කාන්තාවන්ගේ දුර්වල මුත්රාශයක් ශක්තිමත් කිරීම
සාධාරණ ලිංගිකත්වයෙන් තුනෙන් එකක් තුළ නිතර නිතර පෙළඹවීම් සහ ස්වේච්ඡාවෙන් මුත්රා පිටවීම සිදු වේ, පිරිමින් තුළ, අක්‍රියතාව ප්රධාන වශයෙන් මහලු වියේදී හෝ ස්නායු රෝග වලින් පසුව නිරීක්ෂණය කෙරේ. ව්යාධිජනක තත්ත්වය ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර පද්ධතිමය ඉන්ද්රිය හානිවලට අනුග්රහය දක්වන සාධකවල එකතුවක් නිසාය. කාන්තාවක් සඳහා මුත්රාශය ශක්තිමත් කිරීම සහ අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ අවම කර ගන්නේ කෙසේද? ප්රතිකාරයේ හේතු සහ ක්රම අපි තේරුම් ගනිමු.
කාන්තාවන්ගේ ශ්රෝණි තට්ටුව සහ මුත්රාශයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම වැදගත් වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට, රෝගයේ හේතු විද්‍යාව සහ ව්‍යාධිජනකය තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ. මුත්රා පිටකිරීමේ වර්ධනයේ ප්රධාන සම්බන්ධකය වන්නේ ඉන්ද්රියයේ බෙල්ලට ආධාරක වන මාංශ පේශි සහ බන්ධන මගින් ස්වරය නැති වීමයි, එය ආතතියෙන් පෙළෙන විට පහළ කොටස් වලට මාරු වන අතර පිටවීම සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර කිරීමට නොහැකි වේ. තරල. එහි ප්රතිඵලය වන්නේ ස්වේච්ඡාවෙන් මුත්රා පිටවීමයි. කාන්තාවන්ගේ මුත්රාශයේ දුර්වලතාවයට හේතු වන්නේ සාධකවල එකතුවක් වන අතර ඒවා අතර:
- ශ්රමය තුළ පටක හානි;
- ශ්රෝණි අවයවවල ව්‍යුහය සහ පිහිටීමෙහි ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ (ගුද මාර්ගය, ගර්භාෂය, මුත්රා ආදිය);
- නිදන්ගත ආසාදන, නිතර නිතර මුත්රා කිරීම සහ ඉන්ද්රියයේ ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීම;
- උදරයේ හර්නියා සහ මලබද්ධය;
- නොනැසී පවතින කැස්ස සමග පෙනහළු රෝග;
- පහළ අන්තයේ විරික් නහර;
- ශ්රෝණි අවයව මත ශල්යමය මැදිහත්වීම්;
- postmenopausal කාලය.
අවදානමට ලක්ව ඇත්තේ ශ්‍රම ක්රියාකාරකම් ස්වභාවිකව සිදු කරන ලද සහ වේගවත්, හෝ, අනෙක් අතට, දිග්ගැස්සුනු ස්වභාවයක් ඇති බහුපාර්ශ්වික කාන්තාවන් ය. මෙම අවස්ථාවේ දී, මුත්රාශයේ මාංශ පේශි මගින් ඉන්ද්රියයේ ලුමෙන් වල හර්මෙටික් අතිච්ඡාදනය ලබා නොදේ, එය ඒවායේ දිගු කිරීම සහ කැඩී යාමෙන් පැහැදිලි වන අතර පසුව සම්බන්ධක පටක සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය වේ.
මූලික රෝග විනිශ්චය ක්රම
කාන්තාවන්ගේ දුර්වල මුත්රාශයක් කුඩා ශාරීරික වෙහෙසක්, කැස්සක්, කිවිසුම් යාමක් හෝ සිනහවක් සමඟ ස්වේච්ඡාවෙන් මුත්රා පිටවීම මගින් ප්‍රකාශ වේ. මුත්රාශයේ සුසුම්නාවේ දුර්වලතාවය හේතුවෙන් අක්රිය වීම සිදු වේ. තත්වයේ බරපතලකම හඳුනා ගැනීම සඳහා, පෙළඹවීම්වල වාර ගණන සහ කාලසීමාව, නාරිවේද, ශල්‍ය හා චිකිත්සක ස්වභාවයේ අනුකූල ව්‍යාධි අනාවරණය වේ. රෝග විනිශ්චය කිරීමේදී, වයස, උපත් සංඛ්යාව සැලකිල්ලට ගන්නා අතර පහත සඳහන් ආකාරයේ පරීක්ෂණ සිදු කරනු ලැබේ:
- මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ පහළ අන්තයේ මෝටර් කුසලතා තීරණය කරන ස්නායු පරීක්ෂණ;
- ශ්රෝණි අවයවවල අල්ට්‍රා සවුන්ඩ්, ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක ව්‍යුහයේ ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමට සහ අවශේෂ මුත්රා පරිමාව තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ;
- ගුද මාර්ගයේ පරීක්ෂණය;
- යෝනි මාර්ගයේ ඉදිරිපස බිත්තියේ ස්පන්දනය;
- uroflowmetry - මුත්රා ආතති පරීක්ෂණය;
- හෝමෝන තත්ත්වය;
- බැක්ටීරියා සංරචකය තීරණය කිරීම සඳහා සාමාන්ය විශ්ලේෂණය හෝ මුත්රා සංස්කෘතිය.
විභාගයේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස, උද්වේගකර පාලනය උල්ලංඝනය කිරීමත් සමඟ ඇති ස්නායු හෝ බෝවන ස්වභාවයේ රෝග, උදාහරණයක් ලෙස හඳුනාගත හැකිය. මුත්රාශයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, සංකීර්ණ ප්රතිකාර සහ විශේෂ අභ්යාස නියම කරනු ලැබේ.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සෞඛ්යයට යතුරයි
පහළ ශ්රෝණි අවයවවල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය ඔවුන්ගේ නිවැරදි ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක පිහිටීම අනුව කලින් තීරණය කර ඇති අතර අවශ්ය සහාය ලබා දෙන්නේ ශක්තිමත්, ප්‍රත්‍යාස්ථ මාංශ පේශි පමණි.
විශේෂ ව්යායාම මගින් මුත්රාශයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, නමුත් ඔබ මාංශ පේශි-බන්ධන උපකරණ නිතිපතා පුහුණු කළ යුතු බව මතක තබා ගත යුතු අතර පළමු ප්‍රති result ලය සති 3-4 කට පසුව කැපී පෙනේ.
මුත්‍රාශ ව්යායාම මගින් මාංශ පේශී ආතති ස්ථිතික තත්වයක තබා ගැනීම සහ ශ්රෝණි අවයව සඳහා ආධාරකයක් නිර්මාණය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. සෑම කාර්යයක්ම 5-8 වාරයක් පුනරාවර්තනය වන අතර, හුස්ම ගැනීම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවහිර කිරීමෙන් පසු ලිහිල් කිරීම අවශ්ය වේ.
- ආරම්භක ස්ථානය - ඔබේ පිටේ වැතිර සිටීම.
- perineum සහ පහළ උදරයේ මාංශ පේශි තද කරන්න; තත්පර 5-8 ක් ආතතිය තබා ගන්න, පසුව ලිහිල් කරන්න;
- ඔබේ දණ නමන්න, පාද තදින් බිමට තද කරන්න;
- ඔබේ මාංශ පේශි තද කර ක්‍රමයෙන් ඔබේ කකුල් කෙළින් කරන්න, ලිහිල් නොකර, ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න;
- මාංශ පේශි සහ විකල්ප කකුල් තද කරන්න, ඒවා බඩට අදින්න;
- ඔබේ නැමුණු දණහිස අතර කුඩා බෝලයක් තබා ඔබේ ශ්‍රෝණිය ඔසවන්න, දකුණට, වමට යන්න;
- ආරම්භක ස්ථානය - පුටුවක හෝ පුටුවක වාඩි වීම.
- ඔබේ ඉණ මත දෑත් තබන්න, perineum සහ උදරයේ මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් කරන්න, ඇවිදීම සහ අතුල්ලන චලනයන් අතර විකල්ප කරන්න;
- කකුල් දෙකම එකවර ඔසවන්න, තත්පර 8-10 ක් මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න; කාර්යය පහසු කිරීම සඳහා, ඔබට ඔබේ දෑත් ආසනය මත තැබිය හැකිය;
- උරහිස් පටිය ලිහිල් කර පිටුපස වට කරන්න; ඉඟිනල් කලාපයේ මාංශ පේශි තද කරන්න, මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න;
- තුවායෙන් හෝ ඇඳ ඇතිරිල්ලකින් ඇඹරුණු, රෝලර් මත හිඳගෙන, අසරුවෙකුගේ ස්ථානය ගන්න; හුස්ම ගන්නා විට, උපකරණය උත්සාහයෙන් මිරිකා ගන්න, ආශ්වාස කරන අතරතුර, විවේක ගන්න.
දිනපතා ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබට ආකර්ෂණීය ප්‍රතිඵල අත්කර ගත හැක. මුත්රාශය ශක්තිමත් කිරීම රැකියාවේදී, ප්‍රවාහනයේදී, පේළියේ සිටියදී හෝ සාමාන්ය ගෙදර දොරේ වැඩ කිරීමේදී සිදු කෙරේ. ඔබේ උදරය ඇතුළුව හැකි සෑම විටම ඔබේ ඉකිලි මාංශ පේශි හැකිලීම. ඔබේ අත්වල බෑගයක් තිබේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, සිල්ලර බඩු සමඟ ජිම්නාස්ටික් විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ.
චිකිත්සක පියවර
ප්රතිකාරයේ පරමාර්ථය වන්නේ මුත්රාශයේ බෙල්ලට ආධාරක නැවත ලබා දීම, ඉන්ද්රියයේ ධාරිතාව වැඩි කිරීම සහ හිස් කිරීමේ ක්‍රියාවන් අතර පරතරය අඩු කිරීමයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී ඖෂධ සහ භෞතචිකිත්සාව මගින් රෝගය නිවැරදි කරනු ලැබේ. ශල්‍යකර්ම ක්රම සමඟ ප්රතිකාර කළ හැක්කේ දරුණු මුත්රා පිටකිරීමක් අනාවරණය වුවහොත් සහ චිකිත්සාව අකාර්යක්ෂම නම් පමණි.
ජන පිළියම් සමඟ කාන්තාවන්ගේ මුත්රාශයේ සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? ප්රශ්නයට පිළිතුර බොහෝ රෝගීන් කනස්සල්ලට පත් කරයි, නමුත් ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ප්රධාන මාර්ගය වන්නේ වෛද්ය නිර්දේශයන් සපුරාලීම සහ හැසිරීම් පුරුදු වෙනස් කිරීම බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.
ප්රතිකාර ක්‍රියාමාර්ගවලට පියවර මාලාවක් ඇතුළත් වේ:
- නිශ්චිත ඖෂධ සමඟ චිකිත්සාව, එහි ක්රියාකාරිත්වය මුත්රා සහ සිස්ටික් පීඩනය නියාමනය කිරීම මෙන්ම ඩිට්රූසර් හයිපොක්සියා අඩු කිරීම අරමුණු කර ඇත.
- මුත්රා පද්ධතියේ නිදන්ගත දැවිල්ල ඉවත් කිරීම. චිකිත්සක යෝජනා ක්රමය ප්රතිජීවක, ස්වභාවික ප්රතිශක්තිකරණ, හෝර්මෝන ඖෂධ, ඖෂධ පැළෑටි, probiotics සහ tranquilizers, උදාහරණයක් ලෙස, Afobazole ටැබ්ලට් ඇතුළත් වේ.
- අමතර පවුම් අභ්‍යන්තර උදර පීඩනය වැඩි කරන අතර ශ්රෝණි අවයව විස්ථාපනයට දායක වන බැවින් ශරීර බර නිවැරදි කිරීම. මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ මුත්රාශයේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ආහාර වේල වෙනස් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. කුළුබඩු සහ බැදපු ආහාර, කාබනීකෘත බීම, ශක්තිමත් කෝපි සහ තේ භාවිතය ඩයුරිසිස් වැඩි කරයි, මලබද්ධයට දායක වේ. අඩු කැලරි සහිත ආහාර සඳහා මනාප දෙන්න: පලතුරු, නැවුම් සලාද, තැම්බූ එළවළු සහ සාම්ප්‍රදායික ධාන්ය වර්ග, උදේ ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන හොඳයි - ගෘහ චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, ස්වාභාවික යෝගට්, මෙන්ම කෙට්ටු කුකුළු මස් සහ කෙට්ටු මුහුදු මාළු.
- දුර්වල මුත්රාශයේ ප්රතිකාරයේ එක් අංගයක් වන්නේ දිනපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්: ධාවනය, පිහිනීම, සැහැල්ලු බරක් සහිත යෝග්යතාව.
මහලු වියේදී මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? ඖෂධ චිකිත්සාවට අමතරව, පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම නිර්මාණය කර ඇති මුත්රා පිටකිරීමේ උපකරණ, යෝනි කේතු සහ ආධාරක කෝර්සෙට් සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි තන්තු උත්තේජනය කරන සහ නවෝත්පාදනය යථා තත්වයට පත් කරන ඵලදායී භෞත චිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටි. මුත්රාශයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා හොඳම ව්යායාම වන්නේ සුසුම්නාවේ සමමුහුර්ත සංකෝචනය සමඟ tiptoes මත ඇවිදීමයි. පන්ති අතරතුර, සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් තානයට පැමිණේ. හොඳ අභිප්රේරණයක් සහ වෛද්ය නිර්දේශයන්ට අනුකූල වීමත් සමග, රෝගීන්ගේ ප්රධාන සංඛ්යාව තුළ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමක් දක්නට ලැබේ!
