Как да лекувате изкълчен лигамент на крака. Изкълчени връзки: лечение и по-нататъшно възстановяване. Как да лекуваме изкълчване Какво да правим при тежко изкълчване

Навяхване- много често срещан вид нараняване, често в резултат на неуспешен завой, падане, рязко натоварване на ставата. Най-често се получават изкълчвания на връзките на глезена и ръката, по-рядко - на раменните и лакътните стави.

Какво трябва да се направи при изкълчване на връзки?

Първото нещо, което трябва да направите, когато имате изкълчване, е да го прикрепите към мястото на нараняване. Това ще помогне за облекчаване на болката и предотвратяване на подуване. Такива компреси са най-ефективни през първите три часа след нараняване, а впоследствие е необходима фиксираща превръзка.

Ако нараняването е получено при условия, при които не е възможно да се направи компрес, е необходимо незабавно да се обездвижи увредената става чрез налагане на стегната превръзка (обикновено за тази цел се използва еластична превръзка).

Топли компреси и затоплящи мехлеми не трябва да се използват при навяхвания, това само ще увеличи отока и ще влоши състоянието.

Когато разтегнете връзките на крака, трябва да се уверите, че кракът, докато е в покой, трябва да е леко повдигнат. За да направите това, поставете възглавница или ролка под него. Тази позиция ще помогне за намаляване на подуването.

Как да лекуваме изкълчване?

На първо място, лечението се състои в пълна липса на натоварвания и осигуряване на почивка на увредения крайник.

Лигаментите са снопове от съединителна тъкан, които ги обграждат и им осигуряват защита от външни влияния, подвижност и здравина. Ако влакната на тези снопове са повредени, частично или напълно разкъсани (поради голямо физическо натоварване или рязко, нетипично движение - например при прибран крак), се получава изкълчване. Неговата характеристика: силна болка в областта на ставата, както и появата на оток там, в някои случаи може да се появи синина.

Най-чести са изкълчванията на глезена и коляното.

Разтягане на връзки или мускули може да се случи при почти всеки, например, ако паднете, дръпнете рамото си. Но най-често този проблем се случва при хора, които водят активен начин на живот.

Какво да правите при изкълчване на връзки

Ако човек е получил нараняване, чиито симптоми показват възможно изкълчване, трябва да се извърши следното. На първо място, осигурете почивка и неподвижност на увредения крайник. Плътно фиксирайте с или всякакви импровизирани средства, например шал, шал, ленти от материя.

В случай на вероятно разкъсване на връзките, което се доказва от силна болка и прекомерна подвижност на ставата, трябва да се поставят шини от двете страни на ставата (например от остатъци от дъски, шперплат, парчета твърда пластмаса).

Тъй като често е трудно за хората, които не са запознати с медицината, да разграничат разтегнати от по-сериозни наранявания - дислокация и е препоръчително да закарате жертвата в медицинска институция или да се обадите на лекар.

Как трябва да се помогне на жертвата? Върху повредената зона трябва да се приложи кърпа, напоена със студена вода или компрес с лед. Студът ще намали болката и подуването. Но няма нужда да използвате топлина. За да се намали подуването, се препоръчва също да се даде повдигнато положение на увредения крайник.

Можете също така да приложите мехлем или гел с аналгетични и противовъзпалителни компоненти, като Fastum-gel или Nurofen-gel, върху засегнатата става.

За да намалите болката, използвайте народни средства. Можете да наложите върху нараненото място настърган суров картоф или смлени листа от алое.

Тези прости, но ефективни методи ще сведат до минимум вероятността от усложнения след такова нараняване и

Какво да правим с мускулно напрежениетрябва да бъдат известни както на спортисти, така и на хора. далеч от спорта. Мускулно разтягане възниква при претоварване на мускул или връзка по време на активни физически упражнения или по време на движение на гравитацията. Ако разтегнете мускул, тогава със сигурност ще почувствате болка в увредената област. И ще има синини и подуване на мястото на разтягане. Естествено, за предпочитане е да се консултирате с лекар за квалифицирана помощ, но има и леки навяхвания, които могат да бъдат излекувани сами, ако знаете какво да правите с мускулно напрежение.

Първа стъпка. Вземете специално противовъзпалително лекарство (нестероидно). Например аспирин, ибупрофен. Лекарството бързо ще облекчи болката и ще намали подуването, настъпило след нараняването.

Втора стъпка. Опитайте се да не използвате увредения мускул, за да не влошите ситуацията. Направете това, когато разтягането на мускулите трябва да бъде в рамките на първите 36 часа. Патериците и бастуните значително ще намалят натоварването върху увредения мускул и ще ускорят възстановяването ви.

Трета стъпка. При разтягане на мускулите не трябва да се прави нищо тежко. Оставете повредената зона да почива. В зависимост от тежестта на нараняването мускулната функция трябва да бъде ограничена за 24-72 часа след нараняването. Не забравяйте да приложите студ към нараненото място, така че да намалите болката и подуването, а също и да ускорите регенерацията на тъканите. Ледът не трябва да докосва голата кожа, затова го поставете в найлонов плик или кърпа. Избягвайте излагането на топлина на засегнатата област в продължение на три дни, тъй като има риск от увеличаване на болката и подуване.

Четвърта стъпка. Специалистите съветват при разтягане на мускулите да се прави следното. Увийте нараненото място със специална еластична превръзка. За да намалите вътрешното кървене и подуване, носете стегната превръзка три дни след нараняването. Компресионните превръзки намаляват добре възпалението и също така ограничават притока на кръв към увредената област.

Пета стъпка. Повдигнете нараненото място възможно най-високо. Ако правите следното, докато разтягате мускула, ще бъде много по-лесно. Повдигането на мускула над нивото на сърцето ще намали притока на кръв, което от своя страна ще намали болката и подуването.

Навяхвания или мускулни разтежения често се появяват при спортисти или хора, които водят активен начин на живот. В повечето случаи този проблем преминава бързо. Но за да не се проточи болезненият процес, трябва да знаете как да окажете първа помощ.

Силна болка в ставите, подуване и натъртване са често срещани признаци на изкълчване. Ако сте наранени, дръжте наранената зона в покой. Опитайте се да не ги местите. Фиксирайте ставата с превръзка. Ако той не е наоколо, използвайте всяка алтернатива, като кърпа, шал, лента от плат и т.н. Намерете удобна поза, която няма да ви създава дискомфорт. Препоръчва се увредената става да бъде повдигната, за да се избегне увеличаването на отока. Поставете компрес с лед и кърпа, напоена със студена вода, върху повредената зона (не повече от двадесет минути). Това ще помогне за намаляване на болката и облекчаване на подуването. След това нанесете анестетичен мехлем върху засегнатата област. Добре подходящи "Fastum-gel" и "Nurofen-gel". На следващия ден масажирайте и разтрийте болното място. Тази процедура ще помогне за подобряване на кръвообращението и отпускане на напрегнатите мускули. Движете се отдолу нагоре. За да увеличите ефективността, разтрийте ставата с алкохол (не забравяйте да го разредите). Нанесете йодна мрежа върху увредената зона два пъти на ден. След като изминат четири дни, можете да започнете да провеждате термични процедури. Вземането на вана е добре. След ваната нанесете мехлем със затоплящ ефект, например Капсикам или Финалгон.

Правете рехабилитационни упражнения за възстановяване на мобилността. Два-три дни след разтягане раздвижете леко наранените стави. След няколко седмици можете да започнете да тренирате с леки тежести. Ако почувствате болка, докато правите упражненията, оставете ги за известно време. Когато болката изчезне напълно, укрепете увредените стави, но не започвайте да упражнявате твърде много, в противен случай те могат да се разтегнат отново. Започнете с малки натоварвания и постепенно преминете към по-високи. Има една добра народна рецепта за разтягане. Вземете брашно, сол и вода. Смесете брашното и солта в съотношение 1:1, след което налейте малко вода. Направете готино тесто. Вземете точилка и разточете на ленти. Увийте лента тесто около болното място на няколко слоя. Вземете хартията и я поставете отгоре. Увийте компреса с топла кърпа. Тази процедура ще помогне за намаляване на болката и ще ускори процеса на възстановяване на увредената става. Алоето е добро средство за изкълчване. Отрежете пет листа и ги накълцайте. От листата ще изтече много сок. Трябва да получите каша от листа и сок. Нанесете върху болното място и го увийте за шест часа. Алоето ще помогне за бързо облекчаване на подуване, болка и възстановяване на ефективността на разтегната става. Скъсан лигамент се показва от силна болка и прекомерна ставна активност. Ако изглежда деформирана, костта може да е счупена. Ако смятате, че имате скъсана връзка или фрактура, поставете шини от двете страни на ставата. За да направите това, използвайте дъски, парчета пластмаса, шперплат и др. Ако ви е трудно да разграничите изкълчване от разкъсване или фрактура, свържете се с травматолог или хирург. Ако изкълчването е тежко, Вашият лекар ще Ви помоли да направите рентгенова снимка, за да се уверите, че костта е непокътната.

Горните съвети ще помогнат за намаляване на вероятността от усложнения след изкълчване. Периодът на възстановяване отнема от пет до десет дни. Ако през това време проблемът не изчезне, не отлагайте и се консултирайте с лекар.

Глезенната става е една от най-важните стави в човешкото тяло и по-голямата част от телесното тегло лежи върху нея. Какво да правим при изкълчване на глезена и как да предотвратим проблема?

Лигаментите са здрави, гъвкави влакна, които държат костите заедно. Навяхването е затворено нараняване на връзките около ставата. Навяхването е коварна и опасна травма, но с бързи и компетентни действия може да се справи възможно най-бързо. Ако не започнете своевременно лечение или лекувате изкълчването неправилно, процесът на рехабилитация може да се проточи дълго време.

Причини за навяхвания

Основната причина за изкълчване са резки движения в ставата, надвишаващи физическите възможности на човек. Подобна травма може да се получи навсякъде у дома, у дома, на улицата, във фитнеса и на стадиона. Рязко неудобно движение, неуспешно кацане, падане, подхлъзване, когато петата е прибрана навътре, може да причини нараняване - ставата губи нормалното си положение, а връзката, която я поддържа, може да се разтегне, разкъса или разкъса.

Доста често навяхванията се появяват по време на спорт. Това е за борци, тенисисти, футболисти и баскетболисти. Също така нараняването често се случва през зимата поради лед.

Случаят на разтягане е типичен и за модниците, които предпочитат обувки с висок ток. Такива обувки увеличават риска от усукване на крака, което води до възниква разтягане.

Симптоми на изкълчване

Болки в ставите или мускулите
Хиперемия (оток)
Ограничаване на подвижността на ставите

В зависимост от тежестта на нараняването може да се наблюдава и: повишаване на телесната температура, забележимо кръвонасядане в меките тъкани.

Степени на изкълчване

Навяхване I степен - лека болка
Навяхване II степен - умерена болка, оток, увреждане
Навяхване III степен - силна болка, нестабилност на ставата

Ако по време на нараняване се чуе пукащ или хрускащ звук, това означава, че изкълчването е сериозно и е вероятно разкъсване на връзки или увреждане на костите. В зависимост от тежестта на нараняването, жертвата може просто да се чувства неудобно да ходи или изобщо да не може да се движи.

Първа помощ при навяхвания

При съмнение за изкълчване е препоръчително да се вземат мерки веднага, на място.

Помощта трябва да започне с обездвижване на увредената област.
Ледът трябва да се приложи върху нараненото място, за да се намали подуването. Увийте леда в кърпа. Не нанасяйте лед директно върху кожата. Ледът трябва да се постави за 10-15 минути, с почивка от около половин час. Това трябва да се направи в първия ден след нараняването.
Поставете превръзка около засегнатата област, за да ограничите движението. Използвайте шина, ако е необходимо.
Ако изкълчването е тежко, оставете засегнатата става в почивка за няколко дни.

Ако се притеснявате от болка, използвайте мехлеми, съдържащи анестетици, противовъзпалителни средства и аналгетици, вземете димексид, ибупрофен или други болкоуспокояващи. Освен това на жертвата се препоръчва да пие много течности.

Използвайте фиксираща превръзка върху нараненото място, докато болката отшуми. Обикновено отнема 7-10 дни за умерено изкълчване и няколко седмици за тежко. Вашият лекар може да ви препоръча да използвате патерици по време на периода на възстановяване.

Кога да посетите лекар

Ако има причина да мислите, че имате фрактура
При силна болка в наранената област
Ако отокът не изчезне до 2 дни
Имате симптоми на инфекция: зачервяване, възпалена кожа или температура над 37,7 0 C.
Ако болката не изчезне в рамките на няколко седмици

Травматолог-ортопед

При ски и подобни наранявания не са рядкост разкъсванията на връзките, които по-късно се проявяват като хронична болка и нестабилност.

Рехабилитация след нараняване

За да се върнат връзките и ставата към работа след сложна травма, са необходими специални физически упражнения, масаж и физиотерапия. Ако нараняването е леко, се извършва поддържащо лечение - фиксираща превръзка, противовъзпалителни мехлеми, спазмолитици и лекарства, които укрепват стените на кръвоносните съдове (троксерутин и др.), Осигурявайки състояние на покой.

Травматолог-ортопед, Киев

При разкъсване на предната кръстосана връзка почти винаги е показана операция за пациенти с активен начин на живот, включително за предотвратяване на износването на ставите.

Ортопед Николай Карпински: „Терапевтичните упражнения помагат да се възстанови обхватът на движение, който е бил преди нараняването, и балансът, който ставата дава, когато се поддържа. Лигаментът се уврежда не само механично, но и нервните окончания, които съдържат, също се увреждат. Нашият баланс се контролира от малки рецептори, които се намират в дебелината на връзките и дават точна информация за това колко ставата е разтегната в мозъка и тогава можем да запазим баланса си. При увреждане на връзките се нарушава не само тяхната механична функция, но и чувството за баланс. Ето защо упражненията върху дъски за баланс са най-подходящи за възстановяване.

Начини за предотвратяване на нараняване

Въпреки че няма универсален начин за предпазване от навяхвания, има някои стъпки, които можете да предприемете. Следните действия ще помогнат за намаляване на риска от навяхвания:

Носете специални обувки по време на дейности, които натоварват глезена или други стави.
Избягвайте високите токчета.
Винаги загрявайте и разтягайте преди да започнете тренировка.