Kõik hambad on terved. Terved hambad vanaduseks. Hammaste kaitse suhkru ja erinevate hapete eest

Kõik tahavad terveid tugevaid hambaid, kuid see nõuab korralikku ja põhjalikku suuhooldust ning tasakaalustatud toitumist. Paljud inimesed aga eiravad hügieeni ega pööra tähelepanu toidule, mida nad söövad. Seetõttu arenevad mitmesugused haigused, mis põhjustavad ebamugavusi ja mõnikord põhjustavad kohutavaid tüsistusi. Mõelge, mis on terve hammas, kuidas ja kuidas vältida kaariest ja muid haigusi.

Tervete hammaste märgid

Loomulikult saab ainult professionaalne arst pärast läbivaatust ja vajalikke uuringuid täpselt kindlaks teha, kas teie hambad on terved või mitte. Kuid on mitmeid märke, mille abil saate ise oma hammaste tervise kohta järeldusi teha:

Tervel hambal ei ole kollakat ega muud tooni.
Ei mingit halba hingeõhku, ainult värske hingeõhk.
Igemed on roosaka värvusega, harjamise ajal ei veritse, valu ei ole.

Kui märkate, et teie hambad ei vasta loetletud tunnustele, peaksite koheselt pöörduma arsti poole, et olemasolevaid ravida ja vältida teiste haiguste teket. Terveid hambaid ja igemeid saab hõlpsasti säilitada, järgides lihtsaid reegleid, millest me järgmisena räägime.

10 tervete hammaste säilitamise saladust

Regulaarne ja korralik hammaste harjamine

Hambaid on vaja pesta, et ei tekiks bakteriaalset hambakattu ega jääks toiduosakesi. Enamik haigusi ilmneb suus aktiivselt paljunevate bakterite tõttu. Selle vältimiseks peate regulaarselt hambaid harjaga harja ja kleepima kaks korda päevas. Hari aitab vabaneda bakteriaalsest hambakatust ja toidujääkidest, pasta neutraliseerib aga bakterite tekitatud happeid ja tugevdab hambaemaili.

Tervislike valgete saamiseks peavad need olema tõhusad. Ainult hammaste pesemisest ei piisa. On vaja töödelda kõigi hammaste pinda. Puhastustehnikaid on palju ja ükski hambaarst ei saa kindlalt öelda, milline neist on ainuõige. Kuid kindlalt on teada, et harjata on vaja hamba põhjast kuni selle lõikeosani. Kaks minutit aktiivset tööd on selle protseduuri jaoks parim aeg. Rohkem pole vaja, kuna email võib kahjustada saada. Pärast nii põhjalikku ja regulaarset puhastamist on iga teie terve hammas teile tänulik.

Hambaarsti visiit

Paljud inimesed kogevad hirmu külastuse ees, kuid peaksite oma hirmudele silma vaatama. Kui hoolitsete hoolikalt suuõõne eest, on hambaarsti külastus vaid ennetav meede. Ja siis kahaneb hirm hambatooli või valu ees nulli. Iga kuue kuu tagant peate külastama arsti. See on tingitud asjaolust, et peaaegu kõik hammaste haigused avalduvad just sel perioodil. Hambaarsti külastus aitab tuvastada selle haiguse varases staadiumis ja hõlbustada selle ravi.

Õige pintsli ja pasta valimine

Endale isiklikult sobiva hambaharja ja -pasta valimine aitab vältida erinevaid probleeme. Pintslit tuleks kasutada kunstharjastega, mugava käepidemega. Kuid kõige olulisem on valida harjaste jäikus. Jäigast on parem igal juhul vältida ja kui teil on suurenenud hammaste tundlikkus, siis üldiselt peate valikule hoolikalt lähenema, et mitte ennast kahjustada.

Samuti ei tohiks hambapasta olla. Puhastusvahendi valikul mängib olulist rolli ka hammaste ja igemete seisukord. Te ei saa valida kogu perele tavalist pastat. Hammaste seisukord on igaühel erinev ning ka pasta peaks olema igaühe jaoks personaalne.

Kogu suu puhastamine

Tõeliselt tervete hammaste saamiseks peate hoolitsema kogu suuõõne eest. Bakterid paljunevad edukalt mitte ainult hammaste pinnal, vaid ka põskedel, igemetel ja keelel. Kuid sel juhul ei saa te tavalist hambaharja kasutada. Parem on kasutada erinevaid eliksiire, mis mitte ainult ei puhasta suud bakteritest, vaid värskendavad ka hingeõhku.

Sanitaareeskirjade järgimine

Tervete hammaste saamiseks peaks igal pereliikmel olema oma hambahari. Mitte mingil juhul ei tohi te seda kasutada. See aitab kaasa erinevate bakterite edasikandumisele ja ebameeldivate haiguste tekkele. Keegi ei taha, et suuõõnes oleks tohutul hulgal baktereid. Ja veelgi enam, me ei taha, et võõrad inimesed meie suhu satuksid. Teie hambapasta tuleb põhjalikult loputada ja kuivatada. Niiskuses paljunevad patogeenid kiiresti ja seejärel paned nad suhu tagasi. Lisaks ei tohi unustada iga kolme kuu tagant hambaharju uute vastu vahetada.

Niidi kasutamine

Kui unistad tervetest ilusatest hammastest, siis ühest puhastamisest ei piisa. Hambaarstid soovitavad kasutada hambaniiti (hambaniiti). Kui teie hambad on liiga lähestikku, siis tavalise hambaharjaga on nende vahelt lihtsalt võimatu puhastada. Ja hambavahedes paljunevad väga sageli mitmesugused bakterid. Sellist kaariest saab avastada ainult professionaalse abiga ja selle ravimiseks on vaja arsti märkimisväärset kogemust, kuna see on väga raske. Lesti kasutamine aitab vabaneda kinnijäänud toiduosakestest. Seda tuleks kasutada pärast iga sööki ja vahetult enne hammaste pesemist. Pärast sellist hoolikat hooldust rõõmustab iga terve hammas teid veel pikka aega oma välimuse ja haiguste puudumisega.

Hambaorkide hoolikas kasutamine

Olge hambaorkide kasutamisel väga ettevaatlik. Alati ei ole hambaniiti mugav kasutada, kuid hambaorke saab igas kohvikus, restoranis ja kodus. Parem on kasutada puidust, kuid sobivad ka plastikust. Kuid igasuguste metallesemete (nõelad, kirjaklambrid) kasutamine on keelatud. Nad võivad rikkuda isegi kõige tervemad hambad. Nende tõttu email hävib, bakterid tungivad sügavamale ja paljunevad aktiivselt.

Hammaste kaitse suhkru ja erinevate hapete eest

Paljud toidud, mida te varem tervislikuks pidasite, mõjuvad teie hammastele halvasti. Näiteks sisaldavad erinevad puuviljad ja mahlad kontsentreeritud happeid, mis hävitavad emaili. Kõige kohutavam hammaste suhkrurikas toode on imemiskommid. Tänu sellele, et nad on suuõõnes üsna pikka aega, luuakse suurepärased tingimused bakterite arenguks. Šokolaad on suuõõnele vähem ohtlik. Selle osaks olevad kakaooad neutraliseerivad suhkru mõju. Vürtsikate toitude söömine on kasulik ka hammastele, kuna eraldub rohkem sülge ja toidujäägid pestakse hammaste pinnalt maha.

Teised toidud, mida peame kahjulikeks, mõjuvad hammastele hoopis positiivselt. Näiteks tee ja kohv. Tee abil tugevdatakse hambaemaili, samuti reguleeritakse happetasakaalu suus. Ja looduslik kohv neutraliseerib paljusid mikroorganisme, eriti neid, mis põhjustavad kaariest.

Õige toitumine

Fluor ja kaltsium on peamised elemendid, millest hammaste tervis sõltub. D-vitamiin on vajalik kaltsiumi omastamiseks, seda võib võtta koos toiduga või toodetakse ultraviolettkiirguse mõjul. Et D-vitamiini oleks alati piisavalt, tuleb süüa vasikaliha, linnuliha, võid, merekala ja mune. Kaltsiumi leidub jogurtis, juustus, spinatis ja spargelkapsas. Ja fluori leidub mustas tees, täisteraleivas ja kalas. Kõik need tooted on peaaegu igas külmikus, nii et hambaid on lihtne hooldada.

Koormus hammastele

Iga inimese hambad taluvad erinevat koormust. Keegi võib pudeli hammastega avada või pähklit purustada. Kuid tuleb meeles pidada, et suuaparaat pole selliste koormuste jaoks ette nähtud ja varsti on inimestel, kes seda hammaste kasutamist praktiseerivad, väga kahju. Paljud õmblejad hammustavad niite sageli hammastega. Kuid isegi see protseduur võib olla väga kahjulik. See kahjustab emaili ja nõrgestab hambaid. Hammaste kiristamine on väga kahjulik. Sageli teevad seda lapsed, kes tuleb sellest kiiresti võõrutada. Kuid mõne inimese jaoks juhtub see juhuslikult une ajal. Seejärel peate kasutama spetsiaalseid suukaitsmeid, mis päästavad teie hambaid sellisest hävitavast mõjust.

Vaatamata kõigele eelnevale on ka võimatu hambaid pidevalt säästa. Peate närima kõvasid puuvilju, köögivilju ja muid toite. Hambaid ei antud sulle selleks, et pidevalt kartuliputru ja hakkliha süüa. Kui te ei kasuta neid ettenähtud otstarbel, nõrgenevad nad ja kaotavad oma funktsioonid. Looduses ju see, mida ei kasutata, sureb. Nii et lihtsalt reguleerige hammaste koormust.

Niisiis, oleme kaalunud kümmet hammaste eest hoolitsemise põhireeglit. Neid järgides säästate oma suuõõne pikaks ajaks ja unustate haigused, sealhulgas kaariese. Pidage meeles, et terved hambad tähendavad tervet naeratust. Ja naeratades rõõmustate kõiki teid ümbritsevaid inimesi ja rõõmustate ennast.

Suuhügieen lastel

Iga vanem soovib hoida oma lapse hambaid tervena. Terve laps on alati rõõmsameelne, rõõmsameelne ja teeb oma pere õnnelikuks. Väga oluline on õpetada oma lapsele, kuidas oma hambaid hooldada. Laste piimahambad vajavad erilist hoolt, sest nende tervis on tugevate jäävhammaste kasvamise eelduseks. Vanemad peaksid õppima, kuidas valida oma lastele õigeid hambahooldustooteid.

Hambahügieeni eest tuleks hoolitseda sel hetkel, kui lapsel tuleb esimene hammas. Ja perioodil, mil hambad pole veel kasvama hakanud, peate salvrätikute abil suus olevatest toidujääkidest lahti saama.

Kuidas valida lastele hügieenitooteid? Kuni lapse kolmeaastaseks saamiseni ei tohi hambapastat kasutada. Peate hambaid pesema spetsiaalse geeliga. Nelja-aastaselt teab laps juba pasta välja sülitamist, nii et saate seda kasutama hakata. Kui lapsel on jäävhambad, tuleb nende eest hoolitseda samamoodi nagu täiskasvanuid. Kuigi sel perioodil saate siiski kasutada spetsiaalset laste hambapastat.

Lapse kasvades tuleb valida tema vanusele sobiv hambahari. Harjapea ei tohi olla suurem kui kolm alumist hammast. Väga väikeste laste puhul oleks veel parem kasutada mitte harja, vaid näppu pandavat seadet, mis peseb hambaid. Seega on väiksem võimalus hambaid kahjustada ja emaili hävitada.

Lapse suuhoolduse põhireeglid

Järeldus

Käesolevas artiklis vaatasime üle täiskasvanute ja laste hammaste hooldamise põhireeglid, mis aitavad hoida suuõõne tervena ja ennetada erinevate haiguste, sh kaariese teket. Järgige neid lihtsaid nõuandeid ja olge terve.

Ilus naeratus pole lihtsalt soovitav, vaid eduka pildi kohustuslik atribuut. Ükskõik kui veatu meik, soeng ja riietus ka poleks, murravad kollased hambad esialgse positiivse mulje täielikult. Täna tahame rääkida sellest, mis on terve hammas, kuidas hoolitseda oma väsimatute abiliste eest, et need kauem lumivalged püsiksid.

Anatoomiline struktuur

Me ei taha lugejat tüüdata tehniliste terminitega, mis on arusaadavad ainult hambaarstidele. Meie jaoks on kõige olulisem, et teil oleks arusaam sellest, mis on terve hammas. See pole üldse luu, nagu võisite tänaseni arvata. Hambal on järgmine struktuur: kroon, kael ja juur. Tegelikult nimetatakse seda, mis tõuseb igeme kohal, krooniks. Vastavalt selle seisundile saame hinnata hamba ilu ja tervislikku seisundit. Kõik haigused algavad reeglina krooniga.

Ülevalt on see kaetud kõva emailiga. Kuid ebasoodsad tegurid (külm ja kuum toit, kehv toitumine, halb hügieen) aitavad kaasa selle aeglasele hävitamisele. Selle all on pehmed kuded, mida nimetatakse pulbiks. Igal hambal on oma verevarustus, seda läbivad veresooned ja närvid.

Kaaries

See haigus esineb nii lastel kui ka täiskasvanutel. Tärklist või suhkrut sisaldava toidu söömisel hakkavad bakterid eritama hapet, mis hävitab aeglaselt hambaemaili. Selle protsessi kiirendamist soodustab liiga kuuma või külma toidu kasutamine. Bakterid satuvad mikropragudesse ja hakkavad seal kahekordse kiirusega paljunema. Selle tulemusena algab põletikuline protsess, ilmneb valu ja hamba lagunemisel suureneb pragu.

Kaariese ennetamiseks on oluline oma toitumist mitmekesistada. Toit peaks sisaldama piimatooteid, köögi- ja puuvilju ning fluoritud soola. Pärast iga sööki peate suu loputama või puhastama, võite kasutada närimiskummi.

Probleemide põhjused

Kaasaegne inimene on kvalifitseeritud hambaravist nii sõltuv, et on raske ette kujutada, kuidas meie esivanemad ilma selleta hakkama said. Tegelikult on kõik üsna lihtne ja neil polnud saladusi, kuidas oma hambaid tervena hoida. Nad sõid looduslikku kõva toitu, mida keegi spetsiaalselt ei jahutanud ega soojendanud.

Tänapäeva toitumise struktuur on palju muutunud. Riivid ja hakklihamasinad, topeltkatlad ja pudrud teevad kõik teie eest ära. Toitu ei pea enam hoolikalt hammastega närima ja jahvatama, nii et hambad kannatavad mitte midagi tegemata nii palju, et hakkavad lagunema peaaegu alates kasvama hakkamisest. Muidugi on tsiviliseeritud maailma esindajaid, kellel on ilusad hambad – terved, kuid see on pigem erand kui reegel. Ei, me ei poolda puhtalt toorest lihast ja köögiviljadest koosnevat dieeti, kuid võite siiski astuda teatud samme.

Täiusliku naeratuse põhitõed

Terve hammas tähendab tervet keha, mistõttu on äärmiselt oluline jälgida suuõõne seisundit. Siit algab korralik seedimine, toitainete normaalne omastamine ja sellest tulenevalt kogu organismi täielik toimimine.

Esimene samm võluva naeratuse poole on regulaarne harjamine. Ainult sel juhul püsivad nad suurepärases vormis mitu aastat. Ebaõige toitumine, alkoholi joomine, suitsetamine – kõik see õõnestab immuunsüsteemi ja aitab kaasa emaili hävimisele. Selle tulemusena pääsevad patogeensed bakterid ligi sisemistele kudedele, mida nad hakkavad aktiivselt ründama.

Puhastamine hommikul ja õhtul

See on väga hea, kuid sellisest protseduurist kahjuks ei piisa. Pärast söömist hakkab hammastele tekkima pehme hambakatt. Kui te sellest lahti ei saa, hakkab see järgmise 12 tunni jooksul muutuma hambakiviks. Kuna viimane on lubja ladestus, põhjustab see igemete põletikulisi protsesse. Selle tulemusena hakkab terve hammas haiget tegema ja hakkab aeglaselt kokku kukkuma. Hambakivi põhjustab kaariese teket ja halba hingeõhku, samuti suurendab hammaste liikuvust. Ja kuna me läheme hambaarsti juurde siis, kui probleem on juba selgelt endast märku andnud ehk valu on tekkinud, siis selleks ajaks võib olukord tõsiselt halveneda.

Kuidas hoida terveid hambaid? Fotod moeajakirjades, mille lehekülgedelt vaatavad vastu täiusliku naeratusega modellid, on enamasti lihtsalt hea ortodondi töö. Kuid proteesimise ja implanteerimise poole ei ole üldse vaja pöörduda. Piisab lihtsate reeglite järgimisest. Päeval tuleb ka hambaid puhastada. Seda saab teha närimiskummi, hambaniidi või hambaorkuga. Lisaks on oluline pärast iga sööki, eriti pärast lõunasööki, loputada suud.

Puhastamise kvaliteet

See on veel üks oluline punkt küsimuses, kuidas hoida oma hambaid tervena. Kõigepealt peate mõistma, kuidas hambaid pesta. Tehnikat tuleks lapsele õpetada lapsepõlvest peale. See võimaldab säilitada tema naeratuse loomulikku ilu. Seetõttu peate oma hambaid pesema nii põhjalikult kui võimalik. Kui määrid pastat paar sekundit, seejärel loputad suud veega ja tormad tööle, võid kindel olla, et sa pole ühestki bakterist lahti saanud. Ja see on täpselt selle protseduuri mõte.

Tavaline hügieeniprotseduur peaks kestma vähemalt kolm minutit. Ärge raisake aega oma tervisele. Piisab, kui tõused 5 minutit varem üles ja saad kõigega suurepäraselt hakkama. Tavalisel kontrollil ütleb iga hambaarst teile, kuidas hambaid tervena hoida. Selleks on soovitatav hambapastat harjale pigistades sisse lülitada oma lemmikmuusika. Keskmiselt kulub ühele kompositsioonile kõigest 3-4 minutit. Sa ärkad lõpuks üles, laed end hea tujuga ja viid oma suuõõne täies korras.

Pressi intensiivsus

See pole ka viimase tähtsusega. Kuna kõik tahavad oma hambaid tervena hoida, jagame kasulikku infot. Nii et mõnikord hakkab inimene, nagu talle näib, positiivse tulemuse saavutamiseks liiga innukas. Kuid seda ei tohiks teha, kuna sel juhul on suur oht mitte pinda puhastada, vaid hambaemaili kahjustada. See tähendab, et siin pole peamine mitte survejõud, vaid iga sektsiooni hoolikas uurimine eraldi. Harja hoolikalt ja mõõdetult.

Hambaharja valimine

Terved ja tugevad hambad nõuavad teatud materiaalseid investeeringuid. Lisaks regulaarsele hambaarsti külastusele on vajalik nende igapäevane korralik hooldus kodus. Selleks tuleb valida hea hambahari ja pasta. Harjased peaksid olema piisavalt kõvad, et eemaldada toidujäägid, kuid piisavalt pehmed, et mitte vigastada igemeid. Seade tuleb valida individuaalselt, kuna ühest lahendust pole. Harja tuleks vahetada vähemalt kord kolme kuu jooksul ning kindlasti pärast ja enne iga kasutuskorda hoolikalt pesta.

Lisaks harjale on vaja head hambapastat, et hambad oleksid terved ja valged. Pange tähele, et püsivaks kasutamiseks peate ostma ennetavaid pastasid. Ravi peaks määrama arst ja neid tuleks kasutada ainult kursustel.

professionaalne puhastus

Ärge oodake, et tavalised hügieeniprotseduurid võimaldavad teil ilusaid ja terveid hambaid pikka aega hoida. Ilma hambaarsti külastuseta ei saa. Professionaalne puhastus on vajalik vähemalt iga kuue kuu tagant. Pealegi on see oluline sündmus, isegi kui väliselt näevad hambad head välja. Fakt on see, et naast võib jääda raskesti ligipääsetavatesse kohtadesse, mis põhjustab põletikuliste protsesside arengut. Lisaks võib suuõõne mikrofloora pidevalt muutuda ning professionaalne puhastus aitab seda vähem agressiivseks muuta.

Rahvapärased meetodid hammaste tervise säilitamiseks

Niisiis, täna arutleme, mida tuleb teha, et hambad oleksid terved. Fotod läikivates ajakirjades annavad meile üsna selge ettekujutuse, milline peaks olema inimese naeratus. Emake loodus annab meile kõik vajaliku hambaemaili tugevdamiseks, valgendamiseks ja suuõõne põletike vältimiseks. Selleks võite kasutada järgmisi retsepte:

Järelduse asemel

Geneetika, raseduse kulg, toitumine, magusasõltuvus – kõik see mõjutab inimese hammaste seisukorda. Täiskasvanuks saades mõistab inimene aga, et kõigist kalduvustest hoolimata vastutab oma tervise eest ainult tema. Pole ime, et hambaarstid rõhutavad, et terve tarkusehamba säilitamiseks peab iga patsient järgima vajalikke hügieenimeetmeid, sööma õigesti ja külastama regulaarselt kliinikut.

Hammaste tervis on tänapäeval paljude inimeste jaoks pakiline probleem. Tänapäeva maailmas on üha rohkem hambaravi seadmeid. Kõrgelt kvalifitseeritud hambaarstid on alati valmis aitama. Kuid inimeste hambad halvenevad jätkuvalt.

Suurlinnades on üsna raske kohata inimest, kellel oleks suu terveid hambaid täis. Ja see pole üllatav – evolutsiooniline progress vabastab meid toidu söömise raskustest. Me ei näri enam toores liha sitkeid lõike. Kõik meie toidud on väga pehmed ja õrnad. Paljud aurutajad, aeglased pliidid ja blenderid muudavad toidu püreeks, mis on just see, mida peate alla neelama.

Meie hammaste treenimiseks ja puhastamiseks on aga vaja kõva toitu. Iidsetel aegadel närisid inimesed hambaharja rolli täitvaid söödavaid oksi – nii puhastati hammaste vahesid kinnijäänud toidujääkidest. Siis ei olnud hammastele sellist agressiivset keskkonda - toit oli keskmise temperatuuriga, ei olnud kuumi ja külmi roogasid. Inimene ei tarbinud palju magusat ja hammaste tervisele kahjulikku puuviljahapet. Kaasaegsed elutingimused ei säästa meie hambaid ja panevad need ebavajalikuna surema – need lähevad lahti ja kukuvad täielikult välja. Kuidas hoida oma hambaid tervena, et saaks kõrge eani süüa tooreid köögivilju ja lihapraade? On mitmeid tingimusi, mis aitavad teie hambaid tervena ja tugevana hoida.

Õige hügieen

Hambaid pesema! Hambaid tuleb pesta kaks korda päevas. Puhastamine peaks kestma vähemalt kolm minutit. Hammaste pesemine ei tähenda meeletult nende pesemist. On vaja hoolikalt puhastada kõige raskemini ligipääsetavad kohad. Harjamine on kõige parem teha mööda hambaid, mitte risti.
Loputamine. Pärast iga söögikorda jäävad suhu mikroskoopilised toidutükid, mis oksüdeerides kahjustavad hambaid. Seetõttu loputage suud pärast söömist põhjalikult puhta või soolase veega.
Hambaharja vahetus. Vahetage oma hambaharja vähemalt kord kolme kuu jooksul. Lõppude lõpuks, hoolimata sellest, kuidas te seda pärast puhastamist pesete, koguneb sellele tohutult palju patogeenseid baktereid. Sama harja pikaajalisel kasutamisel võib tekkida kaaries.
Individuaalne pintsli valik. Hambaharja valimisel pöörake tähelepanu selle jäikusele. Hammaste vahede põhjalikuks puhastamiseks peaks see olema mõõdukalt kõva. Samas võib liiga kõva pintsel kahjustada emaili ja igemeid. Pintsli valik peaks olema võimalikult individuaalne.
Elektriline hari. Kui hammaste pesemine pakub Sulle naudingut, kui Sulle meeldib hambaid sageli ja kaua pesta, hanki elektriline hambahari.
Kumm. Kui pärast õhtusööki avalikus kohas pole võimalust suud üldse loputada, tuleb kasutada suhkruvaba närimiskummi. See aitab puhastada suud toidujääkidest.
Hambaniit. Kui olete söönud kõva toitu (nt liha), võivad hammaste vahele jääda väikesed kiud. Kasutage kindlasti hambaorki või hambaniiti.
Vahendid suu loputamiseks. Sageli kannatavad inimesed halva hingeõhu käes, hoolimata nende parimatest jõupingutustest säilitada hea suuhügieen. Selle vältimiseks peate regulaarselt loputama suud spetsiaalse antibakteriaalse koostisega. See mitte ainult ei kõrvalda ebameeldivaid lõhnu, vaid blokeerib ka mitmesuguseid lagunemis- ja põletikuprotsesse suus.
Hambapasta. Paljud hambaarstid soovitavad hambapastat regulaarselt vahetada, kuna bakterid võivad ühe või teise pastaga kohaneda ja lõpuks lakkavad sellele reageerimast.
Kleebi fluoriidiga. On olemas spetsiaalsed hambapastad, mis sisaldavad fluoriidi, mis kaitseb hambaid nikotiini eest. Neid pastasid soovitatakse suitsetajatele. Kui aga tõesti tahad oma hambaid kaitsta, on ehk mõtet suitsetamisest loobuda?
Reis hambaarsti juurde. Kõik teavad, et tervete hammaste säilitamiseks tuleb hambaarsti külastada regulaarselt, vähemalt kord poole aasta jooksul. Olgem ausad, millal sa viimati arsti juures käisid? Enamik inimesi pöördub spetsialisti poole alles siis, kui hambavalu muutub väljakannatamatuks.

Iga päev puutuvad meie hambad kokku mitmesuguste toiduainetega – kuumad, külmad, hapud ja magusad. Kõik see mõjutab hammaste seisundit. Kõik teavad juba varakult, et ei tohi süüa väga külma ega väga kuuma toitu – see hävitab hambaemaili. Hammaste tugevana hoidmiseks peate piirama kuuma kohvi tarbimist. Kohvis, šokolaadis ja kanges tees leiduv kofeiin hävitab ja lõdvendab hambaemaili.

Alates lapsepõlvest räägitakse meile maiustuste ohtlikkusest. Suhkur on bakterite arenguks kõige soodsam keskkond. Eriti kui suhkur hammaste vahedesse kinni jääb. See on otsene tee kaariesesse. Kui teie lapsele meeldib maiustusi süüa, peaksite hoolikalt jälgima tema hammaste seisukorda. Imikud peavad hambaid pesema juba pärast 10-12 elukuud, kui ta läheb üle täiskasvanute toidulauale. Pärast järgmist kommi või kooki paluge lapsel vett juua (kuna selles vanuses ta veel ei tea, kuidas suud loputada). Ja ärge andke oma lapsele piima vahetult enne magamaminekut. Piimatoodete osakesed on hambaemaili väga söövitavad. Parem on juua piima ja seejärel loputada suud veega.

Hambaid saab puhastada mustusest, hambakatust ja hambakivist jämeda toidu abil. Söö rohkem tooreid köögi- ja puuvilju. Parem olgu teie kodus silmatorkavas kohas mitte maiustuste vaas, vaid puuviljakorv. Paku oma lapsele vahvli asemel kooritud krõbedat porgandit, ehk on ta nõus? See on palju tervislikum ja maitsvam. Ja proovige puuvilju mitte koorida - selles on ka palju kasulikke aineid (see ei kehti kaugelt toodud parafiinkattega puuviljade kohta). Vilja koor puhastab hästi hambavahed.

Hammaste tugevana hoidmiseks peate sööma rohkem kaltsiumi- ja fosforirikkaid toite. Need on kodujuust, keefir, spinat, juust, piim, oad. Tsitrusviljade kasutamine vähendab igemete veritsust ja pärsib ka põletikuliste protsesside arengut suuõõnes. Kala ja mereannid mõjuvad hammaste seisundile väga hästi – need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid. Pähkleid peetakse hammastele heaks harjutuseks. Kuid ärge närige hammastega kreeka pähkleid ega mandleid – võite neist üldse ilma jääda.

See on huvitav! Kõik teavad, et imikute hammaste tulek on valus protsess nii vanematele kui ka lapsele. Hambad hakkavad lapsel aktiivselt kasvama kuue kuu pärast, samal ajal algab lapse toitmine. Üks esimesi täiendavaid toite on omatehtud kodujuust. Tavaliselt valmistatakse kodujuustu nii - keefir lisatakse piimale ja pannakse aeglasele tulele. Kui piim kalgendub, tuleb see visata tagasi marlile ja välja pigistada. Üks tuntud lastearst soovitab keefiri asemel piimale lisada ampulli kaltsiumkloori (täpselt see, mida kasutame “kuumade” veenisüstide jaoks). Kui piim kalgendub, saate tervislikuma kohupiima, mis on täis täiendavat kaltsiumi. See pole mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev. Kui laps sööb sellist kodujuustu iga päev, hakkavad hambad hüppeliselt kasvama.

Hammaste tervis tuleb seestpoolt

Teadlaste hiljutised uuringud on tõestanud, et kaaries esineb inimestel, kellel on üldised kehaprobleemid. Madal immuunsus, kroonilised haigused, seedetrakti haigused – kõik see mõjutab hammaste tervist. Vanasti, kui meister palkas töölise, vaatas ta oma hammaste seisukorda. Kui nad olid terved, siis oli võimalik hinnata inimese enda head tervist. Kui hambad osutusid mädaks ja mustaks, siis jättis töötaja tervis soovida. Selliseid töömehi ei palgatud.

Inimese terviseseisundit hinnati varem hammaste järgi, kuid ka praegu on see üsna arvestatav näitaja. Kui olete kõigi hügieenimeetmete järgimisest hoolimata silmitsi pideva kaariese tekkega, kui suus esineb sageli põletikku, on aeg pöörduda arsti poole.

Selleks, et hambad tihedalt oma "pesades" istuksid ja igemed neid tihedalt kinni hoiaksid, on vaja hammaste võimlemist. See seisneb puhta oksa närimises. Algul tuleb seda teha ettevaatlikult, et mitte sellele oksale hambaid jätta. Pargis jalutades riisuge puult oks ja pühkige seda taskurätiku või salvrätikuga. Hammusta oksa ettevaatlikult kogu pikkuses. Kui hambad on piisavalt tugevad, võid lisada veel ühe harjutuse – proovi hammastega oksa küljest puutükki tõmmata. Selline võimlemine, kuigi see tundub naeruväärne, on väga kasulik neile, kes on märganud, et nende hambad on hakanud lahti minema.
Tervete hammaste ja tugevate igemete jaoks on üks tõestatud retsept. See sobib võitluses parodondi haigusega. Sega supilusikatäis mett poole teelusikatäie soolaga. Oodake, kuni sool täielikult lahustub – muidu teete endale soolateradega haiget. Masseerige igemeid selle koostisega nii sageli kui võimalik ja mõne päeva pärast hakkavad igemed tugevamaks muutuma.
Kui teil on hambakivi, peate loputama hambaid kortekeediga. See puhastab ja desinfitseerib hammaste pinda. Hambakivi vastu tuleb süüa sidrunit ja juua musta redise mahla. Selle juurvilja mahl sisaldab spetsiaalseid fütontsiide, mis lagundavad hambakivi moodustumist ja eemaldavad selle järk-järgult.
Mõnikord on hammaste servad "kaunistatud" mustade triipudega, mis on esteetilisest seisukohast väga ebameeldivad. Järgmine retsept aitab neist lahti saada. Võtke takjasjuur ja jahvatage see. Samas koguses vajame oakestasid. Segage kaks koostisosa ja valmistage kollektsiooni põhjal tugev küllastunud keetmine. Nad peavad loputama suud mitu korda päevas. Pärast nädalast regulaarset loputamist märkate märgatavat tulemust.
Segage supilusikatäis kalmuse tinktuuri ja sama palju taruvaigu tinktuuri. Võtke valmistatud segu suhu ja loputage sellega suud nii kaua kui võimalik. See vahend tugevdab emaili ja parandab igemete tervist.
Tamme koor sisaldab palju parkaineid. Pruulige purustatud tamme koor termosesse ja loputage suuõõne ettevalmistatud koostisega enne magamaminekut. See aitab vabaneda kõigist põletikulistest protsessidest, ravib haavandeid ja kõrvaldab suitsetajate suust isegi kõige püsivama lõhna.

Hammaste tervena hoidmiseks peate järgima kõiki hügieenimeetmeid. Valige tervislikud jämedate kiududega toidud, ärge jooge soodat, sööge keskmise temperatuuriga toite. Eemaldage oma dieedist kohv, suitsetamine ja alkohol. Muutke elukvaliteeti ja siis saate hoida oma hambaid tervena kuni vanaduseni.

Video: kuidas hoida oma hambaid tervena

Lumivalge naeratus tõmbab tähelepanu ja annab märku, et omaniku tervisega on kõik korras. Kuid tervete hammaste saamiseks peate proovima. Sel juhul pööratakse suurt tähelepanu toitumisele ja suuhooldusele.

Miks tekivad hambaprobleemid?

Vaatamata sellele, et meedia propageerib aktiivselt tervislikke eluviise ja hambaravi, kannatab üha suurem hulk inimesi ainevahetushäirete, rasvumise ja sellest tulenevalt ka suuõõnehaiguste käes.

Samas on vale loota ainult kvaliteetsele hooldusele. Ta ei suuda kõiki probleeme lahendada, sest nendega tuleb tegeleda terviklikult.

Raseduse esimesel trimestril positsioonil olev naine peaks mõtlema oma beebihammaste tervisele ning selle nimel toituma tasakaalustatult ja erakordselt tervislikult, loobudes halbadest harjumustest.

Nagu praktika näitab, ei suuda ka lapse kandmisel hambad kaotanud naine neid oma lapsel tervena hoida: enamasti hakkavad need murenema ja välja kukkuma juba ammu enne, kui asendatakse põlisrahvaste hammastega. Seetõttu on toit, mis võib raseda naise hambaid kaitsta, see toit, mis varustab vastsündinu luukude vajalike kasulike elementidega.

Õige toitumine

Kuidas hoida oma hambaid tervena? Söö õigesti – ja see on peamine, mida inimene neile anda saab. Esiteks peate varustama oma keha C-vitamiiniga, sest just tema vastutab emaili kõvaduse ja tugevuse eest.

Toidus peaks olema piisavalt fermenteeritud piimatooteid, eriti kodujuustu ja juustu, samuti tsitruselisi ja rohelisi köögivilju. Lihas sisalduv valk on samuti organismile kasulik, kuid selle liig tekitab vastupidise olukorra.

On teada, et fluor tugevdab luukoe, seega peaksid selle mineraalirikkad toidud alati laual olema. Jutt käib tatrast, rohelisest salatist, kartulist, merekalast, leivast, pähklitest, rohelistest hernestest, pirnidest, sellerist, seentest, tursamaksast, krevettidest ja sojast.

B-vitamiinid vastutavad igemete seisundi eest. B12-vitamiini allikad - liha, piimatooted, oad. B6-vitamiini saab banaanidest, seemnetest, kliidest. Kuidas hoida piimahambad tervena? Varustage keha vajaliku koguse rauaga, mis vastutab rakkude hapnikuga küllastamise eest.

See mineraal on rikas maksa, granaatõuna, kuivatatud puuviljade, idandatud nisu ja musta leiva poolest. Ärge unustage peamist mineraali, mis tugevdab luuemaili - kaltsiumi. Seda leidub suurtes kogustes piimatoodetes, kuivatatud puuviljades, peedis, kirssides, viinamarjades ja maasikates.

A-, E- ja D-vitamiinirikas toit võib lumivalgele naeratusele palju kasu tuua.Väga oluline on ka rohke vedeliku joomine ja dieedi järgimine. Istuge laua taha 5-6 korda päevas, sööge väikeseid eineid. Närige seda põhjalikult ja intensiivselt ning proovige ka pähkleid ja luid mitte närida.

Kaitske oma emaili liiga kuuma ja liiga külma toidu eest ning jooge looduslikke mahlu, mille hape seda söövitab, ainult läbi kõrre. Võimaluse piires vähenda suhkrurikaste jookide ja maiustuste, musta tee, kohvi ja alkoholi tarbimist. Sama kehtib ka rasvaste ja happeliste toitude kohta.

Luuhaigused

Mõnikord puutuvad inimesed kokku olukordadega, kui pealtnäha terve hammas valutab. Loomulikult peate külastama hambaarsti ja hajutama oma kahtlused. Kui terve hammas kõigub, võib see viidata igemepõletikule ja parodontiidile, aga ka kroonilistele ja endokriinsetele haigustele.

Hambad võivad hakata lõdvenema lõualuu kahjustuse ning tubaka ja alkoholi kuritarvitamisega. Rasedad naised ja eakad peavad oma tervisele rohkem tähelepanu pöörama. Harvadel juhtudel on need probleemid seotud geneetilise eelsoodumusega.

Kui terve hammas valutab vajutades, siis võib rääkida lõualuu vigastusest. Mõnikord tekib selline ebameeldivus neile, kes on hiljuti kroonid pannud. Põletikuga juure tipus kaasneb suurenenud rõhk, mis põhjustab vajutamisel ägedat valu.

Kui sellised ebameeldivad aistingud tekkisid pärast hambaravikabinetti külastamist, siis võib-olla tegi arst midagi valesti ja on mõttekas teda uuesti külastada.

Miks täiesti terved hambad valutavad? Fakt on see, et on haigusi, mille sümptomid on väga sarnased hambavaluga. Inimene arvab, et hambad valutavad, kuigi tegelikult tuleb põhjust mujalt otsida.

Nende haiguste hulka kuuluvad kolmiknärvi neuralgia, kobarpeavalu, ninakõrvalurgete haigus, keskkõrvapõletik, süljekivitõbi, stenokardia, onkoloogia ja traumad. Seega, kui te ei tea, mida teha, kui terved hambad valutavad, peaksite esmalt välistama suuhaigused ja alles seejärel otsima selle probleemi muid põhjuseid.

suuhooldus

Kõik teavad, kui oluline on hoolitseda suuõõne eest vähemalt kaks korda päevas – hommikul ja õhtul, kuid mitte kõik ei järgi neid soovitusi. Sellest on kahju, sest lapsevanemate eeskujul hakkavad lapsed sellest tegevusest kõrvale hiilima, suurendades piimahammaste varajase kaotuse ohtu. Niipea, kui lapsel on esimesed hambad, tuleb need puhastada spetsiaalsete harjadega, mida näppu kantakse.

Alates 2. eluaastast tuleb last õpetada seda ise tegema. Puhastamiseks mõeldud harja tuleks vahetada iga kolme kuu tagant, samuti tuleks kasutada spetsiaalset hambaniiti, et eemaldada hammaste vahele jäänud toidujäägid.

Terved hambad See on ilus naeratus ja hea tervise tagatis. Salvesta Terveid hambaid kuni vanaduseni ei anta kõigile.Olete minuga nõus, et ilusate ja tugevate hammaste saamiseks peame neid pesema kaks korda päevas.

Pärast maiustuste söömist paljunevad hambaemailil bakterid ja tekib hape. Pärast tärklise ja suhkrute söömist hakkab piimhape veres ringlema, hävitades need seestpoolt. Vähenda söödavate maiustuste, karamellide, kuklite, küpsiste ja kookide kogust.

Kuidas hoida oma hambaid tervena

Tervete hammaste kaitsmiseks kaariese eest tuleb hoolitseda oma hammaste seisukorra eest, et need püsiksid terved võimalikult kaua. Nüüd on poodides tohutu valik hambaharju ja -pastasid, kuid hambaarstide poole pöördume siiski väga sageli.

Söö toorsalateid, täistoorelt, täistera teraviljatooteid. Ning näri seda kõike põhjalikult, pühendades igale suutäiele kuni 30 närimisliigutust. Toores taimne toit on oluline mitte ainult sitkete ja tervislike kiudude olemasolu, vaid ka nende koostise kui terviku jaoks.

See sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas kaltsiumi ja fosforit, mis on vajalikud emaili tugevdamiseks. Palju kaltsiumi ja fosforit kalades, köögiviljades, puuviljades ja rohelistes. Piimatoodetest on kaltsiumiga enim küllastunud kodujuust, juust ja täispiim.

Jooge kindlasti maiustusi rohke puhta veega. Maiustuste ja maiustuste asemel proovige süüa kuivatatud puuvilju, veidi mett ja pruuni roosuhkrut.

Traditsioonilistest maiustustest eelistage marmelaadi ja vahukommi. Karamell on hammastele kõige kahjulikum, eriti kui neid närida.

Kuidas hoida oma hambaid tervena vanaduseni

Peate puhastama vertikaalsete liigutustega - alumised alt üles ja ülemised - ülalt alla. Puhastage põhjalikult mitte ainult hammaste välimised, vaid ka sisemised pinnad.

Hammaste mikrolõhed paiknevad vertikaalselt, mistõttu nende harjamine ei puhasta neid täielikult. Harjake hammaste närimispindu ringjate liigutustega. Haarake harjamisel oma igemeid, isegi kui need veritsevad. Alustage igemete harjamist pehme hambaharjaga ja liikuge järk-järgult keskmise ja seejärel kõva hambaharja peale.

Närige kõvasid oksi - männi, sõstra, pihlaka või muude puude ja põõsaste võrseid - see tugevdab oluliselt hammaste ja igemete emaili. Pärast söömist söö tükike õuna või juustu – need ei lase bakteritel paljuneda.

Hammaste tervis võib inimese kohta palju öelda. Kui teil need on terve, isegi ja valge, siis see viitab sellele, et vanemad ja teised esivanemad pakkusid kaitset ja tuge, luues tugeva aluse teie arengule.

Hammaste probleemide puudumine näitab ka seda, et teie elueesmärgid on täpselt määratletud ja see aitab teil neid selles elus enesekindlalt ja rahulikult saavutada.

Eeldatakse, et alumised hambad näitavad inimese sidet sugulastega läbi naisliini ja ülemised hambad läbi meesliini. Alumised eesmised näitavad hammaste omaniku suhet emaga, ülemised aga isaga.

See teooria ütleb, et kõik probleemid esihammaste tervise, värvi või asendiga viitavad vanemate puudulikule kaitsele. Sel juhul on inimesel vaja loota mitte emale ja isale, mitte oma perele, vaid otsida eluabi, tarkust ja tuge kusagilt mujalt.

On veel üks versioon, mille kohaselt vastutab parem hammaste rida suhete ja suhtlemise eest meestega, sealhulgas isaga, ja vasak rida naistega, sealhulgas emaga. Igal juhul võime öelda, et kõige kaugemad tarkusehambad näitavad, kui palju teid seob side oma iidsete esivanematega.

Olgu teie hambad terved ja tugevad ning ilus naeratus valgustab teie nägu! Mul on hea meel teid jälle oma lehtedel näha. Kui teile artikkel meeldis, jätke oma kommentaar lehe allossa või jagage seda oma sõpradega, klõpsates sotsiaalvõrgustikes olevatel nuppudel.