Видове затлъстяване. Класификация на затлъстяването според вида на локализацията на мастната тъкан в тялото. Надвишаване на нормалното* телесно тегло с

Затлъстяването е хроничен патологичен процес, който има тенденция към рецидивиране и се характеризира с метаболитни нарушения, водещи до прекомерно натрупване на мастна тъкан в човешкото тяло. Затлъстяването е един от най-сериозните медицински и социално-икономически проблеми, тъй като влияе върху намаляването на продължителността на живота и влошаването на качеството на живот на пациентите.

Разпространението на затлъстяването нараства бързо от година на година. У нас около една трета от населението в трудоспособна възраст страда от затлъстяване. Данните от статистическите изследвания сочат, че жените със затлъстяване са два пъти повече от мъжете.

Затлъстяването може да се развие на фона на редица заболявания и може да се комбинира с такива тежки патологични процеси като захарен диабет, рак, дисфункция на гениталните органи. Освен това затлъстяването е един от основните рискови фактори за развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система.

Класификация на затлъстяването по индекс на телесна маса

Диагностиката на затлъстяването, заедно с определянето на неговата степен, както и наличието на риск от неговото развитие, се основава на показателите на индекса на телесна маса, който се определя от съотношението на телесното тегло на субекта към неговия ръст в метри , на квадрат. Според класификацията на затлъстяването по индекс на телесна маса се разграничават следните видове телесна маса:

1. поднормено тегло- докато индексът на телесна маса е по-малък от 18,5, а рискът от съпътстващи заболявания е минимален.

2. нормално телесно теглокогато индексът на телесна маса е в диапазона 18,5 - 25,0

3. Предзатлъстяване- индексът на телесна маса варира между 25,0 - 30,0. В този случай при изследваните пациенти се увеличава рискът от съпътстващи заболявания.

4. Затлъстяване 1 степен- индексът на телесна маса е 30,0 - 35,0

5. Затлъстяване 2 градуса- показателите на индекса на телесна маса са в диапазона 35,0 - 40,0

6. Затлъстяване 3 градусадиагностициран в случаите, когато индексът на телесна маса е равен или по-голям от 40,0. Рискът от развитие на съпътстващи заболявания е изключително висок.

Етиопатогенетична класификация на затлъстяването

Една от най-подробните класификации, основана на причините и механизмите на затлъстяването, е етиопатогенетичната класификация на наднорменото тегло, която разграничава две основни форми на затлъстяване – първично и вторично. първично затлъстяванедопълнително се подразделя на:

Седалищно-бедрената;

коремна;

С тежки хранителни разстройства;

стресова хиперфагия;

Синдром "нощна храна";

с признаци на метаболитен синдром.

Вторично или симптоматично затлъстяване разделена на:

1. С установен генен дефект

2. Церебрално затлъстяване, което се развива на фона на неоплазми на мозъка, инфекциозни и системни лезии. Развитието на тази форма на затлъстяване може да бъде улеснено от наличието на психични заболявания при пациента.

3. Ендокринно затлъстяване, свързано с нарушения във функционирането на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, хипофизата и хипоталамуса, половите жлези

4. Медицинско затлъстяване.

Клинична и патогенетична класификация на затлъстяването

В зависимост от механизмите, които допринасят за развитието на наднормено тегло при хората, се разграничават следните: форми на затлъстяване:

Хранително-конституционален, свързан с особеностите на храненето, както и с наследствеността и обикновено се развива от детството;

Хипоталамус, развиващ се при увреждане на хипоталамуса;

Ендокринни, причинени от ендокринни патологии като хипотиреоидизъм, хиперкортицизъм, хипогонадизъм и др.;

Ятрогенна или лекарствено-индуцирана форма на затлъстяване, чието развитие се насърчава от приема на редица лекарства - кортикостероиди, някои антидепресанти, антипсихотици, контрацептиви и др.

Класификация на затлъстяването според вида на локализацията на мастната тъкан в тялото

При изследване на пациенти със затлъстяване се разкрива специфично разпределение на мастната тъкан, чиято систематизация позволява да се разграничат три форми на затлъстяване:

Топ тип или андроидно затлъстяване;

От по-ниския тип или гиноидно затлъстяване;

- смесенили междинно затлъстяване.

При горния тип затлъстяване мастните натрупвания се локализират предимно в горната част на тялото, главно в областта на корема, шията и лицето. Този тип затлъстяване е типичен за мъжете, при жените този тип затлъстяване може да се открие по време на менопаузата. Развива се след пубертета. Изследванията на редица автори потвърждават връзката на този тип затлъстяване с увеличаването на риска от развитие на захарен диабет и редица заболявания на сърдечно-съдовата система (артериална хипертония, инфаркт, исхемична болест на сърцето и др.). За определяне на риска от развитие на заболявания, свързани с метаболитни нарушения, се извършва компютърна и магнитно-резонансна томография, за да се установи преобладаването на един от видовете мастна тъкан - подкожна или висцерална (обвиваща вътрешните органи на коремната кухина). Тези изследвания също така дават възможност да се определи количествено масата на мастната тъкан и нейните колебания по време на терапевтични интервенции.

Гиноидният тип затлъстяване се характеризира с локализирането на мастната тъкан в долната част на тялото (в бедрената и глутеалната област) и се наблюдава по-често при представителки на женски пол, чиято фигура придобива "крушовидна" форма. Развива се най-често от ранна детска възраст. Съпътстваща патология при този тип затлъстяване са заболявания на гръбначния стълб, ставите и съдовете на долните крайници.

Смесеният тип затлъстяване се характеризира с тенденция към относително равномерно разпределение на мастната тъкан в тялото.

За да се разграничи една или друга форма на затлъстяване, редица автори препоръчват да се определи съотношението на обиколката на талията и бедрата. Ако този показател надвишава 1,0 при мъжете и 0,85 при жените, можем да говорим за затлъстяване по горния тип.

Класификация на затлъстяването въз основа на морфологични промени в мастната тъкан

В зависимост от това дали мастните клетки - адипоцитите - претърпяват количествени или качествени промени, се разграничават следните форми на затлъстяване:

- хипертрофично затлъстяване, при което размерът на всяка мастна клетка се увеличава на фона на стабилен показател за броя им;

- хиперпластично затлъстяване, което се характеризира с увеличаване на броя на адипоцитите; тази форма на затлъстяване обикновено се развива от детството и е трудно да се коригира поради факта, че броят на мастните клетки остава непроменен дори при рязка загуба на тегло.

- смесено затлъстяванекогато наред с увеличаването на броя на мастните клетки се отбелязва тяхното уголемяване поради увеличаване на съдържанието на мазнини в тях с коефициент три.

• затлъстяване

  Затлъстяването е хронично заболяване, характеризиращо се с излишък на мастна тъкан в организма.

• Консултация с диетолог-ендокринолог

  Най-разумното и разумно е лечението на затлъстяването в Санкт Петербург под наблюдението на такъв лекар като диетолог-ендокринолог. Прегледите на пациенти, лекувани за затлъстяване и предписани диета от диетолог-ендокринолог, свидетелстват за високата ефективност на такова лечение.

Затлъстяването някак неусетно се превърна от проблем на индивида в бич на съвременното общество. В развитите страни по света, като Съединените щати, броят на хората, страдащи от затлъстяване, достига зашеметяващите 68% и всяка година тази статистика се влошава. Но което е още по-лошо, затлъстяването твърдо зае второто място сред болестите, водещи до смърт. Какво можем да кажем за другите, ако в Русия 50% от мъжете и 62% от жените над 30 години страдат от затлъстяване. А това е пряк път към развитието на сърдечни заболявания, атеросклероза, диабет, а оттам и инфаркт или инсулт.

Изглежда, че причините за развитието на затлъстяването са добре известни на всички - заседнал начин на живот, страст към бързо хранене, преяждане и постоянен стрес, но само нормализирането на храненето и активният начин на живот не винаги гарантират връщането на стройната фигура и промоция на здравето. „Може би полагате грешни усилия!“ казват диетолозите. За да се отървете от наднорменото тегло и да предотвратите здравословни проблеми, първо трябва да разберете дали имате затлъстяване и какъв тип е и едва след това, въз основа на наличните данни, да изградите ефективна стратегия за отслабване. Това си струва да се разгледа подробно.

Дефиниция на затлъстяването чрез индекс на телесна маса

Първо, нека да разберем как да определим дали имате затлъстяване. За да направите това, не е необходимо да ходите на лекар, защото е достатъчно да изчислите индекса на телесната си маса, за да разберете дали имате наднормено тегло и ако да, на какъв етап е затлъстяването.

Индексът на телесна маса (ИТМ) е много лесен за изчисляване. За да направите това, ви трябва телесно тегло (в килограми), разделено на височина (в метри), повдигнато на квадрат. Например, с височина 182 см и тегло 77 кг, индексът на телесна маса ще се изчисли, както следва: ИТМ \u003d 77: (1,82 х 1,82) \u003d 23,3.

• За една жена ИТМ под 19 се счита за поднормено тегло, 19-24 е нормално тегло, 25-30 е наднормено тегло, 30-41 е затлъстяване и над 41 е силно затлъстяване.
• За мъжете ИТМ под 20 се счита за поднормено тегло, 20-25 е нормално тегло, 26-30 е наднормено тегло, 30-41 е затлъстяване и над 41 е силно затлъстяване.

Ако погледнете външния вид на човек, можете да видите, че мастните натрупвания са локализирани в различни части на тялото. Въз основа на това лекарите разграничават 3 вида затлъстяване:

• гиноиден тип (женски тип затлъстяване);
• андроиден тип (затлъстяване от мъжки тип).
• смесен тип.

Гиноиден тип затлъстяване

Гиноидното затлъстяване, често наричано затлъстяване от женски тип, е натрупване на мастни натрупвания по задните части, бедрата и долните крака. Най-често този проблем възниква при жени, чието тяло има крушовидна форма. В този случай, дори след загуба на излишни килограми, излишната мастна маса коварно остава в долната част на тялото, което сериозно разваля външния вид и се отразява негативно на самочувствието.

Според лекарите този тип затлъстяване се развива на фона на повишено производство на женски полови хормони. Ето защо този проблем най-често преследва жените, но понякога се среща и при мъже, които имат частично или напълно нарушено производство на тестостерон. Хората с крушовидна форма, склонни към затлъстяване, страдат от разширени вени, хемороиди, заболявания на опорно-двигателния апарат (остеохондроза, артрит, спондилоза и коксартроза), както и венозна недостатъчност и целулит.

Борбата с този тип затлъстяване е най-трудна, тъй като мазнините от бедрата и задните части отиват последни. Важно е да бъдете търпеливи, да промените диетата си и в същото време да тренирате долните крайници, като правите бягане, колоездене и други активни упражнения, където участват повечето от краката и задните части. Редовният масаж на местните зони също ще бъде полезен.

Ако говорим за хранене при женско затлъстяване, тогава е важно да запомните, че броят на храненията трябва да бъде най-малко 5 пъти на ден, а основният акцент трябва да бъде върху вечерята, която трябва да съдържа 40% от дневната диета. Факт е, че при хора с гиноидно затлъстяване, метаболитните процеси се ускоряват вечер, което означава, че по-голямата част от храната трябва да се яде на вечеря, основното е, че тя трябва да бъде не по-късно от 19:00 и не по-късно от 3 часа преди лягане. Закуската трябва да бъде 20%, обядът - 30% от дневната дажба, а останалите 10% трябва да бъдат разделени поравно между две закуски.

Също така е важно да се изключи консумацията на трансмазнини (готварско олио, маргарин), да се сведе до минимум консумацията на шоколад, мек карамел, кифли и сладкарски изделия. Бялото брашно, захарта, кафето и алкохолните напитки също трябва да се избягват. Основата на ежедневната диета трябва да бъде сурови и варени зеленчуци и плодове, трици, зърнени храни и пълнозърнест хляб.

Да кажем също, че натрупването на мазнини в областта на бедрата провокира развитието на целулит. За да се противопоставите на този бич, трябва да се „опрете“ на храни с голямо количество антиоксиданти, а именно плодове (лимони и ябълки) и горски плодове (касис, боровинки, малини). Общото количество консумирани плодове или плодове на ден трябва да бъде най-малко 300 грама.

Android тип затлъстяване

Android затлъстяването често се нарича затлъстяване от мъжки тип и всичко това, защото тази форма е по-често срещана при мъжете (бирено коремче). При него се натрупват мастни натрупвания в горната част на тялото, предимно по корема, в областта на гърдите и в подмишниците. Лекарите наричат ​​това затлъстяване най-опасното за човек, тъй като по-голямата част от мазнините се натрупват във вътрешните органи, което води до високо кръвно налягане, диабет, безплодие (при жените) и импотентност (при мъжете). Освен това, поради излишните мазнини, функционирането на черния дроб и бъбреците се нарушава, което без лечение може да застраши пациента с бъбречна или чернодробна недостатъчност.

Не е трудно да се определи този тип затлъстяване. Външно при човек с такъв проблем можете да забележите изпъкнал корем и липса на талия, която е по-голяма като обиколка от обиколката на бедрата. По медицински причини обиколка на талията над 80 см при жените и над 94 см при мъжете показва риск от андроидно затлъстяване. Освен това наличието на този вид затлъстяване може да се изчисли, като се раздели обиколката на талията на обиколката на ханша. Ако полученият индекс е повече от 1 за мъж и над 0,85 за жена, има всички основания да се говори за мъжки тип затлъстяване.

Има обаче и добри новини. Факт е, че този вид затлъстяване е най-лесен за лечение. За да направите това, на първо място, е необходимо да се нормализира храненето, където на закуска трябва да се дават 40% от диетата, 30% за обяд и 20% за вечеря, а останалите 10% за две закуски. Освен това трябва да започнете деня си с храна, богата на тежки въглехидрати (всички видове зърнени култури). През деня трябва да ядете постно месо, риба с полиненаситени мастни киселини (риба тон, сьомга, камбала, пъстърва), както и варени или пресни зеленчуци и плодове, на супи и под формата на салати. Трябва да завършите деня си с лека вечеря със зеленчукова салата и парче постно месо или с кефир и хляб.

Смесен тип затлъстяване

Това е най-често срещаният тип затлъстяване, при което мазнините се отлагат равномерно по цялото тяло – по ръцете, краката, корема, ханша и гърба. Опасността от такова затлъстяване се крие в неговата невидимост, тъй като след като натрупа допълнителни 10-15 килограма, човек практически не забелязва визуални промени във фигурата. Хормоналният фон при хора с такъв проблем е нормален и следователно метаболизмът през целия ден е еднакъв.

В този случай е необходимо да се борим с проблема със затлъстяването според "класическия" сценарий, тоест да се храним пет пъти на ден (3 основни хранения и 2 закуски), като основните хранения трябва да представляват 25% от дневния диета, и закуски - 12 ,5%.

Показателно е, че този тип затлъстяване е свързано със задържане на течности в тялото. Не трябва да се страхувате от това, както не трябва да се ограничавате в приема на течности (това само ще намали шансовете ви да отслабнете). Опитайте се да консумирате 1,5-2 литра течност на ден (включително течни храни), ограничете приема на сол и се уверете, че протеиновите храни винаги присъстват в диетата. Средно трябва да се започне от нормата от 1 g протеин на 1 kg телесно тегло, но нормата на протеин може да бъде увеличена до 2 g протеин, ако човек редовно спортува. В същото време е желателно да се получават протеини от постно месо и риба (заек, пилешки гърди, треска, минтай, хек), както и от мляко, яйца и растителни храни (зърнени храни, грах, боб и ядки).

Така че всеки човек със затлъстяване, независимо от вида, трябва да спре завинаги да пуши и да спре да пие алкохол. Важно е да се сведе до минимум употребата на сол и захар, да се откажат консервирани храни, различни закупени сосове (майонеза, кетчуп), да се намали консумацията на сладкарски изделия и сладки кифли. Белият хляб също трябва да се забрани, а вместо него да се използва диетичен пълнозърнест.

Физическа активност при затлъстяване

Да не забравяме и физическата активност, която трябва да стимулира кръвообращението, да подобри метаболизма и следователно да ускори изгарянето на мазнините и да укрепи тялото. Лекарят трябва да избере физическа активност, тъй като някои спортове могат да бъдат травматични за хора с наднормено тегло.

За хората с тежко затлъстяване е достатъчно просто да започнат да се движат редовно. За целта им е необходим режим от 200 минути кардио активност на седмица. Можете просто да правите ежедневни разходки и леки бягания, но най-добре е да прекарате това време в басейна, плувайки. Водата помага за облекчаване на напрежението на гръбначния стълб, а освен това по време на плуване участват всички основни мускули на тялото, което перфектно повишава ефективността на всяка диета.

Пълните хора могат да карат колело, да танцуват или да ходят на фитнес, докато работят на кардио оборудване. Но отборните спортове, които включват скокове и всякакви ударни натоварвания, са противопоказани за такива хора, тъй като могат да повредят глезените и коленете. Гимнастиката, а именно каланетиката, също ще бъде отлично решение. Този вид гимнастика е специално предназначена за отслабване и оздравяване на тялото. Перфектно ускорява метаболизма и намалява обема на тялото поради бързото изгаряне на телесните мазнини. Занимавайки се с каланетика 3 пъти седмично в продължение на един час, след месец можете да забележите невероятни резултати при загуба на тегло. Здраве за вас и красива фигура! Снимка: Photobank Лори

Затлъстяването е заболяване, характеризиращо се с натрупване на наднормено телесно тегло поради прекомерно отлагане на мазнини в определени области на тялото. Лекарите по света признават затлъстяването като епидемия на 21 век. Наднорменото тегло е огромен проблем не само за хората със затлъстяване, но и за лекарите от всички специалности, тъй като хората с наднормено тегло са изложени на повишен риск от различни заболявания. Първо място сред тях заемат заболяванията на сърдечно-съдовата система. За съжаление броят на децата, които развиват това заболяване от най-ранна възраст, нараства всеки ден.

Има много класификации на затлъстяването. Помислете за тези от тях, които най-често се използват от лекарите.

Класификация поради развитието на затлъстяване

В зависимост от генезиса (причината) се разграничават следните форми на затлъстяване:

1. Хранителното затлъстяване през последните десетилетия се превърна в епидемия сред населението на развитите страни. Това се дължи единствено на начина на живот на много съвременни хора. , честото хранене, така нареченото бързо хранене и преяждането, съчетано със заседналия начин на живот, водят до натрупване на излишно телесно тегло. Допълнителни предразполагащи фактори в този случай са наследствена склонност към затлъстяване и отклонения в хранителното поведение (например навик за хранене през нощта или преяждане при стрес).
2. Ендокринната форма на затлъстяване е свързана с различни заболявания на ендокринната система. В този случай отлагането на излишни мазнини в тялото е признак на основното заболяване. Пациентите, страдащи от тази форма на заболяването, се нуждаят от комплексно лечение, насочено предимно към коригиране на хормоналния фон в организма.
3. Церебралното затлъстяване може да възникне в резултат на инфекциозни заболявания, наранявания и тумори на мозъка или някои негови структури (хипоталамус, хипофизна жлеза). Тази форма на заболяването се нарича още церебрална.
4. Лекарственото затлъстяване може да се развие в резултат на продължителна употреба на определени лекарства, като глюкокортикоиди, комбинирани орални контрацептиви, антидепресанти и др.

Класификация според вида на отлагането на мазнини в тялото

В зависимост от естеството на разпределението на излишната мастна тъкан в тялото, затлъстяването се разделя на следните видове:

1. Андроидният тип затлъстяване се характеризира с факта, че мастната тъкан се отлага главно в горната част на тялото (аксиларна област, корем). Тази клинична картина се наблюдава най-често при пациенти с нарушен глюкозен толеранс или захарен диабет, нарушен липиден метаболизъм, хипертония, както и хиперандрогенизъм и хирзутизъм при жените.
2. Абдоминалното затлъстяване е частен случай на затлъстяване, което се развива според андроидния тип. Натрупването на мазнини става главно под кожата на корема, а също така се увеличава обемът на мастната тъкан около вътрешните органи.
3. При гиноидния тип на заболяването излишната мастна тъкан се локализира предимно в долната част на тялото под кожата на корема, задните части и бедрата. По-често при жени.
4. Смесеният тип затлъстяване се характеризира с равномерно разпределение на излишната мастна тъкан в тялото.

Морфологична класификация на затлъстяването

1. Хипертрофичното затлъстяване се характеризира с увеличаване на масата на адипоцитите (мастните клетки), докато техният брой остава непроменен. Този вид заболяване често се развива в зряла възраст.
2. При хиперпластично затлъстяване се наблюдава увеличаване на броя на мастните клетки в тялото, този вид заболяване се наблюдава по-често при тези, които страдат от това заболяване от детството. Хиперпластичното затлъстяване рядко се проявява като независима форма на заболяването. Най-често има смесена форма, при която пациентите също имат увеличение на броя на адипоцитите и техния обем.

Степени на затлъстяване чрез отклонение от ИТМ (индекс на телесна маса)

I ст. - наднормено телесно тегло с 10–29%;
II чл. - наднормено телесно тегло с 30-49%;
III чл. - наднормено телесно тегло с 50-99%;
IV чл. - превишаване на нормалното телесно тегло от 100% или повече.

В същото време е обичайно да се счита за нормално телесното тегло, получено чрез следните изчисления: от стойността на височината (в сантиметри) извадете 100. От получената стойност трябва да извадите още 10% за мъжете и 15% за жените. За BMI, съответстващ на средната норма, се счита стойността от 18,5 kg / m2 - 25 kg / m2.

Независимо от причината и етапа на затлъстяване, това заболяване изисква сериозно заболяване, чиято продължителност е почти невъзможно да се предвиди.

Към кой лекар да се обърна

Затлъстяването трябва първо да бъде прегледано от ендокринолог, тъй като този симптом често придружава тежки метаболитни нарушения. Освен това понякога е необходима помощта на невролог за диагностициране и лечение на затлъстяването. Диетолог, както и специалист по бариатрична хирургия, модерна област на пластичната хирургия, която е ефективна при затлъстяване, ще ви помогне да се борите със самото повишено тегло.

Днес проблемите с наднорменото тегло са от голямо значение за лекарите. Броят на хората, страдащи от затлъстяване, расте неумолимо всеки ден.

Небалансираното и прекомерно хранене, ниската физическа активност, нарушаването на диетата води до факта, че все по-голям брой хора започват да страдат от наднормено тегло.

Поради избора на грешна тактика за отслабване, повечето хора трудно се отърват от този проблем. В крайна сметка има 6 вида затлъстяване и всеки от тях изисква специфични начини за борба.

Какво представлява затлъстяването?

Затлъстяването е заболяване, придружено от прекомерна телесна мазнина и развиващо се в резултат на метаболитни нарушения. Наднорменото тегло е един от най-сериозните медицински и социални проблеми, тъй като намалява продължителността на живота на пациента и значително влошава качеството му.

Световната здравна организация (СЗО) разглежда прекомерното отлагане на мастна тъкан като епидемия, обхванала милиони хора.

Диагнозата на наднорменото тегло се отнася до индекса на телесна маса. Определя се като съотношението на телесното тегло към квадрата на височината в метри (kg/m2). Тази стойност отразява запасите от мазнини в тялото и своевременно сигнализира за появата на излишни мазнини, развитието на затлъстяване и проблемите, свързани с него.

В момента се използва класификацията на затлъстяването по ИТМ, разработена от СЗО. С негова помощ можете да зададете вида на телесното тегло:

• индикатор по-малък от 18,5 - поднормено тегло;
• вариращи от 18,5–24,99 - нормално тегло;
• показатели в диапазона от 25 до 29,99 - предзатлъстяване;
• индексът на теглото е 30–35 – ;
• Показателите на ИТМ са в диапазона 35–39,99 -;
• индексът на телесна маса надвишава 40 - третата степен на затлъстяване.

За съжаление, за борба с излишните килограми не е достатъчно да се определи само индексът на теглото. Освен това трябва да зададете вида на затлъстяването. В зависимост от местоположението на отлаганията на мастната тъкан се разграничават 6 разновидности. По-долу е по-подробна информация за всеки тип заболяване.

Преяждане затлъстяване

Според СЗО този тип затлъстяване е най-разпространеният в света. Локализацията на мастната тъкан в горната част на тялото (от брадичката до задните части) е следствие от преяждане. Прекомерният прием на храна засяга дейността на центъра за апетит в мозъка и нарушава нормалната му работа.

Следователно количеството храна, необходимо за задоволяване на глада, няма да бъде достатъчно и тялото ще изисква нова порция.

Когато хората се опитват да се справят с този тип затлъстяване, те се опитват да ядат по-малко храна, но няма видими резултати. Факт е, че затлъстяването, причинено от преяждане, е свързано не толкова с количеството консумирана храна, колкото с дисбаланс между приетите и изразходвани калории.

За да се справите със затлъстяването от преяждане, трябва да следвате някои основни правила:

• Трябва да сведете до минимум приема на въглехидрати. Премахнете захарта от ежедневната си диета.
• Трябва да се намали работният обем на стомаха. За да не може човек да яде твърде много по време на хранене, преди хранене (30 минути) е необходимо да изпиете 1-2 чаши чиста вода.
• Хората, които постоянно преяждат, трябва да изгарят по-голямата част от калориите, които влизат в тялото. Струва си да се обърне внимание на физическите упражнения поне 30 минути на ден.

Стресово затлъстяване

Затлъстяването от нервен произход се характеризира с натрупване на повърхностни мазнини в областта на корема, образува се така наречената спасителна линия. Това се обяснява с производството на излишно количество адреналин по време на стрес.

Той стимулира рецепторите на повърхността на клетките и ги кара да натрупват мастна тъкан. Повечето от тези рецептори се намират в корема и червата, така че излишните килограми се образуват около талията.

За да се реши проблемът с въпросното заболяване, първо е необходимо да се справим със стреса и безпокойството. Директното нормализиране на психо-емоционалния фон може да доведе до намаляване на излишните килограми. Пациентът трябва да се научи да възприема всякакви проблеми по-спокойно.

Освен това си струва да изоставите прости захари, например различни сладкиши, богати продукти. Ако човек се научи да се контролира в стресови ситуации и спре да използва сладкарски изделия, тогава скоро телесното му тегло ще се нормализира.

затлъстяване, причинено от глутен

Затлъстяването с глутен се проявява под формата на отлагане на мастни маси в областта на бедрата. Този вид заболяване възниква на фона на хормонален дисбаланс или менопауза. Борбата с този вид затлъстяване е доста трудна.

Данните от статистическите изследвания сочат, че жените със затлъстяване са два пъти повече от мъжете. Това се дължи на настъпването на менопаузата. По време на менопаузата при жените концентрацията на тестостерон, естроген и прогестерон намалява.

Последните два хормона влияят върху локализацията на мастната тъкан в глутеално-феморалната област. Хормонът естроген контролира метаболизма на мазнините и въглехидратите. Намаляването на нивото на това вещество води до добавяне на излишни килограми.

За да разрешите този проблем, трябва. Избират се лекарства, които са насочени към коригиране на метаболизма. Пациентът трябва да се откаже от зависимостите и да увеличи физическата активност.

Атерогенен метаболитен дисбаланс

Този тип заболяване се характеризира с отлагане на мастни маси около коремната кухина. Натрупаната мазнина оказва натиск върху диафрагмата, което кара пълния пациент, провокиран от атерогенен метаболитен дисбаланс, да изпитва задух.

Наблюдава се влошаване на качеството на съня, появява се замайване поради липса на кислород. Това заболяване е по-често при мъжете.

От шестте вида затлъстяване именно този тип води до развитие на захарен диабет, инфаркт, инсулт и артериална хипертония. Следователно, пациент с такъв проблем трябва да премине медицински преглед за идентифициране на горните заболявания.

Разглежданото заболяване изисква интегриран подход. Пациентът трябва да се отърве от зависимостите, да увеличи физическата активност и да се храни рационално. Количеството консумирана храна трябва да бъде умерено. Постепенно количеството храна трябва да се намали. От ежедневната диета трябва да изключите:

• алкохол;
• захар;
• продукти от бяло брашно;
• мазни храни, особено от животински произход.

Поражението на венозните канали

Затлъстяването на венозните канали има генетична причина. Този вид заболяване засяга предимно жени, особено при хормонални промени (или климатичен период). Заболяването се характеризира с отлагане на мастни маси по краката.

За да се отървете от болестта, е необходимо да организирате правилната физическа активност. Различни машини за вдигане на тежести представляват заплаха за човек, страдащ от този тип затлъстяване. Затова най-добрите варианти за решаване на проблема са ходене, плуване, колоездене.

Тоест разнообразни натоварвания, които не позволяват на течността да застоява в долната част на тялото, поддържайки мускулите в добра форма. Всички класове трябва да бъдат съгласувани с лекуващия лекар и да се провеждат под наблюдението на инструктор.

Бездействие при затлъстяване

Затлъстяването поради заседнала дейност се наблюдава при хора, които рязко са намалили обичайната си физическа активност. Тази категория включва бивши професионални спортисти. Мастните натрупвания са локализирани в областта на гърба, талията и средната част на корема.

Можете да се справите с патологията, като промените диетата. При индекс на тегло над 30 преяждането и гладуването са противопоказани, тъй като те изострят проблема. Трябва да ядете в определени часове, порциите трябва да са малки.

Струва си да дадете предпочитание на продукти от растителен произход и да намалите количеството рафинирани въглехидрати. Откажете сладкиши.

Постепенно започнете да бъдете активни. Първо, научете се да правите ежедневни упражнения сутрин. След това въведете редовни тренировки с акцент върху кардиото, предназначени за ефективно изгаряне на мастната тъкан.

Затлъстяването се превърна в едно от най-често срещаните заболявания през последните години. СЗО го призна за епидемия на 21 век. Разбира се, в такава ситуация просто са необходими ефективни тактики за лечение и превенция. Със спазването на прости правила може да се предотврати образуването на видими мастни натрупвания и заболяването като цяло.

Притежавайки определен запас от мазнини, човек е „уверен в бъдещето“, защото знае, че в случай на непредвидени обстоятелства, благодарение на разграждането на мазнините, той ще бъде снабден с енергия и вода. Благодарение на мастната тъкан се поддържа комфортна телесна температура, вътрешните органи са защитени от външни влияния, а в някои случаи и от разпространението на възпалителния процес (например при апендицит и язви). В допълнение, подкожната мастна тъкан е генератор на биологично активни вещества, като витамини и хормони, както и участник в метаболитните процеси, по-специално тези, протичащи в опорно-двигателния апарат. Изводът се налага сам за изключителните ползи от мазнините за хората, но защо тогава затлъстяването е опасно, тъй като въз основа на гореизложеното мазнините изпълняват важни функции в тялото? Наистина, така е. Но само докато стане твърде много и започне да забавя метаболитните процеси, убивайки бавно човек. намалява качеството на живот на човека, променя поведението и психиката му и освен това причинява редица заболявания, от които може да бъде толкова трудно да се отървете, колкото и да се отървете от самото наднормено тегло. Произведено в срок изчисляването на степента на затлъстяване ще помогне да се запази ситуацията под контроли ще избегне развитието поне на хранително или първично затлъстяване.

Форми на затлъстяване в зависимост от причината за патологията

Първично (екзогенно) или алиментарно затлъстяванепричинени от начина на живот. Съвременният човек яде много и се движи малко, а нарушаването на нормалното съотношение между входящите и изходящите калории неизбежно води до натрупване на мазнини. Важно е и как човек се храни, тъй като развитието на алиментарно конституционално затлъстяване може да бъде причинено не толкова от изобилна, колкото от небалансирана диета, например с излишък на мазнини и въглехидрати, както и неправилно хранене. Нередовното хранене при алиментарно конституционно затлъстяване (когато мазнините се отлагат под кожата, променяйки контурите на тялото) е много често и обикновено човек не може да разбере защо теглото му се увеличава, въпреки че „не яде нищо“ цял ден, добре, с изключение на вечеря ... В допълнение, първичната форма на заболяването се причинява от неправилно хранително поведение, например злоупотребата с бързо хранене и навика за "улавяне" на стреса, хранене за облекчаване на психологическия стрес.

Вторично (органично, ендогенно) затлъстяване, се развива поради заболявания на вътрешните органи на човек или има наследствен характер. При тази форма хората наддават на тегло въпреки разумното количество консумирана качествена храна и обикновено не успяват да се отърват от излишните килограми без намесата на лекарите. И ние говорим не само за помощта на диетолозите, но и за участието в процеса на тесни специалисти - ендокринолог и гастроентеролог.

Има следните видове вторично затлъстяване:

• ендокринно затлъстяване, което води до заболявания на органите, които произвеждат хормони, тоест щитовидната жлеза (затлъстяване на щитовидната жлеза), хипофизата, надбъбречните жлези, както и панкреаса и половите жлези; лечението на този вид затлъстяване се извършва комплексно и на първо място се нормализира хормоналният фон на пациента;
• церебрално (мозъчно) затлъстяване,което е усложнение след инфекциозни заболявания, наранявания и неоплазми на мозъка; сериозна патология, изискваща също толкова сериозно лечение;
• лекарствено затлъстяване,произтичащи от употребата, като правило, на хормонални лекарства, например глюкокортикоиди и орални контрацептиви, както и антидепресанти, особено ако се използват неконтролируемо от лице, което всъщност не страда от депресия.

Форми на затлъстяване според динамиката на развитие на патологията

Малко хора наддават на тегло мигновено, като правило мазнините се натрупват постепенно в продължение на няколко години и в ранните стадии на развитие на болестта не натоварват твърде много човека. След като достигне определена стойност, телесното тегло се стабилизира: може да намалее или леко да се увеличи, но като цяло се поддържа на определено ниво. Така можем да различим:

• прогресивно (динамично) затлъстяване, при което телесното тегло постоянно нараства;
• стабилно затлъстяване, при което наднорменото тегло е фиксирано при определени показатели и няма тенденция да се увеличава.

Форми на затлъстяване по пол

1. Затлъстяване по женски тип, което също се нарича гиноидно затлъстяване, експертите не го смятат за твърде опасно, тъй като е характерно за жени с нормални хормонални нива и правилно функционираща ендокринна система. Ако затлъстяването се развива според женския тип, тогава се отбелязва излишък от мастна тъкан в долната част на тялото, тоест в бедрата, долната трета на корема и на задните части, което прави фигурата да изглежда като круша. Ако за дамите подобно сравнение е естествено, защото тънката талия, съчетана с пищни бедра, изглежда много привлекателна, тогава женският тип затлъстяване не рисува мъжете и не добавя сексуалност.
2. мъжко затлъстяване,наричано още андроидно затлъстяване, се проявява в отлагането на мазнини по корема, раменете и областта на гърдите, което прави тялото да изглежда като ябълка. Макар и визуално, мъжете с този тип затлъстяване не изглеждат толкова плачевно, колкото техните другари с крушовидна форма (поне не предизвикват ненужни асоциации), но сериозни проблеми ги чакат. Ако мазнините се отлагат главно върху корема, тогава се развива така нареченият абдоминален тип затлъстяване, който с течение на времето се допълва от висцерално затлъстяване, тоест отлагането на мазнини в коремната кухина и директно върху вътрешните органи. Мъжкият тип затлъстяване е доста често срещан при жените, което понякога показва излишък на мъжки полови хормони в тях.
3. Смесен тип затлъстяванесе счита за най-честата и се проявява в равномерно разпределение на мазнините във всички области на тялото. Специалистите отбелязват, че този тип затлъстяване е характерен за децата.

Видове затлъстяване по зони на отлагане

Мазнините (триглицеридите) се натрупват в специални клетки - адипоцити, които условно представляват топка с балон от мазнина вътре. Получавайки все повече и повече порции мазнини, адипоцитите се увеличават по размер, но тъй като не могат да растат безкрайно, тялото използва други, първоначално немастни клетки, като им дава способността да натрупват триглицериди. Колко мастни клетки ще има човек и в кои области на тялото ще бъдат разположени - това е присъщо на човешкия геном.

Видът на затлъстяването се определя от вида на тъканта, която е "приютила" мазнините и може да бъде:

• периферен- триглицеридите се отлагат предимно в подкожната мастна тъкан и в субфасциалния (дълбок) слой, изразени предимно по бедрата и корема;
• централен() - григлицеридите се отлагат върху вътрешните органи.

Степени на затлъстяване

* Най-лесният начин да определите нормалното телесно тегло е да извадите от височината в сантиметри 100. Например: Ако сте висок 165 см, нормалното ви тегло ще бъде 65 кг.

**Индекс на телесна маса (индекс на Quetelet) може да се получи, като теглото в килограми се раздели на височината в метри. Човек е с нормално тегло, ако неговият ИТМ е между 18,5 и 24,5. Например: човек с тегло 90 кг и ръст 1,7 м страда от първа степен на затлъстяване (индекс 31).

Затлъстяване от първа степен, като правило, не причинява особени проблеми, но в някои случаи се отбелязват задух, изпотяване и умора. Теглото се коригира с диета и упражнения.

Затлъстяване от втора степензасяга физическото и психо-емоционалното състояние на човек, който е изправен пред факта, че му става трудно да се изкачва по стълби, да се навежда и да поддържа равновесие. Недостиг на въздух се появява дори при спокойно ходене, наблюдават се скокове на налягането, понякога се появяват болки в сърцето.

Значително влошава качеството на живот на човек, който започва да се срамува от външния си вид и физическа слабост - дори лек физически стрес причинява болка в мускулите и ставите. Ефективността рязко намалява, постоянно искате да спите, има нарушения на сърдечния ритъм и съдържанието на захар в кръвта се повишава.

Затлъстяване от четвърта степенв повечето случаи лишава човек от свобода на движение - за да преодолее дори кратко разстояние, той трябва да мобилизира цялата си воля; към трудностите при придвижване в пространството поради проблеми със ставите, които са подложени на огромен стрес, се добавят заболявания на сърцето, черния дроб и диабет.

Затлъстяване: видео

внимание!Затлъстяването от всякаква степен застрашава развитието на сериозни патологии на опорно-двигателния апарат, тъй като всеки килограм наднормено тегло значително увеличава натоварването на гръбначния стълб и ставите. В допълнение, мастната тъкан има способността да произвежда естрогени (женски полови хормони) и по този начин да влияе на човешкия хормонален фон.