Млад баща на години. Как да увеличим мъжката плодовитост? Здравословен начин на живот. Начини за подобряване на мъжката плодовитост

Мъжката плодовитост е способността на мъжкия да остави жизнеспособно потомство. Тоест плодовитостта определя способността за зачеване на дете, което ще бъде носено и родено и няма да има отклонения, несъвместими с живота.

Плодовитостта, от една страна, се определя от количествените и качествени характеристики на спермата, а от друга страна, от генетичния материал на мъжа.

Здравите мъже се считат за плодовити от момента, в който се появят първите мокри сънища до дълбока старост. Процесът на стареене не засяга сперматогенезата, така че дори мъже на почтена възраст могат да станат бащи.

Еякулациите се случват през целия живот, но колкото по-възрастен става мъжът, толкова по-лошо е качеството на спермата, така че с възрастта шансовете за зачеване на потомство постепенно намаляват. Подвижността и активността на сперматозоидите намалява, а броят на сперматозоидите с неправилна структура също се увеличава. С възрастта генетичният материал, вграден в сперматозоидите, също се влошава. Следователно възрастта е важен фактор, който влияе не само върху възможността за зачеване, но и върху вероятността да имате дете с генетични аномалии.

Има погрешно схващане, че плодовитостта зависи единствено от потентността. Всъщност подвижността на сперматозоидите е определящият фактор. За зачеването сперматозоидът трябва да има правилен вид и структура, да е активен и да се движи по права линия. Следователно оценката на мъжкия фертилитет често се свежда до оценката на фертилитета на спермата.

За нарушена плодовитост обикновено се говори, ако здрава двойка не зачене по време на полов живот без контрацепция през годината.

За да се определи точно причината за липсата на бременност, трябва да се извърши лабораторно изследване на спермата. Спермограмата е точно определяне на качествените и количествените характеристики на еякулата. Според резултатите от него специалистът ще определи най-ефективния начин за повишаване на мъжката плодовитост.

Индекс на плодовитостта на Farris (FI)

Според резултатите от индекса на Фарис, предложен в средата на 20 век, е възможно да се оцени способността на човека да опложда in vivo. Мотилитетът на сперматозоидите е един от най-важните параметри за определяне на вероятността от зачеване и този вид изследване взема предвид броя на нормално и бавно движещите се сперматозоиди и недвижещите се изобщо.

Индексът на плодовитостта на Farris се изчислява по следната формула:

I=V*N*M/100, където

V е общият обем на еякулата,

N - броят на сперматозоидите в 1 ml еякулат,

M е процентът на подвижните сперматозоиди.

Резултат от 200 или повече се счита за нормален.

важно!В някои лаборатории получената стойност на индекса на Farris се намалява 10 пъти, т.е. резултатът е 20 и повече.

Освен това трябва да се отбележи, че този критерий за оценка на раждаемостта все още се използва само в Русия и някои страни от ОНД. В западните клиники индексът на Farris се счита за неинформативен и често се използва по-точен показател - морфологичният индекс.

Индекс на раждаемостта на Крюгер (KFI)

През 1986 г. е предложен нов критерий за мъжката плодовитост - индексът на Крюгер, който оценява процента на нормални и патологични сперматозоиди. Това отчита правилната морфологична структура на сперматозоидите - размерът и диаметърът на главата, опашката и други параметри. Ако броят на патологичните форми на сперматозоидите надвишава 70%, прогнозата за зачеване е неблагоприятна. Освен това се изчислява процентът на идеалните сперматозоиди. Тази цифра трябва да бъде над 4%, за да настъпи зачеването.

Какво се има предвид под нарушена и намалена плодовитост

Под нарушение на мъжката плодовитост се разбира намаляване на способността за зачеване на потомство. В зависимост от резултатите от цялостното изследване на тялото и установените причини за нарушения на плодовитостта се разграничава временно (обратимо) и постоянно (необратимо) намаляване на плодовитостта.

Обратима промяна в количеството или качествения състав на еякулата се нарича също намаляване на плодовитостта. В този случай, след елиминиране на идентифицираните негативни фактори, шансовете за зачеване на дете естествено се увеличават значително.

Възможни причини за намалена плодовитост

Недостатъчната мъжка плодовитост, проявяваща се чрез намаляване на подвижността на сперматозоидите и едновременно намаляване на броя на нормалните им форми, може да възникне поради различни фактори. Качеството на сперматозоидите отговаря на всякакви промени в състоянието на тялото.

Най-честите причини за проблеми с плодовитостта включват:

1. Болести на мъжката репродуктивна система (,), както и полово предавани инфекции.
2. Честото прегряване на мъжките полови органи (например при посещение на сауна), носенето на тясно бельо.
3. Неблагоприятни условия на околната среда.
4. Последици от предишни заболявания (например заушка).
5. Прием на определени лекарства (антибиотици, хормонални).
6. Нездравословен начин на живот (прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушене).
7. Грешна диета.
8. Наднормено тегло.

Увеличете мъжката плодовитост

В някои случаи, за да се увеличи мъжката плодовитост, е достатъчно да се направят някои промени в начина на живот. Спазването на тези прости правила в продължение на няколко седмици значително увеличава шансовете за ранна бременност.

Увеличаване на мъжката плодовитост се наблюдава в случай на редовна сексуална активност поне 2 пъти седмично.

Необходимо е напълно да се откаже от тютюнопушенето, алкохола, употребата на наркотици. Много хора смятат, че избягването на алкохола не се отнася за бирата. Въпреки това, бирата съдържа фитоестрогени - аналози на женските полови хормони, които могат да повлияят на качеството на спермата.

Важен фактор е теглото. Не можете да използвате нискокалорични диети, за да го намалите. Увеличаването на мъжката плодовитост се постига чрез балансирана, правилно подбрана диета. Диетата трябва задължително да включва плодове, зеленчуци, месо и риба от нискомаслени сортове, млечни продукти. Струва си да се откажете от мазни, пържени храни, пикантни маринати, пушени меса.

Приемайте витамини и минерали, както и аминокиселини, които влияят на сперматогенезата.

За да увеличите способността за зачеване, трябва да спите достатъчно и, ако е възможно, да избягвате стреса.

Важно е да се обърне внимание на избора на бельо. Тя трябва да бъде свободна, да не ограничава движението. Струва си да се даде предпочитание на бельо от естествени тъкани, което елиминира прегряването.

Физическите упражнения (гимнастика, джогинг) имат положителен ефект върху мъжкото тяло, но трябва да се избягват големи натоварвания. Ако мъжът обича да ходи на велосипедни разходки, по-добре е временно да ги откаже. Заседналият начин на живот допринася за намаляване на качеството на спермата. Ако не е възможно да го промените фундаментално, трябва да правите редовни почивки за загряване.

Добър резултат дава редовното трениране на мускулите в областта на мъжките гениталии. Те помагат за премахване на задръстванията в гениталиите и подобряват качеството на спермата. Наборът от упражнения и честотата на тяхното изпълнение се избират от специалист на индивидуална основа.

Как са свързани мъжката плодовитост и диетата?

Много мъже, изправени пред проблеми със зачеването, се страхуват да предписват „тежки“ хормонални лекарства, които могат да повлияят неблагоприятно на тяхното здраве. Всъщност в много случаи горните мерки, съчетани със специализирани витаминни и минерални комплекси, спомагат за повишаване на мъжката плодовитост в много случаи. Факт е, че причината за мъжкото безплодие може да бъде липсата на определени микроелементи, аминокиселини или дори витамини в организма. Например рядката консумация на плодове и зеленчуци води до липса на антиоксиданти и други полезни вещества. Група учени от Харвардския университет установиха, че четири от пет двойки, които не могат да заченат дете, имат недостиг на витамини С и Е.

Лекарствата за мъжка плодовитост също трябва да съдържат L-карнитин и фолиева киселина (витамин В9) в доста високи концентрации, тъй като тези вещества играят решаваща роля в сперматогенезата.

Резултатите от изследването показват, че приемането на лекарство, съдържащо L-карнитин, цинк, селен, фолиева киселина и витамин Е, от мъж повишава подвижността на сперматозоидите с 86,3%, тоест може значително да повиши мъжката плодовитост.

Едно от най-често срещаните желания сред мъжете е увеличаване на мъжката плодовитост. Причините за подобно твърдение са доста. Една от основните причини е желанието за по-високи нива на плодовитост и подобряване на удоволствието от целия оргазъм.

Проблеми с мъжкия фертилитетможе да бъде труден въпрос. Има много неща, които влизат в начина, по който функционира плодовитостта, като напр брой мъжки сперматозоиди, ерекция и тестостерон. Има няколко начина, по които можете да лекувате мъжкото безплодие и дори има храни, които увеличават броя на сперматозоидите.

Това ръководство ще ви помогне да увеличите плодовитостта си.

мъжка плодовитост

Проблеми с мъжкия фертилитет

Ако искате да знаете кой от тях, първо трябва да се консултирате с лекар по фертилитет, тъй като само квалифицирани специалисти и разгледайте основните проблеми, които могат да повлияят на цялостното ви сексуално здраве.

Други проблеми с мъжката плодовитост могат да включват невъзможността да се получи качество на ерекциятакойто е подходящ за полов акт. Мъжете също могат да страдат от т.нар преждевременна еякулациякоето е оргазъм, който се случва доста бързо, когато при нормални обстоятелства не би се случил толкова бързо.

Това са само някои от другите проблеми, различни от ниския брой сперматозоиди, които засягат мъжкото безплодие. Мъжете също могат да страдат от нисък тестостерон, което също може да повлияе на тяхната плодовитост.

Сперма и мъжка плодовитост

Има много възможности за лечение, които могат да се използват за подобряване на мъжката плодовитост, включително инжекции с тестостерон и други лечения.

Причини за ниска сперма

Лекарят може да диагностицира тези проблеми вместо вас, има много причини за ниска сперма освен тези две основни причини.

• Когато подутите вени, които дренират мъжките тестиси, получаваме това, което се нарича варикоцеле и това също може да доведе до намаляване на качеството на спермата. Това може да е една от основните причини за мъжкото безплодие.
• Ако има инфекция, това също може да повлияе на производството и здравето на спермата.
• Някои лекарства като антибиотици, стероиди и терапии за рак също могат да причинят промени в производството на сперма.
• Ако мъжът е изложен на фактори на околната среда като промишлени химикали, тежки метали, радиация и рентгенови лъчи до голяма степен, качеството на спермата и плодовитостта също могат да бъдат засегнати.

Как да повишим мъжката плодовитост и да увеличим броя на сперматозоидите?

Добавки с D-аспарагинова киселина

Беше отбелязано, че мъжете, които са безплодни, имат по-ниски нива на d-аспарагинова киселина. Проучванията показват, че приемането на тази аминокиселина може да повиши тестостерона и броя на сперматозоидите.

Редовни упражнения

Витамин Ц

Според резултатите от изследването "Ефектът на витамин С върху параметрите на качеството на спермата":

Като приемате добавка с витамин С два пъти на ден, можете увеличаване на производството на спермакакто и сперматозоидите и намалете броя на деформираните сперматозоиди, които имате.

Намалете нивата на стрес

Вземете повече витамин D

Ако имате по-малко от нормалното витамин D, трябва да подобрите това, като приемате витамин D, като приемате витамин D всеки ден, трябва да увеличите броя на сперматозоидите си с времето и дори да подобрите броя на сперматозоидите.

Вземете повече цинк

Ако искате да знаете начини за естествено увеличаване на броя на сперматозоидите и справяне с проблемите на плодовитостта, има храни, които увеличават броя на сперматозоидитекоито могат да се използват за тази цел.

Ето някои храни, които трябва да ядете редовно, за да подобрите качеството на спермата.

1. Морски дарове и миди

   И ракообразните, като скариди, стриди и т.н., са с високо съдържание на цинк. Други морски дарове също са с високо съдържание на цинк. Мъжете се нуждаят от високи нива на цинк, тъй като той е един от техните градивни елементи репродуктивна системаи критични за цялостната плодовитост. Редовната консумация на миди и морски дарове ще ви помогне да поддържате нивата на цинк.

2. пълнозърнест

   Пълнозърнестите продукти също са идеални за увеличаване брой сперматозоидизащото съдържат фолиева киселина, която е част от семейството на витамините В. Това е необходимо за правилното здраве на спермата и ако имате ниско съдържание на фолиева киселина, може да имате по-малко нормален брой сперматозоиди, както и по-ниска плътност на сперматозоидите.

3. месо

   Витамин B12 е от съществено значение за цялостното здраве на спермата. Може подобряване на качеството и подвижността на сперматаи се съдържа в месните продукти. Ако сте веган или вегетарианец, важно е да приемате добавки с витамин B12, защото имате нужда от този витамин за правилното здраве на спермата.

4. цитрусови продукти

   Трябва да ядете цитрусови плодове като портокали, грейпфрути и други храни, които съдържат високи нива на витамин С като ягоди, домати, пъпеши и чушки. Витамин С е мощен антиоксидант, който играе ключова роля в плодовитостта. Получавайки повече витамин С, ще имате по-добра сперма, по-добра сперма и подобрена морфология.

5. Млечни продукти

   Млечните продукти като яйчен жълтък, сирене, кисело мляко, мляко и др. съдържат високи нива на витамин D. Ниските нива на витамин D могат да повлияят на качеството на вашата сперма. Можете също да си набавите витамин D, като се излагате много на слънчева светлина, но това не е възможно през зимните месеци, така че опитайте да си набавяте храни, които включват витамин D или приемайте витамин D добавки.

Как да предотвратим проблеми с плодовитостта при мъжете?

• Всеки ден трябва да пиете много чиста вода.
• С подходящото количество редовни упражнения вашето тяло и цялостното ви здраве ще имат голяма полза.
• Храната също трябва да бъде проблем в ежедневието ви. Бързата храна или нездравословната храна няма да помогнат на тялото ви, вместо това изберете вкусна храна.
• Опитвате се да регулирате навика си да пушите, което е лошо за плодовитостта, броя на сперматозоидите и либидото като цяло.
• Също така се препоръчва да се избягва консумацията на алкохол в големи количества.
• Не забравяйте да си починете добре.
• Ако спите достатъчно всяка нощ, ще сте пълни с енергия и сексуално желание.
• Насладете се на здравословен и динамичен сексуален живот. Това ще ви помогне да поддържате добра форма във всяко отношение.

хапчета за мъжка плодовитост

Този ефект се основава на клинично одобрена формула от висококачествени съставки. Сред другите приятни ефекти, които тези продукти дават, са по-добра сексуална реакция и представяне, много интензивни и повече оргазми, по-висока еякулация и повишена сила на захващане.

Има и други методи, но естествените мъжки хапчета за плодовитост са наистина лесни за да започнетеи ефектът е ясен, защото те са предназначени да решат този проблем.

Тези таблетки понякога се наричат ​​" Хапчета за обем на спермататъй като те могат да увеличат обема на спермата и да създадат по-бял, по-силен вид на вашата сперма. Днес в магазините има голям избор от такива продукти. Всички тези продукти могат да дадат невероятен ефект и увеличаване на мъжката плодовитост.

Предимства на хапчетата за плодовитост при мъжете

Всичко това означава, че всяка жена търси мъж, който може да се похвали плодовитостна високо ниво.

Осъзнавайки този факт, мъжете обръщат повече внимание на този аспект от здравето си, започвайки с различни средства - като витамини и хапчета за лечение на безплодие - за да подобрят сексуалното си представяне. Освен това можете да опитате не само естествени мъжки хапчета за плодовитостно и други методи, които могат да излекуват мъжкото безплодие. Можете да започнете с прости витамини, които поддържат здравето и тялото в труден стресов живот.

Заключение

Само лекар може да даде точен съвет и консултацията е силно препоръчителна. Така че не седи и не мечтай. Сега е моментът да действаме. Ако искате да увеличите производството на сперматозоиди, намерете свой собствен път към това, но не бъдете пасивни.

Ако искате да знаете как да увеличите мъжката плодовитост, моля, уверете се, че говорите с Вашия лекар, преди да се опитате да се справите с този проблем сами. Има много неща, които могат да причинят нисък брой сперматозоиди и намалена плодовитост. Можете да ядете определени храни, да правите упражнения и други неща, за да увеличите плодовитостта си, но вашият лекар може да ви помогне да даде указанията, от които се нуждаете. решавайте проблемите ефективно.

Популярни мъжки хапчета за плодовитост

VolumePills

Гаранция:ако не изпитате забележимо увеличение на обема на спермата в рамките на 60 дни, те ще ви върнат парите си (минус разходите за доставка).

съставки:Солидилин, тадж и шафран, момордика, апигенин и амла, арджуна, кордицепс, цинк (глюконат), гъба рейши, мусли, шатавари, дрилизен, фукус мехур.

При планиране на бременност често се проверява състоянието на спермата на партньора. Когато установяват причините за безплодието, лекарите често използват термина мъжка плодовитост, но не всеки разбира какво е това. Ще се опитаме да ви разкажем повече за значението на плодовитостта и начините за подобряване на този показател при планирането на дете.

Терминът плодовитост е пряко свързан с настъпването на репродуктивна възраст при мъжа. На възраст 10-12 години започва пубертетът. Този процес е придружен от трансформация на първичните полови белези и появата на вторични.

Първата промяна при момчето е уголемяването на тестисите, където започва секрецията на хормони и производството на сперма. Малко по-късно пенисът започва да расте. Потенциалната плодовитост се постига на 13 години, а пълната – до 16 години. Паралелно с увеличаването на гениталиите, под въздействието на андрогените, започва да расте пубисното окосмяване, в подмишниците, близо до ушите, зърната, над устните и по брадичката. Мъжкият хормон също влияе върху растежа на ларинкса, в резултат на което гласът става по-нисък.

Възможно е да се оцени репродуктивната функция на сперматозоидите, съдържащи се в спермата на полово зрял мъж по време на спермограма. Съответствието на сперматозоидите с нормите за успешно зачеване се измерва с индекса на фертилитета на Крюгер или Фарис.

Това са две системи за измерване на функционалните характеристики на сперматозоидите при мъж, индексът на плодовитостта на Farris показва нивото на мобилност, а индексът на Kruger показва, че размерът на сперматозоидите съответства на нормалните показатели. За норма според индекса на Фарис се счита 20, а според Крюгер - 30%. Колкото по-ниски са показателите, толкова по-малко успокоителни са прогнозите.

Какво е плодовитостта при мъжете

На настоящия етап е ясно, че плодовитостта е колективна мярка за способността на спермата да оплоди яйцеклетката. Сега трябва да разгледаме по-подробно как е свързан с тялото на човека и какво представлява. Определено понятието е приложимо само за мъжете в репродуктивна възраст.

Благодарение на усилията на учени и практици са идентифицирани показатели, които имат отрицателно въздействие върху плодовитостта на мъжете в детеродна възраст:

• намаляване на нивата на тестостерон;
• наднормено тегло;
• антиспермални антитела;
• намаляване на гонадолиберин;
• заболявания на пикочно-половата система;
• тежки хронични заболявания;
• продължителни инфекциозни процеси в тялото;
• прегряване на тестисите или притискане;
• дефицит на течности;
• недохранване или нездравословна храна;
• дефицит на цинк и витамин С;
• ниско ниво на сексуална хигиена;
• характеристики на начина на живот и физическа активност;
• излагане на химикали и радиация;
• приемайте анаболни стероиди;
• приемане на определени лекарства.

Горните фактори могат да причинят проблеми със зачеването, следователно, за да се подобри състоянието на спермата, е необходимо да се изключат възможно най-много. За да увеличите показателите за активност на спермата, трябва да се свържете с андролог.

Ако бременността не настъпи при нормален брой сперматозоиди, е необходимо да се установи наличието на антиспермални антитела при жената. ASAT предотвратяват проникването на сперматозоидите, слепват ги заедно, което нарушава подвижността.

Причините, поради които женското тяло възприема спермата като антиген, са различни, главно поради увреждане на лигавиците, незащитен анален секс, опити за IVF, инфекции, наличие на анормални сперматозоиди, повишено ниво на бели кръвни клетки в спермата или наличието на тези антитела в партньора.

Лекарят може да предпише лекарства за намаляване на производството на антиспермални антитела.

Обърнете внимание, че повишената плодовитост може да доведе до бременност дори при използване на контрацептиви при мъже, което гарантира 99% защита.

Ефектът на възрастта върху способността за зачеване

Важен фактор при планирането на бременност е възрастта на партньорите. Според нормите репродуктивният период на една двойка продължава средно от 15 до 49 години. С течение на времето се наблюдава постепенно намаляване на функционирането на ендокринната система, изчезването на човешките репродуктивни функции.

Трябва да се разбере как възрастта влияе върху репродуктивния период. Практици и учени са идентифицирали фактори, които влияят върху намаляването на мъжката плодовитост в зряла възраст:

1. До 35-годишна възраст подвижността на зародишните клетки и техният брой намалява, общият брой на сперматозоидите намалява.
2. С годините способността на тялото да избира здрави клетки и да потиска анормалните намалява. Изборът на здрави клетъчни структури е нарушен и в спермата често могат да присъстват мутирали сперматозоиди. Когато яйцеклетката е оплодена от анормален сперматозоид, са възможни вродени генетични заболявания на плода или по-често спонтанен аборт.
3. Поради нарушена сперматогенеза и намаляване на броя на зародишните клетки се появяват по-слаби сперматозоиди. Такива сперматозоиди не могат да достигнат до яйцеклетката. Всички тези патологии се откриват, ако преминете спермограма - модерен тест за плодовитост при зрели мъже.
4. Жените, които са забременели от зрели мъже, са били 3 пъти по-склонни да имат спонтанни аборти, отколкото тези, които са заченали с по-млад партньор.
5. Сперматозоидите на мъж над 40-годишна възраст са по-склонни да причинят развитие на автозомно-доминантни наследствени заболявания.

Лекарите са съгласни, че най-добрата възраст за зачеване е 25-35 години. Ако искате да имате дете в периода на зрялост, е необходимо да изключите негативните фактори, както и да изпиете курс от лекарства за плодовитост при възрастни мъже.

Начини за подобряване на мъжката плодовитост

Ако проблемът с намалената плодовитост не е свързан с патологии, прилагането на някои препоръки може да подобри коефициента на плодовитост:

1. Витамини за плодовитост. Активно участие в процеса на спермогенеза вземат витамин А, Е, цинк и селен. Лекарят, въз основа на индивидуалните показатели на тялото на мъжа, ще коригира диетата и ще предпише добавки, които можете да закупите на американския уебсайт Iherb.
2. Топлинните процедури влияят отрицателно върху подвижността на сперматозоидите, следователно това води до ниска плодовитост, поради което е необходимо да ги отмените за известно време преди зачеването.
3. Студеният период на годината влияе благоприятно върху подвижността на сперматозоидите, затова е по-добре да планирате дете по това време на годината.
4. В случай на наднормено тегло си струва да се намали консумацията на мазни, пържени и сладки храни.

Като част от лечението с наркотици лекарят може да предпише хормонални лекарства или лекарства за елиминиране на сексуални заболявания. Не винаги е възможно да се увеличи плодовитостта при мъжете в зряла възраст само чрез отказване от пушенето, следователно, при ниски нива на подвижност на сперматозоидите, трябва да се консултирате с лекар.

Заключение

Мъжката плодовитост е сборно понятие за способността на спермата да оплоди яйцеклетката. Този показател се регулира от полови клетки, хормони, температура, начин на живот, патологии на репродуктивната система, ниски нива на витамини и други фактори.

Може ли мъж да забременее, ако плодовитостта му е ниска? Да, има шансове, но не е необходимо да оставяте проблема без внимание. Не забравяйте да се свържете с андролог или уролог.

За да се възстанови репродуктивната функция на мъжете, е необходимо да се изключат негативните фактори под наблюдението на лекар. Най-доброто лекарство за увеличаване на способността за зачеване е здравословният начин на живот, но не трябва да пренебрегвате съветите на лекар.

При установяване на причините за безплодието при мъжете често се използва терминът плодовитост, но не всички представители на силния пол знаят какво е това. Разгледайте този показател подробно и говорете как можете да подобрите плодовитостта при мъжете.

За определяне на причината за невъзможността за зачеване на дете се предписва тест за плодовитост при мъжете. Този термин обикновено се разбира като способността на мъжките зародишни клетки да оплодят женската зародишна клетка.

Установяването на този параметър се извършва при изследване на проба от мъжки еякулат чрез спермограма. При този анализ се отчита общият брой на зародишните клетки в сперматозоидите, освободени по време на еякулацията, и се установява тяхната концентрация в 1 ml.

Наред с преброяването на броя на зародишните клетки се извършва и тяхната качествена оценка. Особено внимание се обръща на състоянието на главата, опашката и шийката на спермата. В същото време се преброяват зародишните клетки, които имат нормална структура и тези, които имат отклонения в морфологията (удвояване на опашката, главата, липса на флагел и др.).

Има и тестове за анализ на еякулата у дома. Въпреки това, поради неточността на получените резултати и високата цена, те не намират широко приложение.

Намаляването на плодовитостта при мъжете се дължи предимно на възрастта. С остаряването на тялото подвижните сперматозоиди с нормална морфология стават все по-малко. Поради това вероятността от зачеване рязко намалява.

Ниска плодовитост обаче може да се появи и при млади мъже. Може да има много причини за това. В повечето случаи те включват:

• лоши навици (никотин, алкохол);
• заболявания на репродуктивната система (варикоцеле);
• приемане на лекарства (стероидни лекарства);
• продължително излагане на високи температури върху тялото (например работа в горещ магазин).

Под въздействието на тези фактори се развива такова нарушение като астенозооспермия - промяна в подвижността и морфологията на сперматозоидите. Често това заболяване причинява нарушение на нивото на плодовитост при мъжете.

Как да увеличим плодовитостта при мъжете?

Когато отговаряте на този въпрос, лекарите съветват преди всичко да промените начина си на живот и да се откажете от лошите навици.

При директно планиране на зачеването лекарите предписват курс на терапия, който включва прием на.Те включват цинк, витамин Е и L-карнитин.

Ако причината за спада е заболяване на репродуктивната система, тогава лекарите трябва първо да го премахнат напълно.

Ако планирате да заченете дете и искате да увеличите плодовитостта си (т.е. способността за зачеване), това изисква да сте здрави, да спортувате редовно и да се отървете от вредните навици.

стъпки

Поддържайте здравословен начин на живот

Яж здравословна храна.Диетата има голямо влияние върху всички компоненти на здравето, включително плодовитостта. Здравословната балансирана диета значително увеличава способността на мъжа да зачене.

За да увеличите броя на сперматозоидите си, спортувайте повече.Редовните упражнения подобряват цялостното здраве, включително плодовитостта. За да направите това, само определени видове физическа активност трябва да бъдат включени в ежедневието, тъй като някои видове тренировки могат да повлияят неблагоприятно на способността за зачеване. Необходими са повече изследвания, за да се разбере със сигурност, но едно от тях показа, че способността на мъжа да зачене е намалена, когато играе определени спортове.

• Някои изследвания показват, че колоезденето намалява плодовитостта. Някои спортове с висока интензивност, като триатлон, също могат да намалят плодовитостта.
• За да увеличите плодовитостта, правете леки спортове.

1. Поддържайте здравословно тегло.Както поднорменото, така и наднорменото тегло допринасят за по-нисък брой сперматозоиди и за по-висок необичаен брой сперматозоиди, така че трябва да качите или отслабнете, за да останете в нормални граници.

   • Консултирайте се с вашия лекар, за да разберете вашето идеално тегло и да научите как да го постигнете. Може да се наложи да коригирате диетата си, за да постигнете желания резултат. Препоръчително е корекцията на теглото да се извършва под наблюдението на лекар, за да не се навреди на здравето.

2. Контролирайте нивата на стрес.Стресът засяга не само сексуалното здраве, но и хормоналните нива, което се отразява негативно на производството на сперма и намалява плодовитостта. Следвайте тези съвети, за да управлявате стреса:

   • Общувайте с хората. Редовните социални взаимодействия значително намаляват нивата на стрес. Разговаряйте с приятели и семейство, с които можете да се забавлявате и да си прекарате добре.
   • Елиминирайте допълнителния стрес. Не поемайте излишни отговорности. Стойте далеч от хора, които ви дразнят. Ако някоя новина ви изнервя, не я четете, гледайте или слушайте.
   • Мисли напред. Ако някои въпроси ви изнервят, спрете и си помислете: „Какво ще мисля за това утре? Или след седмица? Вероятно изостряте ситуацията ненужно.

3. Не забравяйте за превенцията на полово предавани инфекции.Полово предаваните инфекции (ППИ) влияят негативно на способността за зачеване. Свържете се с клиниката, за да се изследвате за ППИ. При положителен резултат е необходимо спешно лечение.

   Вземете мултивитамини.Ежедневният прием на мултивитаминни препарати, съдържащи витамин С и Е, заедно с балансираната диета има положителен ефект върху здравето на мъжете. Някои проучвания показват увеличаване на броя на сперматозоидите при прием на мултивитамини.

   • Изберете мултивитамини, съдържащи селен, цинк и фолиева киселина – смята се, че тези елементи подобряват здравето на мъжете.
   • Има някои доказателства, че мултивитамините са вредни, така че се консултирайте с вашия лекар, преди да вземете каквото и да е лекарство. Уверете се, че мултивитамините са безопасни за вас и могат да се комбинират с лекарствата, които приемате.

4. Избягвайте прегряване.И въпреки че тази информация не е потвърдена, има доказателства, че прекомерната топлина в областта на слабините намалява броя на сперматозоидите. За да увеличите плодовитостта, опитайте се да не прегрявате, особено в областта на слабините.

   • Носете широки дрехи в областта на слабините, особено бельо и шорти.
   • Ограничете продължителността на горещи бани, сауни и горещи вани. Не поставяйте лаптопа си на краката си, по-добре е да го поставите на твърда повърхност.

5. Ограничете излагането на вредни химикали и радиация.Контактът с тежки метали, радиация, радиация или пестициди могат да намалят производството на сперма и дори да причинят безплодие. Ако работата ви включва химикали или замърсители на околната среда, не забравяйте да носите защитно облекло.

   Кога да потърсите медицинска помощ

   1. Посетете вашия лекар и той ще ви предпише лекарства, ако е необходимо.В момента има много лекарства, които повишават плодовитостта. Ако искате да увеличите способността си да забременеете, консултирайте се с лекар и той определено ще препоръча правилното лекарство. Възможно е също така да приемате лекарства, които влияят неблагоприятно върху плодовитостта - в този случай лекарят ще предложи заместител на такива лекарства.

      • Лекарствата за намаляване на тревожността и депресията могат да повлияят на производството на сперма.
      • Някои лекарства, използвани за лечение на хиперплазия на простатата, могат да причинят проблеми с плодовитостта.
      • Лекарствата за лечение на гъбични инфекции влияят неблагоприятно върху плодовитостта.

   2. Посетете Вашия лекар, ако има признаци на безплодие.Безплодието е състояние, при което тялото на мъжа не произвежда активни сперматозоиди. Ако подозирате безплодие, посетете Вашия лекар за оценка. Лекарят ще прегледа гениталната област и ще предпише анализ на спермата. Освен това лекарят може да поиска да направите анализ за антитела и други биохимични агенти, както и пълен анализ на хроматин и ДНК на спермата, CFTR гена и изследване на ендокринната система, за да се изключат заболявания на хипофизната жлеза и тестисите. Посетете Вашия лекар, ако имате следните проблеми: