Stalni bol u duši. Šta učiniti ako duša boli

Duša može da boli iz raznih razloga. Ali sa sistemsko-vektorskom psihologijom očigledno je: doživljavamo najjaču unutrašnju nelagodu kada naše urođene želje nisu ispunjene.
Kakve su to želje? Koja su to stanja neispunjenosti koja uzrokuju bol u duši?

Čovek se žali na nešto neshvatljivo, kao Kuprin: „boli me u sredini“ i „ne mogu da jedem ni da pijem“. Šta učiniti ako izvor teške patnje nije unutrašnji organ, kada ne možete baš da objasnite šta vam se dešava? Šta ako?

Duboka analiza je neophodna. Zašto tačno duša može toliko da boli, šta da radi sa bolešću, svako će moći da sazna uz Sistemsku vektorsku psihologiju Jurija Burlana.

Razmotrite najčešće slučajeve:

Dijagnoza 1 - akutni emocionalni nedostatak

Rastali smo se, dusa jeca, dusa boli. Šta učiniti ako unutra - hladno od pomisli da se više nikada nećemo vidjeti? Naša ljubav je gotova.

Raskid sa voljenom osobom teško pada svima. Ali duša vlasnika posebno pati od prekida odnosa. Osjećaji moraju uzavreti da bi vizualno srce kucalo od sreće. Gdje, ako ne u paru, kupati se u emocijama?

Kraj veze, takvi ljudi se osjećaju kao da im je prekinut kisik. Prekidanje emocionalne veze povlači za sobom beznadežan osjećaj čežnje.

Voleo bih da svoje preosetljivo srce zapečatim u konus da više nikada ne boli. Ali to je kao da zauvijek ostavite slomljenu nogu u gipsu - više neće naučiti funkcionirati. Oštećeni dio tijela treba razvijati, navikavati na pokrete iznova i iznova.

Princip oporavka duše je sličan. Potrebno joj je dati priliku da radi svoj prirodan posao – da osjeća, osjeća, želi, uživa.

Emocionalni bol - kako ga ublažiti? Sistemski recept je paradoksalan, ali efikasan: liječiti dušu od nedostatka ljubavi redovnim dozama empatije prema drugim ljudima.

Za gledaoca to znači propuštanje emocionalnih stanja drugog kroz sebe, odgovaranje na njih, iskazivanje suosjećanja. Pasivno prihvatanje samoljublja ne pomaže.

Čak i ako vas to najviše boli, pokušajte da srcem primetite nekog drugog, pomozite mu da se izvuče iz teške situacije. Vrijedi prebaciti fokus pažnje sa sebe na nekog drugog, jer će se životna radost vratiti.

Dijagnoza 2 - ponavljajuća anksioznost, ili Kada duša boli za voljene osobe

Sin se ne javlja već dva sata, nešto se desilo! Gdje je on? Gdje si nestao? Zvati bolnice, policijske stanice, mrtvačnice!? sta da radim? Duša nesnosno boli!

Svaka majka brine za svoje dijete. Ali neki uvek misle da će se „sinu“ dogoditi nešto strašno. Zašto se duša toliko muči za dijete, čak i ako je već odraslo?

S takvim se problemom suočavaju superbrižne najbolje majke - vlasnice analno-vizualnog snopa vektora. Oni, zbog svojih mentalnih karakteristika, mogu patiti od pretjerane anksioznosti za svoje najmilije. Super anksioznost pokriva ako:

urođene osobine majke su blisko tamo gde se primenjuju;

prirodne sposobnosti i sposobnosti djeteta su misterija za majku.

Sistemsko-vektorska psihologija rješava oba problema.

Analno-vizuelne kvalitete majke: upečatljivost, osjetljivost, pažnja prema detaljima, želja za prenošenjem znanja, briga - mogu se koristiti ne samo za dobrobit vlastite djece, već i na radost mnogih, na primjer, u kreativnost, poučavanje. A zauzvrat dobiti radost spoznaje i unutrašnji mir.

A kada su urođene karakteristike djetetove psihe jasne, tada ga možete razviti u najispravnijem smjeru i biti sigurni u njegovu sposobnost da se nosi sa bilo kojom životnom situacijom. Tada neosnovana anksioznost prestaje da jede majčino srce. Duša više ne boli. Nema više panike šta učiniti anksioznoj mami.

Dijagnoza 3 - hronična besmislenost

Nema snage, nema inspiracije da se ide, radi, priča, razmišlja. Nemoguće je zaustaviti tok bolnih misli o bezvrijednosti, besmislenosti svakodnevnog ciklusa događaja. Čovjek se u njemu okreće kao ukrasni pacov u svom bubnju. Zašto sve ovo?

Duša tonskog inženjera juri u zvonkoj tišini noći. Prevladavajući osjećaj usamljenosti. Prazan sa ljudima i sa sobom. Pokriva depresiju. Okolni ljudi ne znaju zašto duša osobe čami u bolu. I kako ublažiti ovu duševnu bol?

Članak je napisan na osnovu materijala obuke " Sistemsko-vektorska psihologija»

Zašto duša boli? Uzroci i recepti za psihički bol

Bol u duši jedan je od najsigurnijih znakova na životnom putu koji ukazuje da ste skrenuli pogrešno. Osjećaj tjeskobe i čudan, tjeskobni predosjećaj znače da osoba ide protiv svoje prave prirode, protiv svojih viših principa i pravih vrijednosti. Danas ćemo pričati o tome zašto duša boli.

Zašto duša boli?

Želim, ali ne mogu

Duša boli ako iznutra sebi nešto ne dozvolite. Na primjer, uobičajena situacija među ženama: na kraju krajeva, svi se žele osjećati kao čarobno lijepo stvorenje, ali um zabranjuje: "Ne, kažu, debela si, gdje si dorastao idealima ljepote?!". Ili kada zaista želite da odustanete od svega i preselite se da živite na Tajlandu, ali su vaši roditelji kategorički protiv toga, i nećete sebi dozvoliti da idete protiv njihove volje.

U takvoj situaciji duša je kao u kavezu - želi da izbije, ali vi sami ne možete priuštiti da otvorite bravu, iako vam ključevi odavno vise u džepu. Nema potrebe da se plašite biti svoj i žrtvovati ono što vam je strano - duša će vam uzvratiti stanjem radosti i zahvalnosti!

Ne želim, ali moram

Uobičajena je i situacija kada ljudi radije slijede tuđe ideale, kada duša od njih traži nešto sasvim drugo. Često se naše najviše vrijednosti uopće ne poklapaju sa "moralom društva", ali "da bismo opstali", činimo ustupke, radimo ono što nam se gadi. Na primjer, varamo, krademo, vrijeme. Da, neprimjetno, da, svi to rade, ali ne možete prevariti svoju dušu.

Postoji mišljenje da ćemo poslušanjem volje onih koji izgledaju jači napraviti karijeru, postati uspješni i dobiti priznanje. Ali u stvari, efekat je upravo suprotan. Istinska sreća i uspjeh mogu se postići samo pod vodstvom duše. Ne idite protiv svojih najsjajnijih principa, ma koliko to bilo strašno.

Svijet nije zanimljiv

Općenito, ovo je prilično rijedak slučaj, ali je često preteča velikog duhovnog skoka. Postoji osjećaj da materijalno bogatstvo ne može donijeti sreću, nestaje interes za postignućem, smeta mu se takmičiti, nestaje smisao u potrazi za novcem i statusom. Galama oko svih ovih izmišljenih vrednosti vam se čini zaista besmislenom, a ni sami više ne želite da učestvujete u tome. Ni pohlepe, ni zavisti, ni bilo kakve želje nije ostalo u mom srcu.

Tako se jednom dogodilo drevnom vladaru Indije, Rami, koji se, sa svojim duševnim bolom, obratio za pomoć prosvijećenom mudracu Vasisthi. Šta mu je savetovao, možete pročitati u knjizi Yoga Vasistha, veoma zanimljivo 🙂

Kada ne boli duša, već ego

Većina ljudi brka manifestacije svoje duše i najobičnije kuknjave ega. Uostalom, bol u duši je vrlo suptilan signal koji sugerira da se udaljavamo od svojih duhovnih ideala. Pa, ego, on samo želi besplatno sažaljenje i ljubav. Evo slučajeva u kojima ne boli duša, već je igrao nabujali ego:

Ogorčenost

Nikada ne dolazi iz čistih uglova srca. Samosažaljenje i okrivljavanje drugih za njihovu patnju - ne, ovo nije od srca. Da, to je od ega 🙂

Osećaj anksioznosti

Šapat duše se često miješa sa najobičnijom brigom koja se javlja kada roj negativnih misli bjesni u glavi. Brinuti se za budućnost i nervozno grickati nokte - ne, ne boli duša, ali vrijeme je da kontrolišete misli.

Osjećaj nepravde

Ponekad se čini da je svijet nepošten prema nama. I osjećaj nepravde se razvija gotovo u pravedni duhovni gnjev. "Zašto mi to rade?" nešto vrišti na tebe. Ali nije u pitanju duša, već ego.

Dosada

Sve je odvratno, ne želim ništa, svet deluje dosadno i nezanimljivo. Lijenost. I čini se da duša bledi. Ali u stvarnosti, samo trebate naučiti kako postaviti ciljeve i ne odustati prije vremena.

Nemoj bježati

Kada čovek oseti "duhovnu malaksalost", retko ko ga pita "zašto duša boli?" Obično daju recept popularan u narodu za sve nevolje: "Da, ometaš se, ne razmišljaj o tome, prebaci se na drugi kanal!". Ali iskreno, ovo je možda najgori savjet od svih. U stvari, korisno je učiniti upravo suprotno: pogledati izvor nelagode. Uostalom, bol u duši je preteča promjena.

Samo budi ovdje

Nema boljeg iscjelitelja od sadašnjeg trenutka. Odvojite se od svega što se ne tiče ove sekunde. Samo odbacite misli, odbacite iskustva i upijajte ono što jeste. Tada će ruža vaše duše početi cvjetati - na vidiku će se otkriti sve stvarne potrebe i istinske potrebe. Samo ostani ovdje. Vratite se sada. (Usput, evo nekoliko sjajnih tehnika meditacije koje će vam pomoći.)

Poverenje

Vaše srce je najtačniji instrument za mjerenje čistoće misli. Misli koje izazivaju strah moraju se odbaciti. Bol u duši se može izliječiti ako se pouzdate u ruku vodiča svijeta i odaberete one opcije za stvarnost koje nam srce govori.

Vaše „srce nije na mestu“, ne osećate fizički bol, ovaj simptom govori o bolu u duši, moralnom poremećaju. Šta učiniti u takvoj situaciji i kako preživjeti ovaj period?

Duševni bol može biti različitih vrsta, ponekad može biti nategnut, bez posebnog razloga.

A nekad duša boli toliko da poželiš plakati ili trčati za tri devet zemalja. Možda vas čeka još jedan udarac sudbine, šta učiniti kako biste izbjegli strašne posljedice?

Pojam "duše" je vrlo apstraktan, mentalni bol je vrlo složena stvar, jer je nemoguće izaći na kraj s njom u kratkom vremenu uz pomoć tableta i drugih lijekova.

Ako blagovremeno ne započnete wellness terapiju, možete platiti životom. Kako biste to izbjegli, potrebno je promijeniti svoj odnos prema životu i stvarnosti općenito.

Vizuelni oblik komunikacije

Kada duša boli za voljenu osobu, možda za nekoga koga više nema, ne treba odustati i ne postati žrtva okolnosti, već primijeniti vid vizualizacije.

Zamislite ovu osobu ispred sebe, nacrtajte radosne slike u svojoj mašti, doživite pozitivne emocije, budite u stanju da ih osjetite.

Odmorite se od lošeg

Možda imate nesređen lični život, a samim tim i tako loše raspoloženje.

Nešto nedostaje u životu, nije daleko od depresije, hitno se morate oraspoložiti, pronaći sebi zanimljiv hobi koji će vam pomoći da ispunite prostor koji se pojavio.

Ako nema sredstava za skupa putovanja, možete dogovoriti obična druženja s prijateljima, pogledati zanimljiv film, po mogućnosti komediju, neka ovo veče bude posvećeno samo pozitivnim trenucima.

Dešava se da čovjeka boli duša ako doživi usamljenost, nema prijatelja, rodbina i prijatelji su daleko. Možete riješiti svoje probleme, trebate početi meditirati, prihvatiti ideju da niste sami, toliko je ljudi okolo koji su spremni da vas prihvate i vole kao voljenu osobu.

Ako pravilno i redovno meditirate, tada će se unutrašnja praznina uskoro ispuniti srećom, zahvaljujući meditaciji možete gledati na svijet drugim očima i dostići željene visine.

Ponekad možemo učiniti više nego što očekujemo od sebe. Možda je dovoljno da prestanete komunicirati s ljudima koji izazivaju neugodne emocije ili ne gledate vijesti koje stalno uznemiruju i izazivaju negativne emocije.

Ako je prošlost nestala, onda je ne treba čuvati u duši, predbacivati sebi za loša djela, doći će kazna za njih, i zašto se još jednom podsjećati da je sve tako loše. Takve emocije truju život i čine ga nepodnošljivim.

Očistite svoju dušu, vratite mir i spokoj, postanite sretni i sigurni u sebe i svoje postupke. Oprostite svima na povredi, gorčini, razočarenju.

Glavni postulati na putu ka pročišćenju duše

U narodu postoji izreka da će vrijeme izliječiti sve, pa čak i duhovne rane. Čovjeku je potrebno neko vrijeme da dobije dovoljno svojih iskustava, otpusti problem, postepeno se oprosti od njega.

Vrijeme će proći i od iskustva neće biti ni traga, ovo morate zapamtiti. Gledajte samouvjereno u budućnost, a ne u prošlost. Pokušavajući da razumete svoja osećanja, ne možete da se previše zaglavite u problemu, tako da vas ne vuče na duže vreme.

Kada duša boli, možete potražiti podršku spolja. Jedan od najsigurnijih načina je psiholog, samo specijalista može pronaći izlaz u ovoj situaciji. Ali ako iz nekog razloga ne želite ići kod njega, onda možete koristiti pomoć svojih roditelja ili drugih rođaka.

Ako govorimo o liječenju lijekovima, onda ovdje morate biti oprezni, da, antidepresivi mogu na neko vrijeme ublažiti bol, ali mentalne rane ne nestaju od takvog izlaganja.

Takve lekove treba da prepisuje samo lekar, na osnovu rezultata Vašeg pregleda. I bolje je pokušati izbjeći hemikalije i naučiti se sami nositi sa svim emocijama i iskustvima.

Razgovarajte od srca do srca

Ovo je odličan lijek za liječenje duševne boli, najvažnije je odabrati pravog sagovornika da sutra pola svijeta ne zna za vašu nevolju. Ako vam neke stvari ili fotografije izazivaju negativne emocije - uklonite ih, uklonite ih iz svog života.

Zaključak!

Uvijek moramo imati na umu da bezizlazne situacije ne postoje. Ako se smirite i razumno sagledate svijet, onda ćete sigurno pronaći izlaz. Sudbina zahvaljuje onima koji ne odustaju, idu dalje, kucaju na svaka vrata.

Neka negativna prošlost ostane iza sebe i neka svijetla budućnost dođe u vaš život. Zamislite sliku lijepog svijetlog dana i doživite ove radosne emocije.

Da dobijete više - dajte! To donosi veliko moralno zadovoljstvo, zahvalnost i ohrabrenje izvana, savršeno popravlja raspoloženje, daje pozitivne emocije.

Pokušajte uvijek razmišljati pozitivno i tada će vas sve loše stvari zaobići!

Zašto je unutra nešto uznemirujuće, postoji stanje nezadovoljstva, mnogi to zovu - "boli duša".

Bol u duši jedan je od najsigurnijih znakova na životnom putu, koji ukazuje da ste skrenuli na pogrešan put. Osjećaj tjeskobe i čudan, tjeskobni predosjećaj znače da osoba ide protiv svoje prave prirode, protiv svojih viših principa i pravih vrijednosti. Danas ćemo pričati o tome zašto duša boli.

Želim, ali ne mogu...

Duša boli ako iznutra sebi nešto ne dozvolite. Na primjer, uobičajena situacija među ženama: na kraju krajeva, svi žele da se osjećaju kao čarobno lijepo stvorenje, ali um to zabranjuje: "Ne, kažu, debela si, gdje si dorastao idealima ljepote." Ili kada zaista želite da odustanete od svega i preselite se da živite u Indiji, ali su vaši roditelji kategorički protiv toga, i nećete sebi dozvoliti da idete protiv njihove volje.

Ne želim, ali...

Svijet nije zanimljiv...

Općenito, ovo je prilično čest slučaj i često je preteča velikog duhovnog skoka. Postoji osjećaj da materijalno bogatstvo ne može donijeti sreću, nestaje interes za postignućem, smeta mu se takmičiti, nestaje smisao u potrazi za novcem i statusom. Galama oko svih ovih izmišljenih vrednosti vam se čini zaista besmislenom, a ni sami više ne želite da učestvujete u tome. Ni pohlepe, ni zavisti, ni bilo kakve želje nije ostalo u mom srcu.

Kad ne boli dusa vec ego...

Osjećaj krivice ili ozlojeđenosti

Nikada ne dolazi iz čistih uglova srca. Samosažaljenje i okrivljavanje drugih za njihovu patnju - ne, ovo nije od srca. Da, to je od ega!

Osećaj anksioznosti

Osjećaj nepravde

Ponekad se čini da je svijet nepošten prema nama. I osjećaj nepravde se razvija gotovo u pravedni duhovni gnjev. "Zašto mi to rade?" nešto vrišti na tebe. Ali nije u pitanju duša, već ego.

Dosada

Sve je odvratno, ne želim ništa, svet deluje dosadno i nezanimljivo. Lijenost. I čini se da duša bledi. Ali u stvarnosti, samo trebate naučiti kako postaviti ciljeve i ne odustati prije vremena.

Dokazi i kontroverze

Samo ego želi nekome nešto dokazati i svađati se, takmičiti. Ako sada nisi prvi u nekom broju i to te grize, vuče i napreže, ne boli duša nego ego vrišti.

Kada čovek oseti "duhovnu malaksalost", retko ko će ga pitati "zašto duša boli?". Obično daju recept popularan u narodu za sve nevolje: "Da, ometaš se, ne razmišljaj o tome, prebaci na drugi kanal!". Ali iskreno priznajemo da je ovo možda i najgori savjet od svih. U stvari, korisno je učiniti upravo suprotno: pogledati izvor nelagode. Uostalom, bol u duši je preteča promjena, a ako ne slušamo, dešava se nešto gore i ponekad se mnogo toga više ne može spriječiti.

Samo budi ovdje

Nema boljeg iscjelitelja od sadašnjeg trenutka. Odvojite se od svega što se ne tiče ove sekunde. Samo odbacite misli, odbacite iskustva i upijajte ono što jeste. Tada će ruža vaše duše početi cvjetati - kao na dlanu, otkrit će se sve stvarne potrebe i istinske potrebe. Samo ostani ovdje. Vratite se sada. Ne sjećajte se i ne žalite za prošlošću i ne plašite se za budućnost.

Poverenje

Vaše unutrašnje srce (ne treba ga brkati sa fizičkim organom) je najprecizniji alat za mjerenje čistoće misli. Misli koje izazivaju strah moraju se odbaciti. Bol u duši se može izliječiti ako se pouzdate u ruku vodiča svijeta i odaberete one opcije za stvarnost koje nam srce govori.

Svaka osoba svakodnevno doživljava mnogo različitih emocija. A ako je s pozitivnim sve vrlo jasno, onda je čovjeku ponekad jako teško nositi se s negativnim. Zato u ovom članku želim govoriti o tome kako se nositi s duševnim bolom.

Šta je to

Na samom početku mora se reći da je sam pojam "duše" vrlo apstraktan. To je određena supstanca koja nema boju, miris, težinu. Međutim, ona je cijela osnova ljudskog života, motor tijela, njegov vođa. Ovdje se mora reći da su koncepti mentalnog zdravlja, rane ili duševne boli također vrlo apstraktni. Uostalom, ono što nema ni formu ne može škoditi. Međutim, takva osjećanja barem jednom u životu doživjela je, vjerovatno, svaka osoba koja živi na planeti Zemlji. je vrlo složena i opasna stvar, jer je nemoguće izaći na kraj s njom u kratkom vremenu uz pomoć tableta ili posebnih medicinskih procedura (kao u slučaju fizičkog bola). Potrebno je vrijeme i određeni skup radnji.

Sastojci mentalnog bola

Također bih želio reći da se svako emocionalno iskustvo (prema modernim psiholozima) sastoji od nekoliko jednostavnih elemenata:

Emocije.
Misli.
Neugodne senzacije ili nelagoda u tijelu.
Vizuelne slike (predstave, neke slike pred očima).

Ako čovjeka boli duša, šta učiniti? Često se postavlja logično pitanje. Uostalom, niko ne želi da trpi dodatno vreme i da ga provodi u teškim mislima. Prvi savjet je: vrijeme liječi. I to je tačno. Ova istina je poznata od pamtivijeka. Drevni doktori su sve vrste emocionalnih iskustava tretirali isključivo vremenom (pa, trudom). Čovjeku je potrebno neko vrijeme da dobije dovoljno svojih iskustava. U ovom času treba dobro razmisliti o svemu, da ponovo proživite prošle događaje. Morate ponovo da osetite svoj bol - poslednji. Tek tada može postojati osjećaj potpunosti. Često nakon toga, ljudi već počinju otpuštati svoj problem, postepeno se opraštajući od njega. Vrijeme će proći, a od iskustva neće ostati ni traga. Ovoga treba uvijek imati na umu, gledajući u budućnost, a ne u prošlost.

Međutim, u ovom savjetu postoji jedno „ali“. Kada smišljate kako da se nosite sa mentalnim bolom, ne možete se previše zaglaviti u svom problemu. Na kraju krajeva, ona može dugo da se "vuče" u svoje mreže. Ako se stanje ne poboljša u roku od nedelju dana, potrebno je potražiti pomoć izvana. Na kraju krajeva, na taj način možete sebe postepeno dovesti u dugotrajnu depresiju, s kojom je vrlo, vrlo teško izaći na kraj.

Duša boli! Šta učiniti, kako pomoći sebi? Zašto ne potražiti pomoć izvana? U ovom slučaju postoji nekoliko načina za izlazak iz negativnog stanja. Prva i vjerovatno najvažnija je pomoć psihologa. Na osnovu nekoliko razgovora, specijalista će moći razumjeti problem svog pacijenta i pomoći mu da pronađe izlaz iz ove situacije. Pažnja: morate zapamtiti da niko neće riješiti problem bolje od njegovog vlasnika. Ne treba se nadati da će psiholog riješiti sva pitanja koja muče dušu. Nikako, on će pokazati izlaz iz situacije. Zatim ćete morati djelovati samostalno. Sljedeći izlaz iz teške emotivne situacije je pomoć roditelja ili drugih.Vrijedi zapamtiti da niko, osim najdražih i najdražih ljudi, ne može pomoći bolje. Mama, tata, sestra, brat, tetke i stričevi su oni pojedinci koji se iskreno brinu i trudiće se da učine sve da pomognu svojoj rodbini. Uvijek treba tražiti pomoć od rodbine, jer oni često daju vrlo praktične savjete. I poslednji način da se smiri emocionalna iskustva, osećanja je da se obratite prijateljima za pomoć. To su ljudi koji, najvjerovatnije, neće kopati u prošlost, već će otvoriti oči za sadašnjost (posebno kada su mladi u pitanju). Samo dobri drugovi mogu da se vrte u ciklusu dana, a da svom prijatelju ne daju ni trenutka predaha. Učenje, zabava, samootkrivanje, kino, izložbe, diskoteke... Jednostavno neće biti vremena za samobičevanje i nepotrebne brige. I tu će vrijeme proći, i sve će se postepeno stišati i zaboraviti.

Nekoliko riječi o lijekovima

Kako drugačije možete pomoći sebi ako vas boli duša, šta učiniti u takvoj situaciji? Dakle, ponekad možete čuti jednostavan savjet: trebate uzimati određene lijekove. To su takozvani antidepresivi ili jednostavno sedativi. Ali ovaj savjet je vrlo opasan. Stvar je u tome da je vrlo, vrlo opasno samostalno prepisivati bilo kakve lijekove. To može imati vrlo negativan učinak na zdravlje. Antidepresive treba propisati isključivo ljekar nakon određenog pregleda i dijagnoze bolesti. Ovdje je potrebno pojasniti: nema toliko takvih psihičkih problema u kojima lijekovi pomažu. Morate naučiti kako se sa svime nositi sami, bez utjecaja stranih kemikalija.

Nekoliko riječi o opuštajućim lijekovima

Mnogi ljudi vam mogu reći kako da se riješite psihičke boli. Uostalom, najčešće korištena metoda je korištenje raznih relaksirajućih sredstava. To može biti alkohol, lake droge. Nesumnjivo, za kratko vreme mogu doneti olakšanje, pomutiti um. Ali to nikako nije izlaz iz teške situacije. Uostalom, sljedećeg dana senzacije se vraćaju, a tome se dodaje i teško fizičko stanje. Dakle, duplo je gore. Uz to, uzimanje gore opisanih sredstava negativno utječe na osobu, au nekim slučajevima dovodi do ovisnosti s kojima je tako teško izaći na kraj.

Ako osoba ima bolove u duši, šta treba učiniti da se izbori sa ovim stanjem? Dakle, morate razgovarati o svom problemu. Međutim, otvaranje prema osobi, iako bliskim, nije uvijek lako i jednostavno. U ovom slučaju, dnevnik je savršen. Morate pokušati sve svoje osjećaje i iskustva preliti na papir. Treba da vodite beleške u trenutku kada je veoma loše. Morate pisati najmanje nedelju dana. Sve ostalo će morati da se pročita. Već nakon čitanja napisanog mnogo toga može postati jasno. Neke stvari će izgledati smiješne, ali nekih stvari će se već moći riješiti. Vrijedi zapamtiti da gledajući problem izvana, možete ga bolje razumjeti i razjasniti neke stvari za sebe.

Kako smiriti negativna emocionalna osjećanja? Morate pokušati da zaboravite na problem koji vas brine. Ovo će potrajati. Naime, da se riješimo svega što podsjeća na tešku prošlost. Na primjer, ako je došlo do raskida s voljenom osobom, morat ćete baciti ili podijeliti sve poklone i uništiti zajedničke fotografije. U okolini ne smije ostati ništa što može izazvati bol ili uspomene.

Sljedeći savjet o tome kako se riješiti duševne boli je da radite ono što volite. Morate učiniti sve da se jednostavno ne sećate svog problema. Kreativnost je najbolji način za to. Vez, crtanje, biciklizam, muzika - to su stvari bez kojih je jednostavno nemoguće zamisliti normalan život. Uzimajući svoje vrijeme u potpunosti, jednostavno nema dovoljno vremena za negativne misli i malodušnost.

Ako osobu muče razne psihičke patnje, možete pokušati volontirati. U tom slučaju trebate otići u najbližu javnu organizaciju i ponuditi se kao asistent na besplatnoj osnovi. Istovremeno, možete govoriti o razlozima za takav čin. U tom slučaju osoba može biti poslana na razne sastanke gdje ljudi dijele svoje probleme. Nakon što je saslušao priče drugih, može izvući jednostavan zaključak da njegov problem još nije toliko strašan, da se može riješiti. Uostalom, postoje složenije i strašnije situacije. Istovremeno, pomažući ljudima, možete se savršeno afirmirati, shvaćajući da je to još uvijek vrlo korisno za društvo i druge ljude. I takve misli imaju vrlo pozitivan učinak na proces oporavka od duševne patnje.

Šta učiniti ako osoba ima jaku emocionalnu ranu? Možete pokušati da se nosite sa tim na sličan način. Na primjer, ako je uzrok patnje raskid sa voljenom osobom, morate početi izlaziti s drugim ljudima. Ako ste otpušteni sa posla ili izbačeni sa instituta, možete ići na kurseve i naučiti novo zanimanje. Uvijek se moramo sjetiti onoga što ne postoji. Sudbina voli udarne i umjereno arogantne, tako da nikada ne morate klonuti duhom i odustati. Uostalom, ko kuca, oni ga otvaraju.

Moramo zapamtiti da je život jedan. Drugi put jednostavno neće uspjeti. Stoga, morate pokušati učiniti sve što možete u ovom trenutku, ovdje i sada. Kao što se kaže, iskoristi život maksimalno. Ako se povremeno vraćate u prošlost, nećete moći pratiti promjene koje se dešavaju danas. Međutim, reći nije činiti. Ovdje je sve mnogo komplikovanije. Jednostavan savjet kako ne razmišljati o onome što je bilo: ako se takva želja javi, a misli se vrate, samo se trebate natjerati da vizualizirate drugačiju budućnost. Ovo je odličan način da ubrzate svoj mentalni oporavak. Moramo smisliti sliku svijetle budućnosti i svaki put joj se vraćati. A ako se sve uradi kako treba, izmišljeni svijet će uskoro postati stvarnost, a život će opet ići uzlaznom linijom.

Svi znaju jednostavnu istinu: trebate dati više, a ne primiti. Na kraju krajeva, to donosi veliku moralnu satisfakciju. Ako je duša loša, moramo pokušati poboljšati život svih okolo. Možete pomoći mami da obavi proljetno čišćenje, poklonite tati dugoočekivani štap za predenje ili prošetate sa sestrinim djetetom. Zahvala i ohrabrenje izvana savršeno popravljaju raspoloženje i daju samo pozitivne emocije. I mnogo je lakše nositi se s teškim uspomenama.

Ovdje nećemo govoriti o sebičnosti, već o tome da sebi treba dati maksimum onoga što može zadovoljiti. U ovom trenutku možete pokušati ispuniti barem jedan njegovani san - skočiti s padobranom, otići na more ili jednostavno otići u zabavni park. Očekivanje nečeg lijepog i pozitivne emocije su odlični za rješavanje više psihičkih problema.

Jednostavni zaključci

A kako ne bi došlo do raznih psihičkih bolesti i problema, uvijek treba pokušati razmišljati pozitivno. Na kraju krajeva, svi ti testovi koje sudbina šalje samo bi čovjeka trebali učiniti jačim. A osim toga, uvijek treba imati na umu da će iza tamne životne trake uvijek biti bijelo. Očekujući lijepo, uskoro će ga se moći čekati.