Pidev valu hinges. Mida teha, kui hing valutab

Hing võib haiget teha erinevatel põhjustel. Kuid süsteem-vektori psühholoogia puhul on see ilmne: me kogeme kõige tugevamat sisemist ebamugavust, kui meie kaasasündinud soovid ei täitu.
Mis need soovid on? Mis on need täitmatuse seisundid, mis tekitavad hinges valu?

Inimene kaebab millegi üle arusaamatult, nagu Kuprin: "keskelt valutab" ja "Ma ei saa süüa ega juua." Mida teha, kui tõsiste kannatuste allikas ei ole siseorgan, kui te ei oska teiega toimuvat tegelikult seletada? Mis siis kui?

Süvaanalüüs on hädavajalik. Juri Burlani süsteemse vektorpsühholoogia abil saab igaüks täpselt teada, miks võib hing tõesti nii palju haiget teha, mida haigusega peale hakata.

Kaaluge kõige levinumaid juhtumeid:

1. diagnoos – äge emotsionaalne defitsiit

Läksime lahku, hing ulutab, hing valutab. Mida teha, kui sees - külm mõttest, et me ei näe enam kunagi? Meie armastus on läbi.

Armastamast lahkuminek on raske kõigile. Eriti tugevalt kannatab aga suhete katkemise pärast omanike hing. Tunded peavad värisema, et visuaalne süda õnnest lööks. Kus, kui mitte kahekesi, emotsioonides supelda?

Suhte lõppedes tunnevad sellised inimesed, nagu oleks neil hapnik ära lõigatud. Emotsionaalse sideme katkestamisega kaasneb lootusetu igatsustunne.

Tahaks oma ülitundliku südame koonusesse pitseerida, et see enam kunagi ei valutaks. Aga see on nagu jalaluumurru jätmine igaveseks kipsi – see ei õpi enam funktsioneerima. Kahjustatud kehaosa vajab arendamist, harjumist ikka ja jälle liikumisega.

Hinge taastumise põhimõte on sarnane. Talle on vaja anda võimalus teha oma loomulikku tööd – tunda, tunda, ihalda, nautida.

Emotsionaalne valu – kuidas seda leevendada? Süsteemne retsept on paradoksaalne, kuid tõhus: ravida hinge armastuse puudumisest regulaarsete empaatiaannustega teiste inimeste vastu.

Vaataja jaoks tähendab see teise emotsionaalsete seisundite läbilaskmist, neile reageerimist, kaastunde näitamist. Enesearmastuse passiivne aktsepteerimine ei aita.

Isegi kui see teeb sulle kõige rohkem haiget, proovi kedagi teist südamega märgata, aita tal keerulisest olukorrast välja tulla. Tähelepanu fookus tasub endalt teisele nihutada, sest elurõõm tuleb tagasi.

Diagnoos 2 – korduv ärevus ehk Kui hing valutab lähedaste pärast

Poeg pole kaks tundi vastanud, midagi juhtus! Kus ta on? Kuhu sa kadusid? Helistage haiglatesse, politseijaoskondadesse, surnukuuridesse!? Mida teha? Hing valutab väljakannatamatult!

Iga ema muretseb oma lapse pärast. Kuid mõned arvavad alati, et "pojaga" juhtub midagi kohutavat. Miks on hing lapse pärast nii piinatud, isegi kui ta on juba täiskasvanu?

Sellise probleemiga seisavad silmitsi ülihoolitsevad parimad emad - anaal-visuaalse vektorite kimbu omanikud. Nad võivad oma vaimsete omaduste tõttu kannatada oma lähedaste pärast liigse ärevuse all. Superärevus katab, kui:

ema kaasasündinud omadused on täpselt seal, kus neid rakendatakse;

lapse loomulikud võimed ja võimed on ema jaoks mõistatus.

Süsteemivektori psühholoogia lahendab mõlemad küsimused.

Ema anaal-visuaalsed omadused: muljetavaldavus, tundlikkus, tähelepanu detailidele, soov teadmisi edasi anda, hoolitsus - saab kasutada mitte ainult oma laste huvides, vaid ka paljude rõõmuks, näiteks loovus, õpetamine. Ja vastutasuks tõdemusrõõmu ja sisemist rahu saada.

Ja kui lapse psüühika kaasasündinud omadused on selged, saate teda arendada kõige õigemas suunas ja olla kindel tema võimes toime tulla igas elusituatsioonis. Siis lakkab alusetu ärevus ema südant söömast. Hing ei valuta enam. Enam pole paanikat, mida teha murelikule emale.

Diagnoos 3 – krooniline mõttetus

Pole jõudu ega inspiratsiooni minna, teha, rääkida, mõelda. On võimatu peatada valusate mõtete voogu igapäevase sündmustetsükli väärtusetusest, mõttetusest. Mees keerleb selles nagu dekoratiivrott oma trummis. Miks see kõik?

Helitehniku hing tormab öö helisevas vaikuses ringi. Valdav üksindustunne. Tühja inimestega ja iseendaga. Hõlmab depressiooni. Ümbritsevad inimesed ei tea, miks inimese hing valudes vireleb. Ja kuidas seda vaimset valu leevendada?

Artikkel on kirjutatud koolituse materjalide põhjal " Süsteemivektori psühholoogia»

Miks hing valutab? Vaimse valu põhjused ja retseptid

Valu hinges on üks kindlamaid märke eluteel, mis annab märku, et oled võtnud vale kursi. Igatsustunne ja kummaline, murelik olek tähendab, et inimene läheb vastuollu oma tõelise olemusega, oma kõrgemate põhimõtete ja tegelike väärtustega. Täna räägime sellest, miks hing valutab.

Miks hing valutab?

Tahaks aga ei saa

Hing teeb haiget, kui sa sisemiselt endale midagi ei luba. Näiteks naiste seas levinud olukord: kõik tahavad ju tunda end maagiliselt kauni olendina, aga mõistus keelab: “Ei, nad ütlevad, sa oled paks, kus sa oled iluideaalideni ?!”. Või siis, kui sa tõesti tahad lihtsalt kõigest loobuda ja Taisse elama kolida, aga su vanemad on sellele kategooriliselt vastu ja sa ei lase endale vastu nende tahtmist.

Sellises olukorras on hing justkui puuris - tahab välja murda, aga sa ise ei jaksa lukku avada, kuigi võtmed on juba ammu taskus rippunud. Pole vaja karta olla sina ise ja ohverdada seda, mis on sulle võõras – hing tasub rõõmu ja tänutundega!

Ma ei taha, aga ma pean

Levinud on ka olukord, kui inimesed eelistavad järgida kellegi teise ideaale, kui hing palub neilt hoopis midagi muud. Tihti ei lange meie kõrgeimad väärtused üldse kokku "ühiskonna moraaliga", vaid "ellujäämiseks" teeme järeleandmisi, teeme seda, mis meid jälestab. Näiteks me petame, varastame, aega. Jah, märkamatult, jah, kõik teevad seda, kuid te ei saa oma hinge petta.

Arvatakse, et alludes nende tahtele, kes tunduvad tugevamad, teeme karjääri, saame edukaks ja pälvime tunnustuse. Kuid tegelikult on efekt just vastupidine. Tõelist õnne ja edu saab saavutada ainult hinge juhtimisel. Ärge minge vastuollu oma eredaimate põhimõtetega, ükskõik kui hirmutav see ka poleks.

Maailm pole huvitav

Üldiselt on see üsna haruldane juhtum, kuid sageli on see suure vaimse hüppe ettekuulutaja. Tekib tunne, et materiaalne rikkus ei suuda õnne tuua, kaob huvi saavutuste vastu, viitsib võistelda, kaob mõte raha ja staatuse tagaajamisel. Kõigi nende väljamõeldud väärtuste ümber käiv kära tundub teile tõesti mõttetu ja te ise ei taha sellest enam osa võtta. Minu südamesse ei jäänud ahnust, kadedust ega mingeid soove.

Nii juhtus kord India iidse valitseja Ramaga, kes oma vaimse valuga pöördus abi saamiseks valgustunud targa Vasistha poole. Mida ta talle soovitas, saate lugeda Yoga Vasistha raamatust, väga huvitav 🙂

Kui valu ei tee mitte hing, vaid ego

Enamik inimesi ajab segamini oma hingeilmingud ja ego kõige tavalisema virisemise. Lõppude lõpuks on valu hinges väga peen signaal, mis viitab sellele, et me liigume oma vaimsetest ideaalidest eemale. Noh, ego, see tahab lihtsalt vaba haletsust ja armastust. Siin on juhtumid, mille puhul ei valuta mitte hing, vaid paisunud ego mängib:

Pahameel

See ei tule kunagi puhastest südamenurkadest. Enesehaletsus ja teiste süüdistamine nende kannatustes – ei, see ei tule südamest. Jah, see tuleb egost 🙂

Ärevustunne

Tihti aetakse hinge sosin segamini kõige tavalisema murega, mis ilmneb siis, kui peas möllab negatiivsete mõtete parv. Tuleviku pärast muretsemine ja närviline küünte närimine – ei, hing pole see, mis valutab, vaid aeg on mõtteid kontrollida.

Ebaõigluse tunne

Mõnikord tundub, et maailm on meie vastu ebaaus. Ja ebaõigluse tunne areneb peaaegu õigeks vaimseks vihaks. "Miks nad minuga seda teevad?" miski karjub sinu peale. Kuid see pole hing, vaid ego.

Igavus

Kõik on vastik, ma ei taha midagi, maailm tundub igav ja ebahuvitav. Laiskus. Ja tundub, et hing hääbub. Kuid tegelikult peate lihtsalt õppima eesmärke seadma ja mitte enne tähtaega alla andma.

Ära põgene

Kui inimene tunneb "vaimset halba enesetunnet", siis harva küsib keegi temalt "miks hing valutab?" Tavaliselt annavad nad kõigi hädade jaoks rahva seas populaarse retsepti: "Jah, sa oled segane, ärge mõelge sellele, lülituge teisele kanalile!". Kuid ausalt öeldes on see võib-olla halvim nõuanne. Tegelikult on kasulik teha just vastupidi: vaadata ebamugavuse allikat. Valu hinges on ju muutuste esilekutsuja.

Lihtsalt ole siin

Pole paremat ravitsejat kui praegune hetk. Ühendage end lahti kõigest, mis seda sekundit ei puuduta. Lihtsalt visake mõtted maha, loobuge kogemustest ja võtke endasse seda, mis on. Siis hakkab teie hinge roos õitsema – täies vaates ilmnevad kõik tõelised vajadused ja tõelised vajadused. Jää lihtsalt siia. Tagasi nüüd. (Muide, siin on abiks paar suurepärast meditatsioonitehnikat.)

Usalda

Teie süda on kõige täpsem vahend mõtete puhtuse mõõtmiseks. Hirmu tekitavad mõtted tuleb kõrvale heita. Hingevalu saab ravida, kui usaldate maailma juhtivat kätt ja valite reaalsuseks need võimalused, mida meie süda meile ütleb.

Teie "süda on paigast ära", te ei tunne füüsilist valu, see sümptom räägib hingevalust, moraalsest häirest. Mida sellises olukorras teha ja kuidas see periood üle elada?

Vaimne valu võib olla erinevat tüüpi, mõnikord võib see olla kaugeleulatuv, ilma erilise põhjuseta.

Ja vahel teeb hing nii haiget, et tahaks nutta või kolme üheksa maa peale joosta. Võib-olla ootab teid veel üks saatuse löök, mida teha, et vältida kohutavaid tagajärgi?

Mõiste "hing" on väga abstraktne, vaimne valu on väga keeruline asi, sest pillide ja muude ravimite abil on sellega võimatu lühikese aja jooksul toime tulla.

Kui te terviseteraapiat õigel ajal ei alusta, võite maksta oma eluga. Selle vältimiseks on vaja muuta oma ellusuhtumist ja reaalsust üldiselt.

Visuaalne suhtlusvorm

Kui hing valutab lähedase pärast, võib-olla kellegi pärast, keda enam pole, ei pea te alla andma ega muutuma asjaolude ohvriks, vaid rakendage visualiseerimisvormi.

Kujutage ette seda inimest enda ees, joonistage oma kujutluses rõõmsaid pilte, kogege positiivseid emotsioone, tunnetage neid.

Tehke pausi halvast

Võib-olla on teil isiklik elu rahutu ja seetõttu nii halb tuju.

Elus on midagi puudu, see pole depressioonist kaugel, peate kiiresti rõõmustama, leidma endale huvitava hobi, mis aitab tekkinud ruumi täita.

Kui kallite reiside jaoks raha pole, võite korraldada tavalisi koosviibimisi sõpradega, vaadata huvitavat filmi, eelistatavalt komöödiat, olgu see õhtu pühendatud ainult positiivsetele hetkedele.

Juhtub, et inimese hing teeb haiget, kui ta kogeb üksindust, sõpru pole, sugulased ja sõbrad on kaugel. Saate oma probleemid lahendada, peate hakkama mediteerima, leppima mõttega, et te pole üksi, ümberringi on nii palju inimesi, kes on valmis teid vastu võtma ja armastama nagu kallimat.

Kui mediteerida õigesti ja regulaarselt, siis sisemine tühjus täitub peagi õnnega, tänu meditatsioonile saad vaadata maailma erinevate silmadega ja jõuda soovitud kõrgustesse.

Mõnikord suudame teha rohkem, kui endalt ootame. Võib-olla piisab sellest, kui lõpetate suhtlemise inimestega, kes tekitavad ebameeldivaid emotsioone, või ei vaata uudiseid, mis pidevalt häirivad ja negatiivseid emotsioone tekitavad.

Kui minevik on kadunud, siis pole vaja seda oma hinges hoida, halbade tegude eest ette heita, nende eest tuleb kättemaks ja milleks endale veel kord meelde tuletada, et kõik on nii halb. Sellised emotsioonid mürgitavad elu ja muudavad selle talumatuks.

Puhastage oma hing, taastage rahu ja rahu, muutuge õnnelikuks ja enesekindlaks enda ja oma tegude suhtes. Andke kõigile andeks valu, kibedus, pettumus.

Peamised postulaadid hinge puhastamise teel

Rahva seas on ütlus, et aeg parandab kõik ja isegi hingehaavad. Inimene vajab veidi aega, et oma kogemustest küllalt saada, probleemist lahti lasta, sellega tasapisi hüvasti jätta.

Aeg möödub ja kogemusest pole jälgegi, peate seda meeles pidama. Vaadake enesekindlalt tulevikku, mitte minevikku. Püüdes oma tundeid mõista, ei saa te probleemisse liiga takerduda, et see teid pikka aega välja ei tõmbaks.

Kui hing valutab, võid otsida tuge väljast. Üks kindlamaid viise on psühholoog, ainult spetsialist leiab selles olukorras väljapääsu. Aga kui te mingil põhjusel ei taha tema juurde minna, võite kasutada oma vanemate või teiste sugulaste abi.

Kui me räägime uimastiravist, siis siin tuleb olla ettevaatlik, jah, antidepressandid võivad mõneks ajaks valu leevendada, kuid vaimsed haavad ei kao sellisest kokkupuutest.

Selliseid ravimeid peaks määrama ainult arst, lähtudes teie uuringu tulemustest. Ja parem on püüda vältida kemikaale ja õppida kõigi emotsioonide ja kogemustega ise toime tulema.

Rääkige südamest südamesse

See on suurepärane vahend vaimse valu raviks, peamine on valida õige vestluskaaslane, et homme ei saaks pool maailma teie hädast teada. Kui mõned asjad või fotod tekitavad sinus negatiivseid emotsioone – eemalda need, eemalda oma elust.

Järeldus!

Peame alati meeles pidama, et lootusetuid olukordi pole olemas. Kui rahuneda ja maailmale mõistlikult otsa vaadata, siis leiad kindlasti väljapääsu. Saatus tänab neid, kes ei anna alla, lähevad edasi, koputavad igale uksele.

Las negatiivne minevik jääb seljataha ja helge tulevik tuleb teie ellu. Mõelge pildile ilusast eredast päevast ja elage neid rõõmsaid emotsioone.

Et saada rohkem - anna! See toob suurt moraalset rahulolu, tänulikkus ja julgustus väljastpoolt parandab suurepäraselt meeleolu, annab positiivseid emotsioone.

Proovi alati mõelda positiivselt ja siis lähevad kõik halvad asjad sinust mööda!

Miks sees miski häirib, tekib rahulolematus, paljud kutsuvad seda - "hing valutab".

Valu hinges on üks kindlamaid märke eluteel, mis annab märku, et oled võtnud vale kurvi. Igatsustunne ja kummaline, murelik olek tähendab, et inimene läheb vastuollu oma tõelise olemusega, oma kõrgemate põhimõtete ja tõeliste väärtustega. Täna räägime sellest, miks hing valutab.

Ma tahan, aga ma ei saa...

Hing teeb haiget, kui sa sisemiselt endale midagi ei luba. Näiteks naiste seas levinud olukord: kõik tahavad ju tunda end maagiliselt kauni olendina, aga mõistus keelab: "Ei, öeldakse, sa oled paks, kus sa iluideaalideni." Või siis, kui sa tõesti tahad lihtsalt kõigest loobuda ja Indiasse elama kolida, aga su vanemad on sellele kategooriliselt vastu ja sa ei lase endal nende tahte vastu minna.

Ma ei taha, aga...

Maailm pole huvitav...

Üldiselt on see üsna tavaline juhtum ja see on sageli suure vaimse hüppe ettekuulutaja. Tekib tunne, et materiaalne rikkus ei suuda õnne tuua, kaob huvi saavutuste vastu, viitsib võistelda, kaob mõte raha ja staatuse tagaajamisel. Kõigi nende väljamõeldud väärtuste ümber käiv kära tundub teile tõesti mõttetu ja te ise ei taha sellest enam osa võtta. Minu südamesse ei jäänud ahnust, kadedust ega mingeid soove.

Kui valu ei tee mitte hing, vaid ego...

Süü- või solvumistunne

See ei tule kunagi puhastest südamenurkadest. Enesehaletsus ja teiste süüdistamine nende kannatustes – ei, see ei tule südamest. Jah, see tuleb egost!

Ärevustunne

Tihti aetakse hinge sosin segamini kõige tavalisema murega, mis ilmneb siis, kui peas möllab negatiivsete mõtete parv. Tuleviku pärast muretsemine ja närviline küünte närimine – ei, hing ei ole see, mis valutab, vaid aeg on mõtteid kontrolli all hoida ja paljude jaoks pole need ikka veel omad ja mitte omad.

Ebaõigluse tunne

Mõnikord tundub, et maailm on meie vastu ebaaus. Ja ebaõigluse tunne areneb peaaegu õigeks vaimseks vihaks. "Miks nad minuga seda teevad?" miski karjub sulle peale. Kuid see pole hing, vaid ego.

Igavus

Kõik on vastik, ma ei taha midagi, maailm tundub igav ja ebahuvitav. Laiskus. Ja tundub, et hing hääbub. Kuid tegelikult peate lihtsalt õppima eesmärke seadma ja mitte enne tähtaega alla andma.

Tõendid ja vaidlused

Ainult ego tahab kellelegi midagi tõestada ja vaielda, võistelda. Kui sa pole praegu mõnes numbris esimene ja see sind närib, tõmbab ja pingutab, siis ei valuta mitte hing, vaid ego karjub.

Kui inimene tunneb "vaimset halba enesetunnet", siis harva küsib keegi temalt "miks hing valutab?". Tavaliselt annavad nad kõigi hädade vastu rahva seas populaarse retsepti: "Jah, sa lähed segadusse, ära mõtle sellele, lülitu teisele kanalile!". Kuid tunnistame ausalt, et see on võib-olla halvim nõuanne. Tegelikult on kasulik teha just vastupidi: vaadata ebamugavuse allikat. Valu hinges on ju muutuste esilekutsuja ja kui me ei kuula, siis juhtub midagi hullemat ja vahel ei saa enam palju ära hoida.

Lihtsalt ole siin

Pole paremat ravitsejat kui praegune hetk. Ühendage end lahti kõigest, mis seda sekundit ei puuduta. Lihtsalt visake mõtted maha, loobuge kogemustest ja võtke endasse seda, mis on. Siis hakkab õitsema su hingeroos – otsekui peopesal paljastuvad kõik tõelised vajadused ja tõelised vajadused. Jää lihtsalt siia. Tagasi nüüd. Ära mäleta ega kahetse minevikku ja ära karda tuleviku pärast.

Usalda

Sinu sisemine süda (mitte segi ajada füüsilise organiga) on kõige täpsem vahend mõtete puhtuse mõõtmiseks. Hirmu tekitavad mõtted tuleb kõrvale heita. Hingevalu saab ravida, kui usaldate maailma juhtivat kätt ja valite reaalsuseks need võimalused, mida meie süda meile ütleb.

Iga inimene kogeb iga päev palju erinevaid emotsioone. Ja kui positiivsetega on kõik väga selge, siis negatiivsetega on inimesel mõnikord väga raske toime tulla. Seetõttu tahan selles artiklis rääkida sellest, kuidas vaimse valuga toime tulla.

Mis see on

Kohe alguses tuleb öelda, et mõiste "hing" on väga abstraktne. See on teatud aine, millel pole värvi, lõhna ega kaalu. Kuid just tema on kogu inimelu alus, keha mootor, selle juht. Siinkohal tuleb öelda, et sellised mõisted nagu vaimne tervis, haav või vaimne valu on samuti väga abstraktsed. See, millel pole isegi vormi, ei saa ju haiget teha. Selliseid tundeid koges aga vähemalt kord elus ilmselt iga planeedil Maa elav inimene. on väga keeruline ja ohtlik asi, sest sellega on võimatu lühikese ajaga toime tulla pillide või spetsiaalsete meditsiiniliste protseduuride abil (nagu füüsilise valu puhul). See võtab aega ja teatud tegevuste komplekti.

Vaimse valu koostisosad

Samuti tahaksin öelda, et kõik emotsionaalsed kogemused (kaasaegsete psühholoogide sõnul) koosnevad mitmest lihtsast elemendist:

Emotsioonid.
mõtted.
Ebameeldivad aistingud või ebamugavustunne kehas.
Visuaalsed pildid (esitlused, mõned pildid silmade ees).

Kui inimesel hing valutab, mida teha? Sageli on loogiline küsimus. Keegi ei taha ju lisaaega kannatada ja rasketes mõtetes veeta. Esimene nõuanne on: aeg ravib. Ja nii ongi. See tõde on teada juba ammusest ajast. Muistsed arstid ravisid igasuguseid emotsionaalseid kogemusi eranditult ajaga (noh, sünnitusega). Inimene vajab veidi aega, et oma kogemustest küllalt saada. Sel tunnil tuleb kõik hoolikalt läbi mõelda, minevikusündmustele uuesti kaasa elada. Sa pead oma valu uuesti tundma – viimast. Ainult siis võib tekkida täielikkuse tunne. Sageli hakkavad inimesed pärast seda juba oma probleemist lahti laskma, jättes sellega järk-järgult hüvasti. Aeg möödub ja kogemusest ei jää enam jälgegi. Seda tuleks alati meeles pidada, vaadates tulevikku, mitte minevikku.

Siiski on selles nõuandes üks "aga". Kui mõtlete välja, kuidas vaimse valuga toime tulla, ei saa te oma probleemisse liiga takerduda. Lõppude lõpuks saab ta pikka aega oma võrkudesse lohistada. Kui seisund nädala jooksul ei parane, peate otsima abi väljastpoolt. Nii võid ju end tasapisi ajada pikaaegsesse depressiooni, millega on väga-väga raske toime tulla.

Hing valutab! Mida teha, kuidas ennast aidata? Miks mitte otsida abi väljastpoolt? Sel juhul on negatiivsest seisundist välja pääsemiseks mitu võimalust. Esimene ja ilmselt kõige olulisem on psühholoogi abi. Paari vestluse põhjal saab spetsialist oma patsiendi probleemist aru ja aitab tal sellest olukorrast väljapääsu leida. Tähelepanu: peate meeles pidama, et keegi ei lahenda probleemi paremini kui selle omanik. Pole vaja loota, et psühholoog lahendab kõik hinge häirivad küsimused. Üldse mitte, ta näitab olukorrast väljapääsu. Järgmisena peate tegutsema iseseisvalt. Järgmine väljapääs keerulisest emotsionaalsest olukorrast on vanemate või teiste abi.Tasub meeles pidada, et keegi peale kõige kallimate ja kallimate inimeste ei saa paremini aidata. Ema, isa, õde, vend, tädid ja onud on need inimesed, kes muretsevad siiralt ja püüavad teha kõik, et oma sugulast aidata. Alati tuleks abi otsida lähedastelt, sest nad annavad sageli väga asjalikku nõu. Ja viimane viis emotsionaalsete kogemuste, tunnete rahustamiseks on pöörduda abi saamiseks sõprade poole. Need on inimesed, kes suure tõenäosusega ei süvene minevikku, vaid avavad oma silmad olevikule (eriti kui tegemist on noortega). Ainult head kamraadid saavad päevaringis keerutada, andmata oma sõbrale hetkegi hingetõmbeaega. Õppimine, lõbu, eneseleidmine, kino, näitused, diskod... Enesepiitsutamiseks ja tarbetuteks muredeks lihtsalt ei jää aega. Ja aeg möödub ja kõik vaibub järk-järgult ja ununeb.

Paar sõna ravimite kohta

Kuidas muidu ennast aidata, kui hing valutab, mida sellises olukorras ette võtta? Nii et mõnikord võite kuulda lihtsat nõuannet: peate võtma teatud ravimeid. Need on nn antidepressandid või lihtsalt rahustid. Kuid see nõuanne on väga ohtlik. Asi on selles, et väga-väga ohtlik on ise mingeid ravimeid välja kirjutada. Sellel võib olla tervisele väga negatiivne mõju. Antidepressante peaks määrama eranditult raviarst pärast teatud uuringut ja haiguse diagnoosimist. Siin on vaja selgitada: selliseid vaimseid probleeme, mille puhul ravimid aitavad, pole nii palju. Peate õppima, kuidas kõigega ise toime tulla, ilma kõrvaliste kemikaalideta.

Paar sõna lõõgastavate vahendite kohta

Paljud inimesed võivad teile öelda, kuidas vaimsest valust lahti saada. Kõige sagedamini kasutatav meetod on ju erinevate lõõgastavate ainete kasutamine. See võib olla alkohol, pehmed narkootikumid. Kahtlemata võivad need lühikeseks ajaks tuua leevendust, hägustada meelt. Kuid see pole mingil juhul väljapääs keerulisest olukorrast. Ju siis järgmisel päeval aistingud taastuvad ja sellele lisandub ka raske füüsiline seisund. Nii et see on kaks korda hullem. Lisaks mõjutab ülalkirjeldatud vahendite võtmine inimest negatiivselt ja põhjustab mõnel juhul sõltuvusi, millega on nii raske toime tulla.

Kui inimesel on hingevalu, mida tuleks teha, et selle seisundiga toime tulla? Nii et peate oma probleemist rääkima. Inimesele, kuigi lähedastele, avanemine pole aga kaugeltki alati lihtne ja lihtne. Sel juhul on päevik täiuslik. Peate proovima kõik oma tunded ja kogemused paberile välja valada. Märkmeid tuleb teha ajal, mil on väga halb. Peate kirjutama vähemalt nädala. Kõik muu tuleb läbi lugeda. Juba pärast kirjutatu lugemist võib palju selgeks saada. Mõned asjad tunduvad naeruväärsed, kuid mõnest asjast on juba võimalik vabaneda. Tasub meeles pidada, et probleemi väljastpoolt vaadates saate sellest paremini aru ja mõned punktid enda jaoks selgeks teha.

Kuidas negatiivseid emotsionaalseid tundeid maha rahustada? Peate proovima unustada teid murettekitava probleemi. See võtab natuke tööd. Nimelt vabaneda kõigest, mis meenutab rasket minevikku. Näiteks kui kallimaga läks lahku, peate kõik kingitused minema viskama või laiali jagama ning ühiseid fotosid hävitama. Keskkonda ei tohi jätta midagi, mis võib põhjustada valu või mälestusi.

Järgmine näpunäide, kuidas vaimsest valust vabaneda, on teha seda, mis sulle meeldib. Peate tegema kõik selleks, et oma probleemi mitte meeles pidada. Loovus on selleks parim viis. Tikkimine, joonistamine, jalgrattasõit, muusika – need on asjad, ilma milleta on lihtsalt võimatu tavalist elu ette kujutada. Võttes oma aja täielikult ära, pole negatiivsete mõtete ja meeleheite jaoks lihtsalt piisavalt aega.

Kui inimest piinavad erinevad vaimsed kannatused, võite proovida vabatahtlikku tööd. Sel juhul peate minema lähimasse avalikku organisatsiooni ja pakkuma end tasuta abilisena. Samas saab rääkida ka sellise teo põhjustest. Sel juhul saab inimest saata erinevatele koosolekutele, kus inimesed jagavad oma probleeme. Teiste jutte kuulates saab ta teha lihtsa järelduse, et tema probleem pole veel nii kohutav, et sellega saab hakkama. On ju keerulisemaid ja kohutavamaid olukordi. Samal ajal saate inimesi aidates suurepäraselt ennast kehtestada, mõistes, et see on ühiskonnale ja teistele inimestele siiski väga kasulik. Ja sellised mõtted mõjutavad vaimsetest kannatustest taastumise protsessi väga positiivselt.

Mida teha, kui inimesel on tugev emotsionaalne haav? Võite proovida sellega toime tulla sarnasel viisil. Näiteks kui kannatuste põhjuseks on lahkuminek kallimaga, peate hakkama teiste inimestega kohtamas käima. Kui teid vallandati või instituudist välja heideti, võite minna kursustele ja õppida uut ametit. Peame alati meeles pidama seda, mida pole olemas. Saatus armastab tormakat ja mõõdukalt üleolevat, nii et te ei pea kunagi meelt kaotama ja alla andma. Lõppude lõpuks, kes koputab, see teeb selle lahti.

Peame meeles pidama, et elu on üks. Teist korda see lihtsalt ei tööta. Seetõttu peate proovima teha kõik, mida saate just sellel hetkel, siin ja praegu. Nagu öeldakse, võtke elust maksimum. Kui naasete perioodiliselt minevikku, ei saa te täna toimuvate muutustega sammu pidada. Ütlemine aga ei tee. Siin on kõik palju keerulisem. Lihtne näpunäide, kuidas mitte mõelda sellele, mis oli: kui selline soov tekib ja mõtted tulevad tagasi, peate lihtsalt sundima end visualiseerima teistsugust tulevikku. See on suurepärane viis vaimse taastumise kiirendamiseks. Peame leidma pildi helgest tulevikust ja iga kord selle juurde tagasi pöörduma. Ja kui kõik on õigesti tehtud, saab leiutatud maailm peagi reaalsuseks ja elu läheb taas tõusvas joones.

Kõik teavad lihtsat tõde: rohkem tuleb anda, mitte vastu võtta. Lõppude lõpuks pakub see suurt moraalset rahulolu. Kui hing on halb, peame püüdma parandada kõigi ümbritsevate inimeste elu. Saad aidata emal teha kevadpuhastust, kinkida isale kauaoodatud ketrus või jalutada õe lapsega. Tänu ja julgustus väljast parandavad suurepäraselt meeleolu ja annavad ainult positiivseid emotsioone. Ja raskete mälestustega on palju lihtsam toime tulla.

Siin ei räägi me isekusest, vaid sellest, et peate andma endale maksimumi sellest, mis teile meeldib. Sel ajal võite proovida täita vähemalt ühte hellitatud unistust - hüpata langevarjuga, minna mere äärde või lihtsalt lõbustusparki. Millegi ilusa ja positiivsete emotsioonide ootus on suurepärane mitmete vaimsete probleemidega toimetulemiseks.

Lihtsad järeldused

Ja et erinevaid vaimuhaigusi ja probleeme ei tekiks, tuleks alati püüda mõelda positiivselt. Kõik need katsumused, mis saatus saadab, peaksid ju inimest ainult tugevamaks tegema. Ja pealegi tuleks alati meeles pidada, et tumeda eluriba taga on alati valge. Ilusat oodates saab seda varsti oodata.