Чакайте, сваляме статуса. Съвети. Когато подкрепата е най-необходима

Тези, които ме подкрепиха, когато паднах - сега ДРЪЖ - излитаме!

Съвременното общество диктува сценарий, при който човек трябва да разчита само на себе си. Спасението на давещите се е дело на самите давещи се. Както пише психологът Пол Екман в своето изследване на съвременната западна култура: „Ако се чувствам добре, тогава защо трябва да ме е грижа за другите, защото не се нуждая от тях, за да се защитя. Нямам нужда от тях, за да се справям със заплахите."

Въпреки това в живота на всеки от нас се случват кризи, промени и временен спад на жизнеността. Без да получим разбиране и подкрепа в подходящия момент, можем да се затворим в себе си, да таим негодувание, което с времето може да се трансформира в гняв към себе си и към целия свят. Последствията от това могат да бъдат най-опустошителни.

Първа психологическа помощ

Способността за оказване на емоционална подкрепа може да се сравни с първа помощ. При остър рецидив обикновено звъним на 03. Ако нямаше линейки, смъртността щеше да се увеличи няколко пъти. И ако няма емоционална подкрепа, как може да е опасно?

Слава Богу, има приятели и роднини, които идват в трудни моменти и интуитивно оказват първа емоционална помощ. Това е добре и в същото време приятелите и роднините не винаги имат необходимите знания, за да го направят ефективно ... Фразата: „Забравете!“, Която често чувах в различни компании, в отговор на някой, който само вътрешна усмивка. Представете си, че зъбът ви боли и някой ви каже „Забравете!“, ще ви помогне ли това много?

Кога подкрепата е най-необходима?

Подкрепа може и трябва да получи човек, който е в позиция на възрастен и проактивен, но няма достатъчно емоционални (енергийни) ресурси, за да се справи сам със ситуацията. Но е особено важно:

При вземане на важни житейски решения
По време на кризи и рецесии
В периода на критични натоварвания на работа/учене
В период на адаптация към нова длъжност и екип
По време на възстановяване или рехабилитация
В периода на учене и придобиване на нови знания
Когато човек направи грешка
Във време, когато човек е осъден или обвинен в нещо
През периода, когато човек е преживял загуба
Когато човек си поставя големи цели
Когато човек поеме допълнителна отговорност

Какво не е поддръжка?

Терапия на баба. „Да, това не е проблем. Тук имах проблем ... ”И по-нататък според моя сценарий. Говорейки за своите проблеми, човек се надява, че ще помогне на друг.
Ботуш на болно място. Ровене с въпроси в проблемна ситуация. Влошаването на тази ситуация, запитването на всякакви цветни детайли допълнително потапя човек в проблемна ситуация и го наранява.
Обвинение. „Сами сте си виновни за тази ситуация. Не трябваше да го правите!“ Всъщност това е позицията на критичния родител. Това изобщо не помага, само засилва негативните чувства. Може да предизвика отказ и отхвърляне!
Всичко са глупости! Не му обръщайте внимание! Омаловажаването на проблема може да има обратен ефект. Неприятно е, когато важен за вас въпрос се обезценява от друг човек. Въпреки че, парадоксално, има ситуации, когато подобен подход би бил полезен. Например, ако проблемът е наистина незначителен и човекът преувеличава значението му твърде много.

Начини за емоционална подкрепа

Емоционално включване. Да бъдеш близо и да останеш емоционално ангажиран с проблема на човек има терапевтичен ефект сам по себе си.
Емоционално поглаждане - комплимент, похвала. Способността да намерите нещо, за което да похвалите човек, е друга форма на емоционална подкрепа.
Въпроси за промоция. Въпросите помагат на човек да изрази своите чувства, мисли и решения. Задавайки въпроси, човек открива допълнителни ресурси в себе си, придобива смисъл в случващото се, а също така предлага необходимите решения, които може да вземе в тази ситуация.
Разчитайки на чужд опит. Положителният опит за преодоляване на подобни ситуации е полезен по три причини. Първо, разсейва илюзията за уникалността на сложната ситуация, в която е изпаднал човек. Второ, помага да се видят възможните изходи от ситуацията. И трето, добавя увереност, че ситуацията може да бъде преодоляна.
Магическо пенделче. Магическият пендел работи добре, когато имате история на връзка с човек, той ви има доверие и вие сте авторитет за него. Магически пендел или конфронтация стимулира силната (ресурсната) страна на човек, освобождавайки енергия за положителни промени. Конфронтацията ободрява, събужда, мотивира, а може и да навреди, ако се приложи неправилно и в по-голяма степен от необходимото.

изпреварване на модата също е лошо да се върви ...

когато сложих първото си хендфрий към телефона, те страняха от мен като от психопат, който си говори сам...

когато взех първата си флашка, всичко беше взето за всичко, от запалка до червило...

когато получих първия си смартфон, ми се смееха, че имам толкова голям телефон. после мериха кой има по-малко. сега ходят да си слагат таблети по лицата, аз им се смея ... но аз съм единственият, защото сега е мода ... сега е нормално ...

Преди, когато интернетът ми спираше, обвинявах лошото време. Когато започнах да работя като монтажник за моя доставчик, бях научен да връзвам кабел с усукана двойка с електрическа лента, да издърпвам спокойни клиенти от портовете и да залепвам приятели на компанията на мястото им и да прекратявам кабелите в пълна тъмнина ...
И тогава разбрах защо имаме толкова лошо време...

ВНИМАНИЕ!
Уважаеми служители, идващи на работа малко по-късно, останете прави
отстрани на коридора, за да не се сблъскат с малко напускащи служители
рано!

Тютчев има прекрасно стихотворение, където живее така
четиристишие:

Където вървеше бодър сърп и падна клас,

Само паяжини от тънка коса
Свети на празна бразда.

За съжаление на великия руски поет, това стихотворение ни е подарено
запаметявам.
В тържествена атмосфера на вечерята жена ми и аз чухме:
такова (нелишено от известен шарам) тълкуване:

Където ГОРДИЯТ КОС вървеше и ухото падна,
Сега всичко е празно - пространството е навсякъде, -
Само паяжини от тънка коса
Свети В ПРОЗРАЧНА БРЕЗА.

Може би "гордата плитка" все още предизвиква някои асоциации: опитна коза
изправено на задните си крака, държи огромна коса в готовност. И се усмихва много
гордо.

Но що се отнася до "прозрачната бреза" ... тук съм изцяло
объркване.

Кразябака (09:31:07 14.09.2009 г.)
папагалът ми не ме остави да спя цяла нощ
Кразябака (09:32:04 14/09/2009)
падаше през цялото време
Кразябака (09:32:16 14.09.2009 г.)
той е сигурен, че е прилеп
Кразябака (09:32:27 14.09.2009 г.)
спи с главата надолу и пада
Кразябака (09:32:50 14.09.2009 г.)
падна цяла нощ

Слизаме по серпентината от Байдарските порти до магистралата Ялта-Симферопол.
Навигаторът няма време да даде добри съвети: „Придържайте се към десния завой,
дръжте се наляво." Накрая, когато пътят рязко се промени
посока 180 градуса, навигаторът просто не издържа
отговори: "Чакай, чакай, чакай..."
И не можете да кажете, че грешите.

Продължение за времето: Преди няколко години имах пейджър, който
всяка сутрин прогнозата за времето падаше. Една хубава зимна вечер прочетох
прогноза за утре: "температура през нощта... , през деня... , влажност... ,
вятър от някъде там... m/s. ICE NEEDLE Е ВЪЗМОЖНА“ (!!!)

Седях и си мислех - мога ли да се обадя на работа, за да си взема почивен ден за утре? И тогава
страшно е да излезеш навън.

Вчера Москва беше покрита със сняг, който падна върху заледените тротоари и
пътно платно: (((Връщам се вкъщи вечер. На тесен тротоар
едно момиче се лута към мен и отива с глава в качулката и мен
не вижда. Когато се приближихме на малко разстояние, тя вдигна глава
и леко се отдръпна. В същия момент петите й минаха по леда и тя падна
ставам от краката си. В резултат на това се оказвам на класическата позиция №1.
Младата дама леко изскърца, а аз с копнеж си мисля за яйцата в торбата...
Най-накрая се опитвам да се пошегувам - Момиче, съжалявам, че съм
непознат, вече се е оказал в такава позиция с вас ... Защо, млада дамо,
гледайки ме кротко, той отговаря - и аз се казвам Ира ...
Изръмжах и бавно се спуснах от нея...

От обяснителна съпруга по имейл:
Е, когато излязох от балкона ... не съм виновен, че чехлите бяха скъсани ... хванах чехла на прага ... когато вече летях ... отначало честно се опитах да хвана дръжката на вратата - не съм виновен, че болтовете вече са стари там ... дръжката, общо взето, се откачи ... но тъй като паднах силно - откъснах пердето ... заедно с гордостта ... не е мое грешка, че полудявам, когато ме ударят по главата от гордост ... та скочих ... и ритнах масата, нашата, написана .... по някаква причина той тръгна със страшна скорост към другия край на залата, и май също случайно .. сцепи саксията, не е виновен, че саксията не са я изгорили както трябва фабрично ... масата сега е малко крива, но няма страшно, т.к. капакът вече може свободно да се сваля и поставя и използва за нещо друго ... Това е всичко, общо взето ... И вазата падна от перваза на прозореца ...

Гарваните са способни да отмъщават на хората

Враните могат да разпознават и запомнят човешки лица до пет години. И освен това, те са доста отмъстителни, така че ако сте обидили врана, останете нащрек. Тези птици са в състояние да съберат стадо и заедно да атакуват нарушителя на един от тях. Може дори да го направят няколко пъти от отмъщение. Така че не се забърквайте с гарваните, предупреждават зоолозите.

Опозиционният лидер Сергей Удалцов беше задържан след разпит от Следствения комитет на Руската федерация по делото за подготовка на масови безредици. В неговия микроблог се появи запис: Сергей изпрати SMS: "дръж се, карай вълната колкото е възможно повече. Затварят ме." По-рано беше съобщено за задържането на друг обвиняем - Константин Лебедев.

Какво да правим, когато паднем? Трябва да опитате да станете. Опитах се да стана и паднах сто пъти. Но мислите ли, че ако падна и се откажа, ще мога ли да стана? Ще опитвам отново и отново и отново... Искам само да разбереш, че това не е краят, а как ще свърши зависи от него. Искаш ли да бъдеш щастлив? Тогава ще намериш сили да се издигнеш!

Ник Вуйчич

Когато умра, погребете ме с приятелите ми...
- Защо?
Още не е имало дупка, от която да не сме излезли.

Изглежда, че когато го видя, мозъкът ми напълно се изключва. Чувствам се толкова глупаво и не знам какво да кажа.

ако приятелите ми могат лесно без мен, когато се чувствам зле, аз мога лесно без тях, когато се чувствам добре

Президентът на Ингушетия Юнус-Бек Евкуров откри първия ингушски културен център в Алмати, съобщава кореспондентът на агенцията. „Завиждам ви, че живеете мирно, държите на завета на нашите предци“, каза Евкуров по време на среща с ингушите в Алмати. В същото време той отбеляза, че ще подкрепи открития днес културен център и ще установи контакт между републиките.