Kuidas taastada psüühikat ja tugevdada närvisüsteemi. Tugevdame närve rahvapäraste vahenditega. Närvisüsteemi tugevdavad ürdid

Iga inimene puutub sageli kokku probleemidega isiklikus elus, tööl, sõpradega suhtlemisel.

Mõnikord kaasneb sellega pingeline elurütm. Pole üllatav, et see kõik võib viia depressiooni, närvilisuse või närvivapustuseni. Kodus närvisüsteemi tugevdamiseks on erinevaid meetodeid. Selle saate saavutada järgmiste vahenditega:

• karastusprotseduurid, kehalised ja hingamisharjutused;
• toit;
• unerežiimi järgimine;
• rahvapärased abinõud, sealhulgas ravimtaimede vannid või teed.

Mis tahes ravimite võtmine on võimalik alles pärast kvalifitseeritud spetsialistiga konsulteerimist.

Parim viis närvisüsteemi kiireks taastamiseks, tugevdamiseks on hea uni. Regulaarse unepuuduse korral ei kurnata mitte ainult kesk- ja autonoomne närvisüsteem, vaid ka söögiisu, efektiivsuse langus. Ükski allpool kirjeldatud tehnikatest ei anna positiivset tulemust, kui inimene ei järgi une- ja ärkvelolekurežiimi, ei maga süstemaatiliselt piisavalt.

Kõvenemine aitab parandada närvisüsteemi toimimist ja suurendab immuunsust, keha vastupidavust ja võimet toime tulla ebasoodsate välisteguritega. See on tõhus, kui järgitakse süsteemsuse põhimõtet. Kõvenemise esimene etapp algab kõige õrnema pühkimisprotseduuriga märja ja seejärel kuiva rätikuga. Järk-järgult saate liikuda nii kogu keha kui ka selle osade, näiteks jalgade, pesemisele. Järgmine samm on võtta kontrastne, jahe ja külm dušš. Hästi ettevalmistatud organismile sobib karastusena talisuplus, mis mõjub positiivselt vegetatiivsele närvisüsteemile. Igas etapis, protseduuri lõpus, hõõrutakse kuiva rätikuga.

Karastuse ja füüsiliste harjutuste kombinatsioon aitab tõsta efektiivsust, hoida kogu keha heas vormis.

Sel juhul aitab närve tugevdada kõndimine, mille käigus hingamine normaliseerub, väsimustunne kaob ja tuju paraneb.

Füüsilist aktiivsust võib vahetada võimlemisega, sealhulgas närvisüsteemi tugevdamiseks hingamisharjutustega, millest igaüks tuleb korrata 2-4 korda.

Esimese harjutuse sooritamisel peate sügavalt sisse hingama, lugedes vaimselt 4 sekundit. Hingake välja samal viisil, kuid pärast paarisekundilist hinge kinni hoidmist. Peaksite püüdma keskenduda ainult hingamisprotsessile. Korrake, kuni ilmub rahulik tunne, kuid mitte kauem kui 7 minutit. Järk-järgult saate liikuda pikemate hingamisliigutuste juurde, suurendades loendust 6–3 või 8–4 sekundini. Selle hingamisharjutuse eeliseks on see, et see ei nõua eriväljaõpet, seda saab vajadusel teha igal pool.

Järgmine samm on käte sujuv tõstmine koos sügava hingamisega, kuni peopesad on pea kohal. Hoidke hinge kinni 7 sekundit. Hingake aeglaselt välja, samal ajal käsi langetades.

Kolmanda harjutuse põhiolemus on järk-järgult sügavalt sisse hingata, tõstes samal ajal käed enda ees rinna kõrgusele. Pärast lühikest pausi tuleks need laiali ajada, teha torso külgmiselt 3-ni ja seejärel lähteasendisse võttes suuga järsult välja hingata.

Neljas tehnika sarnaneb põrandalt surumisega. Sel juhul tuleks aga enne keha tõstmist sügavalt sisse hingata, paar sekundit hinge kinni hoida, seejärel võtta algasend.

Hingamisharjutuste viimasel etapil toetuvad peopesad vastu seina. Tehke kätekõverdusi, hingates sügavalt sisse küünarnukkide painutamisel, välja hingates, kui painutatakse.

Nende harjutuste sooritamine on omamoodi harjutus (edaspidi KNS). Need aitavad kiiresti toime tulla põnevuse, ärevusega, eemalduda negatiivsetest mõtetest.

Kesknärvisüsteemi tugevdavad toidud ja joogid

Toitumisel on juhtiv roll nii kesknärvisüsteemi kui ka kogu organismi tugevdamisel. Tunnustatud antidepressandid on tsitrusviljad ja banaanid. Kaltsiumirikkad, piima- ja hapupiimatooted võivad mõjuda lõõgastavalt, rahustavalt. Pole asjata, et stressist tingitud unetuse korral soovitatakse juua sooja piima.

B1-vitamiini puuduse kompenseerimiseks aitab toidule lisada kliid, herned, oad, tatar, kaerahelbed, maks ja munakollased. Kindlasti sööge erinevaid mereande, mis sisaldavad tsinki ja seleeni. Need mikroelemendid aitavad võidelda väsimusega, parandavad ajutegevust.

Taimeteed on tõhusad tugevdavad rahvapärased abinõud. Rahustava joogi jaoks vajate:

• metsik roos (4 spl. puuvilju);
• meditsiiniline magusa ristiku ürt, viirpuu lilled (igaüks 200 g);
• palderjan (130 g);
• piparmündi lehed (100 g).

Kuuma veega (200–300 ml) infundeerituna lase ürdisegul veerand tundi tõmmata. Joo 150 ml enne sööki.

Neurooside puhul aitab tee melissiga, millel on lõõgastavad ja taastavad omadused. Selle valmistamiseks on vaja 10 g ürte valada keeva veega (250 ml) 7-15 minutit. Tarbi umbes tund pärast sööki.

Ärrituvusest leevendab ärevus pune infusiooni. Klaasi keeva vee jaoks on vaja 4–6 g kuiva rohtu. Taimeteed tõmmatakse pool tundi, võetakse 100-150 ml tund enne sööki.

Ivan tee on võimeline tugevdama närvisüsteemi. 10 g maitsetaimi valatakse 4 tunniks 250 ml keevasse vette, seejärel filtreeritakse. Ravi jaoks tuleb sellist vahendit tarbida 1 spl. l. kuni 3 korda päevas enne sööki.

Jook, mis sisaldab palderjani, apelsiniõisi, piparmünti, basiilikut (igaüks 10 g), aitab tugevdada ja taastada närve. Lahe keeva veega (200-300 ml), nõuda, kurnata.

Pinguldavad omadused on sellisel rahvapärasel vahendil nagu ürditõmmis, mille aluseks on viburnum (koor), emajuur, köömned ja apteegitilli (puuviljad) (igaüks 1 tl). 1 st. l. eelnevalt segatud koostisained vala keeva veega (250 ml), jäta umbes 50-60 minutiks. Tarbi kuni 3 korda päevas.

Vannid ürtide ja eeterlike õlidega

Lõõgastava ja rahustava toimega rahvapärased abinõud on ürdivannid ja eeterlikud õlid. Ravimtaimede lisamine vanni võimaldab teil kiiresti toime tulla väsimuse, ärrituvusega, normaliseerida emotsionaalset seisundit ja tugevdada närve.

Retsept 1. Lõõgastava keetmise valmistamiseks läheb vaja melissi lehti (60 g) ja 1 liitrit vett. Pärast 7-10-minutilist keetmist nõudke veerand tundi. Valage kurnatud puljong täidetud vanni, mille kestus on 7-15 minutit.

2. retsept. 1,5 liitri vee jaoks vajate 3-4 spl. l. koirohu-, rosmariini-, aga ka pärnaõied. Pärast puljongi keetmist umbes 10 minutit jäta umbes veerand tunniks seisma. Võtke pinguldav vann mitte rohkem kui pool tundi.

3. retsept. 100 g pune vala 2–2,5 liitrit keeva veega, jäta tund aega seisma. Ürdivanni soovitud efekti saavutamiseks piisab 20 minutist.

Eeterlikel õlidel on ka ravivad omadused. Selliste aromaatsete vannide võtmine avaldab kasulikku mõju kogu kehale, sealhulgas kesknärvisüsteemile. Olulise vahendi lisamisel on oluline see, et see tuleb eelnevalt segada alusega, näiteks meresoola (3-4 supilusikatäit), piima (250 ml) või meega. Kui alus on meresool, siis pannakse see väikesesse kotti või marli, lisatakse 3-4 tilka eetrit, seejärel loksutatakse tugevalt, et komponendid seguneksid. Pärast seda langetatakse kott täidetud vanni. Lavendliõli leevendab väsimust ja ärrituvust ning sandlipuu, roosiõlide, viiruki estrite ja geraaniumi segu aitab tugeva stressi korral. Apelsini- ja mandariiniõlid rõõmustavad teid.

Regulaarne trenn, aktiivne elustiil, keha kõvenemine, aga ka ravi kirjeldatud rahvapäraste abinõudega aitavad nii närvisüsteemi tugevdada kui ka tõhusust, vastupidavust stressile ja ka depressioonist vabaneda.

Tehnoloogilise progressi ajastul elav inimene puutub regulaarselt kokku stressiga. Aju on sunnitud iga päev töötlema gigabaite teavet, õppima uusi oskusi ja lihvima vanu. Närvisüsteem kannatab vaimse stressi ja pideva unepuuduse all. Esineb jäsemete värisemist ja kroonilist väsimust. Inimene murdub teistele ja langeb depressiooni. Kuidas taastada töövõime ja hea tuju? Tugevdada närvisüsteemi.

GOOG öö lapsed

Unepuudus ja harjumus istuda sotsiaalvõrgustikes või foorumites kella kolmeni-neljani öösel hävitavad keha järk-järgult. Immuunsüsteem nõrgeneb, tekib krooniline väsimus ja ärrituvus. Halbadest harjumustest loobumine on raske, kuid vajalik. Kui te ajakava ei normaliseeri, lisanduvad unepuudusele depressiivsed mõtted, unetus ja südameprobleemid. Töövõime väheneb katastroofiliselt, minimaalsegi uue teabe meeldejätmine muutub raskeks.

Peate magama minema enne südaööd, eelistatavalt kella 10-st poole kaheteistkümneni öösel. Seadke äratuskell hommikul kella 6-8 peale, et ärgata esimeste päikesekiirtega. Alguses saab see olema raske. Öise tegevusega harjunud keha hakkab vastu. Unetus, ärkamine igast kohinast või valjust helist väljaspool akent, ärritus ja soov jätta kõik nii, nagu see on. Uue rutiiniga kohanemise hõlbustamiseks peaksite tegema samu toiminguid enne magamaminekut. Omamoodi lõõgastav rituaal näeb välja umbes selline:

1. Magamistoas avage aken, et värske õhk sisse lasta ja toas pisut temperatuuri alandada.
2. Võtke sooja vanni lõõgastavate eeterlike õlidega, nagu lavendel.
3. Sirutage oma õlad ja kael, et leevendada pingeid, mis tulenevad pikast arvuti taga istumisest või raportist.
4. Selga mugavad pidžaamad. Talvel lisa pükstele ja särgile villased sokid. Suvel on see valikuline lisavarustus.
5. Ärge lülitage sülearvutis telerit ega sarju sisse, vaid minge kohe magama.
6. Saate lugeda mis tahes igavat raamatut: kulinaarseid retsepte, entsüklopeediat või mõne teise poliitilise tegelase või staari autobiograafiat. Peaasi, et see kirjandus teeb uniseks ja silmad jäävad kahe rea peale kokku.
7. Pärast lugemisvaraga tegelemist lülitage magamistoas valgus välja, unustamata kardinaid ette tõmmata, kõrvad kõrvatroppidega kinni panna ja silmalaud kinni.

Vaid paar kordust ja aju on pärast kolmandat või neljandat punkti valmis välja lülituma. Peaasi, et päevane une kestus oleks vähemalt 7 tundi. Mõne inimese jaoks ei piisa öisest puhkusest, seetõttu on soovitatav korraldada pärastlõunane suitsupaus, mis kestab 20–120 minutit.

hapnikunälg

Ei piisa närvisüsteemist ja värskest õhust. Hapnikunälg on pideva unisuse ja kroonilise väsimuse üks põhjusi. Töökoht, nagu ka teie enda korter, peab olema pidevalt ventileeritud. Avage ventilatsiooniavad ja aknad, isegi talvel -30.

Kui kontor asub kodu lähedal, proovige mitte kasutada väikebusse ja busse, tõuske 1-2 peatust varem. Jätke auto sagedamini garaaži, liikudes linnas jalgratta või rulluiskudega. Muidugi ei saa metropolis jalutamist võrrelda puhkamisega mägedes, kus õhk on kristallselge, kuid isegi tänaval kõndides saab hapnikku rohkem kui umbses väikebussis istudes.

Samuti saab pargis raamatuid lugeda või videoid vaadata, istudes puu all pingil või mõõtes vahemaad purskkaevust jäätisekioskini. Närvisüsteemile kasulik õhtused jalutuskäigud ja sörkjooks. Nädalavahetused saab veeta linnast väljas maal või jõe ääres, kus on ilus, vaikne ja palju värsket õhku.

Võitle laiskusega

Üks parimaid meetodeid vere hajutamiseks ja hapnikuga küllastamiseks on jõuline kõndimine. Algajatele, kes on unustanud, milline jõusaal välja näeb, on soovitatav alustada väikestest distantsidest. Esmakordselt ületage 1,5 km, suurendage järk-järgult 3-4-ni. Pärast kuuajalist regulaarset treeningut vallutage 6–8 km.

Teine tõhus viis on jooksmine. See tugevdab mitte ainult närvisüsteemi, vaid ka südame-veresoonkonna süsteemi, normaliseerib hingamist ja rahustab vaimu. Õhtune sörkjooks aitab leevendada kogu päevaga kogunenud emotsionaalset pinget ning täidab keha meeldiva väsimusega, tänu millele uinub inimene palju kiiremini.

Regulaarne treening distsiplineerib ja muudab närvid tugevamaks. Sportlased on tasakaalukamad ja tulevad pingeliste olukordadega paremini toime. Nad on töö- ja koduste probleemide suhtes rahulikumad, ei lahvata iga pisiasja pärast ning oskavad viha ja ärritust maandada.

Koos kehaga areneb ka immuunsüsteem. Nakkus- ja viirushaigused põhjustavad keha üldist mürgistust, mis halvendab närvisüsteemi tööd. Tugev immuunsus tähendab suurt töövõimet, palju energiat ja kroonilise väsimuse puudumist.

Lisaks jooksmisele on kasulik tegeleda ujumise, poksi ja võitluskunstidega. Saate registreeruda jooga- või fitnessitundidele.

Palju rohelist ja ei mingit vorsti

Füüsiline aktiivsus ja korralik puhkamine parandavad enesetunnet, kuid kui jätkad keha mürgitamist kiirtoidu ja praekartulitega, ei kao apaatia ja depressiivsed mõtted kuhugi. Organism peaks saama B-vitamiine ja askorbiinhapet, tokoferooli ja retinooli ning beetakaroteeni. Keha varustamiseks kasulike mikroelementidega peaksite kasutama:

• spinat ja oad;
• looduslik apelsinimahl ja kibuvitsapuljong;
• õllepärm idandatud nisuga;
• kana- ja veisemaks;
• merikapsas ja küpsetatud või keedetud kartul;
• brokkoli lillkapsa ja tomatitega;
• paprika, kala ja ploomid;
• pähklid nagu sarapuupähklid või mandlid;
• keedetud munad ja auruomletid;
• päevalilleõli ja banaanid.

Kaltsium parandab närvilõpmete juhtivust, seetõttu on soovitatav iga päev juua klaas piima või jogurtit, keefirit või fermenteeritud küpsetatud piima. Söö 100-150 g kodujuustu või paar viilu kõva juustu.

Tükk naturaalset tumedat šokolaadi või portsjon mereande, näiteks krevette või austreid, aitab pärast stressi taastada närvisüsteemi. Nisu, tatar, pärl-oder ja odrapuder on liitsüsivesikute allikad, tänu millele aktiveerub mõtteprotsess ja kaovad peavalud.

Tervisekokteil närvisüsteemile
Jook osutub kõrge kalorsusega, seetõttu on soovitatav seda kasutada teise hommiku- või lõunasöögi asemel. Sa vajad:

• greibi- või apelsinimahl, sobib ka tomatimahl - 3 tassi;
• õllepärm ja idandatud nisu - 1 spl. l.;
• munakollane - 1 tk;
• mesi - silma järgi.

Purusta nisu õlleteradega või haki blenderiga, vala mahla sisse. Pane munakollane ja mesi, et jook liiga magus ei oleks. Vahusta ühtlaseks, jaga mitmeks portsjoniks. Korraga on soovitav juua 1-2 spl.

Magustoit kroonilise väsimuse vastu

• Aja 200 ml piima keema.
• Pane kanakollane.
• Vala 3-4 spl. l. Sahara.

Lülitage pliit minimaalsele kuumusele ja hoidke piima 5-10 minutit, ärge unustage segada, et see ei kõrbeks. Oodake, kuni magustoit muutub soojaks või jahtub täielikult, ja võite seda süüa. Piimaroa asemel proovi purustatud kreeka pähklite ja mee segu.

Kas teil on stressirohketes olukordades peavalu? Templitele ja otsmikule tuleb kanda kuldsete vuntside keedis leotatud marli side. Alternatiiviks on purustatud sireliõied või -lehed, värske sidrunikoor.

Viburnumi mahl ja suhkruga segatud marjad on tõhusad peavalude korral, millega kaasneb kõrge vererõhk. Nõrgenenud närvisüsteem põhjustas migreeni? Soovitage tinktuuri, mis koosneb:

• riivitud mädarõigas - 150-200 g;
• apelsinid - 0,5 kg;
• punane vein - 1 l;
• suhkur - 300-350 g;
• kuldsete vuntside leht, vali suur koopia.

Lõika apelsinid viiludeks või väikesteks tükkideks. Tükelda kuldsed vuntsid ja sega tsitruseliste, mädarõika ja suhkruga. Valage komponendid kolmeliitrisesse purki, lisage vein ja asetage töödeldav detail keeva veega potti. Hoia segu auruvannil umbes tund, lase jahtuda. Kurnatud jook juua kaks või kolm korda päevas 2 tundi pärast söömist. Kasutage korraga 75 ml toodet. Kui tinktuur on lõppenud, peate tegema pausi ja vajadusel korrake 4-6 nädala pärast.

VVD ennetamine ja ravi
Arstid diagnoosisid "vegevaskulaarse düstoonia"? See tähendab, et närvisüsteem on nõrgenenud ja vajab tuge. Võite võtta spetsiaalseid ravimeid või kasutada rahvapäraseid meetodeid.

Aitavad keetmised, mis hõlmavad järgmist:

• meditsiiniline kiri - 20 g;
• Krimmi roosi kroonlehed - 10 g;
• Korte - 60 g;
• jahubanaani, pohla ja karulaugu lehed - igaüks 20 g;
• nõges - 30 g;
• maasikad - 60 g.

Jahvata ürdid homogeenseks konsistentsiks, 2 spl segu 500 ml keeva vee kohta. Infundeerige 30 minutit veevannis, seejärel jahutage ja eraldage jook settest. Joo 150 ml päevas.

Teise võimaluse ettevalmistamiseks vajate:

• kuivatatud piparmünt - 10 g;
• magus ristik ja lillad lilled - igaüks 20 g;
• maasika lehed hanekarve ja linaseemnetega - igaüks 30 g;
• valge kasekoor yasnotka ja palja lagritsaga - igaüks 40 g.

Sega ürdid ja jahvata pulbriks. Hoida purgis või muus klaasanumas. 500 ml keeva vee jaoks võtke 2 supilusikatäit töödeldavat detaili, jätke vähemalt 6 tunniks. Joo 150 ml kolm korda päevas 20-25 minutit enne sööki.

homöopaatia depressiooni vastu
Kas teil on unetus ja ärrituvus? Kas rõhk tõuseb ja langeb? Tahhükardia, kalduvus külmetada, letargia? Sümptomid viitavad depressiooni tekkele, mis tekkis kroonilise stressi ja närvisüsteemi probleemide tõttu. Selleks, et haigust mitte alustada, on soovitatav juua keetmisi:

• knotweedist: lusikatäis rohtu 2 tassi keeva vee kohta;
• piparmündilehed: 2-3 oksa väikese teekannu kohta;
• Centaury: 25 g 250 ml kuuma vee kohta;
• sidrunmeliss: 10–15 g klaasi keeva vee kohta.

Ergutavad ja toniseerivad ained
Närvisüsteemi saate tugevdada järgmiste ainete seguga:

• oranžid lilled;
• piparmünt;
• palderjani juur;
• basiiliku lehed;
• sidrunipalsam.

Segage taimsed koostisosad võrdsetes osades. Jahvatage, keetke teelusikatäis toodet klaasi keeva veega. Infundeerige 15-30 minutit, jooge kolm korda päevas, lisades veidi mett või viburnum moosi.

Apaatiaga kaasneb pidev nõrkus ja vähenenud immuunsus? Soovitatav on proovida ehhiaatsia tinktuuri, sidrunheina või eleuterokoki keetmisi.

Vormis püsimiseks on soovitatav pühendada iga päev 30-50 minutit meditatsioonile või joogale. Sa ei pea end nagu sõõrik kõveraks keerama ega küüntel magama. Piisab ühest või mitmest elementaarsest kehaasendist, et aidata teil keskenduda oma sisetundele ja oma mõtetele. Peaasi, et lapsed sel ajal ringi ei jookseks, teler ei tööta ja näljane kass ei pane pahaks. Ainult vaikus ja täielik rahu.

Vaimne stress peaks vahelduma füüsilisega. Kirjutage paar lehekülge aruannet ja tehke seejärel soojendus või minge parki õhku tõmbama. Piltide joonistamiseks või värvimiseks võite teha pausi.

Iga päev tuleb end rõõmustada maitsva toidu, väikeste ostude ja muljetega. Minge kinno, näitustele, festivalidele ja imetlege tähti. Mõnikord võib olla keeruline mõnda tundi meelelahutuseks eraldada, sest nii palju tööd on veel tegemata. Kuid närvisüsteem peab puhkama ja olema toidetud positiivsetest emotsioonidest, mida aruanne või avaldused talle ei anna.

Kui krooniline stress ähvardab areneda neuralgiaks või obsessiiv-kompulsiivseteks häireteks, ei saa te ilma psühhoterapeudita hakkama. Kuid parem on armastada oma keha ja mitte viia seda närvilise kurnatuseni. Ja selleks peaksite regulaarselt lõõgastuma, nautima elu, sööma õigesti ja vabanema kõigist halbadest harjumustest, sealhulgas alkoholi ja nikotiini kuritarvitamisest.

Video: meistriklass närvisüsteemi tugevdamiseks

Nad olid närvis, kellega seda ei juhtu, sattus vaimustusse, ja möödus. Ja juhtub, et närvipinge ei lase lahti, koguneb, koguneb. Kas algab ülikoolis sessioon, siis avalik esinemine, siis satud kurjade ülemustega kokku. Nepvy on tõsiselt venitatud. Mida sellises olukorras teha, kuidas rahuneda? Seda on tegelikult väga lihtne teha. Psühholoogid pakuvad välja kolm lihtsat, kuid raudset harjutust, mis aitavad närvipinget leevendada vaid ühe minutiga.

Meie igapäevaelu on selline, et meie tee pidevalt on erinevaid lõkse, keeriseid, takistusi. Kõik, mis segab meie mõõdetud eluteed ja ajab meid närvi, viib meid kõigepealt ärrituse ja seejärel stressini.
Kuid te ei tohiks meelt heita. Neid on kolm lihtsat määrused, mis aitab kergesti taastada meelerahu ja aitab unustada närvilised kogemused.

Esimene viis on järgmine - visualiseerimine. Rahunemiseks ja närvilisuse lõpetamiseks peate oma mõtetes ette kujutama virtuaalset pilti. Kõik teavad, et nägemise abil saame suurema osa informatsioonist meid ümbritseva maailma kohta. Teadlaste sõnul on parim viis selle enda meelest taasloomiseks vee ja valge kombinatsioon.

Et kiiresti maha rahuneda, vajalik istuge maha, lõdvestage, taastage kiiresti hingamine. Seejärel peate silmad sulgema ja ette kujutama valget jahedat vett enda ees. Pange tähele, et vesi ei tohiks olla läbipaistev, nimelt valge.

Kõigepealt peate ette kujutama, et see on vesi ulatub kroonid, tuleb ette kujutada jahedust vee puudutusest. Siis tundub, et vesi voolab silmadele, huultele, õlgadele, rinnale ja lõpuks katab valge su täielikult: kandadest kuni kroonini. Peate selgelt ette kujutama vee jahedust ja nautima seda umbes kolmkümmend sekundit.

Pärast seda peate ette kujutama, kuidas see vesi aeglaselt voolab sinult põrandale ja läheb lehtrisse. Lehter on vaja oma kujutluses väga selgelt ette kujutada. Kõik teie probleemid ja stressi põhjused on selles. Seejärel hinga sügavalt sisse ja ava silmad.

Teiseks leevendage pingeid tee parem vannitoas. Kui kannate kaelas lipsu või salli, on parem need ära võtta. Peate käsi jaheda veega märjaks tegema ja aeglaselt, kiirustamata puudutama oma kaela, kõigepealt ühe, seejärel mõlema käega. Kaela ja õlgu on vaja käega õrnalt hõõruda, suurendades järk-järgult sõrmede vajutamise jõudu. Umbes neljakümne sekundi pärast on vaja saavutada maksimaalne jõud, mis surub sõrmed kaelale. Pärast haripunkti saavutamist peaksite hakkama ühtlaselt vähendama survejõudu ja lõpetama kerge ja õrna puudutusega. Pärast sellist massaaži on vaja kaela uuesti loputada jaheda veega.
See harjutus on ideaalne. sobib inimkonna kauni poole jaoks, kuna nende kael on tundlikum kui meestel.

Ja lõpuks viimane kolmas harjutus. See võtab aega vähem kui minut.
Peab tüki võtma karm kangast, rätik sobib, aga mida karedam, seda parem. Hingake sügavalt sisse ja kogu oma jõuga pigistage käterätik, keerake seda justkui pigistades. Pange tähele, et on väga oluline, et rätik oleks kuiv. Keerake seda kogu jõuga, mis teil ainult on, surudes hambad kokku, sulgedes tihedalt silmad, pingutades kõiki oma lihaseid nii palju kui võimalik. Ja siis avage käed järsult ja kukutage rätik põrandale. Pärast seda harjutust tunnete täielikku lõõgastust, eriti kaelas ja kätes.

Kõik need harjutused lihtne. Need aitavad teil kiiresti taastuda ja rahuneda igas olukorras, olenemata sellest, mis see on - oluline kohtumine, lavaesinemine või põnev kohting.
Mis kõige tähtsam, hoolitsege enda eest närvid ja pea meeles, et maailmas on tegelikult väga vähe asju, mille pärast tasub tõesti muretseda.

Arvatakse, et paljud inimeste haigused tekivad närvisüsteemi talitlushäirete tõttu. Ja selle kohta on isegi mõned teaduslikud tõendid. Üldiselt on see fakt iseenesest väljaspool kahtlust, sest kõike organismis reguleerivad närvirakud. Kui neis on rikkumisi, ei ole selle tulemusena välistatud probleemid teistes elundites ja kudedes.

Selle vältimiseks oleks loogiline tugevdada närvisüsteemi.

Selleks on palju väga lihtsaid viise, mis ei nõua arsti juurde minemist ega kallite ravimite võtmist. Seetõttu on väga kasulik teada, kuidas tugevdada närvisüsteemi rahvapäraste ravimitega.

Närvisüsteemile vajalikud vitamiinid

Spetsiaalseid bioloogiliselt aktiivseid aineid, ilma milleta pole loomulikud biokeemilised protsessid organismis võimalikud, nimetatakse vitamiinideks. Neid on piisavalt. Kõik nad täidavad erinevaid funktsioone. Mugavuse huvides on need jagatud rühmadesse, mida tähistatakse ladina tähestiku suurtähtedega (A, B, C jne).

Järgmised vitamiinid on närvirakkude ainevahetuse jaoks olulised:

• retinool (A-vitamiin);
• tiamiin (B 1);
• niatsiin (PP-vitamiin);
• kobalamiin (B 12);
• foolhape (B 9);
• askorbiinhape (C-vitamiin).

Märge!

Parim viis puuduvate vitamiinide täiendamiseks on süüa neid sisaldavaid toite. Seega on hüpervitaminoosi tõenäosus välistatud ja kehasse sisenemise protsess on kõige loomulikum.

Olulisi vitamiine leidub sellistes toiduainetes nagu:

• porgand;
• nisu;
• kõrvits;
• seened;
• munakollane;
• pähklid;
• kalamaks;
• Kanaliha.

Oluline on meeles pidada, et kuumtöötlemine vähendab vitamiinide hulka toiduainetes, seega tuleks võimalusel olla õrn. Parim on kasutada hautamist ja aurutamist.

Arvestada tuleb ka selliste teguritega, mis võivad vähendada vitamiinide imendumist (seedetrakti haigused, vereringehäired jne).

Märge!

Närvisüsteemi tugevdavaid vitamiine saab loomulikult osta apteegist. Kõigepealt peate konsulteerima terapeudiga ja võtma ainult rangelt juhiseid. Lõppude lõpuks pole vitamiinipreparaadid nii ohutud, kui esmapilgul tundub. Üleannustamine võib põhjustada allergilisi reaktsioone või negatiivseid tagajärgi.

Maksma

Taimede kasutamist ravimisel on täheldatud juba iidsetest aegadest. Mees luuras seda oma väiksemate vendade järele. Loomad söövad haiguse ajal ravimtaimi ja taastuvad sellest kiiremini.

Hiljem uuringuid tehes selgus, et mitmesugused taimsed ravimid sisaldavad palju aineid, millel on kasulik mõju absoluutselt kõikidele süsteemidele ja organitele.

Taimsete ravimitega on seotud palju asju. Peamine asi on võib-olla võetud ravimi ökoloogiline puhtus. Närvisüsteemi tugevdavad ravimtaimed võib tinglikult jagada rühmadesse. Eraldamise peamine põhimõte on taimse ravimi võtmisel tekkiv toime.

Järgmistel taimedel on valdavalt rahustav toime:

• emajuur;
• palderjan;
• võilill (rohi ja juured);
• sigur;
• nisuhein;
• ristik.

Maitsetaimed võivad parandada ka ainevahetust närvirakkudes. Seega on neil krambivastane toime, need aitavad kõrvaldada lõikehaavu ja halvatusi ning parandavad vereringet.

Need omadused on:

• Baikali pealuu;
• pune;
• salupuu;
• knotweed;
• tsüanoos;
• nurmenukk;
• tulerohi;
• tansy.

Maitsetaimi tuleb kasutada õigesti, järgides täpselt juhiseid. Rakenduse kestus on väga oluline. Taimsed ravimid ei saa anda kiiret mõju. Paranemiseks tuleb rohtu võtta vähemalt kuu aega.

Närvisüsteemile kasulikud toidud

Pole saladus, et lisaks peamistele kõrge kalorsusega ainetele (valgud, rasvad ja süsivesikud) sisaldavad tooted ka mikroelemente (kaltsium, fosfor jne). Need on elutähtsad kõikidele elusrakkudele, sealhulgas närvirakkudele.

Esiteks vajavad nad:

• fosfor;
• kaltsium;
• nääre;
• magneesium;
• kaalium;
• jood.

Nende mikroelementide õiges koguses saamiseks peavad dieedis olema järgmised tooted:

• munad;
• banaanid;
• tomatid;
• Maasikas;
• kala (eriti makrell);
• piimatooted;
• rohelised.

Loomulikult peavad kõik need närvisüsteemi tugevdavad tooted olema toidus korralikult tasakaalustatud, vastasel juhul ähvardab see seedetrakti funktsionaalsete häiretega.

Närvi tugevdav segu

See toit aitab tugevdada südamelihast, toniseerib hästi närvisüsteemi ja leevendab tugevat ülekoormust.

Rahvapärased viisid närvisüsteemi tugevdamiseks

Märge!

Närvisüsteemi tugevdavad rahvapärased abinõud on end laialdaselt tõestanud isegi arstide seas. Nii näiteks ravitakse kolmiknärvi põletikku kuumutatud tatraga ja isegi arstid ise soovitavad seda meetodit oma patsientidele.

Erinevad taimsete ravimite kombinatsioonid ei ole tõhusad. Nagu praktika näitab, on taimsed preparaadid palju tõhusamad kui ühe taime kasutamine.

Närvisüsteemi tugevdavat tervistavat teed saad valmistada järgmiselt.

1. Peate võtma 30 grammi naistepuna, 15 grammi melissi ja 20 grammi piparmündilehti.
2. Kõik see segatakse põhjalikult ja seejärel keedetakse nagu tavalist teed kiirusega kaks supilusikatäit klaasi vee kohta.
3. Vahetult enne joomist tuleb lasta joogil veidi tõmmata (20-25 minutit).

Te peate seda jooma mitte rohkem kui kaks klaasi päevas, eelistatavalt hommikul ja õhtul.

Sidruni tinktuur

Teine originaalretsept sisaldab:

1. Purustatud sidrunid (10 tükki), purustatud koored viiest munast ja viin (0,5 liitrit), millega see kõik valatakse.
2. Kahe päeva pärast saate tinktuuri, mida peate võtma 2 supilusikatäit 3 korda päevas.

Taimsed vannid närvisüsteemi raviks ja tugevdamiseks

Neuroloogiliste probleemide ravis on end hästi tõestanud vannid ürtide ja muude taimsete preparaatidega. Neil on lõõgastav ja rahustav toime.

Ravivannide valmistamiseks sobivad hästi järgmised ravimtaimed:

• emajuur;
• Männikäbid;
• palderjan;
• männiokkad;
• lavendel;
• mustsõstra lehed.

Märge!

Enne ürdivanni tuleb kindlasti käia duši all, mille käigus kasutatakse seepi või geeli ning nahk puhastatakse põhjalikult. Kõik see on vajalik esiteks efekti maksimeerimiseks ja teiseks pole pärast selliseid vanne enam võimalik pesuvahendeid kasutada.

Meresoola vannid

See rahvapärane vahend närvisüsteemi tugevdamiseks aitab ületada tõsist stressi ja toime tulla selle tagajärgedega.

Meresoola komponendid mõjutavad aktiivselt närvilõpmeid. Selle tulemusena toodab keha spetsiaalseid aineid, mis parandavad ainevahetusprotsesse. Meresoola kasulikud elemendid ja ained satuvad kehasse, täiendades nii normaalseks ja täisväärtuslikuks eluks vajalike mikroelementide puudust.

Kuidas võtta meresoolaga vanni?

• Selle protseduuri jaoks on soovitatav kasutada mullivanne, kuid kui teil seda pole, sobib tavaline vann;
• Meresool valitakse individuaalselt. Täiendavate lisanditena võib kasutada ravimtaimede leotisi, aromaatseid ja eeterlikke õlisid, ravimtaimede ekstrakte;
• Enne esimest protseduuri on soovitatav teha koorimine (naha puhastamine), samuti tuleb käia duši all, nii enne kui ka pärast vanni;
• Rahustava ja kosmeetilise vanni jaoks tuleb võtta 300 grammi soola ja lahustada see kuumas vees ning seejärel lisada lahus sooja vette. Terapeutilise vanni jaoks võtame soola kiirusega 500 grammi 50 liitri vee kohta;
• Vanniaeg on 15-25 minutit. Vee temperatuur peab olema 34-37 kraadi, kuna soola sisaldavad mineraalid toodavad soojust. Kui ravite liigeseid, võite võtta kuuma vett;
• Kaks kuni kolm korda nädalas on vaja võtta soolavanne, see tugevdab keha ja närvisüsteemi. Meditsiinilistel eesmärkidel, stressi mõju ületamiseks, võetakse vannid ülepäeviti. Protseduurid tuleks läbi viia üks tund enne sööki või kaks tundi pärast sööki.

Pärast protseduuri peate võtma sooja dušši ja niisutama nahka kergelt rätikuga ning seejärel kandma sellele niisutajat. Pärast seda lõõgastuge tund aega meeldivas ja vaikses keskkonnas.

Märge!

Soolavannid on vastunäidustatud: verehaigused, nakkushaigused, diabeet, tromboflebiit, mädased ja seenhaigused, palavik, hea- ja pahaloomulised kasvajad. Samuti on võimatu teha soolaprotseduure naistele kriitilistel päevadel ja raseduse ajal.

Rahvapärased retseptid närvide tugevdamiseks

Pakume teile mõningaid häid ajaproovitud retsepte, mis aitavad teil oma närvisüsteemi korda teha ja stressist üle saada. Oluline on, et pakutavad tooted oleksid looduslikud ega sisaldaks tervisele kahjulikke kemikaale.

Kvass elecampane'ist

See tervendav jook aitab üle saada depressioonist ja tugevdab närve.

Kvassi valmistamiseks:

1. Võtke värske (või kuivatatud) elecampane juur, peske see hästi ja jahvatage.
2. Valage purustatud mass kolmeliitrisesse purki ja valage kaks liitrit puhast veidi sooja vett.
3. Lisa purki üks klaas suhkrut ja viis grammi pärmi ning sega kõik läbi.
4. Kata paksu riidega ja pane kümneks päevaks pimedasse ja sooja ruumi käärima.
5. Kui käärimine on lõppenud, filtreerime valmis kvassi ja paneme jahedasse kohta.

Jooge saadud jooki meditsiinilistel eesmärkidel, üks supilusikatäis kolm korda päevas.

Unetusega seotud neurooside raviks aitab see tervendav kollektsioon:

• Tüümiani ürt - 4 osa;
• Emarohi ja pune - 5 osa igast ürdist.

Kokkamine:

1. Segage kõik ürdid hästi, võtke kaks supilusikatäit valmistatud segu ja valage keeva veega - 0,5 liitrit.
2. Nõuame termoses kolm tundi. Pärast seda filtreeritakse infusioon läbi marli või tavalise riide.

Meditsiinilise ürdijooki tuleb juua kolm korda päevas, alustades ühest supilusikatäiest, ja järk-järgult suurendada infusiooniannust poole klaasini. Vastuvõtukursus on 12 päeva. Ennetamiseks võite selliseid kursusi läbi viia kolm korda aastas.

Punane vein ürtidega depressiooni vastu

Selle ettevalmistamiseks peame võtma:

• Elecampane juur ja angelica juur - 5 grammi igast juurest;
• naistepuna ja centaury vihmavari - 10 grammi iga ürdi;
• Kvaliteetne punane vein - kaks liitrit.

Kokkamine:

1. Panime veini väikesele tulele ja kuumutame kuumaks.
2. Kuumutatud veinis lisage purustatud ürdisegu koos juurtega.
3. Nõuda 12 tundi. Aeg-ajalt raputage, kuid ärge kurnake. Pärast seda valage koos ürtidega klaasnõusse.

Saadud tervendav ravim, mida võetakse depressiooni ja neurooside korral, 20 milliliitrit pärast sööki.

Sidrun ja emarohi ärrituvuse vastu

Sidruni- ja emajuurtinktuur aitab lõpetada närvilisuse mis tahes põhjusel ja taastada soovitud meelerahu.

Selle ettevalmistamiseks:

1. Sega üks supilusikatäis ürdi emajuurt ühe sidruni koorega ja vala klaasi keeva veega.
2. Infundeerige segu suletud anumas kolm tundi, seejärel kurnake.

Võtke pool supilusikatäit neli korda päevas pärast sööki.

Närvirakkude tööks mõeldud männiokkade keetmine

Muide, männiokast valmistatakse veel üks hea tööriist närvirakkude talitluse parandamiseks.

1. Männiokkaid keedetakse lehmapiimas. On oluline, et nõelad oleksid noored (värsked) ja piim võimalikult rasvane (6%).
2. Nõelte keetmisel lähevad kasulikud eeterlikud õlid piima, luues seeläbi väga tervisliku joogi.

Saadud keetmist võetakse 2-4 supilusikatäit 3 korda päevas.

On väljend: "Elu on liikumine". Sellega vaielda on lihtsalt mõttetu.

Kui inimene ei liigu, siis lihased atroofeeruvad, elundite ja kudede verevarustus on häiritud ning soolestiku peristaltika aeglustub kriitiliselt. Need on vaid mõned peamistest hüpodünaamia põhjustatud probleemidest. Põhimõtteliselt on see aeglane surm.

Füüsiline aktiivsus on närvisüsteemi jaoks väga oluline. Need tagavad rakkudes õige ainevahetuse, parandavad impulsside juhtivust piki kiude ja stimuleerivad retseptorite talitlust. Närvisüsteemi tugevdavad harjutused ei vaja mingeid erivahendeid. Nende rakendamine on võimalik kodus või tänaval maja sisehoovis. Oluline on meeles pidada, et igasugust füüsilist tegevust tuleb rangelt mõõta, vastasel juhul võite oma tervist ainult kahjustada.

Hingamisharjutused

Närvisüsteemi tugevdamist tuleb alustada füüsiliste harjutuste abil regulaarsete jalutuskäikudega värskes õhus.

Seejärel saate järk-järgult edasi liikuda ja alustada hingamisharjutustega. See on väga lihtne ja tõhus, saate seda teha kõikjal.

1. Harjutus üks. Seisa sirgelt, sulge silmad ja lõdvestu. Hinga sügavalt sisse ja hoia lühikest aega (2-3 sekundit) hinge kinni. Seejärel hingake aeglaselt välja ja korrake kõike uuesti. Närvisüsteemi tugevdamiseks piisab viiest kuni seitsmest minutist päevas sellistest harjutustest.
2. Harjutus kaks. Seda tehakse lamavas asendis tasasel kõval pinnal. Peopesad peaksid toetuma põrandale. Sügava sissehingamise ajal tõuseb keha 2-3 sekundiks põrandast kõrgemale ja naaseb seejärel väljahingamisega algasendisse.
3. Harjutus kolm. Seistes jalad õlgade laiuselt laiali, hingatakse sügavalt üles tõstetud kätega. Seejärel sirutatakse väljahingamisel käed laiali ja lastakse uuesti alla.
4. Harjutus neli. Peate seisma näoga seina poole kõverdatud käte kaugusel torso kerge kalde all. Toetades peopesad vastu seina, peate aeglaselt tegema seinalt surumisi koos sissehingamisega, sirutades samal ajal käsi küünarnukkides ja välja hingates, kui naastes algasendisse.
5. Harjutus viis. Sissehingamisel seisvas asendis kaardub keha nii palju kui võimalik tahapoole ja seejärel tehakse väljahingamisel kerge ettepoole kallutamine.

Järeldus

Et tagada maksimaalne efekt närvisüsteemi tugevdamisel rahvapäraste ravimitega, peate kombineerima mitu meetodit korraga. Ainult selge igapäevane treening koos õige toitumise ja taimsete ravimite kasutamisega aitab saavutada kuu jooksul nähtavaid tulemusi.

Mitte mingil juhul ei tohi pause teha. See viib kõik jõupingutused tagasi algsesse olekusse. Samuti ei saa te liiga innukalt asja juurde asuda, et mitte keha rebida. Kõike tuleb teha rahulikult ja järjekindlalt.

Me ei tohiks unustada, et iga inimese keha on ainulaadne ja individuaalne, mistõttu ei pruugi mõned meetodid konkreetsetele patsientidele sobida.

Märge!

Enne rahvapäraste ravimite kasutamist närvisüsteemi tugevdamiseks on hädavajalik konsulteerida oma arstiga. Vastasel juhul võite teha ainult kahju ja seeläbi traditsioonilises meditsiinis põhjendamatult pettuda.

Me ei saa stressist lahti. Kuid võite õppida närve tugevdama ja psüühikat kiiresti normaliseerima. See aitab vältida tõsiseid tüsistusi ja kroonilisi haigusi. Meeleolu tasakaalustavad kaasaegsed tehnikad, ravimpreparaadid ja rahvapärased abinõud.

Professor Katsuzo Nishi peab entusiasmi ja õnne allikaks närvijõudu. Ta töötas välja 7 "tugeva mehe reeglit", mis aitavad taastada, koguneda ja säilitada närvide tervist:

1. Ärge kartke oma hirmudele vastu astuda. Paljastununa lahkuvad nad igaveseks.
2. Lahutage otsustavalt mineviku ebaõnnestumiste koormast. See aitab meelerahu kiiresti taastada.
3. Oma energia säästmiseks õppige vabanema pahameelest.
4. Mõelge ainult headele asjadele. Närvisüsteem ei suuda negatiivsete mõtete pealetungi vastu pidada.
5. Nautige igapäevaseid naudinguid. Teatris käimine, sõpradega kohtumine, huvitav raamat – kõik see taastab vaimse harmoonia.
6. Inimesi aitama. Nii saate oma suhteid nendega parandada. Pidage meeles: armastus ja sõprus on psüühika parim ennetus.
7. Jätkake rääkimist endale, et kõik on korras. See on oluline sisemise tasakaalu taastamiseks ja närvide tugevdamiseks.

Neid reegleid järgides saate kiiresti parandada kaotatud vaimset tasakaalu ja tugevdada kesknärvisüsteemi.

Kuidas parandada ajutegevust vitamiinidega

Kesknärvisüsteemi rakud vajavad õiget toitumist. Selles mängivad kõige olulisemat rolli järgmiste rühmade vitamiinid:

1. A - pikendab keha noorust, tugevdab neuronite membraane; selle allikad on munakollane, kuivatatud aprikoosid, porgandid, punane liha.
2. B1, B6, B12 - vitamiinid, mis taastavad ainevahetust, tugevdavad stressikindlust, parandavad und ja meeleolu; leidub teraviljas, merevetikates, pähklites, ubades, banaanides, maksas, kartulites, ploomides, mereandides, veiselihas.
3. C – annab jõudu, aitab tõsta vastupanuvõimet haigustele, tugevdab närvirakke; tsitrusvilju, meloneid, spinatit, tomateid peetakse selle vitamiini varudeks;
4. D - vastutab positiivse suhtumise eest, aitab kaasa väljapääsule; leidub munakollases, võis, kalaõlis.
5. E - küllastab aju hapnikuga, võimaldab kiiresti stressist taastuda; selle vitamiini rikkad toidud: päevalilleõli, pähklid, munad.

Närvisüsteemi tugevdamine mineraalidega

Aju normaalseks talitluseks on lisaks vitamiinidele vaja ka mikroelementide kompleksi. See sisaldab:

• fosfor - neuronite generaator, mida leidub kurkides, ubades, munades, kalas, seentes, nisuterades;
• väävel on hapnikuallikas, mida sisaldavad kurgid, mandlid, redis, küüslauk, maasikad, sibulad;
• tsink - looduslik antidepressant, ekstraheeritakse närvirakkudega idandatud nisust, kliidest;
• kaltsium on mineraal, millega taastatakse lihaste närvirakud; piimatooted, paljud puu- ja köögiviljad on kaltsiumirikkad;
• raud on aine, mis tagab energiatasakaalu taastamise; leidub seentes, kalas, õuntes, rohelistes köögiviljades;
• magneesium on närvide rahustaja, mida leidub mandlites, šokolaadis, siguris.

Kuidas ravida neuroosi ravimitega

Kaasaegses farmakoloogias on suur arsenal vahendeid, mis on valmis aitama närvisüsteemil normaliseeruda. Oluline on mitte ise ravida.

Neuroosi jaoks ette nähtud ravimid:

• Barbovalum – tõhus võitleja närvipingete ja kõrge vererõhu vastu
• Valocordin – ravim, mis päästab hirmudest ja leevendab ärevust
• Adaptol – uinutava toimega ärevuse ja ärrituvuse vastane ravim
• Afobasool on täiskasvanutele mõeldud ravim, mis parandab tähelepanu ja mälu, hoiab ära pearingluse, leevendab ülepinget.

Kas närve on võimalik ravida rahvapäraste ravimitega?

Pärast rasket päeva on rahvapäraste abinõude abil täiesti võimalik taastuda. Selleks saate teha järgmisi toiminguid.

• võtke vanni eeterlike õlide ja meresoolaga;
• juua teed melissi või piparmündiga;
• ennetada unetust humalakäbide tinktuuriga meega.

Kuidas karastada lapse närvisüsteemi

Beebi vastupanuvõime treenimine erinevatele stressiteguritele on tarkade vanemate ülesanne. Lapse närvisüsteem on endiselt nõrk: see vajab usaldusväärset kaitset. Last on võimatu kõigi probleemide eest kaitsta, kuid on võimalik ja vajalik õpetada teda ebasoodsate tingimustega kohanema.

Siin on oskused, mida laps peaks enne kooli omandama:

• enesehüpnoosikunst, "halbade" mõtete ja obsessiivsete lapsepõlvehirmude eemale peletamine;
• lõõgastustehnika, mis võimaldab pärast stressi lõõgastuda;
• kunstiteraapia, mis aitab joonistamise käigus paberile negatiivset välja pritsida.

Arutelu

Tavaliselt rahunen maha taimeteedega. Nüüd kasutan aktiivselt Evalari BIO-sarja. Seal on 2 rahustavat teed – hommikul ja õhtul. Mulle meeldib õhtu rohkem - pärast seda magan nagu maavits)))

Kommenteerige artiklit "Kuidas tugevdada närvisüsteemi"

Kõigi naiste närvisüsteem on ligikaudu sama. Ja kuidas nad sõja ajal selliste närvidega või Stalini laagrites elasid? Lütseumid ei kao kuhugi, aga närve tuleb kaitsta. Kuidas tugevdada närvisüsteemi. Kuidas leevendada stressi: vitamiinid, mineraalid ja psühholoogi nõuanded.

Jah, ja närvilised vanemad. Andke nõu, kuidas tütre närvisüsteemi korda saada? Nüüd saan aru, et vastuvõtmisega oli vaja veel paar aastat oodata, kuid Kolja leibkonna tervise ja närvisüsteemi kahju oli väga märkimisväärne.

Kuidas tugevdada närvisüsteemi. Närvisüsteemi tugevdamine mineraalidega Kas närve on võimalik ravida rahvapäraste vahenditega? Kuidas karastada lapse närvisüsteemi. Kuidas närve ravida????

Haigused, sümptomid ja nende ravi: testid, diagnoos, arst, ravimid, tervis. Ravivad psühhoterapeudid ja psühhiaatrid. Üks tuttav neiu võttis 2 aastat antidepressante, samal ajal käis ta psühholoogi juures seanssidel.

Närvisüsteem on muidugi värisemas. Üldiselt 7 kuu vanuselt sündinute suhtes peaks olema eriline suhtumine. Kuidas tugevdada närvisüsteemi. Närvisüsteemi tugevdamine mineraalidega Kuidas ravida neuroosi ravimitega Kuidas karastada ...

Närviline puuk - vajan nõu. Laps(6a) kissitab tihti(pilgutab silmi)+koljusisene rõhk tõusnud.1,5 kuud oleme ravinud diacarb+asparkan-tulemust veel pole.Olime täna vastuvõtul,öeldi,et juua veel kuu aega. Tüdrukud, võib-olla kellelgi oli see ...

Ja traditsiooniliselt pakuti neile apteegis rahvapäraseid abinõusid. Kodused vahendid siin ei aita, vaja on läbivaatust ja ravimeid. Kas närve on võimalik ravida rahvapäraste ravimitega?

Proovige seda leida, äkki on teil müügil sarnane süsteem või saate tellida otse tootjatelt, mul pole õrna aimugi, kui palju see maksab; meie sõbrad kasutasid sarnast süsteemi, viimane kord, kui emaga rääkisin, ütles ta, et tema tütar ei olnud ...

Tervis ilma ravimiteta. Mis on parem? Rahvapärased abinõud või meditsiinilised ravimid? Haigused, sümptomid ja nende ravi: testid Kuidas karastada lapse närvisüsteemi Aga keemilisi vahendeid apteegist saadavate tablettide, tilkade ja spreidena kasutada ei taha ... Arutelu.

Kuidas tugevdada närvisüsteemi. Närvisüsteemi tugevdamine mineraalidega. Kuidas karastada lapse närvisüsteemi. Me ei saa stressist lahti. Mida saab vastsündinu teha?

Eakate lähedaste hooldamine, suhted, ravi, hooldajad, konfliktsituatsioonid, abi, vanavanemad. Sonapaxi kirjutatakse sageli välja - see on nii kahjutu kui ka moodsam meditsiin - aga meile see ei sobinud - ei parandanud olukorda sugugi.

kes rahustab närve? mu närvisüsteem ei talu koormusi hästi. Närvisüsteemi tugevdamine mineraalidega Kuidas ravida neuroosi ravimitega Kas närve on võimalik ravida rahvapäraste vahenditega?

Kuidas tugevdada närvisüsteemi. Närvisüsteemi tugevdamine mineraalidega Kas närve on võimalik ravida rahvapäraste vahenditega? Kuidas karastada lapse närvisüsteemi.

Oled sa kindel, et asi on närvisüsteemis? Võib-olla mida sa veel mõtlesid? Aga sa palusid mul rääkida mitte kõvenemisest, et mitte haigeks jääda, vaid närvisüsteemi tugevdamisest – sellest ka mingi hämmeldus.

Palun öelge, mis on täiskasvanute närvisüsteemi rahustavate ravimite nimetused.Lugesin siin sageli, aga nimed ei jäänud meelde. Aga otsing ei tööta. Istusin kaua kangete ravimite peal, siis läheb neist ainult hullemaks.

Noh, ma ütlen, et sain pärast isa surma kohutava depressiooni ja närvivapustustega toime ainult tänu homöopaatiale. Muide, Hell-tüüpi ravim on pseudo-homöopaatia, mitte klassikaline homöopaatia.Ja pärast neid on klassikalisel homöopaadil teid raskem aidata ...

Kuidas närve ravida???? öelge, sõbrad, mida see närvidest joob? Mu mees kõnnib närviliselt, pidevalt töö pärast mures. väikseimgi raskus - tekitab kohe suuri närve, ei maga korralikult, sellest.Kas närve on võimalik ravida rahvapäraste vahenditega?

Olid neuropatoloogi juures - suurenenud neurorefleksi erutatavuse sündroom. Ta kirjutas välja ravimtaimi, glütsiini ja pantogaami. Lugesin eile ajalehest lastele mõeldud massaažist, mis maandab konkreetselt närvipingeid ja stressi. ainult peamassaaž.

Jaotis: Apteegid, ravimid ja vitamiinid (retseptita unerohud). Kas närve on võimalik ravida rahvapäraste ravimitega? Kuidas lapse närvisüsteemi karastada Kuid te ei soovi kasutada apteegist pärit tablettide, tilkade ja pihustite kujul kemikaale ...

Kaltsium ja närvisüsteem. Tüdrukud, ärge öelge, kas kaltsiumipuuduse ja "ebastabiilse" närvisüsteemi vahel on seos (ilmselt pole päris õigesti öeldud, aga muud ei tule meelde). Jutt käib 1,5-aastasest lapsest, kellel on kõige vastu allergia ...