Kako se riješiti depresije i pobijediti depresiju. Depresivno stanje Depresija kao kršenje ritma

Svi znate šta je depresivno stanje, kako ponekad teži i „guši se“. Ali postoji način da se izvučete iz toga, ili ga barem oslabite - sve ovisi o složenosti situacije. Sada ćemo razmotriti kako se takva država formira i šta treba učiniti da se iz nje izađe.

Prvo ćemo definisati sa čime imamo posla.

Šta je depresivno stanje?

Ovo je stanje u kojem osoba osjeća smanjenje snage, mentalne energije, aktivnosti, a ponekad čak i apatiju. Sve su to samo signali, simptomi, posljedica određenih uzroka. Ovo stanje je obično uzrokovano:

gomilu neriješenih problema;
"loša" predviđanja o njihovoj budućnosti.

Koja je opasnost od depresije?

Preveliko opterećenje može slomiti osjećaj "težine". A "loše" prognoze eskaliraju beznađe. Sve to može dovesti do blokiranja aktivnosti. Osoba će jednostavno ostati u neaktivnosti.

Nemojmo dozvoliti ovo. Nudim vam jedan način koji će vam pomoći da brzo izađete iz ovog depresivnog stanja, kao i da zadržite ili čak povećate aktivnost.

Sada ćemo postepeno razmatrati različite dijelove mehanizma "depresivnog stanja" i tamo ćemo ih pronaći tačke uticaja na promjenu stanja.

Gomila neriješenih problema

Počnimo s rojem misli u mojoj glavi, koje se ponekad nakupljaju i doživljavaju kao "teret neriješenih problema" - svi žele da obrate pažnju na njih, ali nema vremena/želje/snage. Ovaj roj misli je praćen osećaj neizvesnosti, i unosi anksioznost i anksioznost u vaše trenutno stanje.

Oduzeti osećaj neizvesnosti, biće potrebno malo truda. Sljedeća metoda značajno oslobađa glavu od roja misli: uzmemo list papira i olovku (ili otvorimo dokument na kompjuteru) i napišemo sve što nam se vrti u glavi, općenito, sve, sve misli. Pišite dok vam ne ponestane misli, dok ne počnete da se prisiljavate da napišete još barem jednu misao koja vam se vrti u glavi. Nakon toga ćete osjetiti olakšanje: jer ste sve napisali, sada vidite koliko je toga zaista, nestaje osjećaj da "ima puno problema", nestaje osjećaj neizvjesnosti - vidite svojim očima šta ti je smetalo.

Da biste dodatno smanjili anksioznost, poradite na dvosmislenosti u pitanjima koja ste zapisali. Samo dajte do znanja u kom pravcu ćete razvijati ovo ili ono pitanje. Planirani plan, urednost - sve to uklanja tjeskobu i daje snagu.

Pesimističke prognoze

Sljedeći faktor je naša prognoza posljedica ovih problema, ili jednostavno prognoza budućnosti, kada „želim ovako, ali ne ide“. Negativan (pesimistički) pogled se često dobija jer se previše fokusiramo na nešto loše i gubimo iz vida dobro – uski pogled na neriješeno pitanje. Postoji anksioznost, i to više imaginarna nego stvarna.

Uvjerenja, zaključci iz prošlih iskustava

A ako ovoj pesimističkoj prognozi dodamo još nekoliko negativnih misli (koje nismo baš svjesni, to su zaključci koje smo donijeli na osnovu nekih naših prošlih postupaka ili odluka), dobićemo depresivno stanje. Ono što se obično pomeša sa lošom prognozom je samoposmatranje ili misli: „Ne pokušavam ništa da uradim/promenim“, „Ne mogu ništa“, „Moram da uložim previše truda“, „Ja morat će se jako dugo truditi” , “Osjećam sukob interesa – želim da bude tako, ali situacija to ne dozvoljava” i tako dalje. Svi ovi trenuci pogoršavaju lošu prognozu i stvaraju pritisak na osobu, opterećenje se čini jednostavno nepodnošljivim, a tako ispada "depresivno stanje".

Na sreću, postoje izlazi iz ove situacije. Pošto smo analizirali kako funkcionira “depresivno stanje”, kakvu strukturu ima, ništa nas ne sprječava da istu strukturu koristimo u svoju korist.

Borimo se protiv depresivnog stanja!

Prvo, sada možete prepoznati depresivno stanje u sebi, ključni znakovi su: opterećujući, osjećaj nepodnošljivog tereta nadolazećih problema, apatija, letargija, zaglavljeni u nedjelovanju. Prepoznavanjem ovog stanja možemo početi primjenjivati alate za izlazak iz utjecaja ovog stanja.

Sada nam treba shvatite da depresivnost ne vodi ka dobru, tijelo pati, vrijeme se troši na iskustva umjesto da se radi nešto korisno. Iskustva još nisu dovela ni do čega normalnog. Ponekad je dobro biti malo ispred sebe, ako ne zadugo. "Loša" emocija je korisna ako vas je potaknula na konstruktivnu akciju. A emocije su štetne ako vas blokiraju: vaše razmišljanje, vaše postupke, vaše raspoloženje. Ako svjesno ne krenete dalje da izađete iz depresivnog stanja, onda to može blokirati vašu aktivnost, može vas dovesti u "malodušnost" i apatiju.

To promijeniti stav prema depresiji, ne forsirajte se, ne poričite postojanje problema i lošeg stanja. Samo mirno recite sebi: „Trenutno sam bio u depresivnom stanju, ne želim da budem tu - meni je neprijatno. Priznajem da me sad takve i takve stvari zabrinjavaju, možda ih ima mnogo, a sada mi sve može izgledati sumorno. Ali odbijam da budem depresivan. Ja biram drugačiji put, konstruktivan put."

Drugo, sada ćemo preuzeti naš filter percepcije da smanjimo "tragičnu prognozu". Ponekad u životu ima trenutaka kada gledate samo loše, koncentrišete se na neku vrstu prijetnje i ne primjećujete sve što imate osim ove „prijetnje“. I imaš puno! Stoga je neophodno šire sagledati situaciju. Gledajte ne samo na „loše“ trenutke situacije, već općenito na cijelu situaciju, u cjelini. Ovo će smanjiti negativnu percepciju. Također možete tražiti dobre trenutke, prednosti situacije, pouke situacije. Ovo će promijeniti našu prognozu u povoljniju. Što je manje nesigurnosti u vezi sa situacijom, to bolje razumete njene prednosti i nedostatke, kao i svoje resurse (snagu, vreme, sposobnost da rešite ovu situaciju i/ili namera da je rešite, dostupnu pomoć drugih ljudi, itd.), Što će prognoza biti povoljnija, to ćete biti sigurniji u pozitivan ishod slučaja.

Treće, mogu postojati tako loše utječujuće misli kao što su “ne radim ništa po tom pitanju”, “ne mogu ništa promijeniti” itd. One se javljaju prirodno: depresivno stanje nas zarobi, blokira našu aktivnost i mozak počinje do “kapa”: “Ne radim ništa s tim”, “Ne radim ništa s tim”... Već smo malo promijenili našu prognozu u drugom koraku, sada ćemo ove loše misli zamijeniti pozitivnijim , a mi ćemo to učiniti bez samohipnoze i samoobmane. Moramo da uzmemo svoj problem koji nas „potiskuje“, razmislimo, tražimo rešenja, tražimo koliko je potrebno, ne odustajemo. Ako tražite, ako se mučite, ako pokušavate da nađete izlaz, misao „ne radim ništa“ više neće uticati na vašu prognozu, jer ste već počeli nešto da radite. Zapišite na kraju dana šta ste uradili - mozak će automatski "videti" i uveriti se da se nešto radi, da se problem rešava. Zbog toga ako počnete nešto da radite, oslabićete ovaj loš uticaj. Može se zamijeniti sa "već radim nešto", a ako ste "obučeni" u rješavanju problema, onda to može biti "Već sam uradio mnogo, mogu se snaći, mogu to podnijeti" - takve misli pojačavaju vaše poverenje u pozitivan ishod.

Tako smo na tako jednostavan način izašli iz depresivnog stanja, oslabili njegov uticaj i prešli na konstruktivne akcije.

Ponovimo korake:

Na kraju sjedimo u ugnjetavanju i depresiji. Prepoznajemo i izlazimo iz ove države.
Pregled značajne situacije (ili željene budućnosti) je širi i potpuniji, a ne samo njene negativne strane (želimo da se značajna situacija dobro završi i zbog toga se ponekad koncentrišemo na loše - a ovo ima suprotno efekta, počinjemo da se kupamo u parnom kupatilu a da ne primetimo dobru stranu situacije). Potpun i miran pregled situacije će oslabiti negativnu prognozu situacije.
Nalazimo negativne faktore koji pogoršavaju našu prognozu o budućnosti ili određenom problemu. Zatim radimo kroz njih jedan po jedan, pokušavajući pronaći način djelovanja koji bi uklonio one negativne i stvorio pozitivne, ojačavajuće faktore. A to zahtijeva ličnu aktivnost.

Kao rezultat toga, izlazimo iz utjecaja depresivnog stanja i postajemo ne njegova žrtva, već sami upravljamo svojim stanjem.

Sretno korištenje svima! Ako nešto ne radi, pišite mi.

Samo uklanjanjem faktora koji ga uzrokuju, možete ponovo uživati u životu.

Šta je depresivno stanje?

Kada osoba izgubi interes za svijet oko sebe, osjeti slom, nestane mentalna ravnoteža, možemo reći da ga je „zarobilo“ potlačeno stanje. Ne želi da ide na posao, da se sastaje sa prijateljima, ne voli ništa, stresne situacije su uznemirujuće.

Takva apatija nastaje iz određenih razloga:

veliki broj neriješenih problema;
sumorni izgledi za budućnost;
neostvareni snovi;
hronični umor, prenaprezanje;
stalni osjećaj krivice;
ljutnja, zavist;
gubitak golova;
samoprihvatanje, nisko samopoštovanje;
"crna linija;
nedostatak povjerenja u ispravnost svog životnog puta;
razočaranje;
strah od činjenja stvari;
konflikt vrednosti.

Neki ljudi dugo ne priznaju svoje probleme, pa ih stoga ne rješavaju. Vremenom raste unutrašnja nelagoda i dekadentno stanje, koje je mnogo teže riješiti. Osoba počinje da "zaglavljuje" svoju anksioznost ili je uguši drugim lošim navikama. Ali donose privremeno olakšanje, pa je važno prepoznati problem i pronaći "koren zla".

Koja je opasnost od takvog stanja?

Kada emocionalni teret postane nepodnošljiv, on pumpa beznađe. To blokira aktivnost osobe i dovodi do apatije i depresije. On se "davi" u svom neradu i život mu prestaje da prija. Ovo opasno depresivno i potlačeno mentalno stanje.

Kada osoba živi po inerciji, a da sebi ne postavlja ciljeve, malo je vjerovatno da će moći postići bilo kakve rezultate. Prestaje da sanja, ništa mu ne treba, postaje ravnodušan prema onome što je nekada izazivalo iskrenu radost.

To dovodi do teške dugotrajne depresije, s kojom se osoba ne može sama nositi.

Spuštanje tereta

Tu počinju svi problemi. Kada teret neriješenih pitanja postane nepodnošljiv, mora se riješiti. Roj nesretnih misli dovodi do anksioznog stanja i neizvjesnosti, izaziva emocionalni poremećaj.

Da biste spustili teret, morate se potruditi i potrošiti malo vremena. Uzmite komad papira i olovku i napišite šta vam padne na pamet. Nastavite pisati dok vam ne ponestane misli. Nemojte analizirati svoja osjećanja, samo ih "prskajte" na papir. Ovo će vam pomoći da shvatite tačno koji problemi vas muče. Tako ćete se osloboditi osjećaja neizvjesnosti.

Razdvojite sve neriješene probleme u nizove i razmislite šta možete učiniti da pronađete rješenje.

Kada odredite u kom pravcu želite da idete, napravite plan. Urednost je veoma smirujuća i osnažujuća.

Verujemo u dobro!

Pesimistična prognoza, u pravilu, nastaje zbog činjenice da se osoba previše koncentrira na nešto loše, gubeći iz vida sve dobro što mu se događa.

Imaginarna anksioznost može uznemiriti osobu čak i više od stvarne, jer se on navija i njeguje svoja iskustva.

Kada postoji mnogo takvih predviđanja, ovo stanje se javlja tokom vremena. Čovjek ne traži načine rješavanja problema i opravdava se činjenicom da ionako ništa neće uspjeti. On odgovornost za svoj život prebacuje na one oko sebe ili na sudbinu, okrivljujući slučajne slučajnosti za sve nedaće.

Ima li izlaza?

Naravno. Ako shvatite da ste u depresivnom emocionalnom stanju, onda morate hitno izaći iz njega. Prije svega, sagledajte situaciju sa strane, objektivno. Odmah ćete primijetiti da ima i pozitivnih aspekata.

Šta učiniti kada ste depresivni? Odredite koji faktori utiču na to da vam budućnost izgleda tako tragično. Prođite kroz njih redom, potražite nekoliko izlaza i odaberite onaj koji vam je bliži. Kreirajte pojačanja, upravljajte svojim stanjem. Tada ćete se od žrtve okolnosti pretvoriti u kormilara, a to uvelike podstiče buđenje aktivnosti.

Čim se anksioznost pojavi, odmah analizirajte zašto se pojavila. Da biste otupili anksioznost, obucite svaki negativni faktor sa 10 prednosti koje vam može pružiti ako se "igrate" sa situacijom. Sva negativna osjećanja moraju se odmah neutralizirati kako ne bi dovela do depresije.

Podsvijest svake osobe ima neograničen potencijal, glavna stvar je ne izgubiti vjeru u sebe.

Čim se napravi plan, odmah će se pojaviti osjećaj moći nad vlastitim životom i depresivno, potlačeno i dekadentno stanje će se povući.

Potlačeno depresivno mentalno stanje

Potlačeno depresivno depresivno stanje psihe

Žrtva prekinute veze, neuspešni biznismen, profesionalac izgoreo na poslu, tinejdžer, starac, žena posle porođaja, stanovnik severa tokom duge beznadne zime - potlačeno depresivno mentalno stanje ima hiljadu lica .

Takav je uvek tužan, izgubljen, kao da je izgubio nešto važno. Jarke boje blede ili ga iritiraju. Život je stao, a nemilosrdno starenje je neosporna činjenica. Mačke grebu po duši, prošlost je crna tačka, a budućnost uznemirujuća. Čak i ono što je donosilo zadovoljstvo, više ne prija. Nema više nade, jer su uvek varali! Ništa neće pomoći! Besmislena jadna egzistencija na sivoj pozadini melanholije.

Uzroci depresije

Često je depresija uzrokovana traumom. To može biti svjesno, na primjer, nedavna saobraćajna nesreća, izdaja voljene osobe ili nesvjesno, utjerano u dubinu podsvijesti, ako se šok dogodio u djetinjstvu ili djetinjstvu.

Prema psihijatrijskim naučnicima sa Univerziteta Britanske Kolumbije u Vankuveru, molekul mikro-RNA koji ne kodira proteine odgovoran je za psihoemocionalno stanje osobe. Prema njihovom istraživanju, smanjen sadržaj molekula miR-1202, koji je odgovoran za regulaciju glutamatnih receptora, dovodi do potlačenog depresivnog mentalnog stanja. Nivo proizvodnje ovog molekula zavisi od količine sledećih hormona:

Biohemijska i hormonska ravnoteža, zauzvrat, utiču na mentalno stanje osobe. Ako promijenite svoj mentalni stav, tada će se vratiti i nivo proizvodnje mikro-RNA molekula, čime će se eliminirati biokemijski uzroci potlačenog depresivnog stanja opadanja.

Kako se riješiti depresivnog stanja?

Možete li promijeniti prošlost ili ne, filozofsko je pitanje, ali možete promijeniti svoj stav prema prošlosti!

Turbo-Gopher System pruža tehniku laku za upotrebu, dokazanu od strane desetina hiljada korisnika, pomoću koje možete izliječiti mentalne traume i riješiti se njihovih posljedica kao što su:

Za to nisu potrebne posebne vještine ili pomoć skupih stručnjaka! Hiljade korisnika je uspješno i brzo prošlo ovaj put.

Ko ne tlači i ne potiskuje sebe, niko neće tlačiti i potiskivati!

Pa, ako vas je vaš problem direktno zahvatio i ako ste ozbiljni, možete ga se zaista riješiti, bez psihologa i bez napuštanja kuće. Za nekoliko mjeseci. Ali ova stvar nije za kukavice, pa ako više volite žvakanje šmrcova, ne morate preuzimati ovu tehniku, a još manje ju prakticirati. Ali ako ste umorni od života žrtve - svakako ga preuzmite i može se pokazati da je to upravo ono što ste oduvijek tražili.

Depresivno (potlačeno) stanje: zašto se javlja i kako se nositi s njim

Depresivno stanje (depresivno stanje) je patološko stanje psihe koje karakterizira smanjenje raspoloženja, nezainteresovanost i pogoršanje općeg stanja. Depresivno stanje može biti jedan od simptoma neuroze, depresije ili se javlja kao samostalna patologija.

Razlozi

Povremeno se ovo stanje javlja kod apsolutno zdravih psihički ljudi koji doživljavaju ili su iskusili teško emocionalno stanje, mentalnu traumu ili dugotrajan stres.

Ovo stanje može postati patološko ako simptomi traju nekoliko mjeseci, ako se pojave simptomi drugih mentalnih bolesti ili se pojave suicidalne misli i namjere.

Depresija može nastati zbog:

Doživljena trauma - svaka psihička trauma: smrt ili teška bolest voljene osobe, razvod, gubitak posla i tako dalje, uzrokuje ugnjetavanje ljudske psihe. Treba mu vremena da to prebrodi i ponovo počne živjeti normalnim životom. Ponekad, posebno ako pacijent mora kriti svoja osjećanja ili odbija da ih prepozna i prihvati, ovo stanje traje predugo i ljudska psiha se ne može sama oporaviti.
Stalni stres - negativne emocije koje osoba redovito doživljava uzrokuju ozbiljno iscrpljivanje psihe, kao rezultat toga, razvija se njegovo ugnjetavanje. Ovo je zaštitna reakcija organizma, koji na taj način pokušava da zaštiti nervni sistem od preteranog stresa. Depresija se može javiti i kod manjeg, stalnog stresa – kod srednjoškolaca pred ispite, kod ljudi koji su primorani da stalno komuniciraju s ljudima itd.
Mnogi problemi - nemogućnost rješavanja jednog velikog ili više malih problema također uzrokuje iscrpljenost nervnog sistema i ljudske psihe. Dugotrajno boravak u ovom stanju može dovesti do mentalnih problema, uključujući depresiju.
Krivica. Još jedan snažan negativni faktor koji ima veći utjecaj na stanje psihe.
Nedostatak planova i ciljeva. Slaba motivacija ili nedostatak motivacije dovodi do opšteg nezadovoljstva životom i može izazvati razvoj psihopatologije.
Nisko samopouzdanje. Još jedan važan faktor u razvoju depresije. Nisko samopoštovanje, po pravilu, prati sumnja u sebe, strah od nečeg novog i nemogućnost da ostvare svoje želje.

Simptomi

Doživljeni stres ili psihička trauma mogu uzrokovati stanje depresije koje traje od nekoliko dana do nekoliko sedmica i ne zahtijeva poseban tretman. Depresivna osoba nastavlja da obavlja svakodnevne obaveze, komunicira s drugima i ne odbija pomoć. U težim slučajevima ljudska psiha ne može da se nosi sa neprijatnim iskustvima i on se u tom stanju „zaglavi“.

Postoji nekoliko oblika patološke depresije:

psihološka depresija;
emocionalna depresija;
unutrašnja depresija.

Psihološka depresija

Nastaje najčešće zbog unutrašnjeg sukoba, nemogućnosti da se postigne željeno, postigne cilj i sl. Osoba troši previše energije i unutrašnjih resursa na ono što je planirala ili na doživljavanje nekog neuspjeha i ne može se sama nositi s tim. Kao rezultat toga, povlači se u sebe, prestaje da postiže svoj cilj, osjeća pad snage i motivacije. U ovom stanju ljudi mogu prestati komunicirati s ljudima, prisustvovati svim zabavnim događajima, au teškim situacijama čak i odbiti napustiti kuću.

Emocionalna depresija

Njegov izgled može biti izazvan psihološkom traumom, teškim stresom ili drugim iskustvom. Nemogućnost doživljavanja i "proživljavanja" negativnih emocija dovodi do toga da se one nakupljaju, blokiraju svijest osobe i postaju uzrok razvoja psihosomatskih bolesti ili emocionalne depresije.

Takva patologija najčešće se prelijeva kod onih ljudi kojima je u djetinjstvu bilo zabranjeno otvoreno pokazati svoje emocije, sramotili su ih zbog suza, straha ili slabosti. U odrasloj dobi, nekontrolisanje svojih osjećaja može uzrokovati mnogo mentalnih problema – ako su negativne emocije prejake, mogu uzrokovati nervni slom ili tešku depresiju.

S ovim oblikom bolesti, osoba kao da se "smrzne", postaje malo emocionalna, prestaje uživati u životu i biti zainteresiran za bilo što. Nedoživljene emocije mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, apetitom, glavoboljom, bolovima u srcu ili želucu, kao i općenito pogoršanje stanja.

Unutrašnja depresija

Uzrok njegovog razvoja može biti svako negativno iskustvo ili psihička trauma. Unutrašnja depresija nastaje zbog teških iskustava ili negativnih emocija koje se "akumuliraju" u čovjeku.

Manifestuje se unutrašnja depresija stalno loše raspoloženje, nedostatak motivacije, želja da se izbegne kontakt sa drugima. Takva osoba može potpuno prestati pokušavati nešto postići, generalno poduzeti bilo kakvu akciju i samo „ići s tokom“. Unutrašnja depresija je opasna po tome što pacijenti mogu početi uzimati alkohol, drogu, kockati se ili raditi nešto opasno ili nezakonito, u pokušaju da nekako popune unutrašnju prazninu.

Opasnost i posljedice ovog stanja

Depresija ili depresivno stanje može izazvati razvoj depresije, neuroze, dovesti pacijenta do alkoholizma ili ovisnosti o drogama. Takođe, nedostatak motivacije i želje da se nešto postigne dovodi do toga da se osoba ne razvija, pristaje da postoji u bilo kojim uslovima i ne pokušava da postigne nešto bolje.

Tretman

S depresijom se možete nositi sami ili uz pomoć stručnjaka. Ako je osoba svjesna svog problema i želi promijeniti svoje stanje, psihoanaliza, promjena načina života ili upotreba biljnih sedativa mogu pomoći da se nosi s depresijom.

U složenijim slučajevima preporučuje se konsultacija sa specijalistom, jer samo liječnik može precizno procijeniti stanje pacijenta, rizik od bolesti poput depresije ili neuroze, te propisati ispravne lijekove i psihoterapiju.

Liječenje

Liječenje depresije i apatije obično uključuje uzimanje:

Sedativni lijekovi - Novopassit, Motherwort Forte, tinktura valerijane i drugi. Ovi lijekovi su blagog djelovanja, gotovo da nemaju nuspojava i preporučuju se pacijentima koji imaju neizraženu anksioznost, iritaciju ili one koji imaju problema sa snom i apetitom. Morat ćete uzimati sedative nekoliko sedmica ili mjeseci.
Antidepresivi - amitriptilin, fluoksetin, sertralin i drugi. Antidepresivi se koriste kod teške apatije, smanjenog raspoloženja i emocionalne praznine. Moderni lijekovi imaju minimum nuspojava, dozu i lijek odabire liječnik pojedinačno. Svi antidepresivi počinju djelovati tek nakon nekog vremena nakon početka liječenja - od 5 do 20 dana, tako da bi tijek liječenja trebao biti najmanje 6 sedmica.

Psihoterapija

Psihoterapijski tretman pomaže pacijentu da razumije uzroke depresije i da se nosi s unutarnjim problemima.

Najčešće se koriste kognitivno-bihejvioralna psihoterapija, racionalna, psihoanalitska i pomoćne metode: plesna terapija, art terapija, muzička terapija itd.

potlačenoj državi

Kada dođe do ugnjetavanja, ljudi se osjećaju zarobljenima, odsječeni su od njihovog poznatog okruženja, čime se sprječavaju da na njega na odgovarajući način reagiraju i komuniciraju s drugim ljudima. Karakteristične pritužbe za ljude u ovom stanju su gubitak životne radosti, tuga, krivica i bezvrijednost. Oni doživljavaju - gubitak energije i interesa, poremećaj sna, gubitak apetita i težine, poremećen osjećaj za vrijeme, nedostatak želje za komunikacijom s drugim ljudima, zbog čega se uništavaju odnosi unutar porodice, kao i lične i društvene veze. , po pravilu, ne uspevaju, pa kako se čovek oseća nesigurno u svim oblastima života, a ponekad i ne može da izađe iz zatvorenosti, ili mu se to daje kroz veoma velike napore na sebi, što zavisi od stepena stanje depresije.

potlačenoj državi

Kada nastupi depresija, ljudi se osjećaju zarobljenima, odsječući ih od njihovog poznatog okruženja, čime ih sprječavaju da reaguju na nju i da na odgovarajući način komuniciraju s drugima. Karakteristične pritužbe za ljude u ovom stanju su gubitak životne radosti, tuga, krivica i bezvrijednost. Osećaju gubitak energije i interesovanja, poremećaj spavanja, gubitak apetita i težine, poremećen osećaj za vreme, nemaju želju za komunikacijom sa drugim ljudima, usled čega se uništavaju odnosi unutar porodice, kao i lične i društvene veze, po pravilu ne uspe, jer se čovek oseća nesigurno u svim oblastima života, a ponekad ne može da izađe iz zatvorenosti ili mu se to daje kroz veoma velike napore na sebi, što zavisi od stepena stanja depresije.

Lutao je po Alejskom polju, usamljen,

Srce se grize, bježi od tragova osobe...

Takozvane Hipokratove beleške govore da ako strah i tuga traju dugo, možemo govoriti o melanholičnom stanju. Stari Grci su duševnu bol nazivali "melanholijom", odnosno crna žuč, u srednjem veku se zvao Acedia i shvatao se kao letargija i lenjost, sa pojavom prirodne medicine u 19. veku, počeo je da jača pojam depresije. i shvaćeno je kao ugnjetavanje. Promjene koje se javljaju u stanju melanholije ili depresije u osnovi su uporedive, a sigurno je da je depresivno iskustvo oduvijek postojalo.

Depresija kao poremećaj ritma

Iz studija iz oblasti depresije poznato je da su njene karakteristične osobine mentalna, govorna aktivnost, kao i sposobnost osobe da djeluje u stanju depresije, postaje inhibirana. Ali takođe je utvrđeno da se u stanju depresije mijenja i ritam sna.

d e p e c s i

depresivno, depresivno mentalno stanje

Bolest koja se javlja u obliku napadaja lošeg raspoloženja, obično odvojenih periodima normalnog stanja

Stagnirajuće stanje privrede nakon krize

Postkrizno stanje privrede, stagnacija

Zaustavljanje pada proizvodnje, slaba potražnja, visoka nezaposlenost

Razrjeđivanje zraka u podzemnim rudarskim radovima, stvoreno odsisnim ventilatorom za njihovu ventilaciju

Depresivno, depresivno stanje

Depresivno mentalno stanje

Najduža ekonomska kriza u istoriji industrijalizovanih zemalja nazvana je Velika.

latinski za "stanje ugnjetavanja"

Ljutnja bez entuzijazma

Depresivno mentalno stanje

Stagnirajuće stanje privrede nakon krize

Depresivno stanje

Svakodnevne stresne situacije, nedostatak sna, vitamina i sunčeve svjetlosti mogu izazvati pojavu depresivnog psihičkog stanja kod svake osobe, bez obzira na godine.

Vrste depresivnog mentalnog stanja

Emocionalno. Nemojte kriviti osobu što ni najmanje ne pokazuje svoje emocije. Uostalom, moguće je da sada u životu doživljava emocionalnu depresiju. Priroda ovog stanja je skrivena čak iu djetinjstvu. Postoji kategorija roditelja koji svojoj bebi svaki dan govore: „Zašto plačeš? Na koga ličiš sada? Zašto ove emocije? Kao rezultat toga, odsustvo emocionalnih manifestacija smatra se normom.
Enterijer. Odmah se gubi sposobnost uživanja u životu. To može biti uzrokovano gubitkom voljene osobe, neuspjehom u vitalnim stvarima za osobu. Uz to, sve to prati i želja da se sakrijemo od vanjskog svijeta, od samog sebe.
Psihološki. Potlačeno depresivno stanje može biti dokaz straha za vlastiti život, straha da se ništa neće postići u životu, straha da se planirano nikada neće ostvariti.

Potlačeno, depresivno, dekadentno stanje - kako se nositi s tim?

Uvijek postoji izlaz. Prije svega, trebate raditi na svom vlastitom "ja". Ne treba očekivati da će ovo stanje proći bez nečije pomoći. To se, nažalost, može razviti u nešto više, pogubno. Tako je veliki psiholog A. Adler uvijek govorio svojim studentima: „Ako želite da se riješite depresivnog stanja, bluza, malodušnosti, morate se svaki dan podsjećati da želite nekome ugoditi.“ Šta uzrokuje osjećaj depresije? Stalne misli o svojoj ličnosti, a kada se osoba brine o drugima, daje im osmijeh, to mu pomaže da pronađe mir i oslobodi se depresivne depresije.

Depresivno, depresivno stanje frustracije

Hteo sam, želeo, težio, ali nisam postigao - stanje frustracije, ne mogu postići cilj - problem - potisnuto potlačeno stanje

Kada osoba ne postigne nijedan cilj, čak ni najmanji, razvija se depresivno, potlačeno, depresivno psihičko stanje – frustracija.

Pozdrav, dragi čitaoci bloga psihoanalitičara Olega Matveeva, želim vam mentalno zdravlje.

Potisnuto potlačeno i depresivno stanje frustracije zbog neostvarenih ciljeva

U zavisnosti od značaja cilja koji se postiže za osobu, njegovog odnosa prema njemu i samih prepreka, mnogi doživljavaju stanje frustracije, tj. mentalna iskustva drugačije prirode u vezi sa neostvarenim ciljem - depresija, depresija, gubitak snage (vidi negativne ljudske emocije - prevladavanje pražnjenja)

Na osnovu psihofiziologije osobe, njenog temperamenta, karaktera i drugih osobina ličnosti, kao i učestalosti stanja depresije, opadanja, depresije – frustracije, postoji opasnost od neuroze.

Da bi se to izbjeglo, potrebno je aktivno koristiti različite metode i tehnike za prevladavanje i sprječavanje potisnutih, potlačenih stanja frustracije kada se cilj ne postigne.

Stanje frustracije - depresija, depresija, pad

Da bi se prevazišla frustracija i depresivna stanja povezana s njom (depresija, stres, ljutnja, iritacija, emocionalni nemir, itd.), potrebno je savladati psihičku odbranu.

Korisno je raditi i psihotrening i auto-trening koji pomaže da se izađe iz stanja frustracije.

U ekstremnim slučajevima potrebno je kontaktirati psihoterapeuta ili psihoanalitičara.

Otvoreni razgovori sa prijateljima i porodicom takođe doprinose oslobađanju od psihički depresivnih, potlačenih stanja (frustracija).

I na kraju, radi prevencije, da se frustracija ne bi pojavila, ne treba reći „ne mogu postići cilj“, potrebno je postaviti ciljeve koji se zaista mogu postići, tj. nivo potraživanja mora odgovarati nivou sposobnosti pojedinca, a za to mora postojati adekvatno samopoštovanje.

Šta raditi kada ste depresivni

tretman: Liječenje ovisi o vrsti i težini simptoma. Može uključivati kombinaciju lijekova i psihoterapije. Kada koristite antidepresive, umjerena depresija počinje da se smanjuje nakon 2-3 tjedna. Kod teške depresije potrebno je otići u bolnicu na neko vrijeme. Možda će vam tamo biti ponuđena terapija elektrošokovima pod anestezijom, u kojoj se električna struja propušta kroz mozak.

Preporuke: Ne očekujte da ćete se vratiti u normalu nakon nekoliko dana ili sedmica. Mnogima su potrebni mjeseci da se pomire sa gubitkom. I ne pretpostavljajte da ne treba da podlegnete tuzi, da su duboka osećanja znak slabosti. Samo u slučaju da vam depresivno stanje ne dozvoljava da se nosite sa svakodnevnim životom ili je vaš san poremećen, obratite se lekaru. Antidepresivi vam mogu pomoći.

Preporuke: Pokušajte svesti stres na minimum izbjegavanjem velikih životnih promjena što je više moguće. Razgovarajte o svojim osjećajima sa bliskim prijateljima i poslušajte njihove savjete o tome kako se bolje nositi s poteškoćama koje se pojavljuju. Provedite neko vrijeme vježbajući svaki dan - to je opuštajuće i na kraju će vam odvratiti um od napetosti i brige. Smanjite unos alkohola. Ako vidite da ove preporuke ne pomažu, ili ako se vaša depresija pogoršava, posjetite liječnika.

tretman: Liječenje ovisi o vrsti i težini vaših simptoma. Lekar će obično prepisati antidepresive, koji mogu smanjiti blagu depresiju za 2-3 nedelje. Ako imate tešku depresiju, bićete upućeni kod specijaliste, koji će vam vjerovatno propisati lijekove i psihoterapiju. U nekim slučajevima je indiciran boravak u bolnici, što vam omogućava da pratite liječenje koje je u toku.

Liječenje: Vaš ljekar će vas umiriti i savjetovati da izbjegavate, koliko god je to moguće, stresne situacije tokom predmenstrualnih dana. On također može propisati lijekove za ublažavanje simptoma.

Preporuke: Ne pokušavajte da se prebrzo vratite svom normalnom životu nakon infekcije. Morate dobro jesti i spavati dovoljno da se oporavite. Ako ste depresivni duže od dvije sedmice, posjetite ljekara koji će vam prepisati antidepresive.

Preporuke: Ljekar može preporučiti antidepresive i/ili hormonsku zamjensku terapiju za žene (vidjeti Menopauza), ali i sami ste u mogućnosti da učinite mnogo da prebrodite ovaj težak period. Otvoreno razgovarajte o svojim osjećajima i osjećajima sa prijateljima i članovima porodice i prihvatite proces starenja kao neizbježnu životnu činjenicu. Potražite nova interesovanja i hobije ili se zaposlite ako ne radite. Vodite računa o svom fizičkom zdravlju, jedite i pijte umjereno i dovoljno spavajte. Pokušajte redovno vježbati. Mnogi specifični seksualni problemi se mogu prevazići ako o njima razgovarate sa svojim partnerom ili doktorom. Ako i dalje ne možete da se nosite sa ovim stanjem, neophodan je lekarski pregled kako bi se isključila neka osnovna bolest.

Levčenko Jurij Nikolajevič

Doktor psihologije

Psihološka pomoć

telefoni:

Liječenje depresije, fobija, strahova, nesanice - bez tableta!

Ko pati od derealizacije? Ko ima napade panike, fobije?

Možda anksioznost, nesanica?

mogu kupiti svoj film za trening u trajanju dužem od 12 sati emitiranja iz 8 faza treninga.

Cijena ovog velikog filma za 10 sedmica nastave je samo 2.500 rubalja

Svaka lekcija je predstavljena u obliku vježbi, zadataka.

I poboljšaćete kvalitet svog života.

možete kupiti ovaj film samo po cijeni filma

Imate depresivno stanje, depresivno raspoloženje, osjećaj čežnje, ravnodušan odnos prema stvarnosti.

Prate vas čvrste negativne emocije.

Obrušite se na svoje voljene!

Uopšte vas proganja iritacija.

Depresija se često manifestira u nemotiviranoj agresiji, razaranju odnosa.

Čuvajte svoje najmilije!

Sve "ispada iz ruku", ne znate šta da radite?

Posao ne radi, ne možete se koncentrirati.

Depresiju je potrebno prepoznati na vrijeme, ne ustručavajte se obratiti se psihologu!

Psihološka pomoć će promijeniti kvalitet vašeg života na bolje.

Psiholog će vas razumjeti, analizirati situaciju s vama, reći vam šta da radite!

Moj tretman je promjena ponašanja i bez tableta.

Često se životni problemi odjednom sruče na osobu.

Ljudsko tijelo, kao zategnuta struna, kao da je puklo još jedan trenutak.

Ali ako se ne riješite negativnih emocija, one nastavljaju osjećati depresiju.

MOŽETE KUPITI MOJE TRENINGE U FORMU VALJKA - i započeti tretman na način koji Vama odgovara.

Da dobijete ove video zapise, pišite mi na mail, reći ću vam kako da ih kupite.

Sve to popraćeno je psihosomatskim oboljenjima, što dovodi do narušavanja zdravlja.

Prvi i važan savjet - opišite svoje stanje u pismu psihologu poštom - to će vam već olakšati. Psiholog će vam odgovoriti, reći šta da radite, dati preporuke.

A ovo je prvi korak ka rješavanju problema i prevenciji ireverzibilnih psihosomatskih bolesti.

Prevazilaženje stresa je prvi korak ka ispunjenom životu.

Uvučena unutra negativna, emocionalna iskustva manifestuju se u obliku depresije, fobija, napada panike.

Neotpušteni stresovi, kada se pojave novi, izazivaju „lavinu“ strahova i depresivnih stanja.

Upravo tu je potrebna stručna pomoć kako bi se uz pomoć posebne tehnike prevladavanja stresa očistili svi prethodno nagomilani stresovi – temeljito, ne dopuštajući recidiv.

Uz pomoć mojih tehnika savršeno ćete savladati sposobnost savladavanja stresa i nijedna depresija vam neće biti strašna.

Efikasan tretman za fobije i depresiju? To je moguće!

tehnike koriste kognitivno-bihevioralnu psihoterapiju.

Kandidat psiholoških nauka Levčenko Jurij Nikolajevič

svi video snimci su dostupni besplatno, kontaktirajte nas i oni će vam pomoći da promijenite kvalitetu života na bolje.

Liječenje depresije za mnoge se svodi na uzimanje biljnih sedativa za poboljšanje sna. I sve?

U stvari, ovo uklanja dio istrage.

Ali razlozi ostaju: potisnute negativne emocije, vaši strahovi, nemogućnost da vidite izlaz iz situacije, tuga - nastavljaju vas proganjati.

I dalje ostajete u njihovom emotivnom krugu, nesposobni sami izaći iz začaranog kruga zbog apatije.

Moći ćete izaći iz depresivnog stanja, održavati dobre, ljubazne odnose na poslu i sa voljenima.

Padajući u depresiju, mnogi ljudi se nađu u stisku apatije i, ne videći izlaz iz situacije, smatraju da je liječenje depresije gubljenje vremena.

“Liječiti depresiju je beskorisno”, kažu, “kako možete izliječiti trajnu lošu sreću”?

To je korijen problema: najčešće negativne emocije izazivamo sami.

Zato smo uvjereni da je liječenje depresije neophodna mjera!

Depresiju se može i treba liječiti – o tome ovisi vaše mentalno zdravlje.

Fobije su strahovi koji sprečavaju osobu da vodi normalan život.

Strah od zatvorenih prostora, strah od visine, gužve, strah od smrti... ovo nije potpuna lista ljudskih strahova koji ometaju život.

Ne gubite vrijeme, prestanite se mučiti, tjerati svoje najmilije.

A sada ste već na putu ka pristojnom, harmoničnom životu!

Kurs možete pohađati od danas.

KUPITE VALJKE I POČNITE TRENING Svaki video košta samo 200 rubalja

Liječenje depresije i fobija, prevladavanje straha

Mnogi ljudi iz prve ruke znaju šta je depresivno stanje i koliko je depresivno. Da biste izašli iz toga, morate razumjeti zašto je nastao. Samo uklanjanjem faktora koji ga uzrokuju, možete ponovo uživati u životu.

Šta je depresivno stanje?

Takva apatija nastaje iz određenih razloga:

Koja je opasnost od takvog stanja?

To dovodi do teške dugotrajne depresije, s kojom se osoba ne može sama nositi.

Spuštanje tereta

Tu počinju svi problemi. Kada teret neriješenih pitanja postane nepodnošljiv, mora se riješiti. Roj nesretnih misli dovodi do anksioznog stanja i neizvjesnosti, izaziva emocionalni poremećaj.

Verujemo u dobro!

Pesimistična prognoza, u pravilu, nastaje zbog činjenice da se osoba previše koncentrira na nešto loše, gubeći iz vida sve dobro što mu se događa.

Imaginarna anksioznost može uznemiriti osobu čak i više od stvarne, jer se on navija i njeguje svoja iskustva.

Čak i ako je seks prestao da vas zanima.

Ako ne možete spavati, spavajte previše ili se probudite prerano.

Ako vam je, uz osjećaj preopterećenosti, teško da se fokusirate na nešto, zapamtite nešto ili donesete odluke.

Ako ste, u pozadini depresivnog raspoloženja, počeli piti alkohol više nego inače.

Ako osjećate da vrištite ili plačete od očaja.

Šta govore vaši simptomi

Ponekad se čovjeku dosadi. To može biti bol zbog gubitka voljene osobe ili voljene osobe koja je zauzimala važno mjesto u vašem životu, velike lične nevolje poput razvoda ili gubitka posla. Razvoj depresije u takvim slučajevima (čak i ako traje nekoliko mjeseci) je sasvim prirodna reakcija.

Pod uticajem niskog samopoštovanja i sklonosti stresu, osoba može postati i depresivna. Naučnici su otkrili da ljudi sa teškom depresijom imaju neravnotežu određenih hemikalija u mozgu.

Terapeutski efekti za ublažavanje i uklanjanje simptoma

Bez obzira na uzrok depresije, postoji mnogo efikasnih načina da smanjite plavu.

Odložite krivicu za budućnost. Ako je vaša depresija povezana s idejama o vašim pogrešnim postupcima, onda samobičevanje neće pomoći uzroku, važno je nešto učiniti. Krivica zaista proizlazi iz grešaka. Ali patološka krivica ili stid izgleda drugačije – kada osoba sebe smatra „pogrešnom“.

Osvetlite svoj put svakodnevnim aktivnostima. Pokušajte da prilagodite raspored spavanja, odustanite od dnevnog spavanja. Na taj način ćete lakše regulisati cijeli ciklus spavanja i rasporediti svoje vrijeme. Moći ćete više. Ovo će povećati vaše samopoštovanje i učiniti da se osjećate bolje. Ako imate previše posla, nemojte preuzimati sve. Odustanite od nečega, inače rizikujete da se izložite velikom stresu.

Preskočite jutarnje užine i kafu. Šolja kafe sa šećerom može udvostručiti depresiju. Mnogi ljudi koji eliminišu ove namirnice iz svoje prehrane prijavljuju primjetne promjene u svom stanju nakon četiri do pet dana.

Sačuvajte piće za druge. Periodi lošeg raspoloženja su veoma pogodan period za odustajanje od alkohola. Uprkos svom kratkotrajnom umrtvljujućem efektu na emocionalno stanje, moćno je sredstvo za povećanje depresije.

Riješite se depresije vježbanjem. Mnogi ljudi primjećuju antidepresivne efekte vježbanja. Radite ih redovno u meri u kojoj vam fizička kondicija dozvoljava.

Smanjite gledanje TV-a. Ovo je obmanjujući posao. Usko je povezana s depresijom. Jedan od primarnih simptoma depresije je apatija, gubitak poleta za životom i nedostatak energije. Ovisnost o televiziji otežava nekim ljudima da prevladaju depresiju.

Prestati pušiti. Pušenje je još jedna navika koja je usko povezana s depresijom. Ali ako je vaš stepen depresije dovoljno visok, tada će vam trebati više pomoći da napustite takvu naviku. Možete potražiti stručnu pomoć. Biće potrebno mnogo pokušaja, zato ne odustajte!

Pazite na svoje postupke. Ne bi trebalo da donosite velike odluke kada ste depresivni. Odluku o promjeni posla, braku ili razvodu treba ozbiljno razmotriti tek nakon što depresija nestane. Trebat će puno vremena da se stanje normalizira, tako da ne biste trebali sebi postavljati povećane zahtjeve.

Probajte aromaterapiju. Istraživanja pokazuju da postoji direktna i snažna veza između percepcije mirisa i emocija. Čak i mentalno zamišljanje mirisa može uzrokovati promjenu moždanih valova, tvrde naučnici iz Fondacije za istraživanje mirisa i okusa u Chicagu. Miris jasmina, na primjer, može zaista podići energiju depresivne osobe. Stavite malo ulja jasmina na ruku ili podlakticu i samo ga ponjušite kada se osjećate utučeno.

Kada se depresija pogorša

Jeste li isprobali sva sredstva, a čežnja vas i dalje ne napušta? Ako nije moguće izbjeći depresiju, možete isprobati još neke mogućnosti za ublažavanje stanja. Vaš ljekar će vam pomoći da odlučite koji je od dolje navedenih pristupa najbolji za vas.

Pregledajte svoje lijekove. Neki lijekovi koji se izdaju na recept, uključujući lijekove za krvni tlak, antihistaminike i steroidne lijekove za astmu, mogu izazvati depresiju. Pojava simptoma depresije može biti povezana i s povećanjem ili smanjenjem funkcija određenih endokrinih žlijezda. To se posebno odnosi na štitnu žlijezdu. Razgovarajte sa svojim ljekarom o mogućim komplikacijama koje uzimate od vaših lijekova.

Razmislite o konsultaciji sa specijalistom. Iskusni psihoterapeut koji vam uliva povjerenje može vrlo suptilno ispitati vaše probleme. Stručnjak za međuljudske odnose može identificirati uzroke koji pogoršavaju vašu depresiju. Terapeut ponašanja može vam pomoći da promijenite negativna uvjerenja i ponašanja koja prate depresiju.

Pokušajte s lijekovima koji utiču na biohemiju mozga. Vaš ljekar Vam može propisati antidepresive. Ova sredstva se već dugo koriste u kliničkoj praksi. Kada se koriste, nema ovisnosti o drogama. U grupi antidepresiva tradicionalno se razlikuju dvije vrste lijekova: triciklički lijekovi i inhibitori monoaminooksidaze. Možete pitati svog doktora o fluoksetinu i bupropionu. Ova dva antidepresiva obično ne pokazuju nuspojave koje su karakteristične za tradicionalne lijekove.

Povećajte unos vitamina B. Najnovija istraživanja pokazuju da se povećanjem sadržaja vitamina B grupe – tiamina, riboflavina i vitamina B6 u organizmu kod starijih osoba postižu bolji rezultati tretmanom tricikličnim antidepresivima. Kao i sve lekove koji su Vam propisani, vitamine treba uzimati samo nakon konsultacije sa lekarom. Vitamin B6 može izazvati toksične efekte kada se konzumira u velikim količinama.

Šta izaziva depresivno, depresivno emocionalno stanje?

Šta je depresivno stanje?

Takva apatija nastaje iz određenih razloga:

veliki broj neriješenih problema;
sumorni izgledi za budućnost;
neostvareni snovi;
hronični umor, prenaprezanje;
stalni osjećaj krivice;
ljutnja, zavist;
gubitak golova;
samoprihvatanje, nisko samopoštovanje;
"crna linija;
nedostatak povjerenja u ispravnost svog životnog puta;
razočaranje;
strah od činjenja stvari;
konflikt vrednosti.

Koja je opasnost od takvog stanja?

To dovodi do teške dugotrajne depresije, s kojom se osoba ne može sama nositi.

Spuštanje tereta

Tu počinju svi problemi. Kada teret neriješenih pitanja postane nepodnošljiv, mora se riješiti. Roj nesretnih misli dovodi do anksioznog stanja i neizvjesnosti, izaziva emocionalni poremećaj.

Razdvojite sve neriješene probleme u nizove i razmislite šta možete učiniti da pronađete rješenje.

Kada odredite u kom pravcu želite da idete, napravite plan. Urednost je veoma smirujuća i osnažujuća.

Verujemo u dobro!

Pesimistična prognoza, u pravilu, nastaje zbog činjenice da se osoba previše koncentrira na nešto loše, gubeći iz vida sve dobro što mu se događa.

Imaginarna anksioznost može uznemiriti osobu čak i više od stvarne, jer se on navija i njeguje svoja iskustva.

Ima li izlaza?

Šta učiniti kada ste depresivni? Odredite koji faktori utiču na to da vam budućnost izgleda tako tragično. Prođite kroz njih redom, potražite nekoliko izlaza i odaberite onaj koji vam je bliži. Kreirajte pojačanja, upravljajte svojim stanjem. Tada ćete se od žrtve okolnosti pretvoriti u kormilara, a to uvelike podstiče buđenje aktivnosti.

Podsvijest svake osobe ima neograničen potencijal, glavna stvar je ne izgubiti vjeru u sebe.

Čim se napravi plan, odmah će se pojaviti osjećaj moći nad vlastitim životom i depresivno, potlačeno i dekadentno stanje će se povući.

Depresivno stanje

Svakodnevne stresne situacije, nedostatak sna, vitamina i sunčeve svjetlosti mogu izazvati pojavu depresivnog psihičkog stanja kod svake osobe, bez obzira na godine.

Vrste depresivnog mentalnog stanja

Emocionalno. Nemojte kriviti osobu što ni najmanje ne pokazuje svoje emocije. Uostalom, moguće je da sada u životu doživljava emocionalnu depresiju. Priroda ovog stanja je skrivena čak iu djetinjstvu. Postoji kategorija roditelja koji svojoj bebi svaki dan govore: „Zašto plačeš? Na koga ličiš sada? Zašto ove emocije? Kao rezultat toga, odsustvo emocionalnih manifestacija smatra se normom.
Enterijer. Odmah se gubi sposobnost uživanja u životu. To može biti uzrokovano gubitkom voljene osobe, neuspjehom u vitalnim stvarima za osobu. Uz to, sve to prati i želja da se sakrijemo od vanjskog svijeta, od samog sebe.
Psihološki. Potlačeno depresivno stanje može biti dokaz straha za vlastiti život, straha da se ništa neće postići u životu, straha da se planirano nikada neće ostvariti.

Potlačeno, depresivno, dekadentno stanje - kako se nositi s tim?

Kopiranje informacija je dozvoljeno samo uz direktnu i indeksiranu vezu do izvora

Najbolji materijali za žene

Pretplatite se da dobijete najbolje članke na Facebooku

d e p e c s i

depresivno, depresivno mentalno stanje

Bolest koja se javlja u obliku napadaja lošeg raspoloženja, obično odvojenih periodima normalnog stanja

Stagnirajuće stanje privrede nakon krize

Postkrizno stanje privrede, stagnacija

Zaustavljanje pada proizvodnje, slaba potražnja, visoka nezaposlenost

Razrjeđivanje zraka u podzemnim rudarskim radovima, stvoreno odsisnim ventilatorom za njihovu ventilaciju

Depresivno, depresivno stanje

Depresivno mentalno stanje

Najduža ekonomska kriza u istoriji industrijalizovanih zemalja nazvana je Velika.

latinski za "stanje ugnjetavanja"

Ljutnja bez entuzijazma

Depresivno mentalno stanje

Stagnirajuće stanje privrede nakon krize

endogena depresija

Depresija je mentalna bolest koju karakteriše depresivno i potlačeno stanje. Endogena depresija se javlja bez ikakvog razloga (nije povezana sa psihogenim ili situacionim egzogenim faktorima), može biti manifestacija unutrašnje bolesti, ima težak tok i dug period oporavka i sklona je recidivu. Ovo stanje ograničava socijalizaciju pacijenta, često uzrokuje privremeni gubitak profesionalnih i kućnih vještina.

Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja današnjice. Žene su sklonije tome od muškaraca. Rizik od razvoja depresije raste s godinama. Tako se kod ljudi starijih od 65 godina depresija javlja oko 3 puta češće nego u drugim starosnim grupama. U djetinjstvu i adolescenciji, prevalencija depresije je 15-40%, često depresivni poremećaj kod pacijenata ove starosne grupe dovodi do pokušaja samoubistva.

Za razliku od uobičajenog lošeg raspoloženja, depresivno stanje se promatra dugo vremena i ne može se ispraviti konvencionalnim metodama.

Endogenu depresiju karakterizira takozvana depresivna trijada poremećaja (znakovi motoričke, emocionalne i ideacijske inhibicije) i svakodnevne fluktuacije intenziteta kliničkih znakova.

Uzroci endogene depresije i faktori rizika

Mehanizam razvoja bolesti nije dobro shvaćen. Pretpostavlja se da uzrok endogene depresije može biti kršenje metaboličkih procesa u mozgu, odnosno kršenje proizvodnje norepinefrina i serotonina.

Norepinefrin, nazvan "medijator budnosti" - hormon medule nadbubrežne žlijezde, pripada biogenim aminima kateholaminske grupe, učestvuje u regulaciji perifernog vaskularnog otpora i krvnog tlaka, uzrokuje povećanje minutnog volumena srca. Serotonin, koji se naziva i "hormon sreće", pripada biogenim aminima klase triptamina i igra ulogu neurotransmitera u centralnom nervnom sistemu. Olakšava motoričku aktivnost, učestvuje u regulaciji vaskularnog tonusa, utiče na reproduktivni sistem itd. Sinteza i metabolički procesi norepinefrina i serotonina imaju određenu vezu.

Osobe s određenim karakternim osobinama i ličnim kvalitetama (hiper-odgovornost, perfekcionizam, radoholizam, pojačan osjećaj dužnosti, sumnjičavost, anksioznost) skloni su razvoju endogene depresije.

Faktori rizika uključuju:

nasljedna predispozicija;
kronične somatske bolesti;
metabolički poremećaji;
starosne promjene;
fizički i psihički stres;
iracionalna prehrana;
uzimanje niza lijekova;
sistematska energična aktivnost noću;
nepravilan raspored rada i druge profesionalne opasnosti.

Oblici bolesti

Ovisno o dominaciji jednog ili drugog simptoma, razlikuju se sljedeći oblici endogene depresije:

Simptomi endogene depresije

Endogena depresija se manifestuje neočekivano. Njegovi znaci su: loše raspoloženje, melanholija, anksioznost, smanjeno samopoštovanje, krivica, nesigurnost, povećana samokritičnost, hipohondrija, a ponekad i samoubilačke misli. Za razliku od uobičajenog lošeg raspoloženja, depresivno stanje se opaža dugo vremena, ne može se ispraviti na uobičajene načine (odmor, razgovor s prijateljima, šetnja, zabava). Pacijenti imaju smanjen opseg interesovanja, postaju ravnodušni, zaziru od komunikacije i pokušavaju da minimiziraju društvene kontakte.

Depresivno psihičko stanje pacijenta može ga potaknuti na uzimanje alkohola i drugih psihoaktivnih supstanci.

Simptomi endogene depresije uključuju i mentalnu inhibiciju, koja se sastoji u nemogućnosti donošenja brze odluke čak i u izuzetno odgovornoj situaciji, poteškoće u analizi primljenih informacija, procjeni onoga što se događa i koncentraciji; nelogičnost i nedoslednost misli i postupaka. Pokreti pacijenata postaju sporiji, a brzina govora usporava. Razvijaju se astenija, poremećaji spavanja (nesanica, noćna i rana buđenja), dolazi do smanjenja apetita ili pretjeranog apetita, zbog čega se gubi ili dodatno dobiva na težini. Mogu se pojaviti dispeptički simptomi - mučnina, žgaravica, loš zadah, zatvor. Takva se kršenja odražavaju na izgled: pojavljuje se bljedilo kože, zemljani ten, kosa postaje dosadna i lomljiva. U pozadini letargije, pacijenti mogu doživjeti napade intenzivnog uzbuđenja, sve do nanošenja štete sebi.

Osjećaj umora i letargije ne napušta pacijenta ni nakon dužeg odmora. Može doći i do smanjenja libida, anorgazmije, menstrualnih nepravilnosti kod žena, bolova u tijelu neizvjesne lokalizacije, kompresivnih bolova u srcu i leđima, osjećaja opće nelagode. Depresivno psihičko stanje pacijenta može ga potaknuti na uzimanje alkohola i drugih psihoaktivnih supstanci.

U djetinjstvu i adolescenciji prevalencija depresije je 15-40%, često depresivni poremećaj kod pacijenata ove starosne grupe dovodi do pokušaja samoubistva.

Raspoloženje pacijenta se ciklično mijenja tokom dana. Dakle, u slučaju blagog toka bolesti, vrhunac depresivnog raspoloženja pada na jutarnje sate, a do večeri se stanje pacijenata donekle popravlja. U težim slučajevima, melanholično raspoloženje i povećana bezrazložna anksioznost karakteristični su za večernje sate.

Specifičan znak endogene depresije je patološka vitalna melanholija. Istovremeno, mnogi pacijenti mogu lokalizirati osjećaj nelagode u određenom dijelu tijela (glava, vrat, grudni koš) i razlikovati ovo stanje od bola i nelagode koja proizlazi iz somatskih bolesti, kao i od iskustava nastalih pod utjecajem stvarnih uzroci.

Može doći do osjećaja nestvarnosti onoga što se događa (derealizacija), odloženosti vremena, depersonalizacije, bolnog osjećaja nedostatka osjećaja i želja, emocionalne percepcije okolne stvarnosti. Bolesnike s endogenom depresijom karakterizira anhedonija, koja se sastoji u smanjenju ili potpunom gubitku sposobnosti uživanja. U teškim slučajevima javljaju se halucinacije koje sadrže fragmente nasilnih radnji.

Dijagnostika

Dijagnoza endogene depresije postavlja se na osnovu pritužbi pacijenta, anamneze, kao i procene stepena depresije posebnim testovima (Zangova skala za samoprocenu anksioznosti, Beckova skala depresije, test za određivanje nivo depresije, adaptirao T. I. Balashova, itd.).

Važan pokazatelj za dijagnosticiranje endogene depresije je izražena mentalna retardacija pacijenta (usporavanje tempa govora, brzina razmišljanja, pacijentima je potrebno više vremena nego inače da iznesu svoje misli i formulišu odgovore na postavljena pitanja). Tijekom cijelog dijaloga s pacijentom bilježi se usporavanje brzine govora, što razlikuje endogenu depresiju od asteničnih stanja.

Endogena depresija se javlja bez ikakvog razloga (nije povezana sa psihogenim ili situacionim egzogenim faktorima).

Ako se sumnja na endogenu depresiju, radi se laboratorijski pregled, uključujući određivanje nivoa hormona u krvi, sadržaja hemoglobina i sl. Ukoliko postoje znaci somatske patologije, pacijent se upućuje na konsultacije sa specijalistima (endokrinolog, gastroenterolog itd.). .).

Endogenu depresiju treba razlikovati od psihogenog depresivnog poremećaja, kojeg karakterizira povezanost s otvorenom ili prikrivenom psihološkom traumom.

Liječenje endogene depresije

Liječenje endogene depresije obično se obavlja ambulantno. U teškim slučajevima može biti indicirana hospitalizacija. Potrebno je eliminirati moguće faktore koji potiču razvoj patologije, što zahtijeva korekciju životnog stila pacijenta, uključujući normalizaciju rada i odmora, ishranu itd.

Glavna metoda liječenja endogene depresije je primjena antidepresiva, koju treba nastaviti još neko vrijeme nakon potpunog nestanka simptoma bolesti, jer ako se terapija prerano prekine, postoji opasnost od pogoršanja stanja pacijenta i recidiva. . Osim toga, nagli prekid uzimanja antidepresiva može dovesti do razvoja sindroma ustezanja. U pravilu se motorička i mentalna retardacija smanjuju nakon 2-3 sedmice liječenja lijekovima, međutim, depresivno raspoloženje i suicidalne misli mogu potrajati i nešto duže.

Osim antidepresiva, stabilizatori raspoloženja mogu se koristiti za stabilizaciju raspoloženja i sprječavanje razvoja novih epizoda depresije.

Pacijenti imaju smanjen opseg interesovanja, postaju ravnodušni, zaziru od komunikacije i pokušavaju da minimiziraju društvene kontakte.

Psihoterapija u liječenju endogene depresije ima pomoćnu ulogu, služeći kao dodatak terapiji lijekovima. Najčešće metode psihoterapije za depresivne poremećaje su:

egzistencijalni - usmjeren na ostvarivanje svojih životnih vrijednosti;
kognitivno-bihevioralni - usmjeren na povećanje aktivnosti, stjecanje socijalne kompetencije, treniranje samokontrole, smanjenje ozbiljnosti negativnih predstava pacijenta o sebi i svijetu oko sebe, uklanjanje rezidualnih simptoma nakon uspješne terapije lijekovima;
interpersonalni - podučavanje socijalnih vještina koje su uzrokovale poteškoće za pacijenta;
psihodinamička - zasnovana na teoriji psihoanalize;
usredsređen na klijenta; itd.

Set tjelesnih vježbi propisuje se zbog utjecaja fizičke aktivnosti na neurotransmisiju određenih medijatora (povećanje proizvodnje serotonina, β-endorfina), povećanja tjelesne temperature i, shodno tome, intenziteta metabolizma i povećanja u tonusu tela. Pacijentima se preporučuju časovi joge, uzimanje vitaminskih i mineralnih kompleksa, duge šetnje na svježem zraku.

Pomoćni tretmani za endogenu depresiju uključuju fototerapiju, deprivaciju sna, terapiju naizmjeničnim magnetnim poljem niske frekvencije, stimulaciju vagusnog živca, masažu, umjetničku terapiju, radnu terapiju i aromaterapiju.

Moguće komplikacije i posljedice

Posljedica endogene depresije može biti pokušaj samoubistva.

Rizik od razvoja depresije raste s godinama.

U pozadini terapije lijekovima može se razviti tahikardija, arterijska hipertenzija, zbunjenost, disurija, alergijski stomatitis, hiperglikemija, povećanje tjelesne težine, erektilna disfunkcija, poremećaji vida.

Prognoza

Pravovremeno poduzeti adekvatan tretman omogućava vam da se riješite simptoma endogene depresije ili barem smanjite njihovu težinu i spriječite razvoj komplikacija. Uz traumatski učinak vanjskih faktora i u nedostatku pravilno odabrane terapije, prognoza se pogoršava.

Prevencija

Kako bi se spriječio razvoj endogene depresije, preporučuje se:

izbjegavanje pretjeranog mentalnog i mentalnog stresa;
izbjegavanje snažne aktivnosti noću, posebno ako postoji tendencija razvoja endogene depresije;
mjereni način rada i odmora;
puni noćni odmor;
uravnoteženu ishranu;
odbacivanje loših navika;
dovoljna fizička aktivnost;
izbjegavanje profesionalnih opasnosti.

Kako bi se spriječilo ponavljanje depresije, pacijentima se može savjetovati da uzimaju male doze antidepresiva pod nadzorom ljekara.

Video sa YouTube-a na temu članka:

Obrazovanje: "Prvi Kijevski medicinski fakultet" specijalnost "Laboratorijska dijagnostika".

Informacije su generalizovane i date su samo u informativne svrhe. Potražite medicinsku pomoć kod prvih znakova bolesti. Samoliječenje je opasno po zdravlje!

Tokom rada, naš mozak troši energiju jednaku sijalici od 10 vati. Dakle, slika sijalice iznad vaše glave u trenutku kada se pojavi zanimljiva misao nije tako daleko od istine.

U Velikoj Britaniji postoji zakon prema kojem hirurg može odbiti da operiše pacijenta ako puši ili ima višak kilograma. Osoba se mora odreći loših navika, a onda mu možda neće biti potrebna hirurška intervencija.

Veća je vjerovatnoća da će vam pad s magarca slomiti vrat nego pad s konja. Samo nemojte pokušavati da opovrgnete ovu tvrdnju.

Ako bi vaša jetra prestala da radi, smrt bi nastupila u roku od jednog dana.

Prema studijama SZO, svakodnevni polusatni razgovor na mobilnom telefonu povećava vjerovatnoću razvoja tumora na mozgu za 40%.

Osmeh samo dva puta dnevno može sniziti krvni pritisak i smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.

Postoje vrlo neobični medicinski sindromi, kao što je kompulzivno gutanje predmeta. U želucu jednog pacijenta oboljelog od ove manije pronađeno je 2500 stranih predmeta.

Više od 500 miliona dolara godišnje se troši na lekove za alergije samo u SAD. Vjerujete li i dalje da će se naći način da se konačno pobijedi alergija?

Obrazovana osoba je manje sklona bolestima mozga. Intelektualna aktivnost doprinosi stvaranju dodatnog tkiva koje nadoknađuje oboljele.

Tokom kihanja, naše tijelo potpuno prestaje da radi. Čak i srce stane.

Ljudske kosti su četiri puta jače od betona.

Većina žena je u stanju da dobije više zadovoljstva od gledanja svog lepog tela u ogledalu nego od seksa. Dakle, žene, težite harmoniji.

Redovnim odlaskom u solarijum, šansa za dobijanje raka kože povećava se za 60%.

Najvišu tjelesnu temperaturu zabilježio je Willie Jones (SAD), koji je primljen u bolnicu s temperaturom od 46,5°C.

74-godišnji Australac James Harrison dao je krv oko 1.000 puta. Ima rijetku krvnu grupu čija antitijela pomažu novorođenčadima s teškom anemijom da prežive. Tako je Australijanac spasio oko dva miliona djece.

Žučna kesa u ljudskom tijelu usko je povezana sa stanjem drugih organa. U prisustvu najmanjih prekršaja, potpomognutih neispravnim načinom života, ovaj o.

Depresivno raspoloženje i abnormalno mentalno stanje zahtijevaju liječenje

Pogoršanje raspoloženja depresivne prirode nije samo opasno, kako se obično misli, već i mnogo opasnije. Svi se s vremena na vrijeme osjećaju depresivno, tužno, tužno, ali jednom od pet onih koji su danas tužni treba liječenje pod nadzorom ljekara.

Ako ne obratite pažnju na promjenu svog stanja, tuga ili depresivno stanje mogu se dodatno produbiti: pojavit će se čežnja, misli o vlastitoj krivici i neprikladnosti, slabost postojanja - kaže psihoterapeut grada Minska. Psihoneurološki dispanzer Igor Sorokin. - Gubi se interesovanje za sve što je nekada bilo značajan deo života: porodica, posao, prijatelji, hobiji. Život počinje izgledati općenito sumorno, u sivo-crnoj boji. Teško je razmišljati, obavljati čak i jednostavan, poznat posao.

Postoje i fizičke manifestacije:

kardiopalmus,
povećanje ili smanjenje krvnog pritiska,
promjene u apetitu, težini,
pojavljuje se suva usta
suze ili potpuno nestanu, ili češće naviru,
libido se smanjuje.

Često fizički simptomi dolaze do izražaja i počinju uznemiravati osobu. Takva osoba počinje hodati po kancelarijama klinika, prolaziti kroz brojne preglede. Međutim, takvom pacijentu ne može pomoći terapeut ili neurolog, već samo psihoterapeut ili psihijatar.

Morate kontaktirati ove stručnjake ako se u roku od dvije sedmice (najmanje) uoče sljedeće manifestacije:

loše raspoloženje;
nedostatak zadovoljstva u životu;
izolacija od prijatelja, porodice;
smanjena sposobnost obavljanja uobičajenog posla, nespremnost da se bilo šta radi, čak i da se prati izgled;
slabost, poteškoće s koncentracijom, sposobnost rasuđivanja, nesanica ili pospanost, misli o vlastitoj krivici ili bezvrijednosti;
ponavljajuće misli o smrti, samoubistvu.

Slezena, ili depresija, takođe ima biološke uzroke. Poznato je da plavu bolest uzrokuje nizak sadržaj serotonina – supstance s kojom naš mozak nesmetano radi. Danas se ne zna tačno zašto se nivo ove supstance smanjuje. Primjećuje se da se to može primijetiti kao posljedica određenih bolesti, dugotrajnog stresa.

Depresija može biti manje ili više teška. U zavisnosti od težine psihičkog poremećaja, psihijatar bira lek (antidepresiv) koji može da se koristi za povećanje nivoa serotonina u određenim moždanim strukturama, što znači za poboljšanje raspoloženja, vraćanje fizičke i mentalne aktivnosti, radne sposobnosti, optimizma, normalne apetit, noćni san, poboljšanje opšteg stanja.

Moderni antidepresivi ne izazivaju ovisnost ili ovisnost. Iako bilo koji lijek, osim terapeutskog, ima neželjene efekte. O ovim efektima možete pitati svog ljekara. Obično su nuspojave blage i nestaju ubrzo nakon početka primjene.

Obično je potrebno 7 do 14 dana da pacijent uoči prve promjene na bolje. Potpuni izlazak iz bolnog stanja odvija se u nekoliko faza:

ublažavanje bolnih manifestacija,
stabilizacija stanja,
prevencija recidiva.

Više pokreta, svjetlosti i arome vanile!

Pokušajte slijediti dnevnu rutinu. Svaki minut života treba da ima smisla. Morate znati šta vas čeka u narednih sat vremena, kada završite ovo što sada radite.
Imajte na umu da je najbolji lijek za depresiju rad.
Idite u krevet i budite se u isto vrijeme. Ne dozvolite da se valjate u krevetu, čak ni vikendom. Spavajte najmanje 7-8 sati dnevno.
Dozvolite sebi male radosti (kupite nešto lijepo, posjetite izložbu, performans).
Nemojte se fokusirati na negativno.
Dobro raspoloženje podstiče aroma eteričnih ulja ruže, čajevca, vanile, geranijuma, kamilice, mente. 2-3 kapi esencijalnog ulja na salvetu se mogu pričvrstiti preko sijalice. Ovo će biti dovoljno za aromatizaciju sobe uveče.
Jarko svjetlo također poboljšava raspoloženje.

Ne zaboravite na svakodnevnu fizičku i mentalnu aktivnost.

Pošto postoje pisani izvori, postoje indicije da su ljudi u svakom trenutku patili od depresije. Još u 8. veku pre nove ere, Homer je opisao depresivnu patnju u Ilijadi. Ispričao je kako je Belerofon besciljno lutao i stenjao od muke i očaja:

Lutao je po Alejskom polju, usamljen,

Srce se grize, bježi od tragova osobe...

Takozvane Hipokratove beleške govore da ako strah i tuga traju dugo, može se govoriti o melanholičnom stanju. Stari Grci su duševni bol nazivali "melanholijom" odnosno crnom žuči, u srednjem veku se zvao Acedia i shvatao se kao letargija i lenjost, sa pojavom prirodne medicine u 19. veku, pojam depresije je počeo da jača i shvaćeno kao ugnjetavanje. Promjene koje se javljaju u stanju melanholije ili depresije u osnovi su uporedive, a sigurno je da je depresivno iskustvo oduvijek postojalo.

Hajde da razgovaramo o nekim aspektima koji prate stanje depresije. I počnimo sa tugom.

Mnogi ljudi poznaju osjećaj tuge. Ne razumiju svi duboku, trajnu, onemogućavajuću tugu osobe. Depresivno stanje, kada se osjeća kao "preživjeli limun", a suze - koje se liječe u običnoj tuzi - osuše mu se pred očima prije nego što se proliju. Pojava depresije i tuge koja je prati može biti iz različitih razloga: gubitak značajne osobe, posjedovanja ili statusa, u načinu na koji dajemo smisao našim konceptima, osjećajima, idealima i okolnostima, u osjećaju nedostatka ili gubitka pozitivnog emocije, kao što su ljubav, samopoštovanje i osjećaj zadovoljstva, u osjećaju uskraćenosti, pesimizmu i samokritičnosti. Dok je tuga normalna i zdrava reakcija na svaki neuspeh i uobičajena je, tuga koja se vremenom ne smanjuje je patološka. Ljudi koji doživljavaju normalnu tugu obično su u stanju da pričaju o tome, znaju zašto su tužni, a ipak imaju nadu da će se tuga raspršiti. Depresija nastaje kada normalna razmjena izostane ili je značajno oslabljena.

Tuga odmah prati „gubitak radosti“, „nemogućnost uživanja“, „nedostatak zadovoljstva“. Depresivni ljudi razvijaju nesposobnost da uživaju. To se, po pravilu, ogleda u njihovim odnosima pre svega sa rodbinom, hobiji postaju dosadni, percepcija umetnosti i muzike u kojoj su prethodno uživali gubi na atraktivnosti, svet prirode i zvukova gubi svoju raznolikost. To kod njih izaziva anksioznost, znaju da je radost nestala, ali ne mogu da shvate gde i kako da je vrate, činjenica da osoba ne nalazi zadovoljstvo u stvarima ili ljudima dovodi je do emocionalnog otuđenja od aktivnosti i ljudi koji bi je normalno ohrabrivao. Duboki osjećaj izolacije koji dolazi s depresijom obično otežava komunikaciju i postaje teret. U slučaju teške depresije, osobu obuzima osjećaj krivice i bezvrijednosti: “Ja sam bezvrijedan”, “svijet je besmislen”, “budućnost je beznadežna”. Manji prijestupi i propusti mogu se naduvati u ogromna kršenja moralnih standarda, to jest, kada smo depresivni, naši uobičajeni osjećaji sumnje postaju pretjerani.

Samopoštovanje takođe pati kada je depresivno. Samopoštovanje je stepen do kojeg se osoba osjeća cijenjenom, vrijednom i kompetentnom. Nisko samopoštovanje, najčešće praćeno osjećajima – nesrećom, ljutnjom, osjećajem prijetnje, umora, povlačenja, napetosti, frustracije, osjećaja prisile, sukoba i inhibicije. Postoji jaka veza između roditeljske topline, prihvatanja, poštovanja i dobro definisanog skupa granica i pozitivnog samopoštovanja kod dece. Možemo reći da ljudi sa visokim samopoštovanjem zadržavaju u sebi ljubavne roditelje, a osobe sa niskim samopoštovanjem one koje ne vole. Ljudi koji imaju nisko samopoštovanje ili samopoštovanje drugih imaju tendenciju da se odmah osjećaju bespomoćno ili beznadežno pred gubitkom.

Kada čovek počne da se sklizne, zaglavi u stanju neiscrpne tuge, tuge, nedostatka životne radosti, gubitka interesovanja, naravno, topla atmosfera razumevanja i podrške u porodici je od velike pomoći, ali i važna i neophodna je stručna pomoć psihoterapeuta koji će pomoći da se pronađe izgubljeno što je radost.

Depresija kao poremećaj ritma

Iz studija iz oblasti depresije poznato je da su njene karakteristične osobine da mentalna, govorna aktivnost, kao i sposobnost osobe da djeluje u stanju depresije, postaje inhibirana. Ali takođe je utvrđeno da se u stanju depresije mijenja i ritam sna.

Poznato je da u stanju sna postoje dvije vrste njegove aktivacije, koje se međusobno bitno razlikuju. Jedan od njih je "sporotalasni san", koji, za razliku od stanja budnosti, ne pokazuje nikakve obrasce brzog uzbuđenja, a, u zavisnosti od dubine sna, karakterišu manje ili više spori talasi na EEG-u. . Druga vrsta sna je takozvani "paradoksalni san", koji je, prema slici biostruja mozga, blizak stanju budnosti, iako se spavač nije probudio i nije promijenio držanje. Ranije se ova faza sna, koja se naziva i REM faza, pripisivala snovima.

EEG snimci napravljeni tokom depresije pokazuju smanjenje perioda "sporo spavanja", a posebno njegove duboke faze, a paralelno postoji i veliki broj intervala budnosti. Ovi nalazi odražavaju, jezikom elektroencefalografije, tačan osjećaj površnog, isprekidanog sna kod depresivnih pacijenata. Još više otkrivaju promjene u REM spavanju. S jedne strane, ova vrsta sna, koja je bliska stanju budnosti, češće se javlja kod osoba koje su u stanju depresije. Međutim, raspoređuje se kroz vrijeme drugačije nego kod zdravih ljudi. Prva faza REM sna obično se javlja otprilike 70-110 minuta nakon uspavljivanja. Kod osoba koje su u stanju depresije, ovo vrijeme je naglo smanjeno i kreće se od 20 do 60 minuta. Ovaj fenomen je toliko čest da zapravo služi kao pouzdan pokazatelj depresije. Naprotiv, ova pojava se ne javlja kod osoba koje, iako nisu u depresivnom stanju, pate od nesanice ili samo na kratko pokazuju plitke depresivne promjene raspoloženja.

I tako, kao rezultat studija provedenih pomoću elektroencefalograma, ustanovljeno je da zdrava osoba duboko spava početkom noći, a REM san se pojavljuje ne prije sat i pol kasnije. A preovlađujući dio REM spavanja javlja se u drugoj polovini noći, kada san postaje površniji. Kod depresivne osobe, naprotiv, REM san se javlja u roku od pola sata nakon što zaspi i traje dugo. Dubok san je odsutan veći dio noći. Hormonsko lučenje kod depresivne osobe je značajno izmijenjeno: povećanje lučenja kortizola kod depresije je ranije nego kod zdrave osobe, dok je hormon rasta, koji se kod zdrave osobe luči uglavnom početkom noći, naglo smanjen. Zaključno, može se primijetiti da, nesumnjivo, poremećaji ritma ostaju jedan od glavnih bioloških znakova osoba koje su u stanju depresije. Zbog nedostatka dubokog sna povećava se opterećenje organizma u cjelini, jer je osoba koja je u depresivnom stanju prisiljena duže ostati budna i tako izlazi iz uobičajenog ritma života. Ovako nepodnošljivo opterećenje, kod osoba u stanju depresije, dovodi do povećanog oslobađanja hormona stresa kortizola.

Svetlana Fomina