Здравите зъби означават красива усмивка. Здрави зъби: какво трябва да знаете и правите, за да ги имате? Редовно и правилно миене на зъбите

Всеки от нас мечтае за красива усмивка с бели зъби, поради което редовната хигиена и грижа за устната кухина са много важни. При неправилна грижа рискувате да получите редица неприятни проблеми със зъбите, като заболяване на венците, различни инфекции, изтъняване на костите, както и други заболявания (инсулти, инфаркти и много други). Старателното миене на зъбите и профилактичният преглед при зъболекар веднъж на шест месеца ще ви помогнат да предотвратите всичко това. Освен това с тези прости действия можете да си осигурите добра устна хигиена.

По-долу е даден списък с 10 полезни съвета, които да следвате, ако искате да запазите зъбите си здрави и красиви.

1. Цялостно почистване

Това е най-лесният и достъпен начин да поддържате устата си чиста. Всичко, което трябва да направите, е да държите четката си за зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците. Тоест двете линии на венците, както и повърхността на зъбите, трябва да са в близък контакт с косъмчетата на четката. Стиснете челюстите една в друга и с помощта на движенията "напред-назад", "нагоре-надолу" започнете да почиствате външната повърхност на зъбите. Не натискайте прекалено силно четката за зъби - можете да повредите венците. За да почистите вътрешността на зъбите, поставете четката под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците и зъбите. Движенията са еднакви: нагоре и надолу, напред и назад. Не забравяйте езика и небцето – те често са основната причина за лош дъх (лошата хигиена насърчава размножаването на бактериите, което от своя страна причинява лош дъх) Препоръчително е да миете зъбите си поне два пъти на ден, за да предотвратите прекомерно натрупване на киселина - резултат от процеса на разделяне на храната от бактерии. Ако по някаква причина не можете да извършите пълно почистване на устната кухина, ще бъде полезно да изплакнете устата си с вода след всяко хранене. Така ще премахнете остатъците от храна от зъбите, лишавайки бактериите от хранителен субстрат.

2. Конец за зъби

Мнозина ще кажат, че е твърде скучно и уморително да почиствате с конец след всяка закуска или хранене. Мнозина просто забравят, други пренебрегват тази проста процедура. Но напразно. В крайна сметка само конецът за зъби може да проникне в най-недостъпните места, за разлика от най-професионалната четка или препарат за изплакване. Конецът за зъби перфектно почиства междузъбното пространство, премахва плаката, премахва остатъците от храна. Зъболекарите препоръчват използването на конец поне веднъж на ден.

3. Откажете пушенето

Повярвайте ми, вашите зъби ще ви бъдат много благодарни! Първо, отказването от цигарите ще ви предпази от евентуален рак на устната кухина, както и различни пародонтални усложнения. Второ, ще намалите употребата на близалки, дъвки, чай, кафе, тъй като вече няма да има нужда да прикривате миризмата на тютюн. Това също е голям плюс за състоянието на зъбите.

4. Ограничете консумацията на газирани напитки, кафе, алкохол

Факт е, че всички тези напитки съдържат много фосфор. И въпреки че е полезен минерал за устната кухина, в големи количества причинява дефицит на калций, което води до сериозни проблеми със зъбите и венците. Кариесът се развива и поради липса на калций в организма. Освен това тези напитки често съдържат различни добавки, като царевичен сироп и хранителни оцветители - те са много вредни за зъбния емайл. Дори най-ярката усмивка бързо ще избледнее, ако не ограничите употребата на сладка сода, кафе и алкохол. Мляко - това е, от което се нуждаете за укрепване на емайла, подхранване на зъбната тъкан. Не забравяйте за чистата вода - тя ще подхрани тялото ви с живителна влага и ще помогне за поддържането на здрави зъби.

5. Калцият и другите витамини са от съществено значение за оралното здраве.

Калцият е от съществено значение за поддържането на красива усмивка. Много калций. Този минерал е много важен не само за зъбите, но и за костите. Включете във вашата диета мляко, прясно изцеден портокалов сок, кисело мляко, броколи, извара и други млечни продукти. Може да помислите за прием на допълнителни хранителни добавки и витаминни комплекси, но само след консултация с Вашия лекар. Запомнете: калцият и витамин D са полезни за зъбите и венците Витамин B играе важна роля в защитата на устната кухина: предотвратява кървенето и напукването на венците. Медта, цинкът, йодът, желязото и калият също са от съществено значение за добрата орална хигиена.

6. Редовно посещавайте зъболекаря си

Необходимо е поне два пъти годишно да посещавате зъболекар за профилактични прегледи и хигиенни процедури. Освен това е необходимо от време на време да се прави рентгенова снимка на устната кухина, за да се изключат или открият всякакви патологии.

7. Използвайте вода за уста

Не всички балсами помагат. Трябва да изберете правилната течност за вас. Например, водите за уста Listerine съдържат хлорен диоксид, който е много полезен за зъбите, защото убива бактериите, премахва плаката и предотвратява лошия дъх. Разбира се, не можете да постигнете перфектна устна хигиена с едно изплакване, но като завършек, след ежедневни манипулации с четка за зъби и конец е перфектна.

8. Ако ви боли зъб

Ако имате зъбобол, не отлагайте посещението при зъболекар. Лекарят диагностицира причината за болката и я елиминира. Не чакайте, докато малък дискомфорт се превърне в голям проблем.

9. Проблемите със зъбите могат да доведат до сериозни заболявания.

Всички трябва да обръщаме голямо внимание на състоянието на устната кухина, защото зъбите и венците са показател за нивото на общото здраве. Проблемите със зъбите могат да доведат до диабет, сърдечно-съдови заболявания, различни инфекции, както и затруднения в говора и невъзможност за дъвчене на храна. Кривите зъби причиняват възпаление на венците, което от своя страна може да доведе до загуба на зъби. Запомнете: равните зъби не са само за красота.

10. Не забравяйте да изчеткате езика си

Езикът трябва да се почиства ежедневно. С помощта на специална четка за език можете да премахнете от повърхността му болестотворните бактерии, които са причинители на много заболявания и инфекции. Освен това, поради жизнената активност на бактериите върху грапавата повърхност на езика, се появява неприятна миризма от устата (халитоза).

Здравето на зъбите е неотложен проблем за много хора днес. В съвременния свят има все повече уреди за грижа за зъбите. Висококвалифицирани зъболекари винаги са готови да помогнат. Но зъбите на хората продължават да се развалят.

В големите градове е доста трудно да се срещне човек, който да има пълна уста със здрави зъби. И това не е изненадващо - еволюционният прогрес ни освобождава от трудностите при приемането на храна. Вече не дъвчем твърди парчета сурово месо. Цялата ни храна е много мека и нежна. Многобройни уреди за готвене на пара, бавни печки и блендери превръщат храната в пюре, което е точно това, което трябва да поглъщате.

Но твърдата храна е необходима на нашите зъби, за да се тренират и почистват. В древността хората са гризали ядливи клонки, които са играели ролята на четка за зъби – по този начин са почиствали празнините на зъбите от полепнали остатъци от храна. Тогава нямаше такава агресивна среда за зъбите - храната беше със средна температура, без топли и студени ястия. Лицето не е консумирало много сладкиши и плодова киселина, което е вредно за здравето на зъбите. Съвременните условия на живот не щадят зъбите ни и ги карат да умират като ненужни – разклащат се и падат напълно. Как да запазите зъбите си здрави, за да можете да ядете сурови зеленчуци и месни пържоли до дълбока старост? Има няколко условия, които ще ви помогнат да запазите зъбите си здрави и силни.

Правилна хигиена

Измий си зъбите!Зъбите трябва да се мият два пъти дневно. Почистването трябва да отнеме поне три минути. Миенето на зъбите не означава трескаво миене. Необходимо е внимателно да почистите най-недостъпните места. Четкането е най-добре по дължината на зъбите, а не напречно.
Изплакване.След всяко хранене в устата остават микроскопични парчета храна, които при окисляване вредят на зъбите. Затова след хранене изплакнете обилно устата си с чиста или солена вода.
Смяна на четка за зъби.Сменяйте четката си за зъби поне веднъж на всеки три месеца. В крайна сметка, без значение как го измивате след почистване, върху него се натрупват огромен брой патогенни бактерии. При продължително използване на една и съща четка може да се развие кариес.
Индивидуален избор на четка.Когато избирате четка за зъби, обърнете внимание на нейната твърдост. Тя трябва да е умерено твърда, за да почисти добре пространствата между зъбите. В същото време прекалено твърдата четка може да увреди емайла и венците. Изборът на четка трябва да бъде възможно най-индивидуален.
Електрическа четка.Ако миенето на зъбите ви носи удоволствие, ако обичате да си миете зъбите често и продължително време, вземете си електрическа четка за зъби.
Дъвка.Ако след вечеря на обществено място изобщо нямате възможност да изплакнете устата си, трябва да използвате дъвка без захар. Това ще ви помогне да изчистите устата си от остатъците от храна.
Конец за зъби.Ако сте яли твърди храни (като месо), малки влакна могат да останат между зъбите ви. Не забравяйте да използвате клечка за зъби или конец за зъби.
Средства за изплакване на устата.Често хората страдат от лош дъх въпреки усилията си да поддържат добра устна хигиена. За да избегнете това, трябва редовно да изплакнете устата си със специален антибактериален състав. Той не само премахва неприятните миризми, но и блокира различни процеси на гниене и възпаление в устата.
паста за зъби.Много зъболекари съветват редовно да сменят пастата за зъби, тъй като бактериите могат да се адаптират към една или друга паста и в крайна сметка да спрат да реагират на нея.
Паста с флуор.Има специални пасти за зъби, които съдържат флуорид, който предпазва зъбите от никотина. Тези пасти се препоръчват за пушачи. Въпреки това, ако наистина искате да защитите зъбите си, може би има смисъл да спрете да пушите?
Едно пътуване до зъболекаря.Всеки знае, че за да поддържате здрави зъби, трябва редовно да посещавате зъболекар, поне веднъж на всеки шест месеца. Бъдете честни, кога за последен път бяхте на лекар? Повечето хора отиват при специалист едва когато зъбоболът стане непоносим.

Всеки ден нашите зъби се сблъскват с най-различни храни – топли, студени, кисели и сладки. Всичко това се отразява на състоянието на зъбите. Всеки знае от ранна възраст, че не можете да ядете много студени или много горещи храни - това разрушава зъбния емайл. За да запазите зъбите си здрави, трябва да ограничите консумацията на горещо кафе. Кофеинът, съдържащ се в кафето, шоколада и силния чай, разрушава и разхлабва зъбния емайл.

От детството ни се говори за опасностите от сладкиши. Захарта е най-благоприятната среда за развитието на бактерии. Особено когато захарта заседне в пролуките между зъбите. Това е пряк път към кариеса. Ако детето ви обича да яде сладко, трябва внимателно да следите състоянието на зъбите му. Бебетата трябва да мият зъбите си още след 10-12 месеца от живота си, когато преминават към маса за възрастни. След следващия бонбон или торта помолете бебето да пие вода (тъй като то все още не знае как да изплакне устата си на тази възраст). И не давайте на бебето мляко непосредствено преди лягане. Частиците от млечните продукти са силно корозивни за зъбния емайл. По-добре е да пиете мляко и след това да изплакнете устата си с вода.

Можете да почистите зъбите си от мръсотия, плака и зъбен камък с помощта на груба храна. Яжте повече сурови зеленчуци и плодове. Нека е по-добре във вашия дом на видно място не ваза със сладкиши, а кошница с плодове. Предложете на детето си обелен хрупкав морков вместо вафла, може би то ще се съгласи? Много по-здравословно и вкусно е. И се опитайте да не белите плодовете - в тях също има много полезни вещества (това не важи за парафинираните плодове, донесени отдалеч). Кората на плода почиства добре пространствата между зъбите.

За да поддържате зъбите си здрави, трябва да ядете повече храни, богати на калций и фосфор. Това са извара, кефир, спанак, сирене, мляко, боб. Използването на цитрусови плодове намалява кървенето на венците, а също така потиска развитието на възпалителни процеси в устната кухина. Рибата и морските дарове имат много добър ефект върху състоянието на зъбите - те съдържат огромно количество витамини и минерали. Ядките се смятат за добро упражнение за зъбите. Но не дъвчете орехи или бадеми със зъби - можете да ги загубите напълно.

Интересно е! Всеки знае, че никненето на зъби при бебета е болезнен процес както за родителите, така и за бебето. Зъбите започват активно да растат при дете след шест месеца, като в същото време започва храненето на бебето. Една от първите допълващи храни е домашно приготвената извара. Обикновено изварата се прави така - кефирът се добавя към млякото и се поставя на бавен огън. Когато млякото се подсири, то трябва да се хвърли обратно върху тензух и да се изцеди. Един известен педиатър съветва вместо кефир да добавите ампула калциев хлор към млякото (точно това, което използваме за „горещи“ интравенозни инжекции). Когато млякото се подсири, ще имате по-здравословна извара, пълна с допълнителен калций. Той е не само полезен, но и вкусен. Ако бебето яде такава извара всеки ден, зъбите ще започнат да растат бързо.

Здравето на зъбите идва отвътре

Последните проучвания на учените доказаха, че кариесът се появява при хора, които имат общи проблеми в тялото. Нисък имунитет, хронични заболявания, заболявания на храносмилателния тракт - всичко това се отразява на здравето на зъбите. В древни времена, когато майсторът наемаше работник, той гледаше състоянието на зъбите му. Ако бяха здрави, тогава беше възможно да се прецени доброто здраве на самия човек. Ако зъбите се оказаха гнили и черни, тогава здравето на работника остави много да се желае. Такива работници не са наемани.

В миналото състоянието на човешкото здраве се е оценявало по зъбите, но дори и сега това е доста важен показател. Ако, въпреки спазването на всички хигиенни мерки, сте изправени пред постоянно образуване на кариес, ако в устата ви често се появява възпаление, тогава е време да посетите лекар.

За да могат зъбите да седят плътно в своите „гнезда“, а венците да ги държат здраво, е необходима гимнастика за зъбите. Състои се в изгризване на чиста клонка. Първоначално това трябва да се направи внимателно, за да не оставите зъбите си на този клон. Докато се разхождате в парка, откъснете клон от дърво и го избършете с носна кърпа или салфетка. Внимателно захапете клона по цялата му дължина. Когато зъбите са достатъчно здрави, можете да добавите още едно упражнение - опитайте се да издърпате парче дърво от клона със зъби. Такава гимнастика, макар и да изглежда нелепа, е много полезна за тези, които са забелязали, че зъбите им са започнали да се разклащат.
Има една изпитана рецепта за здрави зъби и здрави венци. Подходящ е в борбата с пародонтозата. Смесете супена лъжица мед с половин чаена лъжичка сол. Изчакайте солта да се разтвори напълно - в противен случай ще се нараните със зърна сол. Масажирайте венците с този състав възможно най-често и след няколко дни венците ще започнат да стават по-силни.
Ако страдате от зъбен камък, трябва да изплакнете зъбите си с отвара от хвощ. Почиства и дезинфекцира повърхността на зъбите. Срещу зъбен камък трябва да ядете лимон и да пиете сок от черна ряпа. Сокът от тази кореноплодна култура съдържа специални фитонциди, които разграждат образуването на зъбен камък и постепенно го отстраняват.
Понякога ръбовете на зъбите са „украсени“ с черни ивици, които са много неприятни от естетична гледна точка. Следната рецепта ще ви помогне да се отървете от тях. Вземете корен от репей и го смилайте. В същото количество се нуждаем от бобени люспи. Смесете двете съставки и на базата на колекцията пригответе силна наситена отвара. Те трябва да изплакнат устата си няколко пъти на ден. След една седмица редовно изплакване ще забележите забележим резултат.
Смесете супена лъжица тинктура от аир и същото количество тинктура от прополис. Вземете готовата смес в устата си и изплакнете устата си с нея възможно най-дълго. Това лекарство укрепва емайла и подобрява здравето на венците.
Дъбовата кора съдържа много танини. Сварете натрошената дъбова кора в термос и изплакнете устната кухина с приготвения състав преди лягане. Това ще ви отърве от всички възпалителни процеси, ще излекува рани и ще премахне дори най-упоритата миризма от устата на пушачите.

За да поддържате зъбите си здрави, трябва да спазвате всички хигиенни мерки. Изберете здравословни храни с груби влакна, не пийте газирани напитки, яжте храни със средна температура. Премахнете кафето, пушенето и алкохола от вашата диета. Променете качеството на живот и тогава можете да запазите зъбите си здрави до дълбока старост.

Видео: как да поддържате зъбите си здрави

Ето такава проста формула. Най-вероятно не мислите за зъбите си, докато не пиете ледено студена вода или нямате мигащо напомняне на телефона си, което ви напомня, че е време да посетите зъболекар. Както и да е, трябва да обърнете повече внимание на зъбите си. Зъбите ви са едно от първите неща, които хората около вас виждат, когато се усмихнете и ги поздравите.

Има важно въздействие не само върху здравето на вашите зъби, но и върху здравето на целия организъм. Кариесът и възпалението на венците могат да бъдат не само болезнени, но и да допринесат за развитието на много сериозни заболявания, включително диабет и респираторни заболявания, както и различни инфекции.

В детството и юношеството обикновено нямаме навика да се грижим за устната кухина. Децата много често забравят за необходимостта от миене или почистване на зъбите с конец, което не може да се каже за възрастните, които редовно мият зъбите си поне 2 пъти на ден.

Струва си да се отбележи, че само 28% от респондентите са отговорили утвърдително на въпроса за ежедневната употреба на конец за зъби, докато повечето хора са наясно с необходимостта от използването му. В Америка проблемът със здравето на зъбите е особено остър, поради изобилието от нездравословна бърза храна и недостатъчната грижа за устната кухина. На този фон американците развиват различни здравословни проблеми.

Според Американската академия по обща дентална медицина приблизително 75% от американците страдат от някаква форма на заболяване на венците или гингивит. Според статистиката на Центровете за контрол и превенция на заболяванията кариесът се среща при един на всеки трима възрастни.

И така, какво влияние могат да имат вашите зъби върху цялостното ви здраве и как можете да останете здрави с грижа за устната кухина? Ето няколко съвета, които да ви помогнат да поддържате зъбите си здрави и да ви дадат красива бяла усмивка.

Възпаление на венците

Възпалението на венците, известно още като пародонтоза, възниква, когато плака - лепкав, безцветен филм от бактерии - се натрупа върху зъбите, превръщайки се в зъбен камък с течение на времето, което може да причини инфекции на венците. Ако не се лекува, това възпаление може да увеличи риска от респираторно заболяване, тъй като бактериите в плаката могат да се придвижат от устата до белите дробове, причинявайки инфекция или влошавайки вече съществуващи белодробни проблеми.

Възпалението на венците може да се разпространи и в костите под зъбите, което ги кара да се разтворят и следователно да не могат да осигурят опора за самите зъби (грубо казано, говорим за пълна загуба на зъби). Проучването също така показва връзка между диабета и заболяването на венците. Установено е, че пациентите с диабет са значително по-склонни да развият заболяване на венците, отколкото недиабетиците. Така че, ако във вашето семейство е имало случаи на диабет, това означава, че самата природа ви е завещала да бъдете възможно най-внимателни към зъбите си.

Симптомите на заболяване на венците могат да варират от един човек на друг, с изключение на един характерен симптом, като подуване, зачервяване и чувствителност на венците. Кървенето на венците при четкане или почистване с конец може да бъде предупредителен знак, както и вдлъбнати венци, лош дъх, падане на зъби или изместване извън линията на челюстта. Ако почувствате някой от тези симптоми, не забравяйте да се свържете с вашия зъболекар.

Вашият зъболекар или пародонтолог ще може да ви постави точна диагноза гингивит или възпаление на венците (вид заболяване на венците) с преглед и обикновени рентгенови снимки. Лечението обикновено включва отстраняване на плаката, в особено тежки случаи може да се стигне до операция.

кариес

Мисля, че сте запознати с кариеса от първа ръка. Кариесът е признак на кариес, който от своя страна е нарушение на структурата на зъба. Кариесът може да увреди зъбния емайл и вътрешността на зъба и се появява главно при прекомерна консумация на захар и храни, съдържащи нишесте, като газирани напитки, продукти от брашно и твърди бонбони, които са склонни да залепват по зъбите.

Редовните посещения при зъболекар ще предотвратят появата на кариес, при напреднал кариес може да се появи болка, особено след консумация на сладки, топли или студени храни и напитки. Можете също така да наблюдавате появата на малки дупки и дупки в зъбите. По време на лечението лекарят може да отстрани засегнатата част от зъба или да го замени с пломба. По-сериозни случаи, които причиняват увреждане на структурата на зъба, могат да бъдат причина за инсталирането на корони.

празнини между зъбите

Може би си мислите, че разстоянието между зъбите е само козметичен проблем, но не е толкова безобидно, колкото изглежда. Зъбите, които прилягат твърде плътно един към друг, могат да причинят проблеми с венците, както и зъбите, които не прилягат правилно, което води до засядане на храна между зъбите и следователно неизбежно увеличава риска от заболяване на венците. Ортодонтът може да ви помогне да изправите зъбите си (дори за възрастни) с скоби, невидими фиксатори или други помощни средства за орално здраве.

Други проблеми

Нещо повече, лошото здраве на зъбите и устната кухина може да причини нарушения на съня, понижаване на самочувствието и самочувствието и да има отрицателно въздействие върху способността за дъвчене и смилане на храната. Пушенето също има вредно въздействие върху вашите зъби. Тютюневият дим и тютюнът за дъвчене са много вредни за венците, а токсините в тези продукти могат да причинят рак на устната кухина, да увредят костите около зъбите, причинявайки загуба на зъби.

Как да запазите зъбите си здрави и усмивката си красива

Оказва се, че мама е права: "Мийте зъбите си 2 пъти на ден, използвайте конец за зъби." Тези прости съвети спасиха от появата на плака, подобриха дишането и запазиха зъбите бели. Освен това, според проучвания, хората, които мият зъбите си два пъти на ден, са с 30% по-малко склонни да станат жертва на сърдечни заболявания в сравнение с хората, които мият зъбите си само веднъж на ден. Оказва се, че възпалението на венците може да доведе до увреждане на артериите.

Избягвайте консумацията на сладкиши и. Дайте предпочитание на зеленчуците.
Уверете се, че вашата паста за зъби и вода за уста съдържат флуорид, който помага за предотвратяване на кариес.
Ако носите брекети, уверете се, че в тях няма остатъци от храна и отстранете остатъците с конец за зъби и интердентални четки, за да почистите пространството между брекетите.
Носете предпазители за уста, когато играете контактни спортове.
Посещавайте редовно вашия зъболекар (два пъти годишно), за да сте сигурни, че зъбите ви са здрави.

Не забравяйте, че здравите зъби не само ви дават красива усмивка, но и поддържат устата ви здрава и подобряват цялостното ви здраве. Грижете се за зъбите си редовно и правилно.

Здрави зъби- в наши дни това е визитната картичка на всеки успял човек. Искрената отворена усмивка е благоприятна за общуване и ви кара да искате да се запознаете. Гледката на разрушени разлагащи се зъби, излъчващи неприятна миризма, напротив, отблъсква и допринася за формирането на погрешно мнение за човек, въпреки всичките му очевидни предимства. Какви храни ще ви помогнат да запазите зъбите си за години напред?

1. Твърди зеленчуци и плодове - упражнение за зъбите

Термичната обработка на продуктите, към която човек прибягва за подобряване на вкуса и по-добро запазване, значително улеснява работата на зъбите. Да, какво улеснява - лишава естествените воденични камъни от тяхната работа. Както знаете, всеки орган, който е загубил способността си да изпълнява напълно функциите си, в крайна сметка ще атрофира като ненужен. Същото се случва и със зъбите. Меката храна не им носи никаква полза: според изследването на американския антрополог Питър Лукас от университета Д. Вашингтон, тя е причина за проблеми със зъбите при 90% от хората. Пресни зеленчуци и плодове - ябълки, моркови, краставици - осигуряват на зъбите дъвкателно натоварване и витаминна и минерална подкрепа, премахват плаката, укрепват тъканите на венците и мускулите на устната кухина, стимулират кръвообращението.

2. Горски плодове - избелване на зъбите

Много плодове съдържат изобилие от пектини и органични киселини. Първите, като диетични растителни влакна, перфектно се справят с ролята на почистващ агент - премахват възрастовите петна от зъбния емайл. Второто - идеално избелва зъбите. И така, пресните ягоди са богати на ябълчена киселина - това вещество е включено в избелващите пасти за зъби, тъй като ви позволява да изсветлите естествения тон на емайла, без да засягате чувствителността на зъбите. Наименуваната киселина разгражда веществата, които причиняват потъмняване на емайла. Вярно е, че може да увреди и повърхността на зъбите и затова хората с тънък и естествено чувствителен емайл не се препоръчва често да практикуват този метод на избелване. Някои плодове, като боровинки и грозде, също имат бактерицидни свойства, благодарение на които са в състояние да осигурят надеждна профилактика на кариес.

3. Зелените - източник на хранителни вещества за зъбите и венците

Магданоз, спанак, копър, зелен лук, целина, естрагон, марули, различни видове листни марули са източници на витамини и минерали за зъбите и венците. Зелените съдържат: калций, магнезий, йод, фосфор, флуор, цинк, селен, желязо, бета-каротин, всички групи витамини. макро и микроелементи, идващи с храна, до голяма степен определят минералния състав на слюнката, от който зависи състоянието на зъбния емайл.

Ако в слюнката има много минерали, те се абсорбират в твърдата повърхност на зъбите и я укрепват, но ако са малко, те започват да се измиват от емайла. Зъбите потъмняват и се развалят. Не по-малко важна за устната кухина е и витаминната подкрепа. Така бета-каротинът помага в борбата с възпалението, а групите B подобряват състоянието на венците, предпазват от гингивит и повишено кървене. Освен всичко друго, зелените имат антибактериален ефект, като по този начин предотвратяват кариеса и лошия дъх.

4. Ядки – намаляват зъбобола и се отърват от кариес

Ядките кашу и бадемите са отлични средства за премахване на кариес и облекчаване на зъбобол. Първият съдържа вещество, наречено анаркадова киселина. Те имат способността да унищожават устойчивите на антибиотици грам-положителни бактерии, които са най-честата причина за кариес. Японските изследователи Масаки Химеджима и Исао Кубо са установили, че ядките кашу могат да победят кариеса и други заболявания, причинени от горните бактерии, само за 15-30 минути. Друг учен - Чарлз Вебер - успешно ги прилага за премахване на гнойно възпаление на зъба. Бадемите (горчиви) са интересни с това, че съдържат най-силния алкалоид - амигдалин гликозид, който придава на ореха мощни аналгетични свойства. Ванадий, вещество, участващо в образуването на костната тъкан, включително зъбите, е открит в кедровите ядки.

5. Вода – защита срещу болестотворни микроби

Слюнката се състои от 98,5% вода - естествен дезинфектант на устната кухина и регулатор на киселинно-алкалния баланс. При недостатъчен прием на естествена течност в тялото, производството на слюнка намалява. Усещаме сухота в устата, но за патогените идва празник. Те започват да се размножават бързо. Друго полезно свойство на водата е да почиства зъбите от плака и вредни за емайла киселини. Факт е, че съставът му често съдържа флуорни соли, които образуват защитен филм върху зъбите. Този филм ги предпазва от контакт с киселини, които отмиват минералите от зъбния емайл.

6. Твърдо сирене - предотвратяване на киселинно-базовия дисбаланс

Поддържането на киселинно-алкален баланс е от съществено значение за здравето на зъбите. Обикновено рН на устната кухина трябва да бъде над 7. Нивото му от 5,5 и по-ниско създава благоприятни условия за размножаване на патогенни микроорганизми, задейства механизма на кариес, изтривайки емайла им. Учени от Индия са изследвали 75 доброволци на възраст 12-16 години. Те бяха разделени на три групи. При всеки е измерено pH на устната кухина преди и след експеримента. Участниците в първата група консумирали твърдо сирене, втората - неподсладено кисело мляко, третата - краве мляко. Установено е, че твърдото сирене, за разлика от други млечни продукти, предотвратява намаляване на нивата на рН и предпазва зъбите от кариес и гниене.

7. Дрон хомогенатът ще помогне на калция да стигне до зъбите

Калцият е строителен материал за изграждането на зъбите и костите. Самите тухли обаче не се подреждат в стената - необходими са строители. Ролята на последния в тялото се изпълнява от специални клетки. Понякога броят им намалява по една или друга причина. Най-често вината е хормонален дисбаланс. Тухлите остават да се носят в кръвния поток, не са потърсени от никого. Неусвоеният калций запушва съдовете, както и тъканите и органите, които тези съдове хранят. Руски учени намериха решение на този проблем. Те предложиха да се използва уникален пчелен продукт - за нормализиране на хормоналния фон и увеличаване на броя на строителите на костната тъкан. показа, че яденето на това вещество помага за укрепване на зъбите и премахване на кухини в костите.

Разбира се, използването на тези продукти не отменя спазването на хигиената на устната кухина, правилата за здравословно и редовно профилактично посещение при зъболекаря. Въпреки това, той може да предпази зъбите от много проблеми и да удължи тяхната младост за дълго време.

ПОЛЕЗНО ДА ЗНАЕТЕ:

ЗА ЗАБОЛЯВАНИЯТА НА СТАВИТЕ

Зъбните елементи на човек не са способни на самолечение, поради което през целия живот те изискват внимателна грижа, за да поддържат здрава, красива усмивка. Основното правило, което всеки трябва да запомни, е задълбочената хигиена на устната кухина и редовното посещение при зъболекаря. Освен това, за да поддържате здрави зъби, трябва да обърнете внимание на редица полезни факти.

15 факта за здравето на зъбите

Всъщност няма медицински показания за тази процедура. Избелването се препоръчва само за пушачи и любители на кафе напитки. В този случай получената плака се отстранява с минимално въздействие върху структурата на емайла. Ако използвате редовно избелващи пасти или извършвате професионална процедура, тогава емайлът изтънява, а зъбите стават свръхчувствителни. Дентинът започва да реагира на външни стимули. Благодарение на него зъбите изглеждат бели с прозрачен емайл. Въпреки това, с напредване на възрастта зъбите ви естествено ще придобият жълтеникав оттенък. За да сведете до минимум тази проява, можете да използвате прах за зъби.

Факт 2. Излагане на хранителни киселини

За да поддържате здрави и здрави зъби, трябва да сведете до минимум консумацията на определени храни или да ги използвате правилно. Най-яркият пример е използването на вина, цитрусови сокове и газирани напитки. Ако човек бавно пие тези напитки (така да се каже, наслаждавайки се на вкуса), тогава в устната кухина се образува киселина, която се отразява негативно на емайла. В резултат на това започва да се появява свръхчувствителност, а след това зъбите претърпяват разрушителни процеси. Пийте много вода през целия ден, за да сведете до минимум излагането на киселина.

Факт 3. Орална хигиена повече от два пъти

Обичайна практика е да си миете зъбите сутрин и преди лягане. Въпреки това зъболекарите препоръчват хигиенни процедури всеки път след хранене. По този начин е възможно да се избегне натрупването на микроби в устната кухина, които влияят неблагоприятно на състоянието на зъбите. За да премахнете остатъците от храна между зъбите (например след ядене на месни ястия), трябва да използвате конец за зъби (той не може да увреди венците, за разлика от клечките за зъби).

Защо миенето на зъбите е важно, ще разбере видеото.

Видео - Почистване на зъбите и здраве

Също така е важно да изберете правилната паста за зъби и вода за уста (най-добре е да се консултирате със зъболекар, който ще може да посъветва средствата според здравословното състояние на зъбната кухина). Човек може да не забележи, че има възпалени венци или зъбни тъкани, подложени на разрушителни процеси, следователно във всеки случай се избира индивидуално лекарство. Това могат да бъдат пасти за зъби, пени, гелове, лакове, изплаквания, които имат благоприятен ефект върху венците и възстановяват зъбния емайл. В същото време движенията с четката за зъби са много важни - само вертикални, така че емайловият слой се почиства, но емайловият слой не се поврежда.

Факт 4: Флуорът е важен за здравето на зъбите

За възстановяване и укрепване на зъбите зъболекарите използват специално вещество - флуор. Въпреки това, можете сами да попълните тялото с флуор с помощта на определени храни. За да направите това, се препоръчва да въведете флуорирана сол, риба и морски дарове, зелен чай в ежедневната диета. Благодарение на тях тялото ще се напълни с вещества, необходими за зъбите.

Факт 5. По-добре е да използвате само бели пасти за зъби.

Говорим за гел пасти за зъби, тези пасти носят минимална полза, така че трябва да се изхвърлят. Препоръчително е да се даде предпочитание на пасти за зъби, съдържащи лечебни билки или други добавки, например фосфати, калциеви соли. Тези микроелементи допринасят за минерализацията на зъбния емайл, което означава, че предотвратяват образуването на кариес. Трябва да допълните тези стоматологични продукти с четки с мек косъм или косъм със средна твърдост.

внимание!Четките за зъби трябва да се сменят на всеки два месеца!

Факт 6. Изплакването предпазва зъбите

Всеки път, дори след минимална закуска, трябва да използвате вода за уста. Ако няма такова лекарство под ръка, тогава обикновената вода може да се справи с почистването на устната кухина от ненужни остатъци от храна. Необходимостта от тази процедура се обяснява с факта, че не всички хора с функция за почистване се справят със слюнката. Ето защо, всеки път след лека закуска със сладкиши или други продукти е необходимо да изплакнете устата си.

Факт 7. Чаят е лек за зъби

Ако разгледаме използването на народни рецепти, тогава черният чай без захар може да спаси от кървене на венците. За да направите това, трябва да сварите пакетче чай в чаша вряла вода, да се охлади до приемлива температура и да изплакнете устата си два пъти на ден. Не по-малко полезен е и зеленият чай, който може да се използва като профилактика срещу кариесни образувания (начинът на приготвяне е подобен на черния чай).

Факт 8. Дори, но с кариес

Много често хората прибягват до използването на скоби за подравняване на зъбната редица. Забравят обаче основното, че при поставянето на брекети е необходима по-щателна хигиена на зъбите, тъй като може да се развие кариес. Това се обяснява с факта, че остатъците от храна, заседнали между частите на брекетите, създават благоприятни условия за размножаване на бактерии, което води до кратко изчакване за образуване на кариес. В този случай е необходимо постоянно миене на зъбите и използване на вода за уста.

Факт 9. Пазете се от твърди храни

Хората много често не придават значение на онези продукти, които могат да увредят емайла. Те включват ядки, семена, пуканки. Колкото и да е странно, но тези продукти допринасят за образуването на микропукнатини по повърхността на зъбите.

Друг проблем за зъбите е пиърсингът. Орнаментът на устните или езика влияе неблагоприятно на състоянието на зъбите.

Важно е!Любителите на пиърсинга са с 40% по-склонни да страдат от чупливи зъби. Освен това металът, от който са направени бижутата, може лесно да реагира със слюнката и да допринесе за разпространението на бактерии. Освен това зъбите могат да се деформират, което в крайна сметка ще доведе до загубата им.

Факт 10. Професионално почистване на устната кухина на всеки шест месеца

Планираните пътувания до зъболекаря са от съществено значение, за да поддържате зъбите си здрави. Чрез професионалната хигиена устната кухина се почиства максимално от вредните микроорганизми, а също така се предотвратява образуването на кариес. Освен това може да се наложи подмяна на пломбите. Под остарелите пломби лесно може да се развие вторичен кариес. Заслужава да се отбележи, че някои пломби могат да бъдат направени от цименти, които имат токсичен ефект върху зъбната тъкан.

внимание!Продължителното носене на стара пломба може да доведе до последващо възпаление на пулпата.

Факт 11. Дъвката е не само здравословна, но и вредна

Въпреки положителните аспекти на дъвката (премахване на остатъците от храна и миризмата от устата), тя активно произвежда стомашен сок. Освен това се произвежда голямо количество слюнка, което може да доведе до изчерпване на слюнчените жлези и допълнително до сухота на лигавицата, последвано от вероятност от нараняване. Защитните функции на слюнката са нарушени.

Факт 12. Сиренето и изварата са полезни за зъбите

Калцият е един от най-важните елементи за здравето на зъбите. За да се компенсира дневната доза за организма, трябва да се консумират сто грама холандско сирене дневно. Това обаче не е единствената полза от него. Редовната употреба на това сирене е в състояние да създаде защитна обвивка върху зъбните елементи, като по този начин неутрализира ефектите на киселините. Ето защо е много важно да изядете парче сирене след ядене на сладкиши или храни с високо съдържание на лимонена киселина. Друг източник на калций е изварата. Тя трябва да бъде включена в диетата като един от най-необходимите продукти.

Факт 13. Влиянието на ароматерапията

Колкото и странно да звучи, миризмите на лавандула и розмарин могат да повлияят на състава на слюнката. В резултат на това антибактериалните компоненти се активират в слюнката, предотвратявайки бързото разрушаване на емайловото покритие. Тази теория е доказана от японски учени.

Факт 14. Редовна смяна на хигиенните продукти

Както се оказа, на всеки два-три месеца трябва да сменяте не само четката си за зъби, но и пастата си. Бактериите на устната кухина лесно се адаптират към обичайното стоматологично лекарство и след няколко месеца практически няма да има резултат от миенето на зъбите.

Факт 15. Скърцането със зъби разрушава емайла

Много често по една или друга причина човек скърца със зъби насън. Такова триене допринася за изтриването на емайловия слой. Следователно всички фактори, които провокират това явление, трябва да бъдат премахнати.