tõttu. Pole suurt häda, kui see juhtub aeg-ajalt lapsega, kes üldiselt magab piisavalt. Kuid pidevalt juhtudes ei kahjusta see mitte ainult last ja tema arengut, vaid viib ka halva harjumuse kinnistumiseni.

Mida teha?

Kui tunned oma olukorra ära ja tahaksid seda muuta, tasub muuta lapse magama panemise aega. On oluline, et une ettevalmistamine lõpetataks enne õhtuse tegevuse perioodi algust. Kui laps on pikali heitmise ajaks rahulik ja lõdvestunud ning õpid täpselt “aknasse magama” kukkuma, on beebil palju lihtsam ja kiirem magama jääda.

"Akna magama jäämise" aja määramiseks pidage meeles(Parem kirjutage see ohutuse huvides üles) aeg, mil tavaliselt näete, et teie laps on väga erutatud. Mõni aeg enne seda punkti näete lapsel väsimuse märke, - alusta kohe stiiliga!

Päev on kõige parem korraldada nii, et selleks ajaks, kui väsimusemärgid ilmnevad, oleks nii sina kui ka su laps juba täielikult magamaminekuks valmis.

P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt muutes oma teadvust – koos muudame maailma! © econet

Kas beebi esimestest elupäevadest alates on võimalik õppida oma "keelt" mõistma ja temaga täielikult suhtlema hakata? Kuidas mõista vastsündinu iseloomu, et tema eest hoolitseda, võttes arvesse tema isikuomadusi ja temperamenti? Kas on olemas lihtsaid ja usaldusväärseid lahendusi tavalistele imikute probleemidele, nagu "põhjendamatu" nutmine või öösel magada mittesoovimine?

Tracey Hogg, vastsündinuhoolduse spetsialist, räägib sellest ja paljust muust. Tema aastatepikkune kogemus ja soovitused on aidanud nii mõnelgi perel, ka tähtedel, tulla toime esimese lapsevanemaks saamise aasta raskustega ning kasvatada õnnelikke ja terveid lapsi. Kõik Tracy nõuanded on äärmiselt praktilised ja kõigile kättesaadavad ning tema pakutavad võtted ülimalt tõhusad – võib-olla seetõttu, et tema lähenemine põhineb lugupidaval suhtumisel vastsündinud lastesse, olgugi et väikesed, kuid isiksused.

Miks seda raamatut lugeda tasub

• Tracey Hogg on üks kuulsamaid vanem-lapskirjanduse autoreid, teda tunnustatakse samaväärselt väljapaistvate Adele Faberi, Elaine Mazlishi, William ja Martha Searsidega;
• must-have kõigile vanematele, kellel on vastsündinuid: saate aru, mida oodata ja õpite toime tulema ka sellega, mida te ei oodanud;
• autor selgitab asjatundlikult ja lahkelt igale emale ja isale, kuidas kasvatada õnnelikku last armastuses, austuses ja hoolivuses;
• vanemad üle kogu maailma kutsuvad Tracyt kaasaegseks Mary Poppinsiks tema praktiliste nõuannete pärast;
• kaasaegsed lastearstid soovitavad autori raamatuid vanematele üle kogu maailma.

Kes on autor
Tracey Hoggit peetakse õigustatult kaasaegseks Mary Poppinsiks; kogu maailmas kasutavad noored emad tema tehnikat, et beebid iseseisvalt magama jääda.
Autor oli meditsiiniõde ja imikute abistamiseks pidi ta õppima nende keelt mõistma ja dešifreerima nende saadetud signaale. Tänu sellele suutis Tracy nende mitteverbaalset keelt valdada. Pärast Ameerikasse kolimist pühendus ta vastsündinute ja sünnitusel olevate naiste eest hoolitsemisele ning värskete vanemate abistamisele.

Kuidas õpetada beebit iseseisvalt magama jääma ja öö läbi rahulikult magama?

Mu vastsündinud laps oli umbes kahenädalane, kui mind äkitselt kurdis arusaam: ma ei saa enam kunagi puhata. Noh, kunagi pole ehk liiga tugev sõna. Tekkis lootus, et poja ülikooli saates saan siiski jälle öösiti rahulikult magada. Aga ma olin valmis ära lõikamise eest oma pea andma - seni, kuni ta on beebi, see mulle ei paista.
Sandy Shelton. Head ööd ja muud valed

Ilusaid unenägusid, mu kallis!

Esimestel elupäevadel on vastsündinu põhitegevus uni. Mõned magavad esimesel nädalal kuni 23 tundi ööpäevas! Muidugi vajab iga elusolend und, aga vastsündinu jaoks on see kõik. Beebi magamise ajal töötab tema aju väsimatult, et luua vaimseks, füüsiliseks ja emotsionaalseks arenguks vajalikke keerdkäike. Kui laps magas hästi, on ta kogunenud, keskendunud ja kõigega rahul – täpselt nagu täiskasvanu pärast korralikku puhkust. Ta sööb isukalt, mängib entusiastlikult, kiirgab energiat ja suhtleb aktiivselt teistega.

Halvasti magava lapse organism ei saa normaalselt funktsioneerida, sest tema närvisüsteem on kurnatud.

Ta on ärrituv ja koordineerimata. Laps ei taha rinda ega pudelit võtta. Tal pole jõudu maailma uurida. Mis kõige hullem, ületöötamine süvendab uneprobleemi. Asi on selles, et halvad uneharjumused loovad nõiaringi. Mõned beebid on nii väsinud, et ei suuda füüsiliselt maha rahuneda ja magama jääda. Alles siis, kui jõudu ei jätku, lülituvad vaesekesed lõpuks välja. Valus on vaadata, kuidas beebi end sõna otseses mõttes enda nutuga uimastab, püüdes end maailmast isoleerida, ta on nii üle erutatud ja ärritunud. Kuid kõige hullem on see, et isegi see raskelt võidetud unistus osutub pinnapealseks ja katkendlikuks ning ei kesta mõnikord kauem kui 20 minutit. Selle tulemusena elab laps peaaegu pidevalt "närvide peal".

Niisiis, kõik tundub olevat ilmne. Kuid peaksite teadma, kui paljud inimesed ei mõista seda lihtsat asja: tervisliku uneharjumuse kujundamiseks vajab imik vanemate juhendamist. Nn uneprobleemid on tüüpilised, kuna paljud vanemad pole teadlikud: nemad, mitte nende lapsed, peaksid otsustama, millal laps magama läheb ja kuidas uinuda.

Selles peatükis räägin teile, mida ma ise sellest arvan, ja kindlasti lähevad paljud minu mõtted vastuollu sellega, mida olete lugenud või teistelt kuulnud. Õpetan, kuidas märgata beebi väsimust enne, kui ta üleväsib, ja mida teha, kui jätad vahele väärtusliku aja, mil beebi on lihtne magama panna. Saate teada, kuidas aidata oma lapsel magama jääda ja kuidas kõrvaldada unega seotud probleemid enne, kui need muutuvad püsivaks probleemiks.

Lugupeetud: kerge uni

Nüüd kuuluvad vanemate mõtted kahele üksteisest radikaalselt erinevale "koolile".
Esimesse kuuluvad koosmagamise järgijad, ükskõik kuidas seda nimetatakse, olgu selleks "vanema voodis magamine" või Searsi meetod. (Dr. William Sears, California lastearst, propageerib ideed, et imikutel tuleks lasta vanemate voodis magada seni, kuni nad oma voodit soovivad.) See meetod põhineb ideel, et beebil on positiivne suhtumine unesse. ja magama panemist tuleks arendada (siin ma olen kahe käega "poolt") ja et kõige õigem viis selle eesmärgi saavutamiseks on seda süles kanda, põetada ja silitada, kuni laps uinub (millele olen väga vastu ). Meetodi mõjukaim propageerija Sears oli 1998. aastal ajakirjas Child avaldatud intervjuus hämmingus: "Kuidas saab emal tekkida kiusatus panna oma laps trellide kasti ja jätta ta üksi pimedasse tuppa?"

Vanemate ja imiku koosmagamise pooldajad viitavad sageli teistest kultuuridest pärit traditsioonidele, näiteks Balilt, kus vastsündinuid ei lasta lahti enne, kui nad on kolmekuused. (Aga me ei ela Balil!) La Leche League'i liikmed usuvad, et kui lapsel on raske päev, peaks ema temaga voodisse jääma, pakkudes talle vajalikku lisakontakti ja -hooldust. Kõik see aitab "tugevdada kiindumust" ja luua "turvatunnet", nii et selle vaate toetajad usuvad, et ema ja isa on täiesti võimalik ohverdada oma aega, isiklikku elu ja oma unevajadust. Ja selleks, et neil oleks seda lihtsam teha, kutsub Pat Yerian, kaasmagamise kaitsja ajakirjas The Womanly Art of Breastfeeding, ärgitab rahulolematuid vanemaid meelt muutma: „Kui suudate astuda sammu suurema tolerantsi poole [kui teie laps teid äratab üles], saate nautida vaikseid hetki öisest suhtlemisest vastsündinuga, kes vajab teie käsi ja kiindumust, või veidi vanema beebiga, kes peab lihtsalt olema kellegagi teie kõrval.

Teine äärmus on viivitatud reageerimise meetod, mida Bostoni lastehaigla laste unehäirete uurimise keskuse direktori dr Richard Ferberi järgi nimetatakse sageli "Ferberiks". Tema teooria kohaselt omandatakse unega seotud halvad harjumused, mis tähendab, et neid saab võõrutada (millega olen täiesti nõus). Sellest lähtuvalt soovitab ta vanematel beebi magama panna, kui ta veel ärkvel on ja õpetada ta ise magama jääma (sellega olen ka nõus). Kui laps hakkab magamajäämise asemel nutma, pöördudes tegelikult vanemate poole palvega: "Tulge, viige mind siit ära!" - Ferber soovitab jätta nutmise järjest pikemaks ajaks järelevalveta: esimesel ööl viieks minutiks, teisel 10-ks, siis 15-ks jne (ja siin lähevad minu ja dr Ferberi teed lahku). Dr Ferberi selgitus on antud ajakirjas Child: „Kui laps tahab mängida ohtliku esemega, siis me ütleme „ei” ja seame piirid, mis võivad teda protestima panna.... Sama juhtub siis, kui talle seletame, et öösel kehtivad reeglid. Öösel hästi magada on tema enda huvides.»

Võib-olla olete juba ühe või teise laagriga liitunud.
Kui mõni neist kahest meetodist sobib teile ja teie lapsele, sobib teie elustiiliga, ärge kõhelge, jätkake samas vaimus. Kuid tõsiasi on see, et mulle helistavad sageli inimesed, kes on mõlemat lähenemist juba kogenud. Tavaliselt arenevad sündmused järgmiselt. Üks vanem pooldab alguses oma lapsega koos magamist ja veenab oma partnerit, et see on parim asi. Lõpuks on selles tõesti midagi romantilist – omamoodi tagasipöördumine "päritolu juurde". Ja öine toitmine pole enam probleem. Entusiastlik paar otsustab võrevoodi üldse mitte osta. Aga möödub mõni kuu – vahel päris palju – ja idüll saab otsa. Kui ema ja isa kardavad väga lapse "magamist", võivad nad ise pidevate hirmude tõttu une kaotada ja kellelgi tekib valus tundlikkus vähimagi heli suhtes, mida beebi unes teeb.

Laps võib sageli ärgata - iga kahe tunni järel - ja nõuda tähelepanu. Ja kui mõnele lapsele piisab, kui neid tugevalt silitada või kallistada, et ta uuesti magama jääks, siis teiste arvates on aeg mängida. Seetõttu on vanemad sunnitud mööda korterit ringi kolama: ühel õhtul mängivad nad lapsega magamistoas, teisel tukavad elutoas, püüdes järele jõuda. Olgu kuidas on, aga kui mõlemad poleks valitud meetodi õigsuses 100% veendunud, hakkab ühes neist, kes teise veenmisele allus, sisemine vastupanu kasvama. See on koht, kus see vanem haarab "Ferberi" meetodi.

Paar otsustab, et lapsel on aeg endale voodi hankida ja võrevoodi osta. Beebi seisukohalt on see revolutsioon, tuttava maailma kokkuvarisemine: “Siin on mu ema ja isa, nad panid mind mitmeks kuuks enda juurde magama, kiigutasid, hulkusid, ei säästnud oma jõupingutusi. ma olen õnnelik ja äkki - põmm! Mind lükati tagasi, tõsteti teise tuppa, kus kõik on võõras ja hirmutav! Ma ei võrdle end vangiga ega karda pimedust, sest mu infantiilne mõistus ei tunne selliseid mõisteid, kuid mind piinab küsimus: "Kuhu kõik läksid? Kus on kohalikud soojad kehad, mis on alati seal olnud? Ja ma nutan - muidu ma ei saa küsida: "Kus sa oled?" Ja lõpuks ilmuvad nad. Nad silitavad mind, paluvad, et ma oleksin tark ja magaks. Kuid keegi ei õpetanud mulle, kuidas iseseisvalt magama jääda. Ma olen alles beebi!"

Minu arvates ei sobi radikaalsed meetodid kõigile lastele. Ilmselgelt ei sobinud need lastele, kelle vanemad minu poole abi saamiseks pöörduvad. Mina isiklikult eelistan algusest peale jääda selle juurde, mida pean kuldseks keskmiseks. Nimetan oma meetodit "targaks lähenemiseks unele".

Kolm unefaasi

Magama jäädes läbib laps need kolm faasi. Kogu tsükkel kestab umbes 20 minutit.

1. faas: "aken". Teie laps ei saa öelda: "Ma olen väsinud." Kuid ta näitab seda teile haigutamise ja muude väsimustega. Enne kui ta kolmandat korda haigutab, pange ta magama. Kui seda ei tehta, ei lähe ta teise magamajäämise faasi, vaid nutab.

2. faas: "väljas". Selle faasi algust tähistab lapse iseloomulik pilk, külmunud, suunatud ei tea kuhu – mina nimetan seda "vaatamiseks kaugele kaugusesse". Laps hoiab seda 3-4 minutit ja kuigi ta silmad on lahti, siis tegelikult ta ei vaata kuhugi – tema teadvus hõljub kuskil reaalsuse ja une vahepeal.

3. faas: "uni". Nüüd meenutab laps rongis uinunud inimest: silmad lähevad kinni, pea kukub rinnale või külili. Tundub, et ta on juba magama jäänud, aga seda polnud: silmad avanevad järsku pärani, pea tõmbleb endisesse asendisse tagasi, nii et kogu keha väriseb. Siis sulguvad silmalaud uuesti ja kõik kordub ikka ja jälle kolmest viieni, misjärel ta lõpuks uinub.

Mis on arukas lähenemine unele?

See on kesktee, mis keeldub igasugustest äärmustest. Märkate, et minu lähenemine võtab osa neist mõlemast põhimõttest, kuid mitte kõiki, sest minu arvates ei sobi idee "las nutab ja magab" austava suhtumisega lapsesse. magamine paneb vanemad oma huvid ohverdama. Minu põhimõte arvestab perekonna kui terviku huve, kõigi selle liikmete vajadusi. Ühest küljest tuleb beebit õpetada iseseisvalt magama jääma – ta peab end oma voodis mugavalt ja turvaliselt tundma. Teisalt vajab ta ka meie kohalolekut, et pärast stressi maha rahuneda. Esimese probleemi lahendamist ei saa alustada enne, kui teine ​​on lahendatud. Samas vajavad vanemad ka korralikku puhkust, aega, mida saavad endale ja üksteisele pühendada; nende elu ei tohiks ööpäevaringselt beebi ümber keerleda, kuid nad peavad siiski andma lapsele aega, vaeva ja tähelepanu. Need eesmärgid ei välista mingil juhul üksteist. Järgmisena räägin teile, millel põhineb mõistlik lähenemine unele ja seda silmas pidades lahendate kõik probleemid, mis teid ees ootavad. Toon kogu peatüki tekstis näiteid iga elemendi praktilisest rakendamisest, et teil oleks lihtsam omandada minu imelise PASSi esimene "C" (Toitumine - Tegevus - Uni - Vanematele mõeldud vaba aeg - lugege selle kohta rohkem teistest peatükkidest - umbes Maternity.ru).

Mine kuhu tahad. Kui koos magamise idee teile meeldib, uurige seda põhjalikult. Kas nii tahaksid veeta iga õhtu kolme kuu jooksul? Kuus kuud? Pikemalt? Pidage meeles: kõik, mida teete, õpetab oma last. Seega, kui aitate tal uinuda, hoides teda rinnal või kiigutades teda 40 minutit, ütlete talle tegelikult: "Nii et sa peaksid magama jääma." Kui otsustate seda teed minna, peate olema valmis seda pikka aega järgima.

Iseseisvus ei tähenda hoolimatust. Kui ma ütlen vastsündinud lapse emale või isale: "Me peame aitama tal iseseisvaks saada", vaatavad nad mulle imestunult otsa: "Iseseisev? Aga Tracy, ta on vaid mõne tunni vana!" "Millal peaksime teie arvates alustama?" Ma küsin.

Keegi, isegi teadlased, ei saa sellele küsimusele vastata, sest me ei tea, millal täpselt hakkab beebi maailmast selle sõna täies tähenduses mõistma. "Nii et alusta kohe!" kutsun üles. Kuid iseseisvuse õpetamine ei tähenda üksinda nutmise lõpetamist. See tähendab lapse vajaduste rahuldamist, sealhulgas ta nutmise ajal üles tõstmist, sest seda tehes üritab ta sulle midagi öelda. Kuid kui tema vajadused on täidetud, tuleb ta lahti lasta.

Vaata sekkumata. Võib-olla mäletate, et andsin selle soovituse juba lapsega mängudest rääkides. See kehtib ka une kohta. Iga kord, kui laps magama jääb, läbib ta teatud faaside jada (vt "Uinumise kolm faasi"). Vanemad peaksid seda järjestust hästi teadma, et seda mitte rikkuda. Me ei peaks sekkuma lapse loomulikesse eluprotsessidesse, vaid jälgima neid, andes purudele võimaluse ise uinuda.

Ärge muutke oma last karkudest sõltuvaks."Karguks" nimetan mis tahes eset või tegevust, mille kaotamisel kogeb laps stressi. Pole vaja loota, et beebi õpib ise magama jääma, kui soovitad talle, et issi käed, pool tundi liikumishaigust või emme nibu suus on alati tema teenistuses. Nagu 4. peatükis märkisin, kiidan ma luttide kasutamise heaks, kuid mitte nutva lapse pistikuna. Lapsele luti või rinna panemine suu sulgemiseks on lihtsalt ebaviisakas. Veelgi enam, kui me seda teeme või kanname lõputult puru süles, hällis ja kivis, et ta magama jääks, moodustame me tegelikult tema sõltuvuse "kargust", võttes talt võimaluse arendada eneserahustamisoskusi ja -oskusi. õppida magama jääma ilma kõrvalise abita.

Muide, "kark" ei ole sugugi sama mis üleminekuobjekt - ütleme, plüüsist mänguasi või tekk -, mille laps ise valib ja mille külge ta kiindub. Enamik alla seitsme-kaheksa kuu vanuseid imikuid ei ole selleks võimelised – väga väikeste laste "kinnitused" on valdavalt vanemate poolt. Muidugi, kui teie last lohutab tema võrevoodis rippuv lemmikmänguasi, laske tal see endale võtta. Kuid ma olen vastu kõigile asjadele, mida sa talle rahustamiseks annad. Las ta leiab oma viise rahuneda.

Töötage välja päevase ja öise une rituaalid. Beebi päeval ja õhtul magama panemine peaks alati olema rutiin. Ma ei väsi rõhutamast: imikud on uskumatud traditsionalistid. Nad eelistavad teada, mis edasi saab. Uuringud on näidanud, et isegi väga väikesed lapsed, kes on treenitud teatud stiimuleid ootama, suudavad neid ette näha.

Siit saate teada oma lapse uneharjumuste kohta. Kõigil beebi magama panemise “retseptidel” on ühine puudus: universaalseid abinõusid pole. Ühele sobib üks, teisele teine. Jah, ma pakun vanematele palju üldist laadi soovitusi, sealhulgas tutvustan neile uinumisfaase, mis on kõigile ühised, kuid soovitan alati hoolikalt vaadata oma last, seda ühte ja ainsat.

Parim on pidada beebi unepäevikut. Hommikul kirjutage üles, millal ta ärkas, ja lisage kirjed iga päevase une kohta. Pange tähele, millal ta õhtul magama pandi ja mis kell ta öösel ärkas. Pidage päevikut neli päeva. Sellest piisab, et mõista, kuidas teie lapse uni on "korraldatud", isegi kui tundub, et selles pole süsteemi.

Näiteks oli Marcy veendunud, et tema kaheksakuuse Dylani päevauinakud olid täiesti ebaühtlased: "Ta ei lähe kunagi samal ajal magama, Tracey." Kuid pärast neljapäevast vaatluspäeviku pidamist märkas ta, et kuigi kell muutub veidi, jääb Dylan alati lühikeseks ajaks magama kella 9.00 ja 10.00 vahel, magab veel 40 minutit kella 12.30 ja 14.00 vahel ja kella viieks õhtu kujuneb alati väga totraks ja ärrituvaks ning minestab umbes 20 minutiks.See teadmine aitas Marcyl oma päeva planeerida ja last but not least mõista oma beebi käitumist ja tuju. Arvestades Dylani loomulikke biorütme, muutis ta tema igapäevaelu sujuvamaks, andes talle võimaluse täielikult lõõgastuda. Kui ta hakkas tegutsema, sai naine paremini aru, milles asi ja kas ta tahab magada, ning reageeris kiiremini.

Maagiline tee õnneni

Kas mäletate, et Dorothy filmist The Wizard of Oz pidi kõndima mööda kollastest tellistest teed, et leida keegi, kes aitaks tal koju jõuda? Pärast mitmeid vigu ja pettumusi leidis ta lõpuks selle abilise – omaenda tarkuse. Tegelikult aitan vanematel sama teed minna. See, kas teie laps saab tervislikku und või mitte, on teie otsustada, selgitan. Seda tuleb õppida ning õppimise protsessi algatavad ja viivad läbi vanemad. Täpselt nii! Imikuid tuleb õpetada, kuidas õigesti magama jääda. Tee tervisliku une poole koosneb järgmistest sammudest.

Looge tingimused magamiseks. Kuna beebid vajavad hädasti prognoositavust ja kordamine on õppimise ema, tuleks sedasama teha ja öelda enne iga uinakut ja ööd. Siis saab laps oma lapseliku mõistmise tasemel aru: "Ma näen, nii et ma lähen nüüd magama." Tehke samu rituaale samas järjekorras. Öelge midagi sellist: "Noh, mu rõõm, on aeg hüvasti jätta." Kui kolite oma beebi oma tuppa, jääge rahulikuks ja rääkige vaikselt. Ärge unustage kontrollida, kas on aeg mähkmeid vahetada, et ta ei oleks teel. Tõmba kardinad ette. Samal ajal ütlen: "Hüvasti, päikesepaiste, näeme, kui ma magan" või kui see juhtub õhtul ja väljas on pime: "Head ööd, kuu." Minu arvates on vale panna laps elutuppa või kööki magama. See on pehmelt öeldes lugupidamatu. Kas sa ise tahaksid, et su voodi oleks keset kauplemisplatsi ja inimesed lonkaksid ringi? Muidugi mitte! See on see, mida laps ei taha.

Püüdke signaale. Nii nagu täiskasvanud, haigutavad beebid, kui nad väsivad. Haigutamine on loomulik reaktsioon:
väsinud keha ei toimi optimaalselt ning kopsude, südame ja vereringesüsteemi töö tõttu ajju sattuva hapniku hulk väheneb veidi. Haigutamine võimaldab rohkem hapnikku "alla neelata" (proovige haigutamist matkida ja tunnete, et hingamine muutub sügavamaks). Kutsun vanemaid üles reageerima nii palju kui võimalik beebi esimesele haigutamisele – noh, vähemalt kolmandale. Kui jätate unisuse tunnused kahe silma vahele (vt "Märgid, et beebil on aeg magama minna"), muutuvad teatud tüüpi lapsed, näiteks mimoosid, kiiresti raevuhooks.

Nõuanne. Lapsele õige meeleolu loomiseks juhi tema tähelepanu ülejäänu meeldivatele külgedele. Uni ei tohiks tunduda talle karistuse või võitlusena. Kui ütlete "aeg magama" või "olete väsinud, sa pead puhkama" sellisel toonil, nagu öeldakse "kao silmist, kole poiss!", siis kasvab laps usus, et ta on. mõisteti päevasele unele, justkui Siberisse pagendusse, alaealised kurjategijad, et võtta neilt igasugune nauding.

Mida lähemal magamistoale, seda vaiksem on kõne ja aeglasemad liigutused. Täiskasvanutele meeldib enne magamaminekut raamatut lugeda või telekat vaadata, et päevamuredest mõtted kõrvale juhtida. Ka imikud peavad lõõgastuma. Enne magamaminekut aitab beebil magamaminekuks valmistuda igaõhtune vanniskäik ning alates kolme kuu vanusest ja massaaž. Isegi enne päevast puhkust panen alati rahustava hällilaulu. Umbes viis minutit istun lapsega kiiktoolis või põrandal, et ta saaks rohkem puutetundlikkust. Kui soovite, võite talle mõne loo rääkida või lihtsalt armsaid sõnu sosistada. Kõige selle eesmärk pole aga last magama panna, vaid rahustada. Seetõttu lõpetan kohe lapse pumpamise niipea, kui näen “vaatamist kaugele” – magamajäämise teist faasi – või märkan, et tema silmalaud on longus, andes teada, et ta liigub edasi kolmandasse faasi. (Mis puutub unejuttudesse, siis pole kunagi liiga vara alustada, aga tavaliselt hakkan ette lugema umbes kuue kuu vanuselt, kui laps saab juba istuda ja tähelepanelikult kuulata.)

Nõuanne.Ärge kutsuge külalisi sel ajal, kui paned lapse magama. See ei ole etendus. Laps tahab kõiges osaleda. Ta näeb külalisi ja teab, et nad on talle külla tulnud: “Ohoo, uued näod! Saate vaadata ja naeratada! Mis siis, emme ja issi arvavad, et ma jään magama ja igatsen seda kõike? No ma ei tee seda!"

Kõigepealt voodis, siis unistuste maal. Paljud usuvad, et lapse saab magama panna alles siis, kui ta magama jääb. See on viga. Pange beebi magama kolmanda faasi alguses – pole paremat viisi, kuidas aidata tal iseseisvalt uinuda. On veel üks põhjus: mõelge sellele, kuidas laps end tunneb, uinub teie kätes või kiikuvas seadmes ja ärkab mingil põhjusel võrevoodis. Kujutage ette, et ma ootan, kuni te magama jääte, ja lohistan teie voodi magamistoast välja aeda. Ärkad üles ja ei saa millestki aru: “Kus ma olen? Kuidas ma siia sattusin? Ainult et erinevalt sinust ei saa beebi järeldada: "Oh, on selge, et keegi tiris mind siia, kui ma magasin." Laps on desorienteeritud, isegi hirmul. Lõpuks ei tunne ta end enam oma voodis turvaliselt.

Last magama pannes ütlen alati samu sõnu: “Nüüd ma panen selle sulle ja sa jääd magama. Sa tead, kui suurepärane see on ja kui imeliselt sa end pärast tunned. Ja ma hoian lapsel hoolega silma peal. Enne pikali heitmist võib ta muutuda rahutuks, eriti kui ta väriseb üleni, mis on iseloomulik uinumise kolmandale faasile. Pole vaja last kohe sülle tõsta. Mõni laps rahustab end maha ja jääb magama. Kui aga beebi nutab, patsuta talle õrnalt ja rütmiliselt õlale – lase tal tunda, et ta pole üksi. Pidage siiski meeles: niipea, kui ta lõpetab askeldamise ja virisemise, peate kohe lõpetama tema silitamise. Kui teete seda kauem, kui ta tegelikult vajab, hakkab ta siduma lööke ja patsutusi uinumisega ega saa enam ilma selleta uinuda.

Nõuanne. Tavaliselt soovitan lapse selili panna. Kuid võite selle paigutada ka küljele, toetades seda kahe rullikuteks rullitud rätikuga või spetsiaalsete kiilukujuliste patjadega, mida enamikus apteekides müüakse. Kui laps magab külili, veenduge, et külg vahetub.

Kui tee unistustemaale on konarlik, kingi lapsele lutt. Mulle meeldib lutti kasutada vastsündinu esimesel kolmel elukuul – perioodil, mil kujuneb välja igapäevane rutiin. See säästab ema lutti enda juuresolekuga asendamast. Samas hoiatan alati, et mannekeeni ei tohi ohjeldamatult kasutada – see ei tohiks muutuda "karkuks". Vanemate mõistliku lähenemise korral imeb laps ennastsalgavalt kuus kuni seitse minutit, seejärel imemisliigutused aeglustuvad ja lõpuks kukub lutt suust välja. Beebi on imemisele kulutanud juba nii palju energiat, kui kulub pingete maandamiseks ja lahkub turvaliselt uneriiki. Sel hetkel tulevad mõned heade kavatsustega täiskasvanud inimesed ja ütlevad: "Oh, vaeseke, sa oled oma papilla kaotanud!" — ja lükka see tagasi. Ära tee seda! Kui beebil on lutti vaja, et uni ei katkeks, annab ta sulle sellest teada – hakkab vinguma ja kostab urisevaid hääli.

Seega, iga kord, kui PASS-režiim viib teid esimese "C" juurde, järgige ülaltoodud reegleid - enamiku beebide jaoks piisab sellest, et neil tekiks unega positiivseid seoseid. Las beebi juhitakse unistuste maale samade tuttavate sammudega, sest tema jaoks tähendab etteaimatavus turvalisust. Sa oled üllatunud, kui kiiresti õpib beebi mõistlikult organiseeritud une jaoks vajalikud oskused. Ta ootab isegi magamaminekut, sest see on nii meeldiv ja pärast und tunnete end palju rõõmsamana. Loomulikult ei saa probleeme vältida: näiteks kui beebi
ületöötanud, kui tal tulevad hambad või tal on palavik (vt jaotist Tavalised uneprobleemid). Kuid need päevad on erand reeglist.

Pidage meeles, et tõeliselt magama jäämiseks vajab laps 20 minutit ja ärge mingil juhul proovige asju kiirendada. Te ainult häirite loomulikku uinumisprotsessi ja laps läheb närvi. Näiteks kui vali müra, koera haukumine või paugutav uks – või mis iganes – teda häirib kolmandas faasis, ei jää ta magama, vaid vastupidi, ärkab üles ja kõik peab algama. jälle. Sama juhtub täiskasvanutega, kui nad hakkavad magama jääma ja järsku katkestab vaikuse telefonikõne. Kui inimene on ärritunud või ärritunud, võib tal olla raske uuesti uinuda. Beebid on ka inimesed! Nad on samamoodi närvilised, unetsükkel algab otsast peale ja sa pead veel 20 minutit ootama, et laps sügavasse unne vajuks.

Kui jäite "aknast" ilma

Kui beebi on veel väga väike ja te pole jõudnud tema nuttu ja kehakeelt põhjalikult uurida, on enam kui tõenäoline, et te ei suuda alati vastata tema esimesele, teisele või kolmandale haigutamisele. Kui teil on "ingel" või "õpik", pole midagi – need lapsed vajavad veidi tähelepanu ja kiindumust, et kiiresti tagasi põrgatada. Teist tüüpi imikute, eriti mimooside puhul on aga hea, kui kotis on väike nipp või paar juhuks, kui esimene faas vahele jääb, sest laps hakkab üleväsima. Jah, ja äkiline müra või muu segamine võib igal ajal häirida loomulikku uinumisprotsessi ja kui laps on väga mures, vajab ta teie abi.

Kõigepealt ütlen teile, mida te ei tohiks mingil juhul teha: ärge rokkige. Ärge kõndige lapsega toas ringi, ärge raputage teda
liiga energiline. Pidage meeles, et ta on juba üle erutatud. Ta nutab, sest tal on olnud piisavalt stiimuleid ja nutt aitab tähelepanu helidelt ja valguselt kõrvale juhtida. Teil pole vaja enam tema närvisüsteemi tegevust virutada. Pealegi algab sellest tavaliselt halbade harjumuste kujunemine. Ema või isa kannab last süles või kiigutab magama, et aidata tal uinuda. Kui tema kaal ületab 6,5 kg, püütakse teda ilma nende "karkudeta" magama saada. Laps muidugi protesteerib, justkui öeldes: “Ei, kallid, me ei tee seda. Sa raputad mind alati."

Kui te ei soovi sellesse nõiaringi sattuda, tehke järgmist, et aidata oma lapsel rahuneda ja end välistest stiimulitest lahti ühendada.

Mähkimine. Pärast pikki kuid looteasendis viibimist ei ole vastsündinu avatud ruumiga harjunud. Lisaks ei tea ta veel, et tema käed ja jalad on osa temast endast. Ületöötanud imikule tuleb anda liikumatu asend, sest ta ehmatab kohutavalt juhuslikult liikuvaid jäsemeid nähes – talle tundub, et keegi teine ​​plaanib midagi tema vastu. Lisaks koormavad need muljed täiendavalt niigi üleerutatud närvisüsteemi. Mähkimine on üks vanimaid tehnikaid, mis aitab vastsündinul rahuneda. See võib tunduda vanamoodne, kuid tänapäevased teadusuuringud kinnitavad selle tõhusust. Beebi korralikult mähkimiseks voldi ruudukujuline mähkimine diagonaalselt kokku. Asetage laps saadud kolmnurgale nii, et volt on ligikaudu tema kaela tasemel. Asetada lapse üks käsi tema rinnale 45 nurga all? ja keerake keha tihedalt kokku vastava mähkmenurgaga. Korrake teisel pool. Soovitan mähkida esimese kuue elunädala jooksul. Pärast seitsmendat nädalat, kui laps teeb esimesi katseid käsi suhu panna, peate talle sellise võimaluse andma. Painutage tema käed küünarnukkidest ja jätke peopesad lahti, näole lähemale.

Rahustav puudutus. Andke lapsele teada, et olete olemas ja alati valmis teda aitama. Patsuta talle rütmiliselt õlale, imiteerides südamelööke. Võite korrata ka "shh... shh... shh..." – see tuletab lapsele meelde helisid, mida ta üsas kuulis. Sosista madala rahustava häälega talle kõrva: "Kõik on korras" või "Sa lihtsalt magad." Mõnda aega pärast lapse võrevoodi panemist jätkake seda, mida tegite teda süles hoides – plaksutage, sosistage. Üleminek kätelt oma voodisse muutub vähem järsuks.

Kõrvaldage visuaalsed stiimulid. Visuaalsed stiimulid – kerged, liikuvad objektid – on ületöötanud beebile valusad, eriti mimoosile. Seega varjutame enne lapse võrevoodi panemist toa, kuid mõne beebi jaoks sellest ei piisa. Kui teie laps juba lamab, asetage oma käsi tema silmadele – ärge asetage neid silmadele –, et kaitsta teda visuaalsete stiimulite eest. Kui hoiad seda veel käes, siis seisa liikumatult poolpimedas ja väga üleerutunud lapsega täiesti pimedas toas.

Ärge minge lapsele järele.Ületöötanud beebiga on vanematel väga raske toime tulla. Vaja on lõputut kannatlikkust ja sihikindlust, eriti kui halb unekäitumine on juba harjumuseks saanud. Laps vingub, vanemad silitavad teda edasi, nutt muutub valjemaks. Stiimulitest üle koormatud imik nutab üha suuremas koguses, kuni jõuab kõrvulukustava hüüdeni – väga selge: "Mul pole enam jõudu!" Siis tõmbab ta hinge ja kõik algab uuesti. Tavaliselt suureneb nutt kolm korda, kuni lõpuks laps rahuneb. Kuid juba teisel jooksul lähevad paljudel vanematel närvid ja meeleheitel pöördutakse tagasi tavapärase “ravimi” juurde, olgu selleks siis liikumishaigus, rindade pakkumine või kohutav värisemistool.

Siin on probleem. Niikaua kui te segate, vajab laps magama jäämiseks teie abi. Beebil ei kulu "kargust" sõltuvuse tekkimiseks palju aega - piisab paarist korrast, sest tal on endiselt väga lühike mälu. Vale algus – ja iga päev, kui kordate oma viga, tugevneb lapse soovimatu käitumine. Minu käest küsitakse sageli abi, kui lapse kaal ulatub 6-7 kg-ni ja teda sülle raputamine muutub koormavaks. Kõige tõsisemad probleemid tekivad siis, kui laps on pooleteise-kahekuune. Ma ütlen vanematele alati: „Te peate mõistma, mis toimub, ja võtma vastutuse lapse halbade harjumuste eest, sest teie olete need loonud. Ja siis tuleb kõige keerulisem: olge sihikindel ja sisendage lapsele järjekindlalt uusi õigeid käitumisoskusi. (Lisateavet halbade harjumuste kujundamise kohta leiate peatükist 9.)

Rahulik uni hommikuni

Peatükk beebi une kohta oleks puudulik, kui ei räägitaks sellest, kui imikud keset ööd enam ärkavad.

Lubage mul esmalt teile meelde tuletada, et teie lapse "päev" on 24 tundi. Ta ei tee vahet päeval ja ööl ning tal pole aimugi, mida tähendab "magamine hommikuni ärkamata". See on teie soov (ja vajadus). Öö läbi magamine pole kaasasündinud omadus, vaid omandatud oskus. Peate teda õpetama seda tegema ja andma talle ettekujutuse päeva ja öö erinevusest. Selleks annan vanematele järgmised meeldetuletusnäpunäited.

Juhinduge põhimõttest "kui palju on läinud, nii palju on saabunud". Näiteks kui hommikul oli ta väga kapriisne ja järgmise söötmise asemel täidab ta lisapool tundi, jätate ta rahule, teades, et ta vajab seda puhkust (kui ta elaks tiheda ajakava järgi, ärata ta üles). Kuid ärge unustage tervet mõistust. Ärge laske beebil magada rohkem kui üks toitmistsükkel päeva jooksul, s.o rohkem kui kolm tundi, muidu ta ei maga öösel. Garanteerin, et ükski beebi, kes magab päeval kuus tundi ilma vaheajata, ei maga öösel üle kolme tunni. Ja kui teie laps seda teeb, võite olla kindel, et ta on päeva ja öö segamini ajanud. Ainus viis teda korrale kutsuda on ta üles äratada ja tema öine uni saabub täpselt nii palju tunde, kui päev on möödunud.

"Täida paak täis." Kõlab ebaviisakas, aga selleks, et beebi saaks öö läbi magada, peab tal kõht täis olema. Nii et alates kuue nädala vanusest soovitan kasutada kahte järgmist annust: paaristoitmine - iga kahe tunni järel ööune ootuses - ja "unine" toitmine vahetult enne magamaminekut. Näiteks annate lapsele rinna (või pudeli) kell 18:00 ja 20:00 ning korraldate "unise" toitmise kell 22:30 või 23:00. Viimase toitmise ajal laps ei ärka, seega tuleks tema nime võtta sõna-sõnalt. Ehk siis võtad lapse ettevaatlikult sülle, puudutad kergelt nibu või nibuga tema alahuult ja lased tal küllastuda ning sinu ülesanne on püüda teda mitte äratada. Kui ta imemise lõpetab, olge ilma sülitamata. "Unise" toitmise ajal on beebid nii lõdvestunud, et ei neela õhku. Ole tasa. Ärge vahetage mähet, kui see pole märg või määrdunud. Nende kahe nipiga saavad enamik lapsi öise toitmise vahele jätta, kui nad on tarbinud piisavalt kaloreid viieks kuni kuueks tunniks.

Nõuanne. Tehisinimese "unise" toitmise võib usaldada isale. Sel ajal on enamik mehi juba kodus ja neile selline ülesanne tavaliselt meeldib.

Kasutage toorikut. Kui lutt ei muutu karkuks, on see suureks abiks öise toitmise vahelejätmiseks. 4,5 kg või rohkem kaaluv laps, kes tarbib vähemalt 700–850 g piimasegu või imetab päeva jooksul kuus kuni kaheksa korda (päeva jooksul neli kuni viis ja enne magamaminekut kaks kuni kolm paari), ei vaja öisel ajal uut toitmist. et mitte nälga surra. Kui ta niikuinii ärkab, siis on asi imemise refleksis. Siin on mannekeen kasulik, kui seda õigesti kasutate. Oletame, et teie laps vajab tavaliselt 20 minutit öist toitmist. Kui ta ärkab nuttes, nõuab rinda või pudelit ja on rahul viie minutiga, olles mõne tilga välja imenud, on parem anda talle lutt.

Esimesel õhtul imeb ta teda suure tõenäosusega need 20 minutit, kuni ta sügavasse unne vajub. Järgmisel ööl kulub võib-olla 10 minutit ja kolmandal ei ärka ta tavalisel öise toitmise ajal üldse üles, vaid ainult nokitseb unes. Kui ta ärkab, anna talle lutt. Ehk siis pudeli või rinna asemel on lutt üsna sobiv. Järk-järgult lõpetab laps selle ärkamise täielikult.

Nii oli see Juliana poja Cody puhul. Cody kaalus 6,8 kg ja Juliana sai pärast hoolikat jälgimist aru, et poiss ärkab harjumusest kell 3.00. Cody imes pudelist umbes 10 minutit ja jäi kohe magama. Juliana palus mul kõigepealt külla minna, et veenduda tema järelduse õigsuses (ühest tema kirjeldusest sain aga aru, et tal oli õigus). Pealegi tahtis ta, et Cody sel ajal ärkamisest loobuks. Veetsin kolm ööd nende majas. Esimesel õhtul võtsin Cody võrevoodist välja ja andsin talle pudeli asemel luti, mida ta imes 10 minutit, nagu vanasti pudelit imes. Järgmisel õhtul jätsin ta võrevoodi, andsin talle luti ja seekord imes ta vaid kolm minutit. Kolmandal ööl, nagu oodatud, virises Cody veidi kell 3:15, kuid ei ärganud. See on kõik! Sellest hetkest magas rahulikult kella kuue-seitsmeni hommikul.

Ära jookse lapse juurde. Imiku uni on katkendlik, mistõttu ei ole mõistlik ühelegi helile reageerida. Tihti veenan vanemaid lahti saama neetud "beebimonitoritest", mis võimendavad lapse igasugust ohkamist või kriuksumist nende kõrvuni. Need näpunäited muudavad vanemad veidrateks alarmeerijateks! Ma ei väsi kordamast: peate mõistma reageerimise ja päästeoperatsiooni erinevust. Kui vanemad reageerivad lapse vajadustele, kasvab laps enesekindlaks ja ei karda maailma avastada. Kuid kui vanemad teda pidevalt "päästavad", on ta läbi imbunud kahtlustest oma võimete suhtes. Temas ei arene välja iseloomuomadusi ja oskusi, mis on vajalikud maailma uurimiseks ning selles rahulikult ja mugavalt tunneks.

Me kõik tahame, et lapsed jääksid kiiresti ja lihtsalt magama, heidaks pikali ja magaks! Kuid mõnikord venib munemine pikki tunde, mille jooksul laps nutab, hakkab vastu, langeb hüsteeriasse. Tundub, et ta tahaks magada, aga ei jää magama. Kuidas panna laps kiiresti, lihtsalt, ilma jonnihoogudeta magama?

On selline kontseptsioon: "aken magama". Avamisel tuleb see kinni püüda. Ja kindlasti enne sulgemist. Mis on "une aken"? See on nii hea aeg, kui beebi on juba väsinud, kuid mitte veel üle erutatud ja saab rahulikult uinuda. Sel ajal on lapse munemine võimalikult lihtne.

Mis juhtub, kui jätate magamise akna vahele? Tavaliselt "avaneb" siis, kui "beebi aku" on peaaegu täiesti tühi. Laps tahab magada, jõud hakkab otsa saama. Kujutage ette, mis juhtub, kui te teda sel hetkel maha ei pane? Beebi aju saab aru, et tuleb jätkuvalt ärkvel olla, kuskilt on vaja jõudu võtta. Kui selline palve laekub, süstib organism verre stressihormoone (adrenaliini ja kortisooli) ning siis saab beebi tehniliselt ärkvelolekut jätkata. Väsimus aga ei kadunud. Kaasatud on "üleergastamise" protsessid. Pärast seda on lapse magama panemine palju keerulisem, sest veres on juba alanud põnev keemiline reaktsioon. Ja kui ta siiski magama jääb, on unenägu tõenäoliselt katkendlik, rahutu, ärkamine iga 30 minuti järel, pisarate, võib-olla raevuhoogudega. Ja mis on kõige ebameeldivam, pärast sellist unistust väsib beebi, kapriisne, ei taasta oma jõudu, ei saa adekvaatselt käituda, nautida uusi avastusi ja mänge.

Kuidas õppida püüdma "unes akent"? Tegelikult on see oskus lapse une õnnestumise võti, seega tasub sellest probleemist aru saada. Tähelepanu tuleb pöörata 2 põhipunktile: ärkvelolekuaja lõpp (lapse vanusele vastava ärkveloleku normide tabeli järgi) ja väsimuse märgid. Kui saate aru, et varsti on aeg magama minna, peate lülituma rahulikule ärkveloleku režiimile: hämardage tuled, helid, rääkige lapsega aeglasemalt, rahulikumalt, ärge väljendage erksaid emotsioone, ärge jookske, ärge hüppage. , kuid liikuge edasi rahustavate tegevuste juurde. Sellise rahuliku ärkveloleku ajal peate hoolikalt jälgima last ja tema ilminguid, sest just sel perioodil on kõige lihtsam märgata beebi esmaseid väsimuse märke. Nad ütlevad teile, et "une aken" on avatud!

Mõned emad ütlevad, et nende imikud ei näita väsimuse märke, vaid hakkavad kohe tegutsema ja nutma. See aga ei tähenda, et väsimuse märke ei oleks olnud. Neid lihtsalt igatseti, ei märgatud, sest beebi peitis need aktiivsete tegevuste ja mängude taha või ei uurinud ema hoolega beebi käitumist, näoilmeid ja muid signaale. Sellepärast on vaikne ärkvelolek nii oluline! Jõulise tegevuse ajal ei ilmu beebil lihtsalt neid väga esmaseid väsimuse märke ning märgatavad saavad alles teised või isegi kolmandad signaalid, mis on tavaliselt juba üleerutuvuse, mitte väsimuse tunnused. Sel juhul hakkab "une aken" juba sulguma, üleerutunud last, kelle veres on stressihormoonid, on kordades keerulisem maha panna.

Seetõttu on ülesanne õppida täpselt ära tundma esmaseid väsimuse märke! Kuidas neid eristada? Nagu ma eespool ütlesin, on oluline ärkveloleku lõpus lapsel tähelepanelikult silma peal hoida. Jälgige kõike, mida näete umbes tund enne kavandatud und: mida teie ja teie laps tegite, kuidas ta reageeris jne. Võite isegi päevikut või märkmeid pidada mitu päeva, et te millestki ilma ei jääks.

Milliseid signaale saab omistada neile, mis ütlevad, et laps on juba väsinud ja valmis magama minema? Lastel võivad need olenevalt vanusest erineda.

Kõige väiksematel (sünnist kuni 4 kuu vanuseni) võib selleks olla pöidla imemine, rahulolematu näoilme, halvasti keskendunud pilk, aga ka käte ja jalgade järsk üles viskamine.

Vanematel lastel on rohkem võimalusi. See võib olla "klaasjas välimus" või nn "külmub". Või võib laps hakata lihtsalt silmi hõõruma, haigutama, kõrvu või juukseid tirima. Lapse liigutuste koordinatsioon võib halveneda, ta võib hakata kukkuma, asju maha kukkuma jne. Samuti võivad väsimusest märku anda beebi järsult rikutud tuju, pisarad pisiasjade pärast, tõrjumine sellest, mis tavaliselt rõõmu pakub, ükskõiksus mängude või teiega suhtlemise suhtes ja teised.

Oluline on õppida ära tundma, millised märgid viitavad väsimusele ja valmisolekule magama minna ning millised viitavad sellele, et üleerutus on juba juhtunud.

Mida teha, kui esmaseid väsimuse märke ei olnud võimalik eristada? Kõigepealt proovige laps magama panna. Kui see ei õnnestu ja laps osutab aktiivselt vastupanu, protesteerib, nutab, ärge heitke teda jõuga pikali, kiigutage jne. Te ei tohiks olla tema peale vihane ja mõelda, et ta ei jää magama "sinu peale vaatamata". Peate kohtlema mõistvalt, haletsege last. Tema sees on ju erutusprotsess alanud, hormoonid on “karusselli” keerutanud ja nüüd on väga raske maha rahuneda. Laps tahab magada, kuid ei saa lõõgastuda. See on talle väga raske! Mida teha? Minge vaiksesse ärkveloleku režiimi, proovige igasugune tegevus täielikult lõpetada, aidake lapsel lõõgastuda. Ja jälgige tähelepanelikult. Ühel hetkel ilmuvad beebil kindlasti taas väsimuse märgid ja “une aken” avaneb taas.

Kui õpite "akent magama" püüdma ja oma beebi väsimuse märke ära tundma, muutub lamamisprotsess teile mõlema jaoks lihtsaks, kiireks ja nauditavaks!