Kako plakati ako ne zelis. Ženske suze - dar prirode za lukave dame

Prvo se morate riješiti sramote. Mnogi ljudi ne plaču, čak i kada ih jako boli, jer se boje da će im biti suđeni, da će loše misliti, da će se smijati. Gledajte druge i shvatit ćete da su samo u djetinjstvu kapi iz očiju bile nešto negativno, u odrasloj dobi to je sredstvo za postizanje vlastitih, kao i način da se ispolje prave emocije. I nema ništa loše u takvim manifestacijama.

Fizički načini izazivanja suza

Najlakši način da izazovete suze je da ne trepnete. Držite oči širom otvorene nekoliko sekundi. Površina će se početi sušiti, a kapljice iz potoka suza bit će način da se uspostavi ravnoteža vode. Možete se okrenuti, a zatim podići oči zamrljane suzama. Ali bolje je prethodno vježbati.

Možete i plakati od luka. Samo treba da se nanjuši ili iseče. Ova opcija je pogodna za snimanje ili pozorište, u stvarnom životu miris ove biljke će vas odati, pa budite oprezni. Sličan način je mentol balzam ili "zvjezdica". Nanesite malu količinu na kožu ispod donjeg kapka. Jak miris će svakako izazvati suze, pazite da vam ova supstanca ne uđe u oči.

Koristite posebne kapi - prirodne suze. Ovo je siguran način da izazovete čak i bes. Oni će se kotrljati kao pravi. Ali da biste to shvatili, morat ćete se odmaknuti na nekoliko minuta kako biste ih tiho kapali. Takav lijek možete kupiti u ljekarni, a važno je slijediti upute za upotrebu.

Takođe možete povrediti sebe. Čupanje dlaka iz nosa ili obrva takođe izaziva suzenje. A to se može učiniti u gotovo svakoj atmosferi i sve će izgledati vrlo prirodno.

Moralni načini plakanja

Da biste istisnuli suzu, morate se sjetiti nečeg užasnog. Svi imaju ozlojeđenost, teški šok, smrt bližnjih ili nešto slično. Samo odigrajte takav trenutak u sjećanju i suze će vam navrti na oči. Naravno, nije baš ugodno vraćati se u to vrijeme u sjećanjima, ali ako vam je zaista potrebno, onda možete to iskoristiti. Ne uspijevaju svi prvi put, jer navika skrivanja emocija smeta, pa trening pred ogledalom neće biti suvišan.

A ako ne želite da razmišljate o neprijatnim stvarima u svom životu, razmislite o filmovima ili književnim junacima koji su vas šokirali. Slike iz djetinjstva posebno izazivaju reakciju. Na primjer, slika o tome kako je Gerasim udavio Mumu može dirnuti srce i pomoći u provedbi plana.

Ali najvažnije je ne samo igrati suze, već biti iskren kako bi ljudi oko sebe vjerovali. Stoga, potražite nešto loše u okolnim okolnostima, pogledajte pažljivije, a možda će i same suze početi teći bez posebnog utjecaja.

Nisu samo žene i djeca posebno ranjivi, često u kritičnoj situaciji plaču i mladići, posebno oni u tinejdžerskim godinama. To je zbog činjenice da se, na primjer, tinejdžeri još uvijek ne mogu pomiriti s činjenicom da gube kontrolu nad nekim situacijama koje nisu postojale u njihovoj prošlosti. Plačljivost može biti rezultat stresa nagomilanog tokom godina ili šoka doživljenog u nedavnoj prošlosti. U svakom slučaju, vlasnici takve reakcije na probleme, tekuće suze, uzrokuju samo nevolje. Postoji nekoliko načina da se brzo nosite s emocijama i smirite.

Uputstvo

a) udisati vazduh kroz nos i izdahnuti takođe kroz nos;

b) udahnite kroz nos i izdahnite na usta;

c) udahnite i izdahnite kroz usta;

d) Udahnite kroz usta i izdahnite kroz nos.

Morate da uradite najmanje pet minuta.

Korisni savjeti

Svi načini rešavanja problema sa preteranom emocionalnom reakcijom i suzama su veoma efikasni. Iako to nije ostvarivo u relativno kratkom vremenu, ali da biste sebi učinili život, ako ne lakšim, onda mirnijim, ne biste trebali štedjeti nekoliko slobodnih večeri i baviti se samousavršavanjem.

Poznato je da su žene emotivnije, što im, međutim, pomaže da izbjegnu nervne slomove prskanjem emocija. Možda se čini da su ove emocije spontane, ali u stvarnosti to nije uvijek tako. Manifestacija stvarnih emocija nije uvijek estetski spektakl - širom otvorena usta u kriku, bijesno izbuljene oči, pocrvenjelo lice. Izgled dame je takođe neprivlačan kada stvarno plače. Mnoge estetske žene su naučile da namerno plaču i da ne izgledaju odbojno u isto vreme.

Uputstvo

Ako su suze instrument manipulacije, onda treba uzeti u obzir reakciju. Nekima će biti dovoljna i potpuno teatralna scena s prevrtanjem očiju i grčevitim rukama. Suza još nije stigla da se skotrlja sa trepavica, a on je već spreman na sve, samo da to ne učinite. Pred nekim se morate truditi i grčevito jecati cijelu večer, postigavši ​​cilj uz popriličan rad i pocrvenio nos. A neko plače bez posebnog razloga u bilo kom obliku jednostavno počinje da bjesni i rizikujete da ostanete bez - na prvi znak suza, on će jednostavno pobeći. Stoga je važno odabrati pravu publiku.

Emocionalnost žene omogućava joj da zaista doživi izmišljeni događaj. Iskoristite ovaj poklon. Konkretno, zamisliti ili zapamtiti nešto uvredljivo ili bolno percipirano. Vježbajte pred ogledalom kao što to rade glumice. Isprobajte scenu razrogačenih očiju (počeće da vode prirodno ako neko vrijeme ne trepnu). Pogledajte kako vam se oči tragično pune suzama, kako suze počinju na vašim trepavicama i sve više se kotrljaju niz obraz. Od takvog spektakla, čak ćete se i sami sažaljevati. Isprobajte težu opciju, kada se suze kotrljaju ispod napola spuštenih trepavica na obraze, ali ne i na vrh nosa.

Ne zaboravite da je kozmetika na vama danas. Ako su vam obrazi gusto prekriveni puderom, a oči prekrivene običnom maskarom koja nije vodoodbojna, onda, plačući, rizikujete da se pretvorite u pravu vješticu s maskarom razmazanom ispod očiju i crnim tragovima koji se spuštaju niz vaše obraze . Ako se u isto vrijeme suze odmah obrišu razborito opskrbljenom maramicom, tada neće biti vidljive i učinak takvog plača je nula.

I nemojte pretjerivati ​​sa izazivanjem loših uspomena da plačete. Možda ćete se zaista toliko uvrijediti da namjerno zaboravite na svoju namjeru, a proces će preći u nekontroliranu fazu - sa crvenim, natečenim očima i nosom.

U nekim situacijama, pretjerano emotivni ljudi ne uspijevaju se kontrolirati, zbog čega kasnije jako žale. Naučnici su dokazali da izljev negativnih emocija, suprotno uvriježenom mišljenju, negativno utječe na naše fizičko i psihičko stanje, ostavljajući za sobom mnogo kompleksa i psihičkih trauma.

„Odrasli plaču suze.
Odrasli plaču očima.
Mali plaču od srca
Mali plaču.
Ali ako odrasla osoba plače kao mala,
Dakle, on zaista plače."
Marik, 4. razred
(c) Iz knjige Mihaila Dimova "Deca pišu Bogu"

Mala djeca u potpunosti žive svaki osjećaj, potpuno mu se predajući.
Ako su sretni ili sretni, skaču, plešu i pjevaju za cijelu kuću.
A ako plaču, to je tako gorko i neutješno da se srce slama.
U ovom trenutku se čini da ništa gore nema i ne može biti.
Da ovaj bol nikada neće prestati, jer u ovim trenucima svijet se sastoji od jednog bola.
A ti plačeš i plačeš.

Ali tako ispada u potpunosti.
To me pogađa iznova i iznova.
Plačete ovako pola sata, sat ili veče, u zavisnosti od ozbiljnosti prilike - i pustite se.
Sljedećeg dana se sjetim ovoga i i sam se čudim, jučer sam bio samo toliko zabrinut, a danas sam miran, pa čak i veseo.

Mi to zovemo "kvalitetno plakanje".

Kao djeca, svi smo znali tako plakati.

Ali roditelji to često teško podnose.
Jer u takvim trenucima važno je ostati blizu, ali dozvoliti djetetu da iskaže svoja osjećanja.
Roditelj također osjeća bol i očaj svog djeteta i nemoć da učini bilo šta da pomogne. Teško je.
Stoga se djeci najčešće zapuše usta, zaustavljajući prirodno oslobađanje boli:
- Pa, nemoj plakati.
- Prestati plakati.
- Evo malo slatkiša za tebe.
- Kupiću ti još jednu igračku.

Ili još gore:
- Umukni odmah!
- Kako se ne stidimo praviti skandale na ulici?
- Šta će ljudi misliti? Sramotite svoju majku!
- Niko neće voleti tako hirovito i cvilljivo devojku.
- Dečaci ne plaču, jesi li ti devojčica?

Kao rezultat ovakvih zabrana i prijetnji, gubimo neprocjenjivu vještinu - potpuno i odmah proživjeti osjećaje. I riješite ih se.

Onda nas godinama muče, pretvaraju se u depresiju, melanholiju, depresiju, duge pritužbe, psihosomatske bolesti.

Kako to možete ponovo naučiti?

Ovdje je vrlo važno nekoliko stvari:
- Prvo treba da plačete zbog čega zaista tugujete.
Često to nije ono što se sada dogodilo, već samo neproživljene traume iz djetinjstva - stare rane, ogorčenost, ljutnja, tuga, bol.
Pomaže ako shvatite o čemu se tačno radi u ovim suzama - na primjer, o povrijeđenju riječi vašeg muža ili o staroj svađi s ocem.

Drugo, plakati nekome. To uvelike olakšava proces i pomaže da se živi mnogo brže. Plačite nekome ko će samo biti tu, zagrlite, pogladite, saslušajte, donesite malo vode, neka vaša osjećanja budu.

Ako takva osoba ne postoji, važno je da to postane.
Jedan dio plače i tuguje, a drugi je u blizini. Kad se zakotrlja, jače se ispolji onaj koji plače, onda plačeš što gorče, jače, punije. Kad jecaji malo popuste, pali se drugi - donosi vodu, uvlači ćebe. Dijeli osjećaje:
- Mnogo te boli.
- Veoma ste uvređeni, ljuti, ožalošćeni.
- Jadni moji, dobri, dragi, kako ti je loše.
- Ja sam sa tobom. Nisi sam.

Treće, važno je imati unutrašnju dozvolu za ova osjećanja. Ne zatvarajte se, nemojte stati, ne sramotite se i ne krivite. Shvatite da je to prirodno, proći će. reci sebi:
- Možeš biti ljut.
- Naravno, to je strašno uvredljivo.
- Plači, biće ti bolje.
- Vrijedi suza, tako je gorko-slatko.

I postepeno će se ponovo vratiti sposobnost da živite osjećaje odmah i potpuno.
I život će zablistati novim bojama.
Na kraju krajeva, uz sposobnost preživljavanja bola i tuge, vratit će se i sposobnost da se radujemo do srži, da budemo sretni i zadovoljni čak i od malih dobrih stvari.

I to čini život punim i bogatim.

Glumačke vještine potrebne su ne samo na sceni profesionalnim umjetnicima, već će biti korisne i u svakodnevnom životu. Ko i zašto treba namjerno i brzo da plače? Situacija može biti puno: predstoji užasan ispit, ali niste spremni za njega, iznenada se dogodila neka nezgodna porodična situacija i morate se malo "poigrati" da biste to pozitivno riješili, i još mnogo toga. Vjerovatno su vam se desili slični trenuci iz kojih ste ili htjeli lijepo izaći, ili ste izašli uz pomoć glumačkog umijeća.

Postoji nekoliko načina da pomognete da brzo počnu suze. Za glumce su to obavezna znanja i veštine stečene na kursevima glume, koje koriste u scenskom radu. Oni mogu biti korisni svima u određenim situacijama.

Sve tehnike se mogu podijeliti u nekoliko kategorija:

dubokih emocionalnih iskustava

samohipnoza

trikovi sa namirnicama

upotreba
medicinski uređaji

Odmah vas upozoravamo da tehnike koje vam omogućavaju da naučite brzo plakati bez razloga, koristeći proizvode i medicinske proizvode, morate koristiti s velikom pažnjom kako ne biste naštetili svom zdravlju!

izazivaju emocije

Sećanja su snažan emocionalni katalizator i jedan od najefikasnijih načina da prestanete da budete stidljivi i da se brzo rasplačete. Ova metoda je prirodna i potvrđuje iskrenost emocija. Svako ga može koristiti, za to morate pokušati zapamtiti bilo koji događaj u životu koji je povezan sa snažnim šokom. Može biti radosno ili tužno, ali svakako veoma snažno. Uronite u to, pokušajte da oživite emocije do trenutka kada se knedla podigne do grla, a drhtaj prođe tijelom. To je upravo ono stanje kada suze naviru na oči.

Kako uroniti u pamćenje

Da biste što više uronili u pamćenje, glumačke vještine nisu potrebne, dovoljno je da se apstrahujete od svijeta oko sebe, isključite i fokusirate se na svoja unutrašnja iskustva. Uspomene koje odaberete ne bi trebalo samo da se skroluju kroz vaše pamćenje kao film, važno je da pokušate da proživite prošle emocije i osećanja što je dublje moguće. To je poput ponovnog poniranja u situaciju, oživljavanja svega u sjećanju od početka do kraja. Detaljno do detalja i sitnica čega se možete sjetiti, i proživite to. U procesu ovakvih radnji, same će suze početi da naviru na oči.

Sjećanja ne moraju biti tužna, mogu biti i radosna. Vrijedi se usredotočiti na svoja osjećanja i napraviti izbor iz svog emocionalnog "prtljaga".

Auxiliaries

Razgovarajmo o drugim načinima da naučite umjetno plakati u bilo kojem trenutku, naime, kako pravilno koristiti određenu hranu i lijekove kako biste uvjerljivo linjali.

Cipollino u pomoć

Klasična situacija s lukom svima je poznata: pri rezanju ovog povrća suze same cure iz očiju. Ćelije luka sadrže posebnu tvar koja može iritirati sluznicu oka i izazvati prirodnu zaštitnu reakciju u obliku suza. Stoga, ako uzmete komadić svježe nasjeckanog luka ili njegov sok i kratko ga prinesete očima, efekat će doći prilično brzo.

Osvježavajući mentol

U ovom slučaju mogu pomoći i sredstva koja sadrže mentol. Potrebno je nanijeti malo ove masti ili kapi na predio nosa ili na mjesto blizu očiju. Isparenja mentola brzo će izazvati suze.

Ali ni u kom slučaju nemojte nanositi sredstva na kapke ili sluznicu očiju! To može uzrokovati iritaciju, pa čak i opekotine.

isušivanje

Postoji još jedan način za sigurno izazivanje suza. Da biste to učinili, osušite mukoznu membranu oka. Ovdje je sve jednostavno: morate otvoriti oči što je moguće šire i pokušati ne treptati. Brzo ćete osjetiti kako se sluznica oka počinje sušiti. Nakon toga trebate trepnuti nekoliko puta zaredom, dok će se pokrenuti mehanizam hidratacije, a suzne žlijezde će ispuniti vaše oči suzama.

Postoji još jedan način: da biste brzo zaplakali, morate jače zijevati. Istovremeno, pokušajte da dovedete napetost u glasne žice. U tom slučaju, oči počinju nehotično suziti nakon nekoliko sekundi.

Kapi za oči

Među lijekovima postoje sigurni za takve svrhe - natrijum sulfacil ili albucid. Ove kapi su blagi antiseptici i koriste se kod prvih znakova konjuktivitisa ili druge upale oka. Jedna ili dvije kapi ukapane u oči će izazvati malu količinu suza.

Za pojavu suza scenski majstori preporučuju korištenje metode samohipnoze. Iako je ova metoda jedna od najtežih, efikasna je, omogućava vam da se riješite kompleksa, a može se savladati uz pomoć redovnog treninga.

Osoba se treba u potpunosti koncentrirati na sebe i podesiti na poseban val. Ovdje je važno ne samo da sebi date postavku „Želim da plačem“, već da pokušate izazvati nervni impuls koji će izazvati suze. Ovu metodu naširoko koriste glumci s iskustvom koji se mogu duboko i organski naviknuti na ulogu. Međutim, osjetljive osobe sa suptilnom percepcijom također mogu uspješno koristiti ovu metodu.

Metoda samohipnoze zahtijeva prilično dugu preliminarnu praksu. Može se efikasnije koristiti u kombinaciji sa snažnim uspomenama iz prošlosti. Umjetnici preporučuju korištenje izraza lica tokom vježbanja: mišići lica imaju svoje pamćenje. Ako zauzmu položaj koji je tipičan za plač, tada u ljudski mozak ulazi dodatni nervni signal koji izaziva reakciju u obliku suza.

Da vaše dijete u vrtiću ne samo da jede, spava, igra se, možete mu ponuditi pozorišnu grupu u vrtiću. Nastava će se odvijati na razigran način, dijete će se svidjeti prekrasnim kostimima, fascinantnim zapletima mini predstava, plesova i pjesama. Klinac će poboljšati svoj govor, naučiti puno novih stvari, proširiti svoj vokabular, početi bolje kontrolirati svoje tijelo, glas, izraze lica.

Često je potrebno biti u stanju odglumiti dramu za praktičnu šalu ili u druge svrhe. Mnogi u takvim slučajevima greškom pokušavaju da prikažu jecaje bez pomoći sa strane, a retko ko uspe u ovom verodostojnom. Kako namjerno plakati? Evo nekoliko efikasnih i dokazanih metoda. Radan, ali nepraktičan način je da nanjušite svježe nasjeckani luk. Suze će same poteći. U hitnim situacijama ova metoda nije izvodljiva, jer nemaju svi uvijek pri ruci luk i nož i, naravno, vrijeme za pripremu.

Ako tačno znate kada morate zaplakati, sa sobom možete ponijeti balzam od mentola i nanijeti ga direktno ispod očiju u sat X (izbjegavajući kontakt s njima, naravno, inače rožnica može izgorjeti). Možda ćete morati puno i često plakati - tada je bolje imati posebnu bocu s blago posoljenom vodom, odnosno nekom vrstom analoga suza. Da zaplačete, biće vam dovoljno da ispustite još ovih veštačkih suza u oči: uskoro će se same otkotrljati i izgledaće vrlo uverljivo. Postoje ljudi koji savjetuju ukapanje limunske kiseline u oči, ali to neće dovesti do ničega osim iritacije rožnice. Još jedan dobar način za nespremnu osobu je zijevanje mnogo puta. Zevanje refleksno izaziva suze, ali da biste postigli željeni efekat, potrebno je da zijevate najmanje 10 puta. Gledanje u jednu tačku, naprezanje očiju što je više moguće, ali ne fokusiranje na to, takođe je odličan i brz način da izazovete suze. Oni će, opet, kao i u slučaju zijevanja, ići refleksno.

Jednako efikasna opcija je dodirivanje rožnjače golom rukom, noktom ili prstom. Obavezno ih održavajte čistima: prljave ruke u kontaktu s očima mogu uzrokovati konjuktivitis, a liječenje je neugodno, zamorno i dugo. Metoda nije za one sa slabim srcem - pokušajte da počupate dlake iz nosa. Suza će sigurno biti, ali mogu biti praćene i divljim plačem, urlanjem i psovkom. . . Možete se uštipnuti noktima na samom vrhu nosa – to će svakako izazvati suze. Trik preuzet od glumaca je da naprave izraz lica kao da zapravo plaču, a onda će im suze krenuti iz očiju. Ovu metodu je bolje kombinirati s drugima, odnosno prvo se uštipnuti za ušnu resicu ili staviti vodu u oko, a zatim početi prikazivati ​​plač.

Za osjetljive ljude, najsigurniji način da natjeraju suze je da se prisjete nečeg jako tužnog, neke neprijatne situacije, neriješenog sukoba. Situacija u kojoj sam se generalno sažaljevao. Tada će suze biti najiskrenije, samo da prestanu u pravom trenutku, jer predugo jecanje nad beznačajnim stvarima može izazvati sumnju u njihovu iskrenost. Na kraju, ako je sjećanje već jako neugodno, možda nećete moći stati, a ponekad morate i plakati na pozornici, gdje svaka akcija ima određeno vrijeme.

Kad smo kod scene: ako su za ulogu potrebne suze, morate odbaciti svoje "ja" i potpuno se naviknuti na sliku do najsitnijih detalja, preživjeti cijelu tragediju lika. Međutim, u tome uspijevaju samo istinski talentirani glumci. . . Ako nijedna od opcija ne uspije, možete jednostavno uzeti jastuk ili maramicu i, pokrivši lice, nekoliko puta zajecati ili leći licem prema dolje u jastuk. Ne morate čak ni da plačete, ali izgleda sasvim prirodno.

Vrlo malo ljudi može se pohvaliti sposobnošću da plače u pravo vrijeme. A da biste naučili kako namjerno i brzo plakati, morate prije svega proučiti sebe, naučiti kontrolirati svoje raspoloženje. Suze, kao pokazatelj našeg duševnog stanja, mogu biti uzrokovane dijametralno suprotnim osjećajima - tuga i radost, očaj i olakšanje, nervni slom...

Ako posmatramo plač sa stanovišta nauke, onda je to, u stvari, fiziološki odgovor na neki emocionalni podražaj. Naravno, svi počinjemo svoj život plakanjem, ali tek u odrasloj dobi ovaj proces se može kontrolirati i dobiva emocionalnu konotaciju.

Kako se rasplakati?

Po pravilu, suze naviru na oči zbog želje da se nešto dobije. Ovdje su oni sredstvo za postizanje cilja. Međutim, zbog činjenice da je ovaj fiziološki proces izuzetno složen, potrebni su određeni napori za njegovu provedbu.

Napomenu! Ne plače uvijek osoba kada su suze toliko potrebne. Međutim, ne treba da se uzrujavate - sve je u ovom životu moguće! Možete naučiti plakati kada vam je potrebno, samo naučivši nekoliko trikova.

Možete, na primjer, pronaći prošle pritužbe, tužna sjećanja u svom sjećanju. Ipak, stručnjaci uvjeravaju da je obuka po tom pitanju veoma važna, što mogu potvrditi i pozorišne glumice koje dugo vježbaju pozorišni plač prije izlaska na scenu. osim toga, potrebno je zapamtiti i realizam plača i njegovu estetiku. Zaista, crveni nos i mrlje maskare na obrazima mogu dovesti do suprotnog efekta.

Najlakši načini za brzo plakanje

Počnimo s osnovama - sa luk. Efikasnost ove metode je neosporna, ali nije prikladna u svim slučajevima. Prije svega, sam luk nije uvijek pri ruci, a njegov specifičan miris može odavati "simulant" s glavicom. Ali to ni na koji način neće uticati na dramatičnu sliku!

Takođe, oči mogu postati suzne od iritacije. Najbolji podsticaj je zijevati- može se izazvati naprezanjem mišića grla. Ali spolja će ti napori izgledati, blago rečeno, neestetski.

Možeš još dugo gledati u jednu tačku bez treptanja. Suze, kao što znate, imaju za cilj vlaženje očne jabučice, pa stoga, ako ona ne dobije vlagu u potrebnoj količini, suze mogu same izaći. Na kraju, za brze suze, možete iščupati nekoliko dlačica sa obrva ili se uštipnuti za vrh nosa.

Bilješka! Dobar način da se rasplačete je da koristite . Tako vlažite organe vida, i puštate suze u potrebnom trenutku.

Table. Trik za pozorišne glumce je ljuta paprika.

Savjet! Očigledno, ako treba da izgovorite stihove tokom scene plača, ne biste trebali žvakati tokom njih.

Ne mogu da plačem, ali zaista želim. sta da radim?

U nekim slučajevima raspoloženje je takvo da se čini da nema ozbiljnih razloga za suze, ali ih (razloge) treba učiniti očiglednim. Jednostavno, izbacite "cijelo more" suza. Ali za ovo morate tačno razumjeti kako možete izazvati ovaj proces. Uostalom, često se dešava da osoba, suočena sa nekom vrstom problema, jednostavno ne može suzama da iskaže svoje unutrašnje stanje.

Tako kažu psiholozi plakanje je instinktivna akcija, neka vrsta alata za ublažavanje napetosti u tijelu. Zato ljudi kažu da ako plačeš, biće lakše. Suze donose ne samo emocionalno već i fizičko olakšanje.

Važna informacija! Kada osoba želi da zaplače, ali to ne može, doživljava neku vrstu unutrašnje napetosti koja mu ne dozvoljava da odustane. Barem tako misle psiholozi. Štaviše, uvjeravaju da na nesvjesnom nivou izražavanje osjećaja suzama smatra neisplativim ili čak opasnim.

Ali takvo stanje je neprihvatljivo, jer je plakanje prirodan način da izrazite svoja osjećanja. Zanimljivo je da izvor ovih osjećaja ne mora biti negativan (sjetite se barem suza radosnica), pa je izostanak suza već emocionalni poremećaj, problem koji zahtijeva pomoć specijaliste.

Vjeruje se da takve unutrašnje "zabrane" plakanja imaju svoju osnovu, još od djetinjstva. Da biste dobili konkretne preporuke, bolje je kontaktirati psihoterapeuta - stručnjak će vam pomoći da identificirate izvor problema i uspješno ga otklonite. Ali prvo, možete razgovarati s nekim kome vjerujete - sa svojom majkom, prijateljicom. Ili, kao opciju, koristite "suzne" pjesme, filmove.

Plakanje bez razloga nije samo za glumce. Ispod su jednostavne smjernice koje će vam pomoći da naučite kako to učiniti.

1. Prije svega, fokusirajte se na unutrašnje stanje. Stanite ispred ogledala, pokušajte da se potpuno opustite, a zatim pravite grimase - oslikajte određene emocije na svom licu. Prvo oslikajte tugu, zatim ljutnju, radost i tako dalje. Možete početi sa bilo kojom emocijom - nije toliko važno. Djelujte polako, smireno, obavezno pratite rad mišića lica. Takođe, pazite šta vaše tijelo želi da uradi u ovom trenutku – spustite glavu, stisnite šake i sl.

   

2. Usredsredite se na tužne emocije, jer želite da možete da plačete bez razloga. Šta uzrokuje tugu? Uronite u uspomene, pronađite one koje izazivaju tužno raspoloženje i rasplaču vas. Preporučljivo je ponavljati ovakve vježbe svaki dan barem pola sata – kako biste osjetili interakciju tijela i emocija.

   

3. Znajte kako kontrolirati svoje stanje uma. Možete, kao opciju, proučavati izraze lica osobe koja plače (na primjer, 2-3 puta skrolujte kroz odgovarajući kadar filma). Zatim pokušajte sve ovo reproducirati na svom licu. Da bi bilo što prirodnije, sjetite se stanja u kojem ste plakali.

   

4. Postoje dodatne metode koje će pomoći u izazivanju suza, ali ne utiču na unutrašnje stanje.. Na primjer, nemojte dugo treptati, trljajte donji kapak mentolnim uljem, koristite isti luk. Ili najjednostavnije - maramicu koja je natopljena amonijakom.

Šta može izazvati suze

Pored gore opisanih metoda, postoje i druga efikasna sredstva. Hajde da se upoznamo sa njima.

Filmovi sa suzama

Ima dosta filmova koji vas mogu rasplakati - ima čak i onih, pri gledanju kojih senzualno raspoloženje preplavi predstavnike jake polovine čovječanstva. Ovakvi filmovi budi iskrenost, nježnost, empatiju u najneemotivnijim pojedincima. Ako glumci igraju realistično, tada ćete proživjeti svaki trenutak života glavnih likova. I, naravno, ne bez suza.

To može biti, na primjer, traka "Bijeli Bim, crno uho". Slika je stara, ali čak i ako je pogledate samo jednom, njeni dirljivi trenuci ostat će vam dugo u sjećanju.

Tu je i moderniji film - "Dječak u prugastoj pidžami". On govori o naivnom i neopravdanom prijateljstvu sina komandanta koncentracionog logora sa jevrejskim dečakom. Ne zaboravite na takva filmska remek-djela kao što su "Zore su tihe", "Rat", "Kukavica" itd.

ljubavne slike

Najbolja opcija ako samo želite da plačete su melodramatske trake o ljubavi. Ima ih i mnogo, ali neprikosnoveni lider je, naravno, Titanik. Takođe preporučujemo da obratite pažnju na "Požurite da volite", "Tri metra iznad neba"... Možete dugo nabrajati, ali svako od vas verovatno ima lične preferencije. Ukratko, izaberite pravi film, opustite se i počnite da gledate – da biste mogli da plačete bez ikakvog ozbiljnog napora.

Prikladne pesme

Muzika takođe u velikoj meri utiče na naše unutrašnje stanje. Omiljene pjesme izazivaju osjećaje povezane sa specifičnom situacijom u kojoj su se čule. Čak i vesela kompozicija može biti povezana sa tužnim trenucima života, što znači da vas može rasplakati.

Ako vam ovakve pjesme ne padaju na pamet, potražite zvučne zapise filmova kako biste iskoristili asocijativnu memoriju. Živopisan primjer je pjesma "My heart will go on", glavni soundtrack za pomenuti film "Titanic".

Napomenu! Ne samo pjesma, već i njene riječi mogu vas rasplakati. One su važne kao i sama muzika.

stojeće knjige

Štampana reč budi najjača osećanja, rasplače se i raduje, doživi sreću i univerzalnu tugu. Jednom riječju, odličan emocionalni potres. Klasičan primjer su Tri druga. Ili, alternativno, "Jane Eyre", poznato djelo Charlotte Brontë.

Srceparajuće fotografije

Omogućavaju vam da osjetite tuđu tugu, beznađe. Odlična opcija su slike beskućnika, djece iz sirotišta.

Kao što vidite, postoji mnogo načina da brzo zaplačete. Ako želite, možete postići velike visine u "mokrom" slučaju i naučiti kako upravljati svojim emocijama. Potrebna je samo upornost i malo strpljenja. Ali psiholozi uvjeravaju da je to bolje postići drugim metodama zasnovanim na pozitivnim emocijama.

Video - Kako naučiti plakati