Holotropno disanje: opis metode i upute za samostalnu primjenu. Sve što ste hteli da znate o holotropnom disanju, ali ste se plašili da pitate: Često postavljana pitanja

Teško je zamisliti da je, razvijajući tehniku ​​holotropnog disanja 1970-ih, Stanislav Groff, zajedno sa suprugom, tražio adekvatnu zamjenu za LSD. Mnogi praktikanti su čak i u to vrijeme cijenili postignuti učinak. Ali, uprkos efikasnosti metode, zbog zadržavanja daha, u nekim slučajevima može doći do hipoksije. Ćelije mozga umiru. Stoga neki naučnici kritikuju ovu metodu, kao i pranajamu u jogi.

Ako postoji želja da se prevladaju unutarnji strahovi, tada će predložena tehnika pomoći da se nosite s njima uz pomoć jednostavnog disanja. Radeći to ispravno, možete postići značajne rezultate i upoznati sebe. Pogledajte video "Holotropno disanje kod kuće" u dobrom kvalitetu 720 HD. Svi materijali iz 2017. i 2018. nalaze se na Youtube.com i dostupni su na našoj web stranici bez registracije.

Nedavno je postalo moderno baviti se raznim tehnikama disanja koje se koriste u modernoj psihologiji. Sve je više moguće naići na informacije o pojedinoj psihotehnici, načinu njene primjene, djelotvornosti i raznim recenzijama. Ovo se takođe odnosi na holotropni rad disanja. Mnogi ljudi pričaju o ovoj temi, pohađaju seminare, treninge, iznose svoje utiske, dijele svoja iskustva. Hajde da vidimo šta je ova tehnika, kako i zašto se koristi.

Šta je holotropno disanje?

Ako uzmete pojam "holotropno", njegovo porijeklo dolazi od grčkih riječi holos (u prijevodu: cijeli, cijeli) i tropein (vodeći). Kada se kombinuju značenja prevedenih termina, dobija se "dah koji vodi ka celovitosti". Ovo je vrsta psihoterapije sa radom na ličnom rastu osobe, sastoji se od posebne tehnike disanja koju ljudi rade određeno vrijeme uz muziku.

Holotropno disanje pokreće čitav lanac hemijskih reakcija u ljudskom tijelu, što dovodi do promjena u funkcionisanju nervnog sistema: aktiviraju se strukture odgovorne za nesvjesne procese, dugotrajno pamćenje i emocije. Tako se terapija disanjem odvija na dubokom nivou, čime se osoba oslobađa dugotrajnih psihičkih trauma. Nakon određenog vremena, pacijent se transformiše, izliječi od bolesti.

Rad disanja pomoću holotropne tehnike razvio je američki psiholog Stanislav Grof pedesetih godina. Dvadeset godina kasnije, kada je obavljeno mnogo pozitivnih istraživanja, tehnika je službeno priznata i dozvoljena širom svijeta kao alternativna metoda. Koristi se umjesto upotrebe psihotropnih lijekova i smatra se efikasnom terapijom za pacijente.

Cilj terapijskih vježbi disanja pomoću holotropnih tehnika je izliječiti osobu tako da postigne cjelovitost dok se uroni u jedan od najdubljih nivoa svijesti. Osnova na kojoj se zasniva ova tehnika je skup duhovnih i psiholoških praksi cijelog svijeta, stečenih od strane čovječanstva kroz milenijume postojanja.

U stvari, časovi koji uključuju ovu jedinstvenu tehniku ​​izgledaju ovako: brzo, duboko, povezano disanje se izvodi bez pauza između udisaja i izdisaja; vežbe su praćene stimulativnom ritmičkom muzikom. Kao rezultat toga, osoba uranja u neobično stanje, tokom kojeg prima tok nesvjesnog iskustva. Dalje, crtanje, ples i diskusija o tekućem procesu su povezani sa tehnikom.

Holotropno disanje: šteta ili korist?

Ova tehnika disanja, kao i lijekovi, djeluje pozitivno i negativno na ljudsko zdravlje sa nuspojavama, pa su mišljenja psihoterapeuta radikalno podijeljena. Oni koji se bave holotropnim disanjem tvrde da je to najsigurniji način za liječenje psihičkih problema. Ostali stručnjaci ovu tehniku ​​smatraju vrlo opasnom za psihu i fizičko stanje pacijenta. Evo negativnog utjecaja ove tehnike disanja na ljudsko zdravlje:

• Upoređuje se sa načinom na koji žena diše tokom porođaja, atletičarka tokom sprinterske trke, turista kada se penje na planine. Kao rezultat toga, događa se sljedeće: nivo ugljičnog dioksida u tkivima naglo raste, što uzrokuje hiperventilaciju pluća. Ovi procesi su katalizator takvih opasnih reakcija kao što su: refleksna vazokonstrikcija, nagli porast krvnog tlaka, smanjenje hemoglobina u krvi, metabolički poremećaji. Osoba doživljava privremeno gušenje mozga, nervni završeci počinju postepeno odumirati.
• U procesu jedne sesije disanja holotropnom tehnikom, ljudsko tijelo gubi do tri litre ugljičnog dioksida, što može dovesti do vrtoglavice, gubitka svijesti.
• Ako takvu holotropnu terapiju izvodite sami, bez poznavanja svih karakteristika pravilne tehnike disanja, postoji opasnost od cerebralnog edema i smrti.
• Učinivši čak i jednu pogrešnu manipulaciju tokom sesije holotropnog disanja kod kuće, moguće je nanijeti nepopravljivu štetu centralnom nervnom sistemu, miokardu, jetri i bubrezima.

Psihoterapeuti koji su pobornici holotropne metode terapijskog disanja imaju suprotno mišljenje. Tvrde da će apsolutno zdrava osoba koja nema kontraindikacije i koja je prošla stručnu obuku od pratilaca Stanislava Grofa u sertifikovanim centrima imati samo pozitivan efekat na zdravlje. Evo kako ova tehnika utiče na ljudski organizam:

• Holotropno disanje se smatra najbržom metodom među ostalim psihotehnikama. To dovodi do brzih ličnih promjena. To se događa zato što se tokom holotropne sesije ne razmatra svaka traumatska situacija iz prošlosti zasebno, već cijeli generalizirajući blok.
• Vaš unutrašnji tjelesni sistem sam bira koji psihološki problem treba uzeti u obzir u ovom trenutku, zahvaljujući čemu specijalista psiholog ne manipuliše vašom sviješću (za razliku od drugih područja psihoterapije). Ovo se zove nemanipulativna karakteristika holotropne tehnike.
• Disanje, na kojem se zasniva ova tehnika, pomaže da se tokom lekcije razrade najdublje čestice primljenog negativnog psihološkog iskustva.
• Zahvaljujući časovima holotropne tehnike, osoba je, dok diše, svjesna korijena svog psihičkog stresa i oslobađa ih se.
• Tehnika holotropnog disanja učinkovito liječi psihosomatske bolesti (patologije uzrokovane negativnim psihičkim stanjem osobe) čak iu najbeznadnijim slučajevima.
• Pacijent može lako prevladati loše navike, ovisnost pohađanjem nastave zasnovane na ubrzanom disanju.
• Izvođenjem vježbi njihove holotropne metodologije, osoba se gotovo odmah oslobađa posljedica kroničnog stresa, umora i vraća mu se osjećaj unutrašnje harmonije.

Za šta se još koristi Holotropni disanje?

Holotropna tehnika sa jedinstvenim disanjem ne može se smatrati lijekom za sve nevolje i bolesti ljudi, ali njena primjena u mnogim slučajevima ipak ima pozitivan učinak. Upotreba takve psihoterapije disanja toliko je raširena da se poredi sa beskrajnim mogućnostima ljudske svijesti. Holotropno disanje se uspješno koristi ne samo za liječenje psiholoških patologija. Efikasan je u borbi protiv viška kilograma; dobro djeluje tokom terapije ovisnosti o drogama ili alkoholu. Kako ova tehnika disanja djeluje u liječenju određenih problema:

• Za mršavljenje. Prilikom primjene daha koji se koristi u holotropnoj terapiji dolazi do hiperventilacije pluća. Tijelo prima ogromnu količinu kisika, što doprinosi efikasnom sagorijevanju masnih ćelija. Kao rezultat takvog disanja, ubrzavaju se metabolički procesi, a to pomaže u čišćenju tijela od štetnih tvari i toksina.
• Za liječenje alkoholizma. Tehnika holotropnog disanja ima terapeutski učinak kod pacijenata koji pate od ovisnosti o alkoholu. Kada ga koristi, osoba uranja u dubine svoje svijesti i suočava se s negativnim iskustvom koje ga je dovelo do ovog problema. Pacijent doživljava ovu situaciju u glavi na novi način, osvještava se i liječi od prethodne traume. Nestaje potreba za dopingom alkohola, što vam omogućava da uspješno prevladate ovisnost.

Kako ide grupna sesija?

Za izvođenje disanja holotropnom tehnikom u specijalizovanim centrima stvaraju se odgovarajući uslovi koji imaju za cilj opuštanje osobe i oslobađanje od negativnih iskustava. To se postiže ispunjavanjem jednostavnih zahtjeva koji su neophodni za nastavu:

• Grupna sesija sa tehnikom holotropnog disanja odvija se u obliku seminara, čiji broj zavisi od individualnih problema svakog posetioca (od 8 do 15 sesija).
• Trajanje jednog časa može varirati od tri do osam sati.
• Učesnici su podijeljeni u parove: jedan će igrati ulogu sittera (pomoćnika koji osigurava sigurnost osobe koja izvodi disanje), a drugi će igrati ulogu holonauta (disača).
• Čas počinje opuštanjem i opuštanjem uz posebno odabranu ritmičku muziku (pomaže u održavanju srčanog i respiratornog ritma).
• Kada se završi glavna faza sesije disanja, svi učesnici počinju kreativno izražavati svoje emocije: crtaju, slobodno plešu i vajaju hirovite figure od gline. Ako žele, mogu razgovarati o svemu što su doživjeli tokom ovih sati.
• Čas je praćen posebno odabranom muzikom (više o tome pročitajte u nastavku).

Da li je moguće samostalno savladati ovu tehniku?

Ako ste za sebe nedvosmisleno odlučili da ste sposobni da se bavite ovom metodom samospoznaje, i imate veliku želju, kod kuće je moguće samostalno savladati holotropnu tehniku ​​određenim načinom disanja. Zahvaljujući Internet resursima, specijalizovanoj literaturi, raznim video časovima, imate jedinstvenu priliku da efikasno vodite nastavu. Čitajte dalje za tehniku ​​holotropnog disanja koju možete sami raditi kod kuće.

Holotropna tehnika disanja kod kuće

Prilikom izrade domaće zadaće uz upotrebu holotropne tehnike, nedostatak za korisnost sesije je odsustvo dadilje. Ako početnik pripravnik ima priliku da osigura partnera, idealno. Nemogućnost izvođenja lekcije sa "dadiljom" ne može biti prepreka za korištenje ove tehnike. Evo nekoliko važnih savjeta za kućnu praksu koja koristi holotropno disanje:

• Prije sesije odaberite udobnu prostoriju za lekciju, prethodno je provjetravši.
• Nabavite odgovarajuću muziku (više o tome u posebnom pasusu ispod).
• Odredite sami koji konkretan problem želite da rešite uz pomoć holotropne terapije ubrzanim disanjem (lični ili porodični, na primer). Morate disati da biste postigli određeni efekat, a ne radi samog procesa.
• Izvodite najdublje, najčešće udisaje, nemojte zastajati u dahu. Ovdje nisu potrebne dodatne specifične preporuke, ovo je neverbalna tehnika, koja se sastoji u minimalnoj intervenciji tokom sesije. Na neki način se može uporediti s meditacijom.
• Koristite različite položaje tijela koje će vaša svijest podstaknuti.
• Nakon što doživite emocionalno iskustvo, uključite se u svoj omiljeni kreativni proces, na primjer, crtanje slika koje vidite, plesanje, vajanje u glini ili plastelinu.
• Morate biti svjesni emocija koje ste doživjeli.

Kakva je muzika potrebna?

Odaberite opuštajuću muziku: zvuci prirode, tambura, bubanj. Biće bolje da odaberete različite muzičke selekcije za svaku fazu. Prvo treba da bude stimulativna i poticajna melodija, a zatim dramatična pomiješana s dinamičnom. Na kraju bi trebalo da dođe do muzičkog prodora sa prelaskom na mirniju, meditativniju muziku. Pogledajte korak po korak opis muzičke pratnje cijele lekcije holotropske tehnike:

1. Prvih 8 sekundi lekcije treba da zvuči lagana muzika koja ohrabruje, stimuliše disanje.
2. Prije sesije od 20 sekundi, snimite melodiju koja stimulira dah.
3. Sljedećih 20 sekundi holotropne sesije treba pustiti etnički snimak koristeći bubanj.
4. Nakon - intenzitet sesije disanja holotropnom tehnikom zamjenjuje se stanjem transa, pa bi sljedećih 35 sekundi trebala zvučati dramatična melodija.
5. Tada drama splasne, a stil muzičke pratnje zameni srdačna, topla muzika. Ovo traje narednih 15 sekundi sesije holotropnog disanja.
6. Nakon - melodija bi se trebala glatko pretvoriti u mirnu, ali zadržati intenzitet. Ovaj ritam treba pratiti do samog kraja sesije holotropnog disanja.

Medicinske kontraindikacije za upotrebu

Prije izvođenja vježbi disanja, morate saznati imate li medicinske kontraindikacije za korištenje ove tehnike. Postoje mnoge kontraindikacije za ovu vrstu disanja. Pogledajte detaljnu listu bolesti/indikacija, čija prisutnost zabranjuje prakticiranje holotropne terapije:

• U procesu izvođenja lekcije o ubrzanom disanju, osoba može doživjeti emocionalne izljeve, stres, fizički osjetiti svoja iskustva (kroz povećanje tjelesne temperature, na primjer). Za one koji pate od angine pektoris, hipertenzije, zatajenja srca, astme – sve je to vrlo opasno i može biti fatalno.
• Trudnoća. To može dovesti do smrti fetusa u maternici.
• Časovi koji koriste holotropnu terapiju nisu indicirani ako osoba pati od epilepsije. Upotreba takve tehnike povećava rizik od napadaja od primljenih emocija.
• Nemojte se baviti holotropnim tehnikama ako ste nedavno imali operaciju ili bilo kakvu povredu. Intenzivne vježbe disanja mogu dovesti do pucanja šavova.
• Časovi zasnovani na holotropnoj tehnici su kontraindicirani u akutnom stadijumu zaraznih bolesti.
• Djeci mlađoj od 14 godina nije dozvoljeno prisustvovati takvim sastancima.

Video lekcija: Kako naučiti pravilno disati

Ako želite efikasno koristiti holotropnu tehniku, važno je naučiti kako pravilno disati. U suprotnom, ne samo da neće imati efekta u toku terapije, već može dovesti do ogromnih zdravstvenih problema i nepovratnih procesa u tijelu sa smrtnim ishodom. U nastavku pogledajte sveobuhvatan video tutorijal koji podučava pravilnu tehniku ​​disanja tokom holotropne sesije. Tako ćete naučiti puno korisnih preporuka, uputa koje će vam pomoći da dobijete ljekoviti učinak korištenjem ove metode.

U naše doba kompjuterske tehnologije, moderne tehnologije i naučno-tehnološkog napretka, ozbiljno se postavilo pitanje mentalnog i duhovnog zdravlja ljudi. Krajem 20. stoljeća susrećemo se sa širokim spektrom psihoterapijskih praksi zasnovanih na „proširenju svijesti“, obećavajući izlječenje od raznih bolesti, ozdravljenje, lični rast i razvoj kreativnih sposobnosti. Jedna takva praksa je široko reklamirana holotropna terapija. Šta je ovo praksa?

Koncept holotropnih stanja svijesti
i holotropnu terapiju

Sedamdesetih godina prošlog vijeka, zahvaljujući radu Leonarda Orra i Stanislava Grofa, osnovan je pokret Slobodno disanje. Sve psihotehnike koje se koriste zasnivaju se na izazivanju izmijenjenih stanja svijesti hiperventilacijom. S. Grof je zajedno sa suprugom Christinom 1975. godine osmislio novu tehniku ​​pod nazivom holotropna terapija (holotropno disanje). Ova vrsta terapije doprinosi nastanku takozvanih holotropnih stanja. Riječ holotropna doslovno znači 'okretanje ka cjelovitosti' ili 'kretanje ka cjelovitosti'. S. Grof smatra da se u holotropnim stanjima svijest kvalitativno mijenja duboko i temeljno, ali ne postaje ozbiljno oštećena i oslabljena.

Teoretski, tehnika holotropnog disanja zasniva se na podacima iz psihodeličkih studija i, prema S. Grofu, dobro se slaže s njima. Holotropna stanja svijesti mogu biti izazvana nizom psihotehnika iz drevnih i autohtonih (šamanskih) kultura. Elementi tehnika za postizanje ovih stanja postoje u pranayama- drevna indijska nauka o disanju, a uključeni su i u vježbe kundalini joge, siddha joge, tibetanske vadžrajane, sufijske prakse, budističke i taoističke meditacije. S. Grof naglašava: „...vekovima se zna da se uz pomoć disanja, regulisanog na različite načine, može uticati na stanje svesti” .

Prilikom izvođenja sesije holotropnog disanja koriste se jednostavna sredstva: svjesno kontrolirano disanje, uvjerljiva muzika u kombinaciji s drugim oblicima izlaganja zvuku, svrsishodan rad s tijelom, crtanje mandala et al. S. Grof piše: “...takođe je važno naglasiti da se epizode holotropnih stanja različitog trajanja mogu javiti i same, bez ikakvog prepoznatljivog uzroka, a često i protiv volje uključenih ljudi” . On naglašava da je upotreba holotropnih stanja najnoviji razvoj(naš kurziv - i. M.) u Zapadna psihijatrija.

Povećanje frekvencije i dubine disanja slabi psihološku odbranu i dovodi do oslobađanja i ispoljavanja "nesvesnog" i "nadsvesnog" u ljudskoj psihi. S. Grof piše da tokom holotropnih stanja osoba može doživjeti duboke psihološke uvide i iskustva, tokom kojih je moguće doživjeti psihičku smrt i ponovno rođenje, širok spektar transpersonalnih fenomena; otkrijte sjećanje na druge "inkarnacije", upoznajte arhetipske slike, komunicirajte sa "bestjelesnim bićima" i posjetite bezbroj mitoloških krajolika.

Praksa holotropne terapije

U Moskvi se brojni psiholozi i entuzijasti bave praksom vođenja sesija holotropnog disanja. Osnovna obrazovna institucija za obuku takvih "specijalista" je Institut za transpersonalnu psihologiju, na čijem je čelu Vladimir Majkov, kandidat filozofskih nauka.

Sesije holotropnog disanja uključuju: 1) pripremnu fazu; 2) uvodni razgovor moderatora pred učesnicima sesije; 3) dio za zagrijavanje pomoću kundalini siddha joge; 4) gong meditacija; 5) neposredna faza disanja; 6) crtanje mandale; 7) grupna diskusija o iskustvima.

Tokom pripremne faze, svi oni koji žele da učestvuju u sesiji popunjavaju posebne medicinske upitnike u kojima navode svoje postojeće bolesti i operacije. Doktor pregleda ove upitnike, na osnovu kojih pojedinačno odlučuje da li će svakom kandidatu dozvoliti učešće na sesiji. Svi učesnici sesije holotropnog disanja dobijaju „holonaut“ (disanje) memorandum koji definiše pravila izvođenja sesije i ukazuje na bolesti kod kojih je učešće u sesiji zabranjeno. Tokom uvodnog razgovora, voditelj sesije govori učesnicima o izuzetnoj ulozi holotropnog rada disanja, o iskustvima, o pravilima ponašanja tokom sesije i o izgledima za lični rast. Fazu zagrevanja i gong meditaciju obično sprovode „specijalisti“ iz centra Y. Marshaka. Trenutno se počinju uvoditi elementi tantre i šamanske prakse. Proces neposrednog disanja traje najmanje sat vremena i izvodi se po sistemu S. Grof: svi leže zatvorenih očiju, slušaju muziku, ne razmišljaju ni o čemu, samo često i duboko dišu i doživljavaju. Metodologija izvođenja sesija holotropnog disanja predviđa prisustvo zatvorene izolovane prostorije kako bi se efikasno uticala na muzičku vibraciju koja prožima cijelo tijelo učesnika. Na kraju sesije disanja, svi učesnici moraju nacrtati mandale i razgovarati o njihovom sadržaju kao dio grupe pod vodstvom voditelja treninga.

Sa pravoslavnog stanovišta, metodologija hlotropnog disanja može se okarakterisati na sljedeći način.

Prvo, sastavni elementi holotropne sesije - rad na tijelu - kundalini siddha joga, gong meditacija, tantra i šamanizam su okultne prakse. Posebno destruktivan aspekt povezan je sa "buđenjem kundalini energije". Prema učenju drevnih indijskih jogija, kundalini (“smotana”) je energija koja stvara i održava cijeli kosmos. U obliku spavanja, nalazi se u podnožju ljudske kičme, u njegovom suptilnom ili energetskom tijelu - svojevrsnom polju koje okružuje i prožima fizičko tijelo.

Prema brojnim autorima, moć kundalini je u osnovi pozitivna i kreativna, ali u prvim fazama njenog prolaska javlja se stres koji može uzrokovati ozbiljni mentalni poremećaji(naš kurziv - i. M.). Kada se energija kreće, otvaraju se čakre – centri psihičke energije, što može izazvati jak bol, pogoršanje vida pa čak i njegov potpuni gubitak; u procesu dugih meditacija, kada je tijelo dugo u određenom položaju, može doći do djelomične paralize jednog od dijelova tijela. Ekstremno negativne manifestacije ove energije mogu biti ludilo, pa čak i smrt. Još 30-ih godina XX veka, teozof A. Klezovski je opisao užasne pojave koje čovek doživljava tokom vežbanja kundalini joge. Napisao je da se patnja mora podnijeti i „bolje je ne obraćati se ljekarima za savjet, jer umjesto koristi možete sebi nanijeti značajnu štetu. Liječenje ovih bolova konvencionalnim mjerama je nemoguće.

Drugo, svi elementi procesa holotropnog disanja usmjereni su na postizanje promijenjenih stanja svijesti (ACC) od strane osobe. ASC već dugo privlače pažnju psihologa i predmet su ozbiljnog naučnog interesa. Pitanje šta klasificirati kao takva stanja rješava se dijelom prema nekim psihološkim kriterijima. Pošto se za postizanje ASC koriste metode i elementi istočnjačkih praksi, osoba pod njihovim uticajem (Sveti Oci ovaj efekat povezuju sa uticajem zlih duhova) postiže najprijatnije „duhovne udobnosti“, „vizije“, doživljaje „blaženstva“ , “mir”, “mir”, “beskonačnost”.

Treće, koristi se metoda budističke meditacije koja se zasniva na neosuđivačkom stavu prema iskustvima. Uranjanje u ASC se obično predlaže da se percipira „potpuno otvoreno“, bez predrasuda i bez ikakvih konkretnih očekivanja: prihvatite vizije i iskustva „bez ikakve cenzure“, ne treba vam ništa „iz glave“, „idite u iskustvo ”.

Psiholozi pišu da se kod ASC javlja regresija, koja se izražava u obliku arhaizacije mišljenja, u prelasku na primitivnije emocije, kada se kontakt sa stvarnošću izgubi (ili oslabi). Tada volja i razum više ne vode računa o tome koliko je ostalo od nekadašnjeg kontakta i u kojem istorijskom vremenu treba da živimo i delujemo. Ovakav pristup iskustvima dobijenim tokom sesija holotropnog disanja je oblik duhovne anestezije, "koja ne leči, već uklanja osećaj bola".

Četvrto, među metodama istočnjačkih filozofskih učenja treba se posebno zadržati na meditativnoj tehnici. Postoji mnogo različitih metoda meditacije i povezanih iskustava meditacije. Termin meditacija“...okazuje metode vježbanja pažnje kako bi se naučili dobrovoljno kontrolirati mentalne procese i razviti posebne mentalne kvalitete, kao što su svijest, uvid, koncentracija, ravnoteža i ljubav. Meditacija je usmjerena na razvoj optimalnih stanja svijesti i psihološke udobnosti.

Meditacija se smatra centralnom tehnikom transpersonalnog razvoja. Shodno tome, meditativne tehnike su od teorijskog i praktičnog interesa za transpersonalnu psihologiju. Brojni autori eksplicitno navode da je meditacija proces razvijanje svesti(naš kurziv - i. M.), “meditacija je sredstvo potpune transformacije, transformacije ličnosti” . Treba naglasiti da su mandale koje crtaju učesnici holotropnog disanja, u nekim tehnikama, simboli meditacije. Nije slučajno da se crtanje mandale izvodi bez greške kako bi se integrisali ASC-ovi učesnika sesije.

Peto, izdvojimo metode zvučnog utjecaja, među kojima ističemo utjecaj trance muzike ili „proboja“ kroz korištenje bubnjanja, šamanskog pjevanja, krikova životinja i drugih moćnih zvučnih elemenata. Za stvaranje i održavanje neobično stanje svesti(naš kurziv - i. M.) muzika mora imati visoke tehničke kvalitete i dovoljnu snagu.

Prema S. Grofu: „Principe akustičnog izlaganja za proširenje svijesti razvila je Helen Bonny (Bonny, 1973), bivša zaposlenica Psihijatrijskog istraživačkog centra u Catonsvilleu, Maryland, gdje je učestvovala u psihodeličkim istraživanjima kao muzički terapeut ” . U Rusiji i zemljama ZND, poslednjih godina, koristi se muzička biblioteka muzičkih snimaka, koju je razvio V. Maikov posebno za sesije holotropnog disanja.

Na osnovu navedenog možemo izvući nedvosmislen zaključak: metoda holotropnog disanja, koju je umjesto psihodelične terapije razvio S. Grof, je složena meditativna psihotehnika sa izraženim okultnim sadržajem. Za pravoslavnog hrišćanina ova metoda psihoterapije je neprihvatljiva i neprihvatljiva.

Kao primjer destruktivnih iskustava koja nastaju tokom sesija holotropnog disanja, zadržimo se na sljedećim temama. S. Grof piše: „U holotropnim stanjima nalazimo da naša psiha ima pristup mnogim panteonima različitih mitoloških likova.” Slijedi objašnjenje da se arhetipske figure (likovi) mogu podijeliti u dvije grupe: prva uključuje božanska ili demonska bića koja utjelovljuju specifične univerzalne uloge i funkcije, druga - različita božanstva i demone koji pripadaju pojedinim kulturama, geografskim prostorima i povijesnim razdobljima. . Navedeni su primjeri najpoznatijih od njih. U prvoj grupi su: Velika Boginja Majka, Užasna Boginja Majka, Mudri Starac, Večna Mladost, Ljubavnici, Prevarantica, itd. U drugoj grupi, umesto generalizovane slike Velike Boginje Majke, može se kontemplirati jedan od njenih specifičnih kulturnih oblika - Djevica Marija, hinduističke boginje Lakšmi i Parvati, egipatska Izida i drugi. identifikacije(naš kurziv - i. M.) sa raznim božanstvima koja su drugi ubili ili su se žrtvovali, a zatim vratili u život”. Ova iskustva, u zavisnosti od vrste božanstva, bila su praćena izuzetno jakim emocijama - od blaženog zanosa do umrtvljenog metafizičkog užasa.

S. Grof također opisuje iskustvo susreta sa Apsolutnom Sviješću ili identifikaciju(naš kurziv - i. M.) s njim. Najviši kosmički princip, ili apsolutna stvarnost, doživljava se kroz identifikaciju sa Kosmičkom Prazninom, Ništa, Ne-biće.

Uzimajući u obzir gore navedene primjere iskustava koja nastaju u holotropnim stanjima sa stanovišta pravoslavne dogme, treba naglasiti sljedeće.

Prvo, izvori ovih iskustava su pali anđeli – demoni. Iz teksta Svetog pisma znamo da je Bog stvorio dva svijeta: vidljivi i nevidljivi. Sveti Ignjatije (Brjančaninov) nedvosmisleno objašnjava redosled uticaja raznih duhova na čoveka: „Sveti duhovi su izbegavali komunikaciju sa ljudima kao nedostojni takve komunikacije; Pali duhovi, koji su nas uvukli u svoj pad, pomiješali su se s nama i, kako bi nas zgodnije zadržali u zatočeništvu, pokušavaju sebe i svoje okove učiniti nevidljivima za nas. Ako se otvore, otvaraju se kako bi ojačali svoju vlast nad nama. Zbog djelovanja palih duhova na osobu, on doživljava snažne emocije: od blaženog zanosa do umrtvljenog užasa tokom iskustva susreta sa „božanstvima“.

Drugo, učesnici holotropnih sesija su zavedeni kroz slike iskustava: svi uvidi, otkrića i identifikacije su čisti oblik šarma. Sveti Ignjacije piše: „Naše uobičajeno stanje, stanje čitavog čovečanstva, je stanje pada, zablude, uništenja<…>Odreknimo se svakog duhovnog zadovoljstva, svih visokih stanja molitve, kao nedostojnih i nesposobnih za njih.”

Treće, identifikacija sa Apsolutnom Svešću i Prazninom je takođe identifikacija sa demonskim prostorima. Sveti Isak Sirin piše: “Pravi pravednici uvijek u sebi misle da su nedostojni Boga.” I obrnuto, „svi su samoobmanuti sebe smatrali dostojnima Boga: time su pokazali gordost i demonski šarm koji je obuzeo njihove duše. Pravoslavni hrišćanin ne treba da traži bilo kakvo poistovećivanje sa neshvatljivom Apsolutnom svešću, jer plod iskupiteljskog podviga Gospoda našeg Isusa Hrista nije samo oslobođenje čoveka od vlasti đavole, već i vraćanje prilike da se komunicirati sa nebom i nebesima: Došao si na goru Sion i u grad Boga Živoga, u nebeski Jerusalim i mnoštvo anđela, u pobjedničku katedralu i crkvu prvorođenca zapisanu na nebu, i Sudiju svega Boga, i duhovi pravednika koji su dostigli savršenstvo ().

Četvrto, dolazi do zamjene učenja Pravoslavne Crkve o stvaranju svijeta iz ničega nerazumljivim i neutemeljenim odgovorima „empirijske i transracionalne prirode“, koji su također intrige palih duhova. Čovek ponovo postaje njihova žrtva: demoni daju znanja o kojima nauka ne zna i o kojima Sveto pismo ne izveštava. Iskustvo najvišeg kosmičkog principa S. Grof naziva iskustvom Božanskog, pa čak i susretom sa Bogom. Ali njegove sljedeće riječi su: “Najviši kosmički princip može se direktno doživjeti u holotropnim stanjima svijesti, ali prkosi svakom pokušaju da se opiše ili objasni”

Disanje je jedan od glavnih spojnih elemenata između vanjskog svijeta i ljudskog tijela, njegove psihe i duhovnosti.

U drevnim tradicijama šamanizma sjevernih naroda i meksičkih plemena, prakse indijskih jogija i monaha Shaolina koristile su duboko disanje kao važan dio vjerskih, mističnih obreda.

Moderne metode liječenja duše i tijela upile su "duet" tajnih znanja mađioničara, iscjelitelja i istraživanja osnivača psihoanalize i analitičke psihologije - Sigmunda Frojda i Karla Junga. Jedna od najistaknutijih psihoterapijskih metoda koju priznaje zvanična medicina je holotropno disanje.

Genijalni autor ove moćne i čudesne prakse je najveći naučnik, "guru psihologije", američki psihijatar i psihoanalitičar češkog porekla - Stanislav Grof. Zajedno sa suprugom Kristinom sredinom prošlog veka razvio je respiratornu psihotehniku, koja se zasnivala na ozbiljnoj teorijskoj osnovi.

Za razliku od osnivača rebirthinga Leonarda Orra i Vaivation Jima Leonarda, korifej holotropnog disanja je poznati naučnik, profesor psihologije na Kalifornijskom institutu za integralne studije, šef međunarodne transpersonalne asocijacije, autor 13 knjiga i 140 knjiga. članci prevedeni na 16 jezika svijeta.

Godine 1975. njegov razvoj je zvanična američka medicina prepoznala kao efikasnu psihoterapeutsku praksu, 1993. je naišao na priznanje u Rusiji, 1998. Stanislav Grof je posetio Moskvu, a 2007. postao je počasni doktor Moskovskog državnog univerziteta.

Koja je svrha Holotropnog disanja?

Čudesna moć se zasniva na četiri elementa: dubokom, intenzivnom i istovremeno koherentnom disanju, u kojem nema pauza između udisaja i izdisaja; stimulirajuća ritmička muzika; spontano uranjanje u tok nesvesnog i psihoanalizu nastalog iskustva.

Dalje se manifestuje u kreativnoj fantaziji: crtanje mandale, tjelesno orijentirana terapija, diskusija o tekućim procesima.

"Holotrop" ili, kako ga ruski studenti Stanislava Grofa od milja zovu - "holotrop", sa grčkog se prevodi kao holos - "ceo" i tropein - "ono što vodi, put, put". Cilj je put samospoznaje, „povratka cjelini“, objedinjavanje svijesti i duboke podsvijesti u jedinstveni mehanizam za razumijevanje sebe, svojih emocija, emocionalnog sazrijevanja i sazrijevanja kao osobe.

Praktičari holonauta mogu otkriti davno zaboravljene duboke psihološke traume, konfliktne situacije koje stvaraju životne probleme u sadašnjosti, te se riješiti ovih "barijera".

Holotropno - šteta ili spas?

Ova popularna metoda, stvorena kao alternativa psihotropnoj drogi LSD, ima mnogo pristalica među profesionalcima, ali ima i stručnjaka koji je aktivno kritiziraju, nazivajući je opasnom po zdravlje. Šta se dešava tokom sesije disanja sa osobom?

Tehnika dubokog ritmičkog disanja kroz usta brzim tempom bez pauza (poput penjanja na planine ili) uzrokuje nagli porast nivoa kisika u tijelu, uključujući i mozak, izazivajući pad ugljičnog dioksida u tkivima i hiperventilaciju u plućima.

Ovo stanje dovodi do pojave opasnih reakcija: refleksna vazokonstrikcija, nagli porast krvnog tlaka, hemoglobin - glavni provodnik kisika do stanica tijela - smanjuje njegovu efikasnost, stvarajući nedostatak ovog vitalnog elementa u tkivima, kiselinu. bazna ravnoteža i opći metabolizam su poremećeni. Nastaje privremena hipoksija (gušenje) mozga, zbog čega dolazi do odumiranja nervnih završetaka.

Štaviše, tijelo gubi od dva do tri litra ugljičnog dioksida tokom seanse holotropnog disanja, što se u medicinskim raspravama naziva izuzetno teškim stepenom hipokapnije.

Nezavisni, nestručni eksperimenti s ovom praksom mogu u ovom slučaju dovesti do nepovratnih promjena, sve do cerebralnog edema i smrti. Ovo stanje takođe može uzrokovati značajnu štetu centralnom nervnom sistemu, srčanom mišiću, jetri i tkivu bubrega.

Pristalice transpersonalne psihologije, čija je glavna komponenta holotropna terapija, tvrde da je apsolutno zdrava odrasla osoba koja nema kontraindikacije za ovu metodu samopregleda, obučena od strane stručnih studenata i sljedbenika Stanislava Grofa (u Rusiji - Vladimir i Christina Maikov i Svetlana Doroganich) ili pratećih certificiranih centara, ulazak u izmijenjena stanja svijesti nije strašan.

Holotropno disanje je bezbedno samo po sebi, nadgleda se od strane dadilje (ili grupe sitera) i sprovodi se pod nadzorom iskusnog glavnog instruktora (psihoterapeuta). To je naučno dokazana, eksperimentalno dokazana efikasna metoda za identifikaciju i efikasno rješavanje širokog spektra psiholoških problema. Glavni katalizator ovih procesa nije hemijska psihoaktivna supstanca, već snažan prirodni fiziološki proces -.

Najvažniji učinak holotropne terapije je kolosalno oslobađanje ljudske svijesti od unutrašnjih „kuka“, stezaljki, barijera, nesvjesnih strahova, blokova i raznih mentalnih stresova. Osim toga, holonaut dobija carte blanche od svog nesvjesnog za najodvažnije korake u samospoznaji, samoaktualizaciji i kreativnom izražavanju.

Za koga postoje kontraindikacije za takvu terapiju?

• Za osobe sa kardiovaskularnim oboljenjima (hipertenzija, akutna srčana oboljenja, grčevi cerebralnih sudova),

• teška astma,

• duboke neuroze,

• bolesti mozga,

• trudnoća

• akutne zarazne bolesti,

• glaukom

• dislokacije

• nedavna operacija abdomena (manje od godinu dana),

• ozbiljnih emocionalnih poremećaja.

Za osobe sa epilepsijom, dozvolu izdaje psihoterapeut. Osim toga, instruktori rade s njima na individualnoj osnovi, takvim pacijentima nije dozvoljeno grupne sesije.

Naučite sami pravu tehniku!

Koliko god pričali o opasnostima samoproučavanja tehnike holotropnog disanja, ali zbog popularnosti ovog procesa samospoznaje, mnogi ekstremni ljubavnici i dalje riskiraju kod kuće pokušavajući da razbistre um i ispravi unutrašnji svijet eliminacijom probleme. U tom slučaju morate se zaštititi od ozljeda u prostoriji u kojoj ćete vježbati tako što ćete sve opasne kutove i površine prekriti mekim materijalima.

Zajedno sa vama u ovoj prostoriji mora biti dadilja, ili dadilja, koja će vas zaštititi od mogućih ekscesa. Mora biti dovoljno iskusan, poznavati većinu tehnika ove vrste terapije, pomagati disaču, a ne diktirati svoje uslove, ne plašiti se raznih reakcija holonauta i na kraju vježbe pažljivo slušati “putnik”.

Dakle, holotropno disanje ima nekoliko karakteristika: frekvenciju i dubinu. Zamislite kako pas diše i pokušajte ponoviti isto disanje povećanjem amplitude. U početku može biti teško kombinirati dubinu i intenzitet udisaja i izdisaja, ali s vremenom može uspjeti.

Prvih 20 minuta sesije je veoma važno za uranjanje u ASC, odnosno trans, odnosno izmenjeno stanje svesti. Tokom ostatka holotropne sesije, moraćete pažljivo da slušate svoja osećanja i da prilagodite frekvenciju i snagu daha u skladu sa njima. Možda u nekim trenucima uopće nećete htjeti da dišete, morate to shvatiti kao dio tekućih procesa.

Treba napomenuti da stimulativna, ritmična, dobro odabrana muzika igra važnu ulogu u holotropu. Posebne kompozicije se sastavljaju na osnovu: prvih 8 minuta - muzika ohrabrujuća, lagana, pomaže pri disanju, narednih 12 minuta - stimuliše respiratorni proces, još 20 minuta - bubnjevi, marakase, etno-ritmovi, sledećih 20-25 minuta - dramatična muzika, kvintesencija, "proboj", još 15 minuta - topla srčana muzika poleta, otvorenosti, ostatak vremena do kraja sesije treba odsvirati kontemplativnu, ali prilično intenzivnu melodiju koja će služiti kao podsticaj za nastavak duhovnog rada.

Početnici imaju posebne poteškoće pri radu s tijelom i psihološkim stezama. Kada se razrade, mogu se pojaviti tjelesni blokovi u obliku osjeta, kao da smanjuju mišiće udova. Oni ometaju, ometaju početnika i sprečavaju ga da krene u dubinu svojih iskustava. Vježbaju se kroz napetost ruku ili nogu, ali bez pomoći dadilje.

Dadilja može uzeti ruku, ali holonaut je mora povući prema sebi, ulažući maksimalan otpor. Blokovi se mogu izraziti bolom. Holonaut može tražiti od seditelja da pritisne bolno područje: uspješna obrada će se manifestirati kao izlaz iz ovog negativnog osjećaja. Iskusna sitterica zna koja su zabranjena područja tijela sa kojima se ne može raditi! To su: regija grla, lice, genitalije i, kod žena, grudni koš. Da bi kompenzirao ovaj bol, osoba koja sedi može dati holonautu krpu da uvrne ili pomjeri noge u predjelu kukova.

Na kraju sesije morate malo prileći, a zatim nacrtati mandalu: krug na listu, a u njemu - šta god želite. Možete kreirati ove "krugove iskustava" koliko god želite. Zatim će seditor slušati holonauta, a na kraju će provesti psihoanalizu, gurajući odušnika da razumije i riješi probleme.

Prava svjedočanstva o holotropnom radu disanja

Andrey, 29 godina: „... Došao sam na prvu seansu „holotropika“ kao užasan skeptik. Međutim, moj skepticizam je nestao istog dana! Činilo mi se da sam mnoge psihičke probleme odavno riješio, a zapravo sam ih samo dublje sakrio. Kada sam ih izvukao, shvatio sam kako da ih pravilno tretiram. Holotropno disanje za mene je pouzdana baterija i nepoznata poslastica koja mi svaki put podari nadopunu i nevjerovatne senzacije! I, što je najvažnije, ne morate tražiti bilo kakve resurse trećih strana, jer je sve to u vama! Ostaje samo da ih pametno koristite ... "

Natalia, 43 godine: „... Društvo holotropskih praktičara odavno je za mene postala bliska zajednica voljenih prijatelja sa kojima dijelimo najintimnije. Svaki put kada dođem na seansu, znam da je duboki proces disanja povezan sa osjećajima, a ovaj put čekam otkrivanje novih emocija i senzacija. Kakva se to iskustva ne dešavaju u liječenju tjelesnih "brava", stezaljki i blokova! Ljutnja i bijes, iritacija i zahvalnost, ljubav i osjećaj beskrajne sreće - sve to možete doživjeti oslobađanjem svijesti!

Nezaboravno i izuzetno korisno je iskustvo sittera - brinuti se o ljudima, pomagati im, odgovarati i osluškivati ​​disanje u procesu. To je otvorilo nove aspekte simpatije i empatije za svaku osobu u meni, počela sam da se vraćam sebi, svom tijelu. Želim vam svima svijetla, nezaboravna otkrića! »

Svetlana, 25 godina: „... Nakon holotropnih seansi, pogled na svet se menja, u sebi osećate ponovnu procenu vrednosti. Ali ovo stanje traje ne duže od šest mjeseci, ako se ne prakticira. Na primjer, stekla sam hrabrost i samopouzdanje od iskusnog psihologa, a sada sam počela i sama da provodim treninge, iako je odgovornost ogromna!!! »

Nikolaj, 30 godina: „... Dugo sam sanjao da uđem u seansu holotropnog disanja, ali hitne stvari su me stalno ometale i opet sam odlagao želju za „kasnije“. Ali jednog dana sam odlučio da idem, uprkos žurbi. Nama, početnicima, prvo je objašnjeno šta i kako će to biti, ali sam proces prkosi opisu. Tijelo se iskrivilo i kobasice, ali su se sve senzacije, poput slagalice, čudesno skladno smjestile na svoja mjesta. Opet čekam "holotropiju", iako je strašno, ali ludo zanimljivo! »

Irina, 52 godine: „...Prvi put u životu imala sam 3 holotropne sesije. Odlično stanje! Gena, moja dadilja, je pravi anđeo čuvar! Pobrinuo se za mene sve svoje i moje seanse! Hvala ti! Paradoks: u mom životu sada imam tešku situaciju, i osećam se kao devojka od 20 godina! Smijem se i vjetar u mojoj glavi! »

Postoji mnogo različitih tehnika za otključavanje ljudskog potencijala i suočavanje s raznim problemima, kao što je depresija. To uključuje jedinstveno holotropno disanje, koje ima svoje prednosti i nedostatke.

Holotropno disanje - šta je to?

Jedna od vrsta psihoterapije koja ima za cilj rad sa osobom je holotropno disanje. Posebne tehnike disanja se obično izvode uz muziku. Uz njihovu pomoć, osoba pokreće različite hemijske reakcije u organizmu, što utiče na aktivnost nervnog sistema. Holotropno disanje razvio je američki psiholog Stanislav Grof 1950-ih. Zahvaljujući istraživanjima, ova tehnika je odobrena kao alternativna metoda psihotropnim lijekovima.

Šta je holotropno disanje?

Popularnost tehnike je zbog širokog spektra radnji koje se mogu procijeniti kada se pravilno izvode. Uz njegovu pomoć možete razumjeti prirodu napetosti u tijelu i nositi se s njom. Praksa holotropnog disanja daje priliku za ublažavanje posljedica stresa i ublažavanje raznih psihosomatskih bolesti. Preporučuje se upotreba u borbi protiv depresije, apatije i anksioznosti. Prednost ove jedinstvene tehnike leži u njenoj sposobnosti da se bori protiv loših navika.

Holotropno disanje - za i protiv

Predstavljena tehnika, kao i lijekovi i fizioterapija, ima pozitivne i negativne strane. Prednosti holotropnog disanja mogu se postići ako ga koristi zdrava osoba, uzimajući u obzir kontraindikacije i karakteristike nastave. Pravilnom primjenom tehnologije moguće je izaći na kraj sa postojećim psihičkim problemima. Pravilno disanje daje priliku da se prodre u dubine svijesti. Preporučuje se korištenje posebnog disanja nakon položenih posebnih tečajeva.

Šteta i dobrobiti holotropnog disanja tema je koja izaziva dosta kontroverzi, pa ima i protivnika ove prakse. Oni to argumentiraju činjenicom da osoba koja izvodi vježbe disanja izaziva privremeno gušenje mozga, što dovodi do smrti nervnih završetaka. Nakon jedne sesije dolazi do gubitka ugljičnog dioksida, što može dovesti do vrtoglavice i gubitka svijesti. Ako se tehnika ne izvodi pravilno, mogu nastati opasne posljedice.

Holotropno disanje - tehnika kod kuće

Tradicionalno, nastava se održava u grupama pod nadzorom specijaliste, ali ljudi koji su sigurni u svoje sposobnosti mogu sami vježbati kod kuće. Trebate provoditi obuku u udobnoj i prostranoj prostoriji. Važno je da se u blizini nalazi osoba koja će pratiti tok nastave. Nije preporučljivo jesti prije početka vježbe. Tokom treninga dozvoljeno je menjati položaj tela, kako to svest nalaže. Samosavladana tehnika holotropnog disanja podrazumijeva pravilan odabir muzike:

• Prvo treba pustiti laganu muziku kako bi se stimulisalo disanje.
• Za 20 sek. melodija bi trebalo da se promeni u stimulativniju.
• Narednih 20 sek. preporučljivo je odabrati etno muziku koja uključuje bubnjanje.
• Da biste ušli u trans, bolje je prijeći na dramatičnu kompoziciju, koja bi s vremenom trebala postati mirnija i opuštajuća.

Holotropno disanje - kako pravilno disati?

Prosječno trajanje jednog časa je oko tri sata. Disanje se vrši samo na usta i ritmično je. Ne možete prekidati disanje i koristite ovaj princip: intenzivan udah i opušten izdisaj. Pravilno holotropno disanje uključuje gornji dio grudi. Da biste se koncentrirali, morate odbaciti sve misli i obavezno zatvoriti oči. Postoji nekoliko važnih nijansi koje treba uzeti u obzir:

• Ako tokom lekcije postoje neugodni osjećaji, potrebno je zamisliti da tokom izdisaja negativno napušta, a kada udišete, njegovo mjesto je ispunjeno dobrim. Ovo će vam pomoći da se ne izgubite.
• Ako trebate brzo izaći iz transa, morate prijeći na disanje psa, što će spriječiti pojavu negativnosti.
• Kada se opuštanje postigne pomoću holotropnog disanja, duboko udahnite i izdahnite kroz nos.

Holotropno disanje za depresiju

Brojne prakse su dokazale da predstavljena tehnika daje brzi terapeutski učinak, tako da za par sati možete smanjiti razinu anksioznosti, riješiti se fobija i stresa. Holotropno disanje se koristi kod neuroza, depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja, napada panike, astme, vegetovaskularne distonije i drugih problema. Redovni časovi čine osobu mentalno fleksibilnom, otpornom na stres, sabranom i holističkom. Efekat se postiže povećanjem nivoa kiseonika u krvi.

Holotropno disanje za gubitak težine

Naučnici su dokazali da kiseonik podstiče sagorevanje masti, a takođe i ubrzava metabolizam. Holotropno disanje ima efekat čišćenja, jer produkti raspadanja prelaze u pluća, odakle izlaze i napuštaju tijelo. Korist je zbog činjenice da se tokom snažnih udisaja i izdisaja dolazi do kontrakcije mišića, što omogućava punu masažu. Ovo pozitivno utiče na stanje probavnog i izlučnog sistema. Redovnim treningom jača se presa, poboljšava držanje i uklanjaju se višak kilograma.

Holotropni disanje za astralna putovanja

Postoji nekoliko načina da posjetite astralni svijet. Pomaže ulazak u astralnu ravan i holotropno disanje. Da biste to sami isprobali, morate podići i uključiti muziku. Dozvolite vibracijama da prožmu vaše tijelo i fokusirajte se na vlastite udisaje i izdisaje. Ne možete biti ometani stranim mislima i programirati se za određene emocije. Koristite gore navedena pravila. Holotropno disanje kod kuće provodi se prema sljedećoj shemi:

• 5-10 min. lagana muzika za zagrijavanje;
• 5-10 min. ritmička kompozicija;
• 10-20 min. bubnjevi i hard rock;
• muzika za opuštanje.

Holotropno disanje i pravoslavlje

Crkva se prema takvim praksama odnosi kategorički, nazivajući ih demonizmom. Vjeruje se da korištenjem holotropnog disanja osoba pada pod utjecaj palih anđela i poistovjećuje se sa apsolutnom sviješću, a to je demonski prostor. Kao rezultat prihvatanja iskustava, ljudi koji vode seanse će prije ili kasnije doći u duhovnu i tjelesnu smrt. Sveštenstvo vjeruje da koristeći metodu holotropnog disanja, osoba tvrdi da je jednaka Bogu, nakon što je dobila nova znanja i mogućnosti.

Holotropno disanje - kontraindikacije

Sve tehnike koje utiču na osobu mogu biti štetne ako se ne uzmu u obzir postojeće kontraindikacije. Važno je znati zašto je holotropno disanje opasno, pa se ne može koristiti kod glaukoma, epilepsije, osteoporoze, trudnoće i akutnih zaraznih bolesti. Seanse su kontraindicirane ako postoje teške kronične bolesti, teška psihotična stanja i nakon nedavnih operacija. Preporučljivo je da se konsultujete sa svojim lekarom pre sesija.

Holotropno disanje - negativne posljedice

Postoje naučnici koji smatraju da ovaj pravac treba tretirati kao dvosmislen fenomen i podleže znatnim kritikama. Jedno od najčešćih mišljenja ukazuje na to da stručnjaci u ovom smjeru utječu na osobu, vješto njome manipulišu. Negativne posljedice holotropnog disanja su zbog činjenice da se pri korištenju ove tehnike događa, a to dovodi do ispiranja ugljičnog dioksida i odumiranja živčanih stanica. Kao rezultat toga, časovi ne razvijaju mozak, već pogoršavaju njegov rad.