Pärast kahte või kolme protseduuri hakkate kuulma komplimente oma välimuse kohta. Sõna otseses mõttes annavad esimesed paar reisi massaažiterapeudi juurde vapustava tulemuse.

Täielik kursus kestab tavaliselt ühe kuu. Selle aja jooksul teeb naine kaks-kolm protseduuri nädalas.

Massaaž toimib ainult siis, kui seda tehakse regulaarselt. Protseduuri ajal on oluline ka lõõgastus. Lihased peaksid olema võimalikult lõdvestunud.

Kui eelistate seda ise teha, soovitame teil esmalt luua ruumis intiimne soe õhkkond. Selleks lülita sisse lõõgastav meloodia ja süüta paar lõhnaküünalt.

Mis on shiatsu akupressur

Ajaloo viide: Shiatsu süsteemi töötas välja Jaapani arst Tokujiro Namikoshi 20. sajandi alguses. Jaapani keelest tõlgitakse "shiatsu" kui sõrme vajutamist. See on massaaži terapeudi põhimõte. Shiatsu seansi ajal tekib rõhk. Protseduuri põhielemendid on eranditult surve. Hõõrumine, silitamine, kipitamine on keelatud.

Shiatsu on kolme tüüpi:

• Zen. Tuginedes intuitsioonile ja bioenergeetikale.
• Klassikaline. Namikoshi järgijad.
• läänes. Kaasaegsel teadusel põhinev moderniseeritud shiatsu vorm.

Jõud, millega spetsialist tegutseb, samuti pressimise kestus igal juhul määratakse individuaalselt. Suurt rolli mängib põhjus, miks patsient massaaži palus. Ebamugavust ega valu ei tunneta.

Veel üks oluline detail: shiatsu puhul on mõjutatud tsubo aktiivsed punktid. Need liigutused käivitavad kehas enesetervendamise ja -noorendamise protsessid.

Sellel viisil, Shiatsu aktiveerib inimese sisemised reservid ja kõrvaldab kehva tervise põhjuse. Tänaseks teab maailm erinevaid, nii esimestest vananemisilmingutest vabanemiseks kui ka.

Shiatsu seansi ajal suudab kogenud massaažiterapeut diagnoosida erinevaid haigusi ligi 95% täpsusega.

Näidustused ja vastunäidustused

Näo akupressuuri näidustus võib olla inimese energiavälja tasakaalustamatus, vajadus aktiveerida keha kaitsemehhanisme. Protseduuri kasutatakse ka ennetuslikel eesmärkidel, kui selleks puuduvad otsesed näidustused.

Noorendamiseks mõeldud akupressuuriseanssidega saate häid tulemusi saavutada järgmistel juhtudel:

• Aeg-ajalt tekivad ülepingest ja väsimusest tingitud kerged peavalud.
• Tekkis letargia ja naha lõtvus, lihastoonuse langus.
• Jume muutus tuhmiks.
• Naha siledus kadus, tekkisid ebatasasused, laienenud poorid ja lööbed.
• Turse ja silmaaluste kottide esinemissagedus on sagenenud.
• Naine märkas esimesi miimilisi kortse näol või kaelal.
• On soov läbi viia vananemise ennetuskuur.
• Naise vanus ületas 25 aasta piiri.

Noorendamiseks mõeldud akupressur on siiski terapeutiline protseduur. Sellel on mõned vastunäidustused, sealhulgas järgmised:

• Näonahk on kahjustatud. Kahjustuse olemus võib olla mehaaniline, nakkuslik, allergiline või mis tahes muu.
• Näol on värsked vigastused (põletused, lõikehaavad, hammustused).
• Organismi mõjutab viirus või infektsioon, kehatemperatuur on tõusnud, tervislik seisund on halb. Akupressur sel juhul ainult kahjustab ja aitab kaasa tervise halvenemisele.
• Kehasse ilmusid pahaloomulised kasvajad. Tervetes elundites on metastaaside ilmnemise provotseerimise oht.
• Naine põeb verehaigusi (hemofiilia).
• Pidev piin teadmata põhjustel.
• Siseorganite (südamelihas, neerud, maks, bronhid) töö rikkumine.
• Karvakasvu individuaalsed tunnused ja kolju struktuur. Jutt on peanaha suurenenud karvasusest, mille puhul peanahk võib kahjustuda ja kattuda punaste laikudega. Sellised juhtumid on väga haruldased, kuid neid juhtub.

Shiatsu punktid

Shiatsus on kuusteist maagilist punkti, mille stimuleerimine käivitab paranemis- ja noorenemisprotsessi.

Nr 1. Otsmik
Kahe üksteise kohal asetatud sõrmega kõndige mööda kogu otsaesist keskelt kuni oimukohtadeni ja tagasi mõlemale poole.

Nr 2, 3, 4. Kulmud ja otsmik
Aseta kolm sõrme kulmule nii, et üks oleks selle keskel, teine ​​alguses, kolmas välisnurgas. Vajutage 7 sekundit. Seejärel koo ühe sõrmega punkti 3, mis asub silma välisnurgas. Punkt 4 on koht silma sisenurgas. Peate seda kuus sekundit vajutama.

Nr 5. Ninasild
Vajutage mõneks sekundiks kulmudevahelist punkti.

Nr 6. Fikseeritud silmalaud
Töötage kulmupiirkonnaga, ärge puudutage silmamuna.

Nr 7. Silmaalune piirkond
Seitse sekundit vajutage nimetissõrme, keskmise ja sõrmusesõrme padjanditega silmaalusele alale.

Nr 8. Põsed
Mõjutage mõlema käe kolme sõrmega põsesarnade alatsooni. Viiest sekundist piisab.

Nr 9. Nina tiivad
Vajutage viie sekundi jooksul keskmiste sõrmedega nina tiibadele.

Nr 10. Nasolabiaalne volt
Töötage sõrmega süvendis, kus hambaid pole seitsme sekundi jooksul tunda.

Nr 11. Huulenurgad
Vajutage keskmiste sõrmede padjanditega 5-6 sekundit.

Nr 12. Alumise huule all olev lohk
Töötage sõrmega süvendis, kus hambaid ei tunneta. Vajutage 7 sekundit.

Nr 13. Alumine lõualuu
Asetage kolm sõrme lõua külgedele. Pigistage pöidlaga kergelt luu ja vajutage seitse sekundit. Töötage oma põsesarnade kõrgeima kohani.

Nr 14. Külgmised punktid kaelal
Nimetissõrm peaks olema madalam ja sõrmusesõrm kõrgem. Vajutage kolm sekundit.

Nr 15. Käeõõs
Suruge keskmise sõrme padjaga kolm sekundit süvendile.

Nr 16. Lõualuu liiges
Nimetissõrmed on sagara ees olevas augus. Keskmine - kõrva taga. Andke viis sekundit.

Kuidas töötada täppidega näol

• • Tööks kasutage käe nimetis-, keskmist ja sõrmusesõrme.
  • Löök tehakse naha suhtes 90 kraadise nurga all.
  • Liigutused ei ole hõõruvad, vaid vajutavad. Nahk ei tohiks liikuda.
  • Surve jõud peaks olema üsna märgatav.
  • Surve kestus ühele punktile varieerub viiest kuni seitsme sekundini. Kaela piirkond on mõjutatud 3 sekundit.
  • Kõiki paarispunkte masseeritakse samaaegselt.
  • Parem on töötada punktidega hommikul või enne magamaminekut.

Näo ettevalmistamine

Enne protseduuri alustamist on vaja nägu korralikult ette valmistada. Selleks ravige oma nägu hoolikalt puhastuskreemi või -geeliga.

Võite kasutada omatehtud rahustavat infusiooni:

Valmistage apteegist ostetud maitsetaimede infusioon. Lahjenda kvaliteetse valge veiniga. Eellahjendage vein keedetud veega vahekorras 3:1.

Pärast seda aurutage nahka hästi, samal ajal kui poorid avanevad ja pinge kaob. Seda saab teha kuuma rätiku või spetsiaalse näosaunaseadmega.

Loo meeldiv atmosfäär (süüta lõhnaküünlad, lülita taustal sisse aeglane kompositsioon) ja lihtsalt lama seal paar minutit. Kolm minutit enne massaaži algust määri nägu ja kael niisutava kreemiga.

Kuidas teha näomassaaži kortsude jaoks

Pärast ettevalmistamist jätkake akupressuuriga:

• • • Masseeri oma otsaesist spiraalselt. Samal ajal jälgi, et nahk ei liiguks.
    • Põsesarnade alt leia väike süvend ja vajuta sellele. Kerge valu korral leitakse punkt õigesti. Vajutage seda seitsme sekundi jooksul kolm kuni viis korda.
    • Treenige pöialdega lõua alumine serv, tehes kerget survet. Vajutage lõua piirkonda, kus asub keelejuur.
    • Kallutage pea veidi tahapoole, kaela nahk peaks pingutama. Seejärel kummardu ette. Korda 10 korda.
    • Hõõruge kõrvu peopesadega.
    • Masseerige nahka silmade ümber. Alustage sisenurgast ja liikuge järk-järgult välimisse.
    • Tehke punkt kulmude vahele ja nina tiibadele.
    • Lükake keel välja nii kaugele kui võimalik. Samal ajal öelge venitatud heli "a".

Ja veel üks video näopunktsioonist noorendamiseks - näomassaaž saa 10 aastat nooremaks!

Järeldus

Noorendamiseks mõeldud akupressuuri saab teha ilusalongis, pöördudes professionaali poole, ja saate kodus õppida oma näoga iseseisvalt töötama, et mitte kellestki sõltuda.

Igal juhul saate nahale ebamaist naudingut ja suurt kasu. Protseduuri kirjeldatakse üksikasjalikumalt video juhistes.

Jaapani Shiatsu massaaž – sõrmede surveteraapia – on süsteem, mis sisaldab enesemassaaži, diagnoosimist ja keha kiiret tervendamist. Massaaži saavad kasutada kõik, kes soovivad oma keha parandada ning soovivad taastada ja säilitada harmoonilist suhet loodusega. Shiatsu võib teadmistega töötajat taaselustada ja nende loovust oluliselt stimuleerida. Lisaks on Shiatsu tervendussüsteem keha tervendamiseks, mis võimaldab kaitsta end külmetushaiguste, maohäirete ja muude vaevuste eest. Shiatsu praktika aitab saavutada harmooniat intiimsuhetes abielus. Mõnel juhul saabub efekt pärast selle massaaži tegemist koheselt, mõnel juhul võtab see kauem aega.

Selle süsteemi peamiseks eeliseks on see, et see aitab inimestel, kes on liiga altid ravimitele lootma, avastada oma keha tohutuid jõude, neil on kergem taluda valu ja muid ebameeldivaid aistinguid, unehäireid, õppida neid hooldama, säilitada. hea tuju ning parandavad ka nende üldist seisundit, keha ja tervist.

Enne Shiatsu kasutamist on siiski vaja konsulteerida oma arstiga, eriti enne raskelt haigete inimeste ravi alustamist. Shiatsu ravi eeldab patsiendi kehas toimuvate protsesside täiuslikku tundmist.

Shiatsu meetodit ei kasutata nakkus- ja mädahaiguste (gripp, osteomüeliit, marutaudi, kollatõbi, läkaköha, leetrid, malaaria, troopiline palavik, kõhulahtisus, nakkushaiguse korral) raviks, samuti haigete raviks. südamefunktsiooni kahjustusega, raske neeruhaigusega, kopsud, maks. Ärge kasutage seda mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandi, hemofiilia, aneurüsmi, trombotsütopeenilise purpuri ja muude verejooksudele kalduvate haiguste raviks; onkoloogiliste haigustega (vähk, sarkoom); koos soolte ummistuse ja luude murdumisega. Kuigi selle meetodiga saab ravida mõningaid tõsiseid haigusi, peaks selliseid patsiente ravima ainult kogenud spetsialist.

Shiatsu meetod (shi = sõrmed, atsu = surve) on sõrmede surveravi meetod. Enamikus käsimassaažisüsteemides, näiteks klassikalises massaažis, on efekt, mis tavaliselt seisneb vaid liikumise taastamises mõnes kehaosas, pinnapealsem kui pöidla pöidlapatjadega otsesel survel saavutatava sügava efektiga vastavalt Shiatsu meetod. Praegu Jaapanis laialdaselt kasutatavat Shiatsu meetodit tõlgendab tervishoiuministeerium järgmiselt: „Shiatsu on raviviis, mille käigus surutakse sõrmede ja peopesade abil teatud punktidele survet, et normaliseerida regulatsiooniprotsesse organismis. keha, säilitada ja parandada tervist. Samuti aitab see kaasa teatud haiguste ravile.

Shiatsu meetodi õpetuste alused on oma olemuselt empiirilised. Väsinud inimene näiteks pikast spordimängust, teleka ees istudes või pikka aega arvuti taga töötades hõõrub või masseerib instinktiivselt seda kehaosa, mis valutab, on krampis või tuim. Seega saab iga inimene aru, et teatud kehapunktidele vajutamine sunnib varjatud elujõudu tegutsema. Shiatsu süsteem ei oma mitte ainult tervendavat toimet, vaid tagab ka ravitava inimese vaimse keskendumise, mis stimuleerib haiguste ennetamiseks vajalikku organismi kaitsevõimet.

Shiatsu süsteem põhineb inimese loomulikul instinktil vajutada häirivale kehaosale, aitab aktiveerida keha loomulikku kaitsevõimet ning aitab uskuda varjatud jõududesse.

Ligi 450 lihast, mis on sümmeetriliselt kinnitatud keha luude külge, kokkutõmbuvad, aitavad kaasa selle liigutustele. Lihaste kokkutõmbumine on keeruline protsess, mis algab siis, kui toitained sisenevad kehasse koos toiduga, seejärel omastavad need seedimise käigus ja sisenevad maksa, kus osa neist koguneb glükogeeni kujul. Seejärel viiakse hingamise käigus kehasse sisenev glükoos ja hapnik vereringega lihastesse ning osalevad biokeemilistes protsessides koos lihaste kokkutõmbumiseks vajaliku energia vabanemisega. Lihaste kokkutõmbumisega kaasneb piimhappe moodustumine, mille kuhjumine põhjustab lihaskoe väsimist ehk kui lihastesse koguneb märkimisväärne kogus piimhapet, muutub nende kokkutõmbumine kas raskeks või võimatuks.

Piimhappe liigne kogunemine lihastesse põhjustab väsimust. Seda saab vähendada, kui peatada mõneks ajaks lihaste kokkutõmbumine ehk puhata on vajalik. Puhkuse ajal kantakse tekkinud piimhape veenide kaudu verega minema ning arterite kaudu viiakse glükoos ja muud lihaste tegevuseks vajaliku energia vabastamisega seotud komponendid. Juhul, kui väsimus ei kao puhkamise tagajärjel, tähendab see lihaste ebaõiget kokkutõmbumist, põhjustades sellega luu-liigeseaparaadi häireid ning häireid lihaste veresoontes, närvides ja lümfisoontes. Tulemuseks on lihasvalu.

Kui vajutate töötavale lihasele sõrmega, saate kiirendada liigse kogunenud piimhappe eemaldamist. See kõrvaldab väsimuse, taastab lihaste kokkutõmbumise õige protsessi ja vähendab valu.

Bioloogiliselt aktiivsed punktid on järjestatud mööda meie keha meridiaane, näiteks näole. Üks neist punktidest on silmamuna taga. Hommikul voodist tõustes allutatakse sellele punktile alateadlikult kerge ja kiire surve - omamoodi stimulatsioon. See punkt on mao meridiaani põhipunkt ja tavaliselt tekitab see hommikul vale näljatunde.

Nende elundite diagnoosimiseks ja seisukorra kontrollimiseks ning seedetrakti puhastamise kindlakstegemiseks on võimalik hõõruda mao ja peensoole meridiaanide punkte.

Kui praktiseerida Shiatsu meetodit viis minutit, siis see teravdab ja taaselustab kõigi meridiaanide tundlikkust. Klassid koosnevad ainult kergest survest. Lõpuks muutub keha tugevaks, tugevaks ja painduvaks ning painduvus on märk pikast elust.

Sõrmesurvetehnikad ei ole ainult füüsilised harjutused. Inimese energia ammutatakse keskkonnast, mis stimuleerib ka tema vaimset tegevust. Lisaks valgusele, õhule ja toidule, mis tagavad inimese elu, tulevad kosmosest kõrgemat järku vibratsioonid, mille energia on elektromagnetilise iseloomuga ja mida nimetatakse Chi-energiaks. Seda energiat võtab inimkeha vastu arvukate nõelravipunktide kaudu. Need punktid asuvad otse naha all, on spiraalses ühenduses siseorganitega ja paiknevad teatud suundades – meridiaanides.

Nende punktide kaudu edastatakse ja jaotatakse elektromagnetiline energia kogu kehas. Meridiaanide ja nendega seotud nõelravi punktide mõiste ning nende praktiline kasutamine oli iidsetele arstidele teada juba tuhandeid aastaid tagasi. Kaasaegne lääne meditsiin ja embrüoloogia tunnistavad, et nii inimloote nahk kui ka närvikude arenevad sama tüüpi rakkudest ning teatud punktides naha väliskihis muutuvad need rakud lapse sünni ajaks rakkudeks. nahast ja närvikoest. Seega on need punktid tihedalt seotud naha sisemise kihi punktidega, millest moodustuvad elundid. Sellest tulenevalt avaldab meridiaani või sellega seotud põhipunktide stimuleerimine teatud mõju vastavale elundile.

Vaatamata sellele, et inimkeha siseorganid on omavahel seotud Qi-energia ringluse kaudu, on neil ka meridiaanide kaudu kontakt väliskeskkonnaga. Kui Shiatsu massaažimeetodite rakendamisel on kehapinnal teada koht, kuhu on võimalik tagada energia juurdevool ja selle vahetus, siis suudab ta taastada haige normaalseks funktsioneerimiseks vajaliku energiavoo. orel. Pärast Shiatsu meetodite omandamist saab inimene haigustest jagu enne, kui need avalduvad.

Inimese füüsilist ja vaimset tegevust juhivad välismaailmast tulevad lained. Need signaalilained hõlmavad värve, mida me näeme, lõhnu, toitu, maa ja õhu vibratsiooni, mida tunneme naha, jalataldade ja peopesadega. Kosmosest tulevaid signaale ei taju aga kõik ja mitte võrdsel määral, kuna seda täitvad retseptorid paljudel inimestel ei toimi. Kosmosest lähtuvad signaalilained on inimese intuitsiooni, tulevaste sündmuste aimamise, aga ka meie vaadete ja hinnangute aluseks. Shiatsu massaažisüsteem viib keha ja vaimu harmooniasse Universumi liikumisega ning ühtlustab ka keha retseptorite tundlikke elemente. Shiatsu peamine eesmärk on hoida aju ja närvisüsteemi retseptoreid parimas korras.

Shiatsu massaažisüsteem sisaldab enesediagnostikat, mis tuleb läbi viia hommikul. Õige enesediagnostika korral saab mõned haigused kohe kõrvaldada, enne kui need muutuvad tõsiseks haiguseks. Selle eneseanalüüsi põhjal on välja toodud selge tegevuste järjekord päeva jooksul, sealhulgas toidu tarbimine ja käitumisprogramm. Shiatsu tagab tervise, harmoonia, elujõu, hea tuju ja rahu taastamise ja säilimise.

Olles õppinud massaažitehnikat, saate läbi viia lihtsa ravi, mille eesmärk on kõrvaldada väsimus, valu õlgades, alaseljas, hambavalu, kõrge vererõhk, anureesi ja mõned muud haigused ja ebamugavustunne. Kui mõni inimkeha organ on häiritud, muutuvad sellele elundile vastavad punktid, mis asuvad piki meridiaani, valulikuks ja kõvaks juba enne, kui organ ise valutama hakkab. Meridiaanide võrgustik, mis paikneb otse naha all, on tegelikult osa organismi elutähtsast juhtimissüsteemist, aga ka kaitsemehhanismist, mis kontrollib elundite tööd.

Pidevalt kehas oleva Qi energia ringlus on mõnikord häiritud. Näiteks energia voolamise takistus mis tahes punktis tekitab seal energia ülejäägi, mis viib selle ebapiisava koguseni meridiaanis, mis läheb sügavustesse. Tavaliselt, kui energia kogunemine toimub nõelravipunkti lähedal, muutub see kergelt vajutades valulikuks või väga tundlikuks ning mõnel juhul tekib valu selles ilma puudutamata.

Shiatsu sõrme surve kõrvaldab selle energia kogunemise. Haiguse asukoha väljaselgitamiseks ja sellest vabanemise mõistmiseks vaadake lihtsalt nõelravipunktide täpset asukohta ja tehke Shiatsu massaaž.

Kui energia hulk meridiaanis on ülemäärane, on vaja see normaliseerida, kandes energiat naabermeridiaanile, kuna energia nagu seisev vesi koguneb ja jääb liikumatuks, saastatuks. Hajudes ja jaotudes hakkab kogunenud energia taas kogu kehas ringlema ja võimaldab tänu suurenenud aktiivsusele vastavat organit puhastada.

Kõige tõhusamalt kogunenud energiat saab hajutada pöialde lameda osaga aeglase, pika ja sügava survega samaaegsete pöörlevate tsentrifugaalliigutustega.

Kui organismis või mistahes meridiaanis on Qi eluenergia puudus, on vaja seda toniseerida või tagada energia liikumine vastavale meridiaanile. Energia sissevoolu tekitamiseks peate tegema sõrmeotstega kiiret, pealiskaudset ja kerget survet, ilma pöidlaid ühendamata, liikudes mööda tsentripetaalseid kontsentrilisi spiraale.

Nende tervendavate Shiatsu massaažitehnikate rakendamisel, samuti liigeste painutamisel ja pikendamisel võib mõnikord esineda haiguse ilmset intensiivistumist, kuid see on ajutine nähtus, mis ei ole ohtlik. See toob kaasa keha kui terviku seisundi paranemise ja taastumise. Keha parandamiseks pole nii oluline teada, et suvalise meridiaani antud punktis on Qi energia üle- või puudujääk, sest kui teete kombineeritud massaaži Shiatsu meetodil, saate alati vajaliku automaatselt kätte. rahustav toime imendumiseks või toonimine energia sissevooluks. Liigne energia läheb automaatselt nendesse punktidesse, kus selle küllust oli tunda.

Nende tehnikate rakendamise tulemusena avanevad uuesti kõik nõelravi punktid, kosmiline energia tungib kehasse ja hakkab mööda meridiaane vabalt voolama. Hea enesetunne paraneb oluliselt, kui neid Shiatsu meetodeid vannis käies kasutatakse.

Käte aktiivne kasutamine Shiatsu massaaži sooritamisel suurendab tervendavat toimet, stimuleerides sõrmede all vereringet ja hoides ära vere staasi teistes kehaosades. Veri, olles keha toitumisallikas, tormab nendesse kehaosadesse, mis parasjagu funktsioneerivad. Seega söömise ajal tormab see makku ja teistesse seedeorganitesse; vaimse tegevuse ajal tormab veri ajju. Kuna sõrmeotste närvilõpmed on otseselt seotud ajuga, aitab käte töö kaasa vaimsele rahunemisele ja takistab väsimuse teket ajukeskustes. Just käte tegevuse tervendava mõjuga on idamaine komme seotud kreeka pähklit kätes puudutada.

Jaapani kaupmehed, mõistes, et ärrituvus on ärile alati kahjulik, hõõruvad sageli kannatamatuid või liiga valivaid kliente teenindades käsi, teades, et sellised käteliigutused on rahustavad. Sõrmeotste intensiivne mõju Shiatsu massaaži ajal stimuleerib verevoolu kätesse, soodustades füüsilist tervist ja psühho-emotsionaalset stabiilsust.

Pöidla tehnika. Shiatsu ravis tuleks erilist tähelepanu pöörata pöialde hoidmise tehnikale, kuna neid kasutatakse ravis kõige sagedamini.

Sõrmeotsaga vajutamine peaks toimuma jäigalt allapoole, rangelt nahapinnaga risti (joonis 8). Ärge vajutage sõrmeotsaga, kuna see põhjustab käte kiiret väsimust ja võib mõnikord põhjustada vigastusi.

Riis. 8. Pöidla surve

Õige käte asend ja sõrmede hooldus. Keha kudede ja naha seisund sõltub suuresti õigest kätehooldusest. Käed peaksid olema hoolitsetud, hästi arenenud siidiselt siledate sõrmedega. Shiatsu pealekandmisel soodustab seda käte õige seadistus.

Näo, kõhu ja seljaga kokkupuutel on vaja kasutada kolme sõrme – nimetis-, keskmist ja sõrmusesõrme (joonis 9). Kuidas pöidlapadjaga survetehnikat õigesti sooritada, on näidatud joonisel fig. 9.

Riis. 9. Suru kolme sõrmega ja pöidla "padjaga".

Käe survetehnika. Peopesa kasutatakse surve avaldamiseks silmadele ja kõhule, samuti vibratsiooniteraapias. Surve vastuvõtt peopesaga on näidatud (joonis 10).

Riis. 10. Suru peopesaga

Massaažiterapeudi käe sõrmede ja peopesade pealekandmise tehnika, nende poolt avaldatava surve aste.

Massaažiterapeudi käe sõrmede ja peopesade pealekandmisel ning nende poolt Shiatsu massaaži sooritamisel avaldataval survel on järgmised omadused. Ärge vajutage sõrmeotsaga patsiendi kehale. Sõrmeotstega on vaja tekitada kõva survet, kandes neile oma keha raskust. Massaažiterapeudi pöidla ja patsiendi keha vaheline kokkupuuteala peaks sõrmejälgede võtmisel ligikaudu vastama paberil oleva tindimärgi alale (joonis 9).

Survet tuleb rakendada ettevaatlikult, naha pinnaga risti, ilma hõõruvate liigutusteta.

Punkti ühekordse surve kestus on 5 kuni 7 sekundit. Rõhk kaela piirkonnas ei tohi ületada 3 s. Survejõud ei tohiks põhjustada patsiendile ebamugavust. Survejõud tuleks doseerida nii, et isegi sügav löök punktile ei tekitaks ebamugavustunnet.

Kliinilistes tingimustes võib praktiliselt tervete patsientide kokkupuuteaeg punktidega olla kuni 30 minutit, raskelt haigetel patsientidel - kuni 60 minutit.

Raamatus pakutud raviprotseduuride jaoks on vaja minimaalset ajainvesteeringut - mitte rohkem kui kolm minutit.

Soovitud efekti saavutamiseks alustatakse ravi järjestikuse survega patsiendi keha kõikidele peamistele punktidele (joon. 11 a, b) ning seejärel, võttes arvesse tema kaebusi ja soove, kasutatakse massaažiks lisapunkte. Teatud haiguste puhul tuleb tegutseda punktidele, mis asuvad haige kehaosa lähedal, kuid vahel toob paranemist ka kaugemate piirkondade massaaž, näiteks survestatakse neerude korral jalgade tallapinda. haigused, vasakul käel südamelihaste tugevdamiseks. Meditsiinipraktika kinnitab Shiatsu meetodi efektiivsust näiliselt iseseisvatele kehaosadele vajutamisel.

Mõju nendele põhipunktidele võib viia haiguse ilmsete ilmingute kadumiseni, kuid täielik taastumine saavutatakse peamiselt loomuliku toitumise ja igapäevase kehakultuuri harjutuste samaaegse järgimisega.

Riis. 11. Peamiste survepunktide skemaatiline esitus:

a) keha esipind;

b) keha tagumine pind

Shiatsu massaaži kasutatakse väga edukalt väsimuse ja kurnatuse vastu võitlemiseks. Tänapäeval ärkavad vähesed inimesed hommikul hea tervise ja selge peaga. Reeglina elavad nad tervet, vaimselt ja sotsiaalselt korraldatud elu. Kuid enamik inimesi ei maga sageli piisavalt ja mõnikord ei ärka nad pärast viit aastat töötamist peaaegu hommikul üles. Isegi inimesed, kelle režiim võimaldab igapäevarutiinis mõningast vabadust, leiavad, et töö- ja seltskondlikud tegevused ning majapidamistööd toovad kaasa keha ülekoormuse ja väsimuse. Mõnikord ei pruugi inimene olla teadlik väsimuse sümptomitest, mille ilmnemiseks kulub sageli viis või kümme aastat. Pika täisväärtusliku elu elamiseks ei tohiks lubada keha pikaajalist väsimust.

Noorematel aastatel võib seitse kuni kaheksa tundi und täielikult eemaldada väsimuse märgid isegi tugeva väsimuse korral. Unisus ja letargia viitavad aga ebapiisavale unele ja pikaajalisele väsimusele. Sellistele sümptomitele on vaja pöörata suurt tähelepanu, vastasel juhul võib see põhjustada keha funktsioonide tõsiseid rikkumisi.

Väsimuse leevendamise meetodid. Jalade väsimuse leevendamiseks vajutage igale varbale kolm korda. Varvaste survepunktid on näidatud (joonis 12 a). Seejärel tuleb pöidla padjaga mitu korda vajutada tallaaluse luude vahele. Pärast seda hakkavad nad survet avaldama jalavõlvi punktidele (tallapind), seejärel sise- ja välispahkluudele ning Achilleuse kõõlusele (joon. 12 b, c, d).

Riis. 12. Survepunktid:

a) varvastele

b) jala tallapinnal;

c) pahkluudel;

d) kõõluse (Achilleuse) kõõlusel

Jalavõlvi vajutamine mitte ainult ei leevenda tugevat väsimust, vaid normaliseerib ka neerude aktiivsust, millega see piirkond on tihedalt seotud.

Järgmisena suruvad nad põlvel asuvatele punktidele (joonis 13). Peaksite alustama põlvekedra all olevast punktist. Seejärel toimivad nad kahe pöidlaga punktidele, mis asuvad piki sääreluu siseserva. Peamine survepunkt asub säärel ja kannab nime san-ri (joonis 14). Mõju allpool asuvatele punktidele toimub, kui aega lubab.

Riis. 13. Põlveliigese survepunktid

Riis. 14. Survekohad säärtel

Sääre kõigi sõrmedega sõtkumine välistab üldise väsimuse (joon. 15).

Riis. 15. Survepunktid põlve ja sääre tagaosas

Üldise toonuse säilitamiseks suruvad nad kubemepiirkonna ja reie eesmise piirkonna punkte (joonis 16). Seejärel suruvad nad allapoole liikudes kogu reielihaste pikkuses, kõigepealt seestpoolt ja seejärel väljastpoolt (joonis 17 a, b). Järgmisena suruvad neli sõrme säärte ja tuharate tagumise pinna punkte (joonis 17 c).

Riis. 16. Survekohad kubemes ja painutaja esipinnal

Naha lõtvumine kubemes, eriti noortel naistel, viitab tõsistele häiretele organismis. Need tuleb kiiresti eemaldada. Rõhk istmikunärvile (joonis 17c), aga ka tuharapiirkonna ja jala tagakülje punktidele nelja minuti jooksul võib ära hoida või aidata ravida ishioneuralgiat ja ishiast.

Riis. 17. Survepunktid:

a) reie sisepinnal;

b) reie välispinnal;

c) tuharapiirkonnas ja jala tagaküljel

Lõpeta massaaž selili lamades. Käed tõmmatakse taha (mööda pead), jalad sirgu, viiakse kokku ja tehakse kolm hoogsat lonksu.

Halb enesetunne, halb tuju, raskustunne peas, ärrituvus on põhjuseks enamasti venoosse vere stagnatsioon pea piirkonnas. Seda seisundit saab kõrvaldada, stimuleerides värske õhu voolu Shiatsu massaažiga.

Massaaži teostamiseks suruvad nad kroonipiirkonnale piki keskjoont (joonis 18), seejärel vasakule ja paremale. Pärast vajutamist selgineb pea veidi. Seejärel vajutage pöidla padjaga kergelt mitu korda, esmalt paremale unearterile ja seejärel vasakule (joonis 19).

Riis. 18. Survepunktid pea ülaosas

Riis. 19. Survepunktid unearteritel, kilpnäärmel

Rõhk algab alalõualuust, laskudes järk-järgult rangluuni. Mõju nendele punktidele aitab kaasa veresoonte laienemisele, värske vere voolule ajju ja selle tulemusena heaolu paranemisele.

Kaelalihaste pinge, aga ka vaimne väsimus, mis vähendab tööviljakust ja mõtlemise selgust, eemaldatakse samade tegevustega.

Puude taastamiseks surutakse kolme sõrmega oimukohtadele (joon. 20), nelja sõrmega kuklasse (joonis 21) ja pöialdega kuklasse.

Riis. 20. Survepunktid templil

Riis. 21. Survepunktid pea tagaküljel pikliku medulla piirkonnas

Valu nimmepiirkonnas ja väsimus ilmnevad reeglina aastate jooksul. Need nõuavad suurt tähelepanu, kuna selgroo selle osaga on seotud sellised olulised liigutused nagu torso sirgendamine, painutamine ja pööramine. Käimises osaleb ka lülisammas. Nimmepiirkonna ülekoormus, seljalihaste jäikus, siseorganite düskineesia soodustavad vajumist. Jahtumine, ületöötamine, vaimne stress, kehatemperatuuri tõusust põhjustatud düskineesia, kettad põhjustavad selgroo selle osa – lumbago – tõsiseid talitlushäireid.

Istumisasendis töötamisest tingitud kergelt väljendunud nimmevalu korral on vaja rangelt jälgida õiget kehahoiakut ning väsimuse korral kasutada Shiatsu meetodit, surudes pöialdega mööda nimmelülisid ja ristluu. Survepunktid on näidatud (joonis 22).

Riis. 22. Survepunktid nimmelülide, ristluu ja tuharate piirkonnas

Õlavöötme jäikus, selja väsimus, ülajäsemete ja ülaselja lihaste valulikkus (trapetsikujuline, suur romb, väike romb, abaluu tõstuk) on sageli seotud ainevahetushäirete, suhkurtõve, menopausihäirete, aneemiaga. Sagedaseks põhjuseks on ka rindkere piirkonnas lülisamba asendi või kõveruse rikkumine. Kui valulikkus või jäikus tekib ilma nähtava põhjuseta, leevendavad järgmised Shiatsu massaažitehnikad tavaliselt valu ja pingeid.

Lamavas asendis on vaja kolme sekundi jooksul kahe pöidlaga vajutada patsiendi abaluude ülaosale 5-6 korda. Survepunktid on näidatud (joonis 23). Seejärel peate kolm korda vajutama abaluudevahelise piirkonna punkte paremal ja vasakul küljel.

Riis. 23. Rõhupunktid õlavöötme ülaosas ja jäikade õlgadega abaluudevahelises piirkonnas

Asetades pöidlad paremale ja vasakule abaluude vahele esimesele punktile ning ülejäänud sõrmed rangluudele, peaks massaažiterapeut vajutama kõigi sõrmedega korraga, seejärel pigistama abaluude kohal asuvaid lihaseid. ja tõmmake need üheks sekundiks üles. Vastuvõttu korratakse kolm korda.

Seejärel painutab massaažiterapeut istuvas asendis patsiendi torso kolmeks sekundiks tahapoole ja tõstab kolm korda patsiendi torso õlgadest ülespoole. Järgmiseks silitab massöör peopesadega allapoole rindkere ja teeb kokkuvõttes kolm korda kerget silitust mööda selgroogu.

Käte väsimusega tuleb tegeleda varakult, kuna see võib põhjustada tugevat valu. Raamatupidajad, sekretärid, kassapidajad, pianistid saavad kätevalu kiiret leevendust, rakendades Shiatsu tehnikaid joonisel kujutatud punktidele (joon. 24-28).

Müüjad, juuksurid ja muude elukutsete töötajad, kes on sunnitud väsinuna pikka aega jalul olema, saavad kasutada Shiatsu meetodit, vajutades mitte ainult käte, vaid ka tuharate ja tuharate otstele. jalad.

Riis. 24. Survepunktid küünarvarre sisepinnal

Riis. 25. Rõhupunktid õlaliigeses

Riis. 26. Rõhupunktid õla välis- ja sisepinnal

Riis. 27. Survepunktid küünarvarre sisepinnal

Riis. 28. Survekohad käe peopesapinnal

Söögiisu vähenemine või kaotus viitab sageli tõsistele häiretele organismis. Söögiisu taastumine on tervise märk. Seda saab taastada Shiatsu meetodit kasutades kõhuõõnes.

Kui teete igal hommikul kolm minutit voodis teatud võtteid, saate parandada gaaside väljutamist, mille kogunemine tekitab ebamugavust, ja suurendada värske vere voolu kõhuõõnde, mis aitab parandada ainevahetust.

Shiatsu meetod aitab ära hoida peptilisi haavandeid, aga ka muid mao- ja kaksteistsõrmiksoole haigusi.

Shiatsu tehnikate iseseisvaks kasutamiseks peaksite lamama sirgete jalgadega. Nimetis-, keskmise ja sõrmusesõrmega vajutage kolm sekundit epigastimaalsele piirkonnale kolm korda. Seejärel, liigutades käsi veidi madalamale, vajutage uuesti kõhule, seejärel veelgi madalamale, samuti kolm korda. Pärast seda peaksite kolm korda vajutama kahele paremale ja kolm korda vasakule kahele punktile, see tähendab kõigepealt üle maksa, seejärel üle põrna. Lisaks, pannes parema käe peopesa kõhupiirkonnale ja vasaku käe paremale, peate vajutama umbes kolmkümmend sekundit (joonis 29, 30).

Riis. 29. Maosurve punktid

Riis. 30. Rõhupunktid kõhuseina esipinnal

Inimese hea tervise oluliseks teguriks on toidu omastamise, assimilatsiooni ja jäätmete kõrvaldamise normaalsed protsessid. Sees (joonis 31). on antud seedeorganite skemaatiline kujutis.

Riis. 31. Seedeelundite skemaatiline kujutis

Liigne toidutarbimine on põhjustatud valest näljatundest. See kummitav küllastumatuse tunne võib tekkida isegi kohe pärast suurt sööki. Pidev harjumus kogu aeg midagi süüa, ülesöömine, suitsetamise harjumus – kõik see on tingitud mao ja soolte limaskesta paistes olekust. Seedetrakti seinad on mahlaga küllastunud ja väga pehmed. See seisund põhjustab isegi täis kõhuga näljatunnet.

Näljatunne väheneb ainult toitva ja tiheda toidu edasisel sissetoomisel kehasse, kuna see surub oma raskusega toimel trakti seinad kokku või suitsetades, mis vähendab vedeliku hulka limaskestas, justkui kuivatab seda ja vähendab ajutiselt trakti seinte tundlikkust.

Inimene, kes kogeb sellist valelikku näljatunnet või kellel puudub tahtejõud suitsetamisest loobumiseks, hakkab pärast Shiatsu süsteemi käivitamist mõistma ja tundma, et nende tendentside põhjuseks on mao ja soolte seinte paistetus. Rikkalikust toidust saab organism tajutava Qi-energia hulgaga võrreldes kordades vähem energiat. Sagedased toidukorrad soodustavad kõhukinnisust.

Kroonilise kõhukinnisuse kõrvaldamiseks peate igal hommikul järgima järgmisi reegleid.

Väljaheide kipub seisma sigmakäärsooles, mis asub diagonaalselt nabast vasakul (joonis 32). Kroonilise kõhukinnisuse all kannataval inimesel leitakse selles kohas hüljes.

Riis. 32. Survepunkt sigmakäärsoolel

Kolme sõrme Shiatsu tehnikat rakendades, hõõrudes mõlema käega, on vaja sellel alal tegutseda kolm minutit. Pärast peristaltika algust soolestikus tekib tung roojamiseks. Seejärel peaksite jooma klaasi sooja, kergelt soolaga maitsestatud vett. Sellise igapäevase hommikuse protseduuriga peaksid sigmakäärsoole funktsioonid normaliseeruma.

Kõhulahtisust iseloomustab soolestiku liigne peristaltika, mis on tingitud sooleseina liigsest ärritusest, selle limaskestade suurenenud tundlikkusest või peristaltikat reguleerivate autonoomsete närvide talitlushäiretest.

Lisaks võivad kõhulahtisust põhjustada ülesöömine, liigne joomine, soole limaskesta ärritus kogunenud väljaheitega, psühhogeensed tegurid (hirmu tagajärjel), toiduallergia, gastrogeensed tegurid (seedemahlade puudumine), öine alajahtumine, üldine külmetus. Selle vaevuse tõsisemate teguritega on põhjustatud entriit, nakkushaigused (koolera, düsenteeria), aga ka tuberkuloos, haavandiline koliit, pärasoolevähk, kilpnäärmehaigustest tingitud sisesekretsiooninäärmete sekretsiooni häired, Addisoni tõbi või moodustunud toksiinid. kopsupõletiku, septiliste seisundite ja toksikoosi korral peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Psühhogeense kõhulahtisuse korral tuleks leevenduse saamiseks läbi viia järgmised Shiatsu tehnikad: surve kaela tagaküljele (närvisüsteemi reflekse kontrolliva medulla pikliku väljaulatumine; pinge tekitamiseks abaluude ja kaenlaaluste ümber paiknevatele punktidele). abaluu piirkonna lihastes, mis aitab tugevdada magu ja soolestikku; surve alaseljale ja ristluule, tugev surve pöialdega esimese ja teise varba aluse vahele jäävale punktile, piisab, kui vajutada 5-6 korda mõlemal jalal, õrnalt vajutades peopesaga laskuvale käärsoolele ja alakõhule.

Äkiline äge valu maos viitab tavaliselt gastriidile, enamasti neurootilise päritoluga. Kui epigastimaalses piirkonnas on paremal valu, tuleks mõelda sapipõie funktsiooni rikkumisele. Sel juhul saab kasutada ka shiatsu tehnikaid.

Massaaži tegemiseks tuleb patsient asetada kõhuli. Selle kohal seistes asetatakse parema käe pöial viiendale punktile abaluude vahele (joonis 33), vasaku käe pöial paremale ja surutakse kogu kehamassiga viieks sekundiks alla. Vajutamist korratakse viis või kuus korda. Kui valu jätkub, on vaja vajutada lülisamba mõlemale küljele, alustades viienda punkti tasemest läbi 25 mm allapoole viienda nimmelüli suunas. Vajutage viis või kuus korda kolm sekundit.

Riis. 33. Survepunktid kõhuvalu kiireks leevendamiseks

Seejärel on vaja patsient selili pöörata ja parema käe peopesaga kergelt vajutada epigastimaalsele piirkonnale (joonis 34). Pärast viit kuni kuut minutit sellist kokkupuudet peaks valu lakkama.

Riis. 34. Rõhupunkt epigastimaalses piirkonnas

Autojuhtidel, juuksuritel, õpetajatel ja teistel, kelle ametid nõuavad pikka aega ühes asendis istumist või seismist, on sageli kõhnad ja kahvatud näod gastroptoosi või mao väljalangemise tõttu.

Tavaliselt loob ravimite ja seedimist soodustavate ravimite ülesöömine või liigtarvitamine ning mõnikord ka tugilihaste nõrkus tingimused mao alaosa langetamiseks naba või raskematel juhtudel vaagnani, nihutades teisi siseorganeid. . Naistel põhjustab see seisund emaka ja munasarjade prolapsi.

Patsiendid kurdavad raskus- ja täiskõhutunnet maos, isutust, väsimust, pearinglust, peavalu, kehakaalu langust. Sageli on need närvilised, rahutud inimesed, kes sulguvad oma haigusesse. Esimene asi, mida teha, on veenda patsienti paranemise võimalikkuses. Sel juhul on vaja parandada patsiendi üldist füüsilist seisundit. Kõhu- ja kõhukelme lihaste tugevdamiseks on vaja rakendada Shiatsu meetodit. Sel juhul on oluline taastada mao normaalne toimimine, kuna gastroptoosiga kaasnevad sageli düspepsia ja kõhukinnisus.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata õlavöötme ja kaela piirkondadele, mis närvilistel inimestel on sageli pinges ja kanged, samuti rinnale, kus mõnikord leidub sõlmetaolisi lihastihendeid suure rinnalihase kohal. Neid sõlmi tuleks tugevalt, kuid õrnalt hõõruda.

Üldise seisundi tugevdamiseks ja gastroptoosi raviprotsessi kiirendamiseks tuleks Shiatsu meetodil mõjutada järgmisi bioloogilisi punkte: toimida rindkere selgroolülide kuuendas, seitsmendas ja kaheksandas punktis, samuti ümbritsevates kudedes - normaliseerida mao ja maksa funktsioon (joon. 35); tegutseda punktides üheksandast kuni kaheteistkümnenda rindkere selgroolülini - neerufunktsiooni normaliseerimiseks; toimima neerupealiste, abaluude, ülaselja, latissimus dorsi (alaselja) ja küünarvarre punktides - neurootiliste sümptomite kõrvaldamiseks; vajutage neljanda nimmelüli punktidele, kaela esipinnale - vagusnärvi toonuse tõstmiseks (joon. 36, 37).

Riis. 35. Survepunktid piki rinna- ja nimmelülisid, ristluu

Ravikuuri viimane ja kõige raskem faas hõlmab kerget survet peopesaga epigastimaalsele piirkonnale (joonis 34). Mao õigesse asendisse naasmiseks tehakse ettevaatlikud surumisliigutused alt üles alakõhust nabani. Jõudu kasutada ei saa. Seejärel rakendatakse pöialdega san-ri punkti, et kõrvaldada gastroptoosile iseloomulik väsimus ja külmavärinad.

Riis. 36. Mõju kubemepiirkonna punktidele

Riis. 37. Survepunktid reie ja sääre esiküljel

Pea keegi ei saa vältida külmetust, mis tekib siis, kui keha külmetab, näiteks une ajal, kui keha alandab sisetemperatuuri ja naha kapillaarid jäävad laienema. Kuna tekkiv tasakaalutus muudab keha külma suhtes haavatavaks, on oluline ka soojal aastaajal end ööseks katta. Individuaalne vastuvõtlikkus külmetushaigustele on suuresti määratud organismi kaitsevõime ja selle ülesehitusega.

Külmetusnähud (nohu, larüngiit, kurguvalu) on tõenäolisemalt mitte haigus, vaid häiresignaal, mis tähendab, et organism ei suuda kohaneda keskkonnatingimustega ega seista vastu võimalikule viirusnakkusele.

Riis. 38. Rõhupunktid kõhus

Shiatsu meetodi rakendamine on suunatud kogu organismi vastupanuvõime tõstmisele, mitte üksikute organite ravile. Shiatsu meetodi mõju kaela esipinnale, õlavöötmele, abaluude vahelisele alale, alaseljale, reitele, säärtele, kõhule vähendab külmetusest tingitud sümptomeid. Survepunktid on näidatud (joonis 19, 30, 38).

Ninakinnisuse kõrvaldamiseks on vaja läbi viia järgmised Shiatsu tehnikad: suruda tugevalt kaela esipinnale; käe keskmine sõrm, asetatud nimetissõrme otsa, korrake survet mõlemale ninapoolele põhjast ninasõõrmeteni.

Isemassaaži sooritades saab kasutada ainult keskmist sõrme, kuid kahe sõrmega surve tõstab ravi efektiivsust.

Põletikuliste protsesside käigus ninakõrvalurgetesse kogunev mäda (eesmise ja ülalõua põskkoopaga seotud käigud) põhjustab põskkoopapõletikku tuntud seisundit, mille puhul täheldatakse rohekat eritist ninast, ninakinnisus ja peavalu, mis halvendab mälu. ja jõudlust.

Sinusiiti saab ravida Shiatsu massaažiga. Mõlemale massaaži sooritades suruvad nad mõlemale ninapoolele, otsmikule, parietaalluule, kaela külg- ja tagapindadele, piklikule ja õlavöötmele.

Kaariesest, alveolaarsest püorröast, igemepõletikust, periodontaalsest haigusest ja pulpitist põhjustatud hambavalu nõuab viivitamatut hambaarsti visiiti. Mõnikord võib närvipinge põhjustada hambavalu, mis sarnaneb valuga orgaaniliste häirete korral. Sellistel juhtudel võib Shiatsu tehnikatega kokkupuude valu leevendada ja mõnikord täielikult kõrvaldada. Massaaži sooritamisel on vaja vajutada haige hamba küljel alalõua all asuvat unearterit (joon. 39); vajutage temporomandibulaarliigese projektsioonile (joon. 40); vajuta tugevalt kolme sõrmega templitele. Vajutamist korratakse kaks või kolm korda; vajutage pikalt kolme sõrmega põsele valutava hamba kohal (joon. 41). Valu taandub järk-järgult.

Riis. 39. Punktid unearteri mõjutamise eest

Riis. 40. Temporomandibulaarse liigese survepunkt

Riis. 41. Surve halva hamba peale

Kähedust saab kõrvaldada järgmiste Shiatsu meetoditega: vajutage vaheldumisi kaela esikülje kolmandale ja neljandale punktile (joon. 19); vajutage õrnalt kuklaluu ​​piirkonda, õlavöötmele ja tsöliaakiale (päikesepõimikule) (epigastimaalne piirkond) (joonis 34).

Peavalu kaasneb sageli hambavaluga. Olenemata peavalu põhjusest on Shiatsu tehnikad tõhus vahend.

Peavalu kõrvaldamiseks Shiatsu massaažiga on vaja patsient lamada selili ja istuda pea ees, mis on näoga tema võra; vajutage põhipunkte piki keskjoont karvakasvu eesmisest piirist kuni pea ülaosani; vajuta kolm korda kõigile kuuele punktile; vajutage kolm korda kroonist vasakul ja paremal asuvat võtmepunkti (joonis 18); korrake teist vastuvõttu; vajutage samaaegselt neli korda pea ülaosas olevatele punktidele ja korrake teist tehnikat uuesti.

Selja- ja õlavalu, mida Jaapanis kutsutakse neljakümneaastase seljaks ja viiekümneaastase õlgadeks, kuna see esineb tavaliselt selles vanuses inimestel, saab ravida Shiatsu meetodiga.

Õlgade valu kõrvaldamiseks Shiatsu meetodil on vaja patsient sirgelt istuda, seista tema kõrval ühel põlvel; esmalt vajutage õlal olevale deltalihase kolmele võtmepunktile ja seejärel masseerige õlgu allapoole (joonis 42); korrake survet kolm korda kahe sekundi jooksul igas punktis. Vastavalt patsiendi reaktsioonile määrake kõige valusam punkt; Rakendage sellele punktile pidevat survet, mis leevendab valu ja leevendab lihaspingeid. Seejärel on vaja patsient lamama külili ja istuda näoga seljaga; pane üks pöial teisele ja suru need kolmele punktile abaluu süvendist allapoole (joonis 43); kuna see piirkond on väga tundlik, tuleks survet alustada kerge survega, suurendades järk-järgult selle tugevust.

Riis. 42 survepunkti üle deltalihase

Riis. 43. Survepunktid abaluu lohu all

Täielik ravikuur koosneb kahekümnest seansist. Kuum vann pärast iga seanssi suurendab ravi efektiivsust.

Valu nimmepiirkonnas tekib kõige sagedamini keskealistel inimestel pikaajalise töötamise tõttu seisvas või istuvas asendis. Neid saab ravida Shiatsu meetodite abil.

Nimmepiirkonna valu leevendamiseks on vaja patsient kõhuli asetada ja tema kõrvale istuda. Vajutage kolme sõrmega kergelt viiendat nimmelüli. See tugevdab valu. Seejärel suruge pöialdega sümmeetriliselt lihaseid, mis asuvad piki selgroogu. Pärast lihaste lõdvestamist vajutage lülisambale. Jätkake survet, kuni patsiendi seisund paraneb.

Järgmisena peate patsiendi selili panema. Vajutage peopesa kergelt kõhule epigastimaalsest piirkonnast käärsooleni (joonis 52). Korrake survet kõigile pingelistele kohtadele. Kui kõht lõdvestub, kaob valu nimmepiirkonnas.

Ninaverejooks võib naistel tekkida kuuendal või seitsmendal raseduskuul, menopausi ajal, erutuse või järsu toitumise muutusega.

Äkilise verevoolu rünnakud pähe (sh raseduse hilisemates staadiumides), millega kaasneb raskustunne peas, silmade ja näo punetus, on tavaliselt angioödeemi tagajärg. Kui teil on sagedased ninaverejooksud, peaksite konsulteerima arstiga, kuid vererõhu tõust, kompenseerivast menstruatsioonist või emotsionaalsest stressist tingitud veritsus saab hakkama ka kodus.

Riis. 44. Ninaverejooksu peatamiseks vajutades pikliku medulla piirkonda

Ninaverejooksu peatamiseks tuleb ninasõõrmed sulgeda vati või marliga ja kui see jätkub, panna ninasillale külm rätik. Shiatsu meetodi rakendamiseks peab patsient kallutama pea tahapoole (joonis 44). Kõrge vererõhu korral tuleks aga pea sirge hoida. Seejärel masseerige vasaku käega otsaesist kinni hoides parema käe pöidlaga pikliku medulla punkte, kuni verejooks peatub.

Ebaloomulikus asendis magamisest või teistes kehaosades järsu liigutuse või raskuse tõstmise katsest põhjustatud seljavaluga kaelas kaasneb äge valu ja pinge ümbritsevates lihastes. Need sümptomid on aga sügavamate häirete pindmised ilmingud, mis põhjustavad koordineerimata lihaste tööd. Vägivaldne mõju kahjustatud piirkonnale ainult suurendab valu ja põhjustab põletikku.

Shiatsu meetodil lumbagost paranemiseks on vaja mitte ainult pinges pindmistele lihastele, vaid ka kahjustatud süvalihastele toimida. Kahjustuse lokaliseerimise määramiseks vajutage kergelt valulikku piirkonda. Tugeva valu korral tuleb seda kohta lõdvestada, soojendades seda käe või kuuma rätikuga.

Shiatsu meetodi mõju tuleb rakendada ettevaatlikult, sest jõu rakendamine võib põhjustada suurt kahju.

Vajalik on õrna survega, kuni pindmine ebamugavustunne ja sügavamad häired kaovad.

Need nähtused kaovad täielikult alles mõne päeva pärast, kuid Shiatsu meetod juba esimestest päevadest vähendab valu kahjustatud kehaosas liikumisel.

Tõsisema lumbago allikaks on õlgade jäikus.

Seda tuleb ravida esimeste manifestatsioonimärkide ilmnemisel.

Paljud spordialad on inimeste tervisele kasulikud, kuid aitavad kaasa ka sinikate, luumurdude, nikastuste ja verevalumite aastasele arvule. Verevalumi välisnähud võivad olla nii ebaolulised, et inimene ei pööra neile tähelepanu, kuid verevalumi tagajärjel tekivad sidekoe membraanides ja verekapillaarides häired, mis soodustavad turset, nahaalust hemorraagiat ja põletikku. Seetõttu tuleb verevalumite korral kohe abi osutada, et neid nähtusi ära hoida.

Nihestused, mis on põhjustatud tugevast mõjust liigesele või ebaõigest liigutusest, mis ületavad liigese normaalset liikuvust, põhjustavad liigese kapsli ja sidemete kahjustusi ning nendega kaasneb tugev valu.

Kuigi valu pärast venitamist mõneks ajaks lakkab, võib see siiski tekitada patsiendile suurt ärevust ja nõuab seetõttu pikka raviaega.

Sinikate ja nikastuste ravimisel Shiatsu meetodil tuleks kasutada järgmisi võtteid. Vajutage ühe käe peopesaga kahjustatud piirkonda, nagu verevalumite ja nikastuste korral, täheldatakse turset ja ägedat valu. Vajutage vigastatud kehaosale kerget survet, kuni ärritus ja pulsatsioon kaovad.

Alustades vigastuse ülemisest punktist, viige läbi kahjustatud jäseme sobiv ravi Shiatsu meetodiga. Viia läbi Shiatsu meetodi põhjalik mõju kahjustatud osaga seotud lihastele. Selline ravi peaks kiirendama taastumist.

Intervertebraalsete ketaste nihkumine, millele järgneb surve seljaaju struktuuridele, on tavaliselt põhjustatud kukkumisest, raskete raskuste tõstmisest või torso äkilisest ja ebaloomulikust pöörlemisest. Abi osutamiseks on vaja rakendada järgmisi võtteid: asetada patsiendi kõht; selgitada valu lokaliseerimist; tavaliselt on see neljas või viies nimmelüli, kuid tuleks täpsustada, kas see on selgroolüli parem või vasak pool (joon. 45).

Riis. 45. Lülisamba nihke ravi

Kui protsess on lokaliseeritud neljandast nimmelülist vasakul, siis vältides teravat survet, tuleb pöialdega pikema kokkupuutega kõrvaldada selgroolüli vasakule jääv lihaspinge.

Järgmisena vajutage keskmise sõrme padjaga õrnalt neljanda ja viienda nimmelüli ogajätkete vahele. Sel juhul tunneb patsient ägedat valu. Valu näitab, et nihkunud ketta lokaliseerimine on õigesti määratud. Kerget survet ühe sekundi jooksul tuleb korrata viis korda.

Seejärel peaks patsient lamama selili. Sõrmed ja peopesad tuleb suruda Shiatsu meetodil kõhule, eriti epigastimaalsele piirkonnale.

Vajutage õrnalt, kuid sügavalt naba vasakule. Kui samal ajal tuvastatakse valu nimmepiirkonnas, peaksite seda kohta kümme korda umbes kolme sekundi jooksul vajutama.

Pärast massaažiprotseduuri lõppu peaks patsient mõnda aega liikumatult lamama ning järgnevatel päevadel vältima pööramist ja kallutamist.

Uriinipidamatus tekib siis, kui põie sulgurlihase (kompressori) reaktsioon on häiritud. Liigne vedeliku tarbimine või jahtumine une ajal põhjustab ka voodimärgamist.

Öise uriinipidamatuse ravi Shiatsu meetodil on järgmine: vajutada tuleb mõlemal pool nimmepiirkonda viiele punktile, seejärel ristluu kolmele punktile (joonis 35); suruge peopesaga alakõhule, eriti põie kohal olevale alale; vajutage piklikule medullale.

Köha leevendamiseks ja lämbumise vähendamiseks astmahoo ajal tuleks rakendada järgmisi Shiatsu tehnikaid: vajutada paremale ja vasakule kehapoolele, abaluude vahele, kuklale (kolm punkti kummalgi küljel) ja rinnalülidele. (Joon. 21, 35).

Rünnaku ajal on vaja patsient ilma padjata selili panna. Samal ajal tuleks vajutada ühele kaela esipinna punktile ja ülejäänud neljaga kolmele kaela tagaküljele.

Asetage patsiendi pea alla padi ja vajutage mõlema käe peopesade ringjate liigutustega rinda. Korrake survet kümme korda, seejärel vajutage kaks korda vertikaalselt alla rinnale, et hõlbustada väljahingamist.

Raviprotseduuri lõpus tuleb kõhule avaldada survet.

Gastrocnemius lihase krambid on tingitud selle ületöötamisest, siseorganite aktiivsuse häiretest, alajäsemete või nimmepiirkonna jahtumisest, istmikunärvi kahjustusest.

Säärelihase krambi raviks Shiatsu meetodil on vaja tugevalt vajutada reieluu suuremale trohhanterile;

vajutage kolmele punktile reie tagaküljel ja popliteaalse lohu piirkonnas;

suruda kaheksale punktile säärepiirkonnas välimise pahkluu suunas (joonis 14);

vajutage san-ri punkte, seejärel säärte, pahkluude ja jalatalla pindu.

Shiatsu sage kasutamine aitab krampe ennetada.

kogu keha ja eriti selle alumine pool.

Pikaajalisest põlvilisest või kükitamisest tingitud jalgade tuimuse korral tuleb läbi viia järgmine Shiatsu ravi:

sirutage jalgu; vajutage tugevalt Shiatsu meetodit sääre kaheksale punktile; mõlemad masseerivad kuut punkti ümber säärelihase; vajutage san-ri punktidele, seejärel pahkluudele ja taldadele (joonis 14).

Meie ajal on seitsmenda kaelalüli nihkumine eriti levinud tugeva põrutuse või tõuke tagajärjel äkkpidurduse või õnnetuse korral. Järgnev emakakaela närvide kokkusurumine põhjustab peavalu, peapööritust, valu kaelas, käte tuimust, mis mõnikord ei kao pikka aega. Kui õnnetus põhjustas teadvusekaotuse, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Piitsalöögist saadud vigastuse püsivate tagajärgede korral tuleks rakendada järgmisi Shiatsu tehnikaid.

Vajutage kaela külg- ja tagapinnale ning pikliku medulla piirkonda kuni kaela põhjani. See aitab viia kaelalihased ja seega ka nihkunud luud normaalsesse asendisse.

Mõnikord ei tuvastata valu sümptomeid põhjustavaid radiograafilisi kõrvalekaldeid. Seetõttu on kahtlustatava piitsalöögiga vigastuse korral soovitatav kohe alustada Shiatsu-ravi.

Kirjutamisspasm on võimalik küünarvarre lihaste kroonilise ületöötamisega.

Kõige sagedamini märgitakse seda kunstnike ja kirjanike seas.

Kirjutamisspasmist vabanemiseks tuleks rakendada järgmisi Shiatsu tehnikaid.

Vajutage kaela esi-, külje- ja tagaküljele, õlale

vöö ja abaluu infraspinatus fossa.

Masseerige põhjalikult käsi, eriti käsivarsi ja käe san-ri punkti, samuti käsi (randmed, kämblad, sõrmed).

Vajutage käe tagaküljele (kämblaluude vahele) iga sõrmedevahelise ruumi kolmes punktis, alustades pöidlast, iga sõrme kõikidele punktidele. Seejärel tuleb vajutada käe peopesapinnal kolmele punktile (joonis 46).

Riis. 46. ​​Survepunktid käte jõu arendamiseks

Suhkurtõbi, mis on võrdselt levinud noorte ja vanade inimeste seas, põhjustab seksuaalset nõrkust, väsimust, mis mõjutab inimese igapäevast tegevust.

Suhkurtõbi areneb kõhunäärme suutmatuse tõttu eritada piisavalt insuliini ja sellest tulenevalt vere glükoositaseme tõusu. Tavaliselt ravitakse suhkurtõbe veiste kõhunäärmest saadud insuliiniga. Kuigi selline ravi kõrvaldab ajutiselt haiguse sümptomid, ei lahenda see probleemi.

Shiatsu meetodit rakendades on võimalik aidata kõhunäärmel taastada oma oluline funktsioon, toimides põhipunktidele. Selleks on vaja patsient lamada kõhuli, leida seitsmes kaelalüli (kõige väljapaistvam) ja sellest allapoole kümmet selgroolüli lugedes võib lülisamba mõlemalt küljelt leida jäiga pinges lihase.

Kõhunäärme funktsiooni parandamiseks tuleb see lihas Shiatsu meetodil lõdvestada (joonis 47). Massaaži ajal on vaja vajutada ka epigastimaalses piirkonnas asuvale punktile (joonis 34).

Hästi magavad inimesed on tavaliselt hea tervise juures, kuna hea uni kõrvaldab päeva jooksul tekkiva väsimuse.

Une kestus sõltub keha individuaalsetest omadustest ja väsimusastmest. Tavaliselt piisab puhkamiseks kuuest kuni kaheksatunnisest unest.

Olenemata legendist, et ta magas kolm tundi öösel, oli Napoleonil kaks huvitavat nõuannet unetusehaigetele. Ta ütles, et kui ta magama läks, sulges ta ajukapis kõik sahtlid ja vajus kohe sügavasse unne. Kõige unustamine ja sügav magamine kasvõi lühikest aega on organismile palju parem kui kümme tundi pealiskaudset rahutut und. Napoleoni teine ​​nõuanne oli tõusta voodist kohe, kui ärkad. Pärast tervislikku und tundide kaupa voodis lamamine on halb harjumus, mis ei too kehale midagi head.

Järgmised Shiatsu tehnikad aitavad unetusest vabaneda.

Vasaku käe pöidlaga tuleks vajutada vasakpoolse kaela esipinnale (joonis 48), seejärel mööda unearterit neljas punktis rangluu suunas. Neid survesid tuleks korrata kolm korda mõlemal küljel.

Riis. 48. Survekohad kaela ees- ja küljel

Kasutades kolme sõrme meetodit, vajutage kolm sekundit igale kolmele punktile, mis vastavad medulla oblongatale (joonis 49).

Pärast seda vajutage kolmele punktile, mis asuvad piki kaela tagaosa lihaseid mõlemal pool lülisamba kaelaosa, alustades piklikust medullast ja lõpetades õlavöötme ülaosas. Korrake neid survesid kolm korda kolm sekundit.

Jalgu sirutades tuleks võimalikult palju painutada ja sirutada suuri varbaid, et ergutada alajäsemete vereringet. Seejärel peaksite sõrmeotstega vajutama kahekümnele punktile, mis on näidatud (joonis 38).

Riis. 49. Unetuse survepunktid

Juba ammu on märgatud, et inimese sõrmed on tihedalt seotud siseorganitega, eriti ajuga, mistõttu nende areng ja tugevnemine mõjutab soodsalt keha üldist seisundit.

Südamehaigustega inimestel on sageli nõrgad väikesed sõrmed, mõnikord nii kaugele, et sõrmed ei ulatu korralikult välja. Väikeste sõrmede treening parandab südame aktiivsust.

Sõrmusesõrme tugevdamine normaliseerib maksa tööd ja keskmine sõrm alandab vererõhku, parandab soolestiku tööd. Nõrkade nimetissõrmedega inimesed kannatavad sageli maoprobleemide käes. Tugeva pöidlaga inimestel on teistest suurema tõenäosusega tugev tahe, kuna selle pöidla arenemisel on ajule kasulik mõju.

Igapäevased shiatsu- ja käteharjutused aitavad maksimaalselt kaasa tervisele.

Hoides vasakut pöialt parema käe pöidla ja nimetissõrme vahel, tehke tõmbelisi liigutusi, vajutades samal ajal kolmele tsoonile sõrmede alusest otsani, sealhulgas sõrmeotsa. Esmalt peate vajutama eest ja tagant ning seejärel külgedelt. Teiste sõrmede puhul on protseduur sarnane, kuid kuna need on pikemad, on vaja vajutada neljale punktile (joon. 46).

Sama tehnikat tuleb rakendada ka parema käe sõrmedele.

Tänapäeva kiires maailmas elades ei piisa vaid vaimsest või füüsilisest tugevusest. Samuti peate olema vastupidav. Vaatamata sellele, et reklaamitakse tohutul hulgal toonikuid, ei pea sel moel energiat ja jõudu ammutama. Seda saab saavutada Shiatsu meetodi abil.

Järgmised Shiatsu meetodi tehnikad aitavad arendada vastupidavust.

Terapeutiline surve, mida rakendatakse pikliku medulla piirkonnale, mõjutab vahelihast, leevendab stressi mõjusid ja stimuleerib vastupidavuse arengut. Pea tagumises süvendis paiknev närvilõpmete kobar vastab medulla oblongatale, aju madalaimale osale.

Medulla piklik saab infot erinevatest kehapiirkondadest, edastab selle teiste ajuosade närvirakkudele ning juhib sarnaselt töötades selliseid olulisi kehafunktsioone nagu neelamine, hingamine ja südametegevus. Selle elundi tähtsus on nii suur, et sellesse torgatud nõel tapab koheselt kassi või koera. Hispaania matadoorid tapavad härgi, torgates mõõgaga medulla oblongata.

Neerupealised on hormoonide allikad. Need asuvad üheteistkümnenda ja kaheteistkümnenda rinnalüli tasemel ning mängivad olulist rolli ka vastupidavuse arendamisel.

Neerupealiste aktiivsuse stimuleerimiseks on vaja Shiatsu meetodit sümmeetriliselt mõjutada selja kuuendas, seitsmendas ja kaheksandas punktis (joonis 35). Lisaks mõjutavad need näärmed oluliselt seksuaalset funktsiooni.

Maksafunktsiooni parandamiseks tuleks kasutada järgmisi Shiatsu meetodeid. Maksa toimimist aitavad parandada kümme rõhku maksapiirkonnale, mida tuleks teha peopesad üksteise peal (joonis 50) kolm minutit hommikul voodis. Valu, mida võib tunda ravi alguses ja mis on tingitud maksa talitlushäiretest, peaks Shiatsu-ravi edenedes vähenema. See tehnika aitab vältida ka pohmelli.

Riis. 50. Rõhupunkt maksale

Naeru ajal ergutatakse diafragma tegevust, mis omakorda aktiveerib seede- ja hingamiselundite tegevust. See koos normaliseerunud maksafunktsiooniga aitab säilitada head tuju kogu päevaks.

Luua hea tuju, arendada võidutahet, vastupidavust, maandada vaimset ja füüsilist pinget palju pinget nõudvas küsimuses, kasutades võimalusel Shiatsu meetodit ülemisel õlavöötmel ja abaluude vahelistes punktides (joon. 44).

Hea, rõõmsa meeleolu loomiseks peate vajutama paremal ja vasakul asuvatele rinnalülidele. Surve peaks olema mõõdukas.

Rõõmsa meeleolu kujunemisele aitab kaasa ka kaelale vajutamine. Selle tehnika teostamiseks peate vasaku käe pöidlaga kaela tagaküljele neli korda vajutama, mõlemal küljel kolm korda. Seejärel tuleb neli sõrme nihutada kuklasse ja pöialde padjanditega vajutada kukla küljele kolm korda neljale punktile, alustades kõrvadest (joonis 48, 51).

Riis. 51. Survepunktid kuklal

Kõrge vererõhu alandamine ja ateroskleroosi ennetamine, et vältida ajuveresoonte kahjustamisel tekkivat insulti, saavutatakse paljude meetoditega.

Shiatsu meetodi üldine mõju aitab säilitada kõigi lihaste ja seega ka veresoonte elastsust. Järgmised Shiatsu tehnikad täiendavad üksteist ja on suunatud üldise lihastoonuse säilitamisele.

Vajutage pöidlapadjaga esimesele punktile alalõua all kohas, kus on tunda unearteri pulsatsiooni, kuni kümneni (joonis 48). Seejärel laske lahti, hingake sisse ja vajutage uuesti. Pärast kolm korda vasakule küljele vajutamist tuleks sarnaseid toiminguid teha paremal. Rõhk selles kohas unearterile normaliseerib teatud määral vererõhku.

Seejärel vajutage mõlema käe keskmise sõrmega kolm korda pikliku medulla piirkonda kümneni. Seejärel vajutage mõlema käe kolme sõrmega kuklaluu ​​alusele ja kolmele punktile selle kohal. Iga kord suurendades rõhku, on vaja rõhku korrata kolm korda. Vajutage kolme sõrmega kukla mõlemalt küljelt allapoole (joonis 49). Korrake kolm korda iga kolme punkti jaoks.

Vajutage kolme sõrme mõlemal pool epigastimaalset piirkonda, lugege kümneni ja vabastage. Korrake survet kümme korda (joonis 33). Seejärel rakendage tugevat survet koos vasaku keskmise sõrme ja seejärel parema keskmise sõrme venitamisega (joonis 52).

Riis. 52. Keskmise sõrme venitus

Normaalsest veidi madalam vererõhk ei tekita muret. Selliste inimeste oodatav eluiga võib isegi pikeneda. Oluliselt madal vererõhk, millega kaasneb südamefunktsiooni rikkumine, võib põhjustada ajuvereringe halvenemist. Madala vererõhu tunnusteks on liigne üldine väsimus, nõrkus, pearinglus, silmade väsimus, unetus, korduv peavalu, keskendumisvõimetus, südamepekslemine, õhupuudus või pigistustunne rinnus või epigastimaalses piirkonnas.

Need ebamäärased sümptomid, mida sageli diagnoositakse neuroosi või aneemia tunnusena, samuti peapööritushood (ortostaatiline hüpotensiivne asteenia), mis tekivad kiirel püstitõusmisel või raskuste tõstmisel, viitavad vererõhu taset reguleeriva autonoomse närvisüsteemi talitlushäirele.

Selliste nähtuste puhul võib Shiatsu meetodi kasutamine olla kasulik ja tõsta vererõhku. Selleks peate tegema järgmisi võtteid: kõigepealt vajutage unearterile, seejärel pea tagaküljele, pikliku medulla piirkonda, ülemist õlavöödet, seejärel abaluude vahelisi punkte. (joonis 53).

Riis. 53. Survepunktid madala vererõhu parandamiseks

Kaasaegne stressirohke elustiil põhjustab sageli südamepekslemist, õhupuudust, ebamugavustunnet südame piirkonnas, mõnikord valu ja muid orgaaniliste haiguste korral täheldatavaid sümptomeid, nagu südameklapi haigus, infarktijärgne seisund. Need on neurootilised sümptomid, mis on põhjustatud ajutüves hüpotalamuse all paikneva vasomotoorse keskuse düsfunktsioonist, häirivad vereringet kogu kehas, mõjuvad otse südamele ja tekitavad hüpotalamuse närvikeskuste tegevuses ebakõla, põhjustavad lühidust. hingeldus, palavik, liigne higistamine. Kuna ajutüvi on igasuguste aistingute edastaja, mõjutavad emotsionaalsed pinged südant. Ja vastupidi, kõik, isegi neurootilise iseloomuga häired südames, põhjustavad ärevust, mis süvendab häiret ajutüves.

Riis. 54. Survepunktid südame tugevdamiseks:

a) punktid kroonil;

b) punktid ülajäseme mediaalsel pinnal;

c) punkt medulla longata kohal;

d) punktid paremal abaluul ja paravertebraalsel joonel;

e) punktid, mis asuvad piki deltalihase eesmist serva;

f) punkt epigastimaalses piirkonnas

Sellest nõiaringist väljumiseks on vaja vältida vaimset ja füüsilist ületöötamist, unepuudust, põnevat sööki-jooki, suitsetamist ning mõõdetud elustiili.

Shiatsu meetodit rakendades on võimalik tekkinud sümptomid kõrvaldada. Selleks mõjutab Shiatsu meetod pea, ülajäseme, pikliku medulla, abaluud (eriti vasakut), rinnalihase kinnituspiirkonda ja epigastimaalset piirkonda.

Peopesade abil on vaja sügavalt, kuid samal ajal ettevaatlikult vajutada (joonis 54, a - e).

Rongis võib liikumishaiguse põhjuseks olla nälg või unepuudus või liiga kaua ühes asendis istumine, mis takistab piisavat verevoolu ajju ja jääb jäsemetes seisma. Sel juhul on kiire leevenduse saamiseks vaja rakendada Shiatsu tehnikaid ja survestada san-ri punkte (joonis 14) jalgadel, jalavõlvil, piklikul ajul ja selja tagaküljel. pea.

Lennukis on liikumishaigus pigem psühholoogilist laadi, nii et seda saab kõige paremini kõrvaldada kellegagi rääkides või lugedes. Õhurõhu muutustest tingitud ebamugavustunne kõrvades kaob, kui närid nätsu, imed kõvasid komme, sööd või räägid. Allaneelamisel võrdsustub rõhkude erinevus kabiinis ja keskkõrvas.

Piisavalt efektiivne surve Shiatsu meetodil mastoidprotsessidele, oimutele, piklikule ajule ja pea tagaosale.

Kui liikumishaigus tekib neuroosi korral enesehüpnoosi tagajärjel, samuti halva seedimise tõttu, tuleb esmalt vajutada mastoidprotsessile (kõrva taha väljaulatuv luu), seejärel piklikule, kuklale. , õlad ja abaluude vaheline ala. Pärast pinge kadumist nendes kohtades kaob iiveldus.

Liikumishaiguse korral, mis on tingitud ülitundlikkusest bensiini lõhna suhtes, tuleb tagada piisav õhuvool. Kui äkilised peatused, pöörded, suurel kiirusel või halval teel sõitmine põhjustavad liikumishaigust, tuleb lühikeseks ajaks autost välja tulla, tugevalt vajutada mastoidprotsessidele ja epigastimaalsele piirkonnale.

Merehaiguse rünnaku korral tuleb survet avaldada mastoidprotsessidele, kõhule (eriti kõhupiirkonnale), õlavöötmele ja selgroole. Selline surve parandab seisundit, põhjustab isu.

Shiatsu tehnikate kasutamine lapse mähkimise või vannitamise ajal parandab tema söögiisu, soodustab tervislikku seedimist ning soodustab kiiret kasvu ja arengut.

Asetage peopesa lapse nabale ja umbes kümneks

sekundit, suurendage järk-järgult rõhku. Seda survet tuleb korrata viis korda kahe sekundi jooksul.

Nimetis-, keskmise ja sõrmusesõrme padjanditega vajutage kergelt epigastimaalsele piirkonnale. Vajutamist korratakse kolm korda kahe sekundi jooksul.

Nimetis-, keskmise ja nimetissõrme padjanditega vajutage kergelt kolm korda naba alla ja põie kohale.

Vajutage peopesaga viis korda nabapiirkonnale.

Tortikollis võib olla kaasasündinud või omandatud lapse ebaõige hoolduse tõttu, kui ta magab ühel küljel. Varajane Shiatsu-ravi aitab vabaneda seda defekti põhjustavast sternocleidomastoid lihase liigsest kokkutõmbumisest (läheb kõrvanibu taga paiknevast mastoidsest protsessist rangluusse ja rinnakusse) (joon. 56).

Riis. 55. Sternocleidomastoid lihase asukoht

Defekti kõrvaldamiseks on vaja rakendada järgmisi Shiatsu tehnikaid.

Käe pöidlaga, masseerides ülevalt alla, vajuta pinges lihasele.

Vajutage kümme korda kolmele punktile, mis asuvad kaela anterolateraalsel pinnal kõrvarõngast õlavöötmeni.

Vajutage kümme korda kaela küljel asuvale kolmele punktile.

Tehke seda surveseeriat kolm korda päevas. Ravi tuleb läbi viia hoolikalt ja püsivalt, kuid väga ettevaatlikult.

Riis. 56. Punktid kaelal oleva nadayaliya eest torticollise raviks:

a) kuklasse;

b) kaela külgpinnal;

c) kaela esiküljel

Shiatsu tehnikad aitavad suurendada seksuaalset iha ja soodustavad seeläbi harmoonilisi intiimsuhteid.

Seksuaalse aktiivsuse kadumise vältimiseks tuleb Shiatsu survet avaldada nimme-ristluupiirkonnale (joonis 57), kus asub nimme-ristluu põimik. Kerge surve nimmelülide ja ristluu punktidele kümme korda kolm sekundit tugevdab neid närve isegi mõne spordiala sportlastel, kelle vigastused selles piirkonnas aitavad kaasa seksuaalse potentsi langusele.

Rõhk ristluule naistel annab sama efekti kui meestel.

Riis. 57. Kolm survepunkti ristluus

Seksuaalse aktiivsuse kadumise vältimiseks surutakse kolme sõrmega epigastimaalset piirkonda (joon. 37). Survet on vaja teha kümme korda viie sekundi jooksul. Surve epigastimaalsele piirkonnale mõjutab refleksiivselt lumbosakraalset tsooni ja suurendab seksuaalset aktiivsust.

Seksuaalse aktiivsuse vähenemist soodustab maksahaigus, mida sageli täheldatakse vaimse tööga inimestel. Sage surve allapoole paremat rannikukaare (joonis 50) suurendab seksuaalset aktiivsust.

Vihaseisund, pidev ärrituvus, rahulolematus mõjuvad halvasti seksuaalsele aktiivsusele, kuna viha mõjub halvasti maksafunktsioonile.

Kõik keha funktsioonid, sealhulgas seksuaalsed, nõrgendavad kõhukinnisust. Selle kõrvaldamiseks on vaja kõhtu hoolikalt mudida vasakule ja allapoole nabast - sigmakäärsoole piirkonnast (joonis 32).

Naba ja häbemepiirkonna vahelisele alale vajutamine stimuleerib põie talitlust ja suurendab selle tulemusena seksuaalset reaktsiooni (joonis 58).

Riis. 58. Häbemelurve punkt

Seksuaalreaktsiooni stimuleerib elastne surve, esmalt päraku ümbruses ja seejärel päraku ja munandikotti vahelisel kõhukelmel.

Munandite elastne kokkusurumine (vastavalt Jaapani soovitusele - kompressioonide arv vastab eluaastate arvule) mõjub ergutavalt, eriti vanusega, ning häbemeluu servas paikneva ülemise häbemeluu sideme hõõrumine, suurendab munandite tundlikkust.

Noored mehed, eriti vähese seksuaalkogemusega mehed, võivad kogeda enneaegset ejakulatsiooni. Kuid mõnikord ei suuda isegi kogenud mehed, kellel on tugev seksuaalne erutus, normaalse kestusega seksuaalvahekorda astuda. See nähtus võib välistada Shiatsu tehnikate sagedase kasutamise. Sel juhul on vaja tegutseda ristluu ja epigastimaalse piirkonna suhtes.

Samad nipid aitavad üle viiekümneaastastel meestel ühe ejakulatsiooniga mitu seksuaalvahekorda astuda, kuna suure hulga spermatosoidide kadu kurnab keha.

On mitmeid punkte, millele mõju avaldab refleksmõju endokriinnäärmetele ja tundlikele piirkondadele, mis stimuleerivad naise seksuaalset reaktsiooni.

Nende punktide hulka kuuluvad kilpnäärme punktid, mis asuvad kaela pinnal rangluude kohal (joon. 19), samuti neerupealiste punkt, mis asub üheteistkümnenda-kaheteistkümnenda ribi tasemel. . Nendele punktidele surutakse rusikaga.

Endokriinnäärme punkt asub rinnaku küljes (joon. 59). Kubemepiirkonna punktid - reite sisepinnal (joonis 36).

Riis. 59. Endokriinse näärme punktid

Frigiidsuse korral tuleks kasutada järgmisi Shiatsu võtteid: naine lamab kõhuli, kogu keharaskusega allapoole, kolmanda, neljanda ja viienda mõlema külje punktidele on vaja vajutada. nimmelülid (teine ​​selgroolüli on talje tasemel), siis on vaja õrnalt vajutada tuharate punktidele (joon. 22).

Hoolitsus lõpeb Shiatsu meetodi täismõjuga kaela esipinnal (kilpnäärme tsoon), tundlikel piirkondadel medulla piklikus, piimanäärmetes ja reie siseküljel.

Neid punkte saab mõjutada igal kellaajal ja igas sobivas kohas, mis mängib suurt rolli abielu seksuaalse soovi säilitamisel. Lisaks aitab korrapärane ja rahulik eluviis suurendada seksuaalset soovi.

Surve sisesekretsiooninäärmete punktidele stimuleerib hormoonide tootmist, mis aitab kaasa heale nahaseisundile ja figuuri säilimisele. Peaaegu neli tuhat aastat tagasi kasutasid moslemihaaremi naised seda tehnikat, säilitasid pikka aega värske välimuse ja atraktiivsuse.

Endokriinsete näärmete mõjutamise tehnikad Shiatsu meetodil.

Kallutage kael kergelt ette ja vajutage pöidla padjandit kaela neljandale punktile (kilpnäärme tsoon) kaks sekundit. Seda survet tuleks korrata viis korda mõlemal küljel. Seejärel peaksite kolm korda tegema täielikku surveseeriat vasakule ja paremale. Nende punktide järgi tegutsedes saate vältida ka juuste varajast halliks minemist. Hea tulemus on selle meetodi kasutamine vannis käimise ajal.

Silmade väljendusrikkus annab inimesele paljuski atraktiivsuse. Silmade puhtana, selgena ja atraktiivsena hoidmiseks ning siseruumides töötamisest, lugemisest või pikemast televiisori ees istumisest tingitud silmavalu, peavalu, raskustunne või peaturse kiire leevenduse saavutamiseks toimige järgmiselt. Shiatsu tehnikaid tuleks läbi viia.

Vajutage kolme sõrmega, asetades need mööda silmakoopa ülemist serva kolm korda kulmu suunas. Sel juhul peaksite tagama, et küüned ei puutuks kokku nahaga (joonis 60).

Riis. 60. Survepunktid silmade väljanägemise parandamiseks ja nende pingete kõrvaldamiseks

Vajutage kolm korda silmakoopa alumist serva ülalt alla.

Vajutage pöidlapatjadega silmalaugudele umbes kümme sekundit. Täienda sari täieliku Shiatsu näomassaažiga.

Kui aega lubab, võite vajutada kolme sõrmega sigomaatilisele luule (kolmnärvile) või oimutele. Kui need toimingud ei anna soovitud tulemust, peaksite vajutama abaluude ülemise nurga ja sisemise serva vahelisele alale.

Kõige tõhusamad Shiatsu meetodid rindade suurendamiseks seisnevad surumises kilpnäärmele, piklikule medullale, õlavöötmele ja õlale (joonis 61). Piimanäärmete sõtkumismassaaž mitte ainult ei aita neid suurendada, vaid aitab säilitada ka rindade kuju.

Menopaus on loomulik nähtus, kuna vanusega seotud muutused on vältimatud. Kuid selle kulg sõltub füüsilisest arengust, raseduste arvust, sünnitusest, toitumisest jne. Tavaliselt algab see menstruaaltsükli rikkumisega, mis võib mõnikord kesta aastaid. Munasarjade atroofia edenedes muutuvad munarakkude areng ja ovulatsioon ebaregulaarseks ning peatuvad seejärel täielikult.

Kuumahood ja neuroos koos vanusega seotud sümptomitega, mis on tingitud endokriinsüsteemi (eriti hüpofüüsi, kilpnäärme, neerupealiste ja kõhunäärme eesmise osa) häiretest ja häiretest, samuti neid kontrolliva autonoomse närvisüsteemi rikkumine, kaasnevad tavaliselt menopausiga.

Riis. 61. Survepunktid rindade suurendamiseks:

a) kilpnäärme punktid;

b) punkt medulla longata kohal;

i) punktid ülemisel õlavöötmel ja abaluude vahel;

d) rindade massaaž

Autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise ja parasümpaatilise osa pinge põhjustab motoorsete närvide häireid, pearinglust, raskustunnet peas, pidevat peavalu, liigset higistamist, hüsteeriat, tinnitust, menopausijärgset arteriaalset hüpertensiooni, tahhükardiat või bradükardiat, näo punetust, kuumahood, isutus, maitsetundlikkuse häired, püsiv kõhulahtisus või kõhukinnisus, depressioon, ärrituvus, melanhoolia, mäluhäired, unetus.

Nende nähtuste vähendamiseks või kõrvaldamiseks tuleks kasutada järgmisi Shiatsu tehnikaid.

Alustada tuleks survest kaela eesmisele pinnale, eelkõige kilpnäärme neljale punktile (joonis 19).

Seejärel peate jätkama pikliku medulla, õlavöötme, õlgade, kõhu, epigastimaalse piirkonna ja alakõhu vajutamist (joonis 62).

Riis. 62. Rõhu punktid ja tsoonid menopausihäirete korral:

1 - 3. kuni 5. rinnalüli, õlg (koos südamepekslemisega, jäigad õlad);

2- rangluu ja ülajäseme sisekülg (maopiirkond, naiste suguelundid);

3 - 4. kuni 8. rindkere selgroolüli ja nende mõlemal küljel (magu, maks):

4 - 10. ja 11. rindkere selgroolüli ja nende mõlemal küljel (neerupealised, kesknärvisüsteem);

5 - nimmepiirkond (neerud, kõht, suguelundid);

6 - 3. kuni 5. nimmelüli, ristluu, tuharad (sugunäärmed);

7 - vasika keskmine joon, popliteaalne lohk (neurootilised häired);

8 - parietaalne piirkond, kaela esiosa, aksillaarne lohk, küünarnuki painutus (suguelundid, autonoomne närvisüsteem, kilpnääre);

9 - kael (sapipõis, põis, hüpofüüs);

10 - kaldakaare nurk (magu, maks);

11 - mao piirkond (hüsteeria);

12 - nabapiirkond, peensool (siseorganid);

13 - kõht, kubemepiirkond, reie sisekülg (naissuguelundid);

14 - sääre esipind, pahkluud, jalalaba, tallapind (sapipõis, magu, maks)

Shiatsu näomassaaž on väga tõhus meetod naha nooruslikuks säilitamiseks. Seda saab teha kodus. See põhineb teadmistel aktiivsete punktide kohta, millele surve avaldab noorendavat mõju.

Shiatsu akupressur: põhitõed

Meetodi lõi dr Namikoshi Jaapanist. Massaaži nimi tähendab jaapani keeles sõna-sõnalt “sõrme survet”. Namikoshi jõudis järeldusele, et toonuse kaotanud lihase teatud tsoonidele (punktidele) sõrmeotstega vajutades toimub vahetusprotsess. Niisiis koguneb aja jooksul lihasesse piimhape, mis mõjutab negatiivselt lihase kontraktiilset aktiivsust. Jaapani akupressuuri abil asendatakse piimhape glükogeeniga, mille tulemusena hakkab lihas normaalselt kokku tõmbuma, siluvad kortsud, mis annab näole toonuse ja nooruslikuma välimuse.

Oluline on osata õigesti leida shiatsu-punktid, mida tuleb mõjutada.

Nende lokaliseerimise kohad on väikesed süvendid liigestel ja luudel, kõõlustel, lihaskiudude vahelised tsoonid, arterid (pulsi tsoonid).

Samuti on väga oluline punkte õigesti mõjutada. Jaapani shiatsu näomassaaži sooritades peate neid vajutama nimetissõrme või keskmise sõrme padjanditega (kui need on seotud üksikud punktid) või mitme sõrmega (kui see on mitme punkti rühm). Sel juhul peaks survejõud olema selline, et survekohas tekiks väga kergeid valulikke tundeid. Sõrmed peaksid olema naha pinnaga risti, nahka on võimatu venitada ega nihutada. On vaja mõjutada ühte punkti 5-7 sekundit. ja kaela masseerimisel - mitte rohkem kui 3 sekundit. Mugav on see, et näo akupressuuri saab teha nii kombineeritult kui ka eraldi probleemsetel piirkondadel – efekt on ühtviisi hea. Peaasi on seda regulaarselt teha.

Shiatsu näole: tõhusate harjutuste komplekt

Selle kompleksi abil saate saavutada märkimisväärseid tulemusi ilma plastilise kirurgia või kallite kosmeetikute teenusteta. Shiatsut on lihtne iseseisvalt tegema õppida. Kompleksi saab sooritada nii täielikult kui ka valides endale enim huvi pakkuvaid üksikuid harjutusi. Täielik kompleks koosneb järgmistest harjutustest.

1. Näomassaaž: otsmikulihaste toonuse tõstmine. Otsaesise keskel on vertikaalselt 6 punkti, millele peate vajutama mõlema käe kolme sõrmega. Pärast ühekordset vajutamist peate hoidma oma sõrmi selles asendis 7 sekundit. Sel juhul peaks surve olema justkui otsaesise keskosast eemal. Seejärel peate sõrmede asendit muutmata nihutama neid veidi külgedele ajalise tsooni suunas. Mõju peaks olema sama, mis eelmises asendis. Ainus erinevus on see, et nüüd muutub rõhu suund küljelt üles.
2. Täpsustage ninasilla piirkonnas. Otsaesise keskosas ninasilla kohal on "kolmas silm". Mõju "kolmandale silmale" peaks olema mõnevõrra aktiivsem kui teistele piirkondadele. Peate stimuleerima seda ringjate liigutustega kolme kokku pandud sõrme abil.

Näovõimlemine shiatsu silmaümbruse kortsudest

See harjutus lahendab palju probleeme: turse, varesejalad, halb toonus, rippuv silmalaud jne See koosneb mitmest etapist.

1. Asetage kummagi käe kolm sõrme vastava kulmu keskele. Vajutades peate jälgima, et nahk ei liiguks. Kui kulmud on langetatud, peate veidi üles vajutama - sellisel liigutusel on tõstev efekt.
2. Silmade välisnurkade tsoonis (umbes 1 cm nendest ajalise piirkonna poole) on punktid, millele mõju avaldab kosmeetiline efekt "vareste jalgade" vastu. Peate neid tsoone veidi masseerima, suunates samal ajal sõrmi külgedele ja üles, kuid ilma nahka venitamata.
3. Vastupidi, silmade sisenurkade lähedal asuvad aktiivsed tsoonid aitavad vabaneda silmalaugude tursest. Surve tehakse keskmiste sõrmedega 3 sekundit, harjutust tuleb korrata 3 korda.

Oluline on tagada, et nahk ei liiguks.

Shiatsu näokontuuri massaaž

“Teine lõug”, ujumine, “hõljuv” näokontuur - paljud naised on nende probleemidega tuttavad. Shiatsu aitab nendega toime tulla. Selleks on kompleksis ette nähtud järgmine harjutuste plokk:

1. Põskede elastseks muutmine aitab aktiivsetel tsoonidel, mis asuvad piki põsesarnasid, otse nende all. Mõlema käe kolme sõrme abil peate need punktirühmad vajutama vastavale põsesarnale. Seejärel peate neid kergelt masseerima.
2. Toeta mõlema käe pöidlad lõua all olevasse auku ja kinnita need niimoodi. Asetage mõlema käe ülejäänud sõrmed mõlemal küljel piki alumist lõualuu. Masseeri punkte 5-7 sekundit, seejärel liiguta sõrmi kergelt ajalise tsooni poole ja masseeri uuesti. Nii et peate "välja töötama" kogu alalõua.

Need on väga tõhusad harjutused, mis taastavad kiiresti näo endise ovaali ja nutikuse.

Selgeid vanusemärke on ikka näha. Need on nasolaabiaalsed voldid, kortsud suus, lõtv kael. See harjutuste blokk aitab neid probleeme lahendada.

1. Ülahuule kohal on lohk. Peate asetama oma sõrmed sellele ja tegema kaarekujulisi liigutusi nina tiibade suunas. Sõrmed peatuvad just õigetes süvendites. Need on aktiivsed tsoonid, mida tuleb stimuleerida.
2. Huulte ümber tekkivate kortsude probleemi lahendamiseks peate klõpsama samal õõnsusel, millest esimene harjutus algas. Seda on mugav teha keskmise sõrmega, kuid surve ei tohiks olla tugev.
3. Kui ülahuule kohal on kortsud, on väga kasulik seda harjutust sooritada: aseta keskmine sõrm ülahuule kohal olevasse auku ning nimetis- ja sõrmusesõrm selle külgedele, samuti ülahuule kohale. Tehke nendel tsoonidel kõigi sõrmedega korraga 4 klõpsu.
4. Suu nurkades on aktiivsed punktid. Samuti tuleb neid masseerida mõlema käe keskmise sõrmega.
5. Samuti on alahuule all lohk. Nüüd peame selle nimel tegutsema.

Selle kompleksi rakendamine annab peagi suurepäraseid tulemusi.

Harjutused kaela elastsuse suurendamiseks

Paljude naiste kael annab teile esimesena vanusest teada, seega tuleb sellele pöörata erilist tähelepanu. Järgmised harjutused siluvad ideaalselt kaela naha, muutes selle siledaks ja ühtlaseks.

1. Kõigepealt peate "välja töötama" kaela külgpinna. Selleks asetage sõrmed kaela mõlemale küljele. Nendel aktiivsetel tsoonidel tuleb tegutseda ettevaatlikult, kuna unearter läbib läheduses. Stimulatsiooni kestus ei tohi ületada 3 sekundit. Peate tegema 3 lähenemist.
2. Randluude vahel on kägiõõs. Peate sellele asetama keskmise sõrme ja vajutama. Hoidke ka mitte rohkem kui 3 sekundit. ja tee 3 seeriat.
3. Teist harjutust saab sooritada keerulisel viisil: ühe käe sõrm asub kägiõõnes ja teise sõrm kuklaluul.

Viimase sammuna võid sooritada mitmeid silitavaid liigutusi: esmalt masseeri õrnalt parema käe peopesaga kaela vasakut poolt, seejärel vasaku käe peopesaga kaela paremat poolt.

Kaela harjutuste komplekti sooritades on väga oluline meeles pidada, et kilpnäärme talitluse häirete korral on vaja tegutseda väga ettevaatlikult aktiivsetes tsoonides või täielikult keelduda selle harjutuste ploki sooritamisest, piirates ennast. õrnale massaažile.