Malenge wakati wa ujauzito: mali ya manufaa na contraindications. Malenge ni chakula bora kwa wanawake wajawazito

Faida za juisi ya malenge wakati wa ujauzito inaweza kuonyeshwa kwa njia moja tu: kwa kuchambua muundo wake wa kemikali. Hebu tuanze na vitamini, ulaji wa kutosha ambao kila mwanamke mjamzito anapaswa kutunza.

Mboga ya malenge na, ipasavyo, juisi ya malenge ni "muuzaji" bora wa vitamini kuu vya antioxidant - A (katika mfumo wa β-carotene na carotenoids), C na E.

Vitamini E (tocopherol) katika malenge 1.06 mg%; Wakati wa ujauzito, ni muhimu kulinda lipids za seli za DNA kutoka kwa radicals bure, yaani, kutokana na uharibifu wa peroxidation.

Kuna vitamini C kidogo (L-ascorbic acid) katika malenge - 8-9 mg% (katika juisi ya machungwa - 93 mg%, katika viazi zilizopikwa - 17 mg%); inapokosekana, mfumo wa kinga unateseka, kimetaboliki ya protini huvunjika, misuli hudhoofisha (hasa myocardiamu), pamoja na tishu zinazojumuisha (kutokana na kuharibika kwa uzalishaji wa collagen).

Lakini kuna beta-carotene ya kutosha na rangi ya carotenoid haidroksidi (cryptoxanthin, zeaxanthin, lutein), ambayo hupa malenge rangi yake ya machungwa, na inapoingizwa ndani ya mwili, ndani ya vitamini A - 3.67 g%. Vitamini A ni muhimu ili kuhakikisha kuwa ngozi na kiwamboute ni afya na kupinga mambo mbalimbali ya kuharibu. Pia ni muhimu kwa maono ya mwanamke mjamzito mwenyewe, na kwa malezi ya kawaida ya rangi ya retina machoni pa mtoto ambaye hajazaliwa.

Juisi ya malenge ni muhimu sana wakati wa kupanga ujauzito, kwa sababu ni chanzo kizuri cha vitamini B-vitamini: folic acid (B9), pyridoxine (B6), thiamine (B1), riboflauini (B2), niasini (vitamini B3 au asidi ya nikotini. ), asidi ya pantothenic (AT 5). Maudhui ya vitamini B muhimu zaidi, ambayo huzuia kasoro katika tube ya neural na ubongo wa fetusi, na pia kuhakikisha malezi ya placenta, haina maana katika juisi ya malenge (16-20 mcg%). Ina riboflauini zaidi (0.09-0.11 mg%), ambayo ni muhimu kwa mwili kwa kimetaboliki ya kawaida na awali ya ATP, uzalishaji wa seli nyekundu za damu, homoni mbalimbali na vitu vya enzyme. Kulingana na wataalamu wa perinatologists, upungufu wa vitamini B2 kwa wanawake wajawazito unaweza kusababisha kasoro kama hiyo ya kuzaliwa kwa mtoto kama "palate iliyopasuka" (palate iliyopasuka).

Kunywa juisi ya malenge wakati wa ujauzito pia ni muhimu kwa sababu massa ya malenge ina asidi ya amino ya aliphatic ya kutosha - alanine, asparagine, arginine, valine, tryptophan; katika mwili wao ni sehemu ya protini na kushiriki katika kimetaboliki ya nitrojeni, wakati ambapo vitu vyenye nitrojeni hubadilishwa kuwa protini za tishu.

Juisi ya malenge ina macro- na microelements: potasiamu (245-340 mg%), kalsiamu (21-25 mg%), fosforasi (19-44 mg%), magnesiamu (11.2-12 mg%), manganese (0.125 mg%) , chuma (0.3-0.8 mg%), shaba (0.127 mg%), iodini (1 μg%).

Wakati wa ujauzito, mwili unahitaji potasiamu, kwa vile macroelement hii inashiriki katika kudhibiti mchakato wa malezi ya mkojo, hasa, filtration ya glomerular ya figo. Kwa edema, ambayo wanawake wengi wajawazito wanalalamika, potasiamu katika juisi ya malenge husaidia kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili. Kwa kuongeza, ikiwa toxicosis inazingatiwa katika hatua za mwanzo za ujauzito, mwanamke mjamzito hupoteza potasiamu kutokana na kutapika mara kwa mara, na hii inaonyeshwa kwa kuongezeka kwa usingizi, ugonjwa wa moyo, kupungua kwa shinikizo la damu, na maumivu ya misuli. Si vigumu nadhani jinsi yote haya yanaathiri hali ya fetusi ...

Mahali kuu ambapo kalsiamu na fosforasi hujilimbikizia katika mwili (kwa namna ya hydroxyapatite ya fuwele) ni, bila shaka, mifupa. Ikiwa mama mjamzito haipati kalsiamu na fosforasi ya kutosha, anaweza kukutana na mshtuko (bora) au osteoporosis, kwani kalsiamu kutoka kwa tishu zake za mfupa "huchukuliwa" na mtoto ujao ili kuunda tumbo la kikaboni la mifupa yake. Kwa upungufu wa kalsiamu ya intrauterine katika damu, watoto wachanga wanaweza kuonyesha dalili za tetanasi ya hypocalcemic kwa njia ya hypertonicity ya misuli na tumbo, kupumua kwa kawaida, kupiga kelele kwa muda mrefu hadi kugeuka bluu. Pia, watoto wachanga wanaweza kuwa na ugonjwa wa mfupa wa kimetaboliki kama vile osteopenia.

Katika nyakati za zamani, kulikuwa na maoni kwamba wanawake wajawazito wanapaswa kula kwa mbili. Walakini, ushauri kama huo hautaleta chochote isipokuwa fetma kwa mama na shida za kiafya kwa mtoto.

Katika muktadha wa data hizi, malenge - kalori ya chini na wakati huo huo kujaza bidhaa - inaonekana kuvutia zaidi. Kwa kuongeza, wakati wa ujauzito unaweza kula sio tu massa ya juisi, lakini pia mbegu, maua na hata shina za mmea.

Kama kwenye massa, maua yana vitu vingi muhimu kwa wanawake wajawazito, walio na mali ya antioxidant - carotenoids.

Shina na majani

Decoction ya shina za malenge ni dawa bora ya uvimbe, ambayo mara nyingi hutokea katika miezi ya mwisho ya ujauzito, wakati ni hatari sana.

Majani machanga ya malenge pia yanaweza kuliwa (ya zamani ni ngumu sana kula).

Nani hapaswi

Ikiwa una mzio nayo.
Kwa vidonda vya tumbo, gastritis na kuhara.
Katika kesi ya kuzidisha kwa magonjwa ya mfumo wa genitourinary.

Mapishi

Watu wengi hawawezi kupenda ladha maalum ya malenge. Lakini ikiwa beri hii kubwa imeandaliwa kwa usahihi, itakuwa ladha nzuri.

Kutoa upendeleo kwa matunda madogo - kwa kawaida ni tastier na inaweza kutumika nzima kwa kasi. Baada ya yote, ikiwa malenge iliyokatwa inakaa kwa muda mrefu, virutubisho hupuka kutoka humo.

Jinsi ya kutengeneza juisi

Punguza malenge na kuongeza asali kidogo kwa juisi inayosababisha. Ni bora kunywa safi na baridi, na cubes za barafu. Glasi moja kwa siku itakuwa ya kutosha.

Mchuzi wa malenge

Chemsha vipande vya malenge katika maji bila chumvi. Mimina kioevu ndani ya kikombe, ongeza maji kidogo ya limao.

Wakati wa ujauzito, dawa hii itasaidia kukabiliana na kutapika na toxicosis mapema.
Ongeza kijiko cha asali kwa dawa hii, na utapata kidonge cha usingizi cha mwanga bila madhara. Lakini usiiongezee - unapaswa kunywa mchuzi wa malenge theluthi moja ya glasi usiku.
Ikiwa utakunywa kidogo siku nzima, utapambana na woga na unyogovu.
Microclysters kutoka kwa decoction itakuondoa kuvimbiwa.

Malenge iliyooka

Kata malenge vipande vipande, karibu 50 g kila moja. Weka kwenye sufuria na uoka katika oveni kwa dakika 15-20.

Kama unaweza kuona, malenge inaweza kutumika wakati wa ujauzito, na kwa tofauti tofauti. Kula na kuwa na afya!

Kuna maoni kati ya watu kwamba mwanamke mjamzito anahitaji kula kwa mbili, lakini hii ni mbali na kweli. Wakati wa ujauzito, kalori za ziada hazina maana kabisa, lakini madini, vitamini na vitu vingine vya manufaa ambavyo ni muhimu kudumisha mwili wa mwanamke na ukuaji sahihi wa mtoto unahitajika kwa kiasi kikubwa. Moja ya vyakula muhimu zaidi wakati wa ujauzito ni malenge. Hii inathibitishwa wazi na mali zake za manufaa.

Faida za malenge kwa kila mtu

Wataalam bado hawawezi kufikia makubaliano juu ya asili ya malenge. Kwa mujibu wa nadharia fulani, mboga hii ilionekana kwanza Amerika, wakati wengine wanapendekeza kwamba inatoka China.

Kuna aina nne za maboga kwa jumla. Aina za meza tu zinafaa kwa chakula.

Malenge ni ya thamani kutokana na mali yake ya chakula. Inaletwa kwenye lishe kwa magonjwa ya ini na kibofu cha nduru, gastritis na colitis. Kula malenge husaidia kuponya vidonda vya tumbo na duodenal. Mboga hii ni muhimu hasa kwa watu wenye matatizo ya kimetaboliki, magonjwa ya moyo na mishipa na fetma.

Juisi ya malenge inaboresha usingizi, huzima kiu na ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva. Ni nzuri sana kwa magonjwa ya figo na edema. Mara nyingi hutumiwa kama diuretic.

Pumpkin massa ni matajiri katika carotenoids ambayo mwili synthesizes vitamini A. Aidha, majimaji ina flavonoids - kupanda antioxidants kwamba kupunguza uwezekano wa mutations pathological katika seli za binadamu.

Mali ya manufaa ya malenge ni kutokana na maudhui ya microelements muhimu na vitamini PP, C, E, B. Malenge ni kiongozi kati ya mboga nyingine katika maudhui ya chuma. Pia ni tajiri sana katika shaba na fosforasi. Dutu za pectini, ambazo ni sehemu ya mboga hii, husaidia kuondoa bidhaa za kimetaboliki na sumu kutoka kwa mwili wa binadamu.

Fiber ya malenge inafyonzwa kwa urahisi hata na mwili dhaifu. Ndio maana wataalamu wa lishe wanapendekeza sana kwamba watu walio na kinga dhaifu, baada ya operesheni au magonjwa, waanzishe malenge kwenye lishe yao.

Mboga yenye pectini nyingi husaidia mwili kuondoa cholesterol mbaya. Na watu wanaougua magonjwa ya ini na figo wanahitaji tu kula malenge kila wakati.

Dawa bora ya ugonjwa wa ngozi, eczema na kuchoma ni compresses ya malenge kwenye eneo lililoathiriwa.

Wataalamu wanashauri watu ambao wamekuwa na hepatitis A kula malenge. Shukrani kwa uwezo wa massa ya malenge kurekebisha kazi za antioxidant, ini hurejeshwa hatua kwa hatua.

Ikiwa unakula sahani kila wakati na mboga hii, maji ya ziada yataondolewa polepole kutoka kwa mwili. Hata katika Rus kabla ya mapinduzi, lishe ya malenge kwa kupoteza uzito ilikuwa maarufu sana. Ilihitajika kula kilo 1.5 za malenge ya kuchemsha au kuoka, au kilo 0.5 ya malenge mbichi, kila siku kwa miezi 4.

Malenge wakati wa ujauzito. Vipengele vya manufaa

Malenge ni moja ya mboga yenye afya zaidi. Matumizi yake husaidia kurekebisha digestion na kazi ya matumbo. Wakati wa ujauzito, sio kawaida kwa edema kutokea katika trimester ya tatu. Malenge ina uwezo wa kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, na hivyo kupunguza uvimbe. Ili kupunguza udhihirisho wa toxicosis na kupunguza tamaa ya kutapika, wataalam wanashauri kuteketeza malenge.

Mwanamke mjamzito anahitaji haraka ugavi wa mara kwa mara wa kiasi kikubwa cha microelements na vitamini. Malenge inaweza kuwa msaidizi mzuri kwa hili. Licha ya ukweli kwamba mboga hii ina maji 90%, ambayo hutoa athari ya diuretic na ya kupinga uchochezi, 10% iliyobaki ina vitu vyenye manufaa kwa mwili.

Matumizi ya mara kwa mara ya sahani za malenge husaidia kuongeza ulinzi wako. Mboga ya machungwa husaidia kuimarisha shukrani ya moyo kwa microelements yake, ikiwa ni pamoja na potasiamu.

Malenge pia ni matajiri katika chuma, ambayo huzuia upungufu wa damu kutoka kwa mwili wa mwanamke mjamzito na kuzuia hypoxia ya fetasi.

Fosforasi na kalsiamu zilizomo kwenye malenge ni muhimu sana kwa maendeleo ya mfumo wa musculoskeletal wa mtoto.

Sifa hizi zote za kipekee za mboga ya kawaida na isiyo ya kushangaza zinaonyesha faida zake zisizo na shaka wakati wa ujauzito. Hata hivyo, hatupaswi kusahau kwamba kiasi kikubwa cha carotene kilicho katika malenge kinaweza kusababisha athari ya mzio. Ingawa kesi kama hizo ni nadra sana, inafaa kukumbuka uwezekano wa kutokea kwao.

Ningependa sana kutambua ukweli kwamba 100g ya malenge ina 23Kcal tu. Shukrani kwa ubora huu, malenge haiwezi kubadilishwa tu kwenye meza ya watu wanaopunguza uzito, au wale ambao wanatazama takwimu zao.

Mbegu za malenge. Vipengele vya manufaa

Sio tu malenge, lakini pia mbegu zake zina afya nzuri sana. Tabia zao chanya ni pamoja na:

Athari ya antihelminthic.
Kiasi kikubwa cha asidi ya omega-3, magnesiamu, zinki, fosforasi, protini.
Inasaidia kuondoa cadmium na risasi, ambayo ni hatari kwa afya.
Husaidia kuondoa kiungulia.
Kurekebisha mzunguko wa kinyesi.
Inaokoa kutoka kwa toxicosis mapema.
Gruel kutoka kwa mbegu ina uponyaji wa jeraha na mali ya baktericidal.
Kwa msaada wa mbegu za malenge unaweza kuponya haraka kikohozi, baridi na kupunguza joto lako kidogo.
Husaidia kuondoa cholesterol.
Kuimarisha mfumo wa kinga.
Huondoa kukosa usingizi.

Mali hasi ya mbegu za malenge

Mbegu zina kalori nyingi na hazipaswi kutumiwa kupita kiasi.
Wanaathiri vibaya enamel ya jino.

Mbegu zinaweza kuwa na metali nzito, au zinaweza kubadilishwa vinasaba, kwa hivyo unapaswa kuzichagua kwa uangalifu wakati wa ununuzi, ukiamini wazalishaji wanaoaminika pekee. Wanaweza pia kusababisha athari ya mzio.

Malenge ni ghala la virutubisho. Matumizi ya mara kwa mara ya mboga hii inakuwezesha kudumisha uzuri na afya wakati wa ujauzito. Baada ya mtoto kuzaliwa, akiwa na umri wa miezi sita, unaweza kuanza hatua kwa hatua kumtambulisha kwa bidhaa hii ya ajabu.

Mwishoni mwa majira ya joto na vuli mapema, maboga mazuri huiva katika bustani zetu. Hii ndio tunayoita matunda ya mimea ya jina moja kutoka kwa familia ya malenge. Hizi ni mimea ya kila mwaka au ya kudumu yenye majani makubwa na maua makubwa nyeupe au ya rangi ya njano. Malenge, kwa bahati mbaya, haionekani kwenye meza zetu mara nyingi, ingawa ina vitu vingi muhimu. Rangi yake ya rangi ya machungwa mara moja inaonyesha kwamba matunda ni matajiri katika carotene. Dutu nyingi muhimu ziko kwenye massa na mbegu.

Faida za juisi ya malenge

Kinywaji hiki kimepata jina la mojawapo ya kupatikana zaidi na afya kwa binadamu. Kwa upande wa kiasi cha vitu vya thamani, huwaacha washindani wake wengi wa matunda nyuma sana. Rangi ya rangi ya machungwa ya peel na massa inaonyesha asilimia kubwa ya beta-carotene, ambayo inabadilishwa kuwa vitamini A. Juisi ina microelements nyingi muhimu kwa mwili.

Juisi ya malenge ina:

maji;
wanga;
selulosi;
Sahara;
protini;
pectini;
vitamini;
microelements;
majivu;
asidi za kikaboni.

Yaliyomo ya kalori ya juisi bila sukari iliyoongezwa ni kilocalories 38.

Shukrani kwa hili, ina athari ya manufaa kwa viungo vyote:

Maudhui ya juu ya vitamini husaidia kuimarisha mfumo wa kinga na husaidia mwili kupinga madhara ya maambukizi ya bakteria, virusi na vimelea. Wakati wa kubeba mtoto, mama anayetarajia ni marufuku kutumia dawa nyingi. Kwa hiyo, kuimarisha mfumo wa kinga itakuwa muhimu sana, hasa katika msimu wa baridi wakati wa magonjwa ya mafua.
Katika hatua za mwanzo za ujauzito, kuvimbiwa hutokea kutokana na mabadiliko ya homoni. Progesterone hulegeza misuli ili kuruhusu ujauzito kuendelea. Motility ya matumbo hupungua. Katika hatua za baadaye, uterasi iliyopanuliwa inasisitiza viungo vya ndani, ikiwa ni pamoja na matanzi ya matumbo, na kuharibu harakati za kinyesi. Juisi ya malenge ina asilimia kubwa ya nyuzi, hurekebisha utendaji wa mfumo wa utumbo, husaidia kukabiliana na kuvimbiwa, na kukuza ukoloni wa matumbo na microorganisms afya.
Vitamini A haiitwi vitamini ya uzuri bure. Upungufu wake huathiri vibaya hali ya kucha, nywele na ngozi. Pia ni muhimu kwa kudumisha afya ya macho. Hili ni muhimu hasa sasa, wakati watu wanatumia muda wao mwingi mbele ya kompyuta, kompyuta kibao au skrini ya kompyuta ya mkononi. Antioxidants lutein na zeaxanthin zilizomo katika juisi huzuia tukio la cataracts na kupunguza kasi ya mabadiliko yanayohusiana na umri katika viungo vya maono.
Pectin husaidia kufuta cholesterol plaques katika mishipa ya damu na kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu. Mishipa huondolewa kwa tabaka zisizohitajika na inakuwa rahisi zaidi. Shukrani kwa hili, viwango vya shinikizo la damu ni kawaida, na hatari ya kuendeleza atherosclerosis, kiharusi au mashambulizi ya moyo hupunguzwa.
Matumizi ya mara kwa mara ya juisi ya malenge inaboresha utendaji wa figo, kufuta na kuondoa mawe kutoka kwao.
Dawa ya jadi inapendekeza kunywa juisi ya malenge na asali kama sedative na usingizi mpole. Magnesiamu iliyo kwenye glasi ya juisi ya malenge itakusaidia kutuliza, kuboresha hali yako na kupunguza mkazo. Wanawake wengi wakati wa ujauzito hupata mabadiliko ya hisia na usumbufu wa usingizi unaosababishwa na mabadiliko ya homoni, wasiwasi na hofu.
Juisi ya malenge ina potasiamu na magnesiamu, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa moyo. Hizi microelements kuzuia tukio la atherosclerosis ya mishipa, kuimarisha misuli ya myocardial, na kurejesha hematopoiesis.
Iron ni muhimu kudumisha viwango vya hemoglobin katika damu. Kiashiria hiki mara nyingi hupungua wakati wa ujauzito kutokana na ongezeko la kiasi cha damu inayozunguka katika mwili.
Vitamini K adimu sana iliyomo kwenye juisi ya malenge huchangia kuganda kwa damu.
Wanawake wengi wajawazito wanakabiliwa na tatizo la uvimbe, hasa mwishoni mwa muda. Juisi ya malenge ina athari ya diuretiki na huondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili.
Kunywa juisi ya malenge mara baada ya kuamka husaidia kupunguza dalili za toxicosis na kupunguza kichefuchefu.

Contraindications

Juisi ya malenge ina mali nyingi za faida, lakini shida zingine za kiafya zinahitaji kupunguza matumizi yake.

Hii inatumika kwa magonjwa yafuatayo:

Kwa gastritis, tumbo na vidonda vya duodenal, ikifuatana na asidi ya chini ya juisi ya tumbo, juisi ya malenge inaweza kuimarisha ugonjwa huo.
Juisi kutoka kwa aina ya malenge tamu ina sukari nyingi na wanga; inapaswa kuwa mdogo kwa wale wanaougua ugonjwa wa sukari.
Kutokana na kiasi kikubwa cha nyuzi za chakula, ni muhimu kuwatenga bidhaa hii kutoka kwa chakula kwa watu wanaosumbuliwa na kuhara.

Juisi ya malenge ni kinywaji cha afya kwa mwanamke mjamzito, lakini ni muhimu kuzingatia uwezekano wa hypervitaminosis kutokana na kiasi kikubwa cha vitamini A. Madaktari wanaona kipimo bora kuwa 100-200 ml ya juisi kwa siku.

Juisi iliyoangaziwa upya italeta faida kubwa, haswa kwani malenge huhifadhiwa kikamilifu karibu msimu wote wa baridi. Ili kuboresha ladha, unaweza kuongeza apple, karoti au maji ya limao, na kijiko cha asali. Juisi za vifurushi vya dukani zina kiasi kikubwa cha sukari, ambayo inaweza kusababisha ongezeko la viwango vya sukari ya damu na kupata uzito kupita kiasi. Aidha, baada ya matibabu ya joto, kiasi cha vitamini katika juisi kinapungua kwa kiasi kikubwa. Nusu ya glasi ya juisi ya malenge, kunywa kabla ya kifungua kinywa, italipa mwili kwa nishati na kutoa vitamini na microelements.

Video: juisi za baridi wakati wa ujauzito

Juisi ya malenge ina chuma nyingi, pectin, magnesiamu, potasiamu na kalsiamu. Kinywaji pia kina vitamini B na beta-carotene. Juisi ya malenge husaidia kusafisha matumbo kwa sababu ina kiasi kikubwa cha nyuzi.

Maudhui ya kalori ya kinywaji ni duni. Wakati huo huo, juisi ya malenge husaidia kupunguza viwango vya cholesterol katika mwili, inaboresha kinga, na ina athari ya manufaa juu ya utendaji wa mfumo wa hematopoietic.

Je, bidhaa ni muhimu wakati wa ujauzito?

Kinywaji kinaweza kuamsha michakato ya metabolic kwenye seli. Imetangaza mali ya diuretiki na diaphoretic. Inarekebisha utendaji wa viungo vya utumbo na husaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Juisi ya malenge husaidia kujaza upungufu wa vitamini. Hii ni muhimu hasa kwa wanawake wanaotarajia mtoto.

Juisi ya malenge ina athari ya kutuliza kwenye mfumo wa neva na inaboresha usingizi. Kinywaji husaidia kuondoa udhihirisho wa tabia ya toxicosis: huondoa kichefuchefu. Juisi ya malenge hupunguza joto la baridi na kuharakisha mchakato wa uponyaji.

Mbinu za kunywa kinywaji

Kwa madhumuni ya kuzuia, mama wanaotarajia wanaweza kunywa 100 ml ya juisi ya malenge iliyopuliwa hivi karibuni dakika 25 kabla ya chakula. Ili kuboresha ladha, viungo vifuatavyo vinaweza kuongezwa kwa kinywaji:

sukari;
kipande kidogo cha limao.

Unaweza kuchanganya juisi ya malenge na juisi zingine:

tufaha;
karoti;
machungwa.

Ili juisi iwe tamu na kupata rangi ya kupendeza na tajiri, unahitaji kuifinya kutoka kwa malenge mchanga na massa ya machungwa mkali. Mboga hii ina kiwango cha juu cha carotene na fructose.

Ili kuandaa juisi, unahitaji kufuta malenge na uondoe kwa makini mbegu kutoka humo. Baada ya hayo, mboga hukatwa kwenye vipande vidogo na vipande vinavyotokana vinawekwa kwenye juicer. Unaweza kusugua massa ya malenge na kufinya juisi hiyo kwa kutumia kipande kidogo cha chachi safi.

Kwa ngozi bora ya carotene iliyo kwenye mboga, unaweza kuongeza kiasi kidogo cha mafuta ya mboga au cream kwenye juisi.

Juisi ya malenge pia imeandaliwa kwa njia isiyo ya kawaida:

0.5 kg ya massa ya mboga hutiwa na lita moja ya maji.
Ongeza 100 g ya sukari kwa mchanganyiko unaosababishwa.
Kinywaji kinahitaji kupikwa kwa dakika 15.
Juisi iliyochapishwa kutoka kwa limao moja hutiwa kwenye sufuria.

Baada ya hayo, kinywaji lazima kiwe kilichopozwa. Kisha inaweza kuliwa.

Mapishi ya kikohozi cha afya

Expectorant inaweza kutayarishwa kutoka kwa juisi ya malenge ili kuzuia mashambulizi ya kukohoa ikiwa mwanamke mjamzito ana baridi. Kinywaji chenye lishe husaidia kurejesha nguvu na kuimarisha mfumo wa kinga.

Bidhaa ni pamoja na bidhaa zifuatazo:

150 ml juisi ya malenge;
50 ml juisi ya karoti;
5 ml ya juisi ya agave;
1 tsp. asali.

Kwanza unahitaji kuchanganya juisi zote. Kioevu kinachosababishwa lazima kiwe moto kwa joto la digrii 45. Baada ya hayo, ongeza kijiko cha asali kwa kinywaji. Kisha bidhaa imechanganywa kabisa. Kinywaji kinapaswa kunywa muda mfupi kabla ya kulala, 50 ml. Inasaidia na bronchitis, homa, na kikohozi cha kudumu.

Mask ya juisi ya malenge

Kinywaji cha afya pia kinafaa kwa matumizi ya nje. Ni muhimu loweka napkin ya chachi na kiasi kidogo cha juisi ya malenge. Inatumika kwa uso kwa dakika 15. Utaratibu lazima urudiwe kila siku. Kama matokeo, ngozi inaonekana safi, laini na laini.

Mwanamke mjamzito anaweza kuandaa mask yenye lishe kwa kutumia mapishi yafuatayo:

20 ml ya juisi ya malenge ni pamoja na yolk moja na 5 g ya asali.
Mchanganyiko hupigwa kabisa na kutumika kwa safu hata kwa uso.

Baada ya dakika 15, utungaji wa vipodozi huosha na maji baridi ya kutosha.

Unaweza kufanya mask kutoka juisi ya malenge ambayo imetamka antibacterial, utakaso na mali ya kuponya jeraha. Bidhaa hiyo inakuwezesha kurekebisha utendaji wa tezi za sebaceous, hupunguza ngozi ya mafuta, na kuipa tint ya matte.

Ili kuandaa mask utahitaji viungo vifuatavyo:

5 g asali;
20 ml juisi ya malenge;
Matone 2 ya mafuta ya harufu ya mti wa chai.

Kichocheo cha kutengeneza bidhaa ya vipodozi ni rahisi sana:

Asali huchanganywa na juisi ya malenge mpaka msimamo wa homogeneous unapatikana.
Ongeza matone machache ya mafuta muhimu ya mti wa chai kwa bidhaa.

Mask iliyopangwa tayari inapaswa kutumika kwa uso uliosafishwa kabisa. Baada ya dakika 25, inapaswa kuosha na maji. Wakati wa miezi ya majira ya joto, utaratibu unaweza kufanywa kila siku mbili. Katika msimu wa baridi, mask inapaswa kufanywa mara mbili kwa wiki.

Bidhaa inayowezesha uzalishaji wa collagen

Mask ambayo inakuza upyaji wa seli za ngozi imeandaliwa kutoka kwa viungo vifuatavyo:

20 g jibini la jumba;
yolk moja;
20 ml juisi ya malenge.

Kwanza unahitaji kusaga jibini la Cottage na yolk ya kuku hadi misa ya homogeneous inapatikana. Baada ya hayo, bidhaa hupunguzwa na juisi ya malenge. Mchanganyiko unapaswa kutumika kwa uso, décolleté na shingo. Baada ya dakika 25, bidhaa huosha na maji ya joto. Mzunguko wa utaratibu ni mara moja kwa wiki.

Barafu ya malenge imetengenezwa na nini?

Unaweza kutengeneza barafu ya malenge kutoka kwa kinywaji. Bidhaa hiyo inaboresha rangi ya ngozi na imetamka sifa za tonic na kuburudisha. Ili kuandaa barafu la vipodozi ambalo huondoa miduara ya giza chini ya macho, unahitaji kuchanganya juisi ya malenge na juisi ya tango kwa uwiano wa 2: 1. Kinywaji lazima kamwagike kwenye molds maalum. Ili barafu ya vipodozi ihifadhi mali yake ya manufaa kwa muda mrefu, unahitaji kuhamisha cubes baridi kutoka kwenye molds kwenye mifuko iliyotiwa muhuri.

Madhara kwa bidhaa

Juisi ya malenge haipaswi kutumiwa na wanawake wanaosumbuliwa na vidonda vya tumbo, magonjwa ya muda mrefu ya matumbo, au kisukari. Ikiwa mwakilishi wa jinsia ya haki ana gastritis yenye asidi ya chini, inashauriwa kukataa kutumia kinywaji kwa madhumuni ya dawa.

Juisi ya malenge ni kinyume chake ikiwa una hypersensitive kwa bidhaa.