Znakovi aklimatizacije kod djece nakon mora. Šta je aklimatizacija? Planinski teren i odmarališta imaju niz specifičnosti

Mnogi turisti se susreću sa raznim poteškoćama tokom putovanja, od kojih jedna može biti neočekivana aklimatizacija. Kod odraslih, kao i kod djece, simptomi mogu biti prilično akutni, što će pokvariti odmor ne samo onima koji boluju od ove "bolesti putnika", već i onima koji mu prave društvo.

Simptomi i vrste

Sigurno će mnogi biti iznenađeni kada saznaju da, da biste postali žrtva aklimatizacije u različitim prirodnim i klimatskim uvjetima, uopće nije potrebno prelaziti granicu ili čak mijenjati hemisfere.

Dovoljno je proći pristojnu udaljenost od njihovog uobičajenog staništa, a u domovini se mogu primijetiti i znakovi aklimatizacije.

Zanimljivo je znati! Stvar je u tome da se klimatski uslovi, vlažnost vazduha, atmosferski pritisak i temperatura vazduha mogu značajno razlikovati čak iu susednim gradovima.

Glavni simptomi aklimatizacije kod odraslih i djece su isti, razlika je samo u intenzitetu, obično će dijete ovaj proces podnijeti teže nego odrasla osoba. Vrlo je važno ne brkati manifestacije hirova tijela s prehladom ili trovanjem.

Simptomi:

• slabost i malaksalost;
• temperatura 37-37,7°C;
• grlobolja, znojenje, suhoća;
• alergija;
• curenje iz nosa, glavobolja;
• od ekstrema do ekstrema - stalna pospanost ili nesanica;
• vrtoglavica;
• iznenadna aktivacija kroničnih bolesti, kao posljedica smanjenja imuniteta;
• nedostatak apetita;
• promjene raspoloženja, razdražljivost, apatija;
• mučnina, povraćanje, probavne smetnje (zatvor, dijareja);
• smanjenje pritiska;
• kvarovi menstrualnog ciklusa kod žena - kašnjenje ili iznenadno krvarenje.

Kod djeteta će simptomi ostati nepromijenjeni, pate isti sistemi i organi, razlika je u tome što što je dijete mlađe, to su manifestacije aklimatizacije intenzivnije. Putovanja mogu biti posebno opasna za bebe.

Postoje tri glavne vrste aklimatizacije:

1. Planina. Glavni razlog zbog kojeg ljubitelji ekstremne rekreacije i skijališta pate od neugodnih manifestacija je oštar pad nadmorske visine, a samim tim i atmosferski pritisak. Osoba koja je navikla na određenu visinu iznad mora sigurno će osjetiti posebnosti aklimatizacije u planinama. Oni koji su posebno osjetljivi mogu patiti od migrene, niskog krvnog tlaka i vrtoglavice. Osim toga, niska koncentracija kisika u planinskim područjima također ima svoj učinak.
2. Hladno. Odlazeći u zemlje s niskim temperaturnim nivoom, turisti također riskiraju da dožive znakove aklimatizacije. Nedostatak ultraljubičastog zračenja, neobični mrazevi i magnetne oluje, koje nisu neuobičajene u takvim zemljama, dovešće do probavne smetnje i stalnih glavobolja.
3. Thermal. Aklimatizacija iz zime u ljeto je najčešća među turistima, jer više od polovine za ljetovalište bira vruće zemlje i morsku obalu. Nenaviknuta vrućina i visoka vlaga mogu odigrati okrutnu šalu, odvodeći vas u krevet na nekoliko dana sa izuzetno neugodnim simptomima.

Kako biste pobijedili sve odličnim preplanulim tenom nakon praznika, predlažemo da se upoznate s pravilima odabira krema.

Osim pojedinačnih katalizatora, sve vrste ovog neugodnog procesa imaju i jednu zajedničku stvar - promjenu vremenskih zona. Kod nekih ljudi biološki sat je izuzetno osjetljiv na takve nagle promjene, što samo pogoršava aklimatizaciju, što negativno utiče na nervni sistem.

Aklimatizacija kod svakoga traje različito, jer zavisi od starosti, građe tijela, tjelesnih karakteristika, prisutnosti ili odsustva hroničnih bolesti, te imunološkog sistema.

U prosjeku, adaptacija traje od nekoliko dana do dvije sedmice. Druga opcija uključuje tok sve četiri faze:

• početni - prvog dana po dolasku, simptomi se ne primjećuju, ali tijelo počinje osjećati promjene;
• akutni - drugi-peti dan, oštar početak manifestacija, stanje se pogoršava;
• usklađivanje - postepeno poboljšanje dobrobiti;
• potpuna adaptacija - svi simptomi nestaju, stanje se vraća u normalu.

Kako to olakšati

Kako ne biste pokvarili odmor, trebali biste znati kako preživjeti aklimatizaciju i nositi se sa simptomima, ubrzavajući prilagodbu tijela na novu klimu.

Bitan! Simptomi mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme kod starijih osoba i male djece, pa je ove starosne grupe najbolje ne liječiti sami, već se obratiti lokalnim ljekarima.

Adaptacija osobe u različitim klimatskim uslovima može se manifestovati na različite načine, bilo samo nekoliko simptoma, bilo nekim, a dešava se i da svi odjednom. Stoga ih treba tretirati onako kako se manifestuju i znati šta treba raditi tokom aklimatizacije.

1. Aklimatizacija može uzrokovati temperaturu koja se lako može sniziti bilo kojim antipiretikom, najčešće se koristi Ibuprofen, koji je i analgetik i protuupalno sredstvo.
2. S alergijskom reakcijom, bilo da se radi o hrani ili bilo kojoj drugoj, antihistaminici će vam pomoći da se nosite, koje je bolje ponijeti sa sobom, unaprijed pripremivši komplet prve pomoći - Loratadin, Citrine, Eden.
3. S jakom aklimatizacijom može početi mučnina i povraćanje, u kom slučaju se preporučuje upotreba antiemetika kako bi se izbjegla dehidracija - "Itomed", "Kitril".
4. Jednostavan sirup ili tableta može pomoći kod kašlja, a grgljanje može pomoći kod upale grla. Na primjer, otopina sode sa soli - u čaši tople vode, 0,5 tsp.
5. Glavobolju će ublažiti lekovi protiv bolova - Citramon, Spazmalgon, Ketanov.
6. Da aklimatizacija ne pokvari ostatak tako neugodnim manifestacijama kao što je proljev, uzmite sa sobom lijekove protiv dijareje - Loperamid, Imodium.

Aklimatizacija u vrućoj klimi opasna je toplotnim udarima i opekotinama, pa se možete sunčati samo rano ujutro i prije 11 sati popodne, a popodne od 16 sati. Također obavezno koristite kremu za sunčanje i šešir.

Osim što se razbole na godišnjem odmoru, putnici mogu očekivati ​​povratak simptoma nakon putovanja. Ako je vaš odmor potrajao dovoljno dugo, onda je sasvim moguće da će se tijelo naviknuti na stranu klimu i po povratku kući ćete morati ponovo proći cijeli proces, sada se navikavajući na svoje vremenske i klimatske uslove.

Obično je obrnuti proces lakši i brži, a kako ga liječiti možete naučiti iz gornje liste. Readaptacija nakon mora može trajati nekoliko dana za odrasle, a za djecu - 3-4 dana, a manifestira se akutnije nego nakon drugih mjesta odmora ako je odmor trajao više od dvije sedmice.

Da odmor ne izgleda kao kazna, a sjećanja na njega nisu ograničena na krevet u sobi, za put se treba pripremiti unaprijed, tijelo će kasnije reći "hvala" i moći će izbjeći aklimatizaciju.

1. Proslava Nove godine na plaži je, naravno, vrlo neobična i ekstravagantna, ali kako ne biste oboljeli od "turističke bolesti", bolje je napustiti takve inovacije i planirati odmor u vrućim zemljama samo ljeti ili jesen, kada razlika u temperaturama nije tako kolosalna.
2. Najbolje je izabrati državu sa kojom vremenska razlika nije veća od tri sata.
3. Ako je putovanje dugo, onda bi vrijeme provedeno na odmoru trebalo biti najmanje dvije sedmice, inače tijelo jednostavno nema vremena da se navikne i odmor će se pretvoriti u bolovanje.
4. Prilikom odabira prijevoza, bolje je svratiti autobusom, automobilom ili vlakom, jer će na taj način klimatske promjene biti barem relativno postepene, a prilikom letenja sve će se dogoditi naglo i rizik od simptoma će se značajno povećati.

• kurs vitamina će pomoći u jačanju imunološkog sistema;
• šetnje na svježem zraku i sport će se pripremiti za aktivnosti na otvorenom;
• sauna će vam pomoći da se pripremite za vruću klimu.

Brojna pravila za uspješnu aklimatizaciju možete pronaći u videu ispod.

Mame čekaju letovanje i planiraju ga bukvalno od dana kada se vrate sa sledećeg odmora. Plaža, more, sunce, ukusni kokteli i zabavne šetnje rivom - sve to grije dušu čak i zimi! I kakvo razočarenje kada se porodični odmor pretvori u nevolje oko naglo bolesnog djeteta. Nemojte kriviti sebe ako vaša beba, umjesto da se igra na plaži i prska u toploj vodi, leži u prostoriji sa temperaturom. A razlog možda nije hipotermija od klime, kriva je nagla aklimatizacija djeteta na moru.

Aklimatizacija je krajnje neugodna pojava za djecu, ali sasvim prirodna. Ovo je reakcija tijela na promjenu bioritma, ishrane i klime. Naoružani potrebnim znanjem, prevazići ćete ovaj problem, a Vaše dete će kući poneti srećne uspomene na odmor.

Starost djeteta i aklimatizacija

Aklimatizacija na moru kod odraslih i djece ima slične simptome, ali se proces u oba slučaja odvija različitim intenzitetom.

1. Najranjivija grupa su novorođenčad. Tijelo mrvica još nije razvilo potrebne odbrambene mehanizme. Odlazeći na dugo putovanje, izlažete bebin imuni sistem ozbiljnom stresu, a proces termoregulacije još nije uspostavljen. Ako ste već odlučni da pokažete svijet neinteligentnom djetetu, putovanje će od vas zahtijevati najtemeljitiju pripremu, o čemu će biti riječi u nastavku.
2. Djeca predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta lakše podnose promjene uslova. Aklimatizacija može biti ograničena na blagu slabost. Međutim, ni ovdje ne biste trebali gubiti budnost kako biste brzo pomogli djetetu i pružili mu priliku da brzo uroni u užitke odmora na moru.
3. Stariji školarci i odrasli, posebno iskusni putnici, brzo se prilagođavaju, a ponekad jednostavno zaobiđu tešku fazu aklimatizacije.

Koliko dugo može trajati aklimatizacija kod djece

Aklimatizacija djece na moru traje od 7 dana. Trajanje ovog perioda zavisi od sledećih faktora:

1. Udaljenost putovanja. Što više vremenskih zona prelazite, to će biti duži period adaptacije bebinog organizma. Jednostavan način za izračunavanje vremena aklimatizacije je dodavanje jednog dana za svaku vremensku zonu na standardnih 7 dana.
2. Sezona. Ako odlučite da svom djetetu organizirate ljeto usred zime, aklimatizacija na moru će biti otežana zbog velike temperaturne razlike i dužine dnevnog vremena.
3. Zdravstveno stanje. Ako djeca prije putovanja imaju kronične bolesti ili tegobe, privikavanje na nova stanja bit će teško.

Bitan! Da biste izbjegli neugodne posljedice, potražite savjet pedijatra. Specijalista će vam dati sve potrebne preporuke. U tom slučaju reosiguranje neće biti suvišno, a aklimatizacija na moru neće vas prisiliti da pola dana provedete u svojoj sobi.

Simptomi aklimatizacije kod djeteta

Roditelji često imaju pošteno pitanje: „Kako da znam da li je moje dijete bolesno ili se samo njegovo tijelo navikavalo na novu klimu?“. Uostalom, oba ova procesa imaju slične simptome.

Savjet. Od prvog dana putovanja pažljivo posmatrajte bebu. Svaka bolest se razvija postupno, simptomi aklimatizacije na moru kod djeteta često se javljaju već drugi dan nakon dolaska.

Šta trebate znati o simptomima aklimatizacije kod djeteta:

1. dan. Mladi putnik ne pokazuje znakove bolesti.

2. dan. Dijete je pretjerano uzbuđeno ili, naprotiv, izgleda letargično, pospano, apetit mu nestaje. Mogu se javiti pritužbe na mučninu, glavobolju, umor. Često tokom aklimatizacije kod djece dolazi do porasta temperature, pojave dijareje, povraćanja, curenja iz nosa i kašlja. Ovo stanje obično traje 2 do 5 dana.

4. - 7. dan. Beba ima apetit, postaje vesela i pokretna. To znači da je proces adaptacije završen. Ipak, treba biti oprezan još 2-3 dana i postepeno povećavati vrijeme aktivnih aktivnosti i boravka na plaži.

Šta učiniti roditeljima tokom aklimatizacije djeteta

Ako odlučite da svoje voljeno dijete povedete na putovanje, a ne radi se samo o tome, planirajte odmor na najmanje dvije sedmice. U suprotnom, boravak na moru može se svesti na kontinuiranu tugu. I zapamtite, što je dijete mlađe, to će mu više vremena trebati da se prilagodi novim uslovima.

Nakon što ste pronašli simptome aklimatizacije na moru kod djeteta, nemojte paničariti: ovo nije bolest i liječenje ovdje nije potrebno. Potrebno je dati tijelu vremena da se obnovi, a vaš zadatak je da bebi olakšate prijelazni period.

1. Kada idete na put, opskrbite se namirnicama koje su djetetu poznate: kolačići, krekeri, orasi, grickalice. Ako odbijate da jedete, ne pokušavajte da nahranite svoje dijete bez greške, posebno lokalnim jelima. Apetit će se vratiti, ali za sada možete zadržati mrvice jakim uz opskrbljene poslastice.
2. Uvijek treba imati zalihe čiste vode za piće. Povraćanje, dijareja i groznica tokom aklimatizacije mogu dovesti do dehidracije.
3. U prvim danima na plažu idite samo u jutarnjim i večernjim satima, dok za bebu koristite kremu za sunčanje sa maksimalnim UV zaštitnim faktorom. Obucite ga u laganu, laganu odjeću od prirodnih tkanina, pokrijte mu glavu panama šeširom.
4. Pustite bebu da više spava prvih dana. Izreka „san liječi“ je relevantna, a aklimatizacija djeteta nije izuzetak.
5. Ne zaboravite na put ponijeti komplet prve pomoći s antipireticima i sorbentima. Ako dijete ima kronične bolesti, obavezno mu stavite lijekove koje inače koristite za liječenje. Slani sprej ili kapi pomoći će kod curenja iz nosa i kašlja.

Kako pripremiti svoje dijete za putovanje da se izbjegne aklimatizacija na moru

Odmor na moru donijet će radost i nezaboravne utiske mladom turistu ako obavite pripremne radove. To uopće nije teško, ali će vas kasnije spasiti od nepotrebnih nevolja. Uvjerite se sami:

1. Postepeno preuređujte dnevnu rutinu tako da promjena bioritma ne bude nagla za bebu.
2. Provodite više vremena vani, igrajte igre na otvorenom.
3. Ako dijete nema kontraindikacije, možete nekoliko puta posjetiti saunu kako biste ublažili njegov sistem termoregulacije.
4. Planirajte svoje putovanje tako da se posljednja vakcinacija obavi najkasnije 1,5 mjesec prije putovanja.

Bebe koje doje najteže podnose promjenu ambijenta i nemoguće ih je pripremiti za to. Samo pri odabiru mjesta za odmor, kako aklimatizacija djeteta ne bi izazvala pokvaren odmor, slijedite sljedeća pravila:

• ne pokušavajte doći do mora u sezoni, bolje je odabrati vrijeme u kasno proljeće ili ranu jesen, kada još nema ekstremnih vrućina;
• idite na putovanje na mjesta gdje se klimatski uvjeti ne razlikuju mnogo od onih koji su vam poznati;
• mirni, slabo naseljeni hoteli i odmarališta pogodni su za opuštanje sa bebom;
• ako je beba dojena, nemojte jesti egzotičnu hranu.

Bitan! Nakon povratka kući dijete može započeti reaklimatizaciju. Ako već ide u vrtić ili školu, dogovorite nekoliko dana odmora kako bi tijelo ušlo u uobičajeni ritam rada.

Sretan put i neka za Vašeg mališana bude predivna ljetna avantura, a vama savršen odmor kakav zaslužujete!

Aklimatizacija kod odraslih je prirodan proces restrukturiranja organizma i njegove adaptacije na promjenjive klimatske i vremenske zone. Prilikom nagle promjene mjesta stanovanja u novo, koje se razlikuje po temperaturi, vlažnosti, kvaliteti vode i hrane, različiti mikroorganizmi, imunološki sistem, probavni i nervni sistem osobe mogu pokazati izraženu reakciju.

Uzroci

Ljudsko tijelo je uravnotežen sistem. Prilagođava se uslovima sredine u kojoj se dugo nalazi i počinje da to doživljava kao prirodno. Kada ljudi odu na odmor ili odu na duže vrijeme na mjesto sa klimom koja se značajno razlikuje od one kod kuće, tijelo ponovo pokreće mehanizam prilagođavanja. Svi sistemi su pod pritiskom. Crijeva se prilagođavaju novom kvalitetu vode i hrane, nervni sistem promjenama u vremenskoj zoni i obrascima spavanja i buđenja, koža promjenama temperature, vlažnosti i intenziteta izloženosti sunčevom ultraljubičastom zračenju, imunološki sistem prepoznaje i tipuje nove bakterije, viruse i gljivice.

Što je više razlika, to je veće opterećenje organizma, a reakcije mogu biti izraženije. Istovremeno, bilo koje odstupanje u zdravlju može biti znak aklimatizacije. Osobe s kroničnim bolestima moraju biti pažljivije i unaprijed se pripremiti za moguće egzacerbacije ili neželjene manifestacije klimatske adaptacije.

Vrste i trajanje aklimatizacije

Trajanje adaptacije tijela ovisi o općem zdravstvenom stanju i radikalnoj promjeni klimatske zone. Kod odrasle osobe, period aklimatizacije može potrajati 2-3 dana, ili može potrajati sedmicu ili čak dvije (ako se stanovnik krajnjeg sjevera preseli u tropske krajeve).

Stručnjaci razlikuju tri glavne vrste:

• Termička aklimatizacija nastaje kada čovjek promijeni klimu u topliju. Promjene temperature i vlažnosti značajno povećavaju opterećenje kardiovaskularnog sistema, tijelu je potrebno vrijeme da se prilagodi. Važno je izbjeći pregrijavanje, opekotine i izlaganje iritantnoj kozmetici na koži ako se morate prilagoditi vrućini.
• Visinsku aklimatizaciju karakteriziraju promjene u nivou kiseonika u krvi, hemoglobinu i broju crvenih krvnih zrnaca. To je zbog činjenice da je zrak u planinama razrijeđen. Osoba treba u početku izbjegavati teške fizičke napore, pratiti pritisak, u prehranu dodati hranu bogatu gvožđem i kalcijumom.
• Hladna aklimatizacija je povezana sa prelaskom u hladniju klimu. Smanjenje ultraljubičastog zračenja, radikalno smanjenje temperature prepuni su osobe s gubitkom apetita i poremećajem sna i budnosti. Da biste lakše prenijeli adaptaciju na hladnoću, potrebno je više odmarati, u prehranu dodati zdrave masti i omega-3 masne kiseline, te u dogovoru sa ljekarom početi uzimati dodatni vitamin D.

Aklimatizacija ima tri različite faze:

• Latentna, u kojoj se tijelo upoznaje sa novim uslovima za sebe.
• Akutna, kada se glavne simptomatske reakcije javljaju iz kardiovaskularnog, nervnog i probavnog sistema.
• Adaptivna, u kojoj nestaju neugodni simptomi, tijelo postepeno normalizira svoje stanje, a osoba se toliko navikne da ne primjećuje razliku sa svojom uobičajenom klimom i vremenskom zonom.

Simptomi

Uprkos činjenici da se ljudi razlikuju po zdravlju, građi i stepenu prilagodljivosti, manifestacije aklimatizacije su kod svih prilično slične.

• Simptomi prilagođavanja imuniteta novim mikrobiološkim uslovima slični su simptomima respiratorne bolesti. Osoba može imati curenje iz nosa, kašalj, upalu grla. Temperatura raste do subfebrilnih vrijednosti.
• Odstupanja od nervnog sistema mogu se manifestovati kao stalna pospanost ili nesanica. Moguće: vrtoglavica, slabost, umor. Odrasla osoba može osjetiti razdražljivost, izgubiti apetit, doživjeti bezrazložnu anksioznost ili, obrnuto, apatiju.
• Sa strane probavnog sistema mogući su probavni poremećaji, mučnina, povraćanje, dijareja ili zatvor.
• Manifestacije alergijskih reakcija na novu hranu ili biljke. Može se pojaviti osip, crvenilo, otok. U rijetkim slučajevima, alergijska reakcija je teška i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
• Kod osoba sa hroničnim bolestima moguća su pogoršanja tokom perioda aklimatizacije.
• Tokom perioda adaptacije, osoba je najosjetljivija na efekte temperatura. Lako dobije toplotni udar, opekotine od ultraljubičastog zračenja, a lako nastupa i hipotermija ako je temperatura okolo mnogo niža nego inače.

Kako ublažiti aklimatizaciju?

Postoji nekoliko općih pravila, pridržavajući se kojih možete ublažiti posljedice aklimatizacije i minimizirati negativne manifestacije restrukturiranja tijela.

Unaprijed, uz konsultaciju sa ljekarom, počnite uzimati preventivne lijekove ako imate kronične bolesti. Po potrebi obavite dodatne vakcinacije.

• Preporučljivo je unaprediti režim spavanja i budnosti bliže vremenskoj zoni u koju ćete ići. Time ćete značajno smanjiti stres i izbjeći nesanicu i kronični umor.
• Prije putovanja bolje je prebaciti se na opušteniji tempo života, pravilno jesti i više se odmarati.
• Odjeću, obuću i šešire birajte prema klimi u koju idete. Istovremeno, budite spremni na vremenske nepogode i za svaki slučaj, na zahlađenje ili povećanje temperature vazduha.
• Prvi put nakon dolaska bolje je ne preopteretiti tijelo dodatno. Izbjegavajte duga putovanja, fizički napor, produženo izlaganje suncu. Ne pijte alkohol i budite oprezni sa nepoznatom hranom. Pijte više čiste flaširane vode.

Dijagnostika

Sve dijagnostičke mjere usmjerene su na razlikovanje neugodnih simptoma aklimatizacije od infekcije ili egzacerbacije kroničnih bolesti. Obično akutna stanja nestaju za 2-3 dana i uglavnom ne donose po život opasne posljedice za osobu. Ako postoji jaka dehidracija, skokovi krvnog tlaka, temperatura znatno viša od subfebrilnih vrijednosti, konvulzije i drugi opasni simptomi, trebate potražiti pomoć stručnjaka.

Tretman

Aklimatizacija obično ne zahtijeva poseban tretman. Pomoć odrasloj osobi je smanjenje težine simptoma. U svakom slučaju, oni će nestati sami za nekoliko dana.

• Potrebno je osigurati normalan režim pijenja, a da pritom ne narušite ravnotežu vode i soli. Ako osoba ima povraćanje, proljev, obilno znojenje, preporučljivo je uzeti oralnu otopinu za rehidraciju i enterosorbente, na primjer Enterosgel.
• Visoku temperaturu je bolje smanjiti antipireticima.
• Ako se pojave alergijske reakcije, trebate početi uzimati antihistaminike i potpuno isključiti proizvode ili tvari koje sadrže alergen iz prehrane i kontaktne zone.
• Ako se uoče izraženi kataralni fenomeni, oni se mogu eliminirati uz pomoć vazokonstriktornih kapi, lijekova za smanjenje edema sluznice i upale grla.
• Upotreba antidijarejičnih i antiemetičkih lijekova je prihvatljiva ako su ove pojave definitivno simptomi aklimatizacije i nisu povezane s virusnom ili bakterijskom infekcijom.

BezOkov preporučuje: dodatna sredstva u borbi protiv simptoma aklimatizacije

Da biste održali svoje zdravlje u periodu adaptacije organizma na nove klimatske uslove, možete unaprijed početi uzimati lijekove koji imaju za cilj stimulaciju i povećanje funkcionisanja imunološkog sistema. Postoje specifični adaptogeni koji pomažu svim tjelesnim sistemima da se brzo prilagode promjenama.

Biljni lijekovi koji utiču na ukupni ton također su dobro prikladni. To uključuje tinkturu ehinacee, korijen ginsenga, korijen marala i druge. Preporučljivo je unaprijed proći tečaj terapije održavanja bilo kojim multivitaminskim kompleksom.

Reaklimatizacija

Ne zaboravite da će nakon povratka kući, u prethodno poznatu klimu, tijelo ponovo pokrenuti mehanizam prilagođavanja. Reaklimatizacija se može manifestirati istim simptomima koje je osoba doživjela na novom mjestu. U ovom slučaju morat će djelovati po istoj shemi: više se odmarati, pridržavati se režima pijenja, uzimati lijekove koji imaju za cilj smanjenje neugodnih simptoma.

Prevencija

Zdrava odrasla osoba, u pravilu, lako podnosi aklimatizaciju. Međutim, za starije putnike i osobe s kroničnim bolestima, oštra promjena klime može štetiti. Kako bi se minimizirali neugodni simptomi uzrokovani aklimatizacijom, mogu se poduzeti sljedeće mjere:

• Planirajte vrijeme putovanja duže od 14 dana.
• Ne mijenjajte vremensku zonu duže od tri sata i odaberite klimatsku zonu blizu mjesta gdje živite.
• Povećajte vrijeme putovanja vozom ili privatnim automobilom.
• Otprilike mjesec dana prije putovanja obavite aktivnosti usmjerene na jačanje imuniteta.
• Vrijeme dolaska na mjesto odmora odaberite bliže večeri, kako bi tijelo tokom noći imalo vremena da se odmori i prilagodi promjenama.
• Pridržavajte se sigurnosnih pravila na odmoru, koristite zaštitne kreme, ne zadržavajte se dugo na suncu i pijte više vode.
• Vodite zdrav način života, pratite obrasce spavanja, smanjite nivo stresa.

Djeca mlađa od tri godine doživljavaju najteže klimatske promjene, ali i starija djeca će zadržati glavni znak aklimatizacije - blagi porast tjelesne temperature, koji vrlo često nestaje sam od sebe nakon nekoliko dana. Ali nisu samo djeca podložna takvom specifičnom poremećaju. Odrasli često doživljavaju znakove aklimatizacije na sebi, posebno kada putuju avionom.

Etiologija

Glavni razlog aklimatizacije je potreba organizma da obnovi svoje zaštitne reakcije u skladu sa novim klimatskim uslovima i geografskom lokacijom. Specifični uvjeti okoline, uključujući temperaturu i vlažnost, pritisak, prekomjernu količinu svjetlosti ili, obrnuto, njen nedostatak, zahtijevaju od osobe da promijeni ne samo neke tjelesne funkcije, već i psihu.

Važna je i starosna kategorija, jer se ne osjećaju loše samo djeca nakon promjene sredine, već i stariji. Stručnjaci iz oblasti kardiologije, ginekologije i dermatologije preporučuju osobama starijim od 45 godina da se suzdrže od dugih putovanja ili dugog odmora na moru. Takvi pojedinci trebali bi pokušati planirati svoj odmor u poznatoj klimi. Konkretno, žene koje nose dijete, imaju ginekološke patologije, kao i žene tokom menopauze, trebale bi odbiti putovati u tople zemlje.

Sorte

Suprotno pogrešnom uvjerenju da se aklimatizacija kod djece i odraslih može dogoditi tek nakon preseljenja u tople zemlje na odmor na moru, znakovi ovog procesa mogu se pojaviti kod svake promjene klime. Dakle, aklimatizacija ima sljedeće vrste:

• potpuna aklimatizacija.

Faze aklimatizacije

Simptomi

• napadi glavobolje;
• mučnina i povraćanje;
• opšta slabost organizma;
• povećan umor;
• nagle promjene raspoloženja;
• plačljivost kod beba;
• gubitak apetita;

Dijagnostika

Dijagnostičke mjere tokom aklimatizacije imaju za cilj razlikovanje ovog procesa od drugih bolesti. Zato kada se pojave prvi znaci ove pojave kod djeteta ili odrasle osobe na moru ili skijalištu, odmah se obratite lokalnom terapeutu. Nakon pregleda potrebno je i vađenje krvi, izmeta i urina za naknadni laboratorijski pregled.

Tretman

Nakon što se u potpunosti potvrdi da su simptomi uzrokovani upravo aklimatizacijom kod djeteta ili odrasle osobe, potrebno je poduzeti neke mjere za ublažavanje znakova ovog procesa. Vrijedi napomenuti da kod odrasle osobe simptomi prolaze sami. Prilikom liječenja aklimatizacije kod djece, ne biste trebali odmah davati lijekove - to se može učiniti samo nakon savjetovanja sa specijalistom. Tokom terapije propisuju se:

Prevencija

• planirajte svoj odmor na pravi način. Ne bi trebalo da traje manje od dve nedelje;
• ne idite daleko, maksimalno što beba može izdržati - razlika u vremenskim zonama ne bi se trebala razlikovati za više od tri sata;
• putovati samo vozom ili sopstvenim automobilom;
• mjesec dana prije putovanja počnite jačati djetetov imunitet;
• dajte bebi više vitamina zajedno s hranom;
• izbjegavajte prenagle promjene temperature;
• koristite kreme za sunčanje - ako se opuštate na moru, posebne kreme od hladnoće - ako je za odmor odabrano planinsko odmaralište;
• odaberite vrijeme dolaska na novo mjesto tako da padne u večernjim satima - kako bi se tijelo moglo opustiti i istovremeno prilagoditi novim klimatskim uvjetima.

Putovanje uvijek može biti komplikovano simptomima aklimatizacije i kod odrasle osobe i kod djeteta, prema kojima se mora postupati mudro.

Čisto plavo more, prekrasna pješčana plaža - ovo je krajnji san za mnoge ljude koji su nagomilali umor u procesu rada i vrijeme je za odmor. Čini se da nema ništa teže od kupovine karte, pakovanja kofera i odlaska u vruće južne zemlje, pogotovo ako je kod kuće hladna temperatura. Međutim, nije sve tako ružičasto, proces letenja i boravka u zemlji koja se nalazi u drugoj vremenskoj zoni utiče na značajne fiziološke promjene u ljudskom tijelu, što ozbiljno zasjenjuje ostatak djece i odraslih.

Aklimatizacija je naučni naziv za promjene koje se počinju manifestirati klimatskim promjenama ili promjenama nadmorske visine. Niko ne želi da svoj odmor pokvari lošim zdravstvenim stanjem, pogotovo kada se putuje s djecom, kojoj je aklimatizacija bolnija. Stoga je veoma važno poznavati sve manifestacije ove bolesti, a posebno je važno na vrijeme se pripremiti za nju.

U ovom članku razmotrit ćemo značajke manifestacije aklimatizacije kod djece i odraslih, uočiti glavne simptome bolesti, a također ćemo dati opis svih mogućih načina za olakšavanje i liječenje aklimatizacije na moru i nakon nje.

Šta je aklimatizacija

Aklimatizacija je biološki proces adaptacije ljudskog organizma na drugačiju klimu i promjenjive prirodne uvjete. Ovaj proces je privremen i manifestuje se vrlo blagim fiziološkim promenama u opštem stanju. Nemoguće je sa sigurnošću reći da aklimatizacija obuzima sve turiste bez izuzetka. Djeca mlađa od tri godine i starija su najosjetljivija na ispoljavanje svih simptoma navikavanja na novu klimu. Međutim, kod odraslih može doći i do manjih promjena. Prije svega, to zavisi od stepena drastične promjene temperature ili vremenske zone. Može se primijetiti da je aklimatizacija izraženija pri prelasku iz suhe klime u vlažnu, pri putovanju na more zimi, kada je temperatura kod kuće ispod nule.

Kao što je već navedeno, mala djeca su osjetljivija na klimatske promjene. Simptomi aklimatizacije najčešće postaju uobičajeni curenje iz nosa, temperatura, kašalj, slabost i mučnina, koji podsjećaju na običnu prehladu. Obično aklimatizacija traje kratko, međutim, u zavisnosti od zdravstvenog stanja organizma, mogu biti različiti vremenski intervali. Također, kada idete na odmor s djecom, morate biti spremni na činjenicu da će se simptomi aklimatizacije pojaviti nakon mora.

Zašto se ovo dešava? To je zbog prilagođavanja ljudskog tijela uslovima u kojima se nalazi. To se još naziva i zaštitna funkcija tijela. Ljudi najčešće žive dugo na istom mestu, njihovo telo se prilagođava specifičnim vremenskim uslovima, temperaturi i vlažnosti. Ali čim osoba odleti u drugu vremensku zonu u zemlju sa drugačijom klimom, tijelo osjeća nepoznate uslove i pokušava im se prilagoditi. To je ono što uzrokuje aklimatizaciju.

Ko podliježe aklimatizaciji

Različite starosne kategorije ljudi različito reaguju na promjene klime i vremenske zone. To prvenstveno zavisi od opšteg zdravstvenog stanja, kao i postojećih problema sa imunitetom i prisustva ozbiljnih bolesti. Posebna rizična grupa su djeca, posebno mlađa. Dijete je ono koje najsnažnije reagira na klimatske promjene i podložno je ispoljavanju svih mogućih znakova aklimatizacije. To je zbog još neu potpunosti formiranog i ojačanog imuniteta. Stoga je pri odlasku na odmor s malim djetetom važno jasno znati kako bezbolnije proći aklimatizaciju i po mogućnosti je spriječiti.

Međutim, nemojte misliti da se aklimatizacija manifestira samo kod djece. Mnogi odrasli takođe veoma snažno reaguju na klimatske promene. To se posebno odnosi na starije osobe čiji je organizam oslabljen zbog starosti. Prema preporukama mnogih ljekara, osobe starije od 45 godina ne bi trebale često letjeti u zemlje sa drugačijom klimom. U opasnosti su i osobe sa raznim bolestima. Aklimatizacija može ostaviti ozbiljne posljedice kod bolesti kardiovaskularnog sistema, kod hroničnih bolesti pluća i bronha, te kod patologija mišićno-koštanog sistema. U takvim slučajevima morate biti oprezni i pažljivi i obavezno se posavjetovati sa svojim ljekarom prije putovanja.

Faktori koji uzrokuju aklimatizaciju

Često se može naići na zabludu da aklimatizacija čeka osobu samo kada putuje na odmor u druge zemlje, uglavnom vruće s tropskom klimom. To nije tako, simptomi aklimatizacije mogu se pojaviti unutar iste zemlje, posebno ako je planirano putovanje na prilično veliku udaljenost. Evo najvažnijih faktora koji mogu uzrokovati aklimatizaciju:

• Aklimatizacija se može manifestirati prilikom putovanja na velike udaljenosti. Najčešće počinje smetati ako je putovanje planirano u drugu vremensku zonu. Stoga, ako ste vrlo osjetljivi na klimatske promjene ili ne želite da svoje dijete izlažete ovom stanju, bolje je da odaberete mjesta za odmor sa sličnim vremenskim prilikama u kraju u kojem stalno živite.
• Koristi se kao transportni avioni. Aklimatizacija se može posebno snažno manifestirati u avionima.
• Prilikom penjanja na visinu veću od 2 km. Ovo se odnosi na putovanja u planine.

Svi ovi faktori neumoljivo dovode do pojave raznih simptoma i znakova aklimatizacije, koji mogu trajati različito vrijeme. Aklimatizacija kod odraslih može trajati oko 2-4 dana, kod djece je taj period duži i iznosi 5-6 dana. Treba imati na umu da će tokom ponovnog putovanja na odmor u vruće zemlje aklimatizacija biti lakša, jer imunološki sistem pamti ove klimatske uslove i lakše reaguje. Važno je pažljivo isplanirati svoj povratak s odmora, napraviti raspored za povratak u uobičajeni ritam života, a za to morate znati koliko dana traje aklimatizacija nakon povratka s mora. Ovaj vremenski period može se poklopiti s adaptacijom na moru. Stoga je nekoliko dana najbolje ne žuriti na posao i ne slati dijete u vrtić ili školu.

Vrste aklimatizacije

Ovisno o faktorima koji uzrokuju prilagođavanje novim uvjetima, može se razlikovati nekoliko vrsta aklimatizacije:

• Termička aklimatizacija. Ova vrsta navikavanja bilježi se prilikom posjete području s visokom temperaturom i vlažnošću - upravo te karakteristike uzrokuju aklimatizaciju na moru. Javlja se najčešće i manifestuje se svim mogućim simptomima.
• Visinska aklimatizacija. Ako se želite opustiti na skijalištu, mogu se javiti i simptomi aklimatizacije, koji se povezuju s visokom nadmorskom visinom osobe. Simptomi se manifestuju usled nedostatka kiseonika, jer je vazduh u planinama razređen, što je za mnoge neuobičajeno.
• adaptacija na hladnoću. Kada putujete u hladnije regije u odnosu na ono gdje živite, također možete osjetiti simptome aklimatizacije u vidu poremećaja sna i odbijanja da jedete. To je prvenstveno uzrokovano neuobičajeno niskim temperaturama, stalnim magnetnim olujama i nedostatkom ultraljubičastog zračenja.

Takođe je potrebno poznavati faze kako se osoba aklimatizuje na novu klimu.

• Početna faza aklimatizacije - ovaj period nije karakteriziran prisustvom simptoma, tijelo se tek počinje pripremati za nove uslove. Može trajati 1-2 dana.
• Reaktivna faza - u ovoj fazi ljudsko zdravlje se naglo pogoršava, pojavljuju se svi simptomi aklimatizacije.
• Faza izjednačavanja - tijelo se postepeno navikava na nove uslove, stanje se postepeno poboljšava.
• Faza potpune aklimatizacije - ljudsko tijelo se potpuno prilagodilo novim uslovima. Obično se postiže u roku od 10-14 dana boravka.

Simptomi i znaci aklimatizacije kod odraslih i djece

Postoji lista simptoma aklimatizacije, koji se manifestiraju u različitom stupnju i kod odraslih i kod djece. Međutim, kada putujete s dojenčadi ili djecom mlađom od tri godine, morate biti spremni na više simptoma i njihov akutniji prolaz. Simptomi aklimatizacije mogu zahvatiti gotovo cijelo ljudsko tijelo. To se izražava u manifestaciji kompleksa simptoma prehlade, simptoma povezanih s gastrointestinalnim traktom i pogoršanjem općeg stanja osobe.

Također je vrijedno uzeti u obzir da se simptomi manifestiraju na različite načine i ovise o mnogim faktorima. Prije svega, dob osobe će utjecati na broj simptoma i prirodu njihovog toka. Svi simptomi su posebno akutni kod male djece i starijih osoba. Mnogi pedijatri ne preporučuju vođenje djece mlađe od 3 godine u zemlje s vremenskim uvjetima koji se jako razlikuju od uvjeta stalnog boravka. Važan uticaj na ispoljavanje simptoma ima opšte zdravlje osobe. Kod osoba sa jakim imunitetom simptomi aklimatizacije se javljaju blago ili se uopće ne pojavljuju.

Razmotrimo detaljnije karakteristike simptoma aklimatizacije koji se mogu javiti kod djece i odraslih.

Simptomi aklimatizacije kod djece

Ako vodite malu djecu sa sobom na odmor, važno je da budete jasni šta možete očekivati. Posebno će biti izraženi simptomi aklimatizacije kod djece mlađe od tri godine, a ovaj period može trajati 1-2 sedmice, a kod odojčadi do 3 sedmice. Prije putovanja obavezno se posavjetujte sa svojim pedijatrom, koji će dijete pregledati i dati stručne savjete. Vaš ljekar će vam također pomoći da popunite svoj pribor za prvu pomoć najpotrebnijim lijekovima i objasniti koje simptome možda imate.

Kod djeteta se simptomi mogu pojaviti tek 1-2 dana nakon dolaska u odmaralište, a prije toga postoji jaka aktivnost i zabava. Stoga je potrebno vrlo pažljivo pogledati i najmanje promjene u ponašanju i dobrobiti bebe. Glavni simptomi uključuju sljedeće:

• Kod male djece, tokom aklimatizacije, temperatura se povećava na 37,5-38 stepeni. Temperatura može trajati nekoliko dana i postepeno će nestati sama od sebe. Stoga obavezno ponesite sa sobom antipiretik.
• Djeca najčešće pokazuju pospanost i letargiju, što zauzvrat dovodi do hirovitosti i stalne plačljivosti djeteta. Međutim, postoje i potpuno suprotne reakcije, kada se dijete tokom spavanja ponaša nemirno, često se budi.
• Mučnina i povraćanje tokom aklimatizacije takođe su uobičajeni simptomi kod male dece. Ovo se može manifestovati kao simptom prehlade ili prilagođavanja na novu hranu.
• Također dolazi do pogoršanja apetita ili potpunog odbijanja jela.
• Posebno su akutni kod djece simptomi respiratorne prehlade, koji se izražavaju u kašlju, curi iz nosa, crvenilu i bolovima u grlu.
• Kod dojenčadi se povećava stvaranje plinova i pojačavaju kolike, često se javlja i proljev tokom aklimatizacije, što je uzrok probavnih smetnji.
• Simptomi pojave aklimatizacije kod djece mogu biti slabost i nezainteresovanost za sve što se dešava, što je za malu radoznalu djecu neprirodno.
• Alergijska reakcija se također može javiti u obliku osipa, crvenila i svraba.
• U pozadini aklimatizacije kod djece, imunitet može oslabiti, što uzrokuje pričvršćivanje različitih lokalnih infekcija i, posljedično, pogoršanje općeg stanja.

Simptomi aklimatizacije kod odraslih

Odrasli u većini slučajeva aklimatizaciju podnose u blažem obliku od djece. Prvi simptomi se javljaju u roku od jednog dana, a zatim nastupa period pojačane aktivnosti sa opštom slabošću. Također je vrijedno uzeti u obzir da će se u akutnijem obliku simptomi pojaviti kod starijih osoba, kao i kod osoba s različitim akutnim i kroničnim bolestima. period adaptacije tijela odrasle osobe na promjenjive klimatske i prirodne uvjete može biti otprilike 2-4 dana. Glavni simptomi manifestacije aklimatizacije kod odraslih uključuju sljedeće:

• Blagi porast temperature. Kod odraslih, tokom adaptacije organizma, temperatura raste na oko 37-37,5 stepeni, što je mnogo niže nego kod dece.
• Također možete osjetiti stalne glavobolje.
• Aklimatizacija kod odraslih najčešće je praćena nesanicom koja traje nekoliko dana.
• Simptom adaptacije može biti značajno smanjenje pritiska, što moraju uzeti u obzir ljudi koji se stalno suočavaju s ovim problemom u svakodnevnom životu.
• Kod ljudi može biti poremećena probava, što se manifestuje mučninom i povraćanjem.
• U periodu adaptacije poremećen je i rad crijeva, što uzrokuje zatvor i proljev.
• Jedan od najčešćih simptoma aklimatizacije kod odraslih je opća slabost organizma, kao i povećan umor.
• Često se može pojaviti ravnodušnost prema svemu okolo, apatija, nagle promjene raspoloženja.
• Tokom aklimatizacije može se primijetiti smanjenje općih fizičkih i mentalnih sposobnosti.
• Tokom prvih nekoliko dana može doći do pogoršanja apetita ili potpunog odbijanja jela.
• Također, simptomi aklimatizacije uključuju pogoršanje kroničnih bolesti, na primjer, pojačane napade astme ili gastritisa, čireve.
• Opće smanjenje ljudskog imuniteta.
• Kod žena može doći do kvara u menstrualnom ciklusu – njegovog kašnjenja ili prekida.

Značajke aklimatizacije odraslih i djece na moru

Vrlo je važno pravilno se ponašati po dolasku na odmor, što naknadno olakšava proces prilagođavanja organizma novim uslovima. Prva stvar koju treba uzeti u obzir je s kim jedete. Ako je ovo putovanje samo za odrasle, onda će aklimatizacija trajati manje vremena i možete uzeti standardnu ​​kartu za 7-10 dana. Međutim, situacija se malo mijenja ako se želite opustiti s cijelom porodicom. Mala djeca period aklimatizacije prolaze mnogo duže i teže od odraslih, pa se preporučuje duži boravak, najmanje 2 sedmice, a po mogućnosti i do tri sedmice. To je zbog činjenice da se dijete može loše osjećati 6-7 dana, pa cijeli kratak odmor može biti upropašten. Uz dvonedjeljno putovanje moći će se uživati ​​u moru i pijesku nakon oporavka bebe.

Također, odmah po dolasku na more ne treba žuriti na plažu punom brzinom na kupanje. Prvi put trebate dati svom tijelu da se navikne na okolinu i klimu. To znatno olakšava aklimatizaciju. Također se ne preporučuje u prvim danima ići na duge izlete i dugo boraviti na otvorenom suncu. Tako možete ublažiti aklimatizaciju prije svega djeci.

Nakon povratka, tijelo se također treba naviknuti i prilagoditi već domaćim uslovima, vremenskim prilikama u svom rodnom gradu. Ovo može biti posebno akutno ako ste otišli na odmor u jesen ili zimu. Obično ovaj period traje 2-4 dana i praćen je opštom slabošću i ispoljavanjem simptoma prehlade, koji se javljaju sa komplikacijama. Ovaj proces se naziva reaklimatizacija.

Važno je ne žuriti odmah s kućnim poslovima i ne trčati pravo na posao. Morate se samo opustiti kod kuće nekoliko dana i ne ići nikuda, tako da kasnije možete dobiti dugotrajnu prehladu uz ozbiljan tok. Djetetu je također potreban odmor 2-3 dana da se oporavi i odmori. Aklimatizacija nakon mora je oštrija ako je vaš odmor duži od 14 dana.

Kako ublažiti proces aklimatizacije

• Kako biste olakšali aklimatizaciju vašeg tijela i tijela djeteta, planirajte izlete ljeti. Prelazak sa zime na ljeto je veoma težak.
• Najbolje je odabrati odmarališta koja su u vašoj vremenskoj zoni ili u razmaku ne više od 3 sata.
• Bolje je produžiti putovanje, pogotovo ako sa sobom vodite dijete. Dakle, uzimate u obzir vrijeme za aklimatizaciju, nakon čega imate vremena za odmor.
• Ako je moguće doći do mora autobusom, vlakom ili automobilom, to će biti dobro. Tako ćete tokom putovanja vi i vaše dijete već moći postepeno da se prilagodite promjenjivim uvjetima. Ako se do vašeg ljetovališta ne može doći bez aviona, onda je bolje izabrati more i plažu, do kojih let nije duži od 3-4 sata.
• Mjesec dana prije putovanja važno je da počnete pripremati svoje dijete. Počnite da mu dajete vitamine, jer zdravo dete sa jakim imunitetom mnogo lakše podnosi aklimatizaciju. Takođe je važno češće biti na otvorenom, šetati i baviti se sportom.
• Sa djetetom možete ići u saunu nekoliko puta kako bi se njegovo tijelo postepeno naviklo na visoke temperature i vlagu.
• Počnite davati svom djetetu svježe voće i povrće. Ali nemojte tjerati dijete da jede, ono će tražiti hranu kad želi.
• Za malo dijete možete sa sobom ponijeti sve vrste instant žitarica, jer hranu ne možete drastično promijeniti.
• Na odmoru pustite bebu da pije više, po mogućnosti flaširanu vodu. Pitka voda pomoći će u smanjenju težine simptoma aklimatizacije.
• Aklimatizacija djeteta na moru bit će mnogo lakša ako dopustite njegovom tijelu da samostalno razvije ispravnu dnevnu rutinu.

Tretman aklimatizacije

Ako ipak niste uspjeli izbjeći aklimatizaciju i pojavili su se neki simptomi, nemojte paničariti. U idealnom slučaju, naravno, trebate kontaktirati lokalnog liječnika, posebno ako se radi o djetetu. Simptomi aklimatizacije kod odraslih najčešće nestaju sami od sebe.

• Kada temperatura poraste iznad 37,5-38 stepeni, potrebno je dati antipiretik na bazi paracetamola i ibuprofena.
• Ako vaše lice ima alergijsku reakciju, možete početi davati antihistaminike.
• Ponekad mogu biti potrebni antiemetici ako dijete tokom aklimatizacije razvije probavne probleme.
• Prilikom kašljanja mogu se davati posebni sirupi, a kod upaljenog grla bit će potrebni homeopatski preparati ili redovno ispiranje.
• Također, obavezno koristite kremu za sunčanje i kremu za sunčanje kako biste izbjegli opekotine.
• Preporučljivo je jesti više svježeg voća i povrća kao što su agrumi, šipak, kupus, bobičasto voće.

Aklimatizacija prema Komarovskom - video

Putovanje u tople zemlje na odmoru je mjesto svake osobe. Međutim, uvijek je vrijedno zapamtiti da kada putujete s cijelom porodicom s malim djetetom, ostatak može biti zasjenjen manifestacijom simptoma aklimatizacije. Zato je toliko važno pažljivo proučiti ovo pitanje kod kuće i pripremiti cijelu porodicu za promjenu klime i vremenske zone.

• povišena tjelesna temperatura;
• kašalj;
• gubitak apetita;
• curenje iz nosa;
• poremećaj spavanja;
• mučnina i povraćanje;

Značajke aklimatizacije nakon mora

Opšti zaključci

Aklimatizacija - šta je to? Simptomi i prevencija kod djece na moru i nakon njega

Pojam aklimatizacije i razlozi njenog nastanka

Opšti znaci aklimatizacije

Morate znati da se aklimatizacija kod beba može manifestirati:

• povišena tjelesna temperatura;
• kašalj;
• gubitak apetita;
• curenje iz nosa;
• poremećaj spavanja;
• mučnina i povraćanje;
• letargija i razdražljivost.

Period aklimatizacije kod djece može trajati otprilike 1-2 sedmice, iako kod odraslih svi simptomi nestaju za nekoliko dana.

Značajke aklimatizacije na moru

Morski vazduh deca obično imaju koristi tek u drugoj nedelji odmora. Takođe, roditelji treba da znaju da po dolasku ne treba odmah ići na plažu sa cijelom porodicom, jer se djetetov organizam mora odmoriti kako bi se oporavio. Osim toga, ne morate planirati duge izlete i aktivnu zabavu prvih dana nakon dolaska u odmaralište. Tada će aklimatizacija djece na moru biti lakša.

Značajke aklimatizacije nakon mora

Aklimatizacija djece nakon mora, čiji simptomi #8212; umor, letargija i dijareja je prilično ozbiljan test za dijete. Stoga je bolje da prvih dana nakon dolaska ne ide u školu ili vrtić.

Proces aklimatizacije kod dojenčadi

Neobično dugo putovanje, potpuno drugačija atmosfera i promjena klimatskih uslova - sve to utiče na bebu, pa je jako važno da majka bude dobro raspoložena kako bi dijete osjetilo da se ništa loše ne dešava.

Liječenje aklimatizacije kod djece

Aklimatizacija kod djeteta i temperatura često prate jedno drugo. U tom slučaju, neophodno je dati mu antipiretičke lijekove, koji uključuju Efferalgan ili Panadol. Kada kašlje, beba treba da uzima Ambrobene ili Flavomed. Ako je aklimatizacija praćena upalom grla, onda je vrijedno djetetu dati homeopatske lijekove i biljne ispiranja, ali ne biste trebali koristiti sprejeve, jer oni mogu dodatno potkopati imunitet.

Ako temperatura djeteta prelazi 38,5 °C ili se beba žali na bolove u trbuhu, svakako ga trebate pokazati ljekaru.

Postoji nekoliko savjeta koji mogu smanjiti mogućnost da dijete doživi znakove aklimatizacije kada putuje morem:

Nekoliko načina da se olakša aklimatizacija

Takođe je veoma važno u prvim danima kontrolisati vreme koje dete provodi na suncu. Navikavanje na južno sunce trebalo bi da bude postepeno.

Tokom aklimatizacije, mali putnik često gubi apetit. Morate shvatiti da dijete odbija jesti ne zbog svojih hirova, već zbog stanja tijela, a ne da ga prisiljavate da jede. Vidjet ćete da će on sam za par dana tražiti od vas suplemente.

Opšti zaključci

Ako slijedite ovdje date savjete, to će vam pomoći da vaš porodični odmor bude još bolji. Veoma je važno u ovom trenutku voditi računa o udobnosti djeteta i okružiti ga pažnjom i brigom. A onda će sve proći dovoljno brzo, a ostalo ćete pamtiti samo po prijatnim uspomenama.

Video u kojem pedijatar govori roditeljima kako da reaguju na aklimatizaciju kod dece:

• Koje će izmjene biti u pravilima saobraćajnih pravila o prevozu djece u automobilima, koja su stupila na snagu u julu?

Automobil svakom putniku daje osjećaj neograničene slobode i mogućnost promjene rute.

Na web stranici alltravelkids.ru prikupili smo za vas najzanimljivija mjesta za rekreaciju, atrakcije i zabavu koja su pogodna za porodična putovanja i odmor s djecom.

Kao što znate, djeca su cvijeće života, a najugodniji odmor je porodični odmor sa djetetom.

Hajde da se zajedno upoznamo sa najpogodnijim atrakcijama, mestima za rekreaciju i zabavu za najbolji porodični odmor sa decom u Rusiji.

Aklimatizacija #8212; simptomi i liječenje

• Glavobolja
• promene raspoloženja
• Slabost
• Mučnina
• Povišena temperatura
• Gubitak apetita
• Povraćanje
• Umor
• Pospanost
• Nesanica
• Zatvor
• Nizak krvni pritisak
• Plačljivost
• Anksioznost
• Osećaj straha
• Pogoršanje mentalnih sposobnosti
• Smanjena fizička sposobnost
• Ravnodušnost prema onome što se dešava okolo

Aklimatizacija je proces prilagođavanja organizma novoj klimi i uslovima sredine. Ovaj proces se prilično često opaža kod djece nakon nekoliko dana provedenih na moru. Simptomi ovog poremećaja slični su običnoj prehladi.

Često znaci aklimatizacije napadnu odraslu osobu ili dijete nakon nekoliko dana izlaganja novoj klimi. Takav proces je sasvim prirodan za svaku osobu bilo koje starosne grupe, tako da roditelji ne bi trebali biti uplašeni kada njihovo dijete iznenada osjeti pogoršanje zdravlja. Osim toga, znaci karakteristični za aklimatizaciju na novu klimu primijetit će se nakon povratka u uobičajene životne uvjete. To znači samo jedno, tijelo se uvijek mora prilagoditi apsolutno svim klimatskim uvjetima. Ali takav proces ne nosi samo negativne aspekte. Tokom perioda navikavanja na novu klimu, tijelo "uči" da stječe nove adaptivne sposobnosti, što će vam u budućnosti omogućiti da praktično ne primijetite nelagodu.

Uzroci bolesti

Slične adaptivne promjene karakteristične su za pojavu aklimatizacije kod djece, a ona pate od promjene sredine u složenijem obliku od odraslih. To je zbog starosti i nedovoljno formiranog imuniteta. Osim toga, postoji nekoliko grupa ljudi koji su u opasnosti i koji bi trebali obratiti posebnu pažnju na svoje blagostanje tokom klimatskih promjena. Ovo uključuje ljude koji:

• imate problema sa kardiovaskularnim sistemom;
• uočene su patologije mišićno-koštanog sistema;
• imaju hronične bolesti pluća ili bronhija.

Sorte

• termalni - uključuje boravak osobe u uslovima visoke temperature i vlage. Upravo ta kombinacija uzrokuje ispoljavanje svih simptoma takvog poremećaja;
• visoka nadmorska visina - ljubitelji turističkog odmora u skijalištima također će se suočiti s tako neugodnim procesom kao što je aklimatizacija. Ova vrsta adaptacije tijela nastaje jer je osoba mnogo viša od razine mora, osim toga, dodaje se niska koncentracija kisika, na koju stanovnici megagradova nisu navikli. Za ovaj proces postoji niz specifičnih znakova, na primjer, smanjenje krvnog pritiska i nivoa hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca;
• hladno - ljudi će se morati suočiti s nedostatkom ultraljubičastih zraka, niskim temperaturama zraka i jakim magnetnim olujama. Ljubitelji ovakve ekstremne rekreacije imaju potpunu averziju prema hrani i poremećajima spavanja.

Posebna vrsta aklimatizacije je ponovno navikavanje na stalne uvjete okoline, odnosno vraćanje kući nakon dužeg odmora.

Aklimatizacija se može odvijati u nekoliko faza:

• početni - prolazi bez specifičnih simptoma. U tom periodu počinje priprema tijela za nove klimatske uslove;
• visoka reaktivnost - pojavljuju se prvi znakovi aklimatizacije, stanje osobe se značajno pogoršava;
• poravnanje - stanje osobe se postepeno normalizira;
• potpuna aklimatizacija.

Klasifikacija ovog procesa prema oblicima toka:

• akutna - trajanje faze nije duže od sedam dana;
• obični - u trajanju od deset do četrnaest dana.

Dakle, da bi se tijelo u potpunosti naviklo na nove klimatske uslove, a osoba mogla potpuno opustiti, potrebno je najmanje dvadesetak dana provesti na novom mjestu.

Faze aklimatizacije

U većini slučajeva, prvi znaci aklimatizacije počinju se pojavljivati ​​između drugog i četvrtog dana u novoj klimi. Za odrasle i djecu one su potpuno iste, samo će se njihov intenzitet razlikovati. Glavni simptomi aklimatizacije su:

• blagi porast telesne temperature. U većini slučajeva ne prelazi 38 stepeni i prolazi sam nakon nekoliko dana;
• napadi glavobolje;
• snižavanje krvnog pritiska;
• poremećaj sna u obliku nesanice, au male djece, naprotiv, u obliku stalne pospanosti;
• mučnina i povraćanje;
• opšta slabost organizma;
• povećan umor;
• poremećaj crijeva u obliku dugotrajnog zatvora;
• nagle promjene raspoloženja;
• plačljivost kod beba;
• gubitak apetita;
• ravnodušnost prema onome što se dešava okolo;
• pojava neopravdanih strahova ili tjeskobe;
• smanjenje fizičkih i mentalnih sposobnosti.

Dijagnostika

Liječenje bolesti

• antipiretici - u prisustvu visoke temperature;
• sirupe ili tablete protiv kašlja. Najbolje je odbiti sprejeve, jer su previše agresivni prema slabom imunitetu kod djeteta;
• kapi za nos s biljnim sastojcima;
• antiemetičke ili antibakterijske supstance treba davati samo na recept.

Sa terapijom aklimatizacije ne treba se samoliječiti.

Prevencija

Kako bi odraslu osobu ili dijete olakšali ili potpuno zaštitili od pojave aklimatizacije po dolasku na more ili skijalište, potrebno je:

Ako mislite da jeste Aklimatizacija i simptome karakteristične za ovu bolest, onda Vam mogu pomoći ljekari: terapeut, pedijatar.

Predlažemo i korištenje naše online dijagnostičke usluge koja na osnovu unesenih simptoma odabire vjerojatne bolesti.

Aklimatizacija na moru

Uz neugodnu i ne sasvim jasnu riječ aklimatizacija, prije ili kasnije svako od nas se složi. A najneugodnije je to što bilo koja, čak i fizički najrazvijenija osoba, nije 100% imuna na simptome aklimatizacije. Tijelo jednostavno reaguje na promjenu klime, vremena, terena, vlažnosti mora i soli, ili čak samo promjene geografske širine i dužine područja, tako smo raspoređeni. Ali to ne znači to rečenica aklimatizacije na tijelo, samo trebate na vrijeme shvatiti šta vam se dešava kako biste sebi pomogli da se brže nosite sa aklimatizacijom.

Također je dobra ideja da pokušate unaprijed pripremiti svoje tijelo, o svemu tome ćemo u ovom pregledu sa uzrocima i posljedicama aklimatizacije.

Uzroci i simptomi aklimatizacije.

Aklimatizacija djece na moru, o. Bali - fotografija.

Razlog je uvijek isti, preseljenje na novo mjesto, a konkretno u našem slučaju. Simptomi su kod svakog različiti, kod vašeg autora, na primjer, ovo je migrena - jaka glava s naglim pokretima glave. Za nekoga je to samo nesanica, drugi mogu imati kašalj, temperaturu - što se brka sa prehladom. Koliko često se čujete sa prijateljima, ne uspio doći na more i razbolio se, namučilo se cijelo more, nikakvi lijekovi nisu pomogli i tako se razbolio do same kuće. Da, nisi se razbolio draga, klima jednostavno nije odgovarala.

Na primer, ne podnosim dobro Krim, pa više ne idem na Krim, ne želim da iskušavam sudbinu, iako su sećanja na lepote Krimskog poluostrva, ili možda zato što je to bilo u mojoj mladosti, stalno grickanje.

Kako prenijeti aklimatizaciju.

Aklimatizacija na moru, oko. Bali - fotografija

Nitko ne može u potpunosti izbjeći manifestacije aklimatizacije, samo neki ne obraćaju pažnju na to, ali se simptomi aklimatizacije mogu ublažiti. Neću vam savetovati da idete kod lekara pred more kao drugi, ako ste zdravi, ne morate to da radite. Poznajete svoje tijelo bolje od bilo kojeg doktora, ali lako je dobiti akutnu respiratornu bolest dok čekate na pregled u klinici. A ako odlučite putovati u to vrijeme, vjerovatnoća za to je 99%. Samo pokupite sve potrebne lijekove u kutiji prve pomoći, samo ne zaboravite. Obavezno se odmarajte ispred mora, tako ćete lakše prenijeti aklimatizaciju u budućnosti.

Odmah nakon što se smjestite u hotel, nemojte strmoglavo letjeti prema moru i, štoviše, ne zadržavajte se dugo na njemu, jer ćete u suprotnom dodatno povećati probleme aklimatizacije na moru. Ne biste trebali probati sve egzotično voće zaredom, pogotovo ako niste upoznati s njim. Voće se ponekad prodaje i zeleno i iskreno prezrelo i nedostaje. Rusi će sve jesti sa votkom, još uvek ne razumeju.

U početku mi je bilo smiješno kako su me uvjeravali da ništa ne razumijem u okus južnog voća, a odrastao sam na jugu. Tada je postalo tužno, jer se drugima usađuje i prodaje potpuno nejestivo voće. Isto važi i za domaća vina. Šteta, ali ih već dvadesetak godina zamjenjuje obojena voda s alkoholom i aromama, razrijeđena iskreno nepitkim vinskim materijalima s okusom sirćeta i raspadnutim ostacima kvasca.

Ako ste promijenili vremensku zonu prilikom odlaska na more, pokušajte odmah naviknuti svoje tijelo na to. Dnevna rutina, spavanje u isto vrijeme, ustajanje na suncu i džogiranje ujutro, noćno kupanje i kupanje u moru prije doručka, 99% će vam pomoći da se aklimatizujete za tri dana. Samo nemojte ići u krevet nakon 12 sati po lokalnom vremenu tokom perioda aklimatizacije i ustajte najkasnije u sedam i trideset. Neću dešifrovati zašto, inače nećemo proći ni sa jednim člankom o aklimatizaciji na moru, a vi ćete prestati da ga čitate na pola, samo smatrajte to aksiomom.

Nije tradicionalni, ruski način aklimatizacije na moru.

I ova zadnja nije baš tradicionalna, ali neka me dobra polovina čitatelja osudi zbog toga, ali funkcionira. Ne znam da li ste se ikada susreli sa činjenicom da tijelo, kada se nađe u “spartanskim” uslovima, prestane da se razbolijeva. Već dugi niz godina jedan od ovih uslova za Ruse je alkohol; prije nego što uđemo u voz ili autobus, počinjemo da slavimo put na more. Dolazimo “lijepi”, a ako je put dug, uspijemo se i razboljeti, a zaboravimo da aklimatizacija generalno postoji. Bogohuljenje, ali činjenica.

Čak sam i ja, osoba koja uopšte ne pije, prošle godine protiv svoje volje završio u prostoru gde obično ležim kao leš, posle litar i po konjaka primetim ruski (u smislu jermenskog donešen sa ja iz Rusije) pio na obali mora od šest do dvanaest uveče za tri, u sedam ujutro s mukom (jer je posle konjaka još bilo domaćeg piva), ali ipak plivao u moru.

Uveče istog dana već sam zaboravio na sve simptome aklimatizacije i bio sam najsretniji, jer sam dobio neočekivani poklon od sudbine umesto teške obaveze. Samo se ne isplati nastavljati s vinskim izljevima, maksimalno tri četvrtine dobrog crnog vina uveče, kako je govorio moj djed, koji je uvijek imao više od jedne litre dobrog vina odležanog godinama u podrumu, i aklimatizaciju na more će proći nezapaženo.

Živeći dugo na određenom mjestu, čovjek se navikne na posebnosti klime. Odlazeći daleko od kuće, posebno u drugu zemlju, osoba počinje da doživljava određene zdravstvene probleme. Tijelo oštro reaguje na drugačiju klimu, na koju ćete se osjećati loše dok se ne naviknete. Za mnoge je period aklimatizacije težak, neko ga uopće ne primjećuje. Posebno se teško aklimatiziraju na moru djeca koja se prvi put nađu u novoj klimi.

Ljekari su se dugo bavili pitanjima aklimatizacije, smatrajući biološki proces dugotrajnim neugodnim stanjem organizma, u kojem dolazi do sporog prilagođavanja novim klimatskim uslovima, geografskom položaju. Simptomi takve adaptacije organizma su izraženi i kada se odmorite, pogrešnim pristupom možete jednostavno da se razbolite za čitav period, a da ne vidite ljepotu druge zemlje, a da se ne kupate u moru.

Okupljajući se sa svojom djecom na odmoru na moru, neki i ne slute da će se morati aklimatizirati na nove prirodne uvjete. Neobična klima, drugačije vrijeme, za razliku od onog u kojem je čovjek ranije živio, izaziva takvu reakciju tijela. Nauka je dokazala da se restrukturiranje tijela događa u svakom slučaju, ako postoji pomak u geografskoj širini ili dužini, u rasponu od najmanje 10°. Mnogi ništa ne primjećuju samo zato što je tijelo snažno i sposobno da se brzo, gotovo neprimjetno, obnovi.

Prisilno brzo restrukturiranje organizma nastaje ubrzano kako bi aklimatizacija bila uspješna, simptomi kod odraslih na moru su bili blagi, potrebno je uspostaviti unutrašnju fizičku ravnotežu organizma sa okolinom.

Simptomi aklimatizacije na moru

Zapravo, proces aklimatizacije tijela na moru je približno isti za sve, liječnici razlikuju sljedeće simptome:

• san je poremećen;
• gubitak apetita;
• primjećuju se unutrašnja anksioznost, iritacija;
• umor;
• postoje problemi s probavom;
• poremećaj stolice;
• poremećena je ravnoteža vode i soli;
• djetetova tjelesna temperatura može porasti;
• žene često imaju menstrualne nepravilnosti - kašnjenje ili obrnuto produžava trajanje menstruacije.

Općenito, kod odraslih, djece, postoji opća malaksalost, slabost, apatija. Ne želim ništa da radim, ne želim da idem nigde. Čak ni dugo očekivano more ne privlači niti iznenađuje. Ravnodušnost, unutrašnja nelagoda, iritacija čine odmor pravim mučenjem, u trenutku kada neko samo spava i jednostavno ga nije briga šta se dešava okolo. To je teže za starije i djecu. Posebno će biti loše za one koji imaju:

• manifestacije akutnih zaraznih bolesti;
• krvarenje;
• mentalni poremećaji;
• patologije kardiovaskularnog sistema;
• razvoj malignog tumora;
• bolesti unutrašnjih disajnih organa.

Općenito je preporučljivo da osobe sa ovakvim bolestima ne idu na more. Simptomi će postati izraženiji, bolno stanje neće prestati, čak i nakon povratka kući moguće su komplikacije.

Kako spriječiti tešku aklimatizaciju

Poseban vid aklimatizacije organizma je proces reaklimatizacije, koji nastaje ako osoba dođe u novo mjesto gdje je živjela davno, prije mnogo godina ili se vrati kući nakon odmora u inostranstvu. U ovom slučaju, također ćete se morati naviknuti na to, kako biste nekako sveli na minimum manifestaciju neugodnih simptoma, savjetuju liječnici:

• Neposredno prije kretanja, leta, odradite "trening, pripremu" tijela. Za početak pokušajte pomjeriti vrijeme spavanja za onoliko sati koliko će biti razlike u drugoj vremenskoj zoni.
• Kada postoji izbor gdje ćete ići na odmor, najbolje je izabrati zemlje u kojima je klima manje stroga, blaža nego u vašoj zemlji. Ono što je ugodnije, lakše se percipira, prije se uzima kao norma, simptomi aklimatizacije u ovom slučaju neće biti toliko izraženi.
• Aklimatizacija na moru će biti manje bolna ako se unaprijed ojača imuni sistem i aktiviraju njegove funkcije. To će pomoći odgovarajućim lijekovima - vitaminima, imunostimulansima, koje će vam samo liječnik pomoći da odaberete.
• Takvi izleti za tijelo doživljavaju se kao pravi stres, tako da je država manje iritirana neko vrijeme prije puta, ne morate brinuti, kako biste izbjegli bilo kakve stresne situacije. Dakle, bit će lakše "prebaciti" se na novi način odmora.
• Dolaskom na more morate se opustiti kao kod kuće. Odnosno, ako je dijete naviklo da spava kod kuće najmanje 9 sati, neka isto toliko spava i ovdje. Ako je 7 sati sna bilo dovoljno odrasloj osobi kod kuće, onda ne morate da se mučite i pokušavate da odspavate kada vam se ne spava.
• Važno je obratiti pažnju na pravilnu prehranu. Turisti često dolaze u iskušenje ogromnim izborom delicija koje nudi kuhinja druge zemlje, morate shvatiti da vaše tijelo jednostavno nije naviklo na takvu hranu i morate probati od svega po malo. Nepoželjno je jesti čvrsto noću, posebno prejedati se.
• Tečnost pijte umjereno, preporučljivo je koristiti negazirana pića. Obilno piće, nedostatak doprinose kršenju ravnoteže vode i soli, uzrokujući slabost, znojenje.
• Ne možete dugo boraviti na otvorenom, posebno tokom najtoplijih sati. Koristite različita sredstva za sprečavanje jakih opekotina od sunca, pokušajte da ne pregrijete sunčeve zrake.
• Plivajte prema rasporedu. Dugo kupanje iz navike može se loše odraziti i na loše zdravlje.

Aklimatizacija na moru za vrijeme vašeg odmora bit će uspješna ako se pridržavate ovih nepretencioznih pravila. Međutim, ne smijemo zaboraviti da ćete se nakon toga morati vratiti, a tijelo će se ponovo početi obnavljati, započeće takozvani proces reaklimatizacije. Da bi simptomi prošli manje bolno, potrebno je da se odmarate kod kuće oko nedelju dana, ne ulazeći u potpunosti u ritam svakodnevnog života.

Šta učiniti kada je stvarno loše

Osoba koja je slaba po prirodi može vrlo teško podnijeti letove na velike udaljenosti. Potrebno je dosta vremena da se naviknete na morski zrak i takav odmor na moru bit će pravi test. Opasno je kada se to dogodi u djetinjstvu. Roditelji bi trebali znati kako izbjeći aklimatizaciju djeteta na moru, kako brzo otkloniti neugodne bolne simptome. Dakle, ako preliminarna priprema nije pomogla, aklimatizacija kod djece na moru, kod odraslih je teška, potrebno je:

• U skladu sa ispoljenim simptomima, popijte kurs antipiretika, antihistaminika.
• Ponesite sa sobom tablete koje osoba uzima tokom pogoršanja hroničnih bolesti, eterična ulja.
• Koristite kreme za sunčanje, preparate koji olakšavaju podnošenje posledica opekotina kože, sunčanje.
• Dajte prednost hrani bogatoj vitaminima C, A, E. Jedite više sirovog povrća, kupusa, citrusa, nara, ribizle, brusnice.

Općenito, prva dva dana po dolasku na more, preporučljivo je da ne iskusite odmah na svom tijelu „sve čari ljetovališta“. U hotelu je potrebno odmoriti se neko vrijeme, nakon toga, nekoliko sati dnevno, malo prošetati.

U svakom slučaju, period aklimatizacije će biti težak, ali ne baš dug. Dakle, akutni proces traje od pet do sedam dana, uobičajeni do dvije sedmice. Posljednjih dana, po pravilu, osoba praktično ne primjećuje problem.