질병의 자기 최면을 제거하는 방법. 회복을 위한 자기 최면: 약물 없이 자신을 치료하는 방법 자기 최면으로 질병을 치료하는 방법

건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 진리는 다음과 같습니다. 이것은 사람의 신체적, 정신적 상태 사이의 긴밀한 관계를 강조합니다. 따라서 어떤 질병이든 정신 상태, 심리적 태도에 따라 많은 것이 달라집니다.

자신을 건강하게 만드는 방법

물론 자기 최면만으로는 어떤 질병도 치료할 수 있다고 기대할 수 없습니다. 약물의 도움 없이는 불가능할 것입니다. 그러나 동시에 가능성뿐 아니라 회복의 불가피성에 대한 확고한 확신이 약의 효과를 높이고, 병이 오래 지속되고 치료가 어려울 것이라는 생각은 약해진다.

부정적인 자기 암시는 쐐기가 있는 긍정적인 녹아웃 쐐기와 반대되어야 합니다. 긍정적인 자기 최면의 힘은 다음과 같은 경우에 가장 효과적입니다.

장기간의 만성 질환의 경우 악화 기간과 완화 기간이 번갈아 나타나는 경우
부상 및 심각한 혈관 병리에서 회복하는 동안 - 심장 마비, 뇌졸중;
편두통, 기관지 천식, 성기능 장애 등과 같이 심리적 상태에 직접적으로 의존하는 질병의 경우

소위 플라시보 효과는 아픈 사람에게 긍정적인 자기 최면의 힘이 얼마나 클 수 있는지를 우리에게 확신시켜 줍니다. 이 경우 의사는 실제 의약품 대신 환자에게 무해한 "모형"을 제공하는데, 이는 이론적으로 사람에게 긍정적이거나 부정적인 영향을 미치지 않아야 합니다.

그러나 사용 경험에 따르면 위약 사용 사례의 약 1/3이 약으로서 신체에 정확하게 영향을 미칩니다. 따라서 진통제(진통제) 대신 위약을 사용할 경우 진통제를 투여받았다고 확신하는 환자의 30%에서 실제로 통증이 완화되는 것으로 나타났습니다.

자기 최면의 영향으로 뇌는 진통 효과가 있는 호르몬인 엔돌핀을 생성하기 시작했고 통증이 사라졌습니다.

자기암시가 실제 질병에 영향을 미칠 수 있다면, 부정적인 자기암시 외에는 근거가 없는 병리학적 상태에서는 이것이 유일한 효과적인 치료법이다.

다양한 정보에 대한 보편적인 접근이 가능한 시대에 의심이 증가하는 경향이 있는 사람들은 특정 질병의 증상을 자세히 연구하고 스스로 시험해 볼 수 있는 좋은 기회를 갖게 됩니다. 따라서 문맹 조상들에게는 거의 알려지지 않은 질병의 자기 최면과 같은 현상이 상당히 널리 퍼졌습니다.

그러나 고통스러운 상태의 원인이 자기 최면이고 약물 치료가 필요한 실제 질병이 아니라는 것을 절대적으로 확인하려면 철저한 건강 검진을 받아야합니다. 부정적인 결과가 나타나면 자기 심리 치료를 시작할 수 있습니다.

건강자기추천은 아침 일찍, 잠에서 깬 직후, 저녁에는 잠이 드는 순간에 하는 것이 가장 좋다. 이때 뇌는 소위 경계 상태, 즉 수면과 현실의 중간 상태에 빠지고 잠재 의식은 잠들거나 아직 완전히 깨어나지 않은 의식을 이어 받아 필요한 심리적 분위기를 부여하는 것이 더 쉽습니다.

그러한 세션을 미리 준비해야 합니다. 심리 치료사가 확언이라고 부르는 짧은 설득력 있는 문구 목록을 만드세요.

기억하려고 노력하고 주기적으로 큰 소리로 또는 조용히 반복하거나 오디오 녹음으로 들어보세요. 이것은 치유 과정을 우울하고 느리게 만드는 부정적인 태도를 기억에서 점차적으로 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.

모든 두려움 앞에서 웃는 법을 알아라

심리 치료사가 설명할 수 없고 통제할 수 없는 두려움이라고 부르는 것처럼 질병은 공포증의 유일한 원인이 아닙니다. 사람들은 높은 곳, 큰 물, 폐쇄된 공간과 열린 공간, 외로움과 군중, 대중 연설, 대중 교통 여행 등을 두려워합니다.

생각해 보면 이러한 두려움에는 실제적인 근거가 있습니다. 바다나 호수에 빠져 익사할 수도 있고, 엘리베이터 바닥 사이에 끼일 수도 있고, 높은 곳에서 떨어질 수도 있고, 자동차를 운전하는 동안 사고를 당할 수도 있습니다. , 등. 그러한 상황을 특정하게 표현하는 것의 위험 정도만 과장된 것입니다. 대부분의 공포증은 무의식적이며 때로는 자신이 왜 그렇게 두려워하는지 스스로 설명조차 할 수 없습니다.

공포증은 사람이 완전한 삶을 사는 것을 방해하고 자신과 자신의 능력과 능력에 대해 확신을 가지지 못하게 만들어 모든 종류의 복합체가 발전하는 이유가 됩니다. 이러한 문제는 처리될 수 있고 처리되어야 하며, 전문가들은 이를 수행하기 위한 많은 효과적인 방법을 고안했습니다.

공포증은 무의식적인 과정을 통제하는 뇌의 기록 보관소인 잠재의식에 뿌리를 두고 있습니다. 잠재 의식은 인간 자아의 활동적인 부분에 의해 사실상 통제 할 수 없지만 그것과 접촉을 시도해야합니다. 잠재 의식의 지원 없이는 공포증을 극복하는 것이 거의 불가능합니다.

이를 위해서는 잠재의식, 즉 자신의 장점과 능력을 확신시켜야 합니다. 위에서 언급한 확언이 이에 도움이 될 것입니다. 이러한 설치가 작동하려면 올바르게 구성하고 사용해야 합니다. 확언 작성을 위한 기본 요구 사항은 다음과 같습니다.

간결함 - 긍정은 행동을 자극해야 하기 때문에 명령처럼 보이고 최소한의 단어를 포함해야 하며 생각이 트리를 따라 퍼져서는 안 됩니다. 공포증과의 싸움은 전쟁이므로 모든 것이 가능한 한 짧고 명확해야 합니다.
자신에게 가장 효과적인 태도가 무엇인지 자신보다 더 잘 아는 사람이 누구입니까? 또한 이러한 공식은 스스로 느끼고 통과해야 합니다.
개인 구성 요소를 포함하고 강조해야합니다. 우선 "나", "나", "나"라는 단어가 있습니다. 더욱이 그들은 "나는 할 수 있다"가 아니라 "나는 할 수 있다"라는 현재 시제에 관해 말합니다. 원하는 목표를 달성하기위한 기간을 무기한 연기함으로써 사람은 목표의 구체성을 박탈하고 그러한 상황에서는 그 효과를 기대하기가 어렵습니다.
긍정을 구성할 때 부정적인 감정 및 개념과 관련된 부정 및 단어는 사용되지 않습니다. "나는 아프지 않다"가 아니라 "나는 건강하다", "나는 두렵지 않다"가 아니라 "나는 건강하다"라고 스스로에게 말하는 것이 옳습니다. 나는 용감하다” 등 우리는 피하고 싶은 것이 아니라 달성하고 싶은 것이 무엇인지 이야기해야 합니다.

확인은 정기적으로 반복해야 하기 때문에 각 공식을 종이나 녹음 형식으로 기록하는 것이 중요합니다. 적어도 하루에 두 번, 아침과 저녁에, 가능하다면 더 자주 반복해야 합니다.

"확증 요법" 세션을 놓치지 마십시오. 그렇지 않으면 그 효과를 기대할 수 없습니다. 너무 많은 공식이 있어서는 안 됩니다. 처음에는 1~20개이면 충분하며 점차적으로 그 수를 늘릴 수 있지만 50개의 확인 임계값을 초과해서는 안 됩니다. 힘을 분산시킬 필요가 없습니다.

백 개의 확언을 적고 하나도 완성하지 못하는 것보다 열 개의 확언을 성취하는 것이 더 낫습니다.

행동을 취하다

단호하고 설득력 있는 어조로 긍정을 발음하고 주의 깊게 집중적으로 들어야 합니다. 잠재의식은 완고하며 순종하게 만드는 것이 그리 쉽지 않습니다.

공포증 퇴치의 성공과 어려움을 기록하는 일기를 작성하는 것이 유용합니다. 이렇게 하면 가능한 실패 이유가 무엇인지 이해하는 것이 더 쉬울 것입니다.

당신은 또한 각각의 두려움을 별도의 공책에 적어두고 그것이 패배했다는 것을 알게되면 그러한 종이를 찢어서 태울 수도 있습니다.

그리고 가장 중요한 것은 자신의 힘을 믿고 두려움을 극복할 수 있는 가능성과 능력에 대한 말로 잠재의식을 설득할 뿐만 아니라 조치를 취해야 한다는 것입니다. 확언은 욕망을 충족시키기 위한 멋진 주문이 아니라 행동의 지침입니다.

자기 최면- 가장 좋은 방법 치유법어떤 질병이라도 스스로 치료할 수 있습니다. 심지어 약이 도움이 되지 않는 경우에도 마찬가지입니다. 이것은 오랫동안 자신을 치유한 많은 사람들에 의해 입증되었습니다. 자기 최면약이 무력했던 때. 그러나 오늘날 그것을 믿고 아는 사람은 거의 없습니다. 자기 최면 치료누구나 이용 가능합니다.

우리는 다른 사람들이 우리와 건강을 생각하는 데 익숙하며, 기분이 좋지 않을 때 건강을 유지하지 않고 어린 시절부터 유지하지 않고 의사에게갑니다. 심리학자들은 당신을 돕기 위해 여러 가지 효과적인 방법을 준비했습니다. 자기 최면 치료자체적으로 잘 진행되었습니다.

귀하의 질병이 무엇인지, 원인이 무엇인지 파악하십시오.

우선, 치료자기최면이 잘 되었으니 어떤 질병을 앓고 있는지 판단해야 합니다. 그 후, 언제, 왜, 어떤 증상이 발생했는지 최대한 자세히 종이에 적어보세요. 질병 자체에 대해 가능한 한 많이 알아야합니다. 이를 모르면 자기 최면 방법이 무력해질 것이기 때문입니다.

대부분의 경우, 사람들의 질병의 주요 원인은 다음과 같습니다. 자기 최면, 사람들이 자신의 질병에 영감을 주었기 때문입니다. 어쩌면 이 사람은 질병에 대해 생각을 많이 했을 수도 있고, 아픈 사람들이나 끊임없이 질병에 대해 이야기하는 사람들에게 둘러싸여 있거나, 이 사람은 끊임없이 건강에 대한 질문을 받아 의심을 불러일으키고 병에 걸렸을 수도 있습니다. 여러 가지 이유가 있는데, 가장 중요한 것은 질병의 원인을 찾는 것입니다.

약을 포기하지 마십시오. 모든 치유 방법이 중요합니다.

우리는 의학을 잊어서는 안 되고, 더욱이 포기해서는 안 되며, 자기 최면에만 의존해야 하며, 모든 치유 방법이 중요합니다. 치료자기 최면은 약이 무력하고 의사가 포기한 경우에만 사용됩니다. 가장 중요한 것은 환자가 포기하지 않는다는 것이다. 위독한 상태에 있고 의사가 아무것도 할 수 없다고 말한 사람이 자기 최면을 통해 치료되는 경우가 많기 때문입니다. 그러나 약으로 쉽게 치료할 수 있는 질병이라면 포기하지 말고 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오.

당신이 건강하다고 마음 속으로 상상해보십시오.

그 분들은 치료되었다~에 의해 자기 최면의학이 무력했을 때, 그들은 자신의 경험을 공유하고 자기 최면을 통해 건강해지고 치유될 수 있었던 방법을 이야기했습니다. 그들이 말하는 가장 중요한 것은 당신이 치료될 수 있다고 믿는 것이고, 이 믿음은 강한 열망, 행복, 기쁨에 의해 뒷받침되어야 한다는 것입니다. 그 후에는 가능한 한 자주 그리고 매일 자신이 이미 건강하고, 생활 방식, 호흡하고, 놀고, 걷고, 인생에서 신발을 벗는 방법을 정신적으로 상상해야합니다. 이 사람들은 자신의 생각을 상상하면서 미래를 창조하고 의사가 설명한 운명을 바 꾸었습니다. 이 방법을 믿고 따르세요.

당신이 가지고 있는 모든 것과 아직 가지지 못한 모든 것에 감사하십시오.

암 말기였던 소녀는 의사들이 아무것도 고칠 수 없다고 말하자 실제로는 자기최면 치료법을 독자적으로 적용했다. 그녀는 자신이 이미 가지고 있는 것과 아직 가지지 못한 것에 대해 하나님께 감사하며 하루를 시작했습니다. 그녀는 이렇게 말했습니다: 이 말을 매일 100-200번씩 반복하면서 저를 치료해 주신 주님께 감사드립니다. 그 소녀는 또한 차를 마시고 재미있는 프로그램을 시청했으며 이미 회복 된 것처럼 살기 시작했습니다. 또 다른 연구 후에 의사들은 소녀에게서 암세포를 발견하지 못했고 소녀는 완전히 건강하다는 사실에 놀랐습니다. 그러므로 당신은 이미 존재하는 것과 존재하지 않는 것에 항상 머무르고, 믿고, 감사하고 기뻐해야 하지만, 당신은 정말로 그것을 원한다는 것을 기억하십시오.

회복을 위한 자기 최면

스스로유용하지만 아직 경험이 없다면 의사와 상담하는 것이 더 좋으며 모든 치료 방법이 중요하고 필요합니다. 사람들이 다양한 질병을 치료하는 데 도움이 되는 많은 자기 최면 문구가 있습니다. 여기에 자기 최면 치료에 대한 가장 효과적이고 최고의 문구가 있습니다.

나는 매일매일 더더 좋고 더 건강해졌어요

나는 매 시간마다 더더 좋고 더 건강해졌어요

나는 매 순간 더더 좋고 더 건강해졌어요

나는 매 순간마다 더더 좋고 더 건강해졌습니다.

이 문구는 하루에 500번 이상 말해야 합니다. 녹음기로 녹음해서 들을 수도 있고, 큰 소리로 말하거나 혼자 말할 수도 있습니다. 신을 믿는다면 추가적으로 치유를 위한 기도문을 읽을 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 당신이 건강하다고 믿고 그렇게 되기 위해 필요한 모든 것을 하는 것입니다.

정신병자- 로그. 루

자기 최면의 힘은 사람들이 매일 사용합니다.그들은 자신도 모르게 승리나 패배, 회복이나 질병에 대한 단어를 스스로 프로그래밍합니다.

당신은 자기 최면을 낙관주의 또는 비관주의, 정신과 의사의 발명품, 강박증이라고 부르지 않을 수도 있습니다. 이것으로부터 아무것도 변하지 않을 것입니다. 이 엄청난 힘은 사람들의 삶에 존재하며 계속해서 나타나고 있습니다.

그것은 무엇입니까

자기 최면은 시각적 이미지로 강화되어 자신을 향한 사람의 의식 작업입니다. 이 작업 덕분에 특정 행동에 대한 무의식적 태도가 형성됩니다. 이 상태에서는 대뇌 피질의 한 영역이 지배적이며 나머지 영역의 활동은 억제됩니다. 자기 최면을 위해서는 트랜스 상태에 빠질 필요가 없습니다. 조용하고 한적한 환경, 목표에 대한 완전한 집중, 휴식 또는 강한 감정적 충격이면 충분합니다. 특정 설정을 여러 번 반복하면 프로그래밍 메커니즘이 트리거되고 설정이 생생하게 구현됩니다.

자기 최면과 의지력을 혼동해서는 안됩니다.의지력은 행동을 수행하기 위한 의식적인 노력입니다. 여느 노력과 마찬가지로 그것은 우리 내면의 본성으로부터 저항을 받습니다. 자기 최면은 감정, 감정, 상상력을 통해 작용하며 의식 깊숙이 침투하여 특정 능력, 감각 및 행동을 통해 신체적 수준에서 나타납니다.

그것은 무엇을 위해 사용될 수 있습니까?

자기 최면의 가능성은 엄청나며 바람, 물 또는 불의 강력한 작용과 유사합니다. 올바른 방향으로 전달되는 이러한 기회는 놀라운 일을 일으키고, 사람의 성격을 개선하고, 치유하고, 기분을 고양하고 목표를 달성할 수 있습니다. 그러나 언어 프로그래밍은 일상 생활에서 무의식적으로 사용되면 부정적인 영향을 미치는 경우가 가장 많습니다.

다른 사람들의 말은 당신의 마음 속에 자기 최면 메커니즘을 촉발할 수 있는데, 그들은 종종 동의를 구하지 않고 사용합니다. 이러한 메커니즘은 건설적일 수도 있고 파괴적일 수도 있습니다. 내면의 동의 없이는 다른 사람의 부정적인 태도가 인생에서 실현되지 않기 때문에 실패에 대해 다른 사람을 비난할 수 없습니다. 당신은 무가치하고 아무것도 성취하지 못할 것이며 아무것도 배우지 못할 것이라고 말하는 설교자들로부터 도망가십시오. 그들은 당신의 욕망이 성취될 수 없고, 용서할 조건이 없으며, 모든 문제에 대해 당신 자신이 책임을 져야 하며, 이로써 당신의 성격에 대한 부정적인 프로그래밍 과정이 시작된다는 점을 영감을 줍니다. 그런데 이 시스템을 사용하면 부정적인 태도를 없앨 수 있습니다.

자기 최면의 도움으로 공격적인 외부 환경으로부터 자신을 보호하고 삶을 통제할 수 있습니다. 당신의 삶은 소중하고, 독특하고, 독특합니다. 이것을 스스로에게 주입하십시오. 당신은 사랑, 용서, 자비를 받을 자격이 있는 분이십니다. 감정 상태, 능력, 목표로 자신에게 영감을 줄 수 있습니다. 당신의 몸은 능력의 한계 내에서 작업을 완료하지만 확실히 완료할 것입니다. 자기 최면 중에 머리 속에 의심의 그림자조차 생기지 않도록 하십시오. 결정적인 역할을 하는 것은 열망의 진실이다. 의식이 있는 작업의 공식은 현실을 반영하지 않고 원하는 결과만 반영하지만 항상 현재 시제입니다. 의식에게는 내일이나 어제 같은 것이 없고 오직 지금 여기만이 있을 뿐입니다.

무의식적 자기 암시와 의식적 자기 암시

대부분의 사람들은 무의식적으로 부정적인 자기 최면을 사용합니다. 불쾌한 사실을 배웠거나 끔찍한 사건에 대해 읽은 후 그들은 무의식적으로 자신의 삶에서 그것을 반복하도록 스스로 프로그램합니다. 다양한 질병의 증상을 알게 된 그들은 스스로 그 증상을 발견하고 실제로 곧 병에 걸립니다. 사람은 자신이 불치병에 걸려 곧 죽을 것이라고 스스로 확신할 수도 있습니다.

무해한 단어 비관주의는 일반적으로 자신의 삶의 실패와 문제에 대한 의식적인 프로그래밍을 설명하는 데 사용됩니다. 정말 힘들 때면 스스로에게 이렇게 말해보세요. “최악은 지나갔고, 좋은 일만 남았다. 나는 잘 지내고 있어.” 당신의 잠재의식은 어린 시절의 단순한 희망을 탐욕스럽게 붙잡고 스트레스와 문제를 극복할 수 있는 힘을 줄 것입니다. 하지만 모든 것이 너무 지나쳐 희망이 없다면 이 방법을 시도해 보세요. 그것은 일반적으로 정신과 삶에 매우 유익한 영향을 미칩니다 (사실 우리는 생각으로 현실을 구축하기 때문에 논리적입니다. 내부 질서 = 외부 질서).

무의식적인 부정적 프로그래밍 외에도 의식적인 자기 최면이 있습니다. 관심과 존경을 받을 가치가 있습니다. 치유, 개인적 성장, 목표 달성에 필요한 결과 형성, 다른 사람의 부정적인 태도로부터 보호하는 데 사용될 수 있습니다.

다양한 기술

효과적인 자기 최면 방법은 지난 세기 초 Emile Coue에 의해 제안되었습니다. 그는 낭트에 자신의 진료소를 가지고 있었습니다. 그가 개발한 의식 작업 공식의 예는 매우 흥미롭습니다. 그는 많은 환자들이 효과가 있다고 믿는 약을 복용함으로써 증상이 호전되는 것을 보고 연구를 시작했습니다. 그러나 실제로 약효를 결정하는 약물의 구성으로는 이러한 환자를 치료할 수 없습니다.

쿠에의 기술은 이것만이 아니다. 그 밖에도 여러 가지가 있습니다:

심사 숙고;
자동 훈련;
자기 규제;
Edmund Jacobson 등의 휴식

사람마다 자신의 의식이나 개성에 따라 자신만의 방법이 적합합니다. 주목할 가치가 있는 것은 트랜스 및 명상 상태에서는 암시의 힘이 증가합니다..

자기 최면이 효과적인가요?

자기 최면의 효과는 의식의 모든 부분의 전반적인 일관성에 따라 달라집니다. 예를 들어, 당신은 자신이 부유하고 자신감 있고 차분한 사람이라고 스스로 확신하고 싶습니다. 그러나 귀하에게 이러한 자원이 없다고 가정하는 것은 논리적입니다. 이는 귀하의 모든 경험이 반항하고 그 반대에 대해 말할 것임을 의미합니다. 모든 노력을 방해합니다. 마치 새로운 팀에 와서 “자, 이제 다음과 같이 행동하겠습니다…”라고 말하는 것과 같습니다. - 팀의 반응을 짐작하셨을 겁니다. 우리의 행동을 이끄는 뿌리 깊은 믿음도 마찬가지입니다. 정신은 형성되어 있으므로 무엇이든 가져오기 전에 공간을 확보해야 합니다. 논리적이지 않습니까?

회복을 위한 자기최면은 고대부터 사람들이 사용해 온 방법이다. 그러나 모든 사람이 그러한 방법이 효과가 있다고 믿는 것은 아닙니다. 그러나 헛된 것입니다! 기술이 올바르게 수행되면 심리적 효과가 때로는 놀라운 효과를 발휘합니다.

자기 최면이란 무엇입니까?

자기 최면은 기억과 주의 과정을 제어하는 특정 감정과 감각을 불러일으키면서 자신을 안심시키는 과정으로 이해됩니다.

실제로 생각과 행동은 특정 패턴에 따라 함께 작동해야 합니다.

부정의 단어나 입자를 사용하지 마십시오"아니, 아니."
문구를 신중하게 선택하세요. 어떤 단어의 의미가 사람에게 완전히 명확하지 않고 긍정적인 연관성을 유발하지 않으면 자기 최면은 효과가 없습니다.
최대의 휴식. 자기 최면은 공공 장소(출근길)에서 사용하면 결과를 얻지 못합니다. 낯선 사람, 동물, 소리가 없는 조용한 가정 환경에서 과정을 시작하는 것이 가장 좋습니다.
심상.
일상 생활(하루에 최소 2번) 15~20분 동안. 심리학자의 관찰에 따르면 이러한 훈련은 1.5-2개월 이내에 결과를 얻을 수 있습니다. 하지만 수업을 빼먹을 수는 없습니다.

자기 최면에 대한 문구는 약간의 긴장 없이 발음되어야 하지만 동시에 의식적으로 사람이 프로그래밍하는 모든 것을 가장 작은 세부 사항으로 제시해야 합니다. 동시에 몸은 이미 이런 일이 일어났다는 가벼움, 기쁨, 자신감을 느껴야합니다.

회복을 위한 자기 최면

자기 최면 과정은 특히 의학적 치료와 결합될 때 질병에 효과적입니다. 환자들은 질병이 영원히 사라질 것이라고 스스로 확신합니다. 의사들의 관찰에 따르면 때때로 자신감이 너무 강해져서 중병을 앓는 사람들도 회복되기 시작할 때가 있습니다. 의학에서는 그러한 경우를 기적으로 간주합니다.

회복을 위해 사용되는 자기 최면은 아리스토텔레스와 히포크라테스 시대부터 알려져 왔습니다. 과학자들은 사람의 건강이 종종 그의 생각과 말에 달려 있음을 입증했습니다. 동시에, 좋은 상상력을 지닌 가장 인상적이고 감성적인 개인은 빠른 결과를 얻을 수 있습니다. 또한 아이들의 수용력이 높아 상황이 변할 때 생각을 재조정하는 데 매우 빠르게 도움이 되기 때문에 아이들은 생각을 강요하는 데 능숙합니다.

심리학자들은 그러한 개인과 함께 일하는 것이 매우 쉽다고 믿습니다. 예를 들어, 환자가 자신이 배가 부르다고 확신하면 혈액의 일부 구성 요소가 바뀌고 추위에 처한 사람을 상상하는 사람은 체온이 낮아지면서 소름이 돋게 됩니다. 매일의 자기 최면 훈련을 통해 신체의 모든 기관과 시스템을 정복할 수 있습니다.

플라시보 효과

자기 최면을 기반으로 잘 작동합니다. 원칙 위약약 대신 의사가 환자에게 "모형"(설탕 정제, 소금 용액 등)을 제공하는 경우. 그러한 실험 후에 실제로 환자의 절반 이상이 회복되었지만 원칙적으로 이들은 정말로 나아지기를 원하는 사람들이었습니다. 위약은 의료용 약물일 뿐만 아니라 모든 종류의 대화, 조작 및 절차이기도 합니다.

과학적 관점에서 이 과정은 다음과 같이 설명됩니다. 제안 후 인간의 뇌는 복용한 약물이나 시술의 효과에 해당하는 물질을 생성하기 시작합니다.

스스로 배울 수 있지만 사람이 자신의 생각을 재구성하기 어려운 경우 자격을 갖춘 심리학자와 심리 치료사가 여러 세션에서 이 작업에 대처하는 데 도움을 줄 것입니다.

회복을 위한 자기최면이 모든 질병을 치료하는 것은 아니지만 대부분의 경우 긍정적인 결과를 가져옵니다. 가장 중요한 것은 기술을 익히고 인내심을 갖고 모든 것이 잘 될 것이라고 믿는 것입니다.

오랫동안 정신의학에서 자기 최면은 널리 알려진 용어 중 하나로 남아 있었습니다. 일반적으로 이는 개인이 자신의 의식에 미치는 심리적 영향의 복합체로 이해되며 이를 통해 다양한 태도, 아이디어 및 심리적 메커니즘을 개발합니다. 대부분의 경우 이 기술은 자신에게 진실하고 규칙적인 반복을 하거나 특정 단어와 문구를 큰 소리로 외치는 방식으로 구현됩니다.

이 세트는 일반적으로 각 "환자"가 자기 최면을 갖고 자신의 성격에 영향을 미치기 때문에 개인마다 다릅니다. 아마도 우리 각자는 자기 최면 과정을 경험했을 것입니다. 그들은 책임감 있는 수행이나 시험 전에 두려움, 불안, 자신과 자신의 능력에 대한 자신감 부족으로 인한 정신적, 심리적 투쟁 중에 나타날 수 있습니다.

심리치료의 한 방법으로, 자신에게 특정 태도를 심어주는 것은 적극적이고 의도적으로 수행될 수도 있고, 수동적이고 무의식적인 형태를 취할 수도 있습니다. 동시에, 자기 최면은 긍정적일 뿐만 아니라 부정적일 수도 있으며 이는 개인의 성격, 심리적 상태 및 태도에 직접적으로 달려 있습니다. 부정적인 자기 최면을 통해 사람이 실제로 병에 걸리거나 심지어 장애가 된 사례가 알려져 있지만, 이 특정 기술의 도움으로 환자가 심각한 질병을 치료할 때도 그 반대의 경우도 발생했습니다.

자기 최면 방법

자기 최면 현상이라고도 불리는 자기 최면은 개인에게 특정 경험, 감정 및 감정, 다양한 의지 및 동기 부여 충동을 유발할 수 있습니다.
거의 모든 자기 최면 방법은 긍정적인 충동의 발달을 기반으로 하며, 이는 개인에게 특정한 긍정적인 진술, 핵심 문구 세트를 반복함으로써 달성됩니다. 이러한 정기적인 진정한 반복은 정신적 또는 언어적 태도가 영구적인 도구, 즉 특정 순간에 활성화되어 생각과 충동을 완전한 물리적 등가물로 변환하는 잠재의식으로 변환될 때까지 수행됩니다.
그러한 "명령"을 이행할 가능성을 스스로 확인하거나 그 실행을 미리 확인하면서 그러한 정신적 제안을 명령적인 어조로 발음하는 것이 좋습니다. 동시에, "not" 또는 "no"라는 단어를 포함하여 진술에서 다양한 부정적인 의미를 피하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 담배를 끊으려고 한다면 “더 이상 담배를 피우지 않습니다.”, “담배를 피우고 싶지 않습니다.”와 같은 제안은 피해야 하지만, “담배를 끊습니다.”가 효과적입니다. 또한 자기최면이나 자기최면을 목적으로 너무 긴 독백은 절대 사용하지 않는다는 점을 유의하시기 바랍니다. 모든 설정과 문구는 최대한 간단해야 하지만 동시에 간결하고 요점이 명확해야 합니다.

물론 현재 자기 최면에는 다양한 방법이 있지만 동시에 그 효과는 주로 올바른 기술 선택에만 달려있는 것이 아니라는 점에 주목할 가치가 있습니다. 제안의 정보 내용 수준과 주어진 태도의 정확성, 제안에 대한 관심 수준, 작업 완료 욕구에 대한 초점, 개인의 암시성도 중요한 역할을 합니다. 효과를 높이기 위해 이완, 만트라 읽기, 긍정, 시각화 등 정신의학에서 널리 알려진 추가 기술이 종종 사용됩니다.

확인은 가장 효과적이고 성공적인 방법 중 하나로 간주됩니다. 이 현상의 의미는 개인이 이미 완료된 성공적인 긍정적 행동을 포함하는 태도를 스스로에게 반복한다는 것입니다. 예를 들면 다음과 같습니다. “나는 좋은 직업을 찾았습니다.” 또는 “나는 시험에 성공적으로 합격했습니다.” 이 자기 최면을 구현하는 메커니즘은 긍정적인 사고가 활동에 대한 적극적인 충동을 차단하는 무의식적 부정적인 태도에서 매우 빠르게 대체되어 결과적으로 이러한 긍정적인 태도가 현실로 변환된다는 것입니다.
끊임없는 감사를 통해 자기 최면을 쌓을 수도 있습니다. 심리학에는 무언가에 대한 감사가 사랑에 이어 두 번째로 강력한 긍정적 감정이라는 믿음이 널리 퍼져 있습니다. 자신에 대한 끊임없는 감사. 주변 사람들에게, 심지어 우주 전체에게도 이것은 매우 강한 긍정적인 충동입니다. 그러면 매일 잠재의식의 부정적인 막힘을 극복할 수 있습니다. 다른 긍정과 마찬가지로 정기적으로 감사해야 하며, 가능한 한 진심으로 감사한다면 정확히 누구에게 감사하고 무엇에 감사할지에는 큰 차이가 없습니다. 당신은 당신이 살았던 또 다른 하루, 좋은 날씨, 당신에게 주어진 삶에 대해 주변 세계와 우주에 감사할 수도 있습니다.
당신이 기억해야 할 가장 중요한 것은 확언이 단순히 하루에 한 번, 일정한 규칙을 가지고 만트라처럼 반복되지 않는다는 것입니다. 이 기술의 핵심은 반복되는 내용이 하루 전체의 의미가 되어야 한다는 것입니다. 그리고 이런 식으로 자기최면을 하는 사람은 단순히 설치를 반복하는 것이 아니라 반복되는 것을 실제로 경험해야 한다. 즉, 하루 종일 무슨 일이 일어나더라도 긍정적인 태도가 항상 표면에 드러나야 합니다.
또한 자기 최면과 자기 최면 과정을 결합한 소위 "자가"훈련이 자주 사용됩니다. 요점은 개인이 일종의 트랜스, 즉 의식이 꿈과 현실 사이의 중간 위치에 있을 때 편안한 피상적 수면 상태에 빠진다는 것입니다. 이 상태에서 자기 최면의 추가 과정이 발생합니다. 동시에, 원하는 것을 달성하기 위한 긍정적인 경험과 의식을 연결하는 시각화 기술과 기억을 깨우는 것도 권장됩니다.

자기 최면 치료

오랫동안 자기 최면 치료는이 기술에 관심이있는 전문가와 일반 사람들 모두의 세심한 관심을 받아 왔습니다. 개인의 의식에 긍정적인 태도를 심어주는 것이 실제로 심각한 질병과 싸우는 유일한 방법인 경우가 많이 있습니다. 예를 들어, Bekhterev는 사람들 사이에서도 자주 발견되는 기도의 치유력은 종교적 성격과 신념에 대한 긍정적인 태도에 의해 뒷받침되는 자기 최면의 강력한 효과에 기반을 두고 있다고 믿었습니다.
전통 의학, 치료 및 수술 분야의 전문가들조차도 치료의 효과가 치유 가능성에 대한 환자의 믿음에 의해 영향을 받는 경우가 많다는 사실에 주목합니다. 때로는 성공적인 회복에 대한 믿음조차도 약물 자체보다 더 효과적인 것으로 드러납니다.

이 경우 한때 Coue가 제안한 기술이 특히 인기가 있습니다. 저자의 관점에서 볼 때, 환자는 매일 하나 이상의 구체적인 긍정적 태도를 반복해야 합니다. 표준적인 예는 "매일 기분이 좋아졌습니다"또는 "어제보다 오늘이 훨씬 좋아졌습니다"라는 문구입니다. 때때로 그러한 태도가 실제로 일어나는 일과 완전히 상충될 수 있다는 사실은 전혀 중요하지 않습니다. 이것은 환자의 그러한 태도가 사람들의 속기 쉬운 잠재 의식을 겨냥한다는 사실로 설명됩니다.

원칙적으로 인간의 잠재의식은 모든 것을 진실이나 성취하고자 하는 질서로 인식합니다. 따라서 그러한 태도는 신체의 실제 식물 변화로 쉽게 이어질 수 있으며, 그 조치는 약물의 도움으로 달성하는 것이 실질적으로 불가능하더라도 신체 상태를 개선하는 것을 목표로 할 것입니다. 이 경우 주요 기준은 설치 공식의 긍정적 방향입니다. 왜냐하면 이 조건이 충족되지 않으면 개선 대신 환자가 통증 증가 또는 질병의 기타 불쾌한 증상으로 스스로 영감을 줄 수 있기 때문입니다.
물론 이러한 기술은 다양한 신경 장애, 호르몬 장애, 과체중, 정신 장애 또는 심지어 비뇨 생식기 질환으로 고통받는 환자의 치료에 가장 효과적으로 사용됩니다. 또한 자기 최면 기술은 예방 목적으로 탁월하여 환자 신체의 전반적인 상태와 색조를 강화합니다.

암시의 기법은 냉담, 인생의 실패, 이별에도 효과적이다. 이 방법의 효과는 문제에 대처하려는 환자 자신의 욕구에 직접적으로 달려 있으며, 자신에 대한 강요나 노력이 필요하지 않으며, 단점이 전혀 없으며, 중독이나 특정 "금단"을 유발하지 않습니다. 자기 최면을 거부하는 것.