Üldine nõrkus. Asteeniline seisund Psühholoogiline nõrkus

Nõrkustunne pärast rasket tööpäeva ja kojusõitu, eriti suurtes linnades, kus inimesed on sunnitud seisma pikki kilomeetreid ummikutes või kogevad pikka aega ebamugavust ühistranspordis, veetes mõnikord teel üle tunni . See nõrkus on üsna loomulik. Kuid reeglina peaks inimene pärast lühikest puhkust 10–40 minuti jooksul (olenevalt vanusest) oma jõu taastama. Kuid see ei kehti nende hetkede kohta, mil inimene tegeles tööga, mis talle sel päeval tuttav ei olnud. Näiteks ei laadinud juht mööblit või vastupidi, laadur ei tegelenud intensiivse vaimse tööga. Selline füüsiline või emotsionaalne nõrkus on täiesti arusaadav, kuid ka sel juhul suudab inimene puhates üsna kergesti energiat taastada. Tavaliselt piisab jõu taastamiseks heast unest.

Inimesed kurdavad nüüd sageli nõrkuse ja nõrkuse või nõrkuse üle erinevates kehaosades. Reeglina on nõrkust tunda füüsilise ja vaimse töö ületöötamisega. Kõige sagedamini pööravad inimesed sellele vähe tähelepanu ja kui nad seda teevad, pöörduvad nad abi saamiseks terapeudi, kardioloogi, endokrinoloogi, gastroenteroloogi poole. See on tingitud asjaolust, et reeglina kogeb inimene nõrkustundega mis tahes organis ebamugavust. Kõige sagedamini kurdavad inimesed koos nõrkuse ja nõrkusetundega valu maos, südame piirkonnas või kehatemperatuuri tõusu. Kuid sageli ei kaasne keha nõrkusega muid sümptomeid ja terapeut ei pööra alati tähelepanu inimese vaimsele komponendile.

Reeglina saavad inimesed ajutist leevendust, kuid mitte lahendust põhiprobleemile. See ei sulge põhiprobleemi, vaid vastupidi, hakkab juurduma ja selle arengu järgmises etapis sümptomid intensiivistuvad, võivad muuta manifestatsiooni lokaliseerimist või tüüpi. Seejärel läheb inimene näiteks teise arsti juurde, teiste kaebustega keha üldise nõrkuse tunde taustal.

Diagnostika

Enamiku seas levinuim arvamus nõrkustunde üle kurtmisel on krooniline väsimus ehk "juhi sündroom". Kõige sagedamini kipuvad inimesed arvama, et neil on somaatilised haigused. Pole harvad juhud, kui inimene, kes hakkab kehas nõrkust tundma, pöördub terapeudi poole. Terapeut ei leia midagi ja kas soovitab puhata või saadab mõne teise arsti juurde. Ja algabki kontorireiside lugu. Kui patsient lõpuks imekombel meie psühhoterapeudi kabinetti jõuab, on haigus juba päris tugev ja sellest jagu saada polegi nii lihtne. Kuigi algstaadiumis saab seda probleemi üsna lihtsalt lahendada.

Kui inimene tunneb mitte mööduvat või järk-järgult suurenevat väsimust, kurnatust, nõrkust kogu kehas või erinevates kehaosades, siis on põhjust muretsemiseks. Selline nõrkustunne võib olla psühho-emotsionaalse ülekoormuse tagajärg. Psühho-emotsionaalse väsimuse avaldumise haripunkt saabub tavaliselt hommikul, õhtuks võib seisund paraneda. Need seisundid viitavad kõrgema närvitegevuse lagunemisele ja psüühikahäire tekkele.

Kõrgema närvitegevuse häireid, millega kaasneb krooniline nõrkustunne erinevates kehaosades, nõrkust võivad inimesed kirjeldada mitmeti.

Kuidas väljendub nõrkustunne?

• Perioodiline või püsiv tugev nõrkus kehas, eriti hommikul,
• nahaalune valulikkus kogu kehas,
• Lihasvalu,
• valu liigestes (sagedamini väikestes),
• Keha valutab
• Pole jõudu end voodist välja tõsta, tunne, et ei maga,
• Sageli tekib nõrkus päeva jooksul ja pärast söömist,
• Keha nõrkusega kaasneb apaatia, unisus, mõtete letargia,
• Ei taha liikuda
• Õhupuudus - isegi madalast trepist võib olla raske ronida, isegi veidi joosta, mõnikord on isegi üldse raske hingata, on tunne, et ma ei saa täielikult sisse hingata, on umbne;
• Põhjuseta valu tunne jalgades pärast lühikest jalutuskäiku,
• Pikka aega istudes valutavad tuharad märgatavalt,
• Kehal on pärast magamist või istumist linade, riiete jäljed. tursed puuduvad,
• Kiire väsimus, öösel lähen ma lihtsalt magama, kuigi mu eakaaslased suudavad istuda kuni kolmeni öösel ja tõusta kell kuus,
• Raske on käsi püsti hoida
• Väga rabedad küüned, langevad juuksed,
• Hammaste värvuse muutus, igemete veritsemine, igemekude on muutunud tundlikuks ja nõrgaks.
• Väikesed muutused vereanalüüsis, hemoglobiinisisalduse langus.
• Mälu ja keskendumisvõime on märgatavalt vähenenud, vaimsed võimed on halvenenud.
• Selged probleemid seedetraktiga: mõnikord ei ole väga tugev valu maos, kõrvetised, röhitsemine,
• Probleemid gaasidega: need jäävad sageli pikale, ei kustu, võib valutada parempoolne alakõht või lihtsalt alakõht, läheb üle, kui õnnestub gaase välja lasta või tualetti minna.
• Süda on sellest ajast peale perioodiliselt surisenud või valutanud, kuid tugevaid valusid pole.
• Oli juhtumeid, kui käed läksid tuimaks,
• Kõik muutub nii pehmeks või lausa kõditab kätes, kaelas, näos,
• Raskused käe või jala tõstmisel
• Minestus nõrkus koos pearinglusega,
• Käte ja jalgade värisemine.

Kuidas nõrkustundest lahti saada

Keha nõrkusega võib kaasneda palju rohkem kaebusi. Peamine asi, mida tahaksin märkida, on see, et enamikul juhtudel pöörduvad inimesed selliste nõrkuse ja nõrkuse kaebustega harva psühhoterapeudi poole, kuigi ainult see spetsialist suudab osutada vajalikku ja piisavat abi. saab olema tõhus.

Meie spetsiaalsed tehnikad ei erguta keha, sundides seda oma varusid sisse lülitama, mis omakorda viib raskete vaimuhaiguste tekkeni. Taastame kulutatud potentsiaali, aitame kehal mitte ainult kaotatut taastada, vaid loome ka suurema jõuvaru võimalikeks järgnevateks koormusteks.

Kahjuks seostavad inimesed harva oma füüsilisi aistinguid närvitegevuse häiretega. Tavaliselt pöördub enamik kõikvõimalike arstide poole, kes avastavad enamasti palju erinevaid, kuid väiksemaid elundite ja kudede häireid. Ja see on loomulik, sest kui aju teabetöötluse kvaliteet on häiritud, on kõigis organites rikkumisi, mis aja jooksul võivad kasvada ja muutuda tõsisteks somaatilisteks haigusteks. Näib, et kõik algab pisiasjadest.

Just sellistel puhkudel, kui abi antakse õigel ajal, ei teki edaspidi närvisüsteemi häiret. Sellistel juhtudel pole kiirustamine asjatu, selline kiirustamine hoiab sind tervena, parandab elukvaliteeti ja pikendab aktiivset elutsüklit. Närvisüsteemi häireid, millega kaasneb nõrkus- ja nõrkustunne ning mitmesugused somaatilised sümptomid, saab psühhoterapeut ravida komplekssete meetoditega.

Näiteid patsientidest, kes pöörduvad erinevate arstide poole nõrkuse ja nõrkuse kaebustega, on üsna palju ning need on väga mitmekesised, eriti kui nende aistingutega kaasneb valu, "ärevaks tegev" või somaatiline ilming.

Näidake näiteid

Patsiendid kirjeldavad tõelisi tundeid.

1. “Valud kehas. Nägemispuue. Silmades põleb tugevalt, lendab. Pearinglus. Naha kahvatus. Pidev väsimus, isegi peale und pole jõudu. Tuimus jäsemetes. Hommikul tõusen voodist nagu eelmisel päeval enne klotse laadimist, samal ajal kui uni on normaalne, on jalgades rohkem valu - tunne on väsimus, raskustunne. Isegi pärast lühikest jalutuskäiku sumisevad jalad horisontaalasendis nii palju, et on raske uinuda - soovite pidevalt oma asendit muuta. Käed - väga sageli käte ja õlale lähemal olevate lihaste "puuvillasuse" tunne. Tundub, et sõrmi on raske pöörata, nagu oleks vaja mingit pingutust teha. Käte nõrkuse tunne, nagu pärast aktiivset füüsilist pingutust.

2. “Alguses loksus ja siis läks peas järsku häguseks ja kogu kehas oli täielik nõrkus umbes kaheks minutiks. Selline tunne, nagu ma ei tunneks üldse oma keha. Siis läks üle, mõne aja pärast kordus selline olek, värisemise algus. Arusaamatu rõhuv tunne peas. BP vasakul 124/48, paremal 136/58. Mõne aja pärast mõlemal käel 118/58, pulss 90. Iiveldus, nõrkus, ebamugavustunne kogu kehas.

3. “Mäda maitse suus, eriti pead keerates, sel hetkel, kui midagi kuklas krõbiseb, on neelamisel kerge osteokondroos. Üldine nõrkus, pearinglus, liigutuste koordineerimise häired, ebamugavustunne silmades ja ajus. Olen käinud erinevate arstide juures: kõrva-nina-kurguarsti, hambaarsti, neuropatoloogi juures. Ta tegi põskkoopapõletiku röntgenuuringu, hammastest panoraamröntgeni, peast MRT, läbis üldise vereanalüüsi - keegi ei leidnud midagi märkimisväärset. On läbinud või toimunud ainult neuropatoloogi ravikuur, tulemusi pole andnud. Tunnen, et mul on mingi põletikuline protsess, aga verd ei paista.

4. “Tekkis selline tunne, et nüüd kaotad teadvuse, hirmus nõrkus, urisemine (koputamine) rinna ülaosas, 2-4 surinat, nagu vesi keeks. Neuroloog ütleb, et see on adrenaliinilaks. Üldiselt mind uuriti, öeldi, et VVD ja ei midagi kohutavat, aga see seisund on juba kolmas kuu. Mõnikord on parem, mõnikord halvem. Tekib näljatunne, tundub kergem süüa, vahel pole tahtmist, toimub midagi, mis pole selge. Läbisin kõik vereanalüüsid ja kilpnääre ka, kõik on korras.

5. “Muret teeb keha üldine nõrkus ja nõrkus, sagedased südamelöögid, tunnen, kuidas süda lööb. EKG indikaatorid: kirjeldus - RR 0,6sek, pulss 100bpm, P 0,1sek, PQ 0,15sek, QRS 0,08sek, sälk; QRST 0,3, T silutud, Rütm: siinus, regulaarne. . Südame elektrilise telje asend: vertikaalne. Järeldus: siinustahhükardia, intraventrikulaarse juhtivuse rikkumine. Mõõdukad difuussed muutused müokardis. Tekivad tugeva nõrkuse hood: nõrkus kogu kehas, pearinglus, tundub, et kui püsti tõusen, siis kukun.

Prognoos

Enamasti viitavad sellised kaebused asteenilise psüühikahäire esinemisele, mida sageli nimetatakse psühhasteeniaks või asteno-neurootiliseks sündroomiks või astenodepressiivseks sündroomiks.
Psühhasteenia ravi ja neurooside ravi kliinikus nõuab reeglina peamiselt neurometaboolseid toiminguid, koos igapäevase rutiini ja õige toitumisega. Psühhoteraapia, nagu kõigi psüühikahäirete puhul, on vajalik, kuid sel juhul taandub see tagaplaanile. Selle põhjuseks on asjaolu, et kehal tuleb esmalt aidata toime tulla asteenilise seisundiga (kurnatusega), mida iseloomustab ennekõike spetsiaalsete ainete puudumine, mida manustatakse tilgutite ja tablettide kujul. ravimitest.

Saame vabaneda nõrkuse ja nõrkuse tundest!
Meie ravi aitab ka kõige raskematel juhtudel, kui teised ravimeetodid on ebaõnnestunud!

V.F. Engalõtšev ja S.S. Shipshin eristab inimese sellist vaimset seisundit nagu vaimne pinge(PN), kui raskes olukorras inimene ütleb, et oli sel perioodil stressiseisundis. Vaimne pinge on nende autorite sõnastuses seisund, mis tekib inimesel äärmuslikus (ebatavalises, uues või ähvardavas) olukorras. Selle mõju vaimsele tegevusele on mitmetähenduslik ja sõltub stressirohke olukorra omadustest ja inimese individuaalsetest psühholoogilistest omadustest. Mõne inimese jaoks on PN mobiliseeriv toime, samas kui teised, vastupidi, tunnevad selle desorganiseerivat mõju iseendale (kuna PN võib põhjustada taju, mõtlemise ja motoorse aktiivsuse häireid).

Vaimset pinget võivad põhjustada välised ja sisemised stressitegurid. To välised tegurid tuleks omistada: kraad üllatusi mõju; intensiivsusega mõju, mis ületab inimese individuaalseid psühholoogilisi võimeid; ajapuudus hinnata olukorda ja teha otsus selle elluviimise kohta;

olukorra ebakindlus. Sisemised tegurid sisaldab:

mõju subjektiivne hindamine ohtlikuks, tervist, elu, sotsiaalset staatust ohustavaks, käitumist juhtivaks motiiviks inimese väärtussüsteemis; inimese subjektiivne tundlikkus kõige stressi tekitava teguri suhtes ehk teisisõnu mõju isiklik olulisus; agressori tegevuse lähedus subjektiivse skaala "meeldiv - ebameeldiv" äärmuslikele punktidele; stressoriga kokkupuute kestus, säilitades selle isikliku tähtsuse; konflikti valik vastandlike käitumismotiivide vahel. On ilmne, et peaaegu kõik PI seisundit põhjustavad tegurid langevad kokku afekti põhjustavate teguritega. See näitab, et kriminaalse olukorra afektogeensus võib põhjustada mitte ainult afekti, vaid ka muid äärmuslikke seisundeid.

Mis on vaimse pinge seisundi eripära, mis eristab seda afektist? Esiteks tekkedünaamikas. Kui afektil on "plahvatuslik" dünaamika ja lühike voolu kestus, siis võib ST tõus olla suhteliselt pikk ja langus ei ole nii kiire. PN-i seisund ise ei pruugi olla nii lühiajaline kui afekt. Veelgi enam, kui afekt põhjustab ühemõtteliselt vaimse tegevuse olulist desorganiseerumist, siis, nagu eespool märgitud, ei saa PN mitte ainult vaimset aktiivsust hävitavalt mõjutada, vaid ka parandada selle kvaliteeti, st kohanemine negatiivsete mõjudega on võimalik (samas on see Tuleb märkida, et adaptiivsete sündroomide võimalused ei ole piiramatud ja varem või hiljem järgneb vaimse tegevuse ebakorrapärasus).

Kui mõelda, milles väljendub PN negatiivne mõju inimese aktiivsusele ja teadvusele, siis tuleb märkida järgmist. See on taju, tähelepanu, mälu protsesside vähenemine. Sellele järgneb mõtteprotsesside aktiivsuse vähenemine, mõtlemise paindlikkuse kaotus, emotsionaalsete komponentide ülekaal teadvuses ratsionaalsetest, raskused otsuste tegemisel teadvuse fikseerimisel olukorra stressirohke olemusega.

Käitumuslikul tasandil väljendub see ebaadekvaatses reageerimises stiimulitele, impulsiivsuses, ebajärjekindluses, käitumise paindumatuses, nii aktiivsete (sealhulgas füüsilise agressiooni vormis) kui ka passiivsete reaktsioonivormide ilmnemise võimaluses jne. st. reeglina saavutab vaimse tegevuse disorganiseeritus vaimse pinge seisundis afekti ajal täheldatud taseme. Samas ei saa süülise teo hindamisel mitte arvestada selle seisundi mõju isiku käitumisele kriminaalses olukorras.

Emotsionaalne erutus, millel on oluline mõju teadvusele ja käitumisele. Tavaliselt koguneb esimesel etapil emotsionaalne pinge, mis isikuomaduste ja olukorra iseärasuste tõttu ei leia väljapääsu. Selliseks olukorraks võib olla näiteks pikaajaline ajateenistus, kui rangelt reglementeeritud tingimuste tõttu ei ole võimalik olukorrale adekvaatselt reageerida. Kogemise mehhanism seisneb peamiselt “kannatlikkuses”, mille tulemusena jõuab emotsionaalne stress isegi kõrgemale tasemele kui kumulatiivse mõju korral. Selle taustal võivad isegi väikesed löögid põhjustada emotsionaalse erutuse tipu, mille tõus on tavaliselt sujuvam kui füsioloogilise või kumulatiivse mõjuga plahvatus, kuid erutuse tipu tipus on tüüpiline teadvuse ahenemine ja düsregulatsioon. käitumist esineda. Kolmandat faasi iseloomustab vaimne ja füüsiline asteenia.

Emotsionaalne stress, millel on oluline mõju teadvusele ja käitumisele. Esimene etapp kulgeb sarnaselt emotsionaalse erutuse esimese etapiga - emotsionaalse stressi kuhjumisega, kuid pärast iga frustreerivat mõju emotsionaalne stress ei lähtestu, vaid läheb üle teise etappi. See ei ole olemuselt plahvatusohtlik, vaid kujutab endast intensiivse emotsionaalse stressi alust. Keha vastupanu staadium – esimene staadium – asendub kohanemisvõimete ammendumise ehk “negatiivse emotsiooni” faasiga, millega võib kaasneda intellektuaalsete funktsioonide pärssimine, säilitades või isegi suurendades energiaressursse.

Tavaliselt iseloomustab neid seisundeid kogemuste väiksem intensiivsus ja intensiivsus kui emotsionaalne põnevus, kuid teatud tingimustel võib emotsionaalne stress jõuda sellisele tasemele, et tegevuse eesmärkide valimise protsess on häiritud, vabanevad stereotüüpsed liikumise automatismid, ilmnevad vead. ümbritseva reaalsuse tajumisel (teadvuse osaline ahenemine, kontrolli ja käitumise reguleerimise vähenemine). Domineerib afektogeenne motivatsioon, mis on oma olemuselt ülioluline, üliväärtuslik ja tekitab raskusi keskkonna mõistmisel ja mõistmisel. Kolmas faas on iseloomulik kõigile sarnastele seisunditele ja väljendub vaimses ja füüsilises kurnatuses.

frustratsioon

V.F. Engalõtšev ja S.S. Shipshin eristab inimese sellist vaimset seisundit kui pettumust. Seda iseloomustab stimuleeritud vajaduse olemasolu, mis ei ole leidnud oma rahuldamist. Pettumuse põhjused on sekkumine, eesmärgi saavutamise võimaluse välistamine; alandus, solvang motiivide järgi tegutsemise võimatuse (reaalse või subjektiivse) tajumisega; fiasko, adekvaatsus, pettumus iseendas. Frustratsiooni tekkimise vajalik tingimus on tugev motivatsioon eesmärgi saavutamiseks.

Subjektiivsed kogemused pettumuse seisundis, nagu ka afektis, on peamiselt seotud viha emotsiooniga. Viha tekitab intensiivseid pingeid, enesekindluse tõusu, aga ka valmisolekut frustratsiooni allikale suunatud agressiooniks. Samal ajal kiirendab viha agressiooni, kuna kogemuse tugevus ei ole otseselt seotud füüsilise tegevuse vajaduse suurusega. Pettumuse seisundis kogetakse ka vastikuse ja põlguse emotsioone.

Frustratsioon põhjustab vaimse tegevuse märkimisväärset disorganiseerumist. See väljendub teadvuse fikseerimises takistuse olemasolule teel eesmärgi saavutamisele, tajuvigades, väljastpoolt tuleva ohu ülehindamises. Frustratsiooniseisundis on aktivatsioonitaseme järsk tõus (kuni närvilisuseni), emotsionaalne erutus. Käitumine on oma olemuselt agressiivne, selle impulsiivsus suureneb, tahtekontroll väheneb (kui inimesel on enesekindlust, jõutunnetust), mis tõstab oluliselt valmisolekut rünnakuks või kehaliseks tegevuseks.

Frustratsioonikäitumine erineb nii afektiivsest kui ka stressikäitumisest (psüühilisest pingest tingitud). Kui afekt põhjustab alati agressiooni ja destruktsiooni, mis on suunatud psühhotraumaatilise efekti allikale, siis frustratsioon võib põhjustada käitumise suuremat varieeruvust. Lisaks eelmainitud agressiivsusele ja destruktsioonile võib frustratsiooniseisundis täheldada sihitut motoorset erutust või, vastupidi, apaatsust; võivad ilmneda stereotüübid ja regressioon (käitumisreaktsioonide primitiviseerimine, tegevuse kvaliteedi langus). Siiski on ka sarnasus afektiga: frustratsiooni selgelt negatiivne mõju vaimsele tegevusele. Just see hetk eristab frustratsiooni vaimsest pingest.

Frustratsioon erineb afektist oma dünaamika poolest. Sarnaselt psüühilise pingeseisundiga võib ka frustratsioon tekkida ja avaldada vaimset tegevust desorganiseerivalt pikemaks ajaks kui füsioloogiline mõju. Frustratsioon ei ulatu reeglina ka teadvuse ja psüühika desorganiseerumise tasemele, mida täheldatakse kire seisundis.

Vaatleme küsimusi, mis puudutavad ekstreemseid vaimseid seisundeid, millele kohtupsühholoogiline ekspertiis suudab vastata.

1. Kas katsealune oli talle inkrimineeritud teo toimepanemise hetkel füsioloogilise afekti seisundis?

2. Kas subjekt oli teo toimepanemise hetkel talle inkrimineeritud emotsionaalses seisundis (vaimne pinge, frustratsioon, segasus), mis võis oluliselt mõjutada tema teadvust ja vaimset tegevust? Kui jah, siis kuidas?

3. Arvestades subjekti vaimset seisundit, tema individuaalseid psühholoogilisi omadusi ja juhtumi asjaolusid, kas ta suudab oma kaitsetoiminguid täpselt korreleerida olukorra objektiivsete nõuetega?

Tahaksin peatuda kolmanda küsimusega seotud olulisel punktil. Mõnel juhul tõlgendavad praktikud valesti eksperdi eitavat vastust sellele küsimusele. Järeldust, et isik ei suutnud äärmusliku vaimse seisundi olemasolul oma kaitsetegevust olukorra objektiivsete nõuetega täpselt seostada, tõlgendavad mõned uurijad vastuolus näiteks kohtupsühhiaatrilise ekspertiisi järeldusega võime kohta. subjektil olla oma tegudest teadlik ja neid juhtida. Samal ajal kaotavad nad silmist tõsiasja, et äärmuslikud vaimsed seisundid (sh füsioloogiline afekt) ei võta inimeselt võimet olla teadlik oma tegudest ja neid juhtida, vaid ainult piiravad seda oluliselt.

Ekstreemne seisund, mis on tingitud vaimse tegevuse ebakorrapärasusest ajapuuduse taustal, samuti olukorra psühhotraumaatilisest iseloomust, põhjustab käitumise paindlikkuse kaotust, vähendab võimet objektiivselt hinnata asjaolusid, piirab vabadust valida adekvaatsed reageerimisvormid ja vähendab enesekontrolli. Ühesõnaga, inimesel ei ole aega ja võimalust olukorra igakülgseks analüüsiks ja hindamiseks, olukorrale adekvaatse konflikti lahendamise viisi otsimiseks. On üsna ilmne, et vaimse aktiivsuse taseme langus ei ole identne oma tegude olulisuse mõistmise ja nende kontrollimise võime kadumisega.

4. Millised katsealuse individuaalsed psühholoogilised omadused võivad oluliselt mõjutada tema käitumist uuringus

Olukorrad?

Patoloogiline mõju - see on emotsionaalne plahvatus, mille puhul inimene ei suuda oma tegevust kontrollida ja oma tegudest teadlik olla, kuna tema meelt haarab mingi üks tugevalt emotsionaalselt värvitud idee (näiteks väljakannatamatu pahameel, korvamatu lein). Sel juhul määrab lõpliku motoorse reaktsiooni ainult see idee ja see ei ole kogu teadvuse sisu tulemus. Patoloogilise afekti korral tekib teadvuse hägustumine, millele järgneb kõige toimunu amneesia.

Füsioloogiline mõju patoloogilisele pinnasele on afekt, mis esineb inimestel, kellel on vaimses arengus kõrvalekalded normist, näiteks psühhopaatidel, neurasteenikutel.

F.S. Safuanov, analüüsides selliste mõistete valikut nagu "patoloogilisel põhjusel mõju" ja "mõju, mis tekkis alkoholimürgistuse taustal", räägib vaimsete kõrvalekallete loetelu laiendamisest, mille alusel võib afektiivne seisund tekkida - näiteks "mõjutab orgaaniliselt defektiga pinnast". Neil kategooriatel pole aga juriidilist tähtsust.

Milline inimene ei teaks keha nõrkusetunnet, kui pole jõudu lihtsalt voodist tõusta, energiakulukamatest asjadest rääkimata? Üldine nõrkustunne on inimese heaolu subjektiivne tegur, kui tal napib jõudu mistahes füüsiliseks tegevuseks ja igapäevasteks tegevusteks, mille elluviimine tavaolukorras probleeme ei tekita. Samas on väsimus ja nõrkus aistingutes inimese jaoks sarnased - tekib kurnatustunne, tahan kiiresti võtta horisontaalasendi ja mitte liikuda. Kuid erinevus seisneb selles, et banaalse väsimuse põhjus on ilmne, näiteks füüsiline treening, unepuudus või väga aktiivne päev. Üldise nõrkuse osas tunneb inimene jõupuudust muudel põhjustel, mida ta ise alati kindlaks teha ei oska, kui need pole ilmsed.

Miks tekib üldine nõrkus?

Mis on esilekerkiva nõrkuse põhjused? Kõik põhjused võib jagada kahte suurde rühma – teada ja teadmata. Nii et näiteks kui lapsel või täiskasvanul on gripp, tal on kõrge temperatuur, on loomulik, et ta tunneb end ka ilma igasuguse füüsilise pingutuseta kurnatuna ja halva enesetunde põhjus on ilmne. Teine asi on see, kui inimene tunneb pikka aega üldist nõrkust ilma eredate kaasnevate sümptomiteta ega tea, et see seisund on näiteks aneemia või hormonaalsete patoloogiate ilming.

Fakt on see, et väsimus ja üldine nõrkus võib iseenesest olla paljude haiguste sümptomiks ja seda võib põhjustada rohkem kui sada põhjust. Nende hulgas on näiteks beriberi - vitamiinide puudus, üks või mitu. Sageli on põhjuseta nõrkus B-vitamiinide, eriti vitamiini B12, puuduse tagajärg organismis, mis vastutab punaste vereliblede tootmise eest ja takistab aneemia teket. Selle puudumise tõttu võib inimesel tekkida aneemia (aneemia), mis võib esile kutsuda nõrkuse ja nõrkuse. Ultraviolettkiirguse mõjul organismis tekkiv D-vitamiini puudus annab eriti tunda talvel ja sügisel. Kroonilise väsimuse ja nõrkuse tunde nendel aastaaegadel võib vallandada "päikesepaiste" vitamiini puudus.

Depressioon on tõsine psühhiaatriline häire, mitte banaalne halb tuju, nagu üsna paljud inimesed ekslikult arvavad. See väljendub pidevas masendustundes, füüsilises ja vaimses alaarengus, häires ja mõtlemishäiretes.

Kilpnäärmehaigused ja sellega seotud hormonaalsed häired põhjustavad nõrkustunde teket, näiteks kilpnäärme ületalitluse või hüpotüreoidismi korral. Elundi funktsioonide vähenemine (hüpotüreoidism) kutsub esile jäsemete nõrkuse, kui kõik sõna otseses mõttes "langeb käest ära", ütlevad patsiendid. Kilpnäärme ületalitlusega kaasnevad lisaks kirjeldatud enesetundele närviline erutuvus, käte värinad, palavik, südame rütmihäired.

Tsöliaakia ei ole väga levinud patoloogia, mis seisneb inimese soolestiku võimetuses gluteeni omastada. Kui haigestunud inimene probleemist ei tea ning jätkab jahutoodete ja erinevate jahutoodete kasutamist, tekib lisaks kõhugaasidele ja lahtise väljaheitega kõhulahtisusele pidev väsimus.

Mõned muud pideva nõrkuse põhjused:

• teatud ravimite (antihistamiinikumid, beetablokaatorid, antidepressandid) võtmine;
• vegetovaskulaarne düstoonia;
• diabeet;
• onkoloogilised haigused;
• kroonilise väsimuse sündroom;
• dehüdratsioon;
• aneemia ja muud verehaigused;
• südame-veresoonkonna haigused;
• ägedad ja kroonilised nakkusprotsessid, SARS ja külmetushaigused;
• joobeseisund.

Lisaks võib naistel pärast üldnarkoosis ja operatsioonidel tekkida halb enesetunne menstruatsiooni ajal, kehatüve ja kolju vigastustega.

Meditsiini teoorias aktsepteeritud halb enesetunne klassifikatsioon

Sõltuvalt haigusseisundi arengu ja ilmingu mehhanismist jaguneb see järgmisteks tüüpideks:

• üldine nõrkus, mis areneb aeglaselt ja progresseerub;
• äge ja kiiresti arenev seisund;
• korduv ja vahelduv üldine nõrkus.

Halva enesetunde tekke ja arengu iseloom on faktor, mis mängib olulist rolli halb enesetunde põhjuste väljaselgitamisel. Näiteks on esimest tüüpi olek tüüpiline:

• sarkoidoos;
• müopaatia;
• sidekoehaigused;
• mürgistus;
• onkoloogilised protsessid;
• ainevahetushäired;
• endokrinopaatia;
• psühhogeenne nõrkus;
• üldised somaatilised haigused neuromuskulaarse aparaadi kahjustusega ja ilma.

Ägeda progresseerumisega äge seisund võib tekkida müopaatia, närvisüsteemi kahjustuste, nagu poliomüeliit, kui ka psühhogeense nõrkusega.

Viimast tüüpi patoloogiline seisund esineb kesknärvisüsteemi haiguste ja neuromuskulaarsete kahjustuste korral (koos myasthenia gravis'ega, perioodiline halvatus).

Sümptomid, mis moodustavad ja kaasnevad üldise nõrkuse tunde

Nagu eespool mainitud, on halb enesetunne ennekõike inimese subjektiivne enesetunne, tema kaebused heaolu kohta. Nõrkuse manifestatsioonil võib olla mitu sümptomite varianti, mis koosneb mitmest patoloogilisest seisundist.

Näiteks võib nõrkusega kaasneda:

• tähelepanu hajutamine;
• valu peas, valu liigestes ja lihastes;
• kontsentratsiooni ja mälu halvenemine;
• vähenenud jõudlus ja tootlikkus;
• kõne raskused;
• üleväsinud tunne;
• vaimse aktiivsuse halvenemine ja vähenemine.

Lisaks võivad nõrkusega kaasneda:

• palavik ja eufooria;
• paistes lümfisõlmed;
• valu seljas ja alaseljas;
• silmade väsimus, hääle kähedus;
• unehäired ja kaalukõikumised;
• isutus;
• tugev higistamine;
• iiveldus, pearinglus,;
• temperatuuri tõus subfebriilile või kõrgetele väärtustele.

Samal ajal eelistab inimene olla paigal, tal on järsk või järkjärguline aktiivsuse langus, depressiivne meeleolu, südamepekslemine, naha kahvatus, müra- ja valgustundlikkus.

Nõrkus nakkushaiguste korral

Enamik nakkus- ja viirushaigusi esineb järk-järgult suureneva halva enesetunde ja üldise heaolu halvenemise taustal, eriti kui viirus või infektsioon on paljunemisjärgus. Nõrkus on sellistel juhtudel kombineeritud palaviku, peavalu, soolehäirete ja seedehäiretega, kõhulahtisusega, unehäiretega, oksendamisega, kuiva köhaga, ninakinnisusega. Võimalikud nahalööbed, kurguvalu, unisus, lümfisõlmede turse. Seisund on otseselt seotud kehas tekkinud joobeseisundiga. Nakkushaiguse kulg on võimalik ilma temperatuurita, eriti nõrga immuunsusega patsientidel. Inimesel on peavalu ja kurk, ta magab palju ja praktiliselt ei söö. Sellised sümptomid on iseloomulikud nakkushaiguste ägedale käigule. Nõrkusega ei pruugi kaasneda muud patoloogilised ilmingud – sel juhul võime rääkida asümptomaatilisest kulgemisest.

Huvitav on see, et päevasel ajal ei ole haige inimese seisund endine: kui hommikul pärast ärkamist tunneb ta end suhteliselt rõõmsana, siis pärastlõunal, õhtul tõuseb temperatuur ja kõik halva enesetunde sümptomid intensiivistuvad.

Onkoloogiliste protsesside tunnused

Vähihaigete pidev nõrkus on nende loomulik seisund, aja jooksul nad isegi harjuvad ega märka oma kurnatud seisundit. Nõrkus on tingitud keha joobeseisundist, sest kasvav kasvaja eraldab oma elutegevuse mürgiseid saadusi ümbritsevatesse kudedesse ja veresoontesse. Veelgi enam, halb enesetunne avaldub muude tunnuste järgi. Kasvaja arengu varases staadiumis võib inimene märgata kerget valulikkust ja kui kasvaja on juba moodustunud, valutab selle lokaliseerimiskoht sageli märgatavalt. Lisaks kaotab haige isu ja tema kaal hakkab langema. Kõige hullem, kui isu on korras ja inimene sööb normaalselt, aga kaal sulab ikka silme all – see tähendab, et ainevahetusprotsessid on häiritud. Üks varajasi onkoloogia tunnuseid on kehatemperatuuri ebamõistlik tõus ilma nähtava põhjuseta. Tegelikult peitub põhjus immuunsüsteemi pärssimises kasvaja poolt, mis reageerib sel viisil vastusena. Patsient võib samal ajal tunda suurenenud higistamist, sageli visatakse teda külma higi.

Küüned, juuksed ja nahk reageerivad organismis kasvavale kasvajale. Näiteks kilpnäärme kasvajaga kaasneb tugev juuste väljalangemine, küüned muutuvad rabedaks. Maksakahjustusega muutub nahk kollaseks, kui haigus lokaliseerub neerupealistes, nahk tumeneb.

Nõrkus diabeedi korral

Peamised põhjused, miks diabeedi diagnoosiga patsiendil võib nõrkus tekkida:

• insuliini sisaldavate ravimite üleannustamine 1. tüüpi diabeedi korral;
• arenevad seedetrakti, närvisüsteemi, neerukahjustuste patoloogiad;
• südame-veresoonkonna süsteemi haigused;
• hüpoglükeemiliste ravimite ebapiisav annus II tüüpi diabeedi korral;
• ühte tüüpi tükkide moodustumine (hüperosmolaarne, ketoatsidootne, hüpoglükeemiline, laktatsiidne);
• alkohoolsete jookide kasutamine;
• intensiivne füüsiline aktiivsus.

Teatavasti toimuvad diabeedihaige organismis mõned protsessid teisiti kui tervel inimesel. Pankreas ei tooda piisavalt insuliini. Selle puudumine ja raku retseptori resistentsuse areng põhjustab selle, et glükoos ei satu õiges kontsentratsioonis keha kudedesse. Glükoos on omakorda energiaallikas elu toetamiseks. Lisaks põhjustab glükoosi kontsentratsiooni tõus veres selle paksenemist ja siseorganid ei saa enam õiges koguses toitaineid, kuna veri voolab neisse halvemini. Sellise rikkumise tagajärjeks on nõrkustunne, mis kummitab diabeetikut.

Lülisamba haigused, mille korral võib tekkida rike

Kas lülisamba nõrkustunne, mille käigus tekib patoloogia, võib inimest häirida? Osteokondroos on üks levinumaid lülisambahaigusi, mis areneb meestel ja naistel täiskasvanueas või vanemas eas. Seda seostatakse destruktiivsete protsessidega selgroolülides ja lülidevahelistes ketastes, mille tagajärjeks on selgroo kõhre ja sidekoe hävimine. Selgroolülide asukoht muutub, nendevaheline kaugus väheneb, inimesel tekivad närvilõpmete klambrid. Inimene tunneb valu kuklas, alaseljas, rinnus, vahel ka jäsemetes. Lisaks tunneb kahjustatud inimene nõrkust - enamasti lokaliseerub see alajäsemetel, nad ei hoia patsienti sõna otseses mõttes kinni, vaid võivad katta ka kogu keha. Inimene võib muutuda tuimaks ja võtta ära jalad ja käed, või vastupidi, lihastes on valu, põletustunne ja kipitus. Lülisamba osteokondroosi üldine nõrkus võib viidata sellele, et degeneratiivsed protsessid hõlmavad mitut osakonda.

Mida teha, kui tunnete pidevalt riket, mis ei ole seotud vale režiimi ja unepuudusega? Kui tavapäraste ja tüsistusteta igapäevaste tegevuste sooritamine põhjustab tugevat väsimust ja selleks ei ole objektiivseid põhjusi, tuleks pöörduda arsti poole.

Fakt on see, et nõrkus, kui see on pidevalt olemas ja ei sõltu füüsilisest pingutusest, võib olla märk mitmesugustest haigustest, alates endokriinsüsteemi patoloogiatest kuni vitamiinide puudumiseni. Mis täpselt põhjustas ebameeldiva ja letargilise seisundi, saab määrata ainult arst.

Kelle poole pöörduda, kui on pidev nõrkus? Kõigepealt peate külastama terapeudi. See üldarst vaatab patsiendi läbi ja küsitleb, määrab üldised vere- ja uriinianalüüsid, kilpnäärme ultraheli, fluorograafia ja võimalusel suunab ta mõne kitsama spetsialisti, näiteks onkoloogi, endokrinoloogi, immunoloogi vastuvõtule.

Haridus:1975-1982, 1MMI, San-Gig, kõrgeim kvalifikatsioon, nakkushaiguste arst.

Teaduskraad: kõrgeima kategooria doktor, arstiteaduste kandidaat.

Koolitus:

Kas teil on kunagi tunne, et te lihtsalt ei saa enam hakkama? Kui jah, siis kogete vaimse ületöötamise tagajärgi. Sellised ajuväsimuse sümptomid kõlavad tuttavalt, kui kogete oma keskkonnast tulenevat stressi ja saginat.

Me kõik oleme kogenud füüsilist väsimust, seega on need märgid meile üsna tuttavad. Võrreldes sellega, kuidas teie aju kontrollib kehas toimuvaid protsesse, on vaimne väsimus üsna tõsine nähtus. Selles artiklis vaatleme vaimse väsimuse märke ja mitmeid viise, mis aitavad sellega võidelda.

1. Sa tead, et samal ajal toimub liiga palju.

Emotsioonid ülekoormatud? Tõenäoliselt olete sensoorsete kogemustega sõna otseses mõttes üle koormatud. Helid, lõhnad, vaated, vaimne aktiivsus, füüsilised muutused. Mõnikord juhtub see kõik kiires keskkonnas ja võib põhjustada liiga palju vaimset segadust.

Kui kõikidest meeltest on liiga palju sisendit, hakkab teie aju näitama stressi ja vaimse väsimuse märke. Võite märgata, et peate paluma inimestel teid korrata. Lisaks võite selles olekus teha õigekirjavigu.

Proovige välja lülitada kõik müra tekitavad seadmed, mida saate juhtida, nagu ventilaator, muusika, teler, sumisevad tuled jne. Pöörake teabeallika poole ja jälgige teda, et teda täielikult mõista. Piirake ennast nii palju kui võimalik suure hulga ülesannete täitmisega.

2. Sul ei ole vaba aega

Kas mäletad, millal viimati puhkusel käisid? Ajakirjas Environment and Human Behavior avaldatud uuring näitas, et on kaks strateegiat, mis aitavad teil oma vaimset väsimust paremini hallata. Selleks väldi neid asju, mis põhjustavad vaimset ülekoormust ja stressi.

Üks strateegia on vältida tarbetuid kulusid seoses tähelepanu juhtimisega. Teisisõnu, mõtteprotsesse tuleks piirata. Kui saate, delegeerige teatud ülesanded usaldusväärsetele isikutele või viivitage otsuste tegemisega, kui need pole kiireloomulised.

Teisel juhul räägime taaskasutamisprotsesside efektiivsuse suurendamisest. Need pakuvad taastavat keskkonda, peegeldusspaad, mis kõik aitavad teil meelt puhastada, et saaksite uuesti selgelt mõelda. Tõepoolest, isegi lühike päikese käes viibimine on see, mida vajate liikumise jätkamiseks.

3. Sul on vaimne blokk

Vaimne blokk on see, kui olete nii kurnatud, et ei suuda edasi mõelda. Sa lihtsalt lõpetad mõtlemise, kuni saad rahuneda, et saaksid oma jõu taastada ja uuesti alustada.

Ajakirja Journal of Psychology teadlased, kes uurivad vaimset väsimust, leidsid, et vaimne blokeerimine toimib "nagu automaatne kaitse, mis takistab inimesel pidevat töötamist". Teisisõnu, te ei saa oma aju kasutada, sest see lakkab töötamast hetkel, kui olete tõeliselt väsinud.

4. Tunned end viimasel ajal emotsionaalsemalt

Depressioon või ärevus võivad olla vaimse väsimuse sümptomid, sest inimene võib tunda end lootusetuna, kuidas teised teda mõistavad. Vaimselt väsinud olemine võib väga sarnaneda teatud tüüpi depressiooniga, kuna teie vaimse energia tase on nii madal. Näiteks võite tunda ärevust, et olukord ei parane.

Kui olukord, mis põhjustab teile vaimset väsimust, viib teid kontrolli alt välja, võite tunda viha emotsioone selle inimese vastu, keda näete kõigi oma kannatuste põhjustajana.

5. Füüsilised sümptomid

Peavalud, ebamugavustunne kõhus, sooleprobleemid, isutus, unetus ja närvilisus on mõned füüsilised sümptomid, mida võite kogeda, mis omakorda on vaimse väsimuse tunnused. Muidugi võite konsulteerida oma arstiga, kui nad teile muret valmistavad. Terapeut oskab anda teile kasulikke nõuandeid.

6. Unustad pisiasjad, aga asjad, mis on sinu jaoks piisavalt olulised.

Unustus ja mäluhäired on märk vaimsest väsimusest. Teie aju töötleb korraga palju teavet, kuid mälestused ei tööta samamoodi. Hilisemal ajal, kui puhkate, jätab teie aju meelde.

Teil on raske pikka aega midagi meelde jätta ja millelegi keskenduda. Kui suudate oma vaimseid võimeid kasutades vältida kõike, mis võib inimesi kahjustada (nt autojuhtimine), oleks see parem. Väldi selliseid tegevusi seni, kuni oled vaimsest ületöötamisest välja puhanud.

7. Üks küsimus võib sind plahvatada.

Päeva jooksul küsimustele vastates ja otsuseid langetades väsid ületöötamisest ega suuda enam vastata. Inimesed peavad ilma sinuta hakkama saama, sest vaimse ületöötamise tõttu hoiad vastuseid eemale.

Laske teistel inimestel võtta üle need väikesed otsused, mida peate ühe päevaga tegema. Jättes kõrvale väikesed otsused, nagu ei tea, mida õhtusöögiks süüa teha, saate teha veel ühe enda kasuks tehtud otsuse, mis võib vaimset väsimust ära hoida.

Saate lugeda meie raamatukogust. Autori lihtsad, kuid tõhusad näpunäited aitavad taastada energiat ja unustada väsimuse. Uuringud näitavad, et dr Teitelbaumi soovitatud tehnikad tõstavad energiataset 91%.