Je, Unapaswa Kuwa na Wasiwasi Ikiwa Kibofu Chako Ni Dhaifu?

Kwa huzuni kubwa, watu wengi huona kwamba polepole hupata matatizo ya kukojoa kadri wanavyozeeka. Kwa hiari au la, wanapaswa kujiuliza jinsi bora na haraka kukabiliana na kazi hii, ambayo inachanganya maisha ya kawaida. Kuna jibu la swali hili - mazoezi ya kibofu yanaweza kuwasaidia.

Kibofu dhaifu kinaweza kuleta huzuni nyingi kwa mmiliki wake. Ikumbukwe kwamba tatizo la kutokuwepo linahusu wanawake kwa kiasi kikubwa zaidi kuliko wanaume, lakini mwisho wakati mwingine haujaachwa kutokana na matatizo kadhaa yanayohusiana na mada hii ya maridadi.

Ni nini sababu kuu ya hali hii ya mambo?

Baada ya kuamua juu ya suala hili la msingi, unaweza kupata matibabu sahihi na kuondoa kabisa shida hii ya kukasirisha ambayo huhatarisha maisha yako ya kawaida. Kwa hivyo kibofu cha mkojo chenye afya hufanya kazije? Ana uwezo wa kukusanya mkojo kwa kiwango fulani, baada ya hapo utaratibu fulani unapaswa kumfanyia kazi, akiashiria kwa msaada wa mwisho wa ujasiri kwa "mmiliki" kwamba ni wakati wa kujiondoa. Mtu, akihisi hamu kama hiyo, kwa msaada wa juhudi za mwili, ana uwezo wa kuweka mkojo kwenye kibofu cha mkojo hadi wakati unaofaa, akivuta misuli ya perineum na sphincter (kifaa cha kufunga) cha kibofu. Ikiwa mtu amepata udhaifu wa kibofu cha kibofu, basi hawezi kushikilia mkojo, na yaliyomo kwa njia moja au nyingine itaanza kutolewa bila hiari, mara tu mvutano unapotokea kwenye cavity ya tumbo (kwa kikohozi kali. , kwa mfano, au wakati wa kuinua uzito).

Madaktari wanasema kuwa kwa wanawake, kudhoofika kwa kibofu cha mkojo huzingatiwa mara nyingi zaidi kuliko wanaume - karibu mara tatu. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba wakati wa uja uzito na kuzaa, misuli ya pelvis ndogo na perineum inakabiliwa na mzigo mzito, kama matokeo ambayo hupanuliwa sana na, kwa sababu hiyo, dhaifu. Katika baadhi ya matukio, uterasi baadaye huongezeka, ambayo huanza kuweka shinikizo kwenye kibofu cha kibofu.

Tatizo la ziada la kike ni kukoma hedhi au kukoma hedhi. Kama matokeo ya mabadiliko ya homoni katika mwili na kupungua kwa taratibu kwa uzalishaji wa homoni za kike, kifaa kikuu cha kufunga kibofu cha kibofu, sphincter, ni dhaifu na huanza kuhifadhi vibaya mkojo. Matokeo yake ni kibofu dhaifu.

Ukosefu wa mkojo kwa wanaume kwa kawaida husababishwa na matatizo yanayohusiana na tezi ya kibofu. Kwa usahihi, na ongezeko lake (prostate adenoma). Kwa wanaume ambao umri wao umezidi "dola hamsini", uundaji mzuri kama huo ni wa kawaida - katika zaidi ya 60% ya kesi. Wawakilishi wa jinsia yenye nguvu huanza kuwa na wasiwasi juu ya uvujaji wa mara kwa mara wa mkojo na ugumu wa kukojoa.

Kabla ya kuzungumza juu ya jinsi ya kuimarisha kibofu cha mkojo, ni muhimu kutambua magonjwa ambayo yanaweza kusababisha matatizo sawa na urination, kama vile cystitis.

Ni hatua gani zitasaidia kutatua tatizo la udhaifu wa kibofu?

Ili kukabiliana na shida hii kwa mafanikio, kuna njia kadhaa, ikiwa ni pamoja na tiba ya madawa ya kulevya, dawa za jadi na, hatimaye, njia za matibabu ya upasuaji ikiwa hatua za awali hazikuwa na ufanisi.

Madaktari wengine wana shaka juu ya mapendekezo ya dawa za jadi (mbadala), kutoa mimea na madawa ya kulevya ili kuimarisha kibofu.

Jinsi ya kujiondoa unyogovu imeelezewa kwenye video:

Katika matukio ya kawaida ya udhaifu wa kibofu cha kibofu, inatosha kushiriki mara kwa mara katika mazoezi maalum yenye lengo la kuimarisha misuli ya perineum na mkoa wa pelvic, au tuseme, sakafu ya pelvic. Wataalam hutoa seti zifuatazo rahisi za mazoezi, ambayo inashauriwa kufanywa kila siku ili kufikia matokeo endelevu:

1. Uongo nyuma yako, juu ya uso mgumu (ikiwezekana kwenye sakafu) na jaribu kupumzika. Zingatia mkazo wa misuli ya msamba na pelvisi, ukijaribu kuvuta kwa nguvu kwenye njia ya haja kubwa ( anus) na uke ( kwa wanawake). Hali hii lazima ifanyike kwa angalau sekunde 5-10, baada ya hapo unaweza kupumzika. Rudia zoezi hilo mara 5.
2. Katika nafasi sawa ya kuanzia, piga magoti yako, ukiacha miguu yako kwenye sakafu, na piga magoti yako pamoja kwa ukali. Kuzingatia mvutano wa misuli ya perineum. Shikilia kwa sekunde 5-10. Rudia mara 5.
3. Katika nafasi sawa ya kuanzia, vuta kila mguu kwa zamu kwa tumbo, ukiimarisha misuli ya perineum, kisha uweke mguu mahali. Fanya zoezi hilo mara 5 kwa kila mguu.
4. Kuendelea kulala nyuma yako, weka mpira kati ya magoti yako na ushikilie kwa nguvu. Kisha jaribu kuinua pelvis juu iwezekanavyo na kuipindua kwa kulia na kushoto katika nafasi ya juu. Hakikisha mpira hautelezi nje. Rudia zoezi hilo mara 8.
5. Shikilia mpira kati ya magoti yako, kama ilivyotajwa katika zoezi lililopita, na wakati huo huo uvunje sehemu ya juu ya mwili kutoka sakafu hadi eneo la vile vile vya bega na uinue juu iwezekanavyo kwa wakati mmoja. kama magoti yako. Rudia mara 8.
6. Bila kubadilisha nafasi ya kuanzia (amelala nyuma yako), piga miguu yako kwa magoti, miguu iko kwenye sakafu. Jaribu kueneza magoti yako kwa pande kwa upana iwezekanavyo na ukae katika nafasi kali kwa sekunde 5-10. Rudia mara 8.

Mazoezi yaliyotolewa kwa tahadhari yako yatasaidia kuimarisha misuli inayohusika na mchakato wa urination. Hata kama huna muda wa kutosha kwa ajili ya mazoezi maalum, jaribu wakati wowote iwezekanavyo - kukaa mbele ya kompyuta katika ofisi au kuangalia TV juu ya kitanda, kukaza misuli ya sakafu ya pelvic, kuvuta mkundu (mkundu) kwa nguvu na. kukaza misuli ya perineum. Wataalam wanaona madarasa kama haya kuwa ya ufanisi sana.

Pia kuna mazoezi maalum ya kuimarisha kibofu. Si vigumu kabisa kuwafanya, na hawahitaji muda wowote maalum. Unahitaji tu kujaribu kukatiza mchakato wa kuondoa mara kadhaa wakati wa kukojoa. Inaweza kuwa vigumu kwako kufanya hivyo mara ya kwanza, lakini baada ya muda utahisi kuwa umefahamu mbinu hii vizuri.

Mara tu unapohisi ujasiri kwamba unadhibiti hali inayohusishwa na urination, hii itamaanisha kwa kweli kwamba umepata mafanikio fulani na uimarishaji wa kibofu tayari upo.

Je, dawa za jadi zinapendekeza nini kwa udhaifu wa kibofu cha kibofu?

Wataalam wanapendekeza matumizi magumu ya njia zote za kuimarisha kibofu na misuli ya sakafu ya pelvic. Mazoezi maalum ya mwili pamoja na tiba ya dawa yanaweza kutoa matokeo bora, ambayo yataepuka operesheni ambayo haifai kwa kila mgonjwa. Mapendekezo ya dawa za jadi inaweza kuwa na kuongeza nzuri kwa matibabu magumu ambayo urolojia ataagiza. Miongoni mwa mapendekezo haya ni bafu na infusion ya mimea ya shamba. Ni rahisi sana kuwatayarisha.

Nini cha kufanya? Chemsha nusu ya kilo ya malighafi iliyopangwa tayari kwa dakika 20 katika lita tano za maji, basi iwe pombe, kukimbia na kumwaga mchuzi unaosababishwa ndani ya umwagaji ulioandaliwa. Inashauriwa kuchukua utaratibu huu kila siku kwa dakika 30.

Usikasirike ikiwa hii, kusema ukweli, shida mbaya sana imekupata. Una uwezo kabisa wa kukabiliana nayo kwa mafanikio. Ni muhimu tu kufahamu kwa uthabiti kwamba dawa ya kibinafsi haikubaliki kabisa. Kufuatia mapendekezo ya mtaalamu, umehukumiwa kufanikiwa!