Kuimarisha kibofu dhaifu kwa wanawake

Matatizo ya mara kwa mara na uondoaji wa mkojo bila hiari hutokea katika theluthi moja ya jinsia ya haki, kwa wanaume, dysfunction huzingatiwa hasa katika uzee au baada ya magonjwa ya neva. Hali ya patholojia hupunguza kwa kiasi kikubwa ubora wa maisha na ni kutokana na mchanganyiko wa mambo ambayo yanapendelea uharibifu wa chombo cha utaratibu. Jinsi ya kuimarisha kibofu kwa mwanamke na kupunguza dalili zisizofurahi? Tutaelewa sababu na njia za matibabu.

Ili kuelewa kwa nini kuimarisha sakafu ya pelvic na misuli ya kibofu kwa wanawake ni muhimu, ni muhimu kuelewa etiolojia na pathogenesis ya ugonjwa huo. Kiunga kikuu katika ukuzaji wa kutokuwepo kwa mkojo ni upotezaji wa sauti na misuli na mishipa inayounga mkono shingo ya chombo, ambayo, katika hali ya mvutano, huhamia sehemu za chini na haiwezi kuzuia kabisa kutoka kwa chombo. majimaji. Matokeo yake ni kukojoa bila hiari. Udhaifu wa kibofu cha mkojo kwa wanawake ni kwa sababu ya mchanganyiko wa sababu, kati ya hizo ni:

uharibifu wa tishu wakati wa kazi;
vipengele vya anatomical ya muundo na eneo la viungo vya pelvic (rectum, uterasi, urethra, nk);
maambukizi ya muda mrefu, ambayo husababisha urination mara kwa mara na usumbufu wa utendaji wa chombo;
hernia ya tumbo na kuvimbiwa;
magonjwa ya mapafu yanayofuatana na kikohozi cha kudumu;
mishipa ya varicose ya mwisho wa chini;
uingiliaji wa upasuaji kwenye viungo vya pelvic;
kipindi cha postmenopausal.

Katika hatari ni wanawake walio na uzazi wengi ambao shughuli zao za uchungu zilifanyika kwa kawaida na zilikuwa za haraka, au, kinyume chake, asili ya muda mrefu. Katika kesi hiyo, misuli ya kibofu cha kibofu haitoi kuingiliana kwa hermetic ya lumen ya chombo, ambayo inaelezewa na kunyoosha na kupasuka kwao, ikifuatiwa na uingizwaji na tishu zinazojumuisha.

Njia za msingi za utambuzi

Kibofu dhaifu kwa wanawake kinaonyeshwa na kutolewa kwa mkojo bila hiari na bidii kidogo ya mwili, kukohoa, kupiga chafya au kucheka. Dysfunction hutokea kutokana na udhaifu wa sphincter ya kibofu cha kibofu. Ili kutambua ukali wa hali hiyo, mzunguko na muda wa kuhimiza, patholojia zinazofanana za asili ya uzazi, upasuaji na matibabu hufunuliwa. Wakati wa kufanya utambuzi, umri, idadi ya waliozaliwa huzingatiwa na aina zifuatazo za mitihani hufanywa:

vipimo vya neva vinavyoamua shughuli za ubongo na ujuzi wa magari ya mwisho wa chini;
Ultrasound ya viungo vya pelvic, ambayo husaidia kutambua vipengele vya muundo wa anatomiki na kuamua kiasi cha mkojo wa mabaki;
uchunguzi wa rectal;
palpation ya ukuta wa mbele wa uke;
uroflowmetry - mtihani wa dhiki ya mkojo;
hali ya homoni;
uchambuzi wa jumla au utamaduni wa mkojo kuamua sehemu ya bakteria.

Kutokana na uchunguzi, magonjwa, kwa mfano, ya asili ya neva au ya kuambukiza, ambayo yanafuatana na ukiukwaji wa udhibiti wa kushawishi, yanaweza kugunduliwa. Ili kuimarisha misuli ya kibofu, matibabu magumu na mazoezi maalum yanaagizwa.

Shughuli ya kimwili ni ufunguo wa afya

Kazi ya kawaida ya viungo vya chini vya pelvic imedhamiriwa na eneo lao sahihi la anatomiki, na misuli yenye nguvu tu, yenye elastic hutoa msaada muhimu.

Mazoezi maalum yatasaidia kuimarisha misuli ya kibofu, lakini ikumbukwe kwamba unahitaji kufundisha vifaa vya misuli-ligamentous mara kwa mara, na matokeo ya kwanza yataonekana baada ya wiki 3-4.

Mazoezi ya kibofu yanalenga kuweka misuli katika hali ya tuli na kuunda msaada kwa viungo vya pelvic. Kila kazi inarudiwa mara 5-8, wakati ni muhimu kufuatilia kupumua na kupumzika baada ya kuzuia shughuli za kimwili.

Nafasi ya kuanza - amelala nyuma yako.
- kaza misuli ya perineum na tumbo la chini; kushikilia mvutano kwa sekunde 5-8, kisha pumzika;
- piga magoti yako, miguu imesisitizwa kwa sakafu;
- kaza misuli yako na unyoosha miguu yako polepole, bila kupumzika, rudi kwenye nafasi ya kuanzia;
- kaza misuli na miguu inayobadilishana, uwavute kwa tumbo;
- shika mpira mdogo kati ya magoti yako yaliyopigwa na kuinua pelvis yako, uende kulia, kushoto;
Nafasi ya kuanza - kukaa kwenye kiti au kinyesi.
- weka mikono yako kwenye kiuno chako, ukichuja misuli ya perineum na tumbo, mbadala kati ya harakati za kutembea na kusugua;
- kuinua miguu yote miwili kwa wakati mmoja, kaa katika nafasi hii kwa sekunde 8-10; ili kuwezesha kazi, unaweza kupumzika mikono yako kwenye kiti;
- pumzika mshipa wa bega na pande zote nyuma; kaza misuli ya eneo la inguinal, kaa katika nafasi hii;
- kuchukua nafasi ya mpanda farasi, ameketi juu ya roller, inaendelea kutoka kitambaa au bedspread; wakati wa kuvuta pumzi, itapunguza kifaa kwa jitihada, wakati wa kuvuta pumzi, pumzika.

Kwa kufanya mazoezi ya kila siku, unaweza kufikia matokeo ya kuvutia. Kuimarisha kibofu cha kibofu hufanyika katika kazi, katika usafiri, wakati wa mstari au kufanya kazi za kawaida za nyumbani. Kaza misuli ya groin yako inapowezekana, pamoja na tumbo lako. Gymnastics ni nzuri sana ikiwa una begi mikononi mwako, kwa mfano, na mboga.

Hatua za matibabu

Lengo la matibabu ni kurejesha msaada kwa shingo ya kibofu, kuongeza uwezo wa chombo, na kupunguza muda kati ya vitendo vya kuondoa. Katika hali nyingi, ugonjwa hurekebishwa kwa kuchukua dawa na physiotherapy. Inawezekana kutibu kwa njia za upasuaji tu ikiwa kiwango kikubwa cha kutokuwepo kwa mkojo hugunduliwa na ikiwa tiba haina ufanisi.

Jinsi ya kuimarisha kibofu na misuli kwa wanawake walio na tiba za watu? Jibu la swali lina wasiwasi wagonjwa wengi, lakini ni muhimu kuelewa kwamba njia kuu ya kuboresha ubora wa maisha ni kutimiza maagizo ya matibabu na kubadilisha tabia ya tabia.

Hatua za matibabu ni pamoja na seti ya hatua:

Tiba na dawa maalum, hatua ambayo inalenga kudhibiti shinikizo la urethra na cystic, na pia kupunguza hypoxia ya detrusor.
Kuondoa kuvimba kwa muda mrefu kwa mfumo wa mkojo. Mpango wa matibabu ni pamoja na antibiotics, immunomodulators asili, dawa za homoni, mimea, probiotics na tranquilizers, kwa mfano, vidonge vya Afobazole.
Marekebisho ya uzito wa mwili, kwani paundi za ziada huongeza shinikizo la ndani ya tumbo na huchangia kuhama kwa viungo vya pelvic. Ni muhimu sana kubadili mlo, ambayo ina jukumu la msingi katika kuimarisha misuli na kurejesha kazi ya kibofu. Matumizi ya vyakula vya spicy na kukaanga, vinywaji vya kaboni, kahawa kali na chai huongeza diuresis, na kuchangia kuvimbiwa. Kutoa upendeleo kwa vyakula vya chini vya kalori: matunda, saladi safi, mboga za mvuke, na nafaka za jadi, ambazo zinapendekezwa kuliwa asubuhi. Bidhaa za maziwa ya sour ni nzuri - jibini la jumba, cream ya sour, yoghurts ya asili, pamoja na nyama ya kuku ya konda na samaki ya bahari ya konda.
Moja ya vipengele vya matibabu ya kibofu cha kibofu dhaifu ni shughuli za kimwili za kila siku: kukimbia, kuogelea, fitness na mzigo mdogo.

Jinsi ya kuimarisha misuli katika uzee? Mbali na tiba ya madawa ya kulevya, vifaa vya kuhifadhi mkojo, koni za uke na corsets za usaidizi iliyoundwa kwa wanaume na wanawake zimetumiwa kwa mafanikio. Taratibu za ufanisi za physiotherapy ambazo huchochea nyuzi za misuli ya sakafu ya pelvic na kurejesha innervation. Zoezi bora zaidi la kuimarisha misuli ya kibofu cha mkojo ni kutembea kwa vidole na mnyweo wa synchronous wa sphincter. Wakati wa madarasa, vikundi vyote vya misuli huja kwa sauti. Kwa motisha nzuri na kufuata mapendekezo ya matibabu, uboreshaji wa hali huzingatiwa katika idadi kubwa ya wagonjwa!