Что такое сон: понятие, фазы и природа сновидений. Сновидения. Что такое сновидения. Сны и сновидения. Виды снов

Сновидениями называют субъективное восприятие слуховых, зрительных, тактильных образов, которые возникают в сознании спящего человека. Все, что видит человек во сне, отражает впечатления, мысли, мечты, переживания, события повседневной жизни и т.п. При возникновении образов, спящий человек не осознает, что он спит, и воспринимает все, что происходит с ним во сне как реальность: разговаривает с людьми, решает проблемы, совершает определенные поступки.

Почему и зачем нам снятся сны? Экскурс в теории

Поиском ответа на эти вопросы люди занимались с древних времен.

Первые теории о сне относятся ко периоду зарождения цивилизаций. Сну придается мистическое значение. Считалось, что во время сна душа покидает тело и совершает путешествие в пространстве. Поэтому, категорически запрещалось будить спящего. Люди верили, что насильно прервав «полет души», можно лишить человека жизни. Сновидения, по мнению древних философов, были необходимы для того, чтобы человек имел возможность познать «другой мир». Во время сна, душа спящего встречалась с душами умерших предков, героев, великих людей, духов, перенимала полезную информацию, правильное прочтение которой позволяло принимать рациональные решения в реальной жизни. К снам относились очень внимательно. Все увиденное «толковали», обращаясь к жрецам или мудрецам, а последние, в свою очередь, создавали книги – сонники, в которых описывались значения наиболее часто встречающихся в снах сюжетов. Первый сонник, сохранившийся до нашего времени, датирован II-III веками н. э.

На этапе становления основных мировых религий начала выражает свое мнение относительно назначения сновидений и церковь. Библия связывает природу сна с материальной и физической основой разума и ума человека, а сновидения разделяет на естественные и сверхъестественные. Естественные сны вызваны физиологической и психической деятельностью каждого человека и поэтому, не имеют равным счетом никакого значения, поскольку «в таких снах, как и во множестве слов, – много суеты». Сверхъестественные сновидения случаются не с каждым человеком и не постоянно, но имеют место быть, поскольку ночь считается хорошим временем для откровения воли Божией. Согласно Писанию, наставления и откровения в снах получали Патриарх Исаак и патриарх Иаков, через сны открылась судьба еврейского народа Иеремию.

В период с 17 по 20 века появляется масса научных теорий о природе сновидений, которые можно условно разделить на две группы: физиологические и психологические.

Физиологические теории основываются на том, что сновидения возникают как результат естественных физиологических процессов, протекающих в человеческом организме. Во второй половине 17 столетия Рене Декарт назвал организм машиной, в которой «восприятие, запечатление идей, удержание идей в памяти, внутренние стремления… совершаются как движения часов». Сновидения, по его мнению, являлись результатом деятельности органов чувств спящего человека.

Иммануил Кант и Вольтер (18 век) считали, что сновидения – не что иное как следствие расстроенного пищеварения.

Теория И.Сеченова и И.Павлова так же основывалась на материалистической природе сновидений. Ученые называли сны результатом раздражения клеток нервной системы человека.

Психологические теории описывают природу сновидений как проявление сознания и психики человека, и полагают, что изучение и научное трактование снов способствует исследованию основных принципов функционирования сознания человека.

Основоположником этого подхода является немецкий психолог Зигмунд Фрейд. Фрейд считал, что сны являются возможностью высвобождения желаний и мыслей, которые регламентируются канонами общества. Мораль викторианской эпохи, в которой жил философ, налагала табу на все плотские желания. Поэтому, по мнению ученого, все сны человека так или иначе связаны с высвобождением сексуальной энергии.
Серьезный вклад в развитие психоаналитического подхода к сновидениям внес Карл Густав Юнг. Ученый считал, что во сне человек видит не что иное как выраженные персонажами и символами архетипы - на наследственном уровне заложенные в сознании человека стереотипы поведения для различных жизненных ситуаций. Поняв образы, увиденные во сне, человек получал возможность познать самого себя.

Теории Юнга и Фрейда, тезисы, выдвинутые их современниками и предшественниками были подвергнуты критике с появлением электроэнцефалографического описания сна (см. материал «Что такое сон?»). Но все же, даже самые современные исследователи не отказываются от утверждения о том, что сновидение является результатом деятельности головного мозга человека во время сна.

Что означают сны?

Сторонники физиологической школы придерживаются мнения, что сны не имеют абсолютно никакой смысловой нагрузки.

В теориях древних цивилизаций и теориях психоанализа, значение снов извлекается из символов и образов. Жрецы и мудрецы создавали сонники. З.Фрейд сгруппировал символы, дал объяснение каждой из категорий в книге «Толкование сновидений». Так ножи, кинжалы, копья, сабли, ружья, пистолеты, револьверы, предметы, из которых льется вода - водопроводные краны, лейки, фонтаны и многие другие предметы символизируют фаллические символы, а пещеры, сосуды и бутылки, коробки, табакерки, чемоданы, банки, ящики, карманы отражают женское начало. По сути, чтобы не приснилось человеку, могло расшифровываться как нереализованное либидо.

В современной жизни для объяснения значения снов люди часто прибегают к сонникам, в которых собраны распространенные сюжеты снов и приводится их толкование. К примеру, увидеть во сне маленькую дверь или ворота и пытаться в них войти, означает, что человеку предстоит столкнуться с трудностями. Если человеку снится, что он падает, значит, в жизни он допустил какую-то ошибку и боится, что это серьезно может повлиять на его судьбу. Змеи, приснившиеся женщинам, свидетельствуют о сплетнях и зависти, а рыбалка – о возможной в скором будущем беременности.

Всем ли снятся сны?

Исследователи считают, что сны снятся абсолютно всем. Разница лишь в насыщенности сновидений и как следствие, в способности человека их запомнить. Ученые рисуют строгую зависимость между активностью функционирования эндокринной системы человека и его способностью помнить увиденное во сне. Так, у людей с насыщенной впечатлениями, событиями и эмоциями жизнью, отмечается высокий уровень гормональной активности. Спят они очень крепко, и говорят, что не видят снов. На самом деле сны снятся, но они менее яркие и эмоциональные, чем реальная жизнь, а человек настолько утомлен повседневной суетой, что просто не запоминает содержание сновидения. Справедливо и обратное. Если жизнь человека монотонна, либо он пребывает в затяжной депрессии, сновидения становятся яркими и красочными, и проснувшийся легко воспроизводит их содержание.

Почему мы не помним свои сны?

Существует несколько теорий, объясняющих причины, в виду которых люди не помнят большей части своих сновидений. Фрейд и его единомышленники полагали, что человек не должен помнить сновидения, поскольку в них раскрывается срытые и потаенные желания.
Ряд ученых придерживается мнения о том, что сны не держатся в памяти, т.к. не повторяются. В то же время память человека устроена так, что за запоминания требуется ассоциации или повторы.

Тем не менее, история знает множество примеров, когда люди находили ответы на мучавшие их вопросы именно во сне и могли не только вспомнить увиденное, но и применить открывшееся знание в реальной жизни.К примеру, Элиас Хов – изобретатель швейной машины, не мог понять, каким образом должна быть устроена игла, для того чтобы получались стежки, пока однажды во сне ему не привиделись дикари с пиками, в которых были отверстия. Августу Кекуле приснилось, что молекула бензола похожа на змей, сцепившихся хвостами. Очень долго не мог обобщить свое видение периодической системы элементов Д.М. Менделеев. После напряжённой работы, ученый заснул, а проснувшись, рассказывал, что видел во сне «таблицу, где элементы расставлены, как нужно».

Можно ли научиться запоминать сны?

Во второй половине 20-го столетия американские ученые сделали сенсационное заявление о том, что человек способен научиться не только запоминать, но и программировать свои сновидения. Линн Левитан и Стефан Лаберж предложили технику инициации снов. В основу техники ложатся осознанные сновидения, во время которых человек отдает себе отчет в том, что он спит. Метод заключается в следующем. Перед сном человек дает себе команду запомнить все то, что приснится. Во время сна, регулярно концентрируется на том, что видения являются сном. Если человек отдает себе отчет в том, что он спит, и то, что он видит – не реальность, а сон, он способен управлять сновидением и самостоятельно создавать сюжет сна.

Многие критично относятся к описанной американцами методике. Однако, опыты, проведенные в Гарвардской медицинской школе, свидетельствуют об эффективности техники сновидений. Доктор Дидре Баррет поставила перед студентами задачу и попросила всех перед сном сосредоточиться именно на ее содержании. Эксперимент показал, что две трети аудитории увидели сны, связанные с тематикой стоящего перед ними вопроса, а одна треть студентов даже нашла решение задачи во сне.

Каждый человек хотя бы раз в жизни задавал себе этот вопрос. Правда есть исключения, когда кто-то утверждает, что не видит снов никогда, но, опираясь на изучения и исследования ученых, можно сказать, что это заблуждение. Скорее всего, подсознание каждого человека стирает из его памяти увиденное во сне.

Почему это происходит?

Пока это доподлинно неизвестно, но вполне вероятно, что это одна из форм защити психики этого человека.

Почему мы спим?

Ответ на этот вопрос очевиден. Любому живому существу требуется отдых. И более всего он необходим не столько вашему телу, сколько мозгу, управляющему всем нашим организмом.

Что такое сновидения и почему сны снятся?

Это явления, безусловно, происходящие на подсознательном уровне, в то время как все объективные ощущения отключены. Как правило, события происходят в будущем, и человек получает знаки, позволяющие ему скорректировать свои действия в реальной жизни. Вопрос в том, что человеку не всегда дано правильно истолковать увиденные знаки, это можно сравнить лишь с тем, что вы не всегда можете подобрать слова для правильного выражения собственных мыслей.

Но ведь зачастую мы видим в своих снах не только те моменты, которые должны произойти в будущем. Очень часто сны отправляют нас в прошлое и их можно квалифицировать, как предупреждения о грядущем добре или зле в зависимости от увиденного.

Существует утверждение, что окружающая среда активно воздействует на виденные нами сны. Это происходит оттого, что будущее наше напрямую зависит от настоящего. Исходя из этого, если человек сознательно уродует свое настоящее поступками, не красящими его, либо в настоящем он совершает добрые дела, то все это отразится во снах, т.к. сны – предвестники будущего.

Существует довольно много людей, обладающих даром предвидения, то есть способных с помощью снов узнавать о грядущих опасных событиях. По утверждению исследователей снов и сновидений, любой человек при желании может расслабить и сознание, подготовив его для восприятия сна.

Довольно часто во снах мы беседуем со своими умершими родственниками или друзьями. Обычно – это предупреждение о грядущих бедах и опасностях в случае, если мы не прислушаемся к их советам. Какие бы символы не увидел во сне человек, существуют один или несколько из них, которые могут наиболее ясно и четко предупредить или предостеречь от грядущих бед. Причем этот символ вряд ли станет таким же пророческим для другого человека. Люди, которые лишены субъективной силы, помогающей воспринимать символистические сны, не могут запоминать впечатление от него. Причин этого явления много. Это и слабое духовное развитие, и плохая память, и физическая слабость, и категорическое неприятие каких-либо предсказаний.

Духовное тело человека в первую очередь всегда соприкасается с будущим, оно уже там находится по отношению к физическому телу.

Сновидения - это волшебство, и самое удивительное, что создаем мы его сами. Они наполнены не всегда понятными и фантастическими образами, которые нам кажутся нелепыми. Наши сновидения ставят нас в тупик, проснувшись, мы их не понимаем. Но ведь если как следует разобраться, то и наши мысли не настолько четкие, как нам хотелось бы! Однако сны вызывают у нас любопытство, а порой и мистический страх: ведь какие сильные чувства мы в них испытываем от ужаса до блаженства! Сновидения тесно связаны с нашей coзнательной жизнью и передают сознанию свои послания. Мы все замечали, что наша тревога усиливается к вечеру и уменьшается утром. В сновидениях мы освобождаемся от избытка напряжения, сны помогают нам «выпустить пар». В большинстве случаев это и является их смыслом. "Что скопилось в сердце, расчихал во сне" - так сказано в китайской поговорке.

Мы творим во сне, перерабатываем информацию, создаем свое будущее. Часто человек забывает собственные сны, но все равно: они всегда являются его частью. Сновидения бывают цветными или черно-белыми. Специалисты считают - чем эмоциональнее человек, тем более «цветные» он видит сны. Поэтому более впечатлительным, творческим натурам снятся, как правило, более яркие сны. Черно-белые сны исходят из ближайшего подсознания, скрываемого за личностью. Они помогают лучше понять себя. Их воздействие на нас длится в течение 2-3 недель. Когда человек видит только черно-белые сновидения, значит, он полагается в своей жизни только на разум. Сновидения, в которых присутствуют цвета или полностью цветные, раскрывают всю полноту человеческой эмоциональности, затрагивая его гораздо глубже. Впечатление от них более сильные, но, несмотря на это, человек, видя такие сны, больше отдыхает. Их влияние продолжается гораздо дольше - около 2-3 месяцев. Чем сильнее выделяется цвет в сновидении, тем большее значение он имеет для грезящего. Особенно когда в черно-белом сне представлен только один цвет или все цветное сновидение окрашено различными оттенками одного цвета, а так же если предмет окрашен нестандартным цветом.

Сновидения отражают представление человека о себе, являясь зеркалом его души, взаимоотношений с людьми и событий в жизни. В них мы видим цвета, ощущаем звук, холод или жару, вкус, запах, боль и другие переживания, испытываемые в жизни. Мы действуем в сновидениях, бегаем, прыгаем, летаем, целуемся или убиваем, и все это кажется очень реальным. Наше подсознание во время сновидений работает как психотерапевт, помогая освободиться от нервного напряжения, накопленного за день. Таким образом, в нашем подсознании скрыт могущественный потенциал для исцеления и улучшения своей жизни. Сны могут быть разными: одни показывают наше психологическое состояние, другие - наше будущее, настоящее и прошлое. Как же разобраться во всем этом?

Виды снов

1. Компенсационные сны
Они позволяют человеку пережить свой жизненный опыт, чтобы решить похожую проблему, уже возникавшую в его жизни. Мы экспериментируем, разрабатывая различные варианты ее решения. Наше подсознание пытается привести в норму психологическое состояние и дать выход накопившимся эмоциям. Детям могут сниться сладости, игрушки, о которых они мечтают. Человек, у которого была суровая мать, может видеть ее доброй и ласковой, а пьяницу отца - строгим, но справедливым. Также они помогают осознать, к чему мы сознательно стремимся в своей жизни, но подсознательно подавляем собственные желания, так как считаем их невыполнимыми или неэтичными.

2. Творческие сны
С давних времен люди использовали сновидения для решения творческих задач. Такие сны видят писатели, поэты, дизайнеры и множество обычных людей, обнаруживая в них нужную им информацию. Творческие сны бывают необычайно продуктивными.

3. Фактические сны
В основном это сны-воспоминания, где мы переживаем уже случившиеся события. Одна девушка рассказала такой случай: «Я потеряла золотую цепочку и долго ее искала. У меня возникла мысль, что цепочка порвалась, когда я возвращалась от подруги. И когда я потеряла всякую надежду ее найти, мне приснился сон: я вхожу в квартиру, снимаю цепочку, открываю шкаф, и в этот момент звонит телефон. Я бросаю ее в ящик и иду к телефону. Когда я проснулась, то поняла, что цепочку я не положила в шкатулку. Открыла шкаф и стала искать ее. Однако в ящике, в который я бросила цепочку во сне, ее не было. Зато я увидела в нем небольшую щель. Я начала искать в нижнем ящике и нашла цепочку». Иногда такие сны показывают нам напрямую будущие события. И если во сне кондуктор требует у вас деньги за проезд, и вы знаете, что должны заплатить, а денег у вас нет, то перед выходом из дома лучше проверить, взяли ли вы кошелек, и есть ли в нем деньги.

4. Повторяющиеся сны
Сновидения, указывающие на необходимость пересмотра своих действий или мыслей, так как возникшая проблема еще не решена. Подсознание передает нам тревожные эмоции, чтобы разобраться с поставленной задачей.

5. Сны с продолжением
Свидетельствуют об изменившейся точке зрения и о том, что проблема начинает решаться.

7. Предупреждающие сны
Они показывают нам, что мы можем изменить и предотвратить неприятные события. Если вы видите, что кто-то толкает вас в пропасть, постарайтесь быть с этим человеком осторожнее, обдумайте свои поступки, может быть, вы начинаете осознавать свои действия, которые могут привести к краху вашей жизни. Также в этих снах можно увидеть трещины на предметах, поломанную мебель, разрушенные здания, катастрофы. Все это говорит о крушении планов и надежд. Если вы видите, что любимый человек уходит, не хочет общаться, закрывает двери, - это служит предупреждением о напряженных отношениях, и нужно подумать, как их изменить. Когда во сне у вас что-то не получается, значит, в чем-то вы ошибаетесь.

8. Вещие сны
В них человек видит события, о которых он не может узнать обычным путем. Почему возникают такие сновидения, не известно, но все-таки их видят многие. Они яркие и насыщенные, а кроме этого легко запоминаются. Чувства и ощущения выражены в них очень четко. Хотя не всякое яркое сновидение бывает вещим. Если во сне вас что-то очень удивляет, то, скорее всего, такой сон является предвидением будущих событий. Вот, например, один такой сон: «Неожиданно передо мной появился мужчина. Я очень удивилась и спросила его: "Ты кто?". Он ответил: "Я - Водолей, принес тебе картошечку". В это время она искала работу. В сентябре женщина устроилась работать, а в начале февраля, который по гороскопу соответствует Водолею, ей повысили зарплату.

9. Осознанные сны
В них вы понимаете, что спите и видите сон. Возможность управлять событиями и своими действиями в таких снах показывает ваши большие способности.

10. Экспрессивные сны
В подобных сновидениях человек видит сюжеты, которые невозможны в реальной жизни. Это говорит о большом воображении сновидца и силе его чувств.

11. Сновидения наяву
Когда во внутреннем мире человека существуют сильные запреты, могут возникать символы сновидений наяву. Тем самым, давая ему понять, что необходимо срочно разобраться в своих проблемах.

Сон является физиологической потребностью организма. Согласно учению И. П. Павлова, сон - это глубокое охранительное торможение, предотвращающее переутомление и истощение нервных клеток.

Сон охватывает большие полушария, средний и промежуточный мозг. Во время сна в организме происходит ряд изменений. Резко расслабляются мышцы, их тонус понижается. У спящего человека теряется связь с окружающей средой. Органы чувств перестают воспринимать обычные раздражители. Дыхание становится более редким и глубоким, работа сердца, температура тела несколько снижаются и т. д.

В течение всего периода сна глубина его меняется. Наиболее глубокий сон бывает в первые 1–2 часа, затем следует спокойный сон и, наконец, пробуждение. У некоторых людей сон вновь становится глубоким на 6–7-м часу. Взрослые люди спят 7–8 часов в сутки, новорожденные - 20 часов, затем продолжительность сна у детей постепенно снижается и в возрасте 4–10 лет составляет 10 часов.

Кроме нормального суточного сна, различают сезонный сон (спячки медведей и других животных), наркотический, возникающий под действием наркотиков (морфия, хлороформа, эфира, алкоголя и т. д.), гипнотический и, наконец, патологический.

Патологический сон наступает, как нарушение деятельности центральной нервной системы, вызванное длительным изменением кровообращения, поражением или разрушением некоторых участков мозга. Такой сон обычно длится дни, недели, месяцы, а иногда и годы.

Засыпанию организма способствует монотонная речь, тихая музыка, общая тишина, темнота, тепло. При частичном сне некоторые «сторожевые» пункты коры остаются свободными от торможения: мать крепко спит при шуме, но ее будит малейший шорох ребенка; солдаты спят при грохоте орудий и даже на марше, но тотчас реагируют на приказы командира. Сон снижает возбудимость нервной системы, а следовательно, и восстанавливает ее функции .

Физиологическое значение сна И. П. Павлов видел в его охранительной роли. В основе сна лежит иррадиированный (широко охватывающий) по коре тормозной процесс, захватывающий н ближайшие подкорковые отделы, то есть распространяющийся на всю массу полушарий и на лежащие ниже отделы головного мозга. Таким образом, сон - защитное приспособление организма, предохраняющее мозг от вредных последствий утомления.

С помощью ряда приемов, сохранив один возбужденный участок, у человека можно вызвать искусственное торможение в коре головного мозга (сноподобное состояние). Такое состояние называют гипнозом.

Гипнотический сон представляет собой торможение деятельности коры. Однако при этом наступает своеобразный частичный сон, так как на некоторые участки коры торможение не распространяется. Вызвав гипнотический сон, можно внушить необходимость тех или иных действий. Гипнотический сон часто применяется с лечебной целью.

Сновидения - нормальная психическая деятельность мозга. В ней отражаются осознаваемые и неосознаваемые человеком процессы, по своему содержанию связанные с явлениями внешнего мира и физиологическими процессами организма.

Во время бодрствования человека в мозгу преобладают процессы возбуждения, а при торможении всех участков коры развивается полный глубокий сон. При таком сне не бывает никаких сновидений. В случае неполного торможения отдельные незаторможенные мозговые клетки и участки коры вступают между собой в различные взаимодействия. В отличие от нормальных связей в период бодрствования, они характеризуются причудливостью. По выражению И. М. Сеченова, сновидения - небывалые комбинации впечатлений.

При недосыпании человек теряет работоспособность. Поэтому важно, чтобы во время сна организм получал наиболее полный отдых. Для этого необходимо ложиться спать в одно и то же время, устранять яркий свет, проветривать комнату и т. д.

7–8-часовой сон состоит из 4–5 циклов, закономерно сменяющих друг друга, каждый из которых включает фазу медленного н фазу быстрого сна. Во время медленного сна, который развивается сразу после засыпания, наблюдается уменьшение частоты пульса, дыхания, расслабление мышц, понижение обмена веществ и температуры тела. Во время быстрого сна, который наступает через 1–1,5 часа медленного сна и длится 10-15 минут, активизируется деятельность внутренних органов, учащается дыхание, усиливается работа сердца, повышается обмен веществ, на фоне общего расслабления мышц возникают сокращения отдельных мышечных групп, под закрытыми веками происходит быстрое движение глаз, спящие видят яркие сновидения.

Достаточный сон жизненно необходим для поддержания и укрепления здоровья, для восстановления работоспособности .