Kako vratiti ravnotežu ugljikohidrata. Ugljikohidrati nakon treninga. Oksidacija dušičnom kiselinom

Njihovu listu ćete pronaći na dnu stranice.

Glikogen je glavna zaliha goriva koju koristi naše tijelo. Glukoza, koju tijelo proizvodi iz ugljikohidrata unesenih hranom, služi kao izvor energije tokom cijelog dana. Ponekad se dešava da se rezerve glukoze potroše i ne obnavljaju. U takvoj situaciji tijelo počinje trošiti svoje energetske rezerve, odnosno glikogen pohranjen u mišićnoj masi i stanicama jetre, pretvarajući ga u glukozu. Fizička aktivnost, bolest i određene prehrambene navike mogu brže iscrpiti zalihe glikogena. Zalihe glikogena mogu se obnoviti na različite načine, ovisno o tome šta je tačno dovelo do njihovog smanjenja.

Koraci

Dio 1

Pijte sportska pića. Konzumiranje ovih napitaka tokom sportskih događaja obezbediće vašem telu stalnu opskrbu ugljenim hidratima; osim toga, kofein koji se nalazi u nekim pićima također povećava izdržljivost. Sportski napici takođe sadrže natrijum i kalijum, koji su potrebni za održavanje ravnoteže elektrolita.

Koristite insulin ili druge lekove za dijabetes. Kod kršenja funkcija pankreasa pomaže i oralna primjena i intravenska injekcija odgovarajućih lijekova.

Držite se svoje prehrane i rutine vježbanja.Čak i najmanje promjene mogu dovesti do neželjenih rezultata. Pre nego što promenite režim ishrane ili vežbanja, proverite sa svojim lekarom.

Suočite se s napadom hipoglikemije. Kod dijabetičara se hipoglikemija razvija prilično brzo. Znakovi upozorenja uključuju vrtoglavicu, umor, zbunjenost, teškoće u razumijevanju riječi drugih i poteškoće u govoru.

Pripremite komplet za hitne slučajeve. Mnogi ljudi s dijabetesom nose mali komplet prve pomoći koji sadrži glukozni gel ili tablete i možda špric za glukagon i jednostavne upute za druge kako pomoći ako je potrebno.

Recite porodici i prijateljima o mjerama prve pomoći. U akutnom napadu hipoglikemije, dijabetičar neće moći samostalno davati injekciju.

Kuhanje ukusno uz tri i jednu noć! 25 recepata za mljeveno meso Kuhanje ukusno uz Three And a Night! 25 recepata.

Palačinke od ovsenih pahuljica Palačinke od ovsenih pahuljica dobijaju se dijetalno i potpuno.

4 recepta za neobične i zdrave deserte sa ovsenim pahuljicama 4 recepta za neobične i zdrave deserte sa ovsenim pahuljicama

-Naslovi

• O ŽIVOTU, VREMENU, LJUBAVI... (31)
• TAJNE ATRAKTIVNOSTI (72)
• ON & ONA (3)
• ŽENSKA LOGIKA (2)
• LADY BOSS (2)
• BUDI ZDRAV (185)
• dobar tek (159)
• IDEJE ZA DOM (30)
• DA LI STE ZNALI... (51)
• SVE RAZNO (30)
• TAJNA SVIJETA (48)
• POLICA ZA NAMOTAJ (14)
• NEOZBILJNO O VAŽNOM (21)
• WOW! (2)
• MUZIKA MOJE DUŠE (135)

-Muzika

-Interesi

-Prijatelji

-Redovni čitaoci

-Zajednice

-Statistika

Kako normalizirati metaboličke procese u tijelu?

Mnogi ljudi sa prekomjernom težinom tvrde da su im metabolički procesi poremećeni. Iskoristivši to, mnoge kompanije nam nude razne "čudesne" lijekove, obećavajući da će u najkraćem mogućem roku vratiti metabolizam, kao i riješiti se mnogih zdravstvenih problema, smanjiti kilograme, dobiti ih itd. Ali da li je to zaista tako jednostavno?

Vrste metaboličkih poremećaja u organizmu

Osnova svih funkcionalnih, organskih oštećenja organa koja dovode do razvoja bolesti su bilo kakve povrede. One mogu biti razmjene, energetske ili komplementarne. Postoji nekoliko nivoa na kojima se javljaju metabolički poremećaji:

* Kršenja na molekularnom nivou

* Na ćelijskom nivou

* Poremećaji u organima, tkivima i na nivou cijelog organizma.

Postoje i vrste metaboličkih poremećaja:

Kršenje sinteze i razgradnje proteina, masti, ugljikohidrata.

Istovremeno, da bi se otkrilo prisustvo metaboličkog poremećaja, potrebno je provesti određene studije komponenti krvi, urina i drugih bioloških tekućina. Prilikom postavljanja afirmativne dijagnoze utvrđuje se uzrok utvrđenih povreda, organi i tkiva u kojima je došlo do maksimalnog metaboličkog poremećaja, razmjera oštećenja staničnih struktura.

Nakon toga se propisuje individualni tretman usmjeren na obnavljanje, normalizaciju metaboličkog procesa. Kao što vidimo, ne postoje čarobne „pilule“ za brzi oporavak metabolizma.

Stoga, da bi se spriječio njegov razvoj, a samim tim i ne bi poremetili drugi metabolički procesi u tijelu, prije svega treba naučiti voditi zdrav način života.

To uključuje:

Dnevna uravnotežena zdrava prehrana koja će osobi pružiti potrebnu količinu korisnih tvari, vitamina, mikroelemenata. Održavajte normalnu tjelesnu težinu, na vrijeme liječite zarazne bolesti. Potrebno je osigurati ugodnu prehranu i odmor, ograničiti se od stresa, provoditi više vremena na svježem zraku, voditi aktivan način života i baviti se izvodljivim sportom. Posebno je važno izbjegavati pušenje i čestu konzumaciju alkohola.

Jedan od načina da ubrzate probavu i povećate apetit ujutro je da popijete čašu tople vode sa ½ limuna iscijeđenog u njoj. Limunov sok stimuliše probavni sistem, funkciju jetre i čisti crijeva.

Zdrav doručak treba da se sastoji od dobrog izvora proteina (npr. jogurt, orašasti plodovi i sjemenke) i složenih ugljikohidrata (npr. cjelovite žitarice). Pokušajte kombinirati malu količinu proteina i složenih ugljikohidrata, kao što su nezaslađeni musli i jogurt, ili tost od cjelovitih žitarica i jaja.

 Osigurajte puni unos tekućine u organizam, jer je dehidracija glavni uzrok loše probave. Signal "žedan sam" često se u našoj glavi percipira kao signal "gladan sam", što može značajno uticati na vašu tjelesnu težinu na duge staze.

 Normalizaciji metabolizma u organizmu pomoći će dovoljan unos proteina, čiji se zdrav izvor nalazi u crvenom mesu, piletini, jajima, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, sjemenkama i tofuu.

 Jedite 5 ili 6 malih obroka tokom dana umesto 3 velika. Takva frakcijska prehrana značajno će ubrzati metabolizam za cijeli dan.

 Uključite u ishranu začine (čili paprika, kurkuma, beli luk i kim) koji će vam pomoći da poboljšate metabolizam, dodajući termogeni efekat na probavni sistem.

 Smanjite unos zasićenih masti životinjskog porijekla – masnog mesa, kolača, pita ili hamburgera.

Obavite ljekarski pregled žučne kese i jetre, jer smanjenje funkcionalnosti ovih organa može značajno utjecati na sposobnost varenja hrane i eliminacije otpada. Žuč koja se proizvodi u žučnoj kesi osigurava da se esencijalni nutrijenti pravilno razgrađuju i također pomaže u podmazivanju crijeva.

1. Prije svega, izvršite temeljno čišćenje tijela uz pomoć narodnih lijekova, počevši od crijeva i završavajući zglobovima. Od velikog broja različitih metoda čišćenja, izaberite onaj koji vam najviše odgovara.

2. Svakodnevno u organizam unosite hranu koja sadrži vitamine, proteine, ugljene hidrate, minerale.

3. Pojačajte svoj imunitet.

4. Vježbajte, barem radite jutarnje vježbe.

5. Pokušajte da ne budete nervozni, potrebne su vam pozitivne emocije.

Postoje proizvodi koji će vam pomoći u normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu:

* Zeleni čaj. Šolja svježe skuvanog zelenog čaja ujutro pomoći će tijelu da pokrene ubrzani metabolizam. Čaj reguliše nivo glukoze, snižava nivo holesterola u krvi, sprečava taloženje masti.

* Čista voda. Čista, a posebno otopljena voda aktivno učestvuje u procesu izmjene. Za normalizaciju metabolizma preporučuje se ujutro, na prazan želudac, popiti čašu čiste vode. Ovo će takođe pomoći tijelu da se prilagodi radnom danu. Također, za smanjenje apetita, preporučuje se popiti čašu vode prije svakog životnog obroka.

* Citrusi. Bez izuzetka, ovo voće su najjači prirodni stimulansi metabolizma. Sadrže veliku količinu vitamina, minerala, vlakana.

* Crvena ljuta paprika. Gorke mahune sadrže kapsaicin. Ima sposobnost zagrijavanja tijela, čime stimulira metaboličke procese. Vjeruje se da jedna žličica. mljevena crvena paprika ubrzava metabolizam za 23%.

* Punomasno mleko. S nedostatkom kalcija u tijelu, postoji direktna prijetnja visokokvalitetnom metabolizmu. Njegovim nedostatkom obustavlja se prerada i uklanjanje masti. Mlijeko sadrži mnoge druge korisne tvari koje su čovjeku potrebne.

Sljedeće namirnice će također pomoći normalizaciji metabolizma: kruh od cjelovitog zrna, mekinje, svježi krastavci, pulpa ananasa, tamna čokolada.

 Probiotici pomažu u povećanju armije korisnih bakterija u crijevima, jer njihov disbalans doprinosi usporenoj probavi.

 Nedostatak minerala kao što su gvožđe, cink i magnezijum direktno je povezan sa slabim apetitom i nemogućnošću normalnog obnavljanja metabolizma.

 Dopunski digestivni enzimi pomažu procesu probave povećavajući količinu probavnih sokova, čime se osigurava zdrav unos hrane.

 Vitamin B6 će pomoći u normalizaciji metabolizma, što stimuliše proizvodnju želudačnog soka.

 Bilje takođe ima specifičan učinak na poboljšanje apetita. To su menta, gorka dinja, žutika i encijan. Crveno vino, grejpfrut i jabuka takođe povećavaju apetit stimulišući probavnu sekreciju.

Kada odlučujete kako normalizirati metabolizam u tijelu, nije potrebno ići na strogu dijetu. Samo jedite raznovrsnu hranu s niskim udjelom masti i šećera. Uključite u svoju ishranu namirnice koje doprinose normalnom metabolizmu, kao i da vodite zdrav način života. Budite zdravi!

Sviđa mi se: 4 korisnika

• 4 Sviđa mi se objava
• 11 Citirano
• 0 sačuvano
  • 11Dodaj u citat
  • 0Sačuvaj na linkovima

  Zadnjih nekoliko mjeseci stomak mi je prestao da radi, stolica izaziva anksioznost, ugojio sam se, stomak mi otiče. Još se ne mogu natjerati da se očistim.Išla sam ovaj vikend, ali avaj. Neuspješno izvađen zub u petak je zatrovao cijeli vikend.A danas su tako isjekli desni.Kakvo čišćenje!

  Kako obnoviti metabolizam u tijelu

  Metabolički poremećaji mogu se javiti u bilo kojoj dobi i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Pojam "metabolizam" odnosi se na niz hemijskih procesa u kojima dolazi do razgradnje različite hrane u crijevima, do njene apsorpcije i prerade tvari apsorbiranih u krv iz crijeva. Ako govorimo o tome zašto je potreban metabolizam, onda će odgovor biti krajnje jednostavan: održati život u tijelu. Glavne komponente metabolizma su ugljikohidrati, proteini i masti, koji su uključeni u sve životne procese tijela. Kada dođe do kršenja metaboličkih procesa, poremećena je apsorpcija jedne ili više ovih komponenti, tijelo počinje nepravilno funkcionirati, organi i sistemi otkazuju, što dovodi do razvoja bolesti.

  Zašto su tijelu toliko potrebni proteini, ugljikohidrati i masti?

  Da biste razumjeli zašto su metabolički poremećaji toliko opasni, trebali biste znati koje su tvari u tijelu odgovorne za koje funkcije. Čak i najopćenitija ideja o tome jasno će pokazati da neuspjeh u njihovoj asimilaciji ne može proći nezapaženo i zahtijeva hitno liječenje. 3 glavne građevne supstance odgovorne su za sve vitalne procese u tijelu:

  • Proteini su građevni blokovi različitih tjelesnih tkiva. Prisutni su u mišićima, zglobovima, krvnoj plazmi, hemoglobinu, ćelijama imunog sistema i hormonima. Osim toga, ova supstanca je neophodna za održavanje normalne ravnoteže vode i soli i procesa fermentacije. Kada dođe do manjka proteina, funkcionisanje cijelog organizma se za kratko vrijeme poremeti.
  • Masti – neophodne su za proizvodnju većine hormona, skladištenje energije i apsorpciju niza vitamina. Bez njih je nemoguće formirati potpunu ćelijsku membranu i održati zdrav izgled kože.
  • Ugljikohidrati su izvor energije, bez kojeg je normalno funkcioniranje tijela nemoguće.

  S obzirom na to koliko važne funkcije u tijelu obavljaju sve gore navedene tvari, ne treba potcjenjivati ​​ozbiljnost kršenja njihovog metabolizma.

  Šta može uzrokovati metaboličke poremećaje

  Najčešće su metabolički poremećaji posljedica nasljedne predispozicije, ali to nije jedini uzrok patološkog procesa. Osim toga, sljedeći faktori također mogu izazvati nepravilan metabolički proces u tijelu:

  • pothranjenost;
  • nedostatak hrane (uz dijetu);
  • prejedanje;
  • česti stresovi;
  • hronična deprivacija sna;
  • kronični nedostatak kisika;
  • adenom hipofize;
  • poremećaji u štitnoj žlijezdi;
  • loše funkcionisanje polnih žlijezda;
  • poremećaji u radu nadbubrežnih žlijezda.

  S obzirom da postoji mnogo razloga za nastanak kvara u organizmu, ne radi se o nekoj rijetkoj bolesti. Stoga su njegovi simptomi dobro proučeni i razvijene su mjere za borbu protiv ove bolesti.

  Simptomi metaboličkog poremećaja

  Patološke promjene u metabolizmu obično se lako primjećuju ako se osoba s dužnom pažnjom odnosi prema svom zdravlju. Činjenica da nešto nije u redu u tijelu jasno se vidi iz sljedećih manifestacija ovog kršenja:

  • značajno pogoršanje stanja kože - posebno ruke i lice pate od poremećenog metabolizma, jer je na tim mjestima koža najosjetljivija na negativne utjecaje okoline i nije zaštićena odjećom;
  • nezdrava boja kože - u slučaju metaboličkih poremećaja boja kože se uvelike mijenja zbog činjenice da ne prima dovoljno hranjivih tvari i tvari za obnavljanje stanica;
  • oštećenje zubne cakline - uz nepravilnu apsorpciju tvari dolazi do uništenja zubne cakline, kao i ostalog koštanog tkiva, ali na zubima se ovaj proces prije svega manifestira;
  • pogoršanje stanja kose;
  • pogoršanje stanja noktiju;
  • dispneja;
  • znojenje;
  • edem;
  • povećanje ili smanjenje tjelesne težine;
  • problemi sa stolicom.

  Također, u nekim slučajevima moguć je razvoj mišićne distrofije i slabosti.

  Kako bi se riješilo pitanje poremećenog metabolizma, ne treba odgađati posjet liječniku, jer se samo pravilnim utvrđivanjem uzroka patologije može efikasno riješiti. Razne narodne terapije koriste se isključivo kao dodatni tretman i ne zamjenjuju uzimanje određenih lijekova i posebnu ishranu.

  Komplikacije poremećenog metabolizma

  U slučaju da se liječenje ne započne na vrijeme, postoji ozbiljan rizik od komplikacija. Najčešće, na pozadini poremećenih metaboličkih procesa u tijelu, razvijaju se sljedeće bolesti:

  • dijabetes;
  • hipertenzija;
  • srčani udar;
  • vaskularne bolesti;
  • srčana bolest;
  • ženska neplodnost;
  • impotencija;
  • gojaznost;
  • poremećaji nervnog sistema;
  • Gierkeova bolest;
  • depresija.

  Kada se liječenje bolesti započne na vrijeme, nije praćeno komplikacijama.

  Lijekovi koji se koriste za normalizaciju metabolizma u tijelu

  Neprihvatljivo je sami sebi propisivati ​​liječenje lijekovima za normalizaciju metabolizma. Pogrešnim odabirom lijeka stanje pacijenta može se značajno pogoršati, au nekim slučajevima takav pogrešan lijek čak predstavlja prijetnju životu.

  Danas ljekari, nakon što utvrde uzrok poremećaja, mogu pacijentu prepisati određene lijekove. Unatoč činjenici da je u ljekarnama njihov izbor neobično širok, najčešće se propisuje nekoliko najefikasnijih lijekova. To uključuje:

  • reduxin - ako kršenje metaboličkih procesa dovodi do stalne gladi i proždrljivosti na ovoj osnovi, što uzrokuje pretilost, ovaj lijek će pomoći da se problem brzo riješi. Tvari uključene u njegov sastav eliminiraju pretjeran osjećaj gladi i omogućuju vam da usporite apsorpciju hrane do normalnog stanja. Kao rezultat toga, pacijent konzumira samo onu količinu hrane koja mu je potrebna i bez napora gubi kilograme dobivene kao rezultat bolesti;
  • L-tiroksin je lijek sličan hormonu štitnjače i propisuje se u slučaju poremećaja uzrokovanih njegovim nepravilnim funkcioniranjem. Kao rezultat njegove upotrebe, rad žlijezde se obnavlja, a metabolički procesi se postupno vraćaju u normalu;
  • glyukofazh - lijek normalizira rad gušterače, sprječavajući oslobađanje viška inzulina u krv, što se često opaža kod poremećenog metabolizma;
  • lecitin - lijek djeluje na jetru, normalizirajući procese cijepanja masti u aminokiseline koji se javljaju u njoj.

  Osim ovih lijekova, postoji niz ne tako popularnih lijekova koji se također mogu propisati pacijentu po nahođenju liječnika za terapiju metaboličkih poremećaja.

  Narodni lijekovi za normalizaciju metabolizma

  Tradicionalna terapija, za razliku od terapije lijekovima, ima znatno manje nuspojava, ali se ipak treba koristiti s velikom pažnjom. Potrebno je tačno znati: šta je uzrokovalo kršenje i na šta treba uticati da se ono otkloni.

  • Giht, mnogima poznat kao korov s kojim se vrlo teško nositi, odličan je alat za normalizaciju metabolizma. Za pripremu lijeka potrebno je uzeti 1 kašičicu nasjeckanog svježeg ili 1 supenu kašiku suvog bilja i preliti sa 1 čašom vode koja je tek proključala. Nakon toga, lijek se infundira u termos 60 minuta. Nakon što iscijede lijek, piju ga po 1/3 šolje 20 minuta prije doručka, ručka i večere. Tok tretmana se bira za svakog pojedinca.
  • Tartronska kiselina, koja se nalazi u sastavu krastavaca i belog kupusa, obnavlja metabolizam masti za izuzetno kratko vreme. Za terapiju potrebno je uzeti 1/2 šolje krastavaca naribanih na sitno rende i isto toliko belog kupusa uvijenog u mašini za mlevenje mesa. Oba povrća se dobro izmešaju jedno sa drugim i pojedu ujutru na prazan stomak u potpunosti. Ista salata se jede 2 sata prije spavanja - (u istoj količini). Tok liječenja, ovisno o stanju pacijenta, traje od 2 sedmice do 1 mjesec.
  • Infuzija listova oraha je još jedan vrlo efikasan lijek protiv metaboličkih poremećaja. Zbog velike količine joda, ovaj lijek vam omogućava da više puta poboljšate stanje štitne žlijezde. Za pripremu lijeka potrebno je uzeti 2 žličice zdrobljenih osušenih listova biljke i preliti sa 1 šoljom kipuće vode. Infuzirajte kompoziciju 60 minuta. Nakon toga se procedi i pije po 1/2 šolje 4 puta dnevno pre jela. Tok tretmana se bira individualno.
  • Drljača je korisna za liječenje metaboličkih poremećaja uzrokovanih neuhranjenošću, što je dovelo do zasićenja organizma raznim lošim mastima i toksinima. Da biste dobili ljekoviti sastav, potrebno je uzeti 30 g sitno nasjeckanog korijena biljke i preliti sa 1 litrom čiste vode. Nakon toga posuđe sa sastavom se zapali i lijek se kuha dok 1/3 vode ne ispari. U ovom trenutku, lijek se uklanja sa vatre i filtrira. Pijte ohlađeni sastav po 1/3 šolje 3 puta dnevno 30 minuta pre jela. Trajanje terapije je najmanje 14 dana.
  • Hmelj se također može koristiti za liječenje i uključiti u kolekciju. Da biste dobili ljekoviti sastav, potrebno je uzeti 3 supene kašike češera, 3 kašike trave divljeg pastrnjaka, 4 kašike celera i 4 kašike mahuna pasulja. Sve komponente se dobro pomiješaju jedna s drugom i, uzimajući 4 supene kašike kolekcije, prelijte je sa 1 litrom kipuće vode. Nakon insistiranja kompozicije 2 sata u termosici, ocijedi se i pije 1/3 šolje 7 puta dnevno. Trajanje terapije odabire se za svakog pacijenta pojedinačno.
  • Salata od listova maslačka je još jedan odličan način za normalizaciju metabolizma. Da biste postigli željeni efekat, pomiješajte 10 velikih listova maslačka sa 1 naribanim srednjim krastavcem i začinite kiselim vrhnjem. Salatu bez soli potrebno je jesti ujutro i uveče tokom cijele vegetacije maslačka.

  Pravilna prehrana za normalizaciju metabolizma

  Da biste povratili zdravlje, nije dovoljno samo uzimati lijekove i tradicionalnu medicinu, potrebno je i pridržavati se određene prehrane. Bez toga je nemoguće računati na brzi oporavak.

  Da bi se postigao rezultat, sljedeći proizvodi se isključuju iz jelovnika pacijenta:

  Svi ovi proizvodi, kada se konzumiraju u velikim količinama, dovode do metaboličkih poremećaja.

  Korisni proizvodi za normalizaciju metabolizma uključuju:

  Prevencija metaboličkih poremećaja

  Kako bi se spriječili metabolički poremećaji, potrebno je poštovati niz jednostavnih preventivnih zahtjeva, koji uključuju:

  • pravilnu ishranu;
  • dovoljna fizička aktivnost;
  • pravovremeno liječenje bolesti endokrinih žlijezda;
  • opšte jačanje organizma;
  • poštivanje režima rada i odmora;
  • prevencija hronične deprivacije sna (san treba da traje najmanje 8 sati);
  • prevencija stresnih situacija.

  U slučaju da postoji nasljedna predispozicija za metaboličke poremećaje, nakon 30 godina, treba redovno posjećivati ​​endokrinologa u preventivne svrhe. To omogućava da se, ako dođe do patologije, otkrije na samom početku i spriječi ozbiljne posljedice po organizam.

  Metabolički poremećaj je ozbiljna bolest i ne treba je potcenjivati. Kada se pojavi, pacijentu je potrebno hitno i potpuno liječenje - to je jedini način da se izbjegnu komplikacije i vrati zdravlje.

  Kako obnoviti poremećeni metabolizam u organizmu i smršati kod kuće

  Metabolizam u tijelu u velikoj mjeri ovisi o individualnim faktorima, uključujući i nasljedne. Nepravilan način života i nedostatak pokretljivosti dovode do činjenice da se tijelo više ne može nositi sa svojim zadacima, dolazi do usporavanja metaboličkih procesa. Kao rezultat toga, otpadni proizvodi ne napuštaju tijelo tako efikasno, mnogi toksini i toksini ostaju u tkivima dugo vremena, pa čak i imaju tendenciju da se akumuliraju. Koji su uzroci poremećaja i kako ih se riješiti?

  Može li kršenje procesa u tijelu izazvati debljanje?

  Suština metaboličkih procesa u tijelu je niz specifičnih kemijskih reakcija, zbog kojih je osigurano funkcioniranje svih organa i bioloških sistema. Metabolizam se sastoji od dva procesa koja su suprotna po svom značenju - to su anabolizam i katabolizam. U prvom slučaju od jednostavnijih nastaju složena jedinjenja, u drugom se složena organska tvar cijepa na jednostavnije komponente. Naravno, sinteza novih složenih spojeva zahtijeva velike energetske troškove, koji se nadoknađuju tokom katabolizma.

  Regulacija metaboličkih procesa odvija se pod utjecajem enzima, hormona i drugih aktivnih komponenti. U prirodnom toku metaboličkih procesa mogu doći do poremećaja, uključujući i one koji dovode do prekomjernog debljanja. Gotovo je nemoguće vratiti normalan metabolizam bez upotrebe lijekova. Prije nego što smršate, uvijek se morate posavjetovati sa endokrinologom.

  U većini slučajeva, višak kilograma nije posljedica endokrinih poremećaja – oni čine samo oko 10 posto slučajeva. Uobičajene su situacije kada nema poremećaja sa hormonima, kada testovi ne pokazuju nikakva odstupanja od normalnih vrijednosti, ali istovremeno nije moguće riješiti se viška kilograma. Razlog je usporen metabolizam i pothranjenost.

  Razlozi usporavanja metaboličkih procesa u tijelu

  Jedan od uobičajenih faktora je želja osobe da se što prije riješi viška kilograma, bez obzira na posljedice. Na primjer, to mogu biti dijete koje uključuju drastičnu promjenu prehrane i prelazak na niskokaloričnu hranu. Za organizam takve dijete predstavljaju veliki stres, pa stoga vrlo često ne mogu bez određenih poremećaja.

  Čak i ako je dijeta uspješna i željena tjelesna težina postignuta, tada će biti mnogo teže smršaviti, a problem će se uvijek samo pogoršavati. Ranije učinkovite dijete više ne daju željeni rezultat, postaje sve teže održavati formu, ili čak nemoguće u principu. Sve to ukazuje na usporavanje metaboličkih procesa, te ih je potrebno normalizirati, vratiti na prvobitne vrijednosti.

  Procesi oporavka će oduzeti mnogo vremena i truda, ali takve aktivnosti će svakako dati pozitivne rezultate. Ako planirate da smanjite tjelesnu težinu, uz normalan metabolizam, to će biti lakše i sa dugotrajnim učinkom bez ikakvih velikih napora. Kako ne biste naštetili tijelu, vrijedi jesti prilično često, ali malo po malo.

  Metabolizam lipida: što ukazuje na kršenje?

  Normalan metabolizam lipida sprječava oštećenja, doprinosi nadopunjavanju energetskih rezervi tijela, osigurava grijanje i toplinsku izolaciju unutrašnjih organa. Dodatna funkcija kod žena je da pomogne tijelu da proizvede niz hormona (uglavnom se odnosi na osiguranje funkcionisanja reproduktivnog sistema).

  Uz niz poremećaja, može se ispostaviti da će u tijelu biti prevelika količina lipida. Na to ukazuju aterosklerotski procesi, visok kolesterol u krvi, oštar skup prekomjerne težine. Povrede mogu biti uzrokovane patologijama endokrinog sistema, nepravilnom prehranom i prehranom, dijabetesom. Da biste tačno razumeli problem, trebalo bi da se obratite lekaru i podvrgnete odgovarajućim pregledima.

  Postoji i obrnuti proces, kada ima premalo lipida. Kod žena se to može izraziti u menstrualnim nepravilnostima, kod žena i muškaraca - u jakom opadanju kose i raznim upalama kože. Kao rezultat toga, osoba je iscrpljena, mogu početi problemi s bubrezima. Najčešće se problem javlja kod pothranjenosti ili dugotrajnog gladovanja. Takođe, uzrok mogu biti bolesti probavnog i kardiovaskularnog sistema.

  Poboljšanje i ubrzavanje metabolizma kod kuće

  Mnogi ljudi pribjegavaju posebnim dijetama za brzo mršavljenje koje mogu na neko vrijeme ubrzati njihov metabolizam. Na tijelo se to odražava ne samo gubitkom težine, već i mnogim štetnim efektima. Masti su skladište energije "za kasnije", a nutritivni stres samo povećava želju tijela da uštedi i odloži višak kalorija. Čak i ako dijeta daje kratkoročni pozitivan učinak, čak i kratkotrajno odbijanje dijete vratit će kilograme natrag, a opet će ih biti teže izgubiti.

  • Pravilna ishrana (maksimalno - 4 obroka dnevno). Ovo je standardna preporuka većine nutricionista, ali je se nije potrebno pridržavati jer je svaki organizam individualan. Možete jesti češće, ovdje je glavna stvar male porcije. To će ublažiti osjećaj gladi, ali bez prejedanja - prema tome, neće doći do proširenja volumena želuca (a s vremenom se može smanjiti), osoba će konzumirati manje kalorija. Kao rezultat toga, jednostavno neće biti potrebe da jedete mnogo.
  • Sport. Umjerena tjelovježba je odličan zdrav način za skidanje viška kilograma. Ovdje su dvije prednosti odjednom - ovo je ubrzanje metabolizma i trening mišića. U budućnosti će tijelo efikasnije sagorijevati kalorije, a proces se može intenzivirati uz pomoć posebne dijete.
  • Uzimanje kontrastnog tuša. Odavno je poznata procedura koja unapređuje zdravlje i ubrzava metaboličke procese. Ovaj efekat se postiže zbog nagle promene temperature vode. Metabolizam se normalizuje, sagoreva se više kalorija.
  • Zadovoljenje potreba za spavanjem. Zdrav san je ugodan i dug san, to je potpuni odmor za tijelo. Barem vikendom preporučuje se spavanje satima kako bi se tijelo oporavilo od nagomilanog umora.
  • Postupci masaže. Postoje mnoge posebne tehnike masaže povezane s izlaganjem osjetljivim dijelovima tijela. Ovaj proces pozitivno utiče na rad mnogih unutrašnjih organa, kao i na metabolizam.

  Prirodni metabolizam možete vratiti uz pomoć lijekova. Najčešći lijekovi su opisani u nastavku.

  Lijekovi za poboljšanje metabolizma

  Razvijeni su mnogi lijekovi koji mogu doprinijeti normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu. Samostalna upotreba ovih lijekova nije dozvoljena - uvijek je potrebna prethodna konsultacija s liječnikom (nutricionistom). Vrijedi obratiti pažnju na sljedeće lijekove:

  • Oksandrolon i Metilandrostenediol su steroidi, zahvaljujući kojima mišići brže rastu i manje se taloži masti. Primjenjivati ​​uz izuzetan oprez!
  • Reduxin - može se uzimati nakon malog obroka kako bi se dobio potpuni osjećaj sitosti i time izbjegao stres.
  • Orsoten i Xenical su lijekovi koji sprječavaju apsorpciju masti.
  • Glucophage je sredstvo za ubrzavanje i poboljšanje metabolizma lipida.
  • Formavit, Metaboline - sredstvo za regulaciju metabolizma ugljikohidrata i masti.

  Postoji mnogo drugih načina za normalizaciju metabolizma, uključujući korištenje određenih proizvoda. Ključne preporuke za proizvode navedene su u nastavku.

  Proizvodi za normalizaciju i ubrzanje metabolizma

  Pozitivan učinak mogu imati orašasti plodovi, riba, piletina, mlijeko, svježi sir (bez masti ili bez masti), kao i povrće, bobice i voće. Čak i čaj i kafa mogu biti od pomoći jer su stimulansi. Pozitivno djeluju i neki začini, ali ih treba koristiti umjereno. Sljedeće su glavne korisne tvari u sastavu proizvoda:

  • Vjeverice. Nalaze se u mliječnim proizvodima i karakterizira ih složen proces probave i asimilacije. U skladu s tim, tijelo troši mnogo energije na to, metabolizam se ubrzava. Mliječni proizvodi su također dobri jer sadrže kalcij - to će pomoći u jačanju kostiju i zuba.
  • Ugljikohidrati. Glavni izvor energije za tijelo, ali jednostavni ugljikohidrati su jedan od glavnih uzroka pretilosti. Kako ne biste imali višak kilograma zbog konzumiranja ugljikohidrata, trebali biste se ograničiti na konzumaciju slatkiša. Najbolji izbor su složeni ugljikohidrati, jer se teže probavljaju i troše više energije. Takve tvari se nalaze u mnogim žitaricama, bobičastom voću, voću, povrću. Prirodna hrana je također izvor mnogih korisnih elemenata u tragovima.
  • Masti. Sve masti doprinose apsorpciji minerala i vitamina, u umjerenim količinama su neophodne organizmu. Vrijedi se ograničiti u konzumaciji biljnih masti, ali istovremeno umjereno konzumirati životinjske masti - one mogu poboljšati funkcioniranje tijela bez negativnih posljedica za njega.
  • Voda. Da bi tijelo apsorbiralo hranjive tvari potrebna je dovoljna količina vode. Najbolje je da osoba dnevno konzumira najmanje dva litra vode.

  Nemojte zanemariti jod. Metabolizam uvelike ovisi o funkcioniranju štitne žlijezde, ali mnogima je ovaj organ problematičan, sve do operacije uklanjanja. Plodovi mora dobro doprinose poboljšanju rada štitne žlijezde.

  Narodni lijekovi za ubrzavanje metabolizma

  Ako postoji sumnja na nepravilan rad metabolizma, potrebno je konzultirati liječnika kako bi se utvrdila točna dijagnoza i propisalo liječenje. Liječenje je po pravilu medicinsko, ali se mora kombinovati sa raznim fizikalnim procedurama. Možete se osloniti i na iskustvo tradicionalne medicine, mnogi prirodni lijekovi mogu biti dobar dodatak lijekovima. Ovo uključuje sljedeće naknade:

  • Mješavina kamilice, gloga, kantariona i knotweeda (vodena infuzija).
  • Odvojeno - Ivan čaj, preslica, listovi i stabljike jagode, listovi trputca, viburnum.
  • Razne kombinacije ljekovitog bilja sa maslačkom.

  Tradicionalna medicina se ne može smatrati potpunom zamjenom za tradicionalnu medicinu. Sve ove metode mogu se smatrati samo pomoćnim ili preventivnim.

  Dijeta za poboljšanje metabolizma

  Razvijen je ogroman broj posebnih metaboličkih dijeta, od kojih se većina svodi na povećanje potrošnje kalorija u tijelu unosom određene hrane. Ispostavilo se da možete odustati od nepotrebnih ograničenja u hrani, ali i dalje izgubiti težinu. Obično se nudi set proizvoda: masna riba, ljute papričice, alge, kafa, lisnato povrće, paradajz, žitni hleb, voće – uglavnom agrumi, životinjski proteini, zeleni čaj.

  Svi ovi proizvodi se koriste u različitim količinama i kombinacijama tokom cijele sedmice. Tačan meni možete pronaći otvaranjem opisa određene dijete.

  Vitamini u normalizaciji metabolizma

  Posebni vitaminski kompleksi uzimaju se u malim dozama. Vitamini su biološki aktivni spojevi, uključeni su u mnoge procese koji se odvijaju u tijelu i osiguravaju normalan metabolizam. Najčešća sredstva:

  • B6 i B12 su dobar dodatak metaboličkoj ishrani.
  • B4 - veoma važan u niskokaloričnoj dijeti, pomaže u čišćenju holesterola.
  • B8 - održava nivo holesterola, ubrzava metaboličke procese (posebno u kombinaciji sa B4).
  • C - sprječava prekomjerno nakupljanje glukoze, doprinosi ukupnoj normalizaciji organizma.
  • A - poboljšava apsorpciju joda, ima pozitivan učinak na štitnu žlijezdu.
  • D - neophodan je za intenzivan rast mišićnog tkiva.

  Takođe, proizvodi kao što su folna kiselina i omega-3 su pogodni za normalizaciju metabolizma, održavanje imuniteta i čišćenje organizma od toksina i toksina.

  Biostimulansi za poboljšanje metabolizma

  Uprkos "ozbiljnom" nazivu, biostimulansi su najčešće supstance, od kojih se mnoge nalaze u svakodnevnoj prehrani. To uključuje linolnu kiselinu (CLA), cink, kahetin, selen, kapsaicin, kofein. Svi su sadržani u proizvodima koji se mogu kupiti u bilo kojoj trgovini. Potrebno je samo odabrati opcije koje sadrže maksimalnu količinu biostimulatora. U slučaju kofeina, trebali biste prestati piti kafu kao napitak dok uzimate suplemente kofeina.

  Korisne savjete za ubrzanje metabolizma pronaći ćete u sljedećem videu:

  Vratite metabolizam i vratite zdravlje

  Dugoročno, metabolički poremećaj može dovesti do debljanja i niza zdravstvenih problema. Postoji mnogo načina ne samo za obnavljanje, već i za ubrzavanje metabolizma, međutim, liječnici ne preporučuju drugu opciju - ne biste trebali raditi ono što priroda izvorno nije namjeravala. Što se tiče vraćanja metabolizma na optimalnu razinu, to se može i treba učiniti - to je najbolji način za poboljšanje zdravlja i čišćenje tijela.

  Čuo sam dosta dobrih recenzija o Xenicalu, želim i ja da ga isprobam. Da li je moguće uzimati ga paralelno sa dekocijama bilja kako bi se postigao najbrži rezultat?

  Izotonici su napravljeni posebno za sportiste i komponente za njih se biraju pojedinačno. Možda.

  Probavljivost cinka je takođe različita.Vegetarijanci treba da znaju da se slabo apsorbuje iz pasulja i žitarica.Alkohol.

  Općenito, svi pišu o medu i svim solidnim pozitivnim karakteristikama ovog proizvoda. Pro.

  Pa, ni za šta ne vjerujem da vježbe disanja mogu nekako doprinijeti gubitku težine.

Članak nezaboravnog tima za razvoj mišića od 12. maja 2014. Prevedeno specijalno za do4a.net

Utjecaj unosa ugljikohidrata na oporavak mišića i nivo slobodnog testosterona.

Misija Muscular Developmenta je da bude na čelu raznih naučnih istraživanja, da vam pruži sve alate (znanje) koje su vam potrebne da postanete dobar bodibilder; Konkretno, ovaj članak će vam pomoći da odlučite koju dijetu odabrati.

Niska količina ugljikohidrata otežava oporavak mišića

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/176f1516af764c9e0e9b850500932fac.jpg

Za kontinuirani rast pokazatelja snage i mišićnog volumena, oporavak nakon treninga je od najveće važnosti. Istraživače sa Univerziteta Rhode Island zanimalo je kako ugljikohidrati utiču na procese oporavka u mišićima sportista.

Ovo randomizirano ispitivanje uključivalo je dvije grupe ljudi, jednu na dijeti s visokim udjelom proteina (226 grama ugljikohidrata, 103 grama proteina i 67 grama masti), drugu na dijeti s visokim udjelom ugljikohidrata i malo proteina (343 grama ugljikohidrata, 85 grama). proteina i 62 grama masti). U oba slučaja, ispitanici su mogli jesti sve što se uklapa u označene makronutrijente.

Učesnici su izvodili najneobičnije vježbe za noge, nakon čega su istraživači mjerili osjećaj bola, sintezu proteina, a također su uočili enzimske markere oštećenja mišića. U istraživanju je grupa "niskougljikohidrata" pokazala najveći pad mišićne snage nakon vježbanja, što znači da se može pretpostaviti da nizak unos ugljikohidrata negativno utječe na oporavak mišića.

Studija je također otkrila da ishrana bogata ugljikohidratima (gdje polovina dnevnih kalorija dolazi iz ugljikohidrata) i više od preporučene dnevne doze proteina može povećati sintezu proteina u cijelom tijelu i smanjiti gubitak mišićne snage i enzimske aktivnosti tokom oporavka. Dakle, ugljikohidrati mogu biti važniji od proteina kada je u pitanju oporavak mišića nakon treninga. Da biste postigli primjetan učinak, morate povećati unos ugljikohidrata najmanje 5 dana, uz unos više proteina nego što je preporučeno RDA.

Utjecaj ugljikohidrata na nivo slobodnog testosterona nakon vježbanja

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/95610cd537a44a315a74253d0a79f87e.jpg

Ranije je utvrđeno da smanjenje nivoa konzumiranih ugljenih hidrata povećava proizvodnju hormona rasta, a utiče i na nivo kortizola u krvi. Sličan učinak na hormone, kako se ispostavilo, potiče sagorijevanje masti.

Još 1979. godine otkriveno je da niskokalorična dijeta može povećati nivoe brojnih hormona.

Ali postoji jedno pitanje, da li dijeta sa malo ugljenih hidrata podiže nivo testosterona? Šta se dešava sa slobodnim testosteronom? Istraživači sa Univerziteta Sjeverne Karoline proučavali su učinak ugljikohidrata na proizvodnju slobodnog testosterona. Sportisti su tri dana bili na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata (30% ostalih nutrijenata) ili na dijeti s visokim udjelom ugljikohidrata (60%), dok su aktivno vozili bicikl. Obje grupe su konzumirale isti broj kalorija. Biciklisti su intenzivno pedalirali sat vremena dnevno, nakon čega im je uzet uzorak krvi na analizu.

Glavni zaključak do kojeg su istraživači došli je da se nivo proizvodnje slobodnog testosterona smanjio od prvog dana kod osoba koje su se pridržavale dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, dok druga grupa nije imala promjena tri dana. Ali koliko se konkretno smanjio testosteron?

Nivoi testosterona su pali za 36,1%, a nivoi kortizola porasli za 14,8%. Istraživači sugeriraju da je nedostatak glikogena i naknadno povećanje kortizola potisnulo proizvodnju testosterona.

26 . 05.2017

Priča o metabolizmu ugljikohidrata u ljudskom tijelu, o uzrocima zatajenja u organizmu, o tome kako se metabolizam ugljikohidrata može poboljšati i da li se taj neuspjeh liječi tabletama. Sve sam pokrio u ovom članku. Idi!

- Vi, Ivane Careviču, ne gledajte u mene. Ja sam vuk. Trebalo bi da jedem samo meso. Za čoveka je važno sve vrste bilja i voća i povrća. Bez njih nećete imati ni snage ni zdravlja...

Zdravo prijatelji! Mnogo je rečeno o tome koliko je metabolizam ugljikohidrata važan u ljudskom tijelu, ali nema ništa više zaboravljeno od uobičajenih istina. Stoga, bez opisivanja složene biohemije, ukratko ću reći glavnu stvar koju ni u kom slučaju ne smijem izbaciti iz glave. Dakle, pročitajte moju prezentaciju i zapamtite!

Korisna sorta

U drugim člancima već sam izvještavao da se sve dijeli na mono-, di-, tri-, oligo- i polisaharide. Samo jednostavni se mogu apsorbirati iz crijevnog trakta, složeni se prvo moraju podijeliti na sastavne dijelove.

Čisti monosaharid je glukoza. Upravo je ona odgovorna za nivo šećera u našoj krvi, nakupljanje glikogena kao "goriva" u mišićima i jetri. Daje snagu mišićima, osigurava moždanu aktivnost, formira energetske molekule ATP-a koji se troše na sintezu enzima, probavne procese, obnavljanje stanica i uklanjanje produkata raspadanja.

Dijeta za različite bolesti ponekad uključuje potpuno odbacivanje ugljikohidrata, ali takvi efekti mogu biti samo kratkotrajni, dok se ne postigne terapeutski učinak. Ali proces mršavljenja možete regulirati smanjenjem ugljikohidrata u hrani, jer puno rezervi je jednako loše kao i malo.

Metabolizam ugljikohidrata u ljudskom tijelu: lanac transformacija

Metabolizam ugljikohidrata u ljudskom tijelu (CA) počinje kada stavite ugljikohidratnu hranu u usta i počnete je žvakati. U ustima se nalazi koristan enzim - amilaza. Pokreće razgradnju skroba.

Hrana ulazi u želudac, zatim u duodenum, gdje počinje intenzivan proces cijepanja, i na kraju u tanko crijevo, gdje se taj proces nastavlja i gotovi monosaharidi se apsorbiraju u krv.

Većina se taloži u jetri, pretvarajući se u glikogen – našu glavnu energetsku rezervu. Glukoza bez poteškoća ulazi u ćelije jetre. Akumulirati, ali u manjoj mjeri. Da biste prodrli kroz ćelijske membrane unutar miozitisa, morate potrošiti dio energije. Da, nema dovoljno prostora.

Ali mišićna opterećenja pomažu penetraciji. Ispostavilo se zanimljiv efekat: mišićni glikogen se brzo proizvodi tokom fizičke aktivnosti, ali u isto vrijeme, lakše je da nova nadoknada prodire kroz ćelijske membrane i akumulira se u obliku glikogena.

Ovaj mehanizam dijelom objašnjava razvoj naših mišića u procesu bavljenja sportom. Dok ne treniramo mišiće, oni nisu u stanju da akumuliraju puno energije "u rezervi".

O kršenju metabolizma proteina (BO), pisao sam.

Priča o tome zašto ne možete izabrati jedno, a zanemariti drugo

Tako smo otkrili da je najvažniji monosaharid glukoza. Ona je ta koja našem tijelu obezbjeđuje rezervu energije. Zašto onda ne možete jesti samo to, a pljuvati po svim ostalim ugljenim hidratima? Postoji nekoliko razloga za to.

1. U svom čistom obliku, odmah se apsorbira u krvotok, uzrokujući oštar skok šećera. Hipotalamus daje signal: "Smanjite na normalu!" Gušterača oslobađa dio inzulina, on uspostavlja ravnotežu šaljući višak u jetru i mišiće u obliku glikogena. I tako opet i opet. Vrlo brzo će se ćelije žlijezde istrošiti i prestati normalno funkcionirati, što će dovesti do drugih ozbiljnih komplikacija koje više neće biti moguće ispraviti.

1. Grabežljivac ima najkraći probavni trakt i sintetizira ugljikohidrate potrebne za nadoknadu energije iz istih ostataka proteinskih molekula. Navikao je na to. Naš čovjek je uređen nešto drugačije. Trebali bismo unositi ugljikohidratne namirnice, u količini od oko polovine svih nutrijenata, uključujući i one koje pomažu peristaltici i obezbjeđuju hranu za korisne bakterije u debelom dijelu. Inače, zatvor i procesi truljenja sa stvaranjem toksičnog otpada su nam zagarantovani.

1. Mozak je organ koji ne može skladištiti energiju poput mišića ili jetre. Za njegov rad neophodna je stalna opskrba glukozom iz krvi, a na nju odlazi više od polovine ukupne zalihe glikogena jetre. Iz tog razloga, uz značajan mentalni stres (naučna aktivnost, polaganje ispita, itd.), može. Ovo je normalan, fiziološki proces.

1. Za sintezu proteina u tijelu nije potrebna samo glukoza. Ostaci molekula polisaharida daju potrebne fragmente za formiranje "građevnih blokova" koji su nam potrebni.

1. Zajedno s biljnom hranom dolaze nam i druge korisne tvari koje se mogu dobiti i iz životinjske hrane, ali bez dijetalnih vlakana. A već smo saznali da su veoma potrebne našim crijevima.

Postoje i drugi jednako važni razlozi zašto su nam potrebni svi šećeri, a ne samo monosaharidi.

Metabolizam ugljikohidrata u ljudskom tijelu i njegove bolesti

Jedan od poznatih poremećaja metabolizma ugljikohidrata su nasljedna netolerancija na određene šećere (glukogenoze). Dakle, intolerancija na laktozu kod djece nastaje zbog odsustva ili insuficijencije enzima - laktaze. Razvijaju se simptomi crijevne infekcije. Pobrkavši dijagnozu, bebi možete nanijeti nepopravljivu štetu tako što ćete ga hraniti antibioticima. Kod takvog kršenja, liječenje se sastoji u dodavanju odgovarajućeg enzima u mlijeko prije pijenja.

Postoje i drugi poremećaji u probavi pojedinih šećera zbog nedostatka odgovarajućih enzima u tankom ili debelom crijevu. Moguće je poboljšati situaciju, ali ne postoje tablete za kršenje. U pravilu se ove bolesti liječe izbacivanjem određenih šećera iz prehrane.

Još jedan dobro poznati poremećaj je dijabetes, koji može biti urođen ili stečen kao rezultat nepravilnog ponašanja u ishrani (u obliku jabuke) i drugih bolesti koje utiču na gušteraču. Budući da je inzulin jedini faktor koji snižava šećer u krvi, njegov nedostatak uzrokuje hiperglikemiju, što dovodi do dijabetes melitusa – velika količina glukoze se izlučuje iz organizma putem bubrega.

S naglim smanjenjem šećera u krvi, prije svega pati mozak. Javljaju se konvulzije, pacijent gubi svijest i pada u hipoglikemijsku komu, iz koje se može ukloniti ako se napravi intravenska infuzija glukoze.

Povrede UO dovode do povezanog kršenja metabolizma masti, povećanja stvaranja triglicerida u lipoproteinima niske gustoće u krvi - i kao rezultat toga, nefropatija, katarakta, gladovanje tkiva kisikom.

Kako normalizirati metabolizam ugljikohidrata u ljudskom tijelu? Postiže se ravnoteža u tijelu. Ako ne govorimo o nasljednim ranama i tegobama, sami smo, sasvim svjesno, odgovorni za sva kršenja. Supstance o kojima je bilo riječi uglavnom dolaze s hranom.

Odlične vijesti!

Požurim da vam ugodim! Moj "Aktivni kurs mršavljenja" Vam je već dostupan bilo gdje u svijetu gdje postoji Internet. U njemu sam otkrio glavnu tajnu mršavljenja za bilo koji broj kilograma. Bez dijeta, bez posta. Izgubljeni kilogrami se nikada neće vratiti. Preuzmite tečaj, smršajte i uživajte u novim veličinama u trgovinama odjeće!

To je sve za danas.
Hvala što ste pročitali moj post do kraja. Podijelite ovaj članak sa svojim prijateljima. Pretplatite se na moj blog.
I vozio dalje!

Pronašli ste grešku u članku? Odaberite ga mišem i kliknite Ctrl+Enter. I mi ćemo to popraviti!