Предотвратяване на висок холестерол в кръвта. Как да намалите високия холестерол, норма при жените и мъжете. Внимавайте, понижава кръвното налягане

Високият холестерол се среща на всяка възраст. Как да се справим с LDL (липопротеините с ниска плътност)? Как да се храним разнообразно и колко време да спазваме диетата?

Високият холестерол запушва стените на кръвоносните съдове

HDL и LDL - какво означава това?

Холестерол (холестерол)– един от градивните елементи на човешкото тяло, както и първи враг на кръвоносните съдове. Той се транспортира до клетките в протеиново съединение, наречено липопротеин.

Има няколко вида от тях:

1. Липопротеини с висока плътност (HDL). Това е „добрият“ холестерол. Основно протеиново съединение с ниско съдържание на холестерол, което е способно да транспортира свободния лош холестерол за обработка от черния дроб. Последният се движи през кръвоносната система, утаявайки се по стените на кръвоносните съдове. Участва в метаболизма, производството на жлъчни киселини, хормони и подпомага образуването на клетъчните мембрани. В здраво тяло HDL доминира над другите видове липопротеини.
2. Липопротеини с ниска плътност (LDL). При излишък на LDL, лошият холестерол запушва лумена на кръвоносните съдове, развива се атеросклероза и започват проблеми с кръвното налягане.

Липопротеините с ниска плътност влияят негативно на стените на кръвоносните съдове

Няма точна цифра за нивата на холестерола при възрастни. То е индивидуално, но трябва да се колебае в приемлив диапазон от максимум и минимум. На всеки 5 години от живота нормата за мъжете и жените се променя. Особен скок е характерен след 40-годишна възраст: хормоналните нива допринасят.

Какво означава висок холестерол?

Когато HDL и черният дроб не могат да се справят с нарастващото количество LDL, започват здравословни проблеми. Защо се увеличава?

Причините за високия холестерол са:

• хипертония;
• чернодробно или бъбречно заболяване;
• диабет;
• хипотиреоидизъм;
• проблеми с панкреаса, включително панкреатит;
• диета с ниско съдържание на влакнести храни или ненаситени мазнини;
• тютюнопушене, алкохолизъм;
• наследствени заболявания (например хиперхолестеролемия, хиперлипидемия);
• затлъстяване, наднормено тегло;
• нефроза;
• бременност;
• влияние на лекарства, хормонални лекарства;
• хронични заболявания, свързани с възрастта (сърдечно-съдови, храносмилателни);
• лошо хранене.

Хората с наднормено тегло са по-склонни да страдат от висок холестерол

Изобилието от мазни животински продукти, пържени храни, сладкиши и бързо хранене е неизчерпаем източник на лош холестерол. Количеството LDL в едно такова ястие надвишава нормата няколко пъти. Например, омлет, направен от 2 яйца, се нарича холестеролна „бомба“, защото съдържа една седмица лош холестерол!

Предпоставките за скокове на LDL са напреднала възраст и хормонален дисбаланс. Така при мъжете повишаването на холестерола настъпва на възраст над 35 години, при жените - след менопаузата.

Почти всеки човек има тривиални причини за предразположение:

• бездействие;
• заседнала работа;
• храна с лошо качество;
• склонност към преяждане;
• липса на кардио упражнения на чист въздух.

При по-възрастните хора метаболизмът и регенерацията на тъканите се забавят, така че те са изложени на риск от повишен LDL. Трябва да преразгледате диетата си, така че излишното жълто вещество да не насища тялото отвън.

Симптоми на висок холестерол

Лицето не усеща никакви признаци на повишен холестерол. Заболяването протича безсимптомно.

Хронично високият LDL се изразява индиректно чрез:

• разсеяност, нарушение на паметта;
• болки в краката;
• натискане, дърпане на болка в гърдите, сърцето;
• скокове на високо налягане;
• ранна менопауза.

При атеросклероза излишъкът от LDL е толкова голям, че на подвижния клепач се виждат жълтеникави възли - натрупвания на холестерол в съдовете.

При излишък на LDL се появяват жълти образувания по клепачите

Защо високият холестерол е опасен?

Последствията са най-тежки. Кръвоносната система вече не може напълно да изпомпва кръвта.Диаметърът на съда се стеснява, стените са покрити с холестерол и не получават храна от кръвния поток. Това ги прави тънки, слаби и нееластични. Органите по пътя на блокирането страдат от липса на кислород, хранене и кръвообращение.

Слоят на холестерола се удебелява, образувайки плаки с кръвни съсиреци, които не могат да се движат през тесния канал на съда.

Оттук тъканна исхемия и други необратими нарушения:

• инфаркт на миокарда;
• церебрален инсулт;
• хронична хипертония;
• тромбоза, тромбофлебит на долните крайници;
• сексуална дисфункция при мъжете;
• сърдечно заболяване;
• нарушения на кръвообращението в мозъка.

Високият холестерол може да причини миокарден инфаркт

Какво да правите, ако имате висок холестерол

Високият холестерол може да се лекува, но бавно. Първата и основна стъпка на прочистващата терапия: пациентът ще трябва да следи собствената си диета за дълго време или дори за цял живот.

Традиционните рецепти ще помогнат за почистване на кръвоносните съдове. Основно билкови чайове и отвари, които укрепват кръвоносните съдове и им придават еластичност.

Лечение с лекарства

Лечението с лекарства е разнообразно и ефективно. Недостатък: много странични ефекти; пациентът често страда от стомашно-чревни разстройства по време на лечението.

Групи лекарства за висок холестерол:

1. статини. Лекарствата предотвратяват производството на ензими, които участват в синтеза на холестерола. Количеството му може да се намали с 50-60%. В такава терапия най-често се срещат Мевакор, Лексор и Байкол.
2. Фибрати. Препаратите с фибринова киселина намаляват производството на холестерол, тоест засягат черния дроб. Намалете количеството на липидите в кръвта. От тях се предписват Taicolor, Lipantil, Lipanor.
3. Препарати за лоша усвояемост на холестерола в червата. Помощно средство за намаляване на приема на холестерол от храната. Ефектът е незначителен, тъй като с храната се приема малко вещество. Чрез практикуване на диета и подобни лекарства, способността за попълване на тялото с LDL е намалена до нула. Една от популярните рецепти е Ezetrol.
4. Витамини и масла, хранителни добавки. Незначително, но имат ефект за намаляване на Омега 3, липоева, фолиева, никотинова киселина, ленено масло и препарати с рибено масло.

Липантил съдържа фибринова киселина

Как да се лекуваме с народни средства

Алтернативната медицина знае много методи за лечение. Това са дълги курсове на домашни лекарства и не са подходящи за хора, чиито нива на холестерол са сериозно повишени. Подходящ за профилактика и в комбинация с лекарства.

Ленено семе

Как да използвам:

1. Смелете семената в кафемелачка до състояние на прах.
2. Една супена лъжица сух прах се изяжда сутрин преди хранене и се измива с много чиста вода. За удобство и вискозитет лекарствата могат да се напръскат с вода, за да се улеснят при преглъщане. Започват да се хранят след 30-40 минути.
3. Курсът е 3-4 месеца без прекъсване.

Лененото семе помага за понижаване нивата на холестерола

Лимони, мед и чесън

За 1 кг лимони има 200 г мед и 2 глави чесън. Лимоните се счукват заедно с кората. Използвайте например пластмасово ренде. Контактът между лимоните и метала намалява количеството на полезните ензими.

Чесън, лимон и мед - лесни средства за понижаване на холестерола

Чесънът се счуква на трохи, смесва се с меда и лимоновата каша. Съхранява се в стъкло в хладилник.

Приема се по 1-2 с.л. л. преди ядене.

Добавете една трета от чаша сушени липови цветове към 1 литър вряща вода. Не кипете, а затворете капака, увийте го в кърпа и оставете да вари 20-30 минути. Пийте вместо чай, за предпочитане без захар.

Внимавайте, понижава кръвното!

Липовият чай понижава холестерола, но понижава кръвното налягане

Диета

Около 70% от целия холестерол се произвежда от самия организъм. Тоест дневната норма на естествен растеж на веществото е 5 g. Само 30% влизат в тялото с храна - около 1,5 g. Медицината е доказала, че строгите диети без холестерол само задълбочават проблема с повишения LDL: организмът самостоятелно произвежда веществото в още по-големи количества „за запас“.Препоръчително е да се придържате към умереността в храната и да давате предпочитание на естествените продукти.

Какво да ядете, ако имате висок холестерол

Печени, варени, задушени, задушени ястия са достъпни начини за приготвяне на диетично меню.

На какви продукти си струва да обърнете внимание:

• въглехидрати - хляб, зърнени храни, тестени изделия;
• плодове и зеленчуци - всички без изключение, цитрусовите плодове са особено полезни;
• бобови растения и ядки;
• ферментирали млечни продукти - с минимално съдържание на мазнини не повече от 1%;
• протеинови храни - бяло птиче месо без кожа, червено месо без мазнини, бяла морска риба;
• захар - не повече от 50 г на ден, по-добре е да я замените с плодове.

Ако имате висок холестерол, добре е да ядете много зеленчуци и плодове

Списък на забранените продукти

Неща, които трябва да забравите:

• пържени, мазни храни;
• подправки и всякакви подобрители на вкуса;
• пушени меса, сушени меса;
• рибен хайвер;
• странични животински продукти;
• консервирани храни;
• бързо хранене;
• животински мазнини и всички готварски мазнини;
• яйца - 1-2 броя на седмица, ако изключите жълтъците, тогава без ограничения;
• мазни млечни продукти, отлежали гурме сирена;
• сладки печива, бутер тесто.

Хората, които са далеч от медицината, се плашат, когато научат, че имат висок холестерол.

В края на краищата това вещество традиционно се смята за виновник за всички сърдечно-съдови заболявания - атеросклероза, исхемичен инсулт, инфаркт на миокарда.

Поради какви причини нивото на холестерола в кръвта се повишава, какво означава това и каква може да е опасността, какво да правите и как да се лекувате, ако холестеролът в кръвта е повишен? И наистина ли холестеролът е опасен за здравето?

Има погрешно схващане, че колкото по-ниска е концентрацията на холестерол в кръвта, толкова по-добре. Много пациенти, виждайки ниски стойности срещу колоната „Холестерол“ във формуляра с резултатите от теста, въздъхват с облекчение. Всичко обаче не е толкова просто.

Лекарите обясняват това има "лош" и "добър" холестерол. Първият се установява по стените на кръвоносните съдове, образувайки плаки и слоеве, и води до намаляване на лумена на кръвоносните съдове. Това вещество е наистина опасно за здравето.

„Добрият“ холестерол, напротив, почиства стените на кръвоносните съдове и прехвърля вредните вещества в черния дроб за по-нататъшна обработка.

Нивото на това вещество в кръвта зависи от пола и възрастта на човека:

Тъй като високият холестерол не се усеща, Трябва да се изследвате всяка година.

Защо има повишени ставки?

По-голямата част от холестерола (70%) се произвежда от тялото. Следователно повишеното производство на това вещество обикновено се свързва със заболявания на вътрешните органи. Следните заболявания водят до повишени нива на холестерол в кръвта:

• диабет;
• чернодробни заболявания (хепатит, цироза);
• нефроптоза, бъбречна недостатъчност;
• заболявания на панкреаса (панкреатит, злокачествени тумори);
• хипертония;
• заболявания на щитовидната жлеза.

Но има и други факторикоито могат да повлияят на производството на холестерол:

1. Генетични нарушения. Метаболитната скорост и характеристиките на обработката на холестерола са наследени от родителите. Ако бащата или майката са имали подобни аномалии, има голяма вероятност (до 75%) детето да се сблъска със същите проблеми.
2. Лошо хранене. Само 25% от холестерола влиза в човешкото тяло с нездравословни храни. Но мазните храни (месо, печива, колбаси, сирена, мас, сладкиши) вероятно ще станат „лоши“ видове. Ако човек не иска да има проблеми с холестерола, трябва да следва диета с ниско съдържание на въглехидрати.
3. Наднормено тегло. Все още е трудно да се каже дали наднорменото тегло наистина допринася за неправилната обработка на холестерола. Доказано е обаче, че 65% от хората със затлъстяване също имат проблеми с "лошия" холестерол.
4. Липса на физическа активност. Липсата на физическа активност води до метаболитни нарушения в организма и стагнация на "лошия" холестерол. Забелязано е, че при повишена физическа активност нивото на това вещество в кръвта бързо намалява.
5. Неконтролирана употреба на лекарства. Хормоналните лекарства, кортикостероидите или бета-блокерите могат да причинят леко повишаване на нивата на холестерола в кръвта.
6. Лоши навици. Лекарите казват, че хората, които пият алкохол и пушат няколко цигари на ден, често изпитват силно повишаване на „лошия“ холестерол и намаляване на „добрия“ холестерол.

Рязко повишаване на холестерола се наблюдава при жените по време на менопаузата. Тези промени са свързани с хормонални промени в тялото. По време на менопаузата жените трябва да бъдат особено внимателни към собственото си здраве.

Връзка със сърдечно-съдови заболявания

Високият холестерол е често срещана причина за сърдечно-съдови заболявания. Излишък от "лош" холестерол отлага се по стените на кръвоносните съдове, намалява лумена им и допринася за развитието на различни патологии.

Повишен холестерол причинява развитието на следните заболявания:

• когато луменът на кръвоносните съдове намалява или е напълно блокиран;
• коронарна болест на сърцето поради увреждане на артериите;
• миокард, когато достъпът на кислород до сърдечния мускул е спрян поради запушване на коронарната артерия от тромб;
• поради недостатъчно насищане на миокарда с кислород;
• с частично или пълно запушване на артериите, доставящи кислород на мозъка.

При лечение на сърдечно-съдови заболявания първата стъпка е да си направите изследване за холестерол. Може би намаляването на нивото му ще премахне причината за заболяването и ще доведе до пълно възстановяване.

Диагноза, симптоми и допълнителни изследвания

Обикновено при хора с висок холестерол се наблюдават следните симптоми:

• светлосив ръб близо до роговицата на окото;
• жълтеникави възли по кожата на клепачите;
• ангина пекторис;
• слабост и болка в долните крайници след тренировка.

Невъзможно е да се диагностицира отклонение въз основа на външни признаци и симптоми. Понякога те могат да отсъстват напълно. Следователно, за да се открият нивата на холестерола трябва да направите липиден профил - кръвен тест от вена. Той ще покаже нивото на общия, „лошия“ и „добрия“ холестерол в кръвта

Повече подробности за липидния профил и неговите показатели са описани във видеото:

Поставяне на диагноза при установяване на високо ниво

След като определите нивото на холестерола, трябва да се консултирате с лекар. Лекарят ще прегледа медицинското досие на пациента и ще определи дали той е изложен на риск от придобиване на съдови и сърдечни заболявания.

Рискът от развитие на такива заболявания е висок при хора от следните категории:

• със значителен излишък на нивата на холестерола;
• с хипертония;
• с диабет тип 1 или тип 2.

Ако се открият тези аномалии, терапевтът ще насочи пациента към кардиолог. Освен това пациентът ще трябва да премине прегледи от ендокринолог и гастроентеролог.

Ендокринологът ще:

• палпация на щитовидната жлеза;
• кръвен тест за хормони.

Гастроентерологът ще предпише:

• Ултразвук на черен дроб и панкреас;
• химия на кръвта;
• MRI или CT;
• чернодробна биопсия.

Само ако се извърши пълен преглед, това ще бъде разкрито истинската причина за отклонениетои е назначено подходящо лечение.

Тактика за лечение на висок холестерол: как да се намали съдържанието на "лошия" холестерол

Как да намалим холестерола в кръвта и да го доведем до нормални нива? За да се намалят нивата на холестерола, пациентът ще трябва напълно да промени начина си на живот и да лекува съпътстващи заболявания. Ако разстройството е свързано с неправилен метаболизъм или диетични грешки, пациентът ще трябва:

• спазвайте нисковъглехидратна или нискокалорична диета;
• Избягвайте храни с високо съдържание на трансмазнини;
• яжте домати, грах, моркови, ядки, чесън, риба;
• спите поне 8 часа на ден;
• обърнете внимание на борбата с наднорменото тегло;
• отделяйте поне един час на спортни тренировки всеки ден;
• да се откаже от лошите навици.

Продукти и ястия, полезни за поддържане и прочистване на тялото, са изброени в това видео:

Обикновено диетата и правилният начин на живот са достатъчни, за да се нормализират нивата на холестерола. Но ако има сериозен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, лекарят ще предпише лекарства за понижаване на холестерола в кръвта - от „лош“ и за поддържане на „добър“:

1. статини("Ловастатин", "Аторвастатин", "Розувастатин"). Тези лекарства намаляват производството на холестерол в черния дроб.
2. Витамин B3(ниацин). Той намалява производството на "лош" холестерол, но може да увреди черния дроб. Затова трябва да се приема под наблюдението на лекар или да се замени със статини.
3. Секвестранти на жлъчни киселини("Колекстран", "Холестирамин"). Тези лекарства засягат активността на жлъчните киселини, произвеждани от черния дроб. Тъй като холестеролът е строителният материал за жлъчката, когато киселинната активност е ниска, черният дроб е принуден да преработва повече от нея.
4. Инхибитори на абсорбцията(„Езетимаб“). Тези лекарства пречат на усвояването на холестерола в тънките черва.
5. Антихипертензивни лекарства. Тези лекарства не понижават нивата на холестерола, но помагат за поддържане здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Това са диуретици, блокери на калциевите канали, бета-блокери.

Само статините могат да осигурят наистина значителна помощ. Други лекарства за понижаване на холестерола в кръвта са много по-малко ефективни и имат много повече странични ефекти.

Научете всичко за употребата на статини от това образователно видео:

Феновете на народните средства ще се разстроят, но Повечето народни средства са напълно безполезни в борбата с излишния холестерол. Те могат да се използват само като допълнително средство към лекарствена терапия и диета.

Повишеното ниво на холестерол в кръвта не е заболяване, а само симптом на други нарушения в организма. Това обаче е отклонение може да доведе до сериозни усложнения и заболявания на кръвоносните съдове и сърцето.

Полезно видео за това какво е холестерол в кръвта и как да се отървете от него:

За да се нормализират нивата на холестерола, пациентът ще трябва да се подложи на пълно изследване на ендокринната и сърдечно-съдовата система, както и изследване на стомашно-чревния тракт. Само след идентифициране на истинските причини за повишаване на холестерола в кръвта нивото му може да се нормализира.

Много от нас са чували това холестерол нездравословен. Дълго време лекари, диетолози, а също и фармацевтични гиганти убеждаваха хората по целия свят, че нивото е най-важният показател за тяхното здраве.

В някои страни, например в САЩ, масовата истерия около това „смъртоносно“ вещество достигна невиждани размери. Хората твърдо вярват, че най-важната причина за техните заболявания (сърдечни проблеми и др.) е „лошият” холестерол.

Магазините за здравословни храни започнаха да се отварят навсякъде, продавайки продукти за понижаване на холестерола на много достъпни цени. Особено популярни станаха тези без холестерол, към които се придържаха дори звезди от А-списъка.

Като цяло параноята за холестерола си каза думата. Производителите на лекарства, производителите на храни и специалистите по хранене са спечелили още повече пари от страховете на всички. И каква полза имаха обикновените хора от цялата тази реклама? Колкото и да е тъжно да го осъзнаем, не всеки знае какво е холестерол. , и дали трябва да се направи нещо специално, за да се намали нивото му.

Какво е холестерол и как да се справим с него?

Смятаме, че всеки от нас поне веднъж се е чудил как да се отърве от холестерола. Преди да говорим за опасностите от холестерола за човешкото тяло, нека разберем основните понятия.

Така, холестерол или холестерол (химическа формула – C 27 H 46O) е естествен липофилен (мастен) алкохол, т.е. органично съединение, което присъства в клетките на живите организми.

Това вещество не се разтваря във вода, както другите мазнини. В човешката кръв холестеролът се съдържа под формата на сложни съединения (включително транспортни протеини или аполипопротеини ), т.нар липопротеини .

Има няколко основни групи транспортни протеини, които доставят холестерол до различни органи и тъкани:

• високо молекулно тегло (съкратено LDL или HDL) са липопротеини с висока плътност, които са клас липопротеини, често наричани "добър" холестерол;
• ниско молекулно тегло (съкратено LDL или LDL) са липопротеини с ниска плътност, също клас кръвна плазма и свързани с така наречения „лош“ холестерол;
• много ниско молекулно тегло (съкратено VLDL или VLDL) е подклас на липопротеини с много ниска плътност;
• хиломикрон - това е клас липопротеини (т.е. протеини), които се произвеждат от червата в резултат на обработката на екзогенни липиди (група органични мазнини), отличаващи се със значителен размер (диаметър от 75 до 1,2 микрона).

Приблизително 80% от холестерола, съдържащ се в човешката кръв, се произвежда от половите жлези, черния дроб, надбъбречните жлези, червата и бъбреците и само 20% влиза в тялото с храната.

Холестеролът играе важна роля в жизнения цикъл на живите организми. Това органично съединение участва в процеса на производство на основни основни вещества от надбъбречните жлези. стероидни хормони (, прогестерон, и така нататък), и също жлъчни киселини .

Нормалното функциониране на човешката имунна и нервна система е невъзможно без холестерол. Благодарение на това вещество се синтезира в организма, което е от решаващо значение за калциево-фосфорния метаболизъм.

Как да намалим нивата на холестерола в кръвта?

Надеждно е известно, че холестеролът може да навреди на човешкото тяло поради образуването на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове. В резултат на такива негативни ефекти се увеличава рискът от образуване на кръвни съсиреци, което от своя страна води до риск от развитие на , и появата на внезапно коронарна смърт .

Говорейки за вредата за човешкото здраве, експертите се позовават на проучвания, които установяват, че в страни, където са регистрирани повишени нива на холестерол в кръвта на населението, сърдечно-съдовите заболявания са широко разпространени.

Следователно не е необходимо да бързате и да мислите как спешно да намалите холестерола. Той не е единственият "виновен".

Освен това тялото не произвежда нищо ненужно или вредно за себе си. Всъщност холестеролът е един вид защитен механизъм. Това вещество е незаменимо за клетките и стените на съдовете, които холестеролът „ремонтира“ в случай на износване или повреда.

Ниските нива на холестерола правят кръвоносните съдове също толкова уязвими, колкото и високите концентрации на това съединение в човешката кръв. Всичко не е толкова ясно, колкото изглежда на пръв поглед. Ето защо е необходимо да се говори за това как да се намалят нивата на холестерола в кръвта с лекарства или специална диета само ако има реална нужда.

Освен това само лекар може да заключи, че пациентът се нуждае от специална терапия за намаляване на нивата на холестерола в организма и избягване на възможни негативни последици за здравето му. Въпреки това, не трябва да губите бдителността си, защото холестеролът наистина може да бъде опасен.

Ето защо всички хора след четиридесет години, независимо от пола, трябва да следят нивото му и особено тези, които са предразположени към сърдечно-съдови заболявания или страдат от наднормено тегло . Холестеролът в кръвта се измерва в милимоли на литър (съкратено mmol/L*) или милиграми на децилитър (mg/dL*).

Счита се за идеално, когато нивото на “лошия” холестерол или LDL (липопротеините с ниско молекулно тегло) не надвишава 2,586 mmol/l за здрави хора и 1,81 mmol/l за тези, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Средни и приемливи за лекарите показатели холестерол Разглеждат се стойности в диапазона от 2,5 mmol/l до 6,6 mmol/l.

Ако нивото на холестерола надвишава 6,7, какво да правите в такава ситуация и най-важното как да го избегнете. За да предпишат лечение, лекарите се фокусират върху следните показатели:

• ако нивото на LDL в кръвта достигне стойност по-висока от 4,138 mg/dl, тогава на пациента се препоръчва да се придържа към специална терапевтична диета за намаляване на стойностите на холестерола до 3,362 mmol/l;
• ако нивото на LDL трайно остане над 4,138 mg/dl, тогава в такава ситуация на пациентите се предписва лекарствено лечение.

• *Mmol(милимол, равен на 10-3 mol) е мерна единица за вещества в SI (съкратено от Международна система за измерване).
• *Литър(съкратено l, равно на 1 dm3) е несистемна единица за измерване на капацитет и обем.
• * Милиграм(съкратено mg, равно на 103 g) е единица за маса в SI.
• * Децилитър(съкратено dl, равно на 10-1 литър) – единица за обем.

Източник: Wikipedia

Лечение на холестерол

Причините за високия холестерол в кръвта са:

• затлъстяване ;
• дългосрочно пушене;
• наднормено тегло поради преяждане;
• прекъсване черен дроб , Например, стагнация на жлъчката в резултат на злоупотреба с алкохол;
• излишък надбъбречни хормони ;
• лошо хранене (любов към прекомерно мазни храни, съдържащи вредни трансмазнини, храни с високо съдържание на въглехидрати, като сладкиши и газирани напитки, както и липса на фибри в храните);
• недостатък хормони на щитовидната жлеза ;
• заседнал начин на живот и слаба физическа активност;
• недостатък хормони на репродуктивната система ;
• хиперсекреция на инсулин ;
• заболяване на бъбреците ;
• приемане на определени лекарства.

Има случаи, когато лечението на висок холестерол се предписва за такава по-рядко срещана диагноза като наследствена фамилна дислипопротеинемия (отклонения в състава на липопротеините). И така, как да се лекува висок холестерол? Заслужава да се отбележи, че медицинското решение на този проблем не се прибягва веднага и не във всички случаи.

Има не само медикаментозни методи за повлияване на холестерола с цел намаляване на нивото му. В началния етап можете да се справите с проблема без хапчета. Лекарите казват, че няма по-добро лекарство от превенцията. Водете здравословен и активен начин на живот.

Опитайте се да ходите повече на чист въздух, следете диетата си и се занимавайте с всеки спорт, който включва поне малка, но редовна физическа активност.

С този начин на живот няма да се страхувате от никакъв холестерол.

Ако промените в начина на живот не доведат до положителни резултати, тогава в този случай лекарят предписва на пациента статини – това са лекарства, които намаляват нивата на холестерола и предотвратяват заболявания като удар И сърдечен удар .

В допълнение към статините има и други лекарства, които намаляват съдържанието на "лош" холестерол, които се различават по своя състав. Важно е да се отбележи, че както статините, така и другите лекарства, предназначени за борба с холестерола, имат редица противопоказания и, както се разкрива в мащабни научни изследвания, сериозни странични ефекти.

Ето защо много хора се чудят как да намалят холестерола без лекарства. Първото нещо, което идва на ум в тази ситуация, е да опитате народни средства за лечение на холестерол. Традиционната медицина е абсолютен склад от полезна информация, където можете да намерите много отговори на въпроса какво да правите, ако високите нива на холестерол застрашават нормалното ви благосъстояние.

Въпреки това, не бързайте да лекувате "лошия" холестерол с народни средства. Бъдете предпазливи и първо посетете лекар, който ще определи причината за заболяването и също така експертно ще обясни как да намалите холестерола в кръвта без хапчета.

Народни средства за понижаване на холестерола в кръвта

Нека да поговорим за това как да намалим холестерола в кръвта с помощта на народни средства. Можете да повлияете на нивото на холестерола в кръвта не само с помощта на специална диета и лекарства. В някои случаи борбата с високия холестерол с народни средства може да бъде изключително ефективна.

Основното е да избегнете нежелани негативни последици (алергична реакция, влошаване на състоянието), преди да започнете самолечение у дома, посетете лекар. Има много народни средства за понижаване на холестерола.

Въпреки това, не всички от тях наистина ще помогнат за намаляване на нивото на това вещество до нормални нива. Всичко е свързано с различните реакции на човешкото тяло към определени народни средства за висок холестерол в кръвта.

Същият метод може да е ефективен за един човек, но безполезен или дори опасен за друг.

Затова лекарите са крайно скептични към самолечението, дори и с на пръв поглед абсолютно безобидни и проверени от векове народни методи.

Все пак е по-добре да се лекувате под наблюдението на лекар, който ще може навреме да коригира терапията, за да постигне най-добър резултат.

И така, как да намалите холестерола с помощта на народни средства. Лечението с народни средства е преди всичко използването на всички видове „дарове“ на природата, например инфузии и отвари от лечебни билки или лечебни растителни масла.

Употребата на хомеопатични лекарства за понижаване на нивата на холестерола е разрешена само в случаите, когато сте абсолютно сигурни, че такова лечение няма да причини сериозни усложнения, например упорити алергични реакции . Затова не прекалявайте със самолечението, за да не навредите още повече на здравето си.

Привържениците на традиционната медицина твърдят, че някои лечебни билки са толкова ефективни в борбата срещу холестерола, колкото и съвременните фармакологични лекарства. Можете да направите заключение за правомерността на подобни твърдения само като опитате върху себе си лечебните ефекти на хомеопатичните методи на лечение. И така, как да се отървете от "лошия" холестерол и как да почистите стените на артериите си с помощта на лечебни билки.

Може би това конкретно лечебно растение може да се счита за най-ефективното в борбата срещу холестерол . Коренището на диоскореята съдържа голямо количество сапонини , които в комбинация с холестерола и протеините в човешкото тяло имат разрушителен ефект върху генеративните протеиново-липидни съединения.

Можете да направите тинктура от коренището на растението или да приемате счукан корен от диоскорея с една чаена лъжичка мед четири пъти на ден след хранене, което между другото е в списъка на продуктите, препоръчителни за консумация при проблеми с холестерола. Ефективността на това хомеопатично лекарство е доказана с научни изследвания.

Dioscorea Caucasica не само ще помогне за пълното почистване на кръвоносните съдове, но и ще подобри значително състоянието на атеросклероза , ще намали кръвното налягане, нормализира функционирането на сърдечно-съдовата система, например, с или тахикардия . В допълнение, активните компоненти, включени в растението, се използват при производството на холеретични и хормонални лекарства.

Ароматна кализия

Това растение е популярно наричано Златните нас. Кализията е стайно растение, което се използва от древни времена като лек за болести. , възпалителни процеси на простатната жлеза , както и заболявания, свързани с метаболизма.

Сокът на растението съдържа кемпферол, И бета-ситостерол . Тези зеленчуци флавоноиди според народните лечители те имат благоприятен ефект върху човешкия организъм. За да намалите холестерола, използвайте инфузия, приготвена от златен мустак.

За да приготвите лекарството, вземете листата на растението, измийте ги и ги нарежете на малки парчета, след което ги залейте с вряща вода. Златният мустак се настоява за 24 часа, след което от запарката се пие по една супена лъжица три пъти на ден половин час преди хранене. Контейнерът с лекарството трябва да се съхранява на тъмно място. Тази инфузия помага в борбата не само с холестерола, но и с високите нива на кръвната захар.

Лечебните свойства на този вид бобово растение са официално признати от медицината и се използват широко във фармацевтичната индустрия за производството на различни видове лекарства. Корените на женско биле съдържат много високоактивни съединения, които ще помогнат за нормализиране на високите нива на холестерол в човешкото тяло.

От корена на растението се приготвя отвара по следния начин. Две супени лъжици натрошен сух корен от женско биле се заливат с две чаши вряща вода и се оставят да къкри на слаб огън още десет минути при непрекъснато бъркане.

Получената отвара се прецежда и настоява. Трябва да приемате това лекарство четири пъти на ден след хранене.

Важно е да запомните, че е препоръчително да използвате отвара от корен от женско биле не повече от три седмици подред.

Styphnolobium или Sophora japonica

Плодовете на бобово растение като софора в комбинация с бял имел ефективно се борят с високите нива на холестерола. За да приготвите инфузията, трябва да вземете сто грама от всяка от растителните съставки и да ги залеете с един литър водка.

Получената смес се влива в продължение на три седмици на тъмно място и след това се консумира преди хранене три пъти на ден, една чаена лъжичка. Тази тинктура ще помогне за излекуване, подобряване на кръвообращението и нормализиране на нивата на холестерола в кръвта.

Люцерна

Сокът от листата на това растение се използва за прочистване на организма от вредния холестерол. За да върнете нивата на холестерола в нормални нива, трябва да приемате две супени лъжици сок от люцерна три пъти на ден в продължение на един месец. Това растение ефективно се бори и поддържа здрави нокти и коса.

Плодовете и цветовете на това растение, както и коренът от женско биле, са признати от лекарите като ефективно лекарство в борбата срещу някои заболявания.

Съцветия от глог се използват за приготвяне на инфузия за намаляване на холестерола.

Цветовете се заливат с вряща вода и се оставят за около двадесет минути.

Инфузията на основата на съцветия от глог трябва да се консумира най-малко четири пъти на ден, една супена лъжица преди хранене.

Синя цианоза

Сухото коренище на растението се натрошава на прах, залива се с вода и след това се вари на слаб огън за около половин час. Готовият бульон се декантира и се оставя да изстине. Това лекарство трябва да се приема четири пъти на ден преди лягане, а също и два часа след хранене.

Тази отвара може да се използва и при лечение. В допълнение, цианозата нормализира кръвното налягане, помага за подобряване на функционирането на нервната система, подобрява съня и ефективно премахва ефектите от стреса.

Липа

Друго лечебно растение, широко използвано в домашни условия. Съцветията от липа помагат за понижаване на холестерола. От тях се прави прах, който се приема три пъти на ден по една чаена лъжичка в продължение на месец.

Глухарче

Градинари и любители градинари наричат ​​това растение плевел и се борят с ярко жълтите му цветя по всякакъв начин, докато се превърнат в красив балон от семена. Растение като глухарчето обаче е истинско лечебно съкровище. В народната медицина се използват съцветия, листа и коренища от глухарче.

В борбата с холестерола е полезно коренището на глухарче, което се изсушава и след това се стрива на прах. В бъдеще се приема тридесет минути преди хранене, измито с чиста вода. Като правило, след първия шестмесечен курс на лечение, хората забелязват положителен резултат.

Лененото семе е наистина ефективно средство, което помага за премахване на излишния холестерол от кръвоносните съдове на тялото. Можете да закупите това хомеопатично лекарство в много аптеки. Ленените семена трябва да се добавят към храната за удобство, те могат да бъдат смлени на прах с помощта на обикновена кафемелачка.

Не забравяйте, че това билково лекарство има редица сериозни противопоказания, с които трябва да се запознаете, преди да започнете самолечение.

Лененото семе не само прочиства кръвоносните съдове от холестеролни плаки , но и помагат за укрепване на сърдечно-съдовата система и нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт.

Настойки и отвари, приготвени от жълтениче, прополис, бяла тинтява, двугодишна трепетлика, бял трън, семена от живовляк, вечерна иглика, корен от валериана и магарешки трън също могат да бъдат ефективни за нормализиране на нивата на холестерола.

Списъкът с билкови лекарства е безкраен, затова се съсредоточихме върху най-популярните и ефективни начини за повлияване на нивата на холестерола.

Храни за понижаване на холестерола в кръвта

Нека поговорим по-подробно за това как да премахнем холестерола от тялото. Вероятно много от нас поне веднъж са се замисляли как да намалят холестерола у дома, без да прибягват до лекарства. Разбира се, най-добре е да се консултирате с лекар с този проблем, който ще ви окаже квалифицирана помощ.

Ако все пак решите да действате сами, тогава преди да предприемете действия, първо трябва да се научите как да проверявате нивото на холестерола у дома.

За да разберат колко холестерол има в кръвта на пациента, лекарите използват стандартен тест за холестерол.

Какво можете да използвате у дома, за да измерите холестерола и да получите подобна информация? За щастие живеем във високотехнологична епоха и обикновените хора имат в арсенала си много преди това изключително медицински устройства, например комплект за определяне на нивата на холестерола или кръвната захар.

В крайна сметка има категории хора (болни хора или хора с тежки форми на сърдечно-съдови заболявания), за които е жизнено важно да имат такава информация. Тъй като холестеролът условно се разделя на „добър“ и „лош“, специализиран комплект за домашна употреба ви позволява да определите нивото на двата подвида биологично активни съединения.

В някои версии комплектът включва и тест лента за определяне на нивото триглицериди в кръвта. Комплектът съдържа няколко тест ленти, които работят на принципа на лакмусовата хартия, т.е. променят първоначалния си цвят при взаимодействие с холестерола.

Освен това цветът на тест лентата зависи от нивото на холестерола в кръвта. За да извършите теста у дома, трябва да измиете ръцете си, след което да използвате специален ланцет, който е включен в комплекта, за да убодете върха на пръста си и да докоснете тест лентата. Екранът на устройството ще покаже число, показващо количеството холестерол, съдържащо се в момента в кръвта.

За да премине успешно тест в медицинска лаборатория, пациентът трябва да спазва редица правила и препоръки, които също са от значение за провеждане на изследвания с помощта на домашен комплект. Тъй като концентрацията на холестерол зависи пряко от много фактори, преди домашен тест не трябва да пушите цигари и да пиете алкохолни напитки, дори слаби и в малки количества.

Колкото и да е странно, дори позицията на човешкото тяло влияе върху точността на анализа. Смята се, че най-точен резултат може да се получи в седнало положение.

Диетата на човек е изключително важна за проверка на нивата на холестерола. Какво можете да ядете и какво трябва да избягвате, преди да проверите холестерола си?

Около три седмици преди да преминат биохимичен анализ, лекарите съветват пациентите да следват проста диета, чиято основна характеристика е, че трябва да ядете ястия, които съдържат най-малко животински мазнини. Приоритет трябва да се даде на плодовете, зеленчуците, млечните продукти и растителните мазнини.

Емоционалното и психологическото настроение на човек преди анализ също е важно. Стресовите ситуации, както и притесненията за вашето здраве, могат да повлияят на резултата от теста за холестерол. Ето защо, преди да вземете теста, лекарите препоръчват да не сте нервни и да прекарате известно време на спокойствие, можете например да седнете и да помислите за нещо приятно и като цяло да се отпуснете.

Така че, нека да преминем към отговорите на въпросите какво намалява нивото на вредните съединения в кръвта и как бързо да намалим холестерола у дома. Ако се сблъскате с горните проблеми, тогава трябва да започнете да се придържате към следните препоръки.

Спортувам. Много кардиолози твърдят, че редовната физическа активност не само укрепва цялото човешко тяло като цяло, но също така помага за премахване на блоковете на холестерола, натрупани в артериите. Не забравяйте, че не е нужно да сте професионален спортист, можете просто да правите дълги разходки или да правите упражнения на чист въздух всеки ден и като цяло да се движите.

В крайна сметка, както са казали древните: "Движението е живот!" Учените са доказали, че хората на възраст над петдесет години, които редовно се разхождат на чист въздух в продължение на поне четиридесет минути, са по-малко податливи на сърдечно-съдови заболявания, отколкото техните заседнали връстници.

Също така е полезно за възрастните хора да се разхождат спокойно, за да предотвратят сърдечен удар или удар и пречиства кръвоносните съдове от вредния холестерол. Въпреки това си струва да запомните, че при ходене пулсът на възрастен човек не трябва да се отклонява от нормата с повече от 15 удара в минута.

Откажете се от вредните навици. Можете да наречете този съвет универсален за всяко заболяване, защото пушенето или пиенето на алкохол в големи количества вреди на всички хора без изключение. Смятаме, че няма смисъл да говорим за вредата от цигарите за организма, всички вече са наясно как никотинът убива човешкото здраве.

Пушенето повишава риска от развитие атеросклероза , като една от основните причини за това се счита високият холестерол. Що се отнася до алкохола, всичко не е толкова просто, тъй като има значителен брой привърженици на теорията, че малко количество силни алкохолни напитки (не повече от петдесет грама) или двеста грама сухо червено вино спомагат за нормализиране на нивата на холестерола.

Според много уважавани лекари, алкохол , дори в малки количества и с добро качество не може да се счита за лекарство в този случай. В крайна сметка на много хора е забранено да пият алкохол, например пациенти захарен диабет или хипертония. Такова „алкохолно“ лекарство може сериозно да навреди, вместо да излекува такива хора.

Яжте правилно. Това е още едно универсално правило, защото здравето на човек зависи не само от начина му на живот, но и от това какво яде. Всъщност да се храним така, че да водим здравословен и пълноценен живот, не е никак трудно. Нужни са само малко усилия, като например да се научите как да готвите здравословни ястия, които са богати на различни съединения, важни за доброто здраве.

Балансирана диета е ключът към здравето. Лекари и диетолози повтарят тази проста истина на своите пациенти от десетилетия. В случая с лошия холестерол това твърдение придобива още по-важно значение. Защото благодарение на правилната диета можете да се отървете от проблемите, свързани с такова вещество като холестерол.

Какви храни съдържат холестерол?

За да контролирате нивата на холестерола, трябва да се придържате към определена диета и да избягвате храни с високо съдържание на това биологично активно съединение. Не забравяйте, че холестеролът е липофилна мазнина , чието ниво може да бъде увеличено или намалено от обикновените хранителни продукти, консумирани от хората.

Нека разгледаме по-подробно съдържанието на холестерол в храните и да определим кои от тях повишават нивото на това вещество в кръвта.

Както можете да видите, таблицата по-горе не включва такива видове продукти като зеленчуци, плодове, плодове, ядки и семена, както и растителни масла (зехтин, кокос, сусам, царевица, слънчоглед). Това се дължи на факта, че те съдържат малко количество холестерол. Ето защо тези храни са в основата на специализирана диета, която намалява нивата на холестерола в кръвта.

Какви храни повишават холестерола?

Много хора погрешно вярват, че холестеролът винаги е абсолютно зло за тялото. Това обаче не е съвсем вярно, тъй като има "лош" (LDL, с ниска плътност) и "добър" (HDL, с висока плътност) холестерол. Високото ниво на едно всъщност причинява значителна вреда на здравето, а дефицитът на втория води до развитие на не по-малко сериозни заболявания.

Когато нивата на LDL са високи, стените на кръвоносните съдове се запушват. мастни плаки . В резултат на това хранителните вещества не достигат до човешкото сърце в необходимите количества, което води до развитие на тежки сърдечно-съдови патологии . Често вредното въздействие на холестерола води до моментална смърт на човек.

Тромб , образуван в резултат на натрупването на холестеринови плаки, се отделя от стените на съда и го запушва напълно. Това състояние, както казват лекарите, е несъвместимо с живота. „Добрият“ холестерол или HDL не се натрупва и не запушва кръвоносните съдове. Активното съединение, напротив, почиства тялото от вредния холестерол, премахвайки го извън клетъчните мембрани.

ТОП 10 храни, които повишават холестерола

За да предпазите тялото си от заболявания, причинени от висок холестерол, първо трябва да преразгледате диетата си. Допълнете го с ястия, съдържащи полезни съединения, а също така елиминирайте или сведете до минимум консумацията на храни, които съдържат изобилие от „лошия“ холестерол. И така, къде се намира най-голямото количество холестерол?

Следващата таблица ще покаже кои храни съдържат много холестерол:

Както следва от горния списък с храни, които повишават холестерола, най-голямото количество съединение, вредно за кръвоносните съдове на човешкото тяло, се съдържа в:

• в тлъсти меса и вътрешности;
• в кокоши яйца;
• във високомаслените ферментирали млечни продукти като сирене, мляко, заквасена сметана и масло;
• в някои видове риба и морски дарове.

Понижаващи холестерола храни

Нека поговорим за това как да увеличим добрия и да намалим лошия холестерол. И така, какви храни понижават холестерола в кръвта? Къде да вземем „добър“ холестерол, за да поддържаме нормално здраве.

Зеленчуци, зеленчуци, билки, плодове и плодове

Зеленчуците и плодовете са голяма група храни, които понижават холестерола в кръвта. Нека изброим видовете зеленчуци и плодове, които са сред най-ефективните храни, които премахват излишния холестерол от тялото.

Авокадото е богато на съдържание фитостероли (друго име фитостероли - това са алкохоли от растителен произход), а именно бета-систостерол. Като постоянно ядете ястия с авокадо, можете значително да намалите нивото на вредния и да увеличите съдържанието на добър холестерол (HDL).

В допълнение към авокадото, следните храни съдържат най-високи нива на фитостероли, които помагат за повишаване на добрия холестерол и намаляване на лошия холестерол:

• пшеничен зародиш;
• кафяв ориз (трици);
• сусам;
• Шам-фъстъци;
• слънчогледови семки;
• тиквени семена;
• ленено семе;
• кедрови ядки;
• бадем;
• зехтин.

Яденето на пресни плодове (ягоди, арония, боровинки, червени боровинки, малини, брусници) също помага за нормализиране на холестерола. Тези плодове, подобно на плодовете на някои плодове, например нар и грозде, стимулират производството на "добър" холестерол, т. HDL. Като консумирате сок или пюре от пресни плодове всеки ден, можете да постигнете отлични резултати и да увеличите „добрия“ холестерол за няколко месеца.

Сокът от червени боровинки се счита за особено ефективен, тъй като съдържа и много антиоксиданти. Тези естествени вещества пречистват цялостно човешкото тяло от натрупаните вредни съединения и помагат за възстановяване на здравето.

Струва си да се отбележи, че по принцип сокотерапия - Това е наистина ефективен начин за борба с високите нива на холестерол. Този прост метод за лечение без лекарства е открит съвсем случайно от диетолози, които първоначално са използвали различни видове сокове за борба с затлъстяване.

Сокотерапията е ефективен начин за борба с високия холестерол

Специалистите са установили, че сокотерапията нормализира количеството мазнини в кръвната плазма. В резултат на това излишният холестерол се елиминира от тялото.

Прави впечатление, че в същото време тялото се пречиства от натрупаните токсини.

Важно е да се отбележи, че можете да пиете само прясно изцеден сок, наистина здравословна напитка, за разлика от купените от магазина варианти, които съдържат големи количества захар. Най-ефективни се считат за прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове като: целина, моркови, цвекло, краставица, ябълки, зеле и портокал.

Не забравяйте, че не можете да ядете прясно изцеден сок от цвекло веднага след приготвянето му, той трябва да престои няколко часа. Диетолозите съветват да се ядат колкото се може повече зеленчуци и плодове, които са червени, лилави или сини на цвят, тъй като те съдържат най-голямо количество естествени полифеноли .

Чесънът е друга мощна храна статин от естествен произход, т.е. естествено лекарство против холестерол. Специалистите смятат, че най-добри резултати могат да се постигнат, ако се яде чесън поне 3 месеца подред. Съединенията, съдържащи се в продукта, забавят производството на "лош" холестерол.

Струва си да се отбележи, че този метод за борба с холестерола не е подходящ за всеки човек. На много категории пациенти просто е забранено да ядат големи количества чесън поради наличието на стомашно-чревни заболявания, например или.

Бялото зеле несъмнено е един от най-обичаните и разпространени хранителни продукти по нашите географски ширини. Според диетолозите именно любимото на всички зеле се нарежда сред другите популярни зеленчуци в нашата кулинарна традиция като най-доброто природно средство за холестерол. Яденето дори на 100 грама бяло зеле (кисело, прясно, задушено) на ден ще помогне бързо и ефективно да намали "лошия" холестерол.

Зелените (лук, маруля, копър, артишок, магданоз и други) и във всякаква форма съдържат колосално количество от всички видове полезни съединения ( каротеноиди, лутеини, диетични фибри ), които имат благоприятен ефект върху целия организъм като цяло, а също така спомагат за повишаване на нивото на „добрия” холестерол и понижаване на „лошия” холестерол.

Зърнени и бобови растения

Досега учените откриват все повече и повече полезни свойства на пълнозърнестите храни и бобовите растения. Лекарите и диетолозите са съгласни, че диета, състояща се от пълнозърнести храни, зърнени храни и бобови растения, е най-здравословният хранителен план за поддържане на добро здраве.

Заменете обичайните си сутрешни сандвичи с овесени ядки, а за обяд или вечеря пригответе гарнитура от просо, ръж, елда, ечемик или ориз и след известно време няма да пропуснете да забележите положителните резултати.

Такова изобилие от растителни фибри през деня не само ще се справи с холестерола, но и ще помогне за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт. Различни видове бобови растения, както и продукти, съдържащи соя, са друг източник на полезни за целия организъм биологично активни компоненти, които също нормализират холестерола в кръвта.

Соевите ястия могат временно да заменят червените меса, които са вредни за сърдечно-съдовата система. Смятаме, че мнозина са чували, че оризът, особено ферментиралият червен или кафяв ориз, е невероятно здравословен хранителен продукт, който е богат на полезни макро- и микроелементи, а също така помага в борбата с „лошия“ холестерол.

Растителни масла

Почти всеки знае за ползите от зехтина и други растителни масла. По някаква причина обаче хората в нашите географски ширини не успяха да оценят напълно лечебните свойства на растителните масла. От незапомнени времена нашата кулинарна традиция използва тежки животински мазнини, чиято постоянна консумация нанася непоправима вреда на състоянието на кръвоносните съдове на човешкото тяло.

Зехтинът и лененото масло се считат за най-ефективни в борбата с холестерола. Знаете ли, че една супена лъжица зехтин съдържа около двадесет и два грама фитостероли , естествени съединения, които помагат за балансиране на нивата на „лошия“ и „добрия“ холестерол в кръвта. Диетолозите съветват използването на нерафинирани масла, съставът им е по-малко обработен и съдържа по-голямо количество полезни вещества.

Растителните масла са най-ефективни в борбата с холестерола

Маслото, получено от ленено семе, както и самото семе, има много полезни свойства, едно от които е способността да влияе върху холестерола.

Благодарение на уникалния си химичен състав, който съдържа колосално количество полиненаситени мастни киселини (два пъти повече от рибеното масло), изследователите смятат този билков продукт за истинско природно лекарство.

Как да приемате ленено масло, за да лекувате и укрепвате тялото си. Диетолозите съветват да въведете в диетата си колкото е възможно повече растителни мазнини, включително ленено масло, което може да се използва както за готвене (например подправка на салата или добавяне към каша), така и да приемате чаена лъжичка дневно като лечебна хранителна добавка.

Говорихме за това как да премахнем лошия холестерол от тялото си с храна. Но не само храната, но и напитките могат да помогнат в борбата за вашето здраве. За много народи зеленият чай отдавна се смята за първият лек за много болести и неразположения.

Тази напитка има не само божествен вкус и аромат, но е известна и с уникалния си химически състав, който съдържа естествени флавоноиди , способни да имат положителен ефект върху състоянието на човешките кръвоносни съдове.

Заменете сутрешното си кафе с чаша качествен зелен чай (не в пакетчета) и ще получите отлично средство за холестерол.

Такава топла напитка с лимон и мед може да бъде ефективен и най-важното вкусен начин за борба не само с холестерола, но и със сезонните настинки. Зеленият чай укрепва, тонизира и прочиства организма, съгласете се, че може и по-добре.

Риба и морски дарове

Както споменахме по-рано, някои видове риба и морски дарове съдържат много холестерол в химическия си състав. Разбира се, такива продукти трябва да бъдат сведени до минимум в диетата на човек, чието ниво на холестерол не отговаря на стандартите. Но в повечето случаи даровете на моретата, реките, езерата и океаните са не само вкусни, но и здравословни хранителни продукти.

Видове риби като сардини и дива сьомга се считат за рекордьори по съдържанието в техния химичен състав на важни за човешкото тяло вещества. Омега-3 мастни киселини .

Освен това това са видовете, които съдържат най-малко количество вреден живак. Червената сьомга или нерката е антиоксидантна риба, чиято консумация спомага за прочистването на организма от вредни вещества.

Рибна мазнина е добре известно лечебно средство от естествен произход, което се използва както за превантивни, така и за лечебни цели. Според учените това естествено статин се справя добре с повишените нива на “лошия” холестерол поради съдържанието, което съдържа Омега-3 мастна киселина, който контролира производството липиди в организма.

Когато пациентът има повишени нива на холестерол в кръвта, лекарят първо го съветва да преразгледа обичайната си диета. Всички методи за борба с вредното съединение ще бъдат безполезни, ако продължите да насищате тялото си с храни, богати на холестерол.

за жените, както и за мъжете, те трябва:

• се състои от ястия, приготвени чрез печене, варене или задушаване;
• включват голямо количество пресни зеленчуци, плодове, плодове, както и зърнени храни и продукти, които съдържат излишък от полиненаситени мастни киселини Омега-3.

Някои видове морски дарове и млечни продукти могат да се използват при съставяне на диета за висок холестерол при жени и мъже. Въпреки това си струва да запомните, че млякото, заквасената сметана, кефирът, киселото мляко и други продукти не трябва да са с високо съдържание на мазнини. Много популярни морски дарове също могат да съдържат големи количества холестерол.

За да намалите нивата на холестерола, трябва да изключите следните храни от дневното си меню:

• протеини от животински произход, например, съдържащи се в тлъста риба и месо, в рибни и месни бульони, в субпродукти, в хайвер и млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
• трансмазнини, които се съдържат в изобилие в индустриално приготвените майонеза, маргарин и любимата на всички бърза храна;
• протеини от растителен произход, например гъби и бульони на тяхна основа;
• продукти, съдържащи кофеин (чай, кафе, енергийни напитки);
• прости въглехидрати (шоколад, печива, сладкарски изделия);
• пикантни подправки, както и сол.

Диета за понижаване на холестерола, седмично меню

За да може пациентът сам да понижи нивото на холестерола в кръвта, без да прибягва до лечение с лекарства, диетолозите силно препоръчват да се придържат към горните правила на диета с нисък холестерол. Важно е да подчертаем това отново.

Основният принцип на тази диета е да използвате храни във вашата диета, които могат да регулират холестерола в кръвта. Във всякакви кулинарни форуми, уебсайтове и блогове можете да намерите купища рецепти, които ще ви помогнат да приготвите здравословна храна не само правилно, но и вкусно.

В интернет има цели общности от хора, които поради различни обстоятелства са принудени постоянно да следят нивата на холестерола в кръвта си. Кой знае как да се храни и какво да прави, за да намали "лошия" холестерол. Затова слушайте лекаря си и се доверете на прегледите на други хора, тогава всичко определено ще се получи.

Примерно меню с нисък холестерол

закуска

Можете да готвите овесени ядки или зърнени храни във вода или да използвате нискомаслено мляко. По принцип всяка зърнена каша ще бъде пълноценна и здравословна закуска. Полезно е кашата да се подправя със зехтин. За разнообразие можете да закусите с кафяв ориз или омлет, приготвен изключително от белтъци.

Пълнозърнест хляб или бисквити можете да ядете за десерт със зелен чай, към който можете да добавите мед и лимон. Сред популярните сутрешни напитки при диета с нисък холестерол са приемливи заместители на кафето като кафе от цикория и ечемик.

Обяд

Можете да хапнете преди обяд с пресни плодове или плодове. Не е забранено да се ядат пълнозърнести бисквити, както и да се пие зелен чай, сок или компот. Освен това можете да използвате плодови напитки или отвари от шипки и други лечебни билки като напитки.

Вечеря

В средата на деня можете да подсилите силите си със зеленчукова супа за първото ястие и печена риба със зеленчуци за второто. За разнообразие можете всеки ден да приготвяте различна гарнитура от варени, печени или задушени зеленчуци, както и зърнени храни.

Следобедна закуска

Както при втората закуска, за следобедна закуска можете да ядете плодове, да пиете сок или да хапнете нискокалорична салата от пресни зеленчуци или плодове.

Вечеря

Следвайки популярната поговорка, че трябва да закусиш сам, да споделиш обяда с приятел и да дадеш вечерята на врага си, последното хранене не трябва да се състои от трудни и бавно смилаеми ястия. Освен това диетолозите съветват последното хранене да е четири часа преди лягане.

За вечеря можете да приготвите картофено пюре или други зеленчукови ястия, както и постно говеждо или пилешко месо. Нискомасленото извара с кисело мляко и пресни плодове е идеално за лека вечеря. За десерт можете да използвате пълнозърнести бисквити и зелен чай с мед. Точно преди лягане ще бъде полезно да пиете кефир за подобряване на храносмилането или чаша топло мляко за здрав сън.

Около една четвърт от руснаците са с наднормено тегло. Повече от 18 милиона души по света умират от сърдечно-съдови заболявания. Най-малко 2 милиона души имат диабет. Общата причина за всички тези заболявания е високият холестерол, който засяга около 147 милиона души по света.

В Русия, САЩ, Канада и Австралия повече от 60% от населението е изправено пред това. Проблемът вече беше наречен "национална катастрофа", но, за съжаление, не всички го приемат сериозно. Как да предотвратим тежки съдови нарушения?

Холестерол: митове и реалност

Повечето непосветени хора си представят това вещество като мазнина, но лекарите казват, че холестеролът е естествен алкохол. Когато е замразен, изглежда като кристали сол. Мастноразтворимото вещество от органичен произход се натрупва в клетките на органи и системи.

Тялото наистина се нуждае от холестерол, тъй като мембраната на нашите клетки се състои от него. Следователно, независимо какво ядем, тялото ще го произвежда и разпределя за създаване на нови клетки и възстановяване на мембраната на старите.

Основната цел на холестеролните съединения е да изолират нервната тъкан и да предпазват клетъчната мембрана. Холестеролът насърчава производството на хормони от надбъбречните и половите жлези. 80% от веществото се произвежда от самия него, останалата част влиза в тялото с продуктите, които ядем.

Има два вида холестерол; в ежедневието те се наричат ​​„добър“ и „лош“. Самото вещество е хомогенно и има неутрални характеристики.

А полезността на веществото зависи от това как се транспортира холестеролът, какви вещества го поемат и с кои липопротеини взаимодейства. Съдържа около 200 g в органи, главно в нервните тъкани и мозъка.

Първият тип е представен от липопротеини с висока плътност, които предотвратяват замърсяването на кръвоносните съдове с чужди отлагания. „Лошият холестерол“ се отнася до липопротеините с ниска плътност, които могат да се установят в съдовото легло и да създадат здравословни проблеми.

Съществува и вид липопротеин с много ниска плътност. Повишен лош холестерол в кръвта, какво означава това? Веднъж образувана, плаката не изчезва от тялото. Като запушва артериите, той предотвратява преминаването на кръв и кислород към вътрешните органи.

Постепенно лумените на кръвоносните съдове се стесняват и атеросклерозата често се диагностицира в ранна възраст.

Животозастрашаваща плака е плака, която се превръща в каша от калций и запушва съдовото русло с 75%. Само „лошият” холестерол създава тези проблеми, въпреки че неговите свойства често се приписват на холестерола като цяло.

Защо имаме нужда от холестерол?

Ако холестеролът е в нормални граници, това има само положителен ефект върху тялото. В допълнение към създаването на клетъчна мембрана, която я предпазва от агресивна среда, тя изпълнява и много други функции:

1. Играе ролята на филтър, който разпознава молекулите, които трябва да бъдат допуснати в клетката и тези, чийто достъп трябва да бъде блокиран;
2. Контролира нивото на кристализация на въглерода;
3. Служи като стимулиращо вещество в производството на жлъчни киселини;
4. Подпомага синтеза на витамин D, който е от съществено значение за нормалното състояние на кожата, използвайки слънчева енергия;
5. Оптималното му ниво подобрява метаболизма, включително мастноразтворимите витамини;
6. Като част от миелиновата обвивка покрива нервните окончания;
7. Нормализира хормоналните нива (тестостеронът съдържа 50% холестерол);
8. Отговаря за степента на оцеляване на мембраната;
9. Предпазва червените кръвни клетки от агресивното въздействие на хемолитичните токсини;
10. Помага на черния дроб да синтезира мастни киселини, необходими за преработката на мазнините;
11. Активира серотониновите рецептори, премахвайки депресията.

Но тялото се нуждае от малка част от произведения холестерол. Излишните количества представляват фатален риск за сърцето.

Причини за повишаване на "лошия" холестерол - кой е изложен на риск?

Основната предпоставка, която допринася за натрупването на излишък от холестерол, е небалансираната диета, когато в тялото навлиза излишно количество мазнини (маргарин (намазка), майонеза, масло, тлъсто месо, раци, скариди, печени продукти, високомаслено ферментирало мляко продукти).

Между другото, количеството холестерол в свинската мас е по-ниско, отколкото в маслото. Според диетолозите трябва да консумирате 1 g мазнини на 1 kg телесно тегло на ден.

Провокирайте повишаване на "лошия" холестерол:

Мъжете с голям корем също са изложени на риск. Мазнините обгръщат вътрешните органи, нарушават тяхната функция, повишават вътреабдоминалното налягане и оказват негативно влияние върху функцията на черния дроб, който синтезира холестерол. Този списък включва и жени в менопауза, които имат намалена репродуктивна функция и синтеза на женски полови хормони.

Почитателите на диетите с ниско съдържание на мазнини също са изложени на риск. Защо хората се нуждаят от холестерол, когато отслабват, и защо той трябва да идва от храната? Когато 20% от необходимия холестерол не идва от храната, тялото започва да произвежда повече от него.

Затворниците от концентрационните лагери са имали постоянно високи нива на холестерол в кръвта. В допълнение към стресовата ситуация, причината беше постоянно недохранване с пълна липса на мазнини в диетата.

Други причини също влияят върху производството на висок холестерол: хормонални лекарства, орални контрацептиви, диуретици и бета-блокери. Възрастта също ще бъде рисков фактор, тъй като с течение на времето нормалното функциониране на тялото става все по-трудно.

Смята се, че жените над петдесет и мъжете над тридесет и пет години често имат висок холестерол. Какво да правя? Гледайте видеоклипа: експертно мнение за рисковите фактори за висок холестерол и превантивните мерки.

Нивото на холестерола в кръвта

При здрави хора концентрацията на „добър“ холестерол е доста висока: нормалното ниво не надвишава 1,0 mmol/l. Недостигът ще създаде допълнителни проблеми за тялото.

Максималната концентрация на "лошия" холестерол за здрави хора не надвишава 3,5 mmol / l.

При пациенти с хипертония и диабет тази цифра трябва да бъде по-малка от 2 mmol / l. Превишаването на тази норма може да провокира развитието на атеросклероза. За общия холестерол нормалните стойности не трябва да надвишават 5,2 mmol/l.

В допълнение към количествените параметри се оценява и качественият състав на холестерола: съотношението на различните му фракции - LDL, HDL, TG. При здрави хора атерогенният холестерол (LDL) е в границите 100 - 130 mg/l (при хипертоници - 70 - 90 mg/l).

Най-достъпният начин за определяне на концентрацията на всички видове холестерол, който може да се направи във всяка клиника, е кръвен тест, наречен "липиден профил".

Здравите хора над 35 години трябва да следят дали показателите им са в нормалните граници поне веднъж на 2 години. Пациентите в риск, както и тези, които имат (или са имали) пациенти със съдови патологии в семейството си, трябва да бъдат изследвани ежегодно.

Защо е препоръчително да се консултирате с лекар, ако показанията са под 3,5 mmol/l Вижте отговора в предаването „Качеството на живот: За най-важното“?

Симптоми на висок холестерол

Лекарите наричат ​​холестерола „нежният убиец“, защото желанието да се яде торта или шунка не предизвиква болка, както болен зъб. Натрупването на вредни вещества често протича безсимптомно.

Когато концентрацията на холестерол се повиши, в тялото се образуват атеросклеротични плаки, които водят до сърдечно-съдови и други здравословни проблеми.

Редица неспецифични признаци показват повишен холестерол в кръвта:

Това са само основните признаци, ако бъдат идентифицирани, трябва да се подложите на преглед. Признаците на заболяването често се появяват само когато нивата на холестерола вече са достигнали критични нива.

Какви са опасностите от високия холестерол?

Високите концентрации на холестерол за дълъг период от време създават условия за формиране на тежки патологии:

Прекомерното съдържание на холестерол провокира развитието на хипертония. Увреждането на стените на кръвоносните съдове създава предпоставки за заболявания на краката - разширени вени, тромбофлебит.

Захарният диабет е придружен от дислипидемия - промяна в съотношението на различни видове липопротеини. В резултат на това диабетиците имат повишен шанс за развитие на сърдечни и съдови заболявания.

Често пациентите разбират за високия холестерол едва след като настъпят някакви усложнения – исхемична болест на сърцето, инфаркт, инсулт. При мъжете строгата диета без холестерол намалява сексуалната активност; при жените може да се развие аменорея.

Както можете да видите, високият холестерол значително увеличава шансовете за сериозни съдови заболявания, той може буквално да убие човек, така че нашата основна задача е да предотвратим значителните му колебания.

10 прости правила за поддържане на нормален холестерол

Атеросклерозата в първите етапи може да бъде спряна, а храненето в този случай служи като мощна превантивна мярка. Ако се открие висок холестерол, лекарят трябва да даде своите препоръки.

Опитен лекар няма да бърза да предписва лекарства, но ще се опита да намали нивото на проблемното вещество чрез корекция на храненето.

Хранителни характеристики

При висок холестерол промяната на диетата до края на живота ви е един от основните фактори в борбата с подобни заболявания. Основният принцип на здравословното хранене е мазнините в менюто да не надвишават 30%.

Освен това това трябва да са предимно ненаситени видове – такива, които съдържат риба или ядки. Ако спазвате тези правила, можете не само да намалите концентрацията на нежелан холестерол, но и да увеличите процента на полезния холестерол.

Здравословната диета включва избягване на употребата на трансмазнини, от които се прави маргарин или мазнина. Изродните молекули присъстват и в сладкарските продукти, направени на негова основа.

Черният дроб е добър източник на витамин А, но също така съдържа много холестерол, както и рибената хайвер. Ако ограничите тези храни в диетата си, "лошият" холестерол може да бъде намален наполовина. Забраната важи и за червените меса, вместо които се препоръчва постно пиле.

Варенето на храни, за разлика от пърженето им, намалява нивата на холестерола с 20%.

Също така трябва да избягвате мазни млечни продукти, по-специално сметана. Чаша сухо червено вино е надеждна профилактика на атеросклерозата. Съдържа малко количество алкохол и много антиоксиданти.

Мнението на общопрактикуващ лекар за методите за решаване на проблема е в това видео

Лекарствено понижаване на холестерола

Промяната на хранителните навици не е достатъчна за нормализиране на високите нива на холестерола, защото той зависи не само от това какво ядем: той се произвежда до голяма степен от черния дроб.

Ако нивата му са много високи или има сериозен сърдечно-съдов риск, лекарите препоръчват да се вземат лекарства, които понижават високия холестерол през целия живот.

Как да лекуваме разстройството? Най-често се предписват статини, които блокират синтеза на вещество в черния дроб. Вярно е, че те имат доста солиден списък от противопоказания. Лекарствата от тази група (Crestor, Lipitor, Mevacor), както и лекарствата с никотинова киселина (ниацин), спомагат за балансирането на нивото на добрия и лошия холестерол.

Ако се появят нежелани реакции, се предписва Transverol. Секвестрантите на жлъчните киселини предотвратяват абсорбцията на опасни вещества в червата: Questran, Colestipol. Ако тестовете разкрият повишен холестерол, изборът на лекарства и режим на лечение трябва да се извършва само от лекар. Той също така ще препоръча витамини: B3, B6, B12, E, фолиева киселина.

Холестерол и бременност

Липидният профил по време на бременност се променя значително през 2-ри и 3-ти триместър. В този случай съдържанието на липопротеини може да се увеличи с един и половина до два пъти. Но такива показатели не трябва да предизвикват безпокойство, тъй като интензивната работа на черния дроб е насочена към нуждите на развиващия се плод.

Умерената хиперхолестеролемия не провокира появата на сърдечна недостатъчност.

Ако през първия триместър се установи повишаване на холестерола, а през 2-3-ти надвишава 12 mmol / l, трябва да коригирате диетата си. Лекарят ще предпише специална диета, която ограничава някои видове храни и методи на топлинна обработка. Ако показанията са високи, се предписват повторни тестове.

Ако промените в начина на живот не доведат до желания резултат, се предписват лекарства. Ако всички прегледи се извършват навреме, рискът от развитие на атеросклероза е значително намален.

Народни средства

Билковите смеси, които забавят усвояването на холестерола, включват: калина, липа, дюля, корени от глухарче, патладжан, горица. Женшенът и китайската лимонена трева ще помогнат за забавяне на синтеза на шлаковия компонент. Шипката и копърът бързо ще премахнат излишъка от тялото.

Ефективна е и сложна колекция от корен от елеутерокок, шипка, листа от бреза, коренище от репей, мента, моркови и блатна трева:

• Компонентите се комбинират в равни пропорции (15 g от всеки вид суровина), нарязват се и се смесват;
• Една супена лъжица от сместа се залива с вряща вода (1 литър);
• Оставете да къкри поне 5 часа под капак;
• Прецедената настойка се пие по 1/3 чаша 3 пъти на ден.

Отдавна е установено, че жителите на високопланинските райони имат много ниски нива на холестерол. Там има малко кислород във въздуха и тялото трябва да се адаптира: да подобри кръвообращението и съдовата еластичност, което води до намаляване на нивата на глюкозата.

В домашни условия нивото на кислород в кръвта може да се намали чрез дишане в хартиена торба, надуване и вдишване на същия въздух обратно.

Дозираната редовна физическа активност подобрява работоспособността много бързо. Дългите, изтощителни тренировки могат да доведат до обратния резултат.

И една последна малка тайна: бъдете по-щастливи. Ендорфините (хормоните на щастието), които тялото произвежда в този момент, помагат за намаляване на нивото на „лошия“ холестерол и свързаните с него здравословни проблеми.

Хиперхолестеролемията и атеросклерозата са основните рискови фактори за развитието на съдови и сърдечни заболявания. Защо холестеролът е повишен, как да разпознаем първите симптоми на патология, диагностични методи и възможности за лечение, ще разгледаме допълнително.

Какво може да причини повишаване на холестерола?

В 80% от случаите натрупването на излишен холестерол се дължи на неправилно хранене и начин на живот.

• Злоупотреба с алкохол, тютюнопушене. Етиловият алкохол и никотинът нарушават липидния метаболизъм, причинявайки повишено производство на LDL от черния дроб. Оказва се, че добрият HDL просто няма време да защити кръвоносните съдове. Никотиновите смоли и алкохолът, сами по себе си, без връзка с холестерола, правят кръвоносните съдове чупливи, пропускливи, нарушават функцията на черния дроб, което увеличава риска от атеросклероза.
• Високо кръвно налягане. Хроничната хипертония често причинява увреждане на съдовите стени. Това може да доведе до натрупване на мазнини, от които впоследствие се образуват атеросклеротични плаки. Липидният дисбаланс също може да причини хипертония. Свитите кръвоносни съдове увеличават натоварването на сърцето, принуждавайки го да работи по-усилено.
• Лошо хранене. Преобладаването на мазни храни, полуготови продукти, пикантни, мариновани, пушени храни нарушава липидния метаболизъм. Мазнините нямат време да се преработят и се съхраняват „в резерв“. Ако станете с наднормено тегло, нивата на холестерола се повишават. Рисковата група включва и любителите на диети с ниско съдържание на мазнини и холестерол. Не получавайки необходимите мазнини отвън, черният дроб започва да произвежда повече от необходимото, за да попълни липсващите елементи.
• Нестабилно психо-емоционално състояние. По време на стрес се произвежда кортизол, който разгражда протеин, който повишава нивата на кръвната захар. Всичко това нарушава метаболизма и води до възпаление на съдовете.
• Хронични заболявания: дисфункция на черния дроб, бъбреците, щитовидната жлеза, захарен диабет. Всички заболявания причиняват липиден дисбаланс и възпаление на съдовите стени. При висок холестерол рискът от атеросклеротични плаки се увеличава.
• Медикаменти: диуретици, стероиди, орални контрацептиви, бета-блокери. Повишените концентрации на вредните LDL понякога са следствие от приема на тези лекарства. Не се изисква специфично лечение. Нивата на липидите се нормализират 3-4 седмици след спиране на лечението.

В 20% от случаите хиперхолестеролемията се появява поради генетични аномалии. Черният дроб произвежда прекомерни количества от това вещество или не отстранява LDL от кръвта. Признаците обикновено се появяват след 18-20 годишна възраст.

При жените холестеролът се повишава по време на менопаузата, когато производството на естроген спира. Именно този хормон предотвратява дисбаланс в нивата на липопротеините преди менопаузата. Въпреки това, ако тялото е здраво, метаболизмът ще се нормализира веднага щом хормоналните нива се стабилизират.

Мъжете първоначално съдържат много малко естроген. Поради това при тях рискът от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания е по-висок. Мъжете се съветват да контролират нивата на холестерола от 30-годишна възраст, когато активността на метаболитните процеси намалява.

Нормален липиден профил

Нормалното ниво на общия холестерол е 3,3-5,5 mmol/l. Този показател обаче не отразява пълното състояние на кръвоносните съдове, риска от атеросклероза и сърдечни заболявания. Факторът, който определя степента на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, е съдържанието на различните му фракции: LDL, HDL, триглицериди.

• общ холестерол – 3,3-5,5 mmol/l;
• LDL – под 2,6 mmol/l;
• HDL – 0,70-2,00 mmol/l;
• триглицериди – 0,46-1,86 mmol/l.

Ниво на холестерол над 5,5 mmol/l се счита за гранично и представлява риск за здравето, тъй като излишните триглицериди и лошите липопротеини могат да запушат кръвоносните съдове, създавайки пречки за кръвния поток. Нарушеното кръвообращение и кислородното гладуване на тъканите са причина за остри инфаркти, инсулти и исхемия на вътрешните органи.

Симптоми на хиперхолестеролемия

Високият холестерол няма ясни признаци, причинява опасни сърдечно-съдови усложнения: инфаркт, инсулт, коронарна артериална болест и се открива по време на диагностиката.

Редица неспецифични признаци, показващи наличието на атеросклеротични плаки, причиняващи нарушения на кръвообращението:

• Коронарна недостатъчност. Придружен от задух, честа болка в гръдната кост и силно изпотяване. Кръвното налягане е нестабилно – рязко се повишава или спада.
• Лоша циркулация на кръвта в мозъка. Началният етап е придружен от чести пристъпи на главоболие и внезапно замайване. С течение на времето се наблюдават влошаване на паметта, промени в поведението, забравяне и неясна реч.
• Увреждане на кръвоносните съдове на коремната кухина. Проявява се в затруднено, болезнено храносмилане, подуване на корема след хранене, гадене и бързо засищане.
• Атеросклероза на артериите на краката и ръцете. Блокираният кръвен поток причинява изтръпване, парене в пръстите на краката или ръцете, а понякога се усещат внезапни горещи вълни. С течение на времето се появяват болки, куцота, подуване, изтръпване на кожни участъци и трофични язви, които не се лекуват дълго време.

Дългосрочно нарушение на липидния метаболизъм или наследствена хиперхолестеролемия се проявява чрез външни симптоми:

• Ксантомите, ксантелазмите са изпъкнали или плоски петна от бял, светложълт цвят. Те се образуват под кожата на клепачите, пръстите на ръцете и краката. Те са подкожни натрупвания на мазнини.
• Липоидната дъга на окото представлява бял или сиво-жълт слой липидни отлагания върху роговицата. Най-често се появява след 50-годишна възраст, но може да се появи и при млади хора с фамилна хиперхолестеролемия.

Холестеролните плаки най-често засягат артериите на гръдния кош, коремната област, съдовете на бъбреците, краката и мозъка. Клинично заболяването се проявява, когато артериите се стесняват с 50% или повече.

Ако липидният дисбаланс остане незабелязан дълго време, това създава условия за развитие на тежки сърдечно-съдови усложнения и предизвиква промени в други органи:

• Болести на сърцето, мозъка. Хиперхолестеролемията увеличава риска от инфаркт и инсулт 2 пъти. Намаляването на концентрацията на опасно вещество намалява вероятността от усложнения.
• Исхемия на вътрешните органи. Атеросклеротичните плаки могат да засегнат артериите на всеки орган. Недостатъчното кръвоснабдяване нарушава тяхната функция. Бързото прогресиране на заболяването може да доведе до дисфункция на черния дроб и бъбреците, белодробен оток и хронични заболявания на храносмилателния и чревния тракт.
• Подуване, трофични язви, гангрена на краката. Недостатъчното кръвоснабдяване на долните крайници причинява възпаление, което се разпространява дълбоко в меките тъкани. Без навременна медицинска помощ започва тъканна некроза и гангрена, което може да доведе до ампутация на крайника.
• Артериална тромбоза или атеротромбоза. Увреждането на съдовия ендотел и намаленият кръвоток са основните причини за усложнения. В 20% от случаите се стига до артериална емболия, която заплашва всеки орган с инфаркт.

Единственият начин за откриване на растежа на холестерола в ранните етапи е. Препоръчително е анализът да се извършва на всеки 5 години след 20 години. При наличие на наследствена предразположеност или съществуващи рискови фактори на всеки 2-3 години.

Как да намалим високия холестерол - храни вместо статини

Диетичното меню трябва да се състои от продукти, които стимулират производството на HDL, пречиствайки тялото от отпадъци, токсини и LDL.Те включват:

• Моркови, зеле, цвекло, тиквички и зеленчуци заемат първо място сред препоръчителните продукти. Те съдържат диетични фибри, фибри и премахват около 20% от холестерола от червата, предотвратявайки усвояването му от червата. Менюто трябва да съдържа повече зеленчукови ястия от други.
• Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини. Те увеличават производството на холестеролни частици с висока плътност, премахват излишния LDL и възстановяват кръвоносните съдове. Мазните сортове морска риба съдържат големи количества рибено масло.
• Ленено масло, ленено семе. Съдържат полиненаситени мастни киселини, повишават производството на липопротеини с висока плътност. Всеки ден се препоръчва да се консумират 10-30 г масло или 2 с.л. л. Ленено семе.
• Яйчен белтък, диетично месо: пилешко, пуешко, заешко. Поддържа баланса на мазнини, протеини, въглехидрати. Пилешкият протеин не съдържа холестерол и подобрява метаболизма.
• Пълнозърнеста каша: елда, царевица, овесена каша, перлен ечемик, просо. Съдържа магнезий, фибри, лигнин, бета-глюкан. Те намаляват високия холестерол и захар, подобряват кръвоносните съдове и прочистват черния дроб от токсини.
• Богати на бета-ситостерол са орехите, бадемите, шамфъстъкът (печен без масло, безсолен). Препоръчително е да се консумират 20-30 г ядки дневно, не повече. Излишъкът може да доведе до намаляване на концентрацията на витамин Е и бета-каротин, абсорбирани от червата. Ядките могат да се добавят към каши, извара и плодови салати.
• Плодове: малини, боровинки, череши, червени боровинки съдържат много манган, понижават холестерола, повишават еластичността на кръвоносните съдове. Пресните плодове са най-полезни, но запазват полезни микроелементи и след замразяване.
• Цитрусовите плодове са богати на витамин С. Ако консумирате 100-200 г от този елемент дневно, нивото на холестерола ще намалее с 5% след 2 седмици.
• Гъбите съдържат фибри, протеини и статини, които блокират синтеза на частици с ниска плътност. Те обаче се смятат за трудна за смилане храна, затова се препоръчва да се консумират умерено.
• Фасулът и артишокът „събират“ излишния холестерол. Достатъчно е ежедневно да изяждате по 200 г сварен боб, за да намалите концентрацията му.
• Соята е добра алтернатива на месните продукти. Намалява нивата на LDL, повишава HDL. Въпреки това не е препоръчително да го използвате повече от 3-4 пъти седмично. Соевият протеин съдържа изофлавони, които, подобно на излишния естроген, повишават риска от рак на гърдата.

Ако липидният метаболизъм е нарушен, важно е да се храните правилно и да следвате режим. За поддържане на храносмилането и общия тонус се препоръчва хранене 5-6 пъти на ден на малки порции. Необходимо е напълно да се премахнат трансмазнините от менюто. Те се съдържат в маргарина, пастовете и сладкарските изделия, произведени на тяхна основа.

Готвенето, печенето без коричка и задушаването запазват максимално полезни макро- и микроелементи. Пържене, мариноване, консервирани зеленчуци, гъби губят 70% от полезните си свойства, съдържат голямо количество канцерогени, подправки, оцет, така че е нежелателно да ги използвате, ако имате висок холестерол или сърдечни заболявания.

Народни средства

Традиционната медицина е добро допълнение към диетата. Въпреки това, преди да ги използвате, препоръчително е да се консултирате с лекар. Това ще помогне да се избегнат алергични реакции и странични ефекти.

Следните рецепти се считат за най-ефективни:

• Лимон с чесън. 1-2 необелени лимона, 1 голяма глава чесън се прекарват през месомелачка. Налейте 0,5 литра вода със стайна температура. Настоявайте за 3 дни. Приемайте по 50 мл три пъти на ден. Продължителността на лечението е 3-4 седмици. Лекарството е противопоказано при пептична язва, гастрит, панкреатит.
• Липов цвят. Сухите съцветия се смилат с кафемелачка. Приемайте сутрин по 1 ч.л. с вода половин час преди хранене. Не е желателно да се приемат съцветия от липа при заболявания на централната нервна система и пикочната система.
• Ленено семе, копър. Смесете половин чаша съставки, добавете 0,5 литра вряща вода, оставете за 24 часа. Запарката се приема по 1 с.л. л. три пъти на ден преди хранене. Ако хиперхолестеролемията е придружена от нервни разстройства, можете да добавите 1 ч.л. счукан корен от валериана.
• Тинктура от прополис. 50 г прополис се счукват, заливат се с 0,5 л алкохол. Те настояват за 14 дни. Приемайте по 7 капки преди хранене. Тинктурата може да се разрежда с малко количество студена вода. Продължителността на лечението е 3 месеца.
• Запарка от чесън по тибетски. 100 г наситнен чесън се заливат със 100 мл спирт и престояват 7 дни. Алкохолът може да се замени с 200 ml водка, след което времето за задържане се увеличава до 14 дни. Тинктурата се приема три пъти на ден, като се започва с 2 капки, като всеки път количеството се увеличава с по 1 капка. Постепенно увеличете до 20, след това намалете, довеждайки до първоначалната доза. Курсът на лечение може да се повтори след 2-3 години.
• Брашно от елда. 100 г брашно се заливат с 200 мл топла вода, довежда се до кипене и се вари 5 минути. Приемайте по 100 г/ден, може и на няколко пъти.
• Овесена отвара. 1 чаша зърно се залива с 1 литър вряща вода, вари се до намаляване на обема на масата до вдовец. Пие се по половин чаша три пъти на ден, може да се подслади с мед.
• Покълнали семена от люцерна. Яжте по 1-2 ч.л. сутрин, преди хранене. Може да се добавя към салати и гарнитури. Сухите семена се покълват самостоятелно, покриват се с филм, измиват се с вода 1-2 пъти на ден.
• Лечението със сокове е достатъчно за 5 дни/месец. Прясно изцедени сокове се пият два пъти дневно по 150 мл. Напитките от целина, моркови, цвекло, краставици, зелени ябълки, зеле и портокали бързо намаляват нивото на опасните вещества.
• Плодове от шипка, глог. 150 г счукани плодове се заливат с 300 мл спирт и престояват 2 седмици. Приемайте по 10 мл вечер преди хранене.

Има много растения, които помагат за нормализиране на липидния метаболизъм и намаляване на нивата на липопротеините. Най-достъпни и ефективни:

• Мечото грозде съдържа много флавоноиди, има мощно антихолестеринно действие и укрепва организма.
• Жълтият кантарион и женшенът се считат за истински естествени статини. Те намаляват скоростта на производство на холестерол от черния дроб и свързват опасни частици, които вече са в кръвта.
• Листата от ягода премахват излишния LDL, токсини, отпадъци и нормализират метаболитните процеси.
• Коренът от глухарче подобрява работата на сърдечно-съдовата система. Почиства кръвоносните съдове, предотвратява утаяването на липопротеините по съдовите стени. Това е добра превенция срещу холестеролни плаки.
• Невенът подобрява кръвта, укрепва кръвоносните съдове и има противовъзпалителен ефект. Забавя развитието на атеросклероза, повишава HDL.
• Златният мустак съдържа голямо количество естествени стероиди и флавоноиди, които подобряват производството на полезни липиди. Също така е добре да се използва за профилактика на атеросклероза, повишаване на имунитета и нормализиране на метаболизма.

За да намалите холестерола, използвайте една или няколко билки наведнъж, като смесите в равни пропорции. 100 г от сместа се заливат с 250 мл вряща вода, престоява 30-60 минути и се изпива на няколко пъти. Всеки ден се приготвя прясна запарка. Курсът на лечение е от 1,5 до 3 месеца.

лекарства

Ако храненето не помага за нормализиране на високия холестерол, нивата му са стабилни или надвишават 5,5 mmol / l, могат да бъдат предписани лекарства за понижаване на липидите. При необичайно високи нива на холестерол и наследствена хиперхолестеролемия се предписва медикаментозно лечение заедно с диета.

Има няколко групи лекарства:

• Статини: ловастатин, розувастатин, симвастатин, аторвастатин. Основни лекарства за лечение на висок холестерол. Те имат редица противопоказания и странични ефекти. При приемането им е необходимо наблюдение на състоянието на пациента. Дозировката се избира индивидуално.
• Фибрати: Фенофибрат, Ципрофибрат, Безафибрат, Клофибрат. Намалете концентрацията на органични мазнини. Предназначен за нормализиране на липидния метаболизъм. Често се използва заедно със статини.
• Никотинова киселина: Ниацин. Нормализира нивата на липопротеините, повишава HDL, намалява LDL, забавя развитието на атеросклероза. Ефектът се забелязва 5-7 дни след началото на лечението.
• Секвестранти на жлъчните киселини: Колестипол, Холестирамин. Не е ефективен при прекомерни концентрации на триглицериди. Често се предписва като помощно лекарство в комплексната терапия.
• Лекарства, които инхибират абсорбцията на холестерол: Ezetimibe, Ezetrol. Нов клас липидо-понижаващи лекарства. Предотвратява усвояването на холестерола от червата, намалявайки навлизането му в черния дроб. По-голям ефект се наблюдава при употребата на лекарства със статини.

3-5 седмици след началото на лечението на пациента се предписва липиден профил, за да се провери ефективността на лечението. Ако пациентът не е податлив на определено лекарство, лекарят предписва няколко лекарства или увеличава дозата на предварително предписано лекарство.

Холестерол и бременност

През 2-ри и 3-ти триместър на бременността стойностите на липидния профил се променят, показателите се увеличават, което е норма. Черният дроб произвежда двойно повече холестерол, колкото е необходимо за нормалното развитие на плода.

По време на бременност високият холестерол е нормален.Въпреки това, ако нивото надвишава 12 mmol/l, е необходима хранителна корекция, последвана от повторен липиден профил. Ако има наследствена предразположеност към хиперхолестеролемия, препоръчително е да се прави тест за общ холестерол на всеки три месеца.

Ако диетата не е ефективна, Вашият лекар може да предпише лекарства за понижаване на липидите, при условие че ползите от лечението надвишават потенциалната вреда. Приемането на лекарства без лекарско предписание или използването на традиционни рецепти е строго забранено. Всички лекарства имат странични ефекти, които могат да повлияят негативно на развитието на детето.

Предотвратяване

Балансираното хранене, активният начин на живот, отказът или ограничаването на лошите навици са добра профилактика на проблеми с липидния метаболизъм, атеросклероза и сърдечни заболявания.

Диетата помага да отслабнете. Загубата на 2-5 килограма подобрява контрола на холестерола. Това не изисква дългосрочно гладуване или строги диети с отказ от обичайната храна.

Можете да подобрите обичайната си диета по следните начини:

• Намалете консумацията на животински мазнини и трансмазнини. Животинските мазнини трябва да съставляват приблизително 10% от диетата и е препоръчително напълно да избягвате трансмазнините. Маргаринът и мазането може да се заменят със зехтин и царевично олио. Маслото може да се консумира 1-2 пъти седмично.
• Яжте повече пълнозърнести храни: кафяв ориз, пълнозърнест хляб, трици, хрупкав хляб.
• Зеленчуците, плодовете и горските плодове трябва да са в основата на ежедневното меню. От тях се приготвят зеленчукови супи, яхнии и салати. От пресни или замразени горски плодове се приготвят вкусни, здравословни десерти и смутита.
• Ограничете приема на екзогенен холестерол. Най-много се съдържа в карантия, яйчен жълтък, свинско месо, пълномаслено мляко, сметана и домашно приготвени сирена.
• Не забравяйте за ядките и семената, съдържащи фитостероли. Редовната им употреба помага да се намали концентрацията на опасни липиди с 15%.

Не следвайте сляпо модата, като следвате нови, непознати диети. Често те помагат да се отървете от излишните килограми само за кратко време. Диетите могат да бъдат опасни, защото изключват компоненти, които са важни за живота.

• зърнени храни - 100-200 г сутрин или вечер;
• зеленчуци, плодове – 3-5 порции;
• нискомаслени млечни продукти - сутрин, след обяд, преди лягане;
• постно месо, птици, риба - по 200 г:
• сладкиши: мед (1 супена лъжица), черен шоколад (1/4 бар), сушени плодове, захаросани плодове, халва, мармалад, marshmallow (50 г).

Средиземноморската диета може да помогне за справяне с високия холестерол. Основава се на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, червена риба, зехтин. Съдържа много фибри, антиоксиданти, мононенаситени мазнини, които са безопасни при висок холестерол.

Известно е, че затлъстяването увеличава риска от развитие на атеросклероза и сърдечни заболявания. Диетата и редовните упражнения се отърват от излишните килограми и намаляват LDL.

Ако човек преди е водил заседнал начин на живот, физическата активност се увеличава постепенно. Отначало може да е ходене, десетминутна загрявка сутрин. С течение на времето продължителността на упражненията се увеличава до 30 минути. Плуването, бягането, колоезденето, йогата и пилатесът са много ефективни.

Прогнозата за висок холестерол е благоприятна. Навременното лечение и профилактика помагат да се избегне появата на атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания. Разбира се, много зависи от начина на живот на пациента. Правилното хранене, физическата активност и отказът от лоши навици спомагат за нормализиране на холестерола за 2-3 месеца.

Литература

1. Маркъс Макгил. Какво причинява високия холестерол? 2017 г
2. Фондация „Сърце и инсулт“. Как да управлявате холестерола си, 2017 г
3. Морийн Саламон. Наистина ли трябва да се тревожите за високия холестерол? 2018 г