Най-добрите витамини за подготовка за бременност. Какви витамини допринасят за успешното зачеване и кои витаминни комплекси да изберете? Какви витамини да пият за мъж

Необходимо е да се подготвите предварително за такова важно събитие като бременността. Етапът на подготовка до голяма степен определя как ще протече бременността, здравето на самото бебе и благосъстоянието на бъдещата майка. Подготовката трябва да се разбира като пълен преглед на жената. В зависимост от резултатите от него се предписва лечение или се предписват редица мерки за подобряване на здравните показатели. Не на последно място при планиране на бременност са витамините за жени, кои са по-добре да се пият, ще разгледаме по-нататък.

Във връзка с

Най-честата мярка през този период е приемането на липсващи елементи. Техният дисбаланс се наблюдава дори в тялото на здрава жена, която не страда от заболявания или инфекции.

Витаминно-минералните препарати насищат тялото по правилния начин, така че по време на бременност да могат да се консумират без да навредят на здравето на майката.

Важно: Формирането на най-важните органи на детето се случва на много ранна дата, понякога дори преди установяване на бременност. Следователно тялото на бъдещата майка трябва вече да е напълно подготвено за това.

• Косопад, чупливи нокти, лошо състояние на кожата и зъбите;
• Жената има чувство на умора, имунитетът пада, зрението и слуха се влошават;
• Липсата на витамини през първия триместър засяга развитието на плода и дори може да причини аномалии.

На различните етапи от раждането нуждата от витамини е различна. Във втория и третия се увеличава с 35−45%. В същото време теглото на жената не трябва да надвишава предписаната норма.

Когато носите бебе, женското тяло се нуждае най-вече от следните елементи: фолиева киселина и желязо са необходими в двоен обем, приемът на калций трябва да се увеличи един и половина пъти, цинк, йод, витамини от група В са необходими в количество, по-голямо от 30% от обичайната доза.

Разнообразното и балансирано хранене определено ще подобри ситуацията, но няма да може да осигури достатъчно витамини и минерали. Поради това е необходима допълнителна подкрепа под формата на витаминни комплекси или отделни препарати.

Важно е да се вземе предвид кое време на годината попадат триместрите на бременността. През зимата, когато има малко слънце, витамин D липсва особено.

Препоръчително е да приемате витамини при планиране на бременност поне месец преди зачеването на дете или няколко месеца преди това.

Списъкът с необходимите витамини е доста голям. Но сред тях има няколко особено необходими и полезни:

1. Фолиева киселина (или витамин B9)

Необходимо е да започнете да приемате този елемент поне 3 месеца преди зачеването на дете. Какво дава:

• благоприятно влияе върху функционирането на тялото;
• участва в образуването на плацентата;
• насърчава активната хемопоеза;
• участва във формирането на нервната система на детето в много ранен стадий на развитие;
• липсата на фолиева киселина води до недостатъчно развитие на храносмилателните органи, които допринасят за усвояването на протеина и образуването на нови клетки.

Храните, богати на фолиева киселина, включват: черен дроб, аспержи, ядки, яйца, бобови растения, различни зеленчуци (особено спанак и магданоз), плодове и зеленчуци.

1. Витамин Е (или токоферол)

При планиране на бременност витамин Е, с правилната дозировка, има благоприятен ефект върху функционирането на яйчниците, отговорен е за производството на яйца:

• важно по време на планирането на бременността, тъй като увеличава вероятността от нейното настъпване;
• допринася за развитието на мускулната тъкан на детето;
• необходими за пълното развитие на плода;
• помага при риск от спонтанен аборт, така че употребата му не е изключена по време на носенето на бебето.

Съдържа се в: ядки, сушени кайсии, мазна риба, шипки, билки, овесени ядки и ечемичени зърна. Кога и как да приемате витамин Е при планиране на бременност, лекарят ще разкаже подробно на жената.

1. витамини от група В.

Основните включват B6 и B12. Какви са предимствата им:

• стабилизиране на метаболитните процеси между майката и детето;
• са отговорни за това колко добре се усвояват хранителните вещества;
• достатъчно съдържание на тези витамини е необходимо за нормалното формиране на такива фетални системи като: имунна, нервна, ендокринна и сърдечно-съдова;
• В12 е необходим на организма за добро усвояване на фолиевата киселина;
• липсата на B6 води до лошо здраве на жената. Тя развива раздразнителност, гадене, токсикоза, възможни са проблеми със съня.

Диетата е богата на тези елементи: ядки, червено месо, вътрешности, гъби, яйца, зеленчуци и моркови.

1. витаминд

Произвежда се при излагане на слънчева светлина. Това е една от причините да се препоръчва да прекарвате време навън по време на бременност. Ползи от витамина:

• има положителен ефект върху паметта;
• укрепва зъбите и ноктите.

Можете да го получите в продукти от: рибено масло, тлъсти риби, хайвер, яйчни жълтъци, масло, сирене.

1. Витамин А

Той е мастноразтворим. Това трябва да се има предвид при съставянето на менюто. Този артикул:

• помага за поддържане на здрава кожа;
• предотвратява патологиите на дихателната система;
• спомага за правилното развитие на скелета на детето и укрепването му;
• има благоприятен ефект върху нервната система на бебето;
• се грижи за здравето на женската коса, зъби и венци.

На витамин А са богати: черен дроб, сирена, заквасена сметана, броколи, извара, морски водорасли, масло.

В зависимост от състоянието на бъдещата майка, наблюдаващият лекар предписва или монопрепарати, или витаминни комплекси.

Вторият вариант е по-удобен и практичен. Най-добрите витамини за планиране на бременност са:

1. Елевит пронатален.Съставът включва почти всички важни витамини. Също така съдържа микро и макро елементи. Поддържа ги на правилното ниво не само по време на бременност, но и по време на хранене. Това лекарство не се препоръчва при високи нива на калций или уролитиаза.
2. Витрум пренатален.Съдържа минерали в допълнение към всички необходими витамини. Препаратът съдържа високо съдържание на желязо. Ето защо е необходимо внимателно да се изчисли дозировката.
3. Комплименти на мама.Този комплекс е привлекателен с ниската си цена. Съдържа витамини и хранителни вещества. При някои жени понякога липсват витамини А и D от този препарат.
4. Елевит.Този витаминен комплекс е богат на фолиева киселина и магнезий. Има положителен ефект върху притока на кръв, също така намалява риска от спонтанен аборт.
5. Фемибион.Лекарството се произвежда в два различни вида за различни периоди. Femibion ​​​​1 се приема по време на планирането и през 1-вия триместър на бременността. Femibion ​​​​2, започвайки от 13-та гестационна седмица. Композицията му е добре балансирана. Лесно смилаеми.

Има много повече лекарства: Multitabs, Alphabet, Teravit Pregna, Angiovit и други.

Най-подходящият от тях за бъдещата майка ще ви помогне да изберете компетентен специалист.

Какво трябва да знаете за сурогатното майчинство: .

Основни правила за дозиране

Важно е да запомните, че излишъкът от витамини е не по-малко вреден от дефицита. Необходимо е да се спазват мерките и предписанията на лекаря. В противен случай последствията могат да бъдат катастрофални:

• Излишъкът от витамин Е води до прееклампсия или сърдечно заболяване при дете;
• Превишаването на нормата на витамин А води до патология в ембрионалното развитие.

Останалите витамини също трябва да са нормални, за да не се отрази на здравето на бебето и майката.

Средни показатели за необходимото количество витамини при планиране на бременност:

В случай, че нивото на всеки витамин в тялото на жената надвишава нормата, е необходима консултация със специалист. Може да се наложи да отложите планираното зачеване за известно време.

Внимание: дозировката на прием на витамини се определя от лекаря. Само той ще даде правилна оценка на състоянието на тялото на жената и ще й назначи балансиран комплекс. Също така, на различни етапи от планирането и раждането на дете, необходимостта от различни витамини се променя.

Прочетете повече за планирането на бременност и защо е важно да приемате витамини във видеото:

Повечето семейни двойки рано или късно започват да мислят за раждането на дете. И за да се роди бебето здраво, е много важно правилно да се подготвят родителите за зачеването и бременността. В крайна сметка само набор от превантивни мерки може да сведе до минимум вероятността от излагане на негативни фактори и да увеличи шансовете за благоприятен изход от бременността.

Витамините при планирането на бременност играят същата важна роля като цялостен преглед и здравословен начин на живот.

Мултивитамините, приети преди бременността, създават запаси от полезни елементи в тялото на жената, които са необходими за раждане на дете, установяване на пълна лактация и възстановяване в следродилния период. Научно доказано е, че липсата на витамини преди бременността води до развитие на тежка анемия, гестоза и гнойни усложнения. При мъжете мултивитамините повишават плодовитостта, особено при наличие на вредни навици.

И така, двойката реши да има дете. Колко време трябва да приемам мултивитамини преди зачеването? Комплексът от витамини трябва да се пие поне 3-4 месеца преди желаната бременност. Именно този период от време ви позволява да натрупате необходимото количество микроелементи, достатъчни да задоволят нуждите както на самото женско тяло, така и на детето, което се развива в него. И при мъжете през този период съставът на спермата и качеството на зародишните клетки се нормализират. Особено важни са тези, които планират бременност преди зимата и пролетта, когато не е възможно да се набавят напълно от пресни зеленчуци и плодове. Също така, времето за приемане на витамини може да се увеличи до 5-6 месеца при жени:

• с хронични заболявания на вътрешните органи;
• които са имали предишна усложнена бременност;
• повишен физически или психически стрес;
• работа в отрасли с вредни трудови фактори.

Има случаи, когато желаната бременност не настъпва в първия цикъл след премахването на контрацепцията. Това не означава, че жените имат възможност да спрат приема на витамини и да го възобновят в случай на успешно зачеване. Мултивитамините трябва да се използват през цялото време, когато планирате бременност.

Трябва ли мъжете да приемат витамини?

Витамините за мъже при планиране на бременност също играят важна роля. Да, на бъдещия татко няма да му се налага да носи дете и да го ражда. Но в процеса на зачеване участват женски яйца и мъжка сперма, така че приносът на бащата за здравето на детето е не по-малко важен.

Липсата на витамини, както и лошите навици, влияят негативно върху мъжката плодовитост. При авитаминоза качеството на спермата се влошава, сперматозоидите стават по-малко активни и способни за оплождане. Ето защо, ако мъжете имат недостиг на достатъчно витамини и минерали, опитите за зачеване може да са неефективни.

Мъжете, както и жените, трябва редовно да приемат витаминен комплекс поне три месеца. И ако има тежки хронични заболявания, лоши навици или отрицателни условия на труд, тогава този период може да бъде удължен до шест месеца.

Витамини, необходими при планиране на бременност

Всички витамини и минерали играят роля в човешкото тяло. Но някои от тях са особено важни за жените, когато планират бременност и раждане на дете.

Фолиева киселина

Фолиевата киселина или витамин B9 е един от най-важните витамини, който от първите дни след зачеването регулира процесите на формиране на нервната система на детето. С неговия дефицит значително се увеличава рискът от развитие на дефекти на невралната тръба: недоразвитие и херния на мозъка, патологии на гръбначния мозък. Такива аномалии в развитието се появяват през първите седмици, дори преди забавянето на менструацията.

Следователно приемът на фолиева киселина при планиране на бременност служи като превенция на такива дефекти. Профилактичната дневна доза витамин B9 е 0,4 mg на ден. Но за жени и мъже, чиито деца преди това са били диагностицирани с вродени малформации и които планират бременност, дозата на фолиевата киселина се увеличава до 1 mg на ден. Естествените източници, богати на витамин B9, включват бобови растения, моркови, цвекло, червени домати, ядки, елда, магданоз и спанак.

Токоферол или витамин Е

В тялото на жените витамин Е регулира производството на полови хормони, както и способността на яйцеклетката след оплождане да се вкорени в маточната кухина. При липсата му при планиране на бременност често се наблюдава безплодие или спонтанни аборти в краткосрочен план. При мъжете витамин Е стимулира узряването на сперматозоидите и регулира тяхната подвижност.

Неговият дефицит води до увеличаване на броя на незрелите зародишни клетки, които не са способни на пълно оплождане. Когато планирате бременност, съпрузите трябва да приемат 200 mg токоферол на ден. Също така голямо количество витамин Е съдържа естествени нерафинирани растителни масла (зехтин, фъстъчено или слънчогледово), маруля, магданоз, яйца и черен дроб.

витамини от група В

Витамините от група В (В1, В6, В12) регулират всички видове метаболизъм, протеиновия синтез, растежа и развитието на мускулната, костната и нервната тъкан. Липсата на употребата им при жените води до увеличаване на симптомите на токсикоза в ранните етапи на бременността, образуването на аномалии на опорно-двигателния апарат на детето. При мъжете дефицитът на витамин В намалява съдържанието на протеини в сперматозоидите, като по този начин влошава жизнеспособността на сперматозоидите. В достатъчни количества мултивитамините B1, B6, B12 се намират в пресни билки, картофи, боб, мая, яйца и пълномаслено мляко.

Видео от интернет

Какви витамини трябва да бъдат внимателни?

Въпреки цялата си полезност, някои витаминни съединения в големи дози могат да бъдат вредни както за жените, така и за техните неродени деца. Ето защо, някои витамини при планиране на бременност трябва да бъдат ограничени в количество.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулира правилното образуване на тъканите, развитието на зрителния апарат в растящия плод. Но прекомерното му количество може да причини тежки дефекти на сърцето, нервната система и скелета. За жени и мъже, планиращи бременност, дневният прием на ретинол не трябва да надвишава 5000 IU. При планиране на бременност е по-добре да се откажете от употребата на препарати с ретинол в полза на неговите естествени източници: морска риба, моркови, червени домати, чушки.

Аскорбинова киселина или витамин С

Аскорбиновата киселина активира имунната система, предпазва от бактериални и вирусни инфекции. Липсата му преди бременността може да причини неправилно закрепване на феталното яйце в матката. Въпреки това, прекомерната употреба на витамин С в големи дози води до спонтанни аборти в краткосрочен план. Дневната доза за жени при планиране на бременност не трябва да надвишава 90-100 mg. Има много аскорбинова киселина в цитрусови плодове, касис, боровинки, бяло зеле.

Холекалциферол или витамин D

В тялото на бременна жена неговият дефицит води до повишено разрушаване на костите и зъбите. Ако по време на планирането на бременността не е създадено надеждно депо на холекалциферол, това води до повишена чупливост на ноктите и активна загуба на коса.

Витамин D играе основна роля във формирането на скелета на растящото бебе. Недостигът му е причина за вродени костни деформации и мозъчни аномалии. В същото време прекомерният прием на витамин D стимулира малформациите на опорно-двигателния апарат при детето. Жените, които планират бременност, трябва да получават 400 IU холекалциферол на ден. В растителните продукти практически не се среща. Но витамин D е богат на черен дроб, рибено масло, морска риба и яйца.

Мултивитаминен комплекс за жени при планиране на бременност

Когато планирате бременност, можете да изберете всеки витамин в необходимата доза поотделно. Но е много по-удобно да вземете специален комплекс, който включва всички мултивитамини. Предназначен е за жени, които са бременни или планират да имат бебе. Съставът на такъв комплекс включва най-необходимите и оптимални дози витамини. Удобно е да се приема веднъж на ден.

За мъжете, когато планират бременност, такъв специален комплекс не е разработен. Затова за тях са подходящи всякакви други мултивитамини, продавани в аптеката. Планирането на бременност е важен период. Само напълно изпълненият комплекс от всички необходими мерки ще помогне да се роди здраво дете и да се запази здравето на майката.

Повечето жени търсят помощта на лекар, за да се подготвят правилно за раждане на плода. Един от етапите на подготовка е приемът на витамини. Какви витамини да пиете при планиране на бременност ще помогне на лекаря да разбере. Въпреки това някои жени смятат, че целият период от планирането на бременността до раждането се осигурява с необходимите витамини по естествен начин и нищо друго не трябва да се приема.

Това мнение е вярно само за абсолютно здрави жени. Днес недостигът на витамини в организма е често срещано явление. Преди зачеването женското тяло трябва да има добро снабдяване с всички полезни вещества. Това може да се осигури чрез приема на витаминни и минерални комплекси в комбинация с висококачествено хранене.

От какви витамини се нуждаят жените?

В женското тяло, преди бременността, менструалният цикъл, овулацията и запасите от витамини трябва да се нормализират. Това ще гарантира правилното зачеване и протичане на бременността. Липсата на полезни витамини и минерали при жената е по-опасна за нейното здраве, отколкото за плода. Детето ще вземе всичко необходимо от майката. Това увеличава риска от следродилни усложнения при жените. Витамините, които жената трябва да приема, когато планира бременност, са както следва:

• Фолиева киселина (витамин B9).

Играе важна роля за поддържане функциите на имунната и кръвоносната система. Участва в развитието на централната и периферната нервна система на плода в ембрионален стадий на развитие. Острият дефицит на тази киселина през първия триместър на бременността допринася за появата на вродени аномалии на плода. B9 е "строителят" на развиващия се организъм и възстановителят на женското здраве. Достатъчното съдържание на този витамин ще донесе безценни ползи за майката и детето. Ако една жена е диагностицирана с умерена чревна дисбактериоза, тогава приемът на фолиева киселина е задължителен в периода на планиране, по време и след бременност.

• Пиридоксин (витамин B6).

Под въздействието на пиридоксин се подобряват репродуктивните функции при жените - яйцето узрява правилно, овулацията става качествена, менструалният цикъл се нормализира. B6 участва в развитието на органите и системите в плода. При бременна жена нормалното съдържание на този витамин помага за намаляване на гаденето и раздразнителността.

• Рибофлавин (B2).

Без него е невъзможно правилното формиране на костната, мускулната и нервната тъкан. Приемът му трябва да се осигури преди зачеването и по време на бременността.

• Аскорбинова киселина (витамин С).

Повлиява благоприятно кръвотворните органи, повишава имунитета, намалява риска от инфекциозни заболявания. Участва в метаболитните процеси и действа като мощен антиоксидант, поддържайки организма в здравословно състояние. Спира процесите на стареене в организма.

• Цианокобаламин (витамин В12).

Насърчава настъпването на правилна и навременна овулация. Това вещество се разгражда много бързо в тялото и за стабилна овулация е необходимо да има постоянен редовен приток на цианокобаламин.

• Витамин А (ретинол).

Ретинолът е особено богат на животински продукти. Той е мастноразтворим и се предлага под формата на капки или капсули. Полезно е да се приема при планиране, подобрява метаболитните процеси в организма. 2-4 месеца преди планираното зачеване приемът на това вещество трябва да бъде ограничен. Може да има неблагоприятен ефект върху ембриона.

• Токоферолът (витамин Е) е основният регулатор на метаболитните процеси в тялото на жената преди зачеването, мощен възстановител на увредените тъкани. Ако настъпи бременност, трябва да се приема с повишено внимание.

• Калцифероли (група витамини D) - помагат на организма при усвояването на калций, синтеза на хормони и деленето на клетките.

В допълнение към основните витамини трябва да приемате калций, желязо, йод и цинк. Те често се включват в комплексни витаминни и минерални препарати.

Какви витамини са вредни при планиране

Излишъкът от определени витамини в тялото може да бъде опасен за жената. Последици, които възникват при хипервитаминоза:

• Прекомерният прием на витамини от група А (ретиноли) в организма е опасен с тератогенен ефект върху ембриона, както и със сериозни нарушения в развитието на скелета и хрущяла на плода.
• Излишъкът от витамин Е понякога води до сърдечни заболявания на плода, увеличава риска от смърт на детето по време на раждане или в следродилния период. Ако предозирането на витамин Е е продължително, то може да причини прееклампсия (конвулсии, оток, хипертония). Тези усложнения са основните виновници за тежките раждания и майчината смъртност.
• Трябва да се внимава и при приемането на калциеви препарати, чийто излишък допринася за сгъстяване на кръвта и удебеляване на съдовата стена (склероза). В резултат на това се нарушава кръвоснабдяването на тазовите органи (матка, фалопиеви тръби и яйчници). Това предотвратява появата и развитието на бременност.

Храна по време на планиране

Правилното и пълноценно хранене по време на планирането на бременността играе важна роля. Необходимо е да се купуват само пресни и висококачествени продукти, да се изключи употребата на пикантни, солени ястия, пушени меса, фабрични консерви. Следват най-полезните храни за жените, които съдържат големи количества основни витамини и минерали:

• Зеленчуци, плодове и горски плодове: сладки чушки и моркови, домати и спанак, ябълки и банани, малини, ягоди и къпини.
• Зърнени храни: кафяв ориз, овесени ядки.

• Протеинови продукти: пилешки и пъдпъдъчи яйца, риба от морски произход, нискомаслена извара, домашно кисело мляко, боб, сирене.
• Месо: телешко, телешко, постно свинско, заешко. Птица: пиле, пуйка, пъдпъдък.

В диетата трябва да се придържате към разнообразието и умерената консумация на храна. В никакъв случай не следвайте общите призиви – „яжте колкото се може повече от това и онова“, това може да ви навреди повече, отколкото да ви помогне.

Витаминен режим и избор на лекарства

Лекарите съветват жените по едно и също време да започнат да приемат витаминен комплекс. Препоръчва се да се приемат преди бременност в продължение на 3-6 месеца. В някои случаи е необходимо да се вземат 12 месеца предварително. Препоръчително е редовно да приемате витаминни комплекси, особено фолиева киселина, която е основното вещество за плодовитостта при жените.

По-добре е дневната доза да се изчисли индивидуално, в зависимост от структурата на жената и съдържанието на тази киселина в тялото.

За удобство и безопасност е по-добре да приемате специални мултивитаминни комплекси с оптимален състав.

На първо място, жените трябва да обърнат внимание на следните комплексни витамини, които са показани както при планиране на бременност, така и по време на нея:

• "Прегнотон".

Насища женското тяло с всички необходими вещества за успешното начало и протичане на бременността. Нормализира репродуктивната система на жената, нормализира менструалния цикъл и допринася за успешното зачеване. Намалява влиянието на стреса и емоционалния стрес.

• „Азбука за бременни“.

Този комплекс е най-универсалният, използва се не само преди и по време на бременност, но и след нея, което е много важно по време на кърмене. Съдържа всички вещества, необходими за жената и детето в оптимално съотношение.

• "ЕлевитПронатал".

Комплексът е показан за употреба от момента на планиране до края на кърменето. Съдържа оптимално съотношение на витамини и минерални вещества - 12 витамина, 4 минерала и 3 микроелемента.

• VitrumPrenatal.

Най-пълният витаминно-минерален комплекс, включващ необходимите витамини, минерали и микроелементи.

В допълнение към горните витаминно-минерални комплекси има и други лекарства, които имат следните имена:

• Pregnacare.
• Multi-Tabs.
• Био-Макс.
• Мегадин.

Приемът на комплексни препарати е необходимост при планиране на бременността за правилното залагане на органите и системите на плода. Витаминните комплекси трябва да се предписват от лекар, като се вземат предвид индивидуалните характеристики и нужди на женското тяло. Необходимо е да се приемат витаминни комплекси в стриктна дозировка, предписана от лекар. Не можете да започнете да приемате витамини сами - това може да навреди на вашето здраве и да предизвика нежелани последствия.

Планирането на бременността е много важен въпрос. Струва си да се подготвите за зачеването предварително. Съпрузите трябва не само да преминат всички необходими прегледи, но и да подготвят тялото си.

За жените това е особено важно, защото те не само ще заченат бебе, но и ще го издържат и ще родят. С оглед на това е важно тялото да бъде снабдено с достатъчно количество витамини.

Само правилното хранене може да не е достатъчно за това, така че фармацевтичните препарати могат да дойдат на помощ: моновитамини и мултивитаминни комплекси.

Какви витамини трябва да приема една жена, за да зачене успешно дете: тази статия предоставя списък с основни витамини и най-добрите комплекси за жени при планиране на бременност.

Недостиг и свързаните с него рискове

Много хора смятат, че приемането на допълнителни витаминипри планиране на бременност това е излишно, тъй като е достатъчно правилно и балансирано хранене.

Всъщност получаването на всички необходими компоненти от храната е доста трудно. И ако вземем предвид факта, че след зачеването тялото на жената ще се нуждае от многократно повече полезни вещества, ползите от витаминните комплекси са очевидни.

В тялото на бъдеща майка трябва да има определен запас от хранителни компоненти, в противен случай зачеването може просто да не настъпи. Освен това при липса на определени витамини се нарушава дейността на репродуктивната система.

И ако има дефицит преди зачеването, съществува сериозен риск от патологии на развитието на плода и заплаха от аборт.

Експертите настояват, че при планиране на зачеване допълнителни витаминни компоненти са показани не само за жените, но и за мъжете, тъй като здравето на плода зависи пряко и от тяхното здравословно състояние.

Благодарение на бащата е положен генетичният код, а всяка неизправност в последното може да причини нарушения в развитието.

Освен това някои от витаминните вещества влияят върху качеството на сперматаи по-специално върху активността и силата на сперматозоидите.

Какви вещества са необходими

Не може да се каже, че някои витамини са необходими на бъдещите майки, а някои изобщо не се нуждаят. Всяко вещество отговаря за определени функции на тялото., така че най-добрият подход към укрепването е комплексен.

Какви витамини да пиете, когато планирате бременност за жена? Преди зачеването ще са необходими следните компоненти.

Витамин B9 или. Смята се за един от най-важните при планиране на бременност. При липса на B9 в тялото на плода могат да се развият различни патологии. Без този компонент нормалното производство на червени кръвни клетки става невъзможно.

Използването му в достатъчни дози помага за предотвратяване на преждевременно раждане и раждане на недоносено бебе.

От B9 продукти съдържав бобови растения, зеленчуци, зеленчуци, елда, ориз, ядки, телешки черен дроб, млечни продукти.

Имайте предвид, че това вещество се разгражда бързо, така че храната, която го съдържа, трябва да се готви бързо. Още по-добре, използвайте ги пресни.

Витамин Ц. Помага за поддържане на имунитета, насърчава премахването на токсините, бори се с вируси и бактерии.

Голямо количество се намира в цитрусовите плодове, чушките, зеления лук. Също така неговите източници, различни отвари и настойки, например отвара от шипка.

Витамин B6. С достатъчно количество от това вещество в организма, след началото на бременността, можете да намалите токсикозата, проявите на агресия и депресия. Веществото се абсорбира добре и се екскретира с урината.

B6 осигурява нормалната работа на повече от 60 различни ензимни системи. Благодарение на този компонент нервната система и мозъкът на бебето са нормално положени.

Източници на него- свинско и пилешко месо, сардина, скумрия, банани, нар, чесън, моркови, картофи, мая.

Витамин А. Мастноразтворим. Веществото помага в борбата с респираторните патологии, поддържа здравето на кожата, участва в полагането на кости в плода и тяхното укрепване. Той ще помогне за запазване на зъбите, венците и косата на бъдещата майка, тъй като те често страдат по време на бременност.

Но също излишъкът от него може да причини патологии при детето, така че е необходимо внимание.

Съдържащи се вчервени, зелени, жълти зеленчуци и плодове, билки, яйца, черен дроб, рибено масло.

Витамин Е или токоферол. С неговия дефицит възможността за зачеване намалява и рискът от развитие на патологии при детето се увеличава през целия период на бременност.

Съдържа се в растителни масла, семена, ядки, бобови растения, магданоз, сини сливи, мляко, яйца, месо, черен дроб.

Витамин B2. При планиране на зачеването този компонент е отговорен за скелета, мускулите и нервната система на бебето. Участва в синтеза на хормони и червени кръвни клетки, в растежа и обновяването на тъканите.

Съдържащи се вмлечни продукти, яйца, черен дроб, зеленчуци и листни зеленчуци, шампиньони, домати, шипки.

Витамин D. Отговаря за здравето на ноктите и зъбите и поставя основата за тяхното правилно развитие.

При балансирана диета организмът сам произвежда нужното количество от него. Също така тялото на жената го приема през кожата, когато е под слънчевите лъчи.

От продуктите на своите източници- това е мазна риба, мляко, яйца, хляб, гъби, спанак. За профилактика можете да приемате рибено масло.

Монопрепарати

Монопрепаратите се състоят само от едно или две вещества. Често лекарите ги предписват, ако тялото на бъдещата майка трябва да попълни резервите само на определен компонент.

При планиране на бременност ще бъдат полезни следните лекарства.

Фолиева киселина (B9). Незаменим инструмент за бъдещи родители. Цената на такова лекарство в аптеката ще струва 50-120 рубли.

Необходимо е да започнете да приемате лекарството 3-4 месеца преди зачеването. Дозировката за жени, планиращи бременност, е 400 mcg на ден.

Но ако в миналото една жена е имала случаи на спонтанни аборти или раждане на деца с дефекти, специалистът може да предпише това лекарство в дневно количество от 1000-1400 mcg.

Витамин Е. В аптеките монопрепаратът токоферол се продава в капсули, които съдържат 0,1 или 0,2 g от основното вещество. Цената му в аптеките е 50-100 рубли.

Витамин Е за жени при планиране на бременност може да бъде предписан само от лекар, тъй като при излишък на токоферол в организма е възможен отрицателен ефект върху неродения плод още в началото на бременността. Препоръчителната норма на ден е 0,2-0,4 g.

Калциев глюконат. Продава се в аптека под формата на таблетки и разтвор. Най-често се използва в таблетки, чиято цена е около 11 рубли. Една таблетка съдържа 500 mg калциев глюконат монохидрат.

Веществото допринася за нормалното формиране на костите и мускулите на бебето, спомага за поддържането на здравето на зъбите и косата на бъдещата майка.

Като правило, когато планирате раждането на дете, трябва да го вземете както обикновено, както във всички останали случаи.

Витаминни комплекси

Често жените, планиращи бременност, предпочитат да приемат мултивитаминни комплекси. Това е удобно, защото те вече включват всички необходими компоненти. Но е важно да знаете кое лекарство да изберете.

Фемибион. Съставът включва 9 витамина (С, Е, група В) и йод. Опаковка от 30 таблетки струва около 450 рубли. Комплексът е предназначен за жени, които планират да забременеят и вече са бременни в период по-малък от 12 седмици.

Една таблетка съдържа такова количество витаминни компоненти и йод, което покрива дневната нужда от тях.

Лекарството е разработено въз основа на нуждите на плода и бъдещата майка през първия триместър, така че броят на компонентите в него е точно толкова, колкото е необходимо.

Фолиевата киселина в комплекса е представена като биологично активна форма - метафолин, абсорбиращ се от червата дори при хора с малабсорбция, което е значително предимство.

От отбелязаните недостатъцитясна специализация на инструмента. В края на първия триместър ще трябва да се замени с друго лекарство с повече минерали.

Витрум пренатален форте. Включва 10 витамина и 3 минерала. Цената на пакет, в който 30 таблетки, е около 360 рубли.

Лекарството е показано за укрепване на тялото, както при планиране на бременност, така и по време и след нея. В комплекса няма нищо излишно: само вещества, които са наистина необходими за желаната майка и нейното бебе, витамини за жени преди зачеването на дете.

Елевит Пронатал. Витаминно-минерален комплекс, в опаковката на който има 100 таблетки и струва около 1350 рубли.

Друго лекарство, което може да се използва както при планиране на бременност, така и по време на нея.

Съставът е много обмислен и компетентен, включва всички вещества, без които е невъзможно нормалното развитие и формиране на плода.

Общи правила и продължителност на приема

Също така е много важно да се знае как да приемате витамини преди зачеването за жени. Що се отнася до дозировката, тя трябва да бъде предписана от лекаря индивидуално. Има определени правила, но те са твърде неточни.

Що се отнася до избора на лекарства, експертите съветват използвайте тези, които са предназначени специално за бъдещи родители.

Друг важен момент е началото на приема и неговата продължителност. Експертите препоръчват да започнете да използвате лекарства приблизително 3-4 месеца преди планираното зачеване.

Продължителността на курса се определя от индивидуалните характеристики на тялото и съществуващите здравословни проблеми. Трябва да се вземат редица лекарства и след бременност.

Не пренебрегвайте витамините, когато планирате бременносттъй като те увеличават шансовете ви за зачеване, износване и раждане на здраво бебе.

Двойките, които подхождат отговорно към въпроса за планирането на бременността, в допълнение към задълбочените медицински изследвания, се предписват курс на витаминна терапия. Целта на такава профилактика на дефицит на витамини е да се подобри генетичният материал на мъжа и да се създадат благоприятни условия за зачеването и развитието на плода при жената. Но това не означава, че трябва да поглъщате всички витамини подред и в неограничени количества.

Има витаминни и минерални комплекси, които спомагат за създаването на силен резерв от основни материали за развитието на ембриона в утробата. Освен това списъкът с необходимите витамини може да бъде избран индивидуално. Как да определите кои витамини да приемате, когато планирате бременност? Колко време трябва да ги пиете? И трябва ли и двамата партньори да го правят едновременно? Нека обсъдим заедно всички подробности по тези въпроси.

Важно ли е да приемате витамини на етапа на планиране на бременността?

Когато в корема активно се развива нов живот, женското тяло го осигурява с всички необходими биологични вещества. Пълен набор от витамини, минерални соли, аминокиселини и други елементи идват на бебето от резервните запаси на жената. Ето защо е толкова важно да пиете курс от витамини на етапа на подготовка преди зачеването и след това спокойно да забременеете и да износите бебе.

Въпросът кои витамини да приемате на етапа на планиране остава отворен през цялото време. Някои експерти смятат, че е по-добре цялостно да се попълни женското тяло с витамини и минерали, така да се каже "в резерв". Други са доста скептични по отношение на подобни рецепти и твърдят, че като превантивна мярка трябва да се предписват само фолиева киселина, витамин Е и йодни препарати.

Стабилният ход на биохимичните реакции, които пряко засягат функционирането на целия организъм, се осъществява под контрола на хормони, ензими и витамини. След зачеването нуждата от тези биологични вещества се увеличава няколко пъти. Но ако самото тяло е отговорно за производството на хормони и ензими, тогава достатъчен прием на витамини пада върху раменете на една жена.

За бележка!Единственият витамин, който се синтезира в тялото сам, е витамин D. Други витамини идват само отвън с храната.

Редовният прием на витамини в необходимото количество помага на жената лесно да зачене дете, да го издържи напълно без сериозни усложнения и след това да роди сама. Но витамините са важни не само за запазването на здравето на жените в гестационния период, но и за пълното формиране на плода без малформации на нервната система и физически деформации.

Физиологичната природа на жената е създадена така, че да осигури преди всичко удължаването на състезанието. Следователно по време на бременност всички необходими елементи за бебето се „доставят“ от тъканите на нейното тяло. Това означава, че нуждата от витамини се увеличава значително, тъй като и майката, и бебето се нуждаят от тях. В този момент се разиграва цялата драма.

Ако една жена не е имала очевидно бери-бери преди зачеването, тогава нищо не заплашва нейното благополучие и развитието на бебето по време на бременност. Разбира се, при условие на добро хранене и профилактичен прием на мултивитамини за бременни. Но ако една жена е имала недиагностицирана хиповитаминоза преди зачеването и не е приемала витамини, когато е планирала бременност, проблемите не могат да бъдат избегнати.

Когато витамините не са достатъчни за двама, една жена в положение започва да страда от суха кожа, чупливи нокти и влошаване на косата. Развива проблеми със зрението, често се тревожи от нощни крампи на мускулите на прасеца, настроението й се влошава. До края на бременността някога веселата и весела жена се превръща в нервна и отслабена личност. И в случай на остър дефицит на определени витамини, например фолиева киселина или токоферол, започват проблеми в развитието на плода и може да има заплаха от спонтанен аборт.

Така става съвсем очевидно, че при планиране на бременност трябва да се вземе комплекс от витамини. Единственото изключение е пълноценното хранене на жената няколко години преди зачеването. Но такива случаи са характерни само за жени от Япония, както и някои развити европейски страни.

Витамини при планиране на бременност за жени

При първите мисли за детето трябва внимателно да преразгледате обичайната си диета и да се запознаете с принципите на рационалното хранене. Премахването на нездравословните храни, ограничаването на сладките и мазни храни, удвояването на количеството плодове и зеленчуци са само малка част от диетата. Една жена ще трябва да се придържа към здравословна диета от момента на планиране до края на кърменето.

За бележка!При планирането на бременност витамин Е и фолиевата киселина играят една от най-важните роли. Затова приемането им е задължително за всички жени. Други групи витамини се предписват по преценка на лекаря.

Витамин В9 при планиране на бременност

Този витамин участва в образуването на ендометриума и растежа на фоликулите. След оплождането фолиевата киселина предпазва плода от вродени малформации на нервната система. За предотвратяване на различни аномалии фолиевата киселина се предписва 3 месеца преди бременността. След като жената забременее, витаминът продължава през първия триместър в доза от 400 mcg.

важно!Витамин B9 винаги се предписва като отделен фармацевтичен агент, тъй като концентрацията му във витаминни комплекси е незначителна.

Хранителни източници на фолиева киселина: листни зеленчуци, зеленчуци, маруля, домати, моркови, ядки, ягоди, портокали, извара, кефир, зърнени храни, бобови растения.

Витамин Е при планиране на бременност

Витамин Е изпълнява много функции при планиране на бременност. Той подобрява производството на прогестерон и частично изпълнява функциите си, следователно влияе пряко върху втората фаза на менструалния цикъл, процеса на оплождане и носенето на бебето. Той е най-силният антиоксидант, който предпазва от рак. Токоферолът също така подпомага производството на хемоглобин, което предотвратява развитието на анемия по време на бременност.

Дефицитът на витамин Е създава дисбаланс между естроген и прогестерон. Такъв хормонален срив не позволява на феталното яйце да се закрепи добре върху ендометриума, което е придружено от постоянна заплаха от спонтанен аборт.

Растителни масла, ядки, билки, черен дроб, яйца, покълнала пшеница действат като допълнителен източник на токоферол.

Витамин B6 при планиране на бременност

Този витамин участва в синтеза на аминокиселини и протеини. За зараждащия се живот протеините служат като основен строителен материал, от който се формират всички клетки на ембриона. Недостигът на B9 влияе негативно върху скоростта на растеж на плода, развитието на мозъка и нервната система. Влияе и на общото състояние на жената. При недостига му се отбелязва тежка токсикоза, раздразнителност и дори агресивност.

Естествени източници на пиридоксин: банани, моркови, картофи, месо, мая.

Витамини за мъже при планиране на бременност

Въпреки че партньорът не трябва да носи и ражда бебе, неговата роля в оплождането изисква осигуряването на висококачествен генетичен материал. Приемът на витаминни комплекси трябва да започне не по-късно от 90 дни преди оплождането на яйцето. Толкова време е необходимо за узряването на нови сперматозоиди, които могат да дадат здраво потомство без аномалии в развитието.

За бележка!За по-силния пол на фармацевтичния пазар има голям избор от комплексни витаминни препарати. Най-добрите витамини за планиране на бременност са Duovit за мъже, SpermActive и Selzinc plus.

За нормализиране на хормоналния баланс и образуването на пълноценни сперматозоиди, мъжът е показан:

• Витамин Цучаства в синтеза на мъжки хормони, които са отговорни за "производството" на генетично здрави сперматозоиди.
• Фолиева киселинаучаства в образуването на сперматозоидите и отговаря за тяхната дейност.
• Витамин Екато антиоксидант, осигурява "оцеляване" на сперматозоидите, тоест ги прави по-устойчиви на разрушителни фактори.

Витамини при планиране на бременност: дозировкаи продължителността на профилактичната терапия

По-добре е да започнете да приемате витамини с посещение при семеен терапевт. След оценка на вашето здраве и получаване на резултатите от вашите изследвания, лекарят ще избере комплекс от витамини и минерали, както и ще изготви индивидуална схема на прием.

Интересно!Съвременната диагностика на хиповитаминозата се основава на спектралния анализ на вашия биоматериал, в случая венозна кръв. Този метод помага да се установи концентрацията на витамини в кръвта с точност до микрограма.

Лекарите препоръчват да започнете курс на витаминна терапия 3-5 месеца преди зачеването. Този период е напълно достатъчен, за да укрепне тялото и да се подготви за трудна работа. Мъжът също трябва да се присъедини към превантивното лечение. След няколко месеца той ще подобри своя генофонд, качеството на спермата и продуктивността на спермата.

важно!Приемът на витамини преди зачеването е особено актуален през зимно-пролетния период, когато няма достъп до сезонни продукти.

Може да е необходимо увеличаване на продължителността на приема на мултивитаминови комплекси:

• ако има анамнеза за хронични заболявания;
• преди това е имало проблеми с раждането на дете;
• жената е подложена на прекомерен физически или психо-емоционален стрес;
• работи в условия с повишен вреден фактор;
• тежко прогресираща хиповитаминоза.

Кога да внимаваме

Стойността на витамините на етапа на планиране и по-нататъшното раждане на дете несъмнено е много висока. Но излишъкът от определени витаминни съединения в тялото на жената може да причини непоправима вреда на плода. Поради това употребата им трябва да се извършва само по лекарско предписание и в строго определена доза.

Витамин А при планиране на бременност

Този витамин помага за правилното синтезиране на мускулните влакна и пълното развитие на зрителния апарат в ембриона. Неговият дефицит, разбира се, е нежелан по време на бременност, но излишъкът му е изключително противопоказан. Високата концентрация на ретинол в кръвната плазма причинява сърдечни дефекти, анормално развитие на скелета и множество патологии на нервната система на ембриона. Ето защо, на етапа на планиране, ако няма очевидни симптоми на дефицит, изберете естествени източници на този витамин. Яжте рибено масло, домати, морски дарове.

важно!Максимално допустимата доза ретинол за съпрузи е 5000 IU на ден.

Витамин С при планиране на бременност

Аскорбиновата киселина поддържа имунитета на жената и спомага за здравото прикрепване на оплодената яйцеклетка към маточната кухина. Но излишъкът от този витамин може да предизвика спонтанен аборт за кратко време. Необходимостта от този витамин е 100 mg / ден. Източници на аскорбинова киселина: черен пипер, цитрусови плодове, йоща, зеле.

Витамин D при планиране на бременност

Липсата на този витамин води до проблеми с костната тъкан след зачеването. Без него калцият се усвоява лошо, така че зъбите на бъдещата майка се влошават, косата пада и костите болят. При бебе с дефицит на холекалциферол скелетът не се развива добре. Но прекомерният прием на този елемент може да повлияе на патологичното развитие на опорно-двигателния апарат на плода. Дневна нужда 400 IU.

За бележка!Холекалциферолът е единственият витамин, който може да се произвежда самостоятелно в организма под въздействието на ултравиолетовите лъчи.

Витамини при планиране на бременност: списък с популярни средства

На етапа на планиране е много по-удобно да изберете комплексен препарат, където витамините са в идеално съотношение. Освен това спестява време и улеснява приема на витамини. В крайна сметка е много по-лесно да пиете една капсула вместо дузина таблетки.

Кои витамини при планиране на бременност са подходящи за вас, лекарят трябва да реши, но най-често се предписват такива специални комплекси:

• Елевит пренатален.
• Multi tabs перинатални.
• Фемибион.
• Прегнавит.
• Пренатален витрум.
• Матерна.
• Мегадин пронатален.

Когато избирате витамини, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Основният критерий за избор не трябва да бъде популярността или съветите на приятели, а оптималното съотношение на витамини, от които тялото ви се нуждае. Претеглете плюсовете и минусите и след това започнете витаминна терапия.

Витамини и бременност. Видео