Simptomi i uzroci paralize sna. Paraliza sna (stupor u snu)

Apneja u snu je dva tipa:

1. Hipnagogijski - kada zaspite.
2. Hypnopompic - odmah nakon buđenja.

Sa medicinske tačke gledišta, obrazloženje je sljedeće: u trenutku REM faze spavanja, sve motoričke sposobnosti tijela su isključene, samo vitalni organi "rade". Ovo je neophodno za siguran, miran odmor mozga i tijela. Uključivanje se dešava kada uđete u fazu sporog sna ili nakon buđenja. Ponekad posrednici mozga odgovorni za ove procese pokvare, zbog čega se motoričke vještine ili uključuju kasno ili se gase ranije nego što se očekivalo. To dovodi do paralize sna.

Postoji li veza sa genetikom?

Kako bi ustanovili predispoziciju za stanje paralize sna na genetskom nivou, naučnici su sproveli studije sa identičnim blizancima. Upravo ti blizanci međusobno "dijele" skoro 100% gena (bratskih - samo 50%).

Eksperiment je pokazao da veza na genetskom nivou zaista postoji. Predispozicija za stupor u snu javlja se kod onih ljudi koji imaju mutaciju određenog gena odgovornog za ciklički san. Zvanična potvrda veze još nije predstavljena, a genetičari moraju dosta raditi u tom pravcu.

Kada se javlja nepokretnost?

Postoje tri faze sna:

1. brza faza.
2. spora faza.
3. Buđenje.

U brzoj fazi, mozak je veoma aktivan, kao i srčani mišić, respiratorni sistem i organi vida. Možete posmatrati kako se oči osobe koja spava pod zatvorenim kapcima pomera. To znači da u ovom trenutku vidi živopisne snove. Svi ostali mišići tijela u ovoj fazi su potpuno opušteni. Ako se osoba probudi u ovom trenutku, uz ispravan rad mozga, svi motorni mehanizmi tijela se istovremeno pokreću, mišići dolaze u tonus.

Međutim, ako postoje poremećaji spavanja, neuspjesi na genetskom nivou, paraliza ne nestaje ni nakon buđenja. U većini slučajeva dovoljan je minut da se čovjek urazumi, ali čak i tokom ovog kratkog perioda možete doživjeti pravi užas i strah.

Paraliza sna je jedinstveni fenomen svijesti. Somnolozi su sproveli testove i otkrili da aktivnost mozga kod svih učesnika eksperimenta koji su iskusili anomaliju pada na fazu REM sna, štaviše, rezultati snimaka su identični.

Najčešće se fenomen stupora javlja u trenutku buđenja. Utvrđeno je da ako se osoba probudi u REM snu ili neposredno nakon njega, dolazi do stupora. Mozak i dalje "vidi" šarene snove, dok tijelo nastavlja da "spava" i ostaje nepomično. Otuda i efekat - mistični fenomeni, čovjeku se čine onostrane sjene, postoji osjećaj užasa i odvojenosti duše od tijela. U normalnom stanju, buđenje se javlja na kraju faze sporog sna, nakon što se tijelo potpuno odmorilo, pripremljeno za budnost.

Paraliza sna - uzroci

Paraliza sna ponekad djeluje kao jedan od simptoma neurološke patologije:

• narkolepsija (spontano, nenamjerno uspavljivanje);
• somnambulizam (hodanje tokom spavanja);
• bipolarni poremećaj (psihoza, u kojoj se manična aktivnost izmjenjuje s dubokom depresijom).

Ali najčešće je pojava spontana i javlja se sama od sebe zbog kratkotrajnih poremećaja nervnog sistema, u kojima se faze uključivanja svijesti nakon spavanja i rada mišićnog sistema ne slažu jedna s drugom.

Šta uzrokuje paralizu sna? Postoji nekoliko faktora koji doprinose:

• kršenje režima dana (česti nedostatak sna, kratkotrajno, ali često uspavljivanje tokom dnevne aktivnosti);
• stalna nesanica noću;
• stres u akutnom i kroničnom obliku;
• dugotrajna upotreba tableta koje utiču na nervni sistem (antidepresivi);
• ovisnosti u kroničnom obliku (ovisnost o nikotinu, alkoholizam, ovisnost o drogama, ovisnost o supstancama);
• sindrom nemirnih nogu;
• navika spavanja na leđima (dokazano je da se kod spavanja na boku rjeđe javlja paraliza sna);
• nasledni faktori.

Naučnici već dugo proučavaju ovaj fenomen i uradili su mnoga istraživanja. Rezultat je zapanjujući: 40 od ​​100 ljudi doživjelo je paralizu nakon spavanja barem jednom.

Sindromu su predisponirani i muškarci i žene svih uzrasta, ali se najčešće javlja u starosnoj grupi od 13 do 25 godina.

Sa stanovišta psihologije

Noćne more od paralize sna, prema psihijatrima, nisu opasne za psihu zdrave osobe. Ali ako je osoba emocionalno nestabilna (to posebno vrijedi za žene koje su prijemčivije za sve), mogu se pojaviti problemi povezani sa strahom od smrti, osjećajem pada u komu.

To je zbog činjenice da su halucinacije koje prate ovaj fenomen vrlo realistične, a bespomoćnost paraliziranog tijela zastrašujuća. Paraliza u snu često je praćena slušnim halucinacijama, kada su zvuci vanjskog svijeta izobličeni, pojačani, dopunjeni odjecima sna koji još nije potpuno nestao.

Znakovi i simptomi

Različite vrste ove anomalije imaju svoje simptome.

Hipnagoški stupor (prilikom uspavljivanja):

• neočekivano naglo buđenje sa gotovo potpunim prelaskom u san, kada se osobi čini da je pala ili da ga je neko gurnuo;
• osjećaj utrnulosti u tijelu zbog straha;
• depresivan osjećaj, kao da se bliži kraj života zajedno sa pospanošću, može nastupiti smrt ili postoji osjećaj padanja u mrak;
• naglo ili potpuno razumijevanje onoga što se dešava uokolo bez mogućnosti utjecaja na to;
• osjećaj apsolutne svijesti o vlastitom tijelu (kada se opipaju prsti, kosa, kosti, nešto na što u običnom životu čovjek ne obraća pažnju i uzima zdravo za gotovo);
• spoznaja da možete pomjeriti ruku ili se prevrnuti na trbuh, ali prijelaz sa misli na akciju traje beskonačno dugo;
• pojava halucinacija sluha - tinitus se povećava, pretvara se u zvonjavu i u neku vrstu monotone škripe.

Hipnopompijski stupor (nakon buđenja):

• potpuna nepokretnost udova, nemogućnost otvaranja usta, izgovaranja riječi ili vikanja;
• osjećaj težine u tijelu, kao da mu neko, oslanjajući se na cijelo tijelo, ne dozvoljava da se kreće;
• osjećaj prisutnosti onostranih mističnih stvorenja, čiji izgled ovisi o svjetonazoru osobe, njegovim kulturnim, vjerskim tradicijama (đavoli, mrtvi, vampiri - bilo koji podsvjesni strahovi);
• osjećaj životinjskog užasa na nivou primitivnih nagona (strah od smrti, gušenja, potpune bespomoćnosti);
• budni snovi - svjesne halucinacije u kojima osoba vidi sjene, duhove, siluete ljudi tamo gdje ne bi trebali biti;
• zvučne halucinacije, praćene čujnim glasovima, koracima, škripom, kucanjem;
• dezorijentacija u svijetu oko sebe (osoba ne razumije gdje se nalazi);
• trzanje nervnih završetaka u prstima, udovima;
• lažni osećaj pokreta (osoba zamišlja da se prevrnula na leđa, iako se zapravo nije pomerila).

Bilo koji od ovih simptoma prisiljava osobu da se probudi. Zbog oštrog emocionalnog naleta koji je nastao, osoba može trzati rukom ili tiho stenjati. Ovo pomaže da se konačno izađe iz paralize sna i probudi se.

Postoji nekoliko uobičajenih simptoma za obje vrste stupora:

• otežano disanje, osjećaj gušenja, nedostatak kisika, čini se da je osoba zaboravila disati;
• lažni osjećaj da je srce stalo, nakon čega se otkucaji srca ubrzavaju;
• ponekad raste krvni pritisak, pojavljuje se hladan znoj, pojavljuje se unutrašnje drhtanje, praćeno osjećajem anksioznosti.

Simptomi su kratkotrajni i postepeno nestaju nakon 1-2 minute, ali se čini kao vječnost.

Dijagnostika

Paraliza spavanja se ne odnosi na medicinske dijagnoze, već se u klasifikaciji poremećaja spavanja pozicionira kao vrsta parasomnije.

Ako se sindrom paralize sna javio samo jednom, nema potrebe tražiti medicinsku pomoć. Kod čestih epizoda neophodna je medicinska intervencija. Doktor će uzeti anamnezu na osnovu događaja i faktora koje je osoba opisala. Nakon toga, ako je potrebno, on će propisati poseban pregled koji će pomoći u otkrivanju uzroka česte paralize sna.

Fenomen može biti simptom mentalnog poremećaja. Dublja dijagnoza je potrebna ako:

• stupori su ponavljani i redovni, a posebno ako se javljaju svake noći ili nekoliko puta tokom noćnog sna;
• simptomi paralize sna su izraženi, sa jasnim dejstvom na psihu i nervni sistem;
• postoji faktor zbunjenosti, stalni osećaj straha;
• postoje povezani poremećaji spavanja (noćne more, hodanje u snu, dnevno spavanje, ali nesanica noću);
• paralizu sna prate i drugi simptomi mentalnih poremećaja: napadi panike tokom dana, nerazumna agresija, povećana sumnjičavost.

Da bi postavili ispravnu dijagnozu, psihijatri praktikuju sljedeće metode:

• Pacijent treba stalno voditi dnevnik u koji bilježi svaku epizodu paralize sna. Zapisi treba da budu veoma detaljni, sa opisom svih senzacija i iskustava. Takođe, doktor sam pravi beleške o prisustvu drugih bolesti nervnog sistema i psihe, koje deluju kao faktori rizika. Dnevnik treba voditi od 4 do 6 sedmica, po potrebi i duže.
• Polisomnografija je snimanje spavanja pacijenta pomoću kompjuterskog programa povezanog sa posebnom opremom. Ako paraliza sna u određenom slučaju nije patologija psihe pacijenta, polisomnografija će pokazati normu sna.

Nakon pregleda, kod utvrđivanja izraženih znakova parasomnije koji uznemiravaju pacijenta, upućuje se specijalistu koji se bavi poremećajima ponašanja u snu - somnologu.

Doktori kažu da paraliza u snu ne zahteva poseban tretman i da je problem nemoguće rešiti samo uzimanjem tableta za smirenje. Međutim, potrebna je posebna profilaksa za druge otežavajuće okolnosti – neuroze, stres, ovisnost o drogama, alkoholizam. Svi ovi faktori imaju uzročno-posljedičnu vezu, a paraliza će mučiti osobu dok ih ne eliminiše.

Uklanjanjem pratećih faktora moguće je postići normalizaciju sna i riješiti se ponavljajuće paralize sna slijedeći jednostavne medicinske preporuke:

1. Razvijte naviku da idete u krevet u isto vrijeme.
2. Redovno vježbajte, budite aktivni tokom dana i češće na otvorenom. Zdrav način života pomaže u uspostavljanju interakcije mozga sa mišićima, što im omogućava da ostvare koordiniran rad tokom spavanja.
3. Odbijanje loših navika, isključivanje upotrebe tonik napitaka prije spavanja i uveče, odbijanje uzimanja tableta koje izazivaju nesanicu.
4. Provjetravanje sobe prije spavanja, opuštajuće kupke i ispijanje opuštajućih biljnih čajeva.
5. Morate naučiti kako zaspati na boku, u početku možete staviti predmete ispod leđa koji vas sprečavaju da se okrenete na leđa, ili zaspati čvrsto se držeći za zid.
6. Trebali biste podesiti broj sati potrebnih za spavanje. Ovaj pokazatelj je individualan - nekome je dovoljno šest sati, neko ne spava dovoljno ni osam.

Šta učiniti ako doživite paralizu sna

Paraliza u snu se ne može spriječiti ako se već dogodila. Mozak u polusnu nije u stanju da shvati gde je san, a gde stvarnost. Međutim, svaka osoba može se riješiti sindroma što je prije moguće.

Glavna stvar je shvatiti da su sjene, čudovišta, vještice i đavoli halucinacije, nemaju mističnu pozadinu, bezopasne su, lako se eliminiraju. Za zaustavljanje panike od paralize sna pomoći će neka pravila.

Šta ne treba raditi:

• Ne morate žuriti da biste se riješili slabosti u mišićima, pokušajte podići ruku ili okrenuti glavu. Dokazano je da sve dok sam mozak ne “upali” mišiće, omamljenost samo povećava panični strah od bespomoćnosti.
• Ne treba zadržavati dah, kao što većina ljudi čini kada se nečega plaši. Prestanak opskrbe kisikom dovodi do nakupljanja ugljičnog dioksida u plućima, što dodatno otežava respiratorne reflekse.
• Ali ne morate ni prebrzo disati, hiperventilacija (prezasićenost pluća kisikom) pogoršava osjećaj tjeskobe i straha.

Šta treba učiniti:

• pokušajte da se mentalno opustite;
• jednom duboko udahnite, a zatim ravnomjerno dišite, kao i obično;
• budući da su mišići usta također stegnuti, morate pokušati ispustiti barem neki zvuk sa zatvorenim ustima - mumlati, stenjati;
• čvrsto zatvorite oči čak i sa zatvorenim očima;

Kako vam je ovaj post bio koristan...

Pratite nas na društvenim mrežama!

Žao nam je što vam ova objava nije bila korisna!

Hajde da poboljšamo ovaj post!

Fenomen u kojem se osoba iznenada probudi noću i ne može da se kreće naziva se paraliza sna. To se manifestira kod ljudi različitih starosnih grupa i postaje uzrok. Somnolog će pomoći u izliječenju bolesti nakon dijagnosticiranja i utvrđivanja uzroka bolesti. Ako se problem zanemari, postoji velika šansa da će se broj slučajeva paralize sna povećati, što ometa zdrav san i normalne dnevne aktivnosti.

Šta je to

Sindrom stare vještice ili paraliza sna je stanje u kojem dolazi do iznenadne disfunkcije mišićnog tkiva tokom spavanja. Kao rezultat toga, osoba potpuno gubi pokretljivost.

U ranim stadijumima bolesti, paraliza sna se javlja najviše jednom ili dva puta tokom noći. Ako se tretman zanemari, gubitak pokretljivosti se opaža i do 5 puta u jednom odmoru. Svako pogoršanje prati snažan nervni šok - osoba se budi, uz koju postoji snažan strah, pa čak i panika. U teškim slučajevima pacijenti prijavljuju pojavu halucinacija.

Mnoge mistične priče vezane za pojavu duhova i kolačića usred noći pričaju ljudi koji nisu svjesni postojanja problema, pod pretpostavkom da su paralizirani nekim višim ili onostranim silama. U međuvremenu, paraliza sna je bolest koja zahtijeva liječenje. Pravilna terapija može vratiti pacijenta zdravom snu.

Simptomi

Noćna paraliza je stanje u kojem osoba izlazi, ali još nije ušla u period budnosti. Ovaj fenomen kombinuje fiziološke probleme i psihičke poremećaje, praćene brojnim simptomima:

• Potpuna nepokretnost tijela, osim očiju;
• Sindrom gušenja ili težine u grudima;
• Očigledno prisustvo trećih lica, praćeno slušnom ili vizuelnom halucinacijom;
• Strah se pretvara u paniku.

U lažnim fazama manifestacije bolesti, svi ovi simptomi se kombiniraju. Zbog jakog pritiska na grudni koš, pacijentu se čini da neko sjedi na njemu i pokušava ga zadaviti, što izaziva još veći strah i pogoršava situaciju.

Razlozi

Uzroci paralize sna su poremećaji spavanja. Normalno, faza mirovanja brzih talasa je praćena snovima. Ako je zbog nekih faktora došlo do desinhronizacije svijesti i mišićno-koštanog sistema, osoba se probudi, a tijelo još nije. Kao rezultat toga, pacijent se ne može kretati. To jest, zapravo se ne opaža razvoj paralize, već maksimalno opuštanje mišića, što je normalno za osobu koja spava.

Somnolozi su skloni vjerovati da su uzroci paralize sna u većini slučajeva rezultat genetske predispozicije i poremećaja centralnog nervnog sistema. Zajedno, ovi faktori dovode do neravnoteže između fiziološkog i psihičkog stanja osobe. Međutim, postoje i drugi uzroci razvoja bolesti:

• Produženi stres, depresija;
• Uzimanje lijekova koji uzrokuju poremećaje spavanja;
• Ovisnost o drogama ili alkoholu;
• Psihijatrijski poremećaji;
• Česta promjena vremenskih zona, što dovodi do promjene u normalnom bioritmu tijela;
• Spavajte na leđima cijelu noć;
• Nedostatak stabilne dnevne rutine;
• Overwork.

Liječenje paralize sna moguće je tek nakon utvrđivanja uzroka bolesti. Ako leži u vanjskim čimbenicima, tada će terapija i metode prevencije pomoći da se u potpunosti riješite problema. U slučajevima kada je poremećaj spavanja zasnovan na genetskoj predispoziciji, kompleksno liječenje će smanjiti broj egzacerbacija na minimum.

Vrste

• Hipnopompijska paraliza

Ovo je prirodni fenomen koji se javlja tokom prelaska iz REM spavanja u buđenje. Ako se u procesu odmora aktivira dio mozga koji „uključuje“ svijest, osoba počinje da doživljava svijet oko sebe kao u periodu budnosti. Istovremeno, dio mozga odgovoran za mišićnu aktivnost nastavlja da miruje, što dovodi do privremene paralize. Trajanje ovog fenomena kreće se od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Hipnopompijski tip torpora javlja se kada se probudite prirodno, ili, na primjer, kada se oglasi alarm.

• Hipnagoška paraliza

Inače se naziva polusvjesnim. Javlja se u procesu uspavljivanja u slučajevima kada se mišići opuštaju brže nego što područje mozga odgovorno za svijest ima vremena da se isključi. Ako osoba ne zaspi u kratkom vremenu, tada je svjestan ovog stanja, što će dovesti do pojave snažnog straha koji aktivira potpuno buđenje svijesti uz održavanje nepokretnosti mišića.

Vrsta utrnulosti u snu utiče na izbor terapije za liječenje bolesti, pa liječnici često u laboratoriji sprovode studije pacijenata kako bi prepoznali sve nijanse paralize sna.

Opasnost od bolesti

Noćna paraliza sama po sebi nije opasna po život i zdravlje ljudi, jer nije patološki ili destruktivni proces. Međutim, strah i panika koji prate poremećaj sna mogu uzrokovati srčani udar, nervni šok, pa čak i slom, au rijetkim slučajevima i smrt. Iz tog razloga ne biste trebali zanemariti liječenje bolesti.

Utjecaj paralize sna na mentalno stanje osobe još nije u potpunosti proučen, tako da naučnici spavanja ne mogu garantirati odsustvo opasnosti s ove strane.

Moguće komplikacije

Kod zdrave osobe, prirodni strah od paralize sna praćen je takvim manifestacijama kao što su:

• Povećan broj otkucaja srca;
• Konfuzija daha;
• Ubrzani ili povremeni puls;
• Oštar porast mišićne aktivnosti odmah nakon povratka u normalu.

Kada se stanje stabilizira, svi simptomi povezani sa strahom i panikom brzo se povlače. Jedina ispravna odluka u ovom slučaju je da duboko dišete ujednačenim tempom, pokušate se smiriti i pomjerati prste na rukama i nogama.

Poremećaj spavanja izaziva komplikacije kod osoba sa oboljenjima kardiovaskularnog sistema i kod hipertoničara. Jak strah komplikuje stanje, što može dovesti do smrti. Ako postoje takvi problemi, odmah nakon prvog slučaja paralize u snu treba se obratiti somnologu.

Komplikacije se javljaju kod ljudi koji su skloni da manifestacije bolesti pripisuju silama sa drugog svijeta. Svoje stanje objašnjavaju dolaskom kolačića, preminulih rođaka ili pojavom uskoro smrti. Ova opsesija dovodi do straha od sna, poremećaja centralnog nervnog sistema i još više problema sa spavanjem. U pozadini gore navedenih problema, nakon završetka napada ostaju popratni simptomi:

• problemi s disanjem;
• tahikardija;
• Halucinacije raznih vrsta.

U slučaju fizički zdravih pacijenata koji ne vide mističnu osnovu u onome što se dešava, terapijska terapija je usmjerena na stabilizaciju fiziološkog stanja. Kada je bolest praćena jakim osjećajima, potrebno je raditi sa psihologom ili psihijatrom.

Načini izazivanja paralize sna

Dok ljudi sa poremećajima spavanja pokušavaju da se otarase bolesti, drugi uče kako da izazovu paralizu sna. Ovaj fenomen je zanimljiv jer vam omogućava da osjetite vantjelesno stanje, pa ljudi koji su strastveni u ezoterizmu pokušavaju izazvati utrnulost.

• Pokušajte zaspati na leđima bez jastuka, opuštajući mišiće što je više moguće, ali kontrolirajući svoj um i vlastita osjećanja. Prijelaz u potrebno stanje dokazuje promjena zvukova i percepcije okolnog svijeta.
• Ako prije spavanja popijete napitak koji tonik djeluje na um, tada će se tijelo opustiti i um će biti u aktivnom stanju. Da bi se postigao željeni efekat, neophodan je prethodni preopterećenje kako bi se mišići "isključili" mnogo brže od svijesti.
• Za ljude sa dobro razvijenom maštom postoji još jedan način - da legnu u krevet i pokušaju da reproduciraju osjećaj letenja. U tom slučaju trebate opustiti mišiće što je više moguće.

Nijedna od metoda ne garantuje prelazak u stanje noćne paralize, ali uz određene napore i prilagođavanje eksperimenata prema vašem tijelu, moći ćete postići svoj cilj.

Kako ublažiti stanje

Panika i užas koje osoba osjeća tokom paralize sna su emocije koje se doživljavaju na životinjskom nivou. Suočavanje s njima je veoma teško, jer nisu podložni racionalnom objašnjenju. Ali čovjek, kao razumno biće, to može. Kada se simptom ponovi, potrebno je pridržavati se nekoliko pravila:

• Nema potrebe da odmah pokušavate da ustanete - mozak nije u stanju da tako brzo reaguje na buđenje svesti i, kao odbrambena reakcija, dodatno će oslabiti tonus mišića.
• Nakon stabilizacije daha, pokušajte da shvatite šta se dešava. Strah dolazi kada je osoba u procjepu između sna i stvarnosti. Ako natjerate svijest da radi punom snagom, doći će do spoznaje da halucinacije nisu ništa drugo do ostaci snova.
• Nakon što se panika smiri, možete pokušati malo pomaknuti oči, prste ili barem jezik. U pravilu se održava djelomična mobilnost, što će vam omogućiti da odbacite stanje bespomoćnosti.
• Prije nego što se vratite na spavanje, morate se smiriti. Možete oprati lice, istuširati se ili popiti topli, umirujući čaj.

Kada se bolest pojavi kod jednog od supružnika, morate upozoriti partnera na to i zamoliti ga da se probudi ili smiri ako primijeti napad. Posmatranje pacijenata pokazalo je da se emocije jasno odražavaju na licu, pa nije teško shvatiti da je osoba užasnuta.

Dijagnostika

Pojedinačna manifestacija paralize sna može biti odgovor tijela na preopterećenje, tako da ne treba da brinete. Ali ako se poremećaj sna često ponavlja, trebate potražiti pomoć od somnologa ili neurologa. Primarni zadatak je utvrditi uzrok razvoja bolesti. Za to se koriste različite dijagnostičke metode:

• Razgovor sa pacijentom i njegovom rodbinom;
• Praćenje spavanja polisomnografom;
• Istraživanje psihološke ravnoteže;
• Tražite probleme od neuralgije.

Kada se otkriju faktori koji utiču na nastanak noćne paralize, razvija se terapijska terapija koja ima za cilj vraćanje zdravog sna.

Metode liječenja

Glavne metode uključuju:

• Stabilizacija dnevne rutine;
• Održavanje normalnog nivoa fizičke aktivnosti;
• Isključivanje alkohola i pušenja;
• Osiguravanje protoka svježeg zraka tokom spavanja;
• Obavezno primanje 15-minutne tople kupke prije spavanja;
• Kurs vitamina koji podržavaju imuni sistem;
• Pravilna prehrana;
• Liječenje ili prevencija kroničnih bolesti.

Lijekovi

Budući da desinhronizacija procesa fizičke i moždane aktivnosti nije bolest u cijelosti, još nije izmišljen lijek koji bi pomogao da se brzo izbori s takvim poremećajem sna. Alternativno se propisuju lijekovi koji potiskuju aktivnost centralnog nervnog sistema i garantuju miran odmor:

• Melatonin

Dizajniran za liječenje nesanice. Pomaže u normalizaciji krvnog pritiska i ima blago umirujuće dejstvo. Kontraindikacije za liječenje je period trudnoće i dojenja kod žena, starosti do 12 godina.

• Neurostabil

Dodatak prehrani omogućava stabilizaciju nervnog sistema, pomaže u borbi protiv depresije i stresa. Neurostabil ima kratku listu nuspojava i praktično nema kontraindikacija. Glavni "minus" dodataka prehrani je da minimalni tok liječenja traje 4-5 sedmica.

• Vita Melatonin

Efikasno sredstvo koje ima kompleksan učinak na organizam. Vita-melatonin aktivira imunološki sistem, poboljšava intelektualne sposobnosti i produktivnost na poslu i pomaže u borbi protiv anksioznosti. Maksimalni tok liječenja je 4 sedmice. Glavni nedostatak lijeka je duga lista mogućih nuspojava.

vitamini

Često liječnici primjećuju da je noćna utrnulost direktno povezana s iscrpljenošću tijela, iako osoba to ne primjećuje.

• ALI- normalizuje san, jača nervni sistem;
• AT- povećava otpornost na stres;
• OD– poboljšava aktivnost hormona sreće;
• D- normalizuje fizičku i mentalnu aktivnost;
• E- pomaže u otklanjanju pospanosti;
• To- otklanja nerazumnu anksioznost;
• mg- stabilizuje proces uspavljivanja.

U nizu slučajeva je uočeno da se uzimanje vitamina pokazalo kao jedini efikasan način za liječenje paralize sna - nakon obnavljanja otpornosti tijela, ravnoteža svih sistema se vratila u normalu.

Fizioterapija

Procedure su neophodne za starije osobe i pacijente koji vode sjedilački način života. Fizioterapija dovodi cijelo tijelo u ton i normalizira psihoemocionalno stanje. Glavne metode koje se koriste su:

• Klimatoterapija;
• kupke;
• Akupunktura;
• Izloženost istosmjernoj struji;
• Massage.

Ova ili ona vrsta fizioterapije propisuje se samo u skladu s općim zdravstvenim stanjem, stoga se ne preporučuje samoliječenje.

Prevencija

Ako se noćna paraliza jednom pojavila, tada će jednostavne metode prevencije pomoći u sprječavanju recidiva:

• Liječenje egzacerbacija kroničnih bolesti;
• Uzimanje umirujućih biljnih čajeva;
• Provjetravanje sobe prije i poslije odlaska u krevet;
• Povećanje vremena provedenog na odmoru;
• Jedite najkasnije 3-4 sata prije odlaska u krevet.

Ove mjere će normalizirati duboku i REM fazu sna, eliminirati moguću desinhronizaciju u radu pojedinih centara mozga.

Budući da su poremećaji spavanja najčešće povezani s nezdravim načinom života, stručnjaci preporučuju da preispitate svoj pogled na svijet i napravite lični raspored na način da ima vremena za održavanje zdravlja:

• Stabilizirajte raspored, ovisno o vremenu rada, tako da se tijelo navikne na isti režim;
• Nabavite pametni budilnik koji se uključuje tokom REM spavanja;
• Osigurajte tijelu normalnu fizičku aktivnost najmanje 3-4 puta sedmično;
• Odbacite loše navike i okrenite se pravilnoj prehrani.

Ako je paraliza sna postala stalna briga, nemojte se samoliječiti ili uzimati jake tablete za spavanje - to će samo pogoršati situaciju. Bolest zahtijeva liječenje, pa se treba obratiti ljekaru koji može pronaći uzrok problema i djelovati na njega, a ne na sam simptom.

Iskustvo paralize sna je vrlo snažno iskustvo koje može momentalno promijeniti čovjekov pogled na svijet od materijalističkog skeptika do uvjerenog mistika koji je spreman da vidi manifestacije onostranih sila čak i tamo gdje one ne postoje.

Takvo iskustvo se ne zaboravlja!

U stanju paralize sna (ili stupora spavanja (noćnog), kako ga još nazivaju), ljudi doživljavaju snažne emocije i senzacije. Po pravilu, ovi efekti su sami po sebi veoma zastrašujući. Ali, pored toga, nakon činjenice, kada pokušava da shvati šta je to bilo i odakle dolazi, osoba ne nalazi racionalno zadovoljavajuće objašnjenje. I plaši ništa manje od samog noćnog iskustva.

Otuda postoje objašnjenja noćnog stupora uticajem onostranih entiteta, kao što su: mara, kikimora, kolačići itd. Već u ranim srednjovjekovnim tekstovima o kršćanskoj demonologiji spominju se sukubi i inkubi - ženski i muški noćni duhovi, koji posjećuju ljude u njihovim snovima. U mitologiji sumerske civilizacije - najstarijoj poznatoj - spominje se noćni demon Lilit, koji kidnapuje (ubija) djecu i zavodi muškarce. Kabala takođe govori o Lilit. Prema jednoj verziji, ona je postala prva žena Adama, ali nije stvorena od njegovog rebra, već od gline (pepela), kao i sam Adam. Lilit je odbacila Adama, okrenula se od Boga i napustila Eden, a kasnije je i sama postala demon.

Tako su legende o noćnim natprirodnim entitetima prisutne ne samo u popularnim vjerovanjima i praznovjerjima, već iu razvijenim mističnim tradicijama koje pokrivaju pitanja – ni više ni manje – strukture cijelog svemira. A odbaciti takve legende bilo bi previše kratkovido i drsko. Takođe je glupo poricati postojanje mistične, tačnije magične komponente u stanjima paralize sna.

U ovom članku ću se osvrnuti na ovaj neobičan fenomen. Također ću vam reći nešto o medicinskim, racionalističkim objašnjenjima stupora u snu - pogotovo zato što u njima ne vidim ništa što bi bilo u suprotnosti s magijskom tačkom gledišta.

Šta je paraliza sna

Hajde da prvo opišemo efekte koji prate ovo stanje.

• Zapravo, sama paraliza - tijelo se ne može kretati. Ne mrdaj prstom i ne okreći glavu.
• Osjećaj da neko ili nešto pritišće grudi, rjeđe - držeći se za ruke, noge ili općenito pokriva cijelo tijelo.
• Teško je ili nemoguće disati. Bol u tijelu.
• Jasno shvaćanje da u prostoriji, osim vas (i onoga koji bi trebao biti u blizini), postoji još neko ili nešto. Ovaj entitet vas ne mora nužno gušiti, niti dodirivati ​​na bilo koji drugi način, već je prisutan u blizini, telepatski kontrolirajući vaše tijelo i svijest.
• Čuju se zvukovi koji mogu biti jako glasni ili se jačina zvuka naglo povećava do nepodnošljive. Zvukovi mogu biti poput škripe (visoki ton), ili urlanja (nizak), ili općenito atonalnog šištanja.
• Vizije natprirodnih, neobjašnjivih entiteta - demona, senki, duhova, čak... vanzemaljaca.
• Osećaj da ste kidnapovani, preseljeni u drugi prostor. U svemirskom brodu, na primjer, vanzemaljci.
• Druge neopisne audio-vizuelne halucinacije osim gore navedenih.
• Strah.

Ovdje su navedeni tradicionalni zastrašujući efekti noćne paralize. Doživljavaju ih većina pogođenih osoba. Želim da naglasim da sam oprezan prema riječi „halucinacije“, jer ono što osoba vidi i čuje može zaista biti halucinacija, a možda i nije. Kao mađioničar, ne isključujem mogućnost spontanog kontakta, mogućnost da obična osoba može vidjeti onostrani entitet.

Ja čak i ne poričem postojanje vanzemaljaca. Ko zna šta se dešava u dubinama svemira? Ali siguran sam da je većina onih koji pričaju o vanzemaljcima najvjerovatnije u mislima protumačili slike astralnog svijeta koje su na taj način spontano otkrili.

Pored negativnih zastrašujućih efekata, noćna paraliza može biti praćena prijatnim, zanimljivim senzacijama. Na primjer:

• Izvantjelesno ili vantjelesno iskustvo. (Iako to može uplašiti i nespremnu osobu.) Govorimo o izlasku suptilnog energetskog tijela iz fizičke ljuske. U ovom slučaju možete vidjeti sebe kako spavate sa strane. U ovom stanju se može putovati i u fizički i u astralni svijet.
• Osjećaji bliski iskustvima bliske smrti (NDE) su, u stvari, obično ugodni.
• Osjećaj blaženstva, euforije.

Međutim, ljudi doživljavaju takve pojave mnogo rjeđe od negativnih iskustava.

Efekti mogu biti različiti i, kao što vidite, čak i kontradiktorni, ali šta je paraliza sna...

…Sa stanovišta medicine

Spavanje ima dvije faze - brzu i sporu. U brzoj fazi ljudi sanjaju, mozak im je aktivniji, a mišići se opuštaju. Pad mišićnog tonusa je neophodan da bi tijelo ostalo mirno tokom spavanja. Na primjer, somnambulizam (mjesečarenje) je posljedica činjenice da se mišići prilikom spavanja ne opuštaju, a osoba se kreće, hoda u snu i izvodi neke radnje.

Noćna paraliza se dešava kada se tijelo već opustilo (već spava), a um je još uvijek budan. Sve vrste noćnih mora i neobičnih iskustava nastaju zbog nedostatka uobičajenih tjelesnih senzacija u mozgu. Na primjer: disanje osobe koja spava se usporava, a ako se njegova svijest iznenada probudi, ali tijelo ne, tada će se pojaviti osjećaj da je teško disati, nešto ometa to, pritiska na prsa itd.

Prema statistikama, stupor u snu pogađa oko 10% populacije. Većina ljudi doživljava ovo stanje:

• čije aktivnosti zahtijevaju jak mentalni napor (studenti, na primjer, kada se pripremaju za ispite);
• čiji je život i rad praćen teškim stresom;
• ovisnici o alkoholu ili psihoaktivnim drogama;
• ne pridržavanje načina prehrane i spavanja.

Ovdje se radi o zdravim ljudima. Osim toga, paralizu sna ima više od polovine onih koji pate od narkolepsije.

... Sa stanovišta ezoterije i magije

Gotovo sve što doktori kažu o paralizi sna je istina. I ne mogu a da se ne složim sa ovim - sa svime osim s jednim: racionalisti potpuno poriču vezu između stupora u snu i onostranih sila. Sada ću govoriti o ovoj vezi.

Prvo ću napraviti rezervu da nisu isključene situacije kada fenomen noćnog stupora nije povezan s onostranim aktivnostima, posebno ako postoje klinički preduslovi (npr. bolest narkolepsije). Druga stvar je što medicina ne objašnjava mehanizam paralize sna.

Stres, mentalni stres, konfuzija u dnevnoj rutini, alkohol - prate mnoge ljude u životu, jer mi ne živimo u sanatorijumu. Zašto je paraliza sna tako retka?

Jer ovo je stanje u kojem postoji kontakt sa onostranim entitetima, sa svijetom suptilnih energija itd. Ima mnogo imena, ali suština je jedna.

Noćni stupor kao izlaz u drugu stvarnost

Mislim da je većina mojih čitalaca svjesna da jedinstvena priroda čovjeka nije ograničena na fizičko tijelo. Stoga neću detaljnije širiti. Reći ću samo da u raznim mističnim i okultnim tradicijama može postojati različit broj suptilnih tijela - od jednog do nekoliko desetina. Najčešće se zasebno nazivaju energetski, mentalni i. Obično ne pravim takvu podelu u svojim člancima, da ne bih komplikovao stvari. Sva ova tijela su satkana od suptilnih energija, stoga, općenito, možemo govoriti o astralnom energetsko-informacionom polju ili ljudskom tijelu. On je taj koji dolazi u kontakt sa drugim svijetom.

Opet, naglašavam da izbjegavam riječ "natprirodno" jer smatram suptilne nivoe stvarnosti jednako prirodnim kao i materijalni plan. Samo što su još uvijek nedostupni za tehnološka mjerenja i naučna proučavanja. Međutim, mogućnost njihovog postojanja već prepoznaju ne samo mađioničari.

Iznad sam naveo čitav niz pojava koje prate stanje paralize sna. Vidite da su veoma različiti, pa čak i kontradiktorni. Gama senzacije - od užasa do blaženstva. Ovo se objašnjava činjenicom da je stupor u snu stanje samo fizičkog tijela, a energetskom tijelu se u ovom trenutku može dogoditi niz stvari.

Oni se mogu široko podijeliti u tri grupe:

• napad duhom;
• napad maga;
• spontani izlazak iz fizičkog tijela i senzacije bliske iskustvu bliske smrti.

Napad duhova treba smatrati uticajem negativnih astalnih entiteta, obdarenih sposobnošću da se ponašaju proizvoljno. To uključuje sve vrste mara, slepih miševa, sukuba i inkuba. Zašto napadaju? Zato što su vidjeli takvu priliku - na primjer, slabo zaštitno biopolje osobe, ili poremećaji u astralnim vezama razmjene energije, koji omogućuju stranim egregorima da se uglave.

Neki zlonamjerni duhovi mogu biti povezani s mjestom. Na primjer, kolačići. Ili ako u kući u kojoj osobu muče napadi noćne paralize, postoji nemiran duh samoubistva (ili).

Magični napad je skoro isti. Jedina razlika je u tome što onostrani entiteti obraćaju pažnju na određenu osobu po nalogu magičara. To može biti i suptilno tijelo samog čarobnjaka, koji pokušava "obraditi" vaše astralno polje.

U slučaju uticaja duhova ili mađioničara, polubuđenje osobe u stanju noćnog stupora može biti nesrećan ili planirani efekat. Na primjer: ako je svrha magijskog utjecaja (na primjer) da muči žrtvu paralizom sna i noćnim osjećajima.

Ako uzroci pospanog stupora pripadaju prvoj ili drugoj grupi, onda se ne može bez pomoći mađioničara.

Sada o razlozima za treću grupu...

Tokom paralize sna moguć je spontani izlazak iz fizičkog tijela. Često se nazivaju senzacije koje osoba doživljava u ovom slučaju "iskustvo van tijela". Oni su i po prirodi i po prirodi bliski iskustvima bliske smrti (NDE), odnosno iskustvu osobe koja je doživjela komu, kliničku smrt.

Tokom kliničke smrti, suptilno tijelo napušta fizičku ljusku. Isti rezultat se može postići i u drugim stanjima, na primjer, u meditaciji, u transu (šamanistički ritual), sa senzornom deprivacijom, itd.

Senzorna deprivacija (tj. ograničenje) je kada se stvore uslovi pod kojima je blokirana većina uobičajenih osjeta koji ulaze u mozak putem osjetila, kao što su vid, sluh, taktilna percepcija. Podsjećam da je faza REM spavanja fiziološki karakterizirana uskraćivanjem taktilnih (tjelesnih) osjeta i vizualnih informacija (osim, naravno, ne spavate s upaljenim svjetlom).

U slučaju kome, efekat senzorne deprivacije javlja se, da tako kažem, u samom mozgu, jer njegove ćelije doživljavaju gladovanje kiseonikom.

Naravno, sva su ta stanja različita, ali vode do jedne stvari - do izlaska astralnog tijela iz fizičke ljuske.

Da li je paraliza sna opasna?

Ako njegovi uzroci nisu povezani s magijskom intervencijom ili djelovanjem sila s drugog svijeta, onda ne. Lekari savetuju da se normalizuje san, rad, ishrana itd., odustane od alkohola i pića koja stimulišu nervni sistem (kafa, jak čaj), izbegavaju stres i preopterećenost. To je sve "liječenje".

Kada se čuvati noćnog stupora:

• Ako ste imali takva iskustva, ali ne postoje klinički preduvjeti za njih (već sam spomenuo narkolepsiju), onda je bolje da se obratite mađioničaru za dijagnozu. Paraliza u snu često ukazuje na neprijateljsku invaziju na vaše astralno polje od strane zlonamjernih energetskih entiteta ili magični napad.

• Ako doživite "izvantjelesno iskustvo" tokom paralize sna, to znači da ste prirodno visoko osjetljivi i aktivni u suptilnom tijelu. Možda imate talenat za bavljenje magijom, ili su u vašoj porodici bili čarobnjaci i šamani. Ali ovdje morate biti oprezni:

Vaša otvorenost astralnom svetu takođe znači da ste ranjiviji na uticaje vanzemaljskih sila. I - za bilo kakav uticaj, uključujući i negativan. Čak i ako svjesno vježbate ulazak u astralnu ravan, onda biste se trebali zaštititi - postaviti moćnu magijsku zaštitu.

Često iskustvo "izvantjelesnog iskustva" tokom stupora u snu može ukazivati ​​na to.

Paraliza sna kao magijska praksa

Vjeruje se da šamani i čarobnjaci posebno postižu ovo stanje za astralna putovanja i magijske prakse. Ovo nije istina.

Prvo, ovo nije najpovoljniji i, da tako kažem, neprofesionalan način. Postoje mnoge druge - meditacije, lucidni snovi, rituali itd.

Drugo, pospani stupor se tako zove - jer je ovo stanje nevoljno, ali patološko. Bilo sa fiziološke tačke gledišta, bilo sa magijske tačke gledišta.

Stoga ću ponoviti: ako bez ikakve pripreme pokušavate „savladati“ suptilne energetske planove uz pomoć, između ostalog, stanja noćne paralize, onda imajte na umu da je to opasno. Invazija na svijet onostranih entiteta bez nepromišljenosti. Kako kažu, ne budi se slavno...

Kako se riješiti paralize sna

Većina ljudi ne doživljava redovno stupor u snu. Često je sve ograničeno na jedno neugodno iskustvo. Ali čak i u ovom slučaju, savjetujem vam da se obratite iskusnom mađioničaru radi dijagnoze. Čak i jedna pojava može ukazivati ​​na vrlo jaku štetu ili. "Vrlo jak", jer se najslabiji i manje opasni uticaji ne ispoljavaju na ovaj način.

U principu, iskusni mađioničar će moći nanijeti jaku negativu kako se ne bi manifestirao, stoga je paraliza sna kao rezultat magijskog napada greška mađioničara. Naravno, ako se takav efekat ne planira sam po sebi kao korupcija koja ima za cilj iscrpljivanje i devastiranje energetskih resursa žrtve.

Uzroci stupora u snu mogu biti različiti, pa su i načini da se riješite bolesti različiti. Možda će biti potrebno očistiti mjesto, protjerati duh ili ispraviti astralno polje, ukloniti negativ. Odnosno, magične radnje mogu se izvoditi i na osobi koja pati od noćne paralize i na njegovom staništu. Specifičnost rituala u svakom pojedinačnom slučaju je drugačija.

Štaviše, nikako ne preporučujem da sami riješite problem (učinite nešto poput ovoga na gornjoj fotografiji). Prvo, morate znati tačno kako to riješiti - koju vrstu magije koristiti. I drugo, neprofesionalno izvedena takozvana "seoska magija" često je neefikasna, ali može pogoršati situaciju.

Ako mi se obratite za pomoć, krenut ću sa detaljnom dijagnozom situacije i tek onda vam reći šta je uzrok problema i kako vam mogu pomoći.

Video ispod je fragment rituala. Čarobnjak jača energetsko-informaciono polje osobe koja pati od napada astralnih entiteta koji izazivaju stupor u snu.

Paraliza sna je bolest koja dovodi do potpune paralize mišića cijelog tijela neposredno nakon što se osoba probudi ili prije početka perioda spavanja. osoba bliska histeriji, kada tijelo prestane da sluša. Rijetki su slučajevi kada bolest postane kronična, a osoba se jednostavno navikne na slično stanje. Razlog ovakvog ponašanja tijela smatra se prijelazom moždane aktivnosti iz perioda sna u period budnosti.

Stanje tijela do kojeg dovodi paraliza u snu gotovo je identično običnoj paralizi, koja se javlja tokom REM spavanja. Ometa pokrete tijela i na taj način mu omogućava da se potpuno opusti. Nakon buđenja iz sna, mozak nema vremena da se brzo prilagodi snažnoj aktivnosti, što je praćeno paralizom na određeno vrijeme. Ovo su glavni uzroci paralize sna.

Trajanje ovog stanja može biti različito, u rasponu od nekoliko sekundi do 2 minute. Uprkos ogromnim neugodnostima, ovaj fenomen ne predstavlja prijetnju ljudskom tijelu. Ponekad, u stanju nepokretnosti, osoba može djelomično pomicati dijelove tijela, ali se pokreti daju s velikom mukom i naporom. Što se tiče percepcije okolnog svijeta, u stacionarnom stanju može se čuti izražena škripa i zvižduk, koji također nestaje s vremenom.

Liječenje paralize sna je urgentan problem, budući da se treći dio populacije barem jednom u životu suoči sa ovom pojavom. Po prvi put se ovaj fenomen manifestuje u dobi od 10 godina. U prvim fazama, neobično stanje organizma se manifestuje 2-3 puta tokom godine. Međutim, dalji napadi mogu postati mnogo češći.

Paraliza u snu praćena je osjećajem terora, pritiskom u grudima, otežanim disanjem i osjećajem pokreta tijela. Većina ljudi pokušava da se potpuno probudi, ali takvi napori ne donose rezultate. Proces može biti praćen slušnim i vizuelnim halucinacijama. U 50 posto slučajeva ljudi ne mogu ni da otvore oči.

Najčešće se paraliza sna manifestira u ležećem položaju. To se rijetko dešava kod ljudi koji su navikli da se odmaraju uglavnom na boku. Slična pojava je posebno česta kada osoba ima poteškoća s noćnim odmorom. Paraliza zavlada tijelom ljudi samo tokom prirodnog buđenja. Oštar porast isključuje mogućnost ove pojave. Takođe, kada je san prekinut zbog određenih stimulansa, kao što su budilnik, vrištanje, jako svjetlo i drugi faktori, paraliza jednostavno nije moguća.

Metode liječenja su prilično različite. Najosnovniji alat je regulacija režima punog sna i odmora. Kada dođe do napada, potrebno je ostati smiren i pokušati što aktivnije pokretati sve moguće dijelove tijela, oči, prste i jezik. Čak i ako ne uspije odmah, nemojte prestati pokušavati. Neki ljudi koji pate od ovog fenomena preferiraju potpuno opuštanje svake ćelije u tijelu. To vam omogućava da vratite ispravnu aktivnost tijela i konačno je se riješite.Odličan alat je aktivacija aktivnosti mozga. Mentalno rješavanje problema, primjera ili jednadžbi, rimovanje redova ili pravljenje plana za dan doprinosi brzom povratku iz neugodnog stanja. Možete vratiti aktivnost tijela mukanjem ili korištenjem drugih zvukova koji se mogu proizvesti bez otvaranja usta.

Najčešće žrtve bolesti postaju emocionalno nestabilne i prezaposlene osobe. Po pravilu, pojava je privremena, i postepeno nestaje nakon određenog perioda.

Kada se osoba probudi užasnuta od osjećaja da mu neko užasan sjedi na grudima i da ga guši, to samo znači da je naišao na paralizu sna, što znači da je panika neprikladna. Država na granici sna i stvarnosti od davnina igra takve "zabavne" igre sa ljudskim mozgom i tijelom. Da biste se suprotstavili ovom bezopasnom, ali zastrašujućem fenomenu koji iritira nervni sistem i ometa normalan san, samo se morate izboriti s tim i pomoći sebi.

Šta je paraliza sna ili "sindrom stare vještice"

Paraliza sna je jedan od zanimljivih fizioloških fenomena koje proučava somnologija (medicinsko i neurobiološko istraživanje sna), a koja od davnina nosi mistično zastrašujući naziv „sindrom stare veštice“ ili „stara veštica“.

Stupor u snu ili paraliza je specifično stanje koje se javlja na granici sna i buđenja, a manifestuje se u vidu teške mišićne slabosti – kratkotrajne mišićne paralize, koja nije patološke prirode i ne ugrožava zdravlje.

Čovjeku se čini da je potpuno budan, ali se ne može pomaknuti, iako sve vidi i čuje. Istovremeno, takvu pojavu prati i osjećaj intenzivnog straha, i to ne samo zbog nemogućnosti kretanja ili govora. “Žrtva” osjeća nevidljivu težinu i pritisak u grudima, kao da mu zla vještica, prema drevnim vjerovanjima, sjedi na grudima i sprema ga zadaviti. Iz tog razloga, većina ovo stanje povezuje sa napadom onostranih sila, i ako su prije 200 - 300 godina to bile vještice, duhovi, kolačići i duhovi, danas su to uglavnom vanzemaljci, "stranci".

Za jednu osobu napad stupora u snu može se desiti jednom u životu, za drugu - nekoliko puta tokom noći, što je direktno povezano sa emocionalnošću i stanjem nervnog sistema. Pojedinačni napadi ove vrste poremećaja spavanja kod zdravih ljudi zabilježeni su u 30-40%, periodični u 5-6%.

Na osnovu dugogodišnjih studija, doktori kažu da je sindrom potpuno bezopasan.

Glavna stvar koju treba zapamtiti je da tokom paralize sna ništa ne prijeti osobi, neće umrijeti, neće poludjeti, neće pasti u letargičan san. Probudi se i sve će biti u redu.

Uzroci i faktori rizika

Na osnovu brojnih studija iz neuropsihologije i neurohemije, ustanovljeno je da se stupor u snu razvija kao rezultat poremećaja u funkciji regulacije sna. U ovom slučaju se događa sljedeće: određeni dijelovi mozga su se već „probudili“, a reakcija mišića je odgođena, ili, obrnuto, mišići se potpuno opuštaju, prije trenutka kada je osoba potpuno uronjena u san.

Oblici ispoljavanja

Poznato je da spavanje uključuje faze REM i ne-REM spavanja (FBS i FMS, respektivno). Prema vremenu razvoja razlikuju se dva oblika mišićnog stupora:

1. U obliku I (hipnagogijski), sindrom stare vještice javlja se u polu-pospanom stanju, a trenutak ulaska u REM san (FBS) ima vremena da ga mozak prepozna. Normalno, kada zaspi, mozak se gasi par sekundi prije fiziološkog opuštanja mišića, pa se osoba ne sjeća kada se to dogodi.
2. U II (hipnopompijskom) i najčešćem obliku, paraliza sna obuzima "žrtvu" nakon buđenja u fazi REM sna. I to najčešće - ako leži na leđima, posebno - sa rukama prebačenim preko glave.

Mnogo rjeđe, paraliza mišića se događa ako osoba spava na trbuhu i na boku. I nikada se ne događa kada se alarm upali, upali svjetlo u prostoriji ili primoran da se probudi. Odnosno, sindrom stare veštice razvija se samo u trenutku prirodnog prelaska iz sna u buđenje, i obrnuto.

Šta se dešava kada veštica napadne

Doktori paralizu sna smatraju funkcionalnim (ne bolnim) stanjem u kojem procesi uključivanja svijesti i mišićnog sistema ne rade sinhrono (ne istovremeno).

Hipnagoška paraliza

Ako su se mišići prilikom uspavljivanja uspjeli opustiti, a tijelo je praktično „zaspalo“, a svijest se još nije isključila, osoba osjeća da se ne može pomaknuti, pa čak ni da izgovori riječ, a pošto jeste ne zna razloge, on ima pravu paniku.

Hipnopompijska paraliza

Javlja se u trenutku buđenja. Što je san dublji, to je veća relaksacija mišića. U fazi FBS-a mišići su praktički onemogućeni, a moždana aktivnost je, naprotiv, naglo povećana (imamo snove).

Ako je u ovom trenutku dio mozga zadužen za svijest napola budan, a dio mozga zadužen za motoričke funkcije još uvijek "drema", osoba je svjesna stvarnosti, ali pošto signali neuronima mišićnih vlakana još nisu stigli, nije u stanju ni da se pomeri, što izaziva osećaj bespomoćnosti i užasa.

Da bi došli u tonus, mišićima je potrebno vrijeme od 5-10 sekundi do 2-3 minute. Ovako dugo traje paraliza sna, ali izgleda da se ovo kratkoročno stanje proteže na desetine minuta. Barem se tako osjeća osoba koju je napala “stara vještica”.

Faktori rizika

Iako u velikoj većini oboljelih slučajeva, sindrom nije povezan s neurološkim ili psihijatrijskim poremećajima, nije neuobičajeno kod osoba koje pate od određenih vrsta parasomnija (poremećaja spavanja) kao što su narkolepsija (neodoljiva pospanost) i somnambulizam (hodanje u snu).

U rijetkim slučajevima, uz niz drugih simptoma, stupor u snu može biti simptom manično-depresivne psihoze (bipolarni poremećaj).

Također treba naglasiti da su vrlo česte posjete "vještica" tipične za osobe koje pate od vegetovaskularne distonije sa napadima panike. To dodatno uznemirava nervni sistem, pa takvi pacijenti treba da shvate suštinu paralize sna i da se ne plaše kako ne bi izazvali napad panike.

Faktori koji predisponiraju nastanak neravnoteže u regulatornim mehanizmima sna uključuju:

• poremećaj kvantiteta i kvaliteta sna (nedostatak sna, nesanica, česte promjene u obrascima spavanja);
• nasljedna predispozicija;
• akutne stresne situacije i latentni (skriveni) dugotrajni psiho-emocionalni stres, koje osoba često ne shvaća;
• dugotrajna upotreba određenih lijekova, uključujući sredstva za smirenje, antidepresive;
• zavisnost od alkohola, droga, zloupotrebe supstanci;
• sindrom nemirnih nogu;
• navika spavanja ležeći na leđima.

“Stara vještica” posjećuje ljude različitog spola i dobi, ali češće su njenom “napadu” tinejdžeri od 12 godina i mladi do 25 godina.

Simptomi i znaci

Spoljašnje manifestacije i unutrašnje senzacije sa različitim oblicima imaju i sličnosti i razlike.

Table

Dijagnostika

Za većinu ljudi paraliza sna nije patologija. Međutim, s obzirom na to da u rijetkim slučajevima to može biti jedan od simptoma mentalnih poremećaja, bolje je konzultirati liječnika radi dijagnoze, posebno ako:

• paraliza sna ne nastaje jednom, već se razvija redovno, a još više ako se dešava svake noći, dana ili nekoliko puta u toku noći;
• simptomi noćnog stupora su veoma izraženi i iscrpljuju nervni sistem;
• osoba ne može shvatiti šta mu se dešava i jako se boji;
• sindrom je praćen drugim poremećajima spavanja (mesečarstvo, neodoljiva dnevna pospanost, noćna nesanica, živopisne noćne more);
• paraliza sna se razvija paralelno s drugim neugodnim simptomima: panika tokom dana, razvoj nemotivisane agresije, osjećaj podijeljenosti ličnosti, pretjerana sumnjičavost, sumnjičavost.

Da bi se postavila tačna dijagnoza i isključila mentalna bolest, u praksi se koriste sljedeće metode:

1. Vođenje dnevnika, koji opisuje sve slučajeve noćne paralize sa detaljnim senzacijama i simptomima, ukazuje na prateće bolesti, faktore rizika (4-6 ili više nedelja). Na osnovu dnevnika, stručnjak će brzo utvrditi uzrok paralize sna u određenom slučaju.
2. Polisomnografija je kompjuterska studija spavanja sa snimanjem podataka na polisomnogramu.

Ako sindrom stare vještice nema ozbiljnih patologija u psihi, na polisomnogramu se ne otkrivaju abnormalnosti. Osim toga, ova studija pomaže u identifikaciji drugih parasomnija (anomalija u ponašanju tokom spavanja).

Prilikom pregleda, ukoliko su svi znaci izraženi i uznemiruju pacijenta, upućuje se somnologu – lekaru koji proučava poremećaje spavanja.

Tretman

Najčešće, sindrom ne zahtijeva poseban tretman. Ako ovo stanje muči osobu, preporučuje se proučavanje algoritama za izlazak iz njega. Ako je to znak neuroloških poremećaja, terapiju treba usmjeriti na ove bolesti.

Kako se ponašati tokom napada paralize sna

Napad pospanog stupora teško je blokirati svojom voljom u prvim sekundama, jer se ni zdrav razum u polusnu još nije probudio. Ali otjerati "zlu vješticu" sasvim je u moći bilo koje osobe.

Prije svega, potrebna je jasna spoznaja da čovjekova iskustva pri dolasku “stare vještice” nemaju nikakvu onostranu moć, kratkotrajna su i bezopasna. Ova misao bi trebala biti prva, koja će, poput vatre u noći, zagrijati dušu i smiriti napuhane živce.

Da biste se nosili s panikom tokom napada stupora sna, trebali biste se pridržavati sljedećih pravila:

Šta NE raditi:

• nema potrebe da se grozničavo odupirete mišićnoj slabosti, jer je dokazano da dok se mišići ne „probude“, borba protiv paralize pojačava paniku, stvarajući osjećaj da ste vezani nevidljivim okovima;
• nema potrebe da zadržavate dah, što se često dešava kada ste uplašeni – to dovodi do nakupljanja ugljičnog dioksida u plućima i pogoršava osjećaj nemogućnosti disanja;
• ne treba disati brzo i plitko – to dovodi do hiperventilacije (pretjerane ventilacije pluća), što, opet, pogoršava neugodna iskustva.

Šta treba da uradite da biste se probudili iz noćne more:

• nemojte se naprezati, već se pokušajte opustiti;
• duboko udahnite;
• s obzirom da osoba ne može odlijepiti usne, potrebno je ispustiti zvuk iz nazofarinksa kao što je jaukanje, režanje ili "mukanje" - što je glasnije moguće;
• oštro zatvorite oči, čak i ako su zatvorene;
• počnite pomicati jezik ili naduvati obraze;
• pokušajte napraviti mali pokret - pomaknite palac na ruku ili stopalo;

Osim toga, intelektualni "pokreti" mozga mnogo pomažu, na primjer, brojanje od 1 do 10 i nazad, ili živo sjećanje na događaje koji su se dogodili dan ranije, i to ne nužno prijatno (na primjer, kako ste bili ukoreni na poslu zbog kašnjenja);

Takve radnje dovoljno brzo pomažu da počnete kontrolirati svoje tijelo.

Kada je molitva neprocjenjiva

Čitanje molitve pomoći će i vjerniku i ateisti. Budući da je teško koncentrirati se u stanju panike, bolje je izgovoriti sebi kratku, ali najefikasniju magijsku čaroliju u kršćanstvu - Isusovu molitvu.

Nakon napada

Nakon konačnog buđenja i zbacivanja "okova stare vještice" slijedi:

• okrenite se na desnu stranu;
• piti vodu sa tinkturom za smirenje;
• za one koji nemaju dijabetes, možete pojesti ukusan slatkiš ili komadić mliječne čokolade (ovo, prvo, stimuliše proizvodnju enzima „sreće“ i smiruje, a drugo, povećava sadržaj šećera u krvi koji se smanjuje na noć, uzrokujući pad pritiska, što takođe može indirektno uticati na razvoj sindroma);

Neki se smire kada upale svjetlo, umiju se hladnom vodom, ali takve radnje su obično vrlo okrepljujuće. I u takvim slučajevima, bolje je sami izraditi određenu shemu radnji, što definitivno funkcionira.

Na osnovu podataka istraživanja, ljudi s analitičkim, kritičnim načinom razmišljanja mirniji su i brže izlaze iz paralize u snu, „uključuju“ logiku i manje su depresivni nakon napada.

Nakon napada dementora, pametni profesor savjetuje Harryju Potteru da pojede čokoladicu, jer dobro pomaže nakon napada stupora od sna.

Liječenje

Ako stupor iz sna izaziva značajnu anksioznost i ne dozvoljava spavanje, ili ako specijalista utvrdi ozbiljniji uzrok ovog stanja, pacijentu se propisuju lijekovi, uključujući antidepresive, sredstva za smirenje.

Izuzetno je opasno uzimati ih na svoju ruku kod ove vrste poremećaja sna, jer su vrlo često i sami faktori provokatori sindroma. To zahtijeva vrlo pažljiv odabir doza i imenovanje određenih lijekova s ​​minimalnim "nuspojavama".

Samoodobreni sedativi bez recepta:

• Novo-Passit (Velika Britanija) u sirupu i tabletama;
• Unisin (Finska);
• Alvogen-Relax;
• tečni ekstrakt pasiflore;
• Valevigran (u kapsulama);
• tinktura neuhvatljivog božura, korijena valerijane, matičnjaka;
• Ekstrakt matičnjaka u tabletama;
• Persen i Persen-forte;
• Valoserdin, Valocordin, Corvalol;
• Bellanaminal;
• Afobazol;
• Dormiplant;
• Tenoten;
• Valosedan;
• Sedariston;
• Nervoflux;
• Adonis brom;
• bromokamfor;
• biljni preparati Fitosed, Fitosedan.

Mnogi sedativi, uključujući i biljne, sadrže komponente koje se ne preporučuju djeci, ženama koje čekaju dijete, osobama sa srčanim oboljenjima ili visokim zgrušavanjem krvi. Određene supstance izazivaju. Stoga je potrebno pažljivo provjeriti sastav lijeka i kontraindikacije.

Narodni lijekovi

Sedativi tradicionalne medicine pozitivno utiču na procese spavanja i nervni sistem. Ali, budući da bilo koje ljekovito bilje ima kontraindikacije (na primjer, origano, hmelj, tansy se ne preporučuju tijekom trudnoće), prema kućnim receptima treba postupati s istim oprezom kao i kod korištenja ljekarničkih lijekova.

Neki recepti:

Infuzija plave cijanoze

Blueberry azure je skoro 10 puta jači od korijena valerijane kao umirujući biljni lijek. Infuzija se koristi za depresiju, nervne poremećaje, strah, neurozu srca, pa čak i bjesnilo.

Za 200 ml kipuće vode uzmite kašičicu zdrobljenih suhih rizoma i kore cijanoze, držite pola sata u vodenoj kupelji (ili inzistirajte 8 sati). Pijte infuziju od 50 - 100 ml nakon jela.

Čorba od mliječnog bora

Šaka borovih iglica se kuva u mleku (250 - 300 ml) oko 10 minuta. Pijte po supenu kašiku do 4 puta dnevno, posle jela.

Valerijansko mlijeko

Mlijeko (toplo prokuvano) i tinktura korijena valerijane uzimaju se u jednakim omjerima, pomiješaju se i piju tri puta dnevno po 150 ml.

Infuzija cvijeća i bilja

Dobar sedativ dobija se od mješavine cvjetova šipka, stabljika origana, korijena valerijane i slatke djeteline, mente, koji se uzimaju u jednakim omjerima. Dvije supene kašike mešavine preliju se kipućom vodom (1 litar), infundiraju 20 minuta, filtriraju i uzimaju 100 ml pre jela 3 puta dnevno.

čorba od ovsenih pahuljica

Zrna zobi (400 - 500 grama) se operu u hladnoj vodi, preliju kipućom vodom (1 litar) i kuvaju dok zrna ne omekšaju napola. Popijte čašu svaki dan, dodajući med.

čaj od gloga

Suhi plodovi gloga u količini od 2 supene kašike preliju se kipućom vodom (2 šolje). Napitak dajte 2-3 sata i pijte u malim dozama (2 kašičice) do 5-6 puta dnevno pre jela i uvek pred spavanje.

Galerija fotografija ljekovitog bilja koje pomaže kod paralize sna

Arome koje će vam pomoći da se opustite

Ako ne, nemojte zanemariti mogućnosti koje aromaterapija pruža osobi. U tu svrhu koriste se i aromatične svijeće, jastučići sa "uspavanim" biljem, tople kupke u koje se dodaju dekoti biljnih preparata. Ako se koriste ulja, sva moraju biti isključivo prirodna.

Kleka, kamilica, lavanda, čempres, bergamot, kamilica, narandža pomažu da mirno zaspite. Ylang-ylang, sandalovina, ruža, neroli ublažavaju strahove i anksioznost. Ulje vanilije odlično djeluje kao ukusno opuštajuće sredstvo.

Sa verom u drugi svet

Ako su ljudi koji pate od paralize sna pod jakim utjecajem okultizma ili jednostavno ne mogu da se oslobode iracionalnog straha od neprijateljstva "stare vještice", to se uopće neće miješati, već samo smiriti prisutnost "svjetlih" biljaka u soba.

Od davnina se koristilo bilje i njihov dim koji čovjeka okružuje zaštitom od loših snova, duhova i drugih neobjašnjivih pojava. U najjače spadaju: pelin, lovor (obični lovorov list), čičak, kleka, plavi različak, bosiljak, posvećena vrba.

Mere prevencije

Nema potrebe za posebnom prevencijom, sve mjere su elementarne i logične. Ako je ovo stanje izazvano neurološkim poremećajima, distonijom, napadima panike i bilo kakvom nervnom napetošću, prevencija predviđa obaveznu identifikaciju i liječenje ovih bolesti.

Ljudi koji su u jednom ili drugom stepenu zdravi trebali bi promijeniti način života:

• osmislite za sebe režim odmora, koji uključuje obavezno spavanje od 7-8 sati;
• probudite se uz budilicu, televizijski tajmer, koji će eliminirati stupor u snu, koji se razvija samo tijekom prirodnog buđenja;
• zamolite svoje voljene da se probude ujutro i noću ako primete čudne simptome (stenjanje, napetost mišića lica, osjećaj da osoba ima noćnu moru);
• sticanje sportskih navika na otvorenom (trčanje, hodanje, fudbal);
• ne vježbajte i ne jedite prije spavanja, jer će aktivacija mišićnih vlakana i probavnih procesa ometati miran san;
• ako je moguće, "maknite se" od stresa, spriječite sukobe, a ako su neizbježni, tretirajte ih kao prirodne situacije (to je nešto svakodnevno, kako kaže Carlson);
• prije spavanja koristite sredstva za smirenje, tople kupke, opuštajuću masažu, pijte biljni čaj, mlijeko sa medom;
• za one koji vole slatkiše - ne uskraćujte sebi zadovoljstvo, osim upotrebe tamne čokolade i kakaa;
• uključite prelepu, opuštajuću muziku pre spavanja u dobro provetrenoj prostoriji;
• isključite mentalne aktivnosti prije spavanja: gledanje vijesti i filmova, kompjuterske igrice i aktivnu komunikaciju na društvenim mrežama, pripreme za lekcije, ispite, noćni intelektualni rad (to aktivira mozak koji se ne može opustiti dugo vremena).
• ne spavajte na leđima sa rukama iza glave.

Dakle, u većini slučajeva, paraliza sna je fiziološko stanje i nije znak ludila ili mentalne patologije, već jednostavno ukazuje na to da je nervni sistem iscrpljen stresom, anksioznošću ili radi u stanju dugotrajnog stresa.

Sindrom stare vještice ne predstavlja objektivnu prijetnju ni zdravlju ni životu. Moguće je spriječiti noćne napade optimiziranjem načina spavanja i načina života. Ako se sindrom razvije u pozadini paničnih poremećaja, parasomnija, uključujući hodanje u snu i neurolepsiju, psihoterapeut i somnolog će pružiti potrebnu medicinsku pomoć.