Ukweli wote juu ya utumbo.

Ikiwa unakabiliwa na maumivu ya kichwa, unakwenda kwa daktari, anakuagiza aspirini na maumivu ya kichwa huenda. Hii ina maana gani? Mwili ulikosa nini aspirini? Lakini hii haiwezi kuwa sababu ya maumivu ya kichwa.

Kwa hiyo, wewe ni overweight, uchovu, cellulite, ngozi ya shida, maumivu ya kichwa, maumivu ya pamoja ... Tunapokabiliana na matokeo, hatuzingatii sababu za afya mbaya. Kukosa chakula, kuvimbiwa, asidi, ladha chungu mdomoni, kupoteza kumbukumbu, mfadhaiko…

Moja ya sababu kuu za magonjwa haya ni ulevi wa mwili. Ulevi unamaanisha sumu. Tunatia sumu mwili wetu na mtindo wetu wa maisha. Hii ni kutokana na ujinga wetu.
Ni nini sababu ya ulevi?

Huu ni utendaji mbaya wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula au kizuizi cha matumbo.

Kulingana na Jumuiya ya Kifalme ya Tiba ya Uingereza, zaidi ya magonjwa 65 tofauti yanahusishwa kwa njia fulani na kizuizi cha matumbo. Miaka 25 ya utafiti na zaidi ya tafiti 5,000 za kesi husababisha hitimisho kwamba tatizo la utumbo ni sababu ya magonjwa mengi. Dk. Anthony Badzier, profesa wa gastroenterology katika Jiji la New York, anasema kuna uhusiano kati ya afya ya utumbo na afya. Na hii inasikitisha sana.
Je, kizuizi cha matumbo kinaathirije afya? Je, ni ulevi wa kujitegemea, ni nini sababu zake na jinsi ya kujiondoa?

Ili kufanya hivyo, tunahitaji somo la wazi la anatomy. Fikiria mfumo wa chakula. Chakula huingia kinywani na kuloweshwa na mate, ambayo yana vimeng'enya vinavyosaidia usagaji chakula kwanza. Chakula hupigwa ndani ya utumbo mdogo, kisha huingia kwenye utumbo mkubwa, hugeuka kuwa kitu cha kinyesi, na kisha hutolewa kwenye rectum. Utumbo mdogo una urefu wa futi 25 na upana kama kidole gumba. Kwa msaada wa villi ya intestinal, virutubisho huingia kwenye damu na kulisha mwili. Ikiwa chakula ni mbaya, basi husababisha kuundwa kwa filamu. Baada ya miaka 25, mwili hupigwa. Filamu inazuia kazi ya villi ya matumbo na hairuhusu virutubisho kufyonzwa. Kuchukua vitamini na virutubisho vya lishe ni bure, ni pesa kutupwa.

Katika utumbo mkubwa, chakula hubadilishwa kuwa kitu cha kinyesi na hutolewa kupitia rectum. Wakati mfumo wa utumbo unapungua, chakula kilichochukuliwa kwa nyakati tofauti hujilimbikiza kwenye utumbo mkubwa. Matokeo ya hii ni kuvimbiwa na ulevi wa mwili.
Uondoaji lazima ufanyike mara kwa mara.

Dk William Hunter anasema matumbo ni mfumo wa kupitishia maji mwilini, lakini yasiposhughulikiwa ipasavyo, hugeuka kuwa chanzo cha sumu ambayo itasambaa mwili mzima.

Dk. Robbins kutoka Argentina anasema kuwa tumbo linapaswa kumwagwa mara kwa mara. Kula mara moja - tupu mara moja, mara tatu - chakula kinapaswa kutolewa mara tatu, kama kwa watoto wachanga. Mama analisha, baada ya dakika 20 mwili huondoa chakula ...

Nini kinatokea kwa chakula ikiwa umekula mara kadhaa, lakini haijatolewa? Ikiwa angalau sehemu moja ya njia ya utumbo haifanyi kazi vizuri, utumbo wa slagged hudhuru mwili.

Unafikiri nini kitatokea ikiwa utaweka hamburger kwenye mfuko wa plastiki na kuiacha kwenye meza ya jikoni? Je, hamburger hii itanuka vipi kwa wiki? Na katika miaka michache? Hivi ndivyo inavyotokea katika mwili wetu, ikiwa haitoi mabaki ya chakula, tumbo ni kuvimba na kuharibika. Diverticulosis huundwa ndani ya utumbo, taratibu hutengenezwa ambayo foci ya maambukizi hutokea, kunaweza kuwa na spasm ya matumbo. Ikiwa kinyesi kinatulia katika mwili kwa miaka mingi, ugonjwa hauepukiki.

61% ya wakazi wa Marekani ni overweight. Huu ni msiba wa kweli. Kusafisha mwili na kupoteza uzito ni moja kwa moja kuhusiana na kila mmoja, kwa sababu. kwa njia hii tunapambana na sababu, sio matokeo. Utumbo unaweza kuongezeka hadi mara 5 ukubwa wake wa kawaida. Inavimba na sumu ambayo hujilimbikiza kama matokeo ya utupu usio wa kawaida, na tunapata uvimbe. Mwili unaweza kujilimbikiza kutoka kilo 5 hadi 17 za taka. Hii haiwezi lakini kuathiri tatizo la overweight.

Dk Jack Larmer alisema kuwa watu wengi hubeba angalau kilo 7 za mabaki kwenye utumbo mpana na walipoteza uzito mkubwa waliposafisha matumbo yao.
Katika hali nyingi, kupata uzito ni kwa sababu ya michakato ya metabolic polepole. Lengo la mpango wowote mzuri wa kupoteza uzito ni kuharakisha michakato ya kimetaboliki katika mwili. Sitashughulikia sababu zote za kimetaboliki polepole (kimetaboliki). Katika makala hii, nitaangazia mbili tu zinazohusiana na afya ya matumbo.

Bidhaa ambazo hujilimbikiza kwenye matumbo huchukua nishati kutoka kwa mwili wetu, kupunguza kasi ya michakato yote inayotokea katika mwili, viungo vya overload, na kupunguza kasi ya kimetaboliki kwenye ngazi ya seli. Matokeo kuu ya kimetaboliki ya polepole ni kwamba mwili wetu hauchomi kalori, uzito wetu huongezeka.
Ni muhimu kuondoa sumu kutoka kwa matumbo ili wasijikusanye kwenye mwili.

Ikiwa utakasa matumbo, uwezekano kwamba katika siku zijazo kimetaboliki itafanya kazi kwa usahihi huongezeka. Hii ndiyo sababu kuu ya kupoteza uzito. Mtaalamu wa lishe Lindsay Duncan anasema kwamba utumbo safi, unaofanya kazi vizuri ndio ufunguo wa kimetaboliki yenye afya.

Toa tumbo lako kila baada ya siku chache? Kisha swali ni, chakula kinahifadhiwa wapi ikiwa wanakula mara tatu kwa siku, na tumbo hutolewa mara moja tu kwa siku au siku kadhaa? Watu wengi huchukua burners za mafuta wakidhani wataharakisha kimetaboliki yao. Hii si sahihi kabisa. Hawana kuondoa sababu - kimetaboliki polepole. Cellulite ni kiashiria cha sumu ambayo hujilimbikiza kwenye safu ya mafuta.

Matatizo yote ya uzito wa ziada husababishwa na mkusanyiko wa sumu katika mfumo wa utumbo, na matokeo yake, ulevi wa mwili. Suluhu la tatizo la kiafya liko wapi?
Ngoja niseme kwanza HAITAKUsaidia.

Laxative! Dawa hizi husababisha hasira ya njia ya utumbo. Na kazi yetu ni kupambana na tatizo hili.

Fikiria kuwa hautoi takataka nyumbani. Kwa kuwa una takataka nyingi, unaiweka kwenye begi moja, lakini usiifute kwa siku 2. Wiki, miaka miwili ... Hebu fikiria harufu ya takataka! Kwa hiyo kwa njia ya mfano inawezekana kuelezea mfumo wa slagging wa digestion.

Haya ni matokeo ya kuoza kwa chakula ndani ya matumbo haijameng'enywa kabisa au kutolewa kwa njia isiyo ya kawaida. Kwa hivyo, chakula kinabaki ndani ya matumbo na kuoza. Sumu huundwa kama matokeo ya mkusanyiko wa bidhaa za taka kwenye matumbo. Kwa bahati mbaya, mwili huchukua sumu kwa urahisi na huanza kuua mwili wako.

Chini ya uzito wa raia wa kinyesi, utumbo uliojaa hupungua na kuweka shinikizo kwenye viungo vilivyo kwenye sehemu ya chini ya cavity ya tumbo: kibofu cha kibofu, kibofu cha nduru, kibofu, uterasi, na husababisha matokeo mabaya.

Kwa wanawake, matumbo hushuka, bonyeza kwenye uterasi, ambayo husababisha cysts na hata utasa. Kwa wanaume, shinikizo kwenye prostate husababisha utasa na kupunguza shughuli za ngono.

Dk. Sutterley na Eldridge wanadai kuwa katika kesi 518, wakati wagonjwa walilalamika kwa tahadhari iliyopotoshwa, matatizo ya kumbukumbu, kuwashwa, ugonjwa wa kujiua. Yote hii ilitokana na utendaji duni wa matumbo.

Hii ni habari muhimu sana.

Kulingana na Kliniki ya Mayo, Wamarekani milioni 60 wanakabiliwa na reflux ya asidi. Ajabu, lakini ni kweli - kuongezeka kwa asidi, indigestion, belching - haya yote ni dalili za slagging ya matumbo. Wakati huo huo, hatuzingatii sababu kuu ya kile kinachotokea.

Mwili unawezaje kuondoa taka?

Kuna njia 5 kuu ambazo mwili huondolewa taka. Lakini wakati huo huo, hakuna njia hizi iliyoundwa kuondoa sumu:

1. Hii ni matumbo.

Kuvimba kwa matumbo ni moja ya aina ya ugonjwa wa matumbo, huongezeka mara 5, kwa sababu mabaki ya chakula hutolewa kutoka kwa mwili bila mpangilio, taka hukaa kwenye kuta za matumbo na kubaki huko kwa wiki kadhaa. Pumzi mbaya - hii inaonyesha kwamba mwili unajaribu kuondoa sumu kupitia mapafu.

2. Hili ni ini.

Kazi kuu ya ini ni kusafisha damu. Ikiwa matumbo yamefungwa na taka, basi mzigo wa ziada huanguka kwenye ini. Je! unajua watu wanaougua migraines? Maumivu ya kichwa ni ishara kwamba ubongo hauridhiki na ubora wa damu iliyochujwa kupitia ini. Kuna kuvunjika na hata matatizo na kumbukumbu, kwa sababu. kuna sumu kwenye damu yako, hazikuruhusu kufikiria vizuri. Libido hupungua, kiwango cha cholesterol kinaongezeka, kwa sababu. ini haina muda wa kudhibiti kiwango chake katika damu, pia kuna magonjwa ya viungo na matatizo ya uzito.

3. Hizi ni figo.

Kwa kuwa njia ya kwanza imezimwa, figo zinalazimika kuchukua kazi zaidi, na kwa hiyo, ugonjwa wa figo hutokea.

Matokeo yanaweza kuwa nini? Kutoka kwa matatizo na shinikizo la damu kwa maambukizi ya mfumo wa genitourinary na figo.

4. Haya ni mapafu.

Mapafu pia yanahusika katika mchakato wa kupambana na idadi ya sumu.

Matokeo yake - pumzi mbaya, pumu, mzio. Amini usiamini, haya yote ni matokeo ya sumu kufyonzwa na matumbo.

5. Ni ngozi.

Ikiwa matumbo yamefungwa na ini haifanyi kazi, na figo zimejaa, basi ngozi huwafanyia kazi, na kisha kuna matatizo ya ngozi, eczema, psoriasis, nk. Na sababu ya yote haya - matatizo na digestion.

Unaoga kila siku ili kuuweka mwili wako msafi kwa nje, kwanini usiweke mwili wako msafi kwa ndani pia. Fikiria juu ya ukweli kwamba ulevi wa mwili unaweza kusababisha kuzeeka mapema, kuvaa na kupasuka kwa mwili.

Kumbuka, mwili wetu huzeeka kwanza na kisha yote huathiri mwonekano wetu.

Jinsi ya kuboresha microflora ya matumbo

Magonjwa mengi ambayo yanaonekana kuwa hayana uhusiano wowote na matumbo, hata hivyo, huja katika maisha yetu kutoka kwayo. Mbali na akili, elimu au tamaa, lakini hali ya matumbo inaweza kuamua afya yetu, na kwa hiyo mafanikio na hatima.

Katika kesi hii, hauitaji hata mashauriano na gastroenterologist, tayari unaelewa ni matokeo gani: ikiwa huna kusafisha mwili wako mara kwa mara ya sumu, kisha kuoza ndani ya matumbo, sumu katika damu na kupungua kwa kasi. oksijeni ikiingia kwenye ubongo itafanya maisha yako yasivumilie.

Sasa usemi "kifo hutoka matumboni" haukutatanishi. Unaweza pia kufafanua methali hii: "Niambie unakula nini kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni, na nitatabiri jinsi utakavyokufa." Ikiwa hutakasa mwili wako mara kwa mara, hauwezi kufanya kazi vizuri. Kuvimba kwa miguu, maumivu ya kichwa, uzito katika mwili wote, kunguruma na kuvimbiwa kwa aibu, harufu mbaya ya mdomo, kukosa hamu ya kula, lakini kuongezeka kwa kiuno, kuongezeka uzito, maumivu kwenye mgongo wa chini na viungo. Moyo, kwa shida ya kuendesha gari nzito, nene ya damu iliyojaa cholesterol na sumu, inazidi kujifanya kuwa na upungufu wa kupumua na maumivu, kuonekana kwa nodi za venous na maumivu katika miguu. Nywele huanguka, kucha huvunjika, macho hupoteza mng'ao, ngozi huzeeka kwa bahati mbaya.

Na huu ni mwanzo tu. Zaidi ya hayo, zaidi: mara nyingi huanza kuugua na homa, na dawa huacha kufanya kazi, magonjwa huvuta kwa muda mrefu na kwa kuchosha, na shida za mara kwa mara, kikohozi hakiendi kwa miezi. Kushauriana na mtaalamu itaonyesha kuwa chini ya hali ya sumu ya jumla ya mwili na sumu yake mwenyewe, kinga huzunguka hadi sifuri.
Hali ya utumbo huamua sio tu afya ya mwili, lakini pia ina umuhimu mkubwa kwa kupoteza uzito. Hii ni kutokana na ukweli kwamba utoaji wa virutubisho kwa damu ya mwili hasa hutokea kwa njia ya villi ya utumbo mdogo. Wale. unaweza kula vitamini, madini katika pakiti, kula chakula na thamani ya juu ya kibiolojia na wakati huo huo kuwa na ukosefu wa virutubisho katika mwili. Na yote haya ni kwa sababu microflora yako ya matumbo inasumbuliwa au imefungwa. Katika makala hii nataka kuzungumza juu ya njia rahisi za kuboresha hali ya utumbo.

1. Anza (hatimaye!) Kunywa kefir, mtindi, nk usiku. Wakati wa usiku, bidhaa za kuoza zinaundwa katika mwili. Hawana sumu ya matumbo tu, bali mwili mzima (angalia aya ya kwanza). Bakteria ya maziwa ya sour iliyo katika bidhaa za maziwa yenye rutuba hurejesha na kuboresha microflora ya matumbo, huku ikipunguza bidhaa za kuoza (sumu).

Inajulikana kuwa hata mwanzoni mwa microbiolojia, mwanasayansi bora wa Kirusi I.I. Mechnikov alitumia bidhaa za maziwa yenye rutuba (mtindi wa Mechnikov) ili kuondoa ubovu wa microflora ya matumbo. Baadaye, bidhaa mbalimbali za dawa zilizo na kiasi kikubwa cha bacillus ya lactic asidi, maandalizi ya bakteria kulingana na bifidobacteria na lactobacilli na aina muhimu za Escherichia coli ziliundwa.

2. Tumia vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi kwenye lishe yako. Mimea ya kawaida ya microbial hutumia nyuzinyuzi za lishe kama sehemu ndogo ya shughuli zao za maisha. Fiber za chakula pia ni enterosorbents ya asili yenye uwezo wa kumfunga na kutenganisha vitu mbalimbali. Wao hupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha ziada cha histamine na vitu vingine vya biolojia katika mwili vinavyosababisha maonyesho ya mzio katika magonjwa ya mfumo wa utumbo.

Fiber ya chakula hupatikana katika mboga zote mbichi, matunda, na wiki. Ili kujaza hitaji la nyuzi za lishe (nyuzi), inashauriwa kutumia mchele wa kahawia (kahawia), mkate na bran, mkate. Oka viazi na kula na ngozi.

Mtu mzima anahitaji gramu 35-40 za nyuzi kwa siku.

Mfano wa lishe ya kila siku iliyo na 35 g ya nyuzi: tini 4 kavu (4.5 g), bakuli 1 ya oatmeal (1.6 g), nyanya moja kubwa (1 g), sehemu ya mbaazi za kijani (7.4 g), sehemu ya broccoli. (2.6g), pasta ya unga (6.3g), embe mbichi 1 (3.9g), peari 1 (4g), vipande 2 vya mkate wa rye (3..7 d) jumla ya 35 g ya nyuzi.

3. Kunywa glasi 8 za maji kwa siku. Maji huchangia kuondolewa kwa ufanisi wa sumu kutoka kwa mwili, na pia husaidia kudumisha microflora yenye afya. Unaweza kusoma zaidi juu ya maji hapa.

4. Kunywa Vitamini B5 (asidi ya pantothenic). Vitamini hii ina uwezo wa ajabu wa kufunga sumu kutoka kwa bakteria ya pathogenic na nyemelezi ya matumbo na kuwaondoa kwenye matumbo. Polysaccharides (selulosi, vitu vya pectini) na vitamini B3 ni kichocheo chenye nguvu cha ukuaji (zaidi ya mara mia) ya bifidobacteria na lactobacilli ya mwili, pamoja na bakteria yenye manufaa inayosimamiwa na madawa ya kulevya na biokefirs.

Kwa hivyo, ninaona kuwa ni kujidanganya wakati wanaandika kwamba unaweza kupata posho ya kila siku kutoka kwa chakula. Isipokuwa, bila shaka, unakula tu chakula kibichi na safi.

Kwa kumbukumbu:

Ini, figo, nyama, samaki, mayai ni tajiri sana katika vitamini. Kuna mengi ya asidi ya pantotheni katika kunde (maharagwe, mbaazi, maharagwe), uyoga (champignons, porcini), mboga safi (beets nyekundu, asparagus, cauliflower). Inapatikana katika bidhaa za maziwa na maziwa.

Mahitaji ya kila siku ya asidi ya pantotheni kwa mtu mzima haijaanzishwa kwa usahihi, ni takriban 10-12 mg; wanawake wajawazito na wanaonyonyesha - 15-20 mg. Sehemu ya hitaji la mwanadamu la asidi ya pantotheni hukutana na muundo wake na microflora ya matumbo.