Нервност и раздразнителност - причини. Откъде жената нервност и раздразнителност Дразнене на нервната система

Съвременният свят е пълен с дразнители - от баналното избягало сутрешно кафе до глобалното затопляне. В същото време възприемането на тези стимули също може да бъде различно. Например, много по-лесно е да разстроите уморен или болен човек дори с дребна дреболия. Но умората или болестта не са единствените фактори, които могат да причинят раздразнителност.

Причините за повишена тревожност могат да включват:

• Хронична умора. Неспособността да организираш времето си и да балансираш работата с почивката неминуемо ще се отрази на здравето с времето. Един изтощен, хронично недоспиващ ​​човек става слаб и летаргичен. Нервната му система също отслабва. В резултат на това всяка задача изглежда непосилна, а всяка беда - непоносима.
• Безпокойство, страхове. Очакването или страхът от нещо неприятно създава вътрешно напрежение, което "опъва" нервите до краен предел. Следователно дори една дреболия може да предизвика взрив от негативни емоции.
• Зависимости. Пристрастяването към алкохол, никотин, наркотици, храна може да предизвика повишена агресивност. Или по-скоро ситуации, когато зависимият е лишен от възможността да задоволи нуждата си или се опитва сам да се справи с проблема. Работохолизмът също може да бъде причина за раздразнителност. Работохоликът, който смята почивката за непозволен лукс, става нервен и раздразнителен у дома, на почивка или в отпуск по болест.
• Външни фактори. Внезапно лошо време, нечии неприятни думи или дела, проблеми с транспорта (задръстване, повреда и т.н.) могат да развалят настроението. Дори новини, чути по радиото, гледани по телевизията или в интернет, могат да повлияят на състоянието на нервната система.
• Нестабилна психика. Тенденцията да осъзнаваме остро заобикалящата среда може да е част от неговия характер. Тя може да бъде дадена от природата, тоест от раждането. И може да се появи в процеса на живота - поради грешки във възпитанието, психическа травма или трудни условия на живот.
• стрес. Хроничната стресова ситуация е друга причина, поради която може да се появи раздразнителност. Постоянните проблеми на работа или у дома могат да извадят баланса за дълго време.
• Нарушаване на правила, ритуали, планове. За хората, които са свикнали да планират живота си или да създават ритуали и правила в него, прекомерната нервност може да бъде причинена от всяко обстоятелство, което им пречи да бъдат изпълнени, или от всеки човек, който не иска да ги изпълнява или стои на пътя им. изпълнение.
• Физиологични нужди. Незадоволените естествени потребности - глад, жажда, сън, сексуално желание могат да направят човек нервен и агресивен. Тук можете да добавите липса на любов, уважение, внимание, липса на комфорт или постоянство на условията на живот.
• Хормонални смущения. Причината за раздразнителността може да се крие в самия организъм - в неговия хормонален фон. Това могат да бъдат "предстоящи" състояния - ПМС, бременност, менопауза. Заболявания на ендокринната система - захарен диабет, заболявания на щитовидната жлеза (тумори, тиреотоксикоза) също могат да нарушат баланса на нервната система.
• Соматични и психични заболявания. Повишената нервност и раздразнителност могат да бъдат резултат от заболявания от най-различен характер. От обичайната ТОРС до онкологията. Това се улеснява от ограничения (диета, почивка на легло и др.), неприятни симптоми (болка, хрема, кашлица и др.) И процедури. Особено ако са тесни. Неадекватният отговор често е придружен от невроза, болест на Алцхаймер, шизофрения, деменция.

важно! Перфекционизмът може да се прояви чрез прекомерна нервност към другите. Несъответствието на човек с очакваните качества или параметри предизвиква раздразнение у перфекциониста.

Симптоми на развитие на раздразнителност при хората

Основните симптоми на раздразнителност:

1. Скрити знаци. Те се усещат само от раздразнения – в него всичко буквално кипи. Въпреки че другите може да не го забележат. Такова потискане на емоциите може да причини физиологични проблеми под формата на главоболие, гадене.
2. Ясни знаци. Недоволството може да се прояви чрез изолация и нежелание за разговор, рязко отхвърляне на планирани действия или намерения. Сълзите и упреците могат да влязат в действие. Дразненията с по-висока степен на напрежение могат да се изразят с повишаване на тон, резки движения, почукване с пръсти по масата или люлеене на крак, придирчивост. Човек на ръба на разпадането може да бъде ядосан и агресивен - с използване на физическа сила, обиди или щети на имущество (чупене на чинии, хвърляне на телефон и др.).
3. Съпътстващи прояви. Най-често раздразнителността и умората вървят ръка за ръка. Последното е не само причина, но и придружител на емоционални изблици на нервност. Сънят и апетитът могат да бъдат нарушени - както в посока на засилване, така и в посока на отсъствие. Нервното напрежение засяга паметта и способността за концентрация, тоест работоспособността.

Фармацевтични средства за лечение на раздразнителност

Ние изброяваме най-популярните от тях:

• Еднокомпонентни билкови препарати на базата на валериана, майчинка, божур, жълт кантарион, пасифлора (тинктури, таблетки, екстракти).
• Многокомпонентни билкови препарати: Fitosed, Persen, Novo-Passit, Dormiplant.
• Комбинирани течни форми: Valocordin, Corvalol, Valosedan.
• Синтетични лекарства: Фенибут, Афобазол, Тенотен,
• Хомеопатични лекарства: Leovit, Notta, Calm, Valerianahel, Nervohel.

важно! Независимо от компонентите, от които се състои лекарството, то е лекарство. И ще донесе най-голяма полза, ако е предписано от лекар.

Народни методи за справяне с раздразнителността

Рецепти за народни средства за раздразнителност:

1. Отвара от семена на кориандър: залейте 1 ч.л. растителни семена с чаша вряща вода, задръжте 15 минути на водна баня, охладете и пийте 2-3 супени лъжици. л. 4 пъти на ден.
2. Гореща инфузия на маточина, корен от валериана, копър и кимион: Смесете всички билки в равни части. 2 с.л. л. изсипете получената колекция с вряща вода (400 ml). Охладената запарка се приема три пъти на ден или при необходимост по 50 мл.
3. Инфузия на motherwort с лимон: смесете 1 супена лъжица. л. растения с кората на един лимон и всичко се залива с чаша вряла вода, оставя се за 3 часа и се приема 4 пъти на ден по 1 десертна лъжица.
4. Успокояваща смес с ядки и лимони: кайма (блендер) 2 с.л. л. орехи или бадеми и 3 лимона, смесете с 500 г мед, 2/3 с.л. л. тинктура от глог и същото количество тинктура от валериана. Трябва да вземете 1 супена лъжица. л. преди хранене и преди лягане. Съхранявайте в хладилник.

Как да се отървем от раздразнителността

Има хора, които имат свой собствен експресен метод как да се отърват от раздразнителността: някои пушат, други пият, трети чупят чинии или ядат сладкиши. Но това не решава проблема като цяло - само намалява нивото на нервност към следващия стимул. Ето защо е много важно да се установи истинската причина за нервността и да се избере най-ефективният начин за справяне с нея.

Как да се отървем от раздразнителността при мъжете

Начини за намаляване на раздразнителността при мъжете:

• Нулирайте адреналина. Идеалният мъжки начин за „изпускане на парата“ е физическата активност. Това може да бъде спорт или всякаква работа, която изисква физически усилия.
• План за деня. Научете се да разпределяте времето си рационално, така че да е достатъчно за неща, които са важни за вас (семейство, връзки, хобита, работа). Много е важно да балансирате работата и свободното време. И не забравяйте да спите достатъчно - поне 6 часа непрекъснат сън на ден.
• Правилното хранене. Заетостта не е причина да се чувствате гладни или да го „забивате“ със закуски. Пълноценното хранене ще ви даде сили да направите всичко, което искате да постигнете. И допълнително укрепване на нервната система.
• Здравословен начин на живот. Не злоупотребявайте, а по-скоро се откажете напълно от лошите навици. Алкохолът или цигарите малко смекчават реакцията към проблема, но не го решават.
• Абстракция. В критични моменти използвайте разсейващи фактори. Може да е вътрешно броене до 10, разходка, чистене. Намерете нещо, което обичате да правите и отделяйте време за него редовно.
• Реално светоусещане. Приемете света около вас такъв, какъвто е. И себе си в него. Поставете си реалистични цели. Развийте най-силните си страни. Научете се да прощавате.

Как да се отървем от раздразнителността при жените

Начини за облекчаване на раздразнителността при жените:

важно! По принцип както женските, така и мъжките методи за намаляване на раздразнителността са еднакво ефективни и за двата пола.

Лекарите смятат, че това е повишена възбудимост, склонност към негативни емоционални реакции в отговор на ситуации, които са неадекватни по своята значимост.

Какво е раздразнителност?

Всички сме склонни да ставаме раздразнителни от време на време. И не е чудно, защото всеки ден сме преследвани от стрес, проблеми в работата, проблеми с дома. Да, и понякога ние се чувстваме, честно казано, няма значение. Но едно е, когато човек се изнерви и се успокои, а друго е, когато по най-малката причина изпуска нервите си, крещи и щрака на другите, намира грешки в дреболии.

За такива хора обикновено казват: "тежък характер". Буквално всичко дразни тези хора: лошо време, незначителни проблеми с трафика, меки упреци на съпругата (съпруга), невинни шеги на детето. Но защо хората реагират различно на подобни ситуации, защо някои имат достатъчно самоконтрол и сдържаност, докато други дават воля на нервите си? Какво е раздразнителност?

Раздразнителността до голяма степен се определя от вида на човешката нервна система. То може да бъде вродено, наследствено поради черта на характера или резултат от неблагоприятни влияния и определени условия на околната среда, като например:

• силен стрес;
• отговорна работа;
• невъзможна задача;
• постоянна липса на време.

Най-изненадващото е, че човек не знае защо губи контрол над себе си. Впоследствие той може да съжалява за думите си, изречени в разгара на гнева, и за някои безразсъдни действия. Често раздразнителните хора са агресивни, което кара другите да се отнасят към тях с повишено внимание. Но агресивността вече е тревожен симптом, тъй като много психични разстройства се проявяват по този начин.

Ако раздразнителността е само временна, вероятно вашата „дебела кожа“ внезапно се е изтощила и сте започнали да забелязвате неща, които преди са ви оставяли безразлични. Внезапна неизправност на автомобила предизвиква изблик на ярост и вие отговаряте на някои добронамерени критики на колегите си с такава тирада, която след това те помнят дълго време.

Раздразнителността обаче може да придружава почти всяка болест. Много често хората, които разберат, че са болни от нещо, стават раздразнителни и ядосани на целия свят, без самите те да разбират защо това им се случва.

Причини за раздразнителност

Раздразнителността може да е признак на:

• настинки;
• злоупотреба с алкохол или наркотици;
• стрес
• шизофрения.

Интересното е, че при шизофренията раздразнителността и агресивността са насочени само към близки хора на пациента.

Специална форма на раздразнителност наблюдавани при предменструален синдром- 2-3 дни преди менструация жената става нервна, подозрителна, неспокойна, не понася и най-малкия дискомфорт.

Болести на щитовидната жлезас укрепване на функцията му са придружени от:

• силна раздразнителност;
• импулсивност;
• значителна загуба на тегло;
• усещане за ускорен сърдечен ритъм.

Раздразнителността може да бъде симптом на следните заболявания:

Лечение на раздразнителност

Тъй като твърде много фактори допринасят за появата на раздразнителност, ако тези нарушения се повтарят или продължават, те трябва да бъдат доведени до внимание на лекар.

Към кой лекар да се обърна?

Раздразнителността значително разваля качеството на живот на човек и неговите близки. Постоянното нервно напрежение може да доведе до проблеми в работата и в личния живот.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се справите с раздразнителността:

• ендокринолог;
• психиатър;

Народни средства за раздразнителност

Как да се отървем от раздразнителността?

Ако вашата раздразнителност е условие, че те казват, че човекът е станал на грешния крак, или просто се чувствате не на място, опитайте да използвате следните препоръки.

Ако чувствате, че сте станали по-раздразнителни, отделете малко време да помислите защо.

Установяването на причината ще ви помогне да разпознаете временния характер на раздразнителността. Трябва да разберете, че просто трябва да бъдете по-търпеливи и внимателни към хората около вас. Това ще ви предпази от казване и правене на неща, за които може да съжалявате по-късно. Ако знаете предварително, че всеки месец, два дни преди цикъла, ще ставате прекалено раздразнителни, ще ви е по-лесно да контролирате емоциите си.

Не е нужно да криете чувствата си

Вместо да ги криете, просто предупредете другите, че сте ядосани в определени дни. Хората се влошават, ако не признават преживяванията си пред другите. Ако не обясните на другите, че имате повишена раздразнителност, те ще възприемат поведението ви с пълно недоумение.

Но ако им кажете: „Искам да ви предупредя, че може да направя нещо лошо днес. Ако изглеждам твърде груб, моля да ме извините“, това ще помогне на хората да разберат действията ви и да разсеят ситуацията,

Опитайте се да се разсеете от нещата, които ви дразнят, като преминете към друга дейност.

Има една стара поговорка, която гласи: „Човек, зает с бизнес, не вреди на другите“. Някои хора просто трябва да намерят какво да правят. Отидете на разходка, изперете, напишете писмо на някого, полейте тревата.

Трябва да направите нещо, за да намалите стреса и да убиете времето. Това ще ви отнеме само 15 минути или час, в зависимост от това колко бързо се успокоявате. По този начин можете да предотвратите импулсивни действия.

Трябва да се уверите, че вашите мисли и действия са обект на вашия съзнателен контрол.

Ако имате някое от горните, вероятно е това Вие не сте готовидействайте разумно в трудна ситуация. Ако в този момент трябва да се сблъскате с някого, вероятно ще предизвикате още повече разногласия или ще усложните ситуацията, отколкото ще успеете да разрешите нещата.

Научете се да се сдържате

Когато някой ви дразни и се чувствате готови да избухнете, ако се присъедините към разговора в този момент, Почакай малко. Отложете обсъждането на този въпрос, докато не почувствате, че можете да го направите по спокоен начин.

Настройте се по положителен начин

Когато откриете, че имате мрачни мисли като: „Изглежда днес ще бъде ужасен ден за мен“, опитайте се да заменитехните положителни мисли.

Когато се събудите в лошо настроение, затворете очи за минута и се опитайте да си представите друга снимкаколко спокойно и прекрасно ще прекараш този ден.

Водете разговори със себе си положителна посока. Запитайте се: „Бих искал да знам какво добро ме очаква днес?“, „Чудя се какво ново трябва да науча днес?“.

Повтаряйте по-често фрази с думи като "постигам", "успявам", така че да се отпечатат в главата ви и да помогнат преодолявам

Раздразнителност при жените

Повишената раздразнителност при жените може да бъде свързана с черти на характера или да е признак за развитие на заболяване. Появата на проблем се нарича, когато човек рязко промени типичното си поведение.

Въпреки това, само лекар може да определи причината за повишена раздразнителност след преглед на пациента. Проблемът може да бъде свързан както с нервната система, така и със заболявания на някои вътрешни органи.

Причините

Жените страдат от този проблем много по-често от мъжете. Раздразнителността при жените се дължи на факта, че тяхната нервна система е с повишена възбудимост.

В допълнение, постоянните хормонални колебания, свързани с менструалния цикъл, значително влияят на промените в настроението. Експертите идентифицират патологични причини за раздразнителност при жените:

• заболявания на яйчниците;
• наркотична зависимост;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• психични заболявания (невроза, шизофрения и други).

Нервният човек се характеризира с повтарящи се движения. Една жена може непрекъснато да се разхожда из стаята, да люлее крак или да почуква с пръсти по масата. Такива действия помагат за облекчаване на емоционалния стрес.

Раздразнителността и агресията често говорят за психологическо преумора, силен стрес или тревожност. Такива прояви се считат за съвсем нормални и изчезват след разрешаването на конфликта или проблема.

Една жена не може самостоятелно да определи причината за раздразнителност и агресивност. Само квалифициран лекар може да се справи с това след цялостен преглед на пациента. Диагностиката ще ви помогне да разберете какво точно е причинило проблема.

Лечение

След преглед и идентифициране на причините за проблема, лекарят ще се развие за пациента индивидуален терапевтичен план.

За да се справите с раздразнителността при жените, ще ви помогнат следните методи на лечение:

• лекарствена терапия;
• физиотерапия;
• рефлексология;
• хипноза.

Ако проблемът е причинен от някакво заболяване, тогава терапията ще бъде насочена към лечение на основната причина. Например, при депресия се предписват антидепресанти, транквиланти, хомеопатични лекарства против стрес. Особено внимание се обръща на нормализирането на съня, диетата.

В допълнение към лекарствената терапия се използват и различни съвременни психотерапевтични техники. Автообучението, дихателните практики и други начини за справяне с раздразнителността помагат на тялото да се справи с трудни стресови ситуации.

Хормоналните нарушения при жените, които засягат поведението, също се лекуват с лекарства. Ако проблемът е свързан с неправилно функциониране на щитовидната жлеза, тогава може да се предпише операция. Премахването на възела или засегнатата част от този орган ще помогне да се справите с раздразнителността и агресията.

Раздразнителност при мъжете

Синдромът на мъжката раздразнителност е резултат от стрес, липса на сън, страх от стареене. Освен това, мъже над 40гподложени на колебания на тестостерона. В този случай се появяват следните симптоми:

• сънливост;
• прострация;
• преморбидно състояние;
• промени в настроението;
• сексуална активност или бездействие.

При пикове на тестостерон мъжът се държи като жена в ПМС, понякога дори по-лошо. Момчетата се учат от детството да не плачат и те свикват да сдържат емоциите си. Но хормоните ще променят и най-бруталния мъж. Повишената емоционалност и склонността да се подреждат нещата не е приоритет само на жените. Коварният тестостерон прави от силния мъж слабо и уязвимо същество.

На пръв поглед този проблем се решава доста лесно - тестостеронови инжекции. Но това е доста скъпо удоволствие, което не всеки може да си позволи, освен това само лекар може да предпише тези инжекции. Но отново, не всеки може да инжектира тестостерон, тъй като инжекцията може да провокира хипертония или инфаркт.

При SMR мъжете се нуждаят от търпеливо, внимателно отношение от близки. Храненето им трябва да съдържа достатъчно количество протеинови ястия - месо, риба. Определено е необходимо добър сън(поне 7-8 часа на ден). Умерените упражнения са полезни.

В някои случаи раздразнителността и агресията се лекуват с лекарствано само по лекарско предписание. В допълнение, методите на традиционната медицина често се използват за борба с раздразнителността. Много полезни са лечебните билки под формата на тинктури и отвари (валериана, пореч, маточина, кориандър), както и под формата на лечебни вани.

Въпроси и отговори по темата "Раздразнителност"

Въпрос:

Отговор:Прочетете предишния отговор.

Въпрос:Здравейте, напоследък станах раздразнителен към всякакви дреболии. Когато ми вземат от чинията, когато щипят, гъделичкат и т.н. Преди това не ме дразнеше. Мисля, че е заради ПМС, но никога досега не съм виждал подобно нещо. Какво трябва да направя?

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 28 години. Имам две деца.Проблема е че напоследък съм много раздразнителна и нервна. Много обичам децата си. Ако по-рано реагирах спокойно на шегите и капризите на детето, сега това ме ядосва. В резултат на това мога да се счупя и да крещя. Щом се успокоя, започвам да съжалявам за постъпката си. Не искам да наранявам семейството и приятелите си. Искам да съм нормална, адекватна майка за децата си.

Отговор:Здравейте. Трябва да проверите щитовидната жлеза, тъй като проблемите с нея са честа причина за раздразнителност и да се консултирате лично с психотерапевт.

Въпрос:Здравейте. На работа те са натоварени с работа, партньорът ми е в отпуск по болест и аз сама върша цялата работа за двама. Страшно се изморявам, прибирам се и рухвам от умора, не искам да правя нищо вкъщи. Кажете ми какво да правя, как да се справя с това състояние. Може би да вземе някакво лекарство?

Отговор:Здравейте. Шегуването със здравето и усилената работа е доста опасно - това е изпълнено с нервен срив или тежък срив. Препоръчваме ви да се храните правилно, да спите, ако е възможно, да се разхождате на чист въздух и да не злоупотребявате с кафе. За поддържане на физическата сила и умствения капацитет се препоръчват курсове с глицин и мултивитамини. Тези средства се предписват от лекар по време на вътрешна консултация. Самолечението е опасно!

Въпрос:Здравейте. Моля, помогнете, не знам какво да правя, ужасно съм раздразнителна и психотична, станах такава след раждането, бебето е вече на шест месеца, но вече трябва да се успокоя. Постоянно се разбивам на съпруга си за всяка дреболия, защото знам какво правя грешно, но не, не мога да се сдържа. Всеки ден си казвам, че всичко е достатъчно за истерия и не, не работи - когато съпругът ми се прибере от работа, започвам да се вкопчвам във всяко малко нещо. Какво трябва да направя? Моля, помогнете, дайте съвет.

Отговор:Здравейте. Не се страхувайте от раздразнителност след раждането - това е напълно нормално. Много жени трудно свикват с факта, че сега не са оставени на произвола на съдбата, оттук нататък (особено през първата година от живота на бебето) вашият режим ще зависи изцяло от нуждите на детето. От тук възниква объркване, а след това и раздразнителност. Но прекомерната раздразнителност се дължи не само на психологически, но и на физиологични причини. Храненето и грижите за бебето са свързани с липса на сън и преумора. Липсата на сън и силната умора по никакъв начин не са съвместими с доброто настроение. Повишената раздразнителност е по някакъв начин сигнал за бъдещата майка, че трябва да се научи как да се отпусне. Това ценно умение ще ви помогне не само по време на бременност или по време на раждане, но и много по-късно, когато отглеждате бебето си. Най-лесният начин да се отпуснете е да включите успокояваща музика, да легнете в удобна позиция и да се съсредоточите върху дишането си. Освен това витамин B6 (пиридоксин) е много важен през този период. Намалява раздразнителността, агресивността на майката, стимулира работата на сърцето и бъбреците. Ако състоянието се влоши, трябва да се консултирате лично с психотерапевт.

Въпрос:Добър ден, кажете ми какво може да ми помогне, ако е възможно. Аз съм на 34 години. Проблемът е, че често се дразня по някаква причина, получавам агресия или гняв от това, мога да се изразя с лоши думи и се улавям, че това не е правилно, но продължавам да „наранявам“ близките си. Клиника ли е или все още е възможно да се отървете от него?

Отговор:Здравейте. Можете да се отървете от него - трябва да се консултирате лично с невропатолог, ендокринолог, андролог и психотерапевт, за да установите причината за дразнене и да предпише лечение.

Въпрос:Здравейте, синът ми е на 9 години, много е подвижен, но не се сдържа, когато учителят му направи забележка в час започва да си удря главата в чина или избухва в сълзи, може да покрие гимназия студент с нецензурни думи.

Отговор:Не забравяйте да покажете детето на психоневролог.

Въпрос:Аз съм много емоционален човек. Напоследък е станала много раздразнителна, психотична. Всяко малко нещо може да ви извади. Самата тя вече беше изтощена и измъчваше съпруга си. Разделиха се няколко пъти. На нервна почва отслабвам много. Какво да правя?

Отговор:В психологията се смята, че нашите чувства възникват в отговор на събития във външния свят. Те ни помагат да се ориентираме какво се случва, за да знаем как да действаме. Раздразнителността е сигнал, че някои от нуждите ви не са задоволени; нещо не върви така, както бихме искали; Някаква връзка не ви подхожда. Такива емоционални изблици, като камбани.

Въпрос:Здравейте! Имам проблем, от около 3 месеца загубих желание да работя, да се наслаждавам на нещо, да се отпусна ... Въпреки че, ако погледнете всичко, харесвам работата си ... Вече не ме интересува нищо, нито с роднини , нито с мен, нито с приятели, това е абсолютно безразлично ... Забелязах, че всичко ме дразни много бързо, наистина ме вбесява ... (било то обикновен телефонен разговор или разговор с приятели). Дори не знам какво да правя... моля помогнете!

Отговор:Причината за това ваше състояние може да е възрастова криза. Постигнали сте нещо, но това вече не е достатъчно, най-вероятно вътре има усещане, че искате нещо повече от живота, повече цветове и т.н.

Въпрос:Моля, кажете ми, по време на заболяване с остър бронхит, може ли да се увеличи раздразнителността, паниката, тревожността? Току-що чух една версия, че при остър бронхит или някакво белодробно заболяване организмът не получава кислород в количеството, в което е свикнал, или го получава, но с големи усилия. Подсъзнателно това се възприема като задушаване, поради което възникват тревожност, паника и раздразнителност. Кажи ми така ли е?

Отговор:Здравейте, всъщност всяко заболяване се възприема от тялото като стрес, поради което нервността и раздразнителността по време на боледуването са съвсем нормални.По отношение на теорията за "липса на кислород" не можем да кажем нищо положително, тъй като значително нарушение в снабдяването на тялото с кислород става само при много масивни и тежки бронхо-белодробни заболявания.

Когато човек е раздразнен по една или друга причина, най-често дори не се замисля защо се случва това. Разбира се, в повечето случаи причината за недоволство, лошо настроение, нервност и раздразнителност е натрупаната умора след работен ден или битови проблеми. Ако обаче негативът започне да се пръска често и по най-незначителната причина, това може да означава психично разстройство, което трябва да се лекува. Експертите определят постоянното раздразнено състояние на хора с неуравновесена психика като остра реакция на дребни житейски проблеми. Разбира се, доста е трудно да живееш през цялото време под тежестта на лошото настроение. Следователно, за да се противодейства на такова негативно състояние, е важно да се идентифицират причините за постоянна нервност.

Причините

Причините за нервност, честа заядливост, а понякога и грубост, могат да бъдат както физиологични, така и психологически. Последицата от повишената раздразнителност от физиологичен характер обикновено е някакво хронично заболяване, най-често на храносмилателната система или ендокринната система. Представителките на по-слабия пол са най-податливи на физиологична нервност, когато настъпват хормонални промени в тялото по време на предменструален синдром или бременност. Например, докато чака дете, вкусовете, усещанията, мирогледът на жената се променят, тя става хленчеща, нервна, недоволна, раздразнителна.

Психологическите причини за раздразнително състояние са хронична, постоянна преумора, депресия и, разбира се, стрес. Често човек е недоволен от себе си, съответно се дразни от хората около него. Често причината за повишена нервност е силният шум от съседите: текущи ремонти, ежедневни партита, много силен звук на телевизора. Много хора се опитват да сдържат раздразнението си, но един ден негативът, натрупан от дълго време, се разлива. Всичко завършва с остър нервен срив, скандал, взаимни обиди. И ако нервността се натрупва с годините и се развие в пренебрегвана форма, тогава това състояние може да бъде много трудно да се излекува.

знаци

По правило нервността, лошото настроение, раздразнителността са придружени от обща слабост, умора, прекомерна сънливост или обратно, безсъние. Понякога раздразненият човек има сълзливост, апатия, безпокойство, но най-често преобладават гняв, гняв, немотивирана агресия. Характерни признаци на раздразнително състояние: писклив висок глас, резки движения и често повтарящи се действия - люлеене на крак, потупване с пръсти, непрекъснато ходене напред-назад. По подобен начин човек се опитва да облекчи емоционалния стрес, да подреди спокойствието си. Често нервността води до намаляване на сексуалната активност, загуба на интерес към любимите дейности.

Как да се справим с раздразнителността?

Постоянната раздразнителност може да доведе до поява, изтощение на нервната система, така че не можете да го приемате леко. Ако нервното състояние продължава дълго време, е необходимо да посетите невролог, който ще даде подходящи препоръки. Първо, трябва да се научите как да сдържате негативните емоционални изблици и да се опитате да превключите от досадна ситуация към някои приятни моменти от живота. Лекарят ще ви посъветва да разработите свой собствен метод за ограничаване на изблиците на гняв. Например, преди да искате да бъдете груби, можете да се насилите да преброите мислено до десет. Второ, човек не трябва да се стреми към непостижими идеали, невъзможно е да бъде перфектен във всичко. Трето, полезно е да увеличите двигателната активност, да си починете добре, да се опитате да овладеете методите на релаксация, автотренинг.

В случай на тежко психо-емоционално състояние е възможно да се наложи да потърсите помощ от психолог или психиатър. Специалистът от своя страна ще тества темперамента, мисленето, паметта на човек. Може да Ви бъдат предписани антидепресанти или транквиланти.

За съжаление, в момента е доста рядко да се срещнат хора със стабилна психика, общуването с които е радост. В крайна сметка нервността и раздразнителността изнервят не само самия човек, но и хората около него. Ако погледнете себе си отстрани по време на период на гняв, може би това ще ви спре да освобождавате негативни емоции и няма да ви позволи да съсипете живота на себе си и на близките.

Раздразнителността е преувеличена реакция към всеки фактор, който е причинил негативни емоции. Това се обяснява с повишената възбудимост на човек, която може да има физиологични и психологически причини. Състоянието, когато в моменти на преумора, проблеми или неразположение възниква пристъп на раздразнителност, е познато на всички.

Въпреки това е известно, че пристъпите на раздразнителност и агресия съпътстват много психични патологии. Ето защо, ако те се появяват често и без видима причина, тогава трябва да потърсите медицинска помощ. Повишената нервност и раздразнителност при жените, в допълнение към излагането на стресови ситуации, могат да бъдат причинени от хормонален дисбаланс или метаболитни нарушения.

Има доста фактори, които могат да предизвикат пристъпи на раздразнителност и агресия при жените. Сред тях лидер е прекомерното натоварване, което най-често засяга работещите жени в отпуск по майчинство, които са принудени, освен всичко друго, да се грижат за домакинството и децата, което води до преумора и предизвиква раздразнителност. Често това състояние е налице и в менопаузата и при по-възрастните жени в постменопаузалния период.

Агресивността, повишената нервност и раздразнителност при жените могат да се обяснят с наличието на ниско самочувствие. В този случай тя постоянно сравнява своите постижения с успехите на други хора. За да се преодолеят психологическите фактори на нервност, е полезно да се посещават сесии за автотренинг. Необходимо е да се овладеят техники за релаксация (медитация, масаж на главата и йога).

Физиологични причини

Причината за повишена нервност и раздразнителност от физиологична гледна точка е прекомерната реактивност на централната нервна система. Такава реактивност възниква под въздействието на много фактори: вътрешни (психични патологии, хормонална недостатъчност, метаболитни нарушения), генетични и външни (стрес, инфекциозни заболявания).

Хормоналните колебания са основната причина за нервност, която се крие във физиологичните особености на женското тяло. Женската психика реагира на циклични промени в хормоналния фон по време на ПМС, бременност, както и по време на пре- и постменопаузата. Хипертиреоидизмът е фактор, влияещ върху появата на раздразнителност. Под негово влияние се повишава нивото на хормоните, стимулиращи щитовидната жлеза.

Физическата нервност може да бъде причинена от липса на важни хранителни вещества (глюкоза, аминокиселини) и бери-бери. Генетичната раздразнителност се наследява от следващите поколения, тъй като се дължи на свръхвъзбудимостта на нервната система. Агресивното поведение става част от характера и жената започва постоянно да се разпада на близките.

Симптоми като постоянна нервност и, напротив, агресивно състояние могат да показват развитието на патологични процеси в тялото, например инфекциозни заболявания, диабет, посттравматичен стрес. В допълнение, те могат да показват метаболитно разстройство или латентен ход на психични заболявания и соматични разстройства.

Препарати за раздразнителност и нервност при жените

Фармакологичната терапия на прекомерната раздразнителност трябва да бъде предписана от психотерапевт след предварителен преглед на пациента. Ако има тежка агресия и признаци на психично разстройство, тогава лечението трябва да е насочено към елиминиране на основното заболяване. В състояние на депресия се използват антидепресанти за подобряване на настроението и премахване на нервността (лекарства флуоксетин, амитриптилин, прозак и др.). При раздразнителност, причинена от патологията на ендокринните органи, след изследването се предписват хормони.

Повече почивка

При нервност и раздразнителност е необходимо достатъчно количество сън и почивка, тъй като често това е основната причина за тези състояния. За да се осигури на пациента дълга нощна почивка, се предписват хапчета за сън или транквиланти (Clozepid, Phenazepam). В състояние на тревожност се използват дневни транквиланти-анксиолитици - лекарства, които не предизвикват сънливост (Grandaxin, Rudotel).

Ако не се открие психична патология, но има нервен срив, който усложнява живота на жената, се предписват леки лекарства. Те помагат за подобряване на адаптацията на тялото. Това са лекарства като Novopassit, Adaptol, Notta.

В допълнение към лекарствата е препоръчително да се използват различни психотерапевтични методи за обучение на релаксация (дихателни упражнения, автотренинг). Можете да използвате техники, които коригират човешкото поведение в различни условия (когнитивна терапия). Сесиите ще помогнат да се разбере с какво е свързано това състояние на жената и ще помогнат за развитието на самоконтрол.

Традиционна и алтернативна медицина

Нервността не винаги е свързана с психични заболявания. Това може да бъде причинено от влиянието на менопаузата, предменструалния синдром, прекомерна работа или някакъв вид неприятности. Можете да го премахнете с помощта на народни билкови рецепти. Алтернативната медицина предлага широка гама от успокоителни за преодоляване на нервността. Сред тях са тинктури и отвари от лечебни растения и подправки:

• риган билки;
• семена от кориандър;
• коренища на валериана;
• семена от кимион и копър;
• билки motherwort и други.

За общо укрепване на организма се използват храни, богати на витамини и микроелементи, като орехи и бадеми, сушени кайсии, сини сливи, мед, цитрусови плодове. Фитотерапевтите препоръчват да се вземат кратки топли вани с риган, майчинка и пелин за подобряване на съня.

В случай на психична патология, лечението в домашни условия може да се проведе само след преглед и с разрешение на психиатър. В противен случай симптомите може да се влошат.

Класовете по йога могат да дадат добър резултат при повишена нервност и раздразнителност. Известно е, че такива сесии учат да държите емоциите под контрол в нестандартни ситуации и да не сте нервни без причина.

Нервността не трябва да се пренебрегва постоянното състояние на раздразнение се отразява негативно на нервната система на женатаи често провокира нервен срив и, което води до влошаване на проблемите и социална изолация. В този случай жената може да се пристрасти, за да се отпусне и да облекчи раздразнението или да „улови“ стреса, като поглъща прекомерни количества храна.

В случай, че повишената нервност и раздразнителност се появяват без видима причина и продължават дълго време и особено ако се присъединят безсъние, тревожност, депресия или неадекватно поведение, е необходима спешна помощ от специалист. Само психотерапевтът знае какво да прави в конкретен случай и как да лекува психично заболяване. Това ще помогне да се избегне прогресирането на патологията и проблемите в бъдеще.