Лечение на зрението Професор Жданов. Пълно възстановяване на зрението: лекции на проф. Жданов

Здравейте отново, скъпи колеги.

Започваме първия си урок в Народния университет по здравословен начин на живот по метода на Генадий Андреевич Шичко. Курсът ще се фокусира върху корекция на зрението по метода Шичко-Бейтс. Това е курс на общо възстановяване и освобождаване от лошите навици.

От това, което? - питам. Е, който е мързелив - първо трябва да се отървете от мързела. Който се дразни - от раздразнителност. Който пуши - от тютюн. Който, не дай си Боже, пие - от алкохол. Като цяло този метод е универсален и позволява на човек не само да възстанови здравето и зрението си, но и да се отърве от много глупости в главата, които му пречат да живее.

Нарекох ви с такава добра стара руска дума „другари по оръжие“, защото съм сигурен, че с много от нас наистина ще бъдем спътници в тази трудна и трудна борба, борбата за възстановяване на здравето и зрението. Борбата за възстановяване на здравето и зрението на нашите деца и внуци. Е, общо взето, в борбата за подобряване на болната ни държава.

Фамилията ми е Жданов, казвам се Владимир Георгиевич. Аз съм професор в Сибирския хуманитарно-екологичен институт, президент на Международната асоциация на психоаналитиците. Живея и работя в Новосибирск Академгородок. Нашето сдружение е част от широко движение – движението за духовно и физическо възраждане, движението за трезв и здравословен начин на живот. И в рамките на нашата асоциация ние разгърнахме мрежа от такива народни здравни университети в цялата страна, където помагаме на хората да подобрят духовното и психическото си здраве чрез немедицински методи и в резултат на това да подобрят физическото си здраве. Включително - за възстановяване на зрението чрез немедицински методи.

Оказва се, че всеки, който носи очила, може да свали очилата си и с помощта на лесни специални упражнения да възстанови зрението и да започне да вижда без очила точно както с очила и дори по-добре. Възможно е, налично е и ще говорим за това днес.

Днес ще ви разкажа как работи човешкото око, защо зрението на хората се влошава, защо е много вредно да се носят очила, защо е опасно да имате лошо зрение, какво може да се окаже в бъдеще и най-важното, аз ще покаже много прост и достъпен набор от упражнения за очите, който по принцип, повтарям, позволява на всеки, който носи очила, да свали очила, да подобри очите си и да започне да вижда без очила по същия начин, както с очила , и още по-добре.

Но малко теория за начало, иначе не е ясно как това може да бъде по принцип и защо знаем много малко за това.

Преди около 180 години немският физик, физиолог Херман Хелмхолц предложи работата на човешкото око. Какво предложи Хелмхолц? Той предположи, че човешкото око има формата на топка, в предната част има леща, двойноизпъкнала леща, а около лещата е така нареченият кръгъл цилиарен мускул.

И така, как вижда човек според Хелмхолц?

Когато цилиарният мускул е отпуснат, лещата е плоска, фокусът на лещата е върху ретината и такова отпуснато око с плоска леща вижда перфектно в далечината, тъй като ясният образ на отдалечени обекти, според законите на геометрична оптика, е изградена в областта на фокуса на оптичната система. В този случай ясно изображение на отдалечен обект ще бъде само на ретината.

Но човек трябва да го види отблизо. За да видите отблизо, трябва да промените параметрите на тази оптична система. И Хелмхолц предположи, че за да види наблизо, човек напряга цилиарния мускул, той компресира лещата от всички страни, лещата става по-изпъкнала, променя кривината си, фокусното разстояние на изпъкналата леща намалява, фокусът отива вътре в око, а такова око с изпъкнала леща вижда добре наблизо. Тъй като зад фокуса на оптичната система се изгражда ясно изображение на близки обекти по законите на същата геометрична оптика. В този случай изображението на този близък обект отново ще се окаже точно върху ретината.

И така, човек има нужда да вижда в далечината. Премигна, отпусна цилиарния мускул - лещата е плоска, вижда надалеч. Трябва да се види отблизо - напряга цилиарния мускул, лещата е изпъкнала и той вижда наблизо.

Какво е късогледство според Хелмхолц?

При някои хора (самият Хелмхолц не разбира защо) цилиарният мускул се напряга, лещата става изпъкнала и този мускул не се отпуска обратно. Такива хора с изпъкнала леща той нарече късоглед. Те виждат добре наблизо, но не виждат надалеч, тъй като в областта на фокуса на оптичната система се изгражда ясен образ на отдалечен обект. В този случай ясно изображение ще бъде вътре в окото. И на ретината ще има някакво неясно, размазано, размазано петно. И тогава Хелмхолц предложи да се компенсира късогледството с помощта на двойновдлъбната отрицателна минус леща за очила. И фокусното разстояние на системата (вдлъбната леща плюс изпъкнала леща) се увеличава. С помощта на очилата фокусът се връща към ретината на окото и хората с миопия в минус очила виждат перфектно надалеч.

И оттогава, 180 години, всички очни лекари по света избират минус очила за късогледи хора и ги препоръчват за постоянно носене.

Кой от вас е късоглед? Вдигнете ръцете си, моля. Тук е твоята, както се казва, беда и твой проблем.

Какво е далекогледство според Хелмхолц?

Хелмхолц смята, че при много хора работата на цилиарния мускул отслабва с възрастта. В резултат на това лещата е плоска, фокусът на лещата е върху ретината и класическите далекогледи хора виждат перфектно в далечината. Но трябва да го видите отблизо. За да видите отблизо, трябва да стиснете лещата, да я направите изпъкнала. И силата на мускула за компресиране на лещата не е достатъчна. И човек гледа в книга и ясно изображение на буквите се изгражда зад фокуса на оптичната система, някъде по-близо до тила. А на ретината ще има просто неясно, размазано, размазано петно. И тогава Хелмхолц предложи да се компенсира далекогледството с помощта на двойно изпъкнала плюс леща за очила. И фокусното разстояние на системата (изпъкнала леща плюс плоска леща) намалява. С помощта на очилата фокусът се насочва вътре в окото и далекогледите хора с плюс очила виждат перфектно наблизо.

И оттогава, 180 години, всички очни лекари по света избират плюс очила за далекогледи хора, препоръчвайки ги за четене и работа наблизо.

Кой от вас е далекоглед? Вдигнете ръцете си, моля.

Имах и далекогледство. Е, изглежда, че всичко е капан - не можете да се измъкнете от очилата. Но за наше щастие на света е живял прекрасен американски учен, професор, офталмолог Уилям Бейтс. Бейтс беше много честен човек. След като завършва медицина, пет години работи като очен лекар и е ужасен и отчаян от резултатите от работата си.

На всеки един от пациентите, на които Бейтс предписа очила, на всеки един от тях, зрението им се влоши от очилата. Никой от неговите пациенти не си върна зрението. И си зададе въпроса: „Е, как е?“ - той е очен лекар, трябва да лекува очите на хората. И им предписва очила. И зрението им става все по-лошо от очила и след две-три-четири години идват и искат нови, по-дебели и по-здрави очила.

И второто нещо, на което Бейтс обърна внимание, беше, че някои от пациентите му отиваха на село, в планината, на почивка през лятото. И там случайно загубили или счупили чаши. А той живял през деветнадесети век, очилата били доста скъпи и хората с лошо зрение трябвало да се справят без очила за месец или два. Когато се върнаха от тази ваканция, те дойдоха при него за очила, той провери зрението им според таблицата и отбеляза с изненада, че на много хора, поради факта, че са отишли ​​без очила, зрението им започна да се подобрява.

Бейтс изучава работата на човешкото око в продължение на тридесет години. Той проектира и произвежда уникален за времето си апарат, който нарича „ретиноскоп“. С помощта на ретиноскоп от разстояние до два метра той можел да определи параметрите на окото. И той наблюдаваше как се променя зрението при късогледство, далекогледство, при деца по време на игра, при спортисти.

И така, тридесет години изучавайки работата на човешкото око, Бейтс стигна до извода, че теорията за зрението на Херман Хелмхолц изобщо не е вярна. Образът в човешкото око се изгражда по различен начин, отколкото предполага Хелмхолц - поради работата на цилиарния мускул и промяната в кривината на лещата, а образът в човешкото око се изгражда по същия начин, както се изгражда в обикновена, проста камера. Чрез промяна на дължината на самото око. И тук основната работа в процеса на настаняване, тоест фокусирането на окото върху остротата, се играе от шест окуломоторни мускула.

Всеки човек има шест окуломоторни мускула във всяко око. Това е горната надлъжна, която повдига окото нагоре, това е долната надлъжна, която спуска окото надолу, вътрешната странична надлъжна, която привежда окото към носа, външната странична надлъжна, която води окото настрани, и два много важни, така наречените напречни мускула на окото - горният напречен, който приляга към окото ето така напречно в полукръг отгоре, и долният напречен, който приляга към окото в полукръг отдолу.

И така, как човек наистина вижда?

Когато всичките шест окуломоторни мускула са напълно отпуснати, окото наистина придобива формата на топка поради прекомерно вътрешно налягане, фокусът на лещата е върху ретината и такова отпуснато око вижда перфектно в далечината. Но трябва да го видите отблизо. За да видите отблизо, трябва да промените параметрите на тази оптична система. И се оказва, че за да види отблизо, човек всъщност прави следното. Той допълнително отпуска надлъжните мускули и напряга горните и долните напречни мускули, компресира окото отгоре и отдолу. И човешкото око е течно. Благодарение на тази компресия, той се захранва, изтеглен напред от краставица, като обектив на камера. Фокусът отива вътре в окото и такова опънато напред око вижда идеално близо. Човек трябва отново да види в далечината - той мига, отпуска напречните мускули, свива надлъжните си очи, окото отново приема формата на топка и той отново вижда перфектно в далечината.

Какво е късогледство според Бейтс?

При някои хора Бейтс откри причината. Като правило това са физически, психически, зрителни натоварвания, пренапрежение, някои наранявания. При някои хора напречните мускули се напрягат, притискат окото, окото се изтегля напред и тези мускули не се отпускат назад. Такива хора, с изпънати напред очи, той ги нарече късогледи.

Е, типичен пример за появата на късогледство при деца. Детето прекара пет урока в училище. Той седна, погледна книга, тетрадка, напречните му мускули бяха напрегнати и очите му бяха изпънати напред. Върна се от училище и отново за уроците. Мускулите отново са напрегнати, очите отново са изпънати напред. И по това време татко с колан също върви отзад и възпитава: „Е, добре, учи, сега ще проверим.“ И при едно дете от това продължително зрително напрежение, от този стрес, страх, напречните мускули на очите се прищипват и не се отпускат обратно.

И родителите изведнъж забелязват, че детето вижда добре наблизо, но не вижда надалеч. Започва да примижава, да присвива, да не познае нещо. Водят това нещастно дете на очен лекар, който от пет метра му показва контролен лист, а то вижда само горните букви "ШБ". Сега е ясно, че вашето дете има късогледство. И детето е окачено на носа за първите минус точки в живота.

Но щом на носа на късоглед човек се окачат минус точки, бъдете сигурни: тези напречни мускули никога няма да се отпуснат сами. Очилата не им позволяват да се отпуснат. Защото, ако започнат да се отпускат под очилата, той ще вижда по-зле с очила. Освен това, с някои нови зрителни натоварвания, преживявания, стресове, тези мускули могат да се стегнат все повече и повече, окото се простира напред все повече и повече, по-силно и започва скок с очила: минус един и половина, минус две, минус три, минус пет , минус осем. В Сиктивкар жена от Обществото на слепите седеше на първия ред. Очилата й бяха минус двайсет и четири. Тези трислойни дебели очила, аз самият ги видях за първи път в живота си. Тя започна с минус един и половина. И всяка година й скицираха и скицираха същите тези диоптри.

И така, какво предлага Бейтс за късогледите?

Бейтс предлага проста и разбираема схема за естествено възстановяване на зрението при миопия. А именно: възможно е да откажете очилата колкото е възможно повече или поне временно да ги замените с по-слаби и с помощта на прости специални упражнения, днес ще ви покажа някои, тези напрегнати напречни мускули трябва да бъдат отпуснати. И с помощта на други подобни прости упражнения, днес също ще ви покажа някои, тези отслабени надлъжни мускули трябва да бъдат взети и тренирани. И зрението на късоглед човек ще бъде възстановено.

Като цяло очилата нанасят двойна огромна вреда на очите ни.

Първата вреда, която причиняват очилата, е, че не позволяват на напречните мускули на очите да работят. Те работят за тях. Човек с късогледство, за да види в далечината, трябва да отпусне напречните мускули и те слагат очила минус две. Той вижда всичко перфектно в тях, дори не е нужно да се опитвате да отпуснете тези мускули.

Но втората вреда, причинена от очилата - не по-малка, но, за съжаление, много по-голяма, е, че очилата обездвижват очите на човек. Човек, който не носи очила, постоянно движи очите си - нагоре, надолу, надясно, наляво. Постоянно работят надлъжните му мускули, които окото върти напред-назад. Тези мускули са перфектно развити, в отличен тонус, в работно състояние. Щом човек сложи очила на очите си, той започва да се извива не с очи, а с врата си: „А? Какво? СЗО? Където? Какво?". И очите му са приковани в орбитите си. И тъй като очите в гнездата са неподвижни, надлъжните мускули на очите не работят. А при хората тези мускулни групи, които не работят, те се детренират много бързо, започват да деградират и дори могат напълно да атрофират.

Ето, преди няколко години в Москва, в група през лятото, случайно попаднах на двама души, които изобщо не можеха да мръднат очите си. Казвам: „Ами вдигни очи нагоре, вдигни“. Ъ-ъ, повдигни врата си. Едната е на 68, другата на 71, и двете са с очила от детската градина. Стигна се дотам, че очите напълно загубиха всякаква подвижност.

Какво е далекогледство според Бейтс?

При много хора с възрастта, поради липса на обучение, работата на напречните мускули на очите отслабва.

Между другото, живял в света от 45 години, никога не съм чувал никъде, че трябва да се грижите за очите си. Дайте им почивка, релаксация, обучение. Тези подложки, бира вече изядоха всички уши и очи в този телевизор. Е, поне веднъж в живота си казаха: „Хора, направете го, дайте си почивка на очите. Правете тези прости упражнения. Нула.

И така, при много хора до четиридесет, четиридесет и пет години, поради липса на обучение, работата на напречните мускули на очите започва да отслабва. И до четиридесет и пет-петдесет години, надлъжните мускули започват да се напрягат доста силно, шлака. В резултат на това окото все още има формата на топка, фокусът на лещата е върху ретината, а класическите далекогледи хора виждат перфектно в далечината.

Но трябва да го видите отблизо. За да видите отблизо, трябва да стиснете окото, да го издърпате напред. Но тези мускули държат надлъжните очи, не ги оставят да вървят напред, а напречните сили нямат достатъчно очи, за да ги стиснат, така че да се простират напред.

Но ако на носа му се поставят плюс точки на далекоглед човек, тогава бъдете сигурни, че тези напречни мускули много скоро ще спрат да работят напълно. Тъй като далекогледият човек в плюс очила не се нуждае от напречните мускули на очите по принцип. Вместо това стъклото работи точно сто процента.

И ще ви разкажа моята история, как една година носих очила.

След четиридесет години започнах да имам затруднения със зрението. През деня четях и пишех перфектно, а вечер, на изкуствено осветление, очите ми започнаха бързо да се уморяват. Очите - да се уморяват, буквите - да се замъгляват, но четири години дори не си помислих за очила. Просто спрях да работя през нощта. Гледах телевизия, правех каквото си искам, но не можех да пиша или да чета вечер. И тогава съпругата донесе чаши от работа - плюс един и половина. Облече го, седи и ръкоделие. Казвам:

Нека погледна в очилата ти.

Погледнах в очилата й и вече изписках от възторг - да, виждам всичко в тях! Веднага „грабнах” тези очила от нея и цяла седмица ги носих на носа си, без да ги свалям. Всичко в мен пееше и танцуваше - отново мога да чета, да пиша, да правя това, което обичам цяла нощ.

Но седмица по-късно отидох до касата да си купя билет. И там с малки букви под стъклото е отпечатано разписанието на влаковете. Винаги ходех през деня и винаги виждах този график, но не знаех, че вече съм инвалид, че не виждам нищо наблизо през деня без очила. Приближих се до този график, колкото и да примижавах, колкото и да примижавах, приближавах и си тръгвах - но не можех да видя графика. Седмица без сваляне, носейки очила плюс един и половина, засадих напречните си мускули толкова много, че не виждах наблизо без очила през деня.

Взех тези очила точно за година. И през декември 1994 г. организирахме семинар в град Череповец, който нарекохме „Възстановяване на зрението по метода на Шичко-Бейтс“. В поканата за семинара беше написано: "Ако имате лошо зрение, носете очила, не забравяйте да отидете на лекар преди пътуването, проверете зрението си." Ами да съм обективен. Отидох при моите офталмолози, сложиха ми това устройство, дърпаха и дърпаха очилата.

О, момче! Ти вече имаш старческо далекогледство. Плюс две. Ето рецептата, вземете я.

Е, разбира се, не купих очила плюс две, дойдох в Череповец, учих пет дни, не видях нищо близо без очила. И на шестия ден от занятията, след специални упражнения, които отпускат надлъжните мускули, и за пет дни тренирах напречните мускули доста добре, те стиснаха очите ми (напречни мускули), очите се протегнаха напред и аз на шестия ден със собствените си очи, без очила, отново видях дребния шрифт.

И оттогава никога повече не съм носил очила и изобщо няма да ги нося.

И така, какво предлага Бейтс за далновидните?

Предлага проста и разбираема схема за естествено възстановяване на зрението при далекогледство. А именно: възможно е да откажете очилата колкото е възможно повече или поне временно да ги замените с по-слаби и с помощта на прости специални упражнения трябва да се отпуснат тези напрегнати надлъжни мускули и с помощта на други подобни прости упражнения, трябва да се вземат и тренират отслабените напречни мускули. И човешкото око отново ще започне да работи като добре смазана камера. Свийте се, протегнете се напред, вижте отблизо, върнете се назад, станете кръгла топка и вижте перфектно в далечината.

При някои хора тези напрегнати надлъжни мускули се стягат, стягат, удрят, дърпат, дърпат, дърпат окото назад и накрая окото им опира в задната стена на орбитата. И продължават да го натискат. Дръпни, дръпни и окото става като това плоско. И фокусът отива отвъд ретината. Тези хора с плоско око, те не могат да видят в далечината дори без очила без плюс очила. Например, те носят очила плюс и половина за разстояние, защото плюс и половина връщат фокуса към ретината, и те четат при плюс три, защото за да четеш, трябва да задвижиш фокуса вътре в окото. Тези хора, лекарите наричат ​​това нарушение на зрението хиперметропия, ние го наричаме сложно далекогледство, плоско око. Това са хората, които носят бифокални очила.

има ли такива тук Ръцете горе. Кой вече има бифокални очила, кой гледа с плюс очила за далечина и телевизия? Това е и нашата част. А който има чисто далекогледство - това е по-прост случай, по-бързо се възстановява. Но който има плоско око - ще трябва да работи малко по-дълго от другите. Но много скоро те ще започнат да виждат в далечината без очила и засега ще четат с тези очила, с които са гледали в далечината.

Третото зрително разстройство, което се коригира по метода на Бейтс, се нарича страбизъм.

Причината за страбизма е много проста. Като правило, при деца в резултат на уплаха или нараняване. В момента на уплаха се напряга някакъв надлъжен мускул на окото. Е, например, вътрешният надлъжен мускул на дясното око е напрегнат. А външната, напротив, е опъната. В резултат на това лявото око изглежда право, а дясното присвива навътре.

Какво предлага ортодоксалната медицина? Лесният начин е операция. Срежете този напрегнат мускул, разтегнете този, зашийте, подгънете и завъртете окото на мястото му.

Бейтс беше категоричен противник на всяка операция върху мускулите на окото. И той предложи проста и разбираема схема за естествено премахване на страбизма. А именно: този вътрешен напрегнат мускул, надлъжният, трябва да се отпусне (с помощта на прости упражнения), а с помощта на други подобни прости упражнения трябва да се вземе и тренира този отслабен външен мускул. И самите мускули ще поставят окото на място.

За тези дванадесет години, в които се занимавам професионално с възстановяване на зрението, имам огромен опит в подпомагането на възрастни хора с кръстосани очи. А при децата страбизмът се възстановява дори по-лесно, отколкото при възрастните, тъй като при децата очите растат, мускулите им не са запушени, еластични. Веднага щом родителите започнат да изучават тази програма с децата си у дома, с дни става ясно, че детето вижда все по-добре и по-добре, включително че страбизмът се коригира много бързо при деца, използващи този метод.

Всички знаете, имахме такъв филмов актьор-комик Савелий Крамаров. Имаше много рядък вид вътрешен горен страбизъм. Горният му мускул и вътрешният надлъжен бяха напрегнати, а долният и външният бяха отслабени. И окото му примижа точно тук, навътре нагоре. Това му придаваше просто неописуем комичен вид. Беше просто невъзможно да го гледаш без да се усмихнеш. Той избяга в Америка преди двадесет години и първото нещо, което му предложиха в Америка, беше да премахне страбизма по метода на Бейтс. Той се съгласи, отиде на подобни курсове за една седмица, премахна страбизма си и напълно загуби комичния си чар. В Америка той вече беше известен като драматичен актьор, а не комедиен филмов актьор.

И четвъртото зрително разстройство, което се коригира по метода на Бейтс, между другото, се коригира само по метода на Бейтс, се нарича астигматизъм.

Астигматизмът в превод на руски е "изкривяване на изображението". Астигматизмът е онова зрително разстройство, пред което "зрелищната" медицина се подписва в импотентност.

Очилата могат да компенсират редките случаи на цилиндричен астигматизъм. Когато много сложни и скъпи цилиндрични стъкла се завъртят така пред очите и в някаква позиция човек наистина вижда по-добре.

Бейтс доказа, че причината за астигматизма е същата неправилна работа на шест окуломоторни мускула. Мускулите са напрегнати. И подчертано различно. И от различни страни с различна сила притискат очите ни. А човешкото око е течно и поради факта, че те натискат различно от различни страни, окото губи своята симетрична форма. Той нарушава симетричния ход на оптичните лъчи и изображението започва да се размазва, размазва, понякога се удвоява, утроява, понякога едно изображение се наслагва върху друго с изместване. Всички тези явления се наричат ​​с една дума - астигматизъм.

Е, за да стане по-ясно какво е астигматизъм, представете си, че вземам детски балон и го стискам много, много силно отгоре и отстрани. Ще издуха хернията ми надолу. Това е приблизително същото, което напрегнатите мускули правят с нашите очи. Е, например, нека горните мускули и страничните мускули са много напрегнати, а долните мускули са отслабени. Тогава окото ще приеме тази форма (бел. на автора на сайта: рисува на дъската). Ясно е, че в такова асиметрично око никога няма да получите добър образ.

Когато човек, според метода на Бейтс, отпусне всички мускули на очите, окото, поради прекомерно вътрешно налягане, отново възстановява симетрична сферична форма, симетричният ход на оптичните лъчи и изображението се възстановяват. (бележка от автора на сайта: тук не е съвсем ясно, може би резервация), астигматизмът при човек преминава или се извършва.

През тези дванадесет години имам огромен опит в подпомагането на астигматизма при възрастни. Между другото, ние открихме, че почти всички хора, които носят очила, в допълнение към късогледство и далекогледство, все още са астигматици. Просто лекарите не им казват за това, те не знаят как да го лекуват. Но фактът, че човек не може да вземе очила, за да може отново надеждно да види десетата линия в тези очила от пет метра, това показва, че окото е изкривено и никакви очила не могат да компенсират това изкривяване.

Преди около девет години имах късмета да почивам за първи път в Сочи. И моите слушатели от град Тюмен ме разпознаха там, на плажа.

Владимир Георгиевич, ти ли си?

О, колко страхотно, но как ни помогна. Очилата са свалени и зрението е възстановено.

Куп вълнения. На третия ден бяха съвсем по-смели и казват:

Разказахме за вас в санаториума, но никой не ни вярва, че ние сами с помощта на упражнения сме възстановили зрението си. А интересът е голям, има много очилати. Може би да дойдете, Владимир Георгиевич, вечерта, кажете ми? Със сигурност ще ви повярват.

Казвам:

Да, за бога, няма какво да правя, ще дойда и ще ти кажа.

Дойдох, казах - хареса ми. Във втория, третият санаториум беше поканен. И отивам в четвърти санаториум - седи една жена.

Вие ли сте професор Жданов?

Казвам:

Тя казва:

Знаеш ли, цял живот имах лошо зрение и цял живот не можаха да ми намерят очила.

Между другото, това е първият признак на силен астигматизъм - очилата не могат да бъдат взети. Питам я:

Бъркаш ли буквите на масата?

Това е вторият признак на астигматизъм.

О, объркан съм, объркан съм.

Казвам:

Е, имате астигматизъм.

В-в-в, и лекарите казват, астигматизъм, но те не го лекуват.

Казвам:

Е, нека направим следното: сега ще покажа на всички упражненията за релаксация, вие отпускате всички мускули на очите, а след това вземете пръста си и натиснете очната ябълка на различни места през клепача и намерете точката, където окото ви е най-деформирано.

Но тази точка, тази посока, където окото е максимално деформирано, тази точка се нарича "астигматична точка на окото". Ако го намерите с пръст и го натиснете, ние веднага подобряваме симетрията и веднага подобряваме зрението на това око.

Е, тя седеше на втория ред, тя видя втората линия от втория ред. Показах упражнения за релаксация и сега, казвам, да намерим астигматичните точки. На едно място натисна, на друго, на трето натисна - чак изпищя: с това око видя шестия ред. Тя казва:

Никога през живота си не съм виждал нещо толкова ясно с това око.

Казвам:

Е, имате астигматизъм.

Тя казва:

И какво, сега ще ходя цял живот, ще натисна пръста си на окото и ще гледам света?

Казвам:

Не, не е нужно да ходите в света, погледнете така, натиснете пръста си. Просто знаете, че имате визия в очите си. И ако започнете да използвате този метод, ще видите поне шестия ред. И ако продължите да изучавате, можете да видите осми и десети.

Между другото, човек може да развие зрението си, да възстанови зрението си на абсолютно всяка възраст. До четиридесет и пет годишна възраст зрението ми се проверяваше винаги дясното, лявото око - 100%, дясното, лявото - 100%. На четиридесет и пет години започнах да се отървавам от далекогледство, плюс две. Започнах да правя тези упражнения, спасих се от далекогледство, но в резултат на тези упражнения зрението ми за далечината също рязко се разви. И сега дясното ми око вижда 200% в далечината, а лявото ми вижда 150. Какво е 200% зрение? Наричам десетия ред на тази таблица не от пет, а от десет метра с дясното си око, назовавам всички букви. А с лявото око – от седем метра. Е, лявото ми око беше ранено в детството и последствията от това нараняване все още се усещат.

Особено изненадващи, както вече казах, са резултатите, които показват децата. Ако започнат да учат с деца у дома, децата могат да развият двеста и триста и петстотин процента от своето зрение. От трийсет метра детето започва, там от двайсет и пет да вижда тази линия.

Ето един от моите добри приятели в младостта си имаше такова мощно телескопично зрение, той видя спътниците на Юпитер, пръстените на Сатурн през нощта с просто око в небето. Той видя пътека в планината от разстояние до пет километра от едната страна на планината до другата. Хората не виждаха през бинокъл, но той виждаше с очите си.

И нашият сънародник Лефти подкова бълха. Така че в крайна сметка Лефти не е използвал оптични инструменти. Той имаше толкова развито микроскопично зрение, че видя тази лапа, крак, обувка. Той дори надраска име на всяка шапка - "Левицата".

Тук, в град Санкт Петербург, живее световноизвестният хирург, академик на всички известни академии на света Федор Григориевич Углов. На 5 октомври тази година той навърши сто и една години. Той и до днес извършва операции в своята клиника. Той е вписан в Книгата на рекордите на Гинес като единствения хирург на планетата Земя, който има повече от седемдесет и пет години хирургически опит. Седемдесет и шест години той оперира хора, тоест до днес. И в навечерието на стогодишнината му, преди повече от година, вестник „Аргументи и факти“ публикува за първи път статия за академик Углов, в навечерието на стогодишнината. Тази статия беше наречена "Скалпел в вековна ръка". И два месеца преди това, също в навечерието на века, също за първи път в историята на централната телевизия, беше показан документален филм за Углов, наречен „Генът на дълголетието“. И там показват - Углов е на деветдесет и девет години и половина, значи го оперират, оперираха, измиха си ръцете, седнаха зад волана на собствената си Волга и потеглиха из Санкт Петербург до вилата си в Комарово . Той пристигна, разгреба снега, паркира колата, наводни банята, направи парна баня, излезе на снега и се търкаля (той също е сибиряк), а след това седна на масата да работи върху нещо. И казват: „Обърнете внимание, академикът е на сто години, кара кола и чете без очила“. Тези. Има добро зрение както наблизо, така и надалеч. Но не е така. Ъгъл на четиридесет и една години сложи очила плюс един и половина. И на четиридесет и пет години - плюс две и половина. И петдесет години от живота си той чете, пише, извършва операции с две чаши и половина.

През 1999 г., преди шест години, президентът на Беларус Лукашенко организира в Минск републиканска конференция с такова любопитно заглавие: „Трезвеността и здравословният начин на живот – стратегия за бъдещето на Република Беларус“. И той покани Углов от Санкт Петербург и мен от Новосибирск на тази конференция. Е, през деня участвахме в работата на конференцията, а вечер проведох демонстративен седмичен курс за възстановяване на зрението. Е, аз научих моите беларуски колеги на тази техника. И с Углов живеехме в една стая. Вечер имам куфарче под мишница. Той:

Къде отиваш?

Казвам:

Да, за възстановяване на зрението.

Така че и аз нося очила.

Казвам:

Ами да тръгваме.

Замина само за четири вечери, показах му упражнения в хотела, той свали очила плюс две и половина за три седмици. И сега вече шест години пише, работи, прави операции без очила.

Срещнахме се веднъж в Севастопол, на международен семинар. Той ме видя, хвърли се на врата ми, каза: „Владимир Георгиевич, добре, къде беше толкова години. Не можете да си представите какъв тежък труд е - петдесет години хирург оперира с очила. Пот се лее."

И така, за да обобщя всичко, което току-що ви казах тук, американският офталмолог професор Уилям Бейтс през 1901 г., преди сто и една години, дори преди сто и четири години, публикува научна работа, в която доказва, че и четирите зрителни нарушения : миопия, далекогледство, страбизъм и астигматизъм - при хората се свързват с неправилно функциониране на шест окуломоторни мускула. Някои мускули са прекалено напрегнати, а други са прекалено отслабени. В резултат на това някои хора развиват късогледство, други далекогледство, трети страбизъм и почти всеки развива астигматизъм.

Освен това Бейтс разработи система от упражнения, която ви позволява да отпуснете напрегнатите мускули, да тренирате слабите и да възстановите зрението на човек.

Той заимства основата на тези упражнения от северноамериканските индианци. Индианците са развили многохилядолетна култура на развитие и запазване на зрението при момчета, младежи, мъже и воини. И Бейтс шпионира - индианците постоянно правят някакви упражнения с очите. Той навлезе в същността на тези упражнения, като професор офталмолог разбра целта им и разработи собствен метод.

Наскоро отбелязахме сто години от метода на Бейтс.

И, разбира се, възниква напълно легитимен въпрос: — И защо не знаем почти нищо за това?. Някои наивници казват: „Владимир Георгиевич, защо не кажете на хората в програмата „Здраве“ на толкова прост руски какво има, защо не им покажете всички тези упражнения. Под това, колкото и да е странно, има три много добри причини.

Първата причина- парични. Годишната нетна печалба от продажбата на очила, контактни лещи и очни операции в света надхвърля петдесет милиарда долара. Тези $50 000 000 000 за сто години не позволяват на научната истина да достигне до потребителите, които страдат толкова много от невежеството на тази истина, че мнозина дори ослепяват. Бележка от автора на сайта: Спомних си един фрагмент от книгата на Мирзакарим Норбеков "Опитът на глупака, или ключът към просветлението". Мисля, че би било подходящо да го донеса тук. Ето го:

Но ако носите очила, тогава постоянно инвестирате парите си в стоки. Вие сте патриот, помагате на икономиката. Стока – пари – стока.

Вие сте потребител, който носи доходи на фирми, производствени предприятия (но със здравословното си състояние - вреда на държавата). Следователно потребителят трябва постоянно да се интересува от предлаганите продукти. В този случай купувачът винаги трябва да е болен, тоест да носи очила. Това е една от причините да носите очила.

Това е най-лесният за вас и изгоден за другите начин да разрешите проблемите си. Зрението се влоши, след пет минути сложихте „инвалидна количка“ на носа си.

Организациите, които произвеждат очила, получиха допълнителен купувач, т.е. потребител. Вие сте щастливи и те са толкова щастливи!!

По едно време изпратихме информация за тази система за възстановяване на зрението до стотици страни. Само японците се отзоваха, много им благодаря.

Те изпратиха благодарствена бележка и споделиха резултатите. “... На базата на един социологически институт – за да не обидя незаслужено някой, позволете ми да не споменавам името на института – направихме проучване сред студенти. Положителният резултат е над 80%. Но в момента японската икономика не е готова да приеме такова натоварване ... "

Не разбирам, къде е икономиката?

След това идва обяснението: „...Ако 10% от близо шестдесет милиона зле виждащи японци хвърлят очила, възстановявайки зрението си, ще има 6 милиона непотърсени очила. Това ще бъде значителен удар върху икономиката и ние вярваме, че този начин за възстановяване на зрението е преждевременен за Япония.

Внимание отговор!

Законът на икономиката е следният: потребителят не трябва да изчезва!

Ако оздравееш или, не дай Боже, умреш, тогава няма да ходиш за очила. Не е ли? Има цяла мрежа от организации и структури, които се интересуват от хората с лошо зрение.

Преди няколко години, когато един от моите ученици реши да отвори собствен център за обучение за възстановяване на зрението, той, за съжаление, се озова до фирма Оптика. Деликатно му беше казано: „Стой далеч от нашата работа! Не бийте клиентите ни!"

Така че, скъпа моя, поздравявам те. Вие сте клиент! И ако мислите, че някой се нуждае от вашето здраве, тогава дълбоко грешите.

Напротив, благодарение на вашето лошо зрение, производителите на очила, лекарства печелят много пари, преструвайки се, че се грижат за здравето, имиджа и т.н. Те предлагат всеки път да променят външния си вид, изкуствено създават мода, специално поддържат необходимостта от постоянна промяна очила.

Втората причинасъщо е банално - това е инерцията на нашата медицина. От сто години е известна най-точната теория за зрението на окото на Бейтс, според която хората свалят очилата си и възстановяват зрението си. До днес във всички медицински институти на нашата страна по някаква причина студентите изучават само теорията за зрението на Херман Хелмхолц, според която при първо нарушение на зрението трябва да се поставят очила на очите и накрая човекът трябва да бъде доведен до слепота. Най-важният ни институт по очни болести в Москва, всичките му филиали в цялата страна, знаете ли чие име носи? Вечен хранител Херман Хелмхолц.

И трета причинасъщо банално. За да може човек сам да възстанови зрението си, трябва да работи върху себе си. Трябва да работим. Необходимо е да преминете към трезвен, здравословен начин на живот, да се храните правилно, да почистите тялото, очните мускули, очите от натрупаните токсини, да възстановите тяхната еластичност. И накрая, трябва да направите тези упражнения. А за мнозина, както се оказва, това е просто неприемливо. Оказва се, че е по-лесно да отидеш на лекар, да хленчиш за нови очи, стига сам да не направиш нищо.

Тези три причини според мен наистина сериозно пречат на въвеждането на метода на Бейтс в живота ни.

Няколко думи за очните заболявания.

Имам курсове в Москва и вече шест години постоянно работя в Москва, около една трета от тях са възрастни хора с възпалени очи. Глаукома, катаракта, добре, добре, те просто косят по-старото поколение. Причината за глаукомата и катарактата, колкото и странно да изглежда, е много проста. Това са задръствания в очите.

Факт е, че очите на човек се хранят с кръв, включително чрез окуломоторните мускули. И ако мускулите са добре развити, те хранят окото с кръв, постоянно го масажират, стискат, отпускат. В очите нормален метаболизъм и очите на човек са здрави. Човек трябва само да наруши работата на окуломоторните мускули, главно поради предписаните очила, кръвоснабдяването на окото веднага рязко се влошава, метаболизмът се нарушава и в очите започва застой. Запушват се отделителните тубули, повишава се налягането, ето ти и глаукома. Шлаките започват да кацат върху лещата, вътре в стъкловидното тяло, ето ви и катаракта.

И когато друга баба идва при мен на консултация и казва: „Докторе, докторът каза начална катаракта. Изчакайте, докато узрее." Тези думи наистина ме вбесяват. И така, какво означава „изчакайте, докато узрее“? Тоест чакай баба си докато ослепееш. Но ако ослепееш - тогава ела. Днес ще решим въпроса за една много опасна и много скъпа очна операция.

Деветдесет процента от хората, които имат първоначална глаукома и катаракта, са добре подпомогнати от гимнастиката на професор Бейтс. Човек започва да прави упражнения, възстановява работата на мускулите, възстановява кръвоснабдяването на окото и тези задръствания преминават от само себе си.

Между другото, човешкото тяло е способно на регенерация. Хулигани са начертали линия на колата ви с пирон. Какво ще се случи? Ще ръждясва и ще има дупка. Порязах си пръста, създадох условия да не гнои - след месец дори белегът не се вижда. Тоест тялото, ако се създадат условия, е в състояние да възстанови своите органи и тяхното нормално функциониране. На това всъщност се основава този метод на Бейтс. Ние създаваме условия, условия за нормално кръвоснабдяване и тези заболявания започват да отстъпват, да се решават.

През тези дванадесет години имам огромен опит да помагам на хора, които лекарите са осъдили на операции и дори на пълна слепота. Но най-фрапиращият, за съжаление, случай се случи с майка ми. Майка ми е инвалид първа група поради диабет. И когато за първи път отидох в Москва за един месец в командировка, веднага след моето заминаване тя разви експлозивна катаракта. Тя внезапно спря да чете, да гледа телевизия и да разпознава роднини и приятели в рамките на една седмица. Повикаха лекар. Този, който току що видях:

Е, какво искаш? Осмо десетилетие, диабет. Това е слепота. Всичко. Тук медицината е безсилна, нищо не може да се направи, разбира се, не могат да се правят операции. Е, ето ти, капни капки, но всичко е безполезно.

Идвам - майка ми не вижда. Казвам:

Мамо, тези капки помагат ли ти?

Тя казва:

Казвам:

В улея за боклук - и аз й казвам. - Преди всяко хранене, пийте, капете "Прополис" и правете този прост набор от упражнения за очите.

Защо преди хранене? Факт е, че преди хранене кръвта на човек е гладна. А гладната кръв има важно физиологично свойство - отнема шлаките от клетките и органите. Между другото, на това се основава принципът на лечебното гладуване.

Майка ми е много услужлив човек. Преди всяко хранене тя пиеше, капеше "Прополис". Преди да прочета Господната молитва, направих тези упражнения за очите. Тя ни видя отново седмица по-късно. Минаха още две седмици, гледам - ​​тя вече гледа телевизия. Тя дори можеше да чете, но не четеше - счетоводител, през целия си живот натоварването на очите й беше огромно, но зрението й се върна. Въпреки че лекарят каза "слепота и без говорене".

Затова, ако някой от вас има начална глаукома-катаракта, дори не начална, непременно потърсете такива курсове. За много хора това е реална възможност да избегнат много сериозни усложнения в живота си.

У нас, както се оказа, никой не познава и дори не насърчава началния стадий на катаракта. Това е като се събудиш сутрин, отвориш очи, погледнеш тавана, а пред очите ти едни мухи, амеби, някакви боклуци. Това е началният стадий на катаракта. Това е първото изсвирване от същата „сляпа светлина“. Те могат да плуват пет или десет години. И тогава в един прекрасен момент изведнъж се хващат с филм, мъгла в очите и, както се казва, изчакайте, докато узрее, подгответе пари за операцията.

Няколко думи за медицината.

Методът на Бейтс е немедицински метод. Това е психолого-педагогически метод. И навсякъде по света методът на Бейтс не се практикува от офталмолози, а от педагози и психолози. Тъй като при този метод никой не трябва да се лекува, тук трябва да научите човек. За да научите да сваляте очила, да научите да отпускате мускулите, да научите да тренирате, тоест имате нужда от компетентен учител-инструктор. И отношението на лекарите към тази техника, сред офталмолозите, също е двойно. Когато през деветдесет и четвъртата година възстанових зрението си плюс две за една седмица, да, летях у дома като на крила. Е, мисля, че сме на път да обърнем целия свят с главата надолу. А жена ми е много голям медицински шеф. Тя отговаря за цялата поликлинична служба на Новосибирския Академгородок. Пристигам и казвам:

Уредете ми среща с вашите офталмолози. Ще им кажа цялата истина, матката, какво са правили цял живот.

И съпругата беше буквално шокирана. Тръгнах - не го видях, но се върнах - отново четох книга-вестник без очила. Тя казва:

Да разбира се.

Обаждания сутрин:

Заповядайте, очакват ви.

Влизам в кабинета, седят трима офталмолози. И трите - като селекция: седят в чаши. И най-важното - в най-дебелото, плюс пет. Казвам:

Здравейте момчета.

Те казват:

Здравейте.

Казвам:

Чували ли сте за метода на Бейтс?

Е, добре, разбира се. Но ние не вярваме в това. Възстановяването на зрението е невъзможно.

Казвам:

Тогава довиждане.

Обърна се и тръгна. Като знаят хората и не вярват, няма да работят. И те няма да работят - определено няма да възстановят нищо.

Върнах се при жена си в офиса и казах:

Ще проведа първите курсове във вашата клиника. И си тръгваш. Вие сте доктор. Зрението ви е лошо.

Съпругата казва:

Да, аз също искам да видя отново без очила.

Жена ми замина за една седмица, възстанови зрението си, сега вижда перфектно без очила. И на последния урок казах:

Имахме лекар в нашата група. Е, какво ще ни каже докторът?

Тя излезе и каза:

Методът е страхотен! Но никой очен лекар не може да се справи с тях.

Не разбирате спецификата на работата на очен лекар в клиника. На лекаря се дават десет минути на пациент. За десет минути трябва да имате време да изслушате оплаквания, да проверите зрението си, да вземете очила, да напишете рецепта и дори да извикате на вратата: „Ще бъде по-лошо - елате, ще вземем по-дебели очила, това бизнесът няма да ръждясва с нас.” А ти, казва, гледаш хора. Все пак това е седмичен курс, три часа занимания, домашни, упражнения, контрол, обучение. Какъв очен лекар, казва той, се нуждае от вашето зрение? Никой не се нуждае от вашето виждане освен вас. Лекарят предписа очила и какво ще се случи след това с тези очила - изглежда, че не го засяга.

Но вече има очни лекари, които са обърнали лицето си към тази техника. По-конкретно, тук е моят колега, доцент от нашия институт Евгений Михалич Малишев, той също е психолог, той направи подобно съобщение в град Томск. И главният офталмолог на региона дойде в киното за първия урок. Тя дойде, жена, с гневна благородна цел да разобличи поредния гостуващ шарлатанин. Но тя дойде с очила. Той разказа, показа упражненията, след упражненията, със собствените си очи, тя започна да вижда по-добре на линията. Тя беше толкова поразена от това, че дори не знаеше, че зрението може да бъде възстановено, тя беше първата, която се записа за курсове, премина, свали очилата си и възстанови зрението си. Сега най-ревностният пропагандатор на този метод е този офталмолог. Самата тя не може да води такива курсове - добре, тя няма този педагогически талант. Но тя казва едно и също нещо на всички свои приятели и познати: „Ако в главата ви е останало дори малко масло, отидете на курсове, отидете да учите, отидете да работите сами, възстановете зрението си. Това е, когато вече сте мързеливи в края - тогава елате, ние ще ви изрежем очите, тези операции, както се казва, няма да стигнат далеч от вас никъде.

През последните две години имах и много хора в Москва - това са безнадеждни пациенти, които офталмолозите изпращат тук при нас за курсове. И те казват: "Ако това не ви помогне, тогава всъщност нищо няма да помогне." Това също е интересно, хората се обръщат, защото разбират, че има много неща, за които помага най-простата гимнастика, най-простото подобряване на кръвоснабдяването на окото, е много по-добро от всякакви операции и други манипулации с очите. . Забележка от автора на сайта: изглежда, че изречението е лошо построено, вероятно авторът е искал да каже следното: „Това също е интересен момент, хората (офталмолози) се обръщат, защото разбират, че простата гимнастика помага на много хора , най-простото подобряване на кръвоснабдяването на окото, много по-добро от всякакви операции и други манипулации с очите.

Няколко думи за въпросите.

Когато за първи път бях поканен в Москва преди шест години, никой тук, разбира се, не ме познаваше. Дадоха неуспешна реклама в Ехо Москвы. Дотича пълно кино с хора. Е, излизам, целият вдъхновен, за първи път в Москва говоря, така да се каже, разказвам, показвам всичко. Знаете ли, някакъв хлад, някакво недоверие, дори усетих такова пренебрежение. „Защо дойдохте при нас от Сибир, професоре? Имаме тук една дузина академици, а той дойде при нас като професор да му отвори очите. Добре, показах всички тези упражнения, един човек седи и вика от едно място:

И какво, сега трябва да правя тези упражнения до края на живота си?

И аз го взимам и небрежно питам. Казвам:

миете ли се

Той казва:

Измивам лицето си.

Казвам:

Колко още ще се къпеш? Е, три-четири дни стигат ли? Лудница е да тръгнеш - този човек цял живот се е перел.

Той казва:

Не разбрах хумора.

Казвам:

Е, ходиш ли на баня?

Той казва:

През съботите.

как?

Четири часа.

Казвам:

Така че е време да спрете. Този човек прекарва четири часа всяка събота в бани.

И тогава му хрумна, че очите, добре, това е същият орган като зъбите ни, които почистваме, косата, за която се грижим, тялото, което мием. Е, оставете го да си върви - добре, ще получите каквото сте получили.

Но най-любопитното е, че когато човек възстанови зрението така за няколко седмици по метода на въздействието, тогава не е необходимо да отделя специално време за поддържане на отлично зрение. Е, стоите на автобусната спирка, добре, няма какво да правите, добре, взехте го, правехте упражнения с очите си. Е, отиваш в транспорта, добре, няма какво да правиш в транспорта, добре, правил си упражнения с очите си и това е достатъчно, за да имаш отлично зрение през целия си живот по-късно.

Сега ще направим следното. Сега сме проверете зрението си, след това ще ви покажа упражненията, за да сте сигурни, че това не са празни приказки, а след това ще ви кажа къде ще практикуваме, как да се запишете и т.н.

Ще помоля всеки, който има очила в джоба си, да си сложи очила на носа. Всеки, който има очила в джоба си, да си сложи носа. Сложете очила на носа си. Ползи също, да. Всеки, който ги има, е плюс, минус там, астигматичен, всякакви очила, които имате, с изключение на дупки, сложете на носа си.

Разбрах, браво. Сега внимание, внимание.

Тези, които четат с очила Кой чете с очила? Ръцете горе. През тези очила, през които четеш, погледни в моята посока. През очила. Ако, не дай си Боже, видиш силуета ми, вече е лошо. Това означава, че вашето далекогледство започва да се усложнява, развива се тази хиперметропия, „плоското око“. Това означава, че ако спешно не се заемете с тези упражнения, много скоро лекарите ще ви предпишат очила за телевизия и за разходка по мразовитите улици на Москва. Ако в тези очила, в които човек чете, той не вижда нищо повече от метър, замъглява се повече от метър, това е добре, това означава, че има "чисто" далекогледство, пет или шест дни уроци и тя преминава, и пак вижда без очила, и чете и пише, и вижда нормално.

И сега всеки от мястото си през очилата гледа табелата [От автора на сайта: можете да изтеглите и отпечатате таблицата на страницата "Таблица на Сивцев за тестване на зрението"]и запомнете коя линия виждате в очилата. Каква линия виждате в очилата. Какво означава "виждам линията"? Няма нужда да присвивате очи, няма нужда да се напрягате, просто очите ви са спокойно отворени, ние гледаме каква линия виждаме. „Виждам ред“ - това означава, че мога да назова всички букви в този ред. Сега, ако мога да назова всички букви, тогава виждам този ред. И тогава някой вижда насекоми там, тоест е необходимо да може да назове всички букви.

Да, запомни.

И сега свалиха всички чаши и погледнаха масата без очила. И помнете каква линия виждате без очила. За съжаление много хора с късогледство имат следния отговор: „Не виждам нищо“. Това е и отговорът. Отговорът е нормален. Започнете да практикувате - ще виждате и без очила, както и с очила и дори по-добре. Тоест виждате по същия начин като с очила и дори по-добре.

Ами сега Ще ви покажа някои упражненияза релаксация и тренировка на окуломоторните мускули. От днес можете да включите тези упражнения в своя арсенал от упражнения за възстановяване на зрението.

Първото упражнение, което ще научим се нарича "палмиране", от английската дума "palm" - длан.

Всички знаете, че нашите длани имат някакво непознато за науката, но много лечебно излъчване. И човек непрекъснато неволно се лекува с дланите си. „О, коремът ме боли. Опа, боли ме главата. О, ухо. О, боли ме зъбът." И всеки се стреми да донесе дланта си на болното си място. Оказва се, че с дланите си можете да окажете значителна помощ на уморените и възпалени очи.

Как се прави палминг?

По този начин поставете дланите си една в друга. Сякаш искаш да пиеш птици от палмите. Стиснете всички пръсти, за да не се разлее водата. Събрани пръсти. Не е нужно да се задълбочавате. Почти прави длани.

И сега, с длани към нас, покриваме пръстите на едната ръка с пръстите на другата ръка. За да получите такъв тип покрив. Прав ъгъл. Не така и не така. И тук има прав ъгъл, така че да се получи „покривът“.

Не, разтворете лактите повече, по-широко, навътре, още по-силно, още-още-още, така.

И сега ще поставите тази конструкция на дланта на очите си вместо очила, така че кръстосаните пръсти да са в центъра на челото, носът да стърчи между малките пръсти между дланите, а очите да падат точно в център в трапчинките на дланите.

Е, сложи го на очите си. Очилата трябва да се свалят! Не на очила, слага се на очи. Така. И така, сложи всичките си ръце на очите си, дръж, дръж всичко. Държим ръцете си пред очите. Моля, имайте предвид, че носът ви трябва да стърчи между дланите ви. За да направите това, може би някой трябва или да вдигне дланите си малко по-високо на челото, или по-ниско. Преместете дланите си пред очите си, така че носът ви да стърчи между дланите. И е необходимо този нос да диша. Не е необходимо да се затяга, в противен случай става син, почервенява. Тоест, той спокойно стърчи между дланите и диша.

А сега отворете очите си под дланите си и така притиснете дланите си към бузите си, към носа си, преместете дланите си така, че очите ви да са отворени и светлината да не пада върху очите ви. За да избегнете пропуски. Нито близо до носа, нито от бузите, никъде. Така че дланите ви затварят плътно очите ви, а очите ви, попадайки в трапчинките на дланите, спокойно се отварят и затварят и следователно светлината не пада върху очите ви.

Това упражнение се нарича палминг.

От научна гледна точка това е „биофареза на очите“, това е загряване на очите с топлината на собствените длани.

Долу ръцете, затворени очи.

А сега ще покажа как се прави това упражнение класически.

Потъркаха длани, докато се стоплиха. Разтрийте дланите си топли. Сгънаха длани в „къща“. Поставете очите си. Очите бяха затворени. И поставете лактите си на облегалката на стола пред вас. За да направите това, трябва да се придвижите до ръба на стола, така че лактите ви да са спокойно на гърба и да седите в удобна позиция. Основното нещо, което трябва да се отбележи, е, че главата не е хвърлена назад и не е силно наклонена напред. Е, тези, които седят на първия ред, сложете лактите си или на коленете, или на подлакътниците, или ги притиснете към гърдите си, така че лактите ви просто да не са натоварени.

Това упражнение се нарича палминг. Очите са затворени. Отсега нататък всеки път, когато четете, пишете, гледате телевизия, работите на компютър, веднага щом почувствате умора, умора на очите - трябва да оставите всичко настрана, да разтриете ръцете си, докато се затоплят и да правите палминг. Три до пет минути.

След пет минути, когато отворите очите си, вие сами ще ахнете - колко добре ще си починат и ще бъдат готови за по-нататъшна зрителна работа.

Премахна всички ръце. Премахнати длани.

А сега ще ви покажа някои упражнения за трениране на отслабени окуломоторни мускули.

Внимание внимание.

Можете да седите под палминг поне цял ден - не е опасно, полезно е. Колкото по-голям, толкова по-добре. Но тези упражнения, които сега ще ви покажа, са техни не може да направи много. Ако ги правиш много, ще те болят очите, ще проклинаш всичко на света и никога повече няма да го правиш. Затова упражненията, които ще ви покажа сега, могат да се правят само три пъти на ден – преди закуска, преди обяд и преди вечеря. И не повече от това, което ще ви покажа.

В допълнение, за тези упражнения, тази гимнастика за очите, има противопоказания.

Първото противопоказание е, ако човек е опериран преди шест месеца. Е, това е по-малко от шест месеца след операцията. Тоест, след каквито и да било операции на очите, трябва да изчакате половин година, за да заздравее всичко там, да зарасне и едва след това можете да направите тази гимнастика за очите, която ще ви покажа.

И второто противопоказание е, ако човек има отлепена ретина. С отлепена ретина не можете да правите тази гимнастика. Можете да провокирате допълнително откъсване. Ето защо, в случай на отлепване на ретината, трябва да отидете на лекари, сега има методи - заваряват ретината. След заваряването трябва да изчакате шест месеца, докато се вкорени добре, и едва след това внимателно започнете да правите тази гимнастика за очите.

А палминг може да се прави и е полезно за всеки да го прави.

Как се прави очна гимнастика?

Прави се без очила. В този случай лицето е неподвижно. Само едното око работи. Не правете резки движения на очите.

Премахнати всички точки. Премахнати всички точки. И всички погледнаха в моята посока и мигаха бързо, бързо. Мига, мига, мига, мига, мига. Това е като крилете на пеперуда. Не, някои кривогледи, няма нужда да кривогледат. Леко бързо мигане на единия клепач.

Между другото, това леко бързо мигане отпуска мускулите на очите. И отдавна е забелязано сред хората: ако виждате лошо, мигайте. Човекът мига и мига - наистина вижда много по-добре.

И така, упражнявайте се. Всички погледнаха в моята посока, мигаха, мигаха, мигаха.

Първо упражнение.

Вдигнаха очи нагоре. Доста надолу. нагоре. Доста надолу. Мига-мига-мига.

Второ упражнение.

Очи присвити надясно. Наляво. вярно Наляво. Мига-мига-мига.

Трето упражнение. "Диагонали".

Очи вдигнати надясно. След това надолу наляво. Надясно-нагоре, наляво-надолу. Те примигнаха.

Обратен диагонал. Наляво-нагоре, надясно-надолу. Наляво-нагоре, надясно-надолу. Те мигаха, мигаха, мигаха.

Начертайте правоъгълник с очите.

Те вдигнаха очи нагоре, отгоре, отстрани, надолу, отдолу, нагоре. Те примигнаха.

Обърнат правоъгълник. Отгоре, отстрани, отдолу, отдолу, отгоре. Те мигаха, мигаха, мигаха, мигаха.

Пето упражнение. "циферблат на часовника".

Представете си огромен часовник. Където е мостът на носа - започват стрелките. И ние оглеждаме номерата за набиране. Те вдигнаха очи към дванадесет часа, тръгнаха в кръг. Три часа, шест, девет, дванадесет. Три, шест, девет, дванадесет. Те примигнаха.

Обратно на часовниковата стрелка. Дванадесет, девет, шест, три, дванадесет. Девет, шест, три, дванадесет. Те мигаха, мигаха, мигаха.

И шестото упражнение. "Змия".

Очите настрани и започнете да рисувате змия с очи от опашката. Горе-долу, горе-долу, горе-долу, горе. И глава, гръб, горе-долу, горе-долу, горе-долу, горе. И опашка. Те мигаха, мигаха, мигаха, мигаха.

А сега ще ви покажа едно много важно упражнение, което се нарича "Соларизиране на очите на свещ".

Това упражнение, описано е в книги, може да се прави на слънце, на лампа, на всякакъв източник на светлина. Е, ще ви покажа, за да можете поне грубо да си представите какъв вид упражнение е „Соларизиране на очите на свещ“.

Представете си, че очите ви гледат през носа през цялото време. Без очила. Очилата бяха свалени. Без очила. Очите ви винаги гледат покрай носа.

И тук всички заедно обръщаме глава-лице-очи-нос и гледаме лявата стена. Всички обърнаха глава-лице-очи и покрай носа очите гледат към лявата стена. И сега те бързо обърнаха глава-лице-очи и нос към дясната стена. Завийте наляво, завийте надясно, завийте наляво, завийте надясно.

Изобщо не обръщаме внимание на свещта. Когато погледнем лявата стена, ще усетим в тъмното, че свещта е някъде отдясно. Тогава удар - свещ прелетя пред очите ми. И сега вече гледаме дясната стена с нос, очи и ще усетим светлината отляво. После удар - пак свещ пред очите ми ей така бързо лети напред-назад. Не обръщаме внимание на свещта.

Още веднъж всички мигнаха заедно, мигнаха. Те обърнаха глави-очи с мен надясно, наляво, обърнаха се надясно, обърнаха се наляво, надясно, наляво, надясно, наляво, надясно, наляво, надясно, наляво и надясно.

Сега, когато изгася светлината, от това упражнение ще започнем да правим упражнението на тъмно. И така, всички гледаха, гледаха към залата, към мен, добре, разбира се, виждаме много по-зле. Всички погледнаха свещта, мигаха, мигаха, мигаха. И нека направим соларизацията на очите на свещта.

Заедно обърнаха главата-лице-очи наляво, глава-лице-очи надясно. Обърнаха се наляво, надясно, наляво, надясно, наляво, надясно, наляво и надясно. Ляво, дясно, ляво, дясно, ляво, дясно, ляво, дясно. Ляво, дясно, ляво, дясно, ляво, дясно, ляво и дясно.

И сега всички разтриха ръцете си, докато се стоплят и направиха палминг. Те разтриха ръцете си, докато се затоплят, сгънаха ръцете си в „къща“, поставиха ги на очите си, сложиха лактите си на облегалката на стола пред тях. Успокоихме се, отпуснахме се, заехме удобна позиция, започваме палминг. Започваме да отпускаме мускулите на очите си. Очите ни са добри, очите ни почиват, ще практикуваме - всеки ден ще виждат все по-добре. Мускулите в очите ни се отпускат.

И сега късогледите хора си представят как се отпускат напречните мускули на очите им, как очите им отново стават кръгли, топки, как ще виждат перфектно надалеч. Без никакви точки.

И далновидните си представиха как се отпускат техните надлъжни мускули на очите, как те позволяват на очите ни лесно да се протягат напред като краставици и да виждат идеално наблизо. Без никакви точки.

Ретината на очите ни се отпуска, светлочувствителните клетки, колбичките, пръчиците се отпускат. Съдовете, които захранват ретината с кръв, се отпускат. Отпускат се клетките на зрителния нерв, отпускат се клетките на зрителния анализатор в мозъка. Целият ни зрителен тракт е отпуснат.

И сега всички са със затворени очи, с длани на носовете си, всички седят в удобни позиции. Лактите са или на гърба на седалката пред вас, или притиснати към гърдите ви, или на коленете. Продължаваме палминг.

Нека сега направим гимнастика за очите под палминг.

Всички под палминг, под дланите отвориха очи, мигаха, мигаха, мигаха, мигаха, мигаха. Очи нагоре, надолу, нагоре, надолу, нагоре, надолу. Мига-мига-мига. Примижаваха очи надясно, наляво, надясно, наляво, надясно, наляво. Мига-мига-мига-мига. Диагонали. Те вдигнаха очи надясно-нагоре, после наляво-надолу, надясно-нагоре, наляво-надолу, надясно-нагоре, наляво-надолу. Те мигаха, мигаха, мигаха. Обратен диагонал. Наляво-нагоре, надясно-надолу, наляво-нагоре, надясно-надолу, наляво-нагоре, надясно-надолу. Мига-мига-мига. Начертайте правоъгълник с очите. Те вдигнаха очи нагоре, отгоре, отстрани, надолу, отдолу, нагоре. Отгоре, отдолу, отдолу, отгоре. Отгоре, отдолу, отдолу, отгоре. Мига-мига-мига. Обърнат правоъгълник. Повдигнати очи нагоре, отгоре, отстрани, отдолу, отдолу, нагоре. Отгоре, отдолу, отдолу, отгоре. Отгоре, отдолу, отдолу нагоре. Мига-мига-мига. "циферблат на часовника". Те вдигнаха очи към дванадесет часа и тръгнаха в кръг. Три часа, шест, девет, дванадесет. Три, шест, девет, дванадесет. Три, шест, девет, дванадесет. Мига-мига-мига. Обратно на часовниковата стрелка. Дванадесет, девет, шест, три, дванадесет, девет, шест, три, дванадесет. Девет, шест, три, дванадесет. Мига-мига-мига. И накрая, "змията". Очите настрани и нарисувайте змия с очите. Горе-долу-горе-долу-горе-долу-горе и глава. Обратно. Горе-долу-горе-долу-горе-долу-горе и опашка. Мига-мига-мига.

И сега всички очи са затворени, всички очи са затворени, длани на носа, всички седят в удобна позиция, продължаваме палминг. Продължаваме да отпускаме мускулите на очите си.

За да отпусне зрението си по-добре и по-бързо, Бейтс, под палминг, измисли едно много важно упражнение, което нарече "Приятен спомен".

И всеки път, когато правите палминг, в този момент трябва да мислите за нещо добро, добро, приятно. Спомнете си приятна среща, приятно пътуване, приятна ваканция. Приятен спомен, силно отпуска човешката психика, мускулите, лицевите мускули и очните мускули.

НО релаксацията е в основата на метода на Бейтс. Релаксация. И тогава има тренировка на отслабени окуломоторни мускули.

И така, всеки седи в удобна позиция, очите на всички са затворени, мислят за нещо добро, хубаво и приятно.

И така, сега си спомняме целия път от палминга. Очите на всички са затворени. Длани на носа. Всички седнете прави. Всички под дланите на очите леко затворени, отслабени, затворени, отслабени, затворени, отслабени. Очите на всички бяха затворени, ръцете им бяха махнати от лицата. И всички поклатиха глави със затворени очи. Горе-долу - да, да, да, да, да, не, не, не, не, не, да, да, да, да, да. Възстановиха кръвоснабдяването, не беше много удобна поза. И сега, като деца, търкаха очи с юмруци. Поемете дълбоко въздух, издишайте и отворете бързо очи, като мигате бързо. Те мигаха, мигаха, мигаха, мигаха, мигаха и се споглеждаха. Разгледахме залата. Те ме погледнаха.

Забележете как зрението в тъмното е станало по-остро след упражненията. Всички ли ме виждат?

Факт е, че с помощта на упражнения сме наситили зрителните пръчици на ретината с кислород и хранителни вещества. И визуалните пръчки, те просто са отговорни за тази здрачна визия.

И сега те отново разтриха ръцете си, докато се затоплят, разтриха ръцете си, докато се затоплят, сгънаха ръцете си в „къща“ и направиха палминг. Затворихме очи, сложихме лакти на облегалката на седалката пред нас, заехме удобна позиция, успокоихме се, отпуснахме се и продължихме палминг. Продължаваме да отпускаме мускулите на очите си.

Винаги, когато правите палминг, внимавайте – в първия момент пред очите ви ще изникнат остатъчни светли образи. За минута и половина се очертава телевизор, свещ, крушка, парче прозорец, някаква мъгла, облак. Това показва, че вашият зрителен тракт е превъзбуден. Светлината не влиза в очите. И си мислим, че виждаме нещо. И тук, за да премахне тези остатъчни светлинни изображения, Бейтс, под палминг, измисли друго много важно упражнение, което нарече "Представянето на черно".

И така, всеки път, когато затворите очи и правите палминг, трябва да си представите, да речем, черна кадифена завеса в театъра, тя е толкова черна-черна, голяма-голяма. И сега светлината изгасва и става все по-черно, по-тъмно. Или си представете черната спирала, която сте изсипали пред себе си и прикривате тези светещи места.

И второто упражнение за палминг, още по-важно, е приятен спомен.

Всеки път, когато правите палминг, трябва да мислите за нещо добро, добро, приятно.

И сега всеки си спомни нещо добро, мило. Всички очи са затворени, длани на носа. Всички очи са затворени, длани на носа.

Включваме светлината. Моля, включете светлината.

Всички седнаха прави, всички под дланите си затвориха леко очи, отпуснаха, затвориха очи, отпуснаха, затвориха ги, отпуснаха.

Очите на всички бяха затворени, ръцете им бяха махнати от лицата. И всички клатеха глави със затворени очи: горе-долу, да-да-да-да-да, не-не-не-не-не, да-да-да-да-да. Те раздвижиха главите си, възстановиха кръвоснабдяването на мозъка.

И сега, като деца, намокриха очите си с юмруци, разтриха ги. Поеха си дълбоко въздух. Издишано. И отваряме бързо очи, мигаме бързо. Те мигаха, мигаха, мигаха, мигаха, мигаха и се споглеждаха. Разгледахме залата. Те ме погледнаха.

Обърнете внимание - цветовете са станали по-сочни. Ето, обърнете внимание. Факт е, че с помощта на упражнения сме наситили зрителните конуси на ретината с кислород и хранителни вещества. Визуалните конуси са отговорни за цветовото възприятие.

И сега всички мигаха, мигаха, мигаха, мигаха. Гледахме табелата, мигахме, мигахме, мигахме.

Ще помоля всички късогледи, късогледи, да направят едно много просто упражнение: затворете малко клепачите си и ето как китайците опъват очите си по този начин. И погледнете чинията с "китайски" очи.

Някой ще види линия, някой ще види две. Ефектът е много прост: очите на късогледите са изпънати напред. И когато затворим клепачите и се разтегнем, свиваме окото, правим го по-кръгло и наистина зрителната острота веднага се повишава драстично. Увеличава се рязко.

А сега ще помоля всички, които носят дистанционни очила да си сложат дистанционни очила на носа. Слагат очила на носа, за разстояние. Гледахме масата, мигахме, гледахме чинията, мигахме, мигахме, мигахме.

Внимание внимание! Ако сте умни хора и носите очила, които са по-слаби от лекарите, които са ви предписали, след упражненията вече ще видите знака в тях много по-ясно.

И ако сте хора, меко казано, вярвате много на лекарите и носите точно очилата, които са ви предписали, на много хора след тренировка тези очила започват да ги болят очите. Тук директно се усеща - нещо излишно в очите на човек си е поставил.

ДОБРЕ. А сега ще ви кажа къде и как ще тренираме, как да се запишете и т.н.

Това означава, че тези часове и курсове се организират от обществено-образователна фондация „Знанието за хората“. Аз съм член на настоятелството на този фонд и вече шест години работим в Москва от името на този фонд.

Това означава, че имаме седемдневни занятия, учим седем дни, днес е първият урок. Плюс още шест дни от целия курс, който имаме. Общият курс е седем дни. Освен това в рамките на шест месеца провеждам консултации още три пъти, тоест след два месеца, след четири и след шест месеца. Тоест за вашата група, тези, които ще учат през декември, първата консултация ще бъде (това е същият тричасов урок, още един, тоест имаме само десет часа), първата консултация ще бъде през февруари, вторият ще бъде през април, а третият през юни месец. Тук.

означава, какво ни трябва за нашето обучение.

Първо, най-важното. Трябва вашето желание и решителност да работите върху себе си. Трябва да кажете, че тази седмица искам да посветя на здравето си, на зрението си, да овладея тази техника, да помогна на себе си, семейството и приятелите си. Всичко, това е най-важното.

Второ. Тези, които ще ни посетят, трябва да имат общ тефтер и две химикалки със себе си. Ще напишем резюме, много неща няма да прочетете никъде, даваме ги на запис. Това са най-новите ни разработки за бързо възстановяване на зрението при хората.

И трето. Тези, които ще посещават курсове при нас, не забравяйте да съберете всичките си стари очила у дома. Всички стари очила ги съберете в чанта и ги носете със себе си. Защото на мнозина на втория или третия урок тези очила вече ще започнат да болят очите им. И аз ще ти кажа - слагай по-слабите, още по-слабите. И ние вече на седмия ден от часовете почти всички свалят очилата си и започват да се справят доста добре без очила. И без очила.

Е, не, не. Така че свалете тези и това е. Тук.

И така в следващия момент. Организираните от Фондацията занятия са платени. А една от целите на таксата е да накара хората да работят. Тоест ние покварихме всички с безплатни помощи през годините на съветската власт, особено безплатна медицина. И хората идват, тук, лекуват ме, така да се каже, и самите те не искат да работят. Какво да правя?

Казват ни:

Плащайте стипендия. Ще.

Аааа ... тогава вземете значителна сума от хората, те съжаляват. Първите три дни съжалявам за парите, те работят, правят всичко, както казваме, и вече на третия или четвъртия ден всички виждат резултата, който тези класове дават, тогава не възникват въпроси.

И така, сега трябва да ви кажа какво знам, но, за съжаление, очните лекари се крият от пациентите. Защо е вредно хората да носят очила и защо е опасно да имат лошо зрение. Защо лошото зрение е опасно.

Факт е, че при хората, които са късогледи, очите им са изпънати напред и поради това, че очите им са изпънати напред, ретината им е много разтегната, напрегната. Именно поради тази причина много професии, много видове работа са забранени за късогледите хора. Имат забрана за много спортове. Тъй като при някакъв вид остър стрес ретината на окото може да се ексфолира или да се разкъса. И това води до частична, а понякога и пълна загуба на зрение в очите.

Толкова много гимназисти и студенти идват при мен, искат да се занимават с бойни изкуства, бокс, футбол.

Първият въпрос от треньора:

Носиш ли очила? Довиждане.

Дори няма разговор. Защо? Да, защото топката ще удари главата, леко сътресение, ретината ще се отлепи, детето ще ослепее, треньора ще влезе в затвора.

Момчетата идват, практикуват, възстановяват зрението, правят очите кръгли топки, ретината приляга плътно към дъното на очната ябълка, без напрежение. С такива очи няма от какво да се страхуваш.

Особено опасно е тежката миопия за момичета, момичета и млади жени. Тези, които ще имат деца.

Според инструкциите на Министерството на здравеопазването на СССР, които са валидни до днес, е забранено естественото раждане при минус седем. Само цезарово сечение. Защото по време на раждането от стрес може да ослепее.

Попитах ни в Новосибирск: при минус четири на всички горещо препоръчват цезарово сечение именно заради очите.

Е, някои казват: „Аз чета само с очила. Три-четири часа на ден." Това също е много, много вредно. Факт е, че всеки път, когато човек сложи очила на очите си, в този момент, в този момент, неговите окуломоторни мускули спират да работят. И в този момент кръвоснабдяването на окото му рязко се влошава. Ето защо очите толкова трудно свикват с очила, болят те, иска ти се да ги свалиш, вие ти се свят, понякога ти се гади. Кръвоснабдяването на окото е прекъснато. Нарушеното кръвоснабдяване на окото е пряк път към очни заболявания. Същата глаукома, същата катаракта, която сега, казвам, просто унищожава по-старото поколение.

Между другото, по-старото поколение плаща с очни заболявания за черно-бял телевизор, който някога е влязъл в живота ни.

Какво ще стане с нашите деца и внуци, само Бог знае. Учените са установили, че през двадесети век, от 1900 г. до 2000 г., зрителното натоварване на цивилизованото човечество се е увеличило около двадесет пъти. Двадесет пъти за сто години натоварването на очите се е увеличило. Нашите предци са гледали най-вече в далечината, как нивите цъфтят, стадата пасат. Очните им мускули бяха отпуснати през цялото време. И нашите деца сега деветдесет процента от времето са принудени да гледат внимателно - учене, книги, компютър, телевизия, малки игри. А очите, еволюцията се оказаха неподходящи за гледане отблизо, очите трябва да гледат в далечината. И ако очите не се помогнат, тогава въпросът може да приключи много бързо и много тъжно.

И винаги, когато изнасям такива публични лекции, винаги завършвам с думите: „Хора, не можете да правите сутрешна гимнастика, за бога. Можете да живеете щастливо и без гимнастика. Не можете да миете зъбите си с Blendamed сутрин и можете да живеете щастливо без зъби. Но ако човек загуби зрението си, но изведнъж внезапно загуби почти всичко в живота. И през тези дванадесет години толкова много слепци с бяла пръчка са водени за ръка пред мен.

Докторе, помогнете.

Е, как да помогнем? Две години очите не виждат слънце. Е, как? Аз не съм Исус Христос, но не мога да хвърля нови очи. Така че помнете: очилата са задънена улица. Това е задънена улица, която води до още по-здрави очила, загуба на зрение и в крайна сметка може да доведе до заболяване на очите и слепота.

Контактните лещи са още по-задънена улица от очилата.Това са очила за очи. Освен всичко друго, те също провокират ранна катаракта.

Много операции не са панацея, те просто забавят, така да се каже, настъпването на загуба на зрение и слепота.

Днес единственият начин ние и нашите деца и внуци да запазим зрението си при тези условия е да научим поне най-простата очна хигиена. Най-простата хигиена на очите, уморени очи - оставете всичко настрана, направете палминг. Дайте пет минути почивка, отпуснете очите си. Три пъти на ден, три пъти на ден, преди закуска, обяд, вечеря, правете поне този прост набор от упражнения - горе-долу-надясно-ляво, диагонал, правоъгълник, циферблат и змия. И разберете, че очилата са зло. И колкото по-малко ги носите, толкова по-добре за очите ви. И ако носите, толкова по-слаби. Между другото, мнозина са стигнали до това сами.

Каква е вашата визия?

Минус шест.

Минус четири и половина.

И защо точки минус четири и половина?

Да, ако нося минус шест, зрението ми ще е минус осем.

Тоест, самите хора вече са разбрали, че е необходимо по някакъв начин да се забави този процес на настъпване на слепота.

Ето защо, ако научите поне тази проста очна хигиена, ще видите, че зрението ви не само няма да се влоши допълнително, то ще се стабилизира, малко по малко дори ще започне да се подобрява. Е, ако някой иска да ускори този процес и под ръководството на, добре, няма да се преструвам, един от най-добрите специалисти в нашата страна по този въпрос, тогава елате на нашите курсове, ние ще ви научим, ще ви помогнем , както се казва, ние ще посъветваме всичко.

Е, в заключение ще говоря за някои природни препарати, които използваме, за да ускорим процеса на възстановяване на зрението, да ускорим процеса на почистване на очите, мускулите на очите и връщането на еластичността на мускулите. Ние използваме някои природни препарати.

Вече казах, че използваме "Прополис". Прополисът е пчелен клей. Това е най-лечебното природно вещество, познато на науката по принцип. Как работи? Всяка пъпка на всяко растение, преди да цъфти, в края на пъпката се появява микроскопична капка смола. Тази смола защитава новия живот от всички неблагоприятни външни влияния. Този катран съдържа огромна животворна сила. Пчелите знаят за това, те събират тази смола, носят я в кошера и правят от нея своето пчелно лекарство „Прополис“.

Прополисът е склад за лечебни вещества. Но "Прополисът" не се разтваря във вода. И във всички медицински книги пише - да се разтвори "Прополис" в спирт, да се разтвори "Прополис" във водка. В Института по органична химия направихме анализ на прополис от алкохолна тинктура. Задъхан! Алкохолът убива шестдесет процента от най-лечебните вещества веднага. След това взеха и разтвориха "Прополис" в зехтин. Се случи. В масло. Се случи. И накрая успяхме да направим много сложна технология, нискотемпературна технология, между другото, не забравяйте, че медът и прополисът не могат да се нагряват над петдесет градуса - лечебните свойства се губят.

И те успяха да направят екстракт от "Прополис" вода. Това е специална сребърна шунгитова вода, сложна технология и когато получиха този екстракт, направиха анализ и установиха, че деветдесет и девет и две десети от процента запазва свойствата си. Сто процента от свойствата на "Прополис" са запазени. И започнаха да заравят този прополис, извинете, във всички дупки на човек.

При вливане в носа - профилактика, лечение на назофаринкса. При накапване в устата - зъби, устна кухина, гърло, стомашно-чревен тракт. Вкапан в ушите - отличен резултат. В женската част напояването е отличен резултат. Всякакви раздразнения, изгаряния, хемороиди - отлично. Но ние получихме особено невероятни резултати, когато за първи път използвахме прополис преди шест години за възстановяване на зрението.

В допълнение към тези огромни свойства, прополисът има три уникални свойства за нас.

• Един от най-мощните природни абсорбенти. По-добре от алоето, изтегля токсините от клетките и органите върху себе си.
• Второ. „Прополисът“ се оказа най-уникалното природно бактерицидно средство. "Прополисът" убива повече от двеста патогенни микроби, бактерии, гъбички, като същевременно не убива никакви полезни бактерии. Тук пчелите са направили лекарство - лошите убиват, добрите поддържат живи.
• И третото му свойство - когато се приема през устата и се абсорбира в кръвта, той променя свойствата на кръвта, дори хомеопатична доза, няколко капки, и има мощно антиспиртно свойство, почиства микрокапилярите на съдовете на мозъка и съдовете. на очите. Между другото, паметта се подобрява много, в моите часове някои баби започват да си спомнят това, което, изглежда, не само паметта, но и фантазията, така да се каже, развива много силно у хората.

И така, как да го използваме. Как да го приложим. Тридесет минути преди хранене, тридесет минути преди хранене трябва да се изпият десет-дванадесет капки и да се капнат по две капки във всяко око. Стиснете, оставете да ужили. Със сълза издърпва цялата тази мръсотия от очите си. Ако ужилва много силно, трябва да се разреди наполовина с преварена вода. Разредете с преварена вода, ако щипе много силно.

Така че сте пили, капели, след което трябва да изчакате половин час. За половин час "Прополисът" се абсорбира в кръвта, която сте погълнали. И тази гладна кръв, активирана от "Прополис", трябва да се изпомпва максимално през очите ни. И за това, преди хранене, какво трябва да се направи? Трябва да направите поне тези шест упражнения – горе-долу-надясно-ляво, диагонал, правоъгълник, циферблат. Резултатите са много, много добри.

И така, ето този "Прополис" в тази бъчва е сто грама. Един човек има достатъчно да пие и капе за около месец. Освен това направиха точно такова петнадесетграмово окачване, специално за очите. И много удобно, носене, капене, напред и назад. Това е абсолютно същото като тук, едно към едно, този "Прополис". Току що успяха. Ето защо, ако вземете двойка, няма да сгрешите, просто имате достатъчно за още десет дни, за да пиете и капете. Това е пълен курс за човек, засега имате достатъчно. Като цяло, тези, които току-що са пристигнали от друг град, препоръчваме това да се капе и пие за един месец, след това почивка за един месец, продължете да правите тези упражнения и след това повторете курса на този „Прополис“ отново, за да консолидирате резултатите от прочистването на мускулите и очите вече приключват.

И така, струва триста и четиридесет рубли, това е нашето вътрешно производство. Между другото, не бъркайте. Понякога аптеките продават суспензия на прополис, водна суспензия на прополис. Каква е разликата между суспензия и екстракт?

Тук ще взема една кофа с боровинки, ще изпаря цялата вода, ще имам чаша екстракт от боровинки. Съгласен ли си с мен? И ако взема една чаша боровинки, счукайте ги и ги разбъркайте в кофа с вода. Ще имам суспензия от боровинки във вода. Ето същото приблизително съотношение на екстракт от суспензия. Това е едно на сто. Това е сто пъти по-слабо и не се препоръчва да се капе в очите.

Значи второто. Не забравяйте, че съдържа най-оптималния набор от витамини и микроелементи за подхранване на ретината боровинки. Ще има сезон на боровинките - не забравяйте да ядете поне половин чаша на ден. Сухо за зимата. Не е нужно да готвите. В никакъв случай не замразявайте, губят се и вкусът, и витамините. Сега са направени много препарати от боровинки за очите.

Е, ето един от най-добрите, това е само наша разработка, наречено е скромно - "Боровинка". Това е екстракт от боровинки заедно с перга. Пергата е пчелен продукт с изключителна стойност. Пчелният хляб съдържа всички витамини, микроелементи, необходими на човешкото тяло, включително витамин А в пчелния хляб е двадесет пъти повече, отколкото в морковите и се усвоява ... почти сто процента усвояване. И ето този пчелен хляб, заедно с екстракт от боровинки, ето драже, за около трийсет минути пет грахчета. Яжте пет грахови зърна тридесет минути преди хранене. Децата са много полезни. Моите внучки ядат тази „Боровинка“ вместо сладкиши, доволни са и отново това е много добро лекарство за зрението. Тези, които са ангажирани, добре, за предпочитане, смятам, че прополисът е необходим, а боровинките - ако е възможно - не забравяйте да ги вземете, за да хранят ретината на очите по време на упражненията, по време на работа. За осигуряване на основни витамини и минерали.

Това също е наше родно производство, достатъчно за един човек за около двадесет до двадесет и пет дни, добре, както е. Това е достатъчно за курса. Сто и петдесет грама тук, тази боровинка с перга. Струва 380 рубли, също като цяло нашият домашен наркотик е достъпен.

Тук е дадено описание за тях, за "Прополис" като този, не забравяйте да го вземете. Тук е написано като...

Още един момент. Хората, които си слагат в очите предписани от лекарите капки, продължават да си слагат всички капки. Но. "Прополис" се накапва и се пие строго преди хранене за половин час, като преместете тези капки след хранене, за да ги намажете с "Прополис". А "Прополис" и "Боровинки" се подсилват взаимно. Тоест, те могат да се ядат по едно и също време половин час преди хранене, те се подсилват взаимно, дори не добавят, а подобряват резултата.

Е, много тук питаха, говорих за нашите разработки в Академгородок, това Ветом, лекарство, което подобрява имунитета на жителите на града, също силно го препоръчвам. Вземете, сега наближава грипната епидемия, но преди грипната епидемия за една седмица, за около осем дни, този прах е достатъчен, за да повиши имунитета на човек, защото днес екологията в градовете е убила една много важна бактерия, микросвета , достатъчно ни е изключително трудно. И точно това се попълва от този Vetom. В Новосибирск имаме губернаторска програма „Ветом във всеки дом“, за да гарантираме, че това лекарство е налично и много лекари казват, че ако Ветом се произвежда, всички други аптеки могат да бъдат затворени. Тоест, ако хората имаха нормален естествен имунитет, какъвто е бил в продължение на хиляди години, непокътнат от съвременната екология, тогава хората биха могли да съществуват нормално. За много хора той помага толкова много при всякакви заболявания, което е просто невероятно. Не забелязах много за себе си, въпреки че пия всяка година, вече шест години не съм болен от грип, па-па-па, мисля, че заради Vetom. Но има хора, които имат много хронични заболявания, които изчезват с помощта на този прах, така че опитайте, опитайте. Доведоха и него. Той е тук.

Децата могат, да. Възможно е за деца. Но има доза от 50 милиграма на килограм тегло. Това е, ако възрастен е половин чаена лъжичка, един час преди хранене, между другото, един час преди хранене. "Ветом", ами и той има такова описание. Така че "Vetom" един час преди хранене, разтворете половин чаена лъжичка. Разтворете със слюнка, преглъщайте. Вие поглъщате в рамките на един час тези бактерии, те са там на захар, събуждат се и след това ядете и те преработват част от храната и алфа интерферона, а това е основата на имунитета на всяко същество.

Аз съм от втори до дванадесети ноември, поканиха ме от манастира Свети Пантелеймон на Атон (бележка на автора на сайта: изглежда така), в Гърция е. Всички тези касети също стигнаха там, добре, монасите там също, погледнаха съвета на старейшините, разбраха, което означава, че нямам нищо против да дойда при тях там. И така отидох при тях, проведох същия седмичен курс с тях, много им хареса, написаха ми постоянна покана за тях там, всеки момент, веднага щом мога, те благословиха всичко, така че ако някой тук съмнения, тогава на нашето най-високо, както се казва, духовно ниво, всичко това беше благословено на светата земя, на светата планина. Тук.

Също така, забравих да кажа, ето една чудесна малка книжка, Кудряшова Нина Михайловна "Хранене за зрение". В тази брошура няма упражнения, но тук са описани всички продукти и е написано какви витамини има в тези продукти и при какви очни заболявания какви храни трябва да се ядат. Много ценна книга, евтина, задължително я вземете, за да я имате в библиотеката си. Ами там в класната стая ще раздаваме методически материали.

А сега, уважаеми бойни другари, още секунда, да ви благодаря от ваше име, надявам се на много полезна, интересна лекция. (бел. на автора на сайта: аплодисменти в публиката)Пожелавам на всички здраве, щастие, отлична визия и, който има възможност, непременно да дойде на нашите уроци - със сигурност няма да съжалявате.

Владимир Георгиевич Жданов е автор на уникален метод за корекция и пълно възстановяване на зрението, който съчетава разработките на двама еднакво талантливи учени: U.-G. Бейтс и Г. А. Шичко. Лечението на зрението по метода на Жданов се основава на прости упражнения за очите, които могат да се правят у дома и на работното място.

Жданов изпробва техниката си върху себе си и възстанови собственото си зрение, преди да предложи техниката на други хора. Следователно можете да се доверите на думите му. Д-р Жданов предлага нестандартен, но много интересен метод за подобряване на зрението без финансови разходи. Освен това не изисква много време.

На първо място, пациентът трябва да се отърве от очилата или поне да сведе до минимум употребата им. С очила очните мускули атрофират, а без тях те се тренират и укрепват, следвайки посочения път.

Как да подобрим състоянието на очните мускули

1. (от английската дума palm - длан)

Ефектът се забелязва от първия път, особено ако правите палминг със силна умора на очите. Трябва да затворите очите си с длани, така че светлината да не пада върху тях. За пет минути от това положение очите получават необходимата почивка, сякаш човек спи и току-що се е събудил.

Времето за палмиране може да се удължи, ако в очите не се появи желаното усещане за почивка. Докато са затворени, трябва да си представите как се подобрява зрението ви, да се настроите положително, да отхвърлите лошите мисли. Добре е първо да загреете дланите си, като ги разтриете една в друга.

2. Очна гимнастика

Можете да видите повече за палминга и гимнастиката в предложеното видео по-подробно:

Гимнастиката се състои от седем полезни упражнения, които трябва да се изпълняват при три условия:

• Преди гимнастика трябва да свалите очилата или лещите и да мигате многократно;
• Всяко упражнение се прави три пъти, но също така е възможно да се намали броят на подходите, ако се появи дискомфорт в очите;
• Не можете да правите резки движения.

Упражнение #1"Нагоре и надолу"

Това е доста просто. Трябва да вдигнете очите си възможно най-високо и бавно да ги спуснете до най-ниската точка. Тези действия трябва да се повторят няколко пъти и след това да мигат бързо.

Упражнение #2"Дясно и ляво"

Тук действията са подобни на първото упражнение, но трябва да движите очите си не отгоре надолу, а отляво надясно. Първо трябва да погледнете наляво, след това бавно и внимателно - надясно. Следващото мигане отново

Упражнение #3"Диагонал"

Всичко е същото, само в този ред: надясно и надолу, наляво и нагоре, наляво и надолу, надясно и нагоре. Не забравяйте да мигате.

Упражнение #4"Правоъгълници"

Трябва мислено да нарисувате правоъгълник пред собственото си лице и да насочите очите си последователно към всеки от неговите ъгли. Трябва да направите това по посока на часовниковата стрелка, като започнете от горния десен ъгъл. Когато всички ъгли са преминати, трябва да направите същото в обратната посока.

Упражнение #5- "Кръгове"

Тук принципът на действие е същият като в предишния параграф, само че трябва да нарисувате не правоъгълници, а кръгове.

Упражнение No6"Змия"

Необходимо е да "размахвате" окото, така че да се получи крива линия, започваща от лявата страна и завършваща отдясно. Самата тя трябва да се наведе нагоре и надолу. След упражнението, както обикновено, трябва да мигате, след това с длан, затваряйки очи за минута.

Противопоказания

Не можете да правите изброените упражнения в такива случаи:

• Не са минали шест месеца от операцията;
• Диагностицирани с отлепване на ретината или нейната заплаха.

Не отделяйте много време на гимнастика наведнъж. Достатъчно е да практикувате 5-6 минути, но няколко пъти на ден. По-добре е от половин час веднъж на ден.

При претоварване на очните мускули се наблюдават следните симптоми:

• главоболие;
• Болки в очите;
• Усещане, сякаш пясък е паднал под клепачите;
• Цветни петна и точки пред очите.

В този случай не трябва да спирате гимнастиката, но не можете и да увеличавате броя на повторенията. Ако няма дискомфорт, можете да увеличите броя на подходите с един на ден или два.

Масаж на очите от Жданов

Лечението на зрението по метода на Жданов включва масаж на очите. Необходим е за хора, страдащи от астигматизъм и тежко късогледство.

Трябва да предприемете следните действия:

• С показалеца, средния и безименния пръст погладете челото с кръгови движения;
• Масажират и веждите, като обръщат особено внимание на средата им;
• С два пръста (показател и среден) на двете ръце нежно погладете слепоочията;
• Масажирайте скулите с три пръста;
• С два пръста - синусите и моста на носа, след това ушните миди и зад ушите;
• Масажирайте шията под задната част на главата.

След това можете да масажирате очите си. Тук също всичко е съвсем просто.

• Трябва да затворите очи. Поставете показалеца и средния пръст на двете ръце върху горните клепачи. Извършете много леки вибриращи преси три пъти.
• Поставете средните пръсти върху външните ъгли и извършете подобни движения;
• Повторете първия параграф;
• Вибрирайте с пръсти по вътрешните ъгли;
• С всички пръсти, с изключение на малкия пръст, приложен към лицето с палец надолу, леко хванете клепачите и масажирайте;
• Намерете астигматична точка на дясното око и леко я натиснете с десния показалец и извършете вибриращи движения;
• Повторете това действие върху лявото око с лявата ръка;
• Затворете плътно клепачите, след това леко ги отворете, за да направите „китайски очи“ и преместете погледа си отдолу нагоре и назад.

астигматична точка- Това е зоната на окото, при натискане зрението се подобрява. Ще трябва да го намерите предварително с помощта на тестова таблица. Първо трябва да го погледнете с едното око и да го натиснете леко, след което повторете това с другото око.

Всички манипулации са доста прости и достъпни, но изискват голямо внимание към детайла. Ако се отнасяте към тях с необходимото внимание, можете да забележите подобрение на зрението след няколко дни. Времето за пълно възстановяване зависи от тежестта на заболяването.

Можете да закупите книгата на Уилям Бейтс на връзка

Изтеглете електронната версия тук

Дългогодишният авторитет на Владимир Георгиевич Жданов е сериозна мотивация да се вслушваме в него и неговите идеи. Хората с увредено зрение често търсят нетрадиционни методи, защото нямат доверие на ортодоксалните лекари и се страхуват от операция, но не искат да носят очила.

Но не става въпрос само за желанието или нежеланието да бъдеш "очилат". Лошото зрение е опасно за тялото в общ смисъл (повече подробности по-долу). Методологията и съветите на професор В.Г. Жданов ще доведе до резултат не на думи, а на дела. Просто трябва да изучите всички тънкости, да следвате правилно препоръките.

Защо трябва да коригирате зрението си

Честно казано, подобряването на зрението е личен въпрос за всеки човек. Някой е свикнал с очила, примирен с факта, че никога няма да вижда на 100% без изкуствени „помощници“. Но се оказва, че в нарушеното зрение, в очилата със стъкла, има сериозна опасност.

Колко опасно е лошото зрение

За да разберете вредата от патологията на зрението за тялото, трябва да разберете следното:

• мускулите на очната ябълка при хора с лошо зрение са в постоянно напрежение;
• последствието е недостатъчно кръвоснабдяване (т.е. клетките изпитват кислороден глад);
• рискът от всякакви заболявания пада върху всяка структура на окото (най-малкото това са катаракта и глаукома);
• окото на късоглед човек има удължена форма;
• ретината е постоянно в напрегнато състояние;
• колкото повече „минус“ диоптри, толкова по-вероятно е случаят да завърши с отлепване на ретината поради физическо натоварване.

ВАЖНО. За жени, чието зрение е под минус 7-8, лекарите забраняват естественото раждане. И хората в напреднала възраст не се водят в спортни секции, в кръгове и общности, посветени на активни видове свободно време и себереализация.

Какви са опасностите от носенето на очила

В опит да компенсира липсата на зрителни възможности, човек изобретил очила - изкуствено проектирани лещи коригират нарушеното настаняване (способността на лещата да осигури нормален фокус, когато обектите се показват на ретината).

Тоест ползите изглеждат постигнати - предметите се различават, човек си връща увереността да се ориентира в околното пространство. Но има и другата страна на монетата:

• за да видите предмети, човек с очила обръща главата си - докато очната ябълка остава неподвижна;
• постепенно мускулите започват да отслабват;
• Освен това мускулите неизбежно атрофират (особено за тези хора, които не мислят за нищо, просто носят очила и не се опитват да поддържат зрителния си апарат в добра форма).

ВАЖНО. Атрофията на очните мускули е изпълнена с пълна загуба на зрение. Всички се страхуват от такава слепота, но по някаква причина разчитат на постиженията на хирургията, на чудото, на „може би“. Метод V.G. Жданова е решение на проблеми без разходи, но с резултат.

Какво е в основата на метода "Ждановски".

През целия ден рефракцията на човек (степента на пречупване на лъчите през лещата на окото) се променя по различни причини:

• психологическо настроение (стрес, радост, униние);
• степента на умора / веселие;
• условия на осветление;
• качеството на вълните, излъчвани от обекта (това, което виждаме с окото, не е нищо друго освен отразени светлинни лъчи с различна дължина на вълната);
• ако на човек са предписани очила, той започва да ги носи съвестно, като накрая лишава визуалния си апарат от възможността да се върне към оптималното състояние, когато разглежда околните обекти.

Убедителен оптимизъм

Професорът твърди, че е възможно да се възстанови зрението на почти всяка възраст - ако се опитате много. При децата това е много по-лесно (тъй като рефракционните им изменения са по-динамични).

Има случаи, когато хора (използвайки различни) възстановяват зрението си за относително кратък период от време. Например, историята на академик Фьодор Григориевич Углов е впечатляваща - неговият период на носене на очила за далекогледство надхвърля 50 години!

Системата на Жданов включва не само набор от редовни упражнения, но и концепцията за систематична ежедневна грижа за очите. Дори след като зрението е окончателно възстановено.

• навикът да се носят очила е на същото ниво като пристрастяването към алкохола и пушенето;
• Можете да постигнете положителен ефект със страбизъм, с астигматизъм и с миопия или далекогледство. Дори началните етапи на помътняване на лещата и глаукома не са причина да се откажете от техниката (напротив, те са сериозна причина да се занимавате с нея отблизо);
• скоростта и дълбочината на резултата зависи само от желанието на човек да работи върху себе си и върху визията си.

Профилактика и хигиена на очите

ВАЖНО. Терминът "палминг" е даден на човечеството от известния офталмолог професор Уилям Г. Бейтс (САЩ, Ню Йорк). Научете тази техника, за да поставите нейната лечебна сила на свои услуги.

Още малко история

Теорията на В. Г. Жданов се основава на разработките на Бейтс, който:

• установи, че не цилиарният мускул и лещата са „виновни“ за нарушението на рефракцията, а шест мускула на очната ябълка (които са отслабени или прекалено напрегнати);
• систематизира констатациите в последователна концепция;
• на практика той получи резултати, потвърждаващи легитимността на неговите твърдения (работи с ученици и възрастни пациенти).

Малко по-късно Владимир Георгиевич ревизира заключенията на други изследователи (В. М. Травинка, И. Н. Афонина, Г. А. Шичко). Освен това самият той лично се убеди в ефективността на новите методи. Той добави свои собствени разработки и формира най-пълната, обемна методика.

Днес лекциите на Жданов са популярни в цял свят. Възгледите на професора се споделят с готовност от хора, които се интересуват от подобряване на здравето на населението - учители, лекари, любители на здравословния начин на живот. Самият автор на методиката подчертава: тя е повече педагогическа, отколкото медицинска. Крайната цел е да се научат хората да контролират зрението си, да го възстановяват и поддържат в състояние близко до оригинала за дълго време.

търговска истина

Скептичните хора отначало зададоха на Жданов труден въпрос: ако техниката ви е толкова отлична, защо все още не е пусната в голям мащаб? Защо хората се запознават с него само на лекции, инициирани от автора и неговите съратници, а не от устата на ортодоксални лекари?

Владимир Георгиевич дава прост и безспорен отговор:

• настоящата търговска реалност не приема иновации, които не носят печалба;
• мощната индустрия за продажба на очила, лещи и подобни продукти е гигантско чудовище, всепоглъщаща машина за пари, която е защитена от огромна армия от заинтересовани страни (инвеститори, производители, дистрибутори на стоки, данъчни служители в крайна сметка).

Така всеки човек със зрителни увреждания има избор - само негов личен избор: да остане завинаги с очила и лещи или да се опита да се отърве от тях, като прояви малко търпение и отдели известно време.

Видео - Жданов В. Г. Курсът на естествено възстановяване на зрението

Какво трябва да се направи според Жданов

Професорът апелира към личната съвест: да се помни важността на превенцията. Тоест, спазвайте трите правила за хигиена на очите - почивка, палмиране, далеч с очила (за повече подробности вижте по-горе). А сега по-подробно за методологията.

палминг

В директен превод този термин означава „палмация“ (тъй като на английски palm означава „длан“):

• с помощта на палминг е възможно да се отпуснат и укрепят очните мускули;
• дланите се кръстосват една спрямо друга под формата на обърната английска буква "V", след което се наслагват върху областта на очите (без силен натиск върху очите);
• движете очите си под дланите, без напрежение и в различни посоки (трябва да има приятно усещане);
• продължителност от 5 минути (не по-малко);
• намерете време за палминг поне два пъти на ден - сутрин и вечер;
• правете палминг винаги, когато очите ви са уморени от работа.

Гимнастика

Какво представлява гимнастическият комплекс:

• движете очните си ябълки в различни посоки („осем“, кръг по посока на часовниковата стрелка и назад, вертикално и хоризонтално, начертайте квадратчета);
• количество - повторете всяко действие от 7 до 10 пъти;
• обърнете внимание - не е необходимо да въртите главата си, следвайки погледа си (опитайте се да държите главата си неподвижна);
• в края на гимнастиката облекчете напрежението от очите - лекото мигане ще помогне за това.

завои

За обръщането е необходим прозорец (на дневна светлина навън) или запалена свещ (на тъмно). Как да направите упражнението правилно:

• застанете близо до прозорец или свещ;
• поставете краката си на ширината на раменете;
• насочете погледа си напред, сякаш гледате в далечината;
• завъртете тялото последователно наляво и надясно;
• не бързайте - завоите трябва да се извършват плавно;
• в момента, когато тялото е обърнато колкото е възможно повече, е допустимо да откъснете петата на противоположния крак от пода;
• докато се въртите, дръжте очите си върху прозорец или свещ (съсредоточете вниманието си върху факта, че те „плуват“ покрай вас отстрани);
• броят на повторенията от 30 до 50 пъти.

ВАЖНО. Не натоварвайте очите си - те трябва да са отпуснати през цялото време. Няма цел да разглеждате в детайли свещ или прозорец.

Изберете момент, когато слънцето не е много ярко (не изгаря). Най-често обяд е напълно неподходящ за изпълнение на упражнението. Сега:

• спуснете клепачите си;
• завъртете тялото, както е описано по-горе;
• брой завъртания - от 20 до 30;
• покрийте едното око с дланта на ръката си;
• вторият трябва да е отворен;
• погледни надолу;
• направете още 20 до 30 завъртания на тялото;
• покрийте отворено око, отворете друго;
• погледни надолу;
• отново завъртете тялото си същия брой пъти, както преди;
• след това отворете и двете очи;
• финални завъртания на тялото – гледате право пред себе си и излагате лицето си на слънце;
• последното упражнение е да мигате бързо, последователно затваряйки едното или другото око с дланта на ръката си;

ВАЖНО. Докато свиквате със слънчевата светлина, уверете се, че няма дискомфорт. Жданов препоръчва да започнете при залез слънце или призори, когато светлината е приглушена (в краен случай заменете естествената светлина с приглушена лампа или запалена свещ).

Централно заключване

Каква е разликата между здраво и нездраво око:

За релаксация се използва съзнателна централна фиксация на очите - с помощта на контролен списък:

• за начало фиксирайте очите си някъде недалеч от масата на стената;
• вземам настрана;
• мигам;
• фиксирам поглед към;

• вземам настрана;
• мигам;
• фиксирайте очите си върху линията;
• отнемам - мигам;
• върху всяка отделна дума;
• отнемам - мигам;
• на писмо;
• отнемам - мигам;
• върху отделна част от същото писмо;
• отнемам - мигам;

Жданов и неговият набор от упражнения за възстановяване на зрението е система за подпомагане на тези, които са загубили зрителна острота.

При наличие на заболявания на зрителния апарат е обичайно да се използват традиционни методи на лечение, които включват носене на очила, употреба на наркотици и др.

Много пациенти, поради противопоказания или поради несигурност относно благоприятния изход, трябва да потърсят други възможности за лечение.

Жданов - набор от упражнения

Лечението на офталмологичните заболявания с помощта на коригиращи оптични средства и хирургични процедури не винаги е ефективно. Доказано е, че продължителното носене на очила отслабва очните мускули.

Срещу оптичната корекция се противопоставя проф. Жданов, който представя собствен метод за естествено пълно възстановяване на зрителните органи. Въз основа на изследванията на учените Шичко и Бейтс, лекарят създава гимнастика за очите, която помага да се премахнат зрителните нарушения.

Характеристики на упражнението Palming

При умора на очите е препоръчително да направите леки упражнения:

• дланите се разтриват, докато се появи топлина;
• след това се поставят върху затворени клепачи за 5 минути.

Дланите трябва да прилягат плътно, без да се образуват и най-малки пукнатини. Петминутна почивка е достатъчна, за да отпуснете очните ябълки. Ако трябва да седите близо до компютъра в продължение на 6-8 часа, палмингът се препоръчва да се прави всеки час.

Мислете за приятни неща, докато правите упражнението.

Ефективна гимнастика за очите

Ученият съветва да комбинирате упражнения с палминг, всяко от които завършва с мигане, което ви позволява да отпуснете мускулите си. Не правете резки движения.

Преместете погледа си 5 пъти:

• нагоре надолу;
• единия и другия начин;
• надясно нагоре, наляво-надолу;
• по посока на часовниковата стрелка, рисуване на правоъгълник, в обратна посока;
• кръгъл;
• зигзаг от дясно на ляво и след това обратно.

Струва си да започнете класове три пъти на ден.

Соларизация - като метод за възстановяване на зрението

За да подобрите зрителния апарат, ще трябва да обърнете лицето си към слънцето, да затворите очи.

За пълно възстановяване на зрението по метода на Жданов се извършват завои на тялото:

• наляво с повдигане на дясната пета;
• надясно, повдигайки лявата пета.

Трябва да се обърнете преди появата на отблясъци в очите, провокирани от проникването на слънчевите лъчи. По този начин се извършва активирането на ретината. Трептенето ще изчезне благодарение на палминга.

Терапевтична фиксация на погледа на човек

По време на зареждането трябва да отидете до прозореца и, като мигате, фокусирате върху обект в далечината. Следващият етап - погледът се прехвърля към близкия обект. Фиксирайте погледа си върху голям предмет, последван от фиксация върху малки предмети.

Продължителното мигане е допълнително натоварване и повишаване на тонуса на очната ябълка.

Алтернативно упражнение е да си представите, че на тавана седи пеперуда, която излита, сяда на веждите и лети към стената. След завръщането си тя се озовава на върха на носа си - премества се на пода. Зареждането е полезно за офис служители, които са пред мониторите за дълго време.

Каква е същността на методологията

Гимнастиката за очите според Жданов е метод, който се препоръчва за хора от всички възрасти. Можете да сте у дома или на работа.

Професорът смята: очилата са вредни за здравето и употребата им трябва да бъде изоставена. Ежедневното носене на очила отслабва очните мускули и пациентът ще трябва да ги свали за по-силни мускули.

Ученият съветва оптичната корекция и лекарствената терапия да се заменят със специално разработен набор от упражнения.

Техниката на Жданов се основава на разработките на психоаналитика Шичко и офталмолога Бейтс, подобрени от Владимир Георгиевич.

Той твърди, че успехът изисква:

1. Всеки ден отделяйте време за гимнастика.
2. Спазвайте стриктно технологията.

Гимнастиката ще бъде подходяща не само за офталмологични заболявания. Ще бъде полезно за тези, чиято дейност е свързана с прекомерно напрежение на зрителния анализатор. Систематичните тренировки ще възстановят очните мускули, ще подобрят кръвообращението в мозъка.

Преди часовете си струва да разгледате точките:

• гимнастическият комплекс се изпълнява без очила или лещи;
• не се допускат резки движения на очите;
• забранено е включването на лицевите мускули в процеса;
• ако е извършена операция на зрителните органи, гимнастиката започва след 3-6 месеца;
• Преразглеждането на начина на живот, целенасочеността ще помогнат за постигане на резултати.

В случай на тежко зрително увреждане, струва си да получите разрешение от лекаря за извършване на гимнастика. На пациенти с отлепване на ретината е строго забранено да практикуват по метода на Жданов.

Разликата между методите за очи с миопия и далекогледство

Когато се развие миопия или хиперметропия, наклонените очни мускули отслабват, правите линии са в постоянно напрежение. Благодарение на упражненията наклонените мускули се укрепват и хроничното напрежение се елиминира от ректуса. За всеки вид нарушение е разработена собствена гимнастика.

Подходящи упражнения за късогледи

Същността на гимнастиката е да се наблюдават последователно обекти, разположени на различни разстояния. Ще трябва да подготвите два листа с различни формати (ватман и обикновен лист). Те изобразяват таблици, които се използват от офталмолозите за изследване на зрителната острота.

Ватманът трябва да бъде прикрепен към стената на такова разстояние, че само горната линия да може да се различи ясно. В ръка трябва да се държи по-малък лист. По време на тренировка първо се затваря едното око, а след това другото.

Процедура за миопия:

• погледнете горния ред от букви, изобразени върху хартията за рисуване;
• погледът се премества към буквите на горния ред на таблицата в ръката;
• упражнението се повтаря 3-5 пъти;
• след това подобни действия се извършват с други линии.

Обучение за далекогледство

Можете да се справите с далекогледството, като редувате мускулното напрежение с релаксация. Зареждането е малко по-различно от това, предназначено за късогледи, извършвано с пръчка.

За да подобрите зрението с далекогледство, трябва:

1. Като държите пръчката, поставете ръката си напред.
2. Мигнете и погледнете през прозореца.
3. Фокусирайте се върху пръчката и, без да откъсвате очи от нея, приближете ръката си към лицето си с около 15 см.
4. Върнете ръката си в изходна позиция. Действието трябва да се повтори 5-10 пъти.

Друг вариант за гимнастика:

1. Гледайки в далечината, трябва да приближите пръчката възможно най-близо до лицето.
2. Трябва бързо да движите пръчката в едната и в другата посока.
3. Ръката се прибира надясно с 25 см, връща се назад.
4. След това ръката трябва да се премести наляво и да се върне в изходна позиция.
5. Действията се извършват за 2-3 минути.

По време на тренировка можете да използвате палеца или показалеца си, ще трябва да стиснете ръката си в юмрук.

Ефективността на метода при катаракта

Катарактата често се диагностицира в напреднала възраст. Патологията е опасна - човек ще загуби зрението си. Лекарите предлагат лечение - операция. Въпреки това, болестта може да се бори с помощта на ефективни упражнения, които могат да облекчат хода на катаракта и дори да предотвратят появата им.

Жданов предлага своя собствена версия на гимнастика, чието изпълнение ще подобри състоянието на очите, основното е да правите упражнения с катаракта 3 пъти на ден.

Последователност на тренировка:

1. Като държите главата си неподвижна, трябва да погледнете нагоре и надолу, а след това погледнете наляво и надясно. Упражнението се прави 6 пъти.
2. Рисуване със знак плюс.
3. Преместете очите по такъв начин, че да се окаже, че изобразявате правоъгълник.
4. Кръгово движение.
5. Изображение на спирала, от върха на носа.
6. Рисуване на "змия" отляво надясно и обратно.

Редовните тренировки ще помогнат за справяне с умората на зрителните органи, ще подобрят работата им и ще помогнат за забавяне на прогресията на катаракта.

Полезно видео по темата

Как да възстановим зрението с астигматизъм

Астигматизмът се характеризира с размазани изображения. За нормализиране на зрителните функции е полезен набор от упражнения, които ще бъдат особено ефективни в ранен стадий на патология. Благодарение на системните тренировки очните мускули се отпускат и роговицата се възстановява.

Гимнастиката трябва да се комбинира с други терапевтични методи.

Обучението ще бъде успешно, ако се подготвите правилно за него:

• нищо не трябва да отвлича вниманието от часовете;
• е необходимо да се практикува в добре осветена стая;
• не трябва да се допуска пренапрежение;
• вярват в благоприятен изход.

Методика на учения с астигматизъм:

1. Палмирането се извършва за 2-3 минути.
2. Преди основната тренировка трябва да мигате интензивно.
3. Необходимо е да погледнете 5 пъти от едната страна на другата, отгоре надолу и по диагонал.
4. Рисуване на правоъгълник - първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу нея.
5. Изображение на различни фигури - змии, осмици.
6. Кръгови движения в едната и в другата посока.
7. Последният етап е мигане и палмиране.

За пациенти с астигматизъм е полезно да практикуват със свещ. След като поставите източника на светлина пред себе си, трябва да преместите очите си надясно и наляво няколко пъти. След това свещта трябва да се изгаси и да се повторят същите стъпки, докато е на тъмно.

Как методът е различен от другите методи?

Когато човек отиде на лекар с оплаквания от зрителни увреждания, обикновено му се предписва оптична корекция. В трудни случаи пациентът се насочва за операция. Въпреки това, традиционните методи помагат да се справят със симптомите на заболяванията, причините не се елиминират.

Професор Владимир Георгиевич е абсолютно сигурен, че носенето на очила или лещи прави мускулите мързеливи. Колкото по-дълго човек използва такива устройства, толкова по-трудно е да се справи без тях. Освен това зрението на мнозина е още по-намаляло, поради което е необходимо използваната оптика да бъде заменена с по-здрава.


Гимнастически комплекси за очите - изградени върху разработките на Бейтс, който твърди, че причината за проблемите със зрителния апарат е в психическия стрес при опит за изследване на предмети.

И ако започнете да тренирате мускулите, разположени около очната ябълка, функциите на зрителния анализатор ще се подобрят значително.

Професорът предлага да се използва метод, който ще ви позволи да се справите без медицинска помощ. По-специално, методът е подходящ за тези пациенти, за които операцията е противопоказана.

Положителни аспекти на методологията на учения:

• обучението помага за отпускане на очните мускули и допринася за нормализирането на храненето на зрителните органи;
• всеки може да прави упражнения, независимо от възрастта;
• упражненията са универсални и достъпни през цялото време;
• гимнастиката се използва, както като терапия, така и за профилактика.

Недостатъците на метода включват:

• необходимостта от редовни упражнения;
• без гаранция за резултати;
• появата на дискомфорт в очите в началния етап.

Мнозина просто нямат достатъчно воля, за да отделят време за упражнения всеки ден и да издържат на болезнен дискомфорт. Така обучението спира почти веднага.

Хранене и съчетаването му с упражнения

Жданов обръща внимание на факта, че упражненията няма да бъдат толкова ефективни, ако пациентът не коригира хранителната диета. Ученият декларира важността на разделното хранене. Неговата система се основава на работата на известния д-р Хърбърт Шелтън.

Същността на разделното хранене според Жданов е да се консумират протеинови и въглехидратни храни по различно време. Професорът подчертава продуктите:

• протеин;
• въглехидрат;
• неутрален (жив), който включва мазнини.

Според системата Жданов е забранено:

• смесване на протеинови и нишестени храни;
• яжте две храни с високо съдържание на протеини наведнъж;
• едновременната употреба на мазнини с протеини, тъй като поради мазнините стомашният сок се освобождава по-бавно;
• комбинация от кисели плодове с протеини;
• комбинирайте ястия, които съдържат въглехидрати, захар.

Смесеното хранене води до нежелани последствия. Например, храна, която е крайно нежелателна за комбиниране, няма да може да бъде напълно усвоена. В резултат на това се натрупват остатъци в червата под формата на фекални камъни. Повечето не подозират, че в продължение на около 15 години образуваните токсини могат да присъстват в тялото, отравяйки го.

Според учения здравето може да се възстанови независимо. Това ще помогне за промяна на хранителната диета. Здравословната храна допринася за възстановяването на органите и системите. Ако отделите време за упражнения, зрението ви ще се подобри много по-бързо.

Редовна грижа за очите

Всяко заболяване, включително офталмологично, е резултат от определени причини. Ако се борите само с проявите на патологии, няма да можете да се справите напълно с тях. След като изчезне за определено време, болестта ще се появи отново.

Комплексът от упражнения за очите на професор Жданов е полезен с това, че не само ще помогне да се забави прогресията на заболяването, но и ще предотврати развитието на болестта.

Сутрин е полезно да изпълнявате уелнес упражнения:

1. Събуждайки се, трябва да се разтегнете и след това да се обърнете в едната и в другата посока.
2. Няколко пъти трябва едновременно да отворите очите и устата си възможно най-широко.
3. Алтернативно примигване, отваряне на очи.
4. Повишено мигане.
5. В изправено положение трябва да изобразите думи и числа във въздуха с върха на носа си.
6. палминг.
7. Разклатете пръстите си, мислено преброявайки до 10.

Благодарение на простото загряване мускулите ще се отпуснат и настроението ще се подобри.

Отлична превенция на офталмологичните заболявания ще бъде обучението, споменато по-горе. Професорът настоява да се отървем от лошите зависимости. Например, зрението страда значително поради пушенето и яденето на нездравословна храна. Следователно храненето трябва да бъде здравословно и балансирано.

Важен компонент на превантивните мерки е запазването на спокойствието. Отрицателните емоции и депресивното състояние провокират неизправности в тялото.

Реални отзиви на хора за този метод

Гимнастиката за зрителния апарат, съставена от Владимир Георгиевич, има последователи и активни противници. Учените са негативно настроени, но е глупаво да се отрича ефективността, защото това е работещ метод. Ефективността на техниката се потвърждава от много положителни отзиви.

Пациенти, които се борят с миопия, астигматизъм или далекогледство за дълъг период от време, забелязват значително подобрение на зрителните функции. Но ефектът се появява благодарение на дългите и редовни тренировки.

Чудесен начин да се отървете от напрежението на очите, докато четете или стоите пред монитора, е използването на палминг. Без него елиминирането на офталмологичните нарушения е неефективно.

Значителни промени от използването на техниката се отбелязват от пациенти, които се придържат към интегриран подход. Те следваха инструкциите на професора, като изоставиха вредните зависимости, организираха разделно хранене и избягваха заседналия начин на живот. Пациентите твърдят, че настъпват благоприятни промени в цялото тяло, проблемите със зрението изчезват много по-бързо.

Техниката на учения ще бъде ефективна, ако човек прояви търпение - той систематично ще учи. При наличие на тежки нарушения, пациентите трябва да се консултират със специалист, в противен случай състоянието може да се влоши.

Пълен комплекс за възстановяване на зрението по метода на професор Жданов

Увеличаването на броя на "очилатите" в съвременния свят е неоспоримо. Очните заболявания засягат както деца, така и възрастни, изложени на критични натоварвания от компютри и телефони. Поради това методите за възстановяване на зрението са от голям интерес.

За тези, които не са готови за операция, но са уморени от постоянното носене на очила, има нетрадиционни методи. Една от тези теории е предложена от известния професор В. Г. Жданов. Нека се опитаме да разберем дали си заслужава доверието и усилията.

Възможности за здраво тяло

Традиционната медицина не разполага с такива методи за възстановяване на зрението, с изключение на операцията.Всички лечения са насочени към спиране на по-нататъшното влошаване. Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог в едно лице, създаде упражнения, които помагат да се постигне възстановяване, а не само да спре падането.

Техниката на професора не се ограничава до визуални упражнения. Това е цяла идеология в шест лекции, която включва начини за изоставяне на негативните навици и емоции, принципите на здравословния начин на живот и храненето.

Самият професор от Сибирския хуманитарно-екологичен институт, вицепрезидент на Международната академия на трезвостта и президент на Международната асоциация на психоаналитиците, нарича своята техника метода на Шичко-Бейтс. Факт е, че Жданов комбинира и подобрява две различни програми, които не печелят популярност една по една.

Прочетете как да диагностицирате и лекувате вирусен кератит.

Средства за премахване на умерено дразнене на органа на зрението -.

Проектиран от Уилям Бейтс

Американски офталмолог предложи теория, според която механиката на окото е подобна на обикновен фотоапарат.Яснотата на зрението зависи от дължината на ябълката, която от своя страна се променя благодарение на шест специални мускула.

Нарушенията на нормалното зрение се дължат на неизправност на този мускул. Обикновено патологиите възникват в резултат на пренапрежение (не непременно физическо, може би психическо), някои наранявания.

Според Жданов теорията на Бейтс не е пуснала корени сред широките маси по три причини: традиционните очила носят доход на своите създатели, медицината е много трудна за модернизиране и накрая, обикновеният човешки мързел не дава на всеки възможност да спортува редовно, да яде прави и се грижат за себе си.

Същността на мнението на учения е, че тези дефекти подлежат на корекция с помощта на специална програма за упражнения. Но очилата само допринасят за факта, че неправилно работещите мускули губят способността си да се върнат към нормалното.

Опасно заболяване, което изисква незабавно лечение.

Мирогледът на Шичко

Теорията на друг, вече домашен учен, е насочена към изучаване на лошите навици на човек, причините за тяхното възникване и методите за отърваване от тях. Според нашата сънародничка определени модели на поведение се прокрадват в човешкото подсъзнание още от детството. Те включват пиене и пушене.

От тези лоши навици Генадий Шичко направи своя собствена стълба от шест стъпки, която демонстрира самоунищожението на човек:

• Програма - получава информация отвън.
• Посвещението е първото възпроизвеждане.
• Навик - започва постоянно повторение.
• Нужда - така се проявява зависимостта.
• Инсталация - поставя смисъла и целта на живота в действия.
• Гробът е краят на пътя.

Жданов допълни методиката на Шичко, като добави използването на очила и контактни лещи към списъка с разрушителни действия.

Спекулациите на психоаналитика бяха насочени към елиминиране на негативната програма и създаване на положителна на нейно място. Например, учен предлага да напишете желаните постулати непременно преди лягане и тогава те ще донесат ефект.

Опасно заболяване, което е важно да забележите навреме -.

Техниката в действие

Комбинирайки две теории в една, Жданов се докосва едновременно до физическите и психологическите аспекти на човешкия живот. И двата аспекта са неразривно свързани и пряко оформят здравето. Поради факторите, подредени метод за естествено, с помощта на собствените ресурси на организма на лечение.

Категорично противопоказание за обучение е операция на органите на зрението. От момента на хирургическа интервенция трябва да минат най-малко шест месеца. Трябва да се внимава при наличие или заплаха от отлепване на ретината, катаракта, глаукома - в този случай е по-добре да се консултирате с офталмолог.

Вижте кога е препоръчително да предписвате Vitabact капки за очи.

Първо упражнение. палминг.

Занятията се провеждат в спокойно състояние, с равномерно дишане, прав гръб, плавни движения.Приятните спомени и отношение трябва да станат задължителен спътник.

Топлите длани трябва да бъдат сгънати под формата на черпак, пръстите са плътно затворени и кръстосани под прав ъгъл, покрийте лицето си с ръце. Очите трябва да падат във вдлъбнатините на дланите, а пръстите да са на челото. Пациентът се прави на здрав. След 3-5 минути клепачите са затворени, можете да движите главата си, да вдишвате и издишвате, след което да отворите очите си.

Запазете зрението си за дълго време -.

Базово упражнение

Разберете как Vitapos маз за очи ще помогне за премахване на дискомфорта и умората.

Второ упражнение. Соларизация.

Директно пред вас на разстояние един метър трябва да инсталирате свещ, фокусирайте зрението си върху нея. Завъртете главата си надясно и наляво, докато гледате пред себе си. Светлината трябва да преминава през очите при движение. Броят на повторенията е 15-20.

соларизация

Как да изберем витамини за очи за подобряване на зрението, прочетете.

Трето упражнение. Зарядно устройство.

Диагонал.Променяме вида на принципа надясно нагоре - наляво надолу 3 пъти. След това трябва да мигнете и да продължите в обратната посока.

Циферблат на часовника.Движим очи по хода на стрелката на въображаем часовник от обяд. След това в обратна посока.

змия.Очите променят позицията си на принципа "отгоре надолу - наляво - отдолу нагоре". След това в обратен ред.

В комбинация с обучение се използват фрази, които изключват вредната програма за лошо зрение, които те самостоятелно записват преди лягане или произнасят на практика. Освен това учените са разработили съвети за гледане на компютър и телевизия.

Ако някои упражнения не са ясни, гледайте кратко видео за естествено възстановяване на зрението:

Загуба на прозрачност и яснота на зрението -.

Истории на пациенти

Идеите на професора не са потвърдени от официалната медицина, но отзивите за ефективността на техниката могат да бъдат напълно различни. Има мнения, според които бившият "очилат мъж" се отървава от късогледство при -12 диоптъра за седмица.

Важен елемент при възстановяването е внушаемостта на пациента и етиологията на неговите нарушения. Например, при напрежение в настаняването, гимнастиката наистина облекчава симптомите на лошо зрение.

Разберете как да диагностицирате и лекувате възпаление на слъзния сак.

Разбира се, в този случай може да се появят съмнения. Но има и реални впечатления за курса:

• Иля Мартинюк:„Уча вече шест дни ... когато погледна в далечината след половин секунда, окото се фокусира и се появява яснота! Преди това не се е случвало."
• Слава Иванов:„Опитах няколко пъти и усетих промяната, но няма пълно възстановяване. Не виждам смисъл да лъжа ВГ, много хубави неща казва! Лекции за опасностите от тютюнопушенето и пиенето ... "
• Константин Погорелцев:"... за най-добър резултат трябва да правите всичко Внимателно, Концентрирано, Бавно."

Здравето на очите е във вашите ръце!

Прилагането на разработката на професор Жданов върху себе си или преминаването към по-консервативно лечение е индивидуален въпрос. Може би неговата техника не е панацея за всички болести, но не води до осезаеми странични ефекти. Въпреки това, ако се вземе решение в полза на тази иновация, струва си внимателно да разберете всички тънкости и след това да приложите пълноправен и интегриран подход на учения.