Šta učiniti da ne budete tužni. Šta raditi kada nema raspoloženja i tuge

Tuga je drugačija. Prijatelji, tuga je osjećaj koji može doći u svakom trenutku iu svakoj situaciji. Može pasti na osobu tokom zabave ili na putu do posla. Nije uvijek moguće nedvosmisleno reći šta je izazvalo tugu. Previše faktora utiče na naše raspoloženje. Od najnovijih vijesti do solarnih baklji koje utječu na stanje naše krvi i funkcije mozga.

Tuga je drugačija. Postoji tuga sa apatijom. Kada nema apsolutno šta da se radi. Tuga se dešava sa ljutnjom kada iritira sve oko sebe. Tuga može biti umetnička, lirska, kada želite da uključite tužnu muziku i samo zagrlite nekoga.
Tuga je trenutna, površna. A ponekad i dugotrajna - depresija.

Šta učiniti sa trenutnom tugom?

Tuga vas je napala i imate osjećaj da je to pitanje jedne večeri. Izgleda da si uhvatio nečiji talas. Ne želiš ništa da radiš. Obično ona dođe neočekivano i isto tako neočekivano ode. Fenomen je zaista neobičan i čudan. Šta učiniti ako se ovo dogodilo?

Glavna stvar u takvoj situaciji je da se na trenutak saberete i napravite plan. Morate shvatiti koje stvari sada radite. I istaknite one stvari koje mogu da se urade "olako", koje nisu toliko važne, ali ste ih odavno želeli da uradite. Na primjer, otići u prodavnicu željeza i kupiti davno pokvaren kran. Ili pospremi kompjuter. I sve ostale važne stvari, teške stvari, odložite za kasnije. Odgodite mirne savjesti. Zaboravite na njih i nemojte se tući što ništa ne radite. Znate da će vam nakon par sati ili dana tuga nestati i onda ćete sve učiniti mnogo bolje. A sada vrijedi samo podleći tuzi i biti tužan, dok istovremeno radite jednostavne stvari.

Zašto biste se prepustili tuzi?

Jer tada se vaša prolazna tuga neće pretvoriti u duboku depresiju. Često depresija počinje kada osoba pokušava da ne primijeti takvu tugu i na silu radi svoje. Kao rezultat, tuga prodire sve dublje i nakon dužeg vremena izlazi na površinu u obliku depresije.

Šta učiniti sa dubokom depresijom?

Hiljade psihologa savetuju da razumete sebe. Hiljade psihologa savjetuju aktivnu rekreaciju sa porodicom. Ali u većini slučajeva to, naravno, ne pomaže. Pomaže samo da se odvrati na neko vrijeme. Za razumevanje samog sebe često nema ni vremena, ni želje, ni veštine. Dakle, osoba ostaje između izbora da bude depresivna ili da traži dragocjeni novac da ga da psihologu.

Naš savjet je jednostavan i realan. Uostalom, koja je svrha savjetovati depresivnoj osobi da ode na otoke ili na plažu? Kao da čovjek ima priliku otići na ostrvo, ne bi otišao.

Prva stvar koju treba shvatiti kada ste depresivni je da ste depresivni. Recite sebi: „Imam depresiju, ali ću se nositi sa njom. Univerzum je sa mnom." Vaša depresija je samo posljedica pogrešnih postupaka prije. Vrijedi li to istražiti? Često ne. Ne postoji način da se popravi prošlost. Samo trebate shvatiti da ste radili određene radnje i završili s depresijom. A vaša depresija je prošlost. Ovo nije budućnost, već prošlost. To je najvažnije.

Drugo, pokušajte manje razmišljati. Čak i ako morate obaviti mnogo posla, pokušajte se mentalno maknuti od toga. Shvatite da postoji ogroman Univerzum, koji, ako je moguće, čini sve za vašu sreću. Shvatite da mnoge stvari ne možete promijeniti u svijetu. I to je u redu. Svijet nije ni dobar ni loš. On je upravo onakav kakav jeste. Shvatite ovo i zaboravite na sve. Osjetite sebe ovdje i sada. Zamislite da ono što ne možete vidjeti jednostavno ne postoji. Postoji samo vaše neposredno okruženje, a sve ostalo jednostavno ne postoji. Važno je šta je ovde, sada, u blizini. Pomaže puno.

Da li filmovi i muzika pomažu depresiji?

Možda će vam pomoći u borbi protiv depresije, metodi koja se zove filmski maraton. Kao što ste verovatno pretpostavili, potrebno vam je nekoliko dana odmora i 5-10 filmova. Možda mislite da je svrha takvog filmskog maratona da vam skrene pažnju. Ali ovde se dešava nešto veliko. Prvo, nije svaki film prikladan. Brzi i žestoki ili James Bond teško da će vas spasiti od depresije, samo ako na nekoliko sati. Filmovi u maratonu trebali bi vas odvesti u paralelnu stvarnost. Na primjer, to može biti lista poput ove:

"Kate i Leo"
"slatki novembar"
"Jednostavna priča (1999)"
"porodični čovjek"
"kuća na jezeru"
"Uvijek reci da"
"Bronx priča"
"Nevjerovatni život Waltera Mittyja"
i još četiri filma sa Adamom Sandlerom:

"50 prvih spojeva"
"veliki tata"
"Milioner zatočenik"
"plakati"
Ovo su filmovi koji gledatelja odvode u potpuno drugačiji svijet. Naravno, nema drugova za ukus i boju. I možda vam se neće svidjeti svi ovi filmovi. Ovo je u redu. Ali većina njih će vas sigurno odvesti sa ove planete na nekoliko sati. Smisao filmskog maratona je napustiti svoj život na nekoliko sati i gledati slične filmove jedan za drugim. Možda vas muči savjest što ste besposleni. Ali takav filmski maraton je važniji za vaše poslove od pokušaja da uradite nešto u depresiji. Posle ovakvog filmskog maratona čovek se obično vrati i za nedelju dana uradi ono što bi za mesec dana u depresiji. Već dva ili tri dana u životu možete se posvetiti svom raspoloženju.

Neće biti ni traga vašoj depresiji. Osjećat ćete se kao nova osoba. Bićete osnaženi. A onda se vratite na ovaj svijet i uradite sve savršeno
Ovo je samo jedan od načina da svoju depresiju stavite na leđa. Naoružajte se.
Pogledajmo još nekoliko pitanja koja ljudi imaju o depresiji:

Sve je loše, šta sa tim?

"Gdje je gore, Steve?" - kaže glavni lik crtanog filma. A onda počinje kiša.
Zapamtite ovo? Upravo. Sve nije loše. Razmislite šta je dobro u vašem životu. Zapisati. Lista će biti velika. Obično svaki vaš "loš" ima "ali". Kao i svako vaše "dobro", i ono ima svoje "loše". Takav je univerzum. Svaka medalja ima dvije strane.

Kakva vam muzika podiže raspoloženje?

Sigurno nije vrsta muzike koju obično slušate. Savjet je jednostavan. Idite u radio aplikaciju na svom uređaju (ako nije, obavezno je preuzmite). Pogledajte listu radio stanica, po žanru muzike. Ako slušate rok, slobodno ga prelistajte. Ako slušate muziku za ples, skrolujte kroz nju. Zaustavite (na primjer) latinoamerički radio ili saksofon i volite radio i uhvatite novi val.

Kako brzo izaći iz tuge?

Vaše raspoloženje je poput surfanja. Mnogo zavisi od talasa koji ste uhvatili. Pokušajte uhvatiti drugi talas, jednim trzajem. Samo skoči na drugi talas. Uradite nešto neobično za vas, uključite muziku koja vam nije svojstvena, pogledajte neobičan film. Ako shvatite da je vaša tuga pitanje nekoliko sati, ovo će vam pomoći. Ali kao što smo rekli gore, ako je vaša tuga dio depresije, onda to ne biste trebali činiti.

Da li je tuga dobra ili loša?

Ovo nije ni loše ni dobro. To je samo stanje vašeg tijela. Ako ste kreativna osoba - tuga je prilika da izbacite emocije. Još gore, ako vašu tugu prati apatija, onda je ovo samo prilika da se tijelo odmori od svega.

Zašto je svemir stvorio tugu?

Univerzum je stvorio tugu, tužno raspoloženje tako da možete na mnoge stvari gledati s druge strane. Većinu vremena voliš jednu. Onda dolazi tuga i više ne voliš te stvari. Nerviraju te. Ili u njima ne vidite takve pluseve koje ste vidjeli jučer. Evo prosječne vrijednosti, između vašeg normalnog stanja i tuge, a tu je i realnost. Sumirajući svoje viđenje stvari u normalnom i tužnom stanju, možete otprilike zamisliti pravu sliku. Zaista, zar to nije dobra stvar?

Na primjer, radite na projektu. Ohrabreni ste, izgleda da sve ide dobro. Ali tu dolazi tuga. Zahvalite se Univerzumu, trčite po olovku i list papira i zapišite sve što sada mislite. Šta vam se ne sviđa što biste promijenili u svom projektu. Napišite i odložite. A kada tuga nestane, a vas ponovo "zarobi" rad na svom projektu, uzmite ovu listu. Sadržat će one stvari koje će vam omogućiti da konstruktivno ispravite nedostatke i nedostatke vašeg projekta.

Zašto je svemir stvorio apatiju?

Univerzum je stvorio ta raspoloženja tako da ponekad sve ostavimo po strani. Za telo je to kao san. Zamislite da osoba nije spavala. Njegovo tijelo bi se vrlo brzo istrošilo. Na isti način, apatija nam pomaže na neko vrijeme, da sve stvari ostavimo po strani. Ponekad jednostavno nije pravo vrijeme. Zapravo, kao san. Ponekad pospano stanje, potpuno deplasirano i van vremena. Ali tu se ništa ne može učiniti. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da ako podnosite pospano stanje ili apatiju, s vremenom možete naići na nesanicu ili depresiju. Morate razumjeti ove rizike.

Zašto je svemir stvorio depresiju?

Zapravo, da biste shvatili da ste radili nešto pogrešno. Možda biste trebali promijeniti svoj stav prema životu, prema ljudima. Možda biste trebali promijeniti svoj stav prema poslu. U svakom slučaju, potrebne su vam male promjene. A šta bi se od svega odvratio i razmišljao o tome, a depresija je potrebna.

Prijatelji, hvalite Univerzum što nam je dao ovo znanje. I zbog činjenice da nam daje priliku da promijenimo svoje živote. I svi zajedno krenimo u onaj život u kojem nema depresije, apatije i tuge.

Hvalite univerzum, prijatelji!

Emocionalna pozadina osobe nije uvijek stabilna. Plačljivost se javlja iz više razloga. Žene i djeca češće podležu suzama. Rjeđe muškarci i osobe snažnog karaktera. Ako imate pitanje šta da radite kada ste jako tužni i želite da plačete, onda je vreme da shvatite svoj unutrašnji svet, saznate uzrok emocionalnih izliva i shvatite kako da sebi pomognete u " hirovito vrijeme».

Suze nisu uvijek primjerene. Ponekad ih je teško obuzdati i, ako su na pogrešnom mjestu, u pogrešno vrijeme ili u pogrešnom okruženju, mogu postati žrtva ismijavanja. Pogledajmo nekoliko razloga zašto osoba pati od plačljivosti i saznajte šta učiniti ako stalno želite da plačete.

razlozi:

• tuga, problemi, neuspjesi;
• radost, srećan događaj, uspeh;
• promjene u hormonskoj pozadini;
• anksioznost, strah od nečega;
• ogorčenost; neprijatna osećanja koja su se naselila u podsvesti;
• nesposobnost govora;
• depresija.

Sada pogledajmo svaku stavku detaljno.

Crna linija

U trenucima stalnog neuspjeha emocionalna pozadina slabi. Osoba doživljava bol i gubi nadu u najbolje. Ako vas prate neuspjesi na poslu, problemi u porodičnom životu ili u komunikaciji s drugima, nemojte se iznenaditi što ne možete suzdržati suze. Tijelo se čisti od nakupljene negativnosti i tako štiti.

Tuga nije ništa drugo do smrt voljenih i voljenih. Svi ostali problemi su zapravo samo problemi i razlikuju se po stepenu težine, ali su rješivi. Ako vam suze dolaze iz tačke broj 1, nemojte ih zadržavati kada želite da plačete, već očistite svoju auru od prljavštine.

Suze od sreće

Ne bi trebali biti stidljivi i suzdržani. Radost izaziva burne i žive emocije, a svaka osoba drugačije reaguje na srećne događaje.

Oh ti hormoni!

Promjene u hormonskoj pozadini češće se javljaju kod žena tokom uzimanja ili ukidanja hormonskih lijekova, tokom adolescencije, tokom trudnoće, nakon nje. Pobačaji, pobačaji i propušteni abortusi također utiču na funkcionalnost hormona.

Djevojke u ovim trenucima ne kontrolišu se dobro, ili su tužne ili vesele. Pamćenje im je narušeno, ne mogu se sjetiti kako su proveli dio dana. Raspoloženje se mijenja pritiskom prsta. Ako se žena nasmiješila prije minut, to ne znači da za par minuta neće plakati.

Lagani sedativi, zdrav san i vodene procedure pomoći će u oslobađanju hormona. Kako se ne biste oslobodili voljenih osoba, pokušajte rjeđe razgovarati s njima.

alarmno stanje

Anksioznost se ponekad javlja neopravdano. Za dojmljive ljude, ovo je, općenito, katastrofa. Kada se ljudi boje, njihov mozak radi nekoliko puta brže i, bez jasne slike, dopunjuje slike i misli lažnim idejama.

Uzmimo primjer. Mlada porodica. Muž kasni na posao, 15 minuta. Za to vrijeme djevojčino raspoloženje se nekoliko puta mijenja i posjećuje mnoge misli.

Na primjer:

• kasnio je jer je imao drugu;
• on me definitivno vara;
• posjećena rodbina;
• Odlučio da popijem piće sa prijateljima.

Ovo su standardna razmišljanja djevojaka koje su, kada im muž dođe kući, spremne razgovarati o razvodu. Vrišteći u narav, djevojka preispituje sve i počinje da plače. Sada je kriva i boji se da će je voljeni ostaviti.

Postoje mnoge situacije anksioznosti. Ovo je strah od mraka i strah od njihovih postupaka. Strah je prirodna emocija i može ga savladati samo onaj ko mu je podlegao. Saznajte čega se bojite. Budite iskreni prema sebi. Sada uradite sledeće.

Idite do ogledala, po mogućnosti sami, i zapitajte se kako razmišljate o svom problemu. Na primjer, ako se plašite mraka, objasnite sebi da nema ničega u mraku što nije na svjetlu. Da ste jaka osoba, imate dobru energetsku zaštitu i niko se neće usuditi da vas dira. Recite sebi koliko ste jaki i neustrašivi dok ne osjetite tu moć. Tada ćete se početi osjećati bolje.

Nose vodu na uvrijeđene

Svi su čuli ovu izreku. Lako je uvrijediti osobu, pogotovo ako ima slabu emocionalnu pozadinu i razbijene živce. Plakanje od povrede je prihvatljivo, ali uradite to sami.

Neki zlobnici namjerno žele da vas izbace iz akcije. Vaše suze im donose radost i zadovoljstvo. Ponosni su na sebe u ovim trenucima, što su uspjeli da te povrijede. Kako se ne biste osjećali poniženo - nasmiješite se, duboko udahnite i izdahnite, normalizirajte disanje. Zamislite nešto radosno. Naučite da se smejete na šale drugih ljudi. Ovo je jedino što možete učiniti ako je uvredljivo i želite da plačete.

Nemogućnost da se progovori

U nekim situacijama, kada je osoba nečim nezadovoljna, počinje polagano uranjanje u hitan problem. Misli se pojavljuju danju i noću. Javlja se nedostatak sna, slabi nervni sistem i imunitet, a slane kapljice se kotrljaju pred našim očima. Na primjer, posvađali ste se sa voljenom osobom ili ste se uvrijedili.

Ako ste u tom trenutku zadržali svoje emocije u sebi, onda će one postepeno izaći. Govorite, iznesite sve što vas brine. Reci mi čime si nezadovoljan. Ako situacija zahtijeva izvinjenje, izvinite se. Samo na taj način ćete povratiti mir.

Depresija

Depresija je složeno emocionalno stanje koje zahtijeva hitnu pomoć.

Ova bolest nastaje u vezi s nagomilanim negativnim osjećajima, ljutnjom, neuspjesima. Kada se sve dugo zadržavalo unutra, i nema više mjesta za ovu bol.

Naš projekt Life Balance Box u potpunosti je usmjeren na stvaranje harmonije sa sobom i svijetom oko sebe kroz eterična ulja i druge jedinstvene proizvode koji će vam pomoći da postignete ravnotežu u svim područjima vašeg života. Zato mnogo pišemo o tome "kako ostati pozitivan".

Ali emocionalna pozadina osobe nije uvijek stabilna. Postoje situacije kada jednostavno nastupi „univerzalna melanholija“ i ništa ne godi okolo, rodbina i prijatelji razočaraju, ili se desi da izgleda kao da je u životu došla crna crta. Ništa u ovom trenutku ne želim i ne mogu.

Najvažnija stvar za harmoniju sa samim sobom je iskreno odgovorite na vaše potrebe. Stoga, kada ste tužni, morate biti tužni! Ovo je najlogičnije i najispravnije.

Tuga je jednako važna kao i radost voleti,pevati itd.

Nekada prevaziđete radost, budite tužni - i budite srećni, ali ne zaboravite da napustite granice tuge da biste se radovali. A tada će biti odlične izglede da vas harmonija i ravnoteža i dobro raspoloženje neće napustiti!

Da li je loše biti tužan?

Općeprihvaćena definicija tuge je „Emocija koja se javlja kada je osoba nezadovoljna bilo kojim aspektom svog životaŠtaviše, aspekt može biti apsolutno bilo koji, pa čak i beznačajan. A ako smo tužni, onda nešto nije u redu u našem životu i to se mora odmah ispraviti.

Tuga se smatra negativnom emocijom koju treba eliminisati što je prije moguće. Svi mislimo da je biti tužan loše, pa se trudimo da se oraspoložimo i oslobodimo tuge.

Međutim, tuga jeste prirodno stanje ljudske duše.Štaviše, prema snazi ​​emocija, stanje mogu uporediti sa radošću- ali je drugačije. Tuga ima i svoju dubinu, nijanse, svoje lijepe trenutke, koje treba moći razlikovati, spoznati, osjetiti.

Vrlo često, tuga nam omogućava da "zastanemo" i razmislimo o zaista važnim stvarima koje često zanemarujemo. Tuga često služi i kao izvor inspiracije - mnogi pjesnici i pisci, umjetnici i ljudi kreativnih profesija stvarali su svoja remek-djela upravo kada su bili tužni. To je i znak da je vrijeme da se nešto promijeni kako bi se otklonio uzrok tuge – kao poticaj koji čovjeka tjera da aktivno djeluje kako bi ispravio situaciju koja ga ne zadovoljava.

Ali ako ostanete dugo u stanju opadanja, tuga može progutati osobu i imaju destruktivnu prirodu koja uništava ličnost, pa biti tužan nije uvijek tako dobro. Zbog toga treba razlikovatikreativna tuga koji donosi pozitivne rezultate, i destruktivnu tugu koje treba zbrinuti.

Uzroci tuge

Tužni smo s razlogom. Da biste prevazišli ovo stanje, morate shvatiti šta je izazvalo tugu.

Utvrdimo razlog:

• fiziološki:(nedostatak sunca i loše vrijeme, nedostatak sna ili nepravilan san (ako ste navikli da ne idete u krevet prije 1 ujutro, pa čak i rano ustajete, onda ne proizvodite dovoljno melatonina (hormon spavanja i odmora), što dovodi do nedovoljne proizvodnje serotonina (hormona radosti) i postepeno se može razviti depresivno stanje).Nepravilna ishrana i sjedilački način života.Kada se čovjek kreće teško je osjećati tugu.Mnogo je lakše osjećati tugu ležeći na Vaša leđa.Sve isti hemijski hormonalni procesi - radost se ne proizvodi.
• mentalno(u vašem životu se stvari dešavaju na način koji niste planirali).
• emocionalno(bilo je mnogo živih emocija i tijelo je bilo umorno, povratak je otišao u tugu zbog oporavka).

Popravimo uzrok:

• fiziološki: poboljšajte san, ishranu, idite u solarijum, prošetajte parkom, plešite. Ne zaboravite da tokom vježbanja naš mozak oslobađa endorfine.
• mentalno: promijeniti postavke; prihvati ono što život daje; izvući pozitivne stvari iz situacije; pogledajte dobru komediju, razgovarajte sa aktivnim i veselim prijateljima; slušajte dobru muziku.
• emocionalno: prisjetite se živopisne slike iz života kada ste bili veoma sretni i mentalno i emocionalno je proživite zatvorenih očiju. Ili duboko udahnite i pazite na dah, meditirajte ili radite jogu.

Kako se osloboditi tuge?

Postoji mnogo načina da se riješite tuge ako vam pokvari život, a obično svaka osoba sama odlučuje koji mu način najviše odgovara.

Isprobajte još nekoliko sigurnih načina da sebi pomognete da se riješite tuge:

- Počastite se: upalite svijeće u kupatilu, uključite opuštajuću muziku, dodajte 15 kapi u toplu vodu, koja vraća emocionalnu ravnotežu, pomaže u otklanjanju čestih promjena raspoloženja, smanjuje sklonost razdražljivosti i agresivnosti, te blokira emocionalne izlive u stresnim situacijama.

- Budite kreativni: svaka vrsta kreativnosti koju posjedujete pomoći će vam da se prebacite s negativnih misli i pomoći će vam da svoju energiju usmjerite u kreativni smjer. Dok stvarate, 5 kapi, koje raspiruju osjećaj strasti i radosti, suzbijaju negativne emocije, dosadu i ravnodušnost, daju snagu i inspiraciju.

Pitajte nekog bliskog dati ti masazu(ali ne obična masaža, već eteričnim uljima). Za masažu koristite bilo koju podlogu koja vam odgovara (krema, losion, ) . Dodajte 3 kapi eteričnog ulja na 100 g baze:

• - ima snažno umirujuće dejstvo. Preporučuje se kod depresije, stanja straha i nervozne napetosti. Vraća ukus za život. Je antidepresiv.

• - je antidepresiv. Potiče opuštanje i oslobađanje od stresa, uravnotežuje emocionalnu pozadinu i značajno poboljšava raspoloženje.

• - podstiče oporavak nakon bolesti i tokom teških perioda (omogućava vam da se oporavite, smirite i vratite u uobičajeno stanje duha). Aroma tujinog ulja otklanja umor, sprečava razvoj stresnih reakcija, ublažava depresivne i stresne poremećaje.

Ponekad u životu dođu takvi trenuci kada cijeli svijet potamni i postane bezbojan, sagledava se kroz prizmu i. I onda se postavlja pitanje: kako izaći iz ovog stanja; šta raditi kada je tužan? Kako se riješiti mračnih misli? Naravno, ne postoje univerzalni savjeti, jer je svaka osoba jedinstvena na svoj način, ali treba shvatiti da postoje savjeti koji mogu pomoći svima. dakle:

Ne bi trebao biti sam sa sobom. Učinite svoj odmor aktivnim, uradite sve što ste planirali, ali se to nije dogodilo zbog nedostatka vremena! Padobranstvo, jahanje, rafting - šta god ti srce poželi! Glavna stvar je da nemate dovoljno vremena za razmišljanje i pronalaženje razloga za tugu. Važno je diverzifikovati svoj život kako bi adrenalin i osmesi od dostignuća prevladali. Morate da radite upravo ono što volite, ono što vam donosi zadovoljstvo.

Ali šta učiniti kada ste tužni, a nema finansijske mogućnosti za takve radnje?

bavljenje sportom! Što više, što aktivnije, češće! To će vam omogućiti da naučite kako se kontrolirati, postići željeni rezultat, ali pored svega navedenog, časovi su odlična pomoć da se nosite s lošim raspoloženjem i negativnim emocijama. Što ste umorniji, to bolje. Čim se pojavi dodatni minut - odmah za vježbe, ni minut za tugu!

chat sa prijateljima. Izlijte svoju dušu ili jednostavno provedite vrijeme sa finim ljudima. Neka vam komunikacija i zajednički interesi pomognu da se omesti, sagledate svijet iz drugačije perspektive i vjerujete u dobro. Svako može da umiri, a samim tim i da se otvori za voljene osobe.

vjerovati. Vjera, kakva god bila, sposobna je oživjeti i učiniti čuda. I zapravo, nije važno gdje treba da idete: u crkvu, manastir ili džamiju, glavno je iskreno vjerovati. Dobrota i ljubav kao vjerska učenja mogu oživjeti dušu u teškim trenucima. Ne treba biti stidljiv, ali ni ne treba da se hvališ, jer je vjera intimna stvar za sve.

Postoji još mnogo načina koji će postati odgovori na pitanje: šta da radite kada ste tužni? Ali najvažnije je napraviti prvi samopouzdani korak, a onda će sve postati mnogo lakše, jer će prijatelji i rođaci pomoći svakoj osobi. Tuga, tuga i tuga uvijek ustupaju mjesto prijateljstvu, porodici i ljubavi. Tako da će sve biti savršeno!

Pozitivan video... Kad si tuzan...