Razvoj lijeve hemisfere koje tehnike se koriste. Kako razviti hemisfere mozga. Video: Šta može dijete? Kako maksimizirati razvoj mozga! Profesor Šepovalnikov A N

Ljudski mozak se naziva najkompleksnijim biološkim mehanizmom koji je priroda stvorila. Reguliše i koordinira sve vitalne funkcije osobe i kontroliše njeno ponašanje.

Mozak je prekriven tankim sivim slojem sa žljebovima i zavojima - ovo je cerebralni korteks. Evo njegovog misaonog centra. Korteks je nervno tkivo koje se sastoji od nekoliko milijardi neurona.70% mozga čine hemisfere mozga - desna i lijeva.

Kako možete pomoći svom mozgu da radi efikasnije?

1. Obrada svih informacija: njihovo primanje, prijenos i prijenos na druge ćelije vrše neuroni smješteni u moždanoj kori. Novorođenče ima više neurona nego odrasla osoba, ali uprkos tome, praktično ne čuje i ne vidi.

Njegove oči vide svjetlost, ali njegov mozak to ne razumije, jer veze s drugim neuronima još nisu formirane tako da informacija ide dalje - do moždane kore. Kako se razvijaju, dijete će prvo razlikovati svjetlost, zatim siluete, boje itd. Što su predmeti oko njega raznovrsniji i svjetliji, takve veze se brže stvaraju i bolje će raditi dio mozga koji je povezan s vidom. .

Isto važi i za sluh i druge sposobnosti: dodir, miris, sposobnost govora, navigacije itd. Odnosno, očigledno postoji određeni period kada se formiraju neuronske veze koje su neophodne za razvoj vida, sluha itd.

Dakle, da bi mozak radio efikasno, mora se trenirati od detinjstva. Što je mozak mlađi, to je prijemčiviji. I što ga manje opterećujete, to će gore raditi. Svi znamo da ako ne trenirate mišiće, oni će na kraju postati mlohavi i početi atrofirati. Isto se odnosi i na mozak: ako ga prestanete puniti, ćelije odgovorne za misaone procese počet će umirati. Kod ljudi koji treniraju svoj mozak, pogoršanje njegovog rada primjećuje se tek u starosti.

2. Ne zaboravite na ishranu - mozgu je potrebna hrana koja sadrži omega-3 masne kiseline (ovo je masna morska riba - losos, losos, skuša, orasi). A proizvodi koji sadrže trans masti (margarin, čips, krekeri, kolači itd.) su štetni za njega.

3. Fizička aktivnost je korisna za mozak, jer kada je tijelo trenirano, trenira se i mozak. Dovoljno je pola sata jednom u dva dana.

4. Da bi se naprezali ne samo mišići, već i mozak, potrebno ga je trenirati igricama koje zahtijevaju pamćenje, zagonetke, ukrštene riječi itd.

5. Mozak treba pravilan san – koristi ga za obradu sjećanja i prenošenje u dugoročnu memoriju.

Faze formiranja mozga

Prema neuropsihologiji, sazrijevanje ljudskog mozga događa se do 15. godine života. Formiranje mozga odvija se u fazama:

• od rođenja do 3 godine

  Dijete razvija dijelove mozga koji kontroliraju kognitivni, emocionalni i fizički razvoj.

• od 3 do 7 godina

  Formiraju se zone odgovorne za govornu, slušnu, kinestetičku i vizualnu percepciju. Takođe tokom ovog perioda počinju da se formiraju osnovne moralne vrednosti.

• od 7-8 godina nadalje

  Postoji organizacija svjesne mentalne i logičke aktivnosti.

Brojna naučna istraživanja su pokazala da ljudski mozak ima jedinstvenu kvalitetu - plastičnost, odnosno sposobnost da se razvija i mijenja pod utjecajem treninga.

Zanimljivo je da se između 6 i 12 godina aktivno razvijaju obje hemisfere mozga odjednom. Ovaj period je idealan za učenje u bihemisferi. Paralelno dolazi do aktiviranja rada obje hemisfere i razvoja logičkog i figurativnog mišljenja.

Lijeva hemisfera i desna hemisfera - u čemu je razlika?

Desna hemisfera dominira kod kreativnih i intuitivnih ljudi. Takvi pojedinci najviše vole dizajn, formu i proporcije. Desna hemisfera je povezana sa muzikom i poezijom.

Lijeva hemisfera je racionalnija i analitičnija. Ljudi sa razvijenom lijevom hemisferom postižu uspjeh u egzaktnim naukama.

Percepcija novih informacija je funkcija desne hemisfere. A analiza i distribucija ovih informacija je područje odgovornosti lijeve hemisfere.

Zašto razvijati obe hemisfere mozga?

Opšte je poznato da je lijeva hemisfera mozga odgovorna za rad logike. Ovo je otkriveno tokom više od jednog naučnog eksperimenta. Lijeva hemisfera je također "odgovorna" za tako važne funkcije kao što su jezik, čitanje, pisanje, brojanje, nabrajanje, fragmentacija okolne stvarnosti, sposobnost izvođenja matematičkih operacija, linearno razmišljanje, ovisnost o vremenu, analiza, inteligencija. Sve ove radnje i operacije su svima poznate - o njima dobijamo ideju iz školske klupe i počinjemo se aktivno razvijati i trenirati. Sve opisane sposobnosti su isključivo pod jurisdikcijom lijeve hemisfere. Dakle, ljudi visoke inteligencije koji su dobri u matematici ili vješti u govoru su ljudi s dominantnom lijevom hemisferom.

Nakon što su identificirali funkcije i karakteristike lijeve hemisfere, znanstvenici su proveli dosta vremena tražeći funkcije desne hemisfere - na kraju krajeva, u smislu volumena, radilo se o oko polovine mozga, ali za koje funkcije je odgovoran ovaj dio , postalo je jasno daleko od odmah, moglo bi se reći, gotovo „slučajno“. Tokom eksperimenata je otkriveno da je desna hemisfera odgovorna za figurativnu percepciju, integritet, prostorno razmišljanje, arhaične jezičke forme, muziku, mirise, obrasce, holističku sliku svijeta, analogno mišljenje, simboliku, sintezu i intuiciju. Jednom riječju, sve ono što je bilo suprotno funkcijama i nadležnostima lijeve hemisfere. Svako od nas ima poznanike koji razmišljaju u slikama, simbolima, žive od senzacija. To su ljudi sa dominantnom desnom hemisferom.

Ako želimo da razvijemo intuiciju, moramo naučiti kako da aktivnije koristimo desnu hemisferu u svakodnevnom životu, naučimo da razmišljamo drugačije – ne onako kako razmišlja logika, razum. Stoga je za razvoj intuicije jedan od glavnih zadataka stimulirati rad desne hemisfere. Moramo naučiti kako uspješno egzistirati u modusu uključene desne hemisfere. Kako se to može postići?

Najlakši i najprirodniji način su one aktivnosti koje „uključuju“ desnu stranu mozga. To su sve vrste kreativnosti: crtanje, pjevanje, ples, drugo aktivno samoizražavanje, slušanje muzike, mirisanje, rad sa simbolima, slikama. Sve to ne radimo tako često u svakodnevnom životu – na poslu, u porodici, sa prijateljima.

Najvažnije sredstvo za razvoj mozga su ruke. Djelujući s dvije ruke, osoba razvija obje hemisfere. Kod osobe koja podjednako dobro piše i desnom i lijevom rukom, obje polovine sive tvari su podjednako dobro razvijene. Sinhronizacija rada obje hemisfere mozga odličan je način da dešnjaka razvije kreativnost i intuiciju. Osoba koja je naučila pisati lijevom rukom može u sebi otkriti talente koji mu do sada nisu bili svojstveni.

Osim toga, razvoj fine motorike kroz učenje pisanja ili pravljenja slika od prirodnih materijala objema rukama doprinosi razvoju koordinacije pokreta.

Ljudskom mozgu je potreban stalan razvoj, ali svakoj njegovoj hemisferi potreban je poseban pristup. Lijeva i desna hemisfera su odgovorne za različite vještine, navike i osjećaje. Osim toga, svaki od njih služi suprotnoj strani ljudskog tijela: desnoj - lijevoj, a lijevoj - desnoj.

Razvoj ovog ili onog dijela mozga određuje vaše vještine. Na primjer, pretjerana osjetljivost ukazuje na dominaciju desne hemisfere mozga, a logika - lijeve. Da li je moguće razviti desnu hemisferu mozga posebno pribjegavajući treninzima i vježbama? Naravno da.

Desna hemisfera mozga - karakteristike

Prije nego što se upustite u razvoj desne hemisfere, morate razumjeti za šta je ona odgovorna. Treba znati da su to, prije svega, emocije, intuicija i kreativnost ljudskog mišljenja.

Sa aktivnim razvojem desne hemisfere, ljudi su u stanju da vide svijet u cjelini, bez dijeljenja slike na elemente. Dakle, postoji poboljšana percepcija slika i simbola, a ne alfanumeričkih vrijednosti. Možda je glavna prednost mogućnost da se radi nekoliko stvari u isto vrijeme i o svakoj od njih razmišlja jednako, bez zanemarivanja detalja. Ako sumiramo funkcionalnost desne hemisfere ljudskog mozga, onda je možemo nazvati jednom riječju - kreativna.

Kako možete razviti desnu hemisferu?

Do danas, vježbe za razvoj desne hemisfere, uklj. puno igrica. Imajte na umu da to nisu toliko fizičke aktivnosti koliko tehnike za motoriku, percepciju i tempo. Neke vježbe mogu zahtijevati alate.

Svaka od vježbi u članku pomoći će razvoju desne hemisfere ljudskog mozga. Mogu se koristiti i pojedinačno i u kombinaciji. Potrebno je odabrati jedan ili više najprikladnijih za vaš stil života, koji neće ometati vaše svakodnevne aktivnosti. Međutim, uprkos vježbi, postoji važno pravilo - efikasan razvoj desne hemisfere mozga moguć je samo ako se vježbe izvode sistematski.

Mozak se može uporediti sa mišićima, što više trenirate, njihove sposobnosti brže rastu. Čim zaboravite na njihove potrebe, one slabe, pa čak i atrofiraju.

Prezentacija: "Zajednica hemisfera ljudskog mozga"

Prvi koraci u razvoju mozga

Ako postoje poteškoće s izborom takvih aktivnosti, savjetuje posjećivanje kulturnih događaja. Na primjer, umjetničke izložbe, sajmovi narodne umjetnosti, muzeji i još mnogo toga. Takva mjesta izazivaju razne asocijacije. Dakle, možete odabrati crtanje ili pisanje kratkih priča i minijatura.

Treba shvatiti da su tijelo i mozak usko povezani, s obzirom na to, najefikasnije će djelovati na mozak kroz tijelo. Zapamtite da desna hemisfera utiče na lijevu stranu tijela i tijela.

U slučaju da ste navikli pisati desnom rukom, onda biste trebali razviti lijevu ruku. Na primjer, kada svirate muzički instrument, koristite lijevu stranu da svirate jednostavnu melodiju. Također će biti efikasno zamijeniti ruke u svakodnevnim aktivnostima. Dakle, kada miješate šećer, možete mijenjati ruku s lijeva na desno i obrnuto. Neophodno je ove vježbe dovesti do automatizma. Naravno, u početku neće biti lako, međutim, niste odmah počeli da pišete u prvom razredu, kao i da hodate. Ako ovako vježbate svaki dan, rezultat neće dugo čekati.

Vizuelizacija - početak

Ova vježba za razvoj desne hemisfere nije samo korisna, već i uzbudljiva.

Bit će zanimljivo svakoj generaciji, jer maštamo i sanjamo, bez obzira na godine.

1. Vizualizacija - zatvorite oči i zamislite bijeli list papira ili pozadinu. Mentalno odštampajte svoje ime na njemu. Zamislite da je boja slova zelena, zatim plava, a zatim crvena. Također možete pokušati promijeniti boju pozadine. Što su boje svetlije, to su efektnije.
2. Auditorne fantazije. Da biste u potpunosti razvili desnu hemisferu, potrebno je raditi sa zvukom. Zamislite da vas neko zove. Koncentrirajte se tako da takva "vizija" postane jasna. Pokušajte identificirati kome pripada ovaj glas. Možda je to tvoja baka ili majka. Sljedeći korak je puštanje muzike u vašoj glavi. Najefikasnije je da zapamtite svoju omiljenu pesmu.
3. Taktilne senzacije. Prilično zanimljiva vježba u smislu riječi. Zauzmite udoban položaj tijela, zatvorite oči i pokušajte zamisliti svoje ime. Šta je? Hladan i tvrd, kao kamen, ili ljubazan i topao, kao voljena mačka. Slično, možete eksperimentirati s osjećajima okusa i mirisa. Važno je pokušati sve vizualizirane stvari prikazati na način da ih osjetite osjetilima.

Crtanje u ogledalu za razvoj mozga

Odlična vježba koja poboljšava efikasnost obje hemisfere mozga. Crtanje, dakle, uključuje obje hemisfere, zapravo, „izvlačenje“ jedne od njih, koja zaostaje u razvoju. Trebat će vam papir i dvije olovke. Pokušajte nacrtati iste oblike s obje ruke u isto vrijeme. To mogu biti prstenovi, srca, kvadrati, bilo šta. Glavna stvar je da i desna i lijeva ruka moraju obavljati isti zadatak u isto vrijeme.

Sviranje muzičkih instrumenata je odlično za razvoj mozga, jer su uključene obje hemisfere. Ovo je odličan trening koji potiče brzi razvoj.

Razvoj kroz ove vježbe je vrlo efikasan i rezultati neće dugo doći. Jedino pravilo je doslednost. Slijedeći ove savjete, zajamčeno vam je razvijen, produktivan desni mozak.

Kako Mandala utiče na mozak

Mandala je sveti uzorak u Tibetu i hinduističkoj religiji. Razmatranje ove slike može se nazvati prvim korakom s radom desne hemisfere. Možete nacrtati mandalu ili je pronaći gotovu na internetu.

Opustite tijelo, počevši od vrhova nožnih prstiju i završavajući mišićima lica. Koncentrirajte se na centar uzorka (3 minute). Nakon nekog vremena primijetit ćete da se crtež počeo "igrati", kao u kaleidoskopu.

Inače, na Tibetu monasi koriste crtanje mandale kao jednu od najtežih praksi. Sakupljaju šare od obojenih zrna. Takvo zanimanje ne može trajati dan ili dva, ponekad i do nekoliko mjeseci. Na kraju crteža šara se briše jednim pokretom ruke.

Godine 1975., država Kalifornija je Paulu Dennisonu dodijelila nagradu za istaknuto istraživanje. Naučnik je predložio da se kroz različite vježbe uključe oni dijelovi mozga koji su manje aktivni.

Tokom testiranja otkriveni su sljedeći rezultati:

• Poboljšana koncentracija i sposobnost pamćenja više podataka u kratkom vremenskom periodu.
• Povećana tolerancija na stres.
• Adaptacija na nove uslove bila je lakša i brža.
• Kontrola emocionalnog stanja.
• Nakon raznih opterećenja tijelo se brže oporavljalo.
• Razvoj kreativnog potencijala.

Vježbe s takvim rezultatima relevantne su ne samo za mlađu generaciju, već i za odrasle.

Postoji mnogo časova po metodi „teretana za mozak“, uzmite u obzir one najpopularnije.

Simetrične vježbe

1. Pokreti paralelni

Kada hodate, dodirnite lijevo koleno lijevom rukom, a desno koleno desnom rukom. Morate napraviti 12 koraka. Potrebno je osigurati da ruke dodiruju koljena naizmjenično, bez gubitka ritma. U ovom slučaju, potrebno je pogledati crtež sa dvije paralelne linije, koje bi trebale biti u visini očiju.

1. Beskonačnost

Pritisnite uho uz lijevo rame, a lijevu ruku ispružite naprijed. Koncentrirajte se na kažiprst i nacrtajte horizontalni znak osmice. Crtajte od središnje točke prema gore i lijevo. Uradite ovu vježbu osam puta, a zatim ponovite sa desnom stranom tijela.

1. simetrični uzorak

Zauzmite udoban položaj tijela stojeći ili sjedeći. Istovremeno, svojim rukama nacrtajte iste, ali sa zrcalnom slikom, crteže. Mogu se crtati i na papiru i u zraku.

Asimetrične vježbe

1. raskrsnica

Vježba se izvodi slično simetričnom zadatku. Razlika je u tome što treba dlanovima dodirnuti suprotno koleno, tj. lijevi dlan - desno koleno, i obrnuto. Crtež za vizuelnu podršku - X.

1. Gimnastika za prste

Obe ruke stisnute u pesnicu. Jednim pokretom ispravite kažiprst desne ruke i palac druge ruke. Zatim ogledalo ispravite kažiprst na lijevoj ruci i palac na desnoj. Vratite se u početni položaj. Samo? Povećajte tempo.

Druga varijanta ove vježbe je izbacivanje ostalih prstiju u isto vrijeme. Na primjer: na lijevoj ruci - mali prst, a na desnoj - srednji. Zatim indeks plus bezimeni.

Da biste zakomplicirali zadatak, možete dodati kružni ili drugi pokret izmjeni prstiju.

Ako je u smjeru kazaljke na satu, tada je percepcija lijeve hemisfere mozga aktivnija, ako je protiv, onda je aktivna desna. Uz napor volje, možete natjerati mačku da se kreće naprijed-nazad = ravnoteža hemisfera.

Sinhronizacija moždanih hemisfera

Sljedeće vježbe će biti korisne za ljude svih uzrasta.

Bilo bi dobro da odrasli koji žele isprobati ove vježbe, uključe djecu kao glavne učesnike i, u pozadini navodnog podučavanja djece, mogu sami naučiti. Različite generacije, komunicirajte aktivnije!
Svi su navikli na potrebu da razviju pamćenje, pažnju, intelekt i poboljšaju svoje tijelo. Ali iz nekog razloga, u isto vrijeme, malo ljudi obraća pažnju na sam mozak, o kojem u većini slučajeva ovisi razvoj svega toga. Ni tijelo se neće razvijati i usavršavati ako prije toga mozak nije pravilno podešen i ne razmišlja kako da počne raditi na tijelu.
Svi znaju da se mozak sastoji od dva dijela: lijevog i desnog. Oni rade različite stvari. A pri tome, nekome bolje funkcioniše leva strana, nekome desna, a najsretnijim obe. Osvojite, naravno, potonje, koristeći njihovo bogatstvo do maksimuma.

Leva hemisfera razmišlja logično. Desnica pomaže da se stvori nešto novo, da se generišu ideje, kako je sada moderno reći. Međutim, možete biti matematičar sa dobro razvijenom lijevom hemisferom, a da pritom ne smislite ništa novo. A možeš biti kreator i sipati ideje lijevo i desno a ne provoditi nijednu od njih zbog nedosljednosti i nelogičnosti svojih postupaka. Ima i takvih ljudi. A nedostaje im samo jedno: raditi na poboljšanju svog mozga, dovodeći ga u harmonično stanje.
U međuvremenu, psihofiziolozi su dugo razvili sistem vježbi za to. Dobro u tom pogledu za muzičare, na primjer, pijaniste. Oni su već od ranog djetinjstva bili harmonični.

Na kraju krajeva, najvažnije oruđe za razvoj mozga su ruke. Djelujući s dvije ruke, osoba razvija obje hemisfere.

Dakle, pređimo na vježbe. Mnogi od njih su nam dobro poznati od djetinjstva.

1. "Uho-nos". Lijevom rukom uzimamo vrh nosa, a desnom rukom suprotno uho, tj. lijevo. Istovremeno otpustite uho i nos, pljesnite rukama, promijenite položaj ruku "potpuno suprotno". Probao sam, bilo je bolje kad sam bio klinac.

2. "Crtanje u ogledalu". Stavite prazan list papira na sto, uzmite olovku. Nacrtajte istovremeno objema rukama zrcalno simetrične crteže, slova. Pri izvođenju ove vježbe treba osjetiti opuštanje očiju i ruku, jer istovremeni rad obje hemisfere poboljšava efikasnost cijelog mozga.

3. "Prsten". Naizmjenično i vrlo brzo prolazimo kroz prste, povezujući kažiprst, srednji, prstenjak, mali prst u prsten palcem. Prvo možete koristiti svaku ruku posebno, a zatim istovremeno s obje ruke.
Pogledajmo sada časove fizičkog vaspitanja. Nije ni čudo što smo bili prisiljeni raditi vježbe u kojima je bilo potrebno lijevom rukom dohvatiti desnu nogu i obrnuto. Uostalom, oni također razvijaju naše hemisfere i pomažu im da rade u harmoniji.

Sljedeći trening pomaže u oslobađanju od emocionalnog stresa, poboljšava performanse, razvija pažnju, razmišljanje i međuhemisferne veze. Vježba je izazovna, ali zanimljiva.

"hitna pomoć"

Objašnjavam proceduru. Pred vama leži komad papira sa slovima abecede, skoro sva. Ispod svakog slova ispisana su slova L, P ili V. Gornje slovo se izgovara, a donje označava kretanje ruku. L - lijeva ruka se diže na lijevu stranu, R - desna ruka se diže na desnu stranu, B - obje ruke se podižu. Sve je vrlo jednostavno, da nije tako teško sve ovo raditi u isto vrijeme. Vježba se izvodi redom od prvog do posljednjeg slova, zatim od posljednjeg do prvog slova. Na listu je napisano sljedeće.

A B C D E
L P P V L

E F G I K
W L R W L

L M N O P
L P L L P

R S T U V
W R L R W

X C H W I
L W W R L

Ovako možete razviti svoj dragocjeni mozak za vlastitu korist. Trenirajte za zdravlje i zabavite se! I što je najvažnije, osjetite razliku između svog bivšeg i svog istreniranog sebe!

Koordinirajte rad hemisfera mozga

Ova jednostavna praksa vam omogućava da oživite jednu hemisferu koja je umorna od monotonog rada i povežete neradnu hemisferu s njom. Da biste to uradili, potreban vam je papir A4, na kojem vodoravno, duž ravnala, iscrtajte dvije linije unakrst markerom, kao što je slovo X položeno na njegovu stranu. Ovaj list objesite u visini očiju tako da vam bude zgodno da gledate u to. Tada ga ne možete skinuti, pustite ga da visi i podsjeti vas na potrebu da se brinete o sebi.
Gledajući ovaj list, dišući mirno i duboko, radite samo dvije jednostavne vježbe, poznate sa časova fizičkog vaspitanja:

- dodirnite levi lakat desnog kolena, zatim desni lakat levog kolena, poželjno je da leđa budu ravna. Takve unakrsne pokrete morate napraviti šest puta, samo 12. Možete raditi i brojati.

- levim laktom dodirnite levo koleno, zatim desnim laktom desno koleno, poželjno je da leđa budu ravna. Takvi paralelni pokreti također se moraju izvesti šest puta.

– Ponovo 12 unakrsnih pokreta;

– još 12 paralelnih pokreta;

– I zadnjih 12 unakrsnih pokreta.

Za sve to će vam trebati ne više od 1,5 minuta, a efekat ćete odmah osjetiti u osjetno osvježenoj glavi.
Zapravo, vježba se koristi za ispravljanje lijeve i desne hemisfere djece. Preuzeto je iz primijenjene kineziologije, moderne nauke o tijelu, a zasniva se na posmatranju dojenčadi. Ukoliko beba nije prošla fazu puzanja, može imati problema u zajedničkom radu hemisfera, što znači da neće iskoristiti svoj potencijal radeći samo sa polovinom mozga. Ovo znanje ćemo primijeniti na preventivan način kako bismo obnovili koordiniran rad mozga.

Trening svijesti.

Ovdje je poseban program koji se godinama razvijao na seminarima. U tome su učestvovali i sportisti i ljudi koji su svoje živote povezali sa meditacijom.
Vježbe se zovu

Na prvi pogled neće biti prijatni. Uz njihovu pomoć shvaćate koliko je lako naći se u teškoj životnoj situaciji i koliko je teško naći izlaz iz ovoga i ponovno se roditi.

Trening svijesti je prije svega skup fizičkih vježbi, kao i pokretljivost u svakom smislu.

Američka terapeutkinja Jean Houston otkrila je da se tokom treninga svijesti IQ značajno povećava. Očigledno, vježbanje dovodi do stvaranja novih nervnih ćelija u mozgu. Veliki broj ovih ćelija dovodi do povećanja sposobnosti intelekta.

Takve vježbe su idealne za ispunjavanje zahtjeva bilo koje složenosti i usklađenog rada obje hemisfere mozga. Oni također povećavaju našu koncentraciju. Program podstiče razvoj koordinacije između mozga i tijela (koordiniran rad mozga i dijelova tijela). Pošto smo angažovali lijevu hemisferu, ne pada nam na pamet da angažujemo desnu, što bi bilo korisno u mnogim situacijama. Vježbanje pomaže u koordinaciji rada dijelova tijela.

Ova vrsta gimnastike može biti ugodna u budućnosti i efikasnija je nego što se čini na prvi pogled. I za početak, počnite s jednostavnim vježbama, teške mogu povrijediti.

Milovanje po stomaku i tapkanje po vrhu glave

Prvi dio vježbi uključuje maženje trbuha desnom rukom u smjeru kazaljke na satu. Nakon toga lijevom dlanom tapkajte po tjemenu glave, s ciljem povećanja mentalnih sposobnosti laganim udarcima. Obratite pažnju na to da su pokreti ravni odozgo prema dolje i obrnuto.
Treći korak će biti odlučujući: kombinacija oba pokreta. Istovremeno, obratite pažnju da greškom ne pobrkate pokrete: desnom rukom rotirajte trbuh, a lijevom ga pomičite odozgo prema dolje.
Nakon što se naviknete na ove pokrete, možete promijeniti ruke. Takve vježbe su dobre za razvoj koordinacije.

Kako izgraditi eko-kuću piše: FERMENTIRANI ČAJ OD LIŠĆA BAŠTA I SAMOBILJNIH BILJA (trešnje, jabuke, kruške, jagode, aronije, javorovi, lješnjaci), (MAJSTARSKI ČAS) #NutritionZP Mnogi

Desna hemisfera mozga je odgovorna za kreativnost, kreativnost. Zato je toliko važno razviti desnu hemisferu ako želite da postignete velike profesionalne visine u životu.

Svaka hemisfera ima svoju funkciju

Sa anatomske tačke gledišta, lijeva i desna hemisfera ljudskog mozga imaju svoje funkcije. One su sljedeće:

Desna hemisfera je odgovorna za:

1) Mašta, kreativna funkcija, fantazije, osećaj za lepo.

2) Muzička sposobnost.

3) Verbalne informacije (percepcija riječi, sposobnost građenja rečenica i lijepog izražavanja).

4) Percepcija slika i simbola.

5) Orijentacija u prostoru.

6) Intuicija.

7) Paralelna obrada informacija, razumevanje metafora.

8) Kontrola pokreta leve strane tela.

Lijeva hemisfera je odgovorna za:

1) Analiza i matematička logika.

2) Jezičke sposobnosti.

3) Učenje pisanja.

4) Sposobnost izgradnje uzročno-posledičnih lanaca.

5) Kontrola kretanja desne strane tela.

Kako su naučnici utvrdili, razvoj jedne ili druge hemisfere mozga nije dat osobi od rođenja. Postiže se brojnim treninzima, "pumpanjem".

Razlika između "M" i "F"

Unatoč činjenici da bi u osobi, zapravo, obje hemisfere mozga trebale biti dobro razvijene, u praksi je to vrlo rijetko. Ako razvoj moždanih hemisfera povežemo sa spolom (polom), onda se može odgovoriti na pitanje koja je hemisfera mozga razvijena kod muškaraca: lijeva. Koja je hemisfera mozga razvijena kod žena? U redu.

Učenje je takođe utvrdilo da muškarci koriste desnu hemisferu za vizuelno-prostornu orijentaciju i lijevu hemisferu kada rješavaju analitičke probleme, a žene stalno razmišljaju kada rješavaju apstraktne probleme sa dvije hemisfere odjednom.

Općenito, rezultat je sljedeći: muškarci prestižu žene u logici i analitici, ali žene su očito uspješnije u rješavanju zadataka kreativnog razmišljanja.

Kako razviti desnu hemisferu mozga

Kako je desna hemisfera „kreativnija“, a u modernom ritmu života važno je donositi ne samo ispravne, već i nestandardne odluke, mnogima je desna hemisfera potrebna u jačem „pumpanju“. Isprobajte sljedeće vježbe.

1) Slušajte prelepu muziku, posetite umetničke izložbe, počnite da slikate sami. Svaka aktivnost vezana za umjetnost će doprinijeti razvoju desne hemisfere.

2) Počnite da vodite dnevnik, pišite kratke priče ili samo crtice iz sopstvenog života.

3) Meditirajte uz kontrolu daha. Naučite zaroniti u sebe i "vidjeti" lijepe slike i neobične situacije.

Razvoj obe hemisfere

Psihofiziolozi znaju kako razviti obje hemisfere mozga. Evo šta vam savjetuju.

1) Naučite da dobro koristite lijevu ruku i stalno radite s njom isto što i sa desnom: vežite pertle, operite zube, pišite tekst itd.

2) Koristite "crtež u ogledalu" što je češće moguće. Ova jednostavna vježba se izvodi na sljedeći način: subjekt uzima dva lista papira i dvije olovke u svaku ruku. Sada morate istovremeno crtati bilo koje oblike na papiru - cik-cak, škrabotine, krugove, kvadrate, trokute, cvijeće, lišće... Bilo šta! Glavna stvar je da to radite s obje ruke u isto vrijeme. Vježbanjem se razvijaju obje hemisfere mozga odjednom.

Video na temu članka

Mozak pomaže rukama

Vežbanjem ruku možete pravilno razviti hemisfere mozga. To zahtijeva uobičajene manipulacije koje desna ruka automatski izvodi (ako je osoba ljevoruka, onda lijeva ruka) da biste počeli raditi drugom rukom.

Trebali biste početi s jednostavnim koracima. Na primjer, pritisnite dugmad na daljinskom upravljaču da se krećete kroz evidenciju, izvadite mobilni iz torbice, operete zube itd. lijeva ruka. Postepeno, zadatak postaje sve teži: možete pokušati ispisati, crtati lijevom rukom. Ako časovi pređu u naviku, pozitivan rezultat neće dugo čekati.

Obje ruke rade - razvijaju se obje hemisfere

Psihofiziologija je razvila poseban set vježbi za razvoj hemisfera. Ali praksa pokazuje da je bliža obuka kroz radnje koje su postale navika dugi niz godina. Jedna od najefikasnijih tehnika se smatra "crtanjem u ogledalu". Za ovo vam ne treba ništa posebno. Dovoljno je staviti svesku ili prazan list papira ispred sebe, uzeti ga u obje ruke i početi istovremeno crtati iste geometrijske oblike na papiru. Ovu vježbu možete raditi na poslu, kod kuće, na odmoru.

Naučnici su dokazali da se uz istovremeni rad obje ruke aktivira aktivnost mozga u cjelini, tj.