Čisti ponedeljak je prvi dan posta. Prvi dan posta

11. marta 2019. počinje Veliki post, koji traje 7 sedmica.

Jedan od uslova za apstinenciju u ovom trenutku je strogo ograničenje u hrani životinjskog porekla.

Možete ići ovim putem ako poznajete pravila ograničenja hrane. Morate početi sa pripremom, učenjem kako postiti u prvoj sedmici posta.

Ishranu prve sedmice Velikog posta treba rasporediti po danu kako se uzdržavanje od hrane ne bi pretvorilo u običan štrajk glađu ili dijetu.

Šta je značenje posta

Glavna svrha posta je duhovni rast, tokom kojeg se pravoslavci trude da se što više približe Stvoritelju, da se ispune Njegovom snagom ljubavi.

Tokom Velikog posta, smirujući i pročišćavajući svoje tijelo, vjernici provode vrijeme u sjećanju na veliku žrtvu Krista, koji je dao svoj zemaljski život da očisti čovječanstvo od grijeha i bolesti.

Ovo je blagosloveno vrijeme kada se pravoslavni mogu duhovno usredotočiti na veliku misiju Hristovu, darovanu čovječanstvu blagodaću spasenja kroz vjeru u Isusa.

Spasitelj je rekao da su oni koji vjeruju u Njega hram Boga Živoga (1. Kor. 3:17). Očišćenje našeg tijela je priprema za proslavu Uskrsa, kada se dogodilo čudo nad čudima, Hristos je vaskrsao nakon fizičke smrti, dajući nam nadu u Život vječni.

Bitan. Tokom cijele apstinencije od 48 dana, ne preporučuje se jesti životinjske proizvode. Upotreba biljnih ulja je ograničena.

Riba i proizvodi od morskih plodova dozvoljeni su određenim danima:

• rak;
• jastozi;
• lignje;
• škampi;
• dagnje i druge.

Ishrana prve sedmice sastoji se od suhe ishrane, lista proizvoda je maksimalno ograničena, ali uz pravilno sastavljen jelovnik možete adekvatno živjeti u apstinenciji 7 dana.

O ostalim sedmicama Velikog posta:

Prva sedmica apstinencije - osnovna pravila

Hrana prve sedmice Velikog posta je ograničena na minimalizam.Samo pravoslavni koji su prošli ovaj put više puta mogu ispuniti stroga pravila prvih 7 dana.

Prema strogim crkvenim kanonima, prve sedmice se preporučuje jesti samo uveče, jednom dnevno, dva puta vikendom. Takav način apstinencije mogu podnijeti posebno postojani kršćani.

Pravoslavci koji su prvi put odlučili da izvrše podvig uzdržanja treba da sastave jelovnik kako bi sami odredili kako će postiti prve sedmice posta.

Proizvodi za prvi i drugi dan posta biraju se uzimajući u obzir činjenicu da je ovo vrijeme suhe hrane - jedenja bez termičke obrade.

Za prvu nedelju posta treba pripremiti sveže, sušeno i kiselo povrće, voće, med, krekere, pečurke i bobičasto voće.

ponedjeljak

Unos hrane prvog dana posta je ograničen na minimum. Ako snaga vjere i zdravlja dozvoljavaju, onda se u toku dana ne priprema hrana, na ovaj dan se uspostavlja suha prehrana.

Pripremajući se za post, pravoslavni hrišćani prethodno suše krekere, voće, pripremaju sokove i infuzije.

Da biste izdržali strogu apstinenciju prvog dana, pomoći će frakcijski obroci, svaka 3-4 sata, tako da nema osjećaja gladi.

Avokado sendvič

U ovom plodnom vremenu osoba treba da se koncentriše na duhovnu hranu, a ne na stomak.

• Dan možete započeti krekerom sa medom i šoljicom voćnog napitka.
• Za ručak prikladna je salata od kupusa sa šargarepom, lukom i mali sendvič od kruha od avokada posut susamom.
• Užina prije večere s orašastim plodovima i nekoliko komada suvih šljiva i suhih kajsija dat će snagu da prebrodite ovaj dan.
• Za ručkom glad možete utažiti salatom od krastavca i paradajza pomešanom sa kriškama avokada, začinjenom soja sosom i mlevenim lanom.
• Prije večere možete pojesti bananu, koja će dati osjećaj sitosti.
• Dnevnu ishranu upotpunjuje se uzimanjem soka, infuzije sa nekoliko krekera ili hleba sa medom.

utorak

Drugi dan Velikog posta u prvoj sedmici uzdržavanja pred Uskrs također je pod velikom zabranom.

Pravoslavci koji redovno poste nastavljaju da konzumiraju hleb, kvas ili vodu samo uveče.

Za one koji nisu sigurni u svoje sposobnosti, ali su jako željni da prođu put pročišćenja, sastavlja se jelovnik za utorak.

Slatkiši od sušenog voća

Crkva dozvoljava ljudima koji počinju da poste da skuvaju čaj i kafu, što može iskoristiti za početak utorka. U piće se dodaje komadić hljeba sa medom.

• Orašasti plodovi s jabukama bit će odličan drugi doručak.
• Orašasti plodovi, sušeno voće brzo i dugo utoljavaju glad.
• Za vrijeme ručka možete skuhati hranjivu salatu od repe, jabuke, šargarepe sa brusnicom.
• Mali sendvič sa krastavcem i paradajzom posut susamom odlična je grickalica prije večere.
• Mljeveno sušeno voće u obliku suhih kajsija, suhih šljiva, grožđica, punjeno bilo kojim nezaslađenim sokom, bit će prekrasan dodatak večernjem napitku.

Bitan! Nakon što završite sa dnevnim obrokom, ne zaboravite:

• prije spavanja zahvalite Spasitelju na datoj hrani;
• tražiti oprost za grijehe, očigledne i implicitne, počinjene tokom dana;
• molite se za blagoslov za nadolazeći san.

srijeda

Mnogi vjernici su zabrinuti zbog pitanja: koliko puta dnevno možete jesti u prvoj sedmici posta.

Za nepokolebljive pravoslavne, monahe i sveštenstvo, prva sedmica je jedna od „gladnih“ sedmica, kada se jednom uveče uzima hrana u vidu hleba i vode.

Kiseli kupus sa brusnicama

Ostali ljudi ne bi trebali odmah opterećivati ​​svoje tijelo takvim ograničenjima. Donji meni će vam pomoći da sredu proživite u obožavanju Boga i suvoj hrani.

• Za doručak trećeg dana prve sedmice Velikog posta preporučujemo pripremu napitka u obliku infuzije ili voćnog napitka sa kruhom začinjenim medom.
• Šargarepa, iseckana i pomešana sa suvim grožđem, pomoći će vam da pregurate dan do ručka.
• Kiseli kupus sa svežim brusnicama, sendviči od hleba sa šampinjonima će vas zasititi za ručak.
• Šaka orašastih plodova pomiješanih s kriškama narandže je obilan popodnevni zalogaj tokom uzdržavanja od brze hrane.
• Hleb, namazan mlevenom bananom sa medom i makom, pomoći će u apstinenciji trećeg dana posta.

četvrtak

U prehranu prve sedmice posta uvodi se zelje u obliku zelenog luka i svježeg začinskog bilja za održavanje imunološkog sistema, koje se prvo može uzgajati na prozorskoj dasci ili kupiti u trgovini.

Suho hranjenje nastavlja se četvrtog dana posta, kada se hrana ne može kuvati:

• ne kuhano;
• ne prži;
• nije pečeno;
• ne pari.

kandirane hurme

Povrće, voće i proizvodi od hleba bez dodatka putera i jaja ostaju glavna hrana tokom brze hrane.

• Nakon čitanja sabah-namaza, četvrti dan uzdržavanja pred Uskrs može se započeti salatom od šargarepe, začinjene sokom od pomorandže, uz dodatak mljevenog lana. Kao piće možete koristiti vodu ili sok.
• Nekoliko oraha zdrobljenih sa medom može se preporučiti za drugi doručak.
• Za ručak su sasvim prikladni sočna repa, začinjena rotkvica, šargarepa narendana na krupno rende, komadići kiselih jabuka sa dodatkom semenki bundeve i susama, koji se može upotpuniti komadićem hleba posutog lanom.
• Nekoliko komada ušećerenih urmi sa šoljicom biljne infuzije pomoći će da ne gladujete do večernjeg obroka.
• Banana, zgnječena u kašu, umotana u list pita, pretvara se u pikantne kiflice, isjecajući ih na komade, dobijate posnu večeru koja ispunjava zahtjeve suhe dijete.

Više o kuhinji u pravoslavlju:

petak

Peti dan prve sedmice posta odnosi se na strogo ograničenje svih namirnica.

Petak je dan Hristovog raspeća.

Ovog dana treba ograničiti unos hrane na minimum, uz akutnu glad, grickati kruh sa salatom od kupusa ili drugog povrća, odbijati voće i bobičasto voće.

Bitan! Od strogosti prve sedmice izuzeti su laici sa hroničnim bolestima, djeca do 12 godina, trudnice i osobe starije životne dobi.

O ovom pitanju treba razgovarati sa svojim ispovjednikom.

Subota

Nakon što ste prvu sedmicu posta prošli dostojanstveno u strogoj apstinenciji, u subotu ujutro možete napraviti smoothie od bobičastog voća, možete zamrznuti.

• Za pripremu vitaminskog koktela dovoljno je u blenderu izmiješati 250 g bilo kojeg bobičastog voća i 2 žlice. vode. Voćni smutiji će vam dati dobar naboj za ceo dan.
• Drugi doručak će upotpuniti vitaminsku zalihu jutarnjeg jela sa salatom od kruške sa narandžom, začinjenom medom i orasima.
• Svijetla salata od svježe bundeve sa sastojcima ukrasit će trpezarijski sto.

Smoothie od bobica

Za pripremu salate od povrća potrebno je pripremiti sljedeće povrće nasjeckano do korejske slame: šargarepu, repu, bundevu u težinskom omjeru 1:3:2.

Za ukus se dodaje so, crni biber, limunov sok, dosta zelenila. Nakon što ste dobro umesili pripremljenu smesu, večeru možete započeti komadom hleba ili krekerom.

• Sladoled od avokada će biti dostojna nagrada za nedelju dana provedenu u govnima.

Da biste pripremili poslasticu za večeru, pripremite:

• 70 - 80 ml limunovog soka, limete;
• kora limete - 2 kašičice
• 250 - 300 g debelog, mekog avokada isečenog na komade;
• šolja od 200 ml meda;
• vanilin šećer.

Sve sastojke umutiti u blenderu, staviti u kalupe i ostaviti da se zamrzne u frižideru.

Nakon nekog vremena, kada se masa stegne do stanja sladoleda, stavite je u kuglice na tanjir i ukrasite grančicom mente.

Nedjelja

Suhohrana se ovim danom završava, ali nije dozvoljeno jesti ribu. Kuvanje je dozvoljeno začiniti biljnim uljem.

Nedjeljni doručak uključuje kolivo od cjelovitih žitarica i aromatizirano medom.

Kolivo

Ručak se sastoji od prvih i drugih jela. Borš od povrća, kuvani krompir sa sosom od pečuraka činiće se kao prava kulinarska čuda nakon nedelju dana suvog jela.

Knedle sa krompirom, začinjene prženim lukom, upotpunjuju obrok prve nedelje Velikog posta.

Laici, koji iz nekog razloga ne mogu da izdrže strogu apstinenciju u vidu suvog jela, mogu započeti post jelovnikom druge sedmice.

Pogledajte video o prvoj sedmici posta

Post prve sedmice posta sastoji se od dvije glavne komponente. Mora se shvatiti da post nije samo dijeta zbog odbijanja osobe od hrane životinjskog porijekla (meso, jaja, mlijeko i derivati). Pored fizičke komponente apstinencije, postoji jednako važan duhovni aspekt.

Komponenta tijela

Pod telesnom komponentom podrazumeva se „kalendar jelovnika“ čoveka u prvoj nedelji posta. Crkvena povelja predviđa strogi post u prvim danima. Prvog dana mnogi monasi potpuno odbijaju hranu, drugog jedu hleb i vodu, trećeg, četvrtog i petog dana jedu suvu hranu. Ova praksa se rijetko primjenjuje na ljude koji žive u svijetu. Stoga Crkva preporučuje da pravoslavac u prvih pet dana posta uzima hranu u obliku suhe hrane u količini koja je potrebna za održavanje života (mnogim pravoslavcima je potrebna da bi imali snage za fizički rad, jer rad je drugačiji).

U svakom slučaju, u prvoj sedmici posta (u prvih pet dana) ne možete jesti životinjske proizvode. Osim toga, zabranjena je riba, biljno ulje i kuhana hrana: te se zabrane samo odnose na suhu ishranu. U prvim danima možete jesti povrće i voće, orašaste plodove, hranu koja nije kuvana. Istovremeno je dozvoljeno jesti pečenu hranu bez biljnog ulja, na primjer, pečeni krompir.

Ako osoba ima zdravstvenih problema, potrebno je razgovarati sa svećenikom kako bi ovaj, ako je potrebno, blagoslovio jedenje kuhane hrane i biljnog ulja.

U subotu i nedjelju prve sedmice Velikog posta očekuje se uživanje u uzdržavanju od hrane. Dozvoljeno je jesti kuvanu hranu sa biljnim uljem. U subotu prve sedmice u hramovima se osvećuje kolivo - kuvani pirinač sa medom, pomešan sa suvim voćem, marmeladom i drugim bezmesnim slatkišima.

Duhovna komponenta

Ništa manje važna nije ni duhovna komponenta Velikog posta. Sama po sebi apstinencija u hrani ne daje čovjeku ništa. Pod pravilnim držanjem posta može se shvatiti samo složeno uzdržavanje u hrani i duhovni podvig.

U prvoj sedmici posta, vjernik treba više vremena posvetiti molitvi, čitanju jutarnjeg i večernjeg pravila, Svetog pisma. Važno je pokušati ostaviti razne zabave: gledanje televizije, kompjuter i kockanje. Neophodno je pokušati se boriti sa svojim strastima i porocima, jer bez toga nema posta.

Sama riječ "post" može se tumačiti kao prisustvo vjernika na mjestu čuvanja duše i tijela od svake prljavštine i grijeha, kao što vojnici stoje na mjestu čuvanja granica države od najezde neprijatelja.

Tokom prve sedmice posta veoma je važno prisustvovati posebnim posnim bogosluženjima. Od ponedjeljka do četvrtka u crkvama se čita veliki svetog Andreja Kritskog, pri čemu Crkva preporučuje prisustvo pravoslavne osobe koja uznosi molitve pokajanja Gospodu.

Duhovna komponenta prve sedmice Velikog posta određena je pripremama kršćanina za sakramente ispovijedi i pričešća. Možete se pričestiti svetim Tijelom i Krvlju Hristovom u subotu ili nedjelju na liturgiji, a prethodne noći ispitati svoju savjest za grijehe, nakon čega slijedi pokajanje u sakramentu ispovijedi.

Ne smijemo zaboraviti da je za vrijeme Velikog posta potrebno nastojati biti u miru sa drugima, izbjegavati svađe, svađe, uvrede, psovke, blud i preljubu, kao i druge praktične manifestacije ljudske grešnosti.

Sada ne znaju svi pravila Velikog posta. Ovo je jedan od najstrožih pravoslavnih postova. Nedjelja oproštaja za njega postaje kamerton, kada je uobičajeno tražiti oproštaj od voljenih za uvrede nanesene tokom godine. Dakle, skinuvši teret sa duše, vjernici kreću na putovanje od sedam sedmica. Ovako tradicionalno traje post. Za one pravoslavce koji poste više od godinu dana sva pravila su odavno poznata. Naša današnja instrukcija je za "početnike" koji prvi put kreću na ovaj put. Šta i kada možete jesti? Šta se ne smije jesti u korizmi? Šta gledati i čitati ovih dana? "Dijalog" stavlja na police sva pravila Velikog posta.

Počnimo s činjenicom da Veliki post, kao što je već spomenuto, traje sedam sedmica ili sedmica - njihovo ime je na crkveni način. Ali datum njegovog početka i kraja (a time i Hristovog Uskrsa) se menja. U 2017. Post će trajati od 27. februara do 15. aprila.

Šta možete jesti u korizmi?

Možda najpopularnije pitanje među "novacima", koji se natječu samo s pitanjem "šta se ne smije jesti u postu?". Glavno pravilo Velikog posta, šire govoreći, je da se tokom posta ne smije jesti hranu životinjskog porijekla: meso, živinu, jaja, mliječne proizvode, ribu. Ima dana sa strožim receptom, a ima dana sa relativno blagim. Ukupno postoje četiri vrste recepata, koji se razlikuju po stepenu ozbiljnosti:

• "Suva ishrana" - ovih dana možete jesti samo "suvu" hranu: hleb i orašaste plodove, kao i sveže, sušeno ili kiselo povrće i voće. Nemojte dodavati ulje u hranu, kuvati ili pržiti hranu;
• "Kuvanje bez ulja" - sve je dozvoljeno kao i kod suvog jela, osim toga možete kuhati ili dinstati hranu, ali bez ulja;
• "Dozvola za vino i ulje" - daje se za jačanje snage postača: u nekim danima (sve subote i nedjelje, osim posljednje subote pred Uskrs) možete koristiti biljno ulje i vino, ali umjereno;
• "Dozvola za pecanje" - daje se dva puta tokom Velikog posta: na praznik Blagovesti (7. aprila) i na Cvjetnicu (Ulazak Gospodnji u Jerusalim). Osim toga, na Lazarevu subotu (uoči Cvetne nedelje) dozvoljeno je jesti riblji kavijar.

Na pravoslavnim web stranicama možete lako pronaći kalendare hrane kreirane za one koji poste. Radi praktičnosti, onaj koji se najviše sviđa (na primjer, ovaj) može se odštampati i koristiti kao nagovještaj za sve dane Velikog posta. Istina, treba imati na umu da je ovaj kalendar stvoren za monahe, a ne za laike. Ne postoji poseban kalendar za laike, a težinu posta za svakog vjernika određuje njegov ispovjednik. U ovom slučaju, kalendar ishrane je neophodan kako bi laici shvatili težinu ovog ili onog dana posta, ali i znali da ne mogu jesti tokom Velikog posta.

Roman Posypkin, pravoslavni sveštenik, rektor hrama Vaznesenja Gospodnjeg u gradu Kinešmi, koji je postao naš „duhovni stručnjak“ u pripremi ovog materijala, preporučuje da počnete sa malim postom – nemojte jesti meso i mlečnu hranu, kao i kao jaja srijedom i petkom. Ovi dani se, inače, smatraju postom svih ostalih dana u godini, bez obzira da li postoji crkveni post ili ne.

Da li je moguće jesti posna jela u kafićima i restoranima tokom posta?

Ovo pitanje izaziva žestoku polemiku među laicima. Dakle, neki u tome ne vide ništa suprotno pravilima, drugi, naprotiv, vjeruju da posna hrana treba donijeti zasićenje, ali ne i zadovoljstvo.

„Savremeni tempo života je takav da neki građani jednostavno nemaju izbora“, objašnjava otac Roman, „ili jedete u kafiću, ili ćete ostati gladni po ceo dan. Danas postoji mnogo recepata za posna i istovremeno ukusna jela. Jednostavna osoba ne može jesti bez zadovoljstva. Sveštenik Atanasije (Saharov) je rekao: „Jedite barem ukusnu, ali posnu hranu“. Ali ako namjerno odete u kafić da se nažderete jelima bizarnijim od neposne hrane, onda biste trebali razmisliti: je li ovo post?

U čemu se još, osim u hrani, trebate ograničiti?

Pravila Velikog posta zasnivaju se na složenijoj osnovi, na odgovoru na teže pitanje: „Zašto je potreban Veliki post?“. Vratimo se poreklu za odgovor. Veliki post je „izrastao“ iz posta koji su držali prvi hrišćani koji su hteli da se krste na Svetli praznik Vaskrsenja Hristovog, odnosno na Vaskrs. Ograničavajući unos hrane i prakticirajući duhovnu disciplinu, pripremili su se da dostojno dočekaju ovaj dan. To je također počast četrdesetodnevnom postu Isusa Krista u pustinji i njegovoj žrtvi u ime ljudi. I, naravno, značenje Velikog posta je mnogo šire i dublje od jednostavne dijete.

„Suština posta nije u tome da se odreknemo određene vrste hrane ili zabave“, objašnjava Roman Posypkin, „već da se odreknemo onoga što nas potpuno apsorbuje i udaljava od Boga. Post je vrijeme služenja Bogu kroz molitvu i pokajanje.

To znači da osoba koja posti treba da se trudi da se odrekne svojih zavisnosti, da bude ljubazan i saosećajan prema ljudima, da vodi računa o svojoj maloj crkvi – porodici. Takođe je važno zapamtiti da je tokom Velikog posta obavezno posjetiti hram, ići na službe, ispovjediti se i pričestiti.

Molitva tokom Velikog posta je prva stvar koja bi trebala biti na usnama vjernika u ovih sedam sedmica. Možete pročitati i neku svjetovnu literaturu - na primjer, djela ruskih klasika. Na sajtu pravoslavnog časopisa "Tomas" nalazi se izbor dušespasonosne literature koju je korisno čitati u danima posta.

Mogu li gledati TV dok postim?

Još jedno pravilo Velikog posta: naravno, bolje je odbiti gledanje televizije tokom posta, a ako ne uspije, onda barem smanjite vrijeme provedeno pred njim. Ovo je posebno važno ako poznajete takvu naviku iza sebe. Ali ako ste podlegli iskušenju i uključili dragocjeno dugme, preporučljivo je gledati programe koji nose barem neko semantičko opterećenje i blagotvorno djeluju na vas. Neće biti velikog grijeha ako, na primjer, pogledate na YouTube propovijed Protojerej Vladimir Golovin ili program na kanalu Kultura, ali trčati na TV, brinući se za sudbinu učesnika modernog rijalitija, i dalje se ne isplati.

Lično iskustvo

Viktor Andronov, počasni donator Ruske knjige rekorda, šef javnog pokreta Energija života:

Postim preko deset godina. I u početku je, naravno, bilo mnogo pitanja. Na primjer, vinska dozvola. Ali vremenom je došlo do razumevanja. Ovdje možete povući paralelu sa mornarima, koji su također konzumirali alkohol. Za njih je bilo od vitalnog značaja da ne dobiju mentalni poremećaj zbog boravka u skučenom prostoru. Monasi su se više molili tokom posta i skoro sve vreme su provodili u svojim ćelijama, a trebalo im je i vino.

Glavna zabluda je da ljudi misle da su ograničenja u ishrani glavna stvar koja se mora poštovati u postu. Ali nije. Najvažnija stvar je duhovna hrana. Možete jesti meso, ali činiti dobra djela - i biti bliži samoj suštini posta od nekoga ko gladuje, ali ništa ne mijenja u svom duhovnom životu. Od posta, po mom mišljenju, ne treba patiti. Što je bliže Uskrsu, veća bi se lakoća trebala pojaviti u duši. Ako ćete prvi put postiti, onda svakako idite kod sveštenika - on će vam reći šta je bolje odbiti, možda će to biti jedno. Moj ispovjednik mi daje neke oproste, jer sam donator i moram da brinem o svom zdravlju, mislim na drugu osobu. A da ne bi zalutali i prošli svih sedam sedmica posta, snagu treba tražiti u namazu.

Posne recepte koje su prikupili dopisnici Dijaloga možete pogledati.

Pripremila Aleksandra Zaspa / IA "Dailog"

Roman Posypkin, pravoslavni sveštenik, rektor crkve Vaznesenja Gospodnjeg u gradu Kineshma, pomogao je dopisniku Dijaloga da shvati crkvene kanone.

Prvi dan posta u 2019. godini pada 11. marta. Post će trajati do 27. aprila, a 28. aprila slavimo Sveto Vaskrsenje Hristovo.

Prvi dan posta u narodu se naziva Čisti ponedeljak. 10. marta 2019. biće Nedjelja oproštaja. Na ovaj dan svi jedni drugima bliski kršćani, kao i parohijani crkve, mole jedni druge za oprost. U crkvi je to praćeno naklonom, koji označava pokajanje i poniznost.

Vjeruje se da je, nakon što je dobila oprost za iskreno pokajanje za grijehe, duša spremna ući u period iskušenja i pročišćenja.

Kućište i tijelo se također unaprijed dovode u stanje čistoće. Kod kuće ne možete samo izaći, već se i riješiti svega suvišnog, obaviti generalno čišćenje. Tijelo treba oprati i dočekati Čisti ponedjeljak u svježoj odjeći.

Porijeklo

Tradicija svetkovanja Velikog posta potiče od davnina, a prvi spomeni datiraju iz 5. veka pre nove ere. Ljudi su se ograničili na hranu, ponizivši tijelo i želje u samo zoru kršćanstva. Prije krštenja mnogi odrasli su postili, ali je njegovo trajanje variralo od nekoliko dana do nekoliko sedmica.

Poznati dani Velikog posta pojavili su se u vrijeme apostola, koji su proglasili da je potrebno postiti točno onoliko vremena koliko su postili Isus i Mojsije.

Vjeruje se da kršćani, poštujući Veliki post, tuguju s Isusom i za njim, gladuju kao i on, i odbijaju hranu, radosti i pretjeranosti u svemu, budu tužni zbog njegove smrti.

Ali ovako je obilježen ciklus ponovnog rođenja u kršćanstvu. Nakon dugih nedelja asketizma, dolazi Uskrs, Hristos vaskrse i hrišćanski svet se raduje i slavi. Tradicionalno se za Uskrs pripremaju ne previše raznovrsna jela. Mafin kao glavna poslastica i jaja kao simbol početka novog života.

Zanimljivo je da takva hrana ne može izazvati nikakve smetnje nakon duže apstinencije (naravno, u umjerenim količinama).

Što se tiče dnevne prehrane kršćanina, ona bi već trebala biti prilično jednostavna, ali u isto vrijeme i raznolika. Budući da je održavanje čistoće tijela, duše i sadržaja želuca stvar života, a ne nekoliko sedmica u godini.

Prvi dan posta i meni

Prvi dani Velikog posta spadaju u dane kada je propisano da se post posebno strogo poštuje. U ponedjeljak prve sedmice sveštenici ne jedu ništa i ograničavaju unos vode.

Obični župljani mogu jesti nekuvanu hranu u strogo ograničenim količinama i to samo jednom dnevno.

Oni koji žele mogu se, poput monaha, potpuno suzdržati od hrane, održavajući razumnu ravnotežu između brige za duh i tijelo. Djelomično zato što se prvi dan posta smatra najtežim.

Ovi zahtjevi za post navedeni su u Crkvenoj povelji. S njima se možete upoznati kontaktiranjem svog duhovnog mentora. Takođe se može konsultovati ako iz bilo kog razloga ne možete u potpunosti da se suzdržite od hrane (trudni, bolesni ili stari). Crkva dopušta razna oprosta, jer je najvrednije uvijek bila i ostala pravedna želja da se dođe do duhovne čistote, bez obzira na ishranu.

Istovremeno, dani Velikog posta smatraju se posebno radosnim u crkvi, kada duh pobjeđuje nad radošću tijela.

Ne radi se samo o tome da su životinjski proizvodi zabranjeni. Oni su dobavljači agresivne i seksualne energije za tijelo, posebno meso. Vjeruje se da nosi otisak emocija ubijene životinje. Takve energije su prisutne u svim živim bićima, ali svrha posta je da se oslobodimo njihove prevelike količine i „zaboravimo“ na želje tijela. Tada duh dobija odgovarajuću lakoću i radost, a post je razlog tome.

Sveta Liturgija na prvi dan posta

Od prvog dana posta u crkvama prestaje služenje liturgije. To znači da se glavno bogosluženje održava samo subotom i nedjeljom. Liturgija je zamišljena da laicima bude „sećanje na postojanje Gospoda, njegova dela i uticaj na naš svakodnevni život. Za vrijeme posta radni dani se smatraju danima žalosti, kada se treba sjetiti i pričestiti „stradanjem Hristovim“, oplakivati ​​njegovo raspeće i samostalno odgajati duh, držati se određenih granica i uzdići se. Stoga se sakrament pričešća i pokajanja, odnosno Euharistija, može obavljati samo praznicima: subotom i nedjeljom. Ili ako crkveni praznik pada na bilo koji radni dan.

Uveče počinje čitanje kanona Andreja Kritskog. Traje prva 4 dana i preteča je proslave Trijumfa Pravoslavlja u nedelju.

Lične molitve takođe postaju posebne. Preporučljivo je otići u penziju odabirom posebnog vremena i mjesta kada ništa i niko ne može ometati. Bilo kakve molbe su suvišne, poželjno je posvetiti se zajedništvu sa Gospodom i molitvama u spomen na Njegovog Sina, Isusa.

Crkva također propisuje obavezno čitanje Jevanđelja (sva četiri) za vrijeme posta i čitanje molitve Efraima Sirina.

2019

Prvi dan posta u 2019. godini pada skoro 11. marta. Tokom ovog perioda postoji prilika da se pridržavate posta i zdrave prehrane.

Ako se pridržavate pravila suhe ishrane, prvog dana možete jesti: zelje, jabuke, šargarepu, rotkvice i rotkvice, kruške (i drugo voće), neslane krekere, kupus, repu.

Drugog dana posta također je preporučljivo ograničiti se na takvu ishranu. Ali u narednim danima se širi na gotova jela poput kuvanog krompira, žitarica i ribe u posebnim danima posta. U takvim danima dozvoljeno je piti crno vino od grožđa i začiniti obrok malom količinom biljnog ulja, uključujući i ulje.

Prva i poslednja nedelja Velikog posta zahtevaju posebnu apstinenciju. U ostatku možete koristiti čak i kompot ili biljni izvarak.

Porodični obroci se održavaju bez mnogo svečanog raspoloženja i veselih razgovora. To pokazuje da jedenje, odnosno hranjenje tijela, ne donosi veliku radost, kao svako uživanje u njemu.

Takođe treba promijeniti način života. Tokom posta u crkvi se ne održavaju svadbene svečanosti. Odnosno, kršćani se u ovom periodu ne vjenčaju i ne slave druge praznike, osim crkvenih.

Takođe je poželjno ograničiti komunikaciju koja se ne smatra potrebnom, izbjegavati mjesta za zabavu, ograničiti gledanje zabavnih programa. Ovaj period treba provesti u meditativnim i molitvenim razmišljanjima, a misli koje vode ka suprotnom treba izbaciti.

Crkva kaže da je potrebno najmanje 5 minuta ujutro i navečer da svoje misli usmjerite ka Svemogućem. I prvi dan Velikog posta treba u potpunosti posvetiti ovom zanimanju. To će tijelu olakšati prelazak na drugu ishranu.

Takva ograničenja su zdravstvene prirode za određene bolesti. kao što su gojaznost ili gastritis. Ako se pridržavate razumnog poštivanja propisa, možete dovesti u red ne samo dušu, već i tijelo.

Veliki post je jedan od najvažnijih perioda u kalendaru pravoslavnog vernika. Veliko poštovanje vam omogućava da se pripremite za veliki praznik - Svetu Vaskrsu, da se duhovno i fizički očistite, a takođe i da se približite Bogu. Zato se postu prije Kristove nedjelje pridaje veća pažnja vjernicima.

Istorija posta

Pravi Veliki post ima dugu istoriju. Prema naučnicima, prvo pominjanje Velikog poštovanja napisao je sveti Atanasije Veliki u svojoj Uskršnjoj poslanici. U skladu sa Svetim pismom, post počinje 6 sedmica prije praznika života, nade i radosti. Period traje 40 dana, ne računajući subotu i nedjelju, kao i Veliku sedmicu prije Uskrsa.

U modernim konceptima, post se povezuje sa periodom Hristovog lutanja pustinjom. Međutim, takvog pomena nema u poruci Atanasija Velikog. No, uprkos tome, post Svete Četrdesetnice karakteriše asketska priprema za ovaj grandiozni vjerski praznik.

Konačno uspostavljanje Velikog posta dogodilo se tek krajem 4. - početkom 5. vijeka. Veliki post nije postojao prema jednom kanonu na različitim lokalitetima. I sama pravila duhovnog pročišćenja i hrana koja je bila dozvoljena kršćanima u tom periodu razlikovala su se.

Delovi posta

Ako Veliki post pokrivamo po danu, onda se cijeli period može podijeliti u 4 važne faze. Četrdeset dana je period posta koji traje 40 dana. Ova faza je simbol Hristovog života u pustinji pre propovedi. U ovom trenutku treba se boriti protiv svih grijeha uz pomoć molitve, obraćanja Gospodu, asketskog načina života. Ovdje je veoma važno znati šta jesti u Velikom postu, koje molitve klanjati, u koje vrijeme ići na bogosluženja.

Druga važna faza Velikog poštovanja je Lazareva subota. U hrišćanskom kalendaru na ovaj dan se sećaju čuda koje je Hristos učinio - Lazarevog vaskrsenja. Isus je vaskrsao pokojnog Lazara, primoravši ga da ustane iz groba 4. dana nakon smrti. Takav fenomen je Jevrejima usadio veru u Boga, u Isusa Hrista. Stoga, kada je Sin Gospodnji ušao u Jerusalim, lokalni Jevreji su ga dočekali kao Kralja, koji je položio palmine grane i svoju odeću pred njegove noge.

Ulazak Gospodnji u Jerusalim, ili Cvjetnica, simbolizira Drugi Hristov dolazak. To su bili posljednji dani kada je Isus Krist bio zemaljski stanovnik. Bližio se period kada će Sin Božji biti podvrgnut bolnom pogubljenju na krstu.

Završna faza Velikog posta je Strasna sedmica koja traje 6 dana. Tokom ovog perioda, morate sigurno znati da Veliki post ima svoje specifične kanone za svaki dan. Od kada je došlo vrijeme žalosti, kada se vjernici sjećaju svih muka Sina Gospodnjeg, njegove smrti i sahrane.

Priprema za Veliki post

Da bi se pripremio za Veliki post, ne treba samo naučiti kako se postiti tokom Velikog posta, već i shvatiti samu činjenicu. Da bi se približili Bogu, nije dovoljno samo odbiti, potrebno je duhovno se očistiti, oprostiti sve neprijatelje, i oslobodite se ljutnje i ljutnje. Molitve trebaju sadržavati riječi poziva Bogu za pomoć, iscjeljenje i čišćenje. Blagodat Gospodnja će sići na sve one koji budu tražili tokom ovog perioda.

Razgovori sa sveštenikom

Čim shvatite da uskoro dolazi prva sedmica Velikog posta, trebalo bi da odete u crkvu i razgovarate sa duhovnikom. Zašto je ovo potrebno? To je neophodno kako bi duhovnik mogao objasniti šta jesti u korizmi u skladu sa godinama, zdravstvenim stanjem. Svaki post bi trebao biti vrijedan toga. Stoga Crkva dozvoljava bolesnicima, trudnicama i dojiljama, putnicima i djeci da se suzdrže od posta.

sedmica štednje

Veliki post (prvi dan i cijela naredna sedmica), u skladu sa pravoslavnim kanonima, smatra se periodom očišćenja vjernika od grijeha. Šta se dešava u ovom trenutku? U prvim danima Velikog posta svo sveštenstvo poziva svoje parohijane da krenu putem Gospodnji, da se oslobode svih poroka i grijeha koje su primili tokom svog zemaljskog života. Osloboditi se ovog duhovnog tereta moguće je samo postom, poniznošću i molitvom.

Veliki post, kao i prošlu sedmicu, proslavlja se u crkvi sa najvećim žarom, kako od samog sveštenstva tako i od strane parohijana. U to vrijeme se izvode duhovni i fizički podvizi. Hrana u Velikom postu (prvi dan) je zabranjeno voće za sve vjernike. U skladu sa pravoslavnim običajima, prva dva dana posta (a za one koji su fizički sposobni - prva četiri dana) se ne snabdevaju hranom. Tako se tijelo čisti od poroka zemaljskog života.

Prvu sedmicu Velikog posta obilježavaju dugačke propovijedi. Božanske službe počinju kanonom svetog Andreja Kritskog za vrijeme sabranja. Sveto pismo budi u dušama vjernika posebno pokajanje, poniznost i podiže raspoloženje za post. Drugi spisi tokom prve sedmice su himne Josifa i Teodora Studita, koje su obavezne za propovijedanje u crkvi.

Kako postiti?

Pitanje kako postiti tokom Velikog posta ostaje najvažnije za vjernike. Za vrijeme Velikog poštovanja preporučuje se potpuno isključiti iz hrane sve namirnice i jela koja sadrže meso i iznutrice. Mlijeko, sir, biljno ulje, riba, jaja i druga brza hrana su zabranjeni. Ne zaboravite na alkohol, koji je tabu tokom posta.

Međutim, postoje neke užitke koji postaju mogući tokom praznika. Dakle, riba i svi derivati ​​mogu se jesti na Blagovesti Presvete Bogorodice, na Cvjetnicu. Riblji kavijar postaje dostupan na Lazarevu subotu.

Šta možete jesti u prvoj sedmici posta?

Kao što je gore navedeno, prva sedmica posta je prilično stroga. Preporučljivo je potpuno suzdržati se od hrane. Međutim, oni koji se prvi put odluče na post ne bi trebali u potpunosti da se uskraćuju obroka. Ulazak u post treba biti postepen, bez oštrog odbijanja mesa i ribe.

Veliki post (prvi dan) kod pravoslavnih vjernika povezuje se sa očišćenjem i pokajanjem pred Bogom, koje dolazi nakon Nedjelje oproštenja. Prvog dana je običaj da se kuća pospremi, opere i oblači čista odjeća. I crijeva zahtijevaju čišćenje, tako da postoje strogi zahtjevi za obrok.

U manastiru, prema povelji, svi ispovednici prvog dana moraju potpuno da odbiju hranu. Za održavanje snage nudi se samo sveta voda. Laici prvog dana posta smiju jesti sirovu hranu neživotinjskog porijekla. Drugim riječima, u ovom periodu sirova hrana je uobičajena. Voće, povrće, hljeb i voda su dozvoljeni. Veliki post, prvi dan, a posebno drugi, odvija se po jednom scenariju.

Trećeg, četvrtog i petog dana, prema crkvenim kanonima, preporučuje se jesti toplu hranu, ali bez dodavanja ulja. Glavni sastojci mogu biti pečurke, povrće pečeno u rerni, posne supe, med i voće.

U subotu i nedjelju laicima je dozvoljeno jesti jela sa dodatkom male količine ulja. Osim toga, na subotnji dan možete piti lagano vino od grožđa. Hrana treba da bude topla, da sadrži vitamine.

Šta možete jesti u drugoj sedmici posta?

Druga sedmica Velikog posta je prilično stroga. Od sedam dana, tri su za suvu ishranu: ponedeljak, sreda i petak. Ovih dana trebalo bi da se pridržavate strogog jelovnika, koji može da sadrži samo sirovo povrće, voće, hleb i vodu. U utorak, četvrtak laicima je dozvoljeno da kušaju hranu na pari, ali bez dodatka bilo koje vrste biljnog ulja. Obrok se može upotpuniti posnim žitaricama, supom od povrća, pečurkama u rerni. U subotu i nedelju post je ublažen. Ovih dana laici mogu jesti hranu sa biljnim uljem i popiti čašu vina.

Šta možete jesti u trećoj sedmici posta?

Treća sedmica Velikog posta u crkvenom leksikonu navedena je kao Poklonstvo Krstu. Tokom ovog perioda, župljani treba da razmišljaju o tome šta znači "nositi svoj krst". Post je i dalje strog. Ponedjeljkom se preporučuje dijeta sirovom hranom. Bolje je dati prednost orašastim plodovima, smokvama, grožđicama, voću i povrću. Utorkom u obrok možete uključiti kuvanu ili pečenu hranu u količini od 200 grama. Na Krstovdan je dozvoljeno jesti dva jela sa malo ulja, kao i popiti čašu vina od grožđa. Subota je subota Roditeljskog univerzuma.

Šta možete jesti u četvrtoj, petoj i šestoj sedmici posta?

Prikazane sedmice posta se ne razlikuju od prve tri. Međutim, u pojedinim danima dozvoljeni su popusti za post. Na praznik Blagovijesti ispovjednicima je dozvoljeno jesti riblju hranu jednom dnevno. Osim toga, možete kušati jela sa puterom, kao i popiti čašu vina. Na Lazarevu subotu, kada se hrišćani sećaju čudesnog Lazarevog vaskrsenja, dozvoljen je riblji kavijar u količinama do 100 grama. Možete koristiti ulje i vino od grožđa.

sveti tjedan

Velika sedmica počinje na Cvjetnicu, kada je Isus Krist ušao u Jerusalim. Šta jedu tokom Velikog posta u Velikoj sedmici? Nedeljom je laicima dozvoljeno da jedu vruću kuvanu hranu bez ulja. Post postaje sve teži:

• Veliki ponedeljak je dan kada se ispovednici prisećaju prototipa Isusa Hrista – patrijarha Josifa. Ovog dana preporučuje se suva ishrana 1 put dnevno. Porcija ne bi trebalo da prelazi 200 grama. Hrana treba da bude sirova, bez dodavanja ulja. Kao piće možete odabrati izvarak bobica s medom.
• Veliki utorak je u znaku propovijedi sina Božijeg koja se čitala u Jerusalimu. Prvosvećenici su postavljali Isusu inkriminirajuća pitanja o drugom dolasku, ali se nisu usudili da ga uhapse zbog izdanih ljudi. U utorak laici jedu sirovu hranu: povrće, voće, orašaste plodove, hljeb.
• Velika srijeda u kršćanskom pismu je zasjenjena Judinom izdajom. Osim toga, na ovaj dan se dogodilo pomazanje Isusa Krista. Ovog dana treba dati prednost suvoj hrani. Od napitka izaberite vodu ili izvarak (tinkturu) bobičastog voća na medu.
• Veliki četvrtak. Na današnji dan dogodio se jedan od najvažnijih događaja - Tajna večera. U četvrtak je Isus Hrist oprao noge svojim učenicima. Bio je to gest bratske ljubavi kao i božanske poniznosti. Na Tajnoj večeri ustanovljen je obred, koji se zove Sveto Pričešće (prema Jevanđelju). Na ovaj dan ispovjednici uzimaju hljeb i vino, upućujući tako na tijelo i krv Sina Božijeg, prisjećajući se stradanja Hristovih.
• Dobar petak. Veliki petak obilježavaju hapšenje Isusa Krista, njegovo suđenje, križni put, raspeće i smrt na križu. Na ovaj dan laici ne jedu ništa. Starijim osobama je dozvoljeno da uzmu hljeb i vodu nakon zalaska sunca.
• Velika subota posvećena je uspomenama na to kako je Hristos stigao u grob i sišao u pakao da spase duše umrlih od večnih muka. Na ovaj dan se preporučuje uzdržavanje od hrane do Uskrsa.

Kako izaći iz posta?

Šta jedu u korizmi nije jedino pitanje koje treba razjasniti. Kako biste izbjegli komplikacije, posebnu pažnju treba posvetiti prekidu posta. Proces napuštanja posta treba da bude postepen. To je zbog činjenice da se u proteklih sedam sedmica tijelo prilagodilo laganoj biljnoj hrani. Stoga u uskršnjoj sedmici treba postepeno razblažiti jelovnik hranom životinjskog porijekla. To će omogućiti proizvodnju enzima koji doprinose preradi teškog obroka.

Veliki post je vrijeme nade i poniznosti, koje se postiže duhovnim zbližavanjem s Bogom i fizičkim očišćenjem. Ali nemojte pribjegavati postu ako postoje zdravstveni problemi.