Защо често се прозявате: възможни причини, нормално ли е? Какво ви кара да се прозявате. Постоянно прозяване - физиологично явление или заболяване Защо човек се прозява много

Повечето от нас са запознати с такова забавно явление като прозяване. По принцип това е неволна реакция на тялото към умора, преумора, скука. Прозяването е абсолютно нормален процес, от който тялото ни се нуждае. Човек е в състояние да се прозява още на 11-12 седмица от развитието на плода. Но понякога честото прозяване може да не е толкова безобидно, колкото изглежда на пръв поглед. В някои случаи причините за прозяването могат да се крият в сериозни заболявания. В тази статия ще ви разкажем какво означава честото прозяване при човек, в кои случаи процесът е наистина безвреден и в кои може да показва здравословни проблеми.

Защо хората често се прозяват

Прозяването е дихателен акт, състоящ се от бавно, силно вдишване и рязко издишване. Преди да се прозяваме, събираме доста голям обем въздух в белите дробове, като по този начин насищаме тялото с необходимото количество кислород. Поемайки дълбоко въздух, подобряваме храненето на вътрешните органи и тъкани, доставяме на кръвта по-голям обем кислород, отколкото при нормално спокойно дишане.

Човек започва да се прозява - притокът на кръв се увеличава, метаболизмът се ускорява, тялото влиза в тонус. Хората започват да се прозяват, когато кислородният баланс е нарушен, честото прозяване помага да станете по-енергични, да мислите по-добре и да прекарвате времето си по-активно. Такова прозяване е типично след дълга почивка или монотонни процеси. Понякога човек се прозява дори насън, ако в стаята, където спи, няма достатъчно кислород. Прозяването се появява при редуване на REM и не-REM сън.

Има мнение, че сред древните хора прозяването е било начин на комуникация, сигнал за действие. Когато бъде открита опасност, един член на племето се прозява, отразявайки това състояние на останалите членове и ги кара да се прозяват заедно, за да подготвят телата си за физическа активност. В същото време водачът на групата се прозявал, за да даде на "подчинените" команда да спят.

Така че прозяването е важен процес в човешкото тяло, който е заложен в нас от древността, човек понякога се прозява дълбоко и много често, дори когато говори с друг и ако е превъзбуден. И желанието да се прозявате сладко, възникващо от преумора, липса на сън, по време на телефонен разговор, не трябва да бъде тревожно. Но произтичащите от това чести причини за прозяване не винаги са безвредни. Причините за атаката на прозяване могат да бъдат физиологични, психологически и емоционални.

Физиологични причини за често прозяване

Този тип причини включват банална умора и липса на сън, промяна в съня и будността, дълго пътуване при смяна на часовите зони, както и синдром на хипервентилация. Човек се прозява, когато просто иска да заспи. По-„оригинална“ физиологична причина може да се крие в нарушение на съня, наречено нарколепсия. Някои лекарства имат странични ефекти като често прозяване. Различни заболявания също са сред причините за прекомерното прозяване. Не винаги липсата на въздух е причина за това явление. Честото прозяване е признак на какво заболяване, ще дадем отговор на този въпрос малко по-долу.

Психоемоционални причини

Много честото прозяване често може да бъде симптом на психично разстройство. При безпокойство, безпокойство, пристъпи на страх, човек често се прозява, защото се нуждае от повишена вентилация на белите дробове. Има усещане за липса на въздух за нормално дишане, тялото изпраща призив за действие към мозъка, за да получи повишена доза кислород. По този начин честото прозяване и чувството за недостиг на въздух понякога се свързват.

Това включва огледалното свойство на прозяването. Със сигурност почти всеки е преживял процеса на „заразяване“ с прозяване. Човек вижда прозявка в реалния живот, на снимка или на екран и започва "верижна" реакция. Затова не се изненадвайте, ако докато четете тази статия, неволно сте се прозяли няколко пъти. Интересен факт е, че не всички хора са подложени на огледална реакция на прозяване, някои успяват да „устоят“.

Причините за честото прозяване при хората се коренят в заболявания

И така, каква е причината за честото прозяване? Редица заболявания могат да имат като симптом продължителното прозяване.

Редовно повтарящото се продължително прозяване може да бъде причинено от опасни нарушения, възникващи в тялото. Понякога честото прозяване е признак на сериозни заболявания, като:

• епилепсия
• автоимунни заболявания
• хипотиреоидизъм
• множествена склероза
• депресия
• Хроничен бронхит
• вегетативно-съдова дистония.

Именно VVD може да бъде причина за честото прозяване, причинено от липса на въздух. Ако липсата на въздух и честото прозяване е придружено от чувство на стягане в гърдите, безпокойство, суха кашлица и болки в гърлото, страх от задушни и тесни помещения и други фобии, пристъпи на паника и др., има голяма вероятност от развитие на вегетативен -съдова дистония. Честото и дълбоко прозяване може да бъде придружено от болка в сърцето. Необходима е консултация със специалист за изясняване на диагнозата и методите на лечение.

Ако причината за честото прозяване при възрастни се крие в VVD, трябва да се научите да бъдете по-малко нервни, да коригирате режима на сън и да ядете здравословна храна с необходимите витамини и минерали. Ще бъде полезно да направите специални.

Понякога, когато човек се прозява, няма достатъчно въздух, дробовете му не се отварят напълно. Непълното дишане при прозяване е явление, характерно за подрастващите и се счита за нормално. Ако този тип прозяване се появи при възрастен, трябва да се проверят белите дробове. При жените честото прозяване с непълно отваряне на белите дробове може да бъде симптом на рак на гърдата, така че трябва да се подложите на флуорография и да посетите мамолог. Небрежното отношение към привидно незначителен симптом може да доведе до тъжни последици.

Често прозяване при деца: причини

Има и такова явление като често прозяване при дете. Малките деца не са в състояние да съчувстват на емоциите, така че „огледалната“ прозяване не е характерна за тях. Също така е необичайно за хората с аутизъм да се прозяват. И ако възрастен не се прозява в отговор, тогава най-вероятно той има проблеми със способността да съчувства.

Какво означава честото прозяване при деца? Вероятно бебето има нарушения в работата на централната нервна система. Дете, подобно на възрастен, може да изпита нервно напрежение, стрес и безпокойство. В този случай е най-добре да заведете детето на среща с невролог.

При децата честото прозяване понякога е признак на недостиг на кислород. Необходимо е да прекарвате колкото е възможно повече време с детето във въздуха, да преразгледате диетата му, да установите режим на сън и почивка.

Това е един от древните рефлекси, той е присъщ на хора, животни, дори на влечуги. Ние правим първата си прозявка още на 12-та седмица от вътрематочното развитие.

Мозъкът се нуждае от кислород, за да функционира правилно. Когато има недостиг, тялото се стреми да компенсира липсата му. Мозъкът изпраща сигнал и ние зе-ва-ем. Тоест поемаме дълбоко, продължително дъх през широко отворена уста, последвано от енергично издишване. Често това е придружено от характерен звук и отпиване.

Защо човек се прозява

Причините:

• Защото задушно. Мозъкът няма достатъчно кислород, той се опитва да си го набави чрез прозяване.
• Прозяването настъпва не от безделие, а от напрежение на мозъка. Това е реакция на преумора и стрес. Когато е уморен, той, защитавайки се, забавя дейността си. Прозяването е извинение за почивка.
• Скорошно откритие на американски учени: прозяването сигнализира, че мозъкът е прегрял.
• Те обикновено се прозяват сутрин, защото главата е в състояние на инхибиране след събуждане. Нуждата да се ободрим, да се събудим ни кара да се протягаме и да се прозяваме.
• Късно вечер, когато обикновено спим, мозъкът е принуден да подава сигнали за прозяване, за да се приведе в работно състояние.
• При силен емоционален стрес. Преди решаващ момент или опасност, човек замръзва, задържайки дъха си, за да се подготви за решаващ момент: изпит, реч. Тук се включва древен рефлекс, за да се насити кръвта с кислород с дълбоко вдишване, за да се поддържа тялото в състояние на първа готовност преди решаващо събитие.

Прозяването е полезно за здравето

Благодарение на прозявка

• Ускорява метаболизма
• белите дробове се вентилират, кислородният глад се елиминира,
• подобрява кръвоснабдяването на мозъка,
• възстановява се работоспособността на целия организъм.
• По време на прозявка мускулите на челюстта се напрягат и хората също неволно се разтягат, давайки натоварване на мускулите, премахвайки задръстванията, ободрявайки цялото тяло.
• Прозяването е полезно по време на самолетни полети, помага при запушени уши поради разликата в налягането върху тъпанчето. След прозявка натискът върху тъпанчето както от средното ухо, така и от външния слухов канал става еднакъв. Следователно, когато ухото е запушено, човек трябва изкуствено да предизвика у себе си прозяване. Щом започнете да се разтягате, веднага ще се прозяете.
• Древният рефлекс помага за облекчаване на умората, стреса, подобрява настроението.

заразна прозявка

Струва си една прозявка, други го подхващат. Учените са установили, че фините натури, надарени с чувство за съпричастност, са по-склонни да се заразят с прозяване. Не подлежат на това, хора с по-твърд характер. Между другото, децата под 5 години не се прозяват за компанията, защото са егоисти, не знаят как да съчувстват - те тепърва трябва да се научат на това. Друго предположение, вече италиански учени, ние се прозяваме след приятни, хубави хора. Гледайте видеоклипа по-долу. Кучетата се заразяват от прозяване дори по-лесно от хората. Струва си да направите това на собственика, кучето веднага се заразява с него. Те не реагират на прозявките на непознати. Ето такъв дълбок контакт със собственика.

Прозяването е абсолютно нормално физиологично явление на тялото на всеки човек. Обикновено се появява при умора, преди лягане или след ранно събуждане, а много честа причина за прозяване е липсата на интерес към случващото се. Но тези фактори не изчерпват всички причини за възникването му.

Какво е прозявка?

Преди да разберете какви външни и вътрешни причини причиняват често прозяване, трябва да разберете механизма и характеристиките на този процес. Това е неконтролиран рефлекс, който представлява продължителен дихателен акт.

Прозяването включва бавно, дълбоко вдишване, което завършва с бързо и звучно издишване. В процеса на прозяване човек получава голям обем въздух в белите дробове, което позволява насищане на тялото със значително количество кислород, подобряване на храненето на тъканите и вътрешните органи.

В процеса на прозяване се подобрява работата на всички вътрешни системи - сърдечно-съдовата, дихателната, мускулната, кръвоносната, както и мозъчната дейност. Това води до компенсиране на недостига на кислород и активиране на функционирането на организма. Именно тези фактори причиняват прозяване сутрин.

Всеки човек на планетата има прозяване, причините за което са много. Но сред всички тях могат да се разграничат най-големите две групи:

• физиологични;
• Нефизиологични.

Физиологични причини за често прозяване

Прозяването е полезно, защото ви позволява да активирате метаболитните процеси, да подобрите налягането в ухото, да снабдите органите и тъканите с кислород, но постоянното прозяване може да показва различни състояния на тялото. Ето защо е важно да се обърне голямо внимание на този симптом.

Нека да разгледаме основните физиологични причини за повишено прозяване. Сред тях си струва да се подчертае следното:

1. липса на кислород;
2. Необходимостта от охлаждане на мозъка;
3. Намалена активност на тялото;
4. Психо-емоционален стрес на тялото;
5. Липса на почивка, хронична умора;
6. "Верижна реакция".

Една от основните причини за прозяване е липсата на кислород, която обикновено се наблюдава при човек, който е бил дълго време в задушна стая. Мозъкът стартира процеса, който при липса на кислород се стреми да го попълни чрез дълбоко дишане - прозяване.

Както установиха американски изследователи, прозяването много често се появява при прегряване на мозъка, което се дължи на повишаване на температурата на околната среда и води до намаляване на неговата активност. Прозяването е физиологичен механизъм, който насърчава неговата вентилация.

Третата физиологична причина за прозяване е намаляването на телесната активност. Процесът на будност на всеки човек е придружен от фази на инхибиране и активност, следователно, за да се възстанови работоспособността на мозъка, да се нормализира сърдечната честота и метаболитните процеси, се стартира механизмът на прозяване.

Друга група причини за прозяване са емоционалният стрес и умората. Честото прозяване може да възникне при липса на сън или енергична активност през нощта, което е заложено от природата като период за почивка.

Честото прозяване може да бъде причинено и от „верижна реакция“. Ако един човек се прозява в голяма група, тогава тази реакция преминава към другите. Причините за това явление обаче не са открити.

Болести, при които има постоянно прозяване

Въпреки факта, че прозяването е физиологично безвредно явление, честото прозяване може да показва различни патологии и заболявания. Ето защо е важно да се консултирате с лекар, когато се появи.

В повечето случаи такъв симптом може да показва следните заболявания и патологии:

1. Хормонални нарушения в организма;
2. множествена склероза;
3. Депресивно състояние;
4. Нарушения на кръвообращението;
5. Проблеми с терморегулацията на мозъка, особено при продължително кислородно гладуване;

Често прозяването може да показва началото на епилептичен припадък, заедно със симптоми като замаяност, промени в кръвното налягане, треска, мътни очи.

Но ако има болка при прозяване, локализирана в долната челюст или ухото, това може да означава възпалителен процес, инфекция, а също и дислокация на челюстта. Ако почувствате някакъв дискомфорт, определено трябва да се консултирате с лекар.

Прозяването е нормално физиологично явление, което се проявява при липса на въздух, нервно пренапрежение, умора, но и много други заболявания и патологии на тялото. Следователно този симптом трябва да се третира внимателно.

По принцип искате да се прозявате вечер, когато настъпи обичайното време за лягане. Такова прозяване е естествено и не изненадва никого. Но понякога внезапно започва в разгара на работния ден и е толкова интензивен, че не може да бъде спрян. Учените се интересуват защо човек често се прозява и какво е физиологичното значение на този процес.

Защо е необходимо прозяването?

Когато човек се прозява, той отваря широко устата си и поема много дълбоко въздух. По този начин се получава хипервентилация на белите дробове и тялото получава максимално количество кислород.

Логично е да предположим, че искате да се прозявате в задушна стая или други ситуации, когато има липса на въздух или е трудно да се диша. Но наблюденията показват, че прозяването се случва не само в такива случаи.

Основни причини

След различни проучвания учените успяха да разработят класификация на основните причини за прозяване. Оказа се, че те могат да бъдат не само физиологични, но и психологически. А твърде честото прозяване дори е симптом на някои сериозни заболявания.

Ето защо, ако се хванете да се прозявате не само когато искате да спите, не трябва да оставяте този момент без внимание.

Физиологичен

Най-честите физиологични причини. Вече отбелязахме липсата на кислород. Освен това човекът се прозява:

• със силен стрес или продължително нервно напрежение - това му позволява да се отпусне малко;
• с недостиг на витамини - метаболитните процеси са нарушени, често човек се чувства хронична умора и се прозява през цялото време;
• за разклащане - например след монотонна работа или дълго чакане, за да се отървете от умората;
• при релаксация - дълбокото вдишване допринася за пълното отпускане на цялото тяло;
• при запушени уши - така се изравнява въздушното налягане от двете страни на тъпанчето;
• при прегряване - често атаки на прозяване в горещ климат, когато човешкият мозък прегрява.

Познавайки физиологичните причини, които могат да провокират прозяване, е по-лесно да разберете в кои случаи не трябва да се притеснявате, дори ако се повтори, и кога е по-добре да се консултирате със специалисти.

Патологични

Учените са доказали, че честото неконтролируемо прозяване, което не е свързано с външни влияния, може да бъде симптом на едно от следните заболявания:

По-често от обикновено хората се прозяват по време на лечение на онкологични заболявания с курс на химия или лъчева терапия или когато приемат мощни лекарства. Тревожни симптоми са летаргия, сънливост, често главоболие или световъртеж, пристъпи на паника, придружаващи прозяване.

Само опитни лекари могат да идентифицират и лекуват такива състояния. Ето защо, ако постоянно се прозявате без видима причина, не забравяйте да се подложите на преглед.

Видове прозяване

На сън

Отделно бих искал да кажа за такова явление като прозяване насън. Особено често се среща при новородени и деца под тригодишна възраст. Майките започват да се притесняват и се опитват да разберат от педиатъра на какво може да бъде такова прозяване. Но тук е виновен структурата на лицето на детето, което все още има много тесни носни проходи.

Когато стаята е твърде гореща или въздухът е много сух, в носа се образуват корички и при дишане се доставя по-малко кислород. Бебето компенсира този недостатък с прозяване. Ако проветрите добре стаята и внимателно почистите носа, детето ще продължи да спи спокойно.

По-големите деца и възрастните могат да се прозяват без да се събудят по други причини:

• неудобно положение на тялото, при което гръдният кош е компресиран;
• силно нервно напрежение през деня;
• нарушение на церебралната циркулация (предвестник на инсулт);
• затруднено дишане с хъркане и респираторни заболявания;
• притискане на ларинкса в легнало положение с голямо наднормено тегло.

Оказва се, че прозяването е универсален механизъм, който изпълнява няколко функции едновременно: защитна, сигнална, регулираща.

Огледало

Много интересен процес е така наречената "огледална прозявка". Ако в стаята има няколко души едновременно и един от тях започне да се прозява сладко, тогава буквално възниква „верижна реакция“ - това се предава на всички наоколо.

Учените никога не са успели да намерят задоволително обяснение защо прозяването е заразно. Според една теория това е един от видовете атавизъм, който сме наследили от нашите предци.

Предполага се, че огледалната реакция е програмирана генетично. Така лидерът синхронизираше действията на групата и след това даваше съответните команди.

Възможно ли е да се контролира

Вечерното прозяване не пречи на никого. Но ако нейната атака ви изненада по средата на работния ден, това е неудобно и неприлично. Лекарите решиха да разберат как да контролират прозяването и има ли ефективни средства за борба с това нежелано явление?

Повечето хора се опитват да потиснат прозявката, като стискат силно челюстите си. Но обикновено това не помага, защото не ви позволява да получите допълнителната порция кислород, от която тялото се нуждае сега.

За да спрете бързо да се прозявате, по-добре е да опитате следното:

Ако прозяването е провокирано от недоспиване, то чаша кафе ще бъде временно средство срещу него. Но не трябва да пиете много от него, в противен случай ще бъде трудно да заспите след дълъг ден и на сутринта всичко ще се повтори.

Предотвратяване

Дори ако прозяването е свързано с хронични заболявания, има доста прости начини за предотвратяване на неконтролируемите му атаки:

И в заключение още един интересен факт, отбелязан от британски психолози, които изучават прозяването. Колкото по-емоционален и общителен е човек, толкова по-често отразява прозявка.

Тези, които често се прозяват, са по-мили и по-общителни по природа, бързо проявяват съчувствие и се притичват на помощ на другите. Така че вземете това предвид, когато избирате нови приятели.

Защо човек се прозява?

Снимка Shutterstock

Честото прозяване, особено често и силно, показва здравословни проблеми или хронична умора, нервно напрежение. Ето защо е необходимо да се разберат причините за прозяването и да се вземат необходимите мерки.

Защо се случва прозяване

Причините, които предизвикват рефлекса на прозявка, все още не са напълно изяснени. Много лекари, биолози и физиолози смятат, че човек започва да се прозява не само когато му е скучно или му се спи, но и когато на тялото му липсва кислород - например когато е в задушно, лошо проветрено помещение. Поради това метаболитните продукти се натрупват в кръвта. Те действат върху дихателния център на мозъка, като по този начин не само активират процесите на инхибиране, но и провокират прозяване.

Самият физиологичен акт на прозяване се състои от две фази: бавно дълбоко вдишване, при което мускулите на лицето и шията са силно напрегнати, и бързо, рязко издишване. Мускулното напрежение увеличава скоростта на притока на кръв, което подобрява кръвоснабдяването на мозъка и ускорява метаболитните процеси. В допълнение, импулсите от напрегнатите мускули възбуждат нервните клетки на мозъчната кора, което води до "разклащане" на процесите на инхибиране.

Следователно, след прозяване, мозъкът започва да работи по-активно (макар и не за дълго)

Някои учени смятат, че прозяването изпълнява функцията на терморегулация на мозъка. Те сравняват мозъка с някакво сложно електронно устройство, което при прегряване започва да работи по-зле. Прозяването, от друга страна, като осигурява кръв и по-хладен въздух на мозъка, го освобождава от прегряване и по този начин подобрява функционирането.

Често човек се прозява веднага след като се събуди сутрин. Това е така, защото поради продължителна неподвижност скоростта на кръвния поток в тялото му е намаляла, а концентрацията на въглероден диоксид и други метаболитни продукти в кръвта, напротив, се е увеличила.

Постоянното прозяване също често се случва при извършване на работа, свързана с риск или вълнение, повишена отговорност. Може да се случи на хора с много различни професии и в различни ситуации: пилоти-изпитатели преди полети, каскадьори преди изпълнение на рискови каскади, актьори преди излизане на сцената, хирурзи преди сложна операция и т.н.

Причината е, че при силен емоционален стрес, вълнение, човек инстинктивно се опитва да задържи дъха си. Съдържанието на кислород в кръвта спада бързо, докато съдържанието на въглероден диоксид се повишава. Тогава тялото също толкова инстинктивно включва механизма на прозяване, насищайки кръвта с кислород.

Прозяването е признак на заболяване

Какви здравословни проблеми може да означава прозяването и как да се отървете от него? Ако човек често се прозява, особено през деня, това показва, че тялото му няма достатъчно кислород. Необходимо е да излезете на чист въздух или поне да проветрите стаята.

Честото прозяване, особено във връзка с чувство на физическа слабост, летаргия, апатия, също може да показва преумора или емоционално пренапрежение. Това е сигнал, че тялото се нуждае от почивка. Необходимо е да вземете поне кратка ваканция или поне да намалите натоварването, да рационализирате ежедневието и да избягвате стресови, конфликтни ситуации. Сънят трябва да е достатъчно дълъг, а мястото за спане трябва да е добре проветрено.

Снимка Shutterstock

Прозяването също е един от признаците на вегетативно-съдова дистония. Това заболяване се лекува с помощта на възстановителни и седативни лекарства. Също така е необходимо да се занимавате с физиотерапия и да избягвате безпокойство, стресови ситуации.

В някои случаи, според предписанието на лекаря, на пациента се предписват невролептични лекарства.

Честото прозяване може да бъде и симптом на развитието на такова страшно заболяване като множествена склероза. Това се случва, когато имунната система на тялото по някаква причина започне да бърка собствената си централна нервна система с чужда тъкан, атакува я и я уврежда. Тези атаки могат да се появят на различни места в тялото (разпръснати). В зависимост от това къде точно се намират увредените области на мозъка, пациентът изпитва определени симптоми. Най-често в ранните стадии на заболяването те се проявяват под формата на зрително увреждане, мускулна слабост, влошаване на координацията на движенията и фини двигателни умения.

До сравнително неотдавна диагнозата "множествена склероза" се смяташе за присъда, обричаща човек на ранна инвалидност и безпомощност. Сега, с помощта на съвременни лекарства, е възможно да се избегне развитието на болестта, предотвратявайки увреждането. Но за това е необходимо да се открие множествената склероза на ранен етап. Следователно, при често прозяване е необходимо да се консултирате с невролог, който ще даде направление за ядрено-магнитен резонанс (MRI) и, ако се открият лезии на мозъка, ще предпише лечение.

Снимка 1. Прозяването не е уникално за хората. Източник: Flickr (Janačka).

Причини за често прозяване

Огромен брой различни причини могат да провокират чести пристъпи на прозяване. В някои случаи появата му не е причинена от никакви патологии, докато в други показва сериозни заболявания. При редовно безпричинно прозяване е наложително да се подложи на медицински диагностичен преглед.

Физиологичен

Физиологични причини - явления, когато прозяването е причинено от непатогенни фактори. Те включват:

• Липса на въздух- може да възникне, когато останете в задушна стая за дълго време, така че тялото се опитва да получи кислород.
• Прегряване на мозъка- Когато човек е пренапрегнат дълго време, започва да се разгорещява. При прозяване човек поглъща много въздух, което осигурява вентилация на мозъка. Отворете прозореца и сложете студен компрес на челото, за да облекчите състоянието си.
• Намалена активност на тялото- ако тялото е уморено, всички метаболитни процеси в него се забавят. Поради това метаболитните продукти се натрупват в кръвта. Благодарение на прозяването кръвообращението, сърдечната честота се възстановяват в тялото и се ускорява метаболизмът.
• Умора и липса на съне най-честата причина за честото прозяване. Честото недоспиване или хроничната умора могат да го провокират. Това се дължи на факта, че мозъкът не може да се актуализира поради липса на сън. За да започне целият процес в него, той се нуждае от кислород.

Забележка! За да се отървете от прозяването е достатъчно да се охладите и да си починете добре. Това ще възстанови метаболитните процеси.

Психологически и емоционални

Редица емоционални и психологически фактори могат да провокират честото прозяване:

• Силен скок- прозяването действа като психологическо облекчение. Подобна проява може да означава приближаващ нервен срив.
• Верижна реакция- ако някой от обкръжението започне да се прозява, човекът, който вижда това, повтаря след него.

Защо хората се прозяват в съня си

В редки случаи хората се прозяват в съня си. Обикновено причината за това явление е:

• Нарушения в хормоналния фон.
• мигрена
• Синдром на хроничната умора.
• Терапия с антихистамини.
• Недостиг на витамини и микроелементи в организма.
• Спете в неудобна поза.

Честото прозяване като симптом на заболяване

В някои случаи прозяването може да бъде причинено от редица патологични състояния. Може да показва състояние на припадък, ако е придружено от замаяност, притъмняване пред очите, спадане на кръвното налягане и понижаване на телесната температура. В допълнение, следните заболявания могат да бъдат причина за това явление:

1. Вегето-съдова дистония.
2. Множествена склероза.
3. Дихателна недостатъчност.
4. Продължителна депресия.
5. Нарушения на сърдечно-съдовата система: сърдечна недостатъчност, исхемия, тахикардия, аритмия.
6. Атеросклерозата е отлагането на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове.
7. Болести на ендокринната система: хипо-, хипертиреоидизъм, дифузна гуша и др.

Забележка! Ако редовно страдате от пристъпи на прозяване, направете си диагностичен тест. Това явление може да показва сериозни патологии.

Как да спрем да се прозяваме през цялото време

Честите пристъпи на прозяване причиняват дискомфорт на всеки човек. Разбира се, поради тях човек не може да работи нормално или да е в обществото. За да се отървете от постоянното прозяване, можете да предприемете следните действия:

• Дишайте през носа- така че можете да намалите температурата на тялото си, да охладите кръвта, което означава - спрете да се прозявате. Ако чувствате, че ще се прозяете, опитайте да поемете няколко пъти въздух с устата си.
• Пийте студена вода- това ще понижи телесната температура, след което прозяването ще спре.
• Ако работите в гореща, задушна среда, винаги дръжте под ръка бутилка с охладена течност.
• Направете малко упражнения- Това ще помогне за разпръскване на кръвта и ускоряване на метаболизма.
• Яжте студено- за това най-подходящ е диня, пъпеш или сладолед.
• Направете си студена превръзка или компрес на челото – това ще ободри и облекчи прозяването.
• Проветрявайте стаите редовно.
• Веднага щом почувствате приближаване на прозявка, опрете езика си в горното небе.

Прозяването е несъзнателен дихателен акт, дълбоко продължително вдишване и бързо издишване. В същото време устата е отворена, а самият процес на прозяване е придружен от характерен звук. На пръв поглед прозяването изглежда естествен процес за тялото, но в някои случаи прекомерното прозяване може да се превърне в симптом на заболяването. Има няколко хипотези, които отговарят на въпроса защо хората често се прозяват. Лекарите проучват защо този процес е необходим на тялото, но не са стигнали до окончателни заключения.

Защо хората се прозяват?

Помислете за най-често срещаните хипотези, които обясняват защо хората често се прозяват и как това се отразява на общото състояние на тялото.

• Прозяването като помощно средство за тялото при недостиг на кислород в мозъчните тъкани. По време на по-дълбоко дишане в кръвния поток навлиза повече кислород, отколкото при нормално дишане. Насищането на тялото с кислород води до ускоряване на притока на кръв и метаболизма, което кара човек да се чувства по-добре и цялото тяло идва в тонус. Ето защо, в различни ситуации, когато кислородният баланс е нарушен, човек се прозява и става по-весел. Например прозяване след сън или продължителна монотонна работа.

• Прозяване за охлаждане на мозъка. Учените успяха да докажат този ефект, като проведоха експеримент, в който две групи хора гледаха видеоклипове на прозяващи се актьори. Участниците със студен компрес на челото се прозяват по-малко в сравнение с хората със или без топъл компрес.

Полезни свойства на прозяването

• Помощ при запушени уши. Защо често се прозявате, когато самолетът промени височината? Прозяването помага за облекчаване на задръстванията на ушите, които възникват поради рязка разлика в налягането.
• Загряване за мускулите . По време на прозяване човек обикновено неволно се разтяга и омесва замръзналото тяло. Така прозяването подготвя човек за действие. И така, студентите се прозяват, подготвят се за изпита, а артистите - преди представлението. Това обяснява и прозяването на хората, когато им е скучно или искат да спят - прозяването помага за ободряване и работа със схванати мускули.

• Защита на нервната система. По време на сериозен разговор или вълнуваща ситуация човек може да се запита: "Защо често се прозявам?" Такава реакция ще бъде вид успокоително за тялото, което ще помогне да се справите със стреса.
• Релаксиращ ефект . Ако човек, тогава прозяването ще помогне на тялото да се отпусне и да се подготви за сън.

Прозяването като признак на заболяване

Честото и продължително прозяване е симптом на нездравословно състояние на организма. Това може да е един от признаците на проблеми със съня, високо кръвно налягане, депресия или тежка тревожност. Ето защо, в случаите, когато прозяването преодолява човек постоянно, по-добре е да се консултирате с лекар - да проверите кръвното налягане, състоянието на кръвоносните съдове и сърцето. И първо трябва да се опитате да бъдете по-малко нервни, да спите достатъчно и да попълните запасите от витамини и минерали в тялото.

Огледалното свойство на прозяването

Прозяването е явление, което може да се "зарази". Защо често се прозявате, когато видите хора с отворени уста в реалния живот или по телевизията? В кората на нашия мозък са тези, които са причината за лепкавостта на прозяването. Достатъчно е човек да прочете за прозяването или да помисли за него и веднага започва да се прозява. Но не всички хора са податливи на тази „болест“. Децата с аутизъм могат да гледат провокативно видео без да се прозяват. А децата под петгодишна възраст не са способни на огледално прозяване, тъй като все още не знаят как да съчувстват на емоциите на другите хора.

Честото прозяване на собствениците се предава на кучетата и те също напълно копират физиологичното състояние на собственика, стават отпуснати и сънливи, като прозяващ се човек. Кучетата също виждат разликата: ако собственикът просто отвори широко устата си, тогава кучето няма да имитира поведението му и прозявката определено ще копира.

Прозяването като знак за емоционална интимност

Честото прозяване се среща сред роднини и близки приятели на прозяващия се. А далечните познати и непознати почти не показват огледални знаци. Близостта е единственият фактор, който учените са успели да идентифицират, тъй като както полът, така и националността не влияят върху нуждата на човек да се прозява в отговор.

Прозяването като начин за общуване

Учените смятат, че още по време на еволюцията на приматите прозяването е започнало да се използва като подражателно действие. Причините бяха много различни. И така, при вида на опасността, един от членовете на групата се прозя и състоянието му се предаде на всички останали и ги постави нащрек. И за да предаде сигнал на хората, че е време за лягане, водачът се прозя, а племето го подкрепи с подходяща реакция.

Начини за справяне с прозяването

Периодичната поява на прозяване е естествена за тялото, но ако човек постоянно задава въпроса „Защо се прозявам често?“, Това може да означава, че в тялото е възникнала някаква неизправност. Ето няколко прости съвета, които ще ви помогнат да победите прозяването:

1. Здрав сън . Необходимо е да се определи колко време трябва да спи човек, за да се възстанови тялото. Също така, при силна умора през деня, можете да си позволите малка 20-минутна почивка. Това ще помогне на тялото да се отпусне, но няма да ви позволи да преминете към пълен сън.
2. Права поза . Извитият гръб може да причини често прозяване. Причините за този ефект са, че прегърбеното състояние не позволява на диафрагмата да работи пълноценно и причинява нейните неволни контракции. Докато една равна поза ще намали желанието за прозяване.
3. Чист въздух и спорт. Човек се насища с кислород по време на тренировка и това му позволява да остане бодър през целия ден. Още по-добър вариант е да прекарвате повече време на открито, да се разхождате или да организирате леки тренировки на чист въздух.
4. Храна . Доброто хранене ще ви помогне да приведете тялото в ред и да се отървете от честото прозяване без причина. Трябва да се опитате да приемате витамини, да премахнете нездравословните храни от диетата си и да пиете повече течности.

Популярни въпроси относно прозяването:

• по време на прозявка? Прозявайки се, човек затваря очи, което компресира слъзната торбичка и съдовете в слъзните канали се свиват. Поради това сълзите се изливат, тъй като не са имали време да попаднат в назофаринкса.
• Защо малките деца се прозяват? Децата се прозяват, когато искат да спят, този процес ги успокоява. Ако бебето се прозява твърде често, възможно е да няма достатъчно кислород и тогава си струва да се разхождате повече с него на чист въздух.

• Защо хората често се прозяват в църквата? Това е нормално явление, дължащо се на човешката физиология. Службата се извършва сутрин, когато човешкото тяло все още не се е събудило и с помощта на прозяване се обогатява с кислород, което помага да се ободри. Освен това стаята обикновено е задушна, а осветлението е приглушено, което забавя притока на кръв и има недостиг на кислород.
• Защо хората често се прозяват, когато говорят? Това изобщо не означава, че човекът е отегчен или безразличен към темата на дискусия, а напротив, прозяването е преодоляло събеседника поради активната работа на мозъка. Той слушаше историята толкова внимателно и замислено, че кислородният му метаболизъм беше нарушен, така че тялото възстанови силата си с помощта на прозявка.

Простият процес на прозяване има важни функции за правилното функциониране на целия организъм. Струва си да се обърне внимание, ако прозяването е станало необичайно често и продължително и помага на тялото да се възстанови.

Замисляли ли сте се защо се прозявате често и много? Тази статия е опит да ви обясни какво се случва и да ви даде представа откъде идва честото прозяване. Любопитно е, че честото прозяване е неволната реакция на тялото ни както на умора, така и на скука. Когато се прозявате, устата ви се отваря широко и дробовете ви се пълнят с въздух. Прозявката може да бъде кратка или дълга, понякога заедно с прозявката идват сълзи, а понякога и хрема. Прозяването е нормално, но се случва човек да се прозява твърде често. По-долу ще намерите обяснения за причините за честото прозяване.

Физиологични причини за често прозяване

Физиологичните причини за честото прозяване включват:

• умора или сънливост;
• промени, свързани с моделите на съня: промяна на работния график, липса на сън, пътуване, свързано с пресичане на няколко часови зони;
• разстройство като нарколепсия, което може да доведе до сънливост през деня;
• сънна апнея, нарушение, което ограничава дишането за кратки периоди от време;
• странични ефекти на лекарства като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRI), които се използват за лечение на депресия и тревожност;
• проблеми с функционирането на вагусния нерв, които могат да бъдат причинени от кървене в или около аортата или в тежки случаи поради сърдечен удар.

В някои случаи честото или прекомерно прозяване може да е индикатор за:

• епилепсия;
• инсулт или мозъчен тумор;
• чернодробна недостатъчност;
• сърдечно-съдови заболявания;
• хронична венозна недостатъчност;
• електролитен дисбаланс;
• автоимунно заболяване, наречено тиреоидит на Хашимото (води до хипотиреоидизъм и ниски нива на тиреоидни хормони);
• хипотиреоидизъм;
• множествена склероза.

Психологически и емоционални причини за прекомерно прозяване

Прекомерното прозяване може да бъде причинено от емоционални или психологически причини. Те включват:

• стрес,
• депресия,
• безпокойство.

Прозяването може да се появи, когато човек се чувства тревожен или има пристъпи на тревожност. По правило по време на такива епизоди тялото изисква хипервентилация на белите дробове, което причинява пристъпи на прозяване. Хипервентилацията ви кара да се чувствате така, сякаш нямате достатъчно въздух за дишане, в отговор тялото изпраща команда до мозъка какво трябва да се направи, за да получите повече кислород, така че възниква неволно прекомерно прозяване. Чрез този процес мозъкът се опитва да насити белите дробове с кислород.

Сериозни и животозастрашаващи причини за прекомерно прозяване

Прекомерното прозяване понякога може да е знак, че състоянието, в което се намира човек, е животозастрашаващо. Такива симптоми трябва да се считат за спешни случаи. Това се случва при внезапно влошаване на хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), както и при хроничен бронхит и емфизем.

Какво да направите, за да контролирате прозяването

Ето няколко съвета какво да направите, за да контролирате прозяването и да избегнете прекомерното прозяване.

Наспи се

Съветът е доста очевиден. Въпреки това, когато човек спи достатъчно, той е по-добре отпочинал и следователно може да контролира прозяването. Ако не спите достатъчно, ще се прозявате, тъй като няма да можете да преодолеете сънливостта.

Опитайте се да контролирате прозяването по следния начин:

• вдишайте дълбоко през носа и издишайте през устата;
• когато осъзнаете, че ще се прозяете, опитайте да изпиете студена или охладена напитка (ако имате под ръка);
• яжте зеленчуци с високо съдържание на вода, като краставици или дини, ако искате да избегнете прекомерното прозяване;
• ако ви се прозява, отидете на хладно място или проветрете добре стаята, за да намалите температурата и да добавите кислород в стаята;
• ако ви предстои важна среща, по време на която в никакъв случай не трябва да се прозявате, поставете мокър компрес на главата си за няколко минути, преди да отидете на такава среща. Тази мярка ще предотврати прозяването, докато не приключите преговорите си.

Как да лекуваме прекомерното прозяване

Ако се установи, че лекарства като SSRIs причиняват честото ви прозяване, вашият лекар може да предпише по-ниски дози от тях. Проучванията показват, че намаляването на дозата може да премахне прекомерното прозяване, но да остави желаните ефекти от приема на тези лекарства. Във всеки случай лекарят трябва да реши.

Ако имате нарушение на съня, което е довело до прекомерно прозяване, Вашият лекар може да Ви посъветва какви лекарства да приемате за подобряване на съня и какви методи да използвате, за да Ви помогнем да спите по-добре. Един пример за заболяване, което причинява прекомерно прозяване, е сънната апнея, която е свързана с постоянно налягане в дихателните пътища. Това означава, че ще трябва да нормализирате дишането и да се уверите, че дихателните пътища са отворени.

Ако имате други медицински състояния, които причиняват често прозяване, като тумори, бъбречна недостатъчност, чернодробни или сърдечни проблеми или инсулт, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар.

Кога да посетите лекар за често прозяване

Има смисъл да се консултирате с лекар с оплакване от често прозяване, ако:

• няма обяснение защо често се прозявате,
• честото ви прозяване е свързано с сънливост през деня.

Автор на статията : Кристина Сумарокова, Московска медицина ©
Отказ от отговорност : Предоставената в тази статия информация защо често се прозявате е само за информационни цели. Това обаче не може да бъде заместител на консултацията с професионален лекар.

Появата на бенки, зачервяване на очите, често прозяване - тези и други "малки неща" могат да причинят сериозни заболявания. Ето защо, забелязвайки, че тялото малко "скача", не очаквайте, че всичко ще изчезне от само себе си. В края на краищата по толкова ясен начин вашето тяло ви казва за опасността. И вие от своя страна трябва да информирате лекаря за това!

Всяко заболяване в ранен стадий е по-лесно и по-евтино за лечение. Ето защо е толкова важно да знаете опасните симптоми, за да предприемете адекватни мерки за своевременното им отстраняване.

Често прозяване през деня

Вие спите достатъчно и спите достатъчно, но вие внезапно досажда често прозяване? Учените са установили, че този физиологичен процес помага за намаляване на нервността и мобилизиране на тялото.

За това е причина за прозяванечесто преодолява парашутисти преди скокове, спортисти преди старт, музиканти преди концерт ... Може би имате изпит, публична реч или някакъв друг вид сериозен тест? неволно прозяванеповишава готовността на организма за действие в критични ситуации.

Според други теории прозяването е сложен процес на регулиране на температурата на мозъка. Прозяването вкарва кръв и по-хладен въздух, което подобрява мозъчната функция. Обикновено придружава умора, сънливост, скука, депресивно, унило състояние. Ако настроението е весело, радостно, оптимистично, не искате да се прозявате.

За да спрете честото прозяване, като правило е достатъчно да промените позата, да изправите и изпънете раменете си, да поемете няколко дълбоки вдишвания и резки издишвания, ако е възможно, да се разхождате или да правите някои прости физически упражнения.

Ако се прозявате често, трябва да посетите лекар. Кога?

неудържим постоянен прозявам семоже да е симптом на някои болестни състояния, изискващи медицинска помощ. Често прозяване, съчетано с прекомерна слабост и сънливост, може да показва хормонални промени, синдром на хроничната умора или синдром на прегаряне.

Пристъпите на прозяване се наблюдават, когато