Najbolji vitamini za pripremu za trudnoću. Koji vitamini doprinose uspješnom začeću i koje vitaminske komplekse odabrati? Koje vitamine piti za muškarca

Potrebno je unaprijed pripremiti se za tako važan događaj kao što je trudnoća. Faza pripreme u velikoj mjeri određuje kako će se gestacija odvijati, zdravlje same bebe i dobrobit buduće majke. Pripreme treba shvatiti kao kompletan pregled žene. Ovisno o rezultatima, propisuje se liječenje ili se propisuje niz mjera za poboljšanje zdravstvenih pokazatelja. Nisu na posljednjem mjestu pri planiranju trudnoće vitamini za žene, koje je bolje piti, razmotrit ćemo dalje.

U kontaktu sa

Najčešća mjera u ovom periodu je unos elemenata koji nedostaju. Njihova neravnoteža se opaža čak i u tijelu zdrave žene koja ne pati od bolesti ili infekcija.

Vitaminsko-mineralni preparati zasićuju organizam na pravi način tako da se tokom trudnoće mogu konzumirati bez štete po zdravlje majke.

Važno: Formiranje najvažnijih organa djeteta događa se u vrlo ranom terminu, ponekad i prije nego što se utvrdi trudnoća. Stoga bi tijelo buduće majke već trebalo biti potpuno pripremljeno za to.

• Gubitak kose, lomljivi nokti, loše stanje kože i zuba;
• Žena ima osjećaj umora, opada imunitet, pogoršava se vid i sluh;
• Nedostatak vitamina u prvom tromjesečju utječe na razvoj fetusa, pa čak može uzrokovati i abnormalnosti.

U različitim fazama rađanja djeteta, potreba za vitaminima je različita. U drugom i trećem se povećava za 35−45%. Istovremeno, težina žene ne bi trebala prelaziti propisanu normu.

Prilikom nošenja bebe, ženskom organizmu su najpotrebniji sledeći elementi: folna kiselina i gvožđe su potrebni u duplom obimu, unos kalcijuma treba povećati za jedan i po puta, cink, jod, vitamini B su potrebni u količini većoj od 30% uobičajene doze.

Raznovrsna i uravnotežena ishrana će svakako poboljšati situaciju, ali neće moći da obezbedi dovoljno vitamina i minerala. Stoga je potrebna dodatna podrška u vidu vitaminskih kompleksa ili pojedinačnih preparata.

Važno je uzeti u obzir u koje doba godine padaju trimestri trudnoće. Zimi, kada je malo sunca, vitamin D posebno nedostaje.

Preporučuje se uzimanje vitamina prilikom planiranja trudnoće najmanje mjesec dana prije začeća djeteta ili nekoliko mjeseci prije.

Lista potrebnih vitamina je prilično velika. No, među njima postoji nekoliko posebno potrebnih i korisnih:

1. Folna kiselina (ili vitamin B9)

Potrebno je početi uzimati ovaj element najmanje 3 mjeseca prije začeća djeteta. šta daje:

• povoljno utiče na funkcionisanje organizma;
• učestvuje u formiranju posteljice;
• potiče aktivnu hematopoezu;
• učestvuje u formiranju nervnog sistema deteta u vrlo ranim fazama razvoja;
• nedostatak folne kiseline dovodi do nedovoljnog razvoja organa za varenje, koji doprinose apsorpciji proteina i stvaranju novih ćelija.

Namirnice bogate folnom kiselinom uključuju: jetra, šparoge, orašaste plodove, jaja, mahunarke, razne zelje (posebno spanać i peršun), voće i povrće.

1. Vitamin E (ili tokoferol)

Prilikom planiranja trudnoće, vitamin E, uz odgovarajuću dozu, blagotvorno djeluje na rad jajnika, odgovoran je za proizvodnju jajnih stanica:

• važno tokom planiranja trudnoće, jer povećava vjerovatnoću njenog početka;
• doprinosi razvoju mišićnog tkiva djeteta;
• neophodno za potpuni razvoj fetusa;
• pomaže ako postoji opasnost od pobačaja, pa nije isključena njegova upotreba tokom rađanja bebe.

Nalazi se u: orašastim plodovima, suvim kajsijama, masnoj ribi, šipku, začinskom bilju, zobenoj kaši i ječmenoj krupici. Kada i kako uzimati vitamin E prilikom planiranja trudnoće, doktor će ženi detaljno reći.

1. B vitamini.

Glavni su B6 i B12. Koje su njihove prednosti:

• stabilizirati metaboličke procese između majke i djeteta;
• odgovorni su za to koliko se hranljive materije apsorbuju;
• dovoljan sadržaj ovih vitamina je neophodan za normalno formiranje fetalnih sistema kao što su: imunološki, nervni, endokrini i kardiovaskularni;
• B12 je neophodan u organizmu za dobru apsorpciju folne kiseline;
• nedostatak B6 dovodi do lošeg zdravlja žene. Pojavljuje se razdražljivost, mučnina, toksikoza, mogući su problemi sa spavanjem.

Ishrana je bogata ovim elementima: orašasti plodovi, crveno meso, iznutrice, pečurke, jaja, zelenilo i šargarepa.

1. VitaminD

Nastaje kada je izložen sunčevoj svjetlosti. Ovo je jedan od razloga zašto se tokom trudnoće preporučuje boravak napolju. Prednosti vitamina:

• ima pozitivan učinak na pamćenje;
• jača zube i nokte.

Možete ga nabaviti u proizvodima od: ribljeg ulja, masne ribe, kavijara, žumanca, putera, sira.

1. vitamin A

Rastvorljiv je u mastima. Ovo treba uzeti u obzir prilikom sastavljanja menija. Ova stavka:

• pomaže u održavanju zdrave kože;
• sprječava patologije respiratornog sistema;
• pomaže pravilnom razvoju djetetovog skeleta i njegovom jačanju;
• blagotvorno djeluje na nervni sistem bebe;
• brine o zdravlju ženske kose, zuba i desni.

Vitaminom A bogati su: jetra, sirevi, pavlaka, brokoli, svježi sir, morske alge, puter.

U zavisnosti od stanja buduće majke, nadzorni lekar propisuje ili monopreparate ili vitaminske komplekse.

Druga opcija je praktičnija i praktičnija. Najbolji vitamini za planiranje trudnoće su:

1. Elevit pronatal. Sastav uključuje gotovo sve važne vitamine. Takođe sadrži mikro i makro elemente. Podržava ih na odgovarajućem nivou, ne samo tokom trudnoće, već i tokom hranjenja. Ovaj lijek se ne preporučuje za visoke razine kalcija ili urolitijazu.
2. Vitrum prenatal. Sadrži minerale pored svih potrebnih vitamina. Preparat sadrži visok sadržaj gvožđa. Stoga je potrebno pažljivo izračunati dozu.
3. Compliments mama. Ovaj kompleks je atraktivan zbog niske cijene. Sadrži vitamine i hranljive materije. Nekim ženama ponekad nedostaju vitamini A i D iz ovog preparata.
4. Elevit. Ovaj vitaminski kompleks je bogat folnom kiselinom i magnezijumom. Pozitivno utiče na protok krvi, takođe smanjuje rizik od pobačaja.
5. Femibion. Lijek se proizvodi u dvije različite vrste za različita razdoblja. Femibion ​​1 se uzima tokom planiranja i tokom 1. trimestra gestacije. Femibion ​​2 počevši od 13. nedelje gestacije. Njegova kompozicija je dobro izbalansirana. Lako probavljiv.

Postoji mnogo više lijekova: Multitabs, Alphabet, Teravit Pregna, Angiovit i drugi.

Najprikladniji od njih za buduću majku pomoći će vam da odaberete kompetentnog stručnjaka.

Šta treba da znate o surogat majčinstvu: .

Osnovna pravila doziranja

Važno je zapamtiti da višak vitamina nije ništa manje štetan od nedostatka. Neophodno je pridržavati se mjera i propisa ljekara. U suprotnom, posljedice mogu biti katastrofalne:

• Višak vitamina E dovodi do preeklampsije ili srčanih bolesti kod djeteta;
• Prekoračenje norme vitamina A dovodi do patologije u embrionalnom razvoju.

Ostatak vitamina bi također trebao biti normalan kako to ne bi uticalo na zdravlje bebe i majke.

Prosječni pokazatelji potrebne količine vitamina pri planiranju trudnoće:

U slučaju kada nivo bilo kojeg vitamina u tijelu žene premašuje normu, potrebna je konsultacija sa specijalistom. Možda će biti potrebno odgoditi planirano začeće na neko vrijeme.

Pažnja: dozu uzimanja vitamina određuje ljekar. Samo će on dati ispravnu procjenu stanja ženskog tijela i propisati joj uravnoteženi kompleks. Također, u različitim fazama planiranja i rađanja djeteta mijenja se potreba za raznim vitaminima.

Više o planiranju trudnoće i zašto je važno uzimati vitamine pročitajte u videu:

Većina bračnih parova prije ili kasnije počne razmišljati o rođenju djeteta. A da bi se beba rodila zdrava, veoma je važno pravilno pripremiti roditelje za začeće i trudnoću. Uostalom, samo skup preventivnih mjera može minimizirati vjerojatnost izlaganja negativnim faktorima i povećati šanse za povoljan ishod trudnoće.

Vitamini u planiranju trudnoće imaju istu važnu ulogu kao i sveobuhvatan pregled i zdrav način života.

Multivitamini koji se uzimaju prije trudnoće stvaraju rezerve korisnih elemenata u tijelu žene neophodnih za rađanje djeteta, uspostavljanje pune laktacije i oporavak u postporođajnom periodu. Naučno je dokazano da nedostatak vitamina prije trudnoće dovodi do razvoja teške anemije, gestoze i gnojnih komplikacija. Kod muškaraca multivitamini povećavaju plodnost, posebno u prisustvu loših navika.

Tako je par odlučio da ima dete. Koliko dugo trebam uzimati multivitamine prije začeća? Kompleks vitamina se mora popiti najmanje 3-4 mjeseca prije željene trudnoće. To je vremenski period koji vam omogućava da akumulirate potrebnu količinu mikroelemenata, dovoljnu da zadovolji potrebe i samog ženskog tijela i djeteta koje se u njemu razvija. A kod muškaraca se u ovom periodu normalizuje sastav sperme i kvaliteta zametnih ćelija. Posebno su važne one koje planiraju trudnoću prije zime i proljeća, kada ih nije moguće u potpunosti dobiti svježim povrćem i voćem. Također, vrijeme uzimanja vitamina može se povećati na 5-6 mjeseci kod žena:

• s hroničnim bolestima unutrašnjih organa;
• koje su ranije imale komplikovane trudnoće;
• povećan fizički ili mentalni stres;
• rad u industrijama sa štetnim faktorima rada.

Postoje slučajevi kada željena trudnoća ne nastupi u prvom ciklusu nakon ukidanja kontracepcije. To ne znači da žene imaju priliku da prestanu uzimati vitamine i da ih nastave u slučaju uspješnog začeća. Multivitamine treba koristiti cijelo vrijeme kada planirate trudnoću.

Da li muškarci trebaju uzimati vitamine?

Vitamini za muškarce pri planiranju trudnoće takođe igraju važnu ulogu. Da, budući tata neće morati da nosi dete i da ga rađa. Ali u procesu začeća su uključene ženske jajne ćelije i muški spermatozoidi, tako da doprinos oca zdravlju djeteta nije ništa manje važan.

Nedostatak vitamina, kao i loše navike, negativno utječu na plodnost muškaraca. S avitaminozom, kvaliteta sperme se pogoršava, spermatozoidi postaju manje aktivni i sposobni za oplodnju. Stoga, ako muškarcima nedostaju dovoljne količine vitamina i minerala, pokušaji začeća mogu biti neučinkoviti.

Muškarci, kao i žene, trebali bi redovno uzimati vitaminski kompleks najmanje tri mjeseca. A ako ima teške kronične bolesti, loše navike ili negativne radne uvjete, onda se taj period može produžiti na šest mjeseci.

Vitamini potrebni prilikom planiranja trudnoće

Svi vitamini i minerali igraju važnu ulogu u ljudskom tijelu. Ali neki od njih su posebno važni za žene prilikom planiranja trudnoće i rađanja djeteta.

Folna kiselina

Folna kiselina ili vitamin B9 jedan je od najvažnijih vitamina, koji od prvih dana nakon začeća reguliše procese formiranja nervnog sistema kod deteta. Njegovim nedostatkom značajno se povećava rizik od razvoja defekata neuralne cijevi: nerazvijenost i kila mozga, patologije kičmene moždine. Takve razvojne anomalije javljaju se u prvim sedmicama, čak i prije kašnjenja menstruacije.

Stoga upravo unos folne kiseline prilikom planiranja trudnoće služi kao prevencija ovakvih nedostataka. Profilaktička dnevna doza vitamina B9 je 0,4 mg dnevno. Ali za žene i muškarce čijoj djeci su prethodno dijagnosticirane urođene malformacije i koji planiraju trudnoću, doza folne kiseline se povećava na 1 mg dnevno. Prirodni izvori bogati vitaminom B9 uključuju mahunarke, šargarepu, cveklu, crveni paradajz, orašaste plodove, heljdu, peršun i spanać.

Tokoferol ili vitamin E

U organizmu žene vitamin E reguliše proizvodnju polnih hormona, kao i sposobnost jajne ćelije nakon oplodnje da se ukorijeni u šupljini materice. S njegovim nedostatkom pri planiranju trudnoće, neplodnost ili spontani pobačaji se često primjećuju u kratkom roku. Kod muškaraca vitamin E stimuliše sazrevanje spermatozoida i reguliše njihovu pokretljivost.

Njegov nedostatak dovodi do povećanja broja nezrelih zametnih ćelija koje nisu sposobne za punu oplodnju. Kada planiraju trudnoću, supružnici bi trebali uzimati 200 mg tokoferola dnevno. Takođe, velika količina vitamina E sadrži prirodna nerafinisana biljna ulja (maslinovo, kikiriki ili suncokretovo), zelena salata, peršun, jaja i jetra.

B vitamini

Vitamini iz grupe B (B1, B6, B12) regulišu sve vrste metabolizma, sintezu proteina, rast i razvoj mišićnog, koštanog i nervnog tkiva. Nedostatak njihove upotrebe kod žena dovodi do povećanja simptoma toksikoze u ranim fazama trudnoće, formiranja abnormalnosti mišićno-koštanog sustava kod djeteta. Kod muškaraca, nedostatak vitamina B smanjuje sadržaj proteina u spermi, čime se smanjuje održivost spermatozoida. U dovoljnim količinama, multivitamini B1, B6, B12 nalaze se u svježem začinskom bilju, krompiru, pasulju, kvascu, jajima i punomasnom mlijeku.

Video sa interneta

Na koje vitamine treba paziti?

Unatoč svoj korisnosti, neki vitaminski spojevi u velikim dozama mogu biti štetni i za žene i za njihovu nerođenu djecu. Stoga bi neke vitamine prilikom planiranja trudnoće trebalo ograničiti u količini.

Retinol ili vitamin A

Vitamin A regulira pravilno formiranje tkiva, razvoj vidnog aparata u rastućem fetusu. Ali njegova prekomjerna količina može uzrokovati ozbiljne defekte srca, nervnog sistema i skeleta. Za žene i muškarce koji planiraju trudnoću, dnevni unos retinola ne bi trebao biti veći od 5000 IU. Prilikom planiranja trudnoće, bolje je odustati od upotrebe preparata retinola u korist njegovih prirodnih izvora: morske ribe, mrkve, crvene rajčice, paprike.

Askorbinska kiselina ili vitamin C

Askorbinska kiselina aktivira imuni sistem, štiti od bakterijskih i virusnih infekcija. Njegov nedostatak prije trudnoće može uzrokovati nepravilno vezivanje fetalnog jajeta u maternici. Međutim, prekomjerna upotreba vitamina C u velikim dozama dovodi do spontanih pobačaja u kratkom roku. Dnevna doza za žene prilikom planiranja trudnoće ne smije prelaziti 90-100 mg. Mnogo askorbinske kiseline ima u agrumima, ribizli, brusnicama, bijelom kupusu.

Holekalciferol ili vitamin D

U organizmu trudnice njegov nedostatak dovodi do pojačanog razaranja kostiju i zuba. Ako prilikom planiranja trudnoće nije stvoren pouzdan depo kolekalciferola, to dovodi do povećane krhkosti noktiju i aktivnog gubitka kose.

Vitamin D igra glavnu ulogu u formiranju skeleta kod bebe koja raste. Njegov nedostatak je uzrok urođenih deformiteta kostiju i moždanih anomalija. Istovremeno, prekomjeran unos vitamina D stimulira malformacije mišićno-koštanog sistema kod djeteta. Žene koje planiraju trudnoću treba da dobiju 400 IU holekalciferola dnevno. Praktično se ne nalazi u biljnim proizvodima. Ali vitamin D je bogat jetrom, ribljim uljem, morskom ribom i jajima.

Multivitaminski kompleks za žene prilikom planiranja trudnoće

Prilikom planiranja trudnoće možete odabrati svaki vitamin u potrebnoj dozi posebno. Ali mnogo je prikladnije uzeti poseban kompleks, koji uključuje sve multivitamine. Dizajniran je za žene koje su trudne ili planiraju da imaju bebu. Sastav takvog kompleksa uključuje najpotrebnije i optimalne doze vitamina. Pogodno je uzimati ga jednom dnevno.

Za muškarce, prilikom planiranja trudnoće, takav poseban kompleks nije razvijen. Stoga su za njih prikladni svi drugi multivitamini koji se prodaju u ljekarni. Planiranje trudnoće je važan period. Samo potpuno proveden kompleks svih potrebnih mjera pomoći će da se rodi zdravo dijete i održi zdravlje majke.

Većina žena traži pomoć ljekara kako bi se pravilno pripremile za rađanje fetusa. Jedna od faza pripreme je unos vitamina. Koje vitamine treba piti prilikom planiranja trudnoće pomoći će doktoru da to shvati. Ipak, neke žene smatraju da je cijeli period od planiranja trudnoće do porođaja na prirodan način opskrbljen potrebnim vitaminima i ništa drugo ne treba uzimati.

Ovo mišljenje vrijedi samo za apsolutno zdrave žene. Danas je nedostatak vitamina u organizmu uobičajena pojava. Prije začeća, žensko tijelo mora imati dobru opskrbu svim korisnim tvarima. To se može osigurati unosom vitaminsko-mineralnih kompleksa u kombinaciji s visokokvalitetnom ishranom.

Koji vitamini trebaju ženama?

U ženskom tijelu, prije trudnoće, menstrualni ciklusi, ovulacija i rezerve vitamina trebale bi se normalizirati. To će osigurati pravilno začeće i tok trudnoće. Nedostatak korisnih vitamina i minerala kod žene opasniji je za njeno zdravlje nego za fetus. Dijete će uzeti sve što mu treba od majke. Ovo povećava rizik od postporođajnih komplikacija kod žena. Vitamini koje žena treba da uzima kada planira trudnoću su sljedeći:

• Folna kiselina (vitamin B9).

Ima važnu ulogu u održavanju funkcija imunološkog i cirkulatornog sistema. Učestvuje u razvoju centralnog i perifernog nervnog sistema fetusa u embrionalnoj fazi razvoja. Akutni nedostatak ove kiseline u prvom trimestru trudnoće doprinosi nastanku urođenih anomalija fetusa. B9 je "graditelj" organizma u razvoju i obnavljač ženskog zdravlja. Dovoljan sadržaj ovog vitamina će donijeti neprocjenjivu korist majci i djetetu. Ako je ženi dijagnosticirana umjerena crijevna disbakterioza, tada je unos folne kiseline obavezan u periodu planiranja, tokom i nakon trudnoće.

• Piridoksin (vitamin B6).

Pod utjecajem piridoksina, reproduktivne funkcije kod žena se poboljšavaju - jajna stanica pravilno sazrijeva, ovulacija postaje kvalitetna, menstrualni ciklus se normalizira. B6 je uključen u razvoj organa i sistema u fetusu. Kod trudnice normalan sadržaj ovog vitamina pomaže u smanjenju mučnine i razdražljivosti.

• Riboflavin (B2).

Bez toga je nemoguće pravilno formiranje koštanog, mišićnog i nervnog tkiva. Njegov unos se mora osigurati prije začeća i tokom gestacije.

• Askorbinska kiselina (vitamin C).

Povoljno utiče na krvotvorne organe, poboljšava imunitet, smanjuje rizik od zaraznih bolesti. Učestvuje u metaboličkim procesima i deluje kao snažan antioksidans, održavajući organizam u zdravom stanju. Zaustavlja proces starenja u organizmu.

• Cijanokobalamin (vitamin B12).

Promoviše nastanak pravilne i pravovremene ovulacije. Ova supstanca se vrlo brzo razgrađuje u organizmu, a za stabilnu ovulaciju neophodno je da postoji stalan redovan priliv cijanokobalamina.

• Vitamin A (retinol).

Retinol je posebno bogat u životinjskim proizvodima. Topiv je u mastima i dolazi u obliku kapi ili kapsula. Korisno ga je uzimati prilikom planiranja, poboljšava metaboličke procese u tijelu. 2-4 mjeseca prije planiranog začeća treba ograničiti unos ove supstance. Može imati negativan uticaj na embrion.

• Tokoferol (vitamin E) je glavni regulator metaboličkih procesa u tijelu žene prije začeća, snažan obnavljač oštećenih tkiva. Ako dođe do trudnoće, mora se uzimati s oprezom.

• Kalciferoli (grupa vitamina D) - pomažu tijelu u apsorpciji kalcija, sintezi hormona i diobi stanica.

Pored glavnih vitamina, potrebno je unositi kalcijum, gvožđe, jod i cink. Često su uključeni u kompleksne vitaminsko-mineralne preparate.

Koji su vitamini štetni pri planiranju

Višak određenih vitamina u organizmu može biti opasan za ženu. Posljedice koje se javljaju kod hipervitaminoze:

• Prekomjeran unos vitamina grupe A (retinola) u organizam opasan je teratogenim djelovanjem na embrion, kao i ozbiljnim poremećajima skeletnog i hrskavičnog razvoja fetusa.
• Višak vitamina E ponekad dovodi do srčanih oboljenja kod fetusa, povećava rizik od smrti djeteta tokom porođaja ili u postporođajnom periodu. Ako se predoziranje vitaminom E produži, onda može izazvati preeklampsiju (konvulzije, edem, hipertenziju). Ove komplikacije su glavni krivci za teške porođaje i smrtnost majki.
• Takođe treba biti oprezan pri uzimanju preparata kalcijuma, čiji višak doprinosi zgušnjavanju krvi i zadebljanju vaskularnog zida (skleroza). Kao rezultat toga, poremećena je opskrba krvlju karličnih organa (maternica, jajovodi i jajnici). Time se sprečava nastanak i razvoj trudnoće.

Obroci tokom planiranja

Pravilna i hranljiva prehrana tokom planiranja trudnoće igra važnu ulogu. Potrebno je kupovati samo svježe i visokokvalitetne proizvode, isključiti upotrebu začinjenih, slanih jela, dimljenog mesa, tvorničke konzerve. Ovo su najkorisnije namirnice za žene koje sadrže velike količine esencijalnih vitamina i minerala:

• Povrće, voće i bobičasto voće: slatke paprike i šargarepe, paradajz i spanać, jabuke i banane, maline, jagode i kupine.
• Žitarice: smeđi pirinač, ovsena kaša.

• Proteinski proizvodi: pileća i prepelica jaja, riba morskog porijekla, nemasni svježi sir, domaći jogurt, grah, sir.
• Meso: teletina, govedina, nemasna svinjetina, zec. Ptica: piletina, ćuretina, prepelica.

U prehrani se morate pridržavati raznovrsnosti i umjerene konzumacije hrane. Ni u kom slučaju ne treba slijediti uobičajene pozive - "jedite što više ovoga i onoga", to sebi može učiniti više štete nego koristi.

Vitaminski režim i izbor lijekova

Ljekari savjetuju ženama da otprilike u isto vrijeme počnu uzimati kompleks vitamina. Preporučuje se uzimanje prije trudnoće 3-6 mjeseci. U nekim slučajevima potrebno je uzeti 12 mjeseci unaprijed. Preporučljivo je redovno uzimati vitaminske komplekse, posebno folnu kiselinu, koja je glavna supstanca za plodnost kod žena.

Dnevnu dozu je bolje izračunati pojedinačno, ovisno o građi žene i sadržaju ove kiseline u tijelu.

Za praktičnost i sigurnost, bolje je uzimati posebne multivitaminske komplekse s optimalnim sastavom.

Prije svega, žene bi trebale obratiti pažnju na sljedeće kompleksne vitamine, koji su indicirani i pri planiranju trudnoće i tokom nje:

• "Pregnoton".

Zasićuje žensko tijelo svim potrebnim tvarima za uspješan početak i tok trudnoće. Normalizuje reproduktivni sistem žene, normalizuje menstrualne cikluse i doprinosi uspešnom začeću. Smanjuje uticaj stresa i emocionalnog stresa.

• "Abeceda za trudnice."

Ovaj kompleks je najsvestraniji, koristi se ne samo prije i tokom trudnoće, već i nakon nje, što je veoma važno tokom dojenja. Sadrži sve supstance neophodne za ženu i dete u optimalnom odnosu.

• "ElevitPronatal".

Kompleks je indiciran za upotrebu od trenutka planiranja do kraja dojenja. Sadrži optimalan omjer vitamina i minerala - 12 vitamina, 4 minerala i 3 elementa u tragovima.

• VitrumPrenatal.

Najkompletniji vitaminsko-mineralni kompleks, uključuje neophodne vitamine, minerale i elemente u tragovima.

Pored navedenih vitaminsko-mineralnih kompleksa, postoje i drugi lijekovi koji imaju sljedeće nazive:

• Pregnacare.
• Multi-Tabs.
• Bio-Max.
• Megadin.

Unošenje kompleksnih preparata je neophodno tokom planiranja trudnoće za pravilno polaganje organa i sistema fetusa. Vitaminske komplekse treba propisati liječnik, uzimajući u obzir individualne karakteristike i potrebe ženskog tijela. Potrebno je uzimati vitaminske komplekse u strogoj dozi koju propisuje ljekar. Ne možete sami početi uzimati vitamine - to može naštetiti vašem zdravlju i izazvati neželjene posljedice.

Planiranje trudnoće je veoma važno pitanje. Vrijedi se unaprijed pripremiti za začeće. Supružnici ne samo da moraju da prođu sve neophodne preglede, već i da pripreme svoje telo.

Za žene je to posebno važno, jer ne samo da će začeti bebu, već će je i izdržati i roditi. S obzirom na to, važno je da se organizam snabdijeva dovoljnom količinom vitamina.

Za to možda neće biti dovoljna samo pravilna prehrana, pa u pomoć mogu priskočiti farmaceutski preparati: monovitamini i multivitaminski kompleksi.

Koje vitamine žena treba uzeti za uspješno začeće djeteta: ovaj članak donosi popis esencijalnih vitamina i najboljih kompleksa za žene prilikom planiranja trudnoće.

Oskudica i povezani rizici

Mnogi ljudi misle da je potrebno uzimanje dodatnih vitamina kada planirate trudnoću, to je suvišno, jer je dovoljna pravilna i uravnotežena prehrana.

Zapravo dosta je teško dobiti sve potrebne komponente iz hrane. A ako uzmemo u obzir činjenicu da će žensko tijelo nakon začeća zahtijevati višestruko više korisnih tvari, prednosti vitaminskih kompleksa su očigledne.

U tijelu buduće majke mora postojati određena zaliha nutritivnih komponenti, inače se začeće jednostavno neće dogoditi. Osim toga, s nedostatkom određenih vitamina, aktivnost reproduktivnog sistema je poremećena.

I ako postoji nedostatak prije začeća, postoji ozbiljan rizik od patologija razvoja fetusa i prijetnje pobačaja.

Stručnjaci insistiraju na tome da se prilikom planiranja začeća dodatne vitaminske komponente indiciraju ne samo za žene, već i za muškarce, jer zdravlje fetusa direktno ovisi i o njihovom zdravstvenom stanju.

Zahvaljujući ocu, genetski kod je položen, a svaki kvar u potonjem može uzrokovati smetnje u razvoju.

Osim toga neke od vitaminskih supstanci utiču na kvalitet sperme, a posebno na aktivnost i snagu spermatozoida.

Koje su supstance potrebne

Ne može se reći da su neki vitamini potrebni budućim majkama, a neki im uopće nisu potrebni. Svaka supstanca je odgovorna za određene funkcije tijela., tako da je najbolji pristup utvrđivanju složen.

Koje vitamine piti kada planirate trudnoću za ženu? Prije začeća bit će potrebne sljedeće komponente.

Vitamin B9 ili. Smatra se jednim od najvažnijih prilikom planiranja trudnoće. Uz nedostatak B9 u tijelu fetusa, mogu se razviti različite patologije. Bez ove komponente, normalna proizvodnja crvenih krvnih zrnaca postaje nemoguća.

Korištenje u dovoljnim dozama pomaže u sprječavanju prijevremenog porođaja i rođenja prijevremeno rođene bebe.

Od B9 proizvoda sadrži u mahunarkama, zelenilu, povrću, heljdi, pirinču, orašastim plodovima, goveđoj jetri, mliječnim proizvodima.

Imajte na umu da se ova tvar brzo razgrađuje, pa hranu koja je sadrži treba brzo kuhati. Još bolje, koristite ih svježe.

vitamin C. Pomaže u održavanju imuniteta, potiče uklanjanje toksina, bori se protiv virusa i bakterija.

Velika količina se nalazi u citrusnom voću, paprici, zelenom luku. Također njegovi izvori, razne dekocije i infuzije, na primjer, odvar od šipka.

Vitamin B6. Uz dovoljnu količinu ove tvari u tijelu, nakon početka trudnoće, možete smanjiti toksikozu, manifestacije agresije i depresije. Supstanca se dobro apsorbira i izlučuje urinom.

B6 osigurava normalan rad više od 60 različitih enzimskih sistema. Zahvaljujući ovoj komponenti, bebin nervni sistem i mozak su normalno položeni.

Izvori toga- svinjsko i pileće meso, sardine, skuša, banane, šipak, beli luk, šargarepa, krompir, kvasac.

vitamin A. Rastvorljivo u mastima. Supstanca pomaže u borbi protiv respiratornih patologija, održava zdravlje kože, sudjeluje u polaganju kostiju u fetusu i njihovom jačanju. To će pomoći u očuvanju zuba, desni i kose buduće majke, jer često pate tokom trudnoće.

Ali takođe njegov višak može uzrokovati patologije kod djeteta, pa je potreban oprez.

Sadržano u crveno, zeleno, žuto povrće i voće, začinsko bilje, jaja, jetra, riblje ulje.

Vitamin E ili tokoferol. Njegovim nedostatkom smanjuje se mogućnost začeća i povećava rizik od razvoja patologija kod djeteta tokom cijelog perioda gestacije.

Sadrži u biljnim uljima, sjemenkama, orašastim plodovima, mahunarkama, peršunu, suvim šljivama, mlijeku, jajima, mesu, jetri.

Vitamin B2. Prilikom planiranja začeća, ova komponenta je odgovorna za skelet, mišiće i nervni sistem bebe. Učestvuje u sintezi hormona i crvenih krvnih zrnaca, u rastu i obnavljanju tkiva.

Sadržano u mliječni proizvodi, jaja, džigerica, zelje i lisnato povrće, šampinjoni, paradajz, šipak.

vitamin D. Odgovoran je za zdravlje noktiju i zuba i postavlja temelje za njihov pravilan razvoj.

Uz uravnoteženu ishranu, tijelo samo proizvodi odgovarajuću količinu. Takođe, telo žene ga prima preko kože kada je pod sunčevim zracima.

Od proizvoda svojih izvora- ovo je masna riba, mleko, jaja, hleb, pečurke, spanać. Za prevenciju možete uzeti riblje ulje.

Monopreparacije

Monopreparati se sastoje od samo jedne ili dvije supstance. Često ih liječnici propisuju u slučaju da je u tijelu buduće majke potrebno napuniti rezerve samo određene komponente.

Prilikom planiranja trudnoće, sljedeći lijekovi će biti korisni.

folna kiselina (B9). Neizostavan alat za buduće roditelje. Trošak takvog lijeka u ljekarni koštat će 50-120 rubalja.

Potrebno je početi uzimati lijek 3-4 mjeseca prije začeća. Doziranje za žene koje planiraju trudnoću je 400 mcg dnevno.

Ali ako je u prošlosti žena imala slučajeve pobačaja ili rođenja djece s manama, stručnjak može propisati ovaj lijek u dnevnoj količini od 1000-1400 mcg.

vitamin E. U ljekarnama se monopreparat tokoferol prodaje u kapsulama koje sadrže 0,1 ili 0,2 g glavne tvari. Njegova cijena u ljekarnama je 50-100 rubalja.

Vitamin E za žene prilikom planiranja trudnoće može propisati samo ljekar, budući da je s viškom tokoferola u tijelu moguć negativan učinak na nerođeni fetus već na početku trudnoće. Preporučena dnevna doza je 0,2-0,4 g.

Kalcijum glukonat. Prodaje se u ljekarni u obliku tableta i otopine. Najčešće se koristi u tabletama, čija cijena iznosi oko 11 rubalja. Jedna tableta sadrži 500 mg kalcijum glukonata monohidrata.

Supstanca doprinosi normalnom formiranju kostiju i mišića kod bebe, pomaže u održavanju zdravlja zuba i kose buduće majke.

U pravilu, kada planirate rođenje djeteta, morate ga shvatiti kao i obično, kao iu svim drugim slučajevima.

Vitaminski kompleksi

Često žene koje planiraju trudnoću radije uzimaju multivitaminski kompleksi. Ovo je zgodno, jer oni već uključuju sve komponente koje su nam potrebne. Ali važno je znati koji lijek odabrati.

Femibion. Sastav uključuje 9 vitamina (C, E, grupa B) i jod. Pakovanje od 30 tableta košta oko 450 rubalja. Kompleks je namenjen ženama koje planiraju da zatrudne i koje su već trudne u periodu kraćem od 12 nedelja.

Jedna tableta sadrži toliku količinu vitaminskih komponenti i joda koja pokriva dnevnu potrebu za njima.

Lijek je razvijen na osnovu potreba fetusa i buduće majke tokom prvog tromjesečja, tako da je broj komponenti u njemu upravo onoliko koliko je potrebno.

Folna kiselina u kompleksu je predstavljena kao biološki aktivan oblik - metafolin, koji se apsorbira u crijevima čak i kod osoba s malapsorpcijom, što je značajna prednost.

Od uočenih nedostataka uska specijalizacija alata. Na kraju prvog tromjesečja morat će se zamijeniti drugim lijekom s više minerala.

Vitrum Prenatal Forte. Sadrži 10 vitamina i 3 minerala. Cijena paketa u kojem se nalazi 30 tableta je oko 360 rubalja.

Lijek je indiciran za jačanje organizma, kako prilikom planiranja trudnoće, tako i tokom i nakon nje. U kompleksu nema ništa suvišno: samo tvari koje su zaista potrebne za namjeravanu majku i njenu bebu, vitamine za žene prije začeća djeteta.

Elevit Pronatal. Vitaminsko-mineralni kompleks, u paketu koji ima 100 tableta, košta oko 1350 rubalja.

Još jedan lijek koji se može koristiti i pri planiranju trudnoće i tokom nje.

Sastav je vrlo promišljen i kompetentan, uključuje sve tvari bez kojih je nemoguć normalan razvoj i formiranje fetusa.

Opća pravila i trajanje prijema

Takođe je veoma važno znati kako uzimati vitamine prije začeća za žene. Što se tiče doze, treba je propisati ljekar pojedinačno. Postoje određena pravila, ali su previše neprecizna.

Što se tiče izbora lijekova, savjetuju stručnjaci koristite one koje su posebno namijenjene budućim roditeljima.

Još jedna važna tačka je početak prijema i njegovo trajanje. Stručnjaci preporučuju početak upotrebe lijekova otprilike 3-4 mjeseca prije planiranog začeća.

Trajanje kursa će biti određeno individualnim karakteristikama organizma i postojećim zdravstvenim problemima. Potrebno je uzeti niz lijekova i nakon trudnoće.

Nemojte zanemariti vitamine kada planirate trudnoću jer povećavaju vaše šanse za začeće, nošenje i porođaj zdrave bebe.

Parovima koji odgovorno pristupaju pitanju planiranja trudnoće, pored opsežnog medicinskog istraživanja, propisuje se i vitaminska terapija. Svrha takve prevencije nedostatka vitamina je poboljšanje genetskog materijala muškarca i stvaranje povoljnih uslova za začeće i razvoj fetusa kod žene. Ali to ne znači da morate gutati sve vitamine za redom i u neograničenim količinama.

Postoje vitaminski i mineralni kompleksi koji pomažu u stvaranju snažne rezerve osnovnih materijala za razvoj embrija u maternici. Osim toga, popis potrebnih vitamina može se odabrati pojedinačno. Kako odrediti koje vitamine treba uzimati prilikom planiranja trudnoće? Koliko dugo trebate da ih pijete? I da li oba partnera to rade u isto vrijeme? Hajde da zajedno razgovaramo o svim detaljima ovih pitanja.

Da li je važno uzimati vitamine u fazi planiranja trudnoće?

Kada se u trbuščiću aktivno razvija novi život, žensko tijelo ga opskrbljuje svim potrebnim biološkim tvarima. Kompletan set vitamina, mineralnih soli, aminokiselina i drugih elemenata dolazi bebi iz rezervnih zaliha žene. Stoga je toliko važno popiti vitaminski tečaj u fazi pripreme prije začeća, a zatim mirno zatrudnjeti i nositi bebu.

Pitanje koje vitamine uzeti u fazi planiranja ostaje otvoreno cijelo vrijeme. Neki stručnjaci smatraju da je bolje sveobuhvatno napuniti žensko tijelo vitaminima i mineralima, takoreći "u rezervi". Drugi su prilično skeptični prema takvim receptima i tvrde da se kao preventiva trebaju propisivati ​​samo preparati folne kiseline, vitamina E i joda.

Stabilan tok biohemijskih reakcija koje direktno utiču na funkcionisanje celog organizma odvija se pod kontrolom hormona, enzima i vitamina. Nakon začeća, potreba za ovim biološkim supstancama se povećava nekoliko puta. Ali ako je samo tijelo odgovorno za proizvodnju hormona i enzima, onda dovoljan unos vitamina pada na ramena žene.

Napomenu! Jedini vitamin koji se sintetiše u tijelu sam je vitamin D. Ostali vitamini dolaze samo izvana s hranom.

Redovno uzimanje vitamina u potrebnoj količini pomaže ženi da lakše zatrudni dijete, da ga u potpunosti izdrži bez ozbiljnih komplikacija, a zatim sama rodi. Ali vitamini su važni ne samo za očuvanje zdravlja žena u gestacijskom periodu, već i za potpuno formiranje fetusa bez malformacija nervnog sistema i fizičkih deformiteta.

Fiziološka priroda žene stvorena je tako da osigura, prije svega, produženje rase. Zbog toga se tokom trudnoće svi elementi neophodni za bebu „opskrbljuju“ iz tkiva njenog tijela. To znači da se potreba za vitaminima znatno povećava, jer su potrebni i majci i bebi. U ovom trenutku se odigrava cijela drama.

Ako žena prije začeća nije imala očiti beriberi, tada ništa ne prijeti njenom blagostanju i razvoju bebe tokom trudnoće. Naravno, uz dobru ishranu i preventivno uzimanje multivitamina za trudnice. Ali ako je žena prije začeća imala nedijagnosticiranu hipovitaminozu, a nije uzimala vitamine prilikom planiranja trudnoće, problemi se ne mogu izbjeći.

Kada vitamini nisu dovoljni za dvoje, žena u položaju počinje da pati od suhe kože, lomljivih noktiju i propadanja kose. Javljaju se problemi s vidom, često ometaju noćne grčeve mišića potkoljenice, pogoršava joj se raspoloženje. Do kraja trudnoće, nekada vesela i vesela žena pretvara se u nervoznu i oslabljenu osobu. A u slučaju oštrog nedostatka određenih vitamina, na primjer, folne kiseline ili tokoferola, počinju problemi u razvoju fetusa, a može doći i do pobačaja.

Dakle, postaje sasvim očigledno da se prilikom planiranja trudnoće mora uzimati kompleks vitamina. Jedini izuzetak je puna prehrana žene nekoliko godina prije začeća. Ali takvi slučajevi su tipični samo za žene iz Japana, kao i za neke razvijene evropske zemlje.

Vitamini pri planiranju trudnoće za žene

Na prve misli o djetetu, potrebno je pažljivo pregledati svoju uobičajenu prehranu i upoznati se s principima racionalne prehrane. Uklanjanje nezdrave hrane, ograničavanje slatke i masne hrane, udvostručavanje količine voća i povrća samo su mali dio prehrane. Žena će se morati pridržavati zdrave prehrane od trenutka planiranja do kraja laktacije.

Napomenu! Prilikom planiranja trudnoće vitamin E i folna kiselina igraju jednu od najvažnijih uloga. Stoga je njihov prijem obavezan za sve žene. Ostale grupe vitamina propisuju se prema nahođenju ljekara.

Vitamin B9 prilikom planiranja trudnoće

Ovaj vitamin je uključen u formiranje endometrijuma i rast folikula. Nakon oplodnje, folna kiselina štiti fetus od urođenih malformacija nervnog sistema. Kako bi se spriječile razne anomalije, folna kiselina se propisuje 3 mjeseca prije trudnoće. Nakon što žena zatrudni, vitamin se nastavlja tokom prvog trimestra u dozi od 400 mcg.

Bitan! Vitamin B9 se uvijek propisuje kao poseban farmaceutski agens, jer je njegova koncentracija u vitaminskim kompleksima zanemarljiva.

Izvori folne kiseline: lisnato povrće, zelje, zelena salata, paradajz, šargarepa, orašasti plodovi, jagode, pomorandže, svježi sir, kefir, žitarice, mahunarke.

Vitamin E prilikom planiranja trudnoće

Vitamin E obavlja mnoge funkcije prilikom planiranja trudnoće. Pojačava proizvodnju progesterona i djelomično obavlja svoje funkcije, stoga direktno utiče na drugu fazu menstrualnog ciklusa, na proces oplodnje i rađanje bebe. To je najjači antioksidans koji štiti od raka. Tokoferol takođe podržava proizvodnju hemoglobina, koji sprečava razvoj anemije tokom trudnoće.

Nedostatak vitamina E stvara neravnotežu između estrogena i progesterona. Takav hormonski neuspjeh sprječava fetalno jaje da se dobro učvrsti na endometrijumu, što je praćeno stalnom prijetnjom pobačaja.

Biljna ulja, orasi, začinsko bilje, jetra, jaja, proklijala pšenica djeluju kao dodatni izvor tokoferola.

Vitamin B6 prilikom planiranja trudnoće

Ovaj vitamin je uključen u sintezu aminokiselina i proteina. Za nastajanje života, proteini služe kao glavni građevinski materijal od kojeg se formiraju sve ćelije embrija. Nedostatak B9 negativno utiče na brzinu rasta fetusa, razvoj mozga i nervnog sistema. Takođe utiče na opšte stanje žene. S njegovim nedostatkom bilježi se teška toksikoza, razdražljivost, pa čak i agresivnost.

Prirodni izvori piridoksina: banane, šargarepa, krompir, meso, kvasac.

Vitamini za muškarce prilikom planiranja trudnoće

Iako partner ne mora da nosi i rodi bebu, njegova uloga u oplodnji zahteva obezbeđivanje visokokvalitetnog genetskog materijala. Prijem vitaminskih kompleksa treba započeti najkasnije 90 dana prije oplodnje jajeta. Toliko vremena je potrebno za sazrijevanje novih spermatozoida, koji mogu dati zdravo potomstvo bez razvojnih anomalija.

Napomenu! Za jači spol na farmaceutskom tržištu postoji veliki izbor kompleksnih vitaminskih preparata. Najbolji vitamini za planiranje trudnoće su Duovit za muškarce, SpermActive i Selzinc plus.

Za normalizaciju hormonske ravnoteže i formiranje punopravnih spermatozoida, muškarac je prikazan:

• vitamin C učestvuje u sintezi muških hormona, koji su odgovorni za "proizvodnju" genetski zdravih spermatozoida.
• Folna kiselina učestvuje u formiranju spermatozoida i odgovoran je za njihovu aktivnost.
• vitamin E kao antioksidans, obezbeđuje "preživljavanje" spermatozoida, odnosno čini ih otpornijim na destruktivne faktore.

Vitamini pri planiranju trudnoće: doza i trajanje profilaktičke terapije

Bolje je početi uzimati vitamine uz posjetu porodičnom terapeutu. Nakon procene vašeg zdravlja i dobijanja rezultata vaših testova, lekar će odabrati kompleks vitamina i minerala, kao i sastaviti individualni raspored unosa.

Zanimljivo! Moderna dijagnoza hipovitaminoze zasniva se na spektralnoj analizi vašeg biomaterijala, u ovom slučaju venske krvi. Ova metoda pomaže da se utvrdi koncentracija vitamina u krvi s točnošću od mikrograma.

Liječnici preporučuju započeti tečaj vitaminske terapije 3-5 mjeseci prije začeća. Ovaj period je sasvim dovoljan da se tijelo ojača i pripremi za težak rad. Preventivnom tretmanu treba da se uključi i muškarac. Za nekoliko mjeseci će poboljšati svoj genski fond, kvalitet sperme i produktivnost sperme.

Bitan! Uzimanje vitamina prije začeća posebno je relevantno u zimsko-proljetnom periodu, kada nema pristupa sezonskim proizvodima.

Možda će biti potrebno produžiti trajanje uzimanja multivitaminskih kompleksa:

• ako postoje hronične bolesti u anamnezi;
• ranije imali problema s rađanje djeteta;
• žena je podvrgnuta prekomjernom fizičkom ili psiho-emocionalnom stresu;
• radi u uslovima sa povećanim štetnim faktorom;
• teško progresivna hipovitaminoza.

Kada treba biti oprezan

Vrijednost vitamina u fazi planiranja i tokom daljeg rađanja djeteta je nesumnjivo vrlo visoka. Ali višak određenih vitaminskih spojeva u tijelu žene može uzrokovati nepopravljivu štetu fetusu. Stoga njihovu primjenu treba provoditi samo prema preporuci ljekara i u strogo određenoj dozi.

Vitamin A prilikom planiranja trudnoće

Ovaj vitamin pomaže u pravilnoj sintetizaciji mišićnih vlakana i potpunom razvoju vidnog aparata u embriju. Njegov nedostatak je, naravno, nepoželjan u vrijeme trudnoće, ali njegov višak je krajnje kontraindiciran. Visoka koncentracija retinola u krvnoj plazmi uzrokuje srčane mane, abnormalni razvoj skeleta i višestruke patologije nervnog sistema embrija. Stoga, u fazi planiranja, ako nema očiglednih simptoma nedostatka, odaberite prirodne izvore ovog vitamina. Jedite riblje ulje, paradajz, plodove mora.

Bitan! Maksimalna dozvoljena doza retinola za supružnike je 5000 IU dnevno.

Vitamin C prilikom planiranja trudnoće

Askorbinska kiselina podržava imunitet žene i pomaže da se oplođeno jaje čvrsto pričvrsti za šupljinu materice. Ali višak ovog vitamina može uzrokovati spontani pobačaj u kratkom vremenu. Potreba za ovim vitaminom je 100 mg/dan. Izvori askorbinske kiseline: paprika, citrusi, jošta, kupus.

Vitamin D u planiranju trudnoće

Nedostatak ovog vitamina dovodi do problema sa koštanim tkivom nakon začeća. Bez njega, kalcij se slabo apsorbira, pa se zubi buduće majke pogoršavaju, kosa opada, a kosti bole. Kod bebe s nedostatkom holekalciferola, skelet se ne razvija dobro. Ali prekomjeran unos ovog elementa može utjecati na patološki razvoj mišićno-koštane strukture fetusa. Dnevna potreba 400 IU.

Napomenu! Holekalciferol je jedini vitamin koji se može samostalno proizvoditi u tijelu pod utjecajem UV zraka.

Vitamini pri planiranju trudnoće: lista popularnih lijekova

U fazi planiranja mnogo je prikladnije odabrati složeni preparat, gdje su vitamini u idealnom omjeru. Osim toga, štedi vrijeme i olakšava uzimanje vitamina. Uostalom, mnogo je lakše popiti jednu kapsulu umjesto desetak tableta.

Koji vitamini pri planiranju trudnoće odgovaraju vama, liječnik bi trebao odlučiti, ali najčešće se propisuju takvi posebni kompleksi:

• Elevit prenatal.
• Multi tabs perinatalne.
• Femibion.
• Pregnavit.
• Prenatalni Vitrum.
• Materna.
• Megadin pronatal.

Prilikom odabira vitamina obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom. Glavni kriterij odabira ne bi trebao biti popularnost ili savjet prijatelja, već optimalan omjer vitamina koji su vašem tijelu potrebni. Odvažite prednosti i nedostatke, a zatim započnite vitaminsku terapiju.

Vitamini i trudnoća. Video