처음으로 근육이 경련을 일으키는 이유는 무엇입니까? 경련: 나타나는 이유, 증상, 제거 방법. 발작이 위험한 이유는 무엇입니까?

신체 운동은 신체 건강에 좋습니다. 그렇다면 왜 훈련 후에 때때로 근육이 갑자기 고통스럽게 경련을 일으키게 되는 걸까요? 기분 좋은 피로 대신에 경련성 근육 수축을 경험할 수 있는 이유는 무엇입니까? 그리고 이는 프로 선수들뿐만 아니라 아마추어 선수들에게도 적용됩니다.

훈련 중에는 신체의 주요 시스템이 집중적으로 작동하지만 골격근은 가장 심각한 부하를 경험합니다. 그것은 개별 근육 섬유로 구성되며 각 근육에는 자체 신경 분포가 있습니다. 수축하라는 신호는 일련의 뉴런을 통해 뇌의 운동 중추에서 근육으로 들어갑니다.

때때로 그러한 수축은 체액 메커니즘, 즉 갑작스럽고 강한 발작 운동을 유발하는 특수 물질이 혈액으로 방출되는 것에 의해 조절됩니다. 이 현상을 신경액 조절이라고 하며 경련성 수축이 발생하는 원인 중 주요 위치 중 하나를 차지합니다.

신체는 탄수화물과 지방의 분해를 통해 운동에 필요한 에너지를 얻습니다. 그러나 각 유기체의 자원은 개별적입니다. 어떤 사람은 하루에 두세 번 운동을 하는 반면, 다른 사람은 한 시간 후에 피곤해지며 근육이 “훈련을 거부”합니다.

두 경우 모두 근육 섬유의 비자발적 수축이 가능하여 움직임을 차단하고 종종 통증을 동반합니다. 이것은 경련입니다 - 근육의 과도한 긴장의 증거, 부하를 줄이기위한 일종의 신호입니다. 운동 중에 직접 나타날 수도 있고, 운동을 멈춘 후 일정 시간이 지난 후에 나타날 수도 있습니다.

어떤 근육이 이로 인해 영향을 받나요?

이론적으로 어떤 근육이라도 경련이 발생할 수 있습니다. 실제로 이것은 다음 근육에서 가장 자주 발생합니다.

• 종아리 (다리의 허리 부분에 위치);
• 대퇴사두근(허벅지 앞쪽을 차지함);
• 가슴 근육(가슴을 덮음);
• 반막양근 및 반건양근(허벅지 뒤쪽).

목의 승모근과 흉쇄유돌근, 팔의 섬유를 감소시킬 수 있습니다. 발의 근육 경련은 드물지만 가능합니다.

골격근에 대해 말하면 많은 사람들은 장벽, 혈관, 기관지와 같은 내부 장기의 평활근도 경련에 취약하다는 사실을 잊어 버립니다. 과도한 신체 활동은 그러한 근육의 갑작스러운 수축과 그에 따른 임상상을 유발할 수 있습니다.

위험 요인에 대하여

운동 후 경련은 조절할 수 없습니다. 그러나 무엇이 외모를 유발하는지 이해하려고 노력할 필요가 있습니다. 불균형한 신체 활동에 최우선 순위를 두어야 합니다. 그 결과 과전압 신호가 뇌로 보내져 기능 차단 명령을 내린다. 근육이 너무 긴장되어 움직임이 거의 불가능해집니다. 무언가가 근육을 잡고 자유로운 움직임을 방해하는 것 같습니다.

두 번째 요인은 물-소금 불균형입니다. 운동하는 동안 신체는 수분을 집중적으로 증발시켜 육체적 지구력을 감소시킵니다. 또한 전해질(전류를 전도할 수 있는 물질)도 땀과 함께 몸 밖으로 빠져나갑니다. 그 중 가장 중요한 것은 염소, 마그네슘, 칼슘, 나트륨 및 칼륨을 포함합니다.이러한 구성 요소 덕분에 신체에 전기 자극이 형성되어 심장 근육, 호흡기 및 신경계의 활동을 자극합니다.

세 번째는 나이, 장기간의 운동 부재, 스포츠 유형의 변화, 과거 질병, 식이 제한, 생활 조건의 변화로 인한 근육량 감소와 관련이 있습니다.

이 요인은 근육으로의 혈액 공급 장애, 산소 및 필수 영양소로의 포화도 부족과 직접적인 관련이 있습니다. 조직에 혈액 공급이 부족하면 신진 대사가 손상되어 결과적으로 경련이 발생합니다.

다음과 같은 위험을 완전히 배제할 수는 없습니다: 저체온증, 이전의 장기 약물 사용, 만성 질환의 존재, 스트레스 상황 경험, 심한 알레르기 반응, 흡연 및 음주.

이 경우 어떻게 해야 합니까?

훈련 중에 근육이 불쾌한 방식으로 "정체"되면 휴식을 취하고 시간을 가져야 합니다. 일반적으로 경련은 점차적으로 풀리면서 근섬유가 원래 상태로 돌아갑니다. 이 작업은 최대 1분 정도 소요됩니다(극단적인 경우 5분 이내). 동시에 이 작업을 보다 원활하게 수행하는 데 도움이 되는 몇 가지 기술이 있습니다.

• 균형을 유지하기 위해 움직이지 않거나 편안하게 서거나 앉아 있어야 합니다(다리 근육에 영향을 미치는 경우).
• 피상적으로 가벼운 움직임을 사용하여 경련이 발생한 근육을 쓰다듬고 옆으로 약간 늘립니다.

1분 후에도 경련이 근육을 풀어주지 않으면 얼음으로 식히거나 특수 고무 붕대를 감는 것이 좋습니다.

이 현상의 중요성을 과소평가해서는 안 됩니다. 아마도 신체가 그러한 스트레스에 대비하지 않았거나 수업 구성이 잘못 수행되었다는 신호를 보내는 것 같습니다. 신체 활동의 기능적 재분배와 충분한 휴식으로 교대로 생각하는 것이 좋습니다.

그것을 방지하는 방법?

신경계가 스포츠를 방해하는 것을 방지하려면 어떻게 해야 합니까? 나이, 근육 건강, 생활 방식, 운동의 규칙성과 기간, 운동 유형, 나쁜 습관의 유무, 특정 순간의 신체 건강 상태를 고려하여 운동 요법을 만드세요.

운동은 신체를 소진시켜서는 안 되며, 이용 가능한 모든 자원을 소진시켜서도 안 됩니다. 물을 마시고 호흡을 회복하는 중간 휴식이 필요합니다. 근육의 혈액과 림프의 정체를 방지하려면 굴곡 및 확장 동작을 스트레칭과 번갈아 수행하는 것이 가장 좋습니다.

하나의 근육에 고정된 부하가 가해지면 요산이 형성되면서 퓨린 염기가 분해되는 대사 과정이 시작됩니다. 적절한 스트레칭은 이러한 구성 요소가 한 곳에 축적되는 것을 방지하고 근육 전체 영역에 고르게 분포시킵니다. 이것은 또한 마사지와 문지름의 유익한 효과를 설명합니다.

신체 운동을 할 때 신체의 영양소, 물, 비타민 및 미네랄 공급을 제한할 수 없습니다. 식단은 균형을 이루어야 하며 필요한 모든 요소를 ​​포함해야 합니다.

많은 사람들이 체중 감량을 위해 스포츠 운동에 의존합니다. 그들은 영양실조에 걸리고 영양 결핍으로 몸을 지치게 합니다. 아무리 체중 감량을 원하더라도 강렬한 신체 운동은 결과를 얻는 데 도움이 되지 않습니다. 오히려 생물학적 자원이 고갈되면 사람은 약해지고 원인 없는 경련성 근육 수축을 겪는 경우가 많습니다. 과정을 안정화하기 위해 필요한 조치를 취한 후에도 주기적으로 경련이 계속 반복되면 의사와 상담하고 원인을 찾아야합니다.

훈련 후 고통스럽고 불쾌한 느낌을 갖는 근육 조직의 과도한 긴장은 아마추어 및 프로 스포츠에 관련된 모든 사람에게 친숙합니다. 근육이 경련을 일으키기 시작할 때 경련의 원인은 매우 다를 수 있습니다. 고통스러운 감각은 활동적인 훈련 중에 가장 자주 나타납니다. 가볍고 무거운 두 가지 형태로 나타날 수 있습니다.

다음 근육은 과도한 긴장에 가장 취약합니다.

• 반막양근, 이두근, 반건양근.그들은 허벅지 뒤쪽을 형성합니다.
• 송아지.다리 아래쪽 뒤쪽에 위치합니다.
• 머리가 네 개인.허벅지 앞쪽에 위치합니다.
• 가슴.가슴 전체를 따라 위치합니다.

또한 팔 근육, 심지어 발 근육에도 경련이 일어나는 경우가 많습니다.

잠재적 위험에 처한 사람은 누구입니까?

운동선수와 신체적으로 활동적인 모든 사람들은 근육 긴장에 가장 취약합니다. 경련은 실제 훈련 중에뿐만 아니라 훨씬 나중에 시작될 수도 있습니다. 때로는 실제 운동 후 4~6시간 후에 경련이 발생하기도 합니다.

노인들도 위험에 처해 있습니다. 그 주된 이유는 40세 이후에 발생하는 연령 관련 근육량 감소와 신체 활동의 급격한 감소 때문입니다.

어린 아이들은 근육 조직 조절 능력이 약하기 때문에 언제든지 발작이 발생할 수 있습니다. 임산부의 경우 30%의 경우 근육 조직에도 경련이 발생합니다. 이 상태는 질량이 증가하는 방향으로 무게가 급격히 변동하기 때문에 발생합니다.

근육 수축의 이유

발작은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

• 다량의 미량 원소가 땀과 함께 몸에서 배설될 때 고온을 배경으로 심화되는 심한 과로;
• 일부 만성 질환;
• 저체온증;
• 특정 약물 복용;
• 알코올 음료 및 흡연 남용;
• 초과 중량;
• 신경 질환.

종종 경련의 원인은 힘줄의 긴장뿐 아니라 근육에 지나치게 높은 부하가 가해질 수 있습니다.

근육 피로와 신경근 조절

대부분의 사람들은 운동 후 근육통을 조직 성장과 연관시키는데, 이는 실수입니다. 불쾌한 고통스러운 감각은 지나치게 높은 부하 또는 미세한 손상에 대해 사람에게 알리는 신체의 반응입니다.

이를 방지하려면 근육 조직이 적응해야 합니다. 즉, 활동적인 신체 활동에 대한 정보가 메모리에 저장될 때 신경근 연결을 설정해야 합니다. 이전에 스포츠를 했을 때 과로로 고통받지 않고 건강한 모습으로 돌아가는 것이 훨씬 쉽습니다. 준비된 근육은 더 탄력 있고 강해지며 볼륨이 더 빨리 성장합니다.

신경근 조절은 어떤 이유로든 훈련을 중단한 사람들의 경련 예방에 중요한 도구입니다. 이렇게 하면 부상 등을 당한 후 체육관으로 돌아올 때 3~4배 더 빨리 회복할 수 있습니다.

탈수 또는 전해질 결핍

운동은 발한을 증가시켜 염분과 수분의 손실을 초래합니다. 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 이온이 몸에서 제거됩니다. 이 상태는 종종 탈수 및 경련 발작을 유발합니다.

수분 불균형을 배경으로 전해질 교환을 방해합니다. 이는 훈련뿐만 아니라 낮에 마시는 깨끗한 식수가 부족하기 때문에 발생할 수 있음을 이해해야 합니다. 문제를 피하려면 정상적인 물-소금 균형을 유지하는 것이 필요합니다.

다른 이유들

경련은 대부분 경미하지만 때로는 숨겨진 질병을 나타냅니다. 경련이 자주 발생하면 의사와 약속을 잡아야 합니다.

근육 긴장은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 골연골증을 포함한 근골격계 질환;
• 순환 장애;
• 신경계 문제;
• 대사 장애;
• 갑상선 질환;
• 정맥류;
• 비타민 결핍.

일부 약물은 근육 조직 긴장을 유발할 수도 있습니다.

발작의 증상

경련을 무시하는 것은 불가능하지만 수축 정도는 약간의 따끔거림부터 극심한 극심한 통증까지 다양할 수 있습니다. 경련성 공격은 근육을 부자연스럽게 단단하고 조밀하게 만듭니다. 어떤 경우에는 피부 아래의 경련이 관찰됩니다. 발작 기간은 다양합니다. 통증은 몇 초 또는 15분 동안 지속될 수 있고 규칙적이며 며칠 동안 지속됩니다.

일반적으로 경련 발작은 특별한 치료가 필요하지 않지만 경련을 제거하는 데 도움이 되는 특정 일련의 조치가 필요합니다.

1. 경련을 유발한 움직임을 중지합니다.
2. 천천히 마사지하고 근육을 스트레칭합니다.
3. 몇 분 동안 긴장을 풀고 휴식을 취하세요.
4. 얼음으로 식히거나 탄력 붕대를 감는다.

이러한 조작으로 고통스러운 수축이 완화되지 않으면 정확한 진단을 내리고 추가 조치에 대한 지침을 제공할 전문가에게 문의해야 합니다.

근육 경련 예방

경련의 가장 좋은 치료법은 스트레칭을 잘 하는 것이므로 준비운동과 냉각운동이 필수적입니다. 이는 근육 수축 가능성을 80% 감소시킵니다. 게다가 마사지도 많은 도움이 됩니다.

근육을 문지르는 것은 오일을 사용하여 수행해야 하며, 이는 과정을 더욱 즐겁게 할 뿐만 아니라 근육의 미세 요소를 보충하는 데도 도움이 됩니다. 마사지 후 문제 부위에 따뜻한 것을 바르는 것이 좋습니다.

손과 발을 비비는 것은 신체를 연결하는 지점을 마사지하는 것을 목표로 합니다. 마사지와 함께 따뜻한 목욕도 유용합니다. 물도 약간의 마사지 효과를 주기 때문입니다. 아로마 테라피를 통해 긴장을 잘 풀 수 있기 때문에 허브를 이용한 수처리를하는 것이 좋습니다.

다이어트 식품

복부 경련이 있는 경우 밤에 따뜻한 우유 한 잔을 마셔야 합니다. 칼슘과 마그네슘을 함유한 식품을 메뉴에 더 많이 도입할 필요가 있습니다. 그들은 결합 조직을 강화합니다. 허브티는 좋은 효과를 줍니다. 약초 달인은 근육에 유익할 뿐만 아니라 신경계에 진정 효과도 있습니다.

다양한 짠 스낵, 가공 식품, 단 음식, 튀김 음식, 지방이 많은 음식은 식단에서 제외해야 합니다. 그것은 최소한의 귀중한 영양소를 포함하고 있으며 신체의 신진 대사에 부정적인 영향을 미칩니다. 즉 유익하지 않습니다.

근육 경련이 발생하는 이유와 이 고통스럽고 바람직하지 않은 현상을 제거하는 방법을 알아보세요.

많은 분들이 근육이 스스로 생명을 유지하고 스스로 수축하기 시작하는 느낌을 경험해 보셨을 것입니다. 이런 현상은 단지 쉬고 있을 때 자주 발생하며, 밤에는 더욱 심해집니다.

이 현상은 스포츠 의학 전문가들에 의해 오랫동안 연구되어 왔지만, 이 문제를 해결하는 데 상당한 진전이 있었음에도 불구하고 안타깝게도 근육 경련에 대한 완전하고 완전한 연구는 이루어지지 않았습니다.

근육 경련의 원인

근육 경련은 휴식 중에 발생하지만 다음과 같은 여러 가지 이유로 운동 중에도 자주 발생할 수 있습니다.

무거운 신체 운동을 하는 동안 주 부하를 받는 근육은 부하가 끝나기 전에 모든 힘과 에너지를 발산합니다. 그녀는 모든 보유량을 소진했으며 그 결과 수축 및 신경 능력이 일시적으로 손상되었습니다. 유일한 방법은 근육에 가해지는 부하를 멈추는 것입니다. 그러면 아무런 이점도 없으며 통증은 계속 증가할 것입니다.

- 과도한 훈련과 불균형한 식사로 인한 근육 소모. 근육이 완전히 발달하지 않았고 중요한 물질의 결핍을 경험하며 적절한 휴식을 취하지 않고 근육 섬유가 다른 부하를 경험할 때 실패하고 경련 형태의 보호 메커니즘을 켜는 것처럼 보입니다. 더 이상 일하기를 거부합니다.

- 마그네슘-칼륨-나트륨 체내 결핍. 이러한 미량 원소는 신체에서 소비되며 신체 활동이 클수록 손실도 커집니다. 충분히 사용하지 않으면 근육이 제대로 작동하지 않기 시작하고 근육 경련이 발생하는 이유에 놀라지 않으며 비타민 B를 섭취하는 것도 나쁘지 않습니다.

- 칼슘 결핍. 경련의 또 다른 원인은 칼슘 부족으로 간주되며 농도가 낮을수록 신경근 흥분성이 감소됩니다. , 예를 들어 칼세민.

경련을 제거하는 방법

1. 마사지를 받으세요.가장 부적절한 순간에 경련이 발생하면 아픈 근육을 펴고 마사지하려고 노력하십시오. 그러나 고통스럽고 불쾌하지만 그렇게하지 않으면 고통이 훨씬 더 길어질 것입니다.

2. 근육을 곧게 펴십시오.경련은 어디에서나 발생할 수 있지만 일반적으로 종아리 근육, 발가락 및 다리 근육 전반에 영향을 미칩니다. 이렇게하려면 다리를 곧게 펴고 발가락을 몸쪽으로 당기면서 아픈 부위를 반죽하십시오. 손에 바늘이 있으면 아픈 부위를 가볍게 찌르십시오.

3. 약을 복용하세요.또한 경련이 반복적으로 재발하는 경우 근육 경련의 원인을 예방하고 억제하기 위해 Asparkam과 Panangin과 같은 약물이 사용되며 그 과정은 2~4주 지속됩니다.

4. ZMA를 사용하세요.세 번째 이유에 따르면 스포츠 보충제를 사용할 수 있습니다. 마그네슘 - 아연 - 비타민 B6로 구성되어 있거나 약국에서 이러한 미량 원소를 별도로 구입하십시오.

5. 의사와 상담하세요.경련이 심한 부종, 근육 부종 등 부정적인 결과를 초래하는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

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• 근육 경련은 이완 기간 없이 비자발적이고 강렬한 근육 수축을 말합니다.
• 거의 모든 사람이 일생에 한 번 이상 발작을 경험해 본 적이 있습니다.
• 발작에는 다양한 유형과 원인이 있습니다.
• 다양한 약물이 근육 경련을 일으킬 수 있습니다.
• 대부분의 경우, 근육 경련은 근육을 이완(스트레칭)함으로써 멈출 수 있습니다.
• 근육 경련은 적절한 양의 미량 영양소가 포함된 영양가 있는 식단을 섭취하고 신체에 적절한 수분을 공급하는 등의 조치를 통해 예방할 수 있습니다.

이는 근육 이완 기간 없이 근육이 비자발적이고 폭력적으로 수축하는 것입니다. 팔이나 다리 등 자발적으로 조절할 수 있는 근육을 사용하면 사지의 특정 움직임을 수행하면서 수축과 이완이 교대로 이루어집니다. 머리, 목, 몸통을 지탱하는 근육이 조화롭게 작용하여 몸의 자세를 유지합니다. 근육(또는 여러 근육 섬유)이 무의식적으로 경련 상태에 있을 수 있습니다. 경련이 강하고 지속되면 발작이 발생합니다. 근육 경련은 종종 영향을 받은 근육 부위에서 시각화되거나 촉진됩니다.

몇 초에서 15분 동안 지속될 수 있으며 때로는 더 오래 지속될 수도 있습니다. 근육이 이완될 때까지 경련이 재발하는 경우도 드물지 않습니다. 경련성 수축은 근육의 일부, 근육 전체 또는 일반적으로 여러 손가락을 구부릴 때와 같이 동작을 수행할 때 동시에 수축하는 여러 근육을 포함할 수 있습니다. 어떤 경우에는 반대 방향으로의 움직임을 담당하는 길항근에서 경련이 동시에 발생할 수 있습니다. 근육 경련이 널리 퍼져 있습니다. 거의 모든 사람들(일부 연구에서는 약 95%의 사람들로 추정됨)이 일생 중 어느 시점에서 발작을 경험한 적이 있습니다. 근육 경련은 성인에게 일반적이며 나이가 들수록 더 자주 나타나지만 그럼에도 불구하고 어린이에게도 경련이 발생할 수 있습니다. 자발적인 움직임을 수행하는 모든 근육(골격)에 경련이 발생할 수 있습니다. 사지, 다리, 발, 특히 종아리 근육의 경련은 매우 흔합니다.

근육경련의 종류와 원인

골격근 경련은 크게 네 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 여기에는 "진짜" 발작, 파상풍 발작, 구축 및 근긴장이상 발작이 포함됩니다. 경련은 경련의 원인과 경련이 영향을 미치는 근육 그룹에 따라 분류됩니다.

근육 경련의 종류

진정한 경련. 진정한 경련은 인접한 여러 손가락을 구부리는 데 관여하는 근육과 같이 일반적으로 함께 기능하는 근육 또는 근육 그룹의 일부 또는 전부와 관련됩니다. 대부분의 연구자들은 진정한 경련이 근육 수축을 자극하는 신경의 흥분성 증가로 인해 발생한다는 데 동의합니다. 이는 골격근 경련의 가장 흔한 유형입니다. 실제 발작은 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다.

부상: 뼈가 부러지는 등의 부상 후 보호 메커니즘으로 지속적인 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 이 경우 일반적으로 경련을 통해 움직임을 최소화하고 부상 부위를 안정시킬 수 있습니다. 근육에만 손상이 가해져도 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

격렬한 활동: 실제 경련은 일반적으로 활동적인 근육 긴장 및 근육 피로(스포츠 또는 비정상적인 활동 중)와 관련이 있습니다. 이러한 경련은 활동 중이나 활동 후, 때로는 몇 시간 후에 발생할 수 있습니다. 또한 장시간 앉아 있거나 불편한 자세로 누워 있거나 반복적인 동작으로 인한 근육 피로도 경련을 유발할 수 있습니다. 노인들은 격렬하거나 격렬한 신체 활동을 할 때 경련이 발생할 위험이 더 높습니다.

휴식 경련: 휴식 중 발작은 특히 노인에게서 매우 흔하지만, 소아기를 포함하여 모든 연령층에서 발생할 수 있습니다. 휴식 발작은 종종 밤에 발생합니다. 야간 경련은 생명을 위협하지는 않지만 고통스럽고 수면을 방해할 수 있으며 자주(즉, 밤에 여러 번 및/또는 일주일에 여러 번) 재발할 수 있습니다. 야간 경련의 실제 원인은 알려져 있지 않습니다. 때때로 이러한 경련은 근육을 수축시키는 움직임에 의해 시작됩니다. 예를 들어, 침대에서 발을 스트레칭하면 경련이 가장 자주 발생하는 종아리 근육이 짧아집니다.

탈수: 스포츠 및 기타 격렬한 신체 활동은 땀으로 인한 과도한 체액 손실을 유발할 수 있습니다. 이러한 유형의 탈수로 인해 실제 발작 가능성이 높아집니다. 이러한 경련은 따뜻한 날씨에 가장 자주 발생하며 열사병의 초기 징후일 수 있습니다. 이뇨제로 인한 만성 탈수와 수분 섭취 부족으로 인해 특히 노인의 경우 발작이 발생할 수 있습니다. 나트륨 결핍은 발작과도 관련이 있습니다.

체액의 재분배: 신체에 체액이 비정상적으로 분포되어 있는 경우에도 진정한 경련이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 복강에 체액이 축적될 때 발생하는 간경변증(복수)이 있습니다. 마찬가지로, 발작은 신부전으로 인한 투석 중에 발생하는 체액의 급격한 변화로 인해 상대적으로 흔한 합병증입니다.

낮은 혈액 내 전해질(칼슘, 마그네슘) 수치: 낮은 혈액 내 칼슘 또는 마그네슘 수치는 근육을 지배하는 신경 말단의 흥분성을 직접적으로 증가시킵니다. 이는 많은 노인들이 경험하는 자발적인 실제 발작의 소인이 될 수 있으며 이러한 발작은 임산부에서도 종종 관찰됩니다. 임산부에게는 칼슘과 마그네슘 수치가 낮은 것이 일반적이며, 특히 이러한 미네랄이 음식에서 충분한 양으로 얻어지지 않는 경우 더욱 그렇습니다. 경련은 이뇨제 복용 후, 과호흡, 과도한 구토, 식사 중 칼슘 및/또는 마그네슘 부족, 비타민 D 결핍으로 인한 칼슘 흡수 부족, 감소 등 체액 내 칼슘 또는 마그네슘의 가용성을 감소시키는 모든 상황에서 발생합니다. 부갑상선의 기능.

낮은 칼륨 수치: 혈중 칼륨 수치가 낮으면 근육 경련이 발생하는 경우가 있지만, 저칼륨혈증은 근육 약화일 가능성이 더 높습니다.

테타니

테타니를 사용하면 신체의 모든 신경 세포가 활성화되어 근육 수축을 자극합니다. 이 유형에서는 경련성 수축이 몸 전체에서 발생합니다. 테타니라는 이름은 파상풍 독소가 신경에 영향을 미칠 때 발생하는 경련에서 유래되었습니다. 그러나 이러한 유형의 경련에 대한 이 이름은 현재 낮은 혈중 칼슘 및 마그네슘 수치와 같은 다른 상태와 관련된 근육 경련을 지칭하는 데 널리 사용됩니다. 낮은 수준의 칼슘과 마그네슘은 비특이적인 방식으로 신경 조직의 활동을 증가시켜 파상풍 발작을 일으킬 수 있습니다. 종종 이러한 발작은 근육 과다자극 외에 다른 신경 기능의 과잉활동 징후를 동반합니다. 예를 들어, 혈중 칼슘 농도가 낮으면 손과 손목 근육의 경련이 발생할 뿐만 아니라 입 주변과 신체의 다른 부위에 무감각과 따끔거림을 유발할 수도 있습니다.

때때로, 파상풍 경련실제 발작과 구별할 수 없습니다. 경련의 통증이 다른 증상을 가릴 수 있으므로 감각이나 기타 신경 기능의 추가 변화는 눈에 띄지 않을 수 있습니다.

구축

구축은 근육 경련의 주요 유형보다 더 오랜 기간 동안 근육이 이완되지 않을 때 발생합니다. 지속적인 경련은 세포의 세포내 에너지 기질인 아데노신 삼인산(ATP)의 고갈로 인해 발생합니다. 이는 근육 섬유가 이완되는 것을 방지합니다. 이러한 유형의 근육 경련에서는 신경이 비활성화됩니다.

구축은 유전적 유전(예: 근육 세포에서 글리코겐이 당으로 분해되는 과정의 결함인 맥아들병)의 결과이거나 후천적 상태(예: 갑상선 기능항진증과 관련된 근육 질환)로 인해 발생할 수 있습니다. 과잉활동성 갑상선). 구축형 발작은 드뭅니다.

근긴장성 발작

발작의 마지막 범주는 의도한 움직임에 관여하지 않는 근육을 포함하여 근육을 수축시키는 근긴장성 발작입니다. 이러한 유형의 경련과 관련된 근육에는 일반적으로 의도한 움직임의 반대 방향으로 작용하는 길항근 및/또는 움직임을 향상시키는 다른 근육이 포함됩니다. 일부 근긴장이상 발작은 일반적으로 작은 근육 그룹(눈꺼풀, 뺨, 목, 후두 등)에 영향을 미칩니다. 팔과 손은 글쓰기(작가 경련)나 악기 연주와 같은 반복적인 움직임 중에 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 활동은 근육 피로로 인해 실제 경련을 유발할 수도 있습니다. 근긴장성 발작은 실제 발작만큼 흔하지 않습니다.

다른 유형의 발작

일부 발작은 다양한 신경 및 근육 질환으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 약화 및 근육 위축을 동반하는 근위축성 측색 경화증(루게릭병)과 같은 질병입니다. 척추의 퇴행성 질환(탈장, 추간판 돌출, 골조직)의 신경근병증, 뿌리의 압박에 통증, 감각 장애, 때로는 경련이 동반되는 경우. 당뇨병성 신경병증과 같은 말초 신경 손상으로 인해 발작이 발생할 수도 있습니다.

크럼피. 이러한 유형의 경련은 일반적으로 종아리 근육의 경련을 나타내며 그 모양은 근육의 과도한 긴장 및 척추의 퇴행성 변화(요추의 골연골증, 요추 좌골통)의 존재와 관련이 있습니다. 또한하지의 혈관 순환 장애 (폐쇄성 내막염 또는 혈전 정맥염 증후군 포함)의 경우 경련이 발생할 수 있습니다. 또한 경련의 원인은 다리 삼두근의 다양한 생화학적 장애일 수 있습니다.

많은 약물이 발작을 일으킬 수 있습니다. 푸로세미드와 같은 강력한 이뇨제나 체액을 적극적으로 제거하는 경우(강력한 이뇨제를 사용하더라도) 탈수 및 나트륨 손실이 발생하면 경련이 발생할 수 있습니다. 동시에 이뇨제는 종종 칼륨, 칼슘, 마그네슘의 손실을 유발하여 경련을 유발할 수도 있습니다.

알츠하이머병 치료에 사용되는 도네페질(아리셉트), 중증근육무력증 치료에 사용되는 네오스티그민(프로스티그민), 폐경기 여성의 골다공증 예방에 사용되는 아스랄록시펜(에비스타) 등의 약물은 발작을 일으킬 수 있다. 파킨슨병 치료에 사용되는 톨카폰(Tasmar)은 환자의 최소 10%에서 근육 경련을 일으키는 것으로 나타났습니다. 니페디핀과 Terbutaline(Brethine) 및 알부테롤(Proventil, Ventolin) 약물로 인해 실제 발작이 보고되었습니다. 로바스타틴(Mevacor)과 같이 콜레스테롤을 낮추는 데 사용되는 일부 약물도 발작을 일으킬 수 있습니다.

진정제를 중단하는 동안 의존적인 개인에게서 발작이 관찰되는 경우가 있습니다.

특정 비타민이 부족하면 직간접적으로 근육 경련이 발생할 수도 있습니다. 여기에는 티아민(B1), 판토텐산(B5) 및 피리독신(B6)의 결핍이 포함됩니다. 발작 발생 시 이러한 비타민 결핍의 정확한 역할은 알려져 있지 않습니다.

다리의 혈액 순환이 원활하지 않으면 근육 조직에 산소가 부족해 걸을 때 발생하는 심각한 근육통(간헐적 파행)이 발생할 수 있습니다. 이는 대개 종아리 근육에서 발생합니다. 그러나 이러한 경우 혈관 장애로 인한 통증은 근육 경련 자체로 인한 것이 아닙니다. 이 통증은 근육 조직에 젖산과 기타 화학 물질이 축적되어 발생하는 경우가 많습니다. 종아리 근육의 경련은 정맥류로 인한 혈류 장애와 관련될 수도 있으며, 일반적으로 종아리 근육의 경련은 밤에 발생합니다.

근육경련의 증상과 진단

경련이 종종 매우 고통스러운 것이 특징입니다. 일반적으로 환자는 활동을 중단하고 경련을 완화하기 위한 즉각적인 조치를 취해야 합니다. 발작이 발생하는 동안 영향을 받은 근육을 사용할 수 없습니다. 심한 경련은 통증과 부기를 동반할 수 있으며, 때로는 경련이 가라앉은 후에도 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 경련이 발생하면 영향을 받은 근육이 부풀어오르고, 만져보면 딱딱하고 통증이 느껴집니다.

발작 진단일반적으로 어떤 어려움도 나타나지 않지만 원인을 찾는 데는 병력을 주의 깊게 수집하고 기기 및 실험실 검사 방법이 필요할 수 있습니다.

치료

대부분의 경련은 근육을 스트레칭함으로써 해소될 수 있습니다. 많은 다리 및 발 경련의 경우 이러한 스트레칭은 서거나 걷는 것으로 이루어질 수 있습니다. 종아리 근육 경련의 경우, 침대에 누워 다리를 쭉 뻗은 상태에서 손을 사용하여 발목을 구부릴 수 있습니다. 작가의 경련의 경우, 손가락을 아래로 한 채 손으로 벽을 누르면 손가락 굴근이 늘어납니다.

또한 근육을 부드럽게 마사지하여 경련을 일으키는 근육을 이완시킬 수도 있습니다. 격렬한 신체 활동의 경우처럼 경련이 체액 손실과 관련되어 있는 경우 수분 보충과 전해질 수준 회복이 필요합니다.

근육 이완제는 특정 상황에서 단기적으로 사용되어 부상이나 기타 상태(예: 신경근병증)로 인해 근육이 이완되도록 할 수 있습니다. 이러한 약물에는 사이클로벤자프린(Flexeril), 오르페나드린(NORFLEX) 및 바클로펜(Lioresal)이 포함됩니다.

최근에는 제한된 근육 그룹에 국한된 특정 근긴장 이상 근육 장애에 치료 용량의 보툴리눔 독소(보톡스) 주사가 성공적으로 사용되었습니다. 좋은 반응은 수개월 이상 지속될 수 있으며 주사를 반복할 수 있습니다.

발작 치료특정 질병과 관련된 치료는 일반적으로 기저 질환 치료에 중점을 둡니다.

발작이 심하고, 빈번하고, 장기간 지속되고, 치료가 어렵거나, 뚜렷한 원인과 관련이 없는 경우에는 추가적인 검사와 보다 집중적인 치료가 필요합니다.

발작 예방

경련 발생을 예방하려면 특히 격렬한 신체 활동이나 임신 중에 충분한 수분과 전해질을 섭취하여 잘 먹는 것이 필요합니다.

야간 경련 및 기타 휴식 중 경련은 특히 잠자리에 들기 전에 규칙적인 스트레칭 운동을 하면 예방할 수 있습니다.

마그네슘, 칼슘 보충제를 복용하는 것도 발작을 예방하는 좋은 방법이지만 신부전증이 있는 경우 처방할 때는 주의가 필요하다. hypovitaminosis가 있으면 비타민 B, 비타민 D, E를 섭취해야합니다.

환자가 이뇨제를 복용하는 경우 칼륨 보충제 섭취가 필수입니다.

최근 발작의 예방 및 때로는 치료를 위해 널리 사용되는 유일한 약물은 퀴닌입니다. 퀴닌은 말라리아 치료에 수년 동안 사용되어 왔습니다. 퀴닌의 효과는 근육 흥분성의 감소로 인한 것입니다. 그러나 퀴닌은 모든 환자 그룹에서 사용을 제한하는 여러 가지 심각한 부작용(메스꺼움, 구토, 두통, 심장 부정맥, 청력 상실 등)을 가지고 있습니다.

경련은 근육계의 통제할 수 없는 수축으로, 종종 통증을 동반합니다. 경련 상태의 근육은 조밀하고 단단해지며 모양도 변할 수 있으며 경련이 나타납니다. 공격이 심하면 근육통이 며칠 동안 지속되는 경우가 많습니다. 처음으로 그러한 설명할 수 없는 고통에 직면했을 때, 사람은 종종 두려움을 경험합니다. 고통이 다시 발생하지 않도록 하려면 어떻게 해야 할까요? 어떤 사람들은 어린 시절부터 경련에 익숙하고 다른 사람들은 청소년기 또는 성인기에 이 질병을 경험하며 종종 임산부를 괴롭힙니다. 모든 연령대에서 제거해야합니다. 결국 삶의 질이 크게 저하됩니다.

원인

자발적 발작의 원인은 무엇입니까? 신체 건강에 편차가 없으면 다음과 같은 경우에 이 현상이 발생할 수 있습니다.

• 저체온증. 고통스러운 근육 수축과 경련의 일반적인 원인은 냉수에서 수영하는 냉각 기간에만 발생합니다. 이 현상은 질병의 징후가 아니며 자주 발생하지 않습니다.
• 불편한 자세로 장기간 체류. 이 경우 근육 신경은 근육관에서 압축됩니다. 그런 상황에서는 급히 편안한 자세로 자세를 바꾸고, '무감각'한 근육군을 이완시키며, 가볍지만 주무르는 마사지를 실시합니다.
• 과도한 카페인과 니코틴 함량. 근육 경련은 흡연자와 강한 커피를 좋아하고 자주 마시는 경우에 일반적입니다. 이 이유는 쉽게 해결할 수 있습니다. 담배를 끊고 커피를 차나 다른 음료로 바꾸십시오.

종류

몸의 대부분을 덮는 경련, 상지의 경련, 다리(종아리 근육)의 경련 등이 있습니다. 이러한 각 유형을 자세히 살펴보겠습니다.

신체 경련

몸 전체의 고통스러운 근육 수축의 원인에는 종종 숨겨진 심각한 질병이 포함됩니다.

이 경우 신경과 전문의와 상담해야합니다. 질병의 원인을 확인하고 적절한 치료를 받은 후에는 대개 발작이 사라집니다.

발작은 일반적으로 뇌의 특정 부분에 축적되는 뇌 신경 세포의 극도의 흥분을 기반으로 발생하기 시작합니다. 이러한 축적은 뇌파 검사를 사용하고 특정 증상(발작이 시작되기 전의 특별한 감각)에 따라 진단됩니다.

증상

전신 발작의 가장 흔한 유형인 간질을 고려해 봅시다. 주요 증상은 간질 발작이며 임상 증상은 매우 구체적입니다. 발작이 시작되기 직전에 환자는 맛, 소리 및 향에 대한 인식의 변화를 느낍니다. 일반적으로 한 사람은 각 발작 전에 동일한 감각을 경험하며 이는 간질 발병을 판단하는 데 사용됩니다. 즉시 환자는 전신 근육에 강한 긴장을 경험하고 그 후 사지 근육이 규칙적으로 수축되고 몸에 떨림이 느껴집니다. 공격에는 호흡 과정의 일시적인 중단이 동반될 수 있습니다. 발작 후 환자는 대개 잠이 들고 그 후에는 자신에게 무슨 일이 일어났는지 기억하지 못합니다.

치료

질병의 진행과 정신의 변화를 막기 위해 가능한 한 빨리 치료를 시작해야 합니다. 첫 번째 발현 후에는 뇌파 검사를 받아야하며 신경 세포 클러스터가 확립되면 치료가 처방되어 오랫동안 수행됩니다. 약물 사용은 2~3년 후에 중단됩니다. 그래야만 완전한 치료가 가능하다고 할 수 있습니다.

도움과 자조 제공

신체 경련, 즉 간질 발작이 있는 사람을 돕는 방법을 아는 것이 중요합니다. 사실 환자는 항상 사람들 사이에 있어야합니다. 그는 자신을 도울 수 없으며 이는 상당히 비참하게 끝날 수 있습니다.

주변 사람들은 환자를 "구조 자세"로 놓아야합니다. 즉, 옆으로 눕혀서 엎드려야합니다. 그런 다음 조이는 모든 옷을 풀고 신선한 공기를 마시십시오.

치아 사이에 아무것도 삽입하거나 인공 호흡을 시도할 필요가 없습니다. 의사들이 도착할 때까지 거기 있어주세요.

약물 치료

뇌전증 치료에 흔히 사용되는 첫 번째 약은 순한 마약이므로 의사의 처방이 있어야만 구할 수 있는 약이다. 약리학 그룹 - 바르비투르산염은 항경련제, 최면제 및 진정 효과가 있습니다.

효과적인 항간질제 - 카바마제핀. 간질 발작의 치료 및 예방에 매우 인기 있는 약물로 강력한 항경련 효과를 가지며 환자의 정신 상태를 안정시킵니다. 처방전을 통해서만 약국에서 조제됩니다.

손 경련

이 문제는 많은 사람들에게 영향을 미치며 손 경련은 나이가 들수록 특히 중요해집니다. 발작의 빈번한 발현은 건강상의 편차를 나타내며 의사와의 상담 및 치료가 필요함을 나타냅니다.

원인

손 경련의 가장 흔한 원인은 신체에 중요한 화학 원소인 마그네슘, 칼륨, 칼슘이 부족하기 때문입니다. 이 물질은 신경 자극이 근육 섬유로 전달되는 것을 보장합니다. 또한 이 질병의 원인은 다음과 같습니다.

• 체내 수분 부족,
• 불규칙한 식사,
• 스트레스,
• 순환 장애,
• 이뇨제 등의 장기간 사용.

치료

환자는 근육 긴장이 매우 고통스럽더라도 손 경련 중에 항상 의식이 있으므로 스스로 도울 수 있습니다. 꼬집음으로 세게 쓰다듬고 뻣뻣한 부위를 문지릅니다. 물론, 외부 도움을 거절할 필요는 없습니다. 근처에 있는 사랑하는 사람도 똑같이 할 것입니다.

같은 부위에 경련이 자주 발생하는 경우 문제 부위를 정기적으로 마사지하면 경련을 예방할 수 있습니다. 비타민과 미네랄 복합체를 정기적으로 섭취하면 증상이 사라지는 데 도움이 될 수 있습니다.

정확한 원인을 파악하고 개별적인 치료법을 선택하기 위해서는 신경과 전문의와의 상담이 필요합니다.

다리 경련

다리 경련은 근육(보통 종아리 근육)의 통제할 수 없는 고통스러운 수축입니다. 많은 사람들이 이러한 불쾌한 감각을 경험했으며 일부는 이로 인해 지속적으로 괴로움을 겪고 있습니다. 다리에 쥐가 나는 이유는 무엇입니까?

치료

치료는 발작의 원인을 제거하는 것으로 구성됩니다. 공격 중에 경련 부위를 문지르고 마사지하면 스스로를 도울 수 있습니다.

비디오에서는 치료 옵션에 대해 설명합니다.