신장에 좋은 음식 6가지와 나쁜 음식 3가지
신장을 돕고 몸을 정화하려면 특별한 신장 식단을 따르는 것으로 충분합니다.
신장은 우리 몸에서 가장 열심히 일하는 기관입니다. 그들은 음식과 함께 우리에게 온 모든 독소와 유해 물질을 청소하고 청소하기 위해 하루 24시간 일합니다. 신장은 제 기능을 하지 못하면 간의 기능 중 일부를 대신할 수도 있습니다. 그래서 그들은 확실히 도움이 필요합니다. 물론 신장을 돕기 위해 특별한 비타민 복합체를 사용하거나 신선한 음식, 과일 및 채소를 식단에 도입할 수 있습니다.
신장에 도움이 되는 음식
물
질병이 없을 때 신장의 정상적인 기능을 위해서는 하루에 2리터의 순수한 물을 마셔야 하지만 신장이 모든 초과분을 제거하기 때문에 너무 많이 마시는 것을 두려워할 수 없습니다. 사람이 물을 거의 섭취하지 않으면 신장이 체내에 물을 유지해야 하므로 부종이 발생합니다. 그것이 많으면 초과분은 몸에서 쉽게 배설됩니다.
물은 신장의 정상적이고 쉬운 기능에 필요하며 유해 물질이 용해되며 물은 전신을 정화하는 데 도움이됩니다.
크랜베리 주스
크랜베리는 에너지와 비타민 C로 신장을 충전합니다. 또한 정화 기능이 있어 신장 기능을 정상화하고 결석을 제거하는 데 도움이 됩니다. 모르스는 베리 자체의 모든 유익한 특성을 유지하면서 체액으로 몸을 포화시키기 때문에 권장됩니다.
당근 및 기타 야채
당근, 아스파라거스, 달콤한 고추, 바다 갈매 나무속, 파슬리, 고수 및 비타민 A가 풍부한 모든 식품. 이 요소는 결석에서 요로를 제거하는 데 도움이 됩니다. 시금치와 밤색도 비타민 A가 풍부하지만 이미 신장 문제가 있는 경우 옥살산염을 함유하고 모든 유용성에도 불구하고 돌 형성에 기여할 수 있기 때문에 제한하는 것이 좋습니다.
호박
신장 식단의 또 다른 오렌지 음식은 호박입니다. 그것은 유해한 영향으로부터 신장을 보호하는 우수한 항산화제인 비타민 E를 함유하고 있습니다. 유용한 호박과 생, 그리고 예를 들어 당근을 첨가한 호박 주스, 구운 또는 삶은 호박의 형태. 그것은 매우 약한 이뇨 효과를 가지고 있어 신장에 과부하가 걸리지 않으면서 신장의 기능을 크게 돕습니다.
수박
그들은 종종 신장 질환에 권장됩니다. 신장 청소를 목표로 한 수박 다이어트도 있지만 의사의 감독하에 만 수행해야합니다. 신장을 지원하고 특별한 문제가 없는 사람들은 이 과일을 계절마다 몇 조각씩 먹으면 충분합니다. 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 무가당 멜론도 효과가 있습니다.
밀기울
곡물에는 신장 기능에 중요한 비타민 B가 풍부합니다. 신체에 정화 효과가있는 섬유질이 많이 포함 된 모든 종류의 밀기울에 특별한주의를 기울여야합니다.
신장에 해로운 음식
- 소금. 신장은 과도한 염분을 배설해야 하며, 과부하가 걸려 대처할 수 없습니다. 따라서 짠 음식, 염분이 적은 요리, 훈제 고기 및 각종 장아찌는 극히 드물게 피하는 것이 좋습니다.
- 고기. 동물성 단백질은 신장이 좋아하지 않는 것입니다. 이는 단백질 분해 산물이 신장에 안전하지 않고 과부하가 걸리기 때문입니다. 따라서 유행하는 단백질 다이어트에주의하십시오. 신장에 문제가 있으면 일반적으로 동물성 단백질을 최소화하는 것이 좋습니다.
- 술. 그것은 간 세포를 파괴하고 혈액 순환을 손상시키며 혈관 경련을 일으킵니다.
염분 부족과 염분 과잉은 신장에 해롭고 신부전을 유발합니다. 따라서 모든 것이 적당히 좋습니다. 또한 신장은 급격한 체중 증가를 잘 견디지 못합니다. 급격한 체중 감소로 신장이 하강합니다. 따라서 식이요법은 주의 깊게 따라야 하며, 식이는 균형을 이루어야 하며, 체중 감량은 부드럽고 천천히 이루어져야 합니다.
